气场修炼 no.32：有时休息比工作更重要

    休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。

    ——泰戈尔耶稣为何让自己的门徒稍稍休息一下呢？也许是因为缺少休息对人对己都是无益的。奥普拉同样相信休息的重要性，她懂得休养生息。她开了一家被玫瑰丛和绣球花层层环绕的茶馆，在那里她可以静心养神。她说：“我需要在这里回归自己。”

    到了 20 几岁，她才学会调节自己的精力。她写道：

    我在做记者的时候曾不眠不休竭尽全力只为成为团队中优秀的一员。直到自己力不从心才发现原来自己的精力是有限的，我需要保存它，修养身心。

    现在我一旦觉得疲惫就撤退。如果身边有接待不完的请求，我就干脆去自己的房间休养生息。

    畅销书《平庸是你的敌人》的作者约翰·梅森也有同感。

    他曾说过我们应该有退有进。我本人每年也会给自己至少 5 天的时间远离尘嚣。不带电话，不看孩子，没有任何分心的事情。

    这种时刻会让人才思泉涌。一方面让身体得到了休息，一方面187也为其注入了活力。

    布莱恩·特里希说：“任何时代，最伟大的人物都是需要定期独处一段时间的。能够这样去做的人无疑会发现生活将因此有很大改变。”像奥普拉那样一天做两到四期节目，还要录制宣传片，参加没完没了的会议并确保每个记者和媒体工作室都顺利进行，这样的生活是极其消耗身心的。躲到自己的房间休息一下看似简单，但短短的 5 到 10 分钟就会把疲惫赶走。

    同时，恢复之后的自己还能够降低恐惧和忧虑的情绪。

    戴尔·卡内基在其著作《如何停止焦虑开始新生活》当中说过“避免疲劳就能避免焦虑”。他还鼓励我们白天至少睡 1小时的觉，因为“晚饭前睡 1 小时加上晚上睡 6 小时，这样 7小时的睡眠会比不间断睡 8 小时更有益。”如果睡不了 1 小时呢？卡内基建议即使 5 到 10 分钟的休息也是很好的。难怪奥188普拉一感到需要充电就躲到自己的屋子里去。

    尽管有时一天要做 10 期节目，之间还有成百上千的采访回忆，奥普拉却依旧能保持光彩照人。当然她的化妆师是一流的，不过我敢说这种外表与化妆的关系是有限的。奥普拉一定是了解了休养生息的真谛。

    温馨提示：有时休息比工作更重要·一年空出 7 天的时间去休息。无须工作，找个安静的地方，关掉手机。

    ·不要让朋友们知道自己在哪儿，只告诉理解你的人。

    ·允许你的另一半也这么做。

    ·写下来年的计划和为之行动的方法。

    ·在“出走”期间多多散步。</p>

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