平和的心态

    充足的睡眠

    合理的饮食

    适当的运动

    及时的休息

    ［特别提示］

    平和的心态——所谓“身安不如心安，心宽胜过室宽”。情绪对健康的影响至关重要，中医讲“喜过则伤心，忧过则伤脾，怒过则伤肝……”情绪失调会产生心理不适，进而造成心理障碍，最终会形成心理疾病。

    充足的睡眠——它是人精力得以恢复的秘密。它不仅可以让体力快速恢复，还是容颜靓丽的关键。

    合理的饮食——高油、高盐、高热量是造成人类第一疾病的杀手——心脑血管疾病的主要病因之一。随着生活水准的提高，荤素搭配、口味清淡，已成为饮食时尚的重要标志。节制食欲更是重要的长寿之道之一。

    适当的运动——流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。特别是有氧运动对人体才是最有益的，例如散步、游泳、登山、打太极拳、跳有氧韵律操等。

    及时的休息——及时加油、及时保养，汽车才会安全且长久。

    3分钟即兴论述题之四十九

    健康是1，金钱、地位、美貌是后边的0，失去了前面的1，后边再多的0也没有意义。

    请你根据上述论述题列出论点、论据：

    论点1：

    论据：

    论点2：

    论据：

    ［深层思考］

    请你找出影响健康的不良心态。

    题目：（请您拟定）

    在地球最北端的格陵兰岛上的大部分居民尽管还处在半原始的生活状态下，但他们的寿命却较长。因为他们更注重亲情，和睦相处的事情比比皆是。岛上几乎没有法律，更没有军队和警察。在这里，医生给人治病，都会凭良知倾其所能，因为他们知道病人的许多亲人正在焦急地盼望着病人早日康复。这里没有坑人骗人的奸商，因为他们知道，假如坑骗了孩子，会令他们的父母痛心；而坑骗了父母，也会连累他们的孩子。所以，整个岛上的人就这样身心健康地生活着。

    点燃你的思考：

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    职场成功者须避开的十大雷区之九

    忽视与顶头上司的关系——县官不如现管。要成为顶头上司的“矛”，他才能成为你的“盾”和“卒”，否则，有你的“酸果子”吃！</p>

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