part8 埋头苦干？悠闲巧干？（6）

    第五步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

    职场人在办公室一定要有好的人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通。要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时，在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人、朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

    第六步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。

    既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减轻、消除，可见压力并不是一件可怕的事。

    逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

    第七步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

    压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。

    而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边清晰的事。为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

    第八步，生理调节——保持健康(健康食品)，学会放松

    另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠（睡眠食品)、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

    做好了以上八步，职场人就可以把包括“坏”上司给的所有职场压力统统都化解于无形。一个能够主动化解压力的职场人，在职场中就完全没有了负面情绪和负面心理，就能把所有的精力用在工作上，自然会取得更多的成绩。

    正确的时间做正确的事

    当年刘邦在第一次遇到秦始皇的时候，他便立下重誓：“大丈夫生当如此，吾将取而代之”。说完这句话之后，刘邦转身离开，又回家继续当自己的小老百姓去了。很多人不解，刘邦既然立下重誓，为什么不马上去实行呢？答案就是：时机未成熟。当时秦朝的国力很强盛，想取而代之并不容易。所以刘邦一直在等，等到秦二世上台之后，天下民不聊生，他才将自己的誓言付诸行动，果然一举成功，“取而代之”了。

    与刘邦一样，职场人要想获得成功，有时光靠“做”是不行的，还要学会找机会。只有在最正确的时间做了最正确的事情，才能获得成功。

    黄潇潇来这家公司的时间不短了，工作上没有比别人少出过一分力气，但在自己的工作岗位上，她就是难以获得与付出相对应的业绩。因此，一直以来她都得不到提升的机会，这让她感到很苦恼。

    有一天，黄潇潇把自己的这个情况告诉了她的上司，上司问她：“你是不是每一天都在很忙碌地工作？”黄潇潇回答说：“是啊，别人上班我也来上班，别人下班了我还不见得下班呢。”上司继续问她：“那你每天的工作流程是什么？”黄潇潇想了想，说：“我每天早上一起来就给客户打电话，一直要打到中午12点，然后下午整理我的文件。你知道，我们做业务的联系客户是第一位的，所以我每天上午的时候把最理想的工作时间都用来联系客户了……”黄潇潇说到这里，上司打断了她的话，因为上司已经知道了她工作效率低下的原因了。上司对她说：“这样吧，你明天上午来公司什么都不要干，你要做的就是在下午的时候联系客户，然后次日上午整理文件，你就照我说的办吧。”

    黄潇潇从办公室出来，对上司的话将信将疑，她认为自己那么辛苦工作都没有好业绩，而上司叫她明天上午什么也不做，这样就能取得成绩了？虽然心有怀疑，可她还是照着上司的方法去做了。结果，没几天黄潇潇就发现自己的业绩有所好转。

    这让她感觉很意外，她又去找上司请教其中的奥秘。上司对她说：“你原先工作业绩不好的原因在于你的工作时间有问题。你在上午的时候联系客户，你想想，这个时候客户要么是在上班的途中，要么就干脆还在睡觉。你选此时联络她们能有好效果？你的问题其实就是在错误的时间做了错误的事情。”

    案例中的黄潇潇，工作效率低下的原因不是她工作不够努力，而是因为她对于工作时间的安排不够科学。我们只有学会在正确的时候做正确的事情，才能够事半功倍。

    有一些人，做事情不考虑时机性，什么时候想起来就什么时候做，这样是很难取得好效果的。大体说来，职场中人办事不考虑时机主要有以下几种情况：

    第一，汇报工作时不考虑上司是否有时间

    给“坏”上司汇报工作是为了得到他们的赞许，可是如果职场人不懂得看准时间再去，就可能适得其反。

    上司着急要出门了，你去汇报工作，他们哪里还有心情听你汇报？上司手头上正有很重要的事情，你去找他，他是听也不是不听也不是。如此，你汇报工作哪里还有什么效果？抓不住有效的时间去和“坏”上司沟通，就难以取得效果，工作效率又从何谈起？</p>

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