有害健康的保健习惯（14）

    孕妇长时间看电视

    有些妇女因怀孕后各种活动减少，便用更多的时间看电视，以消磨时间。这种做法对胎儿是很有害的。因为彩电发出的射线和微波辐射会对孕妇和胎儿产生影响。

    有人对接近荧光屏20小时的近700名孕妇的调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90％会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者出现胎儿发育不良。在美国，一家公司有12名孕妇在荧光屏前工作，在一年内竟有7人流产，1人早产；国防部兵役局有15名孕妇在荧光屏前工作，一年内也有7人流产，3人产下畸形儿，其危害程度均在60％以上。

    电视机在工作时，显像管会不断向荧光屏连续不断地发出肉眼看不见的x射线，从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，会使孕妇的皮肤发生炎症。荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1%时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会影响孕妇和胎儿的健康。另外，看电视久坐会影响下肢静脉曲张，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生。因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这些都对孕妇及胎儿不利。

    因此，孕妇不可长时间看电视，或处于荧光屏前。

    孕妇常食高脂饮食

    妊娠期的孕妇，肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪堆积也较多。可是，妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

    如果长期采用高脂肪饮食，会使孕妇患生殖系统癌瘤的危险大大增加。医学专家指出，脂肪本身不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固酸浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。另外，高脂肪食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴健康有损害。

    在日常生活中，孕妇不仅要重视加强营养，适量多吃些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生及食品选择等方面也应当注意，不宜长期采用高脂肪饮食，以保证自身健康及优生。

    孕妇滋补过甚

    不少孕妇怀孕后，总认为腹中的胎儿营养全靠母体供给，所以担心自己身体万一吃不消，会使营养供给不足，于是就趁冬令进补之际，买些滋补药品服用。这种做法是错误的。

    其实，现代药物学研究指出，任何药物，包括各种滋补性药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时，孕妇体内的酶系统也多会发生某些变化，药物在代谢过程中毒性排解不出去，就会有蓄积中毒的可能。

    近年来，各地都有报道，大量服用蜂王浆、洋参丸、鱼肝油丸和蜂乳等，均可引起中毒或其他不良后果。另外，各种滋补性药品都相当昂贵，孕妇长期服用要消耗很多财力，而真正得到的滋补功效却不多，实属浪费。

    因此，怀孕后既不能单纯依赖营养保健品为自己补养，更不宜随便乱吃滋补药品。胎儿生长发育需要的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，它们广泛地存在于各种营养丰富的食物中。孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得可口上下工夫，这才是体弱孕妇滋补的最佳选择。

    产后大补

    不少产妇认为，为了怀孩子，生孩子，自己的身体作了很大“付出”，吃了很大“亏”，孩子既已产下，可该好好滋补了。于是，天天鸡鸭鱼肉不离口，水果罐头不离手，大补特补。其实，滋补过度，不仅是一种浪费，也有损身体健康。

    滋补过度，容易导致肥胖，而肥胖往往是罹患高血压、冠心病、糖尿病之源。滋补过度，会使产妇奶水中的脂肪含量增高，造成婴儿肥胖或导致婴儿出现脂肪泻——长期慢性腹泻，这都影响婴儿的健康成长。

    因此，产后不宜过度滋补，而只要适当增加营养，能保证营养全面，满足需要就可以了。

    产妇吃过多红糖

    红糖是尚未提纯的粗制食糖，它含有丰富的铁、钙、胡萝卜素等营养物质。适量吃些红糖对母婴都有利。

    红糖所含的营养成分有助于产妇产后恢复。红糖水有利尿作用，有利于排出体内潴留的水分和有害物质，使恶露排泄通畅，有利于产后子宫收缩。但是食用红糖过多容易引起腹胀、食欲减退、腹泻等消化道疾病。红糖有补血和活血的功能，能防治产后出血。但过量食用反而会引起恶露增多，造成继发性失血。

    因此，产妇吃红糖时间以7～10天为宜。红糖含较多杂质，最好先煮沸、过滤、去杂质后再食用。

    产妇吃过多鸡蛋

    医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

    在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

    研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了并没有好处，还会带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

    产后喝母鸡汤

    民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的习俗，这种做法其实是不对的。

    产后坐月子时喝老母鸡汤，不但对产妇补身毫无用处，反而会导致产妇出现贫血、便秘、“回奶”等不良身体反应。因为，孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶。

    因此，产后不宜吃母鸡及喝用母鸡炖的汤，而应多喝点鱼汤、羊肉汤，则能促进乳汁分泌。</p>

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