第四章 培养你的核心价值（8）

    在工作与日常生活中，有的人遇事常常会这样想：“这件事我无论如何也干不了我不是这块料。“一件事在没做之前，就不抱成功的希望，没有追求的勇气，一开始就从心理上自己打击自己，这种自责自卑比其他任何因素都更能破坏你的 生活，使你充实不起来，快乐不起来。

    对自己有信心才会有热情，有动力，才会专注其中倾力去做，那么，再难的事情也会取得成功。相反，你若认为连最简单的事也无能 为力，你就永远不会办到。每件事都由信心开始，并由信心跨出第一步。

    要经常对你自己说，我行！

    一个人自卑，往往在于性格上不恰当的自我苛求。这种人谨小慎微，对自己明明懂得、会做的事情却总是不放心。在别人看来，这种事已经做得够好了，但 他本人还认为不够理想。须知生活中十全十美的事是很少的，对每一件事都 要求完美是不可能的。这种苛求使自己对每一件事都不能满意，使自己闷闷不乐，陷于一种自卑的情绪。事实上，别人的议论你不必太在意，别人的想法你不必太过虑，以别人的想法和议论作为你行动的限制，只能缚住你创造的翅膀，只会带给你懊悔与不快。要知道，每个人都有权利照自己的方式思考与生活，每个成功的追求都有它独特的痕迹。每个人都有自己的长处与短处，如果只看到自己的短处，经常用自己的短处比别人的长处，你就会经常情绪低落。在知道自己短处的同时，还要记住自己的长处，每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的东西，要时时鼓励自己，对自己有积极的评价，就会产生自信。有时候，要大着胆子说出你深思熟虑的想法，你会惊异地发现，你也行。要相信自己的能力与价值，对于每次机会，要积极自信地去做，去尝试，因为只有行动才是达到成功的唯一途径，退缩与回避只能带来自责与失意。

    相信自己吧，你真的行！

    1．换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景，心理压力可能迎刃而解。

    2．一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

    3．接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时无谓的劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。

    4．降低生活标准。对生活过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。

    5．不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。

    6．积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。

    培养动力

    学会变通

    随着实践加多，我越来越能调整现在的措施以使其更优越或更通用。最近我发现尽管早上五点起床不错，这是因为首先写两小时的博文很重要。但我可以六点起床而一天的动力却无明显减少。

    在开始试验如何培养动力之前，我常常每天用四个小时写博客、学日语、作各式的给个人发展的计划。现在，每天8个多小时则要做的更多。工作量加倍，我磨蹭得少了，活动也多了，这实际上意味着我不如以往感觉那般疲倦和压力了。</p>

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