第九章 让你的思维作锻炼（11）

    5．拜访一下自己小时候的老师、同学和朋友，谈谈以前共度的时光以及相互的友情。

    李某大学毕业走上工作岗位后，每当迷惘、心灰意冷的时候，他就会想起自己的老师，一想到老师，就能得到慰藉和一丝甘甜。所以他每年都要抽空去看看儿时的老师，他认为“因为校园虽是一片并不开阔的芳草地，那些毕生耕耘的园丁也只是大千世界的匆匆过客，却总该是一个人美好的开端和精神依托，那时可能是单纯的，但永远是纯真的，也许每个人都会将那一段记忆埋藏于心底，永远温暖着美好的未来和漫长的人生旅途。所以我要劝那些走出校园的人们，别忘了去看看自己的老师。”

    6．看看童话、卡通片，玩玩儿童喜爱的游戏，重温儿时梦。

    用阅读童话故事来调节自己的心理状态是一种行之有效的方法。虽然童话是为儿童而写的，但它的内容单纯、质朴、生动，活泼且理想化。当人们阅读童话时，往往会被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒童年时那沉睡的记忆。同时作品中描写的富有人性的花鸟虫鱼和各种动物，还有天真可爱的小精灵、白雪公主、灰姑娘……都能在人们心中引起强烈的美感。这样人们便超越了自己的处境进入到另一个世界，心理上的压力得到缓解，从而达到了一种心理上的平衡，精神也变得振作、愉快和积极了。当然，有的人在重新回到现实中的时候，会感到仍然存在有碍心理平衡的事物。但此时，已经能用一种新姿态来对待它了。

    上述这些训练活动将有助于你在自己身上重新找到已经失去的童年感觉，能让你最有效地胜任你的工作，圆满地将你所遇到的问题处理好。如果你能重新获得这种儿童身上的可贵品质，你就能永远保持青春的活力！

    如何降低心理疲劳？

    你对自己的工作感到厌烦吗？那你为何不跟自己玩一个“假装”的游戏，试着让你喜欢它，那么你会从中收获意想不到的成就。

    烦闷是产生疲劳的最主要原因之一。我们就以一位叫艾莉丝的打字员小姐为例来说吧。有一天晚上，艾莉丝下班回家时，觉得筋疲力尽，一副疲倦不堪的样子。她也确实感到非常疲劳，头痛，背也痛，疲倦得连饭都不想吃就要上床睡觉。在她母亲再三要求下，她才坐在饭桌前。这时，电话铃响了，是她男朋友打来的，他请她出去跳舞。她的眼睛顿时有了精神。她飞快地冲上楼，穿上那件天蓝色的洋装，一直跳舞跳到半夜3点钟。最后当她回到家时，却一点也不感到疲倦，甚至她还兴奋得睡不着觉呢！

    在8个小时以前，艾莉丝的外表和动作，看起来都筋疲力尽的时候，她是否真的那么疲劳呢？的确如此，她之所以觉得疲劳是因为她觉得工作使她很心烦，甚至对她的生活都觉得很烦。世界上有不计其数像艾莉丝这样的人，也许你就是其中之一。

    一个人由于心理因素的影响，通常比劳动更容易觉得疲劳，这已经是一个众人皆知的事实了。几年以前，约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上有一篇报告，谈到他的一些实验，证明了烦闷会使人产生疲劳。巴马克博士让一大群学生作了一连串的实验，他知道这些实验都是他们没有什么兴趣作的。其结果呢？所有的学生都觉得很疲倦、打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、很容易发脾气，甚至还有几个人觉得胃很不舒服。所有这些是否都是“想象来的”呢？不是的，这些学生都作过新陈代谢的实验，由实验的结果知道，一个人感觉烦闷的时候，他身体的血压和氧化作用实际上真的会降低。而一旦这个人觉得他的工作有趣的时候，他的整个新陈代谢作用马上就会加速。

    当我们做一些有兴趣而且令人兴奋的事情时，很少会感到疲倦。例如，我最近在加拿大路易斯湖畔度假，钓了好几天的鲑鱼。当时我要穿过长得比我还高的树丛，要跨过很多横躺在地上的树枝，要爬过许多倒在地上的老树，可是就是这样辛苦了长达8小时之后，我却丝毫不觉得疲倦。为什么呢？因为我非常快乐，兴趣盎然，而且觉得自己很有成绩，因为我钓到了6条很大的鲑鱼。可是如果我认为钓鱼是一件很烦闷的事情的话，那么你想我会有何感受呢？我一定会因为在海拔7000英尺（约2100多米）高的山上来来回回地奔波而筋疲力尽的。

    就算是像登山这类非常消耗体力的活动，恐怕也不如烦闷那样容易使你感到疲劳。明尼苏达州那不勒斯农工储蓄银行总裁s.h.金曼先生曾告诉过我一件事，正好可以说明这一事实：

    在1943年的7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山俱乐部协助威尔斯军团作登山训练，金曼先生就是被选来训练这些士兵的教练之一。他告诉我，他和其他的教练——那些人大约为42～59岁不等——带着那些年轻的士兵，长途跋涉经过很多的冰河和雪地，再用绳索和一些登山设备爬上40英尺高的悬崖。他们在加拿大洛矶山的小月河山谷里爬上米高峰、副总统峰和很多其他没有名字的山峰，经过15个小时的登山活动之后，那些身体健壮的年轻人全都筋疲力尽了。

    他们感到疲劳，是不是因为他们军事训练时，肌肉没有训练得很结实呢？任何一个接受过严格军事训练的人都一定会对这种荒谬的观点嗤之以鼻。事实上，他们之所以会这样筋疲力尽，因为他们对登山感到厌烦。他们中很多人疲倦得不等到吃过晚饭就睡着了。可是那些教练们——那些年岁比士兵要大得多的人——是否疲倦呢？不错，他们也感觉到了疲倦，但他们不会筋疲力尽。那些教练们吃过晚饭后，还坐在那里聊了几个钟点，谈他们这一天的事情。他们之所以不会疲倦到精疲力竭的地步，是因为他们对这件事情感兴趣。</p>

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