第三章 健身养心，体验动的妙不可言（1）

    健身养心，体验动起来的妙不可言

    白领一族每天都在高速地运行着自己的大脑，很少有时间做身体运动。这就更需要我们随时注意自己的身体健康，在努力工作的同时，也要注意劳逸结合。加强身体的锻炼，更能健身养心。但是，锻炼身体也不能太过量，只要能达到平衡身心的作用就好。

    请慢慢伸展你的肢体，放松心情，聆听着那美好的声音，微笑着去体验妙不可言的健身运动，它们会为你带来意想不到的效果。

    ∮与海倾诉——让海抚平你内心的褶皱

    琳达是奥特公司驻中国地区人事部的高级主管，这样的职位，对于部门的中层管理者来说，相当于掌握着生杀大权，自然会承受来自各个方面的压力。那些人的阳奉阴违、无事生非，有时会让她有种毛骨悚然、高处不胜寒的感觉。但是以她的身份，又不能随便地找个人倾诉，那样说不定会招来更多不必要的麻烦。

    曾经有一段时间，她经常泡在酒吧里，借助酒精的力量来麻痹自己，期望能达到减压的目的。可惜这种方式不但不能解决问题，反而给自己养成了酗酒的坏习惯，让她苦恼不已。

    她有个很爱她的老公，注意到心爱的妻子这般苦恼，周末的时候，便带着她到海边去散心。在这里，琳达看到那么多的男女老少欢快地在大海里扑腾着，不禁有种跃跃欲试的感觉。小时候她就曾经跟着哥哥学游泳，技术还不错。老公看出了她的心思，体贴地买来泳衣陪她换上，拉着她走向大海里。

    只是一时兴起的参与，竟让她深深地爱上了大海。在老公的陪伴下，她每周末都会来海边游泳。大海竟然成了她灵魂的天堂，在这里，她的心灵能得到充分的放松，体会着从未有过的愉悦心情。

    如此几周下来，琳达不但摆脱了曾经的苦恼，不知不觉中，她轻松的应对方式也赢得了身边同事与上级的认可。这种无意识的动作将她从一个承受巨大压力、不敢轻信他人的环境中悄然解脱。

    像琳达这样困惑的白领丽人很多，或许此时正在烦恼自己的无力，或许此时正在苦闷身边的各种繁琐，想极力找到一个可以发泄的出口。在这里，不如将自己交给柔情的大海，它会像一个完美的情人一样，用那广阔的胸怀将你所有的压力与苦闷全部包容进去。     如果是晴朗的白天，大海比你目光能触及到的和脑海中能想象到的，不知要大多少倍。看啊！蓝色的海水涌起滚滚浪花，浪涛欢快地拍打着岸边的礁石。往远处望去，天和海连在一起，没有边际，空气清新，使人心旷神怡。浪花儿，可以将你的心田开满，却不会结下一粒忧郁的种子。纵然你受过伤，流过泪，但只要看见这广阔无边的大海，你会忘记一切悲伤和惆怅，失望无法占据你的心灵。

    这也是大部分人都喜欢大海的原因。一个人也只有在海边，才能感觉到大海的博大胸怀与浩瀚汪洋的境界。一个人也只有在海边，才能感受、才能体会出爱人的温柔，母亲的关怀，家的温暖，亲人的深情。也许正因为如此，你才期待来到海边。

    海边与内陆就是不同，那种大气、那种开放，一看之后即能心生感动。城市的喧嚣与大海的宁静是截然相反的，吹惯了干涩的裹着微尘的风，就会异常喜爱那海风从海面上吹来的清新；踩惯了坚实水泥路面踩得脚掌生茧，忽然就想脱掉鞋袜赤脚亲吻一下海滩细细的沙粒；看惯了高楼或者小河流水的眼睛，就会迷恋大海这种无遮无拦、海天一色的舒心惬意。</p>

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