有益健康的美容习惯（19）

    科学家发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能，遏制疾病的发生。美国心理学家对数百名大公司经理调查研究后证明，处于适度紧张下的经理们，其生病和生重病的几率比工作轻松的同事要少得多。

    生活适度紧张，能增强大脑皮质的兴奋过程，提高大脑的生理功能，使人的思维敏捷、反应迅速。适度紧张的生活，还能增强心脏功能，加速血液循环，以供给全身各个器官的需要，从而使血管的舒张功能相应得到改善，这对减少心血管疾病的发生是有益的。适度紧张还能促使人体免疫功能的增强，内分泌系统会分泌更多有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱，从而将神经系统和各器官功能调节到最佳状态，有效地预防各种疾病。

    适度紧张的生活也是一种经常性的健身运动。因为较为紧张的生活，需要人们的手脚动得勤快些，使全身肌肉活动量增加，这本身就是一种健身运动。

    适度哭泣

    人在伤心的时候，便会伤心难过，以至于掉眼泪。这是人体自我保护的正常反应，而很多人却认为，哭泣是无能、脆弱的表现，他们不但自己强忍眼泪，对哭泣者也总是嗤之以鼻。事实上，适当的哭泣对健康是非常有益的。

    从生理学角度分析，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，而这些物质可以借助于泪液排出体外，这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。此外，哭泣还可以宽胸理气，使郁闷消除，把压抑在体内的感情都发泄出来。如果在该哭泣的时候却忍住不哭。将强烈的悲伤情绪留存在体内，会导致全身气机不畅，心中郁闷无法排解。国外医学家通过实验证实，适当的哭泣可以使人们的负担减轻，从而避免头痛、溃疡、抑郁症等多种身心疾病，使良好的情绪和愉快的生活长期地维持。

    哭泣时，随眼泪的排出与眨眼动作，会使泪水扩散到角膜上去，从而保持角膜层光面的规则性，起到润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用，保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等，还可杀死或抑制附在眼球表面的细菌与其他微生物。

    可见，哭泣不但有帮助人们脱离悲伤痛苦的作用，还能对保持健康发挥巨大的作用。

    忘掉烦恼

    人的一生中，会遇到各种烦恼、挫折、坎坷，有的甚至还会发生某些不幸。一味地沉浸在苦闷、失落、悲伤的情绪中不能自拔，只会对身心健康产生巨大的损害。学会遗忘，换一个角度看问题，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为欢悦。学会遗忘应是生活中必不可少的养生良药。

    心理学家认为，遗忘生活中的不幸往事，可重塑崭新生活的信心。如果一个人总是不能忘记烦恼的事情，将是十分痛苦的。对上了年纪的人来说更是如此。要把事情看轻、看薄、看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。否则，拘泥于一得一失，则身不能安，心不能静，茶饭不思，身心疲惫，活得沉重和艰难。要学会遗忘，保持平静的情绪和心境，主动到大庭广众之中寻找新的生活乐趣，让自己生活得丰富多彩，并不断有新的追求和充实的精神世界。

    医学研究表明，根据大脑活动的相互诱导规律，一部分大脑皮层机能区的高度兴奋，会导致另一部分机能区处于抑制状态。如果紧张繁忙的工作将你紧紧吸引住。有趣的生活给你带来愉悦，那么，那些无益的思绪便会被赶走。

    “白日梦”

    人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫做“白日梦”。心理学家认为，“白日梦”是一种有效的松弛神经的方法。

    据调查显示，不论是男性还是女性，“白日梦”的内容都大体相同，无非是事事成功、万贯家产和浪漫爱情。当遇到无法处理的难题时，人也会做“白日梦”。美国心理学家朴克杰说：“白日梦”内容多为个人关心的切身事情，由于脑筋不受传统思维形式限制，问题经过深思熟虑，而答案则反复推敲，往往会激发出意料不到的解决方案。

    心理学家认为，虽然目前尚未完全揭示“白日梦”与人体身心健康的关系，但可以肯定的是，“白日梦’，可以激发人体免疫系统的活性，对解决烦恼和痛苦有一定帮助。

    “老来俏”

    “老来俏”对人生暮年的身心健康是非常有益的。国外学者对讲究衣着的60～80岁的老人作过调查，发现有90%以上的人，显然比他们的实际年龄年轻得多，有的甚至比实际年龄显得小20岁以上。心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰、美容，会带来青春的活力。

    老年人经过打扮，不仅可以显得潇洒大方、风度翩翩，而且“还我青春”的心理对健康长寿十分有好处。

    科学家研究认为，人在心情愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋性及脏器的代谢活动调节到最佳状态，并可增强免疫系统的功能。这就是“老来俏”能够长寿的奥妙所在。</p>

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