第八章 改变生活习惯（2）

    在20世纪80年代，“过劳死”还一度是我们以旁观者的姿态审视日本工薪阶层的过劳现象。但是，如今它已犹如瘟疫般蔓延到了我们的身边，开始威胁到我们的每一个人——不管你愿不愿意，这都是事实。

    你要买车、你要供房、你要出国读emba、你要打败竞争对手、你要消费、你要事业成功的一切标志，于是你熬夜、你加班、你陪客户吃饭、你陪领导暴饮。然而，不到30岁你却已经有了将军肚，已经开始脱发早秃，已经开始出现忘记熟人名字的现象，有时对自己做过的事情常感后悔。因而，你开始易怒、烦躁、悲观，你睡觉时间越来越短，醒来也总是没精神。你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

    但遗憾的是，随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，这些现象并没有减轻的态势，反而变得更加强烈、更加严重。当然，你也知道这种状况很不好，于是你一直想着挺过去，想等事业到了一个阶段，就可以去休假了，可以去那些世外桃源放松一下，好好地休整一下了。然而，一个不争的事实是，那一天却不知何时才能够到来。更可怕的是，只怕这一天可能永远再也无法到来。

    疲劳是个危险信号，据科学观察：“过劳死”已经成了现代人的一大杀手，许多成功人士已带着一身的荣耀，却最终不堪重负过早地停泊在了人生的终点。

    “过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。正是我们在无休止的加班熬夜、在我们无尽的压力负担中突然降临的恶魔，使我们不堪重负的心脏走入了“生”的终结，使人的生命无情的画上了句号。

    别以为不停地工作是一种幸福的前提，是一种人生的优点。其实，工作与休息是相得益彰的，而且工作的同时，还要有时间思考。人的一生要懂得工作，也要懂得休息，否则非累死不可。就是工作再繁忙，也要懂得做到劳逸结合，及时地调整自我的心理状态，尽量减轻心理负担。

    在美国历史上，有一位最胖的好莱坞影星，名字就叫利奥·罗斯顿，当时他因演出突然心力衰竭被送进汤普森急救中心。可是，医务人员用尽一切办法也没能挽回他的生命。

    罗斯顿临终前曾喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”作为胸外科专家的哈登院长被罗斯顿的这句话深深打动了，于是他便让人把这段话刻在了医院的大楼上。

    后来，美国石油大亨默尔也因心力衰竭住进了这个急救中心。默尔工作繁忙，他在汤普森医院包了一层楼，增设了五部电话和两部传真机。所以，当时的英国《泰晤士报》也称这里为美洲的石油中心。

    默尔的心脏手术很成功，但他出院后并没有回美国，也没有再继续做他的石油生意，而是卖掉了自己的公司，住在了苏格兰乡下的一栋别墅中——他是被医院楼上刻着的罗斯顿的话打动了。后来，他在自传中就曾这样写道：“富裕和肥胖没什么两样，都不过是获得了超过自己需要的东西罢了。”

    默尔是幸福的，因为他从前面的事例中得到省悟、领悟到了人生的真谛。

    然而，现实生活中，又有多少人正执迷不悟于忙碌之中，又有多少人任凭无休止地膨胀下去，以至于让生命超过了负载呢？人往往都是这样，只有面临生死抉择的时候才能大彻大悟，才会感到生命比什么都重要。

    适当的休息才有益于健康，毕竟人不是机器，机器尚且需要维修保养，更何况是人呢？

    生活中，许多人连续工作，不知疲倦，这显然是对自身健康不负责的表现。人们必须养成适当休息的好习惯，千万不要因年轻力壮而忽视了健康问题。尼尔在其所著的《为什么要疲倦》一书里说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”

    休息并不是一件坏事，也不是浪费时间的表现。许多人认为休息是在浪费时间、浪费生命，其实并不然。休息具有很强的修补能力，即使只打5分钟的磕睡，也能防止疲劳。疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治疗家也都会同样地告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧感的抵抗力。

    芝加哥大学实验心理学家杰可布森医生就认为，任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后都不可能再存在了。这就是说，如果你能放松紧张情绪，就不会再继续忧虑下去。所以，要防止疲劳和忧虑，你就要经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

    人们似乎很难相信这样一个事实，人的心脏每天要输送出大量的血液，如果将这些血液集中起来，足够装满一节火车上装油的车厢，而每天所供应出来的能量也高得惊人。

    那么，一个拳头大小的心脏，为什么能承受如此重的任务呢？人们对此深感怀疑，但这确实是一个事实。心脏并非像人们想象的那样，一天24小时，分秒不差地不停工作。它每次收缩之后，都会休息一段时间，全天算起来它也就只工作了9个小时，其他15个小时都处于休息状态。

    对于解除疲劳，旅行就是一种比较典型的方法。对于没有条件去旅行的人，也可以让心情去旅行。比如在舒舒服服的地方翻看照片、电视，想象自己仿佛真的去旅行了。

    另外，穿上舒适的衣服在家中走动，一样可以放松心情。如果感到有压力，还可以对好朋友倾诉。在与别人交流的过程中，压力和烦恼自然就被驱散了。您还可以做做腹式呼吸，也非常管用。特别是吐气时尤其有效，做5个腹式呼吸，进行一次深呼吸，不知不觉间，压力就无影无踪了。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。