第八章培养你的好习惯（34）

    ——使工作日程与自己的身体状况、能量的曲线相适应。能量曲线因人而异，一般人上午精力充沛，因此，要利用这段时间去从事那些最有挑战性、最富于创造性的工作。而在你精神上、体力上和工作效率都在减退时，换做一些其他工作，或者做一些事先已经安排好了的工作，或者休息一下。

    保持旺盛的精力

    凡是没有时间休养的人，迟早会有时间生病的。在你努力工作的同时，一定要给自己空出点时间来休息，以保持身体的健康。要知道，健康的身体才是革命的本钱。

    工作的时候便努力工作，放松的时候便完全放松，这是效率、快乐和健康三者合一的最好的公式。放松就是抛开一切——如你的烦恼、你的未来、你的兴趣、你内心的冲突、你的失望、你的野心等等。

    如果你不能安然入睡，那是因为你不能撇开一切的心思，而这些心思是最扰人入梦的，它不但不让你睡，并且还要困扰你，使你或者后悔什么事情做错了，或者惧怕什么事将要发生，或者对那些未解决的问题苦思冥想。这时，种种琐碎问题都会油然而生。为什么要让这些心思破坏你的休息呢？你应该以沃波尔和格莱斯顿为榜样，脱掉衣服时就应该将心思也“脱掉”。这种习惯是非常重要的。如果你因烦恼不能立刻入梦，不能入睡又会变成你的一件心事，以至于你更加难睡着了。开始最好在一些比较简单的事上学习使自己放松，等慢慢习惯之后，就用不着再为睡不着觉发愁了。

    要养成这种习惯虽然不容易，但只要去做就是了。即便你睡不着又有什么关系呢？靠在你的椅子上，让你的思想去漫游，想一些让自己轻松愉快的事情。不论你是否睡着了，你都会感觉到清新的。时间就应该这样去用，实际上这是一种极好的投资。

    许多人对爱迪生旺盛的精力感到非常惊奇。他常常可以长时间地工作而不用休息。他之所以能够这样做，完全是因为他能充分利用短时间来做完全的休息。他常常晚上在实验室里工作到凌晨三四点，困了就趴在实验室的桌上，用两本书做枕头睡觉。一刻钟或半小时之后醒来，然后异常清醒地继续投入工作。

    经过短期间的休息后，他又能继续长时间的工作，直到他做完，因为他一旦开始一项工作，没有做完之前是不肯放松的。有一次他连续不断地工作了60个小时，接着足足睡了36个小时。爱迪生知道怎样工作，也知道如何放松。这两者是分不开的。

    小寐并不是唯一的休养方法。凡是工作很重的人都必须有许多不同的方法来做短时间的消遣。这些消遣就是一种休息和恢复精神的方法，它们的功效差不多和沉沉的睡眠一样的好。

    幽默就是这类消遣方法中的一种。差不多大家都知道林肯有一种才干，能够在事情非常严重的时候，加入一点言语或行动上的幽默，这种方法无疑可以减轻他那种过于负重的紧张情绪。

    一般说来，消遣的方法越是儿童化，其恢复身心的功效也就越强。拿破仑最爱做的游戏就是装做盲人一顿乱打。

    每个人都有一些自己的消遣方式。不论是站起来在办公室里走一走，眺望一下窗外的风景，点一支烟，沿街散散步，讲一个幽默故事，玩一些小玩具等，都要依各人的个性所好。你用的是哪一类方法并没有多大关系，关键在于你必须做一点事来松弛一下紧张的神经。没有一个人能够不断地工作而不需要消遣。如果你不能找到一些有规则的消遣，要不了多久，你便会感觉四肢乏力，以为自己腐朽无用了。</p>

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