第6章 身体，完美女人的品质标注（9）

    膳食调理。女性状况与长期的饮食结构和习惯有密切关系，西方女性的多发育良好，即使人很瘦，胸部也较为，这不仅与种族因素有关，也与饮食结构有关。节食减肥过的女性多有这样的感受：节食期间，形体消瘦的同时，胸部尺寸也“缩水”了，因此，饮食连着你的胸部曲线。

    保持的，可以适量吃鱼、肉和乳制品，保证身体所必需的脂肪供给量。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。维生素a（胡萝卜等）有利雌激素分泌；维生素b（牛肉、牛奶及猪肝等）有助雌激素的合成；维生素e（大豆等）可促使和完善卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激发育，防止胸部变形。适量食用药膳，可在调理食物时加入红枣、山药、桂圆、川芎等具有活血补气功效、能药食两用的食材。

    丰胸食材推荐：猪尾巴、凤爪、猪蹄、莴苣科蔬菜、瓜果类食物、核果类食物。花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、红枣、桂圆、芝麻等都是具有良好丰胸功效的食材。

    丰胸食谱推荐：青木瓜炖排骨、当归花生粥、核桃蚝油生菜、木瓜炒牛肉片、腰果虾仁、猪尾莲子红枣汤、莴笋炒牛肉、猪尾凤爪香菇汤、木瓜黄豆猪脚汤等。建议最好在每次生理期过后连续食用。

    保鲜年龄从颈开始

    电影《画魂》里有这样一句话：“十个美人九个美在脖子。”可见颈部之美对于女性的重要性。美颈是有标准的，既要线条优美圆润挺拔，又要皮肤白皙光滑，触之如丝绒。如果你细心观察，那些脖子漂亮的女性总能吸引更多异性的目光。我有一位50多岁的女性朋友，她的脖子很有特点，颀长雪白几乎看不见皱纹，她穿着低领的衣服、盘起头发在公众场合时，无论前看后看都很标致性感，加上她成熟和典雅的风韵，让人过目不忘。

    与面部相比，颈部皮肤更加细薄脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有脸部的三分之一，皮脂分泌较少，保持水分的能力比脸部差很多，皮肤容易干燥老化，加之颈部经常处于活动状态，更使颈部肌肤容易出现松弛和皱纹。如不尽早保养，容易导致人未老颈先衰。有人说：“数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。”

    颈部护养要提早开始，尤其是已过25岁的女性，更要有针对性地对颈部进行护理，千万不能等到老化松弛、皱纹重重甚至沉积了许多脂肪之后。

    颈部保养可从以下几方面入手。

    美容院定期专业颈部护理?现在很多美容院都开展有专业颈部护理项目，如芳香美颈护理、颈部美白护理、颈部嫩滑紧致护理等，侧重点各不相同。美容师一般会根据你的颈部状况和需求制定适合的护理方案和疗程，为你推荐美颈产品。这种专业美颈护理一般分为清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。首先是彻底清洁去角质，清除颈部老化脱落的角质；接着进行颈部按摩，以收紧肌肤，淡化颈纹，美化颈部线条；最后敷抹具有高度滋润和保湿作用的颈膜，为肌肤及时补水和营养。这种颈部专业护理一般适合每周做一次。

    持之以恒的日常颈部保养?如果没有条件去专业美容院做颈部护理，可以做好家居日常保养，同时，为配合美容院护理，居家保养也是必要的，因为单靠每周一次或每月一次的专业护理效果是有限的。日常颈护，每日早晚要使用专业的护颈霜进行简单的5分钟按摩，并注意防晒等，这些方法都有助于增强颈部肌肤的弹性，减少、淡化皱纹，防止松弛老化。颈护化妆品可选择品质好、有美白功效的按摩膏晚上睡前自己按摩颈部，这样可提取、淡化颈部肌肤的色素。同时不要忘记每日坚持使用spf15防晒霜。</p>

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