第一章如何抗拒忧虑（2）

    所以，你对忧虑所应知道的第一件事是：如果你不希望忧虑侵入你的生活，就要像威廉?奥斯勒爵士那样去做,用铁门把过去和未来隔断，生活在只有今天的密封舱里。

    现在请你问问自己下面这几个问题，然后写下答案来：

    1. 我是否没有生活在现在之中，总是担心未来？或是追求“一座遥远奇妙的玫瑰园”？

    2. 我是否常为过去发生的事后悔，为那些已经过去、已经做过的事而难受？

    3. 我清早起来的时候，是否决定要“抓住这一天”——尽量利用这二十四小时？

    4. 如果“活在只有今天的密封舱里”，是否能使我从生命中得到更多？

    5. 我什么时候该开始这么做？下星期……明天……还是今天？

    忧虑是健康的大敌

    曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯?卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”在谈到忧虑对人的影响时，一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会好起来。这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。

    忧虑也容易导致神经和精神问题。著名的梅奥兄弟宣布，我们有一半以上的病床上躺着患有神经病的人。可是，在强力的显微镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。

    医学已经大量消除了可怕的、由细菌所引起的疾病，可是，医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起，而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加，日渐广泛，而且速度快得惊人。

    精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实生活，而跟周围的环境隔断了所有的关系，缩到自己的梦想世界，以此解决他所忧虑的问题。

    忧虑还容易导致关节炎和其他疾病。康乃尔大学医学院的罗素?塞西尔博士是世界知名的治疗关节炎权威，他列举了四种最容易得关节炎的情况：婚姻破裂、财务上的不幸和难关、寂寞和忧虑、长期的愤怒。

    再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁了她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。

    忧虑就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。这里再重复一次亚历克西斯?卡锐尔的话：“不知道怎样抗拒忧虑的人都会短命而死。”

    消除忧虑的灵丹妙药

    你是否想得到一个快速而有效地消除忧虑的灵丹妙法——那种在你不必再往下看之前，就能马上应用的方法？

    开创了空气调节器制造业的卡瑞尔先生是一个很聪明的工程师，年轻时曾经遭遇到一次失败。他对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在他头上重重地打了一拳，胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，他都忧虑得无法入睡。</p>

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