第三章  心情也是选择题（1）

    情商之所以称为“情商”，最重要的组成部分就是人对自身情绪管理能力。情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受，换句话说情绪是附加值。情绪是人们脸上的笑容而不是手中的奖杯，是人们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情本身。情绪变化会影响孩子们的心情，从而影响他的生活、学习。学会找出情绪产生的原因，并妥善处理好情绪，是情绪管理的主要内容。

    1.情绪是什么？

    情绪是什么东西呢？情绪是伴随人们的某种行为或者对某种结果的心理感受，情绪是附加值。它是我们脸上的笑容，而不是手中的奖杯；它是我们眼里的泪水，而不是那件糟糕的事情。情绪本身没有什么实质意义，但是却经常干扰我们的理智，比如在高兴的时候我们对人比较友好和宽容，愤怒的时候我们对人比较苛刻和敌对；即便是对同样的人，我们也常常因为情绪的不同而有不同的表现。

    从能力发挥上，情绪同样对人的行为有极大的影响。积极的情绪能让我们发挥得淋漓尽致，更多时候是消极的情绪让糟糕变得更加糟糕。情商高的人就是善于保持积极情绪、排除消极情绪的人。

    经验告诉人们，应该先处理情绪，再处理问题，千万不要让情绪来处理问题，这应该成为大家的原则。家长应该通过言传身教让孩子知道：不要在意自己喜欢什么，而应该知道自己需要什么；不要在乎外界的评价是什么，而应该时刻提醒自己的目标是什么，以及它对自己的意义是什么；不要在意自己的心情如何，而必须把握自己应该如何。

    为了事物本身的价值和意义，理性、客观地选择自己的言行，而非被自己的主观感受、个人喜好、外界的评价和刺激左右而做情绪化的处理。尤其是对于那些重要的事情。

    提高情商就是把那些率性而为的自然、自发反应变为自觉、理性反应，虽然有时候，情绪并不容易被察觉也不易被控制，但是懂得这个道理，提高情商就指日可待了。

    2.情绪会传染

    情绪管理在情商中是十分重要的。情绪控制是需要父母花费很多心思教育的内容。对于那些性子本身就急的父母而言，教导孩子管理情绪无疑是件困难的事。通常的情况是，孩子的脾气坏，父母一方很有可能就是坏脾气，而可不是遗传，这是后天的影响。如果你是个急脾气的人，孩子就很容易从你那引发一场战争，两人相互争吵，没有赢家。如果你忽略他的脾气或者走开，其实很清楚的传递了这样的信息：发脾气是不可以接受的。父母需要牢记的是：如果孩子有一次通过发脾气达到了不合理的目的，他就会一而再、再而三地使用这种方式，以至于认为理所当然。

    家长和老师们应该帮让孩子认识到情绪的重要性，通过下面这个游戏，可以让孩子体会到个人情绪对别人的影响。同时，还能训练孩子们怎么用情绪去感染别人，与别人沟通。

    这个游戏不限人数，可以由家长或者老师带领孩子一起做，游戏大概耗时20分钟，选择较宽敞的封闭空间作为游戏活动场地比较适宜。

    游戏开始之后，老师指导带领所有孩子们围成一圈，并要求大家闭上眼睛。这个时候，老师在圈外随意拍一名孩子们的肩膀，悄悄告诉他：他是“情绪源”。

    这个时候，老师让大家睁开眼睛，然后宣布游戏规则：

    a.大家可以想象自己在一个聚会上，所有人都可以随意走动、交谈，但要尽可能多地与人交流。</p>

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