有害健康的服饰习惯（4）

    常穿长筒袜

    长时间穿长筒袜是不利于人体健康的。夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常随汗液从毛孔排出，以降低体温。而穿上长筒袜特别是长筒尼龙之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排除，人体散热受阻，易发生中暑。此外，汗液排泄不畅，无机盐等皮肤代谢产物会刺激皮肤，使皮肤瘙痒。

    常穿高跟鞋

    脚被称为人体的“第二心脏”。它对于我们身体的健康非常重要，它的色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环。很多女性为了托显自身的美丽与气质，常穿高跟鞋。这样对于足部的健康是极为不利的。

    正常人的脚掌与后跟之间呈弓形，所以体重和负荷大部分落在脚前掌和脚后跟上。当鞋跟把脚后跟抬得过高时，大部分压力就移向脚前掌。实践表明“当脚后跟抬高不超过3厘米时，压力分配变化不大，当后跟抬高到6～7厘米时，脚前掌所承受的压力猛增到原来压力的3～4倍，这是脚前掌生理机能所不允许的。

    常穿高跟鞋，会引起脚拇指骨头旁突、锤子形脚趾和脚趾甲病变等。尤其是20岁以下的少女，更不宜穿高跟鞋，因为少女的盆骨骨质柔软，常穿高跟鞋会令盆骨入口变窄，导致将来分娩时出现困难。此外还会令肌肉及关节变形，而踝关节的韧带亦易扭伤，也会引起膝关节疾病。至于喜欢穿尖头鞋的女性，由于鞋形瘦窄，五趾挤轧，负重量大，很容易诱发甲沟炎、鸡眼和骨刺等，长期穿尖头鞋还会使脚趾受损畸形。冬天穿长筒皮鞋的妇女，如鞋筒太紧，会令小腿下三分之一处出现轻度肿胀和小腿肚及外侧肌肉疼痛，甚至足背处亦有痛感。

    因此，为了保护好我们的“第二心脏”，高跟鞋还是尽量少穿。穿高跟鞋一定要选择鞋跟不是太高的，不要超过7厘米的极限。

    常穿尖头皮鞋

    如今许多时髦女性为了让自己更具另类风采，爱穿尖头皮鞋。殊不知，尖头皮鞋会对足部造成很大的伤害。

    市场上销售的尖头皮鞋一般比普通皮鞋长20～30毫米，而韩式尖头皮鞋更长，鞋尖部位一般长出脚掌的1／3左右。鞋头又尖又窄的尖头鞋在走路时使人体重心向前倾斜，足部血液循环不畅，穿的时间一长，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到气温寒冷，这样的脚最易冻伤。如果冻伤很厉害，来年甚至有复发的可能。由于尖头皮鞋的结构特殊，年轻人在穿着时极易引起脚部病变。脚趾甲受到前端狭窄的尖头皮鞋挤压，导致脚趾甲嵌入软组织内，此时若再受挤压或摩擦即可引发甲沟炎。由于鞋头太尖，大脚趾受到挤压后将会向内倾斜，但大脚趾的根部关节处向外凸出，凸出部位与鞋帮摩擦，可导致拇囊炎，造成局部红肿、疼痛，穿鞋困难，直接影响着正常行走。若青少年穿高跟尖头鞋，由于人体重心向前倾，脚跟受力越来越少，全身重量都集中在前脚掌上，会使脚的前半部分负担加重，从而导致足部发育畸形。此外，穿上尖头鞋后，不少女性步幅变小，原来两步能走完的距离，现在不得不走三步才能完成，这容易造成视觉上的错觉。特别是上楼梯，稍有不慎，鞋尖即可能触到台阶立面，使人站不稳甚至摔倒。

    因此，为了健康和安全，爱美的女性还是不要再穿尖头皮鞋。

    常穿运动鞋</p>

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