我们已经讨论过“24/7”生活方式和紧迫因素。下面给出了几个技术时代的疯狂速度使我们失去平衡的典型例子：你的生活非常紧张，你能回复电话的惟一时间是在上下班的路上，用手机打电话。

    在每周的5个工作日中，你只有一天能正常地吃晚饭，其他时间只能吃含高脂肪的快餐。

    你每晚的睡眠时间从来不多于5或6个小时，你要熬夜赶工作进度或者还债、安排你自己的个人生活。

    你已经好几年没有休过假了。

    你上一次坚持的运动，还是两年前和同事们一块打羽毛球。

    与工作有关的电话打扰了你吃饭、和家人在一起的时间、孩子的足球赛，还有你家里宁静的夜晚。献身工作是件好事。技术时代使我们能从家里打电话，能用手机，甚至外出途中在宾馆房间里也能打电话——从任何一个卫星信号能覆盖的区域打电话。但是，现实是每天只有24小时（非常可怕的是，有时候我们想要每天有36个小时），如果生活变得太匆忙，我们会因为压力过大而承受不住。

    仔细想想你在这个“24/7”世纪中一些失去平衡的表现。

    现在，你该怎样一小步一小步地减少这种技术时代的超负荷呢？你能禁止别人在吃饭时间给你打电话吗？你能下决心在晚上某个时间之后就不再查看电子邮件了吗？你能减少晚上吃快餐的次数而去享受悠然、从容的晚餐吗？</p>

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