12在奋进中前行（2）

    第三轮复习的前期，成套练习的量可以有余力地加至每天2至4套。当然，哪一种最弱就优先加哪一种，而强势科目保持第二轮时的量就可以了。特别说明的是英语，为了保持语感，建议每天做l套题以上(除听力、作文)。这个时候，各地的一联考、二联考、诊断性考题也相继刊发，建议做各地5月的题，避免做较难的4月的题而影响信心。

    到了临高考前的半个月，也就是第三轮复习的后期时，题量可以减至每天1套，各科均等，外加每天英语完形、阅读1篇。而此阶段的重点在于总结。当然，对题型的总结贯穿于整个高三。这里的总结，一方面是系统地总结知识网络，另一方面是总结复习过程中曾做错的题，再一次查漏补缺。而且，这个时候有必要将历年各地的高考题都做一遍，感受一下真正的高考题是什么分量。

    临考前一个星期，很多学校会放假。这个时候，心情要放松，但复习不能放松，每天做1套题以保持状态，并不断总结直到高考。

    大量地练题必然会带来另一个问题：时间不够!怎么办？挤!高中3年，我劝大家还是清心寡欲一点吧。为了心中理想的大学，暂别游戏、网络、漫画这些让人心动的东西吧。毕竟，这3年的辛苦换来的是以后30年的甜蜜，而这3年的甜蜜会换来以后30年的痛苦!

    所以，利用一切可以利用的时间，努力学习吧。我原来所在的班里，几乎所有的同学都遵循了这个原则。比如，中午12：15放学。这时若去食堂吃饭，人会很多，那就上自习到12：40，等食堂的人少了再去，这样就可以把排队的时间节约下来。再比如：下午2：30上课，之前10分钟左右的时间教室会闹得做不进作业。那么就在2：00开始睡午觉，错开这段效率低下的时间。诸如此类的方法很多，大家若注意一点，一定会节约不少时间的。

    如何保持充沛的精力

    高三的冲刺一方面是智力上的比拼，另一方面，更是体力和毅力方面的比拼，如何在高三冲刺时能保持充沛的精力，想必也是大家关心的问题吧。

    高三的生活的确很辛苦，晚睡早起，每天睡眠也就六七个小时，身体再好的人如果不注意，经过这一年长期的体力透支，也会被拖垮。因此，总结出一套适合自己的“技巧性”的作息制度，是非常有必要的。

    首先是规律性。人的生理活动是有节律性的，我们应该依从这种节律，让各脏器发挥最大的功用。若我们的生活不规律，经常改变生活节奏，不但不能让脏器发挥最大效率，反而会影响脏器的正常生理活动，久而久之，还会生出毛病。这正如一台正常运作的大机器，突然强制让它的某个部件改变工作方式，会使得所有工序紊乱的道理一样。如果你每天都能按正常的生活规律行事，那么你真会觉得，每天少睡1个小时，其实也不那么困；每天多看1个小时，其实也不那么累。

    其次是要有科学性。有的同学喜欢开夜车，一到重要的考试前夕，开着应急灯看到晚上两三点。这样真有效果吗?我们还处在发育阶段，大脑还相对脆弱。一则到了深夜，大脑的功能状态不利于记忆、思考，在这个时候复习效率不高；二则，经常如此让大脑不按节律地超负荷工作，会无形中伤害大脑，时间久了，弄不好会神经衰弱，到那时失眠、健忘、茶饮不思，想后悔都来不及了。三则，在晚上复习容易犯困，许多同学为了坚持下来就喝咖啡，喝浓茶，靠药物的刺激来保持兴奋，这会加强神经系统对外来兴奋剂的依赖性，喝多了之后你想不喝都不行了，就像上瘾了一样。而且，晚上12点钟时，胃已经排空，这时候喝咖啡对胃刺激很大。高三的时候得胃病是很影响学习的。我想，没有人愿意尝试一下吧。还有，睡得太晚第二天容易疲惫。须知，漏掉了一堂复习课需用2至3倍的时间来补偿啊。开夜车闹得正课都听不进，岂不是得不偿失?所以，强烈建议大家不要开夜车，在晚上12点之前一定要就寝，真到了迫不得已的时候，宁愿早上早起，也不要晚上晚睡。</p>

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