第9章 健康，保鲜女人的不朽根（1）

    花开不败好女人

    女人的容貌是会变的，这不是常说的年老色衰的变化，是排除了岁月因素也会向美或丑变的。我的一位朋友，某大学的知名教授，和我闲聊时他说：“女人的长相是会变的，有些人会越变越好看，有些人会越变越丑。”我一贯主张女人容貌会变的说法，教授让我又多了一个知音。俗语也说：“心善则貌美，心恶则貌丑。”这也是容貌会变的一种说法。

    女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。30岁以前，女人的长相多由遗传因素和生存条件所致，30岁以后，容貌通常是教养、个性、阅历、人生观等等方面的复合体。你一生汲取了的“营养”，终会在你体内生根发芽开花结果。因此，我喜欢说，女人的容貌是“养”出来的。

    保持生命有机体的正常运行，需要吸取各种“营养”；大病初愈，需要“调养”；容颜永驻，需要“保养”；为人处世，需要“涵养”。不管是营养、调养、保养、涵养，总之，女人离不开“养”字。这“养”又分为“内养”和“外养”。

    内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵。这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润你的容貌，让你历经风雨笑容依然灿烂。外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。

    内养由内向外，化无形为有形；外养由外入内，化有形为无形。内养外养互为作用、互为协调，才打造出了魅力四射的女人。只有内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄、缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情和韵味。

    每年改变生活方式5%～10%

    下海前几年，有斗志，充满活力，争强好胜，不顾一切地只要还有一口气就要做很多的事情，那时是超极限地做了很多很多的事情，但是没几年，能量耗尽了，活力枯竭了，每天无精打采，总是烦恼和焦躁，感受不到生活的乐趣和意义，心理和身体都陷入疲惫和危机状态。

    我是一个从小就不在意身体，生活毫无规律，干活特别玩命的人，更不懂得人健康需要节奏地生活，身体需要调养的。小的时候身体很强壮，不少大人常对我说“劳逸结合”“按时吃饭”“加强锻炼”，我从来都是当做耳旁风。直到我遇到了jone，才开始改变了生活习性和观念。

    jone是美国一家投资银行的副总裁，10年前，一个偶然的机会，我认识了他，后来成了朋友，交往和聊得最多的是职业外的事情。他非常热爱中国，至今他的美国家中还挂着祖母当年从中国带回去的彩色挂毯。我们非常友好和投缘，很快，他发现了我的身体状况很糟糕，他鼓励我去美国，我记得他离开中国时对我说了一句话：“晓梅，你现在很封闭，到美国来吧，我会帮助你，你的心会开放，身体会重新充满活力。”

    我很重视他的建议，去了美国。在美国，我认识了他的太太，一个欧洲贵族世家长大，极有教养的女人，懂得很多保养、健康方面的知识，她能把花园中种植的植物调制成健康食品和草药，用在每天的生活中。我在那里学一些新的生活方式，他们常常带我去海边散步，去印度餐厅吃天然食物，周末住到他们面向大海，位于半山上的木质房子里，睡在屋檐下的睡袋。最有趣的是他们带我加入了一个健康沙龙，和他们一起有规律地改变饮食、运动以及练习呼吸。

    第一次参加聚会，在一个天然和幽静的地方，像是深山中的一个私密的森林别墅。据说那里是一个昂贵的富人区，那天参加的人大约有一千多人，那里碰到的每个人照美国人很爱说的话来讲都非常的nice、和蔼、亲切，都对我非常友好和热情，那种感觉是非常特别的，好像你是他们中的一个很熟悉的好朋友，没有人与人之间的隔阂、淡漠和距离，真有点世外桃源的美妙感觉。

    他们用他们的快乐和友好感染和带动了你，他们热衷做一种呼吸运动，他们的饮食很天然，很简单，有时就是一个水果，或者是一点米饭加一点干净的蔬菜。

    在十年前，这一切对我来讲非常的神奇，也有些不可思议，他们为什么这么善良，这么快乐，这么乐于助人，生活得这么简单，却又非常健康，富有活力。我被她们深深地吸引了，也跟着他们学着改变了不少。我慢慢地体会出了身心改变带来的快感和喜悦，真正体会到了什么是来自身体内的欢乐。遗憾的是那时候我还不够成熟，回国之后，工作一忙，那些美好的生活方式又丢到脑后去了。

    之后，身体状况又变得糟糕起来。这样反复很多次，直到现在才开始真正体会到健康的重要性。才能够不断寻找适合自己的生活方式，并能够坚持下去。工作不再蛮干，变得有节奏，并基本选择了素食，同时每天坚持30分钟的运动，有时还会增加呼吸、冥想、打坐、瑜伽等等。现在虽然比以前工作强度更大，范围更广，但精力状况比以前还要充沛一些，心境要平和得多，很少焦虑和急躁，从另一种意义上来讲，是开始享受生活了。

    一次，我和一位全国非常著名的中年企业家短信聊天，谈话中，我隐约感到他有中年人精力衰退的忧虑和恐惧感。我忽然意识到，人的一生其实有两大挑战期，第一个挑战期是五十岁之前，这是事业挑战期，这个时期人们专注于创业，专注于获得事业的成功。这个时期尽管是艰辛的，但是由于年轻富有活力，是充满、积极向上、充满希望和富有成果的。第二个挑战时期是五十岁之后，是生命挑战期，这个时期随着年龄的增长，身体状况和生命力都会出现较大的衰退。这个时期是消极的，衰落的，但如果你能够积极地接受健康和科学的生活方式，改变自己几十年来养成的一些不良生活习惯，会体验到新的自我。会由于生活方式的改变，体会到完全不同的心境和身体的舒适和愉悦，获得新的人生。生命挑战期比事业挑战期，更富于挑战，因为你要能够在消极的趋势中，很有毅力地与几十年形成的习惯做挑战。比如你可能会选择素食，你要天天运动，你要戒掉烟酒，戒掉你喜欢的甜食、油炸食品，甚至改变呼吸方式……</p>

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