《学生时代赢在心态》 第一章 健康的真正内涵（1） 第一章 健康的真正内涵（1） 随着社会文明的发展，人们拥有选择的机会越来越多，而与此相对，人们所承受的压力也越来越大，“心理健康”一词的点击率飙升。在谈心理健康之前，我想先与同学们分享一下健康的内涵。 每个人都渴望拥有健康的生活，那么健康的内涵是什么呢？传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观则是整体健康，世界卫生组织（who）提出“健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理健康、社会适应性良好和道德健康”。 躯体健康是大家所熟知的。20世纪80年代，随着日本劳务省开始对“过劳死”进行统计以来，社会公众开始意识到躯体健康与心理状态有着直接的关系。接下来，我们详细地了解一下心理健康吧！ 第一节 心理健康 年轻人为了全方位认识自己，都非常喜欢做测试。现在，我们先看看以下的标准吧—— §心理健康的标准 在以下15条标准中，如果其中有5条不符合，就应该关注自己的心理健康水平了。 （1） 对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。 （2） 对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。 （3） 行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。 （4） 以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。 （5） 具有超然独立的特性和离群独处的需要。 （6） 意志自由，不受文化和环境的限制、约束。 （7） 具有清新不俗的鉴赏力。 （8） 能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。 （9） 更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。 （10）拥有持久而有意义的人际关系。 （11）具有民主的性格结构。 （12）具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。 （13）具有良好的发展性和非敌意的幽默感。 （14）具有创造革新的思想和能力。 （15）能够抵抗消极地适应现存的社会文化类型，具有独立的内在品质。 ——马斯洛（美国） 在以往的心理健康辅导课上，同学们默念这15条标准，掰着手指记录着自己不符合的条目。一位平时活跃而大胆的学生轻轻吹了一声口哨，“老师，我的心理真的不健康吗？”一石激起千层浪，“我心理也不健康……” 看着同学们惊恐的目光，我微笑着告诉他们，这个标准是1967年由被选为美国心理学会主席的著名心理学家马斯洛提出的。马斯洛对世界近现代史上48位“自我实现者”的心理行为模式进行归纳，列出了以上心理健康标准。这48位“自我实现者”包括林肯总统、罗斯福总统、科学家赫胥黎等等，同学们松了一口气，“天呀，这个标准也太高了。” 接着，我又将一个标准呈现给同学，同学们越看越高兴，“我心理超健康……”我不露声色地告诉学生们，这个标准是精神科医生用于诊断精神疾患时使用的，学生们像泄了气的皮球，“标准太低了！” 通过两个比较极端的心理健康标准的呈现，我想告诉同学们一个观点：心理学的研究对象是人本身，而生活在不同时代、处于社会不同层面的人所经历的社会情况是不一样的，心理感受自然也是不一样的，心理学家往往专注于他们服务对象的心理研究，具有片面性是很正常的，所以不要迷恋心理测试，更不要因为心理测试或喜或悲。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（2） 第一章 健康的真正内涵（2） 根据多年工作经验，我总结了一套适用于每一位中学生的最为简洁、实用的心理健康标准： 1.脑神经发育正常，智力中等及以上 智商是测量个体智力发展水平的一种指标。最早是德国的心理学家施太伦提出的，后来美国斯坦福大学的心理学家推孟制订了“斯坦福——比纳智力量表”，如下图。智商是智力年龄除以实足年龄所得的商数，即智力商数（iq）= ma（智龄）/ca（实足年龄），然后乘以100。 智商 类别 140以上 非常优秀（天才） 120~140 优秀 110~120 中上（聪颖） 90~110 中等 80~90 中下（迟钝） 70~80 临界状态（近愚） 70以下 智力缺陷 目前心理学界的研究成果认为，智商具有相对稳定性。那么，是不是高智商的人就一定能够成就事业呢？如果自己的智力一般是不是就意味着永无出头之日呢？别着急，看看科学家是怎么说的。 德国的心理学家对400名智商超过140的儿童进行了长达30年的跟踪测试，发现其中200名获得了突出的成就，而另外200名则非常普通，有的甚至很平庸。心理学家提出决定人成功与否的不仅是智力因素，还有一些其他的因素，但因为当时并不能说清楚到底是什么因素，所以用了一个过度性词汇：非智力因素。 就智商来讲，只要能够顺利完成中学教育，都应该是没有问题的。我不主张学生出于好奇去测试智商，我接待过有严重厌学倾向的同学，有的测过智商，分数很高，恃才傲物，认定自己无需努力，成绩也会好，结果耽误了学习；也有的同学测得智商不高，产生了严重的自卑感，认定自己将是一事无成…… 我也曾接待过个别的小学生，他们在学校里学习差、人际关系不好、纪律性差，父母认为是孩子学习态度不端正，心理有问题，但事实上，他属于脑神经发育有问题，智力水平很难满足学习的要求。但这种情况发生的几率很小很小。 2.身心和谐 身心和谐有三个层面的意思： 第一，心理年龄和生理年龄要一致。比如，生理上15岁了，那么心理上也要达到15岁。我曾接触过一些同学，在他们成长的过程中，一切都由父母掌控，过着衣食无忧的生活，他们误认为生活原本就是这样，缺乏承担能力和责任感。有位学生的话极具代表性：“丽珊老师，我真的不知道为什么要努力学习，现在的生活就可以，我也不想大富大贵。”他们忽略了一点，现在的所有都是父母创造的。家长的教育思想在这方面起了很重要的作用，家长往往以“单纯”作为对孩子的褒奖，这无疑使孩子缺少成长的动能和机会，一旦进入同龄人群体则会因为经验少而显得笨拙，出现人际关系不良、环境适应不良等状况。 第二，生理年龄与行为举止要一致。中学时代是一个人最美好的年华，女孩子清水脸儿，由内而外散发着“清纯”的气息，但有的女孩子被“时尚”误导，用化妆品、性感服装将自己包裹起来，失掉了天然美。 女生一生要追寻的目标是“可爱、优雅”，具体释义则包括天真无邪、心灵单纯、富有爱心、善良有情趣、举止优雅。这既是一个审美问题，更是价值观问题。有的女生在教室、楼道里大喊大叫，与男生追赶、打闹；有的女生喜欢关注异性，张嘴就是男女之事，像个口无遮拦的粗俗妇女；有的女生将自己打扮成“大姐大”，把骂街当成自我价值所在……无论你是怎样的出身背景，将“可爱、正派、优雅”当做自己的成长方向，你将会收获幸福、从容的人生。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（3） 第一章 健康的真正内涵（3） 男生一生要追寻的目标是“可敬”，释义为值得尊敬。进入中学，男生就要注意自己形象的打造了。初中阶段，有的男生会被女生追打，这是一个“两败俱伤”的事情，表明男生没有做到可敬，导致女生的轻视；而女生则没有做到“可爱、优雅”。 可敬的男生人气不高怎么办？我们来看一个例子： 王硕是初一男生，担任班长，一脸正气，一眼望去就感觉他的家教非常好。他所在的班级风气过分活跃，一部分女生在班里大呼小叫，男生经常和这些女生开着不合时宜的玩笑。王硕有些痛苦地和我说：“丽珊老师，我很自卑，长得不够帅，有点胖，不习惯和女生打闹，我觉得自己人缘不够好。” “谁说你不帅呢？” “我们班那些很疯的女生，她们总是当面嘲笑我不够帅。” “你是不是以她们的标准作为自我成长的标准呢？换句话说，你接受、欣赏这些女生吗？” “不、不，她们太闹了，我喜欢那些文静的女生。” “那你有必要在意那些你并不喜欢的女生对你的评价吗？” “可是没有文静的女生表扬过我呀。” “是的，因为文静的女生矜持，她们是不会直接明了地跟男生说她们的感受的。” 我鼓励王硕要坚决地按照自己的既定方向走下去，做一个让人感觉到安全、踏实、可敬的男生。 第三，心口一致。原本自己渴望的，却表现出无所谓，造成与自己的目标渐行渐远，心口不一致而引发身心无法和谐。比如，几乎所有的学生都渴望自己学习成绩优秀。有的学生生怕自己努力了却无法得到满意的成绩，就常常说：“我根本就不想好好学习，学习有什么用呀？”本来是想在同学中扔个烟雾弹，却不料给自己催眠了，成绩真的出现了问题，老师和家长会认为他的学习态度有问题，找他谈话，甚至是严厉地批评他……这无疑使他的心理雪上加霜。作为学生，热爱学习是一种责任感的表现，没有必要掩饰。 3.人际关系良好 许多出现心理问题的学生，他们最核心的问题是人际关系问题。我接待的许多厌学学生都是在学校里都没有健康的人际关系的。人际关系包括亲子关系、师生关系、同学关系、同性朋友关系、异性关系、与陌生人之间的关系等等。后面将有很多人际关系的内容，在此不再赘述！ 灰域理论 心理健康状态是一个动态的指标，每个人成长的不同阶段都会出现一些情绪方面的问题，体察自己的心理健康状态，并进行及时的调整非常重要。 心理健康 心理困扰 心理障碍 精神病 心理健康状况图谱 心理学家将人的心理健康状态用一条由白色到黑色渐进的数轴来量化呈现，就心理健康的指标来讲，我们每一个人的心理健康状态都会在这个数轴上，只是不同的时期所处的位置不同而已。 在这个数轴上分为四种颜域： 白域 这是心理健康人群。 浅灰域 这一区域反映的是因各种生活压力而产生心理冲突，突出表现为失恋、丧亲、家庭不和、学习困难、工作不顺心、人际关系不和睦等各种矛盾带来的心理不平衡和精神压抑，属于非病理性精神痛苦。 深灰域 处于此区域的人则有种种异常的人格和神经症，如强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症等，是各种变态人格与人格异常以及有障碍的人，是病理性精神痛苦之和。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（4） 第一章 健康的真正内涵（4） 黑域 处于此区域的人是精神病患者。 人生是一个连续变化的过程，从个体来说，一个人的心理健康与否并非恒定不变。从群体来说，人类的心理健康是正态分布，两极小，中间大。因此，不要忽视灰域的存在，面对心理问题要及时进行矫正。那么我们如何判断自己的心理健康处于什么样的区域呢？又怎么解决问题呢？ 选择最适合你的心理支持 大家想一想，心理健康的人是否有情绪波动呢？ 当然，一个人只要活着，就会有情绪的波动，那么情绪波动到什么程度就由白域进入灰域呢？有三个指标需要注意，一是为同一件事情；二是困扰七天以上；三是负性情绪呈递增状态。给大家举个例子，比如一个同学，因为考试成绩不理想情绪特别低落，但三天过后，情绪平复了，又过了两天，因为与老师发生矛盾而情绪波动，那么他是否进入了浅灰域？ 答案是“没有”，因为前后是两件事情。 我们都有一个常识，时间是治愈情绪状态的良药，但如果我们的负性情绪不但不能随着时间的推移而减少，反而递增，比如开始时看到那个引起你不快的人，你就会难受，但不见到他，就不会太在意；慢慢地，你不看到他，但想起他也会有不愉快的感觉；再往后发展，晚上睡眠惊醒也会想到这件事情，并难以继续入眠。 当我们陷入了负性情绪之中，应该做什么呢？寻求你信赖的人倾诉，及时调整情绪，回归到白域。 如果已经进入到了浅灰域，就应该找心理咨询师了。心理咨询师会以心理咨询理论为基础，借助心理辅导技术，依托丰富的社会阅历和对学校生活样态的了解，通过面对面的交流帮助来访者找到症结，纠正其不合理的信念和不正确的行为方式，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，使其获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，并积极地适应生活，完善自己的人格。心理咨询师会陪伴他们走出灰域回归白域。 温馨提示：有学校教育背景的心理咨询师最适合学生。 如果已经进入深灰域，需要找心理医生帮助，心理医生会借助药物进行治疗，消除或减轻患者心理上的痛苦与压抑，帮患者控制或摆脱变态的行为，正常地生活。我在全国做培训时，许多学员都问一个问题：神类药物是不是有副作用呢？当然，是药三分毒，精神类药物除了对机体有副作用之外，更重要的是心理上的副作用，它会使人产生明显的弱势感。 每个人在接受心理支持之前，应该对自己有个初步的界定，选择适合自己的支持者。当你向心理医生求助时，本身就是在告诉医生：你已经确认自己属于异常的人格和神经症了，而家族病史会为医生诊断提供佐证。 女孩：一纸“强迫症”，游离人群五余载 文静的父母都是普通劳动者，他们没有太多的文化，在与人交往上诚实守信，对文静的家教很严，她在各种条条框框的约束下成长。父亲从事精密仪器安装，单位规定如果零件丢失就要个人赔偿，这对本来收入就很低的父亲来讲无疑是压力，他每天上班都战战兢兢，生怕丢了精密的零件，总是反复检查核实。文静六年级时，父亲在例行体检中被诊断为强迫症。父亲的强迫症属于职业病，需要转岗，但转岗要下浮两级工资的现实，使性格内向、本来心理承受力就不强的父亲整天唉声叹气，怨天尤人，脾气暴躁，难以沟通。家里气氛顿时紧张而压抑起来。在文静的心目中强迫症是一种让本人痛苦，同时剥夺周围人安宁生活的可怕病症。终日心惊胆战的文静小升初只考进了一所普通的初中。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（5） 第一章 健康的真正内涵（5） 升入初中，文静开始独立地思考人生，觉得在人生选择方面，父母很难给自己以全方位的教诲。她与书为伴，希望从书中学到人生的智慧。初中是文静人生最美好的三年，她的学习成绩特别好，积极参加学校的各种活动，老师和同学都特别喜欢她，文静还光荣地当选为学生会副主席，那段日子忙碌而充实、快乐……文静真切地感受到命运掌握在自己的手里，坚信自己完全可以让生命更加精彩……父亲因为文静有出息而开心，情绪稳定许多，家庭气氛也有了很大的改善。 中考时，文静顺利地考上了重点高中，整个暑假，她几乎是在图书馆里度过的，她徜徉在书的世界里，体会到充实，也意识到自己要学习的东西太多了。她下定决心一定要保持初中三年的良好状态，争取高考的成功。 后来，文静接触到了卡耐基的成功心理学，在她的心目中，从事心理辅导的人是世界上最博学、最可信赖的人，他们既可以倾听人的苦恼，发现深藏心中的问题，帮助解决问题；也可以发现人的潜能，点石成金，让人更快、更好地前进，实现自己的理想。在文静看来，从事心理工作的人简直太崇高、太神奇了。 升入高中，文静有备而来，被任命为班长。但开学不久，她发现现实与理想之间存在着太大的不同，陷入极度矛盾之中，文静试着问周围同学，得知他们也有过同样的困惑，但兴奋点很快就能转移……大多数同学索性都没有思考过这个问题。文静更加紧张了，担心自己心理有问题，当时她内心有个强烈的愿望，希望把这个问题彻底弄明白，让自己轻装上阵，以最好的状态面对高中三年。 文静坚信心理医生是唯一可以帮助她的人，强烈要求妈妈带她去看心理医生，疼爱她的妈妈答应了。 心理医生问她：“你哪儿不好？”这使文静觉得冷冷的，和想象中的完全不一样。 文静说：“我的脑子里很乱，反复想如何能够获得成功。” 心理医生问：“你家有没有精神病史？” 文静的心紧抽了一下。 “我爸爸有强迫症。” 医生说：“那你也是强迫症，先吃点药吧，会缓解一些的。” 本来希望借助心理医生的智慧拨开迷雾，获得最大限度成长的文静，还没有机会将自己的心里话说出来，就被诊断为“强迫症”。 “被诊断后，我就和班主任交代了病情，并且辞去了班长的职务，我认定自己是没有这个资格和能力的。我哀叹自己命运悲惨的同时也有点嫉妒周围人都拥有健康。我像是病毒的携带者一样，总是提醒自己，根本无法以平等的身份与人交往。在别人嫌弃我之前，自己远远走开最好，免得自讨没趣。我感觉自己的语言表达能力都在退化，人家很难理解我说的话，我不是正常人，就闭嘴吧，同学再问我说什么，我就摇摇头不再说了，他们觉得我怪，慢慢地我没有了朋友，我生活在自己的世界里。 “爸爸对我的治疗没有一点耐心，又经常唉声叹气……他生病之后，开始还去单位，后来索性就不工作了，靠母亲微薄的收入生活，看我初中很风光，他又寄希望于我给他养老，当他确定我自己都无力自保时，对我的态度发生了很大的变化，说我是‘丧门星’‘花钱精’…… “我相信了同学们所说的，成年人永远是自私的，以他们的利益为中心，如果孩子符合他们的愿望，他们就爱孩子，一旦认定孩子无法实现他们的愿望，就会原形毕露，变得冷酷。既然这样，我只能靠自己捍卫权利了，我不能家里家外都忍着，我受不了了，为了不让自己真的疯掉，我开始和父母顶撞了，有时还会和他们吼……”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（6） 第一章 健康的真正内涵（6） 一纸“强迫症”的诊断，对文静最大的伤害是造成了严重的“弱势心态”，摧毁了她的自信心。 看了文静的故事，可能会有同学认为：千万不能找心理医生。这种观点不全面。我们要本着科学的精神，根据自己的实际需要寻找适合的支持者。 同学们都在有意害我 柳合是河南籍的学生，成绩名列前茅，为了能够更加稳妥地考上清华大学，她父母把她的户口办到了北京。她以年级第一的成绩考入北京一所一流的高中，升入高三，她的名次有所下滑，在12月份的月考中，她考了年级20多名，她焦急万分，到天津来接受我的心理辅导。 “丽珊老师，我要考清华大学的生命工程专业，可现在的分数情况不能保证，我可怎么办呢？” “为什么要去清华大学？为什么学生命工程？为什么一定要读清华大学的生命工程专业？” 本来我希望给她做一个完整的职业生涯规划，帮助她明确前进的方向，遗憾的是柳合没有耐心回答我的这些貌似无需回答的问题，她整个状态是难以安静地思考…… “丽珊老师，我的决心已定，您就告诉我如何提高成绩吧！就算不到北京，在河南，大家也坚信我会考上的，可如果到了北京却没有考上，太滑稽了，太没有面子了，我难以接受，我父母也难以接受……” 尽管我一再帮助柳合放松紧张的神经，但我能感觉到柳合并不能认同我太过“中庸”的思想，我们的咨询并没有达到柳合预期的效果…… 第二次见到柳合已经是转年的3月中旬了，她神秘地进入咨询室，马上把门锁上，还做了个“嘘”的手势，然后悄悄地跟我说…… “丽珊老师，咱俩说话别人会听到吗？”我告诉她不会的。 “不，丽珊老师，是您看不到，他们都在空气里，一直跟随着我，择机害死我……” 柳合第一次咨询回去后，更加拼搏，但成绩依然不如意，她将希望寄托在3月份的“市三好”“市优干”的评比上，如果能够获得“市优干”就可以加20分，她一反平时只读圣贤书的做派，主动向班主任请缨，担任班长。恰好原来的班长因为升入高三学业压力大，不想做了，班主任顺水推舟答应了柳合的请求。评优时柳合觉得一切尽在掌握之中，却不想同学们还是给老班长投票……柳合觉得同学们是存心和她过不去，是在阻止她顺利进入清华大学读生命工程……她觉得同学们总是很阴险地择机伤害自己，她为了“自保”，就经常主动向同学们“澄清”问题，或给予有力的“还击”，她觉得同学们像早就看透了她积极做班长的动机，想来想去，柳合推断他们肯定是在自己身上安装了x光透视仪，不仅看到平时自己的言行，而且还透视到自己内心的想法，同学们的恶意充斥在她身边的空气中…… 我马上通知柳合父母带她找心理医生诊断，并且嘱咐他们一定要按医嘱服药。她的父母先是愣了一会儿，等反应过来，一再恳请我给柳合做心理辅导，我真诚地告诉他们，如果第一次咨询后能够坚持咨询，从观念上彻底改善，就不会发展到现在的状况。但现在孩子脑子已经乱了，心理咨询师的话根本就不起作用……如果孩子的情况得不到及时有效的控制，非常有可能发展成校园暴力，她可能会向她假想的破坏她心愿的同学下手；也可能觉得前途无望，选择自杀……所以千万不能讳疾忌医，在服药的同时还要接受心理咨询，修正她的不合理观念，当她的观念改善后，再逐渐减药、退药，直到她回归白色人群。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（7） 第一章 健康的真正内涵（7） 眼球被同病室患者挖去…… 小强是一名初三男生，从小生活在单亲家庭之中，为了应对同学们的歧视，总是以打架来彰显自己的厉害，成了学校里有名的“问题学生”。 一次他打架造成了非常严重的后果，德育处给予他留校察看的处分。小强无法控制自己的情绪，狠狠地打了德育主任，学校非常重视这件事情，将他的母亲请到学校，亮明观点：“我们觉得您的孩子心理有问题，如果是心理问题，请你们办休学，让孩子好好治疗，好了再回来；如果不是心理问题，则是品德问题，我们要开除他……”小强母亲一听，马上决定带孩子去看心理医生，但哪里有心理医生呢？他们想了想，觉得精神专科医院肯定有，于是带孩子去了精神专科医院…… 母亲把小强骗到医院，小强被激怒了，他打母亲，撕扯想要控制他的医生，大声喊着“我没有病，你们才是疯子呢”！ 面对“发作期”的小强，医院留其住院。精神病患者是无法控制自己行为的，所以医院在床上加上皮套，将小强的手腕和脚踝固定到床上。小强的母亲心疼孩子，千叮咛万嘱咐，请医院为孩子选择一个环境好些的病房，医生将小强安排在一个“模范患者”病室，这位“模范患者”没有暴力记录，他一直没有用过皮套。晚上，小强连续不断的大声吵闹让“模范患者”无法容忍，他发作了，也开始骂街，两个人对骂起来……最后“模范患者”下床，用手指将小强的眼珠抠出来…… 第二天一早，精神专科医院通知小强父母赶往一家综合医院……医疗事故鉴定显示小强当时只是“问题学生”，绝不是精神病患者。 图中上面的箭头指示的是患病过程，而下面的箭头则是痊愈过程，我特意画了一条线，将部分深灰色和全部黑域划在外面，这些人已经患上了终身疾病，只有犯病与不犯病之分，没有痊愈的可能了。 由此可见，呵护自己的心理健康多么重要呀，遇到困难选择适合自己的心理工作者也是很重要的。 第二节 身心互动 心理健康和身体健康是联系在一起的，于是有两种状态：身心疾病和心身疾病。 什么是身心疾病呢？因为身体的疾病而引发了情绪波动，进而发展成为心理问题。 我够惨了，别咒我是精神病了…… 李阿姨是刘平的母亲，她是一位事业心很强的外科医生，为了让刘平能够身心健康，她请我给处于青春期的刘平做心灵引导。 在刘平上高中一年级的时候，李阿姨被查出癌症，手术后她在家休养。刘平为了能够让母亲低落的情绪好转，每天回家都给母亲讲学校的笑话，持续了一段时间后，母亲非常严肃地说：“难道我得了癌症你就这样发自内心地持续地高兴吗？” 刘平被母亲的话吓住了，他忙辩解：“不是呀，我是希望您能开心起来。” “你觉得我得了这种病，离开自己钟爱的事业，还能开心吗？” 刘平知道了母亲的心情后，每天回家低着头吃了饭便赶快回房间写作业。过了一段时间，母亲又说了：“古人说久病床前无孝子，我现在不但没有让你伺候，还给你做饭，你都这样给我脸色看，如果哪一天我真的躺在床上需要你照顾了，真不知道你会如何在精神上折磨我……” 刘平无语了，他真的不知道该如何与母亲相处了，他试探着说：“妈妈，要不您和丽珊老师交流交流？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（8） 第一章 健康的真正内涵（8） 李阿姨气急败坏地说：“你别再咒我了，我得了癌症已经够倒霉了，你还咒我得了精神病吗？” 刘平彻底绝望了，母亲怎么能这样不讲理呢？ 其实，李阿姨因为身体疾患引发了心理疾患，她已经患上抑郁症了。 那么什么是心身疾病呢？ 因为心理上的因素而引发的躯体上的反应可以称为心身疾病。举个例子，我们许多人都经历过因为考试而肚子疼去洗手间的事情吧？精神紧张造成肠子蠕动加快，从而使肚子有了拧痛感，这是很正常的一种轻微的心身疾病。 只要提到上学就全身扭曲 张明从小就特别乖，父母要求他做什么他就做什么。在父母的“严防死守”下，他小学阶段成绩不错。在小升初考试后，父母为了鞭策儿子，让他进了一流的初中，做了“凤尾”。 张明的班主任是全校闻名的优秀班主任，她管理班级很严格，无论是学习还是各项评比，她的班必须是第一，不然她就发脾气，班里的同学都很害怕她，人人自危，张明本来就胆子小，尽管他不犯错，但每次班主任批评别的同学，他就会心惊肉跳…… 在惶恐中，张明升入初二，他发现班主任绝不敢批评班里的一个女生，只要班主任批评她，这个女生就大哭，后来发展为班主任只要靠近她，还没有说话，女生已经用大哭制止了班主任……张明觉得当女生真好，男生如果哭就不太合适了…… 初二下学期，英语老师规定，在口试中，只要结巴一下就被视为不合格，平时和老师接触少、胆子小的张明，这次更感到紧张，他去老师那里三次，都因为结巴被老师轰了回来…… 放学之后，张明再到办公室背课文，一张嘴又结巴了，英语老师非常生气，训斥张明不努力，坐在一旁的班主任站起来，将张明的书从办公室扔到外面，书的页子散落到楼道里，张明低着头捡书页，他觉得来来往往的同学都在嘲笑自己…… 第二天早上，张明一起床就浑身，面部完全变形……父母带着他走遍全国的神经科，都无法诊断，后来北京的一位专家告诉他父母，孩子是出现了心理问题，于是就有了之后我与他的见面…… 非常遗憾，尽管我非常同情这个胆小的男生，但我却无法帮助他了，因为他是癔病性人格障碍，在他的潜意识中，只要学生状态怪异，老师就会特殊优待，就可以躲避来自老师的训斥，他渴望自己拥有这样的机会……而13~16岁恰恰是一个人人格形成的关键时期，一旦确立就很难改变…… 第三节 社会健康 在现实生活中，有的人整天愁眉苦脸、心烦意乱，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬；有的人易与人敌对、产生冲突甚至是犯罪；有的人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病；有的人终日抱怨——社会不好、同学（同事）不好、家人不好、自己也不好……；有的学生严重厌学；有的大学生毕业之后不能去工作，成为啃老族；有的夫妻不和、争吵、打闹、离婚……这些都是属于社会健康的荡畴。 我不做研究生班的男保姆 郭也煌当初选择读研究生就是认为进入社会太复杂，人心太险恶，自己根本无法适应，他觉得能在学校多待一时就幸福一时，万万没有想到考上研究生之后却依然不顺当。研究生班一共有22名学生，其中有6名是留学生，还有3名是外校考入的，其他的都是原来本科班里的同学。开学不久，同学们公推郭也煌做班长，郭也煌当时就认定这是同学们有意欺负他。从小到大，他都是群体中的服从者、受欺负的人，从来没有做过干部，毫无经验可言。他和父亲商量如何金蝉脱壳，深思熟虑后父亲建议他接受这个职务，因为在研究生阶段当班长可以比普通同学知道更多的招聘信息，近水楼台先得月，有利于找份好工作。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（9） 第一章 健康的真正内涵（9） “他们选我做班长就是看我好欺负。我根本没有班长的威严，只是他们每个人都能够呼来唤去的保姆，我总是尽心竭力地为他们服务，为大家复印资料、收钱、代表同学找导师低三下四地拷贝ppt之类的，受累不讨好。 “最让我感到窝囊的是代人受过、交罚款。开学之初，学校图书馆给班长开会，要求班长向全体同学传达，借图书馆的书一个月之内必须归还，如果不还就会按天罚款。我明确地向全班同学说了这个事情。可前几天一个外国女生要回国，把她借的图书都给了我，让我替她还，还没有等我反应过来她已经跑了，结果我到图书馆才发现书早已过期了，只有交50元罚款才能还，可如果我不代她还，等她回来不知道得罚多少呢。可我替她交了罚款，她会还给我吗？我当时就给我爸打电话询问如何处理，可他没有开机，我只能交了罚款，事后我爸埋怨我多管闲事。估计她下周就回来了，我怎么面对她呢？找她要罚款，怕伤了和气，她可能会将这个事情告诉其他留学生；不找她要吧，又太窝囊了……一想到回学校要面对这么多复杂的问题，我就头疼……” 郭也煌的爷爷是一名在专业上很有建树的科学家，曾对唯一的儿子寄予厚望，但郭也煌的父亲从小对学习就不感兴趣，他连续参加了两次高考，都落榜了，让郭也煌的爷爷大失所望，硬着头皮找单位领导给儿子安排到后勤工作……为了生存，在单位，他唯唯诺诺，但回到家里他就大骂周围每一个人，在他的眼里，这个世界除了亲情之外，没有任何情感是真实的，只有利益、地位……弱肉强食是必然的。他告诉儿子，今天的一切努力就是为了明天首先不做案板上任人宰割的肉，然后学着去宰割别人…… 郭也煌与同学之间的很多冲突往往起源于一些小事，他爱较真儿，常常让小事情迅速升级为大事情，可真的打起来，他又不是同学的对手，只能寻求老师的庇护，老师的介入无疑更加恶化了他与同学之间的关系……父亲利用各种办法为儿子摆平这些事情，并告诉儿子，你负责学习成绩，其他的一切爸爸都替你扛。 与郭也煌的交流，使我再一次深切地感受到“家庭是塑造人的工厂”。父母将自己对社会的认知有意无意地传递给了孩子，在某种程度上就强加给孩子一个观察这个世界的取景框，很难改变。困扰郭也煌的问题可能在许多人的眼中都是些微不足道的小事，但从小耳濡目染父亲对“人性恶”的践行，要处处、事事精于算计以防被伤害的观念，使郭也煌在人际交往中始终处于患得患失的状态，生怕自己上当受骗，导致他的人际交往始终不顺畅，他也难以获得幸福感，这与他的学历没有任何关系。 世界到底是怎样的？其实只有由感官经验塑造出来的世界，而没有绝对的真实世界。每个人运用自己的感觉器官把资料摄入大脑，并根据主观需要对资料进行筛选，而不会将所有资料捕捉。摄入的资料经由我们的价值观过滤而决定其意义，亦因此能储存在脑中。我们的价值观是主观的，故此，过滤出来的意义也是主观的。事情从来都不会给我们压力，压力来自于我们对事情的反应。情绪也从来不是来自某人的言行或环境里出现的转变，而是来自我们面对这些时的态度。也煌父亲将自己的价值观传递给儿子的目的是丰富儿子的阅历，避免儿子在人际交往中吃亏上当，却忽略了当儿子戴上这个有色眼镜去看世界的时候，他体会到的是痛苦和惶恐。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（10） 第一章 健康的真正内涵（10） 这个案例告诉我们，增强自己的社会化功能是非常重要的，这样自己才能与周围的环境和谐相处。 第四节 道德健康 不知道同学们是不是注意到了，许多人经过前半生的努力，终于“成功”地拥有了社会地位，但却因为贪污受贿而落马，他们属于典型的道德健康有问题。那么在中学时代，你能为自己的道德健康做些什么呢？我想你看了以下的故事就会有所感悟。 失去高利润项目，源自学生时代的不诚信 仝老板是身家几个亿的民营企业家，他找到我做心理咨询时已经患上了严重的抑郁症，他深陷痛苦之中。“丽珊老师，我中学时代的确不好好学习，作过弊、说过谎，这些我并不否认，可自打做生意以来，我是非常讲究诚信的，但为什么我的同学还这么不负责地评价我呢？难道就不给别人自我完善的机会吗？” 仝老板的抑郁症源起于一个与美国合作的项目，如果项目达成，每年的利润非常可观，仝老板志在必得，为此他扩大厂房、引进先进设备、招聘高端人才……投入将近一个亿。美国老板杰克对仝老板的企业非常满意，和他达成合作意向。大方向已经确认，双方具体执行层面的人员就细节进行商谈时，杰克心满意足地回国度假了。度假期间，杰克将合作的事情与朋友分享，朋友根据多年与中国人合作的经验，提醒杰克一定要注意仝老板的人品。杰克醍醐灌顶，马上找商业间谍打听仝老板的为人。 在北京某酒店举办的一个聚会上，席间有一位是仝老板的高中同学，宾主推杯换盏间，这个高中同学“无意中”谈到仝老板。 “我们班主任当年就说他长大以后一定会成为大商人。” “为什么呢？” “咱中国不是有句古语吗？无商不奸，他的作弊手段让老师防不胜防，说谎、编故事不眨眼，把班主任气坏了，就说他以后一定是大商人……” 一阵笑声之后，宾主继续他们快乐的晚餐，一份报告也在第一时间传到美国…… 项目终止，仝老板之前的投入无法收回，他一定要找到毁他的人，当调查报告放到他办公桌上时，他欲哭无泪…… “我的确学习不好，作弊只是为了面子而已……为什么还要用固定的目光看人呢？” 老年人常讲，“人做事，天在看”。人做事有许多种。有的人所做的事，是为大多数人谋利益，鞠躬尽瘁，死而后已，这种人被称为高尚的人；还有的人自私自利，做的事都是为自己谋利益，信奉人不为己，天诛地灭，这种人被称为狭隘的人。有的人光明磊落做人，踏踏实实做事，不被名利束缚，我们称之为君子；也有的人做事偷奸耍滑，追名逐利，我们称之为小人。在做事的态度和目的上，可以看清人品优劣。 中学时代，人的价值观已经基本形成，一言一行堆积起来就是你在同学心目中的形象，未来大家各奔东西，没有机会在一起共事了，那么之前确立的形象就固定化了，很难更改。中学时代，一定要珍惜自己的形象，今天的你不要做让自己明天后悔的事。 心灵独白 我的心理健康指数 1.我的心理健康指数如何？平时我要如何关爱自己的心理健康？ 2.我的社会适应性如何？如何让自己更好地融入班集体？ 3.我的道德健康如何？有什么需要改变的吗？我需要采取什么样的方式改善？ 延展阅读 走近心理咨询师 心理咨询师是一个新兴行业，社会公众对心理咨询师充满了好奇。有的人说学心理的自己都神神叨叨，也有的说心理咨询师最容易得心理疾患，当然也有人说，心理咨询师可以拨云见日，带领来访者走出迷茫。那么，咨询师到底是什么样的呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（11） 第一章 健康的真正内涵（11） 心理咨询师专业成长的四个阶段 第一阶段：“救世主”阶段。 心理咨询是一个专业性很强的工作，仅有爱心是远远不够的。 掌握心理咨询理论和我们掌握其他技能一样，刚刚掌握一点点时特别愿意多多地实践，无论什么场合都会为周围每一个人做心理分析。与人交流的时候经常使用一些自己都一知半解的心理学术语，“你为什么沉默了，是不是我的话唤起了你痛苦的回忆……”“你内心肯定有痛点”“你的老虎人格出来了”……弄得与他接触的人都紧张兮兮，感觉自己仿佛被置身于放大镜下面。 神神叨叨说的就是这个阶段的咨询师。 此时的咨询地点可能是快餐店、马路边，甚至是来访者的家中，咨询时间全天24小时，随叫随到。这种缺乏专业性也缺乏科学性的咨询非常可能伤害到来访者，也会影响到咨询师本人的职业生涯，甚至心理健康。 一个姑娘因为失恋将自己关在房间里不出来，家长希望咨询师入户辅导，找了许多心理咨询机构都被拒绝了，正规机构的心理咨询师是不会“出诊”的，一位刚刚考下心理咨询师证书的人得知这个消息，主动请缨，她来到小姑娘家，以高度的主人翁意识投入到营救工作之中，为了避免小姑娘自杀，咨询师整夜陪伴……第三天，咨询师实在太困了，就在她打盹的间隙，小姑娘跳楼身亡…… 幸好小姑娘的父母没有追究这位咨询师的责任，但这位咨询师陷入了深度自责和内疚之中，来到我这里接受心理辅导时已经发展成为重症抑郁症了。 初学者有做咨询的热情，却很少有咨询的机会，对自己的能力缺乏准确的判断，也缺乏对问题难度的判断，处于“既不知己又不知彼”的状态，经常是好心办坏事。 第二阶段：“垃圾筒”阶段。 因为第一阶段做得过猛了，很快就会进入“垃圾筒”阶段。 只有陷入负性情绪无法自拔的人才会寻求心理咨询师的帮助，在咨询过程中将咨询师裹胁进负性情绪，如果咨询师不具备自我保护意识，不能甄别哪些来访者是自己的能力可以帮助的、哪些是自己根本无力触碰的，在咨询过程中有可能会将自己的“痛点”引爆，使自己陷入严重的焦虑和痛苦之中。 “学心理的人有心理毛病”，说的就是这个阶段的咨询师。 这个阶段的咨询师会表现出焦虑、情绪不稳定、有强烈的无力感，或经常和来访者发生冲突。 20世纪90年代初，我刚开始学心理学时有一位同学王老师，掌握了一些心理辅导理论的她热情奔放，像星探发现明星一样，深入到每个年级打听哪位学生最近的表现不太正常，然后她就固执地邀请学生到她的咨询室来谈谈，但绝大多数学生拒绝邀请，王老师就想出各种方法，比如用巧克力、文具等等鼓励到她咨询室来的学生。王老师每天第一个来学校，最后一个离开学校……平均每天做五个咨询。我们同学聚会时常调侃她：“以后‘有困难找警察’应该改成‘有困难找王老师’！”她高兴地接受同学对她的评价。 学校分配住房，王老师的排名比较靠前，但学校却没有分房给她，她找校长理论，校长笑着说：“王老师，您可是学心理的，是心理调节的楷模呀。分房这点事情您都调整不好自己的情绪，大家怎么相信您可以帮助有情绪问题的学生呢？”王老师感觉到羞愧，觉得自己对不起心理咨询师在公众心目中的形象，不但表示不再要房，而且还恳求校长不要将她找校长这件事说出去以保全自己的专业形象……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（12） 第一章 健康的真正内涵（12） 后来我在同学聚会上没有见到王老师，才得知她患了抑郁症住院治疗了。 第三阶段：职业咨询师阶段 在“垃圾筒”阶段，咨询师如果积极寻求督导师的帮助，不但可以使心理辅导的理论在实践中得到升华，而且还能将理论应用到自己心理状态的调整上，从而进入职业化阶段。 此时的咨询地点会设在环境安全、陈设优雅的心理咨询机构，咨询需要提前预约，咨询师每天的咨询时间不会超过5小时。机构工作人员会在预约咨询时对来访者的情况有比较完整的了解，根据来访者的情况，安排适合的咨询师。 职业化咨询师对自己能够做什么和不能做什么非常清楚，他们会在第一次面谈时慎重判断，选择适合自己的来访者，将自己无法帮助的来访者妥善转介给其他的咨询师。 咨询师在情绪、情感方面有效地将自己和来访者加以隔离，不会卷入负性情绪之中。他们会定期接受督导师的指引，使自己始终处于职业化状态。 第四阶段：人生导师阶段 不是每个咨询师都能进入这个阶段。 达到人生导师阶段的咨询师需要具有卓越的学习能力，他们将自己所拥有的各类知识有机地结合成为完整的知识系统。此时扎实的心理咨询理论仅仅占其知识结构的20%，其他80%是敏锐的社会感知力、多元化的人际交往、现实生活中的成功体验以及丰富的人生阅历等等。他们不仅能够洞悉来访者的内心，而且还能给来访者个性化的人生规划和引领。 心理咨询师是咨询中最重要的资源 在心理咨询过程中，最有效的资源是咨询师自身。心理咨询师的个人成长，对咨询过程和效果有重要的影响。心理咨询的过程是咨询师以自己一个真实的生命在心理上体验另一个生命，协助其达到自我改变、自我发展的过程。这个过程既不是单纯的认知过程，也不是单纯的情感过程，而是咨询师全部人格投入的过程。如果咨询师自身的价值观和世界观有问题，这将投射到来访者身上。 缺乏基本人伦的心理咨询毁了小姑娘一家 一位高职女生从小就不擅长与人交流，她有很强烈的自卑心理。因为心态不好，中考失常发挥，只能进入职业高中。她看着同学三个一群两个一伙，自己根本融入不进去，心里特别压抑。每天对着镜子看自己，突然发现自己的鼻子长得太难看，她觉得自己没人缘就是鼻子闹的，一定要给鼻子做整形手术，遗憾的是手术非常不成功，出现严重的增生现象，不停地流鼻涕……女孩更自卑了，半个多月没有到学校上学……在家期间，她看了电视“心理咨询”类节目，一个咨询师举重若轻地将非常复杂的问题用了十几分钟就彻底解决了……女孩惊叹，也许心理咨询师可以帮助她处理好人际关系，重返校园。她要求家长带她到北京找这位咨询师做咨询。 这位心理咨询师滔滔不绝地大谈自己的“咨询计划”——将小姑娘原有的价值系统彻底打碎，建立全新的价值体系，到那时小姑娘就生活在快乐之中了。小姑娘顶礼膜拜地与咨询师在虚无、神秘的氛围内交流。几次咨询之后，小姑娘怯生生地说：“老师，我想请您帮助我改善人际关系，以便我能尽快地回到学校里去。”咨询师像抓住问题的症结一样，说：“你旧的价值观还在作怪，人际关系并不重要，我的人际关系就不好，你可以问问我们公司的其他咨询师，他们都知道我人际关系不好，但这并没有阻碍我成功呀，如果你非要调整人际关系，就去找别的咨询师吧；另外，为什么你一定要回到学校呢？每个人都有资格选择最适合自己的道路，你做些小生意不就避开与人打交道了吗？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（13） 第一章 健康的真正内涵（13） 小姑娘不敢再说自己的想法了，担心再被咨询师指责。随后咨询师引导小姑娘思考，“你的自卑其实都是为别人的错误买单，想想看，你长得不好看是谁造成的？你不会交往又是谁的失职？你手术不成功是谁造成的？为什么父母不能慎重地为你选择最好的手术师？”小姑娘终于明白了她现在所有的不如意都是父母造成的，咨询师又引导孩子的父母将现在居住的房子卖掉，另选住处…… 在二十几周的咨询中小姑娘被禁止思考回归学校的问题，小姑娘内心非常着急，当她再一次提出要回学校时，咨询师对她的“冥顽不化”表现出极大的失望，并且像预言师一样告诉小姑娘只要她回学校就一定会精神分裂……女孩忍无可忍，她冲出咨询室，疯狂地扑向在外面等候的母亲……母亲被女儿打得遍体鳞伤……现在小姑娘在家对母亲非打即骂，她的父母生活在人间地狱。 小姑娘的父母亲向我求助时将前面的经历非常详尽地讲给我，但我已经无能为力了，因为这位咨询师给小姑娘植入的丧失最基本人伦和道德的价值观使小姑娘“症状获益”，她很难再愿意心平气和地面对问题，更难以自己付出辛苦去解决问题。 选择咨询师一定要有双慧眼，尤其父母为孩子选择咨询师时，一定要在咨询师与孩子见面之前充分沟通和交流，全面了解咨询师的价值观和人生态度，选择和主流文化价值趋同的，不然危害深远。为孩子选择咨询师，有教育背景是首要条件，咨询师对学校的生活状态越熟悉，给予孩子的引导就越能符合学校现实生活的原貌。 咨询师对自己的看法和感受，会充分反映到他对别人的看法和感受上。同样，他对别人的看法和感受，也反映在他对自己的看法和感受上。 咨询师是来访者行为的典范。爱学习的咨询师能够感染来访者去努力学习；能够无条件接纳来访者的咨询师就会帮助来访者不断改善其人际交往的思维方式，并不断提高他们人际交往的技术；对生活充满希望的咨询师就会唤起来访者生活的。 也就是说咨询师帮助来访者的过程，实际上就是对来访者实施影响的过程。 心理咨询师自我成长的几个方面 首先是对自我形象的认知。优秀的咨询师是既真诚又充满自信的人，一个不能悦纳自我或自我概念偏低的咨询师，无法协助在矛盾和困惑中挣扎的来访者。咨询师尤其需要悦纳自我，拥有自信。咨询师必须信任自己的体验，因为他们始终提供给来访者百分之百的个人体验。 其次是价值观体系的建立和调整。咨询师与来访者所沟通的就是价值观。为使咨询充分发挥辅导来访者的作用，咨询师必须对自己内心的体验及其冲突、矛盾有充分而深刻的了解。如此方能避免这些体验带来负面的影响。总的来说，他必须信任自己的动机。咨询师希望当事人怎样，以及人生应发挥哪些健康的功能，这些的确都体现在他们的价值观之中。作为咨询师要不断思考关于人生、关于死、关于爱情、关于性、关于金钱、关于权利……只有以更为开放的状态去面对这些价值观，才能真正做到对来访者的无条件接纳，建立更加积极有效的咨访关系。 第三是对“个人未完成事件”的自觉和处理。每个人在其个体成长的生命历程中，都会或多或少地拥有一些个人“未完成事件”。这些未经处理的内心冲突和伤痛，常常会被咨询中来访者相似的问题触动。如若咨询师对自己的“未完成事件”缺少自觉，就无法处理来访者由内心伤痛所引起的情绪反应，甚至还会由于“同病相怜”，发生被来访者的强烈的负面情绪带走的危险。出现“盲人领盲人”的情况。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（14） 第一章 健康的真正内涵（14） 第四是情绪的自控能力训练。在咨询过程中，来访者的正移情、负移情，对咨询的阻抗，来访者的行为表现，来访者所述事件的情境，都会随时触动咨询师的情绪。 咨询师对咨询进程、咨询效果的评估，也会引起来访者的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时处理，不但会干扰咨询师的聆听、关注和对来访者问题的判断，而且还会影响来访者的个人成长。 促进咨询师个人成长的有效措施 一、自我训练，咨询师要不断地自觉反省并加强日常的自我训练。当我们学习一个新的咨询理论，首先应用于自身，一方面可以把握这种理论的实践操作性，另一方面也达到不断完善自己的目的；然后对自己要有敏锐的自觉与反省，每次咨询结束应该做详细的咨询记录，同时要写咨询心得，反省自己的各种感受和引领，以此找寻到自我的成长点或辅导的突破点。心理咨询师要保持一个开放的心态，以愿意自我改变的态度去面对生活，热爱生活，观察、感悟生活。 二、提高自己的专业水平，预防自身的枯竭和心灵衰退。做到这点的首要任务是不断地学习心理辅导的专业知识。随着社会的发展，心理辅导理论也发生了巨大的发展，后现代心理辅导理论强调实效性，通过各种各样的实用方法丰富心理辅导师助人工具箱，更有针对性地帮助来访者。积极地汲取各种人文知识。心理辅导的服务对象是人，人是环境的产物，这里的环境既包括自然环境，也包括人文环境，一个不了解各种人文环境的心理辅导师对来访者的帮助总会是隔靴搔痒，无法直指焦点。不但不会给来访者以恰当的帮助，还会造成心理辅导师自身的挫败感，甚至会损害心理辅导在老百姓心中的形象。心理辅导师要不断地感悟生活，获得个人心灵的成长。 三、心理咨询师的生命活力在于不断地自我成长，最好的办法就是接受专业督导。在督导中要抱着接纳和面对自我欠缺的态度，主动寻求咨询与帮助，并及时注意体验自我心理变化。 四、同行间心理互助。目前我国真正能够为心理咨询师提供科学有效督导的督导师很少，并且按照惯例，心理咨询师接受督导需要付比较高额的费用，这无疑使心理咨询师很难及时得到督导。平时，同行间的相互支持则显得更加便捷而必要，心理咨询师的工作状态还停留在个体阶段，如果有机会加入到一个组织中则会非常受益，那样可以及时得到同行的心理支持和帮助。 五、个人成长训练。心理咨询师要保持持续的学习和训练，选择各种方式来不断刷新自己的知识，提升自我的能力。 来自同龄人 自助，我心成长；助人，播洒阳光 耀华中学自1994年开设了面向学生的心理咨询室，我的心理咨询的职业生涯由此启程，我亲身经历和见证了心理咨询被社会大众逐渐认识和接受的过程。 想当初，每天中午我坐在简陋的心理咨询室里，等待着同学的光临……用“门前冷落鞍马稀”来形容再贴切不过了，在当时大众的心目中，只有“精神病”才需要心理咨询。所以我们将心理健康辅导课纳入高一年级课表，向大家普及心理健康的理念。 1995年，我开始在天津市广播电台担任青少年心理类节目的嘉宾主持人，一些同学本是我的听众，在校园中见到我，倍感亲切，慢慢地有个别同学和我预约……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（15） 第一章 健康的真正内涵（15） 1998年我应华东师大出版社邀请，出版一本关于青少年心理类的书籍。为了增强书的互动性，我邀请八名高一的同学担当“锵锵队员”，以同龄人的角度帮助求助者。选择的标准是学习成绩中等、为人热情、乐于助人、整体素质好。《向丽珊敞开心灵》一书出版了，这种模式的直接受益人是青少年读者，他们在“锵锵队员”中找到了自己的知音，有的往来书信至今。而收益最大的是这八位同学。他们了解了成长路上会遇到的问题，又掌握了自我调整的方法，成绩由高一年级时中等慢慢提升，进入高考冲刺阶段时越战越勇，结果四名升入北京大学，一名进入清华大学，一名进入复旦大学，两名进入南开大学，这证实了“好的心态是成功的保证”。后来，在此基础上，耀华中学心理健康使者团成立了。这个社团实现了我的“同伴辅导”的理论模型。 “同伴辅导”不仅符合青少年心理成长渴望得到同龄人认同的需求，而且适合我国目前教育资源配置的现实情况。2002年在第二届泛亚太国际心理学大会上，我就此作了大会主题发言，得到两岸三地同行的高度认同，他们觉得这是一个可复制的成功模式。 在日常的心理咨询中，为来访的学生选择适合的“大朋友”会有效地巩固和提高心理辅导效果。 2001年，商务印书馆为我量身设计了“青春谈心坊丛书”，一套六本，包括《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与交往有技巧》《花季恋情（上、下）》《特殊的爱给特殊的你》，前后四十多名同学成为“锵锵队员”。进入心理健康使者团，可以展示自己的才华，一些学生踊跃地加入社团，并喊出了“自助，我心成长；助人，播洒阳光”的团队口号，因为他们自身在教学班里良好的表现和获得的成长，使其他同学切实感受到心理健康对一个人的高品质生活是十分重要的，找我做咨询的同学逐渐多了起来。 2005年 9月，中国心理卫生协会青少年心理卫生专委会第九届学术年会在呼和浩特召开，在校领导的大力支持下，我带领六名心理健康使者团的团员，以“自助，我心成长；助人，播洒阳光”为主题在大会上做了成果展示，已经考入北京师范大学的我团第四任团长张晓帆讲述了“同伴互助”模式使她获得的成长；2003级郭纬丹同学讲述了“学生心理辅导员课程”和撰写论文的经过以及从中的收获；第六任团长马晓河同学介绍了使者团的创建和发展；团刊《闪耀年华》的执行主编史龙君同学介绍了社团没有要学校一分钱，独立运作刊物的过程。与会代表对这个团队的发展和学生们在其中的成长倍感欣喜，正如有的代表所讲“我们曾参考了许多发达国家和地区在青少年心理辅导方面的模式，但今天第一次知道学校的心理健康工作竟然可以这样做”。目前，这一模式已经在全国许多地方推广开来。 丽珊老师提出的“同伴互助”理念在耀华中学心理健康使者团中得到大力弘扬。“同伴导师”培训成为每一位使者向往的课程。他们经历理论学习、实践案例分析、真刀实枪等环节之后，要想获得资格证书必须撰写具有心理学专业水准的论文，以下是2003级最终获得“同伴导师”证书的同学的论文摘要。 中学生情绪调节与心理健康 国晟 中学生正处于情绪变化最为丰富的时期，同时也处于最容易受情绪困扰的时期。情绪是认知与行为的中介、人格的核心，是中学生心理健康的窗口。愉快而稳定的情绪，能使中学生精力旺盛，信心满怀，学习、工作效率倍增；消极且过于波动的情绪，则会使中学生丧失信心，产生挫败感，影响正常的学习、生活。持久的负性情绪还会严重危害中学生的身心健康。是否具备良好的情绪，不仅影响中学生在校期间的成长，还关系到其终生的幸福。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（16） 第一章 健康的真正内涵（16） 张某，男，17岁，高二学生，在天津就读。入高中后第一学期期末考试英语、数学、物理不及格，这给他带来了沉重的心理负担。每到期末复习考试临近期间，他就紧张焦虑，还伴有较严重的睡眠障碍。考试前同学们都在抓紧时间复习功课，同宿舍有一个同学熄灯后还要打手电筒看书，这对他是一个很大的干扰。他对此生极其厌恶，曾通过散布谣言等多种方式破坏此生名誉，后直至找碴儿打架，二人水火不容。周围同学对他十分不解，他却认为是天津人欺负外地人。 这便是非常典型的情绪问题，集中体现了中学生波动性、冲动性、爆发性、延续性、心境化、外显性与内隐性的情绪特点，涉及自卑感、焦虑、孤独感，持续下去有可能转化为抑郁等严重问题。 中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，自我失控，意志薄弱，心理承受力弱，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应对挫折，青春期闭锁内心，并在行为上出现打架、骂人、说谎，甚至考试作弊、厌学、逃学，更为严重的出现自残、自杀或伤人现象。据作者对336名12~18岁的中学生进行的情绪稳定性测验结果表明，自卑比率高达32.44%，焦虑比率高达25.3%。作者经过研究，认为自卑感和焦虑是中学生常见的心理困扰。经过分析其产生的自身原因和社会原因及各种情绪与身心健康的关系。为此我们提出“情绪基本保持在积极、乐观、愉快和稳定的状态；具有对不良情绪的调节、控制能力；情绪反应适度；理智、道德、美感等高级社会性情感得到良好的发展”中学生情绪健康的标准，并依据中学生的切身感受和独到的视角提出了培养健康情绪的途径——“自信、宽容、心态平和、乐观、广交朋友、乐于助人”，以及克服不良情绪的方法——“正确认知、富于幽默感、积极的自我暗示、情绪升华、合理宣泄”。 通过本文，希望帮助中学生了解情绪的特点，领悟情绪与身心健康的关系，了解不良情绪的危害和影响情绪的诸多因素。帮助中学生认识到认知在情绪中的作用，学会变消极认知为积极认知。学会用科学方法调控情绪，摆脱不良情绪的困扰，让健康的心理和良好的心态，助你解决困扰，抵达成功！ 孤儿的心理状况及分析 郭玮丹 从小在福利院成长的孩子，他们的心态是怎样的？我利用节假日到福利院，与他们沟通交流，发现一些问题，希望能够引起大家的关注。 初见13岁的陈一，他穿着咖啡色的上衣、黑色的裤子，皱着眉头，看上去和普通孩子没什么区别，殊不知他曾经历过三年的流浪生活。陈一幼时被家人遗弃，开始流浪，露宿街头，衣食无着落，吃了上顿没下顿，他看到别人打架、争吵，有时也加入其中，从小就练就了一身野性。11岁的时候被福利院收容，他过惯了以强凌弱的生活，因此福利院比较弱小的小孩就成了他出气的对象，有时候挨福利院的大人批评或是心情不好就会打那些无力还手的孩子。我在福利院看到他把8岁的孩子推倒在地，并用拖鞋打人家，连福利院的大人都拦不住，他成了大家都怕的人。 分析：人的情感模式是在童年尤其是幼年时期形成的，一个人的早期经历会影响他的身心健康，一个轻松愉悦的家庭能使孩子拥有快乐的童年，使孩子内心充满爱；能够丰富孩子的情感体验，促进孩子友好的心理特征的发展。陈一从小生活在没有温暖和爱的环境中，自然也不懂得去爱别人，在福利院中以大欺小在他看来是理所应当的。此时批评是没有用的，唯一可行的办法是要站在他的角度帮助他，同时对他的行为给予及时纠正，防止将这种坏行为传染给其他的孩子。我们这些志愿者应该用自己的爱心感召他们，让失去爱的孩子感受到爱的美好，也因此懂得奉献爱，懂得用感恩的心去面对关爱，福利院这个大“家”也会更加温暖，在这里生活的孩子就能拥有一个平和、轻松、充满爱的气氛，这有益于他们健康地成长。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（17） 第一章 健康的真正内涵（17） 不同学段学生的厌学现状分析及应对措施 戚姣姣 学习是未成年人生活的重要组成部分，但在不同年龄段也存在着各种各样的不同程度的厌学者。 小学生正处于学习能力的培养阶段，他们表现出了对学习的喜爱。在被调查的小学生中只有2%表示不喜欢学习，83%的学生独立认真地完成作业，17%的学生边玩边写，无人抄写。小学生不喜欢学习多是由于上学使他们玩耍的时间减少了。家长应引导孩子劳逸结合，使他们处理好玩与学的关系。 45%的初中生中表示不喜欢学习，他们中大多数人认为学习无聊。有28%的初中生对未来很迷茫。由此可见，目标不明确是他们产生厌学心理的重要原因之一，而选择喜欢学习的学生中大多数有自己的奋斗目标。由此可见，初中生产生厌学心理的可能性远远大于小学生。有10%的学生经常不想上课就随便找理由向老师请假，有37%的学生偶尔会这样做，由此可见，玩的诱惑对于他们依旧很大。 初中生正处于青春期，家长与孩子交谈时，最好是点到为止，以免诱发他们的抵触情绪，但也不能一味迁就他们。家长及时与老师交流并一起帮助孩子是很好的办法（47%的被调查者比较听老师的话）。 调查中有67%的高中生表示有自己的追求。在喜欢学习的学生中，有很大一部分在原因栏中填写的是迫于责任；38%的高中生表示不喜欢学习，他们大多是因为无法承受过大的社会压力、家庭压力和学校压力。高中生已经有很强的自控能力。高中阶段学生的家长应该尽可能地多听取孩子的意见，尊重孩子的感受。 关于校园作弊屡禁不止现象的成因分析 揣文娟 目前中学里考试作弊表现出新的特点：普遍化、高科技化、商业化、低龄化等。 造成这一现象的原因： （1）应试教育制度仍占主导地位，中小学教育课程结构不合理，教学思想落后，教材陈旧，学生无法感知所学知识的实际意义，动机不强。 （2）德育教育的缺失。有相当一部分学生，在作弊问题上道德认识比较模糊，道德态度也比较暧昧。据调查，有 48％的同学认为作弊是“可耻的行为，憎恶”，38.1％的同学认为“与我无关，无所谓”，14.1％的同学“表示理解”。对于发生在周围的作弊行为，17.2％的同学选择“批评劝告”，只有5.9％的学生认为应该“斗争揭发”，而绝大多数学生选择了沉默，纵容了作弊。 （3）作弊风气的形成，导致一些学生认为作弊不是什么大不了的事情，偶尔作弊未尝不可，能取得好成绩就是“成功者”，看到别人作弊成功感到“自己没作弊吃亏了”。 （4）教师在评价学生时，考试成绩占的比重过大，对成绩差的学生采取特殊待遇，更有个别教师对成绩不好的学生实行体罚，学生为避免受到惩罚，被迫作弊。一些原本不想作弊的学生受到家长、老师过分在意成绩的压力，无奈中选择作弊。 作弊这种社会现象导致学生们道德尺度降低，造与人之间的诚信危机，影响到校园风气的建设。 要解决这一问题，须从改变教师的教学理念入手，不能因追求高成绩而采取不当手段使学生不得不作弊，在注重成绩的同时，更要肯定学生的诚信行为，使学生端正学习态度，加强思想道德建设，强化“作弊可耻”的意识，净化学风。学校应严格监督考场纪律，不给作弊者以可乘之机。社会要建立健全相关的法律法规，对于敢以身试法者一定要追究其法律责任。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 健康的真正内涵（18） 第一章 健康的真正内涵（18） 关于留守儿童的心理问题及应对方案 付辰 随着社会经济的快速发展，越来越多的青壮年父母外出打工或忙于生意。大多数父母只知道赚钱，有的嫌把孩子带在身边太麻烦，就把孩子托付给别人照顾，由此催生了一个特殊的未成年人群体——“留守儿童”。 一份对少年犯的家庭调查的结果显示， 有9％的未成年犯脱离监护人单独居住。 “留守儿童”在生活中缺少了起码的和父母交流的机会。他们遇到问题时大多都自己解决，没有家长的正确引导，很容易引起一些心理问题和行为问题。 大多数出外务工的父母说是为了孩子过得更好而在外面拼命工作，可并不知道什么才是孩子们最想要的。孩子们想要的不是优裕的物质生活，而是一个完整的家！只要有家庭的温暖和家人的支持，哪怕再穷、再苦也是幸福的生活。正如我走访的一位“留守儿童”所说：“别留我一个人，我不要物质的富足，我要一个家，一个完整的、充满欢乐、没有孤独感的家。” 来自父母的压力与学习成就 高彬 “徐力杀母”后，社会只把目光集中在徐力身上，认为他是灾难的制造者，而没有理性的呼声，来唤醒母亲们自身的反省。 家长以无可争议的资格成为孩子的第一任教师，并且，在孩子的第二任、第三任老师教育孩子的同时，家长这个第一任教师不但没有卸任，而且更多地承担着促使孩子人格形成与性格等心理因素发展的重任。孩子未来的成就更多地取决于非智力因素水平，而非智力因素水平则更多地取决于孩子的家庭教育水平。然而，现在的独生子女政策使得相当一部分家长由于严重缺乏基本的教育经验而导致种种教子失误甚至失败，使得学生的学习成绩也无法提高。 现在学生的主要压力大都来自于学习。虽然有些人已经很努力了，但仍有大多数人都无法取得自己理想的名次。这时候只需要父母的一点鼓励，便可帮孩子重新确立自信。而当孩子正为学习迷惑的时候，家长却在一旁给孩子加压，那么其间必然会产生一种矛盾，使孩子认为父母不理解他们。 我国近几年陆续出现了关于青少年学生自杀的报道及相关研究。从这些资料中可以看出，一些中学生内心十分痛苦，感到缺乏理解，生活的压力太大：分数的压迫、考试的威逼、家长的训斥、老师的不满……这样，自杀就成了一些青少年学生摆脱痛苦的消极方法。而大多学生自杀的主要原因都源于父母，即无法得到父母的理解。有的自杀者认为自己的表现对不起父母，而更多的人认为自杀更能使父母感到悲伤。现在孩子们的心灵都是十分脆弱的，经受不了太大的打击，父母应该体谅孩子，不要给予孩子太多的压力。 但必要的压力也是不可缺少的。由于现在中国的基本国情，我们必须努力去适应应试教育，无论父母是否理解子女，子女都不要看得太重，因为父母毕竟都是为了子女好。 让金融理财走进课堂 李扬 赵佩剑 据调查，孩子的零用钱绝大多数来自父母，其流出比例如下：零用钱用来购买书籍的人数占总数的47.7%；进行储蓄和买零食的均占46.5%；这3类用途的中选率明显高于其他用途。而玩游戏的占25.4%；体育运动花费占14.7%（其中初中生占中学生总数的8.3%，高中生则占了23.5%）；用自己零用钱买衣服的占5.0%。由此可看出，学生的理财方式不是十分合理，有待提高。哲学家曾说过人生八大问题中最关系到生存的便是理财问题。它是人的基本生存技能之一。可见，从小培养理财能力十分重要。 调查显示，绝大多数高中生月零花在200元以上，其支出却不尽合理，这就使理财课进入课堂成为必要。上海某中学已将金融理财教育作为一门探究性课程在全校范围内推广。内容从如何分配好自己的零用钱到金融投资，从如何学会文明消费到树立信用意识，从刷卡消费到运用理财妙计等。此外，还有近百所中小学校开设了类似的理财课，大大培养了学生的理财能力。 在市场经济的条件下，理财是不可回避的问题，理财教育其实是素质教育的一部分，在国外已比较普及。 在市场经济发达的美国，儿童从小便开始接受理财观念的熏陶，并进行理财实践。他们的零用钱几乎都是他们通过帮助家人做家务所得的报酬。从中，孩子们不仅可以得到劳动锻炼，而且可以摒弃不劳而获的依赖感，确立靠自己双手生存的观念。一项资料显示，现在平均每个美国孩子每周可以从父母那里拿到5至20美元。在父母的教育下，大部分美国孩子能妥善使用零用钱不随意挥霍，由于这是他们自己的劳动所得，所以有一种珍惜的潜意识，钱一般能用到重要的地方。 由此我们可以看出，钱本身并不是坏事，关键是要教育引导孩子们正确地支配和使用钱，帮助他们从小树立一个正确的消费观。 像某本书中所说的，理财教育应从小抓起，因为理财影响的不只是物质生活，而对于精神追求及心理问题都有导向作用。理财教育走入课堂势在必行，不要让学生们带着遗憾走入社会。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（1） 第二章 适应，一个常说常新的话题（1） 在一个心理学界国际交流会上，我以《中国内地青少年心理问题成因分析及应对措施》为题作了主题发言。在自由提问阶段，一位台湾同行请我用最简单的话概括青少年出现心理问题的原因，我开玩笑地问他，如果用两个字概括算不算“最简单”，而这两个字就是“适应”。如果拓展开来则是心理教育的全部内容：生理适应、学业适应、人际适应、成长适应、社会适应等。 适应是指对环境变化做出的反应。心理学家皮亚杰认为，智慧的本质从生物学来说是一种适应，它既可以是过程也可以是一种状态。人是在不断变化中与环境取得平衡的。在适应的过程中有积极的适应，也有消极的适应。积极的适应是为了“征服”；而消极的适应则是“同化”。 第一节　新环境适应不良的三个故事 新环境找不到昔日辉煌的感觉 小建，中等身材，浓眉大眼，一脸正气，对人十分有礼貌，只是情绪低落，有些畏缩。他说自升入高中以后，就被一种莫名的情绪困扰着。 在他很小的时候，父母就十分注重对他进行全方面的培养，所以自上幼儿园开始，在老师的眼里，他就是典型的优秀学生，小学四年级时他就做了大队长，出头露脸的事做了许多，风光极了。小学毕业被保送到区重点初中，他驾轻就熟，成绩始终是班里前几名，担任班长之职；到了初二年级，他被推举成了学生会副主席。小建的精明、能干、教养加上男子气十足的外貌使许多女生青睐。但他的一脸正气又使许多女生只能远远观望他。 刚升入高中，初中的学小茹给他打电话，约他到公园谈一谈，小建心里明白小茹的心意，但他更在意自己在老师、同学心目中的“高大”形象；他不愿伤害女生的自尊心，所以装着什么都不懂。由于小茹穷追猛打，小建不得不明确地告诉小茹，学生时代不考虑情感问题。 从那儿以后，小建总是担心，如果放学时小茹来校门口找自己怎么办？如何应答、如何脱身？只要家里的电话铃响，小建就紧张，生怕是小茹打来的。小建被恐惧笼罩着，无法安心学习。他越怕想这件事，就越想这件事，越想越紧张，后来他查了心理学方面的书，觉得自己是得了心理疾病，到了医院，医生给他开了抗焦虑类的药物，可他依然无法减轻这种症状。 最令小建心里难受的是与班主任的关系。班主任对他被评为“市优干”加8分很有成见，告诉小建他能进入高分段，这8分是最关键的。尽管小建加分后和大家一样了，而事实上他和人家的差距是很大的。班主任用不可置疑的语气建议小建在高一年级不要做干部，踏实学习。小建无法想象不做干部的日子，他坚持要做班委，并向老师保证以此作为自己学习的动力。班主任勉强同意给他宣传委员的职务。小建习惯于做班长，宏观上把握一个集体的建设，却从未做过具体的工作，他做宣传委员的工作感觉很蹩脚，总是难以完成班主任交给他的任务。 小建十分着急，如果小茹的事再被班主任发现，他就永世不得翻身了，可他越烦，就越想着这件事，有时急了，他便用手捶打自己的头。 现在的小建工作做不好、学习不好，还有个死缠自己的小茹，他要崩溃了…… “小建现象”在重点中学中十分普遍。经过努力，考入更高一级的学校，在高兴之余，发现自己在群体中的地位发生了巨大的改变，由“唯一”变成了“之一”，内心的落差是可想而知的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（2） 第二章 适应，一个常说常新的话题（2） 小建表面上担心、恐惧小茹来访，而潜意识里却十分愿意想这件事，因为正是小茹如此执著的追求才能让小建回忆起自己曾经的优秀，重温旧日的意气风发。在新的环境中，他已经平凡得甚至有些平庸了，他迷失了自己，小茹却是自己曾经辉煌的见证…… 小建目前的心理状态是由新环境适应性不良引起的。他选择了消极的应付方式，用幻想来逃避自己内心的压抑，由此产生强迫性意念。 拆班了，我们丧失了心灵家园 我是一名高二年级的学生。高一时班里的同学都很有才情，我们同学之间关系密切，就像亲兄弟姐妹一样，彼此之间都很亲切，我们班上课非常有趣，全班同学都很投入，经常是处于辩论状态。我当时是班里最活跃的人物之一，同学们都很欣赏我，我也乐于帮助同学，为集体效力；同学们有正义感和集体荣誉感，如果学校哪项评比对我们班不公正，我们会奋不顾身地站出来找学校领导辩论，捍卫我们的集体荣誉。我们心目中的好班却成了老师们眼里的乱班，于是升入高二时被拆了。 整个暑假我有如丧家之犬，过得很压抑…… 进了新集体，我非常不适应，新的班级学习风气特别浓，同学就像读书机器，只要成绩好什么都不追求，什么爱好都没有，下课还都在念书……下课后，我们原来班的同学从各自的教室里走到校园的花坛边，开始时还诉说现在班同学的种种“变态”，后来索性没有什么好说的，只是聚在一起，什么都不说…… 高二的几次小测验，我的成绩越来越不好，我变得自卑了。 高一时，我在班里忙那么多的事，一旦要学习了，效率就特别高……可现在一心念书，成绩却越来越糟，我不知问题到底出在哪里。 李明 来自lishanrexian@ 每年高二年级分班，都在印证“失去的是最美好的”。 学生对拆班往往有误解，认为被拆的班就是被学校全面否定的班，其实拆班的原因很多，比如高一的班主任不再能够担任高二班主任了；比如某一类学生过分集中，通过拆班，将这些同学分布到各班去等等。李明所在的高一班，活跃的同学过于集中，将他们分到别的班，也能带动其他班活跃起来。心理学家研究表明：人处于活跃状态会激发起学习的动能，成绩会有大的飞跃。李明他们不是班破家碎的可怜人，而是活跃思维的传播者。 李明现在学习的问题不是智力因素，也不是学习方法有问题，而是焦虑的情绪对学习产生了直接的负性影响。每个人都需要对群体有一种归属感，正如他在高一时，尽管为班里的事忙忙碌碌，但心情愉快，自己是班里不能少的一员，所以每天的情绪都处于高涨状态，无论是学习还是工作都是一种愉快的体验。而现在，归属感消失了，他将自己视为新集体的“外来户”，他在倾诉中说了很多次“他们班”，在李明的心中既担心新集体的同学和老师排斥自己，又担心自己融入新的集体成了老班的“叛徒”，于是用冷漠包裹自己的真正情感。 没有朋友，我找不到上学的理由 刘岷初中在一所市重点学校，中考失误到了一所区重点，开学不久就跟妈妈说不想上学了——她说这个学校的同学都特别社会化，男生特别粗野；女生凑在一起就是讨论如何打扮，如何引起男生的注意，如何搞对象；老师特别土，整个学校都糟糕透了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（3） 第二章 适应，一个常说常新的话题（3） 刘岷从小到大都很懂事，初中时成绩也不错，她第一次说不想上学时妈妈觉得可能因为中考失败，孩子心理还没调整过来，只鼓励了她几句，也没太重视。没想到后来她几乎每天都说不上学，有一天她跟妈妈说：“妈妈，我每天在路上骑车都希望能发生车祸，那样就可以不上学，不用受罪了。”妈妈害怕了，同意她不去学校了。一个文静漂亮的女生放弃学习的背后肯定有学习之外的原因—— 内向的刘岷初中时非常幸运，初一的同桌一心只读圣贤书，成绩始终是班里第一，女孩告诉刘岷不要和那些有钱的同学掺和，人家靠父母就可以有美好的未来，而像他们普通工薪家庭的孩子只有靠自己的实力，鼓励刘岷好好学习。刘岷觉得她说得特别有道理，同桌将自己的一切学习资料和归纳的知识要点与刘岷分享，初一一年她们就像一个不可分割的整体，独立于班级之外，两个内向的女孩自娱自乐，享受着内心的安宁和充实。 初二时，刘岷先后认识了两个外向的女生，她们的言行完全改变了刘岷以往对外向人的看法，在交往中，刘岷感受着她们的活力、热情，欣赏着她们强烈的担当能力。刘岷始终感激她们帮助自己解决了一个十分重大的问题。初二年级文静的刘岷吸引了班里男生的视线，第一次接到男生求爱的纸条，吓得刘岷半天没有缓过神来，同桌也不知道如何应对。两位外向朋友先是告诉刘岷以怎样的态度面对男生，之后她们又找那个男生，刘岷也不知道她们如何说的，只是从此男生不再打扰她，好像一切都没有发生过一样。刘岷找到了依靠……两个朋友给刘岷打开了一扇窗，她们带她去一些休闲场所，让她知道生活原本是很多彩的…… 更让刘岷感到幸福的是，自从有了这两个朋友，无论遇到什么困难，她们都会主动出来帮刘岷摆平，刘岷越来越依赖她们，学习上不会的问题，她们帮她去找老师问；与同学之间的关系，她们帮她摆平搞定……任何事情都无须刘岷亲自面对，朋友可以为她做一切。刘岷觉得自己越来越不愿与外人直接说话了…… 升入初三，两个朋友开始念书了，刘岷的心也回到同桌的身边，同桌依然关心她，帮助她学习。那时候刘岷上课时可以随便睡觉、看小说，同桌的笔记记得非常完整，字也好看，刘岷懒得自己写，直接复印同桌的就好了。作业也是等同桌写好了，自己拷贝一下就是了，成绩始终处于中游的刘岷不事声张，既逃过了老师的眼睛，也没有引起父母的关注。刘岷游离于紧张备考之外，独自享受着别样的初三生活。遗憾的是中考刘岷失败了，她没有像其他三个朋友一样留在母校，只能选择读现在的高中。 高一开学不久，班里一个男生和其他男生说喜欢刘岷，这话马上在全班传开了。同学们的表现使刘岷第一次意识到这里不仅硬件设备差，学生的素质和原来的学校根本就没有办法比。初中时的同学谁都不会关注别人的事情，而这里的学生就和小学生一样幼稚，大呼小叫的。最令刘岷失望的是同桌，她不像原来的朋友帮刘岷摆平这件事情，而像个专爱打听别人的长舌妇，总是问男生是不是当面向她表白了。在楼道里看到男生，她就会像上了弦一样大声叫刘岷的名字…… “还有就是老师的关心。我们原来学校的老师各个衣着光鲜，特有品位，上完课都很难找到他们，他们根本没有兴趣对学生步步紧逼，给我们留有充分自由的空间。现在这个学校的老师还像电影里演的上个世纪的老师那样，不修边幅，一天到晚披头散发的，我特别不习惯。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（4） ????????? ???????????????????????????????????????4??? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????20?????????????????????5?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ??????1.???????????????1.3.5.???????????????a???e?????????????????????1???2???3???4???5??????????????????1???????????????2?????????????????????3??????????????????4?????????????????????5????????? ?????????????????????2.4.6.???????????????a???e?????????5???4???3???2???1?????? ??????2.??????20??????????????????????????????????????????????????? ??????81~100????????????????????? ??????61~80????????????????????? ??????41~60????????????????????? ??????21~40????????????????????? ??????0~20????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（5） 第二章 适应，一个常说常新的话题（5） 第二节 丽珊-新环境适应曲线图 新环境是风险与机遇并存的。从积极面来讲，新环境给我们重塑自我提供了绝好的机会；但如果对新环境缺乏足够的认识，贸然进入，则会被许多不确定的因素困扰，不但影响学习成绩，还会造成连带性问题，更有甚者扭曲了求学之路。心航路教育心理机构科研部统计显示，有过新环境适应不良经历的学生占全部咨询量的54%。他们呈现的心理问题分别为因学习成绩落后而放弃学业占37.2%；因人际关系紧张造成社交困难的占41.8%；自信心受挫，生活态度消极占13.5%；用深度恋爱（发生性行为）弥补内心的空虚占5.3%；心理障碍或疾患占2.2%。 统计还显示，中途转学所面临的适应性挑战远远高于初始年级。那么，转学到底使人面临怎样的挑战呢？ 首先，缺乏安全感。每个“外来人”对已经形成既定人际模式的环境都会或多或少地有恐惧心理，对未来自己的处境充满疑虑。 其次，缺乏归属感。转学的学生大多是生存环境发生变化，不同的教育方式、评价标准、沟通方式使人对新环境缺乏足够的归属感，由此造成他们在人际交往中敏感、多疑，难以沟通。 第三，缺乏自我认同。转学的同学多是由小城市到大城市，由普通校到重点校“借读”，因为个性已经无法继续留在原来学校而“逃生”到新学校……转学之前，他们已经形成了“高攀”新环境的内心定势，对新环境中的自我形象缺乏足够的认同，这使他们过于关注周围人对自己的评价，或是进入自我封闭的状态，或是像个刺猬，用利刺包裹内心的脆弱。 那么，人适应一个新环境要经历怎样的过程呢？ 如图所示:将满意程度量化为纵坐标，时间为横坐标。 第一阶段：高满意状态 只有进入新环境才能使过去的不愉快灰飞烟灭…… 与其说对新环境满意，不如说满意的是有机会将原来的不太理想的自我形象进行“格式化”，按照自己的规划重新塑造自己的公众形象。 新的学校环境、新的集体、新的老师、新的授课方法、新的同学……这些都足够让你有些兴奋，觉得呼吸都会变得顺畅，感到天总是那么蓝，阳光那么灿烂…… 只是这种状态能够保持的时间比较短暂，最多两周左右。 第二阶段：危机初现 满意程度下降，旧环境并不是那么容易摆脱，因为旧环境造就了你的思维方式和行为模式，有些势必与新环境的要求不相符合，造成你的行为与新环境的要求不合拍，对新环境的不适应初现—— 学习上：成绩在现实与理想之间出现巨大的差距，原来一直能够给你带来好运气的学习方法现在不灵了。开学已经两周了，许多学科的第一章基本讲完，测验再所难免，成绩低得太夸张了，让你有点蒙…… 师生间：新的老师授课方法和对教学效果的检查与原来的老师可能完全不同，你无法一下子适应过来。与班主任之间的关系可能因为误犯错误或偶犯错误而出现了小小的摩擦。 同学间：刚开学时，同学之间总是凑在一起分享原来学校的趣事，但随着学业的加重，同学之间又展开了成绩的较量，出现矛盾和冲突在所难免。 亲子间：有的同学在家长的努力和鞭策下或投入了巨额的学费进入新的更高一级学校，从入学的第一天起就肩负着家长的高期望，而现实的学业压力使亲子之间的关系开始紧张。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（6） 第二章 适应，一个常说常新的话题（6） 个人形象：新环境有许多不同于旧环境的规章制度和行为规范，由于误犯错误对自己形象的确立产生了不良的影响。 第三阶段：进入谷底 期中考试（形成性检测）使所有的矛盾公开化，有些同学甚至认为自己未来的三年可能会在暗淡和混乱中度过。可能自开学以来，你一直用“没有考试”来搪塞父母的关心，对自己的学习状态避而不谈，但期中考试会使一切呈现在父母面前。 你可以在家长、同学面前表现出对成绩默不关心，甚至表现得有些玩世不恭。但当夜深人静，你独自面对自己的内心时，你会对自己的学习能力产生怀疑，这种怀疑会慢慢地由学习泛化到其他方面，成为焦虑和自卑。 第四阶段：逐步走向适应 无论怎样，进入第四阶段你便开始适应了，当然可能是积极的适应，按照自己的理想成为被老师欣赏、同学认同的自我形象；也可能是消极的适应，因为自己的一些失误而形成并不理想的公众形象，甚至扭曲了自己的理想。 许多同学曾对我发出感慨，如果一切都能从头再来就好了，好，现在就借鉴其他同学的成长经历，让我们赢在起点吧—— 新形象建立不好的影响太大了 张卫是高考之后来到我的咨询室的，他非常局促地说：“丽珊老师，我是一所全市一流高中的学生，高考成绩特别不理想，心里特别压抑。我再也不想踏入高中的校园了……前几天，我去初中学校看老师，当年的班主任用非常惊讶的目光看着我，说，‘孩子，你变得让我不认识了，初中时你那么规矩，那么优秀，你考入一流的高中，是我们的骄傲……’我跑到楼道的整容镜前：站不直、头发很有个性地立着、满脸桀骜不驯背后的无奈…… “回到家，我失眠了，回忆自己到底是在哪里迷失的。记得高一开学，因为家离学校比较远，我无意中连续迟到了几次，班主任非常严厉地训斥了我，我做学生九年，从来没有被班主任如此批评过，觉得特别没有面子，为了捍卫自己受伤的自尊心，我装做不在乎的样子——每当班主任批评我，我总是嘟囔，慢慢地我和班主任的关系敌对起来……但我并不孤独，我身边聚拢了一些老师的挑战者，我们总是讨论如何和老师作对…… “我迷失了自己，如果不是初中老师敲醒了我，我一直认为考入一流高中是我霉运的开始，现在想来我是开局不好，扭曲了我的整个形象。 “我高考很不理想，进入大学，如果没有规划，如果没有定力，不能够树立好的形象，大学四年又完了，我可再也不想这样的生活了……” 进入新环境，我们应该做些什么来塑造积极向上的自我形象呢？ 第三节 适应新环境有方法 认识新环境 首先，要认识学校环境。 学校环境包括学校的硬件环境和软件环境。硬件环境包括校舍、处室、学科组、年级组、实验室、音乐教室、体育馆等，只有我们对硬件环境熟悉了，才能在心理上产生初步的安全感，消除对新环境的陌生感和恐惧感，缓解紧张情绪，能够大声地对自己说“我是属于这个环境的”！ 情景模拟 你是一位坐在第一排的学生，上英语课的时候，老师请你帮助她到办公室拿录音机—— 第一种情景：你爽快地答应，并跑步出发，一会儿你又跑步回来，准确无误地完成任务，老师对你的初步印象：是一个精明、愿意配合老师的学生。随着了解的加深……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（7） 第二章 适应，一个常说常新的话题（7） 假如你的成绩好，老师对你的评价：品学兼优、能力强。 假如你的成绩不好，老师对你的评价：品德好，学习暂时有困难，需多帮助。 第二种情景：因为不认识英语办公室，你慢吞吞地站起来，“老师，您的办公室在哪里？您的办公桌在哪里？”然后迟迟疑疑地踱出教室。很久很久，你空着手踱回教室。“老师，我没有找到……”随着了解的加深…… 假如你的成绩好，老师对你的评价：高分低能，没有服务他人的意识。 假如你的成绩不好，老师对你的评价：学习和能力都比较差，未来班级平均分的破坏者…… 大家同意我设置的情景吗？其实在日常学校生活中，发生在师生关系中的大是大非的事情简直是少之又少，你需要做的仅仅是优化生活中的一些小细节，打造出亦师亦友的美妙关系。 当我们熟悉了学校的硬环境，我们要充分了解学校的软环境。包括学校的各项规章制度、行为准则，如：课堂纪律、检查评比标准、着装要求、作息时间等。这样既可以避免犯错误，也是对自己严格要求的表现。人的成长很多时候就是通过小事体现出来的。 误犯错误使她与“三好生”无缘 小雅是我当年担任班主任时的学生，高一刚一入校，在她羞怯表情的背后我看到她对自己在新集体中的形象的期待，如果没有那次“违纪”，她可能会是一位很出色的学生干部。 事情是这样的，当时我们的年级组长要求高一新生进礼堂集会时，要带笔记本将会议精神记录下来。那次集会全场纪律很好，德育老师不断地巡视……最后，德育老师对集会进行总结：“刚才我点名的三位同学站起来，留下，其他同学随班依次退场！”出乎我的意料，小雅站了起来，她的头低得很深，全年级同学的目光都聚焦在她身上，女生也违纪，大家充满了好奇，怎么可能？ 我让班长带队回班，陪着小雅处理问题。她坐在通道边，在笔记本上画卡通（违纪总是相对的，如果全场混乱，不扰乱秩序安静画画的行为肯定不算违纪），我生怕这件事对她的形象产生不良影响，拉着她的手走进教室，向同学们表明我对她的“违纪”并不在意……但之后，小雅沉默了，尽管她的成绩始终在班里名列前茅，但在评“三好生”时她没有被提名，我很心疼她，私下与同学进行交流，他们很自然地说“她违过纪，给咱班抹黑了呀”。就这么一件小事却在她的心里打下了如此深刻的烙印。 进入新环境，犯无心之错是最令人沮丧的。多年来，我观察发现，凡是学校老师宣讲规章制度的时候，学生往往表现出漫不经心，好像老师不过是老生常谈，岂不知，这种对规章制度不在意的态度就为以后犯无心错误埋下隐患了。所以，进入新环境，听到宣讲规章制度也要充分集中精神。 其次，要认识各位任课老师。 师生关系的好坏不仅影响学生的心理环境，而且对学生的学习成绩也会产生直接的影响，在心理咨询过程中，有严重厌学倾向的学生都有过与老师不能和谐相处的经历。 要认识老师什么呢？上好第一节课太重要了！ 老师的基本信息，比如老师的姓氏、老师的大致年龄、老师的婚姻状况等等，总之老师自我介绍的所有信息都要认真地听，记在脑子里。以后再见到老师，就要大声和老师打招呼了：“张老师好！”“王老师好！”并可以在适当的时机向老师作一下自我介绍。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（8） 第二章 适应，一个常说常新的话题（8） 认真记好老师的教学要求。第一节课老师会将自己的教学要求明确地告诉学生，此时“好记性不如烂笔头”恰好用上了，把老师的要求记在笔记本上，从此严格按照老师的要求做事。 留心老师的个人风格。每个老师都具有独特的风格，学生要尊重老师的风格，并顺应老师的风格，为建立良好的师生关系奠定基础。 温馨提示：真诚、尊重是良好人际关系的起点和要旨。 第三，走近班主任。 班主任对同学的重要性自不必赘言，如何建立良好的师生关系呢？ 定位明确。许多年轻的班主任都渴望成为“朋友式的班主任”，因为这是他们当学生时最强烈的期盼。但在实施过程中却发现“朋友”和“班主任”的内涵和外延都是不一样的。 口无遮拦破坏师生关系 小敏是个性格活泼的高一女生，她和谁都自来熟；她的班主任是新毕业的大学生，他们同时进入学校。 班主任平时与学生们在一起像大姐姐一样亲切。期中考试前一天，班主任奉德育处的命令，通知学生们放学回家之前要彻底地做大扫除，同学们在底下窃窃私语：“马上考试了，还做什么扫除呀？”班主任站在前面脸涨得通红，最后说了一句：“我是班主任，你们必须听我的，不做大扫除就别回家……”之后，她气鼓鼓地冲出教室。 一时间群龙无首，同学们的吵吵声更大了，小敏扭过身和后面的同学说：“她平时不这样呀，今天怎么这样不讲情理？是不是早上没吃药，犯病了？”同学紧张地看着她，支吾着不说话，小敏更加起劲，“你说她是不是有病？都考试了……”此时一个同学示意小敏回头，班主任就站在她背后…… 同学之间经常调侃“你有病呀？”“我就是有病，怎么了？”但谁都知道万万不能和老师调侃。朋友之间是最知心、最包容、最体谅的，经常口无遮拦；而班主任是管理者，是学校教育教学思想的执行者，在一定程度上代表着权威，是需要学生敬重的。 一些教育专家忽略了人生的连惯性，有些语不惊人死不休的架势，提出“教师要全心全意为同学们服务”的理论，要求教师放下师道尊严，一切以学生为本……我想进一步追问，如果学生真的养成了无视教师的尊严的习惯，那么未来进入社会，单位的领导会不会也很具有“服务意识”和“服务精神”？作为一些500强跨国企业的心理顾问，我发现许多职场危机都是由人际关系不良造成的，而学生时代与教师产生矛盾和冲突则是原因之一。年轻人过于强调人与人之间的平等，忽略了团队意识、服从精神的培养，太过自我。学校教育是社会教育系统中的一个环节，不能独立于社会之外，教育的最终目标是为社会输送合格的人才。正如一位初入职场就遇到巨大挫折的年轻人跟我讲的肺腑之言：“社会对一个人的要求是不连贯的，在学生时代把我们当孩子，呵护、包容我们；而进入社会就用社会标准要求我们，苛刻、严厉地要求我们，转换得太快了，之间没有任何的衔接。” 尊敬老师，班主任越是平易近人，学生就越是应该发自内心地尊敬，而不能忽略社会角色定位，将关系弄乱。学生时代与班主任的关系好坏在一定程度上预示着你未来是否能够和权威、领导达成和谐。 表里如一。在与同学的接触中，我经常看到有的学生当着老师的面说如何喜欢老师的课，如何喜欢老师的性格，如何佩服老师……但背着老师，当着同学的面却说完全相反的话，或者传播老师的八卦新闻，老师一旦知道，就会产生强烈的被欺骗的感觉，想想你们之间的关系会怎样？其实不一定非要和老师如何亲密，只要认真而严格地遵守老师的要求，在老师心目中你就好学生。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（9） 第二章 适应，一个常说常新的话题（9） 第四，全方位了解同学。要对学校的生源情况有个了解，方便自我定位。这个集体中的每个成员将是你未来三年学习生涯的同伴，建立良好的关系很重要，记住同学的名字、他们的爱好特长，还要注意其忌讳，避免无意中伤害人家。 记住：无论你曾经多么优秀，多么牛，“山外有山，人外有人。”一定要时刻提醒自己，避免在“真人”面前露怯。每个同学身上都会有值得我们学习的地方。向同学学习不仅是自身成长的一条途径，也是加强同学关系的润滑剂，同学关系的好坏对适应新环境有重要影响。 认识新的你 看到这个小标题，你可能会有疑问：丽珊老师，我还不认识自己吗？对，你所熟悉的是在旧环境中的自己，而进入新环境，可能一切都变了。你可能曾经辉煌过，但你没有资格自傲，因为强中自有强中手；你可能曾经不如意，但你没有必要自卑，新的环境给你重塑自我带来绝好的契机。 严格要求自己。遵守各项规范要求；给新环境中的自己一个准确的角色定位，比如由重点校进入普通校，要接纳现实，不带任何成见地接受新学校，制定新的成长计划，做好“鸡头”；又如由普通校进入重点校，要知道学习成绩的提高不是一蹴而就的事，而是需要不懈努力慢慢提升的过程，要有韧性，要持久，并要常常调整自己的情绪，给自己积极向上的心理暗示。脚踏实地做好每一件事情，提高自己在群体中的相对位置。 严格要求自己的言行，不做违反纪律的事情，不说不利于集体的话。 大胆而适度地表现自己。 珍惜自我推荐的机会 我叫李萧萧，是重点高中一年级的新生，在小学和初中我都是学生干部，并且工作业绩挺好的。进入高一年级，班主任要求我们自我推荐，我觉得那多不好意思，并且听老师说我们班曾经当干部的人多，我就不给老师添麻烦了。在不做班委的日子里我无法调整自己看待问题的角度，常常冒出与自己身份不符的话。我在竭力地克制自己不去看、不去想，可越是这样，我越不自觉地审视现任班委的工作，他们都挺自私的，不能以班级的大局为重，所以我们班现在是年级六个班中最差的。我陷入了深深的自责之中，为此我的成绩受到了严重地影响，我自己无力摆脱这个局面。 来自lishanrexian@ 我很理解萧萧同学现在的心理感受，每一个新生都希望自己所在的班是好班。当目前所在的班不尽如人意时，同学们都会感到失落，尤其是原来就有班级管理经验的同学，更是有一种有劲无处使的感觉。萧萧能够看出班级管理中的问题，可又受着“不在其位不谋其政”的观点束缚，将自己的想法积压在心底，而成为影响自己情绪的障碍。 不客气地讲，萧萧目前的问题是他自己亲手造成的，为什么不能够在入学时大胆地表现自己，将自己的才干表现出来，为自己创造一个展示才干的机会？在我们传统的观念中，表现自己是爱出风头的同义词，所谓“枪打出头鸟”。于是每个人都用“谦虚”包裹自己的想法，这已经成为我们中国人的一种思维定势，而正是这种思维压抑我们思维的火花、创造的灵感。青年人要有大胆表现自己的勇气。 表现自己的才干，其实就是激发自己的潜能，这时的你需要不断地设计自己，设计未来，设计如何应付眼前的情境或困难，设计如何突破自己已有的认识和经验。这时生理、心理状态都调整到健康而积极的状态，而精神状态更多地表现为创造的，它控制和引导着生理和心理状态。要善于在表现自己中发现自己、挖掘自己。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（10） 第二章 适应，一个常说常新的话题（10） 当然我们在具体为人处事中，又要注意审时度势，恰如其分地表现自己，把握合适的度。这个度要依据自己身处的环境和大多数人能够接受的程度而定。我当高一年级班主任时，在入学的第二天，一名女生问我学校的木工室在哪里，一位学生的书箱底掉了，她要找木工帮忙修理一下。我一时被她的责任感吸引，并且请她做了班长，她的才能在高中三年中得到了充分地发挥。同时，认真做作业、真诚的作文都能起到向老师展示自己的作用。 在表现自己的同时也要注意尊重他人，千万别贬低别人来抬高自己。萧萧，说到这儿，我不知你是否明白了我的意思，将自己对班级的设想说给班主任，可能这将是一个转机，无论是对你自己，还是对你们的新集体。 总之，要大胆而适度地表现自己，在学生时代做一些社会活动不仅能够锻炼自己的能力，还使给自己获得成就感的机会，同时培养自己的团队精神和人际协调能力。适度地将自己的特长、思想、才干表现出来，选择适当的机会将自己渴望为大家服务、得到锻炼的心情传递给老师和同学。但一定要掌握度，不要过于张扬和夸张。 协调人际关系。 主动与同学交流、与老师沟通，同时也要将自己在学校的感受讲给父母，让他们对新环境中的你有一个准确的把握，避免期待过高造成亲子间的矛盾。 注意小节。 注意小节，小事往往会从侧面展示一个人的综合修养。有时小节上的不慎会无形中损坏自己的公众形象。 珍惜全新的环境，塑造自己的形象。 在熟人社会中，每一个新环境都是难得的机会，要对自己以前的行为和公众形象进行盘点，将自己希望改变的事项列出来，一项一项去落实、改变。同学们需要做的是提高自己的社会适应力，优化自己的心理环境，以积极健康的状态迎接新环境。 自我成长行动方案 新环境适应 1.认识新环境的第一步是回顾自己的过往。请你写一篇小自传：“原来的班级、原来的班主任和原来的我”讲述你的故事。 2.找出自己适应现在环境的优势（盘点自己获得阶段性成功的原因） 3.制订自己在新环境中的目标（小目标和大目标相结合；阶段性目标和整体性目标相结合）。 4.分析自己在新环境中最大的挑战和压力。 延展阅读 规范，是成长的必修课 我有20年的教师生涯。每当我遇到能够见面和我打招呼的学生就会发自内心的欣喜：哇，这学生真有礼貌！当一个同学遇到困难，有同学走上去帮助，我会不自觉地说：你真的很棒！静下来我为自己的激动感到莫名其妙，这些为人的基本素质早在幼儿园的时候就已经要求了，高中阶段只应该比幼儿园时做得好才对。有的教育专家指出，在我们的教育链条中，幼儿园教育是最成功的，然后依次递减。我不敢对专家的话做注脚，但我有一种很深切的感受，在我们提倡创新的时候不要忘记最简单的做人道理的普及、强化、落实。这项工作的意义小而言之，可以让受教育者终身受益；大而言之则是优化社会人文环境。 《中国青年报》曾发表了一篇题为《让我们回到幼儿园》的文章，说的就是关于小规则与大框框的话题，我深受启发，决定将这个内容纳入到心理健康辅导课中，本着惯例，凡是新增加内容，都要与同学讨论这个内容的必要性和可行性。讨论加入“规范”时，一位学生站起来：“丽珊老师，我不明白您讲的这个内容到底与我们的心理健康有什么关系，难道我们懂得这些规矩就心理健康了吗？就能成功了吗？”另一位同学紧跟着站起来，“我们现在要努力提高创新能力，提高学习成绩，而不是被动地接受传统的束缚……”我很欣赏这两位学生的真诚和坦率，但我内心的担忧依然在聚积。如果不懂得这些为人的规范，纵然学业水平再高，未来的人生之路会平坦吗？越是学业水平高的人越应该注意规则的学习，为自己的成长把好舵，不然我们的聪明才智是给社会带来福祉还是混乱、甚至是灾难呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（11） 第二章 适应，一个常说常新的话题（11） 我们在幼儿园里学过哪些规则 同学们，请你们认真地回忆，在幼儿园里老师教过哪些规则，不管这个规矩现在在你眼中是多么的不足挂齿—— 下面是我的学生们说出来的： 不可以欺负小朋友；讲卫生；不理陌生人，别人的东西不能拿；听父母、老师的话；自己的事情自己做；用完东西放回原处；爱护公物，不浪费粮食；做事有始有终；上课认真听讲；午睡时不说话；不迟到不早退；有时间观念；有错就改；遵守纪律；能分辨是非；向他人学习，帮助他人；谦虚、礼让、积极向上；诚实、勇敢、说话算话；尊老爱幼，爱护环境；爱劳动；友好；礼貌；有爱心；懂得分享与合作…… 同学们在讨论时态度很认真、很投入，有的同学仿佛已经回到了幼儿园的时光，说的都是儿时的语言，整个教室都充溢着温暖的氛围。如果每个人都能认真地遵守这些规则，会收到怎样的效果呢？ 首先，做一个对自己负责的人。就像“不可以欺负小朋友”一条，现在有多少以大凌小、以强凌弱的事情在学校上演，欺负了别人不但没有羞愧感，反而有一种成就感，有的家长还认为孩子欺负别人是实力的表现，长大会适应社会。忽略了社会已经走向文明、法制的事实，这种品质一旦形成，未来必定被社会拒绝。 其次，不做妨碍别人、伤害别人的事情。这是群体生活中必备的品德。 那年我接高一新班，一位初三年级的班主任说她的几位学生都到了我的班里，其间她特别强调一位学生，她告诉我这位学生特别自私。在我的心目中用“自私”一词是对一个人比较严肃的否定，为了避免误解，我请这位老师给我讲讲这个学生自私的例子。 初一时，他们教室有两条过道，其中一条总是湿漉漉、脏兮兮的，严重影响了班级的卫生面貌，班主任百思不得其解，无意中她发现坐在最后的这位学生下课喝完水就将水碗中的水底儿倒到地上，同学们一踩就使整个过道变得脏兮兮了。班主任找他谈话，他竟然没有意识到问题的严重性，和老师辩解，给老师留下很深刻、很恶劣的印象……直到他已经升入高中，班主任还将这个信息传递给新的班主任。如果我没有用心地询问问题的来龙去脉，在脑海里留下这个印象，并以“自私”来解读他所有的行为，他高中三年又“被自私”了。 妨碍别人、影响群体的最终结果是伤害自我形象，每个人都要为自己的不良行为负责。 第三，具有爱心，从爱自己开始，直至爱他人、爱集体乃至爱民族、爱国家。不自爱的人是不会爱别人的，但只爱自己的人也不能被他人所接受。 第四，与他人共享生活，分享生活本身是快乐的源泉。如果有这个意识就会很自然地协调与周围人的人际关系，使自己的生活充满和谐和快乐。 幼儿园规则在社会是否够用 针对这个问题，有的同学认为不是够不够用的问题，而是根本不适用。在幼儿园没有竞争，都是小孩，所以可以帮助别人、助人为乐、友爱、分享……社会的竞争这样激烈，如果还按这种标准去做事，肯定会被骗，会被淘汰出局。一个学生很激昂地说：“如果一个遵守这些的话，就是社会适应不良。” 有的同学觉得这些是应该延续下去的，因为这些小规则是人类千百年来生存智慧的结晶，是人类在自身的发展中不断总结出来的生存法则，不仅适用于中国，还适用于世界。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（12） 第二章 适应，一个常说常新的话题（12） 有的同学说可能要变通，适用的就用，不适用的就别用了。 我静静地聆听着学生们发自内心的讨论，我找到了中学之后，美好的行为规范只能“残留”在个别学生的身上的原因：我们的教育没有起到强化巩固的作用。幼儿园的规则不仅适用于社会，而且还应该成为社会以不变应万变的基本法则。在西方发达社会，人们正在认真研究中国的儒家思想，我们却一定要学习他们在原始资本积累时期的“狼的精神”，为什么要放弃我们已经有的美好呢？ 建议同学们有机会看看美国作家柯维和梅里尔写的《信任的速度》，我想大家会有更深刻的认识。 不守小规则会有哪些危害 心理学家指出，有能力但不成功的人，大多因为不能遵守一些小的规则，同时人际关系的敏感度差以及个人承受挫折的能力欠缺，还有眼高手低的做事态度。这样的态度使你不能收敛自己的不好行为和习惯，自然不能很好地表现自己。 心理学家指出，迟到无形中会传达一种态度：除了我自己，任何事或任何人我都不在乎。 及时止损是明智的选择 刘冰高一年级开学的前三天都因为各种原因迟到了。班主任郑重地要求：谁要是迟到，就记在违纪卡片上。第四天刘冰又因为半路想起忘带作业回家拿而迟到了，看着他狼狈地走进教室，老师和全班同学都被逗乐了，课下有的男生索性就叫他“迟到”。 周一的班会课上，刘冰请求班主任允许他说几句话。获准后，他走到前面，深深地给班主任鞠了一躬，又给同学们鞠了一躬，“我不想成为一个不守规则的人，但我有一个坏习惯，爱掐时间，初中时，只要我进教室，马上就会打上课铃，同学都说我比学校的铃还准！但现在学校离家远了，我掐不好时间，所以总迟到。我已经下决心要改变自己坏习惯，早上提前出门，请老师和同学给我改正的机会，请同学们别叫我‘迟到”，好吗？” 为自己辩解 成熟的人都是能对自己的行为负责的，尽量不要找借口，暂时以微笑替代可能引起的争执或不愉快，如果真的有误会，事后给老师写一个书面的材料，向老师解释这件事。和老师发生冲突是最不明智的行为。 许多同学在被老师批评的时候都会选择为自己辩解：错误不在自己，是别人的失误造成了错误的出现，比如老师通知时不够明确、同学不够配合，甚至在工作的过程中运气不好等等，总之错误的责任不在自己。他们甚至会为自己的辩解口才而得意扬扬，其实在老师的心目中你形象的损失远远超过这个错误本身。因为你找各种借口反驳，给老师的感觉是“不要随便惹我！”“我可不是好欺负的！”，辩解会使你和别人之间产生裂痕，使人觉得和你在一起说话不舒服。 拖拖拉拉 个别学生，包括学生干部做事拖拖拉拉，老师交给的工作，答应得很爽快，但却很难及时落实，有时甚至耽误了班级的一些工作，造成与老师之间关系不和睦。拖拖拉拉是一种比较普遍而且危害很大的行为方式，有这样行为倾向的人从心理上普遍存在以下的特点：懒散、碰到困难很容易裹足不前、做事追求完美、生怕做不好会影响自己的形象、患得患失、拈轻怕重等等。有的同学则是因为安排不合理，比如应承过多，时间安排过于紧张，什么都答应，但真正做起来就感到时间不够用了；没有时间观念，制定目标没有留有余地。无论你的原因是什么，现在只有一个方法：改！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（13） 第二章 适应，一个常说常新的话题（13） 接受任务之前考虑一下自己的能力和资源，比如你答应为班级准备一个班会，你要自问以下几个问题—— （1）我是否具有这样的能力？ （2）我以前是不是有相关的可借鉴的经验？ （3）能有多少同学愿意和我一起做这件事？ （4）在准备班会的过程中是不是有重大的考试，我是不是能够兼顾？ （5）我会遇到什么样的困难，是否有能力解决？ （6）在整个过程中需要老师给我怎样的帮助？ 当然可能还会有许多的问题需要考虑，那么就跟老师说“我回去认真考虑一下是否能够胜任，明天向您汇报，好吗？”这不是推脱，而是对事情负责任。一旦答应老师就应该做出一个日程表，并严格按日程规定的进度完成。 不自觉的小动作 有的学生本质并不坏，但在同学和老师的心目中却没有好的印象，都是小动作惹的祸，口嚼零食、抖脚、玩弄身上的首饰等等，这是缺乏自制力的表现。 无礼而粗鲁的行为 这个问题男生比较突出，经常将一些低俗的话当做口头语，甚至在与老师说话的时候，不经意地说出来，这会使老师认为你没有良好的家庭教育，品行恶劣，进而对你的办事能力、可信赖程度表示怀疑。 开放自己不意味着毁坏自己，有的男生将口带脏字作为酷、潇洒的标准，这是多么幼稚的想法，给人可信任感才是每个人都应该追求的。 以上这些都是小规矩，如果忽视了则会对自己会构成大的伤害。 那么遵守小规矩的意义是什么呢？我想每位同学都能说出来了： 有教养的人能够赢得别人的喜欢和尊重； 赢得群体的赞许，使自己获得安全感、归属感； 培养自己的人格魅力，与周围环境进入良好的互动之中…… 如果不遵守小规矩最低限度是给自己带来麻烦，影响自己的公众形象，严重的会扭曲自己的人生轨迹。 如果我们每个人都遵守小规矩，我们的社会环境就会得到净化而变得更加美好。 遵守小规矩会不会影响人的创新精神 “丽珊老师，如果我们在小规则上严格地近乎刻板地遵守，会不会影响创新精神呢？创新就应该对已有的思想、观念进行挑战。” 多么好的一个问题，可能这也是为什么有的学生升入中学之后，淡忘幼儿园规则的深层原因之一。 是的，一个社会向前发展就要有人勇于质疑旧观念、旧思想，勇于创新，而创新就意味着对一些大框框的冲击甚至突破。但突破的肯定不是这些已经千百年来被人们认同的小规则。不遵守小规则的人往往没有机会冲破大的框框。 只遵守小规则，不突破大框框，注定一生平庸；只想突破大框框，不守小规则，注定一生失败。 在社会化的进程中，只有遵守规则，为自己营造一个良好的人文环境，才能为自己的前进铺平道路。同学们应以规范、儒雅、智慧、实力去面对明天的挑战。 来自同龄人 适应新环境的秘籍 耀华中学心理健康使者团的宗旨是“自助，我心成长；助人，播撒阳光”，他们立足本校，辐射社会。2003年、2004年连续两年应《每日新报》的邀请，升入高二年级的使者们撰文与高一新生分享如何适应新环境。 给自己新的定位 叶芃 面对新环境，是改变自我，还是一如既往？怎样做才是展现真性情的自我，才能被容纳、接受？面对陌生的一切，新鲜而充满挑战，不知你是否迷茫、裹足不前或早已整装待发，跃跃欲试？无论如何，昨日已逝，新环境等待我们共同挑战。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（14） 第二章 适应，一个常说常新的话题（14） “初到这里，觉得这里的环境还好，同学热情，老师也不错。可现在看来，一切都不尽如人意，开始时那份美好哪去了，是假的吗？” “我觉得大家都好活跃，很快就能找到朋友，可我怎么也融不进去。好寂寞，想念原来的同学，那时好快乐……” “新老师总看我不顺眼，我还觉得他教得不好呢，以后要怎么学？” “我原来是班长，看现在的班长工作真不顺眼，我提些建议还被说成指手画脚……” “老师让我做班委，我当然要好好表现，可同学们不但不听我的话还笑话我，我做错了什么吗？” “有人说我好，有人说我坏。在大家心中，我的形象到底如何？” 面对新环境、新集体，无论是学习、工作、人际关系……够我们忙的。我原本是一个学生干部，但进入新的学校我则成了普通学生，成绩还排在后面。我特别感谢我的妈妈，她鼓励我，正是初中的拼搏才使我获得了进入重点高中学习的机会，她告诉我“但求无愧我心”。一个偶然的机会，我参加了心理健康使者团，从普通一员到财政部长，现在已经是第五任团长了，每天都很累，但很充实和快乐，并且在学习上的热情也被点燃。给自己机会，尤其是在失意的时候很重要，毕竟新环境有许多潜在的机会等着你。 做有准备的“新人” 崔菁爽 首先，我们应该注意树立自己的新形象。每个人都会有自己的缺点和不足,而这些“口碑”是以前的“熟人”所熟知的，想要摆脱是很困难的。而进入一个新的环境，就有了一个千载难逢的机会来洗心革面。这里的人对你都不曾熟识，不曾了解，你给大家的印象就是一张白纸。 学生的天职是学习，这无可厚非。新的学期开始，面对新的知识，我们要做好预习，不可打无准备之仗。尤其对于刚刚升入高中的同学，一个好的开始很重要，预习则是重中之重。高中的知识较初中的有一定的难度，较抽象，规律性似乎不如以往，应该给予一定的重视。预习不能流于形式，当然它本身也没有固定的形式，如果时间充足当然越细致效果越好；如果时间很紧张，就用课间的时间浏览一下课本也是很有用的。不要忽视这小小的付出，掌握方法就会事半功倍。养成良好的学习习惯是需要时间的，重在坚持。 想要愉快地度过学习生活，人际关系不容忽视。前面我也有提到自我形象的树立，这是人际交往的基础。其实人际交往没什么诀窍，只要你考虑别人比自己多一点，遇到矛盾换位思考，多多礼让就是了。在这里，我个人有一个建议：记住别人的名字！不管是老师还是同学，我们要尽力记清别人的名字，这是一个细节，但不容忽视。如果你做到了，身边的人会认为你很重视他、尊重他，对你自然会更加友善。相反，人家告诉过你n次姓名，你还总是问：你好！请问你叫什么？再友善的态度也是枉然，同样令人反感，使人觉得你不把任何人放在心里，没什么亲和力，当然不会愿意和你交往。 主动去拥抱新环境吧 张凡非 “主动出击，占领制高点，重点攻击，各个击破”是适应新环境的基础。 所谓“主动出击”，重点在于“主动”，主动是前提，没有主动也就谈不上其他方法。换句话说，如果你想尽快适应新的同学，就必须主动。 “占领制高点”，说白了就是在班里为同学们服务一下，做个班长什么的。因为刚刚进入新班级，所以只要你主动向老师和同学请命，大家会给你机会的。这样既会使你有主人翁的责任感，同时也是让其他同学认识你的最快方法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（15） 第二章 适应，一个常说常新的话题（15） 如果你实在不愿意去做什么班长的话，那你可以参考一下后两句话：“重点攻击，各个击破”。在新班级中，总会有几个你一见如故的人，即使没有也会有几个是你喜欢交往的那一类人，就算也没有，总该会有几个你看着顺眼的人吧！那好，就先和他们搞好关系，这也就是所谓的“重点攻击”。这样做会使你在班中不感到孤独，因为毕竟初入新班不久，你就有了几个朋友。至于其他同学，你就可以用“各个击破”的方法了。我想这样你不久就能适应你的新同学。 快乐的高中生活从高一开始，快乐的高一从适应新环境开始，适应新环境从适应新同学开始。 挑战新环境——主动出击 高金昊 刚升入高中时，我的情绪经历过巨大的激荡。在别人的眼中我是幸运的，考上了一个理想的高中。 刚开学的一个月，我除了偶尔与同学互相问候之外，就只有沉默了。我觉得与他们聊天是件枯燥的事情，因为我们在一起时，找不到一个共同感兴趣的话题，毕竟我们之间是那样地缺乏了解。 每当我独自一人时，常常会想起初中的生活。初中的我拥有很多的朋友，整天快乐地生活在朋友堆里。即便是最苦的初三，也因为有朋友相伴共同奋斗而使我能够“苦中作乐”。即便是在学习生活中遇到再大的困难，也因为有朋友的劝慰和鼓励，而使我重新振奋精神，克服困难。 那时的我身边不缺朋友，可现在我连一个能够谈得来的同学都没有。 初中生活对我来说是美好的，但它已经过去了。现在的我必须面对现实，面对新的环境、新的同学，于是我开始改变自己。在日常的学习生活中，我尽可能多地注意别人的兴趣爱好，多与别人进行交流，增强彼此的了解，尤其是军训，使我与同学的距离拉近，使我真正融入到了新的集体中，我也逐渐地又变回了原来开朗的我。 经过了一年的高中生活，我不仅在本班内与同学们关系融洽，而且拥有了许多外班的朋友，这使我又重新过上了快乐的高中生活。 在这里，我想告诉刚入高中的学弟、学妹，开始的孤独是正常的，但在与同学的交往上应当主动出击，这会使你与别人都获得快乐。 超越自我 黄悦 升入新的学习环境，你的心态怎样呢？是兴奋、迷惑，还是彷徨？ 作为初中的优秀生，我升入了重点高中，但进入新环境之后我的心情就没有好过。高中的学习不再是轻松写意，每天都像是在跋涉、吃劲，急于求成，但却事与愿违，我陷入一片恐慌之中。原因何在呢？甚至我听信周围同学说的：女生升入高中优势没有了，脑子也开始变笨了。难道真是这样吗？经过我的亲身体验，我发现面对新学习的心态是诱发其现象的主要原因。 首先是对现实估计过于严重。高一新生常会认为周围的人太过优秀而产生遥不可及的感觉，使自卑种子埋在心里，一旦遇到挫折，哪怕是小小的失败，也会诱发自卑。长此以往，自信的棱角渐渐被磨平。其实问题仅仅是学习方法有些不适应新的学习内容了。 我们客观准确分析事实，挫折是客观存在的，重要的是我们不能失去信心，要永远乐观地面对现实，接受自己——绝不妄想，绝不妄自菲薄，绝不放弃人生，绝不自暴自弃。要动脑筋，想办法，另找前进的道路。记住：通往成功的路不止一条。其实一个绝境就是一次挑战，一次机遇。如果你不是被吓倒，而是奋力一搏，也许你会因此而创造超越自我的奇迹。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 适应，一个常说常新的话题（16） 第二章 适应，一个常说常新的话题（16） 其次，不要急于求成，不要看那些离得很远的地方。只管迈出第一步，站稳脚跟后，再迈另一步，直到达到预期目标。这时当你回头来看走过的路程时，你便会为自己而骄傲自豪，自信心自然也就稳固了。记住：自信是需要一次次的成功来浇筑的。 第三，不要过于在乎别人的评价。我们经常按别人的反应来为人处事，而不是依照自己的意愿，尤其是在向“成功”“幸福”之类美丽的字眼跋涉的路上，一切似乎已有了约定俗成的标准。可是这样就会逐渐失去自我。其实，我们不必要求别人的承认。如果能够得到别人的认同，你自然可以欢欣雀跃；如果没有，就不要去想它，你的满足应是工作本身。 最后，我只想说一句话：是金子，到哪里都会发光。同时请记住：the success（成功）=hard（努力）+goodluck（运气）+plan（计划）。 树立一个好形象 董腾 刚入学的时候，由于我自身的个性十分外向、开朗，虽然同学之间都不是很熟，但我却很直白甚至过分直白地表现自己，我第一天上课第一个举手，主持第一次班会，第一个组建足球队，第一个给同学起外号，第一个上课捣乱。 问题就出在这儿，有人认为这很好，但也有很多人认为我太过张扬了，在大多数人眼中张扬就意味着跋扈，跋扈就意味着蛮横，蛮横就意味着这个人令人讨厌，大伙儿都不理他，于是我成了“傲慢无理”的人，很多人对我避而远之。有时班里组织活动，凭我的能力是绝对可以胜任的，但是同学们都不希望让我去，因为他们认为我太冲动，办事不稳妥，其实我在很多事的处理上也是沉着冷静的，但这些优点都被“张扬”这两个字掩盖了。我一时感到很迷惑，我到底错在哪里？表现自己不好吗？这种迷惑的直接结果就是分数下降，心情低落，那段时间，我几乎是在迷惘中度过的，整天昏昏沉沉的。 后来，一个偶然的机会我向一个朋友倾诉了我的苦闷，朋友真心地帮助我分析其中的原因，才使我认识到自己的错误。从那以后我开始努力收敛自己，让同学们都看到我性格的另一面。上课时，有很多地方本来可以“借题发挥”，但我绝对是“哑口无言”，甚至“少废两句话，多学两页书”成了我的行为准则。很多时候，我适度地抑制自己的张扬，而把另一半自我充分展示出来，这样一动一静的强大反差，改善了我给同学们留下的第一印象，现在大家对我的看法确实好了许多，可以说是了解到了完整的我。 我很想对大家说：人的第一印象是很难改变的，所以说在新入学的时候一定要适度的表现自己，给同学一个完美的第一印象。 找到“家”的感觉 张晓帆 第一次踏入高中的校门，我就告诉自己：自己是为了理想而踏上新的征程的人。 陌生的环境总会使人不踏实、不自在，让人很难找到归属感，所以熟悉环境是新生的第一要务。 闲暇之时（课间和午休时间），多在校园里走走，了解一下校舍的布局，知道各年级的大概排布，认清校长室、教务处、卫生室、总务处、食堂、水房等重要地点，最好记住本班老师的办公室的具体位置。这样一来，当老师、同学或其他人需要这方面的帮助时，你便可以以“主人”的姿态来“服务”了，而不会再尴尬地说那句“对不起”。相信这将为你在他人心目中的形象加分，也会为你自己的信心充值。 在新的环境中争取主动是打破陌生的捷径。主动和周围的同学聊聊天，一句诙谐的话语、一个友善的眼神、一个亲切的微笑……都会拉近彼此的距离。你会发现，其实大家都是一样的，都希望自己能尽快融入集体之中。年轻人嘛，亲近就是这么容易。老师如同父母长辈，同学如同兄弟姐妹，渐渐地会形成一种叫做“温馨”的氛围。 我在刚上高一时，非常想念初中时的那个集体，觉得我属于那里，并且只属于那里，这里并不适合我。但后来我发现这样的暗示使我不快乐。仔细一想，其实，过去的美丽的日子都已经被珍藏起来了，那是我永远不能割舍的，而眼前的一切同样的可贵，我应该为它做些什么。有人说：回忆是因为留恋过去，努力是因为珍惜现在，憧憬是因为更爱明天。想一想，没错的。 朋友，希望你能找到一个“家”，并且爱上它，在那里和“家人”一起生产快乐，愉快生活。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（1） 第三章 从里到外认识自己（1） “我到底是怎么的一个人呢？一会儿外向开朗，与人侃侃而谈；一会儿又内向自闭，在人群中闷不做声。偶尔踌躇满志，觉得一揽众山小；偶尔又会颓然万分，觉得自己一无是处。经常会为一些不相干的事情烦恼忧愁，却全然忘记了自己。曾经痴迷于自己的白日梦，真的搞不懂到底哪个才是真正的自己……” 进入青春期，许多类似的问题萦绕于心间。好吧，这一章，我们就从里到外全面地认识自己吧！ 第一节 自我意识 经常有学生和我这样对话，你听听是否有似曾相识的感觉—— 学生：丽珊老师，请您告诉我，我到底是怎样的一个人？ 丽珊：我觉得你是很好的学生。 学生：不会吧，丽珊老师，我信任您，请您真诚地告诉我，我到底是怎样的一个人？ 丽珊：你是怎样看自己的呢？ 学生：我觉得自己很怪异，有时内向，有时又特别想表现自己；有时乐观，有时又顾影自怜。 …… “我是谁？”“我在别人的眼中是怎样的人？”是同学们进入初中之后经常追问自己的问题，为了找到完整且准确的答案，有的同学“为伊消得人憔悴”，甚至怀疑自己的心理是否健康，其实这样的自我追问说明你已经进入自我意识的最高级阶段——心理自我意识。 什么是自我意识 什么是自我意识？什么是心理自我意识？除了心理自我意识之外，还有什么自我意识呢？请你慢慢听我讲给你—— 自我意识是意识的一种形式，指主体对其自身的意识，其中包括三个层次： 第一层次：对自己机体及其状态的意识——生理自我意识； 第二层次：对自己肢体活动状态的意识——社会自我意识； 第三层次：对自己的思维、情感、意志等心理活动的意识——心理自我意识。 自我意识包括：自我观念、自我知觉、自我评价、自我体验、自尊心、自豪感、自我监督、自我调节、自我控制等方面。 生理自我意识 婴儿阶段人们没有自我意识，他几乎不能意识到自己同外界事物的区别，那时他对周围的人一般没有什么选择，无论谁抱他，他都会接受。 什么时候说明幼儿有了生理自我意识呢？生理自我意识的形成还可以细分为三个阶段： 第一步，如果你不是他认为最安全的人却贸然间抱起他，他会挣脱，会大哭……他在行使对自己机体的保护权利，这是生理自我意识的萌发。20世纪60年代心理学家通过大样本数据统计显示，幼儿在8个月时，出现生理自我意识。随着社会发展，我们发现这个时限在往前推，有的幼儿在4~6月大的时候已经选择抱他的人了。 第二步：除了自我肌体，幼儿开始关注肌体以外属于自己的人、事、物了。1岁左右的幼儿不希望别人和他“抢”亲人，在他心目中经常看护他的人就是最亲的人，比如他是外婆一手带大的，外婆如果去抱别人家的小孩，或外婆和别人说话忽略了他，他会用手拉、大喊甚至大哭等手段将外婆的注意力吸引回来…… 他同时对自己的物品行使监护权，如果你不征得他的同意，拿了他的玩具，他开始会用手指物品，提醒你物品的归属；如果你依然不归还他，他就会用哭声表示抗议…… 第三步：“你”“我”人称代词之争。 幼儿刚会说话之后，你问他：“你喝水吗”？ 他会说：“你喝水”。 你误认为他存心捣乱，忙强调说：“不，我不喝水，我是问你，你喝水吗”？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（2） 第三章 从里到外认识自己（2） 他非常认真地回答你：“你喝水”！ 从你所说的“你”转化成他嘴中的“我”是非常难的一个事情，周围人一定要有充分的耐心，比如两个成年人之间相互对话，有意反复使用“你”和“我”，给孩子创造模仿的机会，2岁左右，当儿童熟练使用人称代词“我”时，他的生理自我意识就正式形成了。 社会自我意识 3岁，对于每个孩子来讲都是具有划时代的意义，进幼儿园是开始社会化的第一步，社会自我意识逐渐形成。 你可能记得这样的公益广告：妈妈领着孩子横过马路，孩子拉着妈妈一定要走人行横道线，在幼儿园老师教的歌谣里唱“过马路左右看，要走人行横道线”，只有遵守社会行为规范才会被看成“大人”，成为“大人”是那个时代孩子的最高理想。 这一阶段是个体接受社会道德规范的关键时期，如果接受准确的行为规范、道德意识，将会增强未来进入社会的适应力，少走或避免走弯路，减少不被认同的痛苦体验。 心理自我意识 美国心理学家艾里克森指出，12~18岁阶段的中心任务就是形成心理的自我意识和自我角色，获得同一感而克服同一性混乱。什么是同一感呢？是一种关于自己是谁，在社会上应占什么样的地位，将来准备成为什么样的人及怎样努力成为理想中的人等一系列的感觉。 进入青春期开始有了心理的自我意识，对这个世界有了许多独立的想法，告别了人云亦云时代，但痛苦也随之而来，不能认同社会的同时也不被社会认同。心里会产生“我是谁？”“在别人的眼里我是怎样的人？” “理想和现实中的我为什么这样的不一样？”等等疑问。这个时期是一个人反思自己、努力形成自己、确立自己人生的关键时期。此时的他们在成年人的影响下勾画出理想的自我形象往往是成功、有能力、受人尊重的；而现实生活中他们承受着来自学习、人际交往、适应性等多方面的压力，理想中与现实中的自我很难统一，自我同一性出现混乱，不知道自己究竟是谁，不知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。 青春期是一个人最喜欢幻想的阶段，每个人都会在心中勾画出未来自己的模样，要么是叱咤风云的政治家，要么是驰骋商海的大商人，要么是艺术家，等等，理想中的自己肯定是成功的，这种幻想中成功的自我无疑会将现实中的自我折射得很渺小，于是产生了永远无法达到理想中目标的焦虑。 一些同学因为思考这样的问题太多，进而对自己心理是否健康表示担忧，其实任何一个人在这个年龄谁都是这样的，所不同的只是程度而已。 我到底是个什么样的人 我初二了，心里总是挺难受的。我摸不透自己，有时我很外向，愿意和别人聊天；有时特别悲观，觉得自己很笨，一事无成；在学习上也是忽上忽下，情绪总是处于激烈的波动之中。我特别担心自己心理有毛病！不会是精神病吧？丽珊老师，您能告诉我怎样才能真正认识自己吗？ 明军 来自lishanrexian@ 明军的苦脑在青春期早期普遍存在，是成长过程中的必经阶段。 请随我一起来看看进入青春期的心理发展历程。在你小的时候，大人对你的评价或是聪明伶俐，或是大脑迟钝；或是胆小怕事，或是勇敢坚强。这些评价就像标签贴在你的脸上，烙在你的心里。不知不觉间，你告别了人云亦云的年龄，开始了自我认识、自我追查。于是“做自己的主人”成为花季中的你的最大心愿。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（3） 第三章 从里到外认识自己（3） 想认识自我并不容易。有时为一个现在想来不足挂齿的成功而充满自信，认为自己智慧超常，胆识过人，有了“一览群山小”的感觉；有时为了事后方知微不足道但当时却觉得一败涂地的小事而自叹才智不如人，自哀自怜，一蹶不振，真是“蜀道难攀登”。就是这忽而把自己看大，忽而把自己看小，搅乱了你的心境，破坏了你的情绪。“我到底是怎样的一个人？”你在不断地追问自己。其实每个人在这个年龄段都是如此，因为你的生活阅历、你的认知水平局限了你的认识自我的能力。你真的想认识自己吗？ 你是否曾面对孤灯独自思考？那就是自省，如果你能形成习惯，每天临睡前回忆一天的所作所为，无须有敏感的自我保护，将行为的外衣一件件剥去，你会看到自己心灵的深处，可以发现自己的个性，发现自己身上的长处、短处。促使自己把握住生活的方向。 你能够心平气和地听完别人对你的评价吗？无论是逆耳的诤言，还是蜜般的夸奖，你都能保持一颗平常心吗？既不要因诤言过厉而自惭形秽，又不要因赞美过多而趾高气昂。兼听则明是原则，将所获得的信息进行综合，用自己的大脑分析，得出结论，来不断修正自己。 面对竞争日益激烈的社会，志向高远的你开始自问：我的能力有多大？要想知道葡萄的滋味，只有自己亲口尝一尝，用生活的经历来印证，因为成功和挫折最能反映个人性格或能力上的诸多特点。 生活在人群中的你，是否经常将自己与别人比较？而这时别人其实就起到了一面镜子的作用，于是就有了中国人的一句老话：以人为镜。但在选择镜子时，一定注意选择成像准确的镜子，以环境和心理条件与自己相仿的人为镜，这样你才能够找到自己在群体中的准确位置。 作为旁观者，你能够比较客观地评价别人，因为你拥有公正的标准，那么，将这个标准用在你自己身上，认真地剖析自己，给自己一个准确的定位，这就会避免因成功而孤芳自赏，或因挫折而妄自菲薄。正确认识自己吧，这可以稳定你的情绪，营造良好的心理环境，而这也是走向成功的最坚实的内部环境。 青春期是自我意识急剧发展的时期，对自我的体察，对自我周围环境的再认识，并形成内在、外在自我的互动，由此情绪上处于各种纠葛之中。 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程，其成熟标志着个性的最终形成。自我意识是人的个性结构的重要组成部分，是个性结构中的自我调节系统。青春期特别渴望拥有自己的天地，哪怕有机会不被打扰地愣愣神也是好的。而这个时期因为自我认同还不稳定，于是会比较普遍地出现孤独感、自卑感和嫉妒心。 孤独感—— 偷得半日闲的女孩 我是一名重点高中的女生，一到寒假心里就不舒服，其实我也让周围的人感到同样的不舒服。 孩子们都愿意过春节，可以暂时从令人头疼的学习中解放出来；可以根据自己的心意买一些新的衣服；当然也有的孩子希望这个时候去串亲戚。我前面的两条和大家的感觉是一样的，但后面这条我是坚决受不了，也正是因为这点我显得有些另类，甚至被我的阿姨和舅舅说成太傲了，看不起人。其实不是这样的，我是爱他们的。 我从初中开始就特别希望自己一个人在家，可这样的机会太少了，妈妈在生活上对我无微不至，但我还是希望享受心灵的宁静。我不喜欢春节的时候大家互相应酬，这样有什么意思呢？我总是沉默，有时带一本书去看，大人们夸我学习认真，让兄弟姐妹向我学习。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（4） 第三章 从里到外认识自己（4） 从去年我想出一个好招儿，告诉妈妈学习太紧张，我在家里念书，下午吃团圆饭之前赶到，妈妈看我要学习也就不再勉强我，于是我在家独享孤独，看看电视，摆弄一下自己的小东西，甚至愣会儿神也是一种享受。 平时我在学校也挺爱扎堆儿的，周围也有一些朋友，但到了春节我就不愿与他们联络了，因为他们肯定正忙于应酬。我对亲人的相聚这样漠然，是不是“白眼狼”呀？我心里隐隐感到对不起亲人，但让我在那种场合待着又对不起自己。所以我现在一到寒假就紧张，一点儿快乐的感觉都没有。 肖子昆 来自lishanrexian@ 无所欲无所求的小伙子 宇翔是高二年级的男生，他家里的气氛很压抑，爸爸对他的要求达到了苛刻的地步。妈妈性格比较开朗，但她不愿意回家，从宇翔4岁开始，她就开始了销售工作，将宇翔交给了奶奶和爸爸。 宇翔挺想和妈妈在一起的，但他也体谅妈妈身不由己，终日忙忙碌碌，宇翔没有与妈妈交谈的机会。至于爸爸，宇翔最好是别与他有任何的沟通，因为哪句说得不好就会招致一通狂轰滥炸。 宇翔在同龄人中是极内向的，很少说话，不是不想说，只是不知怎样表达才好，有时他说了话，同学们都笑话他，他便觉得还是不说为好。对于学习，他没有任何的兴趣，老师说宇翔终日疲疲塌塌，没有上进心。有的老师明确说宇翔心理有毛病。 宇翔也有过快乐的时光，在高一的下学期，两个女生找他与她们一起玩，宇翔当时真是开心极了，尽管在一起的时候她们说话，他是永远的听众，他愿意替她们解决一些女生解决不了的问题，只要她们说上一句“嗨，你真棒”， 宇翔就心满意足，也会为此高兴很多天。但好景不长，班主任不喜欢宇翔和她们在一起，因为她们是属于让老师很头疼的那类学生。班主任还为此找了宇翔的爸爸，爸爸痛骂了他一顿，并每天接送他，宇翔的第一次与人交往就这么夭折了…… 宇翔每天无所欲无所求，对什么都没有兴趣，有时一整天都不说一句话。 看了肖子昆和宇翔的倾诉，你是不是感觉孤独有不同的种类？有的时候我们害怕孤独，但也有的时候我们渴望孤独，甚至寻找可以一个人待着的空间，这原本是很多人都有的感受，孤独感在同学中所占的比例达到90%以上，既然这么普遍，我们不妨来探究一下孤独的话题。 孤独感的横向分类 从横向来区分，孤独感可分为主动孤独和被动孤独两种，被动孤独就是我们害怕的被拒绝于群体之外的感受，这种孤独对人的心灵来说是一种煎熬、折磨，对情绪有伤害；宇翔在成长中所遭受的属于被动孤独，个性走向孤僻，变得自我中心，缺乏成长的动机。我曾接待一位伤心的母亲，前些日子她生病很重，一个人躺在家里，终于盼着17岁的儿子放学回家，妈妈让儿子给自己倒一杯水，儿子冷冰冰地说：“不管！在我需要你的时候，你在哪里？”母亲被震惊了，她不知儿子为什么这样冷漠和绝情。后来在心理辅导的过程中，我了解到这个孩子在儿童期经历了深刻的被动孤独，被动孤独使人产生强烈的反抗性和挫折感，造格的扭曲。 主动孤独的情况则大不一样，肖子昆所追求的就是主动孤独。主动孤独具有积极意义，为人们提供了内省的机会，使个人能摆脱外界的干扰，让心灵处于自由自在的状态，以便更清楚地进行自我观察，自我认识，作出更正确的自我评价，从而提高自我意识的水平。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（5） 第三章 从里到外认识自己（5） 同学们，你注意到了吗？我说肖子昆的独享孤独是走向成熟，而不是真正的成熟，因为真正成熟的人是能够走出自我中心状态，不会因为自己的好恶而放弃正常的人际交往。春节期间，的一般性应酬，孩子的确没有必要参加，但亲人的聚会一定要去。长辈们看着你们不断地成长心里有一丝欣慰、一丝牵挂，还有一丝担忧，既担忧你们成长的顺利与否，又担忧你们是不是能够像他们当年爱你一样地爱他们。拒绝聚会使他们产生被抛弃的感觉，正如你们常常开玩笑说他们out（落伍）了，他们会失落。肖子昆以学习为借口不去聚会，又给其他的兄弟姐妹造成一种压力，只有你只争朝夕，刻苦努力，而他们呢？既然爱亲人，为什么就不能将这种爱传达给他们呢？为了自己求得一些安静，而给这么多亲人造成压力，值得吗？ 与自己有许多共同语言的人在一起交流是每个人很天然的能力，但与自认为没有什么共同语言的人在一起交流则是难能可贵的，因为无论是现在还是未来进入社会，我们都必须面对这个问题。在与亲人的交流中，从倾听他们的交谈中，你同样可以了解到许多在课本上无法学到的东西，丰富自己的阅历，增长自己的才能。 同样一件事我们换一个角度来看待，就会发现许多我们不曾考虑到的问题，也可以获得许多意外的收获。 孤独按纵向分类 “带我玩吗？” 大家还记得这句话吗？在儿童阶段，如果你的这句话得到了小朋友的肯定，你会兴高采烈；如果被拒绝了，则会感到孤独。但那个时候的孤独不会持续很久，只要身旁有人陪伴，马上就能破涕为笑了。那个阶段的孤独叫“同伴孤独”。 进入青春期，孤独的级别提高至“情感孤独”了。你们不会再为同伴的拒绝玩耍而黯然神伤，但来自情感上的孤独却会使你们痛彻心肺。注意，这里的情感孤独是一个大概念，不仅包括两性之间的，还包括同性之间的友情和与父母的亲情。往往因为进入青春期，与父母在情感上疏远了，所以对友情和爱情更加依恋，一旦出现变化，则会困扰情绪很久很久。 大家听说过“世人皆醉我独醒” 吗？这就是成年人的精神孤独，这是心灵深处的孤独，那些因为理想与现实之间出现太大反差的人士会产生这样的孤独，而这种孤独会进一步恶化人际关系，造成情绪波动，使生活质量下降。注意，不是所有的人都会产生精神孤独。 孤独感的心理调试 一、 加强心理的适应力，主动开放自我。 人是群体动物，渴望进入群体是每个人最原始的愿望，那就开放自己吧，带着真诚走进群体。 二、 重新认识自己的生活方式和态度，以坦诚的态度走出孤独。 许多有深度孤独的人往往对周围的人采取拒绝和回避的态度，群体失去一个人并没有多大的损失，而一个人失去了群体就会丧失归属感和安全感。 三、 努力增强自己的独立性，避免依赖心理。 个别同学的孤独是对朋友有深刻的依赖，一旦没有人陪伴就会备感孤独，要学会自己独立地面对生活。还记得第二章讲到的刘岷吗？离开了初中的朋友，在新的环境中她备感孤独。 自卑感 自卑感也是很普遍存在的情绪反应，只要有人群的地方就会有人与人之间的比较，只要有比较就会产生自卑感。那么我们首先讨论一下——

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（6） 第三章 从里到外认识自己（6） 自卑感产生的原因 一、青春期的生理突变 早熟对于女孩子来说，可不是一件让人庆幸的事。当其他女孩子还无所顾忌地欢蹦乱跳时，她为自己体型的化感到害羞，动作放不开，这样可能使她丧失过去的玩伴和游戏中的欢娱，成为同学中的比较孤立的“老大姐”，这本身又加重了青春期的烦恼。 晚熟的男生则认为自己不够阳刚，产生不安情绪，缺乏自信心。在家里，父母依然像照顾小孩一样百般呵呼，造成他们缺乏自立意识和生活自理能力，在与同龄人交往中显得笨拙。逐渐他们的自卑转变为任性、淘气、责任心不强，这不仅体现在学习态度上，还体现在人际交往中。 晚熟的女孩也会为自己平平的前胸感到焦急。 二、学业的压力 学习是青春的主旋律。因为学习而产生的自卑比例是很大的。 学习不好就没有自尊吗 我叫贾一波，是初中二年级的男生，如果在地球爆炸的前一刻只允许我说一句话，我就说“我讨厌学习，学习不好使我丧失了做人的尊严”。从小我就喜欢文学，对数学没有任何兴趣，根本就听不懂，所以每次仅得几分。 我非常喜欢文科知识，常常看世界名著，但我的数学成绩特别不好，甚至使我的整体成绩在班里是倒数几名，在学校里我自卑极了。有一次，我们班学习好的一名女生给她的崇拜者大讲侦探小说之父和他的代表作，我在旁边听着，简直无法容忍她的无知和卖弄，我鼓足勇气站起来指出她的错误，并说出正确的内容，因为我喜欢看她窘迫的样子，可还不等她说什么，周围的人就纷纷出来与我对抗，其中有一个同学说：“我说您老人家还是多做几道数学题吧，免得一考试就给我们班拉分。您就让我们听一听谬论吧！”我当时不知是怎样忍住眼泪，从他们身旁走过去的。 他们太欺负人了，就算我的成绩不好，可我是人呀，他们怎么能这样对待我，难道成绩不好就没有自尊了吗？难道成绩不好连掌握其他的知识也贬值了吗？我就注定要低着头做人吗？（这个案例的解决方案参见第五章“填空疗法”。） 女生真的不如男生吗 我是女生，但我很好强，小学的时候我一直在班里名列前茅，可是到了初中，无论我多么努力都无法与男生抗争。班里的一个学习不错的男生对我冷嘲热讽地说：“我劝你还是省省吧！你一个小女生，就别与我们男生争了，累死你也赶不上！”听完他说的话，我就认定女生就是比男生差。从那时起，我就变得很自卑。 每当课下男同学问理科老师问题，我不敢凑前，躲得远远的，等他们问完我再问。可这时上课铃又打响了，致使我总是有许多问题得不到解决，我很压抑，父母为什么不将我生成男孩子呢？ 三、家庭环境 小的时候对家庭背景、父母地位没有什么特殊的感觉，每个被父母所宠爱的孩子都认定自己有世界上最好的父母。但随着成长，对社会的了解增多，他们意识到家庭对一个人的影响。 没有社会地位的母亲就该被孩子藐视吗 很多年前，我在学校既担任历史老师，又担当心理课老师。我非常喜欢一位女生，她的学习成绩始终是处于年级的顶尖地位，而且还博览群书，无论是历史还是心理，只要课上展开讨论，我总是选择她作总结性发言。 他们班召开主题班会，邀请我参加。他们讨论亲子两代人沟通，主持人设置一个情境：考试失利后，孩子期待父母什么样的态度？许多同学都说，渴望得到父母的理解和安慰……她站起来，大声地说：“我没有考好最烦我妈妈说‘下次再努力’。什么下次？人生有下次吗？她什么都不懂，这种廉价的安慰是她无知的体现……” 听着她的话，我感到彻骨的寒冷，为什么对自己的母亲是这样的态度呢？后来了解到她的母亲是做小生意的，她觉得出生在那样的家庭很没有面子。同学间只要一提家庭，她马上就敏感地躲开……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（7） 第三章 从里到外认识自己（7） 四、人际关系 只有成绩好的“外星人” 从小我就很内向，不愿与人有太多的交往，我将自己所有的精力都用在了学习上，所以我的学习成绩一直很好，我在学习上体会到了自我价值，我在同学、老师、父母的眼中是典型的好学生。可上了初中之后，我开始认真地分析自己了，由于我在学习上努力过了火，投入了太多的精力，因此课外活动、与同学交流的时间就显得越来越少，渐渐地使我的性格朝着内向、孤僻的方面发展。 现在我越来越深刻地认识到自己不善于与他人交往是多么可怕的事情。我似乎刚刚从以前的无知中清醒过来，可这已经晚了，因为我已给同学留下了不合群的印象，课外的知识面又窄，别人似乎对我也有抵触。课余时间，别的同学都有说有笑，打打闹闹，而我却孤独地坐在那里。没有人再像以前那样围着我问题了，我不知道是我讲解得不清楚，还是人家认为我自私存心不好好讲？总之他们宁可凑在一起讨论争执半天，也不问我，我一直等在那里，却没有人“光顾我”。我好想把眼前的书本丢掉，把成绩抛在脑后，可又面临着中考，不得不去学习，我好矛盾。 偶尔也有人和我交谈，我们彼此除了几句互道问候的话外，就只是一直的无语，别人向我询问什么时，我的回答也简简单单，连我自己都觉得与我交谈，实在是件太枯燥乏味的事。我觉得原因可能是我总也找不到一个话题，自己对课外的知识懂得也少，我根本不知道他们对什么感兴趣，我像是个外星人一样。 在处世方面，我觉得自己遇事常常不知所措，或是拿得起放不下。我每天都忍受着孤独，每一天都在重重地困惑中度过。 造成自卑的还有一些原因，比如自己的能力、相貌、说话的声音、体态、身高等等。一般自卑感比较强烈的人往往有神经质倾向，希望处处超过别人，当无法得到满足时则走向了另一个极端。 自卑感的心理调试 一、 认知法 要学会全面、客观、辩证地看待别人和自己。每个人都有别人无法比拟的优势，同时也有弱点，全面地认识自己是走向客观的开始。像那位因为母亲职业不好而自卑的女生应该更新一个观念，孩子不仅是家庭的承继者，而且还是家庭的缔造者，如果你成绩优秀，开创好的事业，家庭的环境因你的努力而改变，那时你所体会的成就感是其他同学无法想象的。 “缔造”家庭的小伙子 谭博文出生在一个普通工人家庭，他的母亲为了让他能够接受好的教育，从他很小就骑三轮车将他从城乡结合部带到城市中心区的幼儿园，寒来暑往，他考上了耀华中学。高一时，我是他的班主任，在一个亲子主题的全市开放班会上，谭博文朗诵《母亲的背影》，他说，我对母亲的容颜没有太深刻的印象，而母亲的背影镌刻在我的心中——顶风时，母亲佝偻着背，艰难地踩车；风和日丽时，母亲轻松地踩车，还将身体向后倾，和我聊天……每天临睡前，我都祈祷，明天是个好天气……他的朗诵让在场的每一位动容，既为这位朴实的母亲，更为懂得感恩的儿子。 谭博文高考考上了中国科技大学，这所大学的学生特别容易申请到国外大学深造，只是一流的大学很难提供全额奖学金，而获得全额奖学金则以牺牲大学排名为代价。母亲担心因为经济原因使儿子难以进入他梦想的大学深造，就做了三份兼职。谭博文开始申请国外大学时给母亲写来一封信，信里说：妈妈，您给我一个精神富足的童年和青少年时代；我要回报您一个物质和精神同样富足的晚年，您一定将所有积蓄拿出来买一套条件好些的房子，申请大学只是第一步，我会通过自己的努力进入最顶尖的大学……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（8） 第三章 从里到外认识自己（8） 现在谭博文的母亲每年都要去美国探亲，已经在麻省大学任教的儿子一定会安排好时间陪母亲到各地旅游…… 我每年都会将这个故事讲给高一新生，告诉他们越是家庭起点低，缔造家庭的机会越多。一次下课，一名男生从教室最后面走来，“丽珊老师，我羡慕谭学长有机会缔造家庭，我别说缔造，就连承接都无法实现，我父母都是‘人精’，平时扔下钱，不见人影，忙着事业，偶尔回家，经常拿我‘垫牙’。爸爸数落我不随他，他像我这个年龄已经如何了不起了，不甘示弱的妈妈也忙推卸责任似的说我不随她。我永远在他们的灯影儿里，我没有任何自信心！” 二、转移法 将注意力转移到自己感兴趣的活动中，将自己的长处打造成自己心灵的退守，以此为骄傲。 三、领悟法 请专业的心理咨询人员进行深刻的精神分析，找寻到产生自卑的早期经历，了解深层原因之后才能进行心理支持和帮助，这种调试方法适用自卑情结比较严重的人。 四、作业法 选择一个比较容易有把握完成的事，确定明确、精准、切实可行的目标，在一定时期避免承受挫折，建立自信心，对自卑心理进行调节。 五、 补偿法 通过努力学习来弥补不足。学习好的同学在人际交往中有困难就可以展示自己学习的能力并积极为班里同学服务，比如给同学出一日一题，慢慢地同学就会聚拢过来了。 嫉妒感 嫉妒是一种心理状态，与他人比较，发现自己在才能、待遇、名誉、地位、成绩、相貌或处境上不如他人，因而产生的一种由羡慕、惭愧、消沉、愤怒、怨恨、报复的不愉快的复杂的情绪状况。就像现在同学们常说的：“羡慕、嫉妒、恨”。 嫉妒对象的特点 并不是所有比我们优秀的人我们都会嫉妒，往往具备以下条件的人会使我们感到不舒服，甚至出现嫉妒的感觉。 一、不如自己却超过自己的人； 二、与自己关系比较亲密的人； 三、同性之间； 四、运气太好的人。 看出来了吗？其实学生嫉妒的都是自己身边的人，他们会嫉妒与自己水平差不多，或座位比较靠近的人，而不会去嫉妒获得诺贝尔奖金的人。异性之间几乎没有什么可比性，产生嫉妒的可能性也很小。 什么样的人容易有嫉妒心理 一、心理发展不成熟的，没有很好地把握自己和别人的不同，盲目地进入与他人的比较之中； 二、过于自我中心，希望一切人和事都对自己好，如果不能得到满足则会对周围的幸运者产生嫉妒； 三、缺乏自信心和自卑感强，无法把握自己的人生价值，希望通过得到外界的肯定来确认自我，如果不能得到则由失落进而变成嫉妒他人。 嫉妒感的心理调试 嫉妒感是双向的，既可能是我们嫉妒别人，也可能我们被别人嫉妒，无论是哪种情况都会使人感到不舒服，所以我们先讨论一下： 被别人嫉妒怎么办 当我们感到被别人嫉妒的时候，我们首先要肯定自己具有被人嫉妒的优势；然后自省自己是不是有些过分张扬使对方心里感觉不舒服了，此时千万不要激化双方的关系；用真诚包容对方，感化对方，告诉他每个人都拥有蓝蓝的天，不要拒绝生活中的美好。 苦恼的伟 伟和帆从同一所初中升入高中后，起初哥俩儿形影不离。 由于他们在原校都是班干部，开学之初，老师就指定伟做了班长，帆做了生活委员， 两个人工作配合还算默契。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（9） 第三章 从里到外认识自己（9） 升入高二，经过民主选举，伟被选作班长并成为校学生会委员，而帆落选了。帆的情绪比较低落，心理上对伟特别不服气，伟主动和他在一起，谈天说地，讲笑话，帆常常心不在焉，有时还冷言冷语。伟为找到一个帆能感兴趣的话题而绞尽脑汁，而结果总是被帆搞得很扫兴。 伟在讲台上布置班里工作,帆在下面又说又笑，把班里弄得乱哄哄的，伟强忍着，下来以后，他找到帆，帆一脸的满不在乎，并且对伟进行一番奚落。 伟真痛心，自己最好的朋友成了自己树立威信、搞好班集体工作的最大的威胁。 帆认为伟与自己是在同一起跑线上，伟的遥遥领先是对自己的威胁，心理无法平衡， 只能以表面上的不在乎来掩盖内心的失落。如何消除帆内心的嫉妒呢？ 一、理解对方情绪感受，并用友情淡化他的嫉妒。 对方看到昔日形影不离的好友春风得意，而自己却未能如愿，自卑感、失落感随之产生。我们要将心比心，设身处地替他想想，用善意的关心、理解争取感化他。 用真诚消除对方的敌意，使他感受到在失意时，是友谊之手扶起了他。 二、 示弱，主动向对方求助。 对方看到的是你在人前的成功， 而没有看到你在人后的努力和拼搏。 如果你将自己为工作而付出的努力和目前工作中遇到的困难讲给他，并请求他给予帮助的话，就会缩小双方的心理距离，同时转移他的注意力，当他感到尽管自己没有获得，但同时自己也没有付出的时候，他的嫉妒感就会消退一些。同时你的真诚和求助让他感到自己可以帮助你克服困难。对于你，他是有价值的。 善于示弱的“齐姐” 齐姐是我们师生对齐雅坤的官称，她的确是我们都佩服的“姐”。高二年级时，身为学生会主席的齐姐被同学们全票推举为“市优干”，当学校领导在全年级大会上宣布这个结果时，来自十班同学的掌声经久不息。 我在给学生上心理课时，常问大家一个问题，“学生干部”是一个偏正词组，大家觉得应该强调学生还是强调干部？在学校里，一些学生干部因为承担学校的一些工作，周旋于老师之间，学会了迎合成年人，而疏远了班里的同学，有的甚至成了“学生贵族”。绝大多数学生心里清楚，“评优”是这些学生干部的角逐，与普通同学是没有什么关系的，所以学校举行这样的表彰大会，学生们的态度往往很木然。但为什么十班同学对齐姐的获奖如此激动呢？ 我特意和他们班的几个同学交流，询问其中的原因。“我们齐姐太不容易了，她给学校做了多少工作呀，她为我们做了多少服务呀，如果她评不上，我们都不服……” 齐姐平时总是带着微笑，无论对同学还是对老师，她总是怀着一份真诚，经常为了工作熬夜，耽误写作业，早上到了学校补作业，课间无法休息，中午没有时间吃饭……同学们心疼她，每当有老师找齐姐干活，班里同学往往“挡驾”——“齐姐不在”“齐姐不舒服”“有什么我们可以帮助她吗？” 现在齐姐已经走向工作岗位，她的微笑没变，真诚没变，事业进取心没有变，她的善于“示弱”也没有变。 三、 请对方分享你的快乐。 你工作中取得的成绩和别人的配合、 帮助分不开，因此当你取得成功时，不要冷落了人家， 尤其假如你是听了对方的建议的话，更要和他一起分享成功的喜悦。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（10） 第三章 从里到外认识自己（10） 如何消除嫉妒 当我们嫉妒别人的时候，不要害怕，也不要太过内疚，因为这是很正常的情绪反应。但你必须明白，当你嫉妒别人的时候只能将自己的情绪搞坏，无法缩短你与对方的差距，甚至差距会越来越大。与其躲在一边嫉妒别人，不如锻炼自己各方面的能力，增强自己的学识和才干，有朝一日让别人艳羡自己多好呀。 当你阅读完这部分内容就会发现许多同龄人与你有着惊人的相似，无论现在的你是怎么样的，都要坦然地接纳自己。这章是“从里到外认识自己”，那么我们讲了最“里”的自我意识，现在我们向外走一步，回答“我是谁”吧。 第二节 我是谁 互动练习： 1.造句：请用“我”造句，看看你能够在15分钟中造出多少句子： 例如：我是女生； 我有很多好朋友； 我英语成绩一般，等等。 2.进行归纳总结： 我一共造了 个句子。 在这些句子中：（写上题号即可） 身体状况（属于你的体貌特征） 情绪状况（你常持有的情绪情感） 才智状况（你的智力、能力情况） 社会关系状况（与他人的关系，对他人常持有的态度、原则） 有几个是正面的、积极的？ 有几个是负面的、消极的？ 青春期最重要的课题：我是谁 要想解决“我是谁？”这个问题，必须要清楚三个基本概念：自我认同感、自我同一性混乱和自我形象。 自我认同感是指一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从信赖的人们中获得所期待的认可的内在自信。 自我同一性混乱是指不知道自己究竟是谁，不知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。 自我形象是指“我”在我自己眼中的形象，我对我自己的看法，即人对自己的认识、感觉、态度和评价。 其中前两个我们将在本章的延展阅读中详细介绍，在这里，我们着重分享自我形象问题。自我形象包括以下四个方面：身体自我形象、情绪自我形象、能力自我形象和社群自我形象。 身体自我形象 身体自我形象包括身材、容貌、体能、服饰打扮等方面。进入青春期，人们开始关注自我形象了，尤其女生会非常在意。 长得丑就被瞧不起吗？ 我是一个初三的女生，很情绪化，心情总是随着季节变化而变化。自从进入冬季，我变得压抑了。我会总问自己一个问题：我真的很丑吗？因为我走在路上，总感觉好像每个人都在躲我，许多人在冬天都咳嗽，可是我却觉得他们是因为看到我才这样，在我看来，看到谁长得难看才会那样的咳嗽。 当我试探性地问妈妈这个问题，她总是什么也不说，甚至装做听不懂。现在的我不愿出门，不愿与人交往，在家和爸爸妈妈也不愿多说话，就想一个人待在屋里，有时想得很多，连死的心都有。 我明白“人美不在外貌”，可心里的想法总是抑制不住，无心学习，脑子里整天想这些事情。我现在真的很无助，想找个人说说心理话，而身边没有人愿意听。 丑小鸭 来自lishanrexian@ 小时候，我像所有的小姑娘一样爱唱歌，一天父亲睡午觉，我还自顾自地唱。父亲说：“张丽珊，你五音不全，别唱了！”从此我就认定自己的声音特别难听，说话就观察周围人的表情，无论他们的表情如何，我都会认定他们倍受煎熬，我的心头就像压了石头一样难受。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（11） 第三章 从里到外认识自己（11） 我从事心理辅导之后，对自己的心理进行全方面的调理，但依然对声音缺乏自信。 女孩进入青春期之后，随着心理自我意识的形成，开始将自己置于客体的位置进行审视，容貌是自我关注的第一步，此时对自己的要求十分挑剔，因达不到自己的满意而产生自卑的心理很普遍。女孩，其实你自己心里清楚周围人的表现与你的相貌没有任何关系。为什么这样否定自己呢？你因为不满意自己的相貌而拒绝与周围人接触、交往，慢慢地你会真的成为远离人群的孤寂的人了。我是一名老师，生活在学生群体中，我发现人缘好的绝不是长得漂亮的人，因为漂亮的人可能会自恃漂亮往往会自我中心，不去考虑别人的感受，大家是不会接受的。同学们最愿交往的人是可以换位思考、替别人着想的人。你可以从这方面培养自己，善待他人，定会赢得同学的认同的。 我看着许多学生的成长，她们升入高中时相貌平平，有的可以算是丑小鸭了，但慢慢地她们越来越好看，上了大学之后她们变得更加美丽，丰富的知识和实力使她们越发自信，眉宇间流露出的智慧和宽容是最好的美容。她们用实力装扮出了自己美丽的人生！ 女孩，珍惜你现在拥有的几个月的初三生活，尽量地充实自己，使自己一步步坚定地走向重点高中，为自己升入理想大学奠定坚实的基础。 情绪自我形象 情绪自我形象既包括情绪的基本倾向，比如乐观或悲观、内向或外向、积极或消沉、稳定或不稳定，又包括情绪的调控能力。 外向的女孩想重塑文静 我叫顾文文，在熟人面前总是高谈阔论，没大没小的。我觉得自己这样疯很不好，就以班里的一个文静女孩为榜样，大家在她面前说话不敢放肆，生怕哪句话不妥让她不高兴，我希望像她一样稳重。可她离我很远，并且我感到她并不喜欢我，不可能与我深交。我心里很痛苦，难道我的外向是错误，被别人瞧不起吗？现在我的同桌是一个比我还能闹的女孩，是不是我耳濡目染地学到一些坏习惯呢？ 我现在变得孤僻了。同学们说我的性格不伦不类，无论哪种类型的同学都去找他们自己的朋友了，只有我一个人站在这里没有人关注，我不知应该选择什么才好。重塑文静怎么这样难呀！ 在许多的人眼里外向的人没有什么痛苦，开朗乐观，外向的性格仿佛是一种优势，却不知道外向的女孩同样也会不快乐。随着年龄的增长，人们越来越注意审视自己，并且是通过别人的眼睛来审视自己。文静的女生得到别人的尊重和呵护。在大家的心目中外向的人心理承受能力强，所以说话就肆无忌惮。 有一位女生曾跟我说班里的同学都和她很好，有的时候说话不注意场合，毫无顾忌，尽管她也觉得不太舒服，但一想自己所标榜的开朗和豁达，她强迫自己接受……她觉得自己像个垃圾桶一样。 外向的确是一件很好的事，自信、开朗、有亲和力，许多同学会聚拢过来，但如果不能把握好度，则会带来许多的麻烦。 内向男孩真痛苦 我是一名高一的男生。现在我真的很痛苦，有很多次想过死，我知道想死的人是懦夫，我也不想当懦夫，但我想谁在我现在的位置都会想到死的。上了初中，我变得胆小怯懦，并且患上了口吃的毛病，说话前总紧张，总要想好几遍，甚至小声说上几遍才敢说出口，但还总说错，同学都在笑话我。为了避免被同学耻笑，我躲着他们，但作为学生不说话是不可能的，有时回答问题站起来一个词儿也想不起来。现在老师一叫我，大家就会看我，本来会的问题也不会了（考试也如此）。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（12） 第三章 从里到外认识自己（12） 我现在还经常脸红，说话时不敢直视女生的眼睛。经常脸红给我带来了许多的麻烦。有一次上自习，因为班主任没在，我们班的部分同学都跑了，后来老师追究这件事，一个经常欺负我的男生说是我告诉大家班主任说可以回家的，因为那天我确实去过班主任的办公室，我紧张得说不出来话，脸涨得通红，我想每一个看见我当时情况的人都会认为这件事是我干的。尽管后来班主任没有太激烈地批评我，但我还是感到她对我是不满意的。我现在总在想如果有一天班里丢了什么东西，别人说是我干的，我应该怎么办？我真的太恨自己的无能了，我是不是生来就是受罪的呢？难道只有一死才能证明我的清白吗？ 来自lishanrexian@ §性格内外向测试 你肯定留意过自己的性格，并且很可能做过一些测试来判断自己是内向还是外向。在我接触的同学中凡是外向的同学都很骄傲地大声说“我是外向”，好像“外向”就会带来好运；而内向的则刚好相反，“我是内向”，声音小小的，生怕惊扰了什么霉运，使其降临自己的头上。 也难怪内向的同学会有这样的反应，随着人们对自己的心理状态越来越关注，一些心理类的书籍，断章取义地认为外向的人是心理健康的，而内向的人患心理疾患的概率要大得多，其实问题哪里有这样的简单？心理是否健康和许多的因素有关，性格只是其中一个方面而已。此刻，同学们是不是特别希望了解一下自己的性格呢，丽珊为大家准备了一个测试，简单得很。 请对照下面的描述，根据自己的实际情况回答“是”“否”或者“不确定”。 1.能独断独行。 2.快乐主义人生观。 3.喜静安闲。 4.对人十分信任。 5.筹划五年以后的事情。 6.宁愿在家也不参加集体活动。 7.能在大庭广众中工作。 8.常做同样的工作。 9.觉得集会乐趣与个别交往无异。 10.三思而后决定。 11.不愿别人提示，喜欢别出心裁。 12.喜欢安静而非热闹的活动。 13.工作时不愿别人在旁观看。 14.讨厌呆板的职业。 15.宁愿节省而不耗费。 16.不常分析自己的思想与动机。 17.好苦思冥想。 18.自己擅长的工作愿意别人在旁观看。 19.愤怒时不加抑制。 20.工作表现因人赞赏而改善。 21.喜欢兴奋紧张的工作。 22.常回想自己。 23.愿做群众运动的领袖。 24.善于公开演说。 25.能使梦想成为现实。 26.很讲究写应酬信。 27.做事粗糙。 28.深思熟虑。 29.能将强烈情绪表达出来。 30.不拘小节。 31.对人十分小心。 32.喜猜疑。 33.轻信人言不假思索。 34.与观点不同的人能自由联络。 35.宁愿读书而不愿做实际工作。 36.好读书但不求甚解。 37.常写日记。 38.在人群中肃静无哗。 39.不得已而动作。 40.不愿反省自己。 41.工作有计划。 42.常变换工作。 43.对麻烦事宁愿避免而不愿承担。 44.重视谣言。 45.信任别人。 46.非极熟悉的人不轻易信任。 47.宁愿研究别人而不愿研究自己。 48.放假宁愿找安静的地方而不喜欢热闹场合。 49.意见常变换而不固定。 50.任何说话场所均愿意参加。 评分标准 上面50个题目中， 25个属外向， 25个属内向， 其中反映外向的题目是：2，4，7，9，11，14，16，18，20，21，23，24，27，29，30，33，

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（13） 第三章 从里到外认识自己（13） 34，36，39，40，42，45，47，49，50； 其余的则是反映内向的题目。 外向题答“是”计1分，答否计0分；内向题答“否”计1分，答“是”计0分 内外向指数=（总计分+“不确定”题数/2）×4 内外向指数越高表示性格越外向。 内向、外向，各有短长 内向者的兴趣所在不是外部世界而是自己的内心世界，即自己的观点、思想、情感和行为；而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。 内向性格者的大脑皮层非常敏感，即使是不太强烈的外界刺激，也会使他们产生强烈的反应。所以为了保护自我，他们会逃避周围的世界，控制自己的愿望或约束自己的行为，以减少与他人的交流，同时减少产生冲突和受到伤害的可能性；性格外向者的情形则相反，他们的大脑皮层相对来说不那么敏感，他们需要从外界环境中得到更多的刺激，借以克服自身大脑皮层的迟钝性。 内向者与外向者各有短长。但任何事物都有一个度的问题。极端的内向和极端的外向肯定都不是好事。从统计学上说，这两类人只占很小的一部分，大多数人是处在内外向之间的某一处，或者稍偏内向，或者稍偏外向。 很多性格内向的人对自己不满意。他们希望自己能外向一点、活跃一点，他们并不知道，有许多性格外向的人对自己也不满意，希望能变得稳重、成熟一些。所以对自己不满的原因可能不是因为内向或者外向，而可能是别的更深的原因。 中国改革开放的总设计师邓小平，就是一个内向的、沉默寡言的人。国外的领导人对邓小平的评价是：一位说得少、做得多的伟大政治家。这很符合孔子所说的君子的标准：讷于言而敏于行。用心理学的语言来解释孔子所说的君子标准，在说话方面显得有些“内向”，而在行动方面却是“外向”的。 我们可以把内向性格分为健康的和不健康的两种—— 健康的内向性格是自然的、和谐的状态，这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。而且，处于这种状态的人对这一状态没有太大的不满，并且愿意承受由此带来的诸多不便。比如一个性格内向的人喜欢读书、写作，他的理想是当作家、思想家、经济学家等等，这样的职业有时是很孤独的，刚好符合他的性格，他愿意承受那份孤独，那我们就可以认为他的内向性格非但没有什么不好，反而有助于他成功。 不健康的内向性格是不自然、不和谐的状况，这样性格的人给人的感觉不仅仅是内向而已，还有一些忧郁、压抑甚至悲伤。他们明显地对自己的状况不满意，而且会为自己拙于言辞或在公共场所表现不佳而深深地自责。由于长期的退缩，他们也会丧失一些实际的利益，这同样也是他们不能接受的。表面看来，这样的人可能很安静，内心却冲突不断。一方面，他也渴望交流，渴望了解他人，同时也被他人了解；另一方面，由于在交流中受到了太多的伤害，他总是对交流的情景和结果心存畏惧。如果是这样的内向，就该寻求心理咨询师的帮助了。 内向的心理特征 内敛：内向者关注自己内在的修养、内在的状态，喜欢沉思，内省，做事深思熟虑。 被动：即使想与人打交道，也很少主动，等待别人与自己主动打招呼。在社交场合更愿意当一个听众，也一定是一个非常好的听众。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（14） 第三章 从里到外认识自己（14） 敏感：能够注意到别人的言行上的一些细微的变化。有时习惯于自我贬损，别人说了一句话，第一反应就是：这是不是在说我呀？他是不是在针对我？我是不是做错了什么事？ 内向者的应对策略 性格内向在一定程度上限制了一个人能力的发挥，因此，要主动出击！ 一、学习打招呼。和遇到的邻居、同学、老师主动打招呼。如果你不习惯于过多攀谈，就说声“早上好”，或“你好吗”。 二、与外向人交往，学习他们的态度和交际技巧。 三、与内向者交往，充当组织者的身份，体会成功的感觉。 四、准备一些小常识、小笑话等，在不知和别人谈什么的时候用上。 五、把你做事的经验和愉快的感受拿出来与大家一起分享。 六、当别人遇到困难时，及时帮助。做一个好的听众同样可以获得友情。 外向的心理特征 外显：外向者关注自己外在的形象、积极、具有很好的行动力。 主动：主动与人打交道，在社交场合更愿意当演讲者，活跃气氛。 包容：不太在意别人的言行上负向的变化。有时习惯于自我表扬。 外向者的应对策略 性格外向的人需要多动脑子、多思考，学会换位思考！ 一、让语言慢于思考。每当你很冒失地发表观点时，先想一想，再决定是不是说或说什么。 二、学会观察。在与人交往中，学习观察对方的情绪反应，适当调整自己的语言，避免误伤到人。 三、培养包容心。充分给予别人表现的机会，不要过于张扬，剥夺别人的机会。 在耀华中学心理健康使者团创办初期，我喜欢选择外向的同学担任团长和部长职务，因为他们总是对我布置的工作给予积极、及时的回应，并有很好的执行力。团队初创时遇到许多想象不到的困难，他们的乐观开朗是战胜困难的性格基础。但恰恰他们的优点也会变成缺点，比如太过乐观，对于一些工作的失误缺乏认真反思的态度，经常在同一个问题上犯两次错误；比如难以理解内向人的思维方式，无意中给内向的同学带来压力和伤害。 随着团队的发展，一些内向的同学脱颖而出，他们勤于思考，重视细节，将问题考虑得更加周详，在组织大型公益活动时，总是于无声处挽救了一些现场突发的局面。现在我们的心理健康使者团的领导团队会充分考虑内外向同学的搭配。 世界是多彩的，不同性格类型的人审视世界的角度是不一样的，但我们心中要明白一个道理：无论多么美丽的花朵都会有向阳的一面，也会有背光的一面，而正因为如此，花在我们面前才呈现出多层次的整体美感。用欣赏的目光看待自己，你就会成为一位令人愉悦、令自己满意的人了。 能力自我形象 初生牛犊不怕虎 杰是一名高一新生，班主任请大家自我推荐担任班委，他是唯一一位写了上千字的同学。他原本是一所普通学校的宣传委员，但他一直觉得自己是大材小用，他渴望在新的环境中做班长，并且他将自己做班长之后的计划很详尽地写在自荐书中。他的勇气打动了班主任，同时在没有其他的同学竞选这个职务的情况下，杰做了第一任班长。 很快班主任就发现杰并不适合做班长，每天他都是踩着上课铃进教室，对班级的情况并不太关心；偶尔在课上还吃东西，给人一种很散漫的感觉；他无法协调班里各项工作，同学们的意见越来越大，有的学生家长也找班主任反映情况。班主任和杰谈了几次，但每次他都会说班里的同学不配合，他在下面做了许多的工作，但效果不明显，并希望班主任能帮助他树立一下威信，在班里明确跟大家说他就是班主任的代言人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（15） 第三章 从里到外认识自己（15） 杰很快被班里的同学孤立了，在改选的时候一票都没有获得。杰消沉了，他更加地放纵自己，迟到，不交作业，不和同学一起活动…… 每个人进入新环境都需要一个适应过程，在这个阶段最好选择自己熟悉的工作，杰有热情和勇气，他认为凭借自己旺盛的精力肯定能做出一番事业，但他对自己的能力并没有一个准确的评估，将自己推到了悬崖上。他没有做班长的经历，对班长如何开展工作并没有合理的把握，贸然选择了自己并不熟悉的班长职务风险的确太大了。班长和班委有很大的不同，班长要具备宏观调控的能力，将工作安排给相关的委员，同时组织其他委员协助完成；委员要精通具体工作的程序和技巧。杰渴望拥有绝对的权威，却忽略了自己是否具备这方面的才干。进入高中，连老师的权威都被学生挑战，谁还会因为班长的权威而放弃自己的选择呢？班长只有靠平时自己的为人处事建立自己的威信。如果当初杰依然做宣传委员，驾轻就熟很可能会做出成绩，赢得大家的认同。 我们的能力和自我形象是靠自己不断做事情，堆积培养建立起来的。在给自己订立目标时要留有余地，不要太逼迫自己；同时锻炼能力不在于事大事小，只有不断地积累经验才能达到预期的效果。 不快乐的“女全能” 飞儿刚上初一，心却“老”了许多，她的心情总是阴郁的。飞儿的爸妈都是好强的人，不甘人后。飞儿出生，他们就将所有的心血投入到她的身上，她从3岁就开始上各种各样的课程班。学龄前她已经学完了小学二年级的功课。从小学一年级她就是年级的第一，她保持着超前学习，课堂的东西对她来讲太简单了。飞儿抽出时间做“社会工作”，二年级成了大队委，还是学校广播站的主持人，无论做什么飞儿妈妈对她的要求都是“最好”。 飞儿在老师和父母赞许的目光中成长，妈妈为此经常被学校请到家长会上做报告。飞儿骄傲极了，她就是好孩子的样板，就是别人学习的榜样。飞儿习惯了在掌声中成长的模式。 小升初，飞儿被保送到全市最优秀的初中，但她的生活开始与美好告别。她从没有考过年级的第一，尽管她不再参加任何课外的活动，但还是不行，每次考试之前她都紧张得不敢去考试。尽管成绩还能保持在班里前三名，但她不满足，毕竟现在才初一，她的理想是北大，这个目标要求她从初一到高三一直要保持第一才行。 老师在与飞儿交流中提醒她改变一下小学时的学习方法，来适应初中的学习生活，飞儿表面上答应，但心里却不这么认为，小学的学习方法给自己带来那么多的荣耀，为什么要改呢？学习原本是最令她兴奋的事情，现在却变成了最痛苦的事情。老师后来也就不再跟她说什么了，但她感觉到老师不喜欢自己了。 飞儿突然相信命运了，她觉得人一生的荣辱都是一定的，原来她将荣誉都享用尽了，后面只剩下耻辱了。飞儿无法面对那样的日子，她想过离家出走，也想过死，在铅笔盒夹层里放着一个叠得小小的字条，上面写着：如果活着不能出类拔萃，还不如快快地死去。 飞儿的成绩的确是令人目眩，可以用“全能”来概括，父母在努力培养她的成功意识和学习能力的同时，忽略了对其心理素质的培养，她能够在遥遥领先的时候保持清醒的头脑，不骄傲，继续超前学习，但她不能在平等的竞争环境中保持平稳的心态。一项研究表明在有心理问题的青少年中，有过优秀生经历的占了很大一部分。是什么原因使这些学习的“优等生”、老师父母的宠儿，产生了心理问题呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（16） 第三章 从里到外认识自己（16） 首先是完美主义。因为个人的能力强，并取得了一定的成绩，个人做事倾向于理想化，万事追求第一，甚至将小的成就都定义为失败。飞儿升入重点初中之后，与同龄人中的佼佼者为伍，她能够保持班里的前三名已经是她努力的结果了，但她不能容忍别人超过自己，将这种情况当做是人生的耻辱。 其次是过于敏感。飞儿在鲜花和掌声中成长，升入初中之后她成了人群中的普通一员，她无法适应普通人的生活。当光环散尽，她觉得自己的价值已经丧失了，周围的人不会善待自己，对周围过度敏感，情绪由此剧烈波动。当无法如愿改变或控制环境时，她出现了强烈的挫败感。 第三是社会孤立。由于思维敏捷，加上比较聪明，学习成绩好，于是坚信个人能力是超群的，不能虚心地接受别人的建议，态度固执，容易被周围的人拒绝，陷入孤立的状态。 优等生往往精力旺盛，对学习过分狂热，情绪表达激烈，对自己的行为求全责备，其人格和认知的发展是畸形的。飞儿所思、所想过于理性，过早化，生活中只以寻求别人的赞扬为快乐，以超过他人为唯一的目的，失去了青少年时期应有的童趣、纯真，以及广泛地与人相交的快乐。 提高社会化水平是综合能力的体现 学习成绩好，就意味着能力和自我形象好吗？答案是否定的。学习能力只是众多能力中的一个方面，如果在学生时代忽略了社会化水平的提高，很难获得可持续发展。 2002年2月23日，清华大学电机系大四学生刘海洋为了测试熊的嗅觉，将掺有火碱.硫酸的饮料泼向北京动物园的5只熊，造成5只熊的嘴巴和背上不同程度的伤害。作为一个成绩优秀的学生怎么可能有这样幼稚的造成伤害的举动？ 学习好的学生升入大学怎么会变成这个样子呢？ 因为学习成绩好他们被父母和老师欣赏，同龄人羡慕，是同龄人中最得宠的，但他们为什么还会有反社会的行为呢？他们在学习上表现出来的超人才干使人们无法相信他们会天真幼稚到可笑的地步。 如果你是成绩优秀的学生，你的未来有了成功的可能性，但如何使可能变成必然，则是通过完善自我的心理素质，具体从以下几个方面来做： 一是让自己的身心同步成长。父母在一定程度上是希望孩子天真单纯，但这不符合人成长的规律，所以要根据自己的生理年龄不断地提升自己的认知水平，使自己的身心同步成长。使自己有机会体会成功，更有机会体会失败，并且能够在自己失败后进行独立地反省和及时有效地修正。 二是将自己的真实感受表达出来。优等生为了保全自己在别人心目中好学生的形象，不敢将自己的合理要求提出来，一味地忍耐。学会宣泄是保持平和心态的重要手段，任何人都会有不开心的事，这是很自然的事，可以选择合适的方式将自己的不良的情绪宣泄出来，缓解不良情绪。 三是增强社会责任感。人由自然人到社会人的社会化过程应该学会对自己的行为负责。传统的教育是成年人根据自己的想法和价值取向订立了目标和原则，孩子只要按照规定去做就可以了，因为没有选择的机会，也就缺乏责任感，从现在开始自己主动地去选择，并且敢于为自己的选择负责任。 四是塑造健康的情感。爱是人世间最美好的感情，要懂得别人为你做事是出于爱，而不是必须，在体会爱的同时付出爱。多接触大自然，多与人沟通、交往、培养开朗的性格。竞争的激烈使每个人都体会和承受着压力，乐观是战胜压力的最有效的方法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（17） 第三章 从里到外认识自己（17） 社会化的标准 我接待的成年来访者有许多是学生时代成绩优秀的学生，但他们进入社会之后面临着太多的困难，学业成绩好不一定代表社会化程度高。现在，我们大家一起来分享一下美国精神病学会给儿童制定的“社会化”诊断标准吧。 1.至少有一个同龄的朋友，并且友谊至少维持6个月。 2.在看不到有什么好处的情况下能主动帮助别人。 3.做错了事情，造成了明显的不良后果，在未被人发现的情况下，能主动认错。 4.别人做了对自己不利的事情，能够原谅别人，不指责也不告状。 5.对朋友或同伴的福利表示关心，或者能够分享别人的幸福和快乐。如为别人生日、考试成绩优秀、获奖等感到高兴，主动向别人祝贺。 一般情况下，在上述五条标准中： 6岁以下应至少符合一条， 7~12岁应至少符合两条 13~18岁至少符合三条。 如果你在成长过程中达不到上述的标准，就可以认为是社会化不良。有问题并不可怕，选择你觉得并不太难的某一条标准用心去做，努力地培养自己，用健康的心理为你的聪明才智保驾护航，你在成就事业的同时也为社会创造巨大的财富，无论是物质的还是精神的。 社群自我形象 社群自我形象，顾名思义就是与周围人之间的关系，在周围人心目中的形象，它包括以下四个方面： 1.亲密度：乐于与人交往还是孤独疏远； 2.舒适区：是大还是小； 3.在如父母、老师眼中的形象； 4.在同学、同事眼中的形象。 因为这个内容我们将在人际关系那一章详细分享，所以这里先不赘述了。 第三节 唤醒心中的巨人 认识自我存在的问题倾向 同学，在你这个年龄，由于认知、生活阅历、与周围环境的接触等因素的限制，你可能对自己没有准确的把握，于是在自我认识上存在着矛盾。一会儿对自己充满了信心，认为自我完全可以从父母和成年人的管束中解放出来，主宰世界；一会儿因为做事缺乏经验，好心好意却事与愿违，对自己的认同发生动摇，“我这样对吗？”“为什么总不能把事情做好呢？”其实你的同龄人都和你有着同样的感受，那么我们看看在认识自我方面存在哪些问题倾向呢？ 自我膨胀。随着成长你已经感受到知识带给自己的力量，年龄小的时候遥不可及的事情，在现在的你看来易如反掌。这种欣喜真够刺激，有点“一览众山小”的感觉也在情理之中，但把握不好度，就会给自己一个误导。有的同学在初中时成绩挺好的，高度认同自己的学习方法，进入高中后不能根据所学的知识进行及时地调整，固守已经不适应新的学习内容的方法，导致成绩出现问题。在人际交往中也因为自我膨胀，对成年人表示怀疑和反叛，顶撞父母，轻视老师，恶化了自己的人际环境，甚至造际伤害。 自我缩小。自我膨胀可能会给你带来一些麻烦，使你遭遇一些困难和挫折，这时特别容易走向另一个极端，对自己的能力产生怀疑，有的同学还出现了自卑倾向，紧接其后的就是自我缩小了，认为自己无能、无用，无法和别人去比较，一蹶不振。 自我膨胀和自我缩小两者交替。成绩好了得意扬扬，以致骄傲，觉得老师的课可以不听，学习不过是小意思，无须太费劲。这种骄傲肯定会毁掉下一次的考试，失利了又怨天尤人，认为自己笨，命苦，对学习丧失信心，并且担心别人会看不起自己。在人际交往中变得敏感多疑，进而影响与周围人的正常沟通和交流。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（18） 第三章 从里到外认识自己（18） 同学，即使你存在上面的这些问题，也没有什么了不起，这是成长中的必经之路，我已经将心理的谜底告诉给你，你是不是可以静下来解读一下自己呢？ 认识自我有方法 认识自我是很重要的事。只有客观地认识自我，采取明智的处世方法，才能走向健康人生。这里我向大家介绍几种认识自我的方法，或许对你会有所帮助。 1.自省法 孔子曾说“吾日三省吾身”，意思说，我每天三次检查自己的行为，看是否存在着不妥当的地方。其实每个人都会有不当的行为，情绪也随之而变化，忽而妄自菲薄，忽而又自傲起来，情绪为此而波动。每天晚上静下来盘点一下自己一天的行为，可能会有让你觉得脸红的事情，后悔自己为什么当时采取那样的方式处理问题。没关系，只要你能将问题找出来，就为避免未来重复出现这样的事情奠定了基础。自省的时候不要肯定一切也不能否定一切。大胆地发现自己的长处，接受自己暂时存在的短处，明确自己未来的方向，同时制定科学的行动方案。 2.从别人的评价中认识自我 马克思曾经说过，每个人来到这个世界都没有自带镜子，是通过别人来看到自己的。从别人的评价中认识自我也是很常用的认识自我的方法，但有的时候，因为我们不同的心理需求，只注意一个角度的评价，而忽略了全面地接纳信息，比如在你得意的时候可能就听不进批评的声音，觉得这些声音只是出于嫉妒；当你失意的时候，对别人的赞美会表示怀疑，认为对于一无是处的自己来说，表扬显得虚伪不真实。不可否认，听取别人的评价是良好的习惯，但要注意全面听取，冷静客观地进行综合分析，指导自己的行为。 3.生活经历 乐观的同学总是觉得自己什么都行，但真正做起来则是另外一回事了；悲观的同学则认为自己很难做好事情。其实无论你是乐观还是悲观，我都建议你要大胆地去做事情，用丰富的生活经历来帮助自己，完善自己。我在学校组织了心理健康使者团，每次搞活动的时候都有一些团员放弃各种提高班的课程，他们认为参加社会公益活动的机会难得，可以增长自己的学识，而这些是课程中不能给予他们的。在组织公益活动的过程中他们发掘了自己的潜能，也知道了未来应该在哪些方面增长自己的才干。 只有做了才知道自己擅长什么，而哪方面是自己能力的软肋，成功和失败最能反映一个人的性格和能力的特点。 4.“以人为镜” 在你的周围找寻和自己各方面比较接近的人作为参照，有时候我们很难客观地看待自己。但作为旁观者，我们却能够明确地指出别人的得与失、对与错。那么，就选择和自己接近的人，看他的行为，体会他的得失，不断地修正自己。但我想提醒大家一句，在这个世界上没有两个完全相同的人，这种“以人为镜”不要走向教条与刻板。 心理作业 认识更多的“我” 1.现实的我（我现在是什么样的人）； 2.过去的我（我过去曾经是怎样的人），可能你现在还在为曾经做的某件不妥的事情而自责； 3.未来的我（我将来会是怎样的人）； 4.理想的我（我向往成为怎样的人）； 5.幻想的我（假如有条件我想成为怎样的人）； 6.伪装的我（潜藏了真正意图与体验的我）。 自我成长行动方案 自我成长

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（19） 第三章 从里到外认识自己（19） 1.我对自己感到满意的是： 因为 2.我对自己感到不满意的是： 因为 3.不满意之中，可以改变的是： 因为 4.不满意之中，很难改变的是： 因为 5.对于可以改变的，我准备： 延展阅读一 本我、自我、超我 ——弗洛伊德的人格结构理论 “丽珊老师，我总觉得自己的脑子里有两个人在打架，比如放学回家，一个声音在说，‘快写作业吧，明天要考试。’另一个声音马上说，‘上了一天课，我得痛痛快快地玩了……’我是不是精神分裂了？” 你知道吗？有的学生大脑中还有第三个声音：“为中华之崛起而读书吧！”好热闹呀，一个人的脑子里三个声音说话。 精神分析流派的鼻祖弗洛伊德认为，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。 本我：本我所具有的特性可概括为：无意识、无理性、要求无条件地得到满足，遵循快乐原则。本我不理会社会道德、行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。本我的目标是求得个体的舒适、生存及繁殖，这些都处于无意识状态，不被个体所觉察。 本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分，是由一切与生俱来的本能冲动所组成，包含生存所需的基本、冲动和生命力。本我是一切本能冲动后面能量的贮藏库。弗洛伊德认为婴儿的人格结构完全属于本我。 本我利用自我来释放紧张和焦虑。“上了一天课，我得痛痛快快地玩”就是本我发出的声音。 自我：自我是从本我中分化出来的，其主要为意识层面，有一小部分是无意识。自我是现实化了的本能，是在现实的陶冶、反复教训之下，变得渐识时务，不再仅受快乐原则的支配去盲目地追求满足。自我合乎逻辑，受现实原则支配。 自我是在现实原则指导下，力争既避免痛苦又能获得满足。自我对本我之中的东西有检查权，防止被压抑的东西扰乱意识；它还要在超我的指导下，按外部现实的条件，去驾驭本我的要求。就这样，自我可以说是同时在待奉三个严厉的主人：超我、本我和现实。 自我在人格结构中代表着理性和审慎。它在同外界现实的相互作用中成长，对外感受现实，正确认识现实和适应现实，对内调节本我中本能的渲泄。“快写作业吧，明天考试。”就是自我的声音。 超我：超我是人格中的道德部分。它最初是通过认同并且内化父母的准则而建立起来的，随着个体的发展，超我最终成为独立于父母和环境的个人内部准则。从此，个人的自我管理与控制便取代了父母的管理与控制，而个体的人格也因之而发展成熟。其主要作用是按照社会道德标准监督自我的行动。 超我是从自我分化出来的、能进行自我批判和道德控制的部分。最初，这种角色是由父母扮演，超我正是双亲权威的内化，执行着早年父母所行使的职权。 父母施行惩罚的职权，变作了超我中的“良心”； 父母施行奖励的职权，则变成了超我中的“自我理想”。自我理想确定道德行为的准则，良心则负责对违反道德标准的行为进行惩罚。“为中华之崛起而读书吧！”就是超我的声音。 在很多时候，本我、自我、超我之间不是静止的，而是不断地交互作用着。一个健康的人格，本我、自我和超我是均衡协调的。本我在于寻求自己的生存和本能的满足，是必要的动力。超我在于监督、控制自我的行为，使人不致违反社会道德准则和良心，以保持正常的人际关系。而自我对上要符合超我的要求，对下则吸取本我的力量，处理、调整和满足本我的，对外要适应现实环境，对内要保持心理平衡。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（20） 第三章 从里到外认识自己（20） 说到这里，大家是不是明白了内在的三个声音的出处了吧？有三种想法很正常，与精神分裂没有任何关系。 拒绝与男生交往的女孩 我是一名敏感、多疑的高一女生。我嫉妒心强，看到谁比我强，我就特别想超过他。我害怕与男性对视，如果跟男生对上眼神我会感到很紧张、大脑一片空白、脸红、心跳加速、出汗，而且有一种奇怪的想法，总觉得被对方看出来，误会成我喜欢他们……我也知道这种想法不切合实际，可我老往这方面想，其实我是不愿和男生接触的，他们有什么好的？那么多的女生都希望自己的身边有男生陪，真的好无聊，我看到她们与男生在一起时的快乐真的是气不打一处来，她们这是做给谁看，以为这样就会使我生气了，我偏不生气。我坚信早晚有一天他们会围着我，求我理他们的。 单敏岷 来自lishanrexian@ 根据弗洛伊德的人格结构理论，每个人都有本我、自我、超我三个层面。本我就是人的原始本能，遵循快乐的原则，力求为自己的想法找寻保护，你希望自己能够被男生关注，并且假想有一天他们都追着你求你理他们就是本我在主宰你的思绪；自我就是现实中的我，处于人格中的核心地位，遵循现实的原则，协调本我和超我之间的关系，你说已经很透彻地分析了自己，嫉妒心强，总是想着超过别的同学就是自我在起作用；第三个就是超我，遵循着道德的原则，压制着本我的冲动，用社会规范来监督自己的行为和想法，你害怕与男生对视，怕自己的想法被别人看出来就是超我在起作用。三个层面保持平衡就造就了一种心理的健康状态，而如果不和谐则会出现一些心理症状。 其实进入青春期关注异性、希望被异性关注都是很自然的事，无须掩饰，你的“其实我是不愿和男生接触的，他们有什么好的？那么多的女生都希望自己的身边有男生陪，真的好无聊”就是在掩饰自己的真实想法。而“我看到她们与男生在一起时的快乐真的气不打一处来”这才是你真实的想法。 但你发现了吗？男生不喜欢那种争强好胜的女生，他们觉得平和的女生更可爱。那么，你试试让自己变得可爱些，好吗？试试看。 延展阅读二 艾里克森的个性发展阶段理论 艾里克森（1902~1994），美国著名的发展心理学家和精神分析学家，新精神分析派的代表人物。他认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这八个阶段的顺序是由遗传决定的，每一阶段都有特殊社会心理任务；每一阶段都有一个特殊矛盾，矛盾的顺利解决是人格健康发展的前提。 艾里克森的人格终生发展论，为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段的教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。它也告诉每个人，你为什么会成为现在这个样子，你的心理品质中哪些是积极的，哪些是消极的，是在哪个年龄段形成的，给人们自我反思提供依据，并可以有针对性地自我成长。 第一阶段：婴儿期 年龄：出生到1岁半 基本心理冲突：信任vs不信任 人际交往关系的主要范围：母亲 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：信任 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：惧怕 千万不要认为婴儿不懂事，只要吃饱不哭就行。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（21） 第三章 从里到外认识自己（21） 这期间孩子开始认识人了，当孩子哭泣或饥饿时，父母是否出现则是建立信任感的重要问题。信任在人格中形成了“希望”这一品质，它起着增强自我的力量。具有信任感的儿童敢于希望，富于理想，具有强烈的未来定向。反之则不敢希望，时时担忧自己的需要得不到满足。 艾里克森把“希望”定义为：对自己愿望的可实现性的持久信念，反抗黑暗势力、标志生命诞生的怒吼。 第二阶段：儿童期 年龄：1岁半～3岁 基本心理冲突：自主vs害羞和怀疑的冲突 人际交往关系的主要范围：父亲和母亲 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：自主感 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：自我疑虑 这一时期，儿童掌握了大量的技能：爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童开始“有意志”地决定做什么或不做什么，这时第一个反抗期出现。一方面父母必须承担起控制儿童的行为，使之符合社会规范的任务，即养成良好的习惯，如训练儿童大小便，使他们对肮脏的随地大小便感到羞耻，训练他们按时吃饭，节约粮食等；另一方面儿童开始有了自主感，他们坚持自己进食、排泄的方式，所以训练良好的习惯不是一件容易的事。 这一时期，孩子已经学会了用“我”来表达自己的意愿，反复应用“我”、“我们”“不”来反抗外界控制。如果此时父母听之任之、放任自流，则不利于儿童的社会化。相反，父母如果过分严厉，又会伤害儿童的自主感和自我控制能力。 如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。因此，把握住“度”的问题，才有利于在儿童人格内部形成意志品质。 艾里克森把“意志”定义为：不顾不可避免的害羞和怀疑心理而坚定地自由选择或自我抑制的决心。 第三阶段：学龄初期 年龄：3～5岁 基本心理冲突：主动性vs内疚 人际交往关系的主要范围：家庭 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：好奇 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：自责 在这一时期如果儿童表现出的主动探究行为受到鼓励，儿童就会形成主动性，这为他将来成为一个有责任感、有创造力的人奠定了基础。如果讥笑儿童的独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐失去自信心，这使他们更倾向于生活在别人为他们安排好的狭窄圈子里，缺乏自己开创幸福生活的主动性。 当儿童的主动感超过内疚感时，他们就有了“目的”的品质。 艾里克森把“目的”定义为：一种正视和追求有价值目标的勇气，这种勇气不为儿童想象的失利、罪疚感和惩罚的恐惧所限制。 第四阶段：学龄期 年龄：6～12岁 基本心理冲突：勤奋vs自卑 人际交往关系的主要范围：邻居、学校 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：能力 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：自卑 这一阶段的儿童都应在学校接受教育。学校是训练儿童适应社会、掌握今后生活所必需的知识和技能的地方。如果他们能顺利地完成学习课程，他们就会获得勤奋感，这使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心。反之，就会产生自卑。 如果儿童养成了过分看重自己的工作的态度，而对其他方面木然处之，这种人的生活是可悲的。艾里克森说：“如果他把工作当成他唯一的任务，把做什么工作看成是唯一的价值标准，那他就可能成为自己工作技能和老板们最驯服和最无思想的奴隶。并且会因为能力被质疑、被否定而陷入自卑的深渊，表现出无助、无奈、无力，有的甚至会出现心理疾患。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 从里到外认识自己（22） 第三章 从里到外认识自己（22） 当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得有“能力”的品质。 艾里克森说：“能力是不受儿童自卑感削弱的，完成任务所需要的是自由操作的熟练技能和智慧。” 第五阶段：青春期 年龄：12～18岁 基本心理冲突：自我同一性vs同一性混乱 人际交往关系的主要范围：同龄群体 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：自我认可 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：人际挫折 一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会冲突而感到困扰和混乱。所以，青少年期的主要任务是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。这一阶段的危机是角色混乱。 “这种同一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感（一个人心理上的自我）。如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩。” 艾里克森把同一性危机理论用于解释青少年对社会不满和犯罪等社会问题上，他说：“如果一个儿童感到他所处的环境剥夺了他在未来发展中获得自我同一性的种种可能性，他就将以令人吃惊的力量抵抗社会环境。在人类社会的丛林中，没有同一性的感觉，就没有自身的存在，所以，他宁做一个坏人，或干脆像死人般地活着，也不愿做不伦不类的人，他自由地选择这一切。” 随着自我同一性形成了“忠诚”的品质。 艾里克森把“忠诚”定义为：不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力。 第六阶段：成年早期 年龄：18～25岁 基本心理冲突：亲密vs隔离 人际交往关系的主要范围：朋友、配偶 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：爱 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：孤独感 只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于与他人发生亲密关系。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。许多在恋爱中遇到困难的人（无法建立健康的爱的关系、无法维护爱的关系、性成瘾等）往往是因为青少年时期的自我同一性混乱造成，要解决恋爱问题就必须从青少年时期遗留的问题入手，我将这类案主称之为“青春期滞后”。 艾里克森把“爱”定义为：压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献。 第七阶段：成年期 年龄： 25～65岁 基本心理冲突：生殖vs停滞 人际交往关系的主要范围：同事、家庭成员 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：成就感 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：只关注自我世界 当一个人顺利地度过了自我同一性时期，在以后的岁月中将过上幸福充实的生活，他将生儿育女，关心后代的繁殖和养育。他认为，生育感有“生”和“育”两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的需要和利益。 在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。 第八阶段：成熟期 年龄： 65岁以上 基本心理冲突：自我整合vs绝望 人际交往关系的主要范围：全体人类 冲突得到积极解决，容易形成的心理倾向：智慧与满足感 冲突不能得到成功解决，容易形成的心理倾向：绝望 由于衰老过程，老人的体力、心力和健康每况愈下，对此他们必须做出相应的调整和适应，所以被称为自我调整对绝望感的心理冲突。 当老人回顾过去时，可能怀着充实的感情与世告别，也可能怀着绝望走向死亡。自我调整是一种接受自我、承认现实的感受；一种超然的智慧之感。如果一个人的自我调整大于绝望，他将获得智慧的品质，艾里克森把它定义为：以超然的态度对待生活和死亡。 老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期信任感的形成。因此，第八阶段和第一阶段首尾相联，构成一个循环或生命的周期。 艾里克森认为，在每一个心理社会发展阶段中，解决了核心问题之后所产生的人格特质，都包括了积极与消极两方面的品质。如果各个阶段都保持向积极品质发展，就算完成了这阶段的任务，逐渐实现了健全的人格，否则就会产生心理社会危机，出现情绪障碍，形成不健全的人格。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（1） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（1） 人际交往是人类特定的社会现象，对社会的发展和个性的成长有重要作用。人际交往是任何人都无法回避的，它既可以给我们带来幸福感和快乐感，也会让我们神伤。 第一节 不能没有朋友的年龄 同学们还记得我们第三章提到的社群自我形象吗？社群自我形象的定义就是个体与周围人之间的关系，个体在周围人心目中的形象。社群自我形象包括以下四个方面： 一是亲密度。 指人是乐于与人交往，还是选择孤独疏远。在现实生活中，有的人可以和各种性格类型、社会地位、价值取向的人凑在一起，发自内心地喜欢与人交往，群居是他们最明显的行为特点。在人际交往中，他们可以分享别人的生活、聆听他人的建议，但不会陷入盲目的“人云亦云”状态，能够始终保持独立的判断能力。 有的人则因为各种原因远离人群，他们或是觉得自己一无是处，别人没有理由愿意和自己交往；或是觉得“世人皆醉我独醒”，不屑于与人交往；离群是他们最明显的行为特点。 二是舒适区。 指人的社交圈子是大还是小。有的人只能选择与自己价值观相同的人交往，排斥与自己不同的人。经常有学生向我抱怨同学们特别低俗，总是说一些他不喜欢或不感兴趣的话题。 以包容的心态接纳周围的人，不断扩大自己的人际交往舒适区是达际和谐的关键一步。 三是在重要他人（如父母、老师）眼中的形象。 学生时代要处理好与老师之间的关系。多年来，我一方面在学校为高中学生上心理健康辅导课，另一方面担任一些全球500强企业和政府部门的心理顾问，这样的机会使我对人生各阶段有了全局性的把握，我会将来访者此时此刻的问题放到人生长河中看待，对来访者的辅导也是以他的可持续发展和终身幸福为目标。 我接触很多在职场遭遇困难的人士，他们无法与上司和谐相处，进而引发人际冲突、情绪困扰、职业危机等等。在探究他们的成长经历时我发现，这些人在学生时代几乎100%都有过与老师关系不和谐的经历。学生眼中的老师和员工眼中的上司有一个共同的特质——权威。一个人如果自动化地挑战权威，那他们的职业生涯就难以顺畅。在学生时代，优化自己与老师之间的关系，可以为未来进入职场拥有和谐的上下级关系奠定坚实的基础。 儒家《孝经》开宗明义曰：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也；立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。”清朝王永彬在《围炉夜话》中明确指出：“百善孝为先”。孝敬父母是人最基本的美德。目前许多企业在招聘员工时都十分看重这一点。想想看，如果一个人对生养自己的父母都不孝敬，何谈企业忠诚度呢？诚然，进入青春期，有了感，对父母的教育方式有不同观点，这是正常的。而以怎样的方式表达则是试金石，建立在尊重父母基础上的有效沟通是考量一个学生孝心、沟通能力的重要指标。 四是在同学和同事眼中的形象。 同辈交往是一个人重要的人际交往能力的显现。如何在同学中树立良好的自我形象是我们每天的功课。学生时代，无论是成功还是失败同样都是人生的财富，人活在群体中，就必须学会与人相处。这是我们成长的重要一步，处理好了，便为未来走上社会、适应社会奠定牢固的基础。仰起头，没有什么困难是我们无法攻克的，只要我们拥有理智、才智。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（2） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（2） 没有同伴的日子真的很苦 我叫思凯，是一名初三的男生。 在初一、初二的时候，我的学习成绩一直很好。我这个人不太合群，总爱一个人独处。因为成绩好，所以我认为没有必要主动和别人交往。在同学眼中，我是一个孤傲的人。升入初三，我突然觉得自己的学习能力有些下降，特别是在理解问题上尤为明显。在做题时，我很难再像原来一样得心应手。我感觉，我已经失去了学习的乐趣。 我不喜欢母亲管我太多，一切事都不愿和她说，可由于平时我不爱与人交往，心中的苦水不知该向谁倾诉。现在情况越来越糟糕，总是处于烦躁之中。情绪一不好，我就开始乱摔东西，把自己的房间弄得乱糟糟的。 从成年人的束缚中解放出来是每一位青少年的心声，而在心理走向独立的过程中，遇到许多自己从未遇到的困难，茫然不知如何处理，回到成年人的羽翼下是坚决不行的，只好将目光投向同龄人。同样的经历、同样的心理感受、同样的困难使大家深切地感到同龄人是同盟者、知音。因为共同面对着成长的苦恼，“相逢何必曾相识”，不管成年人如何看待，只要得到同龄人的认同和接纳就有了归属感和安全感。 朋友像镜子一样，在细微之处将自己在为人处事中成功的和失败的统统照出来。与朋友交往的过程就是学习的过程。交朋友是一个人社会化的必经之路。不知你是否留意过，拥有朋友的青少年会表现得很自信，坦然地面对生理和心理的改变和成长的挑战。朋友是心灵的港湾，可以缓解紧张的情绪，释放心中的负性情绪。 在与朋友的交往中，青少年可以不断完善自己的个性。朋友是平等的，要想得到别人的重视，必须在朋友面前美化自己的形象，关心他人，宽厚待人，理解他人，学会用劝慰、鼓励去帮助好友；处事诚实，对彼此间的误会耐心地解释，诚恳地认错。这些优秀的品质都是在与朋友交往中慢慢感悟和学习的。 上文中没有朋友的思凯所感到的痛苦是具有代表性的，主动地与他人交流是走出孤独的关键一步。 “圈儿”喜忧参半的话题—— “圈儿”之一：我的脸上有了笑容 我叫小光，原本是不快乐的， 父母在外地工作，我和爷爷奶奶一起生活。他们对我好极了，但我无法接受他们，他们太老了，老得我们彼此语言不通。升入初中，我还像小学一样躲着大家，经常被大块头的男生欺负。慢慢地我发现周围有和我一样家庭背景和处境的同学，我们很自然地凑在一起，我们在一起不用说话，彼此就知道对方在想什么，那些同学也不敢欺负我们了。上学期老师在评语中写道：“小光，你的脸上有了笑容，真为你高兴。”朋友使我知道自己并不孤独，我心里有了依靠。 “圈儿”之二：我成了替罪羊 我精力过剩，学习只占很少的一部分精力，我不会拒绝别人，周围的朋友越聚越多。他们都是家境好得用不着学习、时刻准备出国、个性反叛、穿衣服比较夸张的人。我本不想和他们牵扯在一起，怕老师找麻烦，但除了他们谁能总陪我玩呢？为了不让老师盯上我，我经常提醒他们收敛点，他们说没事，老师还求他们父母办事呢。可自从我和他们在一起，班主任经常把我叫到办公室，告诫我不要自己学习好，就耽误别人的学习。并且给我“戴罪立功”的机会，随时向她汇报他们的最新动向。我很反感老师这样的办事方法，如果认为学生不对，就应该大大方方教育；如果怕人家父母，就睁一只眼闭一只眼，为什么拿我当“替罪羊”？他们经常去高档的娱乐场所玩，我家的经济条件根本无法满足，但我不喜欢总是他们请客，这样的“圈儿”在我寂寞的时候能够给我带来快乐，但也给我带来很多的麻烦。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（3） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（3） 青少年通过结识朋友来认识自己，确认自己在群体中的形象，被全班同学认同是件很难的事情。于是，在一个班级中家庭背景相近，对事物的认识、观点基本相同，或是性格相像、志趣相投的一些同学形成一个个“圈儿”，终日如影随形，“圈儿”里的成员充分享受着群体的归属感和安全感，在“圈儿”中体会自己的价值，感受着“人多力量大”、“人多好办事”的种种好处。 独生子女从小缺乏同龄人间的交往，心灵是孤独的。他们在成年人居高临下的关怀中成长却不知道如何照顾、关爱别人，性格中有了以自我为中心的倾向。在社会化的过程中他们体会到只懂索取而不能付出是行不通的，此时的“圈儿”给了他们自我成长的机会，团体要求他们个人利益服从群体利益，学会照顾别人，学习协调人与人之间、个人与群体之间的关系，这对他们的社会化进程是有利的。 但不可否认，由于年龄、阅历使“圈儿”中人在领略友情和归属的同时面临着新的矛盾。 首先是“圈儿”与班级之间的关系、圈内同学与圈外同学的关系，将“圈儿”的利益放在至高无上的位置上，经常会损害班集体的利益，造成与老师之间的矛盾；对“圈儿”外的同学采取排斥的态度，不关心集体和其他同学的需求和喜怒哀乐，造成与集体和他人的疏远，成为群体中的另类，甚至做出损害集体利益和同学感情的事。热衷于“圈儿”的人会使自己处于一种孤立无援的境地，甚至是集体的“被人遗忘的角落”，难以从广大同学和集体中获得珍贵的、真正的友谊，缩小自己认识世界、认识周围环境的视野。对“圈儿”更加依赖，新的困惑随之而来。 其次是无法摆正自我和“圈儿”的关系，每个人都应该有自己的私人空间，学习、发展特长是个人的事，不适合群体活动，但往往“圈儿”中人将不参加“圈儿”的集体活动视为对“圈儿”的不忠诚，于是处于两难的选择之中。“圈儿”还有可能择友不当，违心地做一些不符合自己和学校要求的事情，给自己带来更大的麻烦。 学生时代是学习交友的最佳时期，争取和大多数同学进行心灵间的交流，拓展自己的视野，锻炼自己的交往能力；在交友的过程中要善于取人之长，补己之短，学会和更多的人打交道。 主动与同学成为朋友吧，积极参加各项集体活动，学会宽容，这样你的身边自然就会聚拢更多的朋友。让一个个小的圈儿变成了同心的圆，那样多好呀！ 被同学欺负为哪般—— “被欺负”之一：同学都在无情地伤害我 我叫刘小敏，我从来没有因为家庭而感到自卑，现在我发现家庭给我带来的伤害太大了。我爸爸妈妈年轻的时候从农村到城市里来，一直做着收废品的事。我是在垃圾堆里长大的，但我并没觉得有什么不好，我从垃圾里找到许多好书。在小学和初中我的成绩始终是班里最好的，同学们都愿意和我玩。经过努力我升入市重点高中，当我和爸爸妈妈为此而高兴的时候，谁料到不幸向我袭来。 高一那年的9月23日，我生病没有到校。放学之后，班里的几位同学根据登记表上的地址找到我家。我家里总是很乱，有用的垃圾分门别类地放着。同学进来之后，表情很特别，我第一次因为家庭状况而感觉到尴尬，此时妈妈扯着大嗓门从外面进来，同学们的惊愕升级，他们没有说什么就走了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（4） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（4） 9月25日我刚到学校，女生们凑在一起听佳莹绘声绘色地讲着什么，一看见我她们稍微停顿了一下，我马上意识到她们说的与我有关，心里很不自在，坐在椅子上，但耳朵却在她们那里—— “那样的房子我只有在电视剧里看到过，黑暗潮湿，味道臭臭的……” “我感觉她妈妈真的可笑，穿着那样的衣服，嗓门那样的粗，哎，我也说不清楚……” 我觉得自己的心脏快要跳出来了，脸烧得像着火，手却冰冷…… “我以为她很傲，因为学习好不愿跟咱们玩，敢情是自卑呀。” “唉，真的是寒门出英才，难怪她学习好呢，除了学习她还有什么呀？” 我感到窒息，喘不出气来了…… 班里的男生特别无聊，开学不久在班里评出“十二金钗”，而且还排出倒数的，我本来是没有被评上的，那件事后我被评为倒数第一……开始是十几个人在议论，慢慢地其他同学也不和我说话，就连我的同桌和我很要好的李倩也不理我了，一下课就快从座位上走开，像避瘟疫一样。我感到压抑，于是在班主任的周记里说了自己对这件事的想法，班主任很严肃地在班里说了这事，要求大家要团结。结果出乎意料，同学说我竟然还有打小报告的恶习，于是我在班里更加孤立。 我上课无法集中精力，只要一听到后面同学哄笑，就认定是在议论我。我的成绩下来了，老师找我谈话，严厉地批评我，我不敢解释，生怕再招惹了那些同学。我的沉默使老师觉得我不配合，原本赏识我的老师也对我失望了，我觉得一个厚厚的锅盖向我压下来，我的生活暗无天日。 我不是一个悲观的人，我曾试图和他们说话，但他们不理我，被他们欺负急了，我也想和他们大打一通，但真正面对的时候我又退缩了。 我对自己的未来充满了迷茫，难道真的像他们说的一个人很难改变命运？未来的我还是和我的父母一样吗？我无法成为鸡窝里飞出的凤凰吗？ “被欺负”之二：她究竟做错了什么 云是我初中同学，当时我无论如何也走不近她，看着她被同学骂来骂去的，我的心特别难受，毕竟同为女生。其实她有什么错呢？她真诚，真诚得不懂世故；她热情，热情得让你只有断喝才能让她停止对你的“纠缠”；她率真，率真地让人下不来台。她简单，简单得让你哭笑不得。于是她成了班里最受欺负的人。 云很热情，但热情过度。初一时云过生日，她带了一大块蛋糕到学校，中午举着饭盒递到每一个人面前，大家开始觉得奇怪，没理她；云就一个人一个人地劝：“吃吧！吃吧。就当给我过生日了。”大家还是不理她，她就一遍遍地叨叨。最后有个男生忍无可忍，一拍桌子：“烦不烦呀！”云走开了，脸上没有难堪，而是无奈的样子，我当时觉得她像外星人。她总是将自己的热情强加给周围的人，结果可想而知了。 云很简单、很率真，她没有学会掩饰。她喜欢看国外关于教育方面的书，她对课堂的学习有一大堆的意见，成绩始终不好，但是她从来不作弊，每当考试的时候，她做完自己会的题之后，就将脖子伸得长长的。开始我们以为她要看别人的卷子，后来才知道她是为了观察谁在作弊。云是表里最如一的人，考试之后她会站在作弊的同学面前大声指责：“你为什么作弊？这是很虚伪的，你不知道吗？”如果对方的态度不好，她会说一声“我要告诉老师去”。她肯定会第一时间冲进办公室，跟老师说“某某同学作弊了，他的成绩不真实，我建议您不要给他判了”。开始老师们都挺喜欢她的，帮助自己找到班级学习成绩不好的症结，于是给她一点好脸色，云就更加不知道自己是谁了，仿佛整顿全班学风的重担压到她一人肩上，考试的监督更加严谨，有时候看不清，她会悄悄离开座位，抓到证据。在期中考试的时候她将我们的班的一个作弊同学举报到德育处，这回可气坏了班主任。同学恨她，老师烦她，但她自己一点不觉察，还依然故我。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（5） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（5） 云的直率让我们班的男生也看不惯，有的男生曾打过她，云的境遇不好，但她却从没有调整过自己。于是我打算走近她。“我们做朋友吧！”云爽快地答应了我的的邀请。成为朋友之后，云几乎每天晚上都给我打电话，从11点一直到12点，有的时候问作业，有的时候是将她看的书讲给我。我如果有事打断她，她就会表示奇怪地说 “你怎么这么自私？我还没有说完呢！真的没有礼貌，没有容人之心，和你这样的人交往太压抑了”。 云经常借我的笔记，但她从不想着还，等我催着要回来已经是褶皱得让我心疼了。但声明一句，如果你找她借东西，不还都没有关系，她很大方的。开始我是耐着性子和她交往的，但后来我觉得是自我折磨，于是给她提个建议去找心理老师交流一下，她真的去了，回来之后一脸的得意，说：“老师被我打动了，觉得我是难得的人才。但可怜呀，她太忙了，我不能天天中午去她那里，她应该感到遗憾，和我交流她才能知道什么是新时代的中学生呀。”我心中暗自叫苦，我的金蝉脱壳没有奏效。 云就是这样生活在自己的思想里，别人骂她打她，她都表现出痛苦，但这个痛苦不是为自己，而是为对方的“无知”，云始终不能与大家兼容，在我眼里她是班里最受欺负的人，但她自己这样看吗？我真的不得而知了。 “被欺负”之三：永远慢半拍的人 小丰是家里的四世单传，被很多人溺爱。而在学校他总是无精打采。不论是学习还是值日，也不论是体育运动还是文艺活动，他不仅总比同学们慢半拍，还经常出现失误，闹出了不少笑话。同学拿他开玩笑，他也只是把头缩到壳里躲起来，不懂得表达不满。这样一来，同学们做事情渐渐忽视了他的感受，对别的同学不敢说的话、做的事，到了小丰身上就变得无所顾忌了，后来甚至出现个别同学心里不痛快，便拿他出气，就像把小乌龟翻了过来，使其肚皮朝上，再踩两脚，他照样紧缩着头，不还手。如果带“伤”回家，爷爷、奶奶、爸爸、妈妈必有一人领着他来学校找老师“解决问题”。 青少年时期朋辈交往的质量在一定程度上决定着心灵成长的历程，渴望交流但又不知应该如何交流使三位同学在群体中面临被欺负的局面。尽管他们的年龄、性别和被欺负的原因各不相同，在群体中不快乐是他们共同的。 被欺负的原因是很复杂的，有社会的、学校的、家庭教育等各方面，而其中最主要的还是学生自身的性格倾向：在人际交往中存在不合理理念、缺少学习精神；个性中存在被动、依赖、独立性差、自我认同感不强、自卑的倾向；沟通上存在语言和情感表达能力不强等问题。 云的热情被同学拒绝，任何人都可以大声训斥云；本来希望与她做朋友的同学也不堪她的“简单和率真”而希望“金蝉脱壳”。造成这种局面的原因是： 云社会角色的倒错，云喜欢看一些国外教育方面的书籍，但她的认知能力还不能将这些知识有效地内化符合社会要求，她简单地理解并主观地营造一个氛围，并将自己的思维模式强加给周围的人，她考试不作弊不是对学习的虔诚，而是根本不重视考试，她为放弃学业寻找到一个很体面的借口——监督同学。这无疑会遭到同学和老师拒绝。在人际交往方面，云渴望与人交流，一旦遭遇友情就要进入“零距离”状态，不给双方留有任何的独立空间，从中我们看出她对友情的依赖，这样的友情已经是负担和障碍了。云不能根据特定的角色协调自己的行为，不变通自己，出现社会角色固执，用儿童期解决问题的简单办法来面对中学生活，这是行为的退化。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（6） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（6） 云需要不断提升自省能力，观察并学习周围的同学是如何交往的，明确“水至清则无鱼”，社会化的过程就是学习社会的过程，不应主观地将自己的观点强加于人。 小敏的困难是成长中的问题。小的时候选择朋友只要玩趣相同，谁也不会关注自己和他人的家庭。进入青春期之后，学生已经意识到家庭对一个人成长的影响，大家开始关注家庭背景了。小敏的骄人成绩使同学对她的感觉很复杂：既羡慕又嫉妒。当同学知道她的家庭背景后，便用嘲笑小敏来给自己的负性情绪找到一个合理的通路。 小敏要确立新的家庭观念：孩子不仅是家庭的承继者而且还是家庭的提升者和缔造者，孩子学业的进步会带领父母进入全新的境界。小敏的父母坚持供孩子上学，小敏没有优越的学习环境却严格要求自己，主动地学习，凭自己的努力考入重点高中，小敏一家三口都是令我们佩服的人，小敏没有理由自卑，应该自信才对。 小敏要学会排除不合理的理念，坦然面对现实。一是学会沉默，我们遇到一些问题的时候总是不免想解释和辩论，但有些时候这些不但徒劳无益而且会激发挑战者的兴趣。当同学们议论你的家庭时，你应该选择沉默，此时的沉默不是软弱，而是用宽容的心原谅他们的无知和笨拙，是对自己实力和未来的坚信。二是内心的坚定，如果他们挑衅，千万不要退缩，深思熟虑后用委婉的方法去抵御他们、展示自己，此时关键是内心的坚定，绝不妄自菲薄。自己看得起自己，坚持自己，尤其是面对专横跋扈的人。没有必要在乎他们说什么，安心学习，用实力说明一切。 我也特别希望和小敏的同学说两句，人长期生活在一个特定的社会区域里，容易产生内聚力，即只认为这个区域的人是优越的，从而产生排外性。这种偏见其实表明的是认识狭隘和生活的闭塞。你对人反感，久而久之，对方也会产生仇视，心理学上叫“循环证实”。对方不会因为你的反感而退却，结果只落得自己无法安然地面对学习的挑战，成了在跑道外面的观看者。 小丰的情况在被欺负的男生中很有代表性，他们在群体中被欺负与家庭的不良教育模式有着直接的关系，生活的自理能力差使他的一切能力都落后于同龄人，在他的内心总是希望困难不战自退，这是人的自我保护本能，大难临头，慌了手脚，侥幸希望困难过去，或者求助于父母的支持，父母的参与只能强化孩子的依赖，产生消极的影响。如果现在不能有效地调整，会影响他未来与人相处。 在群体中被欺负是一种艰难的心路历程，作为被欺负的对象，要直面暂时的困难，不断地反省自己，纠正不合理的理念，调整自己的行为，更好地解读自我，解读环境，在纠错中成长。 自我成长行动方案 结交更多朋友 1.身体站直，挺起胸膛与对方说话，自然会觉得自己高大。 2.讲话盯着对方的眼睛，并且眼神中流露出坚定的信念。 3.声音要洪亮，不要吞吞吐吐，如果没把握，可以事先在镜子面前将要讲的话练一练；如果对方声音超过你，你可以突然将声音变轻，这种音量差会给对方造成心理压力，使对方更想细心地听你说；保持与对方对话中的沉默间隔，它会使你有更多的思考时间，也使对方觉察出自己面对的是一位充满自信的人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（7） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（7） 友情需要健康的模式—— “友情模式”之一：我将心捧给了朋友，可…… 丽珊老师： 我太痛苦了！我现在是高二年级的学生。我的性格比较激进，常常得罪人，在班里只有一位男同学像老大哥似的开导我，在我最无助的时候他曾站在我的这一边，我真心地感激他，我曾经告诉自己以后他如果需要我，我会赴汤蹈火的。但是，他有时很盛气凌人，他说凭我俩的见识他完全可以是我的长辈了，开始的时候，我很听不惯，但久了，我也就麻木了。我依然将他视为我的知心朋友，当我与父母发生冲突时，我会向他诉苦，他在当时会开导我，但过后他就说我的父母没有文化水平，我听了心里特别难受，因为我的父母都是高级公务员，人也很好，可因为我的一时冲动，竟然让他们受辱。诸如此类的事举不胜举，由于我在班里比较孤立，所以我不能离开他，我是不是很愚蠢呢？我已经将心捧给了他，他怎么能随意蹂躏呢？我到底错在哪里？ 文翔 ——来自lishanrexian@ 文翔最大的失误是在交友中迷失了自己，他与朋友之间形成了一种极为不平等的关系。人与人的交往是一种实力的较量，诚意待人固然很好，但应把握住千万不能迷失自己，不能对友情过分依赖。在交往中要保持相对的独立，不能将自己家庭的私事毫无保留地告诉别人。此时文翔应该做的是： 修正自己与班里大多数同学的关系，如果激进是建立在真诚基础上的话，大家并不一定有多大的成见，不要在行动中将自己孤立于人群之外。平和一下自己的心态，看问题不仅只从自己的角度出发，还要学会换位思考。 在成长过程中，与父母的观点不一致是很正常的现象，如何解决问题，必须是和父母真诚交流，而不是和朋友或同学凑在一起议论父母，更有甚者会和同学一起讨论如何对付父母、伤害父母。这是极为错误的行为。这样做有三个危害： 第一、 造成没有后援的态势。让同学知道在你的身后没有父母有力的支持，无论你在外面遇到什么困难，也不会或不敢与父母说，你则是人群中最“软的柿子”，谁都可以肆无忌惮地对待你。 第二、 形成无良无义的公众形象。一个人可以对自己最亲最爱的父母不恭不敬，那么他会善待周围任何人吗？谁会把这样的人视为好朋友呢？ 第三、 产生愧对父母的内疚心态。当朋友轻慢自己的父母时，文翔又产生了对不起父母的内疚心态。毕竟父母是无辜的，是自己交友方式有问题，使他们被别人瞧不起的。 中国有句古话“家丑不可外扬”，其实青春期与父母有矛盾也谈不上是什么家丑，如果你实在难以解决亲子之间沟通问题，可以寻找专业的心理咨询师帮助，这样最专业、最安全、最有效。 “友情模式”之二：同学们都在诋毁我 丽珊老师： 我现在快要崩溃了，同学们都在说我坏话，并且是特别恶毒的坏话，我听到许多的同学在背后说我骚。 我是高三女生，很漂亮、文静，但我没有谈过恋爱，不知为什么男生并不喜欢我，我也很喜欢这种宁静的日子。 高二时，我和一位叫婧的女生很好，她总是跟我说关于男女之间的事，我只是好奇，喜欢听，有时也将自己的一些想法告诉她，我的想法不过是喜欢一位高一的男生，他很阳光、很帅气，我只是远远地看他，我将自己内心的一些想法告诉给婧，她也总是陪着我一起去看他打球。但婧的生活习惯特别不好，她总是找我借钱，我不喜欢她了，慢慢地我们之间就没有了什么交流。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（8） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（8） 婧和我关系不好之后，和其他的女生关系异常的好，总是说说笑笑，有的时候又窃窃私语，我想她准是将我说给她的一些事情告诉给她们了。然后我就发现我们班的女生又开始和男生接触频繁，我觉得在这个班里我是一个外人，是被大家数说的一个人。我觉得特别奇怪，因为在我以前与婧的交往中她并没有总是说别人的坏话，为什么她这样不放过我呢？ 就在一个月以前我的耳朵突然间变得敏感了，我坐在第一排但最后一排的同学在说话我都听得见，他们说我骚，说我不要脸，说我男生。当我听到他们说我的时候，我的眼前仿佛看到了他们的表情，仿佛他们就在我的面前。我无法学习，我可能是有特异功能，我听到了他们所有的话，而话的核心就是我。 小雅 ——来自lishanrexian@ 青春期的女孩子交友往往会将心全部交给对方，并且以彼此交换秘密维系友情，这是一种很危险的交友理念。将自己内心的真实想法，甚至在对方的一些话题带动下的“思维火花”都统统说给对方，满足了当时的倾诉需求，之后就开始担心对方会将自己的秘密示众，心就不再宁静。 青春期的女孩子要在交往中学会自我保护。每一个人都应该有自己的，这不是对朋友不真诚，而是别将友情人为地弄得太过沉重。就问题我采访过几位高中学生，一个女孩说，有一个同学将自己的告诉了她，她并没有觉得这件事有什么不妥，当着别人的面说出来了，以后她与那个同学的关系就出现了裂痕，从这件事中她体会到知道别人的是很麻烦的事，现在的她拒绝听任何人的。 当人将自己的说出去，就会特别敏感多疑，产生“托付心态”——我将秘密讲给你，你要对我负责任，不能跟其他的人过密交往。而为了捍卫自己的就要尽力维系友情，人为加大了交往的压力。友情难以承受这样的负重，往往会瓦解。瓦解之后自己的秘密随时会被出卖的担心将伴随未来相当长的一段时间。我常跟学生讲，告白对双方都不利，有的秘密只有跟自己倾诉，有的可以和父母交流，但最终还要将心放入自己的胸膛珍藏，这是一个人由幼稚走向成长、由成长走向成熟的必经阶段。 “友情模式”之三：我不知怎样帮助她 秀玫是一名高三年级的班长，她喜欢班主任，愿意为他做一切。秀玫学习上努力过，可总是没有起色，于是她尽最大的努力工作。秀玫家的住房条件不好，所以每天放学以后都在学校念书，接触同学的机会很多，为同学排忧解难的机会自然也多。班上有一位借读的女生文文，她表面上挺快乐，却向秀玫倾吐了内心的痛苦：她看透了世间的感情，于是就用微笑来麻痹自己。秀玫的责任感被激发，她俩中午面谈，晚上回家笔谈。文文倾诉痛苦，秀玫帮助她分析，排解。文文要求秀玫与她保持通信的方式。最近，文文的父母已经为她办好出国的手续，文文坚决不走父母为她铺就的路，秀玫真的不知如何帮助她了。 你是不是感到她们的友情模式有问题呢？ 文文的生活绝不像秀玫想象的那样遭，秀玫的呵护强化了文文不断地去寻觅自己的不幸。文文优越的家庭环境和背景比秀玫要拥有更多的机会，秀玫的学习成绩不是很理想，作为班长，她找寻不到自己的价值，她希望通过为同学排忧解难来体现价值，文文正好是一个最好的投放对象。秀玫用助人来掩盖学习上与别人的差距，赢得老师的喜爱；文文则为了维持她们之间的友谊而不错过自己的每一次情绪的波动，并且将这种负性的情绪扩大化，文文的情绪总是笼罩在阴郁之中，如果这种状况持续时间过长，则会影响她的性格和人格的健康发展。终止这种不平等的交往，有利于文文从自己虚幻的不幸中走出来。秀玫则要修正自己的学习方法，调整心态，如果能够由被动地应试转变为主动地替别人解决知识上的问题，她学习的状态就会有根本性的改变。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（9） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（9） 谁都不愿做永恒的弱者，当环境发生扭转的话，友情可能就会不复存在。对等是友情最坚实的基础。 竞争错了吗—— “竞争”之一：“贿选”背后还有故事 每年三四月份，全校学生好像都被笼罩在一种神秘、功利、躁动不安的气氛之中。每当下课，就会有一些原本不熟悉的外班同学问你是不是参加“市级三好生”的投票，如果得到肯定的回答，他就会请求你一定要选某某人，并例数这位候选人为学校、班级做了多少的好事……在说话的同时，你的手中可能会多了几张精美的粘贴或是时尚的糖果。“贿选！”你可能惊讶地叫出来。这样的场面你可能并不陌生，无论是电视剧中还是经过同学们克隆到学校生活中……“都是竞争惹的祸”，是的，一个偌大的学校，只有可怜的几个荣誉名额，不去“沟通一下感情”怎么能行呢？而每次选择之后， “贿选”荣誉的获得者和“贿选”大将之间的关系会出现微妙的变化，如果获得荣誉的人不能将自己的感激准确地通过物质和精神手段表达给有功之人，反目成仇是经常出现的，于是“丑闻”迭生…… “竞争”之二：无力保留的第一 郭建以全班第一的成绩升入重点高中，他自己心里清楚，为了这个结果自己付出了常人无法想象的代价，他格外珍惜自己的今天。班里经常有同学问他问题，他觉得这些同学特别贪婪，自己不付出，只知道剥夺别人的劳动成果。他可不是傻子，不能轻易地将自己的经验给别人。“我也不清楚。”“我也不会。”…… 郭建就像一只老母鸡保护小鸡一样守护着自己的知识。慢慢地，同学不再问他了，他松了一口气。班上的同学组成了好几个学习的团队，选择一样的教辅来做，相互督促，相互切磋，郭建开始并没在意，可那些同学的成绩真的一升再升，而自己再也得不到第一了。郭建沮丧极了，他总是下意识地盯着那些同学，上课已经无法集中精力听讲了，他觉得自己的智慧被他们剥夺了。 竞争没有错，错就错在人们的心态上。不可否认，有人群的地方就会有竞争，幼儿园时用最听话来赢得老师的喜欢，战胜“竞争”的对手，竞争是无处不在的。人人为了获得竞争的成功而最大限度实现自我，客观上推动社会更快更好地向前发展，竞争成为民族生存和发展的不竭动力。 有竞争意识不是坏事，但有的同学在竞争中不去提升自己，而是想方设法给对手制造麻烦，阻碍对方的顺利发展，这样不仅使双方的关系出现问题，更重要的是会影响自己的心理健康。 心理学认为，竞争意识是有强烈的自我尊重、不愿落在别人后面的心理品质。自尊引导人们去表现自我的才华、能力，但自尊的基础是对自己的清晰认知，这种“清晰”就是自我认识的诚恳性和行为指向的社会责任性，自尊和尊重别人是统一的。 竞争要有真诚的态度。竞争是激活社会机体的活跃细胞，它带来进步的活力，使胜利者继续前进，失败者努力赶上，目的是共同发展。暂时处于劣势的人不仅不可以嫉妒对手，而且要具有坦诚和宽广的心胸，可以对竞争对手说：“我想赶上你，和你一样有成就，请告诉我你的秘诀是什么？” 竞争时不要敌视他人，更不能用阴暗的方式来攫取成果。西方心理学家和社会学家把东方的“善行”“宽恕”“诚恳”推崇为人类的“理想人格”，他们甚至从免疫学、健康学、神经学探讨这些品质对人类生存发展的意义，认为竞争中对人友善、有良好的人际关系，宽容别人，诚恳处世，会使人健康、完美，这种心境使大脑中分泌“内啡呔”物质，使人体愉快、安适；反之，对人怀有敌意、愤怒、烦躁以及挑衅性，使人失去心理平衡、精神崩溃、心脏病加剧、免疫功能下降。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（10） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（10） 诚恳地竞争。诚恳地看待自己的长处和短处，短处不是你不努力，而是人的天赋和优势各不相同；善意地对待别人事业上的失误和行为上的不足；自身要具有执著追求的品质，手段要光明磊落；要清醒地认识到：真正的对手是“自我”，努力培养自己的创新精神，表现自己的价值。 在合作中赢得最后的胜利 1951年，心理学家明斯设计了一个有趣的心理实验。 在一个大玻璃瓶中装有若干个球，球系在绳子上，被试者可以通过拉绳子把球取出瓶外，但由于瓶颈比较狭窄，每次只能拉上来一个，而不能同时拉上两个。在瓶底接一个水管，可以把水导入玻璃瓶。实验过程中，由若干个被试者各执一线，要求他们在最短的时间内将球全部拉出，如果时间过长，玻璃瓶中的水会逐渐上升，如果球沾了水，便算失败。 实验设计了两种情况： 第一种情况是告知被试者，如果能从瓶中拉出球而使之未沾上水，给予奖金，否则失败者罚款，创设一种竞争的环境。 第二种情况是告知被试者，实验的目的是看是否他们能够把球全部拉出瓶外，且越快越好，创设一种合作的环境。 结果第一种情况，大家都争相出来，彼此各不相让，球卡在瓶颈处，无一人得以把球拉出来，最后只能同归于尽。而第二种情况事先安排好顺序，大家的球依次出来。 心理学家据此提出，集体智商不是简单的每个人智力的相加。影响集体智商的并非是成员的平均智力而是他们的情商。影响一个班学习成绩的最重要因素在于同学之间是否能营造一种和谐的气氛，使个人的潜能得到充分发挥，郭建的那些同学们在小圈子中形成了相互促进的和谐氛围，每个成员都获得了很大的效益。郭建这样有特殊才华的人如果身处一个和谐共荣的团体，将会收到事半功倍的效果。遗憾的是，他将自己孤立在群体之外，他的才华不但不会施展，而且还会一再受挫。 走入群体的脚步要坚实—— “走入群体”之一：辞去班长成绩就会提高吗 曲杰是初三年级的班长，终日忙碌班里的工作， 组织了许多活动，为班集体赢得了许多荣誉，可她总是觉得其他班委越来越不配合她的工作了。偶尔她还听到他们在背后说怪话。班里的大事小事都得她自己亲自去做，牵扯了她太多的精力，使她成绩下滑。她很着急，希望老师能够给予帮助，但她发现班主任也有些无能为力。 曲杰是一位工作能力很强的学生。但突出的能力可能会阻碍她与其他班委的交流，挫伤大家的积极性。随着权威时代的结束，沟通时代来临，要想做业绩卓越的领导人，必须具有与人合作的能力。作为一个团体的管理者，如果没有合作精神，则无法调动下属工作的积极性，无法形成凝聚力和向心力，团体则无法具备成功的可能，这正是曲杰面临的问题。 独生子在生活中缺少与同伴合作的机会，往往具有以自我为中心的心理倾向。我在给曲杰建议的同时更希望学生干部都能认真看下面的内容—— 一是要让同学们觉得许多想法是自己想出来的，而不是班长强加给他们的。鼓励同学多出主意，为班级建设献计出力，有了荣誉，与同学们分享；遇到挫折，主动承担责任。这样就会赢得同学的信赖与支持。 二是要善于从同学的立场去看待问题。“学生干部”是偏正词组，重点要落实在“学生”上，而不应强化自己的干部角色，这样就会有一颗平常心。不要过于追求荣誉，要进入一种工作中“有我”， 荣誉上“无我”的境界。 想一想如果当同学发现了自己的努力只是为班长的业绩栏上多添粉饰的话，下次谁还会尽心尽力呢？如果班长能够用自己的真诚打动同学，荣誉自然而然会来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（11） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（11） 三是真心请求同学的帮助。千万不要制造一种领导者与被领导者之间的氛围， 遇到困难请同学给你以帮助，让同学在帮助你的过程中寻到“利他”的感觉， 因为“利他”本身就是自己能力和价值的体现，并且对集体产生归属感。 “走入群体”之二：伤害人不是我本意 丽珊老师： 我今年19岁，具有双重性格，周围的人对我的评价很一致：活泼、开朗、爱哭爱笑、爱热闹，可是只有我最好的朋友才知道我其实是一个有着深深自卑感的人，我总觉得别人都不会喜欢我。 不知道是不是小学跟爷爷奶奶在一起生活落下了阴影，曾经有很多人追求过我，可由于我拒绝方式的不恰当将他们伤害了。到现在我心里还觉得很内疚，但最糟糕的是，我连自己喜欢的人也伤害了。虽然我们现在还是朋友，还会经常联络，可每次见面时还会觉得有些尴尬，真不知道应该怎么办。另外，我觉得自己是个自私的人，遇到什么事都先想着自己，从来不先替别人考虑，真的很烦恼。 哀伤的小猫 ——来自lishanrexian@ 许多青少年都认为自己具有双重性格，表面上乐观开朗，有的时候会独自流泪。每天阳光灿烂的人也有阴郁的时候，默默无闻的人遇到自己所喜欢的事情也会很执著、很热烈地投入，这就是生活的真实。 女孩从小和爷爷奶奶住在一起，隔辈人的宠爱是可想而知的，那个时候她没有想过如何与人相处。这样的生活在成长中是一种幸福，但同时也助长了自我中心的性格，个性过分张扬，往往不去顾及对方的感受。 与朋友相处最重要的是换位思考，要尊重对方的感受。被别人喜欢是比较复杂的感觉，既有幸福感，毕竟因为自己的优秀吸引了对方，但这种情况也可能会给自己带来麻烦，如果被异上了，你又不愿意接受这份感情，要心存感激地尊重人家的感受，婉转地将自己的意思表达出来，男孩子的追求是组成女孩子自信心的一个重要因素。万不可骄纵自己，任意地践踏人家的真情。 在与人交往中有自私的倾向是很正常的事。在成长的过程中如果无法确认自己的价值取向，也就无法兼顾他人的感受，表现出来的就是自私行为，换句话说就是不具备人际交往的驾驭能力，这是成长的一个重要课题。女孩小时候的生活环境使她没有机会学习如何先人后己，如何与人为善，那么现在开始学习，试着站在对方的角度考虑问题，慢慢地就会走出自我的小圈子。能够做到这一点是强者的表现，可以协调自己与他人的利益是很高的能力。 “走入群体”之三：被同学排斥的感觉太难受 丽珊老师： 我叫小琳，是一名中专生，今年17岁，自幼生活在一个十分幸福的家庭，性格内向。由于家庭的良好教育，我言谈举止非常稳重大方，不善言谈，但我非常尊重别人，从小到大，邻居和父母的同事都说我是大家闺秀，所以我一直受到别人的尊重。 上了中专二年级后，我与同学关系日益紧张起来，使得我精神压力很大，我现在不愿意上学，不愿意和同学们在一起，我总是觉得同学对我不够尊重。我在学习生活当中无意中得罪了班里一位同学，这位同学势力很大，从那以后许多同学不断地疏远我。我一直试图改变这一切，想用我的一片爱心去感化同学，可总是遭到拒绝。不少同学特别坏，表面上和我假惺惺地好，可在背后总给我捅马蜂窝，歪曲我的意思去和别人议论我，使得许多话我不敢说出来，于是我表面上装做看不出来，该怎么办就怎么办，可我这样做，她们又认为我是傻子。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（12） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（12） 小琳 ——来自lishanrexian@ 小琳觉得自己是一位很稳重大方、举止得体的人，却不能得到同学们的尊重。不被尊重是令人很难受甚至令人恼火的事，请自问：你真正地尊重同学了吗？ 小琳生活在一个优越的家庭环境中，家庭教育也好，懂得许多的礼仪，见过一些世面，成为大家闺秀，现在的学习环境与她的成长环境不同，平时的言谈举止中会流露出来不屑，会使同学们感到不舒服。每个人都有不同的生存环境，懂得卫生、礼仪是件好事，但如果以此为标准衡量同学，就会表现出一种高高在上的姿势，给别人以压迫感。如果有意无意地表现出不理解和不屑，自然会引来众怒。 说到这里我想起一个小笑话：17世纪，英国遭遇了巨大的灾荒，一位大臣报告国王，农民连草根都没得吃了。站在一边的王子惊诧地说，没有草根，他们为什么不吃面包呢？想一想这位王子的话如果让处于饥寒交迫的农民听到会是什么效果？不能够站在对方的角度说话、做事的确令人反感甚至不满。 融入群体全攻略 一、生活在群体之中 学生时代是一个人学习各种能力的最佳时期，这个时期的人既不能生活在一个人的世界中，也不能将自己封闭在一个小圈子内，而应该尽量学会与各种类型的人交往和沟通，主动表达自己对各种事物的看法和意见，锻炼自己的表达能力。生活在群体中的人要有更好的包容性，既接纳与自己观点、处事方法一样的人，也接纳与自己不一样的人，这样才能提升自己的沟通能力，获得更多人的支持。 生活在群体中的人要培养团队精神，同学们在读书之余积极参加学校的社团是很好的方法。在与他人分工合作、分享成果、互助互惠的过程中体会团队精神的重要性。有一句谚语说，“你付出的越多，你得到的越多”。 二、做一个主动的人 每个人都是自己生活的规划师，做一个真正的主人还是傀儡呢？这取决于你自己。是主动了解自己要做什么，制定切实可行的计划，然后全力以赴地去完成，还是唯唯诺诺、等人吩咐或依附在别人的身旁，等待“友情”的眷顾和“命运”的恩惠呢？对待自己的学业和成长，你需要以一个母亲对孩子那样的责任心和爱心全力投入，不断努力。果真如此，你将获得非凡的成长动能。主动的人有能力和勇气去应对成长中的各种挑战，从而得到更丰硕的收获。 三、客观、直接了当地沟通 在与人沟通中如果不能接受某种方式，就应该直接了当地表达清楚。如果强迫自己忍受无法忍受的沟通方法，表面上暂时会给人留下随和的印象，形际交往的的假象。而一旦这种“忍耐”达到极限，则会表现出“忍无可忍”极不友好的态度，让对方感觉是突然间发生了变化，造成情感上的伤害。为什么不能将自己真实的想法表达出来呢？这是对自己缺乏自信，对友情缺乏信心的表现。如果你不喜欢同桌的“八卦”，为什么不直接告诉她呢？“对不起，我对这个话题不感兴趣，请你以后别再说了，好吗？”一个“不”就会断送的友情本身就是不值得维持的友情。敢于说“不”，是尊重自己的思想意愿、尊重他人的表现。当然，你也要学习用适当的便于对方接受的方法和口气表达你的想法，不要在很多人面前让他人难堪。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（13） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（13） 四、校园是青少年成长最佳的场所 经常看到具有“超前”教育理念的父母为了避免孩子遭遇中国“残酷的教育”而让孩子在家里学习的报道。我认为这是太个性化的方式，不能因为这些孩子暂时在某方面有所专长而过分宣传，误导大众。对绝大多数学生来讲，学校生活可以全面提升文化知识水平，提高分析和解决问题、优化与人相处等综合能力。而且在校园学习中可以锻炼孩子坚韧的品质，为未来进入社会奠定坚实的基础。 第二节 良好的师生关系是快乐的开始 缺乏老师关注，女孩失去求学的动能 王纯的父母怎么也没有想到，在最后一次月考还被班主任夸奖班里能考入省一中的只有王纯一个人的女儿，会在中考中严重发挥失常。也没有想到曾经胆小听话、埋头读书的王纯，会在高一开学一周后就和父母说不上学了。王纯告诉父母，她每天上学太紧张、太焦虑，她担心这样下去自己会精神分裂。 “我害怕去学校，害怕看到老师，每节课我都是低着头，思路紧跟老师时会不经意间抬头，一旦看到老师，脑袋里的筋就像是橡皮筋一样绷直了，不停地抖动，特别难受。”从不与外人接触的王纯心如止水地学习，从小学到初中，尽管她的成绩始终是前十名，但从来没有引起老师和同学的关注，她生活在一个人的世界里。 初二刚开学，教英语的高老师找到王纯，说他已经观察王纯一年了，认为她是一个很有潜力的学生，请她做英语课代表。当时王纯激动得说不出话来，高老师是第一位意识到她存在的人，这个世界在王纯眼睛里突然变得明快而温暖了。王纯更加狂热地学英语，每天早上五点起床读英语，上课时她对老师讲的内容心领神会，通过眼神传递给高老师，高老师也经常回复一个微笑。上英语课简直就是一种妙不可言的享受，王纯觉得自己生命中一些什么东西被激发了。她愿意和同学说话了，愿意帮助那些在英语学习上有困难的同学，对课代表工作也是兢兢业业，干的有声有色，同学们经常听到王纯的笑声。每次上英语课前，王纯都激动得心跳，如果英语课能够安排在下午最后一节就好了，那样一整天王纯都会在那种美好的期待之中。 一次英语课上，王纯发现高老师不再看自己，目光经常看自己的同桌，王纯努力吸引老师的目光——她积极举手回答问题，但当她坐下之后，发现高老师还是不看自己；她又发现那些上课不听讲的同学经常被老师关注，她就东施效颦般地上课说话，但高老师仅仅扫她一眼就将目光移开……王纯绝望了，她发现同桌的确比自己有太多的优势：成绩比自己强，乐观开朗，长得也漂亮……王纯不再努力寻找高老师的眼神了，每天上英语课，她都低着头，不再去看同桌和高老师之间的目光交流，不再与同学们说话，不再有笑声，她很奇怪从来都不嫉妒别人的自己，但这次却是彻底的嫉妒同桌了，尽管表面上她并没有表现出来。 高老师每节课还是照样提问王纯，上课之前王纯担心老师提问自己，担心那一瞬间的目光对视，但如果老师不提问她，王纯又感到深深的失落。每天上课一边努力地听讲，一边还要应对这种担心与失落之间的心理波动。王纯再也不去办公室了，她把作业收完，就找各种理由让同桌帮忙送去，同桌同意了，王纯开始时如释重负，但随后又是失落，自己又失去一次与高老师面对面的机会。同桌不同意送，王纯就会焦虑，掐算好高老师不在办公室，悄悄放下作业就跑……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（14） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（14） “后来就发展到害怕面对每一个老师，每节课都是低着头，幸好这样并没有影响成绩。现在回想起来，当时我觉得低头会影响听课效果，所以课前认真预习，上课时思路紧紧地跟着老师，回家认真复习、写作业，结果从初二下学期我就稳定地保持在班里前三名了，升入初三就是第一了。老师们都以为我太骄傲，对老师讲的内容不屑一顾，而我又没有勇气解释。反正成绩好，老师也就不要求我什么了。 没有想到，刚升入高一，物理老师又让我当课代表，我害怕死了，我担心再一次经历被发现——被启用——被漠视……” ——摘自《与厌学孩子的心灵对话》（张丽珊著） 王纯的心路历程再次提醒我们要关注成绩优秀生的心理健康状况。 每个人面对压力的时候都会为负性情绪寻找出口，王纯将负性情绪指向内，独自承担痛苦，甚至想到辍学。社会对孩子、对人才的评价系统是造成优秀生心理承受力差的最主要因素。 传统的评价体系中存在着以下几个问题： 一、只重视孩子的学习成绩，忽略了孩子人格的健全。学习好的孩子就是好孩子，孩子的成绩好，成年人就放心了，而忽略了孩子人格是否健全。孩子在成长中出现的许多困惑和迷茫都会在学习成绩优秀的光环下被忽略，他们为了学习不择手段，一旦因为各种原因出现不适应，没有健全人格支撑下的人生开始走向混乱。 二、重视孩子的文化学习，忽略了能力的培养。父母和社会用课堂学习的成绩来衡量孩子是否成功。许多父母给孩子营造出“一心只读圣贤书”的氛围，一切学习之外的事情父母全权包办，许多成绩优秀的孩子的生存能力、生活能力、人际交往能力比较差，遇到困难无法独立面对和解决，造成情绪波动，如果由此影响了学习成绩，巨大的心理落差使他们无法客观、理智地面对现在的挫折和过去的“成功”，由自我肯定变成自我否定是要经历一个漫长的心理历程的。 三、没有指导孩子认清权利和义务之间的平衡。独生子女自幼在家庭成长中没有竞争，比较容易形成以自我为中心的倾向，而学习好的孩子在这方面会更加明显，得到大家的夸奖和欣赏成为他们的权利，而他们应该如何替别人做一些什么则没有人向他提出过要求。他们太容易得到爱了，反而却不知如何付出爱。 四、助人和寻求帮助之间的失衡。学习好的孩子在帮助别人学习的过程中体会着强者的感受，于是他们失去了向别人求助的勇气，当他们遭遇一些心理困惑时，将负性的情绪聚集，错过了自我完善的时机，直至形成比较固执的心理倾向。 作为成绩优秀的学生，应该如何让自己身心更加和谐地发展呢？ 首先，要提高自我警觉性。对自己重复出现的行为要有所觉察，发掘这些行为模式的消极影响，向周围其他人学习，不断改善自己，提醒自己要有决心摆脱不良的习惯。如果感觉依靠自己调整有困难的话，要具有向外界求助的意识和采取正确的方法，使自己尽快调整消极状态，因为消极状态持续时间越久，修正所需要投入的精力越多，难度也越大。 其次，要提高对自我的认知。我们一生中的每一个行动都会带来必然的后果，要逐渐培养自己的分析能力和担当水平，学会生活在自己的掌控之中，摆脱对周围人的过分依赖。没有明确的自我认知就会陷入被别人操控情绪的状态之中，由此引发各种情绪波动，影响自己的生活质量。要对自我负责，对自己的行动计划负责，并监督计划的执行。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（15） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（15） 第三是选择弹性解决问题的方案。提升自己的适应能力，学会让自己面对问题时以弹性为原则，拟定可行的行动计划，使自己随时随地有重新开始的机会，并能从容不迫地面对新的环境和新的人际关系。这是一种比课堂学习更重要的能力，具备了这样的能力就能使自己生活在快乐的心理环境中。 老师为什么不接受我的好 丽珊老师： 我周围所有的人都觉得我是不可救药的，其实我决不是大奸大恶之人。我现在的学习状况的确不好，我也清楚学习不好的原因。我看了许多国外关于素质教育的书籍，我向往那样的教育。反观我的班主任，哎，真的是没有办法说呀。我的班主任是一位近五十岁的男老师，他特别自以为是，主观臆断，总是像特别了解我们似的说我们这说我们那，同学们都说他像有毛病一样，在下面都偷着笑他。我希望我们班是一个好班，所以我常跟他交流，将同学对他的意见告诉他，希望他能够改一改，但他不仅不接受我的意见还经常让我下不来台。我真的没有心思念书，我不知怎样能够让他听我的建议，看着我们班越来越乱，同学越来越不听他的话，学习成绩和别的班有这么大的差距，我很焦急。 小强 ——来自lishanrexian@ 小强与老师之间的问题出在哪里？责任在老师还是小强呢？ 小强搞错了自己的社会角色。作为学生，应该将目光放在学习上，而不应花费更多的精力审视老师的教育观念和教育行为，希望改变老师是学生最不应该有的想法。 我们换位想一想，如果有人总是在一边说你这不如别人，那不如别人，你喜欢听吗？更何况是学生，并且是没有认真完成自己学业的学生总是在挑剔老师，老师怎么能够虚下心来认真地听取呢？小强觉得将同学间说班主任的坏话告诉给班主任是对他的忠诚，其实班主任会感到很尴尬，老师会认为学生是用这些坏话作为劝说自己的证据，他怎么能够接受呢？在老师眼中学生这样做只是为自己学习上不投入寻找最体面的借口。 小强，如果你真的爱这个班，那就脚踏实地地为班级做点有意义的事情吧！ 一是团结同学。一切行动以学校的要求为原则，避免在背后议论老师，议论老师是学生最不应该做的事，也是对老师的劳动最不尊重的事了。 二是踏实学习。用自己的成绩为班级增光。如果每个人都能将自己的社会角色扮演好，那么我们的社会就会一步步走向成熟与美好。 怀念老班主任的班长 杰丽在初一、初二年级都是班长，和班主任刘老师的感情很好，那段日子她过得很充实、很愉快，学习成绩名列前茅。初三换了班主任，她和刘老师完全不一样，她讲课常出错，同学在后面都说“真臭”。 在杰丽的眼里，班主任平时什么都不管。“她几次在班委会上都说要好好整顿一下班风，让班委献计出力，但根本就不实施，倒是有的同学犯错误了，班主任会说，‘像你这样的人真应该用某某的（班委的名字）的法儿来治你，我太仁慈了。’班主任就这样把班委出卖了，同学们都说我们这些班委最坏，‘汉奸，比日本鬼子还坏。’班委在同学中就像过街老鼠一样，班里更乱了。班主任平时什么都不管，一旦学校检查出错误来，她就要像雄狮一样咆哮。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（16） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（16） 杰丽的情绪处于波动之中，神经高度紧张，无法将精力集中在学习上，现在她的成绩在直线下降，由前几名后退成差生了， 她心理的承受力越来越差，遇到小挫折就会几天振作不起来，甚至经常在上课的时候眼泪莫名其妙地在眼眶里打转，她希望赶快中考，换一个新的环境。 杰丽心中积蓄的对新班主任的成见和不满的确是太多了，这本身就影响了看待问题的客观性和公正性。 如果我说学生是师生关系恶化的受害者，我想许多青少年朋友都会同意，那么如果我再说学生同时又是这种恶化的师生关系的制造者的话，大家能接受吗？我们冷静分析杰丽的现状不难发现，升入初三换了班主任，杰丽的心态却没有及时转换。初一、初二两年，班主任欣赏、器重杰丽，他们之间的关系和谐、默契，这对杰丽来讲的确是幸福的事情，但这对杰丽人际交往的应变能力和心理的调解能力并没有什么好处。当杰丽习惯了生活在和谐的环境之中的时候，初三换班主任使她手足无措，此时无论来的是谁，杰丽心里都会排斥。她用挑剔的目光审视新班主任，用放大镜观察老师的缺点和错误，忽视、抹杀了班主任一切好的行为。想一想为什么杰丽的成绩一降再降，其他同学为什么就能保持比较好的学习状态呢？教师对学生的情绪有明显的影响，同时学生也是教师心理环境的重要组成部分，我曾开玩笑地跟学生说：如果你想让老师的情绪低落很容易，简单地犯一些错误，学校领导就会找班主任，类似你犯错要请父母一样，老师就要放下手中的正常的工作陷入处理问题的忙乱之中，老师就别想有好心情了，此时师生就会进入负性的情绪互动之中。 如果杰丽写出班主任的十条优点，同时写出自己在处理与老师关系中的十条缺点，就会发现是学生将老师神化了，使老师在学生的心理环境中所占的地位超出了这个社会角色本身，然后学生又用要求神的尺度来衡量老师。老师是无辜的，因为自始至终他们都是人，他们有常人所具有的优点，也有常人身上普遍存在的缺点，将老师从我们自己心中的神坛上请下来，带回人间，这样师生都会放松了。 和这样的班主任怎么相处呀 丽珊老师： 我是一名初一的女生，现在我的生活很不快乐。我们班的班主任是一位快40岁的死气沉沉的女老师，她仿佛除了对我们的成绩很感兴趣之外，没有别的什么爱好。她对我们的要求简直到了苛刻的地步，把我们当成了奴隶一样，不给我们任何的自由。她说自己是全市优秀班主任，只有像她这样才能培养出合格的毕业生，她带的学生历年在中考中都是年级第一。 我们同学在下面私下议论她可能是更年期，脾气非常不正常。有的时候她说学生丝毫不留情面。同学们都很讨厌她，一想到她就烦，我不知该怎么办！ 我是一个随老师的好坏而变化的人。在小学时，我的老师是一位25岁的男教师，他对我们很好，平时总是教会我们许多知识和道理，他总鼓励我，在我的周记中他对我的祝福，使我对自己有了不少信心，我的六年级是在快乐、幸福中度过的！并且他是一位很帅的男生，我们女生都喜欢他。 现在我们的这位老师太可怕了！我真不知以后的初三会怎么样过！虽然我不喜欢这位老师，但她对我个人却非常好，我也不知是怎么回事，同学们开始还和我开玩笑，说我被老师看中了，说我下一步就是她的“眼线”。我心里真的很难受，情绪也无法平静下来！我如果真的也和同学一样跟她作对，我又有些不忍心，但我真的不喜欢她。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（17） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（17） 艾茹 ——来自lishanrexian@ 衡量老师的标准是什么？是能够帮助学生提高成绩、全面成长，还是年轻帅气，能让同学们快乐无忧？ 艾茹现在的班主任很严厉，她重视学习成绩，这与多思多梦的学生心理是格格不入的。学校是学习知识的地方，我们在追求结果的同时可以尽量使方法和手段更好一些，但结果对于学校和学生本人都是最重要的，因为人的成长是一次性的，没有重新来一遍的机会。考察现在的教育最重要标准就是这种教育使未来的你能够升入怎样的学校、与什么样的学生一起、接受怎样的教育。年轻的老师的确很容易和学生打成一片，少一些权威感多一些亲和力，但我们不能忽略的是老师和学生本身就是管理者和被管理者的关系，如果这种关系过分地融洽、一致，有的时候会造成混乱的班级局面。我曾接触一位刚大学毕业就做班主任的老师，他本人对许多问题的理解还存在着偏差，并且没有真正理解班主任角色的职责，而这一点恰好与学生的思路合拍，于是学生们都叫他哥，整个班亲如一家，但这个班却是让学校最头疼的乱班。一个老师对学生的教育不能以一事一时来评价，而是从学生的整个成长经历来看，是否经得起时间的考验。 老师的教育思路对学生的心理的确是有影响的，但这种影响的深度却是由学生本人来决定的，现在的班主任对艾茹挺好，但在学生的眼里老师却是横竖不顺眼，她对老师的不理解，甚至在恣意伤害着老师的心，人为地强化对老师的不理解和反叛，这是学生的幼稚和不成熟。在人际交往的过程中使别人欣赏自己是一件明智的做法，而伤害喜欢自己的人，使他由喜欢自己变成不喜欢自己则是很愚蠢的行为。 爱上老师不可以吗 丽珊老师： 我叫柳枚，是一名高二的女生，最近我的情绪遭透了。我高一的班主任是与我们同时进校的大学生，他全身的肌肉和充满阳光的面庞使人看到了青春和活力，同学们天天围着他转，他也没有像有的年轻老师那样刻意将自己装扮成老气横秋的样子。我特别愿意和班主任在一起，有时单独和他在一起的时候就会走神，将他想象成自己心中的白马王子，于是在不自觉间我发现自己不愿意看到班主任和其他的女生说笑。我高一一年生活得幸福极了，每想到能够见到他，我就渴望夜晚快快过去，早晨快点到来，能够到学校，能够见到他。进入高二以后我对他的情感更加依赖了。 有一个周日，我知道班主任会到学校，于是我一早就带着他爱吃的早点到了学校，没想到他正在和班里的另一位女生在办公室里有说有笑，桌子上摊着许多小吃，那位女生看到我来了就喊我快去吃，说班主任给她买了这么多，她怎么能吃得了？我愣了，没想到他这样！我很难过，将自己手里的东西扔进了垃圾袋里。 这一周我过得闷闷不乐，不知什么原因总是打不起精神，并且总是存心和班主任过不去。周五的中午，班长从办公室回来说，班主任要求大家放学之后加课。大家纷纷小声议论，都周末了，每个同学都有自己的安排，突然加课太过分了……我觉得机会来了，大声地和同学说：“加什么加，还不是为了在学校里出风头，想和个别人多待会儿，有病！”说话的时候，我的眼睛盯着那位女生，想看到她的尴尬……没有同学回应，大家呆愣愣地看着我，我继续说：“你们怎么不说话，是因为怕他吗？他是什么东西，今天要求咱们这个，明天要求咱们那个，谁能够要求他呀……”说着说着，我的眼泪夺眶而出，同学们惊诧地看着我……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（18） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（18） 柳枚 ——来自lishanrexian@ 柳枚认为自己爱上了年轻的班主任，于是按恋人的关系模式去发展两人间的关系，在此时她表现出情窦初开的少女所特有的执著和固执。当她发现班主任并不像自己那样看待他们之间的关系的时候，她太伤心了，太失落了，于是选择了对班主任的攻击，希望以此再次吸引他的注意。 教师的言行对学生会产生不同效果的影响，教师可能将学生看成弟弟、妹妹，甚至是孩子，可处于青春期的学生无法正确地辨别各种情感，将师生情误认为是异性之间的感情，如果教师不能及时体察的话，异性学生的情感就会泛滥，会对学生的心理成长产生巨大的影响。 我们剖析一下柳枚到底为什么会出现这样的情结。班主任的全身肌肉，充满阳光的面庞太引人注目了，因为在校园中学生看到最多的是年长的老师，于是年轻的班主任成为女生青睐的对象是很自然的。进入青春期的学生很少能够与异性接触，帅气的异性本身就带有强烈的吸引力，与其说柳枚爱班主任，还不如说是将班主任看成自己幻想的异性的载体，身边有太多的例子说明师生恋的结局并不像开始时想象的那样浪漫。 我想通过这个问题给青少年朋友提一个醒儿：从心态上建立真正的师生关系，无论教师与我们的年龄多么相近，从心理上一定要明确师与生不应是同辈人，古语曰“一日为师，终生为父”，这就注定了在主流社会意识中师生不应是同辈人，而一旦发生同辈人的情感则会面临巨大的舆论压力，而情感一旦在舆论中成为焦点，则不能按其自身的规律正常发展，极容易走向极端。 “希望长久地拥有就别打算独有。”学生可以欣赏班主任，按班主任的要求尽职尽责，成为他的助手，并且要用自己的言行来维护班主任的尊严和威信，如果一位班主任搞得班里的异性学生之间争宠，那是一件极大的尴尬事。而如果一位刚刚参加工作的老师还没有做出什么良好的业绩就传出“绯闻”的话，对于他未来在学校的形象将会有很坏的影响，我想柳枚肯定是不希望毁掉班主任的前程。既然欣赏他，就帮助他将一位为人师表的教师形象确立下来。青春的路上充满了鲜花和诱惑，请珍藏那纯纯的花，别让它凋零在自己的爱心中！ 主动出击，领略师生和谐相处的新感觉 师源性压力直接威胁学生的心理健康。看到越来越多的孩子出现心理问题，人们开始将指责的目光投向教师，却忽略了在师生互动中，教师是被动应对的一方。目前有许多中小学教师拨打心航路心理热线，请求心理支持，他们倾诉在与学生、父母互动中所受到的伤害。比如在课堂上有的学生会屡教不改地做与本课无关的事情，却在课余时间追问教师当堂讲的内容，教师肯定会有负性的情绪；在批评学生时如果不能很好地控制自己的负性情绪，不能有效掌控情绪的程度，又会引发父母的不满、学校的批评。在大量的师源性问题中，学生往往是始动者，教师被动应接。如果教师不具备相应的心理辅导常识，就会造成既伤害学生又伤害自己的局面。让学生真正地尊师重教，学习如何与人沟通是学校和家庭共同面对的课题。 《知心姐姐》杂志社最近在八省市227名中小学生中进行一项关于师生交往的调查，结果显示：三分之二的被访中小学生害怕与老师交流。《中国青年报》就这个问题进行了深入的讨论，其中包括教育体制、教师素质等，但我却认为仅仅对教师要求，依然停留在“师本位”的思维模式之中，其实在师生交往中，学生处于主动地位。试想一个老师面对着几十甚至上百的学生，让老师关注每一位学生，根据学生的个性选择合适的方法与学生沟通是有难度的。学生如果能敞开自己的心灵，真诚地与老师沟通，肯定会取得良好的沟通效果。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（19） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（19） 随着沟通时代的到来，沟通能力是每个人必备的素质。在现代社会，学生不是知识和交往被动的接受者，而应是鲜活理念的传播者和师生沟通的主动实践者。静下心来盘点一下自己与老师沟通的得与失，主动与老师交往，定有意想不到的收获。当然在此之前，我们需要一起更新一些理念。 教师是人不是神 社会舆论经常将教师的形象神化。孩子上小学的时候，父母常常用“告诉老师”来吓唬孩子，在孩子心目中老师的话就是金科玉律，在孩子害怕老师的同时使师生关系拉得很远。随着孩子的成长，他们发现心目中应该完美的老师身上也有缺点，他们开始拒绝与老师交流。其实老师只是一种职业，并不是人格完美的体现。像所有的成年人一样，教师是人不是神，既不完美也不万能。如果你这样看老师，是不是觉得老师与你很近了呢？ 在我与学生交流的过程中，常听一句话“老师不理解我”。那么学生试着去理解老师了没有？老师身上有许多学生应该学习的优良品质，也有供学生借鉴的缺点，如果学生将老师看成平等的人，一些心结就会解开，与老师间的矛盾和冲突就会减少。 师生的沟通是双向的 经常有学生告诉我，老师对自己有偏见，说话时总是含沙射影打击他。想想看，班里几十个学生，老师却总是盯着一个学生，并且时时给以打击，这是怎样的关注和用心呀！当我们冷静下来分析就会发现，是学生先对老师有了误解，出现“说者无意，听者有心”，学生将不友好的情绪投射给老师，师生进入负性情绪互动，老师也会拒绝这个学生。你希望老师怎样对你，你就先以怎样的态度对待老师：主动地与老师打招呼、尊重老师、做让老师放心的事情，使师生的感情向积极、健康的方向发展。 建立真实的师生关系 老师要对学校、父母和学生三方负责，尽管三方在宏观和原则上是一致的，但微观上却常常有矛盾和冲突，老师就是协调者。老师对学生既要有情感上的投入，又要有严格的规范要求。老师有时很为难，一旦和学生成了朋友，学生就不能严格地要求自己，不能做到令行禁止，出现角色的混乱。为了使教育教学顺利进行，老师不得不板起脸。一位高一女生将年轻的班主任当做朋友，平时关系挺融洽，班里一位同学严重违纪，这位女生直呼老师的名字，说老师和她特铁，这件事她来摆平……正好被从此路过的班主任听到，她感到自己的做法很不妥，不知道以后如何面对老师。与老师成为朋友应该维护老师的形象，帮助老师分忧才对，这位女生无意中成了离心力，这哪里还是朋友呢？为了严格规范自己与老师交流的语言，记住中国古语：一日为师终生为父。学生在与老师交流中要恪守自己的学生身份，规范自己的言行，打造良好的师生关系。 用健康的目光看待老师的批评和教育 在日常教育教学中老师批评学生是很正常的。学生时代是一个人行为的养成性教育阶段，老师批评纠正学生的一些不良行为是职业要求，作为学生不要看做是老师故意找碴儿或有意为难自己。在与老师交流的过程中，不仅要注意自己的语言，而且还要端正自己的体态语言，表现出自己对老师教育的感谢和尊重。同时不要为自己的错误进行诡辩，如果真的有委屈也要控制好自己的情绪，千万不要顶撞老师，等双方的情绪平稳了，再将事情的真相讲给老师。缓解、消除矛盾是一个人的能力体现，而激化矛盾只能说明自己还不成熟。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（20） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（20） 以尊重为心理基础，接纳老师，大胆地与老师交流，你会收获美好的感觉。用青春的活力、鲜活的思想、真诚的微笑与老师一道在学海中乘风破浪，在收获知识的同时感受生命的成长。 第三节 培养完美的父母 小的时候，在孩子的眼中父母是无所不能的，但随着成长慢慢发现父母也有不能办到的事情，到了青春期用审视、挑剔的目光看父母，发现他们身上有那么多的问题，亲子之间的沟通出现了前所未有的困难—— 孩子说：“父母out了，根本就不理解我……” 父母说：“现在的孩子到底怎么了？” “现在一年就是一代了，我们和父母之间的沟沟坎坎简直就不知道有多少了。”我不知道同学们是不是知道乌鸦反哺的故事，讲的是乌鸦小的时候吃妈妈给衔来的食物，当乌鸦长大了，就会给妈妈衔食了。 学生时代，孩子无须在物质上给父母“反哺”，但可以从精神上理解父母抚养之辛苦，并且帮助父母更新教育的观念。 家，成了我无法走出的阴影—— “阴影”之一：母系氏族中的男孩很痛苦 丽珊老师： 我是一名高三的男生，本来想假期做一些工作的，但因为各种原因还是没有真正完成任务，我真的为自己目前的状态而担忧。我的情绪很不稳定，经常会烦躁。现在我晚上偶尔还能念会儿书，白天极其痛苦，学习不能进行，但如果不念书，看看电视，心里又有很强的负罪感。我觉得自己快疯了。我内心很脆弱，可在同学和亲戚面前还需要撑着，“精神饱满”地帮助别人解决问题，大家对我的期望值很高。 我的父母非常溺爱我，他们双双下岗，但还是满足我买各种参考书的要求，每买一本我就觉得肩上更沉重了。为了让我上学方便，他们把我们原来的家租出去，在我们学校附近租了一套房子，妈妈对我的好让我再次感到沉重。 我的母亲为了生活做服装生意，最近生意又不好，有时一回家就发脾气，这也影响我的情绪。父亲在家里游手好闲，成天不做正事，家务也很少管，这样的情况已经持续了两年，我的家庭是母系社会，父母经常吵架，我现在已经麻木了，视而不见。我对父亲不出去工作很有看法，他真的很无聊，看电视、睡觉、钓鱼，每次妈妈给他找工作他都不去，我真的不理解。我觉得一个人活着就应该有追求，有一种面对困难的勇气和毅力，而不应该像他这样颓废。我的心灵深处有一个声音一直在喊“以后可不能成为他这样的人”！看着妈妈，我觉得她的一切希望都在我的身上，我真的不想让她失望。 文博 ——来自lishanrexian@ 造成文博目前强烈焦虑的原因是他的家庭结构。在他的价值观念中，男性应该承担创造家庭的物质财富的责任，而他的父亲却逃避自己的家庭责任，将生活的重压推卸给自己的妻子。而恰在此时文博在学习上无法进入状态，在他的潜意识中有一个令他担忧的念头：自己是爸爸的儿子，会从他那里遗传到一些不良的基因，未来自己也将陷入那种状态。他预感到自己未来的黯淡和凄惨，在倾诉中与其说是批评父亲，不如说是间接地揭露自己。 家庭是无法选择的，但人们却可以把握自己的人生。文博正经历着学习上的“高原期”，平和自己的心态，平稳度过这个阶段学习就会有长足的发展。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（21） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（21） “阴影”之二：我家战事频繁 丽珊老师： 我是一个很有个性的女孩，脾气暴躁，跟人说话不过三分钟就会喊起来，凡是与我有过深交的人都知道我的心地很善良，就是无法正确地表达自己的意思。有的男生在背后说我“河东狮吼”，这使我对自己的脾气非常不满意，我的性格与我的家庭环境有着直接的关系。 我的父母都是急性子，说话从不考虑对方的感受。父亲特倔，我母亲先是迁就他，过不了一会儿双方就会交起火来，两个人大声地吼，震得窗户上的玻璃都颤。我总得劝架，劝不好也会被扯进去，于是一家三口吵成一团……每天放学回家的路上我都在想，今晚会平静地度过吗？如果他们又吵起来自己应如何应对，我一想到要回家就发怵…… 我几次打算要离家出走，但平静下来想一想，觉得自己的父母是属于世上最本分地靠劳动来养活自己、抚养孩子的人，他们也有许多的压力，孩子应该理解他们。但我觉得自己在反感他们这种相互伤害的表达方式的同时，看问题的角度和处理事物的方式越来越像他们了，这使我感到很痛苦。 小花 ——来自lishanrexian@ 小花的父母都是好人，他们身处竞争的环境，心里肯定积蓄许多的压力，他们是最本分的人，家是他们唯一可以宣泄情绪的地方，于是在家中恣意地流露自己的坏情绪，不考虑其他家庭成员的心理感受。小花的父母不善于沟通，不善于将自己的想法完整地表达出来，于是彼此之间感受不到对方的温情，急躁、抱怨的情绪在家庭中弥散。家庭成员之间的情绪具有强烈的互动性和感染性，父母是孩子的第一任教师，小花模仿父母的思维方式和说话态度，所以现在的状况是很正常的。 传统观念中父母是家庭气氛的主宰者，孩子是家庭气氛的被动接受者和承接者。小花对父母充满了抱怨。其实作为家庭成员，孩子同样可以将自己的想法传递给父母，帮助他们更新观念，用自己的态度感染父母。 小花，从抱怨中走出来，培养自我修养，改善家庭氛围，平和自己的心态。此时千万不可以有任何的过激行为。遇事先冷静思考一下，不要急着表态，给自己留有时间、留有余地，等心理感受平和了再客观地分析问题，选择最佳的处理方法。 我也想跟父母朋友说几句心里话：家庭的氛围对家庭的每一个成员的心理环境都有很强的影响。处于一种平和的环境中人会精神放松，激发思维的灵感，发掘潜能。同时能够缓冲一下外面微妙的人际关系带来的紧张情绪和压力。“人熟不讲理”，家里的人可以说是最熟悉的，所以彼此之间在说话时就不多考虑什么，而来自家人的伤害其实也是最痛的，许多孩子由于家庭气氛紧张而不愿回家，与社会上的一些不良分子混在一起，走向歧途。善良的人啊！为什么彼此在关心对方的身体健康情况的同时，不能以同样的热情去关爱一下对方的心灵呢？ 父母，难道您没有看到我长大了吗—— “长大了”之一：父母的爱让我窒息 文杰是一位多才多艺的高一男生，精通多种乐器，学习成绩也很优秀，当初是以接近满分的成绩考进全省重点高中的。 文杰从小就表现出极强的音乐天赋。4岁时就开始学习键盘乐，后来又学习了弦乐，他在音乐中体会到美的同时，也体悟到许多哲理。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（22） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（22） 在许多人的眼里文杰的生活既充实又浪漫，但他自己却觉得有不尽的苦恼。父母对他的管理太严格了，常为一些小事揍他。就在文杰17岁生日那天父亲还打了他，起因是他为了听一场室内音乐会而逃了三节课。父母一直希望文杰把音乐当成业余爱好，而不想让音乐成为他逃避艰苦学习的借口。参加中考前，班主任曾建议父母给文杰办一下特长生证明，以便在成绩上享受优惠，但他们拒绝了，他们要看儿子的真实水平。 父母的不信任使文杰气愤异常。在他们的眼中社会太乱了，而学艺术的人更容易浮躁，父亲常常翻看文杰的光盘，怕他看黄色的盘；妈妈更厉害，她常翻文杰的书包；如果接了学打给文杰的电话，就一定要盘查一番，文杰觉得太没有面子了。 尽管文杰也承认如果没有父母的严加管教，自己不会有现在双丰收的结果，但长此以往，也太压抑了，要窒息了。 父母严格的教育使文杰兼得了艺术的浪漫和科学的严谨。我曾经接触过许多的艺术特长生，他们从小学习艺术，结果或多或少地耽误了学业，时常用艺术上的特长来安慰自己，逃避学习的艰辛，学业上与同龄人的差距也就越拉越大，他们有了浪漫，有了艺术的领悟，而又不可避免地有了浮躁。他们失去了体会在科学的海洋中畅游的感觉。而另有一大部分像我一样的人，没有艺术的感觉，无法用艺术的形式来淋漓尽致地表达自己的情感。 独生子女和多生子对于父母来讲，不是一个简单的数字问题，他们只有一次机会，在教育孩子的问题上他们输不起。面对充满各种诱惑的世界，他们害怕孩子会迷失了方向。在年少时由于涉世不深而犯的错误有时是无法弥补的，父母的察言观色和严格的管理使孩子少犯了许多错误，少走许多弯路，潜移默化帮助孩子规范了行为，并内化为勤奋、正直、坚强、上进的优秀品格。 当然，每一位父母教育孩子的出发点是好的，但并不一定都掌握了好的方法。父母的教育理念是由他们的认知和社会阅历决定的，做子女的很难改变，那么就时刻体谅父母的苦心，牢记他们的教训，在他们的面前更坦荡一些，用实际行动来证明自己的成熟和可信。相反，孩子的每一次反叛都会加重父母的紧张，同时强化他们对孩子的管教。 “长大了”之二：父母不知我的心 小娇在她父母眼里是永远长不大的，这让小娇很苦恼。 小娇的妈妈很喜欢女儿，如果只有她们俩在一起的话，母亲的反应都很正常，但一遇到熟人夸小娇，母亲就会把小娇在家里的坏习惯告诉别人，小娇百思不得其解，母亲为什么这样在别人面前丢孩子的面子、毁孩子的个人形象呢？每当那个时候，小娇就特别生气，想跟母亲大吵几句，但又担心让别人笑话了。真不知母亲是怎么想的？ 在父母的心中，孩子是永远长不大的。在生活上父母对孩子的照顾无微不至，孩子很少有拒绝父母照顾的，但母亲在人前说孩子生活上不能自理，一切都依靠父母时，孩子就会很不舒服。分析小娇母亲这样说的原因是：一是中国人很谦虚，无论心里对人家的夸奖有多么喜欢，但在嘴上却例数自己的不足，这是我们中国人的特点；二是担心孩子在未来成长和升学上不尽如人意，先打一个埋伏；三是父母有强烈的失落感，看着孩子一天天长大，开始有自己的思想，离振翅高飞的时刻越来越近了，他们感到危机。父母甚至怀念孩子小的时候，尽管一切依靠他们，他们很累，但他们同时对孩子拥有绝对的权威，他们将孩子对自己的依赖视为人生价值的体现。看着孩子一天天长大，不再那样乖乖地听他们的话、任凭他们的摆布，他们感到自己的权威地位在动摇、丧失；同时他们对孩子是否具有独自面对生活的能力也有顾虑和担心。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（23） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（23） 小娇和母亲的利益是一致的，所以她们能够好好沟通，小娇应坦诚地告诉母亲女儿已经不是小孩子，她很在意自己在别人心目中的形象，请母亲尊重；同时也要告诉母亲无论自己长多大都是她的孩子，是永远爱她的孩子。 青少年朋友，如果你真的希望父母将你当做成年人来看待，你还要学习料理自己的生活，自己的事情自己做，用自己的实际行动向父母证明你真的长大了。 “长大了”之三：花季父母真紧张 18岁的女孩敏翠，个性快乐开朗，有一个幸福的家庭，她爱家里的每一个人，在她的心目中爸爸是最值得敬佩的。可就在敏翠刚刚步入成年，爸爸就像变了一个人，以前经常有男生到家里玩，他从未介意过，即使是住在家里都没什么，但是现在，只要一有男生往家里打电话，爸爸都要问一大堆问题：“谁呀？”“找你干什么？”敏翠不明白爸爸为什么突然间会变成这个样子。他们根本无法沟通了。但在内心里敏翠还是爱爸爸的。 敏翠是一个品学兼优的学生，她想跟爸爸说：“爸爸为什么对我这样不信任？我已经长大了，有辨别是非的能力了，请给我一片自由的天空，相信我会走好未来的路，你们过分的爱只会伤害我。”自从跟爸爸闹起来以后，敏翠不知偷偷哭过多少次，她变得沉默了，有的时候甚至觉得生命都没有意义了。 一个品学兼优、乐观开朗的女孩，突然间变得沉默甚至悲观的确是件让人感到很惋惜的事。敏翠的痛苦在于她爱自己的家、爱自己的父亲，她严格要求自己，而这些无法赢得父亲的信任。 孩子有时觉得父母小题大做，只有孩子自己长大了，也为人父母时才能明白当年自己父母的良苦用心。随着社会的发展，各种思想都有了滋生的土壤，孩子是否能够把握住自己的心态、控制自己的行为是父母最为紧张的事，尤其是女孩子的父母则更多了一份担忧。 进入青春期之后，男生和女生之间萌发出最原始的两性吸引是很自然的事，但又因为对生理卫生不十分清楚，孩子是非常容易禁不起诱惑而使感情泛滥，做出不应该做的事，在同样的事发生之后，女生要承担的心理和生理压力远远大于男生，这又怎么不让父母担忧呢？ 根据我多年的咨询经验发现，在女儿成长的过程中，父亲所表现出来的焦虑要明显高于母亲，因为他曾经年轻过，他知道男生的心理状况和冲动的破坏性。敏翠知道了父亲的初衷之后，应该控制自己的情绪，心平气和地与父亲坐在一起进行交流，慢慢地倾听父亲不放心的原因，然后将自己对父亲的爱、对自己的责任心讲给他。 理解父母，在日常生活中建立自己的个人信誉，让父母不放心的事尽量不去做，并且及时地将自己遇到的一些问题与父母沟通，父母会真正地信任你们。珍视自己所拥有的爱吧，这是人间最真最纯最美的感情。 “长大了”之四：我真的想改变自己的坏脾气 丽珊老师： 我从小受父母的宠爱、姐姐的忍让，以至于养成了事事以自我为中心，对别人求全责备、心胸狭窄的性格。记得小的时候，只要稍不如意我就会哭个没完，每次只有爸爸出面才能把事情摆平。爸爸特别会哄我、顺着我的意思说，这样的结果使我落下了淘气、刁蛮的名声。周围一样大的孩子都不愿和我玩，尽管我也感觉到不好受，但回到家爸爸会给我极大的安慰。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（24） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（24） 现在长大了，我知道自己在性格上存在着很多的缺点，所以我有意识对自己的不良行为进行矫正，使自己的性格改变了许多，但在心情不好的时候还是会因为一些小事情不能自控而暴跳如雷，其结果不仅伤害了对方，自己也陷进了懊悔的泥潭，我也试着不发作，但憋在心里会闷得透不过气来，有时候我甚至有了自残的念头。 我已经是高中生了，性格使我生活在孤独之中，同学们都对我敬而远之，男生更是对我远远躲避，其实我长得是很漂亮的，但谁愿意和这样性格的女生在一起呢？唉，原来觉得自己有着家人的宠爱挺幸福的，但现在却感到了这样的痛苦是更深刻的。当然我现在不想再多地抱怨家人，只是我真心地希望自己能够平静下来，增强自控力，能够融入周围人群。 贝贝 ——来自lishanrexian@ 贝贝在家庭中得到了充分的爱和呵护，甚至是没有原则的溺爱，这对她性格的形成的确产生了巨大的影响。在社会化的进程中她体会到了这样下去将成为群体中不受欢迎的人，此时家庭对她再多的爱也无法使她摆脱心中的孤独和寂寞，这是很正常的事情。 小的时候家庭对一个人的影响是最重要的，此时得到了充分的爱，会建立起自信心，甚至以自我为中心，那个时候任由自己的性子做事，为了达到自己的目标可以不择手段，包括大哭大闹，尽管小朋友不愿跟这样的人玩，贝贝也不觉得寂寞，因为家庭给她的爱已经充溢了幼小的心灵。随着成长，眼界开阔了，生活的重心发生了转移，群体生活对每个人都更加重要，家庭的爱失去了主导地位，坏脾气已经成为融入群体的最大障碍。贝贝为此痛苦，对自己越来越不满意，甚至想到用自残的方法。 要改掉坏脾气首先要分析一下坏脾气是怎样形成的。小的时候没有建立独立的价值评价体系，外界对自己的情感反映就成了衡量自己行为是否合理的标准，也就是心理学上讲的“他律阶段”。小的时候父母和姐姐对贝贝的百般呵护和溺爱使她的价值评价体系的建立出现了巨大的偏差，在她不满意的时候，用哭闹来解决，每次都获得成功，这给她一个信息强化，只要自己的要求得不到满足就可以通过这样的方式来达到目的。父母是不忍心看孩子痛苦的，他们没有原则地退让，他们当时肯定没有想到这样会给孩子未来的内心感受带来这样的痛苦。 贝贝的生长环境使她已经习惯通过发脾气来达到自己的目的，所以无法控制自己的坏情绪，但现在她已经明白发脾气不仅不会达到自己的目的，而且会使人际环境出现重大问题，同学都躲着她，尽管她很漂亮但男生肯定是不敢招惹她，她的坏脾气成了一个屏障，将她和同学们隔开，发脾气不仅不会使生活更好，只能使一切变得更糟。一件小事，发一个脾气，可能要用许多的事来补救，这是很不划算的事，那就在发脾气之前想一想自己为此将要付出的代价吧，这样自然会有所收敛。 每个人都是平等的，当初被父母宠爱其实是使贝贝处于一种被保护、被容忍的地位，或者更直白地说就是从属地位。现在与同学之间要建立一种平等互利的关系，就没有资格与人家发脾气，人家也没有必要接受任何人的坏脾气。 贝贝要学会做一个有魅力的人。有魅力不是地位高贵人的特权，每个人都可以通过自己的努力来建立自己的魅力。魅力来自平和的心态，被爱是来自于爱人，只有真心地爱别人，才能赢得别人的爱，任何人都没有资格要求别人遵循自己的意愿。说话的时候声调要平和，语速要缓慢，将自己的意见准确无误地表达清楚，态度要坚决。不要为了迎合大家而改变自己，或失去自己的独立性。在生活中追求达到好的效果是每个人都拥有的权利，而急躁不仅不会达到目标反而会使问题更加复杂。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（25） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（25） 尽力地塑造一个温和的形象，无论是外在的还是内在的，慢慢地就会形成良好的思维和行为模式。 我想跟父母朋友说：在孩子成长的过程中，我们要给予他们大爱，按照主流社会对人才的要求培养他们，而不能基于人性本身的小爱，舍弃小爱追求大爱是每一个父母在教育孩子中都应该注意的。 亲情和友情不兼容—— “亲情与友情”之一：将朋友请进家 丽珊老师： 我是一名高中一年级的男生，性格开朗，交了许多的朋友，现在他们都不在一个学校，聚会是他们共同的愿望，而地点则成了大问题。我们都是学生，不喜欢特别商业化的场所，每次我将朋友请到家里，父母不是提出各种借口反对，就是守在一边 “热情地照顾”着，根本就不能聊得尽兴，弄得我们都很拘谨。有个属于我们自由的空间太难了。 家伟 ——来自lishanrexian@ 家伟的苦恼可能代表了许多青少年朋友的心声：没有自己的空间，不能轻松地交友。家伟不是新潮少年，不愿到化的娱乐场所，他们希望能够在家里很安静地交谈，这本身是使父母感到欣慰和安全的，请朋友到家的确是好的办法，但必须注意要处理好以下几个问题： 一是说服父母请朋友来。要跟父母认真地谈一谈，讲清楚你请朋友进家的原因，为了能够和同龄人有广泛地接触，而请朋友到家是比较安全和温馨的，征得父母的支持；同时将请的朋友名单交给父母，请他们审查。 二是明确父母对客人的要求。父母同意请朋友进家以后就要进一步问明父母对朋友的具体要求。比如朋友可以在家待多久？是否可以吃饭？哪个房间不能进？哪样东西不能碰？这样以避免无意中给父母添麻烦。 三是朋友进家前向他们讲明父母的具体要求。既然是好朋友就应该彼此尊重，朋友是不愿因为大家的聚会而给朋友的家庭带来不愉快的。生活环境不同的人有不同的生活习惯，特别容易在无意间做一些让父母不愉快的事情。为了自己能够在父母面前有信誉，就要在朋友进家之前将朋友可能会出现的问题给大家提一个醒，为以后再次请朋友进家打下好的基础。 四在聚会的时候要有效地控制局面，年轻人在没有成年人的监督之下往往会出现某些过激的行为，比如吸烟、喝酒、男孩女孩放肆地大声喧哗，这样会骚扰周围邻里，并且给别人的感觉是孩子的家庭教养不好。身为主人，一定要控制局面，一旦出现问题的端倪就赶紧结束聚会。 五是聚会结束要将家收拾好，请朋友一起将房间的东西归还原处，还父母一个窗明几净的家。如果出现物品损坏不要瞒着父母，将情况具体向父母汇报，如果不及时知会父母，一旦被发现就会失去父母对你的信任。 另外，丽珊老师嘱咐青少年朋友：请朋友进家，一定注意请那些有深刻了解的人，对没有深刻了解的人是不应该贸然请进家的，这是必备的安全意识。 总之，在与父母的相处一定要注重自我信誉的建立，没有绝对的无原则的自由，自由必须在严格的遵守规则的前提下才能拥有。 “亲情与友情”之二：网友有什么可怕 丽珊老师： 我叫小蕾，平时在家不常说话，与母亲还算有些话说，和父亲根本不说话，遇到家中亲戚更是不说话，其实我不是真正的内向，只是和他们没有什么话可说而已，我渴望有朋友可以聊一聊天。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（26） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（26） 两个月前，我在qq上结交了两位比我大三岁的异性朋友，我管他们叫“哥哥”，在与他们通话时，我很开心、很快乐、很真诚，那种感觉是家中无法有的。但父母坚决反对我这样做，说我不认识他们，他们是男生，怕我受骗等等。父母根本不给我解释的机会。 在我与网友通话时，我感觉他们是很真诚的，根本不存在那种“受骗”的可能。我今年17岁了，对事情有自己的想法、看法，我要保持与他们的联系，并且决定暑假我们要一起出去旅游。父亲经常旁敲侧击地让我看关于女生与网友见面而受伤害的报道，母亲也在一边敲敲打打，我觉得他们很可笑，累不累呀，我也不是傻子，况且我又没有倾国倾城的相貌，没有显赫的社会地位，我有什么值得人家骗的资本吗？没有。我只是在与他们的交往中感受到被别人关心，觉得自己并不是无人问津的丑小鸭而已。难道我就应该独自一个人吗？ 小蕾 ——来自lishanrexian@ 小蕾通过网络结交了两个“哥哥”，获得了从没有过的快乐，毕竟在现实环境中她没有这么关心自己的朋友，此时父母的反对和旁敲侧击使她很反感。 进入青春期，强烈的感使你们希望从成年人的束缚中摆脱出来，这就是交友的原动力，在交友中体会自身的价值，这有利于社会化的进程。正常交友的范围多是周围的人，相同的人文环境使大家能够有共同语言，但由于同学间不可避免地产生利益上的冲突，比如学习成绩、各种荣誉的竞争，甚至平日的人际交往，所以不能真正地敞开心扉。你们这个年龄在遭遇挫折的时候，会不计后果地说一些过激的话，做一些过激的事，事后回想起来又不利于个人形象的确立，所以通过各种方式来结交不同环境的朋友，能向对方倾诉而又不会产生不良的后果，这是符合人们倾诉的需求，也是人在一种心理应激状态下的自我防御机制。 不可否认，人们通过网络交友往往是从个人的角度出发，更多地想从中得到权利而没有考虑过自己要付出义务，所以交往双方都是以索取为动机，这又能给对方多少的帮助呢？换句话说谁又能从这样的交友中获得多少真正的帮助？同时如果将自己的社交圈定在外面，自然会回避与周围人的人际交往，这本身并不利于社会化的进程，甚至会恶化自己的人际氛围。 另外，我们不可否认在社会中的确存在着包藏祸心的人，通过这种交往来迷惑涉世不深的青少年，以达到他们自身罪恶的目的，这的确是件危险的事，不得不令我们担忧。许多上当的女孩都与小蕾有着同样的想法：我没有显赫的地位.倾国倾城的容貌，他们为什么要骗我？而这正好给不法歹徒创造了可乘之机。我们见到的残害少女的刑事案件多是这样的，骗子的骗术并不很高明，但就是因为受害者缺乏清醒的头脑。正是所谓的“无知者无畏”。难道你的健康成长、你的生命安全不是财富？不值得你去珍惜吗？父母丰富的阅历对交往担忧是很正常的，如果小蕾还希望和这两位朋友交往下去，就应该平心静气地将这两个朋友的资料讲给父母，请父母帮助把握一下。 当然我并不是说小蕾现在的两位哥哥就一定是坏人。但要清楚社会具有复杂化的一面，增强自己抵御外界诱惑的免疫力很必要。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（27） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（27） 如果真的希望改变自己目前内心孤独的状态，还是用心与周围的人去交往，用真心换诚心。 给破碎的家庭疗伤—— “疗伤”之一：“变态”母亲使女儿备感痛苦 陈羽的父母在她小学四年级时离婚了，父亲很快就结婚了，陈羽和母亲生活在一起。 母亲一直没有再婚，她将自己的一切希望都寄托在陈羽身上。从小学六年级开始，母亲就让陈羽放弃一切爱好，只能学习。陈羽六年级的六一儿童节是市内首家麦当劳开业，有大型的演出，陈羽一直盼着那一天。可母亲就是不许她去，让她在家学习。陈羽赌气不学习，母亲就打她、掐她。 母亲不允许陈羽看电视，但她自己却看，只要发现陈羽偷看，母亲就骂她没出息，还说陈羽像她父亲对什么都没有责任感。 临近中考，母亲给陈羽请了五门家教，将周日都占满了，陈羽觉得没有效率，希望能少一点，母亲说：“我含辛茹苦把你拉扯大，可你骨子里就不是个材料，你要考不好还不如去跳楼。” 陈羽的心情很压抑，她不知道如何与“变态”的母亲沟通。 陈羽与母亲之间的矛盾在单亲家庭的子女教育问题上很普遍存在的，其间夹杂了失败婚姻的许多遗留问题。 陈羽父母离婚不久，父亲就再婚了，很可能他在离婚之前已经有了这位更中意的人选，父亲是离婚的始动者，而母亲是被动接受的，是受害者。她为了年幼的陈羽的幸福没有再婚，她将全部的心血都用到陈羽的身上，所以她对陈羽的期望值肯定会很高，只有陈羽成功了才能证明她所选择的人生道路是值得的，陈羽是她生命的延续。因为她付出了很多，自然对陈羽的要求也就高，她要陈羽绝对服从自己的意见。遗憾的是母亲忽略了孩子在不断成长的过程中确立了自己的价值判断，陈羽认为离婚是他们两个人的事情，她对母亲的付出没有任何的感恩的心理，这使母亲产生强烈的失落感。 陈羽还记得当年母亲没有带她去麦当劳，回想一下，那天去麦当劳可能更多的是三口之家，那个时候陈羽的母亲很可能还没有从离婚的阴影中走出来，她不想让自己受刺激，只是陈羽太小，根本没有站在母亲的角度看问题。 陈羽觉得母亲看电视却不让自己看是不公平的，学习毕竟是孩子的事情，父母为什么不能看电视呢？孩子应该学会自我控制，况且陈羽母亲的情绪也会经常处于波动之中的，她同样会感到孤独，她看电视也是寻找一种心灵的寄托。从母亲对陈羽的指责中我感到至今她依然还没有完全走出那段失败的婚姻，丈夫当年的背叛给她造成了很深的刺痛。她与其是打陈羽，不如说在为自己多年的付出讨一个说法、找一个平衡。 陈羽的母亲含辛茹苦地把孩子带大，并且为了孩子的未来有个好的归宿，她已经将自己的热情、年华、感情、精力、财力都用上了，她是一位很有责任感的母亲，许多破裂家庭的孩子失去了读书的机会，有的人生轨迹都扭曲了，但陈羽的母亲坚守着这个家，对孩子尽职尽责，陈羽应该多理解她，而不是与她作对，伤她的心。 我也想跟陈羽的母亲说两句：您是一位好母亲，为了孩子的健康成长您做了许多的牺牲，但如果您不注意方法，结果会朝着您所希望的目标的反向发展，如果那样的话您会很遗憾的。所以将自己对孩子深沉的爱用语言表达出来，并且将自己的软弱和孤寂讲给她，她已经是大孩子了，她会分担您的一些忧愁，不要用强硬来掩饰自己脆弱的、渴望被爱的心灵。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（28） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（28） “疗伤”之二：我和我父亲无法沟通 王明的母亲几年前就去世了，他与父亲相依为命。父亲的头脑特别聪明，原来他经商，干得挺好的，后来因为母亲长期生病，需要他照顾，耽误了生意，母亲去世之后市场出现了很大的变化，于是越来越不行。后来他找了一份很辛苦的工作，每天回来都是很累的样子。但总是把好吃的让给王明。王明很怕父亲，他有时的脾气太大了，他一辩不过王明就动手。有一次，刘德华来开演唱会，王明念叨了两次，父亲说那是到内地来赚钱，只有傻子才白白送钱，人家赚钱多容易……王明听不过去，就讽刺父亲：“您倒是也用点心，别只是卖傻力气，别吃不着葡萄就说葡萄酸了。”父亲一拳打到王明胳膊上……王明最看不惯父亲买东西总是买最便宜的，王明主张要买就买最好的。王明和父亲之间的隔阂真的是太多了。 王明在与父亲沟通中不会换位思考，根本不去考虑父亲的处境，他们父子之间的争端多是由此而起。人到中年没有了自己发展的资本，王明父亲是一个责任感很强的人，为了照顾妻子耽误了自己事业的发展，他的收入是家庭唯一的经济来源，所以他不敢冒险。他放弃了自己的爱好、自己的理想去做没有风险的辛苦的工作，这对于一个男人来讲是一件很无奈的事，作为父亲必须选择稳妥。试想同样一件做好了可以赚大钱而失败了会赔钱的事，年轻人可以坦然地选择，因为“年轻没有失败”，但作为中年人他宁可放弃赚钱的机会，因为他不能输。 王明的父亲有头脑，而客观环境决定了他无法去拼搏，去施展他的才干，他有很强烈的怀才不遇的感觉，他的心态是无法平稳的，所以每当王明触到他的痛处他就会用粗暴来还击王明，捍卫自己的自尊心。 王明不懂得体谅父亲的苦心，还嘲笑父亲愿意买便宜东西，其实父亲是希望省下每一分能够省下的钱，帮助王明继续求学。 用欣赏的目光看待自己的父母，就会赢得父母欣赏的目光，赢得和谐的家庭氛围。 塑造完美的父母 家是我们每一个成员的心灵家园，我们经常面对的是读不懂自己孩子的父母，于是我们想方设法地告诉父母应该怎样理解孩子，如何与不同年龄阶段的孩子相处。其实我们犯了一个错误，将孩子看做了家庭氛围的被动承受方，其实现实中大多数家庭的气氛是由孩子来控制的。所以我想换一个角度，请出我们不该忽略的家庭另一个主体——孩子，让你们真正成为生活的主人。 在说具体方法之前，我给同学们介绍一个目前风靡全球的应用于沟通中的实用技术nlp（neuro-lingusitic programming），直译为“神经语言程序学”，由美国著名学者richard bandler博士和john grinder先生创立于20世纪70年代。nlp指出：不同的思维方式决定了不同的人生轨迹。nlp有十二条前提假设，其中有一条是“在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。”在后喻文化时代（即年轻人因为对新观念、新科技有良好的接受能力而在许多方面胜过他们的前辈，年长者反而要向他们的晚辈学习的时代），新生代对知识和资讯的拥有量多于旧生代。所以在亲子沟通中，孩子应该是最灵活，而且是最积极、最具有执行力的一方。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（29） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（29） 一是理解父母的焦虑。许多父母跟我说的相同的一句话“如果我再有一个孩子，肯定会教育好，但现在我没有了补救的机会。”独生子女政策使父母在教育孩子的过程中没有可以借鉴的直接经验，又因为只有一个孩子，他们输不起。随着孩子的成长，父母开始对自己一手带大的孩子有了很强的陌生感，他们因为不了解孩子而困惑甚至迷茫，无论他们的社会地位怎样，但在教育孩子方面却显得异常的无助。 你们有的时候在与父母玩捉迷藏的游戏，心里有事不说给父母，反过来又说父母不理解自己，这对父母公平吗？ 二是对父母不要太苛求。父母与你们成长的时代不同，成长在不同时代的人要充分尊重彼此的爱好和价值取向。孩子凑在一起说父母的想法怪，你们最反感的是父母对自己的横加干涉，其实你们总是希望父母按照自己的意志行事：强行让他们理解你们，不然就要给他们脸色看。 让父母做自己想做的事、看他们的电视节目，允许他们有自己的自由和空间。这样他们就会尊重你的爱好和独立想法，同时如果你有时间与他们一同探讨他们的爱好，定然会缩短亲子之间的距离。 三是要及时鼓励。父母为了抚育你们付出了巨大的代价。在我国，你们和父母都认为父母的付出是应该的，没有什么好说的。其实父母同样需要鼓励，你们要告诉他们，他们的付出是会有收获的，他们的孩子正在成长、成熟，每天都有进步，没有辜负他们的期望。同时我认为中国人太含蓄，尽管心中对父母充满感激，但觉得不好意思说出来，这样就少了许多的情感沟通，当父母为你做了什么事情，要真诚地说一声“谢谢”。父母是需要随时知道孩子对自己的付出是否有回应，所以我建议孩子要用实际行动证明你爱他们，从最简单的生活中的小事做起吧。 四是不做辜负父母信任的事 。你们最反感父母对自己不信任，不是问这问那就是旁敲侧击，这些使你不厌其烦，其实如果去探究问题的根源，这一切正是你们自己造成的。有的时候因为考虑问题不够全面，为了弥补错误就说假话来欺骗父母，一旦成功则屡屡使用。父母发现孩子在说慌之后肯定会时刻提高警惕，加强戒备，于是你们就生活在监视和监督之下了。如果现在已经形成了这样的局面就必须想办法重建信任。要诚实，有必要的话，应承担责任，接受处罚，不要用慌言逃避责任，因为在欺骗父母的同时你也失去了做人的信誉。 五是虚心向父母请教。把父母看做知心朋友，父母的阅历是丰富的，他们经历过许多的事情，他们愿意将自己的想法和感觉告诉你们，希望你们少走一些弯路，这对于孩子是一笔难得的财富，聪明的孩子应该跟父母说“我需要你们的帮助”。他们的忠告可以使你避免许多麻烦的事，使你的成长踏上快行道。接受父母的教诲时要将心交给他们，他们会愿意同你交谈、与你说知心话、让你了解他们的世界、告诉你应该怎么做会效果好，那么你是不是就可以成为同龄人中走在前面的人了？ 六要选择好的谈话时机。中年时期是一个人承受压力最大的时期，他们在事业上不进则退，在家庭中上有年迈的老人要赡养，下有孩子要抚养，他们是家庭中最不能倒下的人，于是他们的情绪也经常处于波动和烦躁之中。当你发现父母情绪低落的时候，最好不要提出什么要求或者倾诉你的心事，因为此时他们会认为你的苦恼都是小儿科，无病呻吟。等他们心情松弛下来，能全神贯注地倾听你的诉说时再找父母交谈。这样会达到良好的谈话效果。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（30） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（30） 七是同伴凑在一起要多赞美父母。 青少年凑在一起常抱着指责父母的态度，你一句我一句例数父母的不是，这样往往会夸大父母的不是，这是一种不良的人际交往模式。对任何人我们都应该多发现其身上闪光的地方，当你们常在一起谈论父母的艰辛和爱心，你就会为拥有这样的父母而骄傲。 完美的父母是需要孩子用心来培养的，就像我们常说孩子的美好品格是需要父母用心和行动来塑造一样。父母和孩子用心共同缔造和谐的家庭氛围，因为无论谁都渴求寻找宁静的心灵家园。 第四节 异往有方法 优秀男生为爱情将学业定格在高一 杨晨周日参加完高一年级的会考，回家郑重地跟父母说以后不再上学了，要专心做音乐。父母追问原因，杨晨胸有成竹地说，每天在学校学那些毫无用途的知识，只是浪费生命，如果这样活下去还不如死了干脆。事情发生得太突然了，父母找不到杨晨学音乐的理由，他的确学过一阵子钢琴，但既不突出也没有考级，以音乐为生简直就是荒诞。父母找不到他放弃学习的理由，在省里排名第二的学校，1000多名学生他稳居年级前50名。一贯胆小听话学习成绩好的孩子为什么会突然间放弃学业？父母很难接受这个事实，两个人一夜没睡商量如何应对，最后决定父亲与他谈，从小杨晨就怕父亲。杨晨心平气和地跟父亲说，其实他现在最高的理想是死，他已经考虑很久了，人无论是成功还是平庸，是短命还是长寿，最后的结果都是死，所以奋斗是徒劳无益的，如果做自己喜欢的、有兴趣的事情还好些。他建议父亲不要再逼他，他是为了父母而为难自己活着。把自己的观点亮明后，无论父亲再说什么，杨晨不再说一句话了。杨晨态度很坚决，三天没有上课，父亲带着杨晨来到心航路教育心理机构。 原来，杨晨所做的一切都源自他内心深爱的一名初中女生。这名女生初中学习成绩始终是年级前三名，初三时她鼓励天资聪颖但学习不求上进的杨晨好好学习，争取一起考入一中。杨晨每天忙碌而充实，成绩由年级里的200多名稳步提高到十几名，他真的太开心了，觉得和她一起考到一中是一生幸福的开始。为了将幸福定格，中考前，他郑重地向女孩表达心中的爱。女孩笑笑说：“一切只有在我们一起考到一中后才有可能。不然，你这么帅，肯定会有很多女生追求你，我现在答应了又有什么用呢？”杨晨本来想告诉她，在自己心目中她是最好的，但他从不愿说得太多，想用实际行动来证明。在杨晨的心中，中考关乎到他一生的幸福。遗憾的是中考时他太紧张了，从而与一中失之交臂。 女孩如愿进入一中。中考之后，杨晨强烈地要求父母帮他办到一中上学，父母告诉他每个人都应该为自己的行为负责，父母无力帮助他。带着初恋的伤痛，杨晨每天像行尸走肉一样，用在学习上的时间很少，总是用玩儿来麻痹自己。杨晨解释自己的成绩靠前并不是自己优秀，而是这个学校的学生太差了。杨晨听说女生在一中找了一个男朋友是艺术特长生。 会考那天，杨晨和女孩在同一个考点，他特别兴奋，答题思路迅捷，早早地交卷，在考点校门口等女孩，希望能约女孩一起吃午饭。女孩和同学一起出来，杨晨叫她，她只是微微地点点头，说了一句“等人呢”就从杨晨的身边走开了。杨晨想上前邀请她，但又没有勇气，他觉得她应该知道自己是在等她，可为什么就这样走开呢？是不是因为自己没有进一中就瞧不起自己了？杨晨独自在大街上转悠了很久，决定用放弃学业投身音乐的实际行动来向女孩表明决心……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（31） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（31） ——摘自《与厌学孩子的心灵对话》（张丽珊著） 速食时代，天亮之后就分手的一夜情人，一见钟情发展到极致“闪婚族”的形成，许多人在探问“现在还有刻骨铭心的爱情吗”？“现代青年人还有时间和兴趣慢慢谈恋爱吗”？杨晨的暗恋故事让我们笃定了无论什么时代，坚信爱情的人大有人在。 在我接待的大量暗恋的来访者中，最主要的是三类，一类是唯美主义者，他们默默守望自己爱的人，牵挂着对方，独享爱一个人的幸福。尽管其间会有很多的凄苦和孤独，他们也期待经过漫长的等待，达成心有灵犀。他们甚至设计好第一次深情相拥的场景，但他们却只停留在构想层面，而不采取积极的行动。与其说他们因羞怯不敢表白，不如说他们更愿意生活在主观世界里，这种人往往童年时代有过伤痛的经历，尤其是青春期前后亲历过父母情感不和谐造成的彼此伤害，所以他们不敢轻易进入感情的实质层面，无法担当现实情感中的烦琐和苦恼；第二类是自我情感认同度低的人，他们学生时代可能成绩不错，后也可能有体面的职业，人际关系上也没有什么问题，却对自我情感认同感偏低，致使他们不敢主动把握情感，为自己爱的人拒绝自己的情感找寻各种理由和借口。大量实证统计显示，青春期异性缘好的孩子，在恋爱阶段会表现出自信，并能准确地表达自己的感情，在情感上遇到困难时不轻言放弃；第三类属于偏执型，他们固执地将获取理想中的爱情视为自我价值的体现，他们会锲而不舍，甚至以伤害自己为代价追求感情，这种状态对人的情绪管理和人生规划是有害的。 改变暗恋状态的关键是调整认知，走出自我主观世界，置身于现实生活世界中，明确地回答自己两个问题： “爱什么”和“怎么爱”。 “爱什么”就是了解自己和对方的爱情观。当你为一个异性而魂牵梦绕时，你要理智地分析自己到底爱他/她什么，将爱他/她的理由写下来，看这些因素中哪些是他/她的特质，而哪些是异性所普遍存在的品质。人在年轻时往往更加关注异性的外在因素而忽视内在品质，停留在感性阶段而忽略理性的分析。同时也要观察对方的爱情观，爱情观没有对与错，只有爱情观一致的人，在一起才能达成匹配，获得幸福。 “怎么爱”就是如何准确地表达自己的情感。沟通的目的不是你做了什么，而是对方感受到什么。杨晨用牺牲自己前途的方式守望女孩，他在内心已经将他们之间的关系虚拟成你中有我，我中有你。他固执地认为“她应该知道”，却从未积极地表达，造成误解是意料之中的事情，这时他无论如何牺牲都是没有任何意义的。到我的教育心理机构寻求感情辅导的男生多是外表很帅，学业成功，家庭教养好，他们为了自己心仪女生可以牺牲自己的利益，可以改变自己的选择，可以像苦行僧一样地折磨自己。遗憾的是，他们苦苦的守望无法与能言善辩的“花心崽”抗衡，难道女孩不喜欢纯洁男生吗？回答当然是否定的，只是很多优秀的男生不知道如何表达自己的感情。 表达爱时要尊重对方的行为习惯，对喜欢浪漫的女孩来说一枝玫瑰可能胜过一顿大餐；对于喜欢学习的女孩，一本她急需的字典的价值远远高于千百次的表白。建立恰如其分、畅通无阻的对等沟通模式是使爱情之花盛开和永葆娇艳的基础。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（32） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（32） 看到这里，读者可能会产生误解：丽珊老师在这里向正在中学阶段的孩子们传授爱情经验了，难道就不怕孩子由此学坏吗？其实对中学阶段的孩子进行爱的教育并不早，孩子不会因为成年人拒绝，他们就克制着青春的萌动，家教严格的孩子会像杨晨这样，“爱你在心口难开”贻误了学业；家教放任的孩子就会去实践爱情，甚至通过发生性关系来释放性紧张。 我接待过大量来自全国各地的厌学学生，对厌学成因的统计显示，35%的学生是因为恋情，成年人误认为小孩子不懂爱情，只是青春期的躁动和对泡沫剧的简单模仿。他们连自己的人生都无法把握，怎么能够担起爱情的责任。事实上，正因为学生们的感情面对太多的不确定因素，在成年人眼中顺理成章的事情对于他们可能就是无法攻克的障碍。所以才越发焦虑、急于求成，而且通过对权威的逆反来证实自己对爱的执著和忠贞。在与学生心灵对话中，我发现学生中的一部分爱情发自最本性的善良和美好，无论承受什么样的压力，承担什么样的结果，只是默默地为对方付出，哪怕由此改变自己人生的方向。此时成年人的轻蔑、批评和指责只能使他们拒绝与成年人沟通，心理负担更加沉重，无力自拔。成年人只有站在他们的角度，像他们一样尊重、珍惜那份感情，才有可能给他们以有力的牵引。 我们到底要向孩子传授什么样的教育呢？ 首先是爱自己，我们很难想象一个不爱自己的人能够真心真意地爱他人。实际上，爱自己是爱他人的前提，自爱的人才有空间去爱人。收支平衡的情感才能稳定，现在，杨晨为了爱女生而放弃学业，那么未来他会不会让女孩为了爱也要放弃什么呢？爱自己，给自己和对方相对宽松的心灵空间是成熟的标志。 其次是尊重对方。懂得尊重的男孩不会要求女孩婚前性行为；懂得尊重的女孩不会让男孩为了感情怠慢学业或事业。 我所在的教育心理机构曾经举办“少女少男爱的课堂”，男女生彼此真诚地说出他们眼中什么样的异性是好的，在这里与大家分享。 女生眼中的好男生要具备的特点是：可敬、心理健康、有安全感，善解人意，阳光型，有爱心、包容心，有才华，有品位，有男子汉气概，会照顾人，独立，成熟、幽默、理性、有气质；积极乐观、有责任感、自信但不能自负；尊重别人；理想远大；道德高尚、意志坚强、有缺点但不伤大雅，爱运动，无不良嗜好，聪明、温柔体贴、讲卫生，热爱小动物，会理财，英俊、有风度、挺拔。 男生眼中的好女生要具备的特点是：可爱，不欺负男生，稳重大方、体贴人；关心人，智慧、有气质、善良、健康、文静、高洁、不要太漂亮，不要太难看、楚楚可怜、让人想去保护、不唠叨不随便发脾气、开朗、单纯、有幽默感。 从少男少女对异性的评价中，我们不难感受到，他们对异性的评价已经多维度、全方面了。 乖巧女生初三就跌入性陷阱 高中生雷涛到心航路教育心理机构为学薛倩预约心理咨询。 “丽珊老师，求您帮助薛倩，帮她就等于帮我。薛倩和她父母又闹翻了，已经一个星期没有上学了，她想住到我们家，这怎么可能呢？我父母本分胆小，如果她父母跑到我们家来闹，我母亲非吓死不可。薛倩被她父母弄成了瘟神，谁都躲着她。可作为朋友，我知道她并不是坏孩子，内心特别脆弱。她已经割过三次腕了，两次都被我发现，我所有的压岁钱都为她交医疗费了，现在我不得不和父母说谎骗钱，只有她的心理问题解决了，我才能解脱，对我们之间的感情也有个交代。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（33） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（33） 随着与薛倩交流的深入，她的成长轨迹清晰呈现了出来：初三同桌是改变薛倩人生轨迹的关键人物。薛倩的父母像许多女孩父母一样，在孩子成长中为防止出现丝毫偏差，将孩子牢牢地控制在自己的羽翼下。直到初三之前，薛倩都是乖乖女，学习成绩名列前茅。初三时，班里来了一位休学复读的女生，班主任把她们俩安排成同桌，希望薛倩能够在学习上帮助她。开始，薛倩对同桌挺排斥，觉得她学习不上心，讲吃讲穿，还和年级里许多 “那样”的同学凑在一起，议论谁和谁搞对象……薛倩希望母亲出面找班主任把同桌调开，母亲当时工作忙，没有当回事。慢慢地，薛倩发现同桌也有 “闪光点”——讲义气，她帮薛倩找外班的同学借笔记，打听测验题；周围男生说话打扰薛倩听课，同桌会摆平那些人，为薛倩创造一个良好的听课环境。薛倩由接纳同桌发展成依赖同桌。薛倩发觉自己的生活太单调了，除了学习什么都不懂，同桌给她讲如何吸引男生的注意力，如何擒获男生的心，如何让男生心甘情愿的为自己卖力干活，倾其所有地给自己花钱……薛倩开始像听天书一样找不到头绪，但却越来越爱听。在同桌的撮合下，薛倩交了第一个令她骄傲的男友。男生是校篮球队的队长，特别帅，是许多女生的梦中情人。他们很快就热恋了，同桌为他们遮风避雨，他们约会，同桌就给薛倩父母打电话，说薛倩和她在一起。男朋友第一次提出性要求时，薛倩吓得回不过神来，忙问同桌怎么办。同桌告诉她，男生往往通过女生是否同意发生性关系来衡量她对自己爱的程度，其实发生性关系是一件很正常的事，双方都会快乐，周围已经有许多女生发生过性关系。薛倩这才知道是自己孤陋寡闻，如果男友为此离开自己岂不因小失大？ 在同桌的掩护下，薛倩的恋爱始终没有被成年人发现，整个初三平稳度过，她以优异的成绩考进了重点校，男友进入专门招收篮球特长生的普通高中。暑假里薛倩与男友缠绵在一起，假期快结束时，薛倩发现自己怀孕了。同桌告诉她哪里的无痛人流最便宜。男友留下500元就和父母旅游去了。薛倩第一次感受到男生、女生在性问题上是不平等的，男生可以对这事完全不负责任，女生则要独立承担所有的风险和痛苦。幸好同桌有打胎经验，陪她去了医院。 开学之后，男友冷淡下来，说他们本来就不是一路人，薛倩会考上好大学，而自己前途未卜。薛倩每天逃课来证明自己并不优秀，守在男友学校门口等他放学，直到她看到男友和她认为最知心的前同桌搂搂抱抱在大街上散步，她第一次割腕…… 在课外补习班上，薛倩认识了另一所市重点校的男生。这个男生长得不帅，但为人本分、厚道。薛倩主动接近他，写了许多信，男生终于同意与她谈恋爱了。薛倩和他在一起总有强烈的性冲动，而一切发生后她的内心又充满罪恶感，认为被别的男生玩弄后抛弃的自己玷污了纯净的男孩。为了弥补对他的亏欠，薛倩冒着怀孕的风险，不让他戴避孕套。那阵子，薛倩没有心思念书，满脑子想着找机会和男友。 薛倩对性的需求几乎到了痴狂的地步，开始和男友租钟点房，后来索性铤而走险到自己家。高一下学期，终于被薛倩母亲发现了。她无法容忍薛倩被“臭小子”占便宜，押着薛倩，跑到男生所在的学校，拉着德育主任把男生从教室里拽了出来，劈头盖脸地打了男生，而且声称要起诉男生。全校的老师都很惊讶，在他们心目中品学兼优的男生怎么能干出这样的事情，叹息声此起彼伏。男友没有说一句反驳的话，默默地承受着薛倩父母歇斯底里的诅咒和拳击。薛倩发疯地冲出人群，跑回了学校，在长廊里第二次割腕，恰被同班的雷涛发现，送到了医院。从此雷涛被裹挟进薛倩混乱的世界里。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（34） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（34） 校园风波改变了薛倩和男友之间的关系，男友不再唯唯诺诺，他认为自己付出的太多了，全校师生都知道他是个色胆包天的人，他上课听不进去，下课不敢和同学说话，生怕人家问到这件事情。情绪不好时他会埋怨薛倩，为什么望强到不顾廉耻的地步。开始薛倩受不了他这样说自己，但慢慢地她已经认同自己就是一个男生的坏女人了。薛倩父母找男生父母索取赔偿，男生父母收集证据时发现薛倩写给男友充满性诱惑的信，男友父母带着儿子找到薛倩家，把信扔到薛倩和她母亲的脸上，说薛倩毁了自己的儿子。双方父母相互谩骂厮打，薛倩看着这片混乱，想拉着男友冲出去，男友甩开她的手，大吼：“恶魔，滚开！你毁我还不够吗？”然后跪在父母面前。薛倩第三次割腕…… 接受心理辅导的第二个月末，我们开始讨论学习问题。第一次失恋使薛倩意识到男生只愿意找比自己差些的女生，于是成绩优秀的女生只能在很小的一个比例中选择男生。而那些成绩优秀的男生中又有相当比例的是只懂读书不懂风情的，学习好成了她广泛接触男生的障碍，这是她经常逃学的内在原因。通过职业测评，我帮助她完成了人生规划，她明确了学习与未来的关系，意识到用自己一生的幸福去赌博太危险，也太不值得。 这个阶段，薛倩还很真诚地向我提出一个请求： “丽珊老师，我已经千疮百孔了，无论未来怎么样我都认了。我求您一件事，找雷涛谈谈，让他远离我，现在他是我最大的压力。他对我太好了，从来没有一个男生这样关心我、疼我，我想得到他；但我不能害他，如果我父母知道有他存在，说不定又会伤害他，他属于善良得无力面对各种争端的人，我不能害了他，可我轰不走他。我一旦控制不住自己，他就完了。” 雷涛固执地认为薛倩对自己太好了，帮他建立起与异往的自信心，尽管她有复杂的过去，只要她接受，他就会用生命保护她。在与雷涛交流的过程中，我再一次意识到，父母如果在孩子成长过程中一味地为他们营造真空环境，会严重破坏他们自身的社会适应系统的构建。 “老师，您是不是认为她是坏女孩，我应该躲她远点？”雷涛用极具挑战的口气问我。 “我和你一样，认为薛倩的本质是好的，但她经历的事情太多了，使她看事物的视角和同龄人有了很大的不同。如果你将与薛倩的交往作为你异往的起点的话，会使你们双方都觉得很累。给自己一个循序渐进成长的空间，也给她一个自我反省和改善的机会，如果你们彼此的感觉能够经得起时间的考验，那时再继续交往也为时不晚。” 雷涛当时没有回应我，过了一周他给我打来电话，说经过认真思考，同意我的建议。马上就高三了，他先静心学习，自从与薛倩认识以来，经历太多的惊心动魄，学习耽误了不少，他要努力补上，在高考中不辜负父母对他的期待。他也希望薛倩能够快乐，能够高考成功。 ——摘自《与厌学孩子的心灵对话》（张丽珊著） 在女孩子成长的过程中，成年人往往密切关注她们的异往，生怕女儿被男生带坏了。从发展心理学角度来讲，男女两性的成长是不同步的，女生比男生要提前两三年成熟，所以女生被同龄男生带坏的几率很小。心航路教育心理机构有心理咨询统计显示，女生在成长中出现偏差，尤其是性心理和性行为上出现问题的，多是从同性朋友那里获取“去圣洁化”的性观念。有的女孩因为各种原因自己过早地发生性行为，为了减少内心的纠葛，会引导、鼓励周围的女孩也发生同样的事情，求得自身内心的平衡。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（35） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（35） 薛倩从小躲在父母的羽翼之下，与人交往时缺乏辨别能力。初三开始时，薛倩不接纳同桌，和母亲谈起她的情况，如果母亲能够敏锐发现问题，及时采取措施，了解这个孩子的情况，提醒女儿与她交往的频度和深度，就会减少同桌对女儿的影响。遗憾的是母亲疏于关心，错过了指导女儿择友的关键期。 大量实证研究发现，青春期被情感困扰的往往曾经是父母眼中的乖孩子。父母在孩子小时候灌输的“成年人是不喜欢与异往的学生”的理念成为孩子成长中的双刃剑，一方面保证孩子能够安心学习，避免过早进入恋爱，另一方面也使孩子疏于与异往，缺乏对异性的了解。初中二年级以后，一旦遭遇感情，难以把握两往的尺度和节奏，便会很快进入深度纠葛之中。鼓励青春期的孩子广泛地与异性群体交往、学习如何与异往、学习如何在交往中自我保护是父母陪伴孩子成长中的必修课题。 没有一个父母相信自己的儿女第一次认识异性朋友就会有美好的恋爱和婚姻吧？什么事情都需要练习才能做得好，有了足够的与异性朋友交往的经历，将妥善处理与异性朋友关系的经验应用到恋爱中，就会游刃有余，充分享受爱的滋养；有了足够的恋爱经验，才能更成功地选择婚姻对象，找到一个共建美满家庭的伴侣。这是一个阶梯性成长过程，不可能一蹴而就。 一位大龄单身女孩向我诉苦：“父母总是催促我谈恋爱，我也想结婚，可根本就没有机会，周围的同龄人不是结婚了，就是心有所属，你跟人家多说句话，心里都有挖人墙角的罪恶感。小时候听父母的话从不跟男生说话，一晃大学毕业了，和自己说过话的男生都能数得过来。工作后，父母替我着急，广撒网请人帮我介绍对象，也遇到过中意的，但人家好像对我没有兴趣，我很郁闷，痛定思痛就是错过了练习与男生交往时机，现在想练习没有机会了……”这位女孩的话很有代表性。爱是需要学习的，不同的人生阶段学习的内容是不一样的，中学时代要练习与异往，在交往中了解自己，了解异性；升入大学要思考自己适合和什么样的异性恋爱，爱就像是双人舞，是否跳得和谐并不完全取决于舞艺的高超，而是相互的理解和配合；进入社会，对自己和对方的事业发展有了比较明确的把握之后，才能理智地考虑婚姻问题。 初涉感情的孩子内心是充满紧张和兴奋的，总是渴望将自己的感受倾诉出来，遗憾的是父母因为不能接纳孩子已经长大的事实，盲目地不准孩子结识异性，阻隔了孩子与父母心灵沟通的管路，结果是周围的人都知道孩子恋爱了，只有父母被蒙在鼓里。女儿在母亲面前始终很顺从，与男友交往中的澎湃无法与母亲分享，母亲失去了引领孩子、把握恋爱进程的机会。实证研究发现，第一次发生性关系之前无论男孩还是女孩都会非常紧张，但一旦发生之后就会使性“去神圣化”，既可以和当前的性伴侣不间断，也可能在与其他异性恋爱时很快进入层面。母亲发现孩子已经有过性经历，只能接受这个事实，以平和的心态与孩子交流，帮助孩子重新建立起性圣洁化的理念。如果母亲过于谴责，只能使女儿更加回避，甚至产生破罐子破摔的想法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（36） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（36） 中国有句俗话“会哭的孩子有糖吃”，小时候的听话使父母忽略了他们对爱的渴求，孩子在家庭中得不到父母的足够关怀、爱护和成长的帮助，他们自然将爱的目光移向家庭以外。处于青春期的孩子，的确有结识异性的，但是，如果家庭有足够的关爱，他们是不会急于在这个阶段里发展恋爱关系的。毕竟当他们进入恋爱之后会失去对其他异性的吸引力，这是为了一个人而失去一群人的选择。这个年龄段的孩子对自己内心的感受是不能够准确把握的，会做出错误的行为去配合一些感觉，他们会把需要别人关怀的感觉错误地认为是性冲动。 爱，没有对与错，但有的爱可以净化人的心灵，变得更为高尚而有活力，而有的爱则激发了“本我”，从而追求及时享乐而忽略了社会责任；爱，没有早与晚，但过早的爱可能使人错过了自我积蓄实力的最佳时机，而过晚的爱可能使人失去了了解自我、了解异性的机会和勇气；爱是需要智慧的，将爱转化成自己成长的动能，挖掘自己的潜能，则是明智的、通往幸福的选择。 第五节 建立良好人际关系的技巧 建立良好的第一印象 开学前一天晚上，陈光太兴奋了，自己初中在一个收底儿学校，尽管周围的环境乱哄哄的，但三年来他始终没有放弃过努力，终于成为一名重点学校的高中生了，他憧憬着未来，失眠了。转天他起晚了，套上一件皱皱的脏t恤，头发乱蓬蓬地飞奔学校，幸好刚刚打铃，陈光灰头土脸地进了教室，就近坐在第一排的空位上。接下来是按座位顺序自我介绍，陈光气儿还没喘匀，毫无准备地站起来，说话语无伦次、磕磕绊绊……陈光没有太在意这一天的慌乱和狼狈，来日方长嘛。他到这里是要大干一场的，几次在周记中自荐做班委，班主任都很委婉地告诉他生活要条理化、要有时间观念、严格要求自己、规范自己的言行……班上一些散漫的同学喜欢和陈光在一起聊天，还问陈光在原来学校是不是有结拜的事情，程序是怎样的。陈光才意识到在这些同学心目中自己的形象是什么样子的。为什么会这样呢？自己始终要求进步，对自己要求很严格呀。陈光百思不得其解。 陈光第一天的表现给周围人留下的第一印象：时间观念不强、缺乏条理化、语言表达能力不强、不重视细节等等。第一印象是指对不熟悉的社会知觉对象第一次接触后所形成的印象。它对人们后来形成的总印象具有较大的决定力和影响力，即先入为主。在人际交往中第一印象对后继信息的理解和组织有着强烈的定向作用，后继信息甚至不能使其发生根本性的变化。 在首次见面之前要做好充分的准备，包括外在因素和心理准备。陈光如果在前一天晚上将整洁的衣服放在床头，就不会出现服装上的问题了。进入新环境自我介绍是肯定要有的，事先应有充分的准备。陈光的迟到给大家留下的是“瞬时记忆”，遗憾的是陈光并没有太在意第一天的表现，也就没有采取补救性行动来修正第一印象。那么，如何建立良好的第一印象呢？ 一、主动交往是赢得别人的第一步。建立良好的人际关系，要做交往的始动者，处于主动地位。如果我们尝试主动与陌生人打招呼，几乎都是成功的。在主动交往中向对方传递自己的准确讯息，让自己在对方心目中有明确的定位。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（37） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（37） 二、聆听比倾诉更重要，人们在交往中有一些误解，认为只有不停地说话才是主动，其实这是自我中心的表现。做一个耐心的倾听者，鼓励对方谈他自己，谈他感兴趣的事情既能使对方感到亲切，又能准确地判断双方的价值取向是否一致，能否成为朋友。 三、让对方感觉到自己的重要。人类行为有个极重要的法则，就是：时时让别人感到重要。约翰·杜威说过，“人类本质里最深远的驱策力就是：希望具有重要性；人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。”“你要别人怎么待你，就得先怎样待别人。”如果一个人不能很好地理解别人，体验别人内心的真实情感，他就无法使自己的交往行为具有合理性、对应性，更无法进行有效的换位思考。微笑可以将自己的关爱之心传递给对方，记住对方的名字，关注对方的感受，对对方的爱好、特长表示真诚的兴趣，这些都可以增加彼此之间的友情。 在助人中表现自己的优秀品质，才能赢得更多的友情。 在新的人文环境中，适当地表现自己，建立良好的第一印象，为未来的人际交往奠定良好的基础，这对每一个人都是重要的事情。 怎样在人群中放松 许蕾被巨大的苦恼缠绕着，这个苦恼随着成长越来越明显。从小学到现在，许蕾在班中担任过班长、学委等职务，老师们对她的工作能力也很欣赏，可每次一有大场合，她就不再出面了。她非常胆怯在很多人面前讲话，她觉得那个时候自己声音发颤得很厉害，特别难听，像个小丑一样。每次班级活动许蕾都会热情地投入到准备的全程之中，可一到正式场合就看不到她的身影了，老师都替她惋惜。她也尝试着在小群体中主持，不但没有进步，还遭到顽皮男生的讥笑和嘲弄。每当她独自静静地坐着，眼前总会浮现出自己站在讲台上的一些画面， 许蕾真不敢相信那个懦弱的人就是自己。平日和朋友在一起时，她也很开朗，可站在讲台上就完全变成另一个人。许蕾渴望自己能像电视主持人那样落落大方。 我和许蕾有着惊人相似的成长经历。我上初中和高中时，心中有许多的想法，但就是不敢在人前展露，上课时，我会将头埋在书堆中，生怕老师提问到我，偶尔被老师提问到，我站起来声音真的发颤，头脑里仿佛什么都没有了。 遇到大场合就紧张，这是很正常的，除了那些有天分的人，大多数的人都是这样的，冷静想一想就是我们的自信心在做怪。我们有一个误区，认为下面的听众会用放大镜来看我们，其实我们经常是听众，我们对发言人是这么在意吗？紧张使我们躲避观众的视线，主观想象观众的反应和表情，如果你坦然地面对观众，你会寻找到许多支持和欣赏的目光。 做班委本来就不是节目的主持人，主持人是一个需要长时间学习和积累的职业，并且其中有许多演艺的成分。如果一个班委在班里或在学校的集会中那样说话肯定会使同学感到不舒服，许蕾说的调皮男生的嘲笑是不是就因为当时的语气和表情过于夸张造成的呢？我有一位学生，她是学校大型活动的固定主持人，她在台上的言谈与她在下面和同学说话没有太大的不同，她的主持具有很强的亲和力。要想站在前面说话能够有好的效果，就需要在听众中有自己的朋友，而这朋友则是靠平时结交的，用心去爱周围的人吧，他们将是自己力量和胆量的来源。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（38） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（38） 在日常生活中，许多同学与许蕾有着相似的感受，在人群中无法放松下来。当我给许蕾提出具体的建议之后，我想将完整的做事方案与广大同学分享。 一、不掩饰自己的真实感受。感觉到自己很紧张，竭力地掩饰是不明智的。而有的同学为了掩饰自己，显示自己的自信甚至会藐视台下的同学，这会造成情绪上的负性互动，同学要么会坚决地不与你配合，要么对你采取更加挑剔的态度。如果你紧张，就明确而幽默地说出来，“对不起，看着这么多优秀的同学在关注着我，我有些紧张，等一等，我做一个深呼吸，看是不是可以放松一些。”这样的话既可以给自己一个缓解的机会，又能使观众感受到亲和力，觉得你是真实的。可能引来善意的笑声，缓和紧张的空气。 二、逐步消除恐惧心理。有的人总是将自己的创伤性记忆刻在脑子里，反复出现，无法走出来。许蕾静下来总是闪回自己不成功的样子，这无疑是一种负性的强化。成功者会全神贯注于当下的事情上面，把任务分解成为一系列的步骤，有效抑制自己的焦虑。化忧虑为动力，换个角度来看问题，挑战是好事，是机会，也是人生的台阶，我们要鼓足勇气表达自己的感情，减少忧虑。一旦我们将自己的紧张化做动力，我们就能够表现得坚定有力，并且形成头脑中的良好记录，激励着下一次。 三、停止与他人比较。每个人都是独特的，人与人之间根本就没有可比性，不要用自己的短处和别人的长项去比较。只要自己状态好，能够顺畅地将希望表达的内容全部表达清楚了，这就是成功的。 四、自嘲是自我放松和自我成熟的重要环节。敢于自嘲是自信的表现。 用清澈的目光看周围的每一个人 我刚开始做班主任时，希望自己能够先知先觉，在接触学生之前抱着他们初中的档案看了又看，记了又记，掌握了学生的相关资料，我第一次面对学生的时候已经有了似曾相识的感觉，胸有成竹地圈定学生干部，哪些学生将是“在野党”也心中有数了。期末我在给学生写评语的同时，也请全班每一位同学给我写评语。一位“在野党”的学生在评语中写道：“您是我遇到的最敬业的老师，但我觉得您从我们一入校就已经让我们‘对号入座’了，我想您可能是参照了初中的评语，可您是不是考虑过那些评语的客观性？您如果给每一个人充分展示自己的机会，用您自己的眼睛去观察，用您自己的心去评价，您将是学生更乐于接纳的老师。”我捧着这份评语看了一遍又一遍。我的先知先觉其实是“先入为主”了，对有的学生是不公平的，从那以后我再也不看学生的档案了，将他们的过去格式化，进入初始状态。 有一个小小的心理实验，实验人员让两组参加者给同一位女士打电话。告诉第一组说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的人；告诉第二组说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果发现，前一组的参加者与女士的交谈很难顺利地进行下去。后一组的参加者与那位女士交谈得很投机，通话时间也明显比前一组参加者的时间长。 我们往往能够从别人的脸上读到自己的表情。出现这种情况的原因是事先的态度或看法决定了交往方式，包括语言信息和非语言信息都会受到这些态度的影响。在人际互动中，人们都有保持心理平衡的需要。你怎么看别人，别人就怎么看你。你怎么对待别人，别人就怎么对待你。你想得到对方的微笑，那么你就给对方微笑吧。如果你事先对对方有一些消极的看法，这些看法会无意识地流露出来，表现在你的语言或非语言的信息上，而对方觉察到你发出的信息后，也会作出相应的反应，反过来“印证”你事前对对方的消极印象，于是人际进入非良性循环，彼此成为这种成见的牺牲者。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（39） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（39） 人际交往中的“缺氧”和“醉氧”—— 被人缠上太可怕了 丽珊老师： 我是一位住校生，现在我遇到一个棘手的问题，因为这个问题我都快有心理障碍了。我们宿舍管理员的妹妹贺小花，她性格内向，脾气很暴躁，不爱说话，只会笑。她和周围的人包括家人都很少说话，不知道她怎么就选中了我，总是到我们宿舍里来，让我陪着她说话，不让我干自己的事情。 有时我只能熬夜学习，白天想睡觉了，她又来了，气得我跑到别人宿舍去睡。她不允许我和别的朋友来往，我和谁说话，她就和谁闹别扭，宿舍的同学都特别烦她，说她是同性恋，我左右为难，她比我大，每次厚着脸皮来，我不总能轰走她呀，况且即使轰她她也不会走，我说什么她都不在意。有时，别人看她又来找我，就故意把我拉出去，不让我答理她，她却看不出来，只要见到我，缠上我她就心满意足了。有时候看她也挺可怜的，可我自己已经快被她缠疯了。 ——来自lishanrexian@ 我去香格里拉旅游，那里的海拔4000多米，下来接我们上去的藏族导游说随着汽车的不断前进，海拔不断升高，会因为“缺氧”感到胸闷、头痛。我们还没有“缺氧”反应，却发现导游的精神有些委靡，他说是“醉氧”反应。高原缺氧是大家所熟知的，“醉氧”是指已经习惯于在缺氧状态下生活的人来到正常生活环境中，反而因氧气充足而不能适应的现象。由此我想到了在人际交往中的“缺氧”和“醉氧”现象。 人际交往中的“缺氧”和“醉氧”现象起因于个体心理需求。一方面为了获得自我价值感和心理安全感，需要与他人进行交往；另一方面，个体也需要在独处中对自己的行为进行反思、评价、调整和自我整合，交往和独处对人的成长同样是重要的。在我接待的来访中，一些人因为没有朋友，缺乏情感依赖和心理沟通倍感孤独，希望改变自己以赢得友情；而另一些人则苦于人际交往过于频繁，无法拥有自己独立的时间和空间，心生厌倦，设法逃避。 有一个心理实验，把自愿参加的被试者每两人一组，关闭在实验观测室中，开始的时候他们彼此交流，好像有说不完的话，但随着相处时间的延续，被试者彼此交流逐渐减少，注意力收缩到个人的内心世界，最后相互之间不理不睬、默然相对。我们都有这样的经历：初见一位健谈者，往往会用热情、开朗等褒义词汇来评价，但慢慢地就会厌倦，觉得不过是个夸夸其谈、喜欢卖弄的人而已。交往“过密”会导致人与人之间难以真诚接纳、相互依赖，进而引发敌对和冲突。经常有学生到我这里来评理，自己很看重友情，只要对方有要求，会放下手中的事情，陪伴朋友；可自己如果想请朋友陪伴的时候，对方却无情地拒绝，这太不公平了……人与人交往久了，出现“回报”心理是很正常的，我对你好，你就一定要对我好，如果你对我不够好，我的付出就不值得了……此时的友情已经没有了美好的感受，剩下的是沉重的精神负担。在校园中我们经常看到形影不离的“朋友”变成陌路，甚至反目成仇，就是“醉氧”的后果。 把精力过多投入于外部世界时，无暇顾及自己的内心体验，无心评价自己的所作所为，无意矫正自己的缺点过失，缺少应有的自知之明。交往缺失和交往过剩对人的成长都是不利的。在交往中要保持一个独立的自我，既能享受友情的阳光雨露，又能体会独处的冷静理性，这是交往成熟化的重要标准。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（40） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（40） 尊重自己，才能赢得别人的尊重 丽珊老师： 我现在的环境已经使我的精神快崩溃了。 我身边的许多同学都这样说我：“一个男同学，这么小气，说话柔声细语，没有男子气。人又太刺儿，借个东西都不给。天天就知道学习。”我承认，我确实小气、自私，但这是有原因的呀。 我从小内向，性格温和，不爱运动，是同学欺负的对象，他们找我借东西，不是弄丢了就是损坏了，连一句道歉的话都不说。他们逗我、骂我，我不敢还口，他们便骂得更凶了。慢慢地我学会了自我保护，我自私，这样可以少损失一些东西；我刺儿，避免了无休止的辱骂！就是现在，我的同桌还经常用圆规刺我的大腿！我的腿疼得要命，告诉老师，可老师总是各打五十大板。“哎呀，你这孩子，怎么那么多事……”“你别理他，不就得了？”“好好准备中考，其他事别想！” 我吃不香，睡不着。我总是梦见中考失败，老师、父母唉声叹气，我泪流满面…… ——来自lishanrexian@ 被人尊重的标准是什么 孩提时代，成年人一直教育我们要对人有礼貌；要严以律己，宽以待人；要尊重他人……很少会教我们如何让别人尊重我们自己。而在人生路上，如果没有学会尊重自己则会面临这一个又一个痛苦，使人生变得混乱而暗淡。 在讨论被人尊重之前，我们先共同将每个人应该具有的基本权利界定一下，心理学家安妮·迪克森的标准被广泛认同，我们不妨看一看： 1.不管你在生活中处于何种角色，你都应说出你的要求，坚持你该享有的权利。 2.作为平等的人而得到尊重。 3.说出你的感受。 4.说出你的意见和评价。 5.敢于说“是”或“不”。 6.你有权犯错误。 7.你有权改变想法。 8.不明白就说出来。 9.要你想得到的。 10.拒绝为他人的错误承担责任。 11.与他人交往时不必依赖他们的同意。 以上的11条，你在平时的生活中能够满足多少呢？如果你觉得有5条以上不能满足的话，你就需要认真地看下面的内容了。 遭遇无礼的应对方案 如果有人对你冷酷、粗暴、无礼、不守信用，你容忍下来，那么，你就在暗示周围其他的人也可以如此对待你。你越消极被动，人们就越不会尊重你。要得到尊重，首先你要改变你自己。 我们先设置一个情境：一位同学对你非常无礼，当着许多人让你下不来台，那你的做法是什么呢？ no1.置之不理，告诉自己你不在乎，不和他一般见识。 no2.置之不理，但内心充满怨恨，不知如何应对。 no3.与此人断绝往来。 no4.提出抗议，维护自己的利益。 选择第一种方式，会使此类情况一再发生，并且会泛化到其他人，大家认定与你交往无须考虑方式。 选择第二种方式，这会伤害你的自信，同时减少你改变此种情况的机会。一个人的心中积蓄的怨恨太多，就会使心灵出现扭曲，一旦压抑超出了承受的范围，则会不分场合和方式地爆发，使许多人感到大惑不解。 选择第三种方式，带来一时的解脱，但并不能从根本上解决问题。 选择第四种方式，可以有机会改变这种情形。有人对你无礼而他自己并未意识到，那么你就该与之说明，给他们改正的机会。如果他们还是不改变，那么你就要采取行动了。采取行动要坚决，使对方明白他要为自己不尊重别人承担责任。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（41） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（41） 提高自我尊重的意识 每个人在成长的过程中都要逐渐建立和加强自尊心和判断力。采取上述过激方法只是补救性措施，而不应是常态方案。 一、将自己摆在合适的地位上。自谦一直被认做是美德，于是“先人后己”成了许多人行动的标准，将自己放在最后，无论什么事情都在别人选择之后，自己处于没有立场、没有原则的地位，久而久之，别人就会忽视你的存在了。 二、学会说“不”。学会拒绝是一种勇气，更是实力的体现。许多人不会拒绝，将自己置于被动的地位。试着去拒绝，说“不”的时候态度要平和而坚定，不必为你的拒绝编造理由，并且有勇气面对对方的一切反应，包括无奈、绝望、生气和暴躁。 三、将自己的真实感受传递给对方。如果对方的话伤了你的自尊心，你可以明确地告诉他，这样的方式你不能接受，他应该重新选择与你交谈的方式，不然他要为自己的无礼付出代价。 四、不必代人受过。在学习和工作中出现错误是正常的，为此被批评也是正常的。但不要因为犯了错误而矮人一截，允许别人将本不是自己造成的错误一股脑儿推卸到你的身上。犯了错误更要头脑清醒，客观冷静地处理、改善。要将自己的意思完整地表达清楚，使对方全面了解事情的真相以及你修正错误的诚意。 五、善于表达。人是通过表达来认识自己生活的世界、获取知识，和周围的人建立联系的。人们是在与他人分享自己生命体验的同时，展现自我，从而实现人生价值的。一个总是保持沉默的人，很难拥有丰富的人际关系。在人际交往中需要完成信息的交换，而这一点必须通过表达才能实现。给自己创造一切表达的机会，在自尊的同时赢得他人的认同和尊重。 延展阅读一 马斯洛的层次需要理论 我们前面提到的美国心理学家马斯洛，他对人类文明史最大的贡献是他提出的层次需要理论。我们来分享一下吧—— 1.生存的需要 生理上的需要是人们最原始、最基本的需要。比如饿了要吃饭，渴了要喝水…… 生存需要如果得不到满足，就会危及身体健康、生命质量。生存的需要是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。 2.安全的需要 安全的需要包括劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障、心理上的安全感等。安全需要比生理需要高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。每一个在现实中生活的人，都会产生对安全感的渴求、自由的。 有一名女学生最近遭遇了这样一件事。一个社会青年在校门口等她，要和她交朋友，她不敢和老师、父母说，因为她曾听母亲无意中说过“苍蝇不叮无缝的蛋”，她担心求助会改变自己在成年人心目中的形象。这段时间她上课总是魂不守舍，学习成绩下降，并且最后一节课总是逃课。 以往我们比较重视外在的安全感，比如抵御来自自然界的灾害，防止、逃避来自人群的暴力行为伤害事件，关注的是外在的物化的安全。随着社会的发展，内在的精神的安全感对于每个人则显得越发重要，人际交往的不安全已经困扰越来越多的人。 充当老师眼线的痛苦 付磊觉得班风不好的最主要原因是班主任总是被表面的现象所蒙蔽，比如学习好的学生并不像老师想象得那样品学兼优，在下面总是说怪话，不起好作用，班主任对学生的认识和现实总有很大的差距。付磊建议班主任建立“个人诚信”记录，私下邀请几位同学做“监督员”，对同学课上的违纪行为、课间不利于班级凝聚的言谈进行记录，然后评出等级，作为老师全面评价学生的依据。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（42） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（42） 付磊充当班主任 “眼线”的最主要原因是人际关系不好。付磊小学就读于一所比较普通的学校，他的父母比较保守，只看重付磊的成绩，付磊的成绩始终是班里第一，付磊总觉得班里的同学都很庸俗，他从心底不喜欢他们，尽管他从没有明确地说出过，但不知为什么那些同学像知道似的，都不喜欢和他说话，并且经常拿他开心，每次被欺负之后，他只有去找老师撑腰。因为学习好，老师总是能够偏袒他。 初中他考入重点校，成绩已经不是他的优势，也一下子失去了被老师关注的资本，他想如果能够为老师做些什么可能会获得老师的重视，他随时将他认为对班主任有用的班里同学的言行告诉老师，老师也因此在私下表扬他关心集体，并让他担任了组织委员的工作。付磊终于找回了被老师重视的感觉，所以他要在这条路上走下去。 同学都排挤付磊，看见他进教室，总有同学喊“内奸来了”。偶尔，付磊看到大家在一起说说笑笑特别想加入他们，但大家像避瘟神一样躲着他。 3.归属的需要 每个人都渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护、理解，这是对友情、信任、温暖、爱情的需要。归属的需要比生理需要和安全需要更细微、更难捉摸。它与个人性格、经历、生活区域、民族、生活习惯、宗教信仰等都有关系，这种需要是难以察悟、无法度量的。 如何能够使自己有归属感呢？认真地做一个遵守行为规范的人，使别人产生信赖感，当别人接纳你的时候，也就是你有归属感的时候了。 4.尊重的需要 人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。尊重又可分为内部尊重和外部尊重。内部尊重是指一个人希望在各种不同情境中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。总之，内部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。 马斯洛认为，尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处和价值。 5.自我实现需要 这是最高层次的需要，它是指实现个人理想、抱负，最大限度地发挥个人的能力，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为自己所期望成为的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。 马斯洛提出，为满足自我实现需要所采取的途径是因人而异的。自我实现的需要是在努力实现自己的潜力，使自己越来越成为自己所期望的人物。 马斯洛还认为：在人自我实现的创造性过程中，产生出一种所谓的“高峰体验”的情感，这个时候是人处于最激荡人心的时刻，是人的存在的最高、最完美、最和谐的状态，这时的人具有一种欣喜若狂、如醉如痴、的感觉。 人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化的过程。 延展阅读二

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（43） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（43） 父母要成为孩子性的引领者 大量的性心理咨询显示，目前婚前性行为呈现两个明显的特征，一是低龄化，二是多性伴。缺乏性道德约束的性行为成为性发育成熟的人的纯生理行为，传统的贞操观好像明日黄花被卷入故纸堆，随时光“灰飞烟灭”，离我们远去。实际上，人对情感、性的内心感受绝不会因为表面上标榜前卫，就可以简单地挥之即去。青少年一旦有过性行为，体会过性快感，就会出现类似于成瘾的倾向，成为生活中不可缺少的一部分。一些女孩将第一次性行为作为自我放纵和堕落的借口，错误地认为既然已经不是，发生一次和一百次并没有本质上的不同。 对青少年进行有效的性教育已经刻不容缓，但由谁来实施性教育，却存在着很大的认识分歧。 我的一个朋友的经历非常有代表性。她给上初二的儿子收拾被褥时，发现儿子遗精了，就跟老公说：“我们的儿子长大了，你今天晚上要和儿子谈谈性的问题。”40岁的老公脸涨得通红，“我能给他讲什么？太难为情了。”在妻子的软硬兼施下，老公终于答应了。晚饭时，父亲鼓足勇气跟儿子说：“饭后我们谈谈关于性的话题。”饭后，父亲在母亲的一再鼓励下进了儿子的房间，不一会儿就跌跌撞撞地出来了。“坏了，坏了，他胸有成竹地问我，想听哪段？”朋友分享后，大家都笑了，但在大笑之余不禁陷入深刻思考。许多男孩子都是通过“黄段子”来了解性，如果这位父亲坐下来，听儿子将自己知道的每个段子都讲一讲，是不是就能摸到孩子成长的脉搏呢？ 中国的父母成长于一个性封闭的时代，几乎没有接受过正式、系统的性教育，处于性知识贫乏、性教育观念陈旧的状态。传统的性观念不仅使他们羞于谈性，而且也无从谈起，甚至有人认为性可以无师自通。尽管绝大多数父母认为对青少年进行性教育有利于促进他们的身心健康发展，但多数家庭中对孩子性教育的现状却不容乐观。有调查显示，在生活中遇到过有关“性”的问题时，90%的学生首先向父母求解，希望从父母那儿获得有关性的知识，但遗憾的是只有3%的学生表示父母给予了他们满意的答复。约30%的母亲在女儿第一次来月经之前，没有告诉过孩子如何进行处理，被问及有关性的问题时，常常扭扭捏捏，说些似是而非、模棱两可的话，不仅难以正确引导孩子，甚至造成误导。 在父母对性避而不谈的情况下，不少学校也采取了对性避重就轻的态度。大多数老师认为在课堂进行“一刀切”式的性教育是不恰当的，家庭具有性教育的独特优势，应该成为性教育第一课堂。父母有责任随时对孩子提出的问题予以恰当的答复，使孩子获得性的基本知识，学习性别平等和两往中的尊重、责任概念，使孩子掌握正确的性知识和性观念。 对孩子进行性教育要注意科学性与人性化，应该教会孩子们明白一个道理：性，是一个身体和心理都成熟的人的生理需要，但它必须符合其客观发展规律，即年龄与社会道德。对于身体正处在发育过程中的孩子们来说，这需要一个时间过程，要让他们明白过早的性行为会给自己身心发育造成不良的影响，并有可能影响今后一生的生活。 许多父母有一个误解，认为在两性之间，女性是受伤害的，而男性则不会受什么伤害。这种错误的认知造成许多女性性自卑，而让有的男生有恃无恐。事实上，许多通过心理热线求助的男性，都因为过早的性经历造成性能力自我认知偏差，自信心下降，甚至影响后来的恋爱与婚姻。在某种程度上，过早的性行为对男性的影响要远远大于女性。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（44） 第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（44） 美国家庭的性教育从小开始，循序渐进。美国公共健康政策专家安吉拉的女儿问她：“妈妈，我是从哪儿来的？”她回答：“女孩长大以后，会嫁给爱她的男人，这个男人给地一颗爱的种子，进入她的身体里，会和她自身的另一颗爱的种子结合。结合的种子，在营养的滋养下，逐渐长成为一个胎儿，就是妈妈肚子里的孩子。” 一个十七八岁的男孩问美国国家医生家庭资源中心总裁戴安娜：“为什么看见漂亮女孩时会？”戴安娜告诉他：“男孩子成熟后，大脑容易受到视觉影响，感受到性刺激。如果看见一个很有吸引力的女孩时，会感到‘兴奋’。这是性刺激下的一种正常生理反应。因此男孩子容易受片的影响而‘’上瘾，这样不但不健康，还会影响生活和人际关系，所以，你最好避免观看片。” 父母和孩子谈性的问题时，应从小开始，一定要注意他们身体发育到了什么程度，话题要适可而止，不能一下子把什么都告诉他们，要随着年龄的增长，循序渐进地让孩子了解性方面的知识。 一项调查表明，青春期的孩子大多数认为父母给自己讲性知识，是父母关心、信任他们的体现。如果父母采取封闭的态度，或没有心理准备，拒绝回答孩子提出的问题，孩子在好奇心的驱使下，可能从互联网、书籍或其他途径来获得想要知道的知识，很可能会受到误导，陷入危险的情况中。在这里特别要强调，如果希望自己成为孩子性教育的导师，那么首先要成为孩子的朋友，只有孩子能够与父母无话不谈的时候，他们才会与父母交流关于性的话题。 来自同龄人 耀华中学心理健康使者团的王扬同学经过一个学期的问卷调查、采访、讨论，完成了以下的一篇文章，在报刊上发表后引起社会强烈的反响，我们一起分享。 越沟大行动 或许因为经历了不同的人生，不同的时代，使我们与父母之间出现了一层无形的隔阂。这种隔阂隔住了我们的交流，隔住了我们的心灵，甚至让我们彼此行同陌路，宛如站在隔墙的两旁，希望沟通，却不知从何说起。有时我们宁愿与朋友倾诉，也不想和父母分享。其实不是我们不曾尝试与父母沟通，而是我们曾经沟通，但你们有时在无意中却伤害了我们。 也许您还不曾察觉，但在我们心里却已投下了阴影。就这个话题我采访了许多的同龄人，概括起来有如下几个方面： 我们给父母提点意见 1.翻老账 有位同学告诉我，他的妈妈总是把自己很久以前的错误翻出来，一次的不小心，就会遭到一顿痛骂：“你老毛病又犯了，上次……上上次……还有一次……你这毛病什么时候能改？”其实这些事之间根本就没有什么必然的联系，而且也过去很久了，又何必再把它们再翻出来呢？ 2.父母在玩弄着长与短的游戏 写完作业，刚刚打开电视机，父母碰巧进来，劈头就说：“你怎么还看电视，都看了多长时间了，打算看到什么时候？”似乎在您的眼中我们看电视的时间总是很长，而我们学习的时间永远是那么短暂。 3.独裁 “我过的桥比你走的路还多。”“我吃的盐比你吃的饭还多。”这是父母很喜欢说的话。固然父母的人生阅历与经验比我们丰富得多，但这却不能作为您正确的依据啊！ 4.说反话 考试前，父母说：“我看你这次肯定考不好。”若真的没考好，父母说：“我说的果真没错！”若考好了，父母便说：“我当时不这么说，你能考好吗？”或许您的激将法真的能起一定的功效，但您这样说等于是对我们努力的否定，会使我们有一种不祥的预感。 5.干涉我们交朋友 一样是和同学出去玩，若是和学习好的，父母说：“你多跟人家好同学学学！”若是和学习差一点的，父母说：“你别老和坏同学在一块儿！”我们真不希望你们戴着有色眼镜去看待别人，尤其是我们的朋友。 6.刨根问底 同学打来电话，父母马上追问：“是谁打来的电话，为什么非给你打电话，有什么事？”同学打电话问作业，您却疑神疑鬼，这会令我们很烦的。 其实这些都是生活中很小的事，但我们有时的情感真的很脆弱，一旦受伤，我们便感到自己与父母之间的距离，于是我们不愿倾吐自己的心声。所以我们心理上的差距越来越大，造成了恶性循环。但我们之间心的牵挂依然存在，毕竟我们有血浓于水的亲情。 我们的呼声 平等： 或许您们的经验比我们多，但我们之间的确应该是平等的。我们也有自尊，甚至有时我们的自尊心更强。我们宁愿看着自己的意见被否定，也不希望得到的是您的不屑一顾。有时即使我们错了，但只要您说的合情合理，我们是很乐于接受的，因为我们真的感觉到我们与父母是平等的，我们也受到了别人的尊重。并且我们也学会更加尊重别人、尊重您。 支持： 考试前，我们最需要的是您的鼓励和支持。因为有了您的鼓励与支持，我们就有了自信。我们每个人都有一些爱好，我们希望您能够理解，并给予一些支持。这种理解和支持真的很重要，有时甚至是我们坚持下去的依托，是我们成功的必要条件。 信任： “距离产生美”，其实这种距离并不代表您不了解我们，而是您信任我们。信任是我们能够彼此交流的前提。您的信任就等于给了我们自主的权利，就是让我们有了放飞的空间。我们会珍惜您的这分信任，我们会做得更好。 我们需要的其实很多，需要您的关心、您的谅解，也需要了解您的心理。有时哪怕只有两句话：“别忘了打电话报个平安。”“打算看什么电视节目？看完就关上吧！”“自己要有信心、有决心，父母相信你！”我们感到的是一种家的温暖，一种亲情的力量。 我们希望与您交流，也希望您敞开您的心灵，让我们彼此走进对方，让爱融化一切隔膜，共同跨越代沟。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 上架公告及充值方法 上架公告及充值方法 vip充值方式详解！ 亲爱的读者朋友，感谢在这段时间里支持本书，为了给予作者创作的支持，小说的后面章节将是vip章节。所以大家如果喜欢这本小说，可以看下去，请继续支持，不过，后面内容需要付费才能阅读（本书为单本购买作品，3元即可阅读所有内容）。由于一些读者可能会如何成为vip用户不了解。现在说明如下： 步骤一：注册新浪帐号，注册的地址是：/cgi/register/reg_sso.php?entry=vipbook 步骤二：进入新浪读书个人中心，地址是：/userinfo/myhome.php 点左边第一栏的充值付费 步骤三：在右边的页面中选择充值付费的方式，有以下方式： 1、网银充值：网银充值无手续费，但需要预先开通网上银行的户头。 通过云网用网银进行充值，已开通的银行卡有：工商银行 建设银行 农业银行 中国银行 交通银行 兴业银行 招商银行 华夏银行 广东发展银行 深圳发展银行 民生银行 （注意：浦发、中信等银行的的支付未开通） 2、短信充值：移动或联通的手机可发短信1元、2元充值，方便快捷，但要收取50%的手续费 3、手机钱包充值：开通手机钱包后，移动和联通都可以一次充值5元或15元，每个月限充2次，同样要收50%的手续费。 4、神州行手机充值卡代支付：买张神州行充值卡照页面上的提示输入卡号和密码就可立即充值，非常方便，手续费是15%或19%，还可以接受。 5、支付宝充值：开通支付宝后，选择充值渠道列表中的支付宝充值，输入您的支付宝账号和要充值的金额后，点击确定。接下来页面会转到支付宝平台，按提示输入您的支付宝密码，就可以为您的新浪账号直接充入读书币。 【手机阅读充值方式】 目前，手机新浪读书和互联网新浪通行证开放账户互通功能，手机新浪网的虚拟货币升级为u币。无论您是手机用户还是新浪通行证用户，均可登录任意平台使用新浪网读书频道为您提供的服务。 u币作为手机新浪网的通用货币，可以用于vip读书、游戏等不同产品；vip读书每千字需支付币。您使用电脑和手机均可对您自己或朋友的账户充值，充值的u币即可在手机新浪网消费，也可以在互联网消费。 大家可以根据自己的情况选择充值方式，充值时请记住自己的订单号，如果您在使用过程中有疑问或问题，请您联系新浪客服，客服会及时帮您解答：周一至周五，每天9:00至18:00，拨打新浪全国统一客服热线：95105670按2(按市话费标准收费)

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狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（1） 第五章 高情商是这样练成的（1） 同学们，不知道你们在日常生活中是否注意过，一些被大家公认聪明的人，却因为性情不定，被周围人视为“怪物”，既难以获得和谐的人际关系，又无法收获学业或事业的成就；也有另一部分人，他们既没有华丽的外表，又没有骄人的成绩（业绩），更没有显赫的家世背景，却拥有各种各样的朋友，每天开开心心，顺风顺水……是什么决定着人的生活质量？本章将揭开这个谜底——情商！更要告诉大家一个令人振奋的消息，每个人都可以练就高情商，只要开始，就不晚。 第一节 丽珊智商-情商互动关系图 大家还记得第一章我们讲智商时留下一个伏笔，德国心理学家历时40年的研究结果表明：决定人成功与否的不仅仅是智力因素，还有一些其他的因素，但因为当时并不能说清楚到底是什么因素，所以用了一个过渡性词汇：非智力因素。那么到底是什么构成了非智力因素呢？ 20世纪80年代，美国一个保险公司面对激烈的市场竞争，雇了5000名推销员，考虑到提高雇员的职业能力，公司下大决心，将每位员工的培训费预算为3万美元，遗憾的是，一年后走掉一半，四年后只剩下1/5，公司的高投入没有收到预期的效果。为什么保险推销员的离职率这样高呢？ 想一想我们见过的保险推销员吧，他们面对的每张冷脸好像都在说“走开，别算计我口袋里的钱”。这种工作要求从业者在说服别人购买保险之前，先要拥有坚定自信心！如何才能使人积极地面对挫折和挑战呢？公司认定只是从交谈技巧、理财知识等方面培训员工是不够的。 这家保险公司邀请宾夕法尼亚大学的心理学教授马丁·赛里格曼主持研究这个课题。马丁教授提出了“乐观成功理论”，当乐观主义者遇到失败时，他们会将失败归结于某些他们可以改变的事情，而不是固有的、无法克服的弱点，比如没有选择好交谈时机、天气不好造的情绪低落等等，因此他们会努力克服困难。而悲观的人则认定是自己不适合这份工作，自己就是运气不好、一无是处，由此一蹶不振。心理学家指出，悲观或乐观主要是社会化学习的结果，极少是与生俱来的人格。换句话说，悲观不是固定的性格，而是在外界的影响下逐渐形成的一种习性或情绪。悲观者是可以改变的。比如，有的人原本很乐观，可因为受到某些打击或挫折，就变得悲观起来；同样的，如果他再次大受鼓舞，则又会重新乐观起来，还有的人有时悲观，有时乐观，情绪起伏不定，这类悲观者，通过调试，很容易摆脱悲观的困扰。如此看来，情绪是很重要的一个因素，如何使人保持良好的情绪状态呢？ 心理学家戈尔曼提出情绪智能（eq）概念，它指的是一个人的感受、理解、控制、运用和表达自己与他人情感的能力。也就是说，作为一个高情商的人不仅要感受自己的情绪，还要感受他人的情绪；理解自己的情绪，理解他人的情绪；调控自己的情绪，调控他人的情绪；运用自己的情绪，运用他人的情绪；表达自己的情绪，表达他人的情绪。细算下来包括十种能力。 戈尔曼的研究结果呈现：智商和技能决定了你可以做什么事或从事什么职业。而能否获得成功则要看情商。 成功=智商（20%）+情商（60%）+其他（20%） 其他因素包括：家世背景、社会环境、事业领域、个人机遇等等。如果期待自己未来能够成为高层管理人员，那么eq的作用则更加重要，情商专家研究表明，此时eq的作用将高达85%。 智商和情商之间到底有怎么的互动关系？是否有规律可循？21世纪初，我通过搜集大量文献，结合20000个案例实践，逐步整理出丽珊情商-智商的互动图，以情商为横轴，智商为纵轴，建立一个坐标，因为智商和情商不存在负值，所以我们在坐标的第一象限中划出四个区域。园的部分为舒适区。 甲先生：智商高，情商也高； 乙先生：智商高，情商却低； 丙先生：智商低，情商也低； 丁先生：智商低，但情商高； a区域——春风得意 甲先生智商高，读书、升学因为有很好的智力基础，成绩能够有所保证，又由于情商高，情绪的自我管理能力比较强，人际关系好，有明确的方向感，基本上没有自我的内在消耗，所以无论是学生时代还是进入职场，都能够顺风顺水，获得成功。 b区域——怀才不遇 乙先生的聪明劲儿可能与甲先生不分上下，说不定还会比甲先生有优势。他们的学生时代应该算是人生中最顺利的时光，因为学习成绩好，情商低的弱势被高分数掩盖。但升入大学、进入社会之后，他们情商低的短板则越来越突出。因为无法有效管理自己的情绪，无法协调与周围人的关系，很难成就事业，陷入怀才不遇的处境。 乙先生是人群中最痛苦的，因为高智商使他们拥有敏锐的洞察力，对世界的认识比一般人广泛而深刻。“一群傻子却领导着我这个聪明人！”是他们最具代表性的内心独白，他们的愤世嫉俗，恶化了人际环境，使他们越发陷入尴尬，如此进入死循环。 经常有学生悄悄地跑到我的心理咨询室，急切地询问，如何才能帮助怀才不遇的父亲提高情绪管理能力？他们的父亲大多毕业于名牌大学，但现在却一事无成，终日唉声叹气，还和家人发脾气……整个家庭气氛都很压抑。 c区域——平庸一生 大家看过电视连续剧《阳光的快乐生活》吗？剧中的阳光和条子都是典型的丙先生，他们智力水平、自我期待和社会地位都可以用“一般般”来形容。尽管他们也有过幻想，也渴望能够一夜爆富，但还是能维持生活和工作上低水平的平衡，按照他们习惯的方式轻闲度日。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（2） 第五章 高情商是这样练成的（2） d区域——贵人相助 丁先生呢，情况就又不相同了。尽管他们的智力水平不太高，学业水平不会太好，但因为他的情商高，能够协调人际关系，总是让自己处于快乐的情绪感受之中。周围的人也会被他们的情绪所感染，其乐融融。 20世纪90年代初，我的学生孙东他初中时代学习超前，中考以不俗的成绩考入重点中学。但自高一年级下学期，他的成绩就稳定在班里最后了。孙东有过短暂的焦虑之后，马上找到了自己在班里的位置，终日乐呵呵地为大家服务，承包了班里的卫生。我问他累不累，他说：“同学们才累呢，学习是最辛苦的事情，我的成绩不好，就为大家服务吧，让他们有更多的时间去学习，成绩再提高一些，弥补我给班级平均分带来的损失……”老师们都很喜欢他，进入高三年级，老师指点他专攻基础知识，单独给他留个性化作业；同学们也将自己觉得有意思的题目讲给他……高考时，孙东以580分的优异成绩考入了天津大学……孙东经常和我说：“我妈妈说我是傻人有傻福，妈妈还告诉我‘有人缘儿才能有饭缘儿’……我带着全班同学和老师的智慧走进考场，他们都是我的贵人呀！” “谁是我们的贵人？”我在上课时经常问同学这个问题。许多人误认为贵人是拥有权力、权威、能够掌握别人命运的人。如果真的是这样，那贵人就太少了。请问：如果你情绪低落，给你一个微笑，让你感觉自己并没有被所有的人抛弃的那个人算不算是你的贵人？如果你摔倒了，把你扶起来安顿好你的人是不是你的贵人？当我们调整了对贵人的界定标准，贵人随处都是。 “如何遇到我们的贵人？”经常有人叹息自己一生都没有遇到贵人，其实贵人是我们自己培养的。在高三冲刺阶段，同学之间都不自觉地建构“知识壁垒”，彼此之间都是“恶人”，但为什么对孙东却能够开放呢？你可能会说孙东的成绩不好，不构成任何竞争。就算这样，大家也可以将给他讲题的时间用于自己的复习嘛。其实更主要的原因是孙东是个好人，为大家奉献了时间、劳动和爱，谁都不愿意单方面地获得他人给自己的馈赠，所以都用孙东最需要的知识、分数来回报他……想想看，别人眼中的“恶人”，却是孙东的贵人，秘密就在孙东平时的为人处事。 看来，情商高真的会让我们受益呀。目前心理学界普遍认为人的智商是相对稳定的，而情商则是变量，可以通过后天学习不断提高。 看到这里，我想可能很多的同学都希望了解一下自己的情商怎么样，目前我国还没有正式引进情商（eq）测试题目，我们先做一个关于情绪稳定性的测试，这是自我知觉的开始。 §关于情绪稳定性的测试 1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ a.觉得不称心 b.觉得很好 c.觉得可以 2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？ a.经常想到 b.从来没有想过 c.偶尔想到过 3.你是否被朋友、同事或同学起过绰号，挖苦过？ a.这是常有的事 b.从来没有 c.偶尔有过 4.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，煤气是否关好等？ a.经常如此 b.从不如此 c.偶尔如此 5.你对与你关系最密切的人是否满意？ a.不满意 b.非常满意 c.基本满意 6.半夜的时候，你是否经常觉得有什么值得害怕的事？ a.经常 b.从来没有 c.极少有这种情况 7.你是否经常梦见什么可怕的事而惊醒？ a.经常 b.没有 c.极少 8.你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ a.有 b.没有 c.记不清 9.有没有一种食物使你吃后呕吐？ a.有 b.没有 c.记不清 10.除去看见的世界外，你心里有没有另外的世界？ a.有 b.没有 c.记不清 11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ a.时常 b.没有 c.偶尔有 12.你是否曾经觉得有一个人尊重你？ a.是 b.否 c.说不清 13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？ a.是 b.否 c偶尔 14.你是否觉得没有人十分了解你？ a.是 b.否 c.说不清楚 15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ a.忧郁 b.快乐 c.讲不清楚 16.每到秋天，你经常的感觉是什么？ a.秋雨霏霏或枯叶遍地 b.秋高气爽或艳阳天 c.不清楚 17.你在高处的时候，是否觉得站不稳？ a.是 b.否 c.有时是这样 18.你平时是否觉得自己很强健？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（3） 第五章 高情商是这样练成的（3） a.否 b.是 c.不清楚 19.你是否一回家就立刻把房门关上？ a.是 b.否 c.不清楚 20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？ a.是 b.否 c.偶尔是 21.当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？ a.是 b.否 c.偶尔是 22.你是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？ a.是 b.否 c.偶尔 23.你是否常常因为碰到东西而跌倒？ a.是 b.否 c.偶尔 24.你是否需要一个多小时才能入睡，或醒得比希望的早一个小时？ a.经常这样 b.从不这样 c.偶尔这样 25.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？ a.经常这样 b.从不这样 c.偶尔这样 26.你是否觉得自己有超乎常人的能力？ a.是 b.否 c.不清楚 27.你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？ a.是 b.否 c.不清楚 28.你是否觉得有人在注意你的言行？ a.是 b.否 c.不清楚 29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面暗藏着危险？ a.是 b.否 c.偶尔 30.你对别人自杀有什么想法？ a.可以理解 b.不可思议 c.不清楚 计分方法： 以上各题的答案，选a得2分，选b得0分，选c得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。 分数说明： 总分0～20分，情绪管理能力强。具有较强的美感、道德感和理智感。你有很强的社会活动能力，能理解周围人的心情，顾全大局；尊重所有人的人权和人格尊严，不将自己的价值观强加于人；你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。对自己有清醒的认识，能承受压力；自信而不自满；人际关系良好；善于处理生活中遇到的各方面的问题。 总分21～40分，情绪管理能力一般偏强。说明你情绪基本稳定，是负责任的好公民；自尊；能应对大多数的问题但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极；有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染；不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，易瞻前顾后、踌躇不前。有比较好的人际关系。 总分41～50分，情绪管理能力一般偏弱。把自尊建立在他人认同的基础上，易受他人影响；缺乏坚定的自我意识，自己的目标不明确；情绪极不稳定，能应付较轻的焦虑情绪，比低情商者善于原谅，能控制大脑；日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。人际关系较差。建议你接受心理咨询师的帮助，会有明显改善。 总分51分以上，情绪管理能力弱。自我意识差，严重依赖他人；无确定的目标，生活无序；无责任感，爱抱怨，不打算付诸实践；处理人际关系能力差。应对焦虑能力差，情绪经常处于严重的波动之中，建议你请心理医生进一步诊断，并接受相应的情绪管理治疗。 第二节 情商的重要能力 情绪的觉察能力 情绪的觉察能力包括两个方面，一是对自己情绪的觉察；二是对他人情绪的觉察。在觉察情绪之前，我们首先要更正多年来人们对情绪的误解。 对情绪的误解 情绪可能是最影响人类同时也是最容易被忽略的东西，社会上有很多人成为自己情绪的奴隶，生活在不能掌控的情绪引起的困境和痛苦之中。对情绪的误解有以下五个方面： 1.对很多人来说，情绪来无影去无踪，无法控制。 2.很多人认定情绪的来源是外界的人、事、物（某人说或做了不该做的、某事没有如意愿般发生）。对他们来说，外界的人、事、物完全控制了自己，自己想成就快乐人生，只是空谈。 3.很多人认定情绪本身就是很大的问题，每当面对有情绪的家人（特别是孩子或配偶），总是想如何消除对方的情绪，只要他们的负面情绪消失了，就天下太平了。 4.一些人认定把情绪发泄出来是没有修养的表现，只得强行将负性情绪藏在心里，由意识层面压到了潜意识层面，造成生理、心理问题； 5.许多人认为情绪是“天生”的，没有办法掌控，虽然糟糕的脾气使他失去很多朋友、机会和快乐，但也无力改变。 那么在日常生活中，我们有哪些具体的情绪呢？ 情绪的种类 情绪分为正向情绪和负向情绪。正向情绪包括： 愉快：实现目标时有合理的进展。 骄傲：因为达成一些有价值的目标或成就而提高个人的自尊。 松弛：某种令人苦恼的目标不协调的状况有所改善。 希望：害怕状况变坏，也期望状况好转。 爱：期望和他人分享，但不一定要求回报。 同情：因他人受苦而悲悯，并且想为他人提供协助。 负向情绪包括： 愤怒：个人的意愿和权利受阻时所引起的一种攻击性的态度。 焦虑：面对情境中的不确定状况及威胁。 惊慌：面临一种立即性、具体且无法抵抗的外界危机。 罪恶：跨越某种严格的道德规范。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（4） 第五章 高情商是这样练成的（4） 羞愧：无法达到自我的理想标准。 难过：经历一项无法挽回的损失。 羡慕：期待自己也能拥有他人所拥有的东西。 嫉妒：怨恨别人夺走或威胁自己的既得利益。 厌恶：必须接受或靠近某些自己无法忍受的事物。 觉察自己的情绪 丽珊老师： 我是高中男生。心理非常脆弱，经受不住打击，当别人说两句难听的话或做一些有点过分的事儿时，我就受不了了。我会胡思乱想，就像压了一块大石头似的难受。我敏感多疑，喜欢猜忌别人会说我的坏话。我做事时，总爱看别人的脸色，唯恐会得罪人，可我越这样，越得罪人，我也想为自己活，但我做不到。我没有主见，胆小怕事，惧怕人际交往。总是把自己的位置降低一个台阶，把别人升高一个位置，于是就没话说。我胆小怕事，别人都觉得我好欺侮，肆意地践踏我的自尊，我的自尊随着时间的推移而一点点的流失了，取而代之的就是苦涩、压抑和自卑。这正应了那句俗话：“落后就要挨打”。当然这不能全怪在客观上，我自己主观上也是存在着很大的缺点的。 阿文 ——来自lishanrexian@ 首先要肯定阿文善于觉察自己的情绪，并能够比较准确地表达出来，还能够寻求帮助，他已经向自我改善迈出了坚实的一步。人类的情绪基本上可以分为愤怒、恐惧、悲伤、快乐、爱等大类，并据此延展、勾画出繁复的情绪世界。每个人都应该觉察与认知自己的情绪，面对不同的事件，自己的情绪如何反映，各类事件对自己情绪的影响力程度、持续时间长短等，了解了这些就可以进一步进行心理分析，找到问题的症结或心理学中指的“痛点”。如果你现在还经常被“莫名其妙”的情绪所控制，那就说明情绪的自觉能力不强，一定要进行反思，不断地追问自己到底是什么造成了自己此时的情绪，这个情绪是什么样的？在此之前自己是否有过同样的情绪感受，出现这种情绪感受之前到底发生了什么事情？以此来提高对自己情绪的觉察水平。阿文感受到自己的负性情绪带给自己的感受不舒服了，所以他给我写来邮件，希望能够在我的陪伴下进行改善。 在高一年级的心理健康辅导课上，我请同学们做负向情绪“雕塑”，在“雕塑”的过程中感受负向情绪对我们身心的影响，然后再通过肢体语言来演绎如何改善负向情绪，以达到觉察情绪、管理情绪，最终达到改善情绪的目的。 觉察他人的情绪 老板早上上班之前被刁蛮的老婆骂了一顿，他带着负向情绪到了公司，看到下属做事不顺眼，就大骂了下属；下属忍气吞声了一整天，工作没有效率，回到家骂了全职太太；太太一心委屈，骂了儿子；儿子不敢反抗，狠狠地踢了家里的小猫；小猫生着闷气，将每天陪自己玩耍的毛线团撕扯烂了…… 可怜的毛线团，它哪里知道自己的厄运来自素不相识的老板老婆。这就是一个连动性不安的链条。当我们遭遇到别人的负向情绪时，千万要冷静，评估一下，自己是不是被裹挟进入了连动性不安之中。 丽珊老师： 我们家每天气氛都很压抑，父母回家经常唉声叹气，我知道他们工作很辛苦，但我上学就轻松吗？那天，我看妈妈情绪低落就主动给她倒水，给她讲笑话，不承想她冲着我喊起来：“我辛辛苦苦赚钱供你，不是为了让你嬉皮笑脸给我端茶送水，有本事给我考上名牌大学，让我在人前挺胸昂头……”我好心好意却落得这个下场，我当时就生气了……结果，您肯定猜到了，那个晚上我和我妈打得昏天黑地……冷静下来，我觉得也许是我做得不对。丽珊老师，以后再遇到这种情况，我应该如何做呢？ 韩梅 ——来自lishanrexian@ 韩梅是个好孩子，当她看到母亲情绪低落时，想到了如何帮助母亲从坏情绪中走出来。如果她能够更加精准地觉察母亲的情绪，选择适合的方式应对完全可以避免将“战火”引到自己身上了。 社会转型，父母在职场都承受着巨大的心理压力，而为孩子铺就一条好的人生之路是他们战胜这些困难的最主要的动力。每当想到孩子有出息，有好的未来，父母就能平复自己在职场的负向情绪了。那么韩梅看到妈妈情绪低落最好的处理方式是什么呢？给妈妈倒杯水，然后说一句“妈妈辛苦了！我写作业去了！”连动性不安止于智者。 负向情绪是有惯性的。在学校，如果老师刚刚和一位同学生气了，你千万不要马上凑过去，无论平时你和老师关系多么好，都非常有可能被负向情绪的惯性伤到。此时最好的做法是“撤离现场”！ 情绪的理解能力 情绪的理解能力包括两个方面，一是对自己情绪的理解；二是对他人情绪的理解。 “口误”背后的情绪 一次，我给一个班上课，同学们起立，我和同学们行见面礼后，说：“好！同学们下课吧！”把“同学们请坐”说成“好！同学们下课吧！”，我理解在这个简单的口误背后，是我潜意识中拒绝上课的情绪感受。 我从教20年，我喜欢学生，愿意和学生们成为好朋友；学生们也很喜欢我，他们视我为知心人。2004年百度贴吧上线，个别学生们如获至宝，终于有了一个可以匿名宣泄情绪的空间了。心理咨询师对各种社会现象都会保持密切地关注，我经常到贴吧上逛逛，观察学生们到底在做什么。相互谩骂、攻击老师的帖子铺天盖地。出乎意料，我也被学生莫须有地指责，尽管只有两条，但我内心还是充满了委屈、不安，甚至为自己之前倾情付出感到不值。之后一段时期，我不能再像以前那样安然地享受与学生互动带来的快乐，亲身感受到学生行为对老师心理的伤害，我觉得自己读不懂学生了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（5） 第五章 高情商是这样练成的（5） 为了这个口误，我拜访了我的督导师。在他的引领下，我逐渐清晰了自己的感受。在潜意识中，我认定跟学生接触得越多，招致攻击的可能就越大，毕竟一人难称百人心。为了自保，我渴望回避上课，回避和学生面对面。给这个班上课将我的这种情绪激发起来。这个班个性叛逆的学生相对集中，形成了绝对压倒的优势，完全掌控了班级舆论。他们表现得较为散漫，任课老师都不喜欢给这个班上课。在潜意识中我认定他们肯定会到贴吧上兴风作浪…… 督导师提醒我：“丽珊，你应该感谢贴吧，它吸引了你的关注，使你零距离地与社会新现象接触，感受社会的真实；你应该感谢在贴吧上攻击你的学生，他让你切实体会了被攻击的情绪，这将提高你对来访者的同理心；你应该感谢自己抓住这个口误的机会进行深度地自我分析，彻底地理解自己的情绪反应。作为心理咨询师，你一定要做好充分准备，贴吧给人们带来巨大的心理压力，由此会使一些人出现 焦虑、恐惧、抑郁等情绪感受，认真地想想如何帮助他们走出这种状态是你现在最紧迫要做的事情。” 这次督导之后，我不再充满纠结地登录贴吧了，慢慢地，我发现贴吧已经远离了我的生活，我放下了。 同理心，正确理解他人情绪 如何理解他人的情绪呢？大家还记得第四章中“培养完美的父母”中《我和我父亲无法沟通》这个故事吗？造成他们亲子沟通障碍的是王明不能真实地感受父亲的情绪，而关键在于他没有同理心。什么是同理心呢？平等地分享对方的情感、观念等心理感受，感受他人的情绪，同理心是正确理解他人情绪的关键。如何提高自己的同理心呢？ （一）放下主观的参照标准。每个人对事物的态度是其成长的社会环境、家庭环境、接受的教育、社会角色等因素的综合反映。在与人交往中往往不自觉地将自己的主观的标准强加给对方，这是对方最不能接受的。 （二）进行有效的观察、聆听和辨别。这里强调的是聆听，能够以接纳的态度去聆听对方的倾诉是产生同理心的基础。 （三）尝试从对方的参照标准来看事物及了解其感受， 如果王明能够设身处地地站在父亲的角度分析父亲对事物的态度，则会理解父亲的苦心。 （四）将自己的感受有效地传递给对方。贝尔实验室在选拔和评价职业经理人的标准时应用为：他们并不是具有最高智商的人，而是那些情绪正确地传递并得到准确回应的人。王明是爱他的父亲的，他不愿看到才智很高的父亲从事简单的辛苦的体力劳动。但他所表达的语言信息或非语言信息却使父亲感觉到儿子对自己的蔑视，造成父亲经常用暴力来宣泄自己的情绪。 在培养自己的同理心时要倾注体谅、尊重、温暖、坦诚等情感。 我还想强调一句，同理不同于同情。同情是不平等的，包含可怜的意思，是对对方的一种施舍性感情，而同理是平等的。 情绪的调控能力 有一个男孩脾气很暴躁，他的父亲给他一袋子钉子，告诉他，每当发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩就钉下了37根钉子，慢慢地，每天都在减少。久而久之，他发现自己控制自己的脾气比钉钉子容易。终于有一天男孩不再乱发脾气了。父亲告诉他，每当控制住脾气的时候就拔出一根钉子。男孩终于把所有的钉子都拔下去了，父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的孩子，但是看看那些围篱上的洞。这些围篱将永远不能恢复从前的样子了。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少声‘对不起’，那个伤口将永远存在。”话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。 这是一则外国父亲教育孩子的故事，也是培养情绪自控能力的经典例子。我第一次看了之后思考了许久，我国的父母在孩子培养的过程中投注的爱在世界上是名列前茅的。父母就像警钟一样守候在孩子的身边，只要孩子稍一出格，警钟就会响起来。在这种环境下，孩子的判断能力在弱化，他可以完全任由自己的方式，而无须考虑社会行为规范。如果违规，就会有人指出来，这种思维中的惰性和行为中的放任使养成性教育没有发展成为孩子的自律能力。当遇到一些困难的时候则会表现出强烈的情绪反应，容易冲动。培养自制力是每一个成长中的人必须的课程。控制、调节自己的感情，调节支配自己的行动，保持充沛精力去克服困难，摆脱逆境、争取成功；能够忍受肌体的疲劳、疾病和创伤，有较强的忍耐力；能够抗拒诱因吸引，困惑和干扰，自觉遵守纪律，执行决定。 那么怎么能够调控别人的情绪呢？ 每个周末我都要到电台做“丽珊热线”的直播节目。奥运会临近的一个周末，我去天宇大酒店（电台直播间所在楼宇），惊讶地发现许多主持人和嘉宾主持人在排队等待着烦琐的安检。一名很有名气的主持人因为没有带直播证而被拒绝进入，节目马上开始了，主持人非常着急，一再地跟保安介绍，“我是某某节目的主持人，你还找我签过名，现在难道不认识我吗？耽误了节目你能负责任吗？”年轻的保安铁面无私：“我只认证不认人！”主持人实在忍无可忍了，情绪激动起来：“算了，跟你这种人没有办法说清楚，叫你们领导来！”保安一下子愤怒起来：“我是哪种人？你说说我到底是哪种人？”主持人目光轻慢地瞥了一眼保安：“去，叫你们领导过来……”保安的脸涨得通红：“你不说清楚我是哪种人，我什么都不会做的……”排在后面等待安检的人群躁动起来。此时一位年长的主持人走过来，轻轻地拍了拍保安的肩膀：“小伙子，我觉得你是忠于职守，但稍微缺乏一点弹性的那种人，说到底你是一个好保安，等你们领导过来，我会把刚才的感受告诉他！我们着急是为了工作，你严格检察也是为了工作……”保安的负性情绪慢慢降低，进入正常的工作状态了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（6） 第五章 高情商是这样练成的（6） 看到了吗？第一位主持人在无意中“唤起”了保安的负性情绪，用“哪种人”激惹了保安心灵深处的自卑，在媒体单位当保安是对心理承受力的极大挑战：看着主持人风风光光，收入丰厚，令人艳羡……保安自然会产生一种“劣等感”，主持人的轻蔑无疑更加强化了保安的这种心理落差，他一定要用“严格执法”来提高自己的“优越感”。 年长的主持人同理了保安的感受，在肯定他严格把关的同时，强调我们都是为了工作，这样缩短了彼此在社会地位上的差距，缓解了保安内心的负性情绪。 从某种意义上来讲，将他人带入负性情绪还是带入正性情绪是衡量情商高低的试金石。 运用情绪的能力 我们觉察情绪、理解情绪的目的是为了管理情绪和运用情绪。人活在世间，遭遇着各种事情，产生情绪是正常的。然而情绪管理方式不同，效果也就不同。当我们觉察到自己情绪低落，千万不要安排重要会晤，因为低落的情绪会感染对方，使交流处于负性情绪的互动之中，效果自然不能期待。人们往往误认为我们只需要调控负性情绪，其实太过兴奋的情绪同样需要调控。 我到一家全球100强的美资公司做心理培训，培训的主题是情绪管理。我讲到如果自己情绪特别兴奋时，千万不要谈生意，更不能仓促签合同，不然会带来损失。当时全场爆笑，并都手指一位高高大大的先生，这位先生一脸无奈地说：“对！对！我就犯过这样的错误。”他是公司的销售总监，在最终和客户签合同的那几天情绪特别高涨，签合同当天，对方试探性地问是不是把一年的保修延长到三年？总监觉得将保修延长是对自己公司产品质量有信心的表现，他想都没想就答应了，客户被他的态度激发了，又提出一系列的要求，总监一不做二不休，好人做到底，全部答应。回到公司，财务核审时发现此合同浮亏，如果三年内真的出现维修则成了实亏。 日常生活中，我们也会在情绪高涨时草率地答应周围人的要求。但在操作层面，往往会发现自己根本无力兑现自己的承诺，结局只有两个：你勉强兑现承诺，使自己身心疲惫；你不能履行承诺，则让人感觉到你不真诚，善忽悠。 那么如何运用别人的情绪呢？在觉察对方情绪、理解对方情绪之后，选择对自己最有利的时间与其交流，具体的方法我不再赘述了，你肯定心里已经清楚了。 情绪的表达能力 开心果的烦恼 丽珊老师： 我今天心情特别不好，甚至可以说是沉重。初一入学时，我表现出非常乐观、开朗的样子，老师们都很喜欢我，有的给我起外号，有的在课上拿我活跃气氛，我觉得这样很和谐，自己也很快乐。现在初三了，我心里清楚他们对我的看法还停留在当初，对我现在思想的深度是不了解的，我也没有必要让他们了解我太多。前几天我特别希望和一位女生发展友情，她向平时和我特别好的一个男生探问我是怎样的一个人，男生说我就是一个大忽悠，说了不做、做了不说的人……女生拒绝了我的请求，这件事对我打击太大了，没有人真正理解我，还按照他们主观对我的评价到处宣扬，我希望改变，我试着板起过面孔，但同学们都说那根本就不是我。我现在真的不知道自己是怎样的一个人了。 郁闷 ——来自lishanrexian@ 我非常理解这位小伙子的心情，本来是希望给大家营造一个轻松友善的气氛，却不想被大家认为是一个“大忽悠”。为什么他到初三才有如此明显的情绪呢？是因为他长大了。初一时还是孩子，他希望引起别人的关注，希望营造祥和而快乐的环境，于是他可能动作夸张、语言搞笑，成了师生心目中的开心果。进入青春期，他希望自己能够成为别人心目中的男子汉，不仅希望得到关注，更希望得到尊重和信赖，但他发现同学已经将他定格了，不给他改变的机会了。尤其是被女生拒绝交往对他又是一个特别沉重的打击，他的痛苦是每一个青春期没有确立良好自我形象的男孩所共有的。 现在他要做几件事情： 首先是和老师进行交流，因为老师的言行在一定程度上是学生效仿的榜样，老师给哪个学生起外号，同学自然就会追随。小伙子将自己现在的情绪感受明确地讲给老师，谢谢老师之前对自己的宠爱，但现在自己长大了，渴望成为被大家尊重的男子汉了，请老师以后直接喊名字就好了。老师肯定会理解小伙子的正当请求的。 第二是和同学交流。如果小伙子突然板起面孔，同学会误解，认为他乱发脾气，脾气不稳定；或是认为他是存心做秀搞笑，全然不当回事。他要将自己内心真实的感受告诉给周围的好朋友，得到他们理解和支持。 最后，也是最重要的是他自己。他在平时要注意树立自己的个人形象，保持持续性的严谨态度，他期待同学眼中的他是什么样的，就要努力超着那个方向做事情，开心果是团体中特别难得的资源，但要分清场合，把握分寸和尺度。 挺起腰板做好自己 丽珊老师：您好！ 我是一名高一女生，去年的现在我正踌躇满志地迎接中考，并以640分的成绩进入一所市重点的理科班，班主任教数学，是出了名的只重成绩的人。我父母希望我能够全面发展，开学之初，我加入了一个学生社团，班主任得知后找我谈话，他说：“你入校的成绩决定你要以一流大学为目标，不要让其他事浪费时间。”可我真的喜欢社团，每天放学都愿意到那儿待会儿，缓解一下武装到牙齿的紧张。但我感觉到班主任对我的希望一点一点地消失了，我心里特别难受。我决定高二一定退出社团，就算成绩再上不去，班主任就会知道我并不是不努力，只是脑力有限而已。开学之后，我每次考数学脑子就特别乱，连简单的计算都算不对，只能得六七十分。我再到社团，看着同学们热火朝天地工作，觉得自己只是局外人，心理酸酸的。我不知道自己这样浑浑噩噩的状态何时能够结束。我真的痛苦呀！梁艳

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（7） 第五章 高情商是这样练成的（7） ——来自lishanrexian@ 梁艳，我能够感受到你正处于的两难之间的痛苦抉择中，从内心里你希望在社团里锻炼能力，渴望以全情投入工作的状态缓释学习的压力；但又怕违背班主任的意愿，破坏了师生关系……解决问题的第一步是澄清问题，请你回答以下问题—— 1.参加社团让你收获到了什么？ 2.退出社团一定能提高成绩吗？假设成绩不能提高，你能平静地面对吗？ 3.谁对你的人生规划负全责？ 梁艳，具体是否退出社团只是一个形式问题，重要的是调整自己的状态。我感觉到你已经由一个生活的强者慢慢退化成仰人鼻息的弱者，对周围人的暗示十分敏感，你已经丧失了主宰自己情绪的能力。你对班主任有强烈的“托付”心态，甚至想用“苦肉计”来向班主任证明，即使不参加社团，全力学习，成绩也没有提高，让班主任确信你的“脑力”有限，调整对你成绩的期望值。但我想问问你，就算你安抚了班主任，你自己能心平气和地接纳这个事实吗？ 梁艳，我接触过很多和你情况相似的同学，升入高中，成绩上由“优异”变成“普通”，为了坚守自己的心灵，营造平等的人际互动环境，创造成功体验的机会，他们积极参加社团活动，在社团中结识为了相同的理想而和谐共事的朋友，建立庞大的心理支持系统，充分调动潜能，学会统筹时间，优化自己的情绪管理能力，更加明确自己的职业方向和人生目标。状态改善了，学习和工作的效率就提高了…… 梁艳，你可以将自己这段时间的情绪感受、学习安排、考试状态与班主任进行推心置腹的交流，班主任会理解并支持你做出符合自己实际情况的选择。愿你能挺起腰板做好自己！ 第三节 提高情商的具体方案 提高情商之一：建立自信心 他为什么不自信 我是自卑的高一男生，如果让我说自卑的原因真的是说也说不完。首先是我长得矮小。在幼儿园时，小朋友都欺负我，我告诉了妈妈，妈妈去找了老师，老师批评了那些小朋友，可惜这样我的处境不但没有任何改善，他们反而变本加厉。我再告诉老师，老师显得有些不耐烦，好像就我事多似的。以后这事我就不再告诉妈妈了。 我是在小姨任教的学校里上的小学，可能因为有小姨的关照，老师们对我比较亲切，我的表现就自然了许多，可以和同学交流，因为成绩好，没有人欺负我，小学是我最快乐的日子。 小升初我的成绩特别好，进了一所重点学校。我当时觉得重点学校的学生素质高，不会有人欺负我，但后来我才知道欺负人的方式是有好几种的。初中的我在成绩方面没有明显优势了，并且同学除了学习还有许多的特长，他们瞧不起只是学习好的我，他们不会像幼儿园的小朋友那样打我，但他们的蔑视将我压得喘不过气来。我又不敢与人说话了，慢慢地与人沟通有了障碍，出现了口吃，越是着急越说不出来话。我无法将自己的真实情感表达出来，没有一个同学愿意与我交往，我终日低着头，像个缩头乌龟。幸好我的成绩还能保持中等的位置。 升入高中，我的同桌是位和我性格一样内向的女生，开始我们谁也不和谁说话，慢慢地我们熟悉起来，并且有了相依为命的感觉，那个时候我好像找到了心灵的家园，学习生活是那样的美好，尽管很少与其他同学沟通，但我第一次觉得自己不孤独了。口吃现象也减少了。现在我也不知道是谁给我们俩造谣，说我们谈恋爱，在老师、双方父母的“共同努力”下，我们俩在高二分班的时候分开了，她也不敢再和我说话。我又寂寞了，现在我没有与人交流的愿望。 文斌 ——来自lishanrexian@ 她无法面对朋友的好 我是高二女生，在班里人缘还算不错，和大家都说得过去，还有几个比较要好的朋友，但从这个学期开始，我觉得自己的许多功能在退化，对许多事有无力招架的感觉。 我有两个最要好的女生朋友，姑且叫她们a和b吧，a是我的初中同学，我们俩的家住得比较近，我们每天在一起。后来的同桌b对我也挺好的，经常照顾我，我和她也成为了好朋友，遗憾的是她们两个却不兼容，往往在我面前说对方的不好，我为难极了，和a在一起的时候担心b会不高兴，或许她会再去选择新的朋友；而和b在一起的时候又想a会有怎样的感受。夹在她们两个人之间太难受了，最近我甚至做梦，有一天她们会同时离开我这个不“专情”的朋友。 如果那样的话，在班里我就没有知心朋友了。 现在我悟出一个道理，如果没有足够的能力消受，好的东西一起来并不是好事……现在我觉得自己变得有些多疑，总是担心同学在背后说我什么坏话，我希望对每一位和我接触的人都好，生怕自己哪里做得不好伤害了谁，但我好像总是表达得不太准确，我现在总有一种大祸临头的预感。 秀文 ——来自lishanrexian@ 自卑感就是自我评价偏低。著名的个体心理学家阿德勒指出，自卑感在个人心理发展中有举足轻重的作用，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们在潜意识中都存在自卑感，每个人解决自卑感的方式会影响他的行为模式。有的人能够很好地挖掘自己的优点，不断地强化自己的优势，变得自信起来，而有的人无法发现自己的优点，则始终会被自卑困扰。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（8） 第五章 高情商是这样练成的（8） 自信的人会创造一切条件努力争取工作，并尽力将工作做好，这样就会得到正面鼓励的强化，更加自信；自信给别人的感觉是阳光，当然如果过于自信或盲目自信则会让人感觉不舒服。 自卑的人表现得比较退缩、回避、被动，很难获得表现自己的机会，往往被人忽视，而这些会再一次强化自我评价的低下；自卑的人敏感多疑，办事瞻前顾后，使人感觉不舒服。下面我们有个小小的测试，你可以通过测试了解自己的自信度情况，然后根据具体建议不断地完善自己吧。 §关于自信心的测试 指导语：以下每一道题都有5个评分等级，你可以选择最符合你的那一个等级，打上勾就可以了。 1：很符合 2：比较符合 3：不知道 4：比较不符合 5：很不符合 计分方法：每道题所选的数字即为该题的得分，最后统计一下总得分。 分数说明： 20~40分者：你严重缺乏自信，这使你不能很好地正视自己，对自己的满意程度很低；人际交往中，很少采取主动行为，而且容易受他人控制和影响；在生活和学习上，没有明确的目标，得过且过；这些无疑压制了原有天分的发挥。 建议：你应该立即改变自己，多与朋友和亲人谈心，平时多做一些容易成功的事情，以增强你的成就感和自信心。 41~70分者：你对自己有一定的信心，但是缺乏主动性，且坚韧性和毅力不够，容易气馁。不管你是否意识得到，你的潜意识中还隐藏着自卑，这使你在稍重要的场合便退缩，不敢积极主动地面对生活。这种情况在人群中是比较普遍存在的。 建议：你能听从别人的建议和劝告，锻炼自己的统筹能力，使自己在完成任务中更加坚定，给自己的正面信息再多一些就好了。 71~100分者：你有很强的个性和独立性，虽然你有可能在某些方面也感觉不如别人，但这并不影响你对自己的正确认识。喜欢支配别人，坚决维护自己的权利，有时会盛气凌人，听不进他人的劝告。你有很强的上进心，会坚持努力，迈向成功。 建议：你能适当反省自己，但不要拒绝任何人的建议和意见，否则你会受到意想不到的挫折。 找寻自卑的理由 造成自卑的原因有很多，但归根结底来源于消极的反应和体验。文斌个子比较矮小，他认为这是自己最大的缺陷，在与同龄人交往中不积极、主动，不能和群体有很好的兼容，经常被人欺负，而被欺负的事实再次强化了他对自己过低的评价，文斌认定自己是软弱的。在自卑的心态下，文斌从幼儿园开始就出现了与人交往的障碍。 小学时代，文斌心中认定老师会善待自己，并且自己学习成绩好，自卑的情绪体验减缓，促使他能够正常地与人交流。 升入初中之后，文斌因为没有其他的特长，又给自己找到了自卑的理由，每个人进入青春期之后，都会非常在意自己在别人心中的形象，文斌很难从同学那里得到正面的信息，强烈的自卑使他产生焦虑，甚至出现了口吃的现象。 高中的桌使文斌体会到自己被别人接纳的感觉，这无疑对恢复自信是有帮助的， 而结局再次使他回归沉默，但此时的沉默已经不同于以前，他毕竟感受过曾经被人接纳的感觉。 对友情的过分依赖也是不自信的表现，如果对自己的价值有准确的评估，是不会担心朋友离开的。 找寻自卑的理由最先要做的是澄清自己内心的声音。可能你觉得自己一塌糊涂，千头万绪，无论哪方面都不行，别着急，请你拿出纸和笔，将造成自卑的原因一个个列出来——我简单地列出几条，你可以在觉得适合自己情绪的条目后面打上对勾，并且在空白出列出更具个性化的条目： 比如： 1.生理上的缺陷，如身材矮小、不漂亮、身材不好等。 2.家庭背景不好，有一种担心别人打听身世的焦虑。 3.现实生活中遭遇过巨大的挫折。 4.上进心受到压抑。 5.体验不到集体的温暖，如被轻视、嫌弃与冷落。 6.自己办事能力特别差。 7.学习成绩差，被别人瞧不起。 其他： 1 2 3 心灵作业 无论你觉得自己有多么糟糕，其实问题都是有限的，是可以数得过来的。接下来，请回答以下几个问题吧： 1.你对自己缺乏信心的原因是什么？ 2.缺乏自信使你错过了哪些机会？在学习和生活中带来何种后果？ 3.你想象中一个充满自信的人是怎样的？ 4.如果你很自信，你将有哪些变化？能够获得哪些你所期望的东西？ 5.如果选择一个突破口的话，你将选择哪一项来建立自己的自信心？ 6.在你建立自信的过程中，最大的阻碍是什么？ 7.在你建立自信的过程中，你周围的人谁可以给你有力的帮助？ 建立自信的几步方略 一、独立是建立自信的开始 如果处处依赖别人，就很难建立自信。 一个人的依赖意识过强和父母的过分保护有着直接而密切的关系。在现实生活中我们经常会发现，父母的生活能力强，孩子的生活自理能力就会弱。为什么呢？父母都替孩子把事情做了，孩子失去了自己动手做的机会，慢慢地就认定自己不会做，不想也不敢做事情了。建立自信的第一步就是和父母进行一次平等的成年人间的交流——告诉父母，你要改变现在的状态，要成为一个独立的人，请求父母给予配合和支持。说到这里，可能有同学会说：我父母总是把我当做孩子，他们的操纵太强烈了……停！别为自己“不行动”找借口，缺乏自信的人多是不敢表达自己的真实感受，尤其是与重要他人的交流，诸如父母、老师等，然后将困难泛化到生活中的其他方面。总是担心自己的表达会伤害到对方，恰恰忽略了自己的内在感受。如果你的情况有点与秀文相似，一定要好好看看这一部分。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（9） 第五章 高情商是这样练成的（9） 事实上，人在交往中表现出的软弱会激发对方的操纵，形成不对等的交流模式。秀文担心自己同时拥有两个朋友是对友情不专一，会被两个朋友同时抛弃，由此她产生了愧疚，而这种愧疚会使朋友联想到她真的是做了什么背叛自己的事情。假如a说b的坏话，秀文会想到自己曾经和b在一起，对不起a，所以不敢为b辩护……这不但不会平息a心中的不满，而且会使a联想到b这样编派自己时，秀文也同样不会捍卫自己……这样使a认为秀文是墙头草，对友情不够真诚。 二、准确地表达自己的感受 我们都渴望友情，但在友情中要保持各自情感上的独立，秀文应该将自己珍惜这份友情的感觉告诉对方，但同时也要将自己对另一个朋友的友情的珍惜告诉对方，学习用“我觉得……”作为语句的开头来表达自己的感受，这种感受一般是真实的情绪情感，可以这样说：“我觉得你们两个人对我都很重要。” “你说她不好，我很难过，我当然不能将她强加给你，让你们也成为朋友，但我不希望你们彼此有任何的伤害，因为无论谁被伤害都会使我不舒服。” “虽然我知道你对我好，但我觉得你对她的攻击本身是要干涉我与她的交往。” 在表达自己感受的同时，要学习以坚定的语气来回应别人的责难——“我们是朋友，就要接纳对方，我不会干涉你除我之外与其他朋友进行交往。” 在表达的过程中要对事情作直接明确的陈述，改变过去那种逃避式和拐弯抹角式的谈话。如当朋友问：“怎么，你居然生我的气了？”原来的回答为了息事宁人，可能说：“不，我怎么会生气呢？”现在则应改为：“是的，如果你再说我朋友的坏话，就是不尊重我。所以我既生气又难过。如果她在背后说你的坏话， 我也会是同样的感受。”这样使朋友体会到秀文对友情的重视，不但不会失去朋友，反而可以赢得更加健康的友情。 文斌觉得被同学蔑视，不敢与同学交往，这是一种躲闪和逃避，使同学进一步认为他不能与大家分享生活。要学会表达，要学会去说自己喜欢什么，不喜欢什么，自己想干什么或不想干什么，只要不伤害别人就可以。如果开始的时候不能主动说，就做一个专注的聆听者，充满兴趣地听同学的交流，这同样也是一种友好情感的传递方式。慢慢地，你便会被同学接纳，当你们找到共同的话题之后，自然会增加彼此间的沟通和交流。 表达不仅仅是说，真诚接纳的态度也是表达。 三、正向的自我对话 当你遭遇挫折、心中充满痛苦时，你跟自己说些什么就变得非常重要。如果你像安慰好友一样地对待自己，痛苦的情绪就容易消散；反之，如果你对自己横加责备，痛苦只会加深，不会减轻！ 仔细想想过去，或者用心观察未来，当你面对挫折，心情难过的时候，你的自我对话是“没关系，事情会慢慢变好的”（接纳包容的态度）还是“为什么我这么没用呢”（无情严厉的指责）？前者能帮助自己很快从挫折中重新站起来，我们将其称之为“正向”的自我对话；而后者则是“负向”的自我对话。 面对人生许多不同的挫折，我们会感受到各种不舒服的情绪，所以我们需要不同的正向的自我对话来帮助自己渡过难关。我提出一些参考的例子跟大家一起分享。 情景：我因为别人对我的伤害而感到生气。（愤怒） 自我对话：我要将这样生气的情绪调整过来，一味地怨恨、责备别人没有什么真正的意义。 情景：我觉得失去了生命中的重要东西，因而感到十分无助。（悲伤） 自我对话：我需要别人的一些支持来渡过难关，只要大家共同努力，一定会使事情向好的方向发展。 情景：因为自己而造成对别人的伤害，我感到自责。（自责） 自我对话：一味地自责于事无补，重要的是要了解对方真实受损的程度，知道对方的真实感受，并且给予对方所需要的补偿和安慰。 情景：我觉得身处于不确定的威胁中，感到紧张不安。（紧张） 自我对话：这种不可知的状态和环境的确是挑战，但同时也是机遇，如果我能够很好地处理这种状况，我的能力就会有新的提高。 四、积极的自我暗示 缺乏自信的人常会觉得自己是受轻视和冷落的一个人，没有从别人那里得到应有的尊重。周围环境真的对你的一切都不公平吗？未必！其实，要想得到别人的尊重，首先自己必须尊重自己，而不是轻视自己，不要夸大过去的失败经历，避免将自己与成功人士作比较。每一个人都各有特点，他能在一方面取得成功并不意味着他在任何方面都比你强。尊重自己，不要说自己的坏话，当你产生“我不行”的念头时，你应该大声地对自己喝一声：“停！”阻止你继续循着这样的思路想下去。用欣赏的目光看待自己，每天给自己一些积极的健康的自我暗示。 五、正视别人 缺乏自信的人大多目光游离，不敢正视别人，偶尔碰上别人的目光也会极快地移开自己的视线。“眼睛是心灵的窗户”，你的心理活动会在你的眼神中体现出来。与人交往中，如果对方不能正视你，你会怎么想？他是害羞吗？他是有意隐藏真实的动机？他是在说谎吗？所以正视别人很重要，就等于告诉对方：我是很诚实、认真、光明正大的。当你能够正视别人的时候，别人也就会用平等的目光迎合你的目光，达成交流。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（10） 第五章 高情商是这样练成的（10） 培养自信心不可能是一蹴而就的，这中间会有很多曲折。因此，我们在训练的过程中需要有耐心和毅力。为了避免半途而废，你最好请你信任的、尊敬的、有足够定力的人来监督你的训练过程，当训练取得成效之后，可以把经验扩展到生活中的其他方面，以巩固练习成果。请坚信，只要认真地执行，你一定会成为最具自信心的人。 提高情商之二：控制冲动的能力 小军初二时发生了一件事情，这件事不仅改变了他，也改变了他们全家。 小军刚上初二喜欢上班里的一个女生，他请一个男生帮他传递信息，不想那个男生当着班里同学的面念了小军写的信，全班同学哄堂大笑。小军当时怒不可遏，抡起椅子朝那个男生砸过去，幸好除了一些外伤之外，没有更加严重的后果。学校将这事定性为校园恶事件，让小军停课写检查。小军每天早上拿着检查到学校，都被学校以不够深刻为由拒绝他进班上课。就这样前后10天他都无法回到学校上学。小军的母亲觉得儿子做事太冲动，如果这次不彻底教育过来，以后不知道会惹什么祸，就站在学校的角度，让儿子深刻反思。开始时，小军还跟母亲解释，后来他什么也不再回应了。 半个月后，小军被获准回校上课了。第一天放学回来，小军告诉母亲，同学都变了，不仅没有人理他，还像躲避瘟疫一样躲着他；老师冷言冷语。母亲鼓励小军要从这个事件中吸取教训。一周之后，小军坚决不再去学校上学了，他的脾气也变得异常暴躁。 一年间，小军的父母给小军转了几个学校，试图让他回归学校，但每次他走进教室，就出现强烈的狂躁情绪，后来被精神专科医院诊断为青春型精神分裂。母亲慕名把小军带到我的心理咨询室时，我明确告诉他母亲，我已经无能为力了，他一生都无法离开精神类药物了。 小军的经历让我再一次深刻地体会到“冲动是魔鬼”。那么如何控制自己的冲动呢？ 心灵作业 如何处理愤怒情绪 每一位同学都有过愤怒的感受，那么你是怎样处理自己的愤怒的呢？请回答下面的5个问题： 1.至少列出三种经常让你愤怒的情景。 2.描述一次你当时很愤怒时，做了不该做的事或说了不该说的话，但事后又感到后悔的情景。 3.请描述一次这样的情景：即使某一行动没有作用，但你却忽视了行为的不利后果而持续原有的行为。 4.请描述这样的一个情景：你的愤怒已经给你带来了无穷无尽的麻烦，但你还是忍不住会继续愤怒。 5.请描述这样的一个情景：尽管让你愤怒的情景已经不存在了，但你还是忍不住会继续想它，而且会变得越来越愤怒。 愤怒情绪评估 生气的程度1~10 许多易受情绪困扰的人常常会对一些常人不在意的事情过分敏感和易怒，以下将生气分为10个等级，（1=不生气；5=生气；10=愤怒）请阅读下面的每一句话并标出你生气的程度。 1． 你母亲在15分钟内让你倒了四次垃圾。 2． 你已经举手准备回答前面的5个问题，但老师一次都没有叫你来回答。 3． 一个朋友向其他人说出了你曾让他不要往外说的你个人秘密。 4． 你正在用电脑写文章的时候，突然停电了，而你没有保存。 5． 你的父母因为你数学不及格取消了周末带你去郊游的计划。 6． 比较长时间的排队，一个人在你快排到的时候，突然站在你的前面。 7． 一个同学从你手里抢走了你正在写的作业。 8． 你在餐厅滑了一跤，大家大笑起来。 同学，你在做这个小小测试的时候，发现自己是经常性的生气或愤怒吗？如果那样的话，请你一定要看下面的内容，并且按照这些提示去做。 当愤怒来临，你要这样做—— 1.深呼吸，请问自己：“如果一天之后，我还会这么愤怒吗？”“一个星期以后呢？”“一个月后呢？”当你得到答案说，“到那个时候我才不会这么愤怒呢。”那现在就停止愤怒吧！ 2.深呼吸，自我对话—— （1）我知道我正在生气。 （2）我全心全意照顾我的生气。 （3）我知道生气令我不舒服。 （4）我知道生气的感觉是短暂的，很快就会过去。 （5）我完全可以平静下来。 （6）我越来越有力量照顾自己生气的情绪了。 （7）好了，我已经不再生气了。 （8）我完全不生气了。 3.转移注意力。 4.暂时离开现场，给自己平息怒气的时间和空间。 5.想象自己完全从愤怒中走出来，很轻松的样子。 离开现场后，如何平复 尽管你已经离开现场，但依然还被愤怒的情绪所笼罩，那么你要做下面的几件事情： 1.将令你愤怒的事情经过写出来，可以写上你此时的感受，然后告诉自己：“我已经处理完了，不再想这件事了。” 2.将自己的情绪感受讲给可信赖的人，如果没有可以信赖的人在身边，可以自言自语。 3.对着镜子，将自己愤怒的表情夸张地表现，你的注意力会慢慢转移到自己的表情上面。 4.思考愤怒背后的需要和目标。 5.积极寻找解决问题的方法。 平时预防是克制冲动的最有效方案 每次愤怒都是对方无意中触碰到你内心的一些不良感受，我们上面说的是如果愤怒了如何克制自己避免冲动，这属于消防队员式的工作，要想从根本上避免冲动，平时的预防是最重要的。 1.自我教导法 平时可以看一些心理启智类的书籍，不断提高自己应对各种突发事件的能力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（11） 第五章 高情商是这样练成的（11） 2.旁观者法 让自己从事件中走出来，以旁观者的身份看待事物，你会更加冷静和客观。 3.改变自己不适当的想法 你可能会认为那个给你带来伤害的人是世界上最坏的，如果你重新看这件事会发现其实也没有什么了不起，只能说明那个人在处理问题上不够成熟而已。 4.学会宽恕 宽恕是一种防止持久愤怒的方法，人们是能够原谅别人的，只是自己不愿意这么做，实际上原谅别人能使自己得以解脱，“你想使自己的愤怒持续很久吗？”如果不，就宽恕对方吧。 提高情商之三：走出羞怯 据一项美国权威机构研究表明，约有40％的美国人认为自己害羞。有一些知名人士，如美国前总统卡特和他的夫人、英国的查尔斯王子都明确表示自己害羞。尽管他们在公众场合并未显露出任何害羞的反应，但内心却常常受着羞怯的困扰。羞怯的人常常因为有自卑感或怕冒风险而很少与人接触。羞怯不仅使人无法正确认识和发挥自己的真正潜力，同时也影响与其他人的融洽相处，在生活中往往错过许多好机会。我们先走入几位正处于羞怯困扰的同学心理。 成长就意味着受苦 我叫凌寒，是高中男生，我痛恨自己的无能，甚至找不出自己活在这世间的意义，我曾经多次想到死。人为什么越是长大就越是痛苦？ 我非常胆怯，不敢在人多的地方走路，不敢和同学们交谈。就算鼓足勇气和同学交谈一下，也只是短短的几句。我一说话，就紧张得脸红，没有理由的羞怯使我痛苦不堪。 我是学音乐专业的，其实我的功底还是不错的，但我不敢出头露面，只要是正式的演出我就紧张得不行，连我们的老师都替我惋惜。看着别的同学参加演出，我是又嫉妒又羡慕，更是痛恨自己。 现在我的胆怯已经发展到害怕老师上课，看着老师我就紧张，担心老师将我叫起来。老师让我们回答问题时，我觉得自己快窒息了，我想如果老师把我叫起来我非猝死不可，还好老师可能知道我很紧张，至今没有叫过我，但我很担心如果哪一天他们叫我，可怎么办呢？ 我的家境挺困难，这也是我压力大的原因。为了我们姐弟三个上学，母亲出外打工有四年了。我不知道拿什么去报答她。看到别人在学校里既玩得痛快，又学到很多的知识，我心里就好痛好痛，我恨世界对我不公平，我才16岁，正是多姿多彩的花季年龄，为什么留给我的就只有孤独、寂寞呢？我不甘心，我好想找回两年前那个无忧无虑的我！ 凌寒“两年前无忧无虑”，现在却很羞怯，这说明他的羞怯是后天学习的。在这两年中他肯定是遇到过比较大的变故。从年龄上看，两年前他14岁，进入青春期，开始重新审视自己，关心自己的公众形象，而此时与同学交往中的自我定位就十分重要了。 凌寒在描述自己多么担心被老师提问的时候我感到了一种亲切感，因为我在这个年龄时也有类似的情况，当时的我渴望书桌大一点，可以容纳我的头，让老师永远不要注意到有我这个人的存在；我不敢与人交谈，甚至我觉得自己的声音都很可怕、很刺耳……那个时候的我真的是太自卑了，没有任何可以聊以的东西，凌寒比当初的我要强许多，至少还有音乐，可以通过音乐来表达自己的情感。我在很小的时候，每次唱歌家里人就说我五音不全，从此我再也不敢唱歌了，我生活在寂寞和孤独之中。其实每个人都有这样或那样的经历和感受，但不可否认的是我们必须要成长。只要有明确的前进方向，努力前行，就会战胜自我。 凌寒的母亲为了让孩子念书自己出外打工，还让凌寒发展特长，我觉得他们是很优秀的父母，他们从孩子成长的角度来安排自己的生活、安排孩子的生活。凌寒是世界上最幸福的孩子中的一员，要为拥有这样明事理的父母而自豪和骄傲。凌寒在享受无忧无虑的校园生活的同时，想想母亲为了给自己提供这样好的学习环境而付出的艰辛，此时不应是“心里痛”，而是振作自己，成为顶天立地的男子汉。 在与同学交流的时候，可以先做一个忠实的倾听者，这样不仅可以缩短与同学间的距离，而且还能使自己获得新的知识和兴奋点，千万不要表现出无法进入话题的焦虑和气馁。 凌寒还可以与老师交流一下，与老师离得很远的时候，学生要仰起头看老师，觉得他们很可怕，但走近老师，会发现他们是可以信赖的成年人，他们对学生的理解和帮助也会是发自内心的。 大家还记得在第四章中《怎样在人群中放松》的许蕾吗？每当人多的时候，她的声音都会发颤，无论平时做了多么充分的准备，她都无法真正地走上舞台。那么，为什么这么多的人都会羞怯呢？ 解读羞怯的心理成因 美国德克萨斯大学的阿诺德·巴斯将羞怯分为先天羞怯与后天羞怯，先天型羞怯在很大程度上是生理现象。例如，哈佛大学的一份调查发现，遇见生人害羞和害怕的幼儿在生疏环境中通常会心跳加快，这表明生理上的羞怯现象涉及到非常敏感的神经系统。坦诚地讲，这类羞怯如果不是从出生就开始继续系统的训练，后再改变就难了。幸好，心理学家研究表明，先天型羞怯占人群的比例非常小。 后天羞怯是从青少年时期开始。这种羞怯完全出于社交经验不足，是由一个人的成长环境引起的。这些人具有强烈的自我意识，就好像全世界的人都在看着他。他们担心受到别人的非议，更为青春期的变化感到窘迫。他们在这一时期如果受到戏弄或嘲笑，自卑感就会强烈起来，从而长期产生羞怯感。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（12） 第五章 高情商是这样练成的（12） 在日本，羞怯的人很多，大约占60％；而以色列人大约只占30%。日本人普遍羞怯的一个原因，是由于他们接受一种“羞耻教育”，即受到很多不许给自己家族丢脸的清规戒律的束缚，因此，人们变得谨小慎微，怕失败，不敢担风险。与此相反，以色列的孩子很少由于失败而受到责备，却常常由于成功而受到高度赞扬，这样，人们就变得越加自信和爱冒风险了。 过分的安全感是造成羞怯的关键所在。害羞者做事宁愿只做自己已知的事情，不愿去做无把握的事情，他们在生活中碰壁的原因是让别人或客观条件控制了他们的思想和行为，而不是主动去尝试。害羞的学生遇到问题，不敢向老师请教，不好意思请同学帮忙，自己花许多时间攻克，又往往没有什么收获，这严重地影响了学习效率和学习成绩，造成了成绩的落后，这样就更加羞怯，于是进入了恶性循环之中。 更新理念是走出羞怯的第一步 第一，有一点点害羞是很自然的。几乎所有的人都会在某些情况下感到害羞。只有害羞导致焦虑、孤独、退缩时，羞怯才成为问题。如果你认定每个人都在笑你，回想一下自己，在日常生活中你会有精力去关注周围的每个人的每一言每一行吗？如果你没有这样的能力，你周围的人又怎么能这样专注地注视着你，挑剔你的毛病呢？ 第二，对生活的悲观预言是造成羞怯的最根本原因。这个预言往往是：“我不如别人，如果我走出家门，展现自己的话，人们肯定会看不起我。”这个预言成了思想和行为的枷锁，当你确实展现自己的时候，悲观的预言让你的举止显得羞怯，让人们很难和你沟通；当人们试着和你沟通的时候，你的预言又会让你错误地把他们友好的举止解释为不友好，你确信人们是不会喜欢自己的，就这样你变得越来越退缩，现实证实了你的悲观预言，使你更加羞怯。 第三，不敢冒一点点险。其实冒险可以让人不由自主地兴奋、跃跃欲试，有一种新鲜的挑战性。冒险范畴应该是：以前没干过，既不犯法又不侵害他人的事。现在开始试试看。比如平时不敢与人打招呼，今天壮着胆子招呼一下，看看对方会是怎样的反应。这样就会慢慢地使自己感觉胆子比以往大了一点。有很多的束缚，不在他人手里，而在自己心中。别人看来微不足道的一件事，对于一个羞怯的人来说好像已经构成了巨大的危险。突破是一个过程，而放飞自己是坚实的第一步。 走出羞怯的具体方案 一、学会得体地问候别人：怎样开始一次谈话，怎样使谈话不间断地进行下去，如何结束谈话。特别害羞的人开始时尝试做一些以前不敢做的事，如对几个陌生人打招呼，向他们问好，以后逐渐放大胆量，鼓起勇气与人进一步交流。 二、学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的方面想，多关注积极的、有利的一面。 三、与人交谈时，应尽量使自己的眼睛与对方的眼睛对视，表现为一个专心致志的听众，表情和思路紧紧跟随对方，会使对方感到舒服，也会接纳你的各种观点和态度。 四、不要过分谦虚。中国人以自谦为美德，过分谦虚就是不自信，平时要养成客观评价自己的习惯。正视自己，纠正自己认为是错误的东西，不去计较一时的成败，看准自己所追求的目标，勇往直前！ 五、进行松弛训练，如做深呼吸运动。学会使自己镇静下来。 六、接受社交训练，如练习同陌生人交谈，害羞者可以从非常具体的目标做起：“某天我将向一个陌生人作自我介绍”。然后，在纸上将要说的话列出提纲，并反复练习，使自己对这次见面做到心中有数。 七、观察别人，羞怯的人往往认为自己是世界上最差的人，其实只要注意一下其他人，就会发现自己并不是想象的那样糟，其他人也有缺点。 积极重塑自我训练 一、每次你避开和人对话，每次你拒绝参加聚会，每次你又开始注意你的失败预言，每次你又预测自己会失败时，要马上意识到并大声地提醒自己：“我又在延续我的害羞行为了。” 二、接受和享受别人对自己的赞赏，坦诚地说“谢谢你”。 三、练习和陌生人交谈：排队时站在你身后的人、候车室里坐在你身边的人、出租车司机、售货员等等都可以。随便谈谈天气或者问他点事情。练习和那些你经常见到但还不熟悉的人打招呼。 四、在家里排练一下对话情景。把你想要说的东西做好笔记。准备好提一些机智的问题，并全神贯注地听清楚对方的回答。 五、当你集中注意力于自己的恐惧时，反应就不会灵活。学习一些简单易行的社交技巧，如记住别人的名字、爱好和特长。 六、结识一些新朋友，原来你周围的人可能对你的认识已经有了刻板印象，你很难放开，新朋友接受的是现在开放的你，这样有利于自我的重塑。 七、永远不要当着别人的面挑剔自己。 八、如果是学业使你感到自卑，要主动寻求老师的帮助，努力走出被动的状态。 预祝所有羞怯的人，在更新理念的同时积极行动起来，一点点改善自己，使自己永远积极向上，勇敢顽强！ 提高情商之四：自我激励能力 亲爱的丽珊老师： 您可能已经忘记我了，这是我到美国后发出的第一封信，是您点燃了我的生命之光。谢谢！ 还记得吗？就在三年前，我马上就要参加高考了。那个时候的我可以用一塌糊涂来形容，家庭出现了问题，我不知道如何应对；学习成绩一落再落，我找不到自己，终日情绪低落……那天早上我胡乱地穿了一件黄色的t恤，课间做操的时候，您笑盈盈地走过来，拍着我的肩说：“小伙子，你今天真帅气呀！”一股暖流流遍了我的全身。您知道吗？已经许久没有人注意到我，更没有人会夸奖我，因为成绩下降的原因我躲着老师，担心被老师责备。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（13） 第五章 高情商是这样练成的（13） 下了跑到您的身旁。 “丽珊老师，您真的认为我很帅气吗？” 您依然保持着明媚的微笑：“是呀，在队伍中你很抢眼，给人一种很明亮的感觉。” “丽珊老师，您说一个人在遇到困难的时候能够保持帅气吗？” “能够保持帅气就说明没有被这个困难打倒，甚至在与困难的较量中体会着征服的快感！” …… 高一年级您没有担任我们班的心理健康辅导课讲师，听您任教的那些班的同学说了您的独特人格魅力，我选修了您的《成功心理学》，每次教室里都挤满了人，我总是在最不起眼的地方，我没有想到您会记住我，并且在我最灰暗的时候给我鼓励。 就在那天，我终于找到了自己，找到了身上的豪情，从阴郁中走出来……超水平地考上重点大学，在大学我的确很出类拔萃，经过近乎苛刻的层层选拔，我被送到美国继续大学的生涯。现在每当我觉得自己情绪不好的时候，就会穿上黄颜色的衣服，心里想着您肯定又会夸我帅气了…… 丽珊老师，再次感谢您，附寄一张我的近照！ 您永远的学生 陈阳 陈阳是我的一名学生，个子比较小，经常被同学欺负，总是表现得很畏缩。那天黄色的t恤只是一个我要靠近他的理由，我注意他已经许久了，但我不知道以怎样的方式接近他而不吓着他。因为我及时给予他不露痕迹的鼓励，他的人生发生了如此巨大的变化，这不但没有让我得意扬扬，反而让我感觉肩上的担子太过沉重了：如果当时我忽略了，后果又会是怎样？ 为什么我们总是习惯于将自己的情绪寄托在别人的身上呢？那是多么的不确定呀，为什么不能及时地体察自己，给自己及时的鼓励和夸奖呢？ 每天都给自己一个正向的鼓励，“我真的很棒！”“我肯定能够成功！”“看，别人在羡慕我呢！”就是偶尔犯了错误也是很正常的事情，每个人在成长的过程中都会因为幼稚、考虑问题不周密而出现错误，只要我们不在同一个问题上犯两次错误，错误就变成了一种积累，当我们把所有的错误都犯过了，接下来就是成功了，你不这么认为吗？ 自我激励全攻略 一、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得取之不竭的力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，要找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 二、调高奋斗目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。 三、加强紧迫感 行动是克服恐惧最好的良药，而犹豫和拖延则会滋生更多的恐惧。成功需要成本，而时间也是成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。 四、及时调整计划 实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己热爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富。 五、勇敢面对困难 每一个解决方案都是针对一个问题的，二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛，真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看做对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。 六、把握现在 锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。 七、反省自己 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，要把这些溢美之词当做自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。 八、精工细笔 创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当做一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点于你都很重要。 九、不怕犯错 有时候我们不去做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己状态不佳或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。这种做法并不可取。假如有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了就只会乐在其中。 提高情商之五：有效的人际交往能力 我们每一个人都会根据自己的实际情况来与外界发生关系，不同的人际交往价值观决定了人在人际交往中的行为方式，而不同的人际交往方式又决定了不同的情感体验，进而成就不同的人生。那么，我们来看看，一般人对事情的反应是如何分类的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（14） 第五章 高情商是这样练成的（14） a先生：你好，我好； b先生：你不好，我好； c先生：你不好，我也不好 d先生：你好，我不好 a先生认定“我好你也好”，一直处于自我肯定的状态，将自己的感觉如挫折、生气等，站在平等的位置明白表达出来，而不是批判别人或严厉的自我批判、贬抑。 b先生“我好，你不好”， 是对事情解释的习惯，所以极具攻击性。当他强烈指责、批判对方，内心的感觉可能是愤怒的，他的情绪不仅让对方感受到压抑，他自己也很难获得真正的快乐； c先生认为“我不好你也不好”，生活一团糟糕，在这样的人眼中这个世界是灰色的，人与人之间是相互伤害的。 d先生认为“我不好你好”，是明显的退缩型。这样的感觉是委屈、沮丧的。和攻击性行为一样，只是不断在累积负性的感受和情绪，并未将内在和外在做一个良好地连接。 每一个人都会自觉不自觉地进行自我剖析，明确自己属于哪一个类别，同时尽量将自己调整至a先生那样的自我肯定状态。那么在日常生活中我们如何照料自己的心灵呢？ 1.认识自己的情绪。 当发现自己有负性情绪时，首先明确自己的情绪是如何来的；其次要接纳自己的情绪，并思考这种情绪是基于自己什么个性、习惯；第三，如果换个时间，换个场合，同样的事情发生，自己会不会依然有这个情绪出现？ 2.觉察情绪的根源 我们要允许自己有权利出现各种各样的情绪。清楚地感觉到自己的情绪之后，要探究这个情绪的根源。每个人的动机、情绪都是对的，但不同的行为会造成不同的后果，所以觉察自己情绪的根源，并将产生情绪的原由表达清楚，会建立良好的沟通。 3.以适当的方式释放情绪 人们往往有个误解，如果表达自己的感觉，是不是被周围的人认定是非常情绪化呢？事实上正好相反，越害怕表达自己的情绪，越容易情绪化。因为未表达的感觉被压抑是有时限的，如果始终不去处理，日后总会爆发出来，此时反而让人觉得你情绪化。因此每当情绪或感觉出现时，要适时表达，如细水长流般的释放出来，而不是在累积太多的痛苦后，像火山一样猛烈地爆发。 4.开放自己的内心世界 有的人总是认为自己的过去、家庭、感觉、童年的某一部分是有问题的，因此随时把自己的心“包装”起来，认为说出内心真正的感觉，别人一定不能理解，所以在自己和这个世界之间筑建起一道坚实的屏障，认为只有这样才会是安全的。殊不知这样做只能使简单的问题复杂化。同样的问题，当你对事情的感觉改变了，解释也会不一样。比如失恋，有人当成“世界末日”，痛不欲生；有人却认为旧的不去，新的不来，失恋为自己创造了全新的恋情的机会。改变对事情的看法，就可以改善情绪，以更好的方式迎接生活。而在这个时候如果有一位好的心理咨询师陪伴，你会走得更稳健、更科学、更可持续发展。 5.活出快乐的自己 人活着就要认识自己、相信自己、照顾自己，并且坚信自己是独特、有价值的。无论工作多么繁忙，都要抽出时间来照顾自己的感觉，快乐健康的活出真正的自己。 提高情商之六：给自己的心灵解压 经常有学生说“我现在的压力太大了，快崩溃了”。什么是压力？压力何来？如何缓解压力？能不能使压力成为一种催化剂，不断地激发我们的斗志和勇气？ 每当面对一个概念，我都希望从了解它的定义入手，你是不是和我的思维方式一样？好！压力是对精神和承受力的一种要求，如果承受力能满足这种要求并欣赏其中的刺激，便是好的，就像许多人说的：“变压力为动力”。但绝不是压力越多动力越强，压力是有限度的。能够驾御的压力是在个人的承受力范围之内。如果压力超出了承受力范围，一切都会向着糟糕的方向发展。 压力何来 进入青春期，每个人都面临着生理、学业、人际交往等方面的变化，此时由于自我心理意识的萌发，自我同一性危机是各种压力中最沉重的一个，“我是怎样的一个人？”“在别人的眼里我的形象如何？”“理想和现实中的我为什么这样的不一样？”等等，心中存在着这些矛盾纠葛，自然会出现许多压力了。 一、自我同一性矛盾 大家还记得在第三章的延展阅读中讲到的美国心理学家艾里克森指出12~18岁阶段的中心任务就是形成心理的自我意识和自我角色，获得同一感而克服同一性混乱吗？那么，什么是同一感呢？是一种关于我是谁、我在社会上应占什么样的地位、我将来准备成为什么样的人，以及怎样努力成为理想中的人等一系列感觉。一个实现了自我同一感的青少年应该有以下三方面的体验： 1.他感到自己是一个独立的、独特的、有自己个性的个体，既可以与别人一起活动，又可以与别人分离。 2.自我本身是统一的，他的需要、.动机、反应模式是可以整合一致的，而且从时间上看，自我有一种发展的连续感和相同感。 3.所设想的自我与所察觉到的其他人对自我的看法是一致的，并深信自我所努力追求的目标以及为达到这个目标所采用的手段是被社会认同的。 人在儿童期的时候就已经形成了各种同一性，但进入青春期，早期形成的同一性已不能应付眼前必须作出的种种选择和决断了，青少年开始对原来形成的自我同一感产生了怀疑，进而出现同一感危机。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（15） 第五章 高情商是这样练成的（15） 青春期是一个人最喜欢幻想的阶段，每个人都会在心中勾画出未来自己的模样，要么是叱咤风云的政治家，要么是驰骋商海的大商人，要么是艺术家，等等，理想中的自己肯定是成功的，这种幻想中成功的自我无疑会将现实中的自我折射得很渺小，于是产生了永远无法达到理想中目标的焦虑，压力由此产生。 二、生理的变化 生理发育的不同步给青少年营造了完全不同的心理环境，也提供了不同的发展机会。早熟的男孩子身材高大、喉结突出、肌肉坚实，这本身就是力量的象征，充满了权力与威信，容易赢得成年人的重视，往往被成年人指派为群体的领袖，“你，带着他们去玩。”“你，要注意安全。”“你，要看好他们。”这对于孩子来讲无疑是机会，有心计的孩子在组织工作中锻炼了能力，积累了经验，施展了才华。但如果缺乏成长的意识和行动，则会陷入迎合成年人而被同龄排斥的状态。所以要学习主流社会衡量事物的标准，有意识地培养自己，增强自信心和决策能力，以达到心理与生理同步成熟，为一生都领先同龄人奠定基础。 身材瘦小的晚熟男孩面对与自己同龄却身体强悍、能力卓越的早熟男生则会显得不安、胆怯、缺乏自信。他们在家里得到父母对小孩那样的百般呵护，使他们更加没有机会锻炼自己的能力，往往形成“依赖性人格”，他们由自卑变为任性、淘气，责任心不强，这不仅体现在学习态度上，还体现在人际交往中，他们成为同龄人中的很难缠的人。他们常用进攻来显示自身的价值，对自我的行为不能够负起责任，没有自我管理的能力。父母要帮助这样的孩子树立责任心，从生活、学习的自理入手，不断地帮助他们提高自我认知能力。我曾认识一位生理发育比较晚的男生，老师、同学在称呼他时总在名字前面加个“小”字，他感觉到被呵护的成分，却缺乏他更加渴望的尊重。一次他利用课前演讲的机会很严肃地向老师和同学提出“我不小了，我和同学一样大，请不要在我的名字前加‘小’字，我是顶天立地的男子汉……”这不是一个字的问题，它表达的是一种自我成长的意识。 早熟对于女孩子来说，并不是一件让人庆幸的事。当其他女孩子还无所顾忌地欢蹦乱跳时，她们为自己体型的化感到害羞，动作放不开，这样可能使她们丧失过去的友伴和游戏中的欢愉，成为同伴中的比较孤立的“老大姐”，加重了她们青春期的烦恼。尤其是晚熟男生的嘲弄和讽刺加大了她们的心理压力，早熟的女生会慢慢地脱离同龄群体，变得被动、逃避。有的学生还因为身体的发育引起社会上不良青年的关注和诱惑，误认为得到了在学校的同学那里很难得到的关怀，非常容易出现行为偏差。每一位早熟的女生都要知道，早熟为自己成为同伴中的领路人创造了机会，要加紧学习文化知识，锻炼自己诸多方面的能力，能力强了，分析问题的角度新了，成熟的心智与成熟的体态相匹配，在相对缩短了少年期的同时延长了青年期，这是命运赐予自己的机遇，要牢牢把握。从烦恼中走出，坦然地，甚至很高兴接受生理上早熟的事实。 我国传统的审美观点是“男子要有阳刚之气，女子要有阴柔之美。”晚熟的女孩身体的娇小是与女性的天真活泼性格相统一的，所以晚熟的女孩不像晚熟的男孩那样顾虑重重，在父母较长期的保护下，她们可以享受更多的童年时光，而生理上发育的滞后并不意味着心理上发育的滞后，她们不受约束地与同伴们玩耍，细心观察周围早孩的荣辱得失，作为间接经验记在脑子里，而当她步入青春期时，心理适应能力强，会有一种驾轻就熟的感觉。 三、社会角色矛盾 在小孩子的眼里，成年人好像是无所不能的，但随着年龄的增长他们会发现成年人同样有许多的问题和毛病，于是青少年开始用批判的目光去看待整个成年人社会，而此时忽略了自己和对方的社会角色，往往出现角色矛盾。大家还记得那位希望重新塑造班主任的男孩吗？他觉得自己比班主任站得还高，指点班主任要如何去改变自己的教育思路和教育方法，遗憾的是老师根本无法接纳一个对自己的学业都不能负起责任的学生的建议，男生感到压力。男生的问题是社会角色定位出现了问题。 四、不切实际的过高自我期望 青年人是最有朝气的，他们对前途充满希望和憧憬，但如果自我期望不切合实际，就会出现压力。有的学生平时成绩在班里30多名，希望通过自己一朝一夕的努力来换回名次的突飞猛进。这种期望往往会造成沉重的心理压力，结果往往适得其反。 五、与老师频繁的冲突 教师是学生心理环境的重要因素，如果经常与老师处于矛盾与冲突之中，无论是怎样的学生，都会体会到压力。 六、缺少交流，孤立无助 有的学生不善于与人交往，在班集体中非常孤立，他们缺乏人际交往的安全感和归属感。 清高的女孩备感孤独 丽珊老师： 我是高一年级的学生，属于那种性格比较内向的女孩，到新环境，就会更内向。也许是胆小、不自信的原因吧，我也不太清楚。其实，童年的我是非常活泼的。我喜欢弹琴、跳舞、唱歌、画画、打球、游泳、滑冰……也许我的爱好并不比别人少，大家也常常夸我多才多艺。但我唯独不擅长与人交流。无论是同学还是老师，我都很少与他们沟通。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（16） ????????? ????????? ??????????????????????????????16??? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????lishanrexian@ ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 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狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（17） 第五章 高情商是这样练成的（17） 四、制订计划张弛有度，劳逸结合 原来制订计划时，我们只考虑学习因素，这样制订出来的计划不符合人性化，所以往往无法真正实施。科学的计划要兼顾学习、锻炼、休息、个人成长等方面，有规律的工作、娱乐和体育锻炼可以调节脑力和体力的紧张，人们可以根据自己的爱好和客观条件安排自己的生活，使之有张有弛，松紧有度。在休息时可以听音乐、唱歌、下棋、散步、跑步、打拳、做操等。这样的计划才能具有可执行性。原来担心别人瞧不起自己，于是承担着自己不应承担的负荷，给自己增添了许多的压力。从今天开始，我们要承认自己能力有限！ 五、换一个角度看问题 周围有许多的现实是我们无力改变的，与其愤愤不平破坏情绪和心境，不如学会换一个角度看问题。 王平因为被男生误解而焦虑不安，一位本来与自己无关的男生却牵动着自己的视线，使自己无法安心学习，的确是件怪事。但换个角度我们会发现，问题源自高三的课业紧张。高三的每个学生都被学业压得透不过气，将情感作为释放紧张情绪的出口，王平没有男朋友，而目光总是被那个男生所牵引，说明了什么？至少是欣赏他那种敢于表达爱的精神和勇气。 王平潜意识中固执地认为浪漫的感情可以成为高三年级情绪的寄托，其实并不是每一个人都能够在学业和感情上求得平衡，许多学生陷入感情，而学业则以失败告终。 许多难以解释的问题，换一个角度就会迎刃而解了。 六、 多交朋友，增强自信。 渴望朋友是人类心理本能的需求，交朋友同人们需要空气、阳光、食物一样重要，交朋友不仅能进行思想感情的交流、转移思维、放松神经，而且会因朋友的存在而使你增强自信。 七、学会幽默，适当沟通。 幽默能使紧张沉闷的环境变得轻松、活泼，能使自己的生活变得丰富多彩，便于与人沟通、交流。但是，幽默不是与生俱来的，它需要在生活中学习、培养；适当与人沟通、交流可使胸中闷气得以发泄，压抑的心情得到舒缓，但是向他人发泄心中不满一定要适可而止，千万不能喋喋不休。否则，会使他人心情不畅，结果适得其反。 压力不是一下子来到我们身边的，而是一点点地积累，就像有的同学的学习成绩成为其压力之前，早已经露出端倪了，比如学习方法不适应，学习时间和精力投入不足等等。只是当时没有认真对待，使小问题慢慢变成大问题，形成了大压力。与其等压力铺天盖地压过来，不如平时善于自省，及时发现问题，及时修正自己，这样压力就不会“突然”间降临，使我们感觉无法招架了。我们正是在发现问题、解决问题、缓解压力中获得成长，不断成熟的。 提高情商之七：告别心理暗示的影子 解开心理暗示之谜 你有过这样的经历吗？有时一天都会觉得没精打采，做事也总是犯错，两个字：“不顺”。晚上回家依然郁闷，细想这一天也没有发生什么太大的倒霉事情，只是早上骑车太快，被身后的人骂了一句。奇怪，一个不相干的人骂一句就足以让我们一天不痛快？！当然也有时一天做什么事情都很顺利，心情也开朗，打心底里高兴，或许只是因为早上进校门的时候有人特别友好地和自己微笑了一下！是什么在无形中控制着我们的情绪？——暗示！青春期被心理学家称为情绪的狂飙期，情绪的变化像狂风暴雨一样，有时情绪的变化根本不受自己意志的控制。究其原因，青春期是人一生中接受暗示最强的阶段。 《心理学大词典》上讲，暗示是用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示的作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受某种意见或信念。每个人都会不自觉地受别人的暗示，而青春期由于自我形象还没有确立，心中一再追问自己“我到底是怎样的一个人”，此时别人成为客观的参照，别人直接或间接的暗示都被无条件地接受、无限制地放大。 在众多给我们暗示的人中，对自己很重要的人给我们的心理暗示性最大。比如老师作为学生心理环境的“重要他人”会给学生很强的暗示性。老师认同、喜欢的学生往往就会很自信，并且各种能力会不断地提升，相反老师不认同，甚至讨厌的学生则会陷入深深的自卑之中。 武子爽曾是我高一班的学生，她总是躲闪我的目光，显得很畏缩。她在《我原来的班主任，原来的班和原来的我》这篇命题周记中讲了自己的成长。小学的时候，她工作能力很强，是同龄人的榜样。她的母亲是小学教师，她不怕老师，而将老师当做亲人和朋友，这使她在小学工作的时候放得开手脚，展现了很强的工作能力，同时也注定了她升入初中之后的悲剧。 武子爽初一时是班长，班主任是二十多岁的年轻女老师，武子爽把班主任当做大姐姐，替老师做了许多的工作，两个人在一起“没大没小”的。元旦晚会上身为主持人的武子爽忘乎所以，竟然邀请班主任和一位男老师唱《天仙配》，恶运由此开始——班主任总是在同学面前指责武子爽没有得到良好的家教、粗俗、说话声音刺耳，并且将她的职务一撸到底。 武子爽慢慢地觉得自己的确是很糟糕，说话时声音都在颤抖，她在人前不敢轻易说话，免得让人家听起来不舒服。初中三年，武子爽的心灵备受煎熬，她不敢将老师对她的种种伤害告诉给任何人，因为她怕老师更加残酷地伤害自己。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（18） 第五章 高情商是这样练成的（18） 我感谢她对我的信任和真诚，我常常与她交流，发现她的确有许多好的思路，有很强的责任感，我请她做班委，她工作很出色。我告诉她，她不仅声音好听，而且能够准确地将自己的意思表达出来，她的自信心越来越足。考入大学之后依然做学生干部，入了党，现在33岁的她已经是一家刊物的主编了。 从武子爽的成长中，我们看到暗示对一个人的重要性，如果接受积极健康的指导，就可以不断完善自我，顺利成长。武子爽在考入大学之后给我写了一封很长的信，说是我塑造了今天的她，我是她终生的恩人。从她成长的表面上看，我对她积极的暗示似乎起着决定性作用，其实积极暗示对于被暗示者的作用只是“画龙点睛”。武子爽本来学业基础好，工作能力强，她非常信任我，我在一边的陪伴只是激发了她全部的潜能。而一个实力有限的学生，即使暗示做得再完美，也难以创造奇迹。 心理暗示也有消极的方面，使人容易纵、控制。武子爽的确对初中的班主任有些伤害，初中班主任通过自己的社会角色对她施加影响，给武子爽许多伤害性很强的负性暗示，使武子爽对自己没有了信心。如果武子爽是一个自我意识脆弱的人，就会在这样消极的暗示中迷失了自己，便没有了“东山再起”的机会。 我们不可左右周围的环境和人对自己的暗示作用，但我们可以不断地充实自己，减少周围负性暗示对我们的消极影响。记住：过分敏感是一种弱点和缺陷，它标志着一个人的幼稚，意味着一个人人格的不成熟。 暗示不仅来自于外界，有时也会来自自身。下面我们走进一个自我暗示的学生的心灵。 积极想象使马威不再无奈 马威学习成绩很优秀，在学校他是一位令老师满意的学生干部。但我总是觉得在他微笑的背后隐藏着很深刻的情绪。有的时候看他是在压抑着自己，按捺着不去表达不同的观点。有时我向他征寻对班级管理的意见，他总是微笑地说“挺好的”，然后默默地工作去了。他踏实肯干并没有让我感到舒心，而是越来越担心，这个学生好像在刻意承受着什么。是什么使这个年纪的学生有这样深的自我克制呢？和马威的一次深刻交流，使我知道马威的痛苦来源于家庭。 马威从记事起父母就总是在打架，开始他害怕，后来习惯了，再后来他就成了调节人。现在他觉得自己已经无能为力了，调节的难度越来越大。他父亲性格中有严重的抑郁倾向，总是唉声叹气，今天说社会不好，明天说同事难处。下岗之后照料家，自己很精细，一天忙个不停，晚上直喊累惨了，但他干的一些活儿在马威母子眼里完全是可以不用干的，他干完了就盯着母子俩，谁不按他的要求，他就会唠叨不止。马威母亲本来就是“粗线条”的人，加上承担着家庭的经济负担，脾气有些急，所以两个人总是大声吵。每次马威的父亲都被气得胸闷，说自己已经得了慢性致命的病，不久就会死掉了，企求妻子别再气他了。马威母亲跟马威说等他考上大学就离婚，马威担心如果那样的话，父亲可能也就不会再活着了，但他看到母亲的痛苦，又不能劝母亲放弃这种想法。马威目前总是担心回家之后父母又会吵架，不知如何才能劝阻他们，又怕父亲一时想不开会出意外，更令他担心的是自己以后也会像父亲这样。他理解父亲的心情，同时他也愿意帮助父亲，但他根本没有办法使父亲安静下来听他将自己的想法完全说出来。 他现在每天都微笑着，但他心里清楚自己的微笑是假的，是做给别人看的，因为他的内心并不像表面这样平静，他也喜欢用自己的标准判断别人，有时看到别人不符合自己想法，心中就充满了愤怒。他一再提醒自己不能这样，他没有资格要求别人，但如果自己控制不住，岂不又是一个连自己的亲人都无法容忍的父亲吗？ 马威的心理困惑来自于他自己的心理暗示，他将自己一些正常的心理反应当做是天生的，是父亲的不良心态在自己身上的翻版。马威的成长环境对他个性的形成肯定是会有影响的，如果不及时调整，在认知和行为方式方面与他父亲趋同也是完全有可能的。 如何帮助马威走出这种心理误区呢？我向他介绍了一种叫积极想象法的心理自疗方法。 在完成任务或克服一些困难和障碍之前，人的思维角度和情绪倾向常常会潜移默化地影响行为方式和行为质量。马威父亲是个悲观主义者，在做事情之前已经预言自己是倒霉的，被人欺负的，在这种情绪引导下，他肯定要“反抗”，以展示“弱者”同样有力量。结果却往往与他的希望相悖，使他陷入更深刻的痛苦之中，他又将坏的情绪感染给马威，消极的情绪成为家庭氛围的基调。 积极的思维角度和情绪倾向可以使当事人化被动为主动，化危机为转机，或使矛盾双方和谐相处，从而使人生大目标不会因为支流细节的纠缠或无由的伤害而阻断。 遇事善于从积极的思维角度出发，持平稳的情绪状态对待，走出困境、解决危难的办法就会接踵而至。马威自己陷入深刻的情绪纠葛之中，此时的他当然不会想出好办法帮助父亲扭转不合理的生活观念，更不可能修正父亲的行为方式。但面对父亲的这种状况，不是说束手无策，而是要先掌握方法。 马威在帮助父亲之前应该修正自己的负性自我暗示。诚然，父亲的思维方式会对马威有影响，但不是不可改变的。毕竟马威和父亲所处的环境是不一样的，现在的马威是老师们都喜欢的学生干部，这一点已经证明了他具备处理各种关系的能力。老师对他的认同可以作为正面的暗示给马威以信心。马威可以从父亲处理问题中总结失败的教训，避免自己重蹈覆辙。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（19） ????????? ????????? ??????????????????????????????19??? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 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狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（20） 第五章 高情商是这样练成的（20） 汪洁飞 洁飞说自己命不好，从小学到高中与同桌的关系始终处理不好，假如与一个同桌关系处理不好，可能是同桌的问题，但与所有的同桌的关系都不好，问题可能就在洁飞的身上了。我在给汪洁飞做咨询时，带领她做了一次“空椅子对话”，这是一种简便易行、行之有效的自我心理疗法，可以很快地宣泄掉心中的不良情绪，恢复到积极理智的心理状态。 下面我将洁飞的空椅子对话实录下来。洁飞坐在一把椅子上，对面再放一把空椅子，代表洁飞的同桌；洁飞坐到同桌的位置上则代表他在发言，空椅子则代表洁飞本人。 洁飞：a，我恨你，你为什么这样欺负我？ 同桌：我不喜欢和你交流，但没有欺负你。 洁飞：你为什么在课上和后面的同学说话，影响我听课？ 同桌：我只是无法和你说话，所以找他们说啦，我没有存心影响你听课呀。 洁飞：下课的时候，你引来这么多男生，让我无法安静地看书。 同桌：下课本来就是休息的时间，你为什么要念书呢？ 洁飞：我不念书又能干什么？没有人理我。 同桌：你给别人的感觉像浑身长满了刺的刺猬，谁敢和你讲话呀？ 洁飞：可我不是刺猬呀，只有别人伤害我，我从来没有伤害过别人呀。 同桌：你知道自己平时的表情、与人讲话时的态度和语气吗？ 洁飞：知道，但我觉得是别人伤害我，我只是自卫而已。 同桌：你让人感到害怕。 洁飞：你为什么撕我的本子？ 同桌：拜托，想一想你先把我的书扔到操场上去了呀。 洁飞：我为什么会这样做，肯定是你欺负我在先！ 同桌：我只是上课的时候和后面的同学讨论问题。 洁飞：对，可老师当时说同桌讨论，你把我孤独地扔在一边，我好没面子呀。 同桌：可我们哪次讨论能顺利进行呢？你总是和我抬杠。 洁飞：（无语） 同桌：如果你能够稍微平和一点，我们之间也不至于像仇人一样。 …… 此时洁飞对同桌的气愤情绪已经有效地控制住了。在与空椅子的交流中，洁飞澄清了许多的误解和困惑，这为现实中与同桌的交流奠定一个心理基础。 问题澄清之后，我建议洁飞以积极的态度再与空椅子进行一次更深刻的对话： 洁飞：其实我也应该感谢你，你对我的态度使我不断地反省自己。 同桌：别客气，我的确也存在问题，没有将心理的感受表达出来，而是那样对你…… 洁飞：我知道以后在与人交往的时候要换位思考，不能太主观了。 同桌：我也发现自己在处理人际关系中的问题。 洁飞：那我们以后相互提醒吧！ 同桌：好的，一言为定。 为了巩固洁飞对同桌的不满情绪的释放，我对她进行深刻的心理分析。洁飞是一位内心比较闭锁的女孩，她各方面的情况都比较一般，很难引起同学的关注，于是将希望寄托在同桌的身上，因为同桌之间接触比较多，彼此体谅，她希望同桌可以将自己带出自我封闭状态。遗憾的是从小学到高中，没有一个同桌能做到这一点，他们都不愿意与洁飞交流，甚至上课时冒着被老师批评的危险回头与别人说话，无视洁飞的存在。洁飞的自尊心被严重地伤害，与其说她痛恨同桌，不如说她痛恨处于深深的孤独之中的感觉。 洁飞内隐愿望和外显行为不一致是造成她在人际交往中出现问题的根本原因。洁飞内心渴望与同桌交流，希望得到他的关注；而表现出来的却是一种冷漠和漫不经心，甚至是苛求，哪位男生愿意和这样一个女生交流呢？洁飞表面上的冷漠遏制了交流，她又将孤独和怨恨强加给了同桌。每个人都愿意寻找能够愉快交流的伙伴，在洁飞感到与同桌坐一起不舒服的同时，男生同样为遇到这样难以相处的人而大呼倒霉。 洁飞外显行为使她与同桌之间的负性情绪不断升级，洁飞请老师调换座位使老师认为洁飞多事，不能和同学友好相处，老师的漠不关心再次刺伤了洁飞。 希望得到别人的关注是非常自然的事情，我们没有必要回避自己正常的要求来压制自己。尽管洁飞没有谈及与女生之间的关系，但我感到她与女生的关系也不会太好，不然就不会这样在乎同桌了。洁飞可以主动地与女生去交流，作为走出自我封闭状态的突破口。在交流中让同学们知道自己在想什么，同时也知道他们在想什么，给自己创造一个和谐的人际氛围。洁飞有了与女生交流的经验，再应用到与同桌的关系之中，自然会收到比较理想的效果。 人际交往能力是一个人十分重要的能力，同伴之间的交流可以增加内涵、拓展知识面。用真诚的目光欣赏周围的人，慢慢地便可以加入他们的阵营，走出自己的封闭小圈子，拓展自己的生存空间。 技术之二 填空疗法 大家还记得第三章中“学习不好就没有自尊吗”中的贾一波吗？在给他咨询的过程中我使用了填空疗法。 我当时给贾一波一张纸，请他写出当同学们奚落他时的内心真实感受。 “某某同学，你对我的讥讽使我很生气，你怎么能这样”——下面是无数个填空—— 你怎么能这样——无视我的自尊心！ 你怎么能这样——无视我的学识！ 你怎么能这样——让我在众人面前丢丑！ 贾一波写完了三个之后，表示没有什么可以再写的了，于是我们开始进入第二步，从积极的意义看这件事对自己的启发： “某某同学，其实我要感谢你的话，它像警钟告诉我——”继续填空——

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（21） 第五章 高情商是这样练成的（21） 它像警钟告诉我——只是按照自己的兴趣学习是不够的。 它像警钟告诉我——要想得到别人的尊重就一定要有实力。 它像警钟告诉我——我要好好学习自己不感兴趣的学科，免得自己在语文上的才干也被抹杀。 它像警钟告诉我——落后就要挨打。 贾一波继续写着，但脸上的表情已经不再凝重，开始有点笑意，当写到“落后就要挨打”的时候，他还攥了攥拳头。我请他继续完成最后一个步骤，这件事对未来的意义： “某某同学，通过这件事，我今后要——”继续填空—— 我今后要——努力学习数学，小心我会超过你！ 我今后要——将自己掌握的文学知识告诉给同学，提高全班同学的文学鉴赏水平。 我今后要——学会坚强，敢于面对挑战，而不是流着眼泪走开。 贾一波越写劲头越足，他脸上已经没有阴郁，而是订立目标之后的兴奋。 怎么样，这种方法非常容易掌握吧？ 技术之三 认知疗法——abc理论 几乎每一位学生都曾有过这样的经历，本来希望通过认真复习在考试中取得好成绩，但事与愿违，成绩异常糟糕；经过周密计划，本想给朋友一个惊喜，却被朋友误解，友情告急……林林总总，无论是大挫折还是小挫折，都会令我们出现攻击、焦虑、退行、冷漠、固执等情绪反应，只是程度不同而已。 我们往往认为是事件（a）引发了情绪（c）。又经常出现反例： no1.求证：同一件事情发生在不同的人身上产生的情绪完全不一样。 事件（a）：经过认真复习，考试成绩依然不理想。 甲同学的情绪（c）：愤怒。为什么老天总是和自己作对？ 乙同学的情绪（c）：失落。自己就是很笨，无论如何付出都难以收获成果。 丙同学的情绪（c）：窃喜。发现自己的学习方法和对知识的理解有问题，抓紧向老师求助，以最快速度改变过来。 …… 结论：事件与情绪感受并不是一一对应的。 no2.求证：同一件事情发生在同一个人的不同阶段产生的情绪完全不一样。 事件（a）：你丢了100元钱。 小学阶段的情绪（c）：惊恐。天塌下来了，父母知道肯定得打我。 高中阶段的情绪（c）：沮丧。真倒霉，零花钱紧张了，少看场电影吧。 工作阶段的情绪（c）：小小的失落。以后得小心点。 …… 结论：事件与情绪感受并不是一一对应的。 通过以上的分析，我们知道，其实引发情绪的原因不在事件，而是我们的理念（b）。我们看看第一组就清楚了。 甲同学的理念（b）：付出就应该得到。我努力学习了，就应该取得好成绩。 乙同学的理念（b）：只有聪明的人才能玩转学习，取得成绩。 丙同学的理念（b）：考试是检查学习漏洞的机会，检查出漏洞的考试就是有意义的考试。 大家看看他们的理念是否合理呢？ 甲同学理念的不合理在于，付出了真的不一定能得到，如果付出的方向有问题，不仅不会收获，反而会激发更大的压力。 乙同学理念的不合理在于，决定学习成绩的原因，除了智力因素之后，还有学习方法、学习状态等非智力因素。而当把自己成绩不理想的原因归到智力因素之后，就会陷入一种宿命的状态，产生强烈的无力感。 丙同学理念的合理性在于，他全面了解了决定成绩的因素，考试成为他不断地自我改善的手段，通过考试发现问题，然后自己去解决问题。 我们的负性情绪都是来自不合理的理念。 盘点不合理理念 我先将影响人们情绪的理念列下来，请你认真地看，去分享和揣摩，哪些是你认同的，哪些是你认为不合理的。 1.一个人要很有价值就必须很有能力，并且在可能的条件下很有成就。 2.某人绝对是很坏的，所以他必须受到惩罚。 3.逃避生活中的困难和推卸自己的责任可能要比正视它们容易。 4.任何事情的发展都应当和自己期待的一样，任何问题都应得到合理的解决。 5.人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、.忧虑和不安。 6.一个人过去的历史对现在的行动起决定作用，一件事过去曾影响自己，所以现在也必然影响自己。 7.自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活；自己是不能掌握感情的，必须有别人安慰自己。 8.其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安。 9.和自己接触的人都必须喜欢和赞成自己。 10.生活中大量的事对自己不利，必须终日花大量时间考虑对策。 驳倒不合理理念 对你认为不合理的理念进行质辩，看看自己是不是能够将不合理的理念驳倒，如果觉得自己说得还不够有力的话，请与我分享。 怎么样？你驳倒了几个？你有多少在信念上和上面的说法一致？没关系，我们一起来分析。 1.一个人要很有价值就必须很有能力，并且在可能的条件下很有成就。 一个人的价值靠什么来确定？难道只有很有成就的人才有价值吗？一个社会就像一部机器，有的人可能是在最紧要的部位，而有的人只是一个螺丝钉，但如果这部机器少了螺丝钉会出现什么样的情况呢？其实当螺丝钉松动了，整个机器都无法正常地运转。我有一位大学的老师，她在英国进修期间嫁给了一位英国人，我们以为他肯定是我们传统意义上很优秀的人。在他们回国的时候，我们见到了这位英国先生，他只是一位图书管理员，但他很自信、从容，以自己的职业为骄傲，在他博士的妻子面前没有任何的自卑和气馁。老师告诉我，在英国，人与人之间真正平等，每个人都尊重自己的职业，也尊重周围人所从事的任何职业。这或许是社会文明发展到一定程度后的结果，也是许多海外归来的人普遍认为外国人生活节奏相对我们要慢、很悠闲的真正原因。每一个人都欣然地接纳自己的职业，认真地将自己的工作做好，社会成员心态的平稳促成社会发展的平稳。接纳自己是一个人最可贵的品德，也是最具魅力的品德。一个人的价值不在于能取得多少成就，而是真正地为社会做点什么、为他人奉献点什么。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（22） 第五章 高情商是这样练成的（22） 2.某人绝对是很坏的，所以他必须受到惩罚。 对人的评价有没有统一的标准？在你眼中的坏人，可能在别人的眼里就是好人，因为我们对人的评价是主观的。有一位学生认定他的班主任像童话里的巫婆，事事与自己过不去，每天步步为营地盯着自己，他希望能够在同学中找到同盟者，与老师对垒。但其他同学普遍认为这位老师对工作认真负责，严格要求是为学生好。于是他认为这些同学是“拍马屁”，是和自己过不去，在“世人皆醉我独醒”的状态下，这位同学终日郁郁寡欢，以放弃班主任所任学科表示抗争，结果不但使自己总是处于战争状态不能快乐，更重要的是这门学科成为弱项，拉总分的后腿。人与人之间的情感是互相传递的，如果你从内心忌恨一个人，无论表明上如何伪装，对方都能感受到。以宽容的态度对待周围的每一个人，并发自内心地祝福对方， 这样就可以化干戈为玉帛，把自己从不快乐中解救出来。 3.逃避生活中的困难和推卸自己的责任可能要比正视它们容易。 面对困难是逃避简单还是正视简单？一位学生因为对现行的教育体制有抵触，不好好念书，结果中考失利，他不但不承担自己的责任，反而将所有的责任推卸给外界：首先是教育体制毒害了他；其次是学校管理上不够严格；第三是父母没有全程陪伴自己进行中考复习。好，责任都是外界的，那谁是你生活的主人呢？这个学生总是气呼呼地看待这个世界，觉得一切人都对不起他。他的固执和偏执使朋友一个个离他而去，他的心灵之门一扇扇关闭，在拒绝外界进入的同时，也将自己关闭在群体之外。作为学生出现考试失利是很正常的事情，只有正视挫折找到问题的原因，努力去改变，不在同一个地方摔第二次跤，那么第一次摔的跤就有意义。 4.任何事情的发展都应当和自己期待的一样，任何问题都应得到合理的解决。 这是一种追求完美的心理倾向。心想事成是我们彼此祝福中说得最多的话，但正因为很难实现才成了我们祝福的语言。问题的解决是受许多客观因素制约的，不会以任何人的主观意志而转移。只要尽力了，将自己的所有才干都用上了，无论结局是怎样的，都应该无怨无悔。追求完美的期待使自己总是体会不到成功的快乐。 追求完美危害很多 邹强的眉头总是紧紧地皱着，同学笑他少年老成。其实他所拥有的一切在别人眼里已经是很好了，但他总是不满足。邹强的学习成绩始终在班里名列前茅，又是副班长，在同学中有一定的威信。但他终日郁郁寡欢，当认为自己做得不够好的时候他就会不被别人察觉地狠狠在大腿上掐一把，他的大腿总是青一块紫一块的。前些日子他策划执行了一个班会，大家很尽力地配合，班会开始的时候气氛也很热烈，邹强紧锁的眉头稍微舒展了一下，突然他听到参加班会的一位老师说“这个班会如果准备时间再充分些，整个流程会更加顺畅，衔接会更好”。 邹强的心里一沉，班会有问题，衔接不好，不够流畅。邹强一个人躲进了卫生间，狠狠地掐自己，为什么准备的时候没有考虑到这些呢？为什么自己做事总是不能达到完美呢？邹强有时真的很痛苦，看周围“没有思想”的同学快快乐乐的样子，自己如此付出却得不到自己希望得到的东西，放弃的念头总是在他的头脑中萦绕。 追求完美使邹强很难体会到成功，他经常性地陷入痛苦和自责之中。在人的心理结构中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识与权利意识。每个社会都有自己的禁忌，人在社会生活中不断接受禁忌的熏陶，用以规范自己的行为，即养成了“禁忌意识”，如果父母对儿童限制过多，惩罚过多，要求过于苛刻，儿童从小就会形成满脑子的禁忌意识，即表现为极力追求完美。每个社会又会允许成员享有一定的权利，权利意识可以说是与生俱来的，后天生活则使它不断强化。 禁忌意识给人的行为导向是从“我应该”或“我不应该”出发，而权利意识的行为导向则是从“我喜欢”、“我愿意”出发，正常情况下，两种意识的强度保持着相对的均衡，使人的心理行为得以保持平衡。如果失衡，则必然会导致人的心理活动失去平衡。追求完美的人由于禁忌意识太强，权利意识则相对地减弱。这时，一方面对自己要求严格，力争完美，而另一方面又因为权利意识的作用，有种种的，这样产生的冲突会不断激烈，使人陷入痛苦之中。 邹强希望做事完美，当无法完美的时候，负性情绪便控制了他。 5.人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、忧虑和不安。 人的不幸与人的思维方式和行为方式有直接的关系。面对挫折、不幸出现一些情绪的波动是正常的，但如果长时间的不能自拔则是自主意识的丧失。无论挫折对自己构成怎样的打击，都要慢慢地梳理自己的思绪，找出问题的原因，坦然地面对。如果被挫折掌控，不能找出不幸的原因，就会继续遭受不幸，这就是祸不单行的原因。 6.一个人过去的历史对现在的行动起决定作用，一件事过去曾影响自己，所以现在也必然影响自己。 这是一种很宿命的说法。如果真的是这样的话，现实生活中人的努力还有什么意义呢？这种悲观的说法经常被不思进取的人利用。一位学生说“在重点学校中父母的实力+学校领导的关系+高高在上的成绩才能畅行无阻”。而身为特困的学生，他曾经一度消沉过，因为这些他都没有。当他告别了这个不合理的理念，学习有了动力，经过三年的努力，他考上了北京大学，他在写给我的信中说：“路只在自己的脚下，你想走向何方就可以走向何方。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（23） 第五章 高情商是这样练成的（23） 7.自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活，自己是不能掌握感情的，必须有别人安慰自己。 我想这个理念无须我多说，因为你们年轻人是最反对依赖的，如果将自己的情感都寄托到别人的身上，你就丧失了自己情绪的主导权，如果你认真地读了关于人际交往那章的话，会有很深的感受。要想快乐就一定要做自己的主人。 8.其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安。 每个人都是独立的个体，受别人的连带只能说明你还没有有效地控制自己的情绪，不能独立地面对事物。当别人不安的时候，我们可以设身处地地为对方着想，但不能将自己的情绪与事件纠缠到一起。 9.和自己接触的人都必须喜欢和赞成自己。 难道你真的给自己熟悉的人这么多的束缚吗？到现在你还有朋友吗？每个人都有自己不同于别人的价值判断和审美取向，与人相处是共事，而不是强加。只要大家可以彼此合作就好了，不要有太多的要求，好吗？ 10.生活中大量的事对自己不利，必须终日花大量时间考虑对策。 每个人的精力都是有限的，如果总是以防范之心去看待周围的人和事情的话，是不是很累呢？当你觉得会有许多事情对自己不利，就会疑神疑鬼，使周围的人感到很不舒服，他们肯定会以自己的方式提防你，这样你就真的进入到人际的紧张之中了。生活中会有一些始料不及的事情，但当它还没有来临的时候，为什么将它带给自己的困扰延长呢？专注地做好眼下的每一件事情，提升实力，也就提升了自己应对突发事件的能力了。 当我们分享了质辩这十条不合理理念之后，你能概括出不合理理念的特征吗？绝对化的要求、过分概括化、糟糕透顶。你有这样的思维倾向吗？如果有的话，请你一定要修正！ 延展阅读一 从《盗梦空间》看催眠那点事儿 2010年中秋假期档全国院线上映《盗梦空间》，一时间掀起了人们对催眠的好奇和狂热，各个心理咨询机构在“十一”长假期间咨询量猛增30%，这些人都希望接受催眠以体验催眠的感觉。我所在的教育心理机构对要求接受催眠的人群进行的统计显示，基本分为三大类：一是青年学生，他们希望催眠师给他们植入一些意念，比如总喜欢玩儿而无心学习的学生，希望催眠师给植入“好好学习，天天向上”的意念；人际关系不好的学生，希望植入“八面玲珑”的意念；甚至有的男生将学骗到咨询师那里，希望咨询师给学植入“爱上这个男生”的意念……二是一些对时尚保持高度敏感的白领，他们希望体验所有新奇的事物，他们要求催眠师将自己引入催眠状态，并享受游览自己潜意识世界的感觉。三是觉得自己有心理问题，始终没有得到有效解决，希望通过催眠找到问题的症结，并彻底地解决。 我看了《盗梦空间》这部电影之后，感觉到心理学在美国的普及的深度和广度都是我们难以企及的，编剧对催眠技术的确有很精深的研究，他借助这个心理技术拍成了一个耐看的科幻大片。但现实中的催眠没有那么玄妙，很简单。 催眠是无处不在的。几乎所有的学生都有过这样的经历：集中精力写作业，突然有个人叫你，吓了一跳，其实在此之前你已经进入自我催眠的状态了。有的时候我们逛商场，被促销员打动，买了你本来并不想买的东西，那也是被催眠。 用于心理辅导的催眠则比这些专业一些。当心理咨询师在意识层面找不到问题的原因时，就会利用催眠找到潜意识中的因素。在这里和大家分享一个我利用催眠帮助来访者的案例。 一位全球50强的美资企业hrd（人力资源总监）张玫，她周六在家看报纸，一个小豆腐块文章吸引了她的视线：《3岁女童被亲生母亲打死》，张玫一下子进入了痛苦的情绪体验之中。晚上睡觉，她将整个伤害的过程“情景再现”了一遍——孩子是如何淘气激怒母亲，母亲如何开始打孩子，孩子又如何执拗，使母亲的愤怒升级，最后活活打死了自己的女儿……“情景再现”之后，张玫再也不敢睡觉了。转天一早就赶到天津见我。 丽珊：“你之前是不是做过心理咨询？” 张玫：“是的，我在陪伴孩子成长中充满了焦虑，比如说，我给孩子蒸鸡蛋羹，在端给她的一瞬间，我脑海里会掠过一个念头，蛋羹里是不是有毒？会不会把孩子毒死？” 丽珊：“你有没有见到过他杀现场或车祸现场的经历？”因为这些经历都统称为“创伤经历”，需要及时的危机干预，否则会进入潜意识，泛化为恐惧。 张玫：“没有，我的人生很顺利，没有遇到过任何极端的事情。” 在我的引领下，张玫又讲了她的一个很怪的情绪体验：“现在企业特别强调社会责任，作为hrd，我特别关注孤儿，我们公司在全国很多城市都有分公司，我要求他们与当地的孤儿院建立长期扶持关系，我们号召大家捐款捐物，我觉得自己是一个很善良、有爱心、有社会责任的人，但我很奇怪就是不能亲自去孤儿院，不能见到孤儿，我曾经去过几次，情绪受到严重的影响，最严重的时候一周都心神不宁。 在现实层面，我找不到她问题的原因，所以征得张玫的同意，我将她带入催眠状态。她的表情充满了惊恐。 丽珊：“你怎么啦？” 张玫：“我听到特别凄惨的叫声，我从来没有听过这么惨的叫声。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（24） 第五章 高情商是这样练成的（24） 丽珊：“你现在在哪里？” 张玫：“在武汉大学的樱园。”（她的本科是在武汉大学上的。） 丽珊：“你顺着叫声过去看看，是谁在叫？” 张玫：“在花坛边，有一只猫，它叫得很惨。” 丽珊：“周围的人都是什么表情？” 张玫：“绝大多数人都很木然，匆匆从它身边走过。极少数人很厌烦的样子。” 丽珊：“猫是不是受伤了？看看它有没有流血？” 张玫： “没有流血，它的肚子上有一道疤。” 丽珊：“你是剖腹产吗？” 张玫：“是的。” 我需要的信息已经获得，就将她唤回到现实中来。“张玫，能讲讲你怀孕和生孩子的事情吗？” 张玫“哇”地一声大哭起来，哭了很久很久。“其实我永远都不想说这个经历的。” 张玫怀孕的全过程都非常顺利，她坚信自己是可以自然生产的，遗憾的是在临产前两天检查时，胎心不好，大夫建议她马上剖腹产，张玫顶住压力断然拒绝。可就在当天晚上的再次检查时，胎心没有了。胎死腹中，张玫简直不敢相信这样悲惨的事情会发生在自己的头上，母亲也一直埋怨她太任性。张玫需要借助催产针将死婴产下。在待产室里，张玫痛苦地号叫，没有人在意她，大夫和护士冷漠地从她身边走开，她凄惨的叫声没有得到任何温暖的回应。她看透了人性，她对人生绝望了……幸好，她老公实在不忍心再让她吃苦，请求大夫给她剖出孩子。 奇迹出现了，孩子竟然还活着，大夫惊喜地将孩子抱到张玫眼前，但张玫坚决地将头扭到一边。她不想看这个孩子，这个孩子太讨厌，别人的孩子都知道配合妈妈，而她却装死装活，让母亲多受了那么多罪…… 孩子没有出满月，张玫就开始了工作。 大家看明白了吗？那只猫就是张玫，在张玫的潜意识中，自己就是那只受伤了却没有人关心的猫。大家知道她为什么能将母亲杀自己女儿的情景再现吗？在她的潜意识中她也想杀了女儿，并且曾经预演过很多次。而意识则理智地制止这个念头，所以她焦虑，担心自己会在孩子的蛋羹里投毒。大家理解了她对孤儿的态度了吗？孤儿表面上被父母遗弃，很可怜的样子，其实父母遗弃他们肯定是有原因的。每当看到孤儿就会使张玫的潜意识和意识处于撕扯的状态。 这就是在心理辅导中运用催眠。我在催眠中采取快进快出的策略，不多逗留，只探究对本次咨询有用的信息。并且一般不在催眠状态中进行修正，因为我担心会将自己的价值观植入到来访者的潜意识，我更希望在现实状态中讨论问题和解决问题。 延展阅读二 校园贴吧爱恨交加 张丽珊 2005年12月28日发表于《中国青年报》 网络在扩张人们生活空间的同时，也在改变着人们的生活方式；网络在给我们提供方便和快捷的同时，也给我们带来很多的挑战，使人们陷入痛苦之中。贴吧走进了每个人的生活，无论你是否情愿，都会成为主角。 被贴吧整得癫狂的女孩 何采儿走进心理辅导室的状态让我感觉有点奇怪，她回头环视门外，又紧张而快速地将房间扫了一边，然后小声地说：“丽珊老师，您放心，我保证没有人跟踪。” 她的神秘使我感觉到她可能经历过什么惊吓。“为什么会有人跟踪呢？” “您不知道，我的一举一动都会被人，然后被恶意渲染贴到我的个人吧上。他们在暗处，我在明处，多少次我恨不得站在年级的楼道里大喊，有种的站出来，我和他们同归于尽，以证明我的清白……” “贴吧会有这么严重吗？” “贴吧已经把我折磨得生不如死了。” 何采儿的目光里充满了惊恐、愤怒和无奈。 何采儿是艺术特长生，小升初时被一所重点中学的主抓合唱团的德育主任看中，初中前两年她很快乐，德育主任将她树立成全面发展的典型。升入初三，她像其他同学一样也开始了恋爱。德育主任知道这件事之后就像被蚂蜂蜇了，不知是为了捍卫自己的尊严还是“保护人才”，他疯狂地找何采儿谈话，发动班主任，找家长，何采儿的逆反心理被激发了，她和男友同出同入，压力反而成了他们感情的催化剂。全年级同学都知道了何采儿的浪漫和大胆。中考后他们的恋情无疾而终。 升入高一，何采儿希望以一个崭新的面目出现，既不过于反叛，也不再当楷模，她希望真实地生活三年。开学不久一位男生走入她的视野，她大胆地表白，男生很爽快地同意交往了，何采儿感觉到自信而幸福。可好景不长，半个月后男生向何采儿提出分手，只告诉她学校贴吧上有答案。“认为何采儿不知羞耻的请进”，何采儿的眼睛和心一起被深深刺伤了。她不敢向下看，但又忍不住往下看，到处充斥着对她的谩骂，内容的核心就是她如何男生、如何主动献身、如何旺盛之类的话，何采儿觉得自己的头都要炸了。经过观察，贴吧里只要她的这条沉了，就会有人快速地点击、跟帖，使她的这条始终保持在第一页。她慢慢地发现有一个id地址是最活跃的，从他们提供的内容上可以完全断定是原来初中本班的同学，他们总是在大家失去继续跟帖兴趣的时候报出新的更刺激的内容，于是大家又会被激发，新的一轮谩骂开始。 何采儿疯狂地在贴吧里找寻，她发现那个id在贴吧上比较活跃，每个话题中几乎都有它，总是在骂人，何采儿搜遍了几万条主题，终于在已经几乎沉到底的帖子里找到它和别人互通姓名，说自己叫“肖魏”——何采儿的初中同班的女生，当时她在班里属于那种比较孤立，给人的感觉是自卑而自闭。升入高中之后她们不在一个班，只有上体育课的时候在一起。何采儿转天就去找肖魏，质问她为什么这样糟蹋自己。肖魏只是说：“我没有干这样的事情。” 何采儿继续宣泄自己的情绪，肖魏不耐烦了， “拿出证据来，不然倒是我要说你诬陷我了，网上的事情有多少是真的？如果说那个id是真的，是不是也说明你贴吧里的所有事情都是真的了？” 何采儿第一次领教蔫萝卜辣死人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（25） 第五章 高情商是这样练成的（25） 何采儿在贴吧上建了肖魏个人吧，尽管是骂得很出气，但几乎没有人跟，最多问一句“这人是谁呀”， 何采儿也尽力维护不让那个帖子沉了，但因为自己对她的了解太少，没有什么新的话题，不久肖魏的个人吧就没有了踪影，而自己的则始终在第一页。 何采儿感觉到新班的同学都故意躲着自己，尤其是男生。她每天一进学校就觉得浑身不自在，在她的眼里每个人都有可能在贴吧上骂自己……她安慰自己不再理会他们，但每天回家后第一件事就是上贴吧……她无法控制自己的情绪，在家里总是大喊大叫，父母带她到心理医院，她也希望能够有人帮助自己，但她不能把贴吧的事说出来，如果父母看了贴吧的内容非气死不可。何采儿经常想如何可以杀了肖魏，冷静后她又担心某一天自己会做出什么过激的事情来。 优秀女教师在贴吧上被指教：嫁出去才是硬道理！ 李老师如约来到我的心理辅导室，她快人快语，一上来就向我发问：“丽珊老师，你做了这么久教师，体会过心寒而表面上还要春风满面的感觉吗？”我知道她并不希望知道我的回答。 李老师从工作的第一天就给自己制订了奋斗目标——成为学生最喜欢的老师。为了心中的理想，她将全部的热情都投入到事业上，披星戴月，功夫不负有心人，许多学生喜欢她的课，甚至把她当做偶像，她在心理上获得了极大满足，2003年还荣获了全市劳模……但李老师内心有个隐痛，前男友也很优秀，本来已经谈婚论嫁了，但两年前分手了，她痛苦过，李老师是希望事业和家庭兼顾的。但他走了……幸好工作让她走出了痛苦的日子。 上个学期，学校贴吧好像一下子进入老师们的视野，校领导是接到学生家长举报电话以后才发现在现实的校园之外还有一个虚拟的校园，只是这个校园完全脱离成年人掌控，充满了和暴力，还有专门指责学校的各种管理漏洞，将 “内幕”公布于众。这个虚拟校园把校长激怒了，命令德育处进行说服教育，结果适得其反，学生的贴吧异常火爆。很多老师纷纷被“白眼狼”们谩骂。 李老师非常自信自己在学生心目中的形象。那天她很累，想享用一下学生对自己的夸奖，喝点心灵鸡汤的，一个标题赫然映入眼帘：“李××：嫁出去才是硬道理！”她的心猛地一抽，万万没有想到学生会这样直呼自己的大名。 “嫁不出去的老姑婆简直就是变态，她把管男朋友的招数都用在我们身上，每天敏感多疑，捕风捉影，她以为自己是谁呀？” “以前她做任课老师时，我觉得她挺和善的，高二分班，我费尽心机进了她的班，天呀，她简直是变态，我不仅对她没有兴趣了，并且对她的学科也烦得要吐。我真是一失足成千古恨了。” “她不让我们参加学校任何社团的活动，说那是为主管老师积累业绩，只有学习成绩才是为自己积累资本，其实我看她就是为她自己积累业绩，她踩踏着同学们的青春年华骗得了市劳模，她希望再趟着我们的鲜血获得全国劳模。同学们！警惕呀！” “李××，你总是声嘶力竭地向我们喊什么？表面上你是为了让我们提高成绩，其实我知道你是雌性荷尔蒙分泌失调，就跟动物在发情期的嘶鸣一样。” “同意楼上，那是……” 李老师不敢相信重点校的学生思想如此灰暗。尽管有同学捍卫她，但总是不敌负性的声音，说两句就销声匿迹了。慢慢地，李老师不再恨骂自己的人，而是对那些自己用工资资助的学生充满了埋怨，你们为什么不替我说说公道话呢？难道他们也在背后骂我？ 李老师承认的确在班里说过这些话，但都是为学生着想呀，没想到他们不分好赖话。如果让别的老师知道了怎么办？ 李老师开始变得敏感多疑，她觉得每个学生都有骂自己的理由，上课时经常出现词不达意，甚至有时会口吃。她每天下课不再反思教学内容，而是反思会不会又有被学生指责或误解的话？那天教务主任听完课，关心地问她是不是身体不好，好像上课不在状态…… 她感觉到同事的目光都很怪，李老师坚信他们是看过贴吧了……她特别想直接和同事们挑明，告诉他们自己说那些话的初衷是什么……但又没有勇气。 专家点评 贴吧考验人们的道德底线 给情绪阳光出口是明智选择 张丽珊 这个话题我已经关注很久了，利用到全国讲学的机会，我和各地高中生进行过一些小规模的座谈—— “贴吧现象很正常，每天我们承受着太多的压力了，只有在贴吧上宣泄一下自己的情绪。骂人时只想自己开心，找找乐子而已，根本没有想要伤害谁，甚至希望被骂的永远都不要知道有个贴吧这回事才好。” “丽珊老师，千万别看我们学校的贴吧好吗？太丢人了，可以说是道德沦丧。我们为和这些人在同一个校园而难过，他们都是匿名的，社会上的人看到了肯定认为我们都是社会渣子。哪所大学愿意要这样的高中毕业生？这些人败坏了学校，毁了我们的前途。有胆量的用自己的真名注册呀，免得殃及这么多的无辜者。” “贴吧能起到舆论监督作用。我们学校食堂不好，在贴吧上强烈呼吁后，现在改善了很多。校领导经常上贴吧看看，及时调整一些政策和规定并不是坏事。那些和暴力的东西也是我们所不耻的，网络和现实社会都是一样的，不能因为有他们而全盘否定贴吧。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 高情商是这样练成的（26） 第五章 高情商是这样练成的（26） “我们班的一个同学因为精神分裂休学了。他平时特别老实，对人很和善。前阵子我们学校贴吧都是污七八糟的东西，领导、老师和同学个个自危，不知道自己什么时候落入魔窟……后来查出来我们班的这个同学是版主，他将所有正常交流的帖子全部删掉，只留那些他感兴趣的内容。后来发生了什么我不知道，反正他休学了，听说住进了精神医院。” …… 贴吧为人们提供了一个宽松的交流平台，但因其匿名性又不可避免的引发问题。在校园吧里交流的往往是熟人，学生们在虚拟空间和现实校园间穿梭，如果贴吧被恶意使用，造成的伤害远比单纯的虚拟世界或现实生活带来的伤害要大得多。无论是qq还是网络游戏只属于主动选择它们的人，而贴吧则将所有的人裹挟进入，人在被动中成为贴吧的主角，无论自己多么无法容忍都无力改变，因为失去对自己生活的掌控而带来巨大的心理压力，同时造与之间彼此不信任的人际恐慌。贴吧既在拷问人的道德底线，又在考验人的心理承受能力。从上面的发言中，我发现许多人都认为自己是贴吧的受害着，而将始作俑者说成害人精。其实从发展角度来看，在贴吧里既不会有单纯的受益人，也不会有单纯的受害者。 贴吧为我们提供了一个自我澄清和自我改善的机会。贴吧之所以让人痛恨正是因为它所说的并不完全与当事人无关，是当事人当初的一个并不一定合适的、希望被人淡忘的选择，却被人公之于众，甚至被无限夸大或者扭曲。如果贴吧上的信息真的与自己无关就不会放不下了。李老师将自己的全部心血投入到教育教学中来，主观地认为学生应该热爱自己，在潜意识中她把自己装扮成替迷途学生指点江山的神明，将自己的价值判断以“爱”的名义强加给学生，无论她付出了什么，付出了多少，被学生不接纳的结局是肯定的。何采儿也是在为当初自己的“反叛”和“浪漫”买单。通过反思自己的过往，找出自己价值观和行为方式存在的问题，进行改善可能是最好的也是最持久的自我保护。 贴吧只为人们提供了最初始、最不具建设性的负性情绪宣泄空间。这种宣泄只能暂时平复情绪，但因为缺乏正确的认知和对事物的理解和把握，往往会使人们在认知和行为方式出现严重的偏差。有的同学误认为 “骂你，与你无关”，无论是与老师或同学之间的分歧和矛盾不会因为你在贴吧上谩骂了就会有所改善，甚至会使人际关系进入负性的互动之中。现代社会每个人都承受着巨大的压力，如何宣泄负性情绪？培养自己正确的认知和准确的沟通能力，这不仅能解决当前面临的困难和挫折，而且是每个人都无法逃避的成长课题。面对这样的新生事物，每个人都要恪守公民应具备的道德底线。 贴吧给恶意伤人提供了方便条件，但最终受伤害的却是恶意的始作俑者。中国古训“非礼勿听，非礼勿看”就是告诫人们，要给自己营造一个向上的善良的心理环境，将自己锻造成为一个善良的人。贴吧中的确存在无中生有、恶意伤人的一些人，他们往往是双面人，日常生活和网络生活中完全是两种状态，他们在善良与罪恶之间游走，在天使与魔鬼间转换，短期可能收获不同社会角色转换的新鲜感，也会因为看到被自己伤害的人痛不欲生而体会到快感。但长久下去，终将为自身的身心健康埋了隐患。 现代社会还会有许多新鲜的事物出现，面对新的事物如何把持自己，是一种人生的选择，而选择在一定程度上决定了你的人生——走向光明，还是走向黑暗？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（1） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（1） 心航路教育心理机构就学生对学习的认知和态度的调查统计显示，45%的学生痛恨学习，这些学生中既包括有学习困难的学生，也包括成绩优秀的学生。学习是一个人获得经验，实现社会化的重要手段和过程，本应是快乐而充盈的，为什么给学习者带来的却是如此的感受呢？ 第一节 学习是什么 学习是什么？为什么要学习？如何学习？当我们深陷“全面发展”和“考试成绩”两者间无休无止的悖论时，不妨站起身看看来路和归途，就会发现问题并不像我们想象的那样难以解决。当学习的内容属性被一再缩小，成为成绩的代名词时；当学习的价值属性被一再放大，变成学生个人价值的量化指标时，学习对部分孩子则成了折磨，甚至是痛苦。 肩负家庭和谐重任的学习成绩 我是一名高一女生，这次期中考试我没有敢参加。我宁可不知道结果也不想知道不好的结果。我是老师眼里的“脑子慢但知道努力”的学生，但没有想到高中的课程这么难，我真的无能为力了。 我无论是平时还是考试，一旦遇到难题就急躁，无法控制自己的情绪，这点特别像我的爸爸。在我的印象中，爸爸总是喝得醉醺醺的，回家看什么都不顺眼，乱发脾气，有时候还打妈妈。我总希望自己能够保护妈妈。初一时听说如果凭高分考入重点的话能够给家里省几万元钱，我就和爸爸约定：如果他戒酒，我就努力学习，争取考取重点高中。他挺守约的，几乎三年没有喝酒，我也拼命地念书，那三年我们过得很消停。升入高中后，我的学习一下子大滑坡，我越是担心爸爸会以我学习不好而又喝酒，越是学不下去，只要遇到不会的题马上就紧张起来……爸爸最近生意不好，他又开始喝酒了，还乱发脾气……每当妈妈哭的时候，我就特别自责，都是我成绩不好才使爸爸又喝酒的……我现在上课都无法集中精力了，总是想着家里会发生什么，是我使家又回到原来的混乱的状态。我太无能了。 学习不好做什么都不对 我是初二男生，我的父母很看重我的学习，妈妈常在一旁唉声叹气，说她真是前世造孽生了我这样一个儿子。我除了理科不好之外，什么都好，尤其我觉得自己的人品很好，但现在这年头谁还看人品呢？就说上星期六，我看到父亲工作到很晚，所以周日早上早早起床，给父母去摊煎饼果子，给父亲那套放了五个鸡蛋，母亲的那套放了三个。当我看到他们起床了，就躲在一旁等着他们表扬我懂得孝顺家长。可哪里知道他们竟然冲我大吼，说我做事情不考虑效果，谁能够吃得了这样的煎饼果子……没有想到我的好心竟然落得这样的结局。 孩子的学习成了我走不出的阴影 我是单位的领导，事业应该算是比较顺利的，但孩子的成绩却成了我走不出的阴影。凭良心说，他的确不是坏孩子，非常懂事，就是不喜欢学习，老师经常请我到学校，常怪声怪调地说：“我们知道您是成功人士，您日理万机的，但孩子毕竟是您的，总要抽些时间抓抓孩子的学习吧，他总是给班级拉分。”我觉得亏欠老师的太多，经常利用各种借口给老师送点礼物，希望他们能够对孩子的态度好些，但我不明白老师的心态，刚开始好几天，过几天孩子回家又沉闷了…… 单位的人都知道我孩子的成绩不好，我总担心员工会在背后笑话我，说连自家孩子都教育不好的人有什么资格在人前指手画脚的……我现在也痛恨学习了，它不仅剥夺了孩子的快乐，也给我制造了阴影。我本人是做人力资源开发和管理的，深切地知道进入社会，学习成绩将完全失去主宰的地位。但我现在担心这样的扭曲的评价标准会挫败孩子的自信和自尊。如果进入社会没有了自信，就真麻烦了，我为孩子的未来捏一把汗。我承认老师是为孩子着想，但也不可否认他们因为社会认知的局限而眼界太短浅了。 成绩优秀让我失去太多 我偶然照镜子发现自己已经不会笑了。学习剥夺了我的一切，我痛恨学习。 从小我就很内向，不愿与人有太多的交往，我将自己所有的精力都用在了学习上，所以我的学习成绩一直很好，我在学习上体会着自我价值。在同学、老师、家长的眼中我是典型的好学生。可上了初中之后，我开始认真地分析自己，由于我在学习上努力过了火，投入了太多的精力，课外的知识面又窄，与同学交流的时间就显得越来越少，给同学留下了不合群的印象，渐渐地使我的性格朝着内向、孤僻的方向发展。 现在我好想把眼前的书本丢掉，把成绩抛在脑后，可又面临着中考，不得不去学习，我好矛盾。也许在老师眼里，我是优秀的。可我自己知道，我好差，我明白不会与人交往对以后会有多么大的影响，我好怕。在这样的压力下，我的学习成绩也开始下降。我将被这个社会淘汰。我现在面临着交际与学习的两重压力，我觉得自己快要崩溃了！ 学习已经把我整得不是人样了 我小学当大队长，初中在一所很好的学校名列前茅，中考考入市重点高中。而我的厄运由此开始。 为了学习，我将一切爱好都放下了，班里的同学都太优秀了，我像一个傻子，什么也搭不上话，高一第一学期的期末考试，我考了班上的38名，我觉得自己变笨了。妈妈嘱咐我要多与别的同学交流，看看人家是怎么学的。我的同桌学习成绩挺好的，但平时她不怎么愿意帮我。那天体育课我肚子疼回班了，看看同桌英语书上的标注，后来便顺手将书放进了书箱里。同桌发现后大叫自己的书被贼偷了。我本想还给她的，但那不是承认自己是贼吗？后来全班搜查，大家都认为我是贼。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（2） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（2） 老师把我叫到讲台前，让我谈自己偷拿人家东西的原因和目的是什么。老师说我是道德败坏，自己不好好学，还想拉别人的后腿……太丢人了，如果不是妈妈安慰我，我早就死去了……我的学习成绩全面崩溃，每天念书念到凌晨3点，但成绩还是没有任何起色。那天班主任找我谈话了，说同学谁也不想跟我坐同桌，学习不好是一方面，更重要的是我品行不好，所以她要我坐单座了…… 老师同样被成绩压得喘不出气 我是毕业班的老师，我经常有快崩溃的感觉。学校对老师考核的主要指标就是学习成绩，无论你付出多少，只要你班的学习成绩不好，就一票否决了。我现在连做梦都是学习成绩。其实我也知道孩子们挺不容易的，但我们更不容易了：同事之间的明争暗斗，领导的含沙射影，家长的话里有话……其实有时老师和家长一样，特别不希望别人批评自己的学生，如果我可以替代他们就好了，真是恨铁不成钢呀。为了成绩我们真的是能想出的办法都使上了。就算成绩提高，我们在为学生高兴，可他们却对老师充满了仇恨。这种体制造成的连动性的压力，谁能逃脱呢？ 学校教育给予我们的太少了 我现在已经工作三年了，这三年使我不断地反思学校教育对我个人成长的作用。我是学习型的学生，更准确地说是考试型学生。成绩始终在同龄人中很优秀，所以一直在重点校上学。2006年我大学毕业后，到了房地产公司，所有员工都是从售楼员做起，尽管我在同事中学历是最高的，但销售业绩是最差的，我将书本中的知识用在现实的工作中是那样的不灵验。那段时间我的内心充满了焦虑和茫然，我深刻地意识到考试成绩对于职业生涯来说根本没有意义。非常庆幸有机会来到现在的公司做企业策划，我如饥似渴地学习相关的知识，不断地丰富自己，现在觉得可能在学校中学习的具体知识的确是没有什么意义，但方法论是很重要的，或者说是学习的方法，因为有好的方法才能不断地学习和成长。 什么是学习 一个很真诚的“聆听学习”的讨论，使我们对学习的考察终于走出了“考试成绩”单一的纬度，触摸到学习的真实的质感。什么是学习呢？学习是指经验的获得及行为变化的过程。人在成长过程中获得的知识是通过直接经验和间接经验的学习来实现的。学习是一个大概念，包括学习做人、做事两大范畴，目前对于学生做人的考核已经淡化、弱化、无标准化。而做事能力也只强调课业成绩，中国曾经有句俗语是“一白遮十丑”，而现在用在学生身上则是“分高遮十丑”。成绩好的学生在其他方面尤其是品德方面有问题往往被成年人忽视；同理，成绩不好的学生身上的优点也常常被忽视，甚至被抹杀。学习内容属性的狭义使学习考核的标准出现了构建上的严重缺失，也成为我们教育的隐患。 为什么要学习 学习的目标是什么呢？不同年龄段的学生有不同的回答，小学低年级的学生索性没有考虑过这个问题，机灵的会说“妈妈让我上学”“到年龄都得上学”“上学和小朋友在一起”。但随着成长，功利化的倾向就越来越明显了，“为了升学”“为了有好工作”“为了多赚钱”。其实课业学习的真正目的是实现个人的成长。素质教育和应试教育并不矛盾，是相生相长的，在完成课业学习、提高考试成绩的过程中实现着个人的成长。举个简单的例子，社会上曾经盛传独生子女缺乏挫折体验，于是一些机构就举办了各种各样的“挫折教育”、“磨难教育”训练营。想一想，多么可笑，学生们心里很清楚，过了这几天，回到家咱还是小公主、小皇帝……这种挫折教育真的能够帮助学生们成长吗？答案是不言而喻的，实为一场闹剧。其实完成课业学习本身就是锻炼自我意志力的最好过程，在此过程中体会到“屡败屡战”，在挫折中总结经验教训，实施自我激励，学习与人合作，提升自我解决问题的能力和水平，最终完成学业。学业学习使成长中必备的素质具体化、可操作化。 提高自己科学学习的意识 1.激发学习的兴趣，热爱学习。学习兴趣是个体力求探究事物并带有强烈情绪色彩的认识倾向，它是在学习活动中产生，又可成为学习动机中最现实和最活跃的因素，使学习变得积极、主动，从而获得好的效果。如果热爱学习，就会保持良好的学习状态，克服暂时性的困难。我曾接触一些痛恨课业学习的学生，他们咬着牙学，尽管他们也会在一定时期取得好的成绩，但却没有可持续发展的动力，往往在冲刺阶段因为情绪不稳而出现巨大的滑坡。 2.将学习作为成长的手段，充分享受过程。毫无疑问，什么事情都是以终极结果为目标的，但如果将目标始终锁定结果，就会使整个学习过程变得苦涩，甚至会动摇实现目标的决心。随着社会文化的发展，已经有很多学生意识到将自己培养成为未来社会所需要的人才，而各种品质的培养是需要载体的，学习的过程就是培养坚强的意志、承受挫折的能力的过程。 3.拓展广度，还原学习本身的多元成分。21世纪需要复合型、创新型人才，而创新的来源不仅在于知识深度的加强，更在于广度的学习，拓展自己的视野，让自己在发现中学习。一个人如果视野开阔了，对课堂的学习也将有新的认识和领悟，可以促进课堂学习的吸收。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（3） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（3） 4.常识比知识重要，文化比常识重要。知识的来源是书本，这是将他人的想法、观念植入自己的脑海；常识的汲取是经验，通过自己的体验，将理论转为经验。而文化的获得是需要对本民族历史上沉淀的文化进行深入地学习，通过个人的感悟和思考，并将这些知识纳入到自己原有的知识体系之中。多年来我们培养了太多的有知识没文化的“人才”，当我们无视自己祖先的智慧结晶，一心追随西方时，中华文化被西方顶礼膜拜，在创造精神财富的同时创造着令我们目眩的物质财富。 5.强化学习的内驱力，构建完善的学习方法体系。如果一个人有强烈的学习内驱力，就会推动学习不断发展，当学习需要得不到满足时，机体内部会产生一种内部驱动的刺激，使学习活动处于一种引发状态，活动的结果促使需要得到满足。就像上文中那位工作后努力学习的大学生，就基于强烈的内驱力。一个人在学校学习的东西，在大学毕业后5年有用的不到20%，以后便绝少用得到，人肯定是需要终生学习的，而这个学习才是真正意义上的“学习”。把握每一个学习的机会，并且能够学得好、学得快，知识时代真正体现了学无止境的内涵，所以要在学生时代培养自己过硬的学习能力。 第二节 在学习中体验人生的真谛 学习是学生的天职，有的学生通过学习体会到成功的快乐，而对有的学生来讲，学习不好是一切不快乐的开始。从心理学角度来讲，只要人的智力没有问题，谁都具有学习优秀的可能，而真正决定学习效果的往往是一些非智力的因素，好了，我们先测试一下你学业成就的动机吧。 §测测你的学业成就动机 学业成就动机是一种与学习活动有关的成就动机，它体现在你追求学业成绩优异标准的内在动力。学业成就动机的高低直接会影响到学生学习成绩的优劣，学业成就动机也是学生的主要成就动机。 学业成就动机是由学习的主动性与计划性、学习的有效方法、克服学习困难的毅力及一些心理因素构成的。以下的题目只有两种选择：“是”与“否”。 学习主动性与计划性的测量 1.我喜欢为自己制订学习计划。 2.如果老师不布置作业，我回家就可以轻松自由了。 3.我学习从不让人督促。 4.我每天都能安排好自己的学习时间。 5.放寒暑假时，我总是制订一个学习计划。 6.对学校里的所有学科我都认真学习。 7.对书上的题，不是老师留的作业，我也乐于完成。 8.因为老师要批改作业，所以我不得不写作业。 9.如果作业不会做，我就去抄别人的作业。 10.在家里，父母催促我才学习。 学习方法有效性的测量 11.我上课总能积极回答老师的问题。 12.我上课时，认真听讲，思想从不开小差。 13.一学习起来，我就把其他事情抛到脑后去了。 14.我经常做到课前预习、课后复习。 15.我有使用字典等工具书的习惯。 16.我经常阅读与学习有关的参考书和课外读物。 17.试卷和作业发下来后，我认真研究为何出错。 18.我总是把当天的课程当天弄懂。 19.我经常用学校中学到的知识去解决生活中的问题。 20.上课时，我常控制不住自己，总是会去想和学习无关的事情。 学习毅力的测量 21.学习中遇到困难，我常爱泄气。 22.遇到难题，我就心烦。 23.不喜欢的学科我也能坚持学习。 24.有别人干扰时，我也能专心学习。 25.当我发现有不明白的地方时，我就想方设法弄懂它。 26.学习时间稍长一点，我就感到心烦。 27.考试成绩不好时，我就不想好好学习了。 28.遇到难题，我恨不得马上把它解答出来。 29.好容易才解完一道题时，我就再也不想解这么难的题。 30.上课时，一有听不懂的地方，我就不想学了。 学习的心理品质的测量 31.我总感到作业很难。 32.在考试中遇到难题，我经常感到无能为力。 33.我觉得学习非常有趣，令人着迷。 34.我感到动脑筋思考问题，有一种说不出的乐趣。 35.我要好好学习，给父母争光。 36.我努力学习为了将来上大学。 37.为了实现自己的理想，我现在必须好好学习。 38.我认为学习任何知识都会有用。 39. 我觉得不想当科学家的人，用不着努力学习。 40.我认为好好学习才能成为一个对社会有用的人。 计分： 当第2、8、9、10、20、21、22、26、27、29、30、31、32、39题答“否”时记1分，否则不记分。 当第1、3、4、5、6、7、11、12、13、14、15、16、17、18、19、23、24、25、28、33、34、35、36、37、38、40题答“是”时加1分，否则不记分。 说明： 总分在30分以上者为优秀，说明你的学业成就动机良好，只要保持，将会在学业上有所成就。 总分在15~29分之间者为良好，说明你学业成就动机基础不错，潜力大，但要有韧性。 总分在14分以下者为差等，说明你学业成就动机尚不健全，如果不能有效地调整，学业水平很难提高。 测试结束，你对自己是不是有了明确的了解？也知道了自己应该怎样努力了吧？可能你还有许多无法安心学习的理由，或许下面的一些同学的困惑正好代表了你，我们一起进入下面的内容。 学习上，好“心”才会有好报

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（4） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（4） 为自己敞开一扇朝外的窗 丽珊老师： 我是高一年级的男生，我轻而易举地考入了我们这里最好的学校。这所学校的气氛让我感到窒息，所有的学生以学习为乐趣，同学间总是比谁做的题多，在校园的每个角落只要看到学生就会看到各种各样的习题集，看着他们的眼睛痴呆呆的，我算是领教了什么叫书呆子了，我是校园里的另类。 妈妈总是在唠叨，说我的各种条件都很优越，为什么就没有力争上游的劲头？她说的有一定道理，我就是没有力争第一的念头，那有什么用呢？谁也别跟我讲大道理，我比谁都能侃，但侃归侃，就是无法转化为我的行为。每天除了课堂学习之外，我就在操场上，篮球、排球、足球样样都行，只要有局，我定然入伙，傍晚带着一身的汗味，背着绝不沉重的书包走出校园，我感到很充实。 我不是对学习不感兴趣的人，我绝不会学得太差，但我也不会学得太好，中庸吧。 李家兴 家兴是属于天资很好、学习效率比较高的那类学生。他能很轻松地考入重点学校说明了他有很强的学习能力。进入新的环境，校园中浓厚的学习氛围使他感受到压抑，一时迷失了自己前进的方向，让他终日学习课本上的知识是与他的个性不符，可如果依然故我地“边玩边学”又害怕真的被同学落下太远，于是他陷入了两难之中，用叛逆来掩盖内心的焦虑，用“中庸”来逃避来自外界的压力。 家兴的情况在重点学校高一年级中是比较普遍存在的。因为学习效率高，临阵磨枪考入理想高中，头脑中不自觉地形成思维定势：高中无所谓，尤其是高一年级离高考还远着呢，等到高三时一拼搏，同样可以功德圆满。根据我多年的教育教学经验，高一、高二放松的学生进入高三很难追赶上大家，因为高中的课程密度大，知识的衔接紧密，如果没有前面的比较扎实的基础，高三将处于一种完全失控的状态，很难在高考中创造奇迹。 学习的确是一件苦差事，要专注于学业，一是要有坚强的意志，克服各种诱惑的骚扰，爱玩儿是每一个人的天性，本无可厚非，但玩儿得过多则会迷失自己前进的方向。 二是要有强烈的学习动机，学习到底为什么？为了给老师和家长摆出一个姿态吗？为了追求一个高分数吗？我想应该是为了给自己的未来选定一个合理的社会位置。如何才能使自己有明确的学习动机呢？我曾接待过聪明、思辨能力强但对课堂学习提不起兴趣的学生。他只知道学校教育不是他想要的，而到底自己想要什么，又说不清楚，他本人很苦恼，家长和老师对他也很不满意。在交谈中，我了解到他特别佩服“商业能人”，羡慕他们能够在“经济王国”中叱咤风云。我抓住了他的兴奋点，追问他对经济了解多少，他摇了摇头，我向他推荐了中央二套的经济节目，像《经济半小时》、《商务电视》等等，并嘱咐家长一定允许他收看。时隔一个月，他又来了，已经可以和我侃谈国际经济风云、中国经济形势。我因势利导，问他是否愿意从事这种工作，他表示了极大的兴趣，但我又不无遗憾地说：历届高考经济类的录取分都比较高，要想成为一名高级经济专业人才，上重点大学的经济专业是敲门砖，而这就意味着高中几年的拼搏，他有所领悟。一个学期以后，他拿着十分优秀的成绩单来看我，进一步和我探讨经济问题，并有了较深刻的分析，谈话中我感受到了这位青年人可贵的社会责任感。2002年高考，他以理想的成绩考入了南开大学经济系。 为自己敞开一扇朝外的窗，用外面世界的精彩引领自己，有了明确的目标，就会有强烈的学习动机，为了心中的目标，不畏学习征途中的千难万险，执著前行。 比起步更重要的是加速度 丽珊老师： 我是一名高二年级的学生，对于学习我从来没有像现在这样急切过。从初中开始我就迷上了游戏厅，每天沉迷在虚拟的世界中，我太喜欢那种感觉了，它帮我摆脱了现实的烦恼和痛苦，使我领略了征服者的快感。我乐不思蜀地流连于游戏之中。 我必须承认一个事实：我很聪明。初三的下学期在父母的压迫下，我开始约束自己，投入到学习之中，于是我考入了中等水平的高中。升入高中之后，我再次回到了游戏厅。我订阅了许多的关于电脑、网络的期刊和杂志，我希望以后能够终生与电脑为伴，一位在网络中颇有名气的人开始关注我，说我是一位可塑之才，但对我基础知识的底蕴表示怀疑，说我目前的情况很难“可持续发展”。于是他提出如果我能够考入清华大学的计算机系，他会以“青苗计划”的方式资助我上学，资助我创业。这对于我来讲无疑是一个巨大的机遇。但我在兴奋之余，拿起久违的课本，计算着还有300多天，我离清华太遥远了。但如果放弃这个机会我又太不甘心了，这个机会可以帮助我缩短很长的时间来达到我的目标，可我目前的情况怎能达到呢？我的学校是中等学校，从未有过学生进入清华。 我对几年来投入精力于电脑之中无怨无悔，但流失的时间我能追回吗？ 言讼 言讼提到的“青苗计划”，是一些大型有实力的高科技的企业为了自身人力资源的可持续发展，到著名的大学设立奖学金，以吸引优秀学生毕业之后到本公司任职。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（5） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（5） 言讼所面对的问题的确是很棘手的，因为被纳入“青苗计划”本身说明他在计算机技术方面的实力是达到了一定水平的；但根据他目前学习上的具体情况，300多天后升入清华难度的确是很大的，高中学习具有课程多、密度大、相关性强的特点，想用一年的时间来出色地完成三年的学业的确是巨大的挑战。 拥有强烈的学习动机是现在言讼最大的优势所在，他与其他同学相比，有明确而清晰的奋斗目标，他要明确一个理念：比起步更重要的就是加速度，只要脚踏实地地学，什么时候都不晚。 那么怎样才能达到理想的彼岸呢？美国斯坦福大学的推孟教授通过多年的研究发现，最成功的与最不成功的学生之间的品质差别就在于： 一是取得最后成功的坚持力。言讼目前投入学习后会发现自己在知识上的巨大差距，那么能否坚持住呢？与计算机的交互中体会到更多的是成功快感，而学习是苦涩的，如果将自己对计算机的挚爱迁移到学习中来一定会事半功倍。 二是为实现目标不断积累成果的能力。言讼应该制定一个切实可行的学习计划，利用假期将高一、高二参加高考科目的书都找出来，以单元为单位逐一地学习，不仅要认真地通读全文，还要深入地研究和验证重要的定理和定义，在掌握基础知识和概念的基础上认真地做练习题，并且凡弄懂了就画上对勾，继续下面的进程。进入高三之后在老师的指引下复习，当天的任务当天完成，这样定会有好的效果。 三是自信心。言讼在计算机方面的无师自通，证明了他有很强的学习能力。在开始时，由于自己的基础与同学有差距，要对自己的实力有信心，不要被偶尔的失败打乱自己前进的脚步，要为达到自己的目标不懈地努力。 是自信毁了他吗 丽珊老师： 我看过许多您的文章，您总是帮助学生找到自信。而我是那种外向得不能再外向的人，属于自信有余的人。我今天成了这个样子也是因为太自信了，或者说是自信毁了我。 记得我上中学的时候，凭着自己的小聪明，在理科的课上我有一个特权：就是可以不听课。因为我会在老师讲课之前把所有的一切自学完，并做完所有练习，这对我来说轻而易举。我的行为到了初三越来越放纵，老师也不管我，初三我被调到讲桌前第一排，但依然是在课上无视老师的存在，尤其是化学课，我根本无须听课，因为我早在开学之前就自学了全本书，这一切对我太简单了。中考前我和每次考试前一样没有复习，理科的成绩挺高的，但文科因为没有复习而一败涂地，在我的眼里天天念书太傻了、太笨了。 我没有能够进入高中，上了中专，我的自信毁了我，我的理科的成绩也不行，考试现在一门都不过，因为我依然自信我无须努力，我现在还执迷不悟。平常我开导别人，而自己却无法搞定。现在我成了玩的专家，什么电脑、射箭、轮滑、保龄球、网球、大型游戏等等，只是我的学习不得意，我有的时候跟人家讲起我在初中的得意根本没有人信，认为我是精神有毛病，我回想自己的成长，一个被老师优待的学生现在落到这个地步，我该怎么办呢？您总是鼓励别人要自信，我过去很自信，现在却是这样的境遇，到底错哪里？ 孙文海 文海的问题极具挑战性。是的，回想我在辅导青少年朋友时，我主张自信对一个人很重要，同时指导青少年如何培养自信，可是文海说自信毁了他。那么真的是自信毁了他吗？ 健康的自信牵引人不断前进，而盲目的自信则使人忽略自己的实际情况，生活在自我营造的虚拟环境中。健康的自信是建立在对自己的实际情况充分认识，不断地通过努力获取成功的基础之上。学生进入青春期后，开始审视自己，但因为还没有形成完整的自我评价体系，会出现“一荣皆荣，一损皆损” 的局面，文海因为理科成绩好就盲目自大，认定自己是一位优秀的学生，实际情况是他对于理科有兴趣，又超前学习了，于是体会到了成功感，进入了盲目自信的误区。对于文科的漏洞，文海采取回避的态度，有“掩耳盗铃”之嫌，在中考中成绩不理想是预料之中的事。 文海的智商是挺高的，但因为他恃才傲物、不严谨为自己埋下了失败的种子。文海误将老师对他的无奈当做对他的器重也是导致失败的另一个原因。老师将文海调到讲桌旁边是对文海的最后挽救，但他的悟性不好，依然我行我素，认为自己理科成绩好，无论怎样老师都不会批评自己，现在想来是不是很可笑、很幼稚呢？文海就这样一步一步地走向失败。 文海对科学的不严谨的态度终于随着知识的增多和难度加深而使他的“聪明”不再灵验了，他不能接受自己的失败，将精力从学习上逃离开来，成了“玩的专家”。 拥有聪明的头脑的确是件令人欣喜的事情，但如果不珍惜，则会失去了学习中的韧性。文海认为总念书的人很笨，当这些在他眼里“笨”的人通过自己的努力成就了大事业，不知文海又会有怎样的自我感受？文海现在愿意和同学提起“当年勇”已经看出端倪，此时的同学都不相信，如果他还不能就此发奋的话，几年以后连他自己都不会相信曾经在同龄人中还领先过。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（6） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（6） 珍惜自己的资质吧，浪费资质是对自己的背叛。 如何科学地管理自己的学习 丽珊老师： 我叫王威佳，是一个农村的孩子，小学一、二年级学习成绩不错，后来由于我的兴趣爱好广泛，耽误了学习。在考初中的前一个月，我才开始用心学习，考了第三名。这可以说是我当时创造的奇迹，这也是我人生的转折点，我现在是初二的学生。在初中期间是一步步前进，因为我清楚地认识到初中阶段是人生的关键。 就是在上次阶段性测验中，我考得并不是很理想，这多多少少给我的学习带来了影响，现在的学习心态不是很好，因为还有一个月就期末考试了。我真的希望有个人向我介绍一种学习上最便捷的道路，使我少走一些弯路。现在的我对学习有一种痴狂的感觉，除了学习我没有其他任何的兴趣了，学习成了我的唯一。我根据《学习的革命》中“勇敢心动我的计划”为自己设计一个学习计划。但我在实施过程中却发现情况并不是这么简单，我不知道应该怎样具体操作。 下学期就是初三了，我深深地知道这是冲刺的一年，怎样才能冲在前面呢？ 威佳在小升初前夕放弃了自己的业余爱好，成绩有了很大的飞跃。那次成功与其说是学习能力的成果，不如说是心态好的成果，因为贪玩他耽误了许多的学习，所以对考试没有强迫性压迫，更没有强烈的成就紧张，在放松的状态下考试中获得了巨大的成功。威佳重视对自己人生的规划，他清楚初中阶段是人生的关键期，于是努力甚至痴狂地念书，这使我感动，但同时也令我担忧，为了学习而放弃所有爱好，心灵则没有了退守，会造成心理压力。 威佳研究《学习的革命》并为自己订立了学习计划，依然是使我心喜也使我心忧，心喜的是他有明确的方向感，心忧的是他可能因为理解能力而误导自己。《学习的革命》的确是一本比较好的学习类读物，但也绝不像广告里宣传的那样神奇，商业炒作对人有了误导，许多人反映根本无法读懂这本书，后来又出版《学习的革命》的辅导读本。不知威佳是怎样理解的？ 学习目标宜粗不宜细，过细了会因为任务无法及时完成而产生焦虑，不仅整个计划无法完成，而且会像多米诺骨牌一样，造成心理失衡。我经常看到学生在老师的要求下制定考试前的复习计划，某天某时到某时念某一学科的某章某节，太精确了。我曾问过学生：“计划可以完成吗？这样定的根据是什么？”他们根本就说不出来，这样的计划如果是流于形式也就罢了，但如果真的按照计划去执行而结果不好，对学生自己的打击是惨重的，一些学生因为没有按计划完成复习而造成考试焦虑。科学的学习计划应该是宏观的、宽泛的，比如本学期各学科希望达到一个什么样的目标，本周除了紧跟老师讲课节奏之外，自我成长的目标是什么？ 人生有许多的精彩，学习只是其中一个方面，还有其他许多的精彩，供我们去玩味、领略。抬起头来看一看大千世界多么美，不要将自己年轻的心禁锢住。 学习方法决定学习效果 丽珊老师： 我叫闽朝阳，是一个高二的男生。11月1~3日我们期中考试，我已经是差等生，我不想这样！ 自从上了高中，我的学习成绩就大幅度下降。我越来越贪玩了，越来越没毅力了，上课时精神不集中，思考问题时，也没了耐心。晚上到家后就想睡觉，不想学习……我发觉学习效率特别低，尽管有时认真听讲，把概念背下来，可一做题，还是不会。我也有目标：考上好大学，有份好工作，可还是无法面对现实的学习。 现在物理、化学、英语越来越难，真的是让我有些头疼，老师说我学习太死，应该改变学习方法，但如何改变，老师没说，我也不知道。 朝阳为自己目前的学习状态而担忧。在成长中出现一些问题并不可怕，但可怕的是不能找出问题的症结，不能及时有效地解决和克服。 升入高中，学习的难度一下子加大了许多，学习方法又不能得心应手，成绩出现滑坡是很正常的。高一不能及时反思，暂时性的问题便长时间保留下来了。 我们面对复杂的问题一定要理出线索，调整学习方法是当务之急。 首先是预习，心理学家研究发现，每个人每小时的有意注意时间是30分钟左右，课上走神也是正常的，但走神的时机不同对学习的影响就不同了，老师在安排一节课的内容时有张有弛，如果你的精力集中与否和老师的节奏一致，就会减少损失，而这里的诀窍就是要课前预习，找到自己本节课的难点和重点，老师讲的时候保持精力集中，取得好的听课效果。通过预习，对新课要有一个宏观的了解，并且与以前学过的知识进行钩连，没有预习的听课与听“天书”无异。英语在上课前就将单词背下来，扫清障碍，课上就会感到思维的顺畅，同时把新的词组或者新的句子画下来，带着问题听课，有效地利用有意注意，将老师的讲课作为自我检验和复习的过程，这样既能提高学习的效率，又能保证自己的自信心。而如果没有预习，结果可能该紧张的时候不紧张，放过了重点和难点的知识，而这些知识靠自己课下去看难度就加大了，并且会使你产生厌烦的情绪。课堂吸收率提高之后，你的作业时间和复习时间就会缩短，进而为下一步的预习提供了时间和精力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（7） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（7） 第二是听课。听课的时候要保持积极的状态，将听课作为自己展示预习成果的舞台，这既检验了自己的预习效果，又给老师以积极的知识和情感的回应，使老师的教学能够根据学生掌握的情况安排繁简，增进了师生间的双向交流，并培养了自己的专注性，保证了课堂的吸收率，并且优化了师生的关系。 第三是复习。如果前面的两个环节做得好，复习投入的时间和精力就相对减少了，文科知识要注重知识的横向和纵向比较，理科则要将书中的每道例题认真看清楚，因为书上选的题最有指导意义，各自代表了一种思维方法。 第四是思考。许多同学在学习上很下功夫，并且愿意与学习成绩好的学生在一起交流，亦步亦趋，这本是一件好事，但如果不注意培养自己好的思考习惯，成绩还是不会有大的提高。我的班里有几位学生总是和一位学习好并且乐于助人的学生在一起学习，并且原封不动地将她的复习资料和归纳的卡片都抄下来，功夫花了不少，但考试时，这些学生的成绩与那位同学相差悬殊。为什么呢？因为别人的复习结果可以复制，而别人的思想复制不了。正确的方法是得到人家的思路之后，自己去思考结果，最后再与人家的结果进行比较，找出自己的差距，这样才能使自己与别人的交流得到切实的效果，逐步缩短与人家在成绩上的差距。 效率同样是成绩 在我心理咨询过程中常遇到这样的学生，他们自认为挺努力，可成绩就是无法提高，有时甚至出现倒退。学生找不到原因，心中着急，有时学生会怀疑自己是不是很笨，甚至产生厌学情绪。问题的关键是效率。我不主张学生在学习上打持久战，拼时间，因为这样做有许多害处： 一是严重的睡眠不足有许多潜在的问题。学生时代正处于人体的重要成长期，身体的正常发育需要充足的睡眠；由于前一天晚上的休息不足，第二天上课不能全神贯注地听讲，这不仅对知识的吸收有直接的损害，而且还容易引起老师的误会。在这种状态下学生有问题不敢问老师，怕老师批评课上不好好听讲，这无疑使学习进入恶性循环之中。同时由于睡眠不足还会使你的情绪处于波动之中，影响与同学之间的交往和个人形象的确立。 二是挫伤自信心。大量精力的投入而无法使成绩提高会使你无法准确认识自己，极容易产生自卑的心理，产生厌学的情绪。 那么如何扭转这种局面呢？ 首先要确立时间观念。许多学生在考试时心慌就是因为不知道自己是否能做完，在做第一项选择题时就不敢认真地算，怕耽误时间做不了后面的大题，于是就蒙、猜，可一旦将结果写上了，后面时间富裕也就无心检查了。如果在平时有意识地锻炼自己时间观念，清楚自己单位时间的做题量，心中有数就会坦然面对考试，就会减少考试焦虑的几率。在家做作业要有一个较为严格的时间控制，比如，一节数学课留的作业，就要求在45分钟内完成，在这45分钟要全神贯注，就像在课上一样严格。这45分钟后即使休息30分钟，也比一边写一边玩60分钟要好。因为你心里有底了，自己在45分钟内能够完成任务，到考试时就不会因心中没数而乱了阵脚。 树立效率理念。考查一个人的办事能力不仅是看他是否能完成这件事，而且要看他用多长的时间来完成。慢工出细活是手工作坊时代的标准，已经不符合时代的要求。那么要提高效率就应该有一套较为科学的方法，比如，要勤于总结，绘制知识的网络，将知识真正转化为自己的；同时要养成做卡片、做索引的习惯，凡是自己看过的东西在以后需要时能够及时地找到，使自己的每一次阅读都有所收获。同时要有意识地培养自己的时间统筹能力，自己制定切实可行的作息时间，并在实践中不断调整以达到最好。 在学习中一定树立“效率同样是成绩”的观念。 进行有效学习的十大建议 1.热爱学习。如果你热爱学习，就会克服暂时性的困难，并且保持良好的学习状态，我曾接触一些痛恨学习、咬着牙学的学生。尽管他们在一定时期成绩也很好，但到了冲刺阶段则会因为情绪不稳而出现巨大的滑坡。 2.享受过程。毫无疑问，学习是为了最终的结果，但如果将目标始终盯着结果，就会使整个学习过程变得苦涩，甚至会动摇实现目标的决心。 3.拓展广度。20世纪是专业挂帅的时代，进入21世纪，制胜的关键除了信息外，更重视创意。创意的来源不仅在于深度的加强，更在于广度的学习，你需要做的是拓展自己的视野，让自己在发现中学习。 4.重视计划。在学习的时候应该清楚目标并订立具体可行的计划，这样可能会比较慢，但能使你赢得最后的胜利。 5.积累就是成果。美国职业棒球全垒打之王麦奎尔成功的秘诀是“挥棒的次数远超过其他打击手。”如果你能够经常地面对习题，你就会比别人的做题速度快；如果你每天都背单词，你就会有很好的语感。 6.学会浏览。你能做到一目十行吗？如果不行，快练习吧，这对未来的考试很重要，而这种能力决不是你到考试前临阵磨枪就能培养出来的。 7.学习能力陪伴一生。把握每一个学习的机会，并且能够学得好、学得快，知识时代真正体现了学无止境的内涵，所以要在学生时代培养自己过硬的学习能力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（8） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（8） 8.常识比知识重要，知识的来源是书本，这是将他人的想法、观念植入你脑海；常识的汲取是经验，通过自己的体验，将理论转为经验。 9.思考比阅读重要。学习是否有效，不在阅读，更不是在死读，而是就其所学，全方位多思考及活用。 10.终生学习。一个人在学校学习的东西，在大学毕业后5年有用的不到20%，以后便绝少用得到，人肯定是需要终生学习的，而这个学习才是真正意义上的“学习”。 第三节 文理分科，未来职业方向说了算 鸥小文今年已经是第三次高考了，但情况依然不好，她觉得自己的人生已经扭曲了，而罪魁祸首是她的父亲。四年前，她选择文理的时候，一心希望报文科，可父亲说文科录取的面太窄，成功的可能性太小，坚决让她学理，父女的矛盾很尖锐，最后父亲下了最后通牒，说如果她报文科，就不供她上学了。没有办法，鸥小文被迫选择了理科。从高二起她就没有快乐过，物理、化学弄得她狼狈不堪，成绩就是上不去，抵触情绪越来越明显。第一年高考她落榜了。鸥小文向父亲提出复读转成文科，父亲说要转文就得从高二学起，那样就比同龄人晚了两年，并且已经学过一遍理科，第二次高考肯定没问题，鸥小文想来想去还是听从了父亲的安排。结果，第二次高考又落榜了，去年她进入了两难，如果学文的话那就晚三年了，她想无论如何第三次学理科应该好一点，但结果却依然名落孙山。 高一升高二文理分科，总困扰一些学生和家长，毕竟是对未来的一种抉择。选好了可以充分发挥自己的优势和特长，选不好就算是勉强考上了大学，未来的路也不好走。困扰学生的问题主要集中在以下一些问题：理科成绩不好，打算学文，又担心学文以后选择的余地小；文理科成绩上没有明显的区别，担心学理太累，可学文又不认真背书；理科的成绩中上等，肯定无法进入一流大学，希望学文搏一搏一流大学……林林总总，但这些考虑都没有命中问题的核心部分。 家长对这个问题的考虑比学生实际许多，许多家长坚决主张孩子学理科，认为学一门技术未来可以安身立命，男生家长担心男孩子学文不踏实，不认真念书，岂不脱缰了？并且男孩子应该加强理性思维、增强动手能力…… 我曾对许多学生进行跟踪调查，结果显示：有的学生高中成绩优秀，考入理想的大学，本以为人生就此华彩，却不知怎么一进工作单位就平庸了，都是选错专业惹的祸。试想让一个内向的人从事每天都迎来送往和人打交道的工作；让一个外向得很难安静地坐下来的人从事自然科学的研究工作，结果会是怎样？可能有的家长会问：“我们那个时代的人不知道这些，不都很踏实工作吗？”是的，追求共性的时代，每个人的终极目标是工作，是忘我，是服从，通过得到别人的认同来确认自己的人生价值；而现在的年轻人越来越彰显个性，他们追求个人成长、个人感受，入错了行对于许多人来讲是人生平庸的开始。 那到底是学文好还是学理好呢？只有未来的职业方向说了算，在选择职业的时候要做到知己知彼，首先了解自己到底适合什么样的职业，然后预计这个职业未来的发展走势，当这些都已经落实，选择文理就是理性的、水到渠成的事了。 美国的职业心理学家霍兰德将人分为现实型、研究型、社会型、传统型、企业型、艺术型六种类型，通过测试明确自己属于哪种类型，了解自己的个性特点，进而知道自己适合什么样的职业。 因为这个测试目前我国还没有引入，尽管我参加的海外专家进行的培训已经掌握了这个测试，但不能在公开出版物上发表，这是很严肃的知识产权问题，所以我举一个例子，尽管不规范，但可以帮助同学们很感性地了解自己的类型倾向。 假如一个人接受了一项工作任务：根据地图找到指定的目标，不同类型的人的做法就会完全不同。 第一种人：认真地研究地图，甚至在地图上标好坐标，根据自己所掌握的相关信息判断目标的位置和前往的方向。 第二种人：广泛地询问周围的过路人，他的态度很温和，所以被询问的人都能详尽地讲给他，只有三个人所提出的是同一方案，他才会行动。 第三种人：雇佣精明的并且对所要找的地方很熟悉的路人作向导，并且一路上和向导交流，了解这个地方的民风民情。 第四种人：这类人没有紧张的情绪，他们慢慢悠悠地前进，如果路上有什么风景他们还会停下来欣赏，在他们眼里寻找过程本身就是生活了，可以有许多美好的体验。 好了，我将比较典型的四种类型的人的表现呈现给大家了，第一种人是研究型的；第二种人是社会型的；第三种人是企业型的；第四种人是艺术型的。那么他们的个性特点和职业范例是怎样的呢？请看下表吧！ 关于职业生涯规划的问题，你一定要参看第七章中的《职业生涯规划：我的未来不是梦》，在选择文理之前，一定要修正几个错误的观念： 1.只有理科实在学不会的人才会选择文科。如果理科很差，文科学好的可能性也不大，因为理科之所以差可能本身就是学习态度和学习方法上的问题，这些问题不改变，一味地逃避理科，文科成绩也不会好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（9） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（9） 2.学理科可以掌握一门技术安身立命。现代社会发展非常迅速，许多技术面临着更新，如果误选了夕阳行业，就是技术再精湛依然会面临转行的问题，所以未来没有了可以吃一辈子的饭碗。上大学更应该掌握学习和思考的方法。 3.学理科可以掌握生活中的实用技术。有的家长认为如果孩子学了与电有关的专业，生活中修理电器就会很方便。社会发展使社会分工越来越精细，商品的售后服务是厂家的竞争要素，没有必要为了掌握工具性的技术而局限自己专业的选择。 4.文科比理科好学。如果那样，所有学文的学生岂不都进一流大学了？文科既考核学生的记忆能力，也考核学生理性思维的能力，综合考试已明确提出“能力立意”，如果没有形成完整的知识体系，仅靠死记硬背很难适应文科学习、驾御文科考题。 目前大学的许多专业都是文理兼收，文理的界限越来越模糊，并且高二年级是一个人理性思维确立的关键期，如果错过就难以建立；而文科思维却可以用一生慢慢构建。一个没有好的理性思维的人肯定不会是好的文科人才。 冷静、理智、科学地选择文理吧，向自己的未来、职业生涯的成功迈出最基础也是最重要的一步。 第四节 从鸡头凤尾看中考升学策略 升学是什么 每年中考结束后，同学们在家长的陪伴下会为选择高中学校而奔波，许多家长慕名找我咨询，经常问一个我很难回答的问题：“丽珊老师，您说是头好还是凤尾好？”升学只是人生的一个小小阶段的开始，不可能确定一个人在人群中的绝对位置，不像成年人，根据自己的能力、阅历、潜能等因素来选择人生的位置，是在一个小单位做决策者（鸡头）还是到一个大型企业做中层（凤尾）……而同学今天面临的升学只是为了未来在社会上预留一个位置，这本身存在很多的不确定性，而正是不确定才有了更大的希望和更多的机会。所以更快、更好地使自己成长是当务之急，从这个意义上讲鸡头和凤尾之说并不成立。 升学是一次抉择，而正是这样一次次抉择为人展现了不同的发展道路，升学选择必须慎重，要兼顾很多的因素。升学表面上看是为自己确定一个未来三年就读的学校，实际上对自身的学习动机、学习自信心、学习成就、个性发展等方面都会产生深远的影响，真正陪伴你未来人生的不是一纸成绩单，而是做人的综合素质。 影响升学策略制定的因素 学生是学习的主体，是学生在实践着学习的理念和过程，所以选择学校的时候一定要充分考虑自身的因素。比如人生目标、个性、学习动机、本次中考的成绩等等。一个对人生目标期待度低的同学，无论家长将他安排在怎样的环境，都很难强化他的学习动机，自然无法要求具体的学习成绩；一个人生目标高，但个性不善于广泛吸收别人间接经验的人，在竞争激烈的环境中会加大他的心理压力，并不一定能够提高成绩。 因为在这个过程中，家长和学生共同策划与执行，所以我想和家长朋友说的是，目前许多重点校都有了自己的民办公助高中校，教育市场为家庭的教育消费提供的“产品”越来越丰富，家长进行教育消费的时候要考虑家庭的经济实力，切忌孤注一掷，因为这样无形中会给孩子未来的学习带来很大的压力；同时作为家长要充分考虑到孩子进入新环境之后会出现心理的不适应，家长是否具备了在心理上支持孩子的意识和能力。另外提醒一句，选择学校除了有的个别学校能够提供住宿条件之外，注意一下家庭居住位置与学校之间的绝对距离，毕竟孩子在未来的三年中每天都要往返这个路程。 影响升学策略制定还有社会因素，比如对未来高中升大学前景的估计，你要选择学校在社会上的认同程度等等。 不成功升学策略的反思 不要轻信“考试没有发挥好” 有的学生有习惯性大考焦虑，平时学习努力，成绩优秀，但一到大考则会出现考试失常，这不是简单的考试紧张，而是学习心理品质的问题，如果不能及时调整，学生则无法走出阴影。 苏磊是在参加高考前的三个月来找我咨询的。他给我的第一印象有点神经质，说自己满脑子都是怪念头，挥之不去，精神无法集中，学习成绩已经严重地下滑。他曾经试图说服自己，但情况不但没有改善，而且愈演愈烈，从他的话语中我能够清晰地感受到，他这一切是没有承受高考失利的结局的心理准备。当我继续探究他的心理背景时，讲到初中，他一扫阴郁，兴奋地讲那时他是很优秀的，不仅学习成绩名列前茅而且还是优秀的学生干部，遗憾的是中考失误了。家长将省吃简用积攒的钱给他缴纳了赞助费，他进了重点高中。通过自己的努力将这笔钱挣回来成了他学习的动力，苏磊放弃了所有的爱好，放弃了竞选学生干部的机会，甚至觉得与同学交往都浪费时间。高一高二他一直在年级名列前茅，获得了奖学金。如果高考成功，他就能将所有的赞助款全部赢回来。但升入高三，他看着周围同学都很努力，尤其聪明的同桌已经到了每天只睡4个小时的程度，他备感压力，阵脚全乱了，考试的名次以每次近100名的速度向下掉。苏磊无法控制自己的大脑，他担心自己会不会得了精神病，如果那样的话，可怎么办呀？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（10） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（10） 大考考核的不仅是知识，更重要的是一个人的综合素质，如果应试的心理品质不好，就是掌握再多的知识也无法真正地提高成绩。 没有豪情，孩子还能拥有什么 宫红是位女生，她的父亲是一位大商人，他特别希望有一个男孩子来继承他的产业，于是他给宫红妈妈很多钱，两个人在宫红初三的时候离婚了。宫红也曾痛苦过，但那时的她根本没有难过的机会，初三的课程已经够紧张，况且她是班长要为班里所有的事操心，那个时候便在忙碌和成就感中平稳渡过了。 中考时，宫红的成绩完全可以进入很好的学校，但父亲为了弥补对女儿的愧疚，花了很多钱将宫红送到了全市最好的学校，并且事先就托付了班主任和科任老师照顾孩子。 升入高一，宫红成了需要别人怜悯的可怜虫，老师总是充满同情地询问宫红有没有问题、需不需要帮助。宫红很努力但成绩上不去。宫红这一年多都没有笑过了，她觉得一切快乐与自己无缘，她天天低着头，初中的同学说她完全变了一个人，没有以前的霸气和活力了，宫红她觉得已经不再是自己了。 不再会笑的王凯 王凯是个老实孩子，初中在普通校，成绩始终在前10名，但同学总是欺负他。中考后，他父亲的一位朋友建议让王凯到重点校比较好，那里的学生素质高，不打架，省得家长操心。王凯的父母觉得有道理，费了很大劲让孩子进了重点学校，本来以为不被人欺负的日子孩子会快乐，却不想孩子的情绪更加低落，成绩也是差得一塌糊涂。家长骂他没出息，花了家里钱也不知上进。王凯在学校没有成就感，什么都不如别人；在家听父母的唠叨，终日提心吊胆。一次忘了写作业，老师批评的话说重了，又要请家长，把王凯吓得不得了，离家出走了。家人在塘沽找到他时，他已经做好了自杀的准备。这件事对王凯父母触动很大，他们明确向老师表达了他们的心意：只要孩子精神不崩溃，好好地活着就是成功，请老师不要再要求他了。高中三年王凯没有笑过，甚至和别人说话都很难将自己的意思表达清楚。 王凯的适应能力不强，很难对自己进行有效的心理调节，初中时经常被同学欺负本身说明他在人际交往上有缺欠，但那个时候的他毕竟学习成绩好，心理有所寄托。升入重点高中之后，不被老师重视，很难得到同学的尊重，在学习上没有成就感，强大的压力使他丧失了学习的兴趣，而家长又没有给予及时有效的心理支持，这种选择牺牲的不仅是孩子的学业，还牺牲了孩子健康的人格。 温水煮青蛙给我们的启示 心理学家做过一个很著名的实验，如果将青蛙放入沸水，它会拼命地往外爬；如果将青蛙放进温水中，一点点地加温，青蛙在适应水慢慢升温中没有任何挣扎，便被煮死。一位引用这个例子的学生来信始终放在我的手边。 “丽珊老师，我是您的忠实听众，我现在希望能够得到您的帮助。我出身于一个很普通的家庭，中考前我遭遇车祸，休息了一个多月，基本没有经过总复习就参加中考了，面对根本不能代表我水平的成绩，我多希望家长能够帮一帮我，我做梦都希望自己能够成为重点学校的一员，在强手如林的环境中提升自己，但父亲一句‘认命吧’，我进入一所普通学校，这里的学生根本就不念书，在这个环境中我很孤独，成绩是永远的年级第一，父亲说在这样的学校同样可以考上大学，但上学期全市统考，我特意问了初中不如我但升入重点学校的同学，他们的成绩比我高很多，我现在总是想您在节目中讲的温水煮青蛙的实验，我就像被放入温水的青蛙，没有觉得太痛苦，但已经没有了生命力。 在这样的环境中，我高考是没有什么希望的，为什么？为什么命运不给我一个搏击的机会呢？” 特长生——让爱好远离功利 刘梦霏是高二年级的小提琴特长生，母亲希望女儿成为一位有生活品位的人，从她很小的时候就让她学习小提琴。寒来暑往，刘梦霏的艺术天赋被慢慢挖掘，多次在比赛中获奖。中考前根据她的成绩能够留在区重点的母校，她母亲听朋友说可以凭借艺术特长进入市重点，母亲积极运作，刘梦霏如愿进入了市重点。那个时候，刘梦霏认为天上掉的馅饼正好砸到自己。 一切美好的感觉随着新学期的开始荡然无存，刘梦霏发现同学中有艺术造诣的太多了，但他们都不是特长生，中考成绩比自己高了100多分。每次考试她都是班里固定的最后一名，老师课上讲的内容她根本就听不懂，考试抄同学的答案还经常抄错，女生的自尊一点都没有了。现在她不相信世间会有免费的午餐。为了学习，刘梦霏已经没有时间和兴趣练琴了，音乐老师对她特别有意见，认为她占了特长生的名额却不给学校做贡献，刘梦霏焦头烂额。 特长是为了提高孩子的综合素质还是在升学路上走一条特殊优惠的捷径？我们往往关注那些因为特长而幸运地以低分升入重点学校的学生，却忽略了那些因为特长而耽误了文化课的学习，在高考中处于被动，最终希望落空的事例。 学校学习是艰苦的，有了退路，学生对学习则会失去兴趣和坚持性。我见到许多这样的学生，因为过早的成为特长生而变得浮躁无心学习，最后影响了自己的前途。就算在高考升学中被一些奇缺此项特长生的大学接受，但大学四年成了“雇佣军”。没有真正专业知识的支撑，大学毕业后选择工作的时候会再次遇到尴尬。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（11） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（11） 让特长远离升学，根据孩子的具体情况，到适合他知识水平和能力的学校可能是比较理智的选择。 出国生——名牌高中是条通途 刘超每天上课不认真听讲，总是找机会和旁边的同学说话，课下的作业不完成，各学科的教师都找班主任告状，班主任找刘超谈话，几次谈话均没有效果，刘超看到班主任真着急了，如实说了家长正在给他办理出国手续。在许多学生的心目中，国外是天堂，不用念书就会有很大的收获，所以家长只要将出国的打算一说出来，孩子就再也不会有念书的兴趣了。曾经有个学生，家长从他小学五年级就为他办理出国，过程很不顺利，一直拖了四年，孩子的成绩越来越差，因为学习上没有成就感，身上还沾染了许多坏毛病，家长只能硬着头皮办下去…… 许多家长都希望孩子在18岁之前出国，希望家长在作决定之前给自己留一条后路，不要过早动摇孩子学习的士气和决心。在办理出国的过程中会有许多不可预测、不可控制的因素。如果做得不好，会贻误孩子的前途。目前许多名牌高级中学开始和国际接轨，送一些学生到国外具有很好信誉的学校留学。这种留学方式所具有的优越性是任何中介机构都无法比拟的。 中考升学策略实务 鸡头和凤尾是动态的抗衡，不是所有的人都可以头，也不是所有的人都要做凤尾。何谓鸡头？以自己的水平能够在自己的团队处于绝对前茅位置。有利之处是会使人处于一种自我肯定、自我满足的情绪状态之中，在学习上自信，敢于创新冒险，使个性变得外化彰显。弊端是学业上的绝对高位会使进取心慢慢钝化，从而使个体成绩在全市同龄人中处于劣势。何为凤尾？跨越自己水平所属的群体，选择比自己高出一个或几个层次的团队。有利之处是在竞争氛围中强化个人的学习动机，领略提升感，如果具有良好的心理品质又肯竞争，会激发人的潜能。弊是由于综合实力难以满足环境对个体的要求，很难体会成功感，损伤自信心，甚至有的学生在个性和人生观上发生扭转。 什么样的人可以选择做凤尾 首先是在中考中因不可控制的因素而出现失误的学生，像文中的那位小伙子，因为车祸没有进行有效的总复习而影响中考成绩，同时又具备强烈竞争、提升意识的学生，他们会在新的环境中努力创造好的成绩。 其次是有积极的学习态度和良好意志品质的学生。我曾经有一位来自区级重点学校的学生，他对学习是深刻的热爱，尽管在原校可以稳居优秀的位置，但他希望到更高一级的学校，给自己提出一个新的挑战。到了市重点学校以后，他依然力争上游，在高中二年级时就已经位居班中的中上游，高考进入复旦大学。 三是头脑聪明但动力不足的学生，有一种学生总是以一种“中庸”的姿态面对学习，不求上游，这样的学生如果到高一级的学校，浓厚的学习氛围会感染他，如果他发挥自己的潜能，还能居于中游时，他的水平便已经有了质的飞跃。 什么样的人最好不要选择做凤尾 首先是自我心理调节能力差的学生。有一位学生的家长出于自己的虚荣心，在未征得孩子的同意的情况下，将孩子送到高级学校私立校。这名学生不被老师重视，遭到同学的歧视，在学习上很难有成就感，强大的压力使他丧失了学习的兴趣。 其次是“成就紧张”过于强烈的学生。文中的苏磊，他中考的失利不是偶然的，由于他对成功过于迫切，给自己施加太多的压力。许多家长在孩子参加中考的时候意识到孩子不能很好地发挥自己的水平是心理问题，遗憾的是中考后事过境迁，孩子和家长都没有认真地去解决这个心理问题，失败的阴影却深刻地留在孩子的潜意识中，再次面对大考的时候又会出现问题，并且因为这个问题沉积过久而加大了心理调整的难度。 再次就是学习方法落后，而又不善于借鉴别人好的方法，这样的学生很难适应新环境紧张的学习。当他面对一下子加大了密度和难度的学业，会感到无所适从，最后落得一个得过且过的恶性循环。 选择鸡头凤尾都要注意“度”的把握 正如我在前面说的，升学不是人生的终点，只是一个阶段性选择，升学的目标是为了更快地向自己的人生大目标前进，所以这里的鸡头并不会安逸，因为你在一个整体水平很低的团队中再出类拔萃，在同龄人的大排队中也很难有比较靠前的位置。并且就是选择鸡头，也不要那种无须努力就稳居第一的，进入第一方阵就可以，那样还能在小范围内保持一种竞争的状态。 选择凤尾也要有度，不要真的以最后一名进入。因为那样的位置很难有所突破。在这里我们讲一个非线性理论。随着分数越靠近满分，分数的含金量就越大，比如在中考中450分和480分之间没有什么太大的差别，但560和570分之间则具有相当大的差距，在很大程度上代表了学习能力、知识整合能力、应试能力、心理调节能力等等，如果靠近600分，分数所代表的梯次则更加明显。凤尾也是一个范围问题，比如在班里的后四分之一位置比较理想。 父母：冷静、客观的态度和一颗同理心 父母一味地要让孩子接受好的教育，但却不知道好的教育是什么。好的学校可以提供好的教育环境和教学质量，但是否适合每一个孩子的心智成长，则是需要多方面论证的，父母在帮助孩子选择的时候一定要多和孩子沟通，将自己的想法讲给孩子，由孩子自己决定，因为这个年龄的孩子已经应该具备自我负责的能力了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（12） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（12） 目前许多父母对子女的教育，还只停留在学习成绩上，忽略了孩子将来长远的需要和能力。孩子在学校学习，就像要为远行准备行囊，他们要在人生的旅途中穿过沙漠，越过高山，要克服许多纷扰，解决种种问题，需要耐心、体力和智慧，需要蓝图和坚定的毅力，需要与别人合作，共同走向光明的绿洲。但是大人们却糊涂得只顾给他们的行囊内塞进一张考卷和成绩单。 给孩子财富不如给他豪情，豪情代表一个人的自尊自爱、自我肯定，它使孩子积极振作，愈挫愈勇。能容忍许多冲突，从中不断学习和成长。“留得豪气在，无处不逢春。”过重的学业负担和竞争的长期落败，失败者的愤世嫉俗、逃避、非理性情绪冲动和心理压力，使他们陷入心智成长的死胡同。有的孩子已经强烈地惧怕失败，甚至不敢尝试新的学习。长此以往，孩子心理世界所储存的，都是消极和负面的自我观念，这使一个人变得恐惧、保守和忧郁。 升学选择是一个十分复杂的事，家长一定要保持清醒、冷静的态度，站在孩子的角度，根据他的实际情况，选择一个与孩子的实际能力相匹配或让孩子能够跳一下就可以达到的高度的学校，并且多走访一些有过这种经历的学生，听一听他们的感觉。一旦决定，要和孩子静下心来考虑将要遇到的困难，利用近两个月的暑假时间来尽量弥补自己的不足，这时最重要的是帮助孩子调整心态。 第五节 备战大考学习心理全方略 中考、高考对于学生来讲是极具挑战的，考试不仅是对知识的全方位考察，更是对自我心理调节能力的考验，于是我将有关这方面的问题为大家进行归纳，可能许多同学会感觉到文中的一些问题正是自己急于想知道的，如果你是毕业班的学生，那就一定认真地读读本节内容。 距大考还有一个月…… 将最短的木板补长 汪浩是初中三年级的学生，原来在班里是第一二名，最近每次月考都向下滑，他的作文不好，经常在36分左右。做阅读的时候，他总是看到后面忘了前面，就是顺利看下来，一做题还是不知道怎么答，又得回过头来读文章，特别耽误时间。他对语文已经不抱希望了，希望理科一分都不能丢，可现在错误率一直下不来，他很担心自己无法考进重点高中。 大家知道“木桶效应”吗？一个木桶由很多片木板组成，这些木板有长有短，决定这个木桶装多少水的不是最长的那片，而是最短的。现在决定汪浩中考成绩档次的不是理科成绩，而是语文的成绩。 汪浩作文一项就丢掉24分，而他进入重点学校的目标应该是600分，他给其他科目留下的自由发挥的空间太小了，于是他在考理科时会非常紧张，准确度下降，进而影响总分。其实作文并不像想象的那样可怕，而是他对作文有畏难情绪，没有投入很长的时间认真地去写，作文是他的软肋，作文从没有给他带来过成就感，汪浩与作文进入了消极的死循环之中。理科给了汪浩自信和自豪，于是他就更加喜欢做理科的题目了。但如果将自己所有的希望都压在理科上，理科怎么承受得了呀，错误率提高是意料之中的事。 要想成功就一定提高语文成绩，让最短的这片木板长高。怎么写作文呢？现在每天都要给语文相当长的时间，大声地朗读《作文通讯》之类的读物，培养自己的语感，然后将老师布置的作文题目认真地写出来。一般我们都有这样的感觉，想得挺好，可一落笔就觉得写不出来了。那我们将自己的想法录下来，整理思路，然后再按照写作文的方式录下来，根据录音整理成文字，最后修改文字，用书面语言替换口语，就可以完成了。认真投入地做上三五篇文章，在中考中定会有可观的进步。 关于阅读是有技巧的，不要先通读全文，而是要先将问题看清楚明白，知道是什么样的题目，带着问题去读文章，这样就有的放矢了，就会提高答题的效率。 悲剧不会重演 丽珊老师： 我马上就要崩溃了，救救我吧！ 我初中学习成绩一直很好，初三被评为“市级三好生”，中考时可以加分，我当时真的很骄傲，结果中考没有发挥正常，交两万元才进入重点学校。进入高中以后我一再提醒自己不要声张，踏踏实实念书。我也的确是这样做了，在今年我又被评为“市级三好生”，别的同学羡慕我，可我却一直打不起精神来，我担心悲剧重演，而命运真的捉弄了我，从那以后我月考成绩一次比一次低，离我的目标越来越远，现在我甚至担心考不上大学，那可怎么办呢？ 我完全理解这位优秀同学的心情，毕竟中考失利对他的打击太大了，在头脑中留下了深刻的烙印。目前有的情节和那时有许多的相似，所以他担心结局也会重演。但我可以肯定地对他说：悲剧不会再来。经历是最好的老师，他的自我觉察能力很强，对自己出现的一些问题会及时地修正和调整。他现在是人群中对荣誉最具有免疫力的人。因为他对得到荣誉之后容易出现的情绪波动，对学业的影响比任何一位学生都清楚。 对月考成绩要有科学的认识，月考是老师检验前一段复习效果的手段，难易水平则是老师手中的杠杆来调控学生在各科中所投入的时间。学生在不了解内幕的情况下，就为一个个原始分的提高而高兴，为一次低分而懊恼，其实这是不科学的。应该了解班里的平均分，利用数学中统计学原理算出自己成绩的标准分，也就是自己成绩与平均分相比较的结果，高于平均分则是正的，低于平均分则是负的，通过科学的方法掌握自己在班内的情况，了解自己的学习到底是进步了还是退步了，以及进步或退步的幅度。对自己有个准确的估计。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（13） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（13） 名牌大学与我渐行渐远 丽珊老师： 我性格开朗，可以说是一路欢歌走到高中，成绩在班级中上等。高二年级的下学期我在无意中考了班中的第四名，我忽然发现了自己的实力，趁着当时的锐气我就为自己订立了一个“见效快的专业”，我查找一些资料发现这个专业的录取分应该在630分左右，从那时开始我放弃了个人的爱好，甚至放弃了友情，一门心思地投入到学习中，顺利地进入班里“第一方阵”。本来状态一直很好的，随着高考的临近我的焦虑情绪越来越重。开始是在考试时常常走神，想电视剧中的情节，想平日里和同学之间的趣事，现在这种情况又扩展到了平时做难题时。我看我们班的第一李佳总是那样欣然地投入学习，情绪始终稳定，我在羡慕他的同时对自己的情况充满恐怖，自己是不是病了？我的努力、我的梦想几乎在我眼前消失。 刘畅 刘畅的情况在备战高考中并不少见，成绩优秀的学生主要是对学习有强烈的动机，而动机又分为两类：一类像李佳那样将学习视为自己终身的乐趣，只要学习就处于一种快乐状态，每天坚持12~13个小时的学习，利用科目的转换来完成休息，在学习中体会人生的乐趣，这样学生的心态平稳，成绩稳定。而更多的则像刘畅一样，将学习作为自己实现理想的阶梯，有比较高远的目标，为了达到目标就必须像苦行僧一样地学习，他们是利用情感的迁移投入学习，为了学习牺牲了自己的爱好和欢乐，于是要在学习上得到补偿，于是往往处于高度成就紧张之中，成绩受情绪影响波动比较大。 其实每个人的性格和爱好各不相同，李佳的境界不是所有人都能够达到的，刘畅不妨经常给自己一个心理暗示：由于自己的生活方式使自己有丰富的阅历和广泛的兴趣爱好，这是很难得的财富。 冷静地面对学习，珍惜高考前的这些日子，充分享受学习带给我们的心灵的宁静和视野的拓展。同时将自己的分数细化，每科的分数将为630分提供多少，就会发现每个学科的试卷都可以有一些分数可以放弃，这就不会因为一道10分的难题而过分忧虑。 高考模拟失败并不意味什么 在高考前的四五月份各地都会安排高考模拟，有的同学在模拟中失败了，为此一蹶不振。 在高三常用的一句话“四月揭锅”。升入高三年级，老师们就用这句话鞭策学生：“4月模拟之后看到人家蒸出的馒头又大又白，你蒸出的馒头干瘪瘪时那才叫不是滋味”。学生都以4月的模拟作为衡量自己的一个标尺，考好了沾沾自喜，觉得胜券在握，甚至有的会出现骄傲情绪；考不好则打不起精神，觉得自己在高考中肯定不会有什么好的收获，有的心理承受能力差的学生索性对高考采取放弃的态度。 其实老师们之所以说这样的话，就是为了时刻提醒学生时不我待。一些毕业班的学生总是觉得时间还早，不能尽早地进入状态，老师就用模拟来强化学生的考试“忧患意识”。另外还有一个原因，就是4月底的模拟和6月初的高考之间相差一个多月的时间，如果学生奋起的话还有弥补知识漏洞的时间和机会。从这句话中我们不难看出老师是用心良苦的。 但这句话也的确对有的学生产生负面的影响，就像我们前面提到的模拟没有考好的学生有了提前感觉挫败的体验，进入了悲剧的预言之中。 从心理科学和教育科学的角度出发，4月底到6月初之间的一个月恰恰是学生在知识掌握和应试能力诸多方面提高的最关键时刻，我经常跟学生讲，这一个月是提高分数的关键期。通过模拟考试知道了自己的薄弱环节在哪里，有的放矢地去弥补和提高，模拟前的复习是对具体知识的掌握，而模拟之后可以将所有知识进行整合，同时应试技能也会有很大的提升。 我曾辅导许多在模拟中成绩不好的学生调节心态并加强技巧训练，在高考中取得优异的成绩。奇迹就在汗水中创造！ 不要做悲剧预言 郝佳特别心烦，没有心思念书，念也没用，高考肯定是考不好了。想自己12年本本分分做学生，除了学习没有任何的爱好和寄托，但在最后学习却这样狠心地抛弃了自己…… 事情的起因是从本学期开始，郝佳慢慢摸索出自己考试成绩的一套规律——一次好一次坏，她谨慎地算着，但结果使她心寒、心颤，高考恰恰是考坏的那次。她把想法说给妈妈，妈妈安慰她，但郝佳觉得命运是不以人的意志为转移的，妈妈的话很苍白无力。 这种情况在考生中比较普遍存在。要想解决问题，我们首先要破译这个规律是怎样形成的。所谓的第一次是模糊的，是在考后才将它定立为第一次的。在考前没有任何负担，轻松地面对考试，正因为轻松，考试成绩与此前复习投入的精力、时间比较吻合，皆大欢喜。成绩理想以后难免有些骄傲，放松了学习，而在第二次考试前因为复习不充分，出现了输不起的感觉，紧张和焦虑导致成绩真的不理想。于是吸取教训，踏实学习，第三次考试前坚信自己会考好，成为良性的心理暗示，加上知识掌握本来就扎实，促使第三次考试获得成功。规律由模糊变得清晰，从而左右了情绪，第四次考前无论多么努力，都难以走出自己情绪的低落，考试时战战兢兢，无法正常发挥自己的真实水平……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（14） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（14） 从分析中我们不难看出所谓的考试成败曲线并不是什么命运的安排，而是由自己的情绪控制的，你自己才是命运的真正主人。出现这样状况的学生往往性格比较内向，在同学中没有形成真正的合作团队，复习思路不够开放，过分在意一城一地的得失，而患得患失的思维方式无疑加重了心理压力。 在充分复习夯实基础的同时，尽量地开放自己，与同学进行交流，增加沟通意识，为自己营造一个轻松的心理氛围，以积极的心态备战，坦然地走进考场吧，不要做自己的乌鸦嘴。准备充分了，没有道理考不好！ 带着爱进考场 有爱情高考一定会受影响吗？失恋了，高考也完了；暗恋女生许久，是不是要表白？ 带着爱坦然进考场吧！青春期的恋情是美好的、纯洁的，无论结果怎样，都给你了非常美好的感觉，临近高考不要后悔，因为后悔会分散你复习时的注意力。 恋爱使人的情绪和感知处于非常规状态，情绪波动较其他人要大，感情发展顺利能调动人的潜能，感情遇到问题则会使人消沉，青少年在自我确认还不清楚的时候进入恋爱会遇到一些问题，出现矛盾和冲突，以失恋而告终也是意料之中的事，对学业会产生不利的影响，但当初既然选择了，现在也无须后悔了。 有的考生的恋爱处于平稳状态，但成年人一些告诫的话却成了心中无法走出的阴影，越是担心恋爱会影响学业，情绪越紧张，越不能将所有的精力投入到学习中，导致成绩的下降，其实影响学业的不是恋情，而是焦虑、紧张的情绪。放下包袱，有个呵护你的人在身边，你更应坚定地走向成功。 如果暗恋对方，此时不是表白的最好时机，无论成功与否都会影响双方情绪的平稳。留一份美好在心中，将自己对爱的向往、对对方的默默祝福化做智慧、化做动力，当你战胜了高考的挑战之后，你再面临自己爱的选择。 西方推崇“延缓满足”，心理学家做过一个实验：给一些4周岁的孩子一块包装很别致的糖，告诉他们如果能等一段时间的话，将会得到更多的糖果。心理学家退出实验室，通过单向玻璃观察，一些孩子马上就吃了；有一些孩子看了看，放下后，但终于没有抵住诱惑，吃了；另外有一些孩子，看看放下；再看看再放下，终于等到实验结束。当询问他们为什么不吃时，他们说看糖纸上的星星也很好看。对这些孩子几十年的跟踪调查发现，第三种孩子成功的几率最高，他们能够克制自己的，能够将获得满足的时间向后推，他们使自己选择的空间更为广阔。 复读考生心态更重要 马杰明去年因为身体的原因没有参加高考，今年他选择了复读。上学期他的成绩特别令自己满意，由去年年级的300多名进步到前50名，老师们都夸他进步大，去年这个名次，高考时就考进重点了，他觉得自己考进重点是不成问题的。但最近连续几次考试都不在状态，一遇到答不出来的题，脑子就乱了，什么“考不好怎么办？”“本来比同班同学就晚一年了，如果再考不出个样子来，面子在哪里？”“人家为什么能考进重点呢？”……后面就很难集中精神了。 复读同学的心态的确比应届学生更加微妙，比同龄人晚一年使自己的期望值提高许多。希望自己“以时间换空间”，用耽误的一年换取更高一级别的大学。这是人们普遍存在的补偿心理。于是越是临近高考，情绪波动也就越明显，对考试成绩的负面作用也就越大。 放下心理包袱的最好办法就是对自己的背景资料进行选择性遗忘。放弃一个不合理的理念：只有年级前50名才能在高考中超水平发挥。每个人对知识的掌握，对心理的调节能力都是不同的，渴望超水平本身就容易出现考试紧张，一旦遇到难题就感到希望破灭，使考试状态进入消极被动之中。 高考中遇到不会的题是意料之中的事，并不一定是坏事。难道将答案写在卷子上就一定意味着你拥有这个分数了吗？许多考生有过这样的经历，一旦落笔，想改就难了，因为我们有太多的写对了改错了的考试经历了。如果写上的是错误答案，那么是百分之百失分了，而空着的题至少还有50%准确的几率，在高考开始的时候一定不要蒙，有的同学说随便写上一个答案就有25%对的可能，但还有75%错的几率呀，所以一定要稳住，如果实在不行，在临交卷的前一分钟再蒙也不晚，你说是吗？把不会的题空过去，不是败下来而是主动撤离，以赢得考试时间，保持平稳的心态。 距大考还有半个月…… 时间总是不够用怎么办 离高考还有半个月，许多考生面对一米多高的书籍和练习片子。 “时间不够用呀！如果再给我多一点时间，我会考好，但现在……” “我每天读书的时间已经很长了，再没有可以延长的可能，我在怀疑自己的智力，我是不是很笨呀？” “班里的男生太刺激我了，高中六个学期，我觉得他们玩了五个学期，成绩却进步得特别快，我一直像老黄牛，越来越慢，现在好像在后退……” 以上几位考生出现的问题极具代表性。问题当然不是出在智力上，而是出在时间的管理上。时间管理不好就会有挫败感，没有积极健康的状态付出了时间就没有价值。那么如何管理好自己的时间呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（15） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（15） 一些考生在学习上打的是消耗战，只顾低头学习，不抬头看路，不能把握自己学习的方向，学习处于盲目状态。临近高考合理安排自己的时间是最重要的。 讲求效率不仅是将时间的分配和安排更趋于合理，还要明确取舍。许多学生的备考是处于一种被动状态，终日为了完成老师的作业而疲于奔命，于是哪科留的作业多，哪科投入的学习时间就多，而书面作业少的学科则无暇顾及，这是一种失控状态。学生的这种盲动刺激了老师的非理性，因为毕竟留作业是最简单的事了，好了，各科的作业统统压下来，学生在题海中迷失了自己。 那么现在应该如何控制好时间，将复习的效果最大化呢？根据自己的复习状况和排名情况，选择适合自己难度的题进行实战模拟。 放弃3月份以前的练习卷子，因为离现在越近，各方得到的高考信息越多，对高考方向的把握越准，所以将3月以后的卷子认真地重温，发现自己的知识漏洞。 放弃自己力所不及的题目，还有十几天，在知识的掌握和储备上很难有大的跨越，放弃难题，狠抓基础，这样你就会减少许多为难题而浪费的时间。 成功就在于选择，放弃有时同样是收获！ 复习计划与考前心态 一位焦急的女孩在放假回家自主复习时给我打来电话，向我倾诉她的苦恼：自己制订了周密的复习计划，但遗憾的是每天都完不成。“我的精力只能集中一个多小时，后面就没有效果，心里总想着看一眼电视，即使家长在旁边，不便看，但心思也无法集中在复习的内容上面。每天看着自己完成的不到计划的50%，心里特别焦急，晚上躺在床上就很愧疚，觉得像自己这样能力差又没有自控力的人肯定是考不好的。 为了对最后冲刺阶段复习内容有全面的宏观的把握，制定复习计划是应该的。制定计划要注意科学性、可行性和可操作性。有的同学为了使自己保持高度的紧张状态，制订计划时总是将时间排得满满的，并且希望每天都与各科见面，根本不考虑计划的可行性。一天中只要有一项计划任务没有按时完成，不仅影响了后面计划的执行，而且会产生强烈的挫败感，对自己失去信心。 复习计划要有可伸缩性和机动性，宜粗不宜细。 将一天分为三个时间段：上午8∶00~11∶30，下午2∶00~5∶30，晚上7∶30~11∶00三个时间段，每个时间段复习一个学科。如果某个时间段的内容没有按时完成，可以利用中间休息和机动的时间继续完成，而不会影响下一个时间段的复习内容和进程。 在每个复习阶段，用前两个小时做一套完整的题目，使自己保持对题目的敏感度和快速反应能力；用一个小时以题带复习，弥补自己在知识上存在的不足和漏洞，同时将已经做过的卷子中类似的题目进一步强化记忆，将一张张的卷子整合为不同的题目类型进行把握。 有的考生询问是不是要将教材再看一遍，现在这样做可能时间不够用了，如果在高考之前没能看完，会因为缺失感而影响高考时的状态，目前要以做题为主，发现自己的漏洞及时看书弥补就可以了。 作息时间与考试效果 进入了最后阶段的在家自主复习，如何安排作息时间呢？有的同学抓住最后冲刺的机会，打算夜以继日地学习，有的同学为自己非正规的作息时间担忧。那么什么样的作息时间最好呢？其实没有最好，只要是上午9∶00~11∶30；下午3∶00~5∶00两个时间段的精力充沛就好，无论你是夜猫子型还是百灵鸟型，适合自己的学习习惯，并能保证考试时你处于最兴奋的状态就可以了。但有的考生说自己在考试时间段状态不好，昏昏沉沉，那就一定利用这段时间进行调整，可以借助少量的安定药帮助自己将作息时间调整过来，此时不要为调整睡眠耽误了念书而内疚，因为你念书的目的是为了能够在考试的时候更好地发挥自己，如果考试时状态很委靡，肯定是考不出好的效果，那你现在念得再多又有什么实际意义呢？ 同时我要提醒考生朋友一个细节，学习时的身体姿势与记忆效果之间的关系。美国心理学家选择了两个平均成绩一样的实验组。 第一次实验：请第一组的学生站着记忆，第二组的学生躺着记忆，结果第二组的记忆效果明显好于第一组； 第二次实验：15分钟后，请这两个组的学生再次记忆同类内容，要求他们都站着记忆，结果第二组的记忆效果落后于第一组。这个实验表明采用同样的姿势记忆，不会分散人的注意力，而一旦发生变化，人就要在记忆的同时自觉或不自觉地去习惯这种新的姿势，从而影响了学习的效果。 我建议考生朋友，在家自主复习阶段一定要保持在学校时的那种学习方法和紧张节奏，因为那种方法最适合高考，不要改变更不要松懈。 说到这里，考生朋友可能已经明白了我今天要说的主旨：最佳的备考状态就是避免变化，每个变化都需要投入时间适应，要在常态中调整自己进入最佳竞技状态。 紧张不起来怎么办 晓凤备战状态和大多数同学不一样，她每天看着同学紧张有序地忙碌着，心里非常羡慕，她自己始终紧张不起来。几次月考成绩已经很不好了，她也希望自己能够因此而紧张起来，但很遗憾还是紧张不起来。终日疲疲塌塌，和她心目中高考拼搏、冲刺撞线相差太远了。 她已经预感到这样的状态肯定是不会考好的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（16） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（16） 晓凤目前的状态并不是很个别的。我在分析原因之前讲一个故事，美国一个著名的剧团“纽约艺术之王”在百老汇上演一部久演不衰的剧目，其中一场戏是看守让犯人念一封信。一次，扮演看守的演员慌乱中拿错了纸，尽管扮演犯人的演员已经念过上百遍，但根本没有背下来，他很机敏地说“请代念”。扮演看守的演员尽管听过上百遍，但同样根本没有印象，便借故下台换上写有台词的纸张。 从这个例子中我们看出如果没有记忆的意图，就不会积极地调动自己记忆系统，再简单的东西也很难记住。晓凤的月考成绩不理想，使她对自己既定的目标有所怀疑，会出现消极放弃的意念；没有明确可行的目标，自然会缺乏驱动力，紧张不起来是无助感的外化。 晓凤现在要根据自己的实际情况，明确分数目标，制定切实可行的复习方案，进行紧张而有序的复习。 高考是赛跑，撞线不是用身体，而是知识、智慧和心态。 不要为自己寻找失败的借口 小帆是一所重点学校的初三学生，成绩在年级名列前茅，但最近她好像有点问题，原来每天晚上能够学到12点， 但最近几天，一到9点就犯困，想想同学都在努力，就不敢这么早睡觉；可熬着又没有效率，昏昏沉沉的。离考试近了，周围同学都精神百倍的样子，而自己却这样无精打采，她焦虑万分。 临近中考，平时名列前茅的学生担心自己能否在考试中充分发挥已有的水平，生怕其他同学在考场上超水平发挥，超过自己。此时十分容易接受外界暗示，尤其是进步大的“黑马”对“绩优”同学的心理构成极大的危险。“绩优”同学在潜意识中出现自我保护的意识，为自己考不好寻找合理的借口，而考前状态不好则是大多数同学的选择。 “9点疲劳”是许多考生共同有的问题，就像你们体育中跑800米，在400米左右会出现假疲劳阶段，好像再也跑不下去了，受不了了。此时如果调整步伐、节奏，调节呼吸，度过了就会顺利地跑下来了。以前因为你成绩优秀，对自己的实力充满了信心，假疲劳在不知不觉间度过，焦虑的心情却使这种状况明显了。 从观念上调整自己，不要将目光过分地投注到周围的同学身上，因为中考是全市考生的大比拼、大排名，在班里排多少已经无所谓了。9点犯困了，可以放下学业，下楼运动一下，因为学习使血液流进大脑，颅压加大，出现昏昏沉沉的现象，通过运动使血液流向四肢，降低颅压。运动20分钟左右洗澡，然后清清爽爽进入第二阶段的复习。即使不想进行第二阶段复习，也一定运动之后再睡觉，不然在颅压很高的情况下睡觉会使第二天的精神状态不好。 面对挑战，如果反应适当，挑战就能增添平常所没有的力量和智慧；如果反应不适当，挑战就会剥夺力量和智慧，导致平常具有的能力发挥不出来。每天多想一想自己成功的事情和当时获得成功的体验。 大考，箭在弦上…… 听到别人翻卷子就紧张 许多考生在考场上听到别人翻卷子就紧张。 担心别人翻卷子源自对自己做题速度不自信，总是担心完成不了试题，有的考生以前紧后松来应对，迅速地将前面的选择题、填空题做完，然后用宽裕的时间攻克后面的大题，结果往往是前面简单的基础题由于时间紧准确率不高，后面的大题由于难度高而无法得分，于是全盘皆输。那么怎样才能避免这种情况呢？现在要做的是细化各科试卷中各类题型的时间分配，高考的题型和分值都是标准化的，所以利用临战前的这几天，认真研究一下，根据试卷中各题型的分布和它的分值，划分一下时间，比如选择题总共多少分，分配给多少时间；填空题的总分值和使用时间；最后大题给多少时间，注意在划分的时候，要拿出10分钟机动，因为涂答题卡也是需要时间的。这样在考试过程中你就是一个运筹帷幄的指挥家，避免了时间安排上的失控，赢得了基础知识的分数。同时有的考生在考试中遇到两道大题做不出来，耽误了时间以后，就会开始出现急躁情绪，如果你有明确的时间界定的话，一来不会过多地浪费时间，二来就是投入了10分钟无功而返，你也会告诉自己只是这10分钟做了无用功，并没有侵占其他试题的时间。 考前你将这些都准备好了，再听到别的同学翻卷子就不紧张了，你知道自己进展正常，一切都在自己的监控之中。而那些翻页的同学多数是前面不会的题太多了，所以无法按部就班地做了，只能挑会做的题先做，同时翻卷子过于频繁会影响其答题的思路和节奏，是失常的表现。那么你是不是应该为自己还能一道挨着一道地做题感到欣慰呢？ 高考时大脑一片空白，没理由 许多考生担心高考时遇到不会的题目大脑会出现一片空白。科学统计数据显示：人群中，在高考中发挥严重失常的比例不到几千分之一，对这些发挥失常的人进行跟踪调查发现，他们都是被各种意外的客观因素干扰而造成的。 我们都有过这样的体验：遇到从来没有遇到、平时无法想象到的危险时，会由于过度紧张造成大脑一片空白，暂时性地失去了判断能力和解决能力。这里我强调的是出乎预料和过度紧张，而高考出现一些难题并不是出乎预料的事，高考本来就是选拔性的考试，出现一些我们从来没有见过的题是我们预料之中的事情。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（17） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（17） 要想避免高考时出现过度紧张，现在就要对自己高考得分有一个准确地预测，就像一位农民在春天的时候种下了豆子的种子，那么在秋天就不能希望收获西瓜。根据自己三年的学习情况和自己在群体中的成绩位置，客观地定下自己的高考成绩的目标位。其次就是将总分细化一下，根据自己各学科的强弱情况，分析各科能够为总分提供多少分，量化之后就能够保证自己在考场上情绪平稳，比如你预测数学得100分，那么在考试的时候就不会因为有两道大题不会而乱了阵脚，因为在计划中就没打算要这两道题的分。 高考的确给考生带来压力，当我们理性地面对压力时就会发现，当下的压力并不沉重，真正让我们感到沉重的是我们对未来会发生未知事情的担忧，或不知道过去某些事情会怎样演变，我们在预算着压力，预付着压力的代价。比如“如果我在考场上出现大脑一片空白怎么办？”“这一学科肯定是彻底完了。”“以后各科的考试肯定会受影响。”“考不上大学怎么办？”“被人家瞧不起怎么办？”……于是提前预支压力将给我们带来的感受，人为地延长了压力对自己的打击。 活在当下，当下的你还能自由地支配时间，能够不断地夯实知识，还能为自己营造一个平稳的心理环境。 以积极休息调整状态 列宁的名言“不会休息就不会工作”鞭策着好几代人，这句话内涵和外延同样很大，每个人根据自己的理解进行着实践，效果则各不相同。学会积极的休息则会使我们事半功倍。 少数的考生问我是不是可以在临考前三四天让自己完全放松，不念书了，放下包袱，开动机器，我不同意这样的做法。曾经有一位学生的家长，格外关注孩子的成长，听教师说在考前帮助孩子放松，误认为在高考之前一定不能念书，于是陪着孩子到北京爬香山，希望通过爬山体验给孩子一些启发。高考的结果与这位家长的良苦用心完全相反，孩子考前总惦记玩，心散了，失去了临战的状态，直到最后一门才真正找到了感觉，但已回天无力了。 俄国心理学家设计过一个关于休息的实验，他让几位被试者用右手持续工作，要求右手发挥最大的工作效率，然后彻底地休息。他记录每一次休息后的工作时间和效率。过了几天，又将这些被试者请来，这一次先是右手工作，休息右手时，请他们左手工作，当右手休息结束开始工作，左手停止工作，这样左右手交替工作来完成休息。实验结果显示：以交替完成休息的方式使右手的工作时间更长，效率更高。心理学家称这种休息为“积极休息”。人的大脑分左右半球，左半球控制右手，右半球控制左手，当左手工作时，左半球休息，左手的活动使右半球处于活动中，为正在休息的左半球进行“按摩放松”，进而使左半球休息更加充分，当左半球掌控的右手再进入工作状态时效果更加好。 现在知道应该怎样休息了吧，如果做理科的题目累了，活动一下身体，看看文科的内容，文理科目交替进行，达到积极休息的效果。 高考前一周，如果能够保证每天做一套题质量有保证的题目对保持应试状态是大有好处的。完全脱离备考状态是消极休息，会导致高考时没有了题感，不成功是在预料之中的。 从现在开始考生要注意保证睡眠，选择适合自己的性格又符合科学规律的休息方法，为高考做好充分的生理和心理准备。 明天的太阳因你而升起 同学们，准备好了吗？明天，就是明天，太阳为你而升起，真的羡慕你们可以用青春豪情和聪明才智去搏击、去展示，社会、家庭和学校已经组成强大的合力，天时、地利、人和都具备了，你们不成功都难！ 今天怎样度过呢？ 白天的时候看一看往年的高考试卷，如果手头没有，上网在搜索引擎上键入“高考试题”，就可以看到了，不过是往年的，找找高考的感觉，熟悉了高考的模式使你明天看到题没有陌生感，倒好像是久违的朋友。 晚饭后彻底地洗洗澡，将头发洗得柔顺飘逸，然后准备明天的衣服，一定穿那套最凉爽、靓丽的，使你兴奋，让别人感到眼前一亮，把你喜欢的代表吉祥的饰物戴上，要知道心理暗示对人真的很重要，走在进考场的路上，周围的人欣赏的眼光会唤起你心底的自信，这种自信会支撑着你攻克一个个考试中的难题。如果你已经习惯了很晚才能入睡，那就听一听舒缓的轻音乐，看一看节奏很慢的散文，慢慢地进入梦乡。 可能还有一件事困扰着你，如何能够将答案带出考场？一来你已经习惯了考试后和同学对答案，更重要的是方便估分。我监高考多年，有的考生在考场上想办法将答案带出来，又怕被监考老师发现，于是提心吊胆地将精力放在这上面，这是很不值得的。考后拿到考试真题和参考答案以后，自己一个人安静地将题再做一遍，然后再估分，避免其他因素的干扰，保证估分的准确性。在这里我提醒一下考生，一惯估分偏低、平时有悲观倾向的学生应该适当在自己估分的基础上加一些分；而经常估分偏高的则应该多估几次，并且将自己的答案和参考答案比较一下，有条件的学生可以找有经验的老师询问一下。 好了，没有什么放心不下的事情了，安静地入睡吧。明天的太阳为你而升起！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（18） 第六章 学习，青春炫妙的主旋律（18） 关于应试的一组问题…… 同学：丽珊老师，我是一个特别命苦的人，从第一次来月经就很痛，并且高考正赶上月经，家长也着急，到处打听，朋友建议让我吃避孕药，您说可以吗？ 丽珊：顺其自然最重要。尽管来月经时你很痛苦，但你已经习惯了，不会害怕；而吃了避孕药会有什么生理反应你不清楚，反而会引起你的紧张。其实现在痛经的女生很多，并且因为考试紧张影响内分泌造成提前错后的也很多，你绝不是唯一痛苦的人，别强化这件事对你的影响。 同学：我现在一想到7号、8号就紧张得要命，想都不敢想，我真的怕拿到哪一科卷子自己什么都不会，那可怎么办呢？ 丽珊：紧张是很自然的，毕竟这次考试与其他的考试意义是不同的，所以所有的考生都会紧张，比如前一天晚上睡不着觉，或是做梦自己考试迟到了，许多的题都不会等等，这都是很正常的事，你这样别人也这样。一般情况下，考第一科有些紧张，但好在是语文，我真的不知道考语文有什么可以紧张的，这个学科主要考察的是学生平时的积累。语文考过了其他科目也就不会这么紧张了。 同学：在高考中遇到不会做的题了，怎么办呢？ 丽珊：集中精力思考一段时间，想一想关于这道题的知识点，从简单入手，不要把问题想得过于复杂，往往越是简单的做法越是有效。在必要的时候给自己一些心理暗示，例如：我会做，我一定能做出来，等等。如果有五六分钟还没有任何的头绪，就果断放弃，以免耗时过长，给自己本来就发慌的心雪上加霜。保持稳定的心态做下面的题。 同学：我每次考完试都愿意和同学对答案，我知道这样做不对，但我控制不住自己，况且高考后面还有估分问题，所以我现在就想着用什么方式将答案记住，然后和同学对。 丽珊：我理解你的想法。但高考与平时考试对你情绪的影响是不同的，所以在对答案的过程中会使你的情绪处于极端的波动之中。我曾经有个学生，她的得数与其他同学不一样，她很紧张，断定是自己错了，影响了后面考试的情绪，结果那道题是她对了，可惜后面的考试她都没有发挥好。 同学：我是化学课代表，平时我在化学上投入的时间很多，化学老师很信任我，但一到大考我的化学肯定不好，高考中如何避免这种情况的出现呢？ 丽珊：许多同学在某一学科迫切希望发挥出水平，人为的增加了考试的紧张情绪，背上了思想的包袱。考试中一旦遇到小麻烦，就会紧张。其实高考本来就是综合能力的测试，要的不是单科的成绩，而是总分，没有必要将视线盯在某一科上。有位大三的学生跟我说，“在考试的时候，我没像平时那样把自己当做强者而是认为自己很弱，所以我无知者无畏，所以能取得好成绩。”战略上的藐视、战术上的重视用在这里很恰当。 同学：我一考试就紧张，总是想上厕所，这可怎么办？ 丽珊：想去厕所是正常的生理反应，没有什么可担心的，不用刻意忍着，分散自己的注意力。想去就举手示意监考老师，会有一位监考老师陪伴你去的。但丽珊提醒你最好在高考两天吃些清淡的东西，控制一下饮水量，没有了“物质基础”，你上厕所的次数就会减少，因为上厕所唯一的影响就是耽误你的考试时间。 心理作业 我的学习我做主之一——人生规划 这个世界，没有目标的人为有目标的人实现他们的目标而努力！ 那么就做一个有目标的人吧！请规划你的优质人生，请认真地思考后郑重地填写以下内容。 我的学习我做主之二——管理你的时间 1.请尽量回忆你在过去的一周中参加的各种活动，分别写出项目和所用的时间。 2.请将序列号填写在下面的表格中 我的学习我做主之三——swot分析 学习能力示意图： 认真阅读学习能力示意图，分析你目前哪个环节做得好，是优势，哪个环节有待改善，如何改善？然后请填写下面的swot表格，如果有一些事情说不清楚，那就请朋友们提出建议吧。 swot分析 延展阅读 高效率的学习法 研发者：心航路中国大教育网（） 做好准备——你将获得学习上的成功了！ 一、设法养成以下习惯: 1.对自己的选择负责 同学，请你确认一下，你真的渴望得到学业上的成功吗？ 要取得成功，你需要决定什么是你首先考虑要做的事；为此，你要如何利用时间和一切资源？ 2.做事时要明确自己的价值观 许多学生认为“价值观”这个词好像很空洞，其实它真的是再具体不过，比如你真的认为在校学生一定要努力学习吗？如果你对此存在怀疑，就很难获得高效的学习方法。 3.安排好事情的优先顺序 管理时间的关键，是将事情按照你事先设定的先后顺序来做，在此过程中要具有抗干扰的能力，避免由于其他的事或其他的兴趣造成目标的偏离。 4.将自己的身心合一 心里想着努力学习，就要执行。不然，你很难获得成功。 二、高效听课者的行动方案： 1.带着批判的眼光去阅读转天老师要讲的内容，形成你自己的见解。 2.重新看一下原先讲课的笔记，并寻找新的内容与旧知识之间的衔接点。 3.上课前，静一会儿，集中思绪， 在心理上准备好上课。 4.在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿势），以自我激发内在的兴趣。 5.记好笔记，典型的笔记页： 笔记一定要有留白的地方，每个人学习的不同阶段对于一些知识都会有感悟，所以留白很重要。 6.在课后重温笔记，并在下节课开始前快速回顾笔记。 7.在周末安排一些时间进行一次较长时间的温习。 8.考试前的复习： （1）整理好你的笔记、课本与作业。 （2）预估好温习所需要的时间。 （3）做个时间表，将温习内容与相应所需温习时间归类。 （4）根据温习资料对自己进行测试。 9.预测考试内容： （1）特别注意老师在考试前发的任何学习指导类的材料和讲义。尤其是老师强调的要点、某个章节或某个章节中的某个部分，等等。 （2） 列一个如果你出卷子你可能会问的问题的清单，然后看你能否回答这些问题 。 （3）看一遍老师已批改过的卷子，特别留意那些预示老师可能会考某一内容的线索。比如老师讲了不止一次、在黑板上写过、停下来复习过有关笔记和在课上问过有关问题并说过 “这个内容会考”。 10.放松考试： （1）不要指望在考试前一分钟的复习。 （2）不要饿着肚子进考场。 （3）随身带一块糖果或其他营养品，也许可以帮你解脱些紧张。 （4）满怀信心去迎接考试。把考试看做是一个机会：能显示你已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励。 （5） 计划好在考试中所用的时间。 （6） 仔细阅读试卷上的各项说明。 （7） 改变坐的姿势，以使自己放松。 （8） 如果你遇到难题，避开它，继续做下一道题。 （9） 如果你对整个考题感到困惑，应该选一个题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开。 （10） 当有学生开始交卷时，你不必惊慌。教师不会给首先交卷的学生任何奖励。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（1） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（1） 同学，你觉得什么年龄做职业生涯规划比较合适？ 1996年我在心理健康辅导课上安排了职业生涯规划的内容，至今，我印象最深的是，当我刚在黑板上写下“择业指导”，学生中出现一阵骚动。我问学生有什么问题吗，一些大胆的学生说，“丽珊老师，这个内容给下岗者讲是不是更合适，我们仅仅是高中生，以学业为重，想这些是不是太早了？”我很感谢这些学生的坦诚，于是讲起了开设这个课程的起因。 一个很偶然的机会使我茅塞顿开，高三学生高考填报志愿时，常常问老师一句话：“老师，我这个分数填报哪所大学最值？”没有预先充分地分析和思考，只在高考结束之后才考虑是否“值”，忽略了大学的内在品质、所选择专业在全国大学的排名、专业所学的课程、未来的职业方向；也忽略了自己是不是喜欢、适合这个专业；就更想不到这个专业未来的就业前景……于是，造成误报大学和专业的现象就很自然了。很多学生一进大学校门首先考虑的就是如何转专业，但转专业谈何容易。错误的选择使天之骄子们学业成绩平平，陷入怨天尤人的境地，消磨了进取的锐气。 “同学们，十二年的学习就像是积累的各种菜蔬，而用高考后十来天决定做出什么样的菜肴，是不是太过草率了？” 一部分同学意识到了职业生涯规划的意义了。 第一节 缺乏职业生涯规划会造成怎样的后果 渴望物质享受的男生误入清贫专业 汪强刚刚聆听了大名鼎鼎、令人景仰的学院院长对大一新生的寄语，第一时间给母亲打电话，要求退学回家——复读。明年重新参加高考。悬着的心刚刚落地的母亲一下子又傻了，儿子这个大学怎么上得这么费周折呢？母子俩是“丽珊青春热线”的忠实听众，于是母亲建议儿子与我见面，将自己的想法完整地告诉我，听听我的建议后再作决定。 浑身散发着学生气质的汪强跟我一见面就敞开心扉：“丽珊老师，我有着强烈的名校情结，中学六年都在全市最好的中学，支撑我如饥似渴学习的唯一动力就是能够考上北大、清华，未来享受富足的物质生活。”高考前的每次月考，汪强一直保持在650分以上，考上这两所名校应该不成问题，谁想事事难料，就在高考前一个月，遭遇拆迁，扰乱了他学习的环境和心情，高考只得了619分。估分之后，他不能容忍自己这样的分数，明确地跟母亲要求复读，恰好当时我在“丽珊青春热线”节目中一再提醒考生，选择复读一定要慎重！母亲说服了汪强不要复读。同意填报志愿的汪强一筹莫展，除了北大、清华之外，他根本就不知道还有什么大学值得去。母亲听朋友说北京航天航空大学也很有名，于是建议汪强报这个大学，汪强勉为其难地填了志愿，就在他报到前一天，他对这所大学没有任何的感性认识。 院长是全国业内顶尖人物，他对新生寄语道：“同学们，你们未来的前途和命运将和祖国的航天航空事业息息相关。”下面一部分新生热血沸腾，他们就是看了航空英雄杨利伟的报道，下定决心要投身到这项事业中来，他们为自己能够找对专业而欢欣鼓舞。可汪强却很茫然。院长接着说：“孩子们，在科学的路上，你们将与清贫、寂寞、挫折相伴……一定要做好充分的心理准备……” 汪强再也没有兴趣听下去了，他上大学的目的是为了追求高品质的物质生活，而院长却让他与清贫相伴，真是南辕北辙。他坚决选择退学。 被大学勒令退学为哪般 魏彪是2005年年底找我咨询的。他颓然地坐着，没有任何说话的愿望。魏彪初中在一所以“应试”著名的学校里，他学习成绩特别好，尤其是数学，他更是喜欢。中考时他进入了全市最好的高中。本来以为他进入了快速路，却不想厄运开始了…… 最好的高中吸引了很多高端人才来任教, 魏彪的数学老师是全国一流的大学数学博士，博士老师有着自己独特的数学思想，他认为数学是艺术，如果拿来“应试”就玷污了数学，所以他上课的时候沉浸在数学艺术之中。魏彪根本就听不懂，他下课追着老师问：“这道题怎么做？”博士老师耐心地将自己的数学思想讲给魏彪，却不直接回答这道题如何做。几次交流之后，两个人彼此都觉得“话不投机”。魏彪明显感觉到博士老师瞧不起自己。魏彪的数学热情和成绩骤然下降……到高二的时候，魏彪的数学已经到了20~30分的水平。 魏彪曾多次想放弃上学，但他非常害怕母亲，所以勉强参加了高考，总分520分。母亲听一个朋友说北京有一所刚刚由“学院”升格为“大学”的学校今年新添的专业录取分数低，于是他们报了“计算机工程”专业。整个暑假全家人都很得意，毕竟这是一所大家都耳熟能详的大学，而这个专业在许多大学里都是录取分数很高的。 开学第一天，魏彪拿到了课程表，给母亲打来长途电话：“老天想要灭我，我肯定逃不掉的，妈妈，所有的课程都是数学……我上不下去了。”母亲的心也咯噔一下，但她故做镇静地告诉魏彪，大学和高中不一样，只要能及格就算完成任务，不追求高分……一个学期魏彪再没有和母亲抱怨什么，母亲误以为儿子听话了，能够努力学习了。 第二个学期开学，学籍管理部门请魏彪的母亲去学校，告诉她，魏彪一个学期没有上一节课，没有参加一个考试，所以学校决定勒令退学。母亲当时就傻了，她恳求学校给孩子一个机会，转到一个不学数学的专业，学校答复：“学生是可以转专业的，只是有一个前提条件，必须在原专业考前三名……”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（2） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（2） 母亲下狠心提出是否可以降格为大专，转一个专业。学校答复说没有先例。 在母亲百般努力下，魏彪获得留校查看的资格，但他对数学的惧怕和厌恶使他难以坚持，他每天想的就是——死。 无法从事自己梦想的职业，痛苦难以名状 刘浩是我的学生，高中阶段他稳居班里前三名，他和我做过职业生涯规划，他希望做经济学家，研究经济形势或者做操盘手。他的最高理想是北大经济学院。高考结束了，他估的分数如果报北大经济学院有点危险，他决定报北大的计算机专业。当时我一再问他是否一定要上北大，其实他的分数除了北大，可以到任何大学学经济，但他觉得自己已经迈进了北大的门，再迈出来，太可惜了，他难以接受。 大学四年，刘浩努力学习专业的同时，还辅修了经济学，本来打算考经济学的研究生，天不遂人愿，没有考上。为了靠近自己的理想，他选择了一家全球性的金融机构做网络维护。 刘浩对我说：“张老师，我现在知道入错行是什么感觉了。在我们公司，学经济学的是主流，是专业人士，做几年就可以有独立的办公室了。我们属于后勤，全国各地出差，连独立的办公桌都没有，每个人只有一个小柜子，在公司时坐在一堆公用办公桌旁……我天天看着自己理想的岗位，却无法真正靠近。更让我难受的是，我们公司做业务的并不全是北大的，甚至有二线大学的……真后悔当初没有听您的建议，去别的大学学经济……” 一再被辞退，却因为择业不科学 周君明是一家全球500强it公司的销售，他找我咨询的原因是他的婚姻遇到了很大的困难，他说太太给他制造了太多的压力，他认为和太太离婚了一切问题就迎刃而解了。随着心理辅导的推进，周君明的问题浮出水面，他将自己在职业中遇到的困难讲给我听。 周君明研究生毕业后的四年间变换了三个工作，现在与老板的关系已经到了剑拔弩张的地步。他认为老板存心给他的一个大订单拆台。根据我接触销售经理的经验，凡是不支持订单，不是对这个销售人员有意见，就是认为这个订单成功的几率不高，不愿意盲目地投入时间，我告诉周君明，他的老板会很快和他摊牌的。 果不出我的意料，两天后，经理找周君明谈话了，希望他离开公司。周君明痛定思痛，为什么自己在一个公司只能做一年多，过了职场“蜜月期”，就会一切走向糟糕，直至离开。 通过九型人格的测试，周君明是偏四型的五型，这种类型的人不善于人际交往，恰恰，销售人员是最需要人际交往能力和情绪管理能力的。入错了行，使得他总是产生无力感。 工作让我丧失尊严 黄卓从小就喜欢考试，并且无论什么考试，她都能取得比较好的成绩。于中国中医药大学毕业前夕，她和同学们一起到一家全球500强的制药厂应聘“医药代表”岗位，经过十几次的笔试和面试，在几百个竞争者中，黄卓脱颖而出。 进入公司之后，她才真正知道“医药代表”的工作是做什么的。初入职场的黄卓有热情，但没有任何经验，一次报销发票时，被财务以“假发票”的理由驳回。黄卓被打蒙了，追问主管如何才能买到“真发票”，主管被她的问题激怒了，“这样细节的事情也要问吗？你以为这里是学校吗？”黄卓不得不委屈地承担了给客户购买礼物所产生的费用…… 从此，黄卓的工作状态每况愈下，主管推一推，她动一动，从不主动拜访客户，更不会利用节假日组织客户活动，并且向主管透露了辞职的想法。 大区经理陈洁文看中这个年轻人的天真、单纯，建议黄卓到我这里来接受心理辅导。在咨询过程中，黄卓固执地认为自己不适合这份充满了“虚伪、龌龊”的工作，“我始终学习成绩好，一切都是靠自己，从来就没有求过人，我一直非常有尊严。为什么长大了、工作了，倒要低三下气的去求人？我的生命价值在哪里？我的尊严在哪里？” 我一口气写了这几个我印象最深的例子，不知道同学们看了之后，是否觉得职业生涯规划很重要呢？而职业生涯规划在哪个年龄段开始做最好呢？ 第二节 职业生涯规划的几个基础要素 职业生涯规划是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对其兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据个人的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。以下我对职业规划做了一个比较全面的归纳总结。 一、了解海量的“职业”是基础 发达国家的职业生涯规划是从幼儿园开始的。他们给小朋友吃美味的面点，然后请出带着高高帽子的厨师走出来与孩子们见面，于是孩子们就知道了面点师这个职业了……就这样日积月累，孩子进入青少年阶段已经知道了很多的职业。 我在学校讲职业生涯规划遇到的第一个困难，就是同学们不知道到底有哪些职业，何谈选择呢？ 所以从现在开始一定要利用一切机会掌握大量的职业信息，了解每种职业是做什么的、工作环境是怎样的。 在这里我提醒一下同学们，要区别职业和职位。有的同学问我：“丽珊老师，我打算当职业经理人、ceo、总监……”这些都是职位，不是职业。 二、明确自己的职业价值观 职业价值观是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。上文中的黄卓就面临着这个问题，她的职业价值观和职业本身的确是有冲突的。下面，你测一测自己的职业价值观吧。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（3） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（3） §职业价值观测试 通过职业价值观测试，你可以大致了解自己的职业价值观倾向，以此为基础来考虑未来选择更符合心愿的职业。下面有52道题，代表13项工作价值观，每题有5个备选答案，请根据自己的实际情况或想法，选一个答案：非常重要记5分；比较重要记4分；一般记3分；不太重要记2分；很不重要记1分。 测试分析 1.利他主义：工作的目的和价值，在于直接为大众的幸福和利益尽一份力。 题号：2、30、36、 46 汇总得分： 2.美感：工作的目的和价值，在于能不断地追求美的东西，得到美的享受。 题号:7、20、41、52 汇总得分： 3.智力刺激：工作的目的和价值，在于不断地进行智力的操作，动脑思考，学习以及探索新事物，解决新问题。 题号：1、23、38、45 汇总得分： 4.成就感：工作的目的和价值，在于不断创新，不断取得成就，不断得到领导与同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。 题号：13、17、44、47 汇总得分： 5.独立性：工作的目的和价值，在于能充分发挥自己的独立性和主动性。按自己的方式，步调或想法去做，不受他人的干扰。 题号：5、15、21、40 汇总得分： 6.社会地位：工作的目的和价值，在于所从事的工作在人们心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊重。 题号：6、23、32、49 汇总得分： 7.管理：工作的目的和价值，在于获得对他人或某事物的管理支配权，能指挥或调遣一定范围内的人或事。 题号：14、24、37、48 汇总得分： 8.经济报酬：工作的目的和价值，在于获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。 题号：3、22、39、50 汇总得分： 9.社会交际：工作的目的和价值，在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 题号：11、18、26、34 汇总得分： 10.安全感：不管自己能力怎样，希望在工作中有一个安稳的局面，不会因为奖金、加工资、调动工作或被领导训斥等经常提心吊胆、心烦意乱。 题号：9、16、19、42 汇总得分： 11.舒适：希望能将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。 题号：12、25、35、51 汇总得分： 12.人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品较好，相处在一起感到愉快、自然，并认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。 题号：8、27、33、43 汇总得分： 13.变异性：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩、不单调枯燥。 题号：4、10、29、31 汇总得分： 从得分最高和最低的三项中，可以大致看出你的价值观倾向，在选择职业时就可以加以考虑。 三、职业兴趣 兴趣是一切活动的原动力，没有兴趣的工作无论在别人看来有多好都无法激发自己的创新灵感，于是庸庸碌碌，到老也不知是自己能力差还是生不逢时。 我曾看过一个电视片，主人公是我国一个私人昆虫博物馆的馆长，他小的时候就喜欢捉昆虫、做标本，当时他的梦想就是能够整天与昆虫在一起。后来他上了某大学的生物系，又考上了昆虫专业的研究生。毕业以后放弃了在研究所的工作，自己开了昆虫博物馆，他到各地去采集昆虫，制做标本。他一闲下来又要亲自为参观者讲解，他就像一个陀螺永不停转，但他自己却一点都不觉得累，他说每天的工作就像在做游戏，圆了童年的梦。 同学们，你能体会这其中美好的感觉吗？如果职业只是谋生的手段，那么工作是一件多么枯燥而无奈的事情，如果职业能够帮助我们实现个人成长、成就我们的兴趣与爱好，那又该是多么幸福的事情！或许你现在还说不清自己到底属于哪种兴趣类型，好，我们做个小小的测试吧。 §兴趣类型与择业方向 第一步 分组打分 第一组 （1）你喜欢自己动手修理收音机、钟表、电线开关吗？ 是 否 （2）你对家里使用的电扇、电熨斗、电吹风等小电器的质量和性能了解吗？ 是 否 （3）你喜欢动手做小型模型（如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型）吗？ 是 否 （4）你喜欢与数字、图表打交道（如记账、制表、制图）的工作吗？ 是 否 （5）你喜欢制作工艺品、装饰品吗？ 是 否 第二组 （1）你喜欢当别人买东西的顾问吗？ 是 否 （2）你热忠于参加集体活动吗？ 是 否 （3）你喜欢接触不同类型的人吗？ 是 否 （4）你喜欢拜访别人，爱与别人讨论各种问题吗？ 是 否 （5）你喜欢在会议上积极发言吗？ 是 否 第三组 （1）你喜欢没有干扰、有规则的工作吗？ 是 否 （2）你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗？ 是 否 （3）你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？ 是 否 （4）你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗？ 是 否 （5）你喜欢把事物分类和归档的工作吗？ 是 否 第四组 （1）你喜欢倾听别人的心事吗？ 是 否 （2）你愿意为残疾人服务吗？ 是 否 （3）日常生活中，你愿意给别人提供帮助吗？ 是 否 （4）你喜欢向别人传授知识和经验吗？ 是 否 （5）你喜欢预防和照顾病人的工作吗？ 是 否 第五组 （1）你喜欢主持集体活动吗？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（4） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（4） 是 否 （2）你喜欢接近领导和老师吗？ 是 否 （3）你喜欢当众发表自己的观点和意见吗？ 是 否 （4）如果老师不在，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？ 是 否 （5）你具有强烈的责任感和工作魄力吗？ 是 否 第六组 （1）你爱阅读文学著作中对人物内心世界的细致描写吗？ 是 否 （2）你喜欢听人们谈论他们的生活和想法吗？ 是 否 （3）你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？ 是 否 （4）你喜欢阅读名人传记吗？ 是 否 （5）你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？ 是 否 第七组 （1）你喜欢参观技术展览会或收看技术类的电视节目吗？ 是 否 （2）你喜欢阅读科技杂志吗？ 是 否 （3）你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？ 是 否 （4）你对使用科学精密仪器和电子仪器的工作感兴趣吗？ 是 否 （5）你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？ 是 否 第八组 （1）你想设计一种新的发型或服装吗？ 是 否 （2）你喜欢画画吗？ 是 否 （3）你尝试过写小说或编剧吗？ 是 否 （4）你想参加学校宣传队或演出小组吗？ 是 否 （5）你擅于用新方法、新途径来解决困难吗？ 是 否 第九组 （1） 你喜欢操作机器吗？ 是 否 （2）你羡慕机械类工程师的工作吗？ 是 否 （3）你渴望了解机器的构造和工作性能吗？ 是 否 （4）你喜欢交通驾驶一类的工作吗？ 是 否 （5）你想参观和研究新的机器设备吗？ 是 否 第十组 （1）你喜欢从事具体的工作吗？ 是 否 （2）你喜欢做很快就能看到结果的工作吗？ 是 否 （3）你喜欢做让别人看到明显效果的工作吗？ 是 否 （4）你喜欢做那种时间短但可以做得很好的工作吗？ 是 否 （5）你喜欢做有形的事情（如编织、烧饭）而不喜欢抽象的活动吗？ 是 否 第二步 统计归类 第三步 对号入座 回答“是”的次数最高的一组就是最符合你职业兴趣的类型，反之则否，然后对号入座，给你的职业生涯定位。 兴趣类型1 这类人喜欢与事物（如工具、器具或数字等）打交道，而不喜欢从事与人和动物打交道的职业。相应的职业有制图员、修理工、裁缝、出纳员、记账员、会计等。 兴趣类型2 这类人善于与他人接触，喜欢销售、采访、传递信息一类的活动。相应的职业有：记者、营业员、服务员、营销员等。 兴起类型3 这类人喜欢在预先安排的条件下做细致、规律的工作。相应的职业有：邮件分捡员、图书馆管理员、办公室职员、档案管理员、打字员、统计员等。 兴趣类型4 这类人乐意帮助别人，试图改善他人的状况，相应的职业有：医生、律师、护士、咨询人员等。 兴趣类型5 这类人喜欢管理工作，乐于掌握一些事情，他们在企事业单位中起着重要的作用。相应的职业有：辅导员、行政人员、管理人员等。 兴趣类型6 这类人喜欢谈论涉及到人的主题，他们爱研究人的行为举止和心理动态。相应的职业有：心理、政治、社会等。 兴趣类型7 这类人喜欢具有分析、推理以及测试的活动，长于理论分析，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验获得新发现。相应的职业有：生物工程、化学研究、物理教学等。 兴趣类型8 这类人喜爱需要有想象力和创造力的工作，善于创造新的式样和概念。相应的职业有，演员、创作人员、设计人员、画家等。 兴趣类型9 这些人喜欢运用一定的技术，操纵各种机械，制造产品。相应的职业有：机床工、驾驶员、飞行员等。 兴趣类型10 这类人喜欢制作看得见、摸得着的产品，希望很快看到自己的劳动成果，他们能从快速完成的产品中得到自我满足。相应的职业有：厨师、园林工、美容师、室内装饰等。 做完这个测试之后，是不是对自己的兴趣类型有了一些了解，但你可能会发现，尽管知道了自己的兴趣类型，但并不适合测试中列出的那些工作。没关系，因为决定你选择工作的还有一个因素，就是气质类型。 四、气质类型 气质是人的典型的、稳定的心理特点。气质类型是表现在一类人身上共有的或相似的心理特性的典型结合。构成气质类型的心理特性有感受性、耐受性、不随意反应性、反应的敏捷性与灵活性、可塑性与稳定性、内外倾向性、情绪的兴奋性、情绪与行为特征等。这些心理特性的不同结合就构成不同的气质类型。我们现在先介绍一下相关的概念： 1.感受性：即接受外界刺激的感觉能力。有人善于察觉事物的细小变化，而有的人则很粗心，对于一些变化熟视无睹。请你回答以下问题： 从你家到学校的路上一共有多少个广告牌？ 最近更改的是哪一个？ 以前的内容是什么，现在又是什么？ 2.耐受性：对外界刺激的忍受能力。 举一个例子，午休的时候，教室外突然响起了电钻的声音，第一个同学怒不可遏地站起来，冲出去要看谁在存心捣乱；第二个同学拿着书默默地走出教室；第三个同学放下手中的作业，凑到同学那里说“我们唱歌吧，反正也写不下去了”。有一个同学好像什么也没有发生，依然安静地写着作业。猜一猜他们分别是什么气质类型？ 第一个同学是胆汁质，尽管胆汁质的人耐受性比较高，但性格比较暴躁，属于点火就着的个性。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（5） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（5） 第二个同学是抑郁质，抑郁质的人耐受性是最低的，很容易引起疲劳、抑制。选择职业时一定要避免嘈杂的环境。 第三个同学是多血质，在复杂刺激下可以保持充沛精力，虽能承受刺激，但容易转移注意力。 第四个同学是黏液质，既能忍受刺激又能保持稳定。 3.不随意的反应性：在没有事先准备的情况下的反应，你见过短跑中总有抢跑的选手吗？他们的抢跑本身就是对自己的不随意的反应性差的自我保护。 4.反应的敏捷性：包括身体和思维的灵活性和敏捷性。 曾经看过这样一个故事：在某地森林里住着一群动物，有一天森林里洪水暴发，动物们要逃命。它们找到一条船，所有的动物上船后发现船太小，载不了这么多动物，船随时有沉没的危险，必须下去几个，否则全船动物都会被淹死。但让谁下船呢？为公平起见，最后动物们想出这样一个办法：船上的每个动物讲一个笑话，如果它的笑话能让船上所有的动物发笑，它就可以继续待在这条船上，如果有一个动物不笑，它就得下船。 最先讲笑话的是老牛。老牛讲的笑话很好笑，所有的动物都被逗得大笑，只有猪毫无反应。按照规则，老牛必须得下船。老牛再三哀求无效，只得含泪跳进水里。接下来讲笑话的是羊，羊讲的笑话一点也不好笑，动物们都没笑。动物们正要把羊赶下船时，却忽听猪在那里哈哈大笑。动物们纳闷地问猪：“刚才老牛讲的那个笑话那么好笑你都没笑，羊讲的这个笑话一点也不好笑，你为什么反而笑了呢？”猪恍然大悟地说：“我终于明白老牛讲的那个笑话了，真是太好笑了。” 猪就属于典型的思维反应的敏捷性低。 有的同学上课总是喜欢搭茬，排除其课堂纪律意识不强烈之外，也证明了其思维敏捷性快。 5.可塑性：即人的适应能力。具体指其是不是具有适应不同环境的能力。 6.情绪的兴奋性：指神经系统的强度特性。 明白了各种概念的解释之后，请看下面的表格，对应一下吧。 现在可能有的同学特别迫切地希望了解自己的气质类型，是吗？不要着急，现在我们就开始测试了。 §气质类型调查表 请你在回答这下列60道题时，根据自己的实际情况给每道题打分，很符合自己情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合与不符合两者之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。请不要对任何一道题进行价值判断，只将你的第一感觉准确的表达出来就可以了，不然测试就不准了。 1：很符合 2：比较符合 3：不知道 4：比较不符合 5：很不符合 请将每题得分按后表题号相加，并算出各栏的总分。 ①如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型气质，如果该气质得分在10～20分，则为一般气质。 ②两种气质得分接近，其差异低于3分，而又明显高于其他两种气质，高出4分以上，则定为在两种气质的混合型。（但混合是有条件的） 在现实生活中，只有少数的人属于上述四种典型的气质类型，大多数人属于介于各种气质类型之间的中间类型。气质类型没有好与坏之分，我们只要注意不同的气质类型适合不同的职业选择。 解析各种气质类型 多血质 活泼、好动、适应性强，具有明显的外向倾向。可以从事各种管理工作，及有创新性的工作。多血质人充满自信，是敢做敢为的实干派，但要注意的是，在实干的过程中，请更多注意培养自己的决断能力，不能在该出手时犹豫，同时要培养自己的韧性。多血质人有潜在的活动态势，不让他们活动，他们会很难受，所以不适合做细致单调、环境过于安静的工作。多血质的人思维过于活跃，造成注意力不够集中，容易给人造成浮躁的印象，进而失去发展的机会。要时刻提醒自己：集中注意、集中注意。在提醒自己的过程中，时刻不忘专心致志，时刻不忘把全部精力集中到手中的工作，这样，时间久了，就会养成注意力集中的习惯。 适合工作：外事工作、律师、新闻工作者、管理工作等等。在这里我强调一句，所谓新闻工作最好选择记者而不要选择编辑，多血质的人在不断活动和改变中体会工作的乐趣，而记者这种极具挑战的工作会激发其潜在的能力。 胆汁质 热情、直率、好冲动，精力充沛但易暴躁，热情忽高忽低，喜欢新环境带来的刺激，工作干劲大。胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。要想集中注意力，就要在自身周围确定注意目标。有部分胆汁质人表现出悲观的倾向，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一旦失败就会变得不够自信，从而产生情绪上的波动。 适合工作：导游、经纪人、节目主持人、演说者、外事接待人员、演员等等；在企业中适合做公关，但不适合整天坐办公室或从事枯燥的研究工作。 黏液质 自制、安静，适于从事细心、程序化的工作。黏液质的人具有很强的自我调节能力，他们是人群中最守纪律的人。在与人交往中他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的情报，对待老实人，他们可以真诚相待；对待诙谐的人，又可以谈笑风生。能做到这一点并不是他们在刻意追求这种效果，而是因为他们具有天生的表现力，黏液质人在做自己感兴趣的事情，或执行心目中的权威者的命令时，能集中精力去干，所以学生时代他们往往是好学生。但常常表现出对外界的不关心，这在学习和工作中的流露会影响形象，要切忌。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（6） 第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦（6） 适合工作：外科医生、社会活动家，法官、出纳、播音员、管理人员，还可以做编辑，他们的细致会保证工作的准确和质量。 抑郁质 对新环境适应能力差，容易疲劳，严重内倾。工作细心、审慎、认真、观察力十分敏锐，抑郁质人的集中力是超群的，他们具有艺术的潜质。 适合工作：保管员、校对、排版、化验员，也适合做机要工作、研究工作和艺术造型工作。在政府、企事业单位中，可以担任部门主管和按常规作出决断的领导人。但一定注意外界的嘈杂会使此类型人产生严重的疲劳感。 第三节 如何做职业生涯规划 在有了充分的自我认识之后，我们现在开始做职业生涯规划。 一、 写下你所钟情的职业 同学，请你先写下自己最理想的十个职业。注意：要弄清楚你所说的是“职业”，而不是“职位”。 请你通过各种信息的获取途径，比如上网、查看书籍等等，搜集这个职业的工作状态： 1.是朝九晚五，还是自由职业？ 2.是与“物”打交道（比如科研、会计、机械师等），还是与“人”打交道的？ 3.是经常出差还是能够过常规的家庭生活？ 4.是得到丰厚的物质享受还是享受充分的精神满足？ 5.其他…… 二、 这个职业与你的职业价值观是不是匹配 将你所喜欢的职业发展方向和你的职业价值观进行比对。有的大学生为考公务员而殚精竭虑，当我问他为什么选择公务员时，他说公务员比较轻松，喝喝茶，看看报，就能赚大钱，让自己过上富足的物质生活……我马上叫停，告诉他对公务员这个职业的理解出现了巨大的偏差，公务员目前是压力最大的几个职业之一，随着社会的转型，政府机关已经由原来的“衙门”变成了服务性机构，承受着来自各个方面的压力，并且公务员在合理合法的范围内是肯定不会发大财的。 我举这个例子的目的是请同学们注意，当你确认自己渴望从事哪个职业，一定要更多地了解这个职业的工作状态。 三、 这个职业与你的气质类型、职业兴趣是不是符合 在职业规划中，我经常说一句话：“没有最好，只有最适合”。择业时一定要顺应自己的气质类型和职业兴趣！想想看，如果一个特别喜欢安静的人却在一个天天需要迎来送往的岗位上，是不是很痛苦？如果一个坐不住的人，却进入了安静得掉一根针都能听得真切的环境中，是不是太难受了？ 四、 这个职业目前在国内的就业形势如何 如果以上三个方面都确认了，下面我们就要好好研究一下这个职业未来在国内的发展前景。在职业选择上，一定避免误选夕阳行业。记得在20世纪80年代，大的国有纺织厂的经济效益非常好，令人羡慕。许多高中生上大学时都选择纺织相关的专业。当他们90年代毕业的时候，纺织行业已经不景气了，他们勉为其难地进入企业，不久就赶上国家的产业调整，成为第一批下岗员工，后来的职业生涯出现了很大的坎坷。不可否认，其中有些不甘沉沦的人自主创业，做出了很好的业绩，但绝大多数人却进入了很尴尬的职业状态。 我在担任心理教师的同时，也担任了一些全球500强企业的心理顾问，在与他们的员工交流中，我充分感受到，在职业生涯上，最关键的就是选择，如果选择对了，上了大船，就可以比较轻松地实现自己的职业理想，收获成就；如果选择错了，就算你付出得很多，也很难收获成功。 所以对职业在国内就业形势的了解尤为重要，如果你现在还是高中生，那你就需要预见近十年的职业发展情况。可作为一个学生的你如何才能做到这一点呢？请看第五项。 五、 这个职业在发达国家的就业形势如何 虽然不能说发达国家的今天就一定是我们的明天，但还是有很大的参照意义和借鉴价值。分享一下我自己的职业生涯的经历。我1991年大学历史系毕业后到耀华中学做历史教师。1993年，学校给我一个参加学校心理咨询师培训的机会，我当时就觉得终于找到了自己可以为之付出一生的职业。我大量搜集国外这个行业的相关资讯，我坚信随着社会经济的发展，人们越来越需要心理支持。于是我全身心地投入到心理咨询的学习和实践之中。当时许多人特别不理解，认为历史老师的最高追求就是带领文科学生挑战高考。当时已经在全市高中历史教学中初露锋芒的我却拿出那么多精力到心理学上，简直是不务正业，自毁前程。当时，我坚信发达国家的今天就是我们的明天，于是顶着各种压力努力学习。当这个行业逐渐为大家所接受的时候，我已经成为该行业的前行者。 同学们，当你选择了一个职业，一定要看看这个职业在发达国家的就业形势如何。 六、 这个职业需要在大学是什么专业 职业和专业不一定是一一对应的，比如同一个专业可以支持做几种职业。同时，一个职业也可以由几个专业来从事。但如果专业和职业根本不在同一领域里，则无法实现自己的职业理想。大家还记得我的学生刘浩吗？当年他渴望学经济，如果学经济学、金融学、货币银行学等等都可以支持他一步步实现他成为经济学家的理想。遗憾的是他学了计算机，和经济完全是两个领域，所以就南辕北辙了。 七、 这个专业的大学排名如何 大学校里有小专业，小学校里有大专业。对专业水平的考察除了参照学校的品牌之外，还要注意该专业的大学排名。比如许多同学都喜欢的建筑专业，全国前四位是清华大学、同济大学、天津大学、东南大学。而就排名情况来讲，四所大学不分前后。在不同地域，这四所大学的录取分数差距就大了。比如东南大学，在江南地区号称小清华，所以录取分数比较高，而在北方城市，对这所大学的认知度比较底，所以录取分数也就不太高。当然了，如果进入了这所大学，最好以后也是在江南地区工作，如果回到北方，用人单位也不太了解这所大学。 八、 这个专业大学需要学什么课程 在你确认选择哪个专业之前，一定要到大学的教务系统中查查这个专业四年的课程表，看看有没有你的弱势学科，大家还记得魏彪吗？他最不喜欢数学，却误选了计算机专业，使得他无法完成大学的学业。 大学是一个人综合素质提升的阶段，也是准职业状态，所以除了完成课业之外，还要通过实习接触社会，如果学业已经将你所有的精力都占用了，势必减少你进入社会实习的机会，造成未来找工作时的欠缺。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 结语（1） 结语（1） 同学们，当你们完成了职业生涯规划之后，是不是明确了现在学业的前进目标了？多年来，我接待了许多高三学生，他们因为各种原因而出现厌学情绪或考试焦虑，如果此时仅仅头疼医疼、脚疼医脚，很难真正地帮助他们，如果能够接受专业的职业生涯规划则会使这种应试的负向情绪改善。 明确了自己的职业方向和大学、专业，那么从现在开始努力吧，你已经知道了自己现在所有的付出都是为了什么。 延展阅读一 离家出走的高三女生 心航路中国教育网 张丽珊 中青在线－中国青年报 2010-09-14 核心提示 中考严重失误，让吴海霞以“二等公民”的身份“屈辱”地留在了一所重点高中借读。海霞暗下决心，放弃所有爱好，全力学习。高一、高二两年，她经常是年级第一，但进入高三，状态却越来越差，夜里经常做梦，考试时大脑一片空白，交上白卷……同学们有说有笑地从她身边跑过，远远地抛下她……每次考试她都无法抑制焦虑和恐惧，手抖得无法写字…… 她决意不参加高考，给父母留了字条“我走了，不然我会疯……”，就离家出走了。 大考失败阴影挥之不去 漂亮的吴海霞满脸忧郁，她局促地坐在我对面，这是一个推迟了三年的心理咨询。 三年前，中考冲刺阶段，海霞陷入强烈的焦虑之中，决意要放弃中考。身在天津却时刻牵挂远方侄女的小姑，希望将海霞从黑龙江接来接受心理辅导，海霞的母亲王倩知道后反应异常激烈，“孩子是我一手带大的，你们认为她需要心理辅导，就是说我的教育彻底失败了，以后凡是有关孩子的事情，我都不再过问，可以了吧？”小姑为自己唐突的建议而内疚，再也不敢提咨询的事了。 中考严重失误使海霞以“二等公民”的身份“屈辱”地留在这一重点校借读，看着原来成绩不如自己的同学现在是重点班的正式学生，海霞暗下决心，放弃所有爱好，全力学习。 高一、高二两年，海霞经常是年级第一，但她却丝毫没有安全感，神经总是紧绷绷的。进入高三，海霞的状态越来越差，夜里经常做梦，考试时大脑一片空白，交上白卷……同学们有说有笑地从她身边跑过，远远地抛下她……每次考试她都无法抑制焦虑和恐惧，手抖得无法写字…… 3月份的月考，她已经排到年级300名了。试卷分析课使海霞崩溃，她给父母留了字条“我走了，不然我会疯……”，就离家出走了。 中考时有过考试焦虑经历，并造成“被剥夺”的感受，如果没有引起重视，及时调节，在高三出现考试焦虑的几率很高。中考失利使海霞沦为“二等公民”，她对自己的学习能力、人际交往能力、情感管理能力充满了质疑，高三备考的氛围，使她的负性感受全面被唤起。 我与自己的目标渐行渐远 正在全家都发愁之时，海霞到天津来找小姑。搁置已久的心理咨询，这才开始。 “我离自己的目标越来越远了，本来我想通过高中三年的努力，洗刷中考的耻辱，现在却又成了这样，我坚决不去高考……”海霞表情冷漠，态度坚决。 “那你的目标是什么呢？”我决定不就事论事，把目光放远了谈。 “我对时尚特别敏感，打算去清华大学学化工，研制出最适合中国女性的化妆品来。”海霞对这个话题有了些兴趣。 “时尚和化工相差有些远，你能具体描述一下你理想的工作状态吗？” “我喜欢给女性朋友讲如何使用化妆品、如何将自己打扮得更美丽，并从内到外获得幸福……” “如果我没有理解错，你所说的应该是时尚顾问这类的职业，这个职业需要的是人文科学，而不是化工。” 我与海霞分享了大学专业与职业之间的关系，并建议她重新审视专业和大学的选择。海霞的脸明亮起来，“我完全弄扭了。”我让海霞全面评估自己目前各学科学习的现状，本着顺势而为、发挥优势的原则选择适合自己的大学和专业。 对处于紧张焦虑状态中的高三学生，如果简单地就事论事，给他们做放松训练，不但没有改善的可能，而且可能会进一步强化他们的无力感和无助感。生涯规划则为学生打开另一扇窗，明确前进的方向，拥有现实感，以达到减缓压力的目的。 身负家庭使命，我总是胡思乱想 第二次见面，海霞的状态明朗了些。 “我文科不用费劲成绩就能名列前茅，如果状态足够好，考上不错的文科类大学是完全有可能的。”海霞无意中透露出她参加高考的可能。 在进一步的交流中，海霞告诉我，从小她就觉得妈妈很时尚，总能很妥当地打扮自己，有种鹤立鸡群的感觉……遗憾的是妈妈不够优雅，经常在不经意间露出“狰狞的表情”。“我觉得女性只有心态好，才能达到真正的美丽，才能让周围的人舒服。” 海霞内心的纠结浮出水面。 海霞说，母亲王倩对周围人非常冷漠，和自己的姐姐、哥哥几乎都不来往。海霞奶奶家是个大家族，人与人亲密无间，无论是财富上还是精神上都不分彼此。每到节假日，大家会聚到一起，王倩的面无表情与整体气氛格格不入，大家都很关注她的情绪变化……海霞感觉，如果没有亲朋聚会，父母的关系也还和谐；只要聚会，父母就会很紧张，表情也变得虚假，聚会过后就会陷入冷战。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 结语（2） 结语（2） 海霞从小就很聪明，成绩一直特别优秀，王倩非常自豪，她告诉海霞，女人就要自立自强，将主动权牢牢地掌握在自己手中。只有考上好大学，才会有好工作。妈妈之所以继续留在吴家，只是为了把海霞培养成一流人才…… 担负着家庭使命的海霞进入初三非常紧张，如果中考不成功，父母就会离婚吗？父亲真的会如妈妈所说要给她娶一个后妈吗？她越强迫自己不要胡思乱想，就越无法集中精力，成绩明显下滑。 “说句心里话，我才不在意他们是否离婚呢，这样低质量的生活太折磨人了。” “这么说来，你现在的压力要比初三时降低一些了？” 海霞坚定地点点头，不过她还是表示，有点儿担心回到学校不知道如何面对同学。我们商量下次见面讨论回到学校会遇到什么困难、如何克服困难。 我在做家庭辅导时，一定要强调认真审视双方的“原生家庭”。“新门当户对”除了双方家庭的经济状况、所处社会阶层之外，还要注意家人之间的黏合度、沟通模式、价值观等等。王倩的原生家庭属于松散型的，家人之间情感卷入度低，彼此保持相对的独立；而婆家属于紧密型的，家人之间情感卷入度高，相互介入彼此的生活。两家人的交往模式完全不同，就算王倩竭尽全力适应这个环境，也很难达到婆家的要求。王倩将自己的情感和存在的价值感全部寄托在海霞的成长上，她渴望通过海霞的成功来证明自己是对的，无意中给孩子施加了难以承受的压力。 理解母亲，让自己变得可爱 小姑风风火火地和我联系，说王倩从黑龙江赶过来接孩子，可海霞一听说妈妈来了，非常反感：“我不见她，为什么就不能给我一个喘息的机会？”小姑很为难，不知道如何交代，王倩会不会多心？ 我决定下次见面的时候，着重解决两个问题：一、回学校有哪些障碍；二、搭建母女感情的桥梁。 第三次见面，海霞的头深深地垂着。 “遇到什么困难了？看你不太开心的样子。” “一想到学校，我就特别郁闷，我不知道如何面对同学，这次离家出走，他们肯定会偷着高兴；我不知道如何面对老师，他们曾经都对我寄予很高的希望；我最不想回家，奶奶、爸爸与妈妈会是什么态度？他们之间会爆发怎样的战争？本来我希望自己能缓解他们的矛盾，这次犯了这么大的错误，他们肯定相互埋怨……” 海霞把头扎进臂肘，我有点心痛，一个孩子肩负着家庭人际关系的协调，太难了。 海霞说自己在班里没有一个朋友，她像苦行僧一样学习。曾经有一位男生没经她允许把她的笔记本拿去复印，她知道后，血都要从脑门喷出来了，差点儿用头向对方撞去。自此，同学就远远地躲开她了…… “你觉得这件事情你处理的方式妥当吗？” “我知道是小题大做，但我最受不了被别人侵犯、忽视，难道他不知道征求我的意见吗？难道在他们心中我如此微不足道，可以视而不见吗？”我此时能大概猜出海霞的情绪来自哪里，继续引导她。 “不表达情绪就被他人忽视；表达情绪又被周围人隔离、边缘化。我理解得对吗？” “是的，就是这种感受，太难受了。”海霞的表情很纠结。 我建议海霞想一想在日常生活中还有谁体会过这样的感受…… “妈妈在家里的感受！”在海霞喊出妈妈的时候，我知道他们母女之间有了连接。在海霞的心目中，母亲曾经像一个巫婆，总是让大家扫兴。比如一家人去郊游，出发前大家一起去超市买东西，爸爸经常会将妈妈选购的东西从购物车上拿下去，妈妈当时不会有任何抗议，但在途中，却坚定地说：“我要下车！”一次家庭郊游败兴而归。王倩在家面无表情，她只用眼神说话——幽怨、讽刺、蔑视…… 我问海霞能够理解“热闹是你们的，与我无关”的感受吗？ “我在学校就是这种感觉！”海霞急切地应和着。 “在母亲的心目中，唯一有可能理解她的人是你，如果你也反对她，岂不让她生活在绝望之中？” 海霞终于流下了眼泪。我知道母女之间的冰山在逐渐融化……我问她是不是可以和母亲一起回家，海霞又开始拒绝，“能给我更多的时间适应吗？我希望自己先回去……” 从母亲的人际模式中走出来 后来，在交流回到学校后与同学如何相处的方案时，海霞的思维特别活跃，她积极地想办法缓和与大家的关系。在做高考分数预估时，她自觉地定出上限和下限，一切都很配合。一方面，她从情感层面认同了母亲，少了许多内心的纠结；另一方面又在现实层面卸下了此时此刻见母亲的思想包袱。 谈话结束的时候，海霞已经很明确要回去参加高考：“等我的好消息吧！” 大量的心理咨询案例一再证实心理动力学的理论：母亲的交往模式会深刻地植入孩子的内心，尤其是母亲在人际关系中的不良模式。孩子越是排斥母亲，就越会重演母亲的人际模式。理解母亲交往模式有其合理性，用善意的态度支持母亲，孩子才有机会选择更加适合主流社会、适合自己的人际交往模式。 送走海霞，我单独见了王倩，她的确如海霞所说，装扮精致典雅，却非常拘谨。“我很紧张，多年来在婆家不怎么说话，我已经不知道如何向别人表达自己的感受了……” 我向她描述了我和海霞商定的高考相关计划，也分析了海霞目前面临的困难，希望她能够理解，以更为宽松的方式与孩子相处。 慢慢地，王倩放松了，将自己多年来的痛苦和迷茫倾吐出来，表情也变得生动起来……她没有急着回黑龙江，一方面给海霞一个逐渐适应环境的机会，另一方面继续跟我进行婚姻指导和人际交往咨询。 高考结束，海霞考入了一所著名的外国语大学，海霞妈妈也正在为改变自己的家庭关系积极努力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 九型人格与职业选择（1） 九型人格与职业选择（1） 九型人格理论简介： 九型人格理论是根据人们回应世界方式的不同，将人格类型分为九种，他们并没有好坏之别。目前九型人格理论在世界范围内得到广泛传播和应用，包括个人成长、职业选择、人际关系，近年来更扩展至夫妻相处、教育子女及亲子关系等方面。 九型人格之所以被大家追捧，主要是九型人格对人的判断是动态的，每个人都有自己的主型号，同时还有侧翼，比如一型就会有偏九的一型和偏二的一型，如果这两个人在一起，不熟悉九型人格的人根本无法想象他们是同一型号的人。同时九型人格还有压力状态和成长状态，比如一型在压力状态会向四型发展，而在成长状态中，则会具有七型的某些特质。 我做职业生涯规划时，一般都会给来访者做九型人格的测试，这样会使职业规划更加贴近他自身的特质，达到“没有最好，只要最合适”的境界。 九种人格类型： 第一型 完美主义者（也称改革型、爱秩序型） 第二型 给予者（也称博爱型、协助者、助人者） 第三型 实践者（也称成就型、动机者、实现者、追求成功型、实干者、精英型） 第四型 浪漫主义者（也称自我型、艺术型、独特型、理智型） 第五型 观察者（也称思考型、智能型、知识型） 第六型 质问者（也称谨慎型、怀疑论者、忠诚型、爱权威型、疑惑型） 第七型 享乐主义者（也称丰富型、冒险者、快乐型、活跃型） 第八型 支配者（也称权威型、保护者、主张者、领导者） 第九型 媒介者（也称和谐型、和平型、和平追求者、调停者、和事佬、调节者） 基本的观念： 1.人格被分为九型，你必然属于其中一型。而这一型号就是你的“基本人格型态”。一个人的基本人格类型是不会变的，即使在现实生活中，因为某些因素，产生了种种变化，造的基本人格形态有某部分的隐藏或调整，却永远无法彻底改变。 2.尽管人的主型号是不会改变的，但并不是每个人都完全符合这个型号的典型描述。原因在于：人们为了顺应成长环境、社会文化，他们在安定或压力的情况下，有可能出现一些差异。在此，我特别强调：每一个人的成长环境都是独一无二的，所以同型号的人之间可能有许多共同点，但却也各自拥有一些属于自己最特殊的特质。 3.九型人格中，没有哪一型是全然属于“男人的型”，而哪一型又是“女人专属”。 4.不能说哪一型号比较好，哪一型号比较差，事实上，每一型的人都各有其优缺点。 5.了解你自己和别人的人格类型后，不是希望将每一个人贴上标签，拿自己的类型做借口而划地自限，或是“认定”别人会有什么行为表现。因为每一型号的人也都有朝向健康或是不健康的方向变化的可能。 九型人格的应用 九型人格在帮助个人增进自我认识方面极为有用，它犹如一面镜子可以显露出不为你所知的性格特点，我们的日常生活均依我们内在的性格特质惯性模式运作，在正常情况下，我们的人格类型呈现常态；当我们的生活出现变化时，如压力增加，我们惯常的应付方式便会出现问题和失效。九型人格可以帮助我们明白我们惯常生活的模式、我们的行为和行为背后的原因，以及惯常生活模式对自己和别人的影响。当我们精确地了解了自己的性格特质，便可以洞察自己的行为，从而作出适当的调整。当我们自我反省、察觉的能力提升时，便可避免做出负面的和具有潜在危害的行为。 当人格结构重新回复平衡状态，九型人格理论可以帮助我们认清自己所属人格的特质，并使我们拥有更高的悟性及心理素质。九型人格理论最终可以帮助我们认清我们性格深层的本体，从而活出真我，使我们能与自己、亲友、社会、世界和谐相处，获得自由与快乐。 九型人格与职业选择 九型人格根据各种不同类型的人所具有天赋能力的差异，提出相对应的工作类型，下表将从宏观角度给予解释、建议。 我们列出每一类型所具备的人格特征，而这些特征并非每一位属于该类型的朋友都会拥有的，普遍情况是只拥有特征中的某几个特征，根据所具备的特征，可以参考下述职业举例中选择与自身人格特征匹配度最高的职业或岗位即可。 工作情境中的第一型的人 工作情境中的第二型的人 工作情境中的第三型的人 工作情境中的第四型的人 工作情境中的第五型的人 工作情境中的第六型的人 工作情境中的第七型的人 工作情境中的第八型的人 工作情境中的第九型的人 我建议，凡是希望了解自己九型人格的朋友，一定在做了测试之后争取与对九型人格非常熟悉的咨询师进行面对面的交流，这样才能够全面解读自己的九型人格。单单看书面报告有可能出现误读现象，所以凡是不能拥有面对面交流机会的朋友，慎重选择是否做测试。 来自同龄人 职业生涯规划是耀华中学心理健康辅导课的重要组成部分，学生们以六人为单位，组成研究性学习小组，根据职业生涯规划的科学思路进行研究。他们涉猎的职业非常丰富，通过搜集大量信息，最后成文。以下呈现2008年学生做的几个具有代表性的职业生涯规划作业，他们所提供的信息并一定很精准，书中所列的大学排名仅作参考。我只是希望同学们能够借鉴他们的研究方法，diy自己的职业生涯规划书。 几例高中生的职业生涯规划书

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 九型人格与职业选择（2） 九型人格与职业选择（2） 人力资源师 王虹雅 姚驰 张恺伦 张雅娇 顾馨宜 於天 一、职业描述： （一）职责：人力资源管理包括两个方面：一是对人力资源外在要素也就是“量”的管理。根据人力和物力及其变化，对人力进行恰当的培训、组织和协调，使二者经常保持最佳比例和有机的结合，使人和物都充分发挥出最佳效应。二是对人力资源内在要素也就是“质”的管理。主要是指采用现代化的科学方法，对人的思想、心理和行为进行有效的管理（包括对个体和群体的思想、心理和行为的协调、控制和管理），充分发挥人的主观能动性，以达到组织目标。 具体包括有： 1.制订人力资源计划：根据组织的发展战略和经营计划，评估组织的人力资源现状及发展趋势，收集和分析人力资源供给与需求方面的信息和资料，预测人力资源供给和需求的发展趋势，制订人力资源招聘、调配、培训、开发及发展计划等政策和措施。 2.人力资源成本会计工作：人力资源管理部门应与财务等部门合作，建立人力资源会计体系，开展人力资源投入成本与产出效益的核算工作。人力资源会计工作不仅可以改进人力资源管理工作本身，而且可以为决策部门提供准确和量化的依据。 3.岗位分析和工作设计：对组织中的各个工作和岗位进行分析，确定每一个工作和岗位对员工的具体要求，包括技术及种类、范围和熟悉程度；学习、工作与生活经验；身体健康状况；工作的责任、权利与义务等方面的情况。这种具体要求必须形成书面材料，这就是工作岗位职责说明书。这种说明书不仅是招聘工作的依据，也是对员工的工作表现进行评价的标准，进行员工培训、调配、晋升等工作的根据。 4.人力资源的招聘与选拔： 根据组织内的岗位需要及工作岗位职责说明书，利用各种方法和手段，如接受推荐、刊登广告、举办人才交流会、到职业介绍所登记等从组织内部或外部吸引应聘人员以及委托猎头公司进行资格审查，如接受教育程度、工作经历、年龄、健康状况等方面的审查，从应聘人员中初选出一定数量的候选人，再经过严格的考试，如笔试、面试、评价中心、情景模拟等方法进行筛选，确定最后录用人选。人力资源的选拔，应遵循平等就业、双向选择、择优录用等原则。 5.雇佣管理与劳资关系：员工一旦被组织聘用，就与组织形成了一种雇佣与被雇佣的、相互依存的劳资关系，为了保护双方的合法权益，有必要就员工的工资、福利、工作条件和环境等事宜达成一定协议，签定劳动合同。 6.入职教育、培训和发展：任何应聘进入一个组织（主要指企业）的新员工，都必须接受入职教育，这是帮助新员工了解和适应组织、接受组织文化的有效手段。 7.工作绩效考核：工作绩效考核，就是对照工作岗位职责说明书和工作任务，对员工的业务能力、工作表现及工作态度等进行评价，并给予量化处理的过程。这种评价可以是自我总结式，也可以是他评式的，或者是综合评价。考核结果是员工晋升、接受奖惩、发放工资、接受培训等有效依据，它有利于调动员工的积极性和创造性，检查和改进人力资源管理工作。 8.帮助员工的职业生涯发展：人力资源管理部门和管理人员有责任鼓励和关心员工的个人发展，帮助其制订个人发展计划，并及时进行监督和考察。 9.员工工资报酬与福利保障设计： 合理、科学的工资报酬福利体系关系到组织中员工队伍的稳定与否。 10.保管员工档案：人力资源管理部门有责任保管员工进入公司时的简历以及入职后关于工作主动性、工作表现、工作成绩、工资报酬、职务升降、奖惩、接受培训和教育等方面的书面记录材料。 （二）人力资源管理师的等级： hr分为四个等级：高级人力资源管理师（国家职业资格一级）； 人力资源管理师（国家职业资格二级）； 助理人力资源管理师（国家职业资格三级）； 人力资源管理员（国家职业资格四级） 二、行业预测 人力资源管理师是精通这门学问的专业人才，比人事管理要更加专业化。据有关专家介绍，人力资源管理师是如今少数几个行情持续看涨的职业之一，未来就业前景乐观。 （一）国内预测 人力资源管理师缺口大、薪水高，随着企业竞争升级为人才的竞争，人力资源部门的重要性日益凸显。人力资源管理成为目前职场上的明星职业，想从事人力资源管理的人越来越多，人力资源管理国家职业资格考试越来越热。 发展路径：人力资源从业人员的入职门槛，目前不是很高，如果是人力资源管理、管理类、心理学等相关专业，就更容易一些。但是将来的人力资源管理将会朝着更高的专业化发展，因此上述几个专业很有可能在几年后成为较高的门槛。从发展来看，人力资源本身是一个管理性质的岗位，因此企业内部晋升是主要的发展方向。 （二） 发达国家的行业发展 在发达国家，人力资源管理已经有了正规的教育系统。比如美国，人力资源管理不但有本科层面的教育，还有硕士、博士。国际一流的大学——美国康奈尔大学有一个学院叫做school of industry and labor relations，她是国际上顶尖的人力资源管理方面的学院，不但提供人力资源管理的硕士和博士课程，还提供本科方面的教育。 发达国家除了正规教育系统之外，在实践层面上也非常发达。人力资源协会专门提供这方面的专业的资格认证制度，有人力资源专业人员证书、人力资源的高级专业人员证书，还有非盈利组织的人力资源方面从业者资格证书。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 九型人格与职业选择（3） 九型人格与职业选择（3） 三、国内大学排名情况 1.中国人民大学劳动人事学院 中国人民大学劳动人事学院成立于1983年10月，是由中国人民大学与原国家劳动人事部联合创办的；2000年隶属关系归为中国人民大学。该学院已成为中国最重要的劳动和社会保障、人力资源管理专业人才的培养基地和在这些领域有重要影响的学术研究机构。经中国人民大学批准，并经国务院学位办备案，在国内第一家设立了人力资源管理博士学位点。迄今为止，已有劳动经济学、社会保障和人力资源管理3个博士点和硕士点；劳动与社会保障、人力资源管理和劳动关系（方向）三个本科专业。 2.南开大学 3.中山大学 4.南京大学 四、全球大学排名情况 1.宾西法利亚大学 2.哈佛大学： 美国教育界有这么一个说法：哈佛大学可算是全美所有大学中的一项王冠，而王冠上那夺人眼目的宝珠，就是哈佛商学院。 3.斯坦福大学 4.伦敦大学 5.曼彻斯特大学： 6.英国北安普顿大学 五、大学专业课程： 主干学科：经济学、工商管理 主要课程：管理学、微观经济学、宏观经济学、管理信息系统，统计学、会计学、财务管理、市场营销、经济法、人力资源管理、组织行为学、劳动经济学等 实务部分主要内容包括：人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、绩效管理、薪酬福利管理、劳动关系管理、常用法律知识、职业道德。 系统课程： 人力资源的战略规划、决策系统；人力资源的成本核算与管理系统；人力资源的招聘、选拔与录用系统；人力资源的教育培训系统；人力资源的工作绩效考评系统；人力资源的薪酬福利管理与激励系统；人力资源的保障系统；人力资源的职业发展设计系统；人力资源管理的政策、法规系统；人力资源管理的诊断系统。 会展设计师 平林艳 田梦洋 宋笑蔚 崔莹 张睿 慎相炫 一、会展设计师释义 会展设计师是运用现代设计理念，从事大、中、小型会展、节日活动空间环境的展示设计、施工并提供具有创造性和艺术感染力的视觉化设计的人员。其主要工作内容：分析标书应招、分析展出资料、设计各类标准展位及特装展位、建立项目工作组、监督施工质量达标情况、实施展会过程监督、核算项目经费等。 二、职业前景 现代展览业经过几百年的发展，特别是经历了20世纪80年代以来的高速增长后，正日益成为全球信息交流、技术进步和文化发展的重要载体，成为与通信、交通运输、城市建设、旅游等产业关联度极高的综合性服务贸易行业。展览业经济的发展是第三产业成熟化和完善化的标志之一，是现代城市发展、地区经济发展的助推器，有着多方面的积极作用。 三、职业现状 展览业市场巨大，而且对国家、地区的旅游、餐饮、通信、交通等经济部门的发展起到了非常大的关联带动作用。目前，全球每年国际性会展总开销达2800多亿美元，经济效益相当可观。据不完全统计，我国近10年来通过展览实现外贸出口成交额340多亿美元，国内贸易成交额120多亿元人民币。 目前全国会展从业人员约有100多万人，其中从事经营策划、设计、管理的人员约15万人以上。会展设计人员不足1%。会展设计专业人才的缺乏已成为制约我国展览业健康发展的一大瓶颈。从2003年度的统计中可以看到，会展专业人才岗位空缺与求职者的比例：上海10∶1、北京8∶1、广州8∶1。据业内人士预测，我国今后3年内会展市场需要的会展设计人员达200万人以上。 四、酬薪预测 初入行月薪约为2000~3000元；设计师月薪为5000~6000；高级设计师月薪为8000~10000元；设计总监月薪为20000~30000元。 五、职业要求 具有工业设计、室内设计、艺术设计等专业相关学历，具备一定的工作经验后，可转行从事会展设计工作，从业人员应具有展位布置、展架设计能力，熟悉会展的基本流程，能独立完成设计，了解基本的设计和施工方法，对品牌和客户有深刻的理解能力、独特的创意能力及团队合作精神。 六、相关考试认证 通过会展形象设计师职业认证考试的人员，经全国形象设计师职业资格考评委员会评审认证，可获得由国务院国资委商业技能鉴定与饮食服务发展中心颁发的《（会展）形象设计师职业资格证书》，此证书全国范围内有效，是持证人任职、上岗的必备条件，也是用人单位考核持证人资格能力的重要参考依据。该认证共设三个等级，分别为：助理（会展）形象设计师（职业等级三级）、（会展）形象设计师（职业等级二级）和高级（会展）形象设计师（职业等级一级）。 中国经济的高速发展为中国展览业的发展奠定了坚实的基础，会展设计师这一职业的发展前景异常广阔。然而，现在许多会展从业人员都是半路出家，缺乏策划、设计、管理的综合素质，真正科班出身的人才凤毛麟角，这使得会展业提升竞争力的动力明显不足。 七、相关专业 包括：室内设计、环境艺术设计、工业设计、建筑设计及管理、工商管理、市场营销等。 八、相关职业 室内设计人员、环境艺术设计师、工业设计师、建筑设计人员、从事管理和市场营销的人员等。 九、大学排名 1.西安交通大学 2.浙江大学 3.清华大学 4.北京大学 5.武汉大学 6.南京大学 7.中国人民大学 8.上海交通大学

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 九型人格与职业选择（4） 九型人格与职业选择（4） 9.中山大学 10.复旦大学 11.厦门大学 12.上海财经大学 13.天津大学 14.华中科技大学 16.南开大学 15.四川大学 17.东南大学 18.中国科学技术大学 19.哈尔滨工业大学 20.中南财经政法大学 21.吉林大学 22.北京航空航天大学 23.南京农业大学 24.北京师范大学 25.湖南大学 26.同济大学 27.武汉理工大学 十、上海财经大学工商管理课程表： 综合英语Ⅰ （b级）、经济学原理、高等数学、政治经济学、体育、卫生保健、英语听说（a、b级）、军事理论、线性代数、法律基础、中级西方经济学i、大学生思想品德修养、管理信息系统、概率论、会计学、思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论、大众传播学、管理学原理 十一、国外大学排名 1.harvard university (ma) 哈佛大学 2.stanford university (ca) 斯坦福大学 3.university of pennsylvania (y (sloan) 麻省理工学院 thg) (il) 西北大学 6.university of chicago 芝加哥大学 lumbia university (ny) 哥伦比亚大学 8.university of california-berkeley (haas) 加州大学柏克莱分校 9.dartmouth college (tuck) (nh) 达特蒙学院 10.university of california-los angeles (anderson) 加州大学洛杉矶分校 11.duke university (fuqua) (nc) 杜克大学 12.university of michigan-ann arbor (ross) 密西根大学 inia (darden) 福杰尼亚大学丹顿商学院 15.yale university (ct) 耶鲁大学 16.carnegie mellon university (tepper) (pa) 卡耐基—梅隆大学 nell university (johnson) (ny) 康奈尔大学 ry university (goizueta) (ga) 爱默里大学商学院 19.university of texas-austin (mccombs) 德州大学奥斯汀分校 20.university of north carolina-chapel hill (kenan-flagler) 北卡罗来纳大学商学院 21.purdue university-ton (kelley) 印第安纳大学—伯明顿分校 24.michigan state university (broad) 密歇根州立大学 25.university of minnesota-tton university in st.louis (olin) 圣路易斯华盛顿大学 28.university of illinois-urbana-champaign 诺伊大学—香槟分校 29.university of southern california (marshall) 南加大艺术学院 30.university of ton华盛顿大学 xas a&m university-college station (mays) 德州农工大学 32.university of notre dame (mendoza) (in) 圣母大学门多萨商学院 33.university of ham young university (marriott) (ut) 杨百翰大学(麦里特学院) rgetoh) (dc) 乔治敦大学商学院 rgia institute of technology 佐治亚理工学院 38.pennsylvania state university-university park (smeal) 宾夕法尼亚州立大学柏克校园 39.university of califrornia-irvine (merage) 加州大学欧文分校 40.boston college (carroll) 波士顿卡罗尔管理学院 41.southern methodist university (cox) (tx) 南卫理公会大学 42.university of florida (ton) 佛罗里达大学沃灵顿商学院 43.boston university 波士顿大学 44.rice university (jones) (tx) 赖斯大学 45.university of california-davis 加州大学戴维斯分校 46.university of georgia (terry) 佐治大学商学院 47.university of pittsburgh (katz) 匹兹堡大学 48.babson college (olin) (ma) 百森商学院 49.tulane university (freeman) (la)a 杜兰大学佛瑞曼商学院 50.vanderbilt university (owen) (tn) 范德堡大学(欧文管理学院) 金融分析师 程子荷 刘佳忆 马天琳 田昕垚 赵迁羽 张超 一、金融分析师介绍 cfa是“注册金融分析师”的简称，它是证券投资与管理界的一种职业资格称号，由美国“注册金融分析师学院”(icfa)发起。 它的主要工作是要收集市场信息，并且做出有效的分析和建议。 二、所必需具备的资质 1.从事这个行业要具有学士学位，且很多人都会有专门的金融硕士学位或者mba学位， 2.优秀的数学思维，分析和解决问题的技能是必不可少的。 3.良好的沟通技巧 4.必须非常自信、成熟，主动去搜索可靠的信息 5.非常习惯且擅于使用电脑以及数据软件。 三、美国该行业薪水调查 美国金融分析师的年薪平均数为61910美元。其中50%年薪位于中游水平的金融分析师获得的年薪介于47410美元至82730美元之间。最低的10%的金融分析师年薪低于37580美元，最高的10%的金融分析师年薪高于113490美元。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 九型人格与职业选择（5） 九型人格与职业选择（5） 四、发展前景 随着全球私人财富不断增加，个人拥有更多的可支配收入，投资者需要寻找更多方式来为其未来提供保障。 （一）金融分析师在美国 1997年，美国理财师年薪的平均数是11万美元，相当于大公司的中层经理。不同的是，他们中的很多人每年仅工作600小时。2001年，美国在包括总统等职位在内的“工作职位评鉴”排名中，理财师位列第一 美国金融分析师的职位需求增长高于平均水平，为37%，而且是未来10年增长幅度最快的10种行业之一。 （二）金融分析师在英国 英国的金融和商业服务业成为近年就业岗位数量增加最多的行业。 在伦敦金融城工作的公司金融主管、基金运作经理、高级分析家以及银行家平均年薪达到4.98万英镑。 （三）我国的金融分析师 随着过去近30年中国经济的快速发展，中产阶级和豪富阶层正在迅速形成，并有相当一部分从激进投资和财富快速积累阶段逐步向稳健保守投资、财务安全和综合理财方向发展，因而对能够提供客观、全面理财服务的金融分析师的要求迅猛增长。 麦肯锡的一项调查资料表明，2006年中国的个人理财市场将增长到570亿美元，专业理财将成为我国最具发展潜力的金融业务之一。与理财服务需求不断看涨形成反差，我国理财规划师数量明显不足。中国理财规划师职业有20万人的缺口，在中国，只有不到10%的消费者的财富得到了专业管理，而在美国这一比例为58%。 五、选择金融分析师的五大理由 1.只要社会在发展，金融分析师便永不消失，而且随社会的发展而愈发兴旺。（其他行业，如律师、警察会随社会进步而减少） 2.金融系呈肚大口小的局面，真正金融尖端分子稀少。 3.工作内容丰富，具有挑战性。 4.金融危机后，对人才的需求会掀起新一轮。 5.最为重要的，以经济发展为中心的发展中的中国需要我们的建设。 六、金融学专业毕业通常有这样几种去向： 1.商业银行 2. 证券公司 含基金管理公司 3. 信托投资公司、投资咨询公司 4. 管理公司、金融租赁、担保公司 5.保险公司 6.中央银行、金融监管管理机构。 7.政策性银行 8.社保基金管理中心 9.国家公务员序列。 10.上市（或欲上市）股份公司证券部、财务部、证券事务代表、董事会秘书处等 七、国内大学排名： 1.北京大学 2.中国人民大学财政金融学院 3.南开大学经济学院 4.复旦大学 5.南京大学 八、国外大学 1.哈佛大学 2.斯坦福大学 3.宾夕法尼亚大学 4.麻省理工学院 5.西北大学 6.芝加哥大学 7.达特茅斯学院 8.加州大学伯克利分校 9.哥伦比亚大学 10.纽约大学 九、课程相关： 会计学原理、西方财政学、货币银行学、金融经济学导论、国际金融、国际贸易、公司财务、投资学 十、资格考试： 金融分析师资格考试被称作“全球金融第一考”。“特许金融分析师”是当今世界证券投资与管理界普遍认可的一种职业称号。资格考试在全球范围举行一次考试，分初、中、高三个等级。每年每人只能报考一个等级。只有通过全部三个级别的考试，且有3年金融从业经历者才能最终获得资格证书。 这一权威机构每年6月份组织全球注册金融分析师资格证书考试，今年在中国内地的考试设北京和上海两个点。目前已有2000多名报名者，大大高出去年的200多人，其中上海地区报名者达1300名。 法 医 王靖琳 李冠儒 王浩宇 孔令斯 江莎 王雅旻 法医学简介： 法医学是应用医学、生物学、化学和其他自然科学理论和技能解决法律问题的科学，为侦查犯罪和审理民事或刑事案件提供证据。 法医学作用 法医学是应用医学及其他自然科学的理论与方法，研究并解决立法、侦查、审判实践中涉及的医学问题的一门科学。法医学是一门应用医学，又是法学的一个分支。 法医学为制定法律提供依据，为侦查、审判提供科学证据，因此法医学是联结医学与法学的一门交叉科学。现代法医学分基础法医学和应用法医学两部分：前者研究法医学的原理和基础；后者则运用法医学的理论和方法，解决司法、立法和行政上的有关问题。这包括受理杀人、伤害交通事故、亲子鉴定等案件的鉴定，为侦查、审判提供线索和证据，为制定死亡判定、脏器移植、现代生殖技术以及解决由此带来的社会问题的法律提供依据；另外通过对非正常死亡的尸体检验来发现传染病，进行中毒和灾害事故的防治及行政处理。 由于司法实践给法医学发展提供了广阔的天地，现代医学和其他自然科学的成就为法医学的发展提供了最新技术手段，原来单一的法医学逐渐形成多分支学科的综合性应用科学，这些学科包括：法医伦理学、法医病理学、临床法医学、法医物证学、法医血清学、法医人类学、法医牙科学、法医化学、法医放射学、法医毒物学、法医精神病学、法医昆虫学、医法学等。 法医职责 法医鉴定包括法医病理鉴定、法医临床鉴定、法医精神病鉴定、法医物证鉴定和法医毒物鉴定。这是根据当时我国司法鉴定的专业设置情况、学科发展方向、技术手段、检验和鉴定内容，并参考国际惯例而制定的。 学习任务 主干学科：基础医学、临床医学、法医学。 主要课程：法学理论、人体解剖学、病理学、内科学、外科学、刑事侦查技术、法医病理学、法医毒理学、法医临床学、法医物证、法医精神病学、法医毒物分析。 主要实践性教学环节：临床实习一般安排12周左右；包括法医病理学、法医物证及法医临床等校外基地实习一般安排12周左右。 修业年限：五年 授予学位：医学学士 专业课程简介 法医病理学：研究涉及法律问题的暴力性和非暴力性死亡者的死亡原因、死亡方式及其规律的一门学科。 法医物证学：用血清学、免疫学以及化学的方法检查血液、体液与脏器组织，以解决法律问题的一门学科。 法医毒物分析：应用现代分析技术对毒物进行分析的应用学科。属微量分析和痕量分析的范畴。 法医毒理学：主要研究以自杀、他杀为目的以及意外、灾害事故引起中毒的一门学科。 临床法医学：以为主要研究对象，运用临床医学的理论和技术来研究并解决与法律有关的人身伤害、残废、劳动力等问题，以期为法律的执行和制定提供科学依据。 刑事科学技术：应用有关的科学理论与技术手段，研究、发现、提取、收集、固定各种物证，并且进行检验和作出鉴定，从而为准确的揭露犯罪和证实犯罪提供证据的一门科学。 检案工作 法医学尸体解剖 法医临床学鉴定 亲子鉴定 法医毒物分析 医学法学的就业前景 就业前景：主要到公安、政法机关从事法医学检案鉴定工作。 【本专业为国家控制布点的专业】 推荐报考院校：中山大学、四川大学、西安交通大学、中国医科大学、复旦大学 短期计划 刻苦学习理科内容 （全本完）

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