9“过河者”的启示（1）

    姓名：林小杰

    名次：2005年山东文科状元

    系别：北大光华管理学院

    毕业中学：莱州一中

    人生格言：人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。

    步入高三的学生，在经历春节的短暂休息后，就要投入到紧张刺激而充实的冲刺阶段了。在上半学期，各科的基本知识已经完成并巩固，第一轮复习已近结束，只剩下最后一搏。但这一搏，并非我们想象的那么简单。有的同学继续埋头苦读，两耳不闻窗外事，但效果却不如所愿，于是在迷茫中挣扎，在挣扎中继续迷茫；有同学不堪重负，盘算着好好休息一段，再以逸待劳，一举成功，但换来的结果却是心中空虚，惴惴不安，压力反倒更重。还有，当然是少数的，放弃了最后的冲刺，自暴自弃。按照经验，这短短几个月，可以使水平相近的同学拉开差距，甚至有天壤之别!

    那么问题的症结在哪里呢?是心态，心态的影响非常巨大。糟糕的心态，对前途过度担忧，会让你无法静心思考，导致恶性循环，直至信心丧失，无法面对挑战，功败垂成。

    我在高二文理分科后，一直保持着比较平和的心态，“宠辱不惊”，对自己的实力有充分的自信，成绩也一直比较稳定。3月后，卷子、习题铺天盖地而来，“山雨欲来风满楼”，许多同学慌了手脚，太多东西要做，越做越感到复习不充分，心里越没有底。此时，我也有些心神不宁，不知所措。但这种感觉很快过去——心无旁骛地学习，看到自己成绩一点点提高，起伏波动一点点变小，心态也逐渐平和稳定下来，信心也增加了。

    接下来的4月、5月就有点拉锯战的味道了，几乎是泡在题缸里了，每天重复着前一天做过的事，模拟题做了一套又一套，却不见提高，“食之无味，弃之可惜”。没有什么比重复更能摧残一个人的意志了。坚持不下去了，我们怎样去克服呢?我不断在心里默念“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤……”于是豪情万丈，再接再厉。将高考视为“大任”，未免夸张，但毅力的确能助你承担“天下任”。一位教育专家曾说过，高考至少作为一种检测学习毅力耐力的考试，还是合格的。我们只要把高考看作一种对自己毅力的考验和磨砺，就会以积极的心态去应对它。题目要做，课本要翻，但要有计划，有张弛，每天不多做，但做了就要落实，就要有针对性。文理搭配，干活不累。此外，每天保持一个小时左右的体育活动，适当地分散注意力(如看看电视，听听音乐)也是很有必要的。今夏世界杯，我看了几场重要比赛，非但没有影响学习，反而激发了学习的热情，提高了学习的效率。总之，在最后冲刺阶段要以效率为本。学习效率要高，休息效率要高，娱乐效率也要高(连打几小时的电脑游戏，甚至通宵连打，是非常低效率的)。后面两者效率的提高也有助于学习效率的提高。

    记得心理老师在讲座中说：“高考冲刺时的成绩是一条上升的曲线，但上升的趋势渐渐变慢，最终趋于平缓，也就迎来了高考。”我谈谈平缓期即5月的心态调整。一般来说，这时成绩已经定了型，但并不意味着你现在的成绩就可以代表高考的成绩。有的同学这时放松，成绩出现了大滑坡，高考时形同梦游，这是过度放松的一个极端。还有过度焦虑，这是另一个极端。这些同学总在想：“高考即将来临，但我还没准备好，所剩时间无几，怎么办?怎么办?”甚至还有同学会从睡梦中惊醒，以为今天就是高考，自己记错了时间。这样的例子还有很多。在这方面，同学们可以询问你的老师，有条件的话也可以去询问过来人，同学们也可以互相交流，不失为缓解焦虑的一种方法。我在当时并没有想得太多，只是按部就班地做题，不时也做一做模拟试题，以保持心态，但睡眠一定要保证，还要将生物钟调到最佳为好，开夜车绝对不可取。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。