第一章  聪明女人正确对待自己的情绪（11）

    2.动机作用。良好的情绪能促进行为的完成，不良的情绪只能阻挠行为的实施，情绪和行为的关系就是这么微妙。我们知道，动机是引发并维持个体行为的内在动力，因此，人们大多由动机作为指引，有组织、有目的、有方向地引发、维持行为活动。情绪的适度兴奋性，是提高人的活动效率的动力因素之一，能带动人的身心，使之处于活动的最佳状态。

    很多现象表明，紧张或焦虑并不完全是行为的障碍，有时，适度的紧张与焦虑情绪反而能促使人积极地思考和解决问题，完全放松的状态或者过度的紧张或焦虑才是解决问题的最大障碍。一提到“压力”这个词，很多人马上就会将其和无可奈何的承担辛苦劳累联系到一起，莫名地就充满了抵触排斥的情绪，稍遇上点压力就喊着减负减压。各种书籍报刊也争相讨论过心理减负这一话题。其实，心理专家认为，有压力才有动力，有些压力是正常的，而且适当的压力还对身体健康有益。

    比如焦虑，它常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。

    还比如紧张，紧张通常被认为对人体有害，可引起种种疾病，如神经衰弱、溃疡病等。但是，据美国科学家的一项研究表明，紧张若能处理妥当对人来说十分有益。心理学家认为，人远非想象的那样脆弱，紧张是生活不可缺少的一部分。把对心理造成紧张的事物看成是有兴趣的，寻求改变紧张局势并从中学到新东西才是健康乐观的态度。但是情绪也有干扰作用。当人的行为受到阻碍而产生消极情绪时，这种情绪便会干扰有序的动机性行为，妨碍活动的进程，降低活动的效率。心理学家曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，人越是紧张，越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在心理学上，这种现象被称为“目的颤抖”，目的性越强就越不容易成功。当人们对某件事情过于重视而紧张万分时，人的压力就会骤升，往往还会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。很多人都曾在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要原因之一。

    3.动力作用。人们追求美好生活的动力的源头，就是情绪。情绪是人动力系统的重要心理因素。人体的生理功能，如心跳加快、肺活量增加、血液能够更迅速地运送到周身等都能在情绪的作用下激活。情绪活动还能带动肾上腺分泌的增多，使全身营养运送更有效率，从而帮助人们进入最佳的机体活动状态，达到最佳工作效率。

    情绪的力量是无极限的，这种力量的作用可以从正负两方面体现出来：其一是正面情绪，它有积极的促进作用；其二就是负面情绪，它只能起到消极的破坏作用。适宜的情绪活动还能够提高人体的免疫能力，增强人们对疾病的抵抗能力，让人们的身体处于更健康的状态。因此，要努力培养自己的积极情绪并维持其在最佳活动状态，这样的状态能够使人活力四射，提高人的办事效率，从而进一步实现人生目标。

    4.适应作用。现代社会环境是比较难适应的。现代社会，随着科学的不断进步，文化的不断发展，社会的不断变革，以至于社会价值、社会规范、社会观念也随之不断变化。现代人为了适应现代社会发展的趋势，为了应付日趋复杂的工作和人际关系，必须不停地调节自身的情绪。受以往观念的影响，人们对新生事物、新观念、新情况是无法迅速适应的，而找不到适当有效的方式，人们就会出现种种情绪的困扰。只有排除这种情绪困扰，才能适应正常的学习、生活和工作。如果长期受这种情绪的干扰，不但会影响到人们的办事效率，而且对身心健康也极其不利。</p>

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