第九章 让你的思维作锻炼（10）

    3．要看到事物的光明面。不把事物看成非白即黑，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。

    4．扩大人际交往。不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其应多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。

    5．使生活有规律。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力投入到别的事情当中去。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。

    6．学会宣泄。要善于向知心朋友、家人倾诉自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦之中时，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度忧郁。

    桑德斯先生说，他十几岁的时候，成天愁眉苦脸，为一些事情而忧虑。有一天，他和同学们都坐在实验室里，他的老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌边上，然后突然站起来，一掌将那瓶牛奶打碎在水槽里，一面大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”然后叫所有学生都到水槽边去，好好地看着那瓶打碎的牛奶。“好好地看一看，”他告诉我们，“因为我要你们这一辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到流光了，无论你们怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了——我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。”

    从此，桑德斯牢牢记住了“不要为打翻了的牛奶而哭泣”，摆脱了忧郁的困扰。

    如何唤醒心中的？

    童心唤醒训练，就是鼓励人们努力去回顾自己童年时曾有过的美好理想，唤醒自己那些已经淡化或泯灭了的童年的追求，以儿童的心态重新审视许多问题，从而放松心情，重新焕发对生活的热情。

    我们每个人都曾经历过童年。在童年里我们都有数不清的美好理想，也都有着实现这些理想的信心和。然而，随着岁月的流逝，我们心中的这些理想都渐渐淡漠了，变得庸庸碌碌，不再有曾经的向往与。

    如果有人说你“像小孩子一样”，你一定会感到生气，因为这种说法通常是贬义的。但实际上，如果真的能够回到童年，这将会对我们大有好处，这并不意味着要我们放弃作为一个成年人的责任和丢掉的优点，而是让我们暂时放弃一下的角色，重新回忆起你小时候对整个世界上的人和事的好奇心和本能的欣赏，以愉快的心情去生活。

    一个人的童心，主要表现为无忧虑，忘得快；易满足，常欢笑；爱交友，无冤家；无畏惧，睡得好；天真无邪，活泼好玩；好奇多问，异想天开等。童心，就是乐观豁达，笑对人生。

    要使自己恢复一点可贵的童心，你可做一下童心唤醒训练。所谓童心唤醒训练，就是鼓励人们努力去回顾自己童年时曾有过的美好理想，唤醒自己那些已经淡化或泯灭了的童年的追求，以儿童的心态重新审视许多问题，从而放松心情，重新焕发对生活的热情。

    这一训练包括以下一些内容：

    1．回想一下自己童年时都有哪些梦想，把这些梦想一一写在一张纸上，好好地重温一遍。

    你不妨将小时候最想做的事都列出来，先把那些目前不可能马上实现的梦想放在一边，再开始计划做单子上的一件最实际的事(当然不要好高骛远)，这样你就会一步一步实现你童年时的许多理想，而且其中不少会给你带来相当大的成就感。

    2．回想一下自己童年时期某段快乐、成功、骄傲的时光，从而找回自信，重新确立起生活的追求。

    某单位的车间主任刘某每每遇到挫折而感到灰心丧气时，总爱回忆小时候和几个小伙伴提前到校打扫操场的情景：“有的拿扫帚，有的拿簸箕，我们几个干得十分认真，每一片落叶，每一根草，都扫得干干净净。这时，火红的太阳已经升起来了。我们几个看着扫得干干净净的清洁区域，心里的高兴劲儿就甭提了。就这样，我是班里得红星最多的一个，班主任不止一次地表扬了我。每当走进教室时，我都会有一种自豪感，因为我是做得最好的一个。”

    3．到小时候的幼儿园、小学等地看看，或到附近的幼儿园、小学看看，感受一下小孩天真活泼的情景。

    赵某每当感到烦闷无聊时，总爱到附近的幼儿园走走，“有一天，当我感到有些无聊时，我来到了幼儿园的护栏外，看见里面有几个小孩在玩游戏。他们从地上拾来树叶，里面包上一小堆土，就是‘包饺子’，可树叶的弹性太大，包完的‘饺子’一松手，一下子就露了“馅”，可孩子们并不气馁，又找来些绳子把这些‘饺子’捆起来，这样，‘饺子’就变成了‘粽子’，看着他们玩得那么认真，那么投入，我的无聊情绪一下子就变得无影无踪了。”

    4．重温一下自己小时候的日记、看过的书籍、照过的相片。

    某公司职员杨女士这样描述她看儿时照片的感受：“那一张张儿时的照片，叩开了我记忆的大门。刹那间，我走入了时光的隧道。那是我吗？笑若春花，自信大方，那单纯、快乐、灿烂的笑容如一条清澈的小溪，一种温暖、亲切的感觉悄悄潜入心中，沉寂已久的心灵重新燃起了少年时的热情与狂想，梦想的种子又在心底悄悄地萌芽。”</p>

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