第三章 拓展人脉（2）

    当然，一个人是不是患上了社交恐惧症，需要由精神科医生来进行判定，而在不是很严重的情况下，大约是不会有人去看精神医生的。那么，我们就可以借助下面这个小测试来了解自己是不是有社交恐惧症的迹象。

    请回答下面这些问题，每道题都有四个答案，a、从不或很少如此；b、有时如此；c、经常如此；d、总是如此，并把答案填写在后面的答案表中。

    ⑴我怕在公共场合讲话。

    ⑵在陌生人面前我会脸红，感觉不自在。

    ⑶我害怕参加聚会及一些社交活动。

    ⑷我常回避和不认识的人进行交谈。

    ⑸我不愿让别人议论自己。

    ⑹我回避任何以我为中心的事情。

    ⑺我怕在重要人物面前发表意见。

    ⑻我不能在别人注目下做事。

    ⑼看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。

    ⑽我梦见和别人交谈时出丑的窘样。

    答案表：

    题目a、从不或很少如此b、有时如此c、经常如此d、总是如此

    ⑴

    ⑵

    ⑶

    ⑷

    ⑸

    ⑹

    ⑺

    ⑻

    ⑼

    ⑽

    记分方法：

    答案a、b、c、d分别代表分值1、2、3、4分，根据你表中的答案算出你所得的分数，将分数累加，便是你的最后得分了。

    解答：

    （1~10分）放心好了，你没患社交恐惧症。

    （11~24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。

    （25~35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。

    （36~40分）很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，要尽快求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

    2、创造良好第一印象——成功人缘的第一步

    第一印象是对不熟悉的社会知觉对象第一次接触后形成的印象。不管跟某人认识多久，“第一次”只有唯一的一次，那一次是永远无法改变的，即便后来如何的改观，对方还是会永远记得那个“第一次”，所以第一印象非常重要。一般人通常根据最初印象而将他人加以归类，然后再从这一类别系统中对这个人加以推论与做出判断。

    举个例子来看吧，比如求职面试，很多人并不知道，在面试时，当你走进来的那一刹那，那一秒钟，第一个映入眼帘的第一印象，其实已经占了面试总成绩的百分之五十，面试者几乎可以决定是否录用你了，剩下的百分之五十才决定于之后的面对面交谈。

    所以，第一印象是非常重要的。可以说，人与人之间的相互交往、人际关系的建立，往往是根据第一印象所形成的论断。对此，心理学家鲁钦斯研究认为，先出现的信息对总印象的形成具有较大的决定力。

    虽然许惠刚刚上班没多久，在同事中却颇具人缘，其实，这并不是因为她比别人优秀多少，而多半应该归功于她第一天上班的表现。

    许惠去公司上班的第一天，由于公司刚刚成立，午餐经费的问题还没有具体落实下来，大家就决定先以aa制来分摊。到了买单的时候，许惠从包里掏出钱，把大家的饭费一起付了。她的这个举动给大家留下了很好的印象，从那以后，大家都把她定位成一个大方，不斤斤计较的女子了，而且这个印象一直在同事心目中保持着。

    事实上，我们早在第一眼看到一个人时，就形成了对他的初步看法，即所谓先入为主。例如，公司里对新来的职员、新来的主管，介绍恋爱对象的第一次见面等，第一印象都会发生作用，双方都给对方留下深刻的印象，同时双方也都力图使对方对自己获得好印象，作为今后交往的起点。如果第一印象很差，那就失去了再次交往的机会。所以，在人际交往中，要想给人留下好的印象，就需要学会管理自己的第一印象。</p>

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