第6章 身体，完美女人的品质标注（11）

    美化腹部的方法和途径很多，我建议可以从塑造曲线、肚脐修饰和肌肤保养等几个方面进行。

    塑造优美的腹部曲线，比较有效的方法有专业腹部护理和运动健身。

    专业腹部护理是通过美容师的按摩、指压或治疗仪等手段，配合芳香精油等相关产品，刺激腹部血液循环和新陈代谢，促进肠胃蠕动，缩短食物营养在肠道的停留时间，消减腹部脂肪，淡化色素和妊娠。专业腹部护理，以产后女性腹部恢复效果最明显，这种护理可帮助快速恢复腹部的平坦状态，淡化妊娠纹。除了专业腹部护理外，日常家居积极配合也很重要。可用具有纤体减脂效果的产品每日按摩腹部，刺激腹部脂肪细胞分解转化，减轻或预防腹部鼓凸松弛。

    运动健身是腹部曲线保持和重塑的必要方式，如果你仔细观察会发现，长期从事健身或舞蹈工作的人腰腹部曲线都不错。肚皮舞是一项很好的腹部锻炼运动，也是一种充满女性味道和情趣的舞蹈运动。利用肚皮摆动臀部、腹部、胸部，加强全身舞动的强度和频度，这种运动在锻炼腹部的同时，还可为增添女性性感和妩媚。此外，普拉提、瑜伽、舍宾、仰卧起坐、有氧健身操、健身球等运动也能较好美化腹部。不过这种运动贵在坚持，坚持才能结实腹肌，保持腹部平坦。如果一时没有时间学习或坚持那些技巧较高的运动，一些简易的运动也有很好的效果，比如仰卧起坐。我还经常做一种简单练习，身体靠近墙壁，两手平举，手心贴墙，收腹，一只腿直立，一只腿呈90°抬起后平移至墙。这个动作能有效地锻炼腹、腰和臀的曲线，坚持一两个月后就有明显的效果。此外，逛街也是一种好方法，不那么枯燥。每当我感到腹部有些隆起的趋势时，尽情逛几次街，立竿见影。

    随着近几年超短t-shirt、低腰裤、热裤、沙滩装、露脐装等服饰的流行，肚脐的美化也成为时尚女性关心的热门话题。作为女人身上的性感特区、身体的中心部位，如果在可以露脐的场合给脐部做一些别具特色的修饰，性感指数能够立刻得到提升。比如，着比基尼进行海滩日光浴或游泳时，如果你的肚脐被修饰得很别致，很养眼，你的身体自然会成为他人眼中的风景。我曾经在夏威夷海滩上看到过一位身材饱满的德国女孩，她的泳衣下裸露出白皙嫩滑、凹凸有致的腰腹部，以肚脐为中心描画有一只漂亮的层次分明富有立体感的蝴蝶，真的很美。直到现在，我的脑子里还深深记得那一幕：那个动感迷人的女孩，那只抽象的、富有质感的蝴蝶。

    肚脐要露得漂亮，首先要保证露出的这一部分平坦光滑，线条优美，紧实无赘肉。肚脐的修饰手段很多，除了外科整形术外，也可使用身体亮粉、亮片啫喱或冰凝眼影膏等修饰，还可借助着色、文饰、彩绘等手段美化。对于职业女性来说，如果难以接受前卫的肚脐文身或穿脐环，那么可选择即时彩绘和文身贴纸增加时尚感，也可体验一下新鲜的美体刺激和快乐。

    如果腹部有斑点和疤痕，最快速有效的方法是借助粉底修饰掩盖。实施时应选用与腹部肤色接近的粉底乳，使用湿海绵沾取薄涂，面积要大，使所有裸露在外的腹部肌肤色泽一致，最后再使用蜜粉定妆。

    在注重塑造曲线的同时还要注意腹部肌肤的保养。保养的重点是清洁和涂抹能淡化、提取色素的美白化妆品以及防晒。洗澡时，可使用柔软的丝瓜络或身体用浴刷，轻轻擦洗腹部，包括肚脐，配合使用身体去角质产品，每周一次为腹部去除老化角质；每次清洁后，可使用具有美白、紧实功效的按摩产品（油或膏霜类）按摩5～10分钟，以促进产品中紧实功效成分的渗透；外出特别是腹部肌肤裸露时务必涂抹防晒产品。</p>

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