超级记忆力训练法 第三部分（22）

    ——理解记忆对象的含义

    “死记”效果不好，原因在于对记忆对象的内容和实质并不了解，或只是一知半解。当 某件事情对你有特殊意义时，给你的印象自然特别深刻，难以磨灭。

    反过来说，如果要你去记一件毫无意义的事，是很困难的。

    因此，我们在记忆时，必须将记忆对象的内容及含义彻底了解，并找出它们之间的相互 关系以及与其他事物的关系，这样记忆起来就相当轻松而且方便。

    ——细心、深刻地观察

    给你一张白纸，要你在上面画一匹骏马，你怎么描绘?由于马的外形、姿态都十分特别 ，而且神态难以捕捉，你是凭印象大概地画出个轮廓呢?还是去查阅有关的图片、书籍，甚 至跑到动物园去实地观察，再准确描绘呢?

    如果你采用前一种方法，那你永远也画不出姿态优美的马，因为你从来没有仔细地观察 过。如果你采用后一种方法，你则会因为不断地积累经验和体会，而最终画出优美的骏马。

    人在观察事物的时候，头脑不停运转，许多知识在无形中就被记住了。专家们将这称为 “记忆痕迹”，也就是事物留在脑海中的可能性突增，我们的记忆此时会达到事半功倍的效 果。

    因此，当你有心记住某件事物时，别忘了细致而深刻地观察它。

    ——运用多种感官

    立体性的应用也就是同时运用多种感官，多方配合，共同记忆。

    记忆，离不开眼睛看、手写或念出声，也就是说要动用视觉、触觉和听觉三种感官，才 能得到有关记忆对象的情况和信息。

    我们体内有许多感觉容纳器，这些器官不仅从体外，而且从体内接收各种刺激，从而引 起不同的感觉。比如：视觉、听觉、嗅觉、触觉、压觉、痛觉及对温度的感觉等等，大部分 都由外界刺激引起。而内脏器官，则把体内的状况传达给我们。

    因此，充分利用感觉器官作为我们认识外界事物的工具，事物在我们脑海中留下的印象 就会深刻得多。如果不利用这些感觉器官的话，真是一种浪费！

    ——运用联想力

    当我们头脑接收某种刺激后，会涌现出其他与此有关的事物，这个过程叫“联想”，这 种能力叫“联想力”。

    我们思考某一问题时，脑海中会出现不同的念头，指导我们的行动。这些看起来散漫的 脑力活动，实则是按一定的法则进行的，我们称之为“联想的法则”。也就是说，从a联想 到b，中间必有既定的规律可循。

    ——反复记诵

    所谓反复练习，不仅仅用了一种感觉器官，而是多种感官协同工作。

    对记忆对象只看一次，印象很快就会模糊，只有重复观察，才能留下深刻的印象。

    现在的年轻人对古人能将万卷典籍记在脑中感到很惊奇，其实他们就是靠这种练习加深 印象的最好例子。

    根据新闻报道，日本许多经历过阪神大地震的人都出现了“心灵外伤后压力症候群”的 各种症状。严重的情绪危机或压力不但会对记忆造成影响，甚至还会导致身心失衡，使精神 生活蒙上严重的阴影。

    许多戏剧或小说中，丧失记忆的主角都有惊恐地问出：“这是什么地方？”“我是谁？ ”之类悲哀的问题。现实生活中也发生过类似的情形。

    这种情形正是自我由于经历过严重的创伤，因而觉得自己再没有办法面对未来，于是无 意识中暂时放弃了自己。症状有很多种，例如头痛、失眠、无力感、忧郁等等。

    假设你在回家途中突然被陌生人持刀砍伤，而且被抢走了身上值钱的东西，那么当你去 报案时，你觉得自己能正确描述犯人的长相和特征到什么程度？大体上说来，我们当时的注 意力都在那把凶器上，根本不会去观察其他的事情。也就是说，压力使我们仔细记住对方的 能力降低了。

    犯罪和意外通常都伴随着暴力和冲击。高速行驶的赛车发生冲撞导致人车四处飞散，燃 成一团火球的场面，以及汽车互相碰撞发生意外的场面，哪一种会让你比较详细地记下当时 的状况呢？

    一般人都以为较具冲击性的事情让人印象深刻，所以应该会烙印在我们的记忆里。事实 上，所有的目击者，不管男女老少，对暴力、冲击物的记忆都比一般事故来得差。

    但是，轻微的压力比没有任何压力更能发挥出正面作用。考试压力过大固然不好，但是 完全不放在心上也一样不是好事，因为如此一来可能会错过重点或者发生失误，导致成绩不 佳。心理学家们曾表示，适度的压力反而可以促进记忆力。所以，千万不可以被压力打败， 要巧妙地避开压力或善用压力使其成为成功的跳板，这种观念非常重要。

    动不动就自我否定，或者老是处于懦弱、忧郁的情绪当中，都是注意力或记忆力的大敌 。“忧郁的情绪”会纯化信息的吸收和重现，使脑内的化学现象产生变化，以致注意力的成 级因而降低，减少使注意力集中的能力。

    若是工作、金钱、家人或自己的事情总是源源不绝，导致你常常会有“早知道就好了！ ”或者“如果……的话会怎么样呢？”等等的郁闷情绪，使你总是沉溺于过去，对未来抱持 悲观的态度，再加上一味地怀着预期的恐惧的话，什么事情也解决不了。

    老是抱着悲观、负面想法的人常会忽略正面的信息，反而选择一些印证自己否定想法的 悲观信息，尽管外人看来很可笑，当事人却往往浑然不觉。没有人想要不幸，处于郁闷状态 中，形同无视于自己存在的人会把地球的粮食危机即将到来之类的悲观信息深深留在记忆中 ，而且会被活下去也没有什么意义的负面想法所困。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。