12在奋进中前行（3）

    高三是全理饮食

    也有很多的同学饮食不规律。今天心情不好，就不去吃饭了；明天菜好，就放开肚皮大吃一顿。定时定量是吃饭的准则，暴饮暴食是饮食的大忌。你可以每天很晚吃饭，但你不能一天早一天晚；你可以一次只吃一两饭，但绝不能让饭量呈正弦波动。我的胃病，不是在高三时养成却在高三时惹了不少事儿。那种让人难以忍受的疼痛让我记忆犹新。高三是令人回忆的，但希望大家不要把胃痛当作高三最深刻的记忆吧。

    早饭也曾是我们经常讨论的话题。高三的睡眠时间是宝贵的。7：20早自习，不到7点过后绝不起床。早饭，也就免了吧。或者，下了第二节课买点零碎的玩意儿“垫一下底”，这真的就是好多同学高三的真实生活，每当我的同学们这样做的时候，我都忍不住劝他们：要吃早饭哪!无论如何都要有一顿营养价值高的早饭!道理是显而易见的，胃里的食物大约经过4个小时排空，头一天的晚饭是6点吃的，到了早上7点已经让胃空了9个小时了，你还忍心让已被胃液泡了那么久的胃粘膜再承受5个小时的折磨，挨到吃午饭吗?况且，连俗话都说：“早饭要吃好”，可见早饭的营养对于身体，对于一天的工作学习是多么重要。高三紧张的学习消耗的能量已经够多了，再不吃早饭，难道真想趁机减肥不成?

    高三时，我不仅没有减肥，还长胖了，这是因为我饮食有规律，按时吃早饭，当然最重要的是得感谢我母亲。我母亲一直就在生活上对我无微不至地照顾。到了高三，更是想尽办法来改善我的营养状况，在后勤保障上，给了我莫大的支持。

    母亲的营养计划是全方位的，早餐通常是一碗豆浆、两个鸡蛋加糕点。豆浆是前一天晚上用豆浆机现磨的，加入少许黑豆、花生、核桃，兼有补气、补血、补脑之效。鸡蛋是用农家鸡的蛋，不用煎炸之法，以保证其有最佳营养。蛋糕和包子是主食，不用馒头是为了获得更多热量。临出门之前，再服一次三勒浆和能提高机体免疫力、使人精神旺盛的螺旋藻浓缩片。中午、晚上是在学校吃饭，饭后加一个水果和一盒盒装牛奶。晚上回家，吃的东西又多了。先是加餐，一包牛奶加一点点心，再是水果，最后睡觉前再吃一次螺旋藻。这一天下来，入绝对大于出。再加上一周回家吃一顿正餐，母亲也是想着方法弄好吃的。汤是必需的，还得上好：或是乌骨鸡鱿鱼汤，或是白豆猪肘汤，或是虫草鸭子汤。一个月还要做一次鱼一次虾，母亲厨艺高超，现在回想起来，都觉得可口无比呀!感谢母亲!我想，母亲在营养方面对我的关照，是我有足够的精力拼到最后而考上清华的重要原因吧。

    调整心态

    调整心态也是高三学习中不容忽视的一项内容。

    首先得有自信，这让你有良好的精神状态面对学习，若没有自信，整个人萎靡不振的，精力不集中，拿什么来应对紧张的复习?但又不能过于自信，认为自己什么都懂了。那会使人浮躁而不能静下心来复习。前面已说过，现在的高考不是考你“懂不懂”，而是考你“熟不熟”。不想练题的人怎么在高考中取胜?

    其次要正视现实，不要有太大的压力。有些同学非常刻苦但成绩始终上不去，因而很着急。其实不用着急，急躁会使人粗心，影响人的正常生理活动，是高考复习的大忌。你应该检查分析一下自己的学习方法是否合理。再说，只要你真正拼搏奋斗过了，发挥出了自己应有的水平，那还有什么可后悔的?须知“强中自有强中手”，别在无谓的比较中误了自己。

    不要厌恶学习。反感情绪也是极不利于复习的。高三生活只须过得有规律，你就会觉得很充实。如果你一直觉得它枯燥，它灰暗，它压抑，那么它就是人间地狱，就会让你无法忍受，让你再也无法学习。只有你热爱学习，你才能学习。

    还要有面对错误，改正错误的勇气。在复习中出现错误并不是坏事，因为你还有时间纠正它，这总比你在高考时犯错误强。因此，不必畏惧错误。其实，我的一联考、二联考成绩都不理想。但我通过考试发现了自己的缺点，并在第三轮的复习中强化了弱项。因此，我仍能以百倍的信心走向高考考场。那么你呢?有这个勇气吗?

    越是临考，越应该给自己一点良好的心理暗示。若总觉得自己不行，你真的会不行的。何不不时地给自己鼓鼓劲儿，让自己振奋一点?比如填完志愿之后，再多想也没有用。何不告诉自己一定能行，再放手一搏，在最后的时间内多准备一下?

    总之，整个高三，你若在阳光明媚的心情中度过，那么，你也一定会迎来阳光般灿烂的明天。

    高考考场，12年的寒窗苦读就为了这一刻。对于它，既然经过了高三这一年的系统复习，我们就应该自信地迈入考场。就像是做一次平常的练习一样，认真做好每一道题，发挥出应有的水平就行了。

    当然，这里边还有一些小技巧，比如：饮食定时，以清淡为主；考试前一天提纲式总结复习，考前一小时做一些简单的题集中注意力；考试时午觉以40分钟为宜，时间太长会引起头晕；考试前少喝水，检查文具；考试后不对答案，不要把上一科情绪带到下一科等等。但这些都是细枝末节了。只要你考前复习到位，考场上心态平稳，做题仔细认真，胜利一定是属于你的!

    高三的生活是“黑暗”的，但在黑暗中拼搏也不乏乐趣，当你真正经过奋斗走出“黑暗”时，你会发现，这“黑暗”竟也令人怀念了。</p>

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