让心灵沐浴快乐的阳光

    去掉痛苦就显不出快乐了。问题是，不要让墨点遮住你的眼睛。

    人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。生活当中七情过度可使人生病，心理脆弱多疑者也容易患病，很多看似生理方面的疾病其实主要是由心理方面引起的。对于这种病人，单用药物治疗，往往不能见效。最好的治疗方法是让心灵沐浴快乐的阳光。

    英国著名化学家法拉第，由于长期处于紧张的工作中，患上了头痛、失眠等症，经过多年医治，未能根除，健康每况愈下。后来，他请了一位高明的医师，经详细询问和检查，医师给他开了一张奇怪的处方，没写药名，只写了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”

    开始法拉第百思不解，后来逐渐悟出了其中的道理，便决心不再打针吃药，而是经常到马戏团看小丑表演，每次都是大笑而归。从此他的紧张情绪逐渐松弛，不久，头痛、失眠的症状也消失了。

    快乐是来自心灵深处的一种幸福感的流露。快乐纯粹是发自内心的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想与态度。快乐时，人们能想得更好，做得更佳，感觉更舒服，身体更健康，甚至身体的感官更敏锐。快乐时，也可以使别人受你的感染而变得身心愉快。

    有个人家中挂了一幅画，这幅画是一张白纸，上面画有一滴墨点，一位客人进来看到了，奇怪地问：“你们家怎么把墨点挂在墙上？”

    这人笑答：“这幅画的名字叫快乐，整张白纸都写满快乐，墨点只表示一点点痛苦。”

    客人又问：“去掉墨点，不就都变成快乐了吗？”这人说：“去掉痛苦就显不出快乐了。问题是，不要让墨点遮住你的眼睛。”

    有些科学家的研究还表明，欢乐和笑能刺激脑部产生一种使人兴奋的荷尔蒙。它一方面能促使身体增加抵御疾病的能力，另一方面还能刺激人体分泌一种名叫“因多芬”的物质，这是人体自然的镇静剂。这样，关节炎、某些创伤所引起的痛苦，都会因此而有所减轻。

    笑是一种运动，它可以防病、治病。人们在笑声中，呼吸运动加深。肺脏扩张，呼吸系统通过震动把废物清除出去。人们在笑声中，胃的体积缩小，胃壁的张力加大，位置升高，消化液分泌增多，消化功能增强。人们在笑声中，心跳加快，血流速度加快，面部和眼球血流供应充分，从而面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。更重要的是，笑能使人的烦恼顿时消除，内疚抑郁等不良心境得到调节，紧张的神经也随着欢笑而松弛。

    笑是一种精神保健操，专家研究表明，三分钟的笑，相当于十五分钟的体操。笑是一种天然的镇静剂，它可以缓解人的紧张情绪，焕发精神，消除疲劳。笑是一种天然的麻醉剂，它可以减轻人们的头痛、腰背痛。

    快乐是一种理想的养生法，具有有效的调节功能，欢快的生活方式能增强人的社会适应能力和防病抗病能力，使人生在一种紧凑而轻松的氛围中平稳地度过。尤其是配合人们的药物治疗可以收到事半功倍的效果。

    的确，没有人能随时感到快乐。对于烦恼、小挫折，人们很可能习惯性地出现暴躁、不满、懊悔与不安，这样的反应已经“练习”了很久，所以成了一种习惯。这种不快乐反应的产生，大部分是由于把它解释为“对自尊的打击”等这类原因。

    萧伯纳曾说道；“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”对于日常生活中使人不快乐的那些众多琐事与环境，可以由思考使自己感到快乐。把快乐当成一种习惯，你就可以成为情绪的主人而不是奴隶，快乐的习惯可使一个人不受外在环境的支配。

    当提到改变习惯的行动或采取自动自发的新行动时，许多人都会畏缩起来，把“习惯”与“癖好”混为一谈；其实癖好是使人有压迫感的一种习惯，而且会引起严重的退缩现象。

    非常类似的是，人们的态度、情绪、信仰也很易于习惯化。过去“学到”某种态度（也就是感觉、思想的方法）“适合”于某种情况；当遇到自己所认为的“相同情况”时，也能以同样的方法来思考、感觉与行动。

    习惯上你先穿右脚或左脚的鞋；习惯上你系鞋带是先系右边的带子，后系左边的带子，或许正好相反。明天早上注意你习惯怎么穿、怎么系，然后决定在二十一天内改变先穿另一只鞋子，并且用另外一种方法系鞋带。每天也利用这种简单方法时时提醒自己，改变其他的习惯性思考、感觉与行动，同时对自己说：“我正以一种新的、好的方式开始今天的日子。”

    让自己常常感到快乐，这样生命才会更有意义。

    俗话说：“笑一笑，十年少。”的确，经常保持愉快的心情，笑口常开，是大大有益于身心健康的。</p>

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