第6章 身体，完美女人的品质标注（8）

    手势的变化十分复杂、微妙，有时仅仅是姿态略有不同或高度上有一点变化，表现出来的意思也就会不一样。例如双手垂放在身前，右手手心盖住左手手背，是表示礼貌和尊敬，但如果以同样的姿势向上移至腹部，则表示紧张和拘束了。我们在运用时，应特别留心这些细微的变化。

    有些人还有一些习惯性的不良手势，比如：用手遮挡嘴巴，经常性的捏鼻子，推扶眼镜，梳理头发，谈话时摆弄东西甚至抠鼻子等。这些手势不仅不优雅，有的还会让人反感。此外，周期性频繁地使用某一种手势，会干扰别人的视线，让人烦躁，甚至讨厌。这些都是需要自己检查发现和修正的。

    修正和克服不良手势和动作的同时，要注意设计和训练一些得体和优雅的手势，让你的形象更加立体美好。比较规范、优雅的手势应该是手掌自然伸直，掌心向内向上，四指并拢或食指微微分开一些，拇指分开，手腕伸直，手与小臂呈一直线，肘关节自然弯曲。做动作时，收放的控制应在腕关节和肘关节部位，而不是肩关节，那样动作的幅度太大，给人指手画脚的感觉。手势的打开与回收应有一定力度，且有弹性、有节奏，不要拖泥带水、如同舞水袖一般，令人感到缺乏准确和自信。当然，每个人的手势也应该具有个性，在规范、得体的基础上，找到属于自己的独特风格，或干练、或优雅、或沉稳、或温和。

    从今天开始

    是女性特有的美的部位，每个女人都希望自己拥有一对。然而，由于遗传、生活方式、心理等因素的影响，不是每个女性的都能完美和理想，加上生育、哺乳、年龄等因素以及疾病，都影响着的形态，也威胁着女性的健康。保养通常应从以下几个方面做起。

    专业丰胸保健塑形?美容院的专业护理多是采用具有丰胸功效的精油、健胸霜等专用产品，配合手工或仪器按摩及穴位指压，刺激胸部皮肤组织和穴位，促进血液循环，紧实胸部肌肤，增强弹性，达到丰胸或改善萎缩及下垂松弛等问题，重塑胸部曲线。专业护理一般包括清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。这种护理可以结合女性生理周期来安排，还应给出相应的饮食建议。现在很多大型高档的美容院都配有营养师，这种做法在国外已很流行，服务变得科学而人性。通过专业护理保养和刺激，既有助于美化胸部线条，对抗地心引力，防止过早松弛下垂或萎缩，还能增进健康，预防疾病。

    一丝不苟地做好日常保养?在做专业护理的同时应坚持日常保养，每天日常保养的效果是明显的。我们有从事美体教学培训工作的老师，经常要为学员们当模特儿，让学生们在她身上练手法，以便发现操作技术上所存在的问题。两年后，她发现自己的胸有了奇迹般的变化，原本发育不好的从a罩杯增到了b罩杯。从那以后，她更加注意胸部的日常保养，都40多岁的人了，胸部还像少女般浑圆挺拔。

    现在，她不仅自己热衷于护养，还坚持使用一些实用的护理方式，经常向女性朋友推荐。这些方法是：

    洗澡后，坚持用精油或植物型健胸霜对进行五分钟到十分钟的按摩，之后务必涂抹使用保养品；选用大小适合的高品质胸罩；每次沐浴时将莲蓬头的水流直接冲击胸部至少1分钟，水温不能过高，以27度左右为宜；时刻保持正确的坐、立、行、卧姿势，走路时背部平直，收腹、提臂，坐立时挺胸抬头挺直腰板，睡觉时半侧卧或仰卧；运动时或户外活动时穿柔软的运动胸罩,使胸部活动舒适自如；每日清晨或夜晚做3～5分钟腹式深呼吸；坚持运动，最好是每周游泳2～3次，并注意使用防晒产品；不过度节食，每日保证食用新鲜蔬果和低脂肪的饮食；每天做扩胸、俯卧撑之类的能锻炼到胸肌的运动5～20次；进行“我的又长大了点儿”“我的又坚硬了一点儿”这类积极的心理暗示。</p>

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