有益健康的美容习惯（4）

    吃饭时唱卡拉ok

    时下，有些人经常在餐厅或者卡拉0k歌厅边吃边唱，认为这样很高雅，其实这样做是有弊无利的。

    因为吃饭时，大脑支配着消化神经中枢，使胃肠道有节律地蠕动，并分泌大量的消化液。如果边吃边唱，则会使整个消化系统不能专一地工作，唾液、胃液不能正常分泌，时间一长，就会导致胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。

    所以，不宜在吃饭时唱“卡拉0k”，要唱也应该在饭后半个小时唱。

    唱卡拉ok后马上喝冷饮

    长时间用嗓子后，咽喉部的血液分布还未恢复到正常状态，这时如果大量喝冷饮容易造成咽喉血管突然收缩，引起咽喉生理功能紊乱以及局部免疫力下降，从而容易引发咽喉急性炎症。

    经常“泡舞厅”

    跳舞是一种有益于身心健康的大众娱乐和社交活动，在适当的场合跳跳舞，对愉悦身心、促进身体健康是有益的。但经常“泡舞厅”则无益于身心健康。

    舞厅里噪声污染严重。科学研究表明音响超过80～85分贝就能对人体产生危害。事实上，一般舞厅的音响，无论是轻歌曼舞的“华尔兹”，还是声嘶力竭的“迪斯科”，大多超过90分贝，有的高达120分贝。在这样的强劲音响下跳舞，会程度不同地影响听力，导致神经系统、消化系统和内分泌系统等方面的损害，造成头晕、耳鸣、恶心、呕吐、心动过速、血压升高等。

    舞厅里灯光污染严重。灯光色彩杂乱、忽明忽暗，是舞厅的特征之一。这忽明忽暗的灯光会透过眼睛的晶体集中于视网膜上，导致眼内温度明显升高，伤害眼角膜、眼结膜、晶体，使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血。如果长期置身于这种环境中，有的人会出现头痛、目眩、失眠、精神涣散、食欲缺乏等反应。紫外线灯是每个舞厅必备之物，因为它有治疗皮肤病和杀菌的功能。但我们不能不看到，若控制不当，紫外线灯也会成为光污染源之一。研究表明，长时间的强紫外线照射，可使人体的蛋白质、酶等发生改变，从而导致某些疾病的发生。由于这些污染都是在人们不知不觉中进行的，无法明显感知或感觉，因而对它的危害性更不能低估。

    舞厅里空气污染。严重经抽样调查表明，大中城市舞厅在顾客高峰时，平均每1.5平方米面积的舞池内就有一对舞客在运动。试想，如此密集的人群，若在通风条件欠佳的环境中，空气污染该有多么严重。另外，科研表明，人体本身每时每刻都在不停地散发着各种气体，其中有害气体占1／3。这些有害气体在舞厅中积少成多，不易消除，使空气污染严重。再者，舞厅内温度较高，空气不能对流，有利于病菌的繁殖和生存，加上人体接触频繁，距离较近，也为病菌的传播提供了条件，成了某些传染病的传播场所。

    由此可见，舞厅的污染是相当严重的。这些污染有的在短时间内虽不会出现明显危害，但是若经常“泡舞厅”，日积月累，其对人体的严重损害便会显现出来。

    无节制“泡吧”

    目前社会上带“吧”的地方可真是不少，除了我们熟知的酒吧、网吧、迪吧、氧吧和歌吧外，还有书吧、影吧、布吧、棋吧、玩吧等。

    快节奏的工作和紧张的生活，常使人感到十分疲劳。长此下去，会使人患上心理、甚至身体上的疾病。人们如何从这种紧张的生活中解脱出来，是保持人体健康的首要条件。应该说，在闲暇时间，几个亲朋好友聚集在一起吃饭，喝点酒，唱唱歌，跳跳舞，放松或调整一下自己，或者发泄一下积聚在心中的怨气，以保持健康的心态。从这个意义上说，泡吧是有利于健康的，应该加以提倡。但是，有一些年轻人，长时间甚至通宵泡吧，他们大量喝酒，疯狂地跳舞，这种无节制的频繁泡吧是不利于健康的。</p>

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