美女，是时光雕刻成的

    女人的年轻和美丽会随着年龄的增长而消失，最难能可贵的美丽是经由内在的智慧，自然而然散发出来的气质，因此有气质才最具吸引力，也才是永远美丽的女人。习惯成就了美人的气质。

    （1）要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐

    有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以为常，但对一位聪明的职业妇女来说，这是十分错误的想法。

    因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务，早餐是非吃不可的。

    再者，现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不吃早餐的缘故。

    另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和多疑。

    由于贫血而脸色苍白，看起来十分难看。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。

    为了拥有具有弹性而美丽的肌肤，更为了一天的工作及身体的健康，早餐是不可或缺的。

    （2）健康与美来自营养素

    皮肤是以蛋白质为主要成分而构成的，优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。

    蛋白质与热能缺乏时，会导致皮肤松弛，毛发失去光泽，而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质，其中有一些人体无法合成，而必须由食物供给，这种脂肪酸称为“必须脂肪酸”，缺乏时会在皮肤上产生湿疹。

    水分的重要性常会被忽略，因此有人称其为“被遗忘的营养素”，由此可见，水分也是不可忽视的。人体需要大量的水，没有水人体细胞就会干枯，人体生命不能维持，故水分是至关重要的。

    硫、磷、钙、铁等，各种矿物质在体内具有多种功能，其中钙具有增强皮肤抵抗力，使皮肤健康的功能，不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的，一旦贫血，营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落，肌肤和毛发也会因营养不足而老化。

    （3）会养成癖好的饮食和习惯，以回避为妙

    咖啡和红茶都含有咖啡因，具有消减睡意的提神作用；还有人认为它能刺激黑色素，引起色素沉着。虽然这种说法还得不到科学上的证明，但我相信这类刺激品仍应少吃为宜。

    最近几年来，喝酒的女性数字有逐渐增加的趋势，其中尤以年轻女性占大多数。如果只是少量饮用，也的确有使精神松弛和增加食欲的效果。但是，如果饮用过量或过频，不但会成为肝脏障碍的主要原因，也会使皮脂分泌旺盛造成油性皮肤，有时也会使鼻头和面颊的毛细血管扩张，变成红脸或酒糟鼻。饮酒会大量消耗维生素，会引起维生素缺乏症。

    （4）是否对可乐说“再会”

    如果说“可乐是毒品”，是不是会令人吓一跳呢？其实，最大的问题，是可乐里含有糖分，因为“砂糖，原来是毒品”。

    一罐可乐中约含35克的砂糖。美国议会的营养问题特别委员会（通称m委员会）曾经提出警告，他们认为“美国人摄取砂糖过多，是引起心脏病的导火线”，劝诫人们一天砂糖容许量是10克。砂糖2克大约是三茶匙，而一瓶可乐的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶可乐，一次就喝掉相当于容许量的3.5倍的砂糖。

    （5）酒精不属于女性

    男性从开始喝酒到嗜酒成瘾需要20年，而女性只要8年。这是因为女性荷尔蒙排泄酒精比较慢。

    女性比男性更容易形成肝硬化。若一星期4天以上饮酒，则男性平均是20.8年，而女性仅只要11.8年就会成肝硬化，而且很多都转移成肝癌。常喝酒的女性要适可而止，至少不要忘记每周休两天的“体肝日”，而且喝酒时，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纤维。

    （6）脸部按摩皮肤美

    额头——从前额中心由下往上，从中心往外到发际，特别注意太阳穴附近容易紧张的部分。

    鼻子——从双眉之间向下至鼻子两旁。鼻头是从上向下，然后从下往上较用力地按摩。

    眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然后用指尖轻轻在眼皮周围打转。必须从眼角，顺着上眼皮到眼尾直到发际，下眼皮则从眼尾回到眼角。

    嘴角四周——用食指尖从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上在嘴巴四周打转。

    脸颊——用食指和中指轻轻按摩面颊，从鼻侧到耳侧，慢慢画着小圆圈向斜上方向进行。

    下巴及颈——用拇指及食指抓住下巴的皮肤，然后轻轻地捏，不要忽视耳朵下面的颚骨部分。按摩颈部时将手放平从喉咙底部沿着颈部由下往上。到下颚的部分，再用手背进行快速轻拍。</p>

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