《巧妇治小病，一本就搞定》 编者序 编者序 亲爱的读者朋友们： 感谢您选择“小偏方”！ 作为“小偏方”的编委会，虽然之前已编过大量的健康书，但在编“小偏方”时，一直觉得想说点什么，直到“小偏方”已发育完全，即将呱呱坠地，我们怀着忐忑而不舍的心情，与读者朋友们交流。 第一次看见“小偏方”时，它乱七八糟地躺在好几个文档里，但我们仍然很欣喜，直觉梳妆打扮之后的它肯定会被更多的人喜欢。也正因为此，我们对“小偏方”更加严格。“小偏方”是多年从事中医临床工作的北京国医堂主治医师夏梦大夫多年的心血，在此我们衷心感谢她，并向她说声对不起，因为最初的“小偏方”将近600个方子，被我们瘦身到了372个。 我们不是医生，我们也没把自己当编辑，而是作为一个读者，本着最实用、最方便的原则，对“小偏方”尽量一一试用，那些很好的但稍显繁复的方子只得忍痛舍弃了。由于我们经常熬夜加班，伴随而来的失眠、头痛、痘痘、眼袋、黑眼圈、感冒、咳嗽等，在试用小偏方的过程中，都改善不少，这也算是我们的福利吧，呵呵。 如果您在书店看到了“小偏方”，并为它停留2秒钟的话，请带它回家吧。它会和您一起守护您的家庭，并更好地爱护您自己。“小偏方”是带着这样的重任离开我们走向大家的，希望它不辱使命，祝愿所有人身体安康！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 1蹭伤擦伤不用愁，厨房几物解你忧 1蹭伤擦伤不用愁，厨房几物解你忧 日常生活中，难免有些磕磕碰碰，特别是活泼好动的小孩子，出现蹭伤擦伤是常有的事情，为此，在日常生活中掌握一些简易的小偏方是很有必要的。 刘妈妈已经是60多岁的人了，闲聊无事总爱来我这里坐坐，常常说起她那调皮的孙子小鹏。这不，前几天和小朋友闹着玩，一下子摔倒在地上，膝盖擦破了不说，连手掌都被玻璃片割破了一个口子。小鹏疼得大哭，刘妈妈无计可施，求助我来了。 我看了看孩子的伤势，觉得问题不太大，于是摸着孩子的头说：“小鹏是个男子汉，要学会勇敢哦。”看刘妈妈已经六神无主了，我笑着安慰她，“是一点小擦伤，不碍事。像孩子膝盖上的这种擦伤属于小擦伤，程度较轻，而且也没出血。对于这种情况，不需要特别的医疗处理就能恢复，只需要我们给孩子一个温暖的拥抱就够了。孩子手上的创面比较大，手掌有割伤，而且还沾了脏东西，这个一定要用清水仔细冲洗干净，否则可能引发感染。把伤口洗净后要做的事情，这里我给你推荐两个非常简单的小偏方吧。” 我向刘妈妈推荐的第一个小偏方是用鸡蛋膜。主要就是两个小步骤： 第一步：取一个新鲜生鸡蛋，先把它一磕两半，把蛋清和蛋黄倒在碗里。 第二步：轻轻撕下鸡蛋壳里面的薄膜，撕的块儿越大越好。将撕下来的鸡蛋膜贴在伤口创面上，20分钟以后取下，让皮肤呼吸10分钟，紧接着，换另外一块鸡蛋膜敷于创面上，10分钟以后取下即可。如果创面比较严重，敷的次数和时间就需相应增加。 这里有个小技巧，想要轻松分离鸡蛋壳与鸡蛋膜，可以用注射器将水注入蛋壳和蛋膜之间，鸡蛋膜就很容易脱离出来，而且完好无损。 第二个小偏方也非常简单，就是用大蒜膜。 人人都知道大蒜是个好东西，蒜自身含有多种药物成分，比如大蒜素等。当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，所以生活中有生吃蒜的说法。 具体做法就是：取一瓣大蒜，小心剥去外皮，我们会发现有一层透明的薄膜附在上面。我们要的就是这层薄膜，小心将蒜膜取下，然后轻轻贴在伤口上就可以了。需要注意的是，要用蒜膜紧贴大蒜的那一面贴在伤口上，这样才能将蒜膜的杀菌作用最大化。 我将小鹏手掌的伤口清洗干净，然后用干净的棉布包扎好，刘妈妈才放心地领着孙子回家去。 在这里提醒一下各位家长，其实小的割伤不需要去医院治疗，它们会自己长好。伤口止血后我们就可以把包扎物去掉了，让伤口暴露在空气中，这样反而恢复得更快。但是如果碰到较大的伤口，我们需要每天换纱布，以免伤口感染。而且割伤较深或者伤口表面很脏的，简单清洗并包扎止血后，应立即送医院进一步处理。 小鹏的伤口很快就处理好了，刘妈妈放心地笑了，“原来处理起来这么简单，刚刚真是把我急坏了，以后再有孩子遇到这种情况，我也能指导一下了，哈哈。” 无论采用哪种方法，只要能恰当地运用这些小偏方，就能轻松应对小擦伤小蹭伤。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 2治疗烫伤，生姜鸡蛋来帮忙 2治疗烫伤，生姜鸡蛋来帮忙 夏天里，烫伤之事多有发生，医院里多有烫伤患者前来咨询和医疗。关于应付生活中“小烫伤”的方法，我很乐于讲述，以备大家平时之需。中医古籍《千金方》、《外台秘要》中均有用蜂蜜和鸡蛋白治烧烫伤的记载，现代医学杂志中有“用蜂蜜纱布条可加速伤口愈合”的报道。 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，平时咱们走亲访友也爱拎着它，它低糖高营养，易于吸收，对女性、幼儿特别是老人，具有良好的保健作用。所以，有人称蜂蜜为“老人的牛奶”。鸡蛋就更平常了，鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质，及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神、养血安胎、延年益寿之功。如何将这两样东西调和在一块来治疗烫伤呢？这里有个小诀窍。 首先呢，你要将鸡蛋轻轻磕开，倒出蛋清，切忌不要掺入蛋黄，不然效果就欠佳了。然后倒入蜂蜜了，这里要注意的是，调和进去的蜂蜜必须是煮熟了的，不能是生的。因为煮熟了的蜂蜜能够最大限度地吸收蛋清中的蛋白质，从而结成一个防护膜覆盖在烫伤的皮肤上。最后把熟的蜂蜜和蛋清均匀调和在一起，有条件的话，也可以加入香油（芝麻油）加以辅助，这样效果会更佳。 以上就是一个很简单又实用的方法，如果一时间找不到蜂蜜，那该怎么办呢？不用着急，咱们还有另外一个更为简便实用的方法。材料就更简单了，只需要生姜几片就好了。 生姜在中医学上是一味药材，性温，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热气带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当我们吃了寒凉之物、受了雨淋或在空调房间里待久了，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。所以啊，民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。用姜汁来治疗烫伤，顾名思义，首先要把生姜碾成姜汁。找出一些新鲜的生姜，洗去杂质擦干，然后放在容器内捣烂，置于纱布袋里压榨出浓稠的姜汁。小心地把这些姜汁收集起来，然后用消毒棉签蘸姜汁外涂，或用姜汁纱布湿敷在烫伤处。 不论是哪种方法，只要能及时处理烫伤，就可以避免皮肤伤情继续恶化，伤疤也是可以淡化的。所以，以后生活中万一不幸遇到了烫伤，千万别惊慌，用这两个小偏方冷静处理就行了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 3割伤碰伤，茶叶疗养 3割伤碰伤，茶叶疗养 夏天到了，酷暑难熬，闷热的中午吃一块冰镇西瓜，绝对是一件惬意的事。可是不惬意的事情却在后面来了。 小刘兴匆匆地购物回来，口渴难忍的她把包往床上一扔，直奔冰箱取出早上冰冻好的西瓜，或许是太兴奋的缘故，拿刀切瓜时一不小心就奔着手指头去了。结果可想而知，十指连心，痛得小刘也顾不得吃西瓜了，捂着手指头就奔医院来了。小刘家离医院比较近，所以及时让医生包扎是最好的。如果我们平时不小心割伤了，又一时去不了医院，那该怎么办呢？这时候，一些家庭常用的小偏方就派上用处了。 当我们手被割伤时，第一反应肯定是捏着伤口阻止血液流出，这是正确的做法，我们首先要做的就是止血。在切东西时不慎被尖锐的利器割伤或刺伤时，可能会一直流血，但是千万不要慌张，应保持沉着。首先用清洁的水冲洗，为了保护伤口，冲洗后要裹上纱布。然后把患部置于比心脏高的部位，这样就能慢慢止住血了。 其实在日常生活中，割伤是很常见的，很多时候还会流血不止，因此怎样止住血才是非常重要的。这里有一个止血的小偏方——茶叶水涂抹法。 具体做法是这样的，我们取喝剩下的茶叶研碎涂抹于伤口处（忌用隔夜茶）。 由于茶叶中含有较多鞣酸，对于细胞修复有较好的促进作用，而泡过的茶叶会充分溶出这一物质，所以可以放心使用。而隔夜的茶，有可能会滋生一定的细菌和亚硝酸盐，对人体不好，所以建议用新泡出来的茶叶涂抹伤口或用茶水浸泡。 另外，伤口如果化脓了，不但不易治愈，而且治愈后也会很难看，容易留下疤痕，我们可以在止血后用双氧水在伤口周围消毒，伤口处就不要涂抹了。如果伤口进了异物，为了避免化脓，自己还是不要随便取出为好，应请医生帮忙。胶布、纱布、绷带，最好都不要直接贴在伤口上。 说了这些，你都记住了么，其实家庭中的一些小物件都能在紧急的时候帮到你，疗伤无难事，只怕有心人。好好掌握这些小偏方吧！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 4枸杞猪腰汤，不怕腰扭伤 4枸杞猪腰汤，不怕腰扭伤 老人们年岁大了，在家里坐不住，都喜欢运动运动，在傍晚或晚上拉着老伴和老友们去打打太极，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。这里着重说一下扭秧歌。秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，气氛热烈，尤其是伴着富有节奏感的重鼓声，更让人澎湃。跳秧歌时腰部扭动比较大，一般来说是锻炼身体与娱乐的最好结合，但是由于动作过大或失误而造成腰部扭伤的事情也是频频发生。我舅舅前些日子就不小心闪了腰，卧床好几天，幸亏舅妈用了我给的小偏方，舅舅的腰恢复得还算不错。 对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。 偏方一：樟脑泡酒涂抹。首先备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。 大家都知道，白酒可平缓地促进血液循环，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驱虫的作用，用酒外涂也有杀菌消毒的功效。樟脑能麻痹局部神经系统，起到止痛的作用，这样一来，既能消肿也能止痛，不失为一个好法子。而且像白酒这些东西都是居家必备的，随时可找到，樟脑丸也是防止衣物生蛀虫的必备药物。这两者都很常见，所以这个方子还是比较好操作的。如果家庭条件比较好的话，下面的方子也很不错。 偏方二：枸杞叶炖猪腰。材料也是我们厨房里常有的，这里需要猪腰2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味就好了，每天早晚两次，每次大约500克为最佳。这个偏方里选用猪腰子，一方面是因为价格便宜，且很容易买到，另一方面也是因为它的巨大功效。我们常说猪腰子，其实就是猪肾，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效。所以呢，对于老年人扭伤后的肌肉补养来说是最合适的选择。枸杞叶就更好了，中医上讲，味甘、苦，性凉，具有解热、预防动脉硬化的功效。其实平时偶尔喝点枸杞叶茶，对于老年人预防各种疾病来说，也是比较不错的选择。 我舅舅现在晚上又能去扭秧歌了，遇到老伙伴就推广我的小偏方，呵呵。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 5伤口发炎，巧用大蒜 5伤口发炎，巧用大蒜 这人在生活中啊，磕磕碰碰是经常的事情。有些小伤小痛的，自己一懒就不太想去看大夫，就这么拖着拖着，忽然有一天发现，哎哟，原来的小伤口怎么红肿发炎了？情急之下乱投医，又花钱来又受痛，这不，街道保卫处的小李就碰上这档子事了。 小李是个高大的帅小伙，在街道处负责保卫工作，人比较阳光，整天骑着自行车围着小区巡逻。前些日子他忽然不骑车了，脖子上还挂着一个吊带，听人说是胳膊受伤了，细打听一下，原来是这样的：小区最近不大太平，接连丢失了好几辆自行车，民众都指责保卫处工作有疏漏。小李他们领导就让他们认真仔细地排查，特别是晚间的防盗安全。小李依旧离不开自己的自行车，晚上仗着自己眼睛好使，一路狂奔。结果一个石子将小李从车上摔了下来，幸好只是胳膊擦伤，没伤到筋骨，他拍拍衣服扶起车子就走了，根本没放在心上，没想到这个小擦伤竟然成了大患。没两天，小李的擦伤处慢慢泛红，发肿，最后竟然有脓液流出，甚至整条胳膊都红肿发木，连抬起都非常困难。他万般无奈只得去看大夫，大夫又洗又冲的，最后做个小手术，清除瘀脓，给他打上了绷带，真是又受苦又受罪。 如果我们平时不小心伤口感染发炎了，该如何处理呢？ 首先我们要对伤口进行初步清洗，用生理盐水或者碘酒洗去伤口周围的污渍，以免病毒感染。盐具有氧化性，混合一定比例的水以后有很好的杀菌消毒作用，是日常生活中消毒的首选。碘酒对于大家来说都不陌生，大夫们也常常用它清洗伤口，所以，家庭常备这些还是很有必要的。 等伤口清洗完毕，这时你需要去厨房一趟，找个东西来帮忙。对了，就是大蒜。大蒜丰富的蒜蓉能快速刺激伤口附近的肌肉细胞，使其快速修复，以阻止病毒入侵。具体方法就是：取陈年大蒜，以1～2年左右为好，小心去除外皮，可以看到蒜体有一层透明的薄膜，轻轻揭下这层薄膜，将它覆盖在伤口上。如果不易贴住，可将大蒜切开，将大蒜汁涂抹在伤口周围。 最后，找一块干净的布，将伤口包扎起来。如果是手臂的下端，就像小李这种情况的话，最好打个吊带，防止手臂下垂，以致血液流通困难，阻碍细胞生长。 在伤口发炎期间，伤口千万不要碰水，以免再次感染。最好不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、豆腐乳之类的，酱油也尽量少吃，最好是不吃。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋，有利于帮助组织修复。 好了，这些简单的步骤，你记住了吗？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 6芍药甘草汤，抽筋一扫光 6芍药甘草汤，抽筋一扫光 前些日子回老家一趟，专门去拜访了一下父母的朋友，他们大都已过花甲之年了。嘘寒问暖的时候，免不了要问问长辈们的健康状况，其中父亲的发小刘叔叔说，他迈过六十岁这道坎之后没两年，就明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热，眼花耳鸣，就是腰酸背痛，精神不振。更糟的是，从年冬天开始，夜间睡觉的时候经常“腿转筋”，几次都痛得从梦中醒来……其实腿抽筋的事情，大家都会碰到，不是刘叔叔一个人的烦恼。 这让我想起近年来的一些事情。有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”同时，各种补钙的产品纷纷上市，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片。但是吃了真那么有效吗？我且不评判。从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。中医认为，不少急性疼痛症（非器质性）、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 这么看来，腿抽筋和缺钙是完全不相干的，至于抽筋补钙，这只是一种缪传。想起以前曾经见过这样的病例，有一个方子患者们反映很有用，于是就告诉了刘叔叔。 我要说的这个止痛妙方很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。此方仅由芍药（白芍）、甘草两味药组成，白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，因此能解痉止痛。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果。 芍药味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可以作为茶水饮用。请注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。 我回京后，刘叔叔给我打电话报喜说，嘿，方子还真管用，现在腿不抽筋了，走路也有力气了，下地干活都生龙活虎的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 7扭伤不慌，咱有秘方 7扭伤不慌，咱有秘方 邻居小谢同学已经上高中了，小伙子一米八的大高个儿，天天拍着篮球风风火火的，浑身透着一股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了，原来在一次篮球比赛时，激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴，坚强得让人心疼。 谢妈妈心疼儿子，四处带着儿子看大夫，虽然没伤到骨头，也在医院处理了，可是麻烦也来了。小谢的扭伤处肿得就像水煮的萝卜，一天比一天粗。谢妈妈急得直掉眼泪，这才想起我这个老中医的邻居了。 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗呢？ 第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动足踝时虽然很疼，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以不医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期应该冷敷，以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后开始热敷。 第三，食膳。核桃仁250克，板栗仁120克，一起捣烂，搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。还可以内服跌打伤药。我们可不要小看这些平时常吃的干果，对于恢复肌肉损伤是很有帮助的。 很多人崴脚后都是先使劲揉搓肿起来的地方，把瘀积的血揉开搓散；然后用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路和活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。因此应该先正确冷热敷，然后再按摩。 谢妈妈后来给儿子使用药物加按摩的方法来消肿，没多久，小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。不得不佩服啊，年轻人的活力，就是好啊！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 8轻轻敷一下，关节不再痛 8轻轻敷一下，关节不再痛 前些日子，远房的亲戚突然带着孩子来到我家，还带了一堆土特产来看我，细问一下才知道，原来是孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。 乍一听起来，像是类风湿性关节炎，不过在细细询问之后发现，并不是那样，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。 既然是炎症，就要尽快消炎、消肿、止痛，贴一下止痛膏或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，很快就能恢复，但是孩子正在上高三，学习非常紧张，又请假不得，没有足够的时间在家里做这些，怎么办呢？ 有一个非常简单的小方子，尤其是生活在农村的人，最为方便。就是把谷物的秸秆烧成灰，然后装入小袋中，以保持温热为最佳，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴一小时，一般贴3次即可治愈。此方又简单，效果又好，对关节肿痛有明显的效果。草木灰的效用其实在于它的熏蒸疗法，这就是为什么要保持温热的原因。 孩子的妈妈像拿到了救命的药方，一再道谢后领着孩子就要回家找“药材”，我赶紧又嘱咐了一些事情。毕竟孩子是长身体的时候，身体发育比较快，如果偏方治疗的同时，再进行一些锻炼，会达到更好的效果，我推荐他们一个手指关节叉手操。 其实很简单，将手指自然张开，交叉手指缝中，反复做屈伸运动，每次至少连做30下，直到手指发热为止。这样做是因为连续的运动能使关节血液得到有效循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物，如此一来，软骨的新陈代谢就好了，手指关节疼痛也自然就没了。要想收到更好的效果，还可以在做叉手操的时候配合熏蒸，即倒满一大杯开水，做叉手操的同时，双手靠近杯子，让热水蒸气熏蒸手指关节。 其实这个方法也同样适用于家庭主妇，因为主妇们天天在家洗碗做饭，手长期与冷水接触，容易造成关节血液循环不佳，使关节发炎损伤。所以家庭主妇以及那些长期和冷水打交道的人们，如果有这方面的病症，可以试试敷关节法和手指关节叉手操，都能有不错的效果。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 9常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰 9常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰 我比较喜欢看电视剧，但每个台的电视剧在播放时都会插广告，不过我是个执著的人，认准的电视剧，就算插播广告我也懒得换台，就等着广告结束接着看。因此我被迫看了不少广告，其中印象最深的就是“碧生源常润茶”的广告，尤其是最后一句话——治疗老便秘！喊出了很多人的心声啊。 便秘是一种常见病，特别是老年人，患病几率高得可怕。今天急诊室突然来了一对母女，老人面露痛苦之色，详细询问之后才明白，原来是便秘的事情。女儿告诉我，她的妈妈已经差不多一周没有大便了，每次有感觉的时候总是蹲个把小时还没有拉出来，真是费力。我赶紧给老人开了几支开塞露，做了个灌肠。一会儿老人果然排出了大便，脸色也好看多了。因为女儿平时要上班，有自己工作要忙，所以不能每次都陪着老人灌肠，再说了，灌肠多了对人体也不好，于是女儿便问我有什么小偏方之类的能治疗便秘。我跟她说有一个方子可以长期使用，对于治疗中老年便秘很有疗效，那就是吃核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内为佳。 之所以这么吃，是有一定道理的。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道。此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。 老年人便秘尤其要注意，因为有研究显示，严重便秘与痴呆有一定关联。长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，会随血液循环进入大脑，逐步损害脑细胞和神经中枢，从而引起痴呆。核桃不仅能治疗便秘，还能预防老年痴呆的发生。很多人都知道，多吃鱼特别是海鱼，能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果。老人每天吃20克的鱼肉，可以大幅降低出现痴呆的几率。但一般人可能不知道，核桃油像海鱼一样同样含有大量不饱和脂肪酸，因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的预防效果。 中医认为老年便秘的患者有一种“无水舟停”的现象，意思是说老年人血虚、津少，不能滋润大肠，大肠里津液不足，大便就会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下，只会更加导致津液不足，这就像一条船搁浅在一条枯河里，埋头向前推肯定不行，唯有使河内涨满水，水载舟，船才可前行。核桃润肠滑肠，治疗老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原则。 女孩子得到方子以后，专门去市场买了一些优质的核桃回来，一颗一颗砸给老人吃。过了一周以后，她惊喜地打电话给我，说老人吃核桃仁以后第三天早晨就排了大便，每一两天会排一次，大便畅通，干湿正常。 不过要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来很香，但摄入过多，则可能引起肥胖，所以要注意控制食量，以每天不超过半两为佳。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 10无“痔”更显人生本色 10无“痔”更显人生本色 记得马三立老先生说过一个笑话，中间提到一句话：“有‘痔’不在年高！”逗得人们开怀大笑。其实认真追究起来，这不算是一个笑话，而是揭露一个事实。俗话说“十人九痔”，这是很正确的。 去年冬天，天气异常冷，小辉却每天不得不夜半起床，有时候还多次。用他的话来说，就是那该死的痔疮，让他从刚暖好的被窝里爬出去。小辉看过很多大夫，也拿过很多治疗痔疮的药物，可是都治标不治本，吃了当时见效，药力一旦过去，该疼还是疼，该起床还必须半夜受冻起床，要多难受有多难受。 小辉不忍其苦，经人推荐来到我这里，让我给治疗一下。小辉来的时候都不敢坐在凳子上，站在一边给我讲述他的病情。小辉是四川人，特别爱吃麻辣，断断续续便出现了轻度的便血，不过可能由于症状较轻，他没有太在意，也没有放在心上。后来加上吸烟饮酒，麻辣越吃越重，就发现便后疼痛难忍，也发现周围长了一些肉状物质，就是长了痔疮。他开始自己用药，起初效果还不错，可后来用的除了能轻度止血和轻度止痛外，几乎就和安慰剂无异，痔疮越来越严重。后来就越来越失控了，连做手术的想法都有了，可是考虑到手术的复发率和不良反应还是忍了，几经周折来到我这里。 其实简单来说，痔疮形成的原因就是因为不正当的动作（比如上厕所看书报、久站久坐、饮食生活没有规律）而引起的盲肠内瘀血。一般外部涂抹药物治疗，只能治标不能治本。趁着小辉过年放假回家的机会，我让他试试这两个小偏方。首先是饮食方面的调理。材料有点生僻，不过一般中医药店都有卖的。生黄芪 9～12克，地龙 6克。做法就是每天晚上将生黄芪煮水，三碗水煮成两碗，将地龙碾成粉末或者剁成粉末，一同服用。半个小时后，可吃一颗槐角丸加以辅助，效果会更好。每天睡前喝一次，连续喝三天，一天即可见效，一周内明显减轻。 第二是温水坐浴。睡前便后温水坐浴有两个好处 ，首先，温水坐浴可以洗除痔核附近的污垢，有效预防其产生炎症；其次，温水坐浴可以促进血液循环，抑制血栓的形成。如果在水中放入一些盐或者中药祛毒汤、万分之二的高锰酸钾液等等，效果会更好。 除此之外，我还告诫小辉尽量少吃辛辣，少喝酒，多吃新鲜蔬菜和水果，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 11是谁治好的曹操的头疼病？ 11是谁治好的曹操的头疼病？ 很多人都有偏头痛的毛病，特别是脑力工作者。一旦发作起来，就如同脑袋中有虫子在爬行，无论使劲揉太阳穴还是甩头，都不能缓解疼痛，只好吃止痛药。偏头痛又叫头风，中国古代就有之，最著名的患者当属曹。 熟悉《三国演义》的朋友都知道，曹操是三国时期的一代英雄，出色的政治家、军事家和文学家。曹操掌握了“君权”后，需要考虑更多的国事，还要平灭一些地方的起义，又要在宫廷内排除异己，此时曹操的头痛才真正开始严重。书中把他的疾病称为“头风眩”病，发病时头部剧烈疼痛。头痛一次比一次严重，怎么办呢？曹操就想到了他的同乡——华佗。他听说华佗医术高明，就请他医治。华佗了解他的病情后，只用针灸给他扎了一针，头痛立刻停止。曹操非常高兴，可他怕自己的病复发，非要华佗留在许昌做自己的侍医，供他个人使唤。谁料华佗禀性清高，不慕功利，不愿做这种形同仆役的侍医，就推辞说回家乡找药方，一去不返。 曹操几次写信要他回来，又派地方官吏去催。华佗又推说妻子病得厉害，不肯回来。曹操为此大发雷霆，专门派人到华佗家乡去调查。他对派去的人说：“如果华佗的妻子果然有病，就送给小豆四十斛，宽假限日，要是‘虚诈’，就逮捕治罪。”不久，华佗被抓到许昌，曹操仍旧请他治病。华佗诊断之后说：“丞相的病已经很严重，不是针灸可以奏效的了。我想还是给你服麻沸散，然后剖开头颅，施行手术，这才能除去病根。”曹操一听，勃然大怒，指着华佗厉声斥道：“头剖开了，人还能活吗？”他以为华佗要谋害他，就把华佗关进牢里准备杀掉。曹操的一位谋士请求说：“佗方术实工，人命所悬，宜加全宥。”曹操不听，说：“不忧，天下当无此鼠辈邪？”竟然把这位在医学上有重大贡献的医圣杀害了。 临死前，华佗把在狱中整理好的医著交给牢头说：“此可以活人！”没想到，这个牢头害怕，不敢接受。华佗只好忍痛“焚火烧之”。 其实，事情不是这个样子的。华佗虽是医生，但是对世事政局还是很有看法的，他发现曹操是一个私心很重很不讲道德的人（从“宁教天下人负我，休叫我负天下人”可以看出），于是就不乐意真正救他，这才出言破头施术。那句“此可以活人”也是有原因的，那里面包括了治疗偏头痛的方子，但是具体是什么已经不得而知了。曹操最后的病也算好了，是因为一篇檄文刺激了他，那就是著名的《为袁绍檄豫州文》。文章从曹操的祖父骂起，一直骂到曹操本人，贬斥他是古今第一“贪残虐烈无道之臣”，极富煽动力。曹操让手下念这篇檄文时正犯头痛病，听到要紧处不禁厉声大叫，惊出一身冷汗，头竟然不疼了。这么看来，如果受刺激，对偏头痛的治疗也是很有效的。 其实除了这个方法，还有其他的呢，下面就给出一个饮食疗法——紫菜蛋花汤。去买一种叫海苔(即紫菜干)的零食，多吃这种食物，能减少偏头痛的发作。这个偏方的关键在于紫菜，紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正是这个镁，对偏头痛有预防作用。还要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛的发作，所以应该尽量忌口，这样才能保证最好的预防效果。此外，精神紧张或过度失眠也容易诱发头痛发作，希望大家引起注意，身体是革命的本钱，劳逸结合很重要。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 12小小鸡蛋清，治疗咽喉痛 12小小鸡蛋清，治疗咽喉痛 绝大部分人喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等引起的小毛病，但是如果喉咙痛特别厉害，严重到发烧，而且吞咽有困难，或者时间特别久，持续超过两三个星期以上，那么可能不只是单纯感冒或是扁桃腺发炎而已了，或许是某些严重疾病的征兆，这时就得足够重视。 我接触到这样一个病人，据说还是一个小有名气的歌手。大家都知道，当歌手也不容易，天天得注意饮食的安全，以免对自己嗓子造成不必要的伤害。那天是个大晴天，她来到我的办公室，带着大太阳墨镜，一副很时尚的样子，只是一张口就败了兴致，一个很清秀的女孩怎么声音这般沙哑，还伴有很严重的咳嗽。据她自己说，昨天晚上因为熬夜赶个演唱会，碰见热心的粉丝邀请，喝了一杯酒，然后回家就成这个样子了。因为担心吃药会影响恢复，经人推荐就到我这里来了。我让她张开嘴巴“啊”一声，发现她的扁桃体有些肿大，咽喉部也比较红。这种情况有点像急性咽喉炎或急性扁桃体炎，确实得处理一下。 幸好她的扁桃体没有化脓，用不着考虑抗生素这种药，于是我向她推荐了一个偏方，试试用鸡蛋清沫润喉。具体做法是，将一个鸡蛋打破，取出蛋清，放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。如果声音严重沙哑，也可将一勺绿茶叶，加500毫升水煮滚后，小火续煮10分钟。再用一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖打成泡沫后，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，然后睡前趁热喝完，蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋清沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨，喉咙干燥和声音沙哑的症状就会得到明显改善。 不习惯蛋清腥味的人也不用担心，还有一个用浓盐水漱口的办法。具体方法是：先准备一点浓盐水和几根棉签，然后仰头张嘴，请旁人或自己用蘸了浓盐水的棉签，伸到咽喉部位轻轻地点几下；接着闭上嘴巴，让盐水慢慢地往下浸，喉咙里感到咸味，就会受刺激产生口水，再慢慢地咽下去。如果嫌这个方法麻烦，也可以采用浓盐水漱口的方法，先用热水泡一杯浓盐水，然后等水温下降成温水时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉，每隔10分钟重复漱口一次，连续10次即可。 那位歌星回家以后试着喝了两回，就立刻给我打电话说有效果，问还需要什么辅助的没有。我告诉她没什么其他的，每天坚持喝几次，平时少吃点辛辣刺激的食物，好好养两天嗓子就完全恢复了。据说她最近又开上演唱会了，歌喉一如既往地甜美。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 13核桃炒红糖，治疗老胃病 13核桃炒红糖，治疗老胃病 科学是一把双刃剑，让我们的社会高速发展的同时，也催生了一个快节奏的时代。方便面、冷饮、催熟水果、转基因蔬菜等等，打乱了人们本身的生活和调养节奏。于是，各种各样的疑难病症开始出现。夏天到了，很多人都比较懒散，不喜欢做饭的人就在外面吃烤串喝啤酒什么的，更有甚者，吃点水果就当正餐了。一次两次无所谓，量变会引起质变，累积多了就出现大问题了——胃部开始不正常工作了。开始时胃偶尔疼一会儿，到最后不吃止痛药就疼得站不住了。其实，这些都是我们平时生活不注意积累下的恶果。 小米是不折不扣的快节奏一族，还是个工作狂，一工作起来就不知道时间，常常加班拖点，随便吃点盒饭烧烤什么的就算了，周末的时候就宅在家里两天不下楼，经常一天都吃不了一顿正经饭。这种情况大约持续了大半年，她的胃终于“起义”了，每天不定时地疼上几回。这次就是疼得捂着胃来的。看着姑娘疼得大汗珠子啪啪往下掉，脸色苍白，我赶忙先拿了止疼药先给她垫着，然后再调理。 治疗慢性胃炎，最关键的是杀灭幽门螺杆菌，现在临床上抗生素的滥用现象普遍存在，幽门螺杆菌耐药性的问题也日益突出。而现代中药研究发现，有多种中药均对幽门螺杆菌有杀灭抑制作用，其中又以黄连为最强。黄连泡水连服治疗慢性胃炎很有效，但黄连最大的问题是泡水后喝起来太苦，很多人受不了这种苦味，幸好还有其他的中药可选择，如甘草、蜂蜜，杀幽门螺杆菌效力虽然没有黄连强，但是口感好，坚持服用也能取得不错的效果。 针对这种情况，我给小米开了两个方子，都是家庭厨房必备的一些东西，具体做法是这样的： 第一个偏方是豆腐鸡蛋壳，材料就两种，豆腐和鸡蛋壳。我们首先取新鲜豆腐适量，洗干净的鸡蛋壳6克，然后将鸡蛋壳研磨至粉末状，再拌入豆腐调拌均匀，食用即可，每日服用两次最佳。这个偏方用鸡蛋壳是有道理的，鸡蛋壳含有丰富的纤维蛋白和钙物质，对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。 第二个偏方是核桃炒红糖。核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖抄拌几下即可出锅，趁热吃下。每天早晨空腹吃，半小时后才能吃饭和喝水，此方子需持续用12天，中间不可中断。 小米听了以后，回去按着第二个方子吃了两天，明显感觉好多了，继续服用不到两周，小米就感觉自己又活力四，只不过这次，她再也不敢“虐待”自己的胃了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 14巧喝红枣汤，补血又健康 14巧喝红枣汤，补血又健康 缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成，而引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血症中最常见的一种，发病率非常高，无论城市或乡村，儿童、成年或老年人都有可能发生。据世界卫生组织调查报告，全世界10%～30％的人群有不同程度的缺铁。男性发病率约10％，女性大于 20％。亚洲发病率高于欧洲。 商小姐是某集团的一个销售人员，白天跑市场，推销产品，盘点门市，晚上回来做表格，每天都很劳累，所以她晚上经常喝点茶叶水。有注重养生的朋友告诉她茶叶含有鞣酸，会和肠胃道里的铁元素结合，可能会导致体内的铁不足，引起缺铁性贫血。但是由于工作的需要，她已经喝习惯了，所以没有太在意，直到她们公司组织去体检，查出她贫血，并且就是缺铁性贫血。体检中心的医生给她开了补铁的药吃，但连续吃了补铁剂一个月，再复查血常规，贫血状况基本上没有任何改善。她这才慌了，来到我的门诊。 我详细问了她的日常饮食情况，然后给她开了一个偏方，豆腐炒猪肝：豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味。佐餐食用。方子中的豆腐味甘，性凉，有宽中益气、和脾胃、清胀满、清热散血的功效。豆腐与补肝养血的猪肝合用，其滋阴养血的补益更大，另外这个方子还能补肝明目，滋阴养血，益气和中，也适用于夜盲症患者服食。 我还给她推荐了三红汤偏方，这个偏方做法如下：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量(如果没有花生衣，用花生也可，但不能去掉花生衣)，三种食材共同熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。其中红枣性平，补脾益气，所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能都有提升作用。红豆性平，有健脾的功效。经研究发现，花生衣能增加血小板的含量，同时可促进骨髓的造血功能，所以这个三红汤并不是为了补铁，而是起到增加营养、补益身体的作用，促进血色素的合成和代谢，加快补血的速度。 商小姐按照我说的做，两个月后复查，血色素已经恢复正常了。我又告诉她可以用铁锅炒菜来增加菜肴中的铁元素，常吃点菠菜、猪血等，增加铁元素的摄入，喜欢喝茶的话，就喝点淡茶，而不要喝浓茶。她照做之后，至今没有出现过贫血症状。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 15山楂桂圆，赶走哮喘 15山楂桂圆，赶走哮喘 如果在工作中你身边老是有一个人不停地咳嗽，甚至“呼呼”喘气，你会有什么感受？特别是在流行性传染病特别多的现在，估计你也会退避三舍、敬而远之吧。可是这事却降到了李萌的头上。 李萌今年已过不惑之年，相夫教子，努力工作，日子过得倒也挺不错，可是最近一场感冒，却让她遭了不少罪。事情是这个样子的： 人们都说，夏天的天气孩子的脸，说变就变！刚才还大晴天呢，转眼间就瓢泼大雨了。李萌正好在上班的途中赶上了这场大雨，出门时也没带伞，所以就被淋了。可能是上了年岁，身体没有年轻时那么棒了，她上班时还没怎么感觉不舒服，到下班就突然感到有点冷，开始打喷嚏，咳嗽！她也没在意，就直接回家了。可是到了家越发严重了，鼻涕眼泪一把一把的，咳嗽得上气接不过下气了。忽然间“呼呼”大口喘气，脸憋得发青，这可吓坏了家人。老公孩子赶紧把她送到我这来了。 李萌来的时候脸还青着，大口大口地喘气，似乎整个身体都在透支着氧气。我赶紧给她拿了气管扩张剂吸了吸，她这才缓了过来。李萌拉着我的手就不放了，哭着说：“大夫啊，你可要好好地帮我啊，这病太难受了，真像死了一样啊！”哭得真是可怜。 我安慰她说没事，这些都不是大问题。哮喘虽然是个难题，被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一，但是随着医学的发展，如今控制哮喘的发作已经容易多了，比如刚才的气管扩张剂，轻轻一吸，马上就能平息。只是有些副作用，并且价格比较高，所以很多人都不太愿意使用。我呢，给她推荐了一个比较适用的小偏方，让她回去以后多用用，这样对于治疗哮喘是很有帮助的。 如果理解了哮喘的发病原因，知道从根本上去治疗的话，这就很容易了。哮喘是因为吸入刺激性气体和有害气体、病毒、食物和药物等，使呼吸器官受到刺激收缩，导致呼吸不畅，身体氧分不足而引起大口呼吸。所以，如果能有效地使器官扩张，使足够的氧气参与血液运输，那么，哮喘就不是一个难题。大家都知道，山楂啊冰糖啊之类的，都有润肺解毒的功效，所以，这个方子里这两种材料是必不可少的。首先说一下材料，大枣125克，必须是去核的，去核的山楂也要125克，桂圆肉125克，冰糖100克，清油适量。将上述各种材料放在砂锅内用文火煮烂，必须用砂锅，铁锅容易掺入杂质，使药性中和。然后每次取汁125克，最好睡前喝，每天一次，一周7次，大概2～3周即可痊愈。 李萌拿到方子，高高兴兴地回家去了。前些日子下班途中又来我这里取了点药材，说这方子真管用，现在已经好得差不多了。俗话说，三分病七分养，除了药物之外，好好保养也很重要。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 16类风湿性关节炎，生姜鲜葱帮大忙 16类风湿性关节炎，生姜鲜葱帮大忙 记得《小二黑结婚》里有个小故事，小琴的妈妈，也就是二诸葛的媳妇，患有风湿性关节炎，每当天气有变，她总能预先知道，二诸葛也顺理成章地在大晴天带一把雨伞出门，下午的瓢泼大雨总能让那些淋雨的人对他膜拜有加。二诸葛的名声也越来越响。当然，这虽说是一个剧本笑话，在现实社会中，患类风湿性关节炎的人还是大有人在的。 李女士十多年前就患有类风湿性关节炎，需要长期吃止疼药，敷各种外用药膏，虽然能暂时缓解疼痛，但是一旦停止用药，疼起来恨不得想要截肢。李女士来我这诊治的时候是她老公陪着，因为关节肿胀得厉害，连走路都是老公搀扶着，走着疼得直叫。并且极易怕冷、怕水，即使开着电暖炉，她还吵着冷得发抖。 类风湿性关节炎是一种很难控制的疾病，关键是要控制关节处的炎症，尽量避免关节恶化后导致残疾。一般情况下，即使你感觉不到关节处疼痛肿胀，其实炎症依然存在，一直在暗处破坏、损伤着你的关节。 针对这种病痛，吃药一般不能根治，并且还会有副作用产生，我告诉了李女士一个可以辅助治疗的热敷方法，就是生姜加葱热敷。取鲜生姜、鲜葱白，按1：3的比例配用，混合捣烂如泥，趁热敷在患处，每48小时更换一次。生姜味辛性温，能发散风寒，化痰止咳，还能温中止呕，解毒，刺激毛细血管的感官，加快血液循环，带走血液中新陈代谢的垃圾，这对于风湿性关节炎有很大的辅助疗效。 如果不喜欢葱的味道，这里还有一个更简单的食疗方法，就是吃木瓜。每天喝一杯木瓜汁，或者直接吃木瓜，长期服用，对类风湿性关节炎有极大的疗效。 早上看报纸，发现一则消息，说西方有一种“泥炭疗法”治疗风湿病症，做法是这样的，将泥土块在火中烧成黑黄色，研成粉末与水调和，涂抹全身或患处，也可以将粉末倒入浴盆里洗浴。我后来查了一下资料，这方子在许多年前就被咱们的老中医们验证过了的，只不过做法不同而已。相比之下，下面这个方子更简单易行，同样是一种热敷疗法。也是选用泥土，以干松的泥土最佳，然后放入土锅内用温火烧烤（可放入碎姜末或酒），烧到泥土达到50～60度时停止，然后用布包住热土，趁热贴在关节处，大约3分钟换一次土，换5次即可，每天早晚各两次，连续一周，不可中断，效果显著。 另外，如果能辅之以艾灸治疗，效果就更快了。不过操作起来比较麻烦，需要有专业的医师进行指导，如果有条件，也不妨试一下。具体做法是：拿药艾条一根，点燃后悬空放在穴位上方，不易过近，温热最佳。在腹部元气、气海，腰部的肾俞，腿部的足三里这几个穴位上，每个穴位艾灸10～20分钟，每日1～2次为佳。 一个星期后，李女士打来电话说，我介绍的热敷法很管用，再加上艾灸，她的类风湿性关节炎已经好很多了，再也不用那么痛苦了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 17花生赤豆泥鳅汤，养肝护肝就喝它 17花生赤豆泥鳅汤，养肝护肝就喝它 很多人一提到甲肝乙肝就脸色大变，甚至有些大学不愿录取患有乙肝的学生，一些用人单位也拒绝患有乙肝的求职者。这种现象真的很让人愤恨，不过也提醒我们，一定要重视养肝护肝的问题。 老方是单位里的红人，人际关系特别广，所以客户也比较多，因此出去应酬什么的自然是少不了的事。男人的世界，某种程度上等于是烟酒的世界，出去应酬时吸烟喝酒是不可避免的。时间长了，老方发现自己很容易疲乏，去年单体体检，发现他的肝功能指标明显升高。这下可急坏了他。住院治病，打针吃药虽然能控制病情，但是花钱不说，麻烦也多，还耽误工作。如何才能在不耽误工作的情况下养好身体呢？老方从朋友处得知我有许多护肝偏方，便专门来找我，希望我能帮助他。 我看了看他的眼底，切了脉象，并无其他大碍。所以我给他推荐一个喝甘草茶的偏方。取甘草20克，兑水1升左右，用开水浸泡。加班劳累时、喝酒应酬前都可以饮用，一周喝上几次，既能当做日常解暑的饮料，也能养肝护肝，一举两得。 甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用，并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进入肝细胞，达到抗病毒的作用。此外，它还能集中附着在肝细胞内抑制乙肝病毒，因此在乙肝的治疗中具有比较好的效果。 只是事有利弊，过犹不及，如果长期服用甘草，可能会导致血压升高和身体水肿，所以，对于高血压、肾功能损害的患者，这个偏方要慎用才行。 另外，由于他夫人是远近闻名的厨师，于是我又给他开了一个食疗的方子，就是花生赤小豆泥鳅汤。步骤比较复杂，不过对于厨师来说就是小菜一碟了。首先将泥鳅用细盐搓擦，再用热水烫洗洗净。然后烧热油锅，将泥鳅煎至微黄，取出。再将花生仁用水浸透，留衣，洗净。把赤小豆和陈皮用水浸透，洗净。最后将材料全部放入瓦煲内，加入水，煲至水沸腾，用中火煲约3小时。出锅后加入细盐调味，即可食用。这道食疗菜不仅味道鲜美，对养肝护肝也有非常好的效果。 老方回去后专门买了甘草，每天喝一次甘草茶，并让夫人每周做几次泥鳅汤。坚持了两周以后，他就明显感觉精神头足了，肝部也不隐隐作痛了，昨天单位体检，他拿着体检表一看，以前的肝功能指标都恢复到正常水平了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 18补益气血，饮食调节 18补益气血，饮食调节 今天刚坐下不久，就有一个人来到医院，这边瞧瞧那边看看，偶尔还走过中药处装草药的格子旁边仔细观看。护士小王好奇地问他做什么，原来他曾经是个游方的郎中，现在专门研究中医，可能是听闻别人传言我这有什么新奇的方子，今日特意来取经。按理来说，这种事情一般最为忌讳，可我不这么想，我愿意把我研究的药方和爱好中医的人士交流，这样中医才能发扬光大嘛。于是，我将他请到我的办公室。 交流一番后得知，原来他是咨询如何补气益血的。这个病理很多人都有一个误区，都认为补是补药或者补品，其实“补”字，在中医理论中的解释并不是这样的，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不做无谓的失散。比如说，你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补，就是养，你的身体不一定不好。而一个身体先天很好、很壮实的人，饮食无度，夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。先天的精气神就像银行的存款一样，如果只知道支出，而不知道积存，如何能够长久？一旦存款花完了，不是乞讨就是饿死啊！大家看看以前的皇帝啊，达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如普通老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。 先说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的，心脏只是管理血脉的，而非血的源头。《黄帝内经》里讲得很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃消化，然后经过脾将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。 所以啊，根据这些，我们如果能调理好脾胃，那么补气益血就是很简单的一件事情了。这里推荐一方。照例先说材料，猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，放入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；用粳米煮粥，在粥快煮熟时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每天吃两次。猪里脊就是猪脊背上的瘦肉，质地柔软细嫩，含蛋白质20%左右，并富含维生素b和铁等，而且猪肉味甘咸，性平，具有滋阴润燥的功效。粳米健脾益气。花椒、茴香既可调味，又可温中补虚，全方位滋养阴血。这种粥不仅能补气益血，时常服用的话，还能令肌肤润泽光滑呢。 其实，补气血没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，就是要保持健康的饮食习惯。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 19心慌心悸，黄芪解急 19心慌心悸，黄芪解急 记得上个月的一天，我值夜班，大约夜里11点多，我还在看书，突然急促的敲门声打断了我的思路。已经习惯了夜里急诊，于是马上开门，一个小伙子急匆匆地抱着一个女孩冲了进来，放在病床上以后，他焦急得全身颤抖，“大夫，你快看看，我女朋友在家里不小心摔了一跤，然后起来以后说头晕，到后来就眼前发黑，胸闷心慌，连呼吸都有困难了！大夫，您看这是怎么了，是不是冠心病啊？” 我拿起听诊器听了一会女孩子的心跳，心跳速度极快，但是胸腔没有杂音；又号了脉，脉象急促有力，并没有杂乱的脉象。这下我放心了，姑娘应该没有大碍。 我笑了笑，拍了一下小伙子的肩膀，顺便给他倒了杯水，说：“小伙子，没事，放心吧，你女朋友只是因为有点低血糖造成的贫血，休息一下就好了，我待会给她输点生理盐水，补充一下身体养分，然后开个药方你带回去，好好调理一下就好了，别担心了！”看着小伙子安静下来，我让护士给姑娘输液。在等待的过程中，我和小伙子拉起了家常。 小伙子姓秦，是山东人氏，来这里求学，毕业后在此工作，姑娘是他大学同学，两人都到了谈婚论嫁的年龄，正打算过年办喜事。小伙子蛮精明能干的，还很聪明好学，向我请教中医方面的知识，以及如何调理他女朋友的这种病症。 我告诉小秦，偶发的心悸心慌不提倡用西药去干预，因为这类药物副作用较大，如果用中药调理，起效虽然慢，但是比较安全而且无副作用。我给他推荐了一个简单的偏方：用黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用。 黄芪是有名的补气中药，有“补气诸药之最”的美誉，像小秦女朋友出现的这种贫血引起的心悸心慌，按中医看来就是损伤了心气，用黄芪来补益心气正好合适。黄芪里含有的黄芪总黄酮成分有抗心律失常的作用，它还能增加心肌营养，起到强心效果。因此不论从中医还是西医理论来说，这个简单易行的小偏方都是很适宜的。 黄芪确实是个好东西，除了能治心律失常外，还有提高免疫力的作用。此外，黄芪的抑制衰老和强体功能也得到了科学研究的证实。有个试验用来研究人体细胞的生长寿命，结果发现，如果不使用黄芪，细胞在分裂繁殖到第61代时就会自然死亡，但使用黄芪后，却延长到88～89代死亡。所以，身体健康的人也可以用黄芪泡水当茶喝，用来补气、提高免疫力和强体延寿。 倘若整天喝黄芪水喝腻了，还可以做黄芪粥来吃。取黄芪10克，大米100克，冰糖少许。将黄芪择净，切为薄片，用冷水浸半小时，然后用水煮，把汁水倒出来后再煮一次，把两次的汁水合并，分为两份，每次取一份同大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮沸一两次即成，每天一剂。 小秦按我的方法每天给女朋友泡黄芪水喝，一个月后回来复诊，告诉我确实觉得有效果。从那次以后，女孩子再也没有心慌、心悸的症状发作。现在她继续用这个偏方，还顺便推荐给了她的同事和朋友们，职场女性喝喝这种茶可以强身健体。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 20神奇有疗效，按摩鼻子治感冒 20神奇有疗效，按摩鼻子治感冒 冷热交替，寒暑更变，总能引起一两次大范围的流行性感冒。免疫力比较强的人一般都能挺过去，但免疫力比较弱的人就很难幸免了，王蔷恰恰属于后者。小王大学学的是计算机专业，毕业以后又自学了编程，现在在一家it公司上班。她身材匀称，体重标准，常规体检也没发现什么问题。可就是经常性感冒，生活中稍有不注意（少穿件衣服啊，不盖被子小睡啊什么的）就会感冒。可能与她一天到晚坐着不活动，不太喜欢运动有关。可是接二连三的感冒让她烦不胜烦，吃了许多西药，都是治标不治本，药吃下去就好，药一停又复发了。痛苦的小王找到我这里，让我帮她出几个好的方子解决一下难题。 人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒了。各种不同的感冒病毒高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免有疏漏。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可趁之机。因此，对付感冒最有效、最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。 因为小王的工作需要长时间坐着，不能太多的运动，我索性就告诉她一个懒办法——摩鼻洗鼻法。摩鼻的具体做法就是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次（迎香穴在鼻翼外侧o.5厘米）。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻子的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦也能治疗伤风和鼻塞。 洗鼻的方法是：用掌心盛冷水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。 在预防感冒的过程中，我建议患者把摩鼻和洗鼻这两个方法结合起来用，这样能起到更显著的效果。主要原因有，鼻子是感冒病毒侵入人体的第一道防线，首当其冲要保护好这道防线不被突破。鼻子中有黏液、鼻黏膜细胞以及免疫细胞。黏液是鼻涕的主要成分，能像胶水一样粘住病毒。鼻黏膜有丰富的血管和分泌腺，能够有效地抗击病毒入侵。免疫细胞则能分泌抗体，直接杀灭病毒。通俗地说，当病毒入侵鼻子，黏液就会死死地粘住病毒，然后，被免疫细胞直接杀死。 摩鼻洗鼻法是保护鼻子这道防线的非常有效的方法。摩鼻子，主要目的是增强鼻子的血液循环，让气血流通；洗鼻的目的在于帮助免疫细胞杀掉病毒，同时也能帮助纤毛将杀死的病毒冲出来，而且还能给鼻子补充水分，保持湿润。 小王摆脱了吃药复发的困境，只用手指运动几下就能彻底远离感冒。过了一段时间，小王感冒的次数越来越少了，前天来复查还激动地说，她再也不是“玻璃人”了。其他体质弱、容易感冒的人也不妨试试。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 21喝茶治失眠，轻松又简单 21喝茶治失眠，轻松又简单 小丽今年十八岁，才刚刚上大学一年级。 一天，她特地请假跑来我这里，向我哭诉她的苦闷。她说自己患有严重的失眠症，最早要追溯到高一的时候。那时候宿舍人比较多，同学们每天下晚自习回去就谈天说地，兴奋得不亦乐乎。可是天静的小丽在这种环境下坚持了一个学期，就患上了失眠症。高中毕业后去外省读书，大学的课程不太紧张，而且宿舍里晚上不停电，室友们就会上网打游戏或看电影，时常到深夜都不睡，小丽被闹得也睡不着，早上还会被舍友的闹铃吵醒，身体特别疲惫，精神也到了快崩溃的地步。再加上最近要考试，害怕过不了科目，压力也越来越大，于是就靠安眠药来睡着，可是次数多了，也慢慢没有效果了。小姑娘这几天几乎都是天天睁着眼睛过夜，几步到了绝望的地步。看着孩子痛苦的样子，我心里也很难受。对于失眠，我深有感触。 俗话说：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。小丽还正值花季，太复杂的方法不适合她，于是就给她介绍了最简易可行的方法。 饭后睡前吃大蒜治失眠，每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。一段时间后便使人恢复正常睡眠。 另外一个方法就是闻洋葱味。气候炎热，难以入睡，这时你可将少许洋葱切碎，包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，可很快入睡。 如果不喜欢大蒜和洋葱的味道，那就喝茶吧。 第一，普通红茶和枸杞子茶。早上喝普通红茶，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些；晚上喝枸杞子茶有利于安神，可以帮你睡个好觉。 第二就是酸枣仁茶。每天早晨8点以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。 小丽准备放暑假以后回家好好调理一下，从我这里带了两包枸杞子和一些配料，希望她在家安静的环境下能够调理过来，恢复年轻人该有的青春活力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 22提高免疫力，从身边做起 22提高免疫力，从身边做起 提到免疫问题，很多人都认为是一个小问题，只要自己身体健康了，免疫力就会比较强。诚然如此，免疫力对人体来说非常重要。打个比方来说，如果我们的身体是一座城堡，那么免疫力就相当于我们城堡的围墙，帮我们抵挡外来的毒虫和野兽。一旦我们这些围墙倒塌了，那么我们的城堡就岌岌可危了。艾滋病，全称是获得性免疫缺陷综合征，它的发病原理就是由于感染艾滋病毒，攻击人体免疫系统，并在身体内无限制地复制传染，破坏人体的免疫系统，到最后人体抵抗能力降低，直至零抵抗。当身体没有任何抵抗力以后，完露在病菌面前，其后果可想而知。 所以，如何提高免疫力，应当是每一个人都要重视的问题。同院子的李奶奶，今年已经近90高龄了，在小区里是数一数二的高龄老人，岁数大了，身体相应也就不那么硬朗了。孩子们都孝敬她老人家，千方百计地想给老人补身体。李奶奶也乐得向众人夸耀，可是这没有条理的补也不是个办法，这不，这几天把李奶奶给补大发了——上火了！这下孩子们都急了，又是中医又是西医的，忙坏了一家人。李奶奶说：“我就信任咱家旁边的夏大夫，我就去她那儿！”这不，一家子带着李奶奶来我这里了。 我看了看李奶奶的眼底，又号了脉象，听了一下胸腔，原来是因为过分补气而导致气血两瘀，导致上火，喉头痰多不净。鉴于李奶奶年纪大了，现在又有病在身，免疫力相对比较差，我便给她推荐了一个药膳偏方。熟语称“萝卜开会”，也叫“五行蔬菜汤”。材料是这样的：胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶各50克，洗干净后混合放于锅中，加水1000克，温火煮开，冷却后取汤汁服用。每次250克，每天早晚两次，一周即可见效。 五行蔬菜汤中的胡萝卜、香菇、牛蒡、白萝卜、白萝卜叶是五种高碱性蔬菜，用其熬成的汤汁能有效地将百病之源的酸性体质调节成弱碱性体质，极为有效地增强人体的免疫系统和抗氧化能力。五行蔬菜汤真正是营养细胞、修复细胞、更新细胞、强壮细胞的细胞营养品。 如果蔬菜汤再配合糙米茶饮用，利用糙米茶通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除体内过剩的养分及毒素，让蔬菜汤中的营养成分发挥得淋漓尽致。 糙米茶很多人应该知道，做起来很简单。取一碗糙米，八碗水，用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止，盛在碗里，同时在锅内放八碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，然后将糙米过滤后当茶喝。二次茶的做法更简单，同样的八碗水，煮开以后放进上次过滤的糙米渣子，用小火炖五分钟，过滤后即可饮用，但可以将一次茶和二次茶混合饮用。 需要强调的是，蔬菜汤不是人们吃饭时喝的汤，它是一种保健饮品，不能填加任何调料，建议早餐或午餐前饮用。 李奶奶回家后坚持服用一段时间，效果挺好，咳嗽消失了，面色也红润了，声音洪亮，整个人都精神多了。以前走一段路就满身大汗，现在这个毛病也消失了。李奶奶高兴得逢人就告诉他们这个方子，别提多得意了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 23毛豆生姜汤，止住打嗝不简单 23毛豆生姜汤，止住打嗝不简单 如果你在和朋友交流时不停地打嗝，关键处总被打断，你会不会感到很难为情？可是无论你多么努力地克制，它还是不依不饶地来骚扰，这时候你会怎么办？ 吃饱饭的时候打个嗝是很正常的，但如果连续不断地打嗝，自己又控制不了，就有点麻烦了。这种打嗝，医学上叫“呃逆”，一般是在受凉或进食过急、过快、过烫、过冷的情况下突然发生，吃辛辣食物尤其容易引起。今天就让我碰上了一位。病人姓马，岁数不大，大约30多岁，从进门起就打个不停。 “大夫（嗝儿），我今天（嗝儿）中午吃了点凉面（嗝儿），然后就这样（嗝儿）打个不停，现在（嗝儿）整个胸部都疼（嗝儿），可难受了！（嗝儿）”他一边打嗝，一边对我说，屋子里的病人都在笑。 我也忍不住乐了，给他倒杯热水，缓缓凉气。看着他喝了点热水下去，稍微好了一点，不过差不多10秒钟还是会打一次嗝儿。我先给他一个应急的方案，就是按压内关穴。内关穴在小臂内侧的正中，离腕横纹两寸的位置（如将右手食指、中指、无名指三指并拢贴在小臂上，且无名指齐腕横纹的话，食指与小臂的交接处正中即内关穴）。从内关穴穿过胳膊到手臂外侧的对应位置，就是外关穴。正确的按摩方法是用拇指按压内关穴，与拇指对应，同时用食指按压外关穴，力度以感到酸痛为限。这样按压几分钟，打嗝一般就会止住。他试着做了一会儿，果然止住了，高兴地站起来走了两圈，说：“太神奇了，这真是太神奇了。” 待他冷静下来，我又看了一下他的舌苔，上面像是积了一层霜，我因此诊断出他可能是因胃受寒而引起了打嗝症状。于是我就给他推荐了一个老偏方：生八角100克，用两碗水煎到剩下一碗时，再加些蜂蜜煮沸，调好服用。这个偏方中的八角又叫做大茴香，是止嗝的主料，蜂蜜则是作为调味，中和八角的气味以便下咽。另有一味药叫做小茴香，中药书籍明确记载它能“温中止呕”，适用于胃寒型的胃气上逆呕吐。在中医看来，打嗝也是胃气上逆，所以止呕的小茴香一样适用于止嗝。虽然大茴香和小茴香是两味药，但成分却很类似，功效也相似。前面所说的八角汤用的是随处可见的大茴香，当然，如果有条件，这个偏方改为小茴香汤一样可行，对因胃寒引起的打嗝都非常有效。 治同一种病会有不同的方法，这得因人而异，因时而异。我们平时最好多掌握几种方法，这不仅关键时候可以帮助自己，还能帮助周围的人，一举多得。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 24晕车晕船不吃药，肚脐眼上有诀窍 24晕车晕船不吃药，肚脐眼上有诀窍 现在的交通工具真是越来越发达，想我小时候进一次城需要骑自行车3～4个小时，十天半月才能去一次。可是现在，汽车、火车、轮船、飞机、高铁等，让世界都变小了，你来我往的非常方便。可是有这么一类人，坐车就晕，坐车前必须买晕车药吃，不然一路总能吐得七荤八素的，让人颇为难堪。小张就属于这类人，可是时间长了，对晕车药有了抗药性，在车上还是难受得不行。小张总是尽量避免出门，迫不得已时还是骑自行车出行居多，劳累不说，路上的灰尘也让她头疼不已。 晕车也称晕动症，是指人们在乘坐交通工具时，由于交通工具速度忽快忽慢，加之颠簸震动，超出了内耳平衡器官的适应能力，而产生头晕、头痛、恶心、呕吐、虚脱甚至休克的症状，一般还会伴有面色苍白、出冷汗、心动过速或过缓等症状。这对小张说真是生不如死，她不得已来到我这里诉苦，请我帮忙。 根据小张的情况，我给她推荐了一个治疗偏方，就是每次坐车前半小时，先用温水洗干净肚脐周围的皮肤，然后取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于肚脐，用伤湿止痛膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴在内关穴上，用手指轻轻揉摩穴位，口中也可以再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。这样提前做好准备，坐车时一般就不会再晕车了。 为什么要贴在肚脐眼处呢？这是有讲究的。在中医学中，肚脐又名神阙，它与脾胃有紧密的联系，其经脉与任脉、督脉相关联，因此敷脐疗法是中医常用的一种止呕方法。临床上应用于怀孕后剧烈呕吐非常有效，这种恶心呕吐非常强烈，相比之下，晕车的症状反而是小巫见大巫了。所以，这种方法对于治疗晕车症是非常有效的。 没过几天，小张又要出差了，这次她配齐了三种材料，交替着使用。一路上都没有晕车，而且下车后神清气爽，精神抖擞，很神奇吧！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 25抑郁不算病，参茶一杯来助兴 25抑郁不算病，参茶一杯来助兴 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣降低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。现在快节奏的生活催生了忧郁一族，似乎人人都有轻微的忧郁症。 忧郁症多发生在白领阶层，工作的压力让他们不堪其苦，生活上不如意之事也常有发生，混合到一起一旦解不开，就容易引发忧郁症。刘女士就很不幸地患了忧郁症。 刘女士算是一个比较成功的女性了，有一份不错的工作和稳定的收入，儿子正在上大学，老公也在一家前景不错的公司做部门经理，一般人听起来这样的家庭应该很不错，可是殊不知自有自家难念的经。她工作压力很大，现在还在担心年底的指标能否完成；老公时常出去喝酒，因此他们经常吵架斗嘴，所以她的情绪一直很低落，甚至感到很痛苦。去看了医生才知道，原来自己得了抑郁症。因为上班的原因，她没有那么多时间去做心理疗法，也不想大把大把地吃药，另一方面，她的个性比较内向，不喜欢跟陌生人谈论自己的私事。 她吞吞吐吐地问我有什么方法能帮助她，我告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。人参具有治疗心情烦躁、抑郁等精神症状的功能，在古医书中记载，人参能“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。 现代医学研究也证实了人参治疗抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷，其治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似，能够降低大脑里引起抑郁感觉的神经物质含量，从而达到治疗效果。人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。既能抗抑郁，又提神醒脑，像刘姐女士这样压力很大，又整天用脑的情况抑郁症患者，当然最适合不过。 抑郁症是“心灵的感冒”，抑郁症更重要的是预防，预防抑郁症的方法很多，比如注意睡眠、饮食和运动。从饮食的角度来说，吃深海鱼油、吃鱼都可以防抑郁。资料研究显示，鱼油对抑郁症有不错的疗效，常吃鱼的人抑郁症发病率明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周只要吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，就能减轻抑郁状态。 睡眠对每个人来说都非常重要，如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的状态，就很容易出现低落情绪。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使人变得抑郁。在抑郁症发作期间，患者一般很难对失眠采取什么直接的对策，因为要集中精力对付抑郁症。因此在情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。 运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。 刘姐回去以后买了一些参茶和鱼油。每天都喝点参茶，吃点鱼油，并每天旁晚在楼下散散步，过了一些日子，抑郁的症状就消失了，整个人气色也好多了，工作也更高效了。她高兴地跟我说，现在终于可以和抑郁症说拜拜了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 26一砖一书，落枕立除 26一砖一书，落枕立除 周日的早上，爱人起床的时候，忽然用手捂着脖子叫我，说脖颈僵硬，甚至不能转头。肯定是落枕了！ 其实落枕是颈部软组织急性扭伤或者炎症，它“连累”的组织可有颈部肌肉、关节、副神经等。常常以一侧损伤为多，所以很多落枕的人都会头部偏向一方。其发病原因一般是由于急性扭伤或者睡眠姿势不当，导致颈部某些肌肉牵拉过度导致损伤所造成的。大多数落枕疼痛一般持续2～3天，不进行治疗也可以自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，还是需要一些小窍门的。 针对爱人这种由于睡眠姿势不当导致的落枕，我们一般首先采取分筋法按摩的方式快速解除疼痛。具体方法是患者坐好，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在落枕一侧的肩上涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在落枕一侧的肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋，以分离痉挛痛点。每天推3～6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛可立即缓解。 上面的方法只是暂时缓解疼痛，如果有条件，还可以用下面的方法辅助治疗。这个方法在民间相当适用。所需材料很简单，就是家里常用的砖头（整块）一块，取厚度大约5公分的书本一本。让落枕者平躺在床上，两腿自然合拢，全身放松。由一人扶住其双腿，另一人将书垫在其落枕一侧的脚底处，用一块整砖隔书猛击脚底三四下即可。这个方法的原理是，人体经络贯穿全身，看似落枕是脖子的问题，其实从脚上敲开紧张经络，也就达到落枕的治疗目的了，用于睡眠时头部位置不当造成的落枕相当有效。这个治疗方法和西医“头痛医头、脚痛医脚”不同，中医讲究系统，如同很多人头痛，结果做脚底按摩就好了。 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15～20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，条件允许的话，也可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 晚上睡觉的时候，我给爱人换了一个低点的枕头，让他的头部稍微下垂一些，避免因为过高的枕头而使颈部肌肉和关节得不到放松。第二天早上，爱人一起床扭了扭头，咧嘴一笑，完全好了，颈部一点都不疼了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 27轻松根治脚气，洗去恼人之痒 27轻松根治脚气，洗去恼人之痒 炎热的夏天，在公交车上、地铁里，不知道大家有没有被脚臭熏得只想跳车的经历？反过来想想，这些人也挺无奈的，谁也不想有脚臭啊，如果是脚气引起的，不仅气味熏人，由于会长水泡、脱皮、其痒难耐等，还会给人带来无尽的折磨。如果是年轻美女得了脚气，那就更尴尬了，估计都不敢穿凉鞋。 一般来说，脚上散发出不好的味道，称作脚臭，而不是脚气。很多人把脚气和脚臭混为一谈，其实二者是有区别的。一般的辨别方法是，有脚气的人一般都会出现多汗、脚臭、脚痒等症状，严重的患者趾缝间会出现蜕皮、红肿、水泡、裂口、溃烂等。 安小宁在大学的时候被室友传染上了脚气，从毕业后工作到结婚，时光荏苒，已经十几年了，可是脚气就像自己的影子，怎么甩都甩不掉，晚上睡到半夜甚至会被痒醒，真是苦不堪言。 前段时间安小宁经朋友介绍来到我的诊室，她告诉我，最近一段时间，因为脚气的缘故，害得她什么事情都没办法做好。因为夜里总是被痒醒，而且醒来后脚痒的滋味让她更抓狂，有很多次甚至睁眼到天亮，睡眠不好让她的心情烦躁到了极点。 我告诉她，把脚气彻底治好也不是很难，她用不敢相信的目光看着我，无数次的失败让她对脚气已经无可奈何了。我笑笑说：“不信？我告诉你一个小偏方，你回去试试，只要你坚持，就能帮你解决这个难题。” 方子很简单，就是生姜醋盐水。生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。 一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。如果能够坚持一个月，脚气就能根除了。 一个星期后，安小宁打电话告诉我，生姜醋盐水的效果非常明显，虽然脚还是有点痒，但蜕皮不严重的地方已经完全好了，而且脚上的皮肤变得特别细滑，与以前的那双千疮百孔的脚相比，漂亮太多了。安小宁已经动员老公一起参与泡脚治疗了。 人为什么会得脚气呢？想知道这个问题，我们可以先看看什么样的人最容易得脚气。其实，脚气最爱九种人：动一动就出汗的人，出汗使脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌；肥胖，爱吃肉的人，肥胖者身体脂肪含量多，更易出汗，趾间潮湿而诱发糜烂型足癣；天生敏感体质的人，这类人因为抵抗力弱，较容易让真菌有机可乘；妊娠准妈妈，妊娠时足癣的发病率增高，可能与内分泌失调，引起皮肤抵抗真菌能力下降有关；糖尿病患者，因缺乏胰岛素而使营养物质代谢紊乱，皮肤抵抗力降低，并发皮肤真菌感染；长期用抗生素的人，药物引起皮肤表面正常菌群失调，从而使真菌大量繁殖引起足癣；免疫力降低的人，由于身体免疫差，导致抵抗真菌的能力减退，因而容易感染；脚部皮肤受伤的人，足部皮肤受到损伤，有可见伤口，破坏了皮肤的防御功能，易诱发足癣；不注重个人卫生的人，一双鞋子穿到底，夏季不穿凉鞋，一年四季不换鞋，一双袜子穿一周，袜子不勤换，这类人极易感染真菌。 所以，要想彻底治愈脚气，除了掌握上面的小偏方以外，还要注意个人卫生和饮食习惯。在治疗脚气的同时，要每天坚持洗脚洗袜子，把鞋子放在通风的位置，最好是在脚气治好之后不要穿以前的鞋袜，以免再次感染。平时多吃富含维生素b的食物，比如芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等，还有麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，以及绿叶蔬菜如菠菜、大蒜等，都能增强皮肤抵抗力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 28得了灰指甲，陈醋大蒜见奇效 28得了灰指甲，陈醋大蒜见奇效 随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，感兴趣的领域从服装、美发、美容拓展到了美甲、美手。于是，继时装模特、广告模特、车模、艇模之后，手模也登上了时尚舞台。珠宝、首饰、手表等广告商都喜欢请手模拍广告，许多演员在拍弹钢琴或者手部特写时也会找手模做替身。能成为手模的女孩，个个拥有无可挑剔的纤纤玉手，摆起pose来确实很养眼。 侄女有个做手模的朋友小白，不知什么时候开始，小白发现左手的食指上出现了颜色暗淡的情况。起初以为是有时为了造型需要美甲而造成的颜色脱落，所以并没放在心上。然而随后不久，小白发现了中指和无名指也有变色暗黄的迹象，这时才着急了，通过网上查询后得知可能是手癣。对于一个手模来说，这个结果无疑是晴天霹雳。 小白为了保住工作，一边通过用指甲油遮盖的方法，一边通过在药店买的治疗手癣的药自己治疗。但是没过多久，她发现症状不但没有被控制住，而且更加严重了。侄女也替她着急，于是找到我，让我一定帮忙。我给小白开了个很简单的方子，材料只需老陈醋和蒜。 具体做法是：老陈醋250克，大蒜250克， 将大蒜捣碎，装入玻璃容器（瓶口能伸进手为宜）内，倒入陈醋浸泡，时间为一天左右。蒜醋制好后，即可开始浸泡患有灰指甲的手。每晚一次，浸泡时间15～20分钟。半个月基本可见效果，待新指甲慢慢长出，即可渐渐替代灰指甲，数月之后即可痊愈，毫无痛苦，无需用手术去除厚甲。这种方法也适合脚部的灰指甲，只需选个瓶口大点的容器就行了。 这个方子的治愈原理很简单，灰指甲是一种发生在人甲上的传染性疾病，是由一大类称做病原真菌的微生物感染引起的。而陈醋具有软化指甲兼杀菌作用，佐以大蒜，使得杀菌效果加倍。对付灰指甲，可以说是屡试不爽。 不过，需要注意的是，禁用铁、铝容器。蒜醋浸泡的时候无需加热，且在浸泡的过程中，不能更换蒜或醋。蒜醋液必须漫过病甲，如果醋液少了可加入陈醋。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 29让风流眼不再“风流” 29让风流眼不再“风流” 小凡最近可郁闷了。学校的运动会马上就要举行了，小凡报了200米和4×200米两个项目。为了在运动会中拿到好的成绩，小凡天天去操场练习跑步。最近几天风比较大，也没挡住小凡锻炼的脚步，可是一件小事却让他不得已停了下来。原来，每当小凡顶着风冲刺的时候，就发现眼泪像打开闸的洪水一样，哗哗地充满了整个眼眶，连视线都模糊了。同学们知道了，都调侃他“风流眼”，“风流眼，风流眼，风流的人才得风流眼……”小凡很郁闷，运动会还有两周就要开始了，怎么办呢？于是周末他来到我这里，向我求救来了。 大家都知道，我们每个人都有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道，在正常情况下，由泪腺分泌的泪液，一部分被蒸发掉了，一部分便通过泪道流入鼻腔内。有些人对寒冷刺激比较敏感，当眼睛受到冷空气的刺激，泪腺分泌功能增强，便分泌出较多的泪液。同时，泪小管遇到冷风刺激，眼部的括约肌发生痉挛性收缩，这样，本来就比较细的泪小管，就不能把过多的泪液马上排出去，便出现了流泪现象。实际上这种现象是泪腺对寒冷刺激所产生的一种保护性生理反应，算不得是很严重的病症。不过在工作生活中一旦出现这种麻烦，也是很不舒服的。针对小凡这种情况，我给他列了两个偏方来治疗。 第一个是内服外用洗眼法。取槐实6～12克，用水煎服，一天两次，一次500克为佳。同时，取10克盐溶于1000克水中，制成淡盐水，使盐水渗入眼睛，一日3次，一次约为5分钟。坚持一周左右即可痊愈。槐实即槐角，是豆科落叶乔木槐树的成熟果实。槐实、槐花是中医常用的凉血止血药，近代药理研究，槐实、槐花有降压和改善毛细血管脆性的作用。 第二个就更简单了。取苹果皮10克，白糖15克。将苹果皮加白糖入锅，再加入水一起煎煮，直到苹果皮完全舒展即成。常温后饮用，每日早晚各一次。一周即可见效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。中医上也记载，苹果皮性甘、凉，适用于内服及煎汤。 小凡拿到这两个偏方后，回去买了一兜苹果，苹果皮自己留着，苹果分给了朋友们吃，还用淡盐水连着洗了几天眼睛。开始的时候他还不适应，打电话反映眼睛红了，还发疼。我告诉他那是正常的反应，每次洗完了用净水冲一下，睡觉前用湿润的淡盐水毛巾覆盖在眼睛上约5分钟效果会更好。 小凡坚持了一周，再次去锻炼的时间，眼睛清爽无比，再也不流泪了，感觉视野也开阔了许多。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 30得了红眼病？让胖大海来安慰你的双眼吧 30得了红眼病？让胖大海来安慰你的双眼吧 和我们医院挨着不远处有一所高中，每年高中开学时，高一新生都会军训。提起军训，估计很多人都有相同的感触，那就是很累。不过，军训结束以后，同学们的体质明显有所上升，而且同学之间的关系也近了。可见军训还是很有必要的，但军训期间的疾病防御更有必要，这不，今年军训就出了一档子事——红眼病。 从军训第一天开始，就有同学眼睛红肿，流泪怕光等，开始没有人注意，后来大范围内开始传染，几乎每个人都患上了红眼病。学校不得以暂停军训，让同学们隔离治疗。由于传染面积比较大，单纯靠发药来治疗效果不理想，于是就想到了中医治疗，便找到了我。 我去了学校，走访了几个宿舍，发现同学们都是眼睛红肿，一个个像桃子一样。他们对我说，感到双眼发烫、烧灼、畏光、磨痛，像进了沙子一样疼痛难忍，眼皮特别紧，眼屎多，流泪不止，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，连睁开眼睛都非常困难。我安慰了一下同学们，让他们不要紧张，其实红眼病是很常见的疾病，发病急，但是一般不会有后遗症。夏季由于气温较高，病源微生物繁殖得快，许多人都容易患上红眼病。每年夏季都可能引起大范围地流行，红眼病具有发病急骤、传染性强、传播迅速的特点，主要是接触传染，通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所、家庭、同事之间进行传播，通常潜伏期为24小时左右。一般在感染细菌1～2天内开始发病，然后速度极快地爆发。 在中医学上，一般采用清热解毒、祛风止痒的疗法，对于同学们这样大范围的病症，比较适合多种方法治疗。回家比较方便的同学呢，我一般推荐他们这个方子：先取半两黑木耳，放在清水中泡至发开，洗净捞出后切碎放入盆中，再加入一斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水溢出，然后取汁饮用，一次即可见效，两次或者三次即可治愈。 相对来讲，住校的同学居多，如果能在不耽误学习的情况下治好红眼病，就再好不过了。这里推荐一个茶疗的方子——胖大海外敷。平时我们只知道胖大海泡水喝能清火，治疗嗓子疼等，殊不知胖大海外敷还能治疗“红眼病”。胖大海最早记载于《本草纲目拾遗》，又名安南子、大海子、大洞果，因遇水膨大成海绵状而得名。中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便的功效。大家比较熟悉的用途是治疗肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，鉴于它的清热解毒作用，还可以用来治疗“风火毒”导致的红眼病。使用方法也很简单：取淡黄棕色、个大、坚硬的胖大海3～4枚，用温开水将其泡散备用；用0.9%的生理盐水冲洗患眼后，将泡散的胖大海完全覆盖患眼上下眼睑(每只眼1～2枚)，用纱布固定。每晚一次，每次20分钟，3～4日即可治愈。 后来，我给学校免费送了一些药，并让他们按班级为单位进行治疗，三天以后，“疫情”已经得到控制。一周过后，学校就彻底清除了红眼病，这下同学们又多了一点保健常识——如何防御和治疗红眼病。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 31绿豆鸡蛋花，口腔溃疡不复发 31绿豆鸡蛋花，口腔溃疡不复发 得过口腔溃疡的人都明白，这是一种让人多么痛苦的病症。吃饭时疼，喝水时疼，刷牙时疼，大笑时也疼，整个嘴巴几乎只能定住一个造型。无论是长在口腔还是在舌头上，动一下都会揪心地痛。我个人对此也是深有感触。 记得小时候村里会有社戏，就像是一种祭祀，年年都在小麦抽青的时候搭台开唱。那个时候，我大概才六七岁，具体唱的是什么戏我现在已经没有印象了，倒是一桩事让我到现在都记忆犹新。戏台的一侧总是会有一些卖零食的，瓜子水果是少不了的，有一年来了一个卖甘蔗的了，村里人没见过这种东西，都好奇地前来问这是什么，卖甘蔗的人一一解释给大家听。后来大家都想尝尝鲜，几乎所有人都买了几根。小孩子们都喜欢吃甜的，我也不例外。记得当时闹着父母还给多买了几根，生怕别人跟我抢，就一个人抱着使劲地吃啊吃，感觉可开心了。可是到了晚上，嘴巴就开始不舒服，总感觉口里似乎有什么不干净，还老想吐口水。怎么漱口都无济于事。到了第二天就更厉害了，嘴角上、舌头上、口腔内，几乎都是泡泡，一动就疼，饭也没法吃。我一边哭一边闹，母亲没办法，就去揪了点枸杞子，回来熬成茶给我喝。可是效果奇慢，一连喝了三天才减轻。从此以后我看见甘蔗就害怕，再也没有吃过。 从医以后，我就特意留心这方面的方子，别说，还真是经常用上呢。比如某一年春节，一个远房的亲戚就是因为吃东西上火了，满嘴的泡泡，疼得直摆手，一句话都不能说。我听说以后就主动给他看了看。 我让他张开嘴，发现他整个舌苔都肿了，满嘴的味道，特别难闻。为了先给他止住疼痛，我用一个以毒攻毒的方法。我让亲戚买一瓶白酒，专门找度数高的，刚好他家有一瓶陈年的56度二锅头，我便让喝了一大口含在嘴里，顶在喉头处。烈酒刚一进口，他就忍不住蹦了起来，眼睛睁得老大，憋得一张脸都发红了。大约坚持了2分钟后，渐渐平静下来，吐掉口中的白酒，往地上一看，都是红红白白的脏东西。我又给他用淡盐水漱漱口，他居然能说话了，不像先前那样痛苦了。 接下来，我给他介绍了个茶疗的方子。首先选用的就是金银花。金银花自古被誉为清热解毒的良药，性甘、寒，气芳香，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等，效果显著。取金银花5克，放入500克水中浸泡加热，煮熟后冷却即可饮用，严重时一天可多喝几次，睡前效果更好。 此外还有一个方法：将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放入陶罐内，用冷水浸泡十多分钟，再煮沸约2分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每天早晚各一次。当天即可减轻痛楚，三天基本痊愈。 我还叮嘱他，在调理期间切记不可吃辛辣刺激的食物，宜吃些清淡降火的水果。平时多用盐水漱口，尽量不熬夜，这样三天就能恢复了。事实证明他果然恢复得很快，因为春节假期还没结束，他就痊愈了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 32花椒一粒治牙疼，牙痛不再要人命 32花椒一粒治牙疼，牙痛不再要人命 人们常说，“牙疼不是病，疼起来要人命。”这话确实不假。对面老贾，这几天不知和谁生闷气上火了，早上见面吓我一跳，原本清瘦的脸竟然肿了大半边，眼睛红得冒火，和我打招呼都听不清楚在说什么。原来他牙龈上火了，导致整个牙床疼得他整夜都没睡好。一大早就来我这边，让赶紧给瞧一下。 我让他张开口，牙齿没有虫洞，这确定是牙龈炎无疑了。我打算先给他止痛，然后再进一步调理。我让护士去食堂取几颗花椒来，顺便带2粒味精子。等护士拿来以后 我取来用棉球浸泡，然后让老贾侧躺在床上，将坏牙一侧的脸部放下面，然后让他张开口，用镊子夹住一粒味精放在他的牙齿上，最后用棉球覆盖，让老贾咬住棉球等待味精含化。5分钟过去了，老贾突然站了起来，摸了摸肿胀的半边脸，吐掉口中的棉球说：“哎呀，太神奇了，好了，竟然不疼了！” 其实这个方子还有一个推广的疗法，那就是白酒花椒漱口。具体做法就是取10克花椒倒进茶杯里，倒入半杯开水，再盖住泡上5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住（避免有效成分挥发，降低药效），等其冷却并过滤掉花椒后，喝一口含在嘴里。就像平时漱口一样，一会儿低头，一会儿仰头。如此这般坚持10多分钟，吐掉酒后，牙齿疼痛就会消失。这个方法之所以有效，主要靠的是花椒。古代就有记载，说它能治疗牙痛，如《神农本草经》记载，花椒“味辛、温，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿明目”。除此之外，花椒还含有能消炎止痛、抑制局部炎症的成分，而且花椒里含有的挥发油对6种以上的细菌、11种以上的真菌都有较好的杀灭作用，对牙龈炎之类的感染性牙病，自然就可以起到治本的作用了。为什么要选用白酒呢？这是因为白酒除了本身有杀菌消毒的效果外，其中含有的乙醇能更好地溶解花椒里的有效成分，进而发挥更大的作用。 其实，牙痛主要是因为没有注意口腔卫生导致牙龈发炎而引起的。去医院里治疗，基本上也是根据抗菌、消炎、止痛的原则采取治疗措施。花椒白酒这个方法正符合这个原则，所以对大多数牙痛都有效。 如果出门在外，一时间找不到花椒白酒也不必着急，下面给各位一个应急的小窍门。我们首先找到手上的合谷穴。人体的神经是左右交叉的，所以当你左边牙痛的时候，去找右手的合谷穴，反之就是左手。合谷穴的位置在大母指和食指的虎口间，离虎口边缘大约2~3厘米的位置。稍微用力按压几分钟后，疼痛立刻就会减轻。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 33止鼻血，快用冰可乐 33止鼻血，快用冰可乐 记得郭德纲讲过一个相声，里面有一个笑话是这么说的：一个人在北京租房居住，一天晚上夜归，恰巧碰到两个巡逻的警官。警官甲说：“站住！”这个人脖子一抬，头一昂，扬一下手继续走路。警官乙就又说了：“就你，说你呢，让你站住，听到没有？”这人还是抬着头仰着脸，扬下手还是继续走！俩警官乐了，“嘿！这丫还挺横。”于是打算上去抓住他。等冲到这人面前才发现，这人鼻腔下面流着两行血，手里还拿着一本暂住证。一边气愤一边嘴里乌拉乌拉地说：“干吗呀，我不暂住，我有暂住证！”俩警察当时就晕倒了。 虽然这是一个笑话，却反映出了人们的习惯，当我们流鼻血时，第一反应就是仰起头，以为这样就能很快地止住鼻血。其实不然，这样不仅不能止住血，还能让血液倒流，以至于流到咽喉处，甚至从口中流出。 前些日子儿子心血来潮，号召我们全家一起出游，于是报了个旅行社，同行的还有好多人。导游小姐带着我们一个景点一个景点地游览，可能是太累的原因，同行的一个小伙子突然开始流鼻血，他顺势仰起头，用手捏住鼻子。我看到了连忙阻止，并让小伙子找个地方坐下来，用拇指和食指捏住他的鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，让儿子赶紧去旁边冷饮店买了两瓶冰镇可乐，打开让小伙子喝上一口，告诉他不要下咽，并将另外一瓶冰凉的可乐瓶贴在他的前额。如此这样，没过几分钟，小伙子的鼻血就止住了。 同行的人都感觉太神奇了，纷纷问我原因。我向他们解释说鼻子出血很大程度上是发生在鼻子里面一个叫做立特氏区的部位。我们这个部位的黏膜很薄，有丰富的血管，当秋冬空气干燥的时候，薄薄的黏膜上就容易长痂。这时候如果受到刺激，就有可能把痂冲掉，并连带着损伤下面的血管而致出血。我们紧捏住鼻梁上部硬骨两侧的凹陷处，其实就是为了压迫这个位置下面的立特氏区，直接进行压迫止血。至于把冰凉的可乐瓶紧贴前额，同时让含一口冰可乐，目的就是进行冷刺激。我们都知道，血管遇到寒冷，肯定会收缩，所以在这个冷刺激下，立特氏区的血管就会收缩，血就能很快止住了。 大家听了我的解说，这才明白过来，原来止鼻血还有这么多学问呢！其实如果在秋冬干燥的季节里经常流鼻血，就需要采取预防措施了。有个方法也很简单，倒一碗水，浸没鼻腔进行吸气、呼气，把水吸入鼻腔即可，或者直接用手指蘸些水送进鼻腔。除了天气干燥外，反复鼻出血还可能与缺乏各种维生素有关，老年人出鼻血则与动脉硬化、血管变得脆弱有关，这时候就应该有针对性地做好防治了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 34盐水一冲，鼻腔轻松 34盐水一冲，鼻腔轻松 前些日子去朋友家串门，刚进门就听见朋友的儿子在哭。朋友的孩子姓陶，在家就是一个宝贝疙瘩，爷爷奶奶当宝一样护着，所以大家都叫他小宝。小宝使劲地揉鼻子，一边哭一边说：“妈妈，鼻子难受死了，那鼻炎喷雾剂一点效果都没有了，现在又干又痛……”朋友一边哄着小宝，一边也难过得抹眼泪。刚好看见我来了，两步冲了过来说：“姐啊，你看小宝这孩子得了鼻窦炎，看过好多大夫都没有用，药吃了不少，鼻炎喷雾剂都用几大盒了，开始还有点效果，可是现在都没什么用了，这可怎么办啊？”我低头一看，哎呀，满满几大盒子塑料瓶，桌子上还有一堆西药以及一些喷雾剂，看着小宝难受的样子，我赶紧让朋友去准备了一小勺盐，大约10克的样子，然后融化在500毫升的温水中，配成2%左右的浓盐水。然后将他以前废弃的喷雾剂瓶子洗刷干净，将盐水灌进去。再让小宝按照先前使用喷雾剂的方式使用，将喷头深入鼻塞比较严重的那一侧，屏住呼吸开始将盐水喷入鼻腔，待鼻腔里的液体流出后再换另外一侧，反复清洗多次。 小宝照做以后，鼻腔果然轻松很多，不干也不疼了，觉得很奇怪，就问我是什么道理。我告诉他，其实鼻窦就是长在鼻子旁边骨头的一些空洞，这些空洞在鼻腔里有个开口，与鼻腔相通，在正常情况下，鼻窦里的分泌物要通过这些开口进入鼻腔再排出去。但是鼻窦炎让这些开口上覆盖着很多的炎症和分泌物，使这些难以排出，经过盐水的冲洗，帮助鼻腔将这些鼻涕和炎症很快地冲走，这样鼻窦炎才能好得更快一点。用2%的浓盐水，是因为这个浓度的盐水能消除水肿和炎症，并能提高鼻腔黏膜处纤毛的功能。 朋友得知了这些，再也不去买那些高价的药物了，专门去药店买了几个注射器，每天给小宝多冲洗几次。很快小宝的鼻窦炎有了明显的好转，以前小宝鼻窦炎发作时要痛苦差不多半小时，现在一旦有发作倾向，只需冲几下就好了。我告诉她要坚持冲洗，尽量保证鼻窦开口处畅通，提高鼻腔纤毛的功能，增强鼻腔处的免疫力，以防鼻窦炎反复发作。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 35头发干枯易断，调补脾胃是关键 35头发干枯易断，调补脾胃是关键 几个月以前，我去南方看望一位朋友，他也是出身中医世家。这位友人年轻有为，在那一带颇有医名，他的诊室外面总排着长长的队。我到他的诊室去看他诊病，由于人太多忙不过来，这位友人就把我介绍给他的病人，“这位是从京城来的中医夏大夫，不但人长得漂亮，医术也很厉害，大家有什么问题，可以让夏大夫帮忙看看。” 因为是友人介绍的，我面前不到几分钟就出现了一条长长的队伍，排在第一个的是一位20来岁的小姑娘，“夏大夫，我的头发不多，而且干枯得厉害，像草一样，特别容易断，以前可不是这样。请帮我看看吧。” “之前有没拉过或烫过头发？”我问。很多女孩子喜欢经常改变发型，又嫌去理发店麻烦，于是自己用直发器拉伸头发。这样做很容易导致头发一拉就断，严重的还会脱发。头发主要由角蛋白组成，频繁拉伸就会导致头发角蛋白丢失，起保护作用的毛小皮鳞片翘起或成裂纹状，最终使皮质纤维断裂，导致断发，头发干枯，没有弹性。烫发、染发都会造成不可逆损伤。如果一定要用直发器拉直发，最多半年一次，并对头发做好保养。 “我没拉过也没烫过头发，而且我的头发在洗过后特别毛糙。我的头发不黑，特别好打结，最要命的是我的头顶上发量很少啊，真怕秃顶！我该怎么办呢？ ” 其实，头发是非常脆弱的，夏天时候如果长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉，这样就会让毛鳞片打开或剥落，使头发看起来就像是枯草一般，而且，长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾等，均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。我给小姑娘的药方很简单：推拿按摩。 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。 按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。 提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉一次，时间2～3分钟。 干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，像洗头一样，约2～3分钟。 拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。 以上这些推拿按摩法每天早晚各做一次，一定要长期坚持。 如果嫌按摩比较麻烦的话，也可以试试这个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头。 头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因于平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料。侧柏叶能凉血止血，生发乌发，最合适不过了。 需要提醒的是，要想永久保持一头美丽的乌发，还需要注重内在的调理。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血以及人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。 生活中你会发现头发干枯、分叉的多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显然气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉的现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。 饮食调理上，可多吃海鱼。海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发乌黑强韧。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏都很不错。 后来听我的朋友反馈，那位患者用了我给的小偏方后，不但解决了头发干枯的问题，还有个很大的意外惊喜，之前轻微的脱发问题也一起解决了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 36头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧 36头屑反复不用愁，白醋帮你解烦忧 我有个学生，两年前从一所著名大学中文系研究生毕业后，开始学起中医来了。先是一边工作一边学，后来索性把工作辞了，到处拜求杏林高人。也就是在她辞职后不久，由于某些特殊的因缘，我们相识了。 我曾问她为什么要学医，她非常认真地说：“其实我从小就想当医生，觉得能把一个人的病治好，能够让人健康是一件非常幸福的事情。我小时候，我的父母身体就不是很好，经常生病，而每当看到他们身体不舒服的时候，我就恨不能拿出一手绝招，让他们马上好起来。但一直到读大学的时候，我都没有这个能力。放假回家，看到父母老了，身体一天天地虚弱下去，我心里很痛，却也束手无策，这时便觉得在学校里学的那些什么诗词歌赋、理论思想统统没用，真是‘万言不值一杯水’！所以，当后来学医的机会摆在我面前的时候，我便毫不犹豫地去了。” 这是她的真心话。说实在的，谁的长辈没有生过病？谁没有为父母的疾病揪过心？只是，人在世间，身不由己，更多的人没有那么幸运地成为医生，更少有学医的机会摆在面前。当你成为一名医生，你带给患者的是健康与安心，换取来的是幸福的满足感。即便是很小的疾病也是一样。 前几天，我的诊室来了一位年轻漂亮的患者，衣着打扮很时尚却缺少一份应有的自信。姑娘坐下来时，我才发现即便她穿着白色的羽绒服，肩膀上还是能看到密密麻麻的头屑。拥有一头飘逸的秀发是每位爱美女孩所向往的，但常在不经意间回眸一顾却发现满肩 “落云”，密密麻麻地布满了一层讨厌的头皮屑。头屑过多虽不是大毛病，但实在令人烦恼。为了避免这样的尴尬，很多男孩女孩只好放弃黑衣服。 人为什么会产生头皮屑呢？ 头皮的细胞和皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到的，也不会影响我们的正常生活和工作。如果这个过程出了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的白色或灰色鳞屑剥落，形成头发屑。头皮屑是由真菌感染引起的，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。 微生物是头皮屑产生的主要原因之一，目前认为主要是卵圆形糠秕孢子菌在作祟。这是人体的正常菌群之一，寄生于人体的表皮，它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替。在某些因素作用下，糠秕孢子菌由腐生性酵母型转化为致病性菌丝型，此时会产生炎症反应。发生在头皮上，便会导致头皮屑过多、瘙痒，头皮上可见到鳞屑，略带油腻性。 姑娘说，头屑给她带来很多烦恼，有时候在出门约会前5分钟，看见镜中的蓬乱头发、雪花般的头屑，就觉得惨不忍睹，她用过很多的强力去屑洗发水，可是头屑不但没见好转，反而更厉害了。 那么，有没有治疗头皮屑的天然方法呢？我们巧用身边的一些天然良方，也能达到去除头屑的好效果。我告诉姑娘，想去头屑，根本没那么麻烦，回去用白醋洗头，去头屑的效果就很好。具体方法是：取白醋150毫升，加温水2000毫升，充分搅匀。用此水每天洗头一次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。 醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 另外，每晚临睡前，可以用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮微微发热为止。这样可以促进头皮的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 37少白头变黑发，就喝仙人粥 37少白头变黑发，就喝仙人粥 我每次回老家看望父母，总会有很多乡亲来找我看病。也有很多乡亲听说中医里有不少养生保健的秘方，就跑来找我透漏一些。父母都是非常善良的人，不但不抱怨，还每次在我回去之前，就告诉乡亲们我什么时候到家，在家会逗留多久。以至于我每次回去看父母都把家当成了一个特殊的小诊所。 村前的老冯，儿子今年刚刚考上大学，听说我回家，一大早就拿着喜糖来了。进了门，一边往我手里塞喜糖，一边说：“嘿嘿，赶早来，要不一会儿人太多。”老冯说，儿子头上的白头发越来越多了，开始没当回事，现在儿子考上大学了，怕白头发给儿子的大学生活添堵，问我有没什么好的法子。 现在二十来岁的年轻人白发的确实不少，这在医学上叫少年白头，俗称少白头。 少白头发生的原因比较复杂，它既与先天性体质有关，又与后天的各种因素有关。我们知道，决定头发颜色的是毛干中色素颗粒的多少，而它的多少，与毛根色素细胞的发育生长情况有关，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞的功能衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人的毛发色素颗粒开始衰退，一般是从35岁开始。 先天性白发，也就是说有的人在他出生后，头上就已存在着数根白发，这种人常有家庭遗传史。一般来说，他们的头发会比一般人白得早一些。先天性白发，在目前尚无较好的治疗办法。老冯家前几辈都没有少年白发的现象，所以应该可以排除遗传因素。 有些年轻人，在很短时间里头发大量变白，这与神经、精神因素有关，惊吓、恐慌、忧虑、悲伤等严重的精神创伤或精神过度疲劳，是早年白发最直接的原因，而这种人平素有多愁善感的性格。医学家认为，精神因素，可以使供应毛发的血管发生挛缩，使头发根部的毛孔头制造黑色素的功能发生障碍，或者是虽然产生了黑色素，但输入毛干的渠道受阻，也可以在短时间内出现大量的白发。老冯家的孩子前段时间参加高考，承受的压力一定很大，长期的精神紧张等因素都容易导致头皮下营养供应不足，从而使头发的黑色素减少，进而导致白发。 综合实际情形，我给老冯的孩子开了一个偏方，就是仙人粥，光听名字就很特别。这个偏方的成分是：何首乌30～60克，粳米60克，红枣3～5枚，红糖（或冰糖）适量。具体制法：先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮沸一到两次，趁热服食。熬煮时禁用铁锅。每天服1～2次，7～10天为一疗程。间隔5 天再进行下一疗程。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。 中医认为，青少年白发和肾的虚实和血冷热有关。据《五脏生成篇》记载，“肺之合皮也，其荣毛也；肾之合骨也，其荣发也。”意思是，毛是附在皮上的，气长则毛荣，肾藏精，主骨生髓，发乃精血之余，所以其荣在发。明代李挺在《医学入门》中说“发乃血之余”，“血盛则发润，血衰则发衰，血热则发黄，血败则发白矣。” 这款仙人粥能养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发，适用于头发枯燥发黄和须发早白，并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症。不过，大便溏泄者不宜食用。 我告诉老冯，白发无论是先天的还是后天的，一般对健康影响不大。所以，平时要注意保持精神愉快，不可忧思忡忡，紧张过度。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 38把痛经“痛痛快快”地解决 38把痛经“痛痛快快”地解决 芳芳是一位年轻漂亮的美女，这天她来到我这里，愁眉苦脸地说：“夏大夫，我每次例假来的前一天，都感到恶心、呕吐，有时候还会腹泻、头晕、头痛，感觉全身疲乏无力，例假来的第一天还会肚子疼得厉害，有时候疼得都要虚脱了。听说这是痛经，会不会以后没有办法怀孕啊？” 痛经是妇科的常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。表现为经期及前后，小腹或腰部疼痛，随月经周期而发，严重者可伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经大多开始于月经来潮或在出血前的某个时段，持续时间不等，短者半小时至1小时，长者12～24小时，偶有2～3天疼痛才减轻或消失的。 痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见，痛经与不孕的关系确实非常密切，同时也证明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。 全球有80%的女人每月被痛经困扰，而且其中超过50%找不出原因，也无法彻底根治。因此，如果我们女性能掌握一些治疗和缓解痛经的小偏方，算得上是对自己最贴心的关爱了。 第一个偏方：益母草煮鸡蛋。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克（一般中药店都有卖），放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日一剂，连服5～7天一般就可以痊愈。 益母草煮鸡蛋为什么对防治痛经有这么神奇的功效呢？这是因为鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症；元胡具有行气活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，所以说它是痛经患者的食疗佳品。 除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。 过了一个多月，芳芳又来到我这里，她的气色好多了，喜笑颜开地说：“夏大夫，我坚持吃了一星期的益母草煮鸡蛋，这次例假前不再痛了。只是我担心还会发作，可是老吃，又怕影响胃口，您还有没有其他偏方，我想变个花样吃吃。我还想向几个好朋友推荐一下防治痛经的方法与偏方。” 防治痛经的方法很多，平时要注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善身体健康状况很有帮助。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。适当补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。经期要少吃咖啡、茶、可乐、巧克力，因为这些食品和饮品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，促成月经期间的不适。建议多喝点生姜水和红糖水。如果在月经期间容易出现水肿，就要少饮或者不饮酒，因为酒精将加重经痛。保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。如果有条件，在温水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 我又向芳芳推荐一个食疗偏方：猪肝炒姜丝。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用；锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。注意：不需要加盐和味精，除了姜丝、香油和水，别的什么都不要放进去！ 猪肝中含有丰富的维生素a，具有维持正常生长和生殖机能的作用；还能补充维生素b2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素c和微量元素硒，能增强人体的免疫能力，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生；猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可改善贫血病人造血系统的生理功能，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家通过试验证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。所以，猪肝炒姜丝对防治痛经有非常好的疗效。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 39月经突然袭击，怎么办才好 39月经突然袭击，怎么办才好 “大姨妈突然提前来了，我一点准备都没有，差一点就在公司出丑了！”“今天糗大了，大姨妈突然来了，差一点把椅子搞脏了。”经常可以听到这些闺蜜私房话。 从中医的角度来讲，正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至一个月内两次来潮，则称为“月经先期”，也称“月经提前”或“经早”。月经提前是月经不调的一个症状。 莉莉是我的一个患者，在外企任部门主管一职，平时工作压力很大，但还算能应付得过来，只是，她有痛经的毛病，每个月的那几天，总是无法安心工作。前几天，莉莉垂头丧气地找到我，说自己已经快崩溃了，平时工作任务繁重，还碰上这次例假提前，让她措手不及，在同事面前倍感难堪。莉莉说，她每次月经都要晚上3—4天，月经周期大概为33—35天，可上个月17号来的，这个月5号就来了，例假虽然提前十多天，但量多，颜色很暗很深，和小腹有胀痛感。 中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 第一个是血热。身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》中说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热、肝郁化热之别。 第二个原因是气虚。《景岳全书妇人规》中说：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。 仔细诊断之后，我发现莉莉的经期提前是气虚引起的，此种原因引起的经期提前主要表现为：经血量或多或少，颜色或红或紫，或夹有瘀血块，、胸胁、小腹胀痛，心烦易怒，口苦咽干，苔薄黄。我给莉莉开了一个非常简单但效果显著的方子，取韭菜100克切段，羊肝150克切片，一起放入铁锅里急炒，加调料佐餐，在经前连服一周。 月经提前的血热型患者，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等最适宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料（如胡椒、八角）以及羊肉、狗肉等。肝郁化热型患者，还要特别注意保持平和乐观的心态，尽量避免生气动怒。 月经提前的女性平时要保持心情舒畅，情绪稳定；经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。月经前期和经期不宜参加太重的劳动和太激烈的活动；经期应注意保暖；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止。 除了莉莉那种肝郁化热引起的月经提前之外，上文还提到了实热型血热和虚热型血热引起的月经提前，这里也有小偏方，有相应症状的人可以试试。 “经期提前”中的实热型主要表现为：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。 治疗的方子是：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。 “经期提前”中的虚热型主要表现为：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。 治疗方子是：冬地膏天冬、麦冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜适量收膏，每次服10毫升，每天3次，经前3～5天开始服用。 另外，气虚型导致的经期提前，主要表现为：经期提前，量多，颜色淡，质地稀薄，心悸气短，精神疲倦，小腹有空坠感，舌淡苔薄。 治疗方子是：取黑豆30克，黄芪15克，党参、莲子各10克，加水适量，煎20分钟，再加红糖30克调服，经前每天一剂，连服5～7天。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 40月经姗姗来迟，就喝山楂红糖水 40月经姗姗来迟，就喝山楂红糖水 朋友小王苦恼地对我说，她的月经越来越没有规律，经常姗姗来迟，不知道有什么好办法可以让经期如期而至。 月经是女性的好朋友，是正常的生理现象，也是反映女子健康状况的一个标志。女性月经周期一般为28～30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟往往是女性常见的现象，如果偶尔发生，当然不必介意，倘若经常如此，就应该检查病因了，因为月经推迟往往是疾病的先兆，应该引起重视。 找对病根好治病，治疗月经推迟首先应该找出不调的病因。切记不要盲目地用药，因为调经药都是激素类药，对身体各方面有不好的影响不说，还对于未查清病因的内分泌是一种扰乱。 怀孕会造成月经推迟。如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况发生在有之后,早孕试纸、血清检查、b超检查均可以很快确定是否妊娠。 除了怀孕的因素影响外，造成月经推迟的原因还有很多，常见的有如下几种： 首先是内分泌异常导致的月经推迟。临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖、多毛、痤疮、不孕等症状，应该检查一下内分泌，一旦发现异常，应该尽快治疗；卵巢功能早衰也会导致月经推迟。有一些患者，特别是在35岁左右出现月经推迟，而且常常有颜面潮红、烦躁不安、心慌失眠等症状，应该检查内分泌六项，看看卵泡刺激素、黄体生成素、雌激素是不是有问题，如果属于卵巢功能的问题，这些检查结果都会反映出来。一旦发现异常，应该尽快进行治疗。 第二，精神因素导致的月经推迟。如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这种情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行调理。 第三，服用某些药物导致的月经推迟，例如服用各种避孕药、胃动力药吗叮啉等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。 第四，慢性疾病导致月经推迟。一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，往往发生月经推迟。上述疾病，常常有明显的症状，一般能够发现异常，不容易误诊。 最后一个原因就是过度减肥导致月经推迟。生活中，好多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂，可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长的人，往往需要药物调理才能恢复。 知道了月经姗姗来迟的原因，就好办了。根据小王的情形，我向她推荐了一个非常简单的方子：山楂红糖水。 取带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，等其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为一个疗程，连服3个疗程即可见效。 “女子不可百日无糖”，指的就是红糖。1000克红糖里含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。山楂红糖水是既简单又有效的防治妇女经期错乱的偏方。 后来，小王告诉我，她月经已经恢复正常了，而且痛经的毛病也很奇怪地消失了。我告诉小王，山楂对痛经的确有很好的疗效。 在此想多说几句。提到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群应经常吃山楂，对于已经患有癌症的患者，如果出现消化不良，也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。 可见，生活中最常见的食物往往是我们求生求长寿的最好礼物，关键是我们要有一颗善于发现的心。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 41经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶 41经期情绪烦躁，送你一杯玫瑰花茶 每次经期的前10天左右开始情绪低落，烦躁，反应迟钝，晚上睡不着，白天又没有精神。总是很饿，吃饱了又恶心想吐，有时候吐出来了又会接着很饿。这样子大约持续10天直到经期结束，真的是很折磨人。最惨的是总会做出莫名其妙的事情，会很冲动地作出错误的决定。喜欢胡思乱想，就想不开心的事情，弄得自己很烦躁，有什么办法可以缓解这种情况吗？时常有女性患者咨询我类似的问题。 我把上述症状称为“经前期综合征”。“经前期综合征”是育龄妇女一般都会碰到的普遍现象，通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼、改善营养、减少对环境的应激反应等方法都可以减轻症状。 另外，也可以通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，有一个“玫瑰花茶饮”与“泡矿物澡”的偏方，对缓解与防治经前期综合征就有非常好的效果。 玫瑰花茶饮：取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。泡矿物澡：在温水中加入一杯海盐及两杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。 泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。 中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚和稳定情绪。 对于女性来说，喝点玫瑰花，还可以让自己的脸色像花瓣一样红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常而瘀滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润，身体健康。要想达到这种效果，最好每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3～5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 42妊娠呕吐，试试乌梅生姜汤 42妊娠呕吐，试试乌梅生姜汤 “我老婆怀孕两个月了，最近一段时间，时常出现恶心、呕吐，特别是在清晨和晚上吃什么吐什么，不吃也吐，而且嗅觉特别灵敏，嗅到异味也会引起呕吐，有时候感觉像是把黄疸都要吐出来了，我看到心疼得不得了，却想不到好的办法。夏大夫快请您帮我想个妙法吧！”一大早张先生就来到我这里，焦急地请我帮忙。 妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。 日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为明显。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。 还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。 有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料。妊娠呕吐也是因人而异，症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁，体重明显下降。妊娠呕吐一般多发生在早晨，又称“晨吐”，为了缓解恶心的症状，可以从饮食上加以调节。 每次喝1小勺蜂蜜，每日3次；时常含一小片鲜生姜，放在口中慢慢咀嚼；根据呕吐的反应和次数，可以饮用加入少许姜汁的甘蔗汁；用米醋60毫升，煮开，加入白糖30克，溶解后，打入鸡蛋一只，待鸡蛋熟，食蛋食醋。这些方法都可以缓解与防治孕妇呕吐的妊娠反应。 “您老婆妊娠反应比较强烈，呕吐得也比较厉害，我再给您两个简单好做，疗效好的偏方。”我对张先生说，“您回家轮换着给您老婆服用，这样效果更加理想。” 第一个偏方所需用的用料是：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。做法：将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。乌梅性温味酸，有敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻等作用。这个偏方具有和胃止呕，生津止渴的功效，适用于肝胃不和引起的妊娠呕吐。 而且乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。乌梅含有丰富的维生素b2、钾、镁、锰、磷等有益成分。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 对于注重生活品质的女性来说，夏日炎炎时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜，烦躁时可多喝，还有生津降火的功效。 第二个偏方需要的原料是：鸡蛋2只，鲜姜丝适量，盐少许。做法：放１汤匙菜油，放下姜丝炒香铲起，然后烧热锅再下１汤匙菜油，打开鸡蛋下锅，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，撒下少许盐，折成半月形，煎至两面黄色铲起，就可以食用了。因为生姜有益脾胃、散风寒的功效，鸡蛋能滋阴、润燥、养血，所以这个偏方具有祛风暖胃的功效，含有蛋白质，食后可达进补目的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 43经水过多，乖乖地离你远去 43经水过多，乖乖地离你远去 患者小敏满脸痛苦地问我：“不知道为什么，这几次我的月经特别多，颜色还很淡，小腹坠坠的，感觉很不舒服，而且经期也延长了，每次例假的时候都感觉浑身没力气，非常疲劳，没精神。您说我这是得了什么病呢？有没有调理的办法？” 多年来，在行医的过程中，不时会碰到女性朋友向我咨询同样的问题。现代女性由于受到工作和家庭的双重压力，生活规律不正常，从而导致出现月经不调。月经不调的症状有很多，比如月经周期不规律，月经量少，或者经水过多等等。 经水过多有两个明显的症状，气虚与血热。气虚时：经血淡红，清稀，小腹有空坠的轻微的疼痛的感觉。血热时：经血呈鲜红或深红色，经血稠粘，或者伴有小血块，心烦、口渴、尿黄、便结。患者面色发黄没有光泽，身体倦怠困乏。 月经量多是月经不调的症状，引起月经不调的原因很多，比如，妇科炎症、内分泌失调，卵巢病变等，但有很多人在月经量多时，会出现月经有血块，有些女性朋友不能理解，造成不应该有的心理压力。 其实经水过多并不是什么大病，只要我们平时注意身体保健，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果，在生活上增加营养，做到劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，保持充足的良好的睡眠习惯，保持轻松愉悦的心情，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动；即使出现了月经不调，经水过多，也不要在思想上产生不必要的压力；再辅以偏方食疗，经水过多就会乖乖地远远地离你而去。 我给小敏的方子是一个简单适用的食疗偏方，取黄芪30克，粳米100克，先煎黄芪去渣，然后下米煮粥，空腹食用。这个方子适用于气虚引起的月经量过多。 对于女性而言，补气血几乎是一生的功课。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药之一。中医认为，黄芪具有补气固表、利水退肿、排毒生肌等功效，迄今已有两千多年的历史了。 研究表明，黄芪能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质sod的水平，有较好的抗衰老作用，因此非常适合女性朋友。 而对于因为肾阳亏虚而导致经水过多的患者，枸杞炖羊肉是个非常理想的食疗偏方。原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。制法：羊肉整块用开水煮透，放在冷水中将血沫洗净，切块；锅中油烧热的时候，放入羊肉和几片姜，倒入少许料酒，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升左右）、食盐、葱，烧开，去浮沫，文火慢炖1～1.5小时，等羊肉熟烂后，去葱、姜，加入味精，吃肉喝汤。 为什么枸杞炖羊肉对防治因肾阳亏虚而导致经水过多的患者有这么神奇的效果呢？ 枸杞子和羊肉都是很好的药材。枸杞子具有滋肾润肺的功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等有显著效果。中医学认为，羊肉补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。而且羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素b1、维生素b2、维生素b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 44外阴瘙痒、白带异常，*问题轻松解决 44外阴瘙痒、白带异常，私处问题轻松解决 相信很多女性都不怎么喜欢夏天，因为夏天天气闷热，人体的汗液增多，私密处的排泄物也随之增多，黏腻，湿热，潮闷，感觉非常不舒服，有的甚至伴有异味，令人烦躁不安，严重影响自己的心情。尤其是办公室女性，空调房与外界气温差别较大，一冷一热，对身体造成一定刺激，私密处也会因此受到影响，引起白带增多，甚至会影响月经期的健康。 白带是女性分泌的少量黏液状物质，犹如白色透明的鸡蛋清，无味无刺激性，和月经一样，是女性正常的生理表现。但是，如果白带出现异常，女性朋友对此就要有足够的重视，及时防治。 白带异常具体有哪些表现呢？具体来说，主要有以下几条： 第一，如果白带像浆糊一样浓稠，量多，常浸染内裤，这可能是慢性子宫炎的症状。 第二，白带量多，状如豆渣，呈絮状，常伴有奇痒，这可能是有霉菌感染或患糖尿病引起的。 第三，白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，这大多是输卵管肿瘤的征兆。 第四，白带呈泡沫状，量多，伴有和瘙痒，如果做白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴、池浴或坐浴时浴水不洁等原因感染上滴虫所致。 第五，白带呈黄色或绿色时，如果还经常伴有周身无力、低热等症状，说明很可能是得了急性炎或宫颈炎，化脓表明有细菌感染。 那么，如何解决夏日的私处问题，做个健康清爽的魅力女人呢？ 有些女性为了快速缓解不适而使用洗剂，但发现洗过之后症状很快又回来了，甚至还会引发更多不适。还有的女性认为这是妇科炎症，会选择口服消炎药，但口服药通过吸收作用到局部的过程太长，所以症状不会很快得到缓解，而且伤胃。其实，这些都是没有必要的。 霉菌在正常女人的内就有。菌群失衡，就可能引发霉菌性炎，尤其是月经前后，酸碱度发生变化，霉菌好酸性，所有通常患病时，要用碱性洗液清洗。霉菌性炎非常顽固，但是有一个小偏方能非常有效地解决这个大麻烦。 取白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可食用。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。 这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。 还有个对防治妇女脾虚便秘、带下具有神奇效果的偏方，那就是：凉拌豇豆，用料：鲜嫩豇豆500克，白糖20克，麻油、食醋、食盐各适量。制法：将鲜豆洗净，切成3厘米长，入沸水中焯一下，捞出沥干水，加入白糖、麻油、食醋、食盐，拌匀即可食用。 对防治瘙痒最有益处的食疗小偏方莫过于牛奶荷包蛋了，原料：鸡蛋2个，苹果半个，白糖20克，牛奶150毫升。制法：将鸡蛋液磕入沸水锅内煮熟，捞出放置碗内。将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶同放入锅中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即成。每日早晚各一次。 另外，绿豆海带粳米粥也对防治瘙痒有明显的效果，原料：绿豆、海带各30克，白糖适量，粳米100克。制法：先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，一起下锅熬成稀粥。在快要熟的时候，加入白糖就可以了。每天早晚服用一次，连续食用7～10天。由于绿豆海带粳米粥具有清热解毒、利水泄热的功效，所以，长期服用效果更加理想。 防治女性私处问题，做个健康清爽的魅力女人，关键还是在于平时保持良好健康的习惯与个人卫生习惯。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 45这样做能保护子宫，调经又美容 45这样做能保护子宫，调经又美容 侄女的朋友小凡是一家著名外企的白领，有着令人羡慕的职位及薪水，可与她的几次见面，从没看到她的脸上露出过笑容。在侄女的建议下，小凡向我讲述了她的难言之隐…… 在两年前新婚蜜月时，不慎有了蜜月宝宝，因为刚刚结婚，小凡没有打算这么快就要宝宝，而且，在心理上她尚未准备好做妈妈，最后，跟老公商量好后还是去做了人流。不幸的是术后引起感染，患上了急性宫颈炎，当时只觉腰酸、下腹坠痛且分泌物明显增多，小凡原本以为这是术后的正常反应，没有到医院诊治，只是到药店买了一些消炎药。现在，每次后就会出现少量的流血，经量增多，还伴有腰酸背痛，经诊断她患上了中度宫颈糜烂。医生告诉小凡，宫颈糜烂在他那吊15天的水，就能回到轻度了，为了能治好，小凡就同意了，吊完水后，再到医院检查还是中度，小凡有点丧气了，后来还想了好多其他的办法，可是还是不见什么效果，从此，小凡的脸上再未露出过笑容。 宫颈糜烂长期以来一直困扰着很多女性的健康。从字面看，人们常把它理解为宫颈出现了糜烂的现象。实际上，宫颈糜烂不是一种独立的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。当宫颈受感染时，宫颈外口的鳞状上皮被宫颈管的柱状上皮所替代，由于覆盖面的新生上皮非常薄，可以看到下方的血管和红色组织，看上去就像糜烂一样，所以叫宫颈糜烂，而实际上这并不是真正的糜烂。 子宫颈糜烂的患处寄生着很多杂菌和致病微生物，若用多种方法涂片、培养查菌，结果常先后不一、变化多端。一般用的抗菌消炎药常顾此失彼，治了这种菌治不了那种菌。治疗时轻些，不治时复发，屡查屡治，总难奏效。其实，有一个把这些杂菌“一锅端”的办法，就是马鞭草蒸猪肝食疗法。 我给小凡的方子就是这个，可以买一些鲜马鞭草(干品30克)和一个猪肝，将马鞭草洗净切成小段，猪肝切片，混匀后放碟子里，隔水蒸熟服食。每天一次。 在古欧洲，马鞭草被视为珍贵的神圣之草，在宗教庆祝的仪式中被赋予和平的象征。医学研究发现，马鞭草具有很好的消炎止痛作用。实践证明，这个方子非常有效，也没有任何副作用，但是期间夫妻俩尽量少同房。 我最后提醒小凡，为了预防复发，最好夫妻同时治疗。 一个多月后，小凡给我打电话说，她的宫颈糜烂的毛病已经彻底治好了，而且顺带着把她痒的毛病一起治好了。 子宫，是女性幸福的摇篮，是女性孕育生命的摇篮，是女人的第六脏器，如果我们呵护得好，不但能够调经，还可以美容养颜。 在日常生活中，要做到保护子宫，可以从以下几个方面入手： 首先是饮食上，经常吃些补气暖身的食物，如枣、核桃、花生，弥补先天的不足，不用考虑上火，宫寒体质本属于火气不足，所以不易出现火大体热的症状。 其次是健走。这个运动适合性格内向沉稳的人，她们运动过多容易产生疲劳。体质寒的人，尤其需要通过运动来改善。步行，特别是在石头路上走，不仅能刺激足底的穴位，还可以调畅气血、改善血液循环，使全身变温。 再次，尽量别在办公室午休。因为趴在桌上，后腰无意中就会露出来，并且睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所侵。 最后一旦偶有受寒，例如湿发出门、淋雨时，一定要给自己煎一碗驱寒汤。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 46呵护我们的秘密花园，卵巢保养怎么做 46呵护我们的秘密花园，卵巢保养怎么做 最近，有几位35岁左右的女性患者来找我看病，大都饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、干涩等困扰，具体了解之后，我得到的结果是卵巢早衰！她们大多都是学历高、事业有成的女性，有的是性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，这类群体的女性中，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。 我告诉来看病的女性患者，女人有两座花园：表象花园是脸，秘密花园是卵巢。女人的面相是否光滑鲜嫩，源于卵巢的功能，一旦卵巢的活力下降，就会出现黑眼圈、眼袋、细纹、色斑、肤色暗淡无光泽、体型发胖等现象。每个女人都期望花园的花季不败，更希望永远地保鲜。然而，有些女性，皮肤问题不断，月经失调，身体局部脂肪堆积；精神疲惫、失眠多梦；性冷淡等等，这时你就应该注意了，你的秘密花园已经处于危急状态。 在日常生活中，我们应该如何保养卵巢呢？ 要想很好地保养我们的秘密花园，首先要弄清楚伤害卵巢的一些坏毛病：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥；饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟；一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。这些坏习惯都会伤害卵巢。尤其是生理期吃冷饮的行为，可谓是女的“杀手”，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。 其次，我们要充分了解自己卵巢的情况。应该做定期检查。去体检时，我们除了对盆腔和进行检查，最好做个卵泡期三项，这样能清楚地了解自己卵巢的情况。 卵巢的保养是一个长期的过程。因为卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品一样或做做按摩就能保养到的。而且，卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”。在国外，女性从35岁起就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。 上面说了很多卵巢保养的方法和注意事项，接下来给朋友们介绍一些具体的食疗方子。 十个女人中有九个爱喝汤，而且中医上有“一日一顿汤，胜似开药方”的说法。女性朋友可以针对自身体质的不同情况，选择下面这些靓汤方。 肾虚：乌鸡半只，桑寄生15克，杜仲15克。用文火炖两小时，调味即可。 气血亏虚：乌鸡半只，当归10克，党参20克。用文火炖两小时，调味即可。 脾虚肾虚：水鱼一只，茯苓20克，桑寄生15克。用文火炖两小时，调味即可。 血虚：水鱼一只，当归10克，熟地15克，用文火炖两小时，调味即可。 以上汤水在炖时都可以加入6克陈皮，对胃比较好。以上都是一人一次的量。 需要提醒的是，喝汤也要养成良好的习惯。喝汤不宜太烫，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过这个温度就会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变；一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量；饭前、饭中喝汤，饭后不要喝了，因为饭前喝汤可润滑口腔、食道，起到开胃的作用，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合，饭后喝汤则会影响食物的消化吸收；不要吃汤泡饭，食物在口腔中没经过唾液酶消化就进入胃里，不能很好地消化吸收，时间久了便会导致胃病。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 47头痛真要命，健康其实很简单 47头痛真要命，健康其实很简单 头痛是一种常见病，祖国医学历代医家认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。如果六淫外侵，七情内伤，升降失调，郁于清窍，清阳不运，都会导致头痛。 小孟是一家电子商贸公司的业务主管，每天长时间聚精会神地盯住电脑显示屏，关注市场行情变化，业绩压力非常大，睡眠严重不足。最近一段时间，她经常感到骤然头痛，疼痛难忍，有时候就像针刺一样。头痛时经常冒虚汗，眩晕心慌，面色苍白，有时还会感到小腹胀痛，四肢麻木，不敢站立。她心里非常害怕，担心自己得了什么恶性肿瘤。于是请了半天假，来请我给她做个诊断。 经常听到坐办公室的白领们抱怨头痛，“一想问题就头痛”“痛得整晚都睡不好”……生活在当下的女性，由于工作繁忙，工作和生活压力很大，所以经常发生紧张性头痛。这种头痛多数起病于30岁前后，女性朋友居多，头痛的程度不是特别剧烈，往往感觉涨痛或者束紧感，就像孙悟空戴上紧箍咒一样。这类疼痛，部位多数在前额或是两侧的太阳穴，有部分患者反映，在头部出现疼痛的同时，常常伴有颈部的不适。 紧张性头痛发作时间一般要持续几个小时到一天不等，大多是由于忧郁或者焦虑，头、面、颈、肩等部位的肌肉持久性痉挛、血管收缩而产生的疼痛，并牵涉或者扩散至头部所致，属于功能性头痛。 其实，头痛本身就是身体的一种保护机制，在工作过度繁重、压力超过自身能承受的范围、注意力高度集中等情况下，身体就处于透支状态，所以需要休息，需要调节，需要放松。 上面说到的紧张性头痛是最常见的一种头痛类型。根据我的判断，小孟患的是偏头痛，与紧张性头痛有所区别。 偏头痛约数分钟至一小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转。在头痛发生前或发作时，可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。 “小孟，你不用有什么心理负担。”我安慰她，“你只是患了偏头痛。我这里就有一个治偏头痛的偏方，已经帮助了很多偏头痛患者。 “你回家准备一些新鲜白萝卜和冰片，先用清洁白布将萝卜捣烂包住，拧出十余滴汁，加一些冰片，研匀即成。用新棉花（最好用消过毒的脱脂棉）浸汁塞入鼻孔内，左侧痛塞右鼻孔，右侧痛塞左鼻孔。生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4～5天，可除根。注意不要吃花椒、胡椒。这个偏方对鼻炎也有良好的效果。” 我告诉小孟，在用上面那个偏方的同时，还可以采用以下方法，也可以缓解偏头痛。 用手指揉动太阳穴可以减轻偏头痛，每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺时针揉动七至八圈，再逆时针揉动七至八圈，反复几次，长期坚持。梳摩痛点能起到缓解疼痛的作用，将双手的10个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍。偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。 放松心情和身体，在工作时打开窗户让室内空气流通，每隔一段时间就闭上眼睛放松一下，或者到室外做些简易舒展运动，听听悠扬的轻音乐对防治偏头痛也有很好的辅助作用。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 48颈、肩部酸痛，不是什么大问题 48颈、肩部酸痛，不是什么大问题 “我母亲多年来在一家大公司从事财务工作，最近可能是工作太忙的缘故，早上起床时，总说颈肩部酸疼僵硬，吃饭或做事的时候也会感到脖子僵直疼痛，转动不灵，颈部和肩部又酸又胀。我母亲是得了什么病？有没有好的方法根治啊？”小李是个孝顺的孩子，一大早就到我这里为她母亲看病。 其实80％的颈肩酸痛是源自颈椎的问题，单纯的肌肉肌膜损害反而比率较低。颈椎粘连或退行性变化，再加上意外伤害所产生的急性脊髓炎反应，是造成颈肩酸痛的主因。因此，当疼痛发生时，应该先对疼痛的部位（相关的骨骼、肌肉、神经）是否有潜在病兆做个详细的评估。 听小李的描述，我大概可以判断她母亲的情况，应该属于现代职业女性常见的职业病，主要是因为平时运动少以及沉重的工作压力导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血所致。在感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，可做适当的运动及肩部按摩。针对她母亲的情况，不需要打针吃药，只要每天坚持打坐30分钟就可以自然康复的。我给她介绍了几个简单的方法，让她回去教母亲做做。 首先是全盘腿法：右脚搭在左腿上，左脚搭在右腿上，两腿是交叉的，后背挺直，肩部放松。右手放在左手下，手指交叠。然后吸气，缓缓舒气 。还有一种半盘腿法。姿势、呼吸法与全盘腿法时相同，但两腿并不交叉，一只脚搭在另一侧大腿上即可。当右脚搭在左腿上时，左脚掌心应贴于右腿里侧，并努力不使右膝盖翘起。因为打坐时脊椎能够得到伸展，保持最自然的状态。上下方向伸腰伸背，会使脊椎骨上的脊柱起立肌、扩背肌和腹肌等抗重力肌处于均衡的紧张状态。所以，打坐这种静止运动对肩颈酸痛有很好的改善作用。 对于颈肩酸痛，平时的预防非常重要，不要干太繁重的工作，平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余，做做头和上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 我让小李转告她母亲，要避免枕高枕头睡觉的不良习惯，高枕头使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。平时坚持做康复操，具体做法是：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次；头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，做30次左右。可改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对防治颈肩酸痛有很好的辅助作用。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 49每天5分钟，肩部赘肉消失了 49每天5分钟，肩部赘肉消失了 在表哥家做客的这几天，侄女每天都有很多个“为什么”和“怎么办”，有的是为自己问的，有的是为朋友打听的，侄女就是个善良热心的孩子。 侄女说，她有几个朋友，虽然脸蛋很漂亮，可是肩部赘肉很多，即便穿了很漂亮的衣服也显不出气质。而现代的服装设计，五彩缤纷，总是能通过各种各样的方式展现女性的美肩。像小背心、吊带衫、晚礼服这样的露肩装，恰到好处地展露洁净如雪的香肩，会让女人变得更加优雅性感。对于肩部赘肉较多的女孩子，漂亮的吊带、晚礼服等露肩装只能望尘莫及了。 其实，完美女人都是塑造出来的。想要打造性感的美人双肩也不是多难的事情。你只需要按照我说的去做，一个月内你就可以穿上无袖的性感晚装了！ 消除肩部赘肉的方法有两种：一是，放松胸肌和肩肌（上斜方肌）。二是，锻炼斜方肌中下束和菱形肌，动作是坐姿划船。 我们可以通过以下运动方式来帮助消除肩部赘肉。 首先是哑铃操。哑铃操的侧举动作可以锻炼肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。双腿合并站立，上半身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。呼气，手肘微弯，双手向上抬起，抬至与肩同高。吸气时将双手放下。每次做3组。 需要注意的是，哑铃的重量不要太沉，选择6磅（一对）即可，否则你变成肌肉女！ 其次是膝肘俯卧撑。俯卧撑不仅是男人的专利，对女士美肩也能起到不错的效果。 俯卧，手臂在身体两侧伸直，用手肘和膝盖共同支撑，身体慢慢向上抬，再慢慢放下。每组重复15次。 第三是漱洗耸肩操。即便是刷牙的时候，你也可以顺便为美丽双肩做点事情。 刷牙的时候，双腿分开与肩同宽。踮起脚后跟，臀部收紧，双肩耸起，再放下，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。 第四是浴缸美肩操。沐浴时，适当运动，调整呼吸，不仅可以帮助收缩肩部的肌肉，还可以解乏。 沐浴时，放水没过小腿的2/3。坐在浴缸里，呼气时伸直双腿，吸气时将一条腿抬起，同时上身前倾，用力举起手臂，去够抬起腿的膝盖、小腿和脚，维持7～8秒钟。双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 50别让腰痛破坏了你迷人的风景区 50别让腰痛破坏了你迷人的风景区 女性的腰部是健康的敏感区。中医说“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部生来就比男性脆弱。如果女人的腰开始变粗、僵硬，甚至由各种原因引发了腰疼时，便是女人生命力衰退的开始。 娜娜是个新潮的职业女性，平时喜欢穿各种露脐装、低腰裤，一日三餐基本就吃盒饭、肯德基、烧烤、火锅，最近她时常感到整个腰部绵绵作痛，酸软无力。阴雨天腰部冷痛，酸胀，睡觉时翻身都痛苦。她非常担心病情加重会影响以后生育，就忧心忡忡地要我给她看看。 对于女人来说，做了妈妈人生才完整，女人的腰担负着保卫女人生殖系统的神圣职责，因此一定要慎重对待腰部健康问题。 很多片面追求时尚的女性，夏天露脐，冬天穿短外套低腰裤，其实这样很容易导致寒湿性腰痛。这类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起的，腰部偏上部位经常疼痛，阴雨天疼痛得尤其厉害，劳累或后加重。还有湿热型腰痛，表现为口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更加疼痛。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅，导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，表现为局部刺痛和针扎样痛。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软无力，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手脚冰凉。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气，生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。 娜娜是典型的肾阳虚引起的腰痛，伴有寒湿性腰痛。我给她开了个最简单的偏方：车前叶连根7棵，葱白连须7棵，大枣7枚，水煎或者泡酒常服。只要坚持服用，肯定有明显的效果。 其实，对于娜娜这种白领丽人，腰痛的发病率并不比体力劳动者低，造成这一情况的原因是多方面的，除了和生活习惯有关，还与工作环境密切相关。比如椅子不合适或椅子与办公桌的高度不协调、坐姿不良等，都会使腰椎改变正常的生理屈度，腰肌负荷不对称，腰骶关节活动不协调，时间久了，必然导致腰肌劳损或腰骶关节劳损。而且对于办公室白领来说，平时缺少腰背肌锻炼。 上述情况除了造成腰肌劳损外，还可能引发腰椎间盘突出，因此办公人员更应该采取措施防范。办公人员应选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用，还可以在办公桌下面放一个可以搁脚的小凳。 除此之外，倒走一直被认为是最有效的预防腰痛的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不正确姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。很多人就此摆脱了腰痛的困扰，我也常常向我的患者推荐这个法子，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子不胜枚举。 对于职场女性来说，如果腰痛有了好转，还可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样一来日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加 。负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛喜爱。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 51手足麻痹，常吃木耳蜂蜜 51手足麻痹，常吃木耳蜂蜜 “夏大夫您好！”深秋乍暖还寒时节，我正在欣赏枯黄的梧桐树叶纷纷飘落的美景，一声甜美的女声把我唤醒。 “我是柳林，最近几天，我经常感到手脚无力，麻麻木木的，没有感觉。”柳林是我的一个患者，在办公室从事文秘工作，“有时候偶尔有点刺痛，一般过几分钟自己又缓和过来了。您帮我看看是怎么回事。” 经过一番了解，我判断她得的是手足麻痹症。 手足麻痹症，就是通俗所说的手脚麻木，是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，如果经常出现手脚麻痹，或者长时间麻痹无法缓解时，就得引起注意了。 一般说来，麻痹有以下原因造成：颈椎和腰椎有病灶，如腰椎间盘突出压迫神经，使手脚麻痹；血热、阴阳失调、肝火旺等也会造成麻木。中医认为，大拇指麻痹，则肺有病灶；食指、小指麻痹，则大小肠有病灶；无名指、中指麻痹，则心脏有病灶；脚大拇指内侧麻痹，则脾有病灶；脚大拇指上侧麻痹，则肝有病灶；脚食指麻痹，则胃有病灶；小指麻痹，则胆有病灶；脚后跟麻痹，则膀胱有病灶。手足麻痹与肢体的供血不足有关，有可能是高血压症状的一种。还可能是颈椎病、腕管综合征等骨科疾病引起的，比如反复发作的一侧手臂、手指麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状，很可能是由颈椎病引起的；而出现手指麻木或刺痛、夜间加剧、温度高时疼痛加重、活动或甩手后可减轻、寒冷季节患指发凉、手指活动不灵敏、拇指外展肌力差等，则可能是腕管综合征。 手足麻痹症患者在日常生活中要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。适当控制情绪，谨防过度疲劳。 “您这么年轻，气色也很健康，我看是由于肌肉紧张造成的。”我微笑着告诉她，“在工作时，你要注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度， 应避免手脚直接受风凉。我有个小偏方非常适合你的情况，你回家要坚持使用。取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜、红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。这个偏方可补气、补血、活血化瘀，对防治手足麻痹有奇效。” 黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，它还含有多种有益氨基酸和微量元素，是各种荤素食品中含铁量最多的，因此是一种非常好的天然补血食品。 《本草纲目》记载，“蜂蜜，入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛。”经常食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 过了一段时间，在大街上遇到柳林，她兴奋地告诉我，不到一个星期，手足麻痹症就痊愈了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 52眼睛疲劳常按摩 52眼睛疲劳常按摩 许多朋友问我，有什么好方法可以缓解眼睛疲劳，保护好我们的眼睛呢？ 眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作和生活。白领们就是眼疲劳的主要人群，因为他们整天盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，同时电脑荧屏强烈刺激眼睛。不加注意的话，可能还会引发各种眼病。 眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起我们的重视，让我们加倍保护眼睛。如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，应该是最方便最有效的方法。 维他命a：维他命a可以预防眼干、视力衰退及夜盲症，在胡萝卜、红枣及绿、黄的蔬菜中含量最多。维他命b：维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。多摄取维生素a和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的好办法。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。 缓解眼疲劳的方法有很多，综合而言，就是要放松和补充营养。最佳的方式是让眼睛休息，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。还可用手热敷眼部以减轻眼部疲劳，具体做法为：摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不要压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。 还有几个按摩妙招可帮助你缓解眼睛疲劳，大家不妨试试。 按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右～上～左～下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。 经常出现眼疲劳的人可以多吃点猪肝羹，做法很简单。猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片。将猪肝放在锅中，加入适量的水，用小火将猪肝煮熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。因为猪肝中铁质丰富，还含有丰富的维生素a，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。 每天早餐吃鸡蛋牛奶羹，也具有缓解眼疲劳的功效。取鸡蛋1～2个，牛奶一杯。将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，这些物质可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。 另外，茶叶含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素a，维生素a对经常接触电脑的人有保健作用，因此，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防干眼症。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 53菊花枸杞茶，告别黑眼圈 53菊花枸杞茶，告别黑眼圈 朋友带着孩子来我家做客，吃过午饭休息的时候，小朋友不知从哪里找来一本脑筋急转弯的书，给我出题考我呢。其中问到了一个很有趣的问题，“大熊猫是我国的国宝，吃穿住从来都不用自己操心，可是熊猫有一个心愿一辈子都无法实现，你知道它的心愿是什么吗？”我猜了半天都没有猜对，小朋友笑咯咯地告诉我答案，“是彩色照片。”爆笑之余，我突然想到了一个问题，就是人们常说的“熊猫眼”。 朋友孙宁工作是两班倒，前半月是白班，后半月是夜班。时间长了倒调整不过来了，白天睡不着，夜里也失眠。两个月下来白白净净的女子，竟然天天顶着黑眼圈去上班。我每次看到她都不敢笑，孙宁自己也很无奈。前些日子她来我家玩，顺便让我给她出个主意，调理一下她的黑眼圈。 其实，熊猫眼算是一个很普遍的现象了。我们常听到许多面对着电脑工作的朋友抱怨自己眼袋、黑眼圈很大，很多时候我们仅认为那是长时间面对电脑的后遗症，但是，这只是众多原因中的一个。想彻底根除黑眼圈，就必须首先了解黑眼圈的成因，才能对症下药。黑眼圈形成的原因，就学理而言，是因为眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色以及光线投射方向等因素有关。由于眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的，所以皮肤的色素或皮肤下的血流颜色，都容易呈现在眼皮表面。此外，当光线投射时，会在突出物的背凹处呈现阴影。这样就形成了所谓的“熊猫眼”。 其实熊猫眼很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是直接导致黑眼圈的杀手。像孙宁这样的情况，我觉得还是通过喝茶和按摩的方法治疗，效果会比较明显。根据她工作的特点，我给她出了两个方子。 第一就是喝茶。喝茶是很有讲究的，在中医学上，喝茶应该归入食膳之类。我给孙宁开的这个茶，名字叫菊花枸杞茶。顾名思义，主材料就是菊花和枸杞子。取秋日晾晒干的小菊花10克，枸杞子5克，将二者放入杯中冲入500克热水浸泡。等5分钟可看到菊花已经完全绽放开，枸杞子也饱满了，此时就可饮用了。一次一包，一日多次，既可解暑，也能清毒降火，安静心神，这个方子对于电脑一族特别好用。菊花可明目清肝，枸杞含丰富的维生素b、维生素c、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。电脑一族，可以每天泡一壶，长期饮用，对于眼睛有滋润的效果。 第二个是按摩疗法。对于上夜班的朋友来说，喝茶和按摩结合起来是最好不过的。长时间坐在办公椅上是很难受的，偶尔的身体运动会让精神放松，这个时候，如果既能缓解疲劳，又能对眼睛进行保养，这样的按摩会很受大家喜爱的。下面就说一下具体做法，这个按摩分三部分来做。首先，用大拇指按住攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷的部分），将两边穴位向一起推，重复10次。其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向内侧推揉，也重复10次。最后，用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外一厘米处）轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后（眼眶下缘外四分之一与内四分之三交界处）、四白（眼眶下缘正中直下一横指处）、眼明（内眦角稍上方凹陷处）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压一秒后放松，连续做几次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续几次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周一圈。 我怕孙宁找不准穴位，还专门拿来一个模型给她解说，让她亲自操作了几下。一个月以后，孙宁不仅熊猫眼没有了，连气色都好了很多。有熊猫眼的女性不妨都试试，一起对“熊猫眼”说拜拜吧！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 54学会敷眼，跟眼袋说拜拜 54学会敷眼，跟眼袋说拜拜 常言道：“男人爱潇洒，女人爱漂亮”，所有女人都想让自己青春永驻，怎奈何岁月不饶人，随着年龄的增长，人体机能的衰退，细胞慢慢老化，不再丰润。许多年龄偏大的女性都会大量使用化妆品，以求容颜美丽。李女士也属于化妆一族，可是化妆品能改善肤色，使皮肤变白，但是对于眼袋却无可奈何。 李女士今年37岁了，可是第一次见到她的人，都感觉她像47岁。据她说她的同事也都这么认为，更甚的是有一次坐车，旁边一个中年人竟然称呼她大姐，李女士又生气又尴尬。为什么呢？罪魁祸首就是她那两个大大的眼袋。李女士工作比较辛苦，加夜班是常有的事，时间长了，黑眼圈和眼袋都找上了她，这可把李女士折磨坏了，吃了许多药，也做过手术，可就是不见好转。后来她听朋友说我这里经常有人来讨方子，就直接求助到我这里了。 我看了看李女士的眼圈，浮肿得很厉害，眼袋长度大约4公分，下拉近2公分。乍一看下来，就好像两个眼睛下面各长了一块肉一样。看着李女士愁眉苦脸的样子，我安慰了她几句，并开出几个方子供她选择。 我给她开的第一个方子是马蹄莲藕渣敷眼。藕是我们家常菜里都有的，每次买菜时可以多买些。首先洗净马蹄莲藕，刮皮后切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕的药用价值相当高，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇女儿童、体弱多病者的滋补佳珍。马蹄莲花有毒，禁忌内服，误食会引起昏迷等中毒症状。但是非常适合外敷，捣烂敷在创伤处，可预防破伤风，具有清热解毒的功效。 第二个方子就更简单了，也是厨房里的一样，就是土豆！做法也很简单。首先将土豆皮刮干净，然后清洗，切成薄片。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。这个方子的原理是很明了的。土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体更健康，老得慢。另外，土豆也是呵护肌肤、保养容颜的极佳选择。新鲜土豆汁液直接涂在脸上，增白效果十分明显，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。我们的皮肤容易在炎热的夏天被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑的效果也很明显，并且没有副作用。 李女士听我说了这些，很难相信这么简单的材料能调节好她的眼袋。在我的一再劝说下，她半信半疑地回家了。结果可想而知，一周过后，她就感觉眼睛好多了，不沉不坠了，眼袋也明显缩小了。只要她坚持继续敷用，一定可以收到很不错的效果。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 55阳痿不举，就用杞叶羊肾汤 55阳痿不举，就用杞叶羊肾汤 我面前坐着一个身材魁梧健壮的中年人，惴惴不安地低垂着头，搅动着手指头，显得非常紧张与窘迫，过了好几分钟也不说找我看什么病。在我耐心地开导下，他终于涨红了脸，对我说：“最近我明显感觉自己不强烈了。以前与妻子在上，一次至少可以坚持30分钟，而最近一段时间，由于工作压力大，应酬多，我很少与妻子在一起了。有时候老婆想要，可是我没有反应，就是很难硬起来，偶尔挺起来了，几分钟就匆忙结束了。我有将近15年的史，从青春期就开始了，不知道跟这有没关系。最近老婆总是抱怨我，怀疑我在外面有女人了，让我觉得很痛苦。我也吃过一些药，可是没有什么效果，反而越来越不行了。所以今天来请您帮我诊断一下。” 祖国医学认为，青壮年相火偏旺，恣情纵欲，或严重，导致耗损；老年人肾阳不足，命门火衰，精气虚弱，以致阳事痿软；思虑损伤心神，郁怒伤肝，惊恐伤肾，都可能导致阳痿。 其实他的苦衷，是现代社会众多男人的难言之隐。于是，我先简要地给他讲了阳痿不举的类别与病因。 阳痿不举主要有三大类，首先就是功能性阳萎，又称心理性阳萎，它往往表现为平时或晨间有现象，在时不能，或后准备进行时马上疲软。一般来院就诊的患者中90%为本类型，可能因为这类患者年龄一般较轻，治疗心情最为迫切。第二类就是器质性阳萎，由某种器质性因素所致，往往表现为任何时候都不能，过去认为约占阳萎者的10%～15%，近来随着检查手段的进步，本类型所占的比例也不断增高。但由于这一类患者年龄往往偏高，就诊迫切性不是很强，所以门诊病人中所占比例相当低。还有就是混合性阳萎，以上两种因素同时存在，器质性的原因不是很严重，同时又存在心理性因素，病人表面的阳萎也很顽固。 我看病人听得有点糊涂，于是进一步为他解释清楚。功能性阳萎形成的原因可以概括为几个原因，包括发育过程中所受的错误性教育（这个问题在中国表现得尤为突出）；儿童时期性方面受到挫伤；首次失败，这样就常常联想到过去长期的、梦遗；婚后夫妻关系不协调；女方缺乏足够的性吸引力等等。 根据他的表述，我给他开了两个食疗偏方。第一个是杞叶羊肾汤。枸杞鲜叶250克，生姜3片，羊肾1对，葱白15茎，食醋适量。将羊肾剖开去筋膜洗干净切片，再和其他4味一起煮汤服用。每日一剂，佐膳食用，可以常吃。 第二个是具有补虚助阳功效的偏方，对于阳痿的辅助治疗效果非常好，即大虾烹韭菜。原料：鲜虾250克，鲜嫩韭菜100克，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。制法：将大虾洗干净后，剥取虾仁；韭菜洗干净后，切成小段；先用热油锅煸炒虾仁，然后加入调味品，稍微烹饪一下就可以了；将韭菜煸炒至嫩熟，烩入虾仁即成。每天一次，适宜经常食用。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 56远离前列腺炎，泥鳅作用大 56远离前列腺炎，泥鳅作用大 张老板疲惫不堪地推开我诊室的大门，坐在椅子上，不停地用面巾纸擦额头的虚汗。 “你这是怎么了，老张？”我微笑着问他。 “ 快别说了，疼痛惹的祸啊！”张老板苦笑着对我说，“前一段时间要接一个大项目，天天陪领导去骑马、喝酒、唱歌，有时候与老婆的也被打断。大约一个月前，我小便特别频繁，小便的时候，又疼又痒。当时也没有特别在意，随便买了点消炎药吃了，谁知道不但没有好转，反而越来越严重。最近几天感觉、、周围、小腹、臀部、腰等部位都疼得厉害，连都不能做了。自己难受得要命，老婆也抱怨不休。” 根据他的描述，我基本可以断定他患了慢性前列腺炎。近年来，前列腺疾病发病率迅速上升，每年新增病例100万以上，而且发病年龄趋于年轻化，青壮年发病率高达25％－40％。前列腺炎会影响前列腺正常生理功能，使其分泌功能发生障碍，产生带菌，进而影响精子的活力，造成生育能力降低，约有30％的男性不育是前列腺炎造成的。不过这并不是什么不可治愈的大病，我有两个小偏方，对治愈慢性和急性前列腺炎有奇效。前一段时间有个患者是急性前列腺炎，我给他开了一个食用生地黄粥的偏方，效果非常好。 生地黄粥。蜂蜜50克，生地黄、车前草各30克，粳米10克。先将生地黄、车前草洗干净，粳米淘洗干净，生地黄放到锅内，加适量清水煎熬一小时，去渣留汁。用生地黄汁和适量的清水煎车前草、粳米，到快要熬成粥的时候加入蜂蜜，再煮成稀粥即成。每天早晚各服一次。 方子中提到的生地黄又叫干地黄，性味甘、苦、寒，具有清热凉血、养阴生津的功效，是清热凉血药。而车前草性寒、味甘，具有清热明目、清肺化痰、利湿清热兼能凉血止血的功效。蜂蜜是养生佳品，对胃肠功能有调节作用，可以使胃酸分泌正常，另外，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，共同发生作用后，可以提高人体免疫力。这就是生地黄粥对防治急性前列腺炎有神奇效果的奥秘所在。 张老板做了检查之后，诊断为慢性前列腺炎，我给了他一个泥鳅炖豆腐的偏方。泥鳅鱼500克，豆腐250克，食盐、葱、姜、黄酒、味精、生粉各适量。将泥鳅去腮，内脏洗净，放入锅内，加食盐、葱、姜、黄酒、清水适量。用武火烧沸后，转用温火炖到泥鳅成熟时，加入豆腐，再加水、生粉调味，再炖到鱼熟烂即可。每天吃一次。 我给他推荐这个食疗偏方的主要原因在于，泥鳅具有补中益气、滋阴止渴、清热祛湿的功效。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等，其味甘，性平，对调节性功能有较好的作用。另外，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的效用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。方子中的豆腐是餐桌上最常见的菜肴，养生中更不能缺少的奇葩，豆腐性味甘微寒，用以补虚，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解毒。 还有一个在日常生活中最简单的方法，对防治前列腺炎有很好的辅助效果，我建议患者朋友试试。这就是坐浴法，将温度适宜的水倒入盆内（约半盆即可），每次坐10～30分钟，水温降低时再添加适量的热水，使水保持较高的温度，每天1～2次，10天为一个疗程。 张老板使用了我的泥鳅炖豆腐小偏方，又坚持每天热水坐浴，没多久他的病情就减轻不少，希望他可以坚持下去。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 57补肾壮阳吃什么 57补肾壮阳吃什么 “夏大夫，我家先生才33岁怎么感觉已经不行了呢？”小汪眼巴巴地望着我，闷闷不乐地说，“他最近工作也提不起精神，经常犯困，注意力不集中，还丢三落四的，究竟是怎么回事呢？” 经过仔细了解之后，我觉得小汪的先生是肾虚，平时应多吃些补肾壮阳的食品，应该很快就能恢复正常。我给小汪推荐了一个简单好做、滋阴壮阳、补益肝肾的食疗方：烩木耳夹心虾。 取水发黑木耳200克，虾仁100克，鲜汤200克，鸡肉茸50克，芝麻30克，黄酒25克，鲜番茄50克，生姜汁15克，菠菜叶50克，精制植物油l000克，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。 先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lo克重的丸子，每个丸子包入一粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。 看到小汪似信非信的神情，我向她解释了这个食疗方的功用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；虾肉有补肾壮阳，养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、开胃化痰等功效；虾不仅味道鲜美，还有壮阳益肾、补精的功效。凡是久病体虚、气短乏力、食欲不振的人，都可将虾作为滋补食品，普通人常吃虾也可强身健体。 最后我告诉小汪，很多食物都有补肾壮阳的功效，平时合理饮食，补肾壮阳其实一点都不难。 韭菜：韭菜是一种生长力旺盛的常见蔬菜，不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频繁、遗尿等。韭菜因温补肝肾、助阳固精的作用突出，在药典上有“起阳草”之名。 泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。男性常吃泥鳅可滋补强身。 牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴润阳、补肾生精的功效。男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 羊肉：羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。 大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及维生素能使人体激素分泌正常，良性刺激，从而起到壮阳的作用。 蜂蜜：蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分对的形成十分有益。因此体弱、年高和性功能有所减退的人坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 58怎么预防压力大引起的性功能下降 58怎么预防压力大引起的性功能下降 朋友的女儿晓琳打电话给我，幽怨地说：“老公对我越来越冷淡了，几个星期都不碰我一下，每次三五分钟就草草了事。问急了他总是说工作压力太大，实在是力不从心，没有性趣。您能给开点药调理一下吗？” 我仔细询问了一下情况，对晓琳说：“现代社会竞争激烈，工作与生活的压力都很大，根据我多年从医经验来分析，你老公应该是患有因压力引起的性功能下降。你要多体谅他，从生活上好好照料他。我告诉你两个偏方，你记好了，给他好好调理一下就可以改善的。” 其他和晓琳的老公病情相同的患者，都可以每天坚持喝杞子绿茶。取枸杞子15克，绿茶3克。将枸杞子与绿茶放入杯中用沸水冲泡，趁热的时候频繁饮用。 前文已经提到枸杞子对人们养生方面的作用。这里再次强调一下，枸杞子经常被用于肝肾虚损、精血不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精、不孕等病症治疗中，效果很好。 绿茶是我国的“国饮”。绿茶中含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。而且绿茶中的这些天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，尤其是绿茶中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，而茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。因此说经常饮用杞子绿茶，可以益肝明目，补肾润肺。对于防治减退有很好的疗效。 对于此类病人，还应该经常喝点海参粥。做法很简单，取海参适量，粳米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片后煮烂，同米煮为稀粥。可以随意服食。 海参也称为“海人参”，营养价值很高，每100克水发海参中含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素b1、维生素b2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。《随息居饮食谱》中记载，海参能“滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”。由此可见，海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用。 海参粥对预防工作压力与生活压力大而导致性功能下降、性冷淡是很有益处的。同时对体质虚弱、性机能减退、遗精、小便频繁等也有很好的防治作用。 夫妻双方应该多关心体谅对方一点，生活中多一些交流与沟通，尽可能保持充足的睡眠，改善环境，营造一个温馨、舒适、安宁的环境……多一些这种小细节，对缓解“爱无力、性无力”有很好的抚慰作用。 最后，我给晓琳推荐了几款燃情食谱。 豆蔻葱汁：将芹菜、青葱切成细丝，与酸奶混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后冷藏片刻，取出食用。葱被看作是爱情和的化身，能刺激。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以使人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。 韭菜炒羊肝：韭菜150克洗净切段，羊肝200克洗净切片，取适量生姜、葱，切成片，锅烧热后注入菜油烧沸，放入羊肝翻炒，待羊肝变色，即下韭菜、葱、姜和精盐，再翻炒片刻即可。韭菜，又名起阳草，是肾虚阳萎、梦泄的辅助食疗佳品，对男性障碍等疾病有很好的疗效。 琥珀核桃：核桃仁300克洗净，沥干。锅内加少量清水，放入白糖，熬到糖汁浓稠时，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；然后将这些粘满糖汁的核桃用滚油炸成金黄色即可。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 59前列腺增生怎么办 59前列腺增生怎么办 “不知道为什么，我最近夜尿的次数特别多，撒尿的时候特别费力，尿有时候一滴一滴的，有时候成细小的几条线，经常撒落到地板上。有几天夜里，刚刚撒完尿躺倒床上，不久又有尿意，到了洗手间又撒不出来。搞得我整晚都不能睡个安生觉。”万先生懊恼地来找我帮他想想办法。 其实万先生是患了前列腺增生症，尿频、尿急、排尿困难都是前列腺增生早期的表现。明显的症状还有：排尿次数增多，排尿慢，要等待好久才能排出，逐渐严重后，会排尿困难，尿流变细或排尿中断，尿意不尽，尿不能成线而为点滴状。 我建议他试试利尿黄瓜汤。用料：黄瓜一个，竹节草10克，味精、盐、香油适量。制法：先煎竹节草，去渣取汁，再煮沸后加入黄瓜片，加入调料，待温食用。竹节草，性寒，味苦，具有利尿通淋、破血通经的功效，对因为肾气不足、气滞血瘀、热毒郁结而导致的前列腺增生有很好的治疗效果。 再用大蒜栀子方辅助治疗，效果会更好。取独大蒜一个，栀子3枚，盐少许。将它们放在一起捣烂，摊在纸上，贴脐部。每天一次，10天为一疗程。据《本草拾遗》记载，大蒜“去水恶瘴气，除风湿，破冷气，烂痃癖，伏邪恶；宣通温补，无以加之；疗疮癣”。而栀子味苦，性寒，具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、消肿止痛的功效。 前列腺增生的人，应该注意增强自我保健意识，保持乐观的情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液瘀滞。防止受寒，预防感冒和上呼吸道感染等。不要憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿就会困难，因此，一定要做到有尿就排。不要过度劳累，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力。不宜过度频繁。不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。另外，一定要忌酒，少吃辛辣肥甘的食物，少喝咖啡，少喝柑橘、橘汁等酸性强的饮料。 在日常生活中，前列腺增生的人可以多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多吃蜂蜜以利于保持大便通畅，每天吃一些南瓜子、葵花子等种子类食物。绿豆煮烂熬成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的人尤为适用。平时喝水以凉开水为佳，少喝浓茶。千万不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。所以，除了夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多喝水。 防治前列腺增生的偏方还有很多，在这里我再向读者朋友推荐两个方便实用的食疗偏方，祝愿患者朋友早日告别前列腺增生。 肉桂红糖粥。用料：肉桂5克，车前草30克，粳米50克。制法：先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水的功效。 参芪冬瓜汤。用料：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。制法：将党参、黄芪放在砂锅里，加水煎15分钟，去渣留汁，趁热加入冬瓜，熟后再加调料即成，佐餐用。有健脾益气、升阳利尿的功效。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 上架公告及充值方法 上架公告及充值方法 vip充值方式详解！ 亲爱的读者朋友，感谢在这段时间里支持本书，为了给予作者创作的支持，小说的后面章节将是vip章节。所以大家如果喜欢这本小说，可以看下去，请继续支持，不过，后面内容需要付费才能阅读（本书为单本购买作品，3元即可阅读所有内容）。由于一些读者可能会如何成为vip用户不了解。现在说明如下： 步骤一：注册新浪帐号，注册的地址是：/cgi/register/reg_sso.php?entry=vipbook 步骤二：进入新浪读书个人中心，地址是：/userinfo/myhome.php 点左边第一栏的充值付费 步骤三：在右边的页面中选择充值付费的方式，有以下方式： 1、网银充值：网银充值无手续费，但需要预先开通网上银行的户头。 通过云网用网银进行充值，已开通的银行卡有：工商银行 建设银行 农业银行 中国银行 交通银行 兴业银行 招商银行 华夏银行 广东发展银行 深圳发展银行 民生银行 （注意：浦发、中信等银行的的支付未开通） 2、短信充值：移动或联通的手机可发短信1元、2元充值，方便快捷，但要收取50%的手续费 3、固定电话充值：按新浪的提示，拨打电信服务号码16839918，根据语音提示操作！使用电信固定电话新浪读书账户充值，支付平台会扣除55%的交易手续费。（手续费比较高，请大家谨慎选用） 4、神州行手机充值卡代支付：买张神州行充值卡照页面上的提示输入卡号和密码就可立即充值，非常方便，手续费是15%或19%，还可以接受。 5、支付宝充值：开通支付宝后，选择充值渠道列表中的支付宝充值，输入您的支付宝账号和要充值的金额后，点击确定。接下来页面会转到支付宝平台，按提示输入您的支付宝密码，就可以为您的新浪账号直接充入读书币。 【手机阅读充值方式】 目前，手机新浪读书和互联网新浪通行证开放账户互通功能，手机新浪网的虚拟货币升级为u币。无论您是手机用户还是新浪通行证用户，均可登录任意平台使用新浪网读书频道为您提供的服务。 u币作为手机新浪网的通用货币，可以用于vip读书、游戏等不同产品；vip读书每千字需支付币。您使用电脑和手机均可对您自己或朋友的账户充值，充值的u币即可在手机新浪网消费，也可以在互联网消费。 大家可以根据自己的情况选择充值方式，充值时请记住自己的订单号，如果您在使用过程中有疑问或问题，请您联系新浪客服，客服会及时帮您解答：周一至周五，每天9:00至18:00，拨打新浪全国统一客服热线：95105670按2(按市话费标准收费)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 免费看VIP章节攻略 免费看vip章节攻略 登录后进入个人中心，点击左侧的交易大厅，看一下当前拍卖积分的平均价格，然后根据自己的实际情况发起交易，选择拍卖读书积分，通过寄卖积分可以获得一定数额的u币，积分的售卖价格不是一成不变的，而是根据市场需求不断调整。 积分的获取途径包括：每日登录新浪读书、给你喜欢的作品投票、在书评区发表评论。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 60口臭没人缘，黄连来牵线 60口臭没人缘，黄连来牵线 口臭是一件让人很丢面子的事情，不仅在工作生活上，特别是在恋爱中，这种病几乎是爱情杀手，试想，你能接受一个有口臭的男（女）朋友吗？ 小宋就倒霉地患上了这种恶症。他一天至少刷三次牙，几乎用遍了各种牙膏，可是依然不见效果，因为这事，小伙子谈了好几个女朋友都吹了，让小宋特别难受。同龄人结婚的结婚，有的小孩子都几岁了。这可急坏了小宋，再治不好口臭，估计小宋的恋爱永远都会有阴影存在。小宋得知我知晓很多小偏方，特来向我讨教有没有治疗口臭的小窍门。 经过检查，我发现小宋的舌苔很黄，时不时还觉得胃部有热感，加上工作压力大，人经常处于高度紧张状态，饮食没有规律，消化功能也不好。这种情况在中医看来，叫做气滞、胃热。长期精神紧张叫做肝郁，而肝的功能本来就是主身体的气机通达，所以肝郁会导致气滞。 另一方面，肝属木，脾胃属土，木是克土的，所以肝郁后就会侵犯脾胃，导致脾胃不调，脾胃气滞。另外，由于脾胃消化功能不好，腐食就会化火，而且气滞本身也会滞久而化火，胃热就这样形成了。胃热熏蒸胃里的腐食，腐臭之气上犯于口，人自然就会有口臭了。 很多人的口臭是与胃部有幽门螺杆菌感染有关，这种杆菌会在胃部分解因肠胃功能不好而滞留的大量食物，因而产生大量的氨气。当氨气在胃内聚积到一定浓度时，就会通过食管经口腔呼出，闻起来就是满嘴臭味了。 在中医学上，这个病的治疗原则是理气、降火。所以我给小宋开出一个开水泡黄连的方子，具体方法是：每日取黄连5克，用开水（约100毫升）浸泡，加白糖20克搅匀，以抵消黄连的苦味，分两次饮服，早晚各一次。如果不喜欢加糖的话，也可以在每天泡茶时放入黄连5克一同饮用。黄连是中药里清胃火的主力军，清胃热泻胃火的功效很强，对治疗胃热性口臭尤为合适。黄连这味中药对这种细菌也有较好的杀灭、抑制作用，每天喝一喝，一般两个星期至一个月左右就能把幽门螺杆菌杀灭，并可去病根。 除了开水泡黄连之外，我还让小宋辅助一个药方，那就是喝白萝卜汁。用新鲜的白萝卜切丝或切片，放入榨汁机榨汁，然后加开水调和后饮用。一般每天喝两次，每次喝100毫升左右，主要起理气顺气的作用。白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，甚至可以与吗丁啉之类的肠胃动力药相提并论，而且白萝卜的药性属凉性，治疗胃热十分对症。 小宋按我给的方子服用了两周，发现口气明显清新很多，然后继续服用，大约一个月以后，和他面对面也几乎闻不到口气味了。这下小宋增强了自信心，恋爱也顺利多了，据说他在追一个漂亮的事，差不多已经成功了！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 61脱发严重，快找生姜 61脱发严重，快找生姜 生活幸福的老金有一件事一直放不下，那就是小儿子的终身大事。老金的小儿子长得还不错，就是过早脱发，让他看起来很显老相。小儿子选女朋友很是挑剔，如今人已30多岁了还是形单影只。 据老金说，他的家族史上不存在脱发的遗传问题，而且小儿子不抽烟也不嗜酒，所以儿子的脱发让他百思不得其解，孩子怎么会莫名其妙地脱发呢？老金说，孩子的脱发比较明显，从前额两侧开始，有逐渐向头顶延伸的趋势。 我告诉老金，脱发是一种疾病，每种疾病的症状表现都有一个诊断标准，我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落。如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。 引起脱发的原因有很多，除了遗传因素外，随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，脱发的发病率也越来越高。生活中，男人往往承担更大的精神压力，而精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。精神因素还会影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃，常见的如产后脱发、重病后脱发、考试后脱发以及一些担负重大责任的单位负责人或商人的脱发。老金的孩子事业心很强，年纪轻轻就已经是公司的副总，平时工作很忙，可想而知，担负的压力也很大。 我给老金的孩子开了一个非常简单的方子：生姜皮（焙干）、人参各30克，研为细末，将生姜切断蘸药末在落发处涂抹，隔日一次。这个偏方主要是针对精神因素导致的脱发，对老金家的孩子也很有针对性。 老金拿着方子火急火燎地就要走，我拦住老金，告诉他，除了认真按照我方子上写的去做，还要注意健康的饮食和规律的生活，改善生活习惯，注意有规律地作息，尽量避免熬夜，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。只有做到这些，才能发挥其内在调理的作用，令新生的头发更黑更有生命力！ 另外，油性发质的人很容易脱发，而头皮脂腺分泌过多，是形成油性发质的根本原因。倘若再加上头皮清洁不彻底，令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发质的不二法门。洗头发时，切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。正确方法是用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。由于热水的溶解力较强，许多人都喜欢用很热的水冲洗头发，却忽视了热水对头皮造成的伤害。如果担心洗发水残留，不妨用温水多冲洗几次。油性头发宜隔天清洗，如果需要每天洗发，应选择性质温和的洗发水。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 62千万不要吃出脂肪肝 62千万不要吃出脂肪肝 时代进步了，人们的生活水平在不断提高，日子越过越安逸了，伴随而来的是，肥胖人群急剧增加，我们的肝脏也不堪重负，各种肝脏疾病逐渐显现，尤其是脂肪肝，成了很多肥胖人士与应酬频繁的大忙人的心头之痛。 大刘是某广告公司公关部经理，每天都有忙不完的交际应酬，几年市场驰骋，车子越换越好，身体也一天更比一天胖。但是，好景不长，最近他感觉吃什么都不香，面对一桌子美味佳肴却一点胃口都没有，时常觉得浑身乏力，偶尔还恶心，想呕吐，喝了好多藿香正气液，吃了不少吗丁啉，还是不见成效。折腾了一个多星期，他的气色越来越差，人明显消瘦了一大圈。 其实，大刘是患了脂肪肝。对于大刘这种嗜酒的人来说，大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。由于酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，长期饮酒及酗酒的人，体内脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。对于身体肥胖的人来说，通过肝组织活检资料发现，约有50%的肥胖症患者有合并脂肪肝。 除了嗜酒的人以外，还有一些人容易患脂肪肝。首先，营养过剩，尤其是偏食荤菜、甜食的人，由于吃太多的高脂、高糖食物，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，使平衡状态发生紊乱，造成营养过剩性脂肪肝。 其次，有些活动过少的中老年人，由于生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，如果活动及体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量就会相应减少，过剩的脂肪容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。 另外，营养不良的人也是脂肪肝的高发人群，如人为节食、长时间饥饿、神经性厌食、肠道病变引起吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下等情况，会导致脂肪动员增加，大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。 脂肪肝的防治其实并不困难，我这里有两个小偏方，很多患者反映效果非常好。 常饮绿茶枸杞茶，脂肪肝防治功效大。选用个大、味甜的正宗宁夏枸杞子和绿茶泡水，坚持长期饮用。枸杞子具有滋肾润肺、抗肿瘤、保肝、治虚安神、延年益寿等作用，是很好的滋补品。而绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，对防衰老、防癌、杀菌、消炎等均有很好功效。 多吃菠菜鸡蛋汤，脂肪肝消失去无踪。菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，放锅里煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐食用。 为了有效防治脂肪肝，在日常生活中，我们也应养成良好的生活习惯和合理膳食。每日三餐要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。每天坚持体育锻炼，如慢跑、打乒乓球等，从小运动量开始，循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。还要戒烟戒酒，即使戒不了，也要尽可能少喝酒、少吸烟。其实，只要保持平和的心态，且生活健康规律，脂肪肝自然会离你远去。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 63千杯不倒，我有绝招 63千杯不倒，我有绝招 中国的酒文化源远流长，古人云：“无酒不成席。”又有“酒逢知己千杯少”等名言。无论多么高雅的场合，总少不了酒的存在，古今中外，概莫能外！ 中医认为，酒性热，《神农本草经》中记载：“大寒凝海，唯酒不冰。”虽然如此，但饮酒还是应该适量，才不至于损害健康。 男人都好面子，特别是在酒场上，你一杯我一杯，好像谁能喝谁是英雄，谁喝趴下了谁是狗熊似的，权当酒场当战场。甚荒唐，到头来都是病在自己身上！徐先生就是这类人的代表。 徐先生是市场部经理，负责对外联系客户，喝酒应酬是必备的事情，幸好徐先生酒量不错，说不上千杯不醉，倒也能独当一面。可是好汉架不住人多，碰见客户多的时候，也总是大醉而归。一般都是酒场上谈好的生意，却因为一醉而休了，这对徐先生来说是一种损失。因此，他千方百计地想找到一个快速解酒的良方，不知何人告诉他，于是就寻到我这里来了。 考虑到徐先生的工作，我给他推荐了一个喝茶的方子。取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，配成葛花蜂蜜茶，饮酒时适量饮用。这个偏方不但能解酒，还能预防醉酒。 葛花向来就是一味解酒的特效中药材。民间曾有“千杯不醉葛藤花”的说法，“葛藤花”就是葛花。我国古代医书都称它能“解酒醒脾”，如《名医别录》就认为，“葛花气味甘、平，无毒，主治：消酒。”现在市面上销售的大部分解酒茶都含有葛花成分，有的甚至直接叫葛花解酒茶。葛花能在肠道和胃里减少酒的吸收，而且能加强肝脏里乙醇脱氢酶的活性，以加快酒精在肝脏里分解代谢的速度。蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代谢，迅速分解代谢体内的酒精。很多喝得烂醉的患者被送去医院后都会被吊上一瓶果糖液。因为大量饮酒后可能导致酒精性低血糖症，而喝蜂蜜补充糖分就对症了。如果葛花这味药不好找，还可以用葛根来代替，它含有类似的解酒成分。 除了葛花蜂蜜茶这个偏方，如果能注意以下细节，醉酒就更不会发生了。1.喝酒前大量喝水，再吃一勺食盐就更好，这样可以起到利尿的作用，多排酒精的代谢产物。2.吃菜的时候点些辣菜，吃得满头大汗最好，这样可以让酒精从汗液中排出。四川人喜欢在吃火锅时喝啤酒，而且喝十几瓶都不醉，除了个人酒量的原因外，与他们吃火锅时出大量汗排出酒精也有关系。不过，这两个方法只能起辅助作用，因为酒喝进肚子里后只有10%左右的酒能通过尿或汗排出，其余90%都是在肝脏里代谢分解，所以酒还是少喝为妙。 徐先生听了我的建议，每次陪客户的时候都预先喝上几口葛花蜂蜜茶，喝酒过程中也不时拿出来喝几口。这个方法他屡试不爽，说不仅使自己酒量大增，还不容易醉倒。客户们都称他为酒神，许多生意也就自然而然地谈成了，为公司挣得了利益，也让自己的腰包起来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 64饮食小妙方，让无法戒烟的男人护好肺 64饮食小妙方，让无法戒烟的男人护好肺 “我家老张是大货车司机，经常熬夜跑长途，不喝酒，就爱吸烟，是个有20年烟龄的老烟民了。一让他戒烟，他就发脾气，说要他戒烟，还不如要了他的命。你听，这是什么话？”刘大姐一见到我，就喋喋不休地数落他老公长期吸烟带给她的烦恼，“以前还好一点，就是偶尔咳嗽几声，吐点浓痰，这几天不知道咋回事，每天早晨起床就是捂着胸口干呕，脸涨得通红，吐出又臭又黏的浓痰，痰中还带有血丝。他经常说胸闷气紧，就像是老哮喘病一样。请你想个法子给治治吧！看他难受的样子，我的心里也可难受了。” 我告诉刘大姐，吸烟危害健康是众所周知的事实，然而，由于烟民的身体对香烟中的尼古丁产生生理依赖，也对吸烟行为的习惯产生了依赖，并对吸烟的感觉产生了心理依赖，因此，可以彻底戒烟的烟民少之又少。于是如何让爱吸烟的男人通过科学的膳食，保护好他们的肺，就显得尤为重要。 在我多年的行医过程中，遇到很多因为长期吸烟而引起的一些肺部疾病，用了我给他们提供的“杏仁雪梨山药糊”食疗偏方，都取得了明显的效果。这个偏方的制作方法相当简单，取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，却成块状；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁（又叫南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北方产的杏仁则属于苦杏仁（又叫北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着。因此，杏仁雪梨山药糊是护肺食疗佳品。 当然，经常吃一样食品，可能会日久生厌。根据中医“燥则润之”的原则，百合粥、银耳粥、山药粥都是护肝养肺的食疗佳品。 百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神的作用，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。 银耳粥：银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等症。 山药粥：山药、大米各100克。山药洗净切成块，大米淘净煮粥，一天两次分食。山药粥有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠的人都可食用。 另外，笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对人体是非常好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。大笑能使肺扩张，使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧气。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 65几个小动作，男人抵抗衰老就这么简单 65几个小动作，男人抵抗衰老就这么简单 白先生今年38岁，对于男人来说，正是年富力强的时候，衰老，似乎还很遥远。可是近一年来，白先生感觉自己的体力下降，肌力衰弱，总觉得生活不尽如人意。去医院检查也说没什么病。 其实，35岁这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其身体各方面已出现微妙的衰退迹象，如注意力不集中、无精打采、缺少活力、体力下降、肌力减弱等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。 我给白先生设计了三个小动作，首先是收腹举腿。这个小动作可以提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。 具体步骤是：仰面躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如果腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，腰腹力量小的话，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直，膝盖不要弯曲。腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉。一组做10~15次，做完后休息1~2分钟，再做下一组练习，可做2~3组，每周做2~3次。 第二个小动作是仰卧两头起。用来帮助增加腰腹力量，提高身体的协调性。 具体步骤是：平躺在地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂在头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0~15次，每次练习做2~3组，每周锻炼3~5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。 做这个动作的时候，两头起坐时四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后。两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气。初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小（手脚碰不到一起）。这没关系，随着时间的推移，会越做越顺利。 最后一个小动作就是负重踢腿，主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。这是一个强身健体的好方法，很简单很实用。具体可以分为以下几步： 1. 身体直立一腿支撑（体质较弱的人可扶支撑物），另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5~10次后，再换另一腿继续进行。 2. 准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5~10次后，再换另一条腿踢动，各交换3次。 3.与上述方法略有区别，不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，用一只脚勾住哑铃或挂上其他重物或在小腿上绑沙袋，上身自然略含胸，两手扶住高凳的两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3~4次。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 66腰带越长寿命越短，秘方消除啤酒肚 66腰带越长寿命越短，秘方消除啤酒肚 小王事业做得有声有色，有自己的公司，平常生活也很忙，白天处理公司的事，晚上请客吃饭谈生意。几年下来，身体胖了一圈，特别是肚子大了许多。刚开始小王并不在意，觉得胖点是身体壮的表现。可让小王万万没想到的是，身体健康开始亮起了红灯。高血脂、高血糖、高血压接踵而至，并且还伴有心绞痛、阳痿等症状。小王这才后悔不已，挣到了钱，却丢掉了健康。如今小王已经找来职业经理人打理生意，自己则在家安心休养，首要目标就是减掉肚子。 现代人物质生活富足，娱乐方式多样。白天坐办公室，上下班开车，就连上下楼也是坐电梯。晚上还有应酬，自然少不了大鱼大肉和烟酒。每天摄入过多的营养，又缺乏运动消耗这些营养，长期如此必将导致大腹便便，影响健康。 从中医的角度来讲，青少年的啤酒肚往往是因营养过剩引起的，对于中年人而言，睡眠质量问题也是引起啤酒肚的重要原因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，会影响内分泌的代谢。有些内分泌的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大，这种影响就越明显。 男士发胖多从肚子开始，早期这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来就算穿宽松外套也挡不住了。医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。大腰围的人过早死亡的风险是普通人的两倍；腰部囤积的脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。所以说，“腰带越长，寿命越短”。 一般来说，腹部肥胖的人都是不爱运动的人。于是，我给小王设计了两个简单的动作，增加他的日常活动量。 首先是传统的仰卧起坐姿势：仰卧，屈膝90度，双脚平放于地面。两臂伸直放在身旁，手心向下。注意在动作全过程中，保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。用5秒钟时间以缓慢的动作向上坐起，直至完全坐直，停顿1秒，然后用5秒钟还原。 需要提醒的是，在完成这个动作时，以不借助惯性完成10次以上为合格。不能完成10次，或者起身到30度时便无法继续完成动作的，就表示腹肌严重老化。 其次是躺在薄垫子上做空中蹬车：仰卧，下背部紧贴地面，双手放在头后，将腿抬起，缓慢做蹬自行车的动作。呼气时抬起上身，用右肘关节触碰左膝，保持该姿势2秒钟，还原；再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如平时吃饭吃七分饱，每天至少运动30分钟，改善睡眠状况等。办公室一族是啤酒肚的高发人群，所以这类人在工作时可以少乘电梯，步行上楼。凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。应少在外面吃饭，饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。少饮酒，特别是啤酒，因为酒精能量较高，容易让脂肪存储在肚子上。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 67腰椎间盘突出？调调睡姿，垫垫腰杆 67腰椎间盘突出？调调睡姿，垫垫腰杆 很多人提起腰椎间盘突出就头疼，这个病症很常见，治疗难彻底，复发性大，一旦疼起来让人痛苦难忍。小时候邻里老人有犯这个病的，发作的时间疼得直在地上打滚，可怜之极。这么多年过去了，一想到那个场景，还是觉得心里难受。所以从医以后特意留心找这方面的方子和疗法，在很多地方都派上了用场。 前院里的小姑娘大学学的西医，毕业了分配到我工作的医院，平时一起上下班，几乎都当自己孩子看待了。西医方面有什么不明白的，就去问她，总能给你解释得一清二楚，有时她也会向我咨询几个中药药方什么的，是一个很有上进心的姑娘，而且性格开朗，很讨人喜欢。突然有一天，她吞吞吐吐地向我求救，事情是这个样子的： 小姑娘的父亲在老家生活，很早以前就患上了腰椎间盘突出症，吃了几年的药了，都是治标不治本，好了又犯，犯了又好，好了再犯，把老人家折磨得痛苦。最近病情又复发了，小姑娘知道我比较熟悉一些病症的偏方，特意把父亲从老家接过来，让我给他瞧瞧病。孩子一片孝心难得，我看了一下老人家，他被病症折磨得已经很瘦弱了。不过我有信心用我的方子治好他。 一般来说，腰椎间盘突出是由于骨质增生引起的筋脉紧绷，气滞血瘀，脉道受阻，腰部痛疼难忍，活动受限，向下肢放射性疼痛，咳嗽时病痛加重。鉴于这类状况，活血化瘀，使骨质平舒，放缓筋脉是很重要的。这里有这样一个方子：取丝瓜根和近根部的老藤适量，一起研成末，每次取6克，用黄酒送服，每日两次。我给邻居姑娘的爸爸开这个方子是很有道理的，一方面老人在家很喜欢栽种点青菜什么的，他们家就有很多丝瓜，另一方面也是考虑到丝瓜的巨大疗效。丝瓜具有益气血、通经络的功效，对于老年人的腰肌劳损更是一种很好的补品。 当然，如果有一个良好的睡姿，对于减轻疼痛和治疗腰椎间盘突出会有很大的帮助。比如这样一个垫腰枕的方法，具体操作如下：用沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，混在一起放在铁锅里炒热，然后装入一个自制的布袋里；患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着进行热敷。需要注意一点，要将布袋的厚度调整到最佳舒适度，保证睡在床上时腰椎不会弯曲，以免加重腰椎间盘的突出。此外，热敷的布袋不要太烫了，控制好温度，以局部暖烘烘的感觉为准，如果太热，可以多加一两层毛巾隔热，防止烫伤。 当然，如果一时找不到沙子，也可以用黄豆代替，而粗盐也可以用食盐代替。沙子（黄豆）和盐都能很好地保持热量，加上布袋和毛巾的包裹，这样腰枕的热量就能加速局部的血液循环，将炎性物质运走，从而加快局部的新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病的时候，腰部的肌肉会出现反射性的痉挛和收缩，患者会感觉腰部紧张，同时，肌肉收缩压迫肌肉的血管，也不利于腰部的血液循环，用热敷的方法就是要让腰肌放松下来，减少紧张感。 方子中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛。生姜消炎止痛效果虽然不太明显，但能使皮肤的毛细血管扩张，加快血液循环。有人可能会担心，这几种药并没有接触皮肤，会起作用吗？其实，这些药的有效物质是挥发油，挥发油会透过布袋和毛巾慢慢渗透到皮肤。通过垫腰枕刺激腰部的穴位，还可以发挥刺激穴位的作用，令人体自动产生消炎镇痛的物质。这么多作用加起来，治疗腰椎间盘突出症自然就会有效了。 事后几个月，姑娘的父亲亲自给我打电话，说用了这个方法后疼痛已经减轻了不少。我告诉他应该继续好好躺着，如果不得不起床的话，最好将布袋围在腰上，这样就能有效地治疗和止痛了。现在邻家小姑娘也迷恋上了这些中医小偏方，看来我后继有人了啊！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 68简单家庭菜，调理糖尿病 68简单家庭菜，调理糖尿病 如果你问我什么病症最难调理，我可以毫不犹豫地回答是糖尿病。糖尿病的发病率很高，尤其是40岁以上的中年人，染患率最高，在日本，40岁以上的人中10%都有糖尿病，也就是说，40岁以上的人中10个里就有一个糖尿病患者。 患上糖尿病后，人常常觉得口干想喝水，因多尿而半夜多次醒来。尽管已吃了不少食物，仍然感觉饥饿，且体重减轻，嗜睡，反正浑身觉得不对劲。由于大量尿糖丢失，以及高血糖刺激胰岛素分泌，患者会产生饥饿感，食欲大增，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六顿饭，还是不能满足食欲。 我所治疗的患者中，糖尿病患者还是有一定比例的，最有代表性的就是程老师了。他患病差不多二十年了，先前基本都是靠打针来缓解的，价格昂贵不说，还老是复发，最近都有了抗药性的表现。经人推荐，他来到我这里，想让我给瞧瞧。像程老师这样的患者，其实有很多，如果在一开始就注意治疗和调理，治愈的可能还是很大的。等到拖了近二十年，身体在一定程度上损伤太严重了，彻底治愈是很难的，不过经过药物和食疗，还是可以很大程度上缓解病症的。 中医认为糖尿病是在阴虚的基础上，加上饮食不节，喜食肥甘厚味，情志失调，劳欲过度等外因作用下发病的，脏腑涉及肝、胆、脾、胰、肾、胃，因此，在治疗上强调阴阳平衡，整体调节，从而达到恢复胰腺功能，起到双向调节的作用，既降糖，又可防止低血糖。中医治疗糖尿病，重视辨证施治，坚持个体化治疗原则，根据病人不同的体质和病情，甚至不同的季节及生活环境的不同，采取不同的治法。因人而异地治疗，可以明显改善病人的不同症状，提高机体的免疫力，调整血糖，从而有效地预防和治疗糖尿病的并发症。因为糖尿病的复发性比较强，单纯的药物治疗很难达到治愈的效果，如果辅助以食疗，效果会更好。针对程老师的这种状况，我给他开了两个食疗方案。 第一个是口蘑冬瓜。材料很简单，基本都是家庭必备。冬瓜100克，口蘑20克，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5克。将冬瓜去皮，切成片状，将口蘑也切成薄片。然后在锅里放油加热，放葱、姜炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑，旺火炒熟，放味精，出锅即可食用。冬瓜是天然的利尿消肿剂，对于治疗和缓解糖尿病有极大的作用。 第二个是雪菜豆腐。材料也很平常，豆腐100克，雪菜20克，烹调油5克，食盐、味精适量，葱、姜末少许。首先将豆腐切成小块，用开水烫3分钟，捞出备用。然后将雪菜切成碎丁，在锅里放油加热，放葱、姜炝锅，放入雪菜，煸炒，再放豆腐、盐、少量清汤，像日常炒菜一样，炒熟出锅即可。雪菜具有利尿止泻、祛风散血、消肿止痛的功效，豆腐也能生津润燥，清热解毒。两者配合一起，对治疗糖尿病患者来说，是一个很不错的食疗方案。 程老师在家一直坚持用这两个食疗偏方，闲暇时还经常到我这里来坐坐，讲一下他的恢复状况，现在他的气色比先前好多了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 69合理吃米饭，就能治疗高血压 69合理吃米饭，就能治疗高血压 从医这么多年，我接触的最多的病人应该就是高血压患者了，这几年来更甚。 高血压的发病人群特别广，发病原因也很多，反复发作是它的特点。高血压来得急，突然性强，一旦血压急速上涨，不及时稳定下来，轻者肢体麻木、偏瘫，严重者有可能引发脑溢血，甚至死亡。在我小的时候，老家的老人们很多都是无疾而终，享尽天伦之乐而归。可是现在，身边多了太多的不安全因素，某人不幸因为高血压导致偏瘫甚至死亡的音信接二连三地传来。一方面固然是饮食方面不安全，另一方面也是人们越来越享受安逸的生活，缺乏必要的锻炼。 很多老人以前吃西药都有严重的后遗症，所以很畏惧西药。面对很多寻医问病的老友，我除了嘱咐他们多锻炼来增强自身免疫力以外，还给他们提供了一些治疗高血压的中药小偏方。 这么多年的经验告诉我，对于高血压，枸杞子的功效还是很不错的。枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳的作用。特别是在血压方面，能降低血糖和血脂，从而使血压降下来，所以枸杞子无论是泡茶还是泡酒，对于治疗和防治高血压都是比较合适的选择。先说一下方子，其实很简单，就是一个取多取少的比例问题。选300克的枸杞子淘净晒干，然后放进1000克的白酒当中，浸泡大约两周，然后等枸杞子的药效和白酒完全融合后就可以开封了，每天睡前喝100克，一天一次，只在睡前服用，坚持半年左右，血压就会基本恢复正常。 说到枸杞这么好的东西，一个偏方怎么能够呢，下面还有一个更实用的方子：菊花枸杞糯米酒。先说材料，菊花、枸杞根各1000克。放在一起捣碎，然后加入10000克水，用文火煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克，于是就成了香喷喷的大曲，将大曲搅拌均匀后放到缸里密封，等澄清后取汁，每天服用3次，每次吃一小杯，大约100克。这个方子的原理和上面的大致相同，不过这个方子还有其他药用功能，比如治疗糖尿病和动脉硬化都比较不错，另外还能壮筋补髓，延年益寿。一方多用，还是很划算的。 除了药物疗法之外，患高血压的人还必须定期检测血压，多出去走动走动，使血液循环流畅，加快新陈代谢，将身体内的废物都排泄出去，这样对高血压的治疗会有更大的帮助。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 70补钙不必选钙片，饮食调节最有效 70补钙不必选钙片，饮食调节最有效 还记得盖中盖高钙片的广告吗？“这人啊，一上了年纪就容易缺钙。过去我经常补钙，可是一天三遍地吃，麻烦！现在，有了新盖中盖高钙片，一片顶过去五片，方便！”其实这揭示的是一种现状，是老年人骨质疏松症该如何补钙的问题。 今天接到一个电话，费了半天劲儿才明白过来，原来是我的一个患者打来的，自称姓黄，思索半天，我几乎已经记不得他的名字了，但是我能够一下子想到他的病症，还有开给他的那个方子。 大概是半年前的一天，这个黄先生拄着单拐，一瘸一拐地来到我这里，面黄肌瘦，给我的第一感觉就是这人像吸毒了一样。据他自己讲，最近一段时间全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。坐着时疼痛不太明显，站着时疼痛加剧，尤其是站久了或坐久了猛一起来，简直疼得要命，白天疼痛轻一点，夜间和清晨醒来时最严重，平时弯腰、走动甚至咳嗽都会疼得不行。浑身上下乏力，偶尔发颤酥麻，痛起来深入骨髓。我看了一下他的舌苔，切了脉象，断定他应该患了骨质疏松症。 其实，大部分老年人都有这种病症，只不过轻重程度不同罢了。由于广告效应，很多人争先恐后地购买各种补钙产品，大补特补，到最后弄得越补越缺，连身体都要垮掉了。其实，我们大可不必那么疯狂、刻意地补钙，如果能在日常饮食中加以改善和注意，对大部分患者来说，可能效果更好。黄先生就是用这样的食膳来调理的。 首要选择的就是牛奶。半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 其次就是豆制品的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制，但是豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 再者，动物骨头也是不错的选择。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 黄先生原以为要开一大堆药方来抓药呢，没想到除了吃些缓解病情和疼痛的药之外，都是些家常饮食方面的材料。于是他记下了方子，回去好好调理了些日子，这不就打电话报喜了。 其实啊，补钙并不那么难，只要我们在日常饮食中多注意一下，吃一些含钙高的食物，骨质疏松的补钙问题就会轻而易举地解决了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 71吃点鸽子蛋，增强记忆力 71吃点鸽子蛋，增强记忆力 大院里的老王闲来无事，总爱在傍晚时分去小区的活动中心坐坐，找人聊聊天打打牌什么的，也是挺好的消遣。经常同去的有好几个老人，是老王比较固定的牌友。可最近老王有点不太正常，以前老王是一个很精明能干的人，脑袋灵光，手脚麻利，打牌时就数他赢得最多，可是最近不知怎么了，他不是老打错牌就是忘记出牌，非得几个老牌友提醒才知道轮到他了。刚开始大家以为老王心里存了什么难事，心不在焉的，可是一连几个星期了都是这样，甚至有一天打完牌了回家，他竟然朝着相反的方向走去，连回家的路都记不得了。这下大伙都急了，以为老王得了什么大病，在我去活动中心的时候，带着老王一起找我看病。 我仔细看了老王的眼睛，还有口舌，一切正常，没有什么重症的预兆，应该只是犯了记忆力衰退的病症，时间长了就会发展成我们常说的“老年痴呆症”。也确实，对于老年人来说，这个病症是很折磨人的。轻度的经常失落物品，忘记重要的约会及许诺的事，记不住别人的姓名，学习新事物困难，看书读报后记不住其中的内容等等。重度的可能就会忘记自己的姓名和年龄，不认识亲人；语言表达能力进一步退化，最终丧失语言功能；并且活动逐渐减少，逐渐丧失行走能力，甚至不能站立，只能终日卧床，大小便失禁。说到这里，老王紧张起来，生怕自己落到那步田地。我笑着对老王说：“放心吧，你这只是开始的症状，没什么可担心的，我呢，给你推荐一个方子，你回去试验一下，一段时间后肯定会改善的！” 这个方子非常简单，只需要鸽蛋一个，打碎，莲子肉10粒砸碎，加水约两汤匙，搅匀蒸熟，早晨空腹食用，一天一次，连吃7天，可每年或半年吃一个疗程。对提高智力和增强记忆力有特效。这个方子为什么要选用鸽子蛋呢，这是有原因的。中医药学认为，鸽子蛋味甘、咸，性平，含有大量优质蛋白质及少量脂肪，并含少量糖分以及磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，易于消化吸收。具有补肝肾、益精气、丰肌肤等多种功效。莲子也属平和之物，有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、健脾补胃、滋补元气的功效。两者用水调和后，能将静心安神的效用最大化。只是这个方子需要忌口，特别忌辛辣刺激的食物，所以在疗程过程中不能饮酒，皮蛋、蚕豆、海带、辣椒之类的食物也尽量不要吃。 老王记性不好，就特意找来笔和纸，让我给写到纸上，小心翼翼地折好，像宝贝一样放到怀里，然后乐呵呵地回家去了。 其实，这个方子不仅适用于老年人，很多年轻人工作以后，由于压力太大，常常感觉记忆力下降了，一些报表啊开会记录啊什么的常会忘记，这时也可以试试这个偏方。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 72老人脑出血，正确急救颠不得 72老人脑出血，正确急救颠不得 天气多变，医院里老人脑出血的发生率又出现了反弹，病区连走廊都加满了床位。因为很多老人习惯早睡早起，早晨5点多就起床锻炼了，而这是一天中气温最低的时候，老人此时比较容易发病。 前天晚上，刚过晚饭时间，急诊室就收治了一位76岁的脑出血病人赵老，他平时有点高血压和脑梗塞，一直都是在我这儿取药，病情一直控制得很好。因为外孙女要回学校了，女儿女婿请亲友聚一聚，晚上餐桌上其乐融融，免不了开了瓶白酒，赵老有高血压，平时家人都严格控制他喝酒，但一家团聚就破例让他少喝点，可没想到老人刚喝下两小盅白酒，突然身体一晃从凳子上滑下来，不省人事了。 如今天气转凉，昼夜温差大，寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。这时饮酒比夏季饮酒诱发的出血性疾病要高出十几倍，冬季是脑出血集中期，约50%―60%脑出血集中发生在12月份到2月份，其中相当一部分脑出血是饮酒诱发的。因为饮酒后血压增高，血液凝固性较差，一旦发生脑出血，后果极为严重。因此我们一定要注意，聚会时最好不喝酒或少喝酒，即使喝也应对酒量心中有数，身体健康的正常人一天能分解2两酒左右，不超量的话对身体有益，而年纪大、有基础疾病的人则要管好自己的嘴，千万不能贪杯。 那么，万一突然遇到中老年人脑出血，我们应该怎么做呢? 我们一定要记住，脑出血颠不得！ 患有高血压的人，容易发生脑出血，一旦发生，死亡率很高。一开始，患者会出现嘴歪眼斜、说话不清的情况。随后，大多患者会出现突发性昏迷或喷射状呕吐。等待急救时，可以先让患者侧卧，保持不动，避免呕吐物堵塞气道，千万不要灌药或喝水。为了避免脑出血加重，搬运过程中尽量少颠簸，最好就近治疗，待病情稳定后再转院。在车辆、担架上时，要保持病人头高位，不要晃动。同时，还应将患者的头歪向一侧，以便呕吐物流出。 防患于未然是最重要的，则样才能预防脑出血呢？ 根据我多年的从医经验，我总结出了以下几条：首先是平稳血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。其次是心境平和。人的情绪平和，就不会引起血压升高，从而减少了脑出血的发病几率，所以保持乐观的情绪很重要，应避免大喜或盛怒。再次是科学饮食。在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。第四，避免劳累。超负荷的工作会诱发脑出血，老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。第五，预防便秘。用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血，平时可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，也可做适当的运动及早晨起床前按摩腹部，对预防便秘也有很好的效果。第七，避免跌倒。多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，如果不小心跌倒，极易造成颅内血管破裂，引发脑出血。第八，多用左手。在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不仅可以减轻大脑左半球的负担，还能锻炼大脑的右半球，增强右半球的协调功能。第九，多喝水。体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率。因此，老年人要养成平时多喝水的习惯，特别是睡前、晨起时，饮一两杯温开水，对身体很有好处。第十，注意保暖。老年人在寒冷的季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。 另外，脑出血往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。如果发现这些情况，老年人应及时到正规医院就医，争取早发现，早诊断，早治疗。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 73昏厥不用慌，头低脚高急救忙 73昏厥不用慌，头低脚高急救忙 晚上吃饭的时候，侄女跟我说，在中山路上，有位老人昏倒在地上20分钟，围观的群众不少，却没有一个人敢碰他。这种事情的发生不能不说是社会的一种悲哀。不过，我们在呼吁爱心的同时，也要重视医疗常识的普及与提高。 昏倒，是老年人在身体状况欠佳的情况下发生的一种紧急情况。在医学上，昏倒被称为昏厥或晕厥，是一时性脑缺血、缺氧引起的短时间意识丧失现象。 一般在昏厥发生前，常有头晕、目眩、恶心、出冷汗和面色苍白等先兆症状，继而出现眼花、无力而突然瘫软倒下。其特点是多在站着或坐着时发生，很少在躺着时发生。晕厥时，人双眼无神或凝神、两眼翻白、瞳孔散大、意识丧失、呼吸微弱，晕厥后数秒钟或数分钟内常可自醒。 引起昏厥的原因很多，常见且比较轻微的原因有过度紧张、恐惧、突然改变体位等，这些情况都可以出现昏倒的现象，它们又被称为反射性昏厥，或功能性昏厥。 造成昏厥的较为严重的原因有心源性(由突发心脏病引起)、脑源性(由脑血管意外引起)、失血性、过敏性昏厥等。如果遇到脑血管意外(俗称中风)、心肌梗塞引起的昏厥，应妥善采取相应的处理措施，并尽快送医院急救。由于这两种病因在老年人中比较多见，老年人及其家庭成员应注意如何鉴别，以及如何进行自我应急处理。 脑血管意外引起的昏厥俗称脑中风，上文已经进行了详细说明。 老年昏厥的另一种比较严重的病因是心源性昏厥。心脏病突发的病人除了在严重情况下出现昏厥、意识模糊之外，之前主要表现为胸骨后或心前区突然持续性疼痛，同时伴有全身抽搐、呕吐、休克等，有的病人还会面色苍白、出冷汗、烦躁不安、乏力。 今年3月20日下午3点多，老杨与妻子老赵、妹妹、妹夫一起乘公交车去医院，看望正住院的姨婆。当时车上人很多，4个人在最后一排紧挨着坐了下来。 车里比较闷热，妹妹坐在最里面靠着窗子，老杨的妻子紧挨着她，两人一路上有说有笑。老赵跟妹妹聊天的时候，看了一眼老公——就是这一眼让她吓了一跳，坐在身边的老公面部抽搐，脸色惨白。 老赵立刻喊了起来：“老伴，你怎么了？”这一嗓子把前面乘客的目光都吸引了过来。老赵急得眼泪直往下掉，但在公交车上又不知如何是好，只是不停地呼喊不停抽搐的老杨。 慌乱中，一个年轻人拿出手机拨打了120，而另外两个中年妇女提醒说应该先按人中，几个人又手忙脚乱掐住老杨的人中。 老杨的妻子跟我聊当时的事情经过的时候，说幸好没多远就有医院，否则后果不堪设想。 如果我们碰到心脏病突发而昏厥的患者，应该怎么做呢？在病人送入医院前应注意采取哪些措施呢？ 首先，我们应该密切注视病人的心率、呼吸、血压等生命体征，如果家里备有氧气，应及时吸氧。与此同时，尽快拨打120。 救护车没有到来之前，应该帮助病人解松衣服，让病人保持半坐的姿势或病人感到最舒服的姿势，并保持绝对安静。或根据家中环境及病人感觉是否舒适，选择以下姿势中的某一种并保持着，等候救护车到来：有桌子的话，可让病人伏在桌上，两手当枕，垫在额头下；叠高被子，让病人背靠，让头部也倚在被子上；垫好枕头，让病人仰卧，并适度垫高脚跟。 如果病人心前区疼痛严重，可以让他含一点硝酸甘油，5分钟后疼痛就能得到缓解。 对于心梗发作的病人，一旦出现晕厥、昏迷、心脏停跳的情况，千万不要慌乱，要将病人平躺下，用拳头猛击患者前正胸，然后做人工呼吸和心脏按摩，同时拨打急救电话。这样的抢救成功率在一半以上，请记住一定要分秒必争，因为心脏停跳6分钟后大脑会因缺氧造成不可逆性死亡，即使救活后也会成为植物人。 家有老人是个宝。对老人的身体健康，一定要科学而认真地重视起来。总之，当老人在家中突然昏倒之后，家人应保持镇静，并及时与医院急救中心联系。除了各种功能性昏厥经过短暂的处理就有可能缓解之外，不能忽视心、脑血管疾病造成的严重病情，并结合老人平时的病史、发病前后的表现做出初步的判断，及时采取合理的家庭救治措施。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 74延年益寿，试试赤脚散步 74延年益寿，试试赤脚散步 大卢是我的大学同学，前一段时间给我打电话求救，说不知道为什么，自己的状态很差，经常失眠，还经常头疼，心理状态不好，生活乱七八糟。工作压力大，而且领导安排她马上去海南出差。 我告诉她，去海南出差的时候，可以抽出时间去海滩上走走，并嘱咐她千万别忘了赤脚散步。赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于做足底按摩，对帮助我们入睡有一定好处。 经实验证明，赤脚在海滩上走，不光可以享受阳光和海水带来的欢乐，双脚与海滩上的沙粒以及海水直接接触，沙粒的按摩及海水中的各种矿物质会对脚部血液循环产生刺激，进而加强和改善整个身体血液循环系统的功能。而海水中的碘也有助于脚部和腿部肌肉营养的补充。除此之外，由于人体的很多神经都汇集在脚心，沙粒和海水对脚掌的冲击按摩还可以使人的精神得到放松，可以改善偏头痛等症状。 赤脚散步有益健康，还有一个重要的原因，那就是接地气。人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。为什么？因为接了地气。 有一句俗话：光脚不怕穿鞋的。其实，这句话的真正含义是，爱光脚的人寿命长。 从医学的角度来讲，有些疾病的症状具有明显的周期性。比如，一个狂躁抑郁症病人，会非常准确地三天大闹一次，又莫名其妙地安静了。又如，一个癌症病人，会非常准确地五天发一次低烧，又非常轻易地退烧了。再如，一个周期性麻痹病人，会非常准确地七天瘫软一次，又糊里糊涂地站了起来。这是怎么回事呢？ 其实，古人早已注意到这个周期性，刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可。”也就是说，这个周期性是生物电的充电与放电的过程。也就是说，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。 根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚上都有相应的循行路线。每天花半小时，养成在公园、马路或院庭里(最好在铺着小圆石的土路上)赤脚散步的好习惯，可疏肝健脾，增强食欲，行气利胆，防治便秘；还能温肾固表，预防感冒，治疗小儿遗尿症，并能矫正妇女子宫体位置，减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。 赤脚可以加强脚弓肌肉，帮助支撑身体，让你走得更加笔直。最重要的是能够养生，延缓衰老，何乐而不为呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 75解决生理性黄疸，用最简单的方法 75解决生理性黄疸，用最简单的方法 一大早，刘女士夫妇带着刚出生的孩子来到我这里，揭开盖在宝宝头上的纱巾，指着宝宝头上和颈部若隐若现的黄斑焦虑地对我说：“夏大夫，这是怎么回事啊？我家宝宝出生才3天，头上、脖子上到处都出现了这些黄色的斑块。不会影响宝宝的成长吧？不会是什么恶症吧？” 我仔细看了看孩子的情况，应该是得了婴幼儿常见的生理性黄疸，简单调理一下，几天就会消褪的。于是我安慰他们夫妇别着急，并解释了宝宝的黄疸情况。 新生儿生理性黄疸产生的原因主要有两个，一是新生儿胆红素代谢的特点所决定，胎儿出生后由于血氧分压突然升高，红细胞破坏很快，产生较多胆红素，而新生儿肝酶活力低，无法清除过多的胆红素，因而发生黄疸。 另一方面，新生儿黄疸多发生于母乳喂养的孩子，因此，母乳中的化学物质和激素是引起新生儿黄疸的又一原因，但这种黄疸多为生理性黄疸，对新生儿没有危害，应鼓励母亲继续母乳喂养。 新生儿大多在出生后2～3天出现生理性黄疸，4～5天时最严重，足月儿一般在7～14天消退，早产儿一般在3～4周消退。此外，黄疸一般都是轻度的，孩子也没有其他不适症状，所以父母们不必过于担心，可以准备冬瓜皮、玉米叶各3克，用水煎服，调理调理很快就好了。 现代药理学研究表明，冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素c，从食物的性质来说，冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草也有记载，都说冬瓜能治肿胀，消热毒，利小便。玉米叶味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆的功效。 另外，还可以去购买蝉蜕0.5克，绿豆5克，同样用水煎服，对防治婴幼儿生理性黄疸也有奇效。如果嫌这些太麻烦，多给宝宝喂糖水也有助于黄疸消褪。 夫妻俩听我讲清楚婴幼儿生理性黄疸的基本知识与防治方法后，长长地舒了口气，放下心来，准备回去煮点冬瓜皮、玉米叶的水给宝宝喂点。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 76全方位呵护，让湿疹无机可乘 76全方位呵护，让湿疹无机可乘 夏日炎炎，高温不断，这几天抱着婴儿来找我看湿疹的患者越来越多。这不，医院刚刚开门，邱女士就抱着她的小宝贝来了，一进门就焦急地对我说：“夏大夫，你看看，亮亮满脸满身都是小红点，两个小手到处乱抓，日夜啼哭不止，搽风油精、清凉油都不管用。我真是一点办法都没有了！该怎么办才好啊？” “你别着急，这是婴幼儿最容易犯的湿疹，只要预防调理一下，很快就会痊愈的。”我尽量安慰她，并向她简略地解释了婴幼儿湿疹的病因和解决办法。 婴儿湿疹俗称奶癣，是一种常见的过敏性皮肤炎症。是一种对牛奶、母乳和鸡蛋白等食物过敏而引起的皮肤病。它也可能是一种遗传性的皮肤病，如果爸爸妈妈小时候患湿疹，他们的宝宝也容易得湿疹。 婴儿湿疹起病大多在出生后1～3月，6个月以后逐渐减轻，1～2岁以后大多数患儿逐渐自愈，一部分患儿延至幼儿或儿童期。病情轻重不一。湿疹多见于头面部，如额部、双颊、头顶部，以后逐渐蔓延到脖子、肩膀、后背、胳膊、、四肢，甚至可以遍布全身。其形态大同小异，有的婴儿是在潮红的皮肤表面覆有黄色油腻性鳞屑或痂皮，有的却是在潮红的皮肤上散布着疹子与小水疱。 我向邱女士推荐了一个小偏方：取香菜500克，水烧开后放入香菜，沸腾两次后将水倒入小盆里，给孩子熏洗手足。 香菜，在中医里称为胡荽，现代医学研究表明，香菜有促进外周血液循环、增进胃肠腺体分泌和胆汁分泌的作用，具有发表透疹、消食开胃、止痛解毒的功效，对呕恶、头痛、牙痛、脱肛、丹毒、疮肿、风寒感冒、麻疹、痘疹等有显著的疗效。 我简要向她介绍了偏方配料的性能与功效，并提醒她注意日常生活中预防婴幼儿湿疹的事项。平时小儿内衣应采用松软宽大的棉织品或细软布料，不要穿化纤织物。内、外衣都杜绝羊毛织物和绒线衣衫，最好穿棉花料的夹袄、棉袄、绒布衫等。要密切注意孩子的消化情况，是否对牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物过敏。邱女士采用的是母乳喂养，作为母亲应避免进食这类容易引起过敏的食物。 另外，宝宝的大便是最能体现孩子身体健康的晴雨表，所以母亲观察宝宝的大便状况，注意保持宝宝大便通畅。 还有，千万不要用肥皂洗擦宝宝的湿疹部位，可以用菜油、香油、甘草油轻轻擦，干的或流水的湿疹可用红茶叶泡水洗。 除了给邱女士的方子以外，我还有一个方子，在小儿麻疹初期有非常好的效果。取鲜活鲫鱼（可加盐少许）清炖，喝汤吃鱼。 中医认为，鲫鱼性味甘、温，能利水消肿，益气健脾，解毒，下乳。《本草纲目》中记载，“合小豆煮汁服，消水肿；炙油涂，主妇人阴疳诸疮，杀虫止痛；酿五倍子煅研，治下血；酿茗叶煨服，治消渴；酿胡蒜煨研饮服，治膈气。”鲫鱼不但对防治小儿麻疹有很好的效果，同时它肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，常喝鲫鱼汤对小儿生长发育很有帮助。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 77宝宝腹泻有妙方，大蒜茶叶来帮忙 77宝宝腹泻有妙方，大蒜茶叶来帮忙 连续几天艳阳高照，热得人额头冒汗，心里起火。这天我早早回家，想洗个澡，放松一下。刚进门，还没来得及打开热水器，邻居李大爷就大汗淋淋地来敲门了。 “夏大夫，麻烦你给我想想办法吧！我家孙子斌斌拉了一下午了，他爸爸妈妈又不在家，急死我了。”李大爷还没有进屋就急急忙忙地说。 “李大爷，不急不急，您慢慢地说，斌斌究竟怎么了？” “唉，斌斌这孩子说太热了，要吃西瓜，我给他吃了两大块冰镇西瓜，他还是说热，又吵着闹着要吃冰激凌。我经不起孙子的闹腾，就给他吃了两个冰激凌，他总算不闹腾了。可是，过了不到半小时，他就说肚子疼，要上厕所。这才不到两小时，已经拉6次了，拉的都是稀屎，腥臭腥臭的，粪便中还有西瓜瓤和一些乱七八糟没有消化的东西。现在斌斌躺在凉席上，连玩耍的力气都没有了，您说我该咋办呢？” “他这是因为吃太多冰冷食物引发的急性腹泻。这样吧，您现在回家泡一壶醋茶给斌斌喝。”我对老李说。 “醋茶？”李大爷望着我，不解地问，“什么是醋茶？怎么泡？” “很简单的，您先泡一杯浓茶，将茶泡好后，去掉茶叶，按茶水和米醋5：2的比例配制，等茶水冷温热的时候，给斌斌喝。”我向他解释，“醋茶有良好的清热解毒、收敛止泻的功效。” 李大爷赶紧小跑着回家去了。不到两分钟，他又急匆匆地跑到我家，“夏大夫，你说急不急人，我家米醋用完了。” “大蒜您家里还有吧？” “有啊。” “您用3瓣大蒜，一匙茶叶。大蒜瓣去皮后加水，加入茶叶，等水滚开后，关火一两分钟，然后继续烧开煮沸，凉后给斌斌服用，大蒜有解毒、消炎的作用，茶叶水有抑菌的作用，特别是对肠道的有害细菌，这两样东西煮在一起是绝配，有明显的杀菌止痛止泻作用……”李大爷不等我说完，就小跑着回家了。 考虑到斌斌这孩子体质比较弱，又是急性腹泻，我让同事送了一些研磨、过筛好的中草药到我家。然后给李大爷送过去，告诉他腹泻的病因与防治方法，以提高他对腹泻的认识，尽可能以后避免腹泻的发生。 腹泻原因与饮食分不开，病从口入，这话一点都不假，其中冷饮和热的甜点混食引起的腹泻，占了绝大多数。夏天许多人喜欢热咖啡和冰淇淋“冷热同吃”。温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，轻者胃肠难受，重者胃肠出血。会使胃肠受到极度刺激，造成胃肠道吸收食物的障碍，形成水一样的大便腹泻。 还有就是体质因素，婴幼儿胃肠道发育不够成熟，酶的活性较低，但营养的需要相对比较多，他们的神经、内分泌、循环系统及肝、肾功能发育均未成熟，调节机能较差，同时免疫功能也不完善。另外，他们的体液分布和不同，细胞外液占比例较高，且水分代谢旺盛，调节功能又差，会比较容易发生体液、电解质紊乱，因此也容易诱发急性腹泻。 “我请同事送了一副贴剂偏方，这里是丁香、肉桂各9克，五倍子12克，白胡椒5克，石榴皮20克，您一会儿取一些药粉，用生姜汁调成糊状，纳入斌斌的肚脐孔，用纱布盖严实，再用绷带围绕脐部缠紧，不要让它脱落了。12小时至24小时后揭去。一般12小时后，腹泻就会停止，24小时后可以痊愈，痊愈后再贴一天，巩固疗效。”我将药递给李大爷。 “我要怎么谢您呢，夏大夫？”李大爷感激地说。 “都是邻居，说什么谢呢？孩子健健康康的，我就高兴！”从李大爷家出来，我在感到欣慰的同时也更加深刻地体会到，普及医学常识有多么重要。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 78百日咳？用向日葵花炖冰糖吧 78百日咳？用向日葵花炖冰糖吧 夏末秋初，酷暑渐渐消退。晚饭后，我坐在阳台上乘凉，突然一阵阵很艰难的、要咳又咳不出来的小孩的咳嗽声传了过来。不会是斌斌患了百日咳吧？我心里正想着，就听到李大爷的声音，“斌斌来喝点蜂蜜水。咋回事啊？咳嗽这么多天了，怎么吃什么药都不管用？” 不行，我必须过去看看。于是，我摘下一朵花期正旺的向日葵，快步走到李大爷家，推门进去一看，斌斌蹲在地板上，对着痰盂，小脸涨得通红，就是咳不出来。 “李大爷，来把这朵向日葵花瓣摘下来，加点冰糖用小火炖了给斌斌吃。”我轻轻拍拍斌斌的后背，对李大爷说，“斌斌患的是百日咳，吃一般的止咳药效果不大的，冰糖炖向日葵花是很奇妙的偏方。” 这时候，斌斌总算咳出一口浓痰，无精打采地坐在凉席上玩小皮球。 李大爷炖上后，来到客厅，给我泡了杯菊花茶，诚恳地说：“夏大夫，你刚刚说的百日咳究竟是咋回事，该怎么预防和治疗呢？” 百日咳是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，其特征为阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽末伴有特殊的吸气吼声，病程较长，可达数周甚至3个月左右，所以叫百日咳。 这种病遍及世界各地，一般呈散发状，在儿童集体机构中可发生流行。全年可发病，以冬春季节为多，可延至春末夏初，甚至高峰在6、7、8三个月份。病人和无症状带菌者都是传染源，从潜伏期到第6周都有传染性，通过唾液传播。主要发生在7岁以下儿童身上，尤其以5岁以下儿童居多。 百日咳在刚开始的时候，表现为咳嗽、打喷嚏、发低热等上呼吸道症状。3～4天后，这些症状会慢慢减轻，低热消失，而咳嗽日见加剧，逐渐发展至表现为阵发性痉挛。 2～6周内，阵发性痉挛性咳嗽会非常明显，在原来单声咳嗽基础上，演变为连续十几声或几十声咳嗽，直到咳出黏稠痰液或将胃内容物吐出为止，在咳嗽末深长吸气，发出高音调的吸气性吼声，如此反复发作。 这个时候的宝宝，咳嗽时两眼会睁得圆圆的，面红耳赤，舌头伸到牙齿外，弯着腰，握着拳头，缩成一团，非常痛苦。咳嗽时间过长，是比较危险的事情，因为宝宝因胸腔内压力增高，头、颈静脉回心血流受阻，会出现眼睑和颜面浮肿、球结膜下出血、面部瘀点或眼睑周围皮下出血等症状，还会发生鼻出血或痰中带血，甚至发生颅内出血。 由于宝宝的舌头向外伸与下齿反复摩擦，比较容易导致舌头部分的溃疡。病程过久的话，宝宝的食欲减退，加上经常呕吐，很容易出现营养不良。 斌斌现在应该处于阵发性痉挛初期，要特别注意：随时打开窗户，通风换气；让孩子多去户外活动；不要带孩子到吸烟的人附近玩耍；炒菜、生炉子的时候让孩子去外面玩；要让孩子少吃多餐，这样易于消化，富有营养，以利吸收，增加抗病能力，千万不要让孩子吃得过饱，过饱会加重胃肠功能的负担，心脏要输出过多的血液维持胃肠功能的需要，势必造成呼吸系统供血供氧不足，不利于身体的康复。 最后就是恢复期，这个阶段时孩子咳嗽逐渐减轻，吼声消失至咳嗽停止，精神食欲恢复正常。遇烟、气味、上呼吸道感染时，咳嗽会再次出现，但较轻。上呼吸道感染和支气管炎痊愈后，咳嗽也随之消失。 “李大爷，孩子天天吃向日葵花炖冰糖可能也会烦的，我再给您一个偏方吧。您用一把芹菜，一定要连根带叶的，洗干净，压榨成芹菜汁，加少许的食盐，放在碗里，隔着水温热了，早餐5点，晚上7点，分别给斌斌喝一小杯，连续喝3天。应该就可以根治百日咳。”说完之后，我特意找支笔帮他记下来，李大爷岁数大了记性不太好。 李大爷激动地说：“夏大夫，真的非常感谢您！您上次给斌斌的治腹泻的偏方真神奇啊，我按您说的方法用了两天，孩子那么严重的腹泻就痊愈了。以后还要多向您请教一些医学常识啊。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 79小儿厌食症，不挑食不偏食是关键 79小儿厌食症，不挑食不偏食是关键 周末的黄昏，带着淡淡花香的微风，轻轻地吹拂，我躺在摇椅上，沏一壶铁观音，闭目聆听优雅的古筝曲《高山流水》，享受难得的休闲时光。 “夏大夫，我们来看你啦！”谢大妈爽朗的声音伴着敲门声传来，我睁开眼睛一看，这是怎么回事啊？谢大妈、王大妈拉着她们的孙女，张大爷、孙大爷、王大爷带着他们的孙子，还有小张带着他的宝贝儿子，提着大包小包的水果点心，笑容满面地站在门外。 “你们这是？”我有些迷糊了，“今天是什么日子啊？来坐坐就是了，买这些东西做什么？” “夏大夫，我们这是想请您给支个招儿啊！”谢大妈把她孙女拉到我面前，说道，“快叫阿姨！你看看，这孩子最近这也不吃，那也不吃，原来胖嘟嘟的脸都瘦成这样了。我真是心焦啊！还有老张、老孙…他们的宝贝孙子、孙女都是这样。今天，我们几个老邻居看您有时间，就想请您给我们出出主意。” “是这样啊，来，快请坐。我们就探讨一下小孩厌食的问题吧。”我招呼大家坐下，一一询问了这些小阿哥小格格们为什么不喜欢吃饭，为什么挑食、厌食。 “根据你们的描述，我简单地总结一下，然后给你们几个简单的偏方，你们结合孩子的具体情况灵活使用，好不好？”我笑着对大爷大妈们说。 导致小孩厌食的原因很多，比如维生素a或维生素d中毒，缺锌或者肝功能不全，心功能不全，消化道瘀血以及各种胃肠道疾病引起的腹泻及慢性便秘等，都可能引起小孩厌食。不过，根据邻居们所说的情况来看，他们的小孩厌食，可以排除这些原因，造成他们孩子厌食的原因应该在家长身上。家长们过分担心小儿营养不足，体重增长不快，进食量过小等，而强迫小儿进食，大大影响了小儿的情绪，产生了进食等于受罪的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。另外，给孩子吃过多的零食，吃饭前饮用大量饮料，小孩吃饭时注意力不集中（比如一边听故事、一边看电视一边吃饭）等不良的习惯，也会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使小孩食欲减退。 还有，小孩出汗较多的时候，他们体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。夏季里，暑热往往伤脾阴，湿气积滞在体内，会使一些体质弱的小孩脾胃功能下降。小孩偏食会引起一些必要的营养物质缺乏，如保持正常味觉的锌元素，所以，如果体内缺乏锌，就会食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，对食欲也有影响，尤其在吃饭前吃甜食，容易引起血糖升高，中枢神经抑制，人就不想吃东西了。小孩在室外活动相对减少的时候，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，使得消化功能发生紊乱，也会降低孩子食欲。另外，给小孩喂饭不定时、不定量，甚至喂食量过多，这些都会导致小孩消化不良、肚胀，最终厌食。 我给邻居们推荐了一个简单的小偏方：炒芝麻、炒牵牛子各30克，一起研细末，掺在饭里给孩子吃，一岁的孩子一次掺一克，每大一岁就增加一克。芝麻含有多种营养物质，每100克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克；特别是铁的含量极高，每100克中可高达50毫克。此外，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素a、维生素d、维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。牵牛子就是我们生活中常见到的喇叭花，能刺激肠道，增强蠕动，有泻下、利尿、消肿、驱虫等功效。 还有一副外敷的偏方，对防治儿童厌食有奇效。用料：生杏仁去皮，栀子，小红枣(男孩各用8粒，女孩各用7粒)，黍米一小撮。使用方法：将黍米和红枣放入碗中，加适量水，上锅蒸20分钟，取出，待凉后将枣核去掉，再加入杏仁和栀子粉，一起捣成泥状，平摊在一块黑布上，贴于孩子脐部，用胶布固定，24小时后去掉，以皮肤出现青色为度，连敷两贴。黍米颗粒大于小米，呈金黄色，黏度很大，除食用外还可入药，具有滋补肾阴、健脾活血的作用。 老邻居道谢要离开的时候，我提醒他们注意一些日常生活中的细节。防治小孩厌食症，应该改善进餐环境；定时进餐，适当控制零食，尽量少给小孩喝冷饮吃甜食；饮食合理搭配，不要让小孩养成挑食和偏食的习惯；保证孩子充足的睡眠，适量地进行户外活动，定时排便是关键。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 80怎样才能彻底治愈宝宝的哮喘 80怎样才能彻底治愈宝宝的哮喘 俗话说“春捂秋冻”，但是家长也不要把孩子捂得太厚了。小儿卫气不固，对外界气候适应力较差，《养子十法》中提出过“背、腹、足、膝要暖，头要凉”的观点。一般在室内不活动的情况下，孩子不出汗、手脚掌心不发烫、皮肤摸上去凉丝丝的，这时候衣服穿的厚度就比较合适。不过也不能给孩子减衣服太快了,春季是感冒多发季节，学龄前儿童的脾、胃、神经发育还不完全，一旦患上感冒，没有及时治疗，就可能引发哮喘，感染流行性脑膜炎，并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病，给孩子和家长带来痛苦。 夜深人静的时候，我正在整理《外婆传下的小偏方》，手机铃声突然响起来。刚接通电话，就听见我弟弟焦急的声音，“大姐，我家瑞瑞今天下午放学回家的时候，淋了一点雨，回家有点咳嗽，我摸她的额头，也没怎么发烧，就没有太在意，给她冲了一包感冒冲剂喝了。不知道怎么回事，刚才瑞瑞突然说喉咙发痒，还胸闷气紧，气喘得厉害，咳都咳不出来，喉咙里像是被什么东西堵着一样。天又这么晚了，你说如何才好啊？！” “瑞瑞是感冒引发的哮喘。我告诉你两个偏方，你给她服用后应该很快就好了。”我在电话里告诉他。 第一个：取一个鸡蛋，一汤匙蜂蜜，将鸡蛋去壳，在油锅内煎熟，趁热加一些蜂蜜，立即进食。第二个：取白果仁20克（炒后去壳），用水煎煮后吃下去。 每100克鲜白果中含蛋白质 13.2克，碳水化合物72.6克，脂肪1.3克，且含有维生素c、核黄素等多种微量元素，8种氨基酸。具有益肺气、治咳喘的食疗作用和医用效果。 孩子患了哮喘之后，要保持环境安静，帮助孩子找个最舒服的姿势，并用亲切的语言安慰孩子，以消除孩子的恐惧与不安。孩子的饮食上，要以清淡、易消化的半流质或软食为主，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃刺激性食物和冷饮。鼓励孩子多喝蜂蜜水，以补充丢失的水分。帮助孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠（一般为一天10～12小时），白天最好午睡1～2小时，不偏食，按时刷牙、漱口。平时应多带孩子进行户外活动，晨起散步，呼吸新鲜空气，经常带孩子去游泳，以保持体力。另外，一年四季坚持用冷水洗脸、洗手，可增加冬季的耐寒能力，防止感冒。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 81防治小儿口角流涎症，桑白皮最管用 81防治小儿口角流涎症，桑白皮最管用 “阿姨好！”一位扎着粉红色蝴蝶结的可爱小女孩甜甜地叫我。小女孩看上去三岁了，长着一双水灵灵的大眼睛，粉嘟嘟的苹果脸，穿着一套粉红色的连衣裙，很招人喜欢，只是胸前挂了一块的小手绢，感觉不那么协调。 “夏大夫，媛媛今年都3岁半了，还是不时地流口水，吃了许多药也不管用，在幼儿园里经常把书本都打湿了，有些小朋友总爱取笑她。我听朋友介绍说你有好偏方，专门治这种病，于是特地带着孩子来请您给看看。”马女士有些焦急地对我说。 “流口水”是人们平时对它的俗称，医学上称之为“滞颐”，也称小儿口角流涎症，是指小儿口中的唾液不自觉地从口内溢出来的一种病症，多见于3岁以下的孩子。我们知道，哺乳期的婴儿往往都有流口水的现象，这是因为婴儿用力吮乳，使两个腮部的肌肉非常发达，在口腔颊部形成了脂肪垫，造成口腔容积减少，宝贝就不能及时咽下口中的唾液，使唾液不由自主地流出口腔。 随着一天天的生长发育，孩子的口腔容积渐渐增大，加上分泌的唾液能够自行吞咽下去，大约在一岁左右，流口水的现象会明显减少或消失。这是一个正常的发育过程，妈妈不必焦虑。但如果孩子超过两岁还在不停地流口水，或在某一时期突然大量地流口水，同时还伴有其他一些症状，那就属于疾病的表现了。 宝贝流口水一般有这些原因： 1.乳牙萌出。孩子在出生后3个月至1岁时，由于乳牙开始陆续长出，牙龈受到刺激而发痒，或出现不适感，这时孩子会不自主地向口腔外流口水。不过，孩子的精神状态正常，饮食、睡眠也不会受到影响。随着乳牙陆续长出，孩子流口水的现象逐渐消失。 2.口腔患疱疹性咽夹炎。表现为孩子发热不退，在口腔黏膜及悬雍垂（俗称小舌头）周围有1～2毫米大小不等的红色疱疹。疱疹溃破后由于疼痛刺激，孩子会啼哭个不停，流涎不止，这是受到病毒感染的最常见疾病之一。 3.缺乏b族维生素或微量元素锌。如果孩子长期饮食单调，或有偏食、厌食的不良饮食习惯，就会造成体内缺乏b族维生素或微量元素锌，使舌面及口腔黏膜溃烂成口疮，导致剧烈的疼痛，宝贝烦躁、哭闹、流涎。不过，这种情况引起的流口水，一般不会伴有发烧，不愿进食和反复发作是一个特征。 4.患了手足口病。小儿手足口病是一种发疹性传染病，主要是感染柯萨奇病毒而引起。一年四季都可能发病，但是以气候炎热的季节发病最多，以3岁以下的孩子患病最多。这种病的传染性较强，经常会在托幼机构中引起流行。 小儿口角流涎主要分为两类：实热与虚寒。实热引起的流涎，主要表现为口水黏稠或口中有异味，口角发红溃烂，小儿啼哭烦躁，口渴多饮，小便少，尿色黄，大便干燥。虚寒引起的流口水，则表现为口水颜色清亮无味，伴有小儿面色苍白，口唇淡红，小便清长，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白等不适。 防治小儿口角流涎的偏方很多，若是脾胃积热引起的，可以试试鲜石榴饮汁液。取一个鲜石榴，洗净去皮后将其捣烂，加适量温开水调匀，取石榴汁涂在小儿口腔里。 石榴含有苹果酸和柠檬酸等，具有抗菌作用。据《名医别录》记载，“榴果味甘酸，无毒。主咽喉燥渴。酸实壳，疗下痢，止漏精。”对防治小儿口角流涎有很好的效果。 还有个好方法，就是经常给小儿喝绿豆凉粥。取绿豆100克，苦瓜50克，薏米150克，大米100克。将绿豆、苦瓜、薏米、大米分别洗干净，放入锅中一同煮成粥，放凉后给患儿食用。 绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还具有增强免疫力和抗炎作用。绿豆凉粥，具有良好的清热解毒功效。还能起到排除体内毒素的作用，是防治小儿口角流涎症的食疗妙方。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 82小儿夜啼不用烦，鸡内金为你来解难 82小儿夜啼不用烦，鸡内金为你来解难 年前搬过来一对新婚小夫妻，小两口老家都是重庆的，麻辣火锅、万州烤鱼是他们的最爱。三个月前他们喜得贵子，兴高采烈地给左邻右舍分喜糖，大家都夸小宝贝长得浓眉大眼，真是太可爱了。妻子尹燕经常抱着宝贝儿子出来散步，满脸都是幸福的笑容。可是最近一段时间，几乎每天夜晚都听见小家伙无休无止的啼哭，尹燕的面容也越来越憔悴了。 今天下午比较悠闲，我买了点水果，去看看小尹和她的小宝贝。尹燕热情地招呼我坐下，又是倒茶，又是拿水果，还邀请我今晚在她家吃正宗的麻辣火锅。 “小尹，你别客气。”我让尹燕抱着孩子坐在我身边，给她分析小孩为什么夜啼。 其实，啼哭是婴儿一种本能性反应，因为在婴儿时期还没有语言表达能力，“哭”就是表达要求或痛苦的一种方式。 宝宝由于神经系统发育不成熟，睡眠时间长，而且规律性较差，睡眠时容易受外界环境影响，爸爸妈妈需要给宝宝营造一个安静、温馨的睡眠环境。保持居室的温度和湿度在合适的范围内，冬天避免给宝宝包被过多，导致宝宝的不适，夏天又要注意避免持续使用空调导致空调病，宝宝的被子以纯棉为主，内衣要宽松舒适，必要时可以使用睡袋，同时避免居室的噪音。 黑白颠倒也容易引起宝宝夜啼。婴儿期有独特的生活规律，如果宝宝白天睡得过多，夜里就很精神，不愿意再睡，无人理睬就会哭闹不停，出现日夜颠倒。爸爸妈妈要注意避免白天婴儿睡眠过多导致的夜啼。 中医认为小儿夜啼，一般是由于脾寒、心热、惊骇、食积等原因发病的。具体可以从以下几个方面来分析： 小儿脾胃虚寒，主要表现是：宝宝面色青白，四肢较凉，喜欢趴着睡，腹部发凉，弯腰蜷腿哭闹，不想吃东西，大便溏薄，小便清长。 心热的表现是：宝宝面赤唇红，烦躁不安，口鼻呼出的气热，睡眠不踏实，一惊一乍的，大便秘结，小便短赤。 惊骇恐惧体现在：宝宝夜间啼哭，面红或泛青，睡眠不好，易醒，而且宝宝易在梦中啼哭，哭声听起来比较惨，并带有恐惧状，妈妈抱宝宝的时候，宝宝会紧偎在妈妈的怀里。 还有就是乳食积滞，表现为宝宝夜间啼哭时，厌食吐乳汁，腹痛胀满，睡卧不安，大便酸臭。 其中，脾寒腹痛是导致宝宝夜啼的常见原因。 防治小儿夜啼的偏方很简单，取鸡内金9克，晾干后研成粉，再煮些萝卜水，将这些药粉在一天里分三次喝完，连喝数日。 如果孩子喝不下去上面的药粉，还可以试试这个外用的方子。去中药店买一些五倍子，每次取一个，晾干，研磨成细末，加水调和均匀，抹在孩子的肚脐上。对防治小儿夜啼也有很好的效果。 “小尹，你要注意寻找小宝贝夜里啼哭不止的原因，看看是不是饿了、吃多了、热了、冷了、蚊虫叮咬了或尿布湿了等；平时要注意保持周围环境的安静，检查衣服被褥有没有异物刺伤小宝宝的皮肤；还有，你现在还在喂奶，所以尽量不要吃寒凉和辛辣热性的食物。”我最后叮嘱尹燕之后，放心地回家去了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 83儿童遗尿症，别给孩子压力 83儿童遗尿症，别给孩子压力 “你说你都8岁了，怎么还尿床啊！”我刚刚一进医院，就听到一位年轻的妈妈在数落一个小男孩，小男孩坐在椅子上，低垂着头，脸羞得通红，不停地用手指摆弄衣角。 “夏大夫您好，我姓刘，请您帮忙看看强强尿床的病。”看我来了，刘女士对小男孩说，“强强，给阿姨说说你到底是怎么回事。怎么都8岁的大孩子了，尿床的次数却越来越多，越来越频繁了呢？” “魏阿姨好！”强强低着头，忐忑不安地说，“我也不知道什么原因，最近晚饭后我经常与邻居家的小朋友打羽毛球，回家后口很渴，我就喝了很多凉茶。睡觉的时候我喜欢趴着睡，有时候梦到在浇花，不知不觉就尿床了。” “刘女士你，不要责怪孩子。”我微笑着对他们说，“这就是小儿常见的遗尿症。只要了解了遗尿症形成的原因，按我给你的小偏方进行调理治疗，平时再注意一下，强强很快就不会再尿床了。” 小儿遗尿症是一个普遍的现象。遗尿症，我们平时习惯叫“尿床”，是指3周岁以上的孩子在睡眠中小便自遗，醒后方知的一种病症。如果3岁以下的孩子遗尿，那就不算病，因为3岁以下的孩子大脑排尿中枢发育还没有健全，排尿习惯尚未养成。如果3～5岁以后仍不能自己控制排尿，夜里自遗，就应该视为遗尿症。遗尿症大多发生在夜间，白天遗尿的比较少见。 遗尿患者尿床前睡眠昏沉难叫醒，家人强拉下床，他常这儿转转，那儿站站，抓身挠头，神志迷糊，不知所措。家人叫他撒尿的时候，他常常是尿不出来或者尿不干净，往往随后上床睡一会儿便尿床了。尿床后孩子受湿受冻，晚上睡不好，白天活动容易疲劳，学习没有精神，有时还会受家人责备，受朋友嘲笑，久而久之，孩子内心受到严重伤害，变得性格内向，烦躁易怒，性格古怪，胆小怕事。遗尿虽不是什么要命的大病，但它能影响儿童间交往，影响孩子睡眠学习生活和大脑智力发展，因此是一种隐性杀手。 遗尿症形成的病因是多方面的，如小儿身体虚弱，先天肾气不足，膀胱虚冷，气化失职，通调水道功能失常而发生遗尿。小儿脾肺气虚，膀胱失去约束功能而发生遗尿。也有家长对小儿照顾不周，训练不当，小的时候多用尿不湿，有尿随时随地尿，日久天长影响膀胱贮藏存量，影响膀胱泌尿反应的形成，也影响排尿习惯的形成，这也是遗尿的原因之一。此外，还有因憋尿不及时排尿引起的，尤其以8－9岁儿童更为多见。 治疗小儿遗尿症最简单有效的偏方就是韭菜子饼。取韭菜子15克，切碎后和面，做成饼，分两次吃。韭菜子性温，味辛、甘，可补肝肾，暖腰膝，助阳，固精，对小儿遗尿症也有非常好的效果。 “谢谢魏阿姨！我回家就让妈妈给我做韭菜子饼子吃。”强强高高兴兴地和妈妈回家了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 84发烧到底要不要吃药？ 84发烧到底要不要吃药？ 我的好友小李有一个3岁大的儿子，小家伙非常可爱，转眼到了上幼儿园的年龄。昨天，小李的孩子第一天上幼儿园，一点儿也不愿意离开妈妈，被送到幼儿园之后，一直哭着嚷着不让妈妈离开。可凡事都有第一次，虽然孩子哭得撕心裂肺的，她心里也很难受，可小李还是狠狠心把孩子丢到幼儿园就回家了。 今天早上，小李慌里慌张地把宝宝送到我这儿，说：“今天早上送宝宝去幼儿园，宝宝一直哭，我看宝宝的样子跟昨天有点不同，摸摸宝宝的额头感觉有点烫。” 根据我的经验，每学期开学之初，都是孩子发病的高峰期，因不适应幼儿园环境而发烧的孩子并不少。造成孩子发烧的原因很多，天气变化过大、身体出现炎症等都会引起发烧。其中，3岁左右的患儿最多，因为这些孩子第一次去幼儿园，不适应新环境，不舍得父母离开，就会哭闹、不喝水，抵抗力也会随之下降，更容易发烧。 发烧是儿童的多发病症之一。那么，怎样才能确定宝宝发烧了？眼看着宝宝体温降不下来，做父母的难免会心急如焚，可是一些家长却并不清楚儿童发烧应该怎样处理。经常有父母问我，宝宝发烧了要吃退烧药吗？ 儿童的正常体温比稍高，因为儿童的新陈代谢比旺盛，体温调节中枢发育也还不完善。儿童昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午高，但波动范围不超过1℃，正常体温为36℃~37.4℃。中医上讲，发热就是指体温升高超出一天中正常体温波动的上限。一般来说，测温≥38℃，腋温与肛温相差0.5℃。 很多父母一旦发现孩子发烧，就赶紧给孩子吃各种退烧药。其实，退烧药虽然能有效地控制发烧，使体温降低，但是不能根本解除引起发热的原因。发烧是许多疾病共有的症状之一，治疗发烧不论病因病情地使用退烧药是不行的。如果宝宝是短期低烧，就应该避免用药。低烧通常指体温在38.5℃以下的发烧，这种体温升高在小儿身上几乎看不出有什么异常，在身上则往往已经引起明显的不适。 儿童不同于，其对一般低烧的反应往往不明显，但其体温升高快，往往下午还好好的，夜里却骤起高热。因此，对小儿发烧必须引起足够重视，即使是低烧也应及时就诊，并在家里备一些临时使用的退烧药，以免夜里骤起高烧时手足无措。 由于幼儿的身体发育尚未完全，所以发烧用药一定要十分小心，低热或中热时，最好不要给孩子吃退热药，尤其是新生儿，体温调节不稳定，退热药的使用更应慎重。而且，退烧药也是有时效性的，过了药效后孩子可能还会发烧，这些属于正常的现象。 我给小李的孩子量了一下体温，37.8℃，只是低烧。我告诉小李简单而行之有效的的退热法：给孩子脱衣散热，采用温水擦身、冰袋敷等物理降温法。如果腋下温度超过38.5℃，可以给孩子吃退烧药。 小李知道宝宝没事，安心很多。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 85纠正孩子抠鼻子，不打针不吃药 85纠正孩子抠鼻子，不打针不吃药 我曾经的一位患者小刘，有一个4岁的宝宝，前几天给我打电话，说宝宝最近经常抠鼻子，问我有什么简单有效的方法防止宝宝的这个行为。 宝宝抠鼻子的原因很多，一开始是因为过敏，鼻子痒痒，或者感冒引起鼻炎，不断流淌的鼻涕和鼻孔里结得硬硬的痂让宝宝感觉不舒服。于是，他会不自觉地伸手去抠抠鼻子来缓解这种不适的感觉。时间长了，宝宝可能发现要让鼻子独自待在那里是一件很困难的事情。另外，冬天室内空气干燥也会引起小鼻子感觉不舒服，成为宝宝抠鼻子的另一重要诱因。 也许因为一些偶然的原因，宝宝可能突然强烈地意识到小鼻子的存在是一件多么有趣又重要的事，于是，一些宝宝在不知不觉中养成抠鼻子的习惯。抠鼻子可能带来很多病菌，增加宝宝患感冒的可能性，同时也不利于宝宝养成良好的行为习惯。那么如何纠正宝宝抠鼻子的不良习惯呢？ 看到宝宝总在抠鼻子，大多数妈妈的第一反应是通过呵斥甚至对宝宝采取各种各样的惩罚措施来阻止宝宝抠鼻子。实际上，大多时候宝宝抠鼻子是处在一种无意识的状态，别看他抠鼻子，其实他根本就没有意识到自己的行为。况且，如果妈妈过分关注宝宝抠鼻子的习惯，也会引导他更多地关注自己的小鼻子。 另外，如果妈妈对宝宝的行为给予过多的关注，他就会尝试更多地采用这种方式来吸引妈妈的注意。因此，妈妈的呵斥与惩罚不仅于事无补，反而会变相地鼓励他更加关注并热衷于他正在做的事，甚至可能让宝宝精神上变得很紧张，从而进入一种恶性循环。 我给小刘推荐了两个简单有效的方法： 给宝宝小手指缠上厚绷带。用一些透气性好的纱布，将宝宝的小手指裹起来，宝宝的“胖手指”就无法伸进鼻孔了。妈妈可以充分利用宝宝的“胖手指”设计一些有趣的手指游戏，既防止宝宝因为手指被裹产生对抗情绪，同时也可以帮助宝宝在游戏过程中逐渐忘却抠鼻子的不良习惯。 另外，妈妈给宝宝的小口袋里塞上一块棉质的小手绢，或者不断地递给宝宝一些纸巾，让他学习用手绢或纸巾擦鼻涕，养成爱干净的卫生习惯，同时也帮助宝宝养成良好的行为举止。 最后，我告诉小刘，如果宝宝对抠鼻子过分热衷，甚至经常把鼻黏膜抠破，抠得鼻孔流血，那么很有可能是因为宝宝精神紧张或者心理焦虑，也有可能是鼻子有些问题，这个时候最好带宝宝去看医生。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 86孩子夜惊怎么办？贴一贴，洗一洗 86孩子夜惊怎么办？贴一贴，洗一洗 小刚是个有些内向的小男孩，他刚刚过完5岁的生日。国庆放假，他到奶奶家住了几天。奶奶却发现，几乎每天夜里小刚都会大哭几次，而且都是号啕大哭，怎么劝怎么哄都不管用，每次都要等他哭一阵儿，最后自己停了，再慢慢睡去。奶奶本以为他是因为做了噩梦，可是孩子不可能每夜都做噩梦，一夜还能梦几回！爸爸妈妈说小刚最近在家也偶尔会有这样的情况，当时也以为他做噩梦了呢。奶奶不放心，一大早就带着小刚来我的诊室找我。 诊断之后，我告诉小刚奶奶，小刚这种情况被称为“儿童夜惊症”。奶奶顿时担心了，着急地问我：“什么是夜惊症？怎么会发生夜惊呢？孩子这么小，怎么治疗才能好呢？” 其实，儿童夜惊症属于一种睡眠障碍，生理因素和心理因素都可能是导致夜惊的原因，一般认为与遗传因素有关。在4~10 岁的孩子中，约有1%~3%的孩子会出现与小刚类似的情形，其中5～7 岁的孩子更为多见，而且男孩略多于女孩。 一般来讲，夜惊在孩子入睡后的两个小时内出现的频率最多。熟睡中的孩子会突然惊醒，然后放声大哭或大呼小叫，有时连说带哭且话语含糊不清，有时还会挥舞着双臂像是要和谁打架。而这时不管家长如何安抚都无济于事，孩子依旧说着那些谁也听不懂的话，面色苍白，呼吸急促，脉搏加快，大汗淋漓，目光中透着恐惧，哭泣着叫喊着，怎么也叫不醒。这样的状况持续几分钟后，孩子又会自己乖乖地睡觉了。 偶尔父母能把夜惊的孩子唤醒，但孩子的眼神仍是迷迷糊糊的。也有个别的孩子会同时伴有夜游的情况，即孩子起床走动，做一些简单的机械的动作，如开抽屈什么的。到了第二天，爸爸妈妈再问他昨夜发生了什么事、做了什么梦，孩子却是一脸的茫然，根本不知道发生过什么。 另外，夜惊发作的次数不一定，可能一夜发作数次，也可能几天或十几天发作一次。 小刚的奶奶抱着孙子又担心又着急，我告诉她，其实夜惊不算病，不需要太过担心。那么，是什么导致了孩子的夜惊症呢？ 孩子发生夜惊症的原因，迄今尚未有确切的定论。一般认为，发生夜惊可能与儿童时期的神经、大脑发育尚未健全有关。随着孩子的成长，身体各部分发育的逐渐成熟，症状就会逐渐消失了。另外，心理因素占有一定的比例。我们这里所说的心理因素，包括情绪的焦虑、压抑、紧张不安等。有些情绪刺激是暂时的，比如白天玩得太疯狂、晚上看了恐怖惊险的影片或听了恐怖故事。这个年龄的孩子语言能力和思考能力都有了大幅提高，想象力也变得丰富，因此这些刺激会使他们做各种各样的梦，也就可能导致孩子当晚或这几天夜里出现夜惊。还有一些情感上的刺激，比如和爸爸妈妈分开，再比如单亲家庭的影响，这些心理情感上的刺激，往往会比较微妙和深入，给孩子精神上的压力和紧张感也会更大。再有，一些家长对孩子的要求过高过苛或者态度激烈，也会让孩子感到焦虑不安，从而夜晚睡觉出现惊厥。 所以，父母应该帮孩子放宽心。从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑，放松身心，培养他坚强的意志和开朗的性格。晚上入睡前，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。 为了更好地解除小刚奶奶心底的担心，我给她写了两个小偏方，这两个小偏方在平时的实践中效果非常好。 第一个，贴一贴。将１粒山栀子仁研细末，再取面粉９克、白酒５毫升，共同混合后捏成面团，敷在孩子双手脉搏上，24小时后取下。也可以贴在孩子脚掌中心，男左女右，这样不会被孩子弄掉，而且，如果取下时孩子脚掌皮肤变黑，就说明孩子是受惊了，没变色的话，则说明孩子是其他原因引起的夜惊。 如果通过上面的方法发现孩子的夜惊是由其他不明原因引起的，那就用下面这个“按一按”的方法。将儿童润肤乳涂抹在宝宝的食指尖和中指尖的中心位置上，并加以轻揉，大约30~50下，宝宝很快就会安静下来；如果宝宝因受惊不能入睡，你就用自己的指端按在宝宝十指的指头穴，每个手指按5下，对帮助宝宝入睡很有效。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 87儿童肝炎找食疗，芹菜蜜汁巧帮忙 87儿童肝炎找食疗，芹菜蜜汁巧帮忙 小雪的儿子得了肝炎，小雪打电话问我，吃什么对孩子的病有帮助，我告诉小雪，可以给孩子吃绿豆粳米粥，有补脾和胃、清热解毒、保肝的功效。取绿豆、粳米各25克，葡萄糖1匙。将绿豆、粳米洗净，一同下锅，加水2碗，大火煮沸，改用小火煮至豆烂粥稠时，加葡萄糖1匙，即可食用。每天早晚各一次。 肝脏在胃的右上方，呈暗红色。肝脏的生理功能包括净化血液和抵御感染，它能帮助消化食物和储存能量。人一旦患上肝炎，不仅正常的肝细胞会被破坏，还会引发更严重的病情，如肝癌。我国每年约有35万人因肝病而死亡，其中一半是原发性肝癌。 从医学的角度讲，由于儿童的免疫功能尚未完全成熟，肝细胞的分化代谢还不很成熟，肝炎病毒一旦入侵，病毒的脱氧核糖核酸就能整合到肝细胞染色体基因中去。整合后的含病毒肝细胞，非但不受细胞和体液免疫的攻击，而且能继续增殖，形成“克隆细胞”，并向肝癌方向转化。所以，爸爸妈妈一定要重视肝炎这种病，务必做到早发现，早治疗，这样才有利于孩子的健康成长。 那么，怎样才能及时发现肝炎的征兆呢？这里有一个很有效的小技巧，只要对孩子进行细致的观察，就可以发现它的“蛛丝马迹”。这个小技巧就是五看：看精神，看食欲，看面色，看大小便，看上腹部是否疼痛。 看精神：多留意孩子的精神状况是否良好。如果孩子之前一直顽皮、活泼、好动，突然变得懒得活动，经常疲倦，想睡觉，这就要引起重视了。看食欲：观察孩子的食欲是否正常。需要和过去进行比较，看他最近吃饭香不香，饭量是否下降了，如果一见到肉或闻到油腻味就呕吐，那就要特别当心了。看面色：主要是观察孩子的面部是否发黄，特别是白眼球是否发黄，接着就要看全身皮肤是否发黄。一旦发现黄疸体征，就要及时带孩子去做相关的检查。看大小便：孩子时常腹泻，大便不成形，颜色变浅，变得像白陶土一样；或者小便呈深黄色，像浓茶水一样，有时尿液沾在衣服上会留有黄色的痕迹……这些都是黄疸型肝炎的早期症状。看上腹部是否疼痛：如果孩子患有肝炎，肝脏发生肿大时，会表现出右上腹有隐痛或连续性胀痛感，疼痛感在夜间最为严重。个别肝炎患儿会表现为脾脏肿大，并伴有脾区疼痛，常用手自觉不自觉地按抚上腹部。发现孩子有捂肚子的动作时，细心的妈妈就要详细问问孩子“哪里疼”，还要亲自动手摸摸，确定疼痛的部位。 电话最后，我告诉小雪，孩子在家休养时要加强营养和适当的锻炼，帮助身体恢复。让孩子保持每天午睡2小时，养成固定的作息习惯。孩子活泼好动，病情稍好些就坐不住了，爸爸妈妈很难控制。可以针对孩子的特点，多给他讲故事，或让孩子适当地看看画报或电视，兼顾孩子的休息和活动。 在急性期，孩子食欲较差时，可以多给他吃些易消化、易吸收、富有营养的食物，如牛奶、水果、新鲜蔬菜等，也可以为他准备一些日常爱吃的食物。饮食恢复正常以后，要防止孩子进食过多，因为吃得太杂、太多会伤及肠胃或出现脂肪肝。 药物的调养方面，一般是给孩子吃多种维生素、酵母片等，主要目的是增进食欲，保护肝脏。也可以服用一些清热利湿、健脾和胃的中药，帮助肝功能的恢复。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 88儿童龋齿，小洞不补大洞吃苦 88儿童龋齿，小洞不补大洞吃苦 小王的小孩今年才4岁，长了满口的龋齿，常常喊牙疼，有时晚上会痛得睡不着。刚开始小家伙的牙齿是同一种颜色，后来龋齿上出现了一些小黑点，老是塞住食物，现在对甜食及冷热的刺激很敏感，很容易就会牙疼。 “乳牙迟早都要换掉，患了龋齿不治也没什么关系。”小王起初没有太在意，后来孩子疼得受不了了，才带着孩子去医院看了儿童牙科。小家伙初次接触牙医难免感到紧张和恐惧，由于年龄太小，他也说不清楚哪里蛀牙、哪里痛，甚至不配合检查，哇哇大哭起来。医生们费了很大工夫才将检查进行下去。 后来，小王来找我的时候，我告诉她，儿童由于处于生长发育的阶段，发生龋齿造成的危害可影响牙颌系统的发育，造成后天畸形。龋齿的疼痛会影响儿童的进食，让孩子不敢用有病牙齿进行咀嚼，食物没有经过细细咀嚼就囫囵吞枣地进到胃里，加重了胃的负担，容易引起胃痛。 如果粗糙的食物不能在胃内消化完全，就会影响到小肠对营养的吸收。久而久之，降低了孩子的体质。龋齿如果没有得到及时治疗，还会进一步发展引起牙髓的炎症和牙根尖周围的炎症，造成的疼痛难以忍受，非常痛苦。另外，长期用单侧牙齿吃东西，还可能造成一边脸大一边脸小，因此对儿童发生的龋齿要及时治疗。 小儿易患龋齿是因为小儿爱吃细软的食物，比如糕点、饼干、糖果、果汁等。这些食物含糖多，又易粘在牙上不容易清除，对细菌的繁殖有利。再加上小儿刚萌出的牙齿并不完善，钙化程度低，耐酸性差，自然更容易被腐蚀。另外，小儿乳牙硬组织厚度只有2毫米，龋洞很容易穿透牙齿表层进入深层。认为“乳牙迟早要换掉，患了龋齿不治也没关系”的想法是非常错误的。小儿乳牙龋洞发展快，破坏广，不仅造成牙齿组织损害，还可能带来其他一些局部及全身性的危害，因为龋洞只要一形成就不可能自愈。 听到这里，小王的脸色变了变，为当初自己的“无知”感到汗颜，如果没有及时就医，真不知道会导致什么严重的后果。 我笑着安慰小王不要太自责，并告诉她一个专治儿童龋齿的小偏方：白胡椒10克研成末，加酒精调成糊状，分4次放入牙洞内，就能达到辅助治疗的效果，非常方便实用。 如果牙痛得厉害，还可以试试这几个龋齿止痛的小窍门：取一点蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让人满口生香；切一小片生姜咬在痛处，睡觉时含在口里也无妨；还可以切一小片芦荟，剥除外皮，把内含黏性液体的果肉含在疼痛处，2个多小时以后疼痛就自行缓解了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 89缓解近视眼妙招，日常饮食须精挑 89缓解近视眼妙招，日常饮食须精挑 我现在每次上街都有一个感触，那就是戴眼镜的人越来越多了，甚至不到十岁的孩子也架一副眼镜。近两年来，我们医院新来的实习生清一色带着眼镜。人们都说眼睛是心灵的窗口，可是在鼻梁上压着一副厚重的眼镜，心灵的窗户还能明亮吗？ 小强是个初中生，从上小学开始，父母就对他寄予了厚望，望子成龙，给他报了许多课外培训班。他的学习成绩倒是一直不错，可是视力却大幅度下降，原本1.3左右的视力，现在竟然连0.8都不到了！小强现在看什么都模模糊糊，不得已去配了一副近视镜来调整，可是调整了一个月，视力非但没有降下来，反而有上升的趋势。小强的父母听人说穴位按摩可以调节近视，可是对于人体穴位又不大懂，于是来我这里咨询。 我看了一下小强的眼睛。瞳仁边缘已经慢慢消散，不再明晰，这是近视的最明显症状。我后退五步，伸开五个手指，小强说很模糊。他的眼球突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。 中医学认为，近视是由于禀赋不足、劳心伤神、脾胃虚弱、肝肾亏虚导致精血乏源，不能上充于目，加之用眼过度，致使目络瘀阻，目窍失于精血濡养所致。简单来说，就是因为过分地使用眼力，使身心疲惫，导致脾胃虚弱，让血液循环速度降低，不能运送足够的养分到达眼睛，令眼睛因为缺失养分而引发阻塞，最终使视力不断下滑。 根据小强的近视程度，我给他开出两个方子来调理，通过食膳和穴位按摩来调整。 食膳方面就是做羹汤来调理。这个灵活度比较大，也可以变换着口味来做，让孩子更容易接受。具体做法是这样的： 第一个是猪肝羹。取猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。将猪肝洗净，切成片，放入锅中，加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，其中猪肝含维生素a较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童、青少年假性近视。如果一时找不到猪肝，也可用羊肝、牛肝、鸡肝来代替。 第二个是核桃芝麻羹。将去壳的核桃1500克放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出，研成细末。服用方法如下：取核桃泥与黑芝麻粉各一匙，冲入煮沸的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜一匙，调匀后服用，每日一次，可当做早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。 穴位按摩比较专业，为了让小强父母清楚地明白，我给他们拿出了一个模型，并亲自示范给他们看。最简单的穴位按摩疗法，其实就是我们常说的眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对睛明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部痉挛和紧张得以缓解，达到治疗和预防近视的效果。下面就是具体做法： 首先，揉天应穴，以左右拇指螺纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。然后按挤睛明穴，以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，节奏为一按一挤。再按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在颌骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉，按揉面不要太大。接下来按太阳穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指螺纹面按住左右太阳穴两侧，四指刮上眼眶。最后按揉风池穴，先以左右食指与中指并拢，在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。 我最后又告诉小强，在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，不要疲劳使用眼睛，看东西久了要远眺，不要长时间看电视、玩电脑、打游戏，眼睛与荧光屏保持距离等等。如此持之以恒，不仅能够缓解眼部疲劳，还对身体健康有很大的帮助。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 90脊柱弯曲有异常，小习惯帮大忙 90脊柱弯曲有异常，小习惯帮大忙 从每天打开电视总能看见“背背佳”广告可以看出，现在孩子脊柱弯曲的现象还是很普遍啊。倒也是，孩子们每天上课时趴在桌上，很少有人能坚持坐直坐正，上学、回家路上又背着大书包，压得弯腰弓背……周女士11岁的女儿丽丽就是其中一员。几天前，周女士在给女儿洗澡时，突然发现女儿的背有点弯曲，肩膀也是一个高一个低，“小女孩正处于青春发育期，身体可马虎不得呀！”意识到了事情的严重性，第二天一大早，周女士就匆忙带着丽丽来到我的诊室。 我给丽丽做了详细的身体检查，确诊小姑娘得的是一种叫“脊柱侧弯”的病。脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线而向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。脊柱侧弯通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯可能出现在脊柱一侧，呈“c”型；或在双侧出现，呈“s”型，民间又称“斜肩膀”。这是一种发病原因不明但在青少年中比较多发的疾病。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治疗效果越好。” 一般而言，儿童脊柱弯曲角度在25度以下时，仅需日常生活中加以纠正；成长中的小孩脊柱侧弯在25度~40度之间，可考虑使用特殊背架来治疗；而当脊柱弯曲角度大于40度时，支架的治疗效果就不明显了，需要做手术进行矫正和固定。 由于丽丽的脊柱弯曲度比较小，我为她制定了非常简单的治疗方案，并给出了一些预防和纠正脊柱弯曲的方法，这些方法都来自于生活中的一些习惯。首先，由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，因此，儿童尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度，应选择睡硬板床。其次，从孩子穿鞋的习惯来讲，不要为孩子选择过大的鞋子，鞋子太大会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的压力。也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子，那样会让他们在走路时脚底不能更好地感触地面，从而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿限制足踝活动的长靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，这样会加重脊柱尤其是腰部的负担。最后，上学时应避免用单肩包当书包，虽然那样看上去很帅，但是或许你长大后就成了高低肩，甚至是脊柱侧弯的患者。教室里的坐椅，绝不可能适合每一个孩子，因此，建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰的姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。 简单日常的生活小习惯，对健康会产生至关重要的影响。我们应该学会支配习惯，而不是被习惯支配。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 91秋冬季节面皮紧绷，该补水了 91秋冬季节面皮紧绷，该补水了 你见过这种人么？一眼看上去，大概30～40岁的样子，问她年龄，她如果说明年40岁，你肯定会相信，她要是说今年28岁，你也勉强能接受。其实这个人就是28岁。问题出在哪里？面部的肌肤状态给她减了分。 当肌肤缺水时，角质细胞无法获得充分润泽，肌肤便会缺乏光泽，干燥的角质层让肌肤的肤纹更明显，如果继续缺水，就会产生细纹。刚入秋，邻家的姑娘忧心忡忡地跑来找我，其实她也没什么大问题，只是跑来询问我，有没有什么偏方能改善她面部缺水的问题。最近她被肌肤缺水折磨得苦不堪言，皮肤干燥脱皮、发黄、黯淡，无光泽，甚至出现了与她年龄不符的皮肤松弛现象。糟糕的皮肤状况让她看上去至少老了十岁，更把她的自信与年轻人的活力驱赶得无影无踪。我赶紧给她推荐了几个简单实用又经济实惠的偏方。 第一个偏方：杏仁番茄面膜。用杏仁粉20克，番茄一个。把番茄榨汁与杏仁粉调和均匀，涂在脸上，干燥后洗净。这款面膜有很好的保湿效果，还能去黑头粉刺。从中医上讲，杏仁有补肺润燥的功效，而肺主皮毛，所以杏仁有很好的美肤效果。甜杏仁含有维生素b17、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c和脂肪、蛋白质，及铁、钙、磷等多种微量元素。这些维生素、蛋白质对改善皮肤缺水有很好的效果。 杏仁番茄面膜适用于任何肤质，但如果你是敏感肤质，还是不要轻易尝试了，万一过敏了得不偿失啊。不过敏感肤质的人也别着急，我这里还有一个非常安全的方法，可以放心使用。 香蕉牛奶面膜。用香蕉1根，牛奶、面粉适量。把香蕉捣碎，加入牛奶、面粉拌成糊状，均匀涂在脸上，20分钟后用清水洗净。这款面膜姑娘们就放心使用吧，它适用于任何肤质，是一款脾气好得不得了的面膜。还有一个锦上添花的方法，就是在面膜中加入番茄汁或胡萝卜汁，在滋润保湿的同时，还可以去除死皮，减少油光，可谓是一举多得。 邻居家的姑娘记下了我给的面膜偏方，欢欢喜喜地回家试用去了。过了两周后，我再见到她，她开心地对我说，我提供的面膜效果很好。的确如此，如今的她，自信里透着美丽，皮肤看上去不再晦暗无光，缺水脱皮现象也得到了很大的缓解，比先前的状态好了许多。她说她还要继续用。我想，真正的好医生不仅仅是治病的，还是治命的，给患者的养生保健建议不仅能让身体更健康，甚至能改变性格或命运。这是我作为一名中医始终坚持的信念。 不论你是哪种肤质，补水保湿都是女性要做的头等大事，平时多搜集一些天然无害的面膜偏方，为滋养皮肤多花一分心思，最终你会获得十分的收益。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 92简单醋盐水，青春痘一扫而光 92简单醋盐水，青春痘一扫而光 从医多年，经常会遇到一些患者朋友好奇地问我：大夫，为什么有人那么容易起痘痘？你还别说，他这一问，还真把我问住了。倒不是我没法回答，而是长痘的原因很多，跟年龄、性别、心情、身体状况、天气等等都有关，想要简单说明白确实不容易。 最近一段时间，由于天气变热，很多人脸上的小痘痘又开始疯长了，长痘痘不算什么严重的病，却带给患者无限的烦恼。前几天，有位母亲带着孩子来找我，从进屋开始的好长一段时间，孩子都不抬头，也不说话。母亲说，这段时间，因为脸上的痘痘越来越严重，孩子很痛苦，都不敢出门，每天除了上班和下班，周末去学校读书她都不敢了，每天只能面对着电脑，和电脑说话……孩子把自己关在家里，除了电脑陪伴，其他朋友她都不去联系！ 母亲说，前一段时间，孩子去美容院做了一次皮肤清洁，把下巴上的痘痘给挑掉了，第二天痘痘的确平了，可后来没几天，下巴以及两颊上的痘痘又疯长起来，越来越多。孩子还买了一个在广告里吹得神乎其神的祛痘产品，擦拭了半个月，脸都变形了，痘痘也没消。又听人说可能是吃辣的上火了，于是孩子在饮食方面杜绝辛辣和油腻，估计是因为吃素的原因，孩子的体型比以前更好了，可是痘痘却没见少。 母亲更相信中医，听说我看皮肤病效果不错，就拉着孩子来了。 我看了看孩子的脸，是个很清秀很漂亮的孩子，脸上的痘痘肯定让她心理负担不小。我笑着对孩子说：“长了痘痘以后，千万不要挤，痘痘是由于皮脂腺毛囊管壁角化并堵塞毛孔造成的皮脂排出不畅，从而引起毛囊皮脂腺的炎症，最忌讳用手挤压。我给你一个小偏方，材料和做法都非常简单，材料有：化妆棉，白醋，盐，还有半杯水，水一定是白开水或者纯净水，千万别用自来水。具体做法就是：半杯水，一平勺盐，小半勺白醋，均匀搅拌，用化妆棉蘸取，涂抹在长痘痘的地方，早晚各一次，这种祛痘水最好在一天内用完。你回家只要按照我说的这个偏方去做，很快就可以恢复你细腻光滑的脸蛋儿了。” 孩子听我说完，觉得有点新鲜，也有点怀疑，这些都是厨房里的东西，能治痘痘吗？我笑着对孩子解释，厨房其实就是个“天然药箱”， 比如说：急性局限性皮炎瘙痒，用盐水洗涤或涂搽可以止痒；煮熟的卷心菜和煮沸的菜汁可以缓解因食物中毒引起的轻微腹泻和恶心；每天早晨喝一杯淡盐水，能防止和治疗溃疡，还能防止治疗便秘；皮肤烫伤时，用麻油涂一层，可以迅速止痛，还能防止创面感染，等等。所以说，日常生活中的蔬菜、零食、调味品，都是家中“绿色医药箱”中的“绿色药物”，治疗日常的一些小病小痛效果出奇地好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 93长了成人痘，从身体内部找原因 93长了成人痘，从身体内部找原因 “夏大夫，快救救我！前一阵子开始，我额头上都是大颗的痘痘。每年夏天都会这样，可是今年我觉得自己已经很注意了，但是好像越来越严重，真不知道该怎么办了。”这是我的一位患者小米向我发出的求救信息。小米今年29岁，是外企高管。 我们都知道20岁左右的年龄起痘，多数是因为身体处在旺盛的发育期，体内激素变化导致油脂分泌过多。但是，如果过了青春期还起痘，应该是内分泌不调和脾胃虚弱等原因引起的。按照中医的理论，脾胃虚弱，进入我们胃里的食物就很难全部消化吸收，转化成我们身体所需要的气血。不能转化的部分就形成了“痰湿”，“痰湿”会随着血液运行，最后到了面部，从皮肤里拱出来，就是我们看到的痘痘。 养脾其实很简单，但简单的事需要长期坚持才有作用！要吃好，睡好，心态好，运动好！注意这个吃，一定不能吃得过饱，因为营养过剩，会导致脾的工作量加大。还有，如果难消化的食物在体内会凝滞成湿气，人体里湿气大，就会消耗元气来分解它，元气可是人生命的根本，元气的损耗就会使人体生出很多疑难杂症，很难解决。 要想更有效地祛痘，首先要弄清楚发痘的具体原因。发痘痘的部位不同，症状不同，采取的治疗对策也不一样。 通常我们脸上起痘可以分为九种不同的情况。额头长痘痘表现为压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，多喝水。双眉间长痘痘表现为胸闷，心悸，心律不齐，一般发生在工作超负荷的女性身上，此时，应该注意不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。鼻头长痘痘表现为胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物。鼻翼部位长痘痘大多与卵巢机能或生殖系统有关，注意不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。右边脸颊长痘痘与肺功能失常有关，注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。左边脸颊长痘痘是因为肝功能不顺畅，有热毒，需要注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。如果唇周边长了痘痘，通常是因为便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。下巴长痘痘是因为内分泌失调，要少吃冰冷的东西。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。 小米的痘痘发在额头上，额头长痘痘表现为压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。我给小米开了个方子：配方有300克生菜、100克苦瓜、30克绿豆、150克小萝卜、香油。在做之前把绿豆用水泡一个晚上，再煮软，煮好后去水，再焖大约15分钟；然后再放适量香油、盐；再把苦瓜、生菜、萝卜切成块放入锅中，加入调料即可。 大家都知道绿豆是生活中的保健佳品，《本草求真》中记载，“绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃，按此虽用参、芪、归、术，不是过也。第所言能厚、能润、能和、能资者，缘因毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，服此性善解毒 ，故凡一切无不用此奏效。”纵观各家本草，对绿豆清热祛暑解毒、利水等药用功效都极为推崇。配方中的苦瓜，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑的功效。给小米开这个方子最合适不过了。 我告诉小米，平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，多喝水。因为良好的生活方式是预防一切疾病的根本。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 94简单按摩，干纹、细纹不见了 94简单按摩，干纹、细纹不见了 很多女孩子一旦过了25岁，就会变得很有忧患意识，害怕小小的细纹变成深深的褶皱。她们会在揽镜自照时反复端详自己的眼角周围，为那一条条仿佛突然间长出的细纹而烦恼，为了能够预防这种现象的发生，她们会频繁地更换眼霜，希望抹平眼周的细纹。殊不知，你了解自己眼角皱纹的纹路属于哪种吗？你的方法能有效针对它们吗？ 朋友的女儿婷婷是上班一族，每天面对电脑，皮肤干燥缺水；而且她上班的地方离家很远，每天上下班都像一场长途跋涉，对肌肤也是巨大的考验。皮肤干燥缺水导致了干纹细纹的出现。脸上长了干纹细纹怎么办？婷婷听朋友说水电波拉皮能够消灭干纹细纹，快速有效地修护肌肤，就想找个休息日去做脸部美容。 婷婷是个很爱美很注重形象的女孩子，父母也因为有个漂亮能干的女儿觉得很有面儿。所以，孩子的事情父母也格外放在心上。父母的想法是，放弃做水电波拉皮，相信中医。所以，婷婷的母亲陪着孩子一起来找我想想办法。 我告诉婷婷，我们要想更好地呵护自己的脸，就应该对其有个比较充分的了解。 脸部的干纹和细纹有什么区别呢？ 干纹是随着表情时隐时现的，常出现于眼角干燥时。不做表情时，没有纹路，但一有表情，就显露无疑。对付它使用有补水功能的眼霜就可以，很容易能除掉，多拍保湿水，敷一敷紧肤面膜。夏天还可以用冰袋敷在眼睛周围，另外，多用苹果、黄瓜、蜜桃、蜂蜜等多水分而高营养的水果来敷。 关于细纹，25岁以后的女性较容易产生这种眼纹，它比干纹深一些，因此需要使用滋润的眼霜，像含维生素e、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。环境因素如吸烟、熬夜，长期处于密闭空调房间，以及长期在阳光下曝晒等，都会影响皮肤正常代谢的速度，造成细纹的产生。 我给婷婷推荐了一个痛击细纹偏方：双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动；手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹。手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓；用拇指及食指沿着法令纹由下向上，轻柔地捏皮肤表面，重复3～5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。 需要注意的是：捏的时候大拇指与食指间的距离为0.5～1厘米，手指的施力点要和皱纹垂直。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 95面色暗黄，补气血是关键 95面色暗黄，补气血是关键 王静是一个瘦小的女孩子，25周岁，脸色总是青黄青黄的，而她的妈妈由于身体虚弱，以前经常吃药……大包小包的中药，使整个家都散发中药的味道。王静的妈妈经常因为自己脸色蜡黄而自卑，老是埋怨自己，也常抱怨自己的女儿脸色发黄，不像别人家的孩子脸色红润润的。女儿想帮妈妈，让妈妈有点自信，同时也想改善一下自己的脸色，所以，在女儿的坚持下，母女两个一起来我这里求助。 对很多女孩子来讲，肤色蜡黄虽然不会对身体造成不适的感觉，但总会让周围的人觉得这个人很憔悴，似乎真的是人老珠黄了。女孩子很介意“黄脸婆”这个词，因为它代表着衰老的意思。在古代，女性所用的化妆品落后，一般的搽脸粉含铅，有毒性，长期使用会导致脸色变黄。年纪越大的女性，受害时间越长，受害越深，所以年长的女性就会呈现“黄脸婆”的症状。要想远离“黄脸婆”，应该怎么做呢？ 人体的内在脏腑如果气血不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是气血不足导致的。 血与气是人体生命活动的物质基础，气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。少年时“血气未盛”，中年时“血气方刚”。血气的水平与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。 气血是人体五脏六腑、四肢重要的营养成分，也是人的精神状态的基础，血运行在脉中，营养人体内外。在中医学中，气属阳，主动，气有推动、温煦、营养、固摄、调节的作用。血液的运行被认为是心气的作用，也可以说是心阳的作用。血属阴，主静，性凉，血的运行是靠气的推动和温煦作用而来的，同时为了保持血液按一定的脉道运行，不至于逸出脉外，这又需要气的固摄作用。气的来源又需要血的营养。血属阴，气属阳，血的宁静与气的推动、固摄之间形成了一个阴阳的协调平衡，这样就保证了血气的正常运行。 所以说血离不开气，气离不开血，只有气血充盈的容颜才能如花般滋润而美丽。 其实就是“气血充盈”四个字，指气血不但要充足，还要能流动起来，流动的气血便能产生活力和美。中医认为，“所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”就是说，气血是人的根本。又有“气为血之帅，血为气之母”之说。“气为血之帅”是指气能生血、气能行血和气能摄血。气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成瘀血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。 所以，气血既要充盈，更要流动起来。 那么，要想达到活血净肤、益气补血的目的，有一个方子很适合，非常简单而且很生活化。取30克红枣，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥，早晚服食。 配方中的材料都是家常食物，我们都知道，民以食为天，最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。五谷是植物的种子，每一颗小小的种子，都可以生长出大大的植物，并且能够繁衍不绝，所以，每一颗种子都有着极大的“生机”。我们人体需要蛋白质、维生素，还有很多的微量元素等等，用中医的说法，所有这些东西可以用一个词概括，那就是“生机”。食物有生机，它就能养人。种子的生机是最大的，我们一顿饭，要吃掉无数的种子，生机自然也就有了。所以，最大的功效通常就来自最家常的食物。 另外，运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过，运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法，方法简单，健身效果良好。选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 96办毛孔粗大，试试冷热水洗脸 96办毛孔粗大，试试冷热水洗脸 痘痘好了，毒素也彻底清除了，遗留下的问题就是——毛孔已经变粗了。人人都很羡慕那些细致得看不见毛孔的皮肤，感觉就像新生的婴儿一样娇嫩。 毛孔粗大，是油性皮肤的女孩子最头疼的问题之一。油性皮肤由于油脂分泌过旺，很容易造成水油不平衡。一旦造成了毛孔堵塞，毛孔就会变大，痘痘的形成也在这个时候。很多人又爱挤痘痘，一旦伤到真皮，很容易造成毛孔粗大。爱抽烟的女性也容易毛孔粗大，当她们享受喷云吐雾的飘飘然时，香烟让你血管收缩，血液循环变慢，养分无法顺利地送到皮肤细胞，毛孔就容易变大。 毛孔粗大了之后，要怎么做才能收缩毛孔呢？我们来看看小赵的做法：这时候会抹上厚厚的粉底，就是为了遮掉脸上的毛孔。其实这样只能在表面上解决问题，皮肤不透气的话，最终还是容易造成毛孔堵塞。 对于收敛水也不要寄予太多的希望。油性肌肤和混合性肌肤至多只在在油脂分泌多的夏季使用，干性肌肤则最好不要使用含酒精的号称紧致毛孔的爽肤水。很多的收敛产品只能短暂地令张开的毛孔紧闭，并不能永久地解决问题。而经常使用含有酒精成分的爽肤水，对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成的刺激却是不小的。 对收缩毛孔很有效的一个方法是，用冷热水交替洗脸。 热水的水温应该在40度左右，洗时先用手试，一般比手温稍高即可。热水的作用是通过高温打开毛孔，让毛孔里的尘垢更容易排出来。热水洗过后，就应该改用冷水敷脸了。洗时可选择用冷毛巾或者放在冰箱里的面膜敷脸。无论哪一种方法，对皮肤的“冰镇”能够很好地滋润和收缩毛孔。冰镇之后，保养的步骤并没有做完。这时候当然是要往脸上拍一点水水，给完全清洁好的皮肤一点舒缓，化妆水或者爽肤水、平衡水都可以。先拍t区再拍全脸，直到全部吸收，之后还要再擦一点乳液和眼部精华液。 痘痘痊愈之后，如果想收缩毛孔，可以尝试定期去角质。但是如果皮肤依然有炎症，就绝对不能用这个方法。在洗脸的时候滴几滴柠檬汁，效果还不错。 对来找我看病的患者，还有一个收缩毛孔的方法也是我经常推荐的，而且效果很不错，那就是按摩法。具体步骤如下：先搓热手掌，用手掌以画圆圈的方式按摩两颊，反复做10次；用指腹从下巴、鼻子到额头，以画螺旋的方式轻轻按摩，做3次；用指腹从下巴开始轻轻地推向两颊边，做3次；用指腹从眼头向眼尾方向轻轻向外滑，做3次。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 97脸上长了黄褐斑怎么办 97脸上长了黄褐斑怎么办 近些年我出诊的体会是，中国女孩最怕长斑。 找我看病的患者中，有不折不扣的城市精英，有在家的全职太太，也有挣扎在社会底层的蓝领。前些天，有位患者，1983年生人，在一家文化公司上班，她的皮肤还算好，比较细滑，来我的诊室看病。她坐下后还没说几句话就开始抱怨了：“我脸上的斑是因为用电脑的缘故吗？我来现在这家公司之前脸上并没有斑，以前工作不怎么用电脑，来这里后每天都是对着电脑，是一台联想的台式机，那种大的屏幕，上个月刚换成液晶的，这两年的时间，我脸上颧骨这一片长了很多斑，办公室里冬夏都是中央空调，皮肤也很干。” 很多女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，其实这都是内分泌失调引起的。随着烈日酷暑的到来，加快了人体的新陈代谢，体内水分和营养就会大量流失，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生。面临这样的问题，我们只好调节身体的生理机能使之平衡，长出来的斑才会得到缓解。 正确的祛斑方法是，要给皮肤补水，不能让皮肤太干。要通过持续的、长时间的水代谢，逐渐地运走沉积的黑色素。这个补水，不仅是皮肤外部，身体的补水排毒也非常重要。因为人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就要通过长期代谢清除，才能让肌肤细胞获得新生。这里要特别强调一下水代谢的概念。借助水代谢来解决各类皮肤问题，是因为水代谢是人体自然的代谢，身体的一切垃圾都是通过这个代谢排出体外的。所以，女人补水是非常重要的。 要多排气。斑斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等。人身体中会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去，自然会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要，一是肝，二是肺。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气就要通过屁放出去。很多女人都有便秘的情况，便秘的人屁很少，气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。放屁多，废气找到通道，排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。 对于黄褐斑的认识及治疗，很多女孩子只重视外部的处理，而忽视内部调理。有一个很简单而且效果明显的方子：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 赤小豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、植物皂素等，能利水消肿，解毒排脓，清热祛湿，通利血脉。绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。百合则含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经，清心安神，补充气血津液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。 祛斑还应该特别注意防晒，防止日光直射面部，因为皱纹和斑点大部分都是光老化引起。应该时刻注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手要随时使用。值得提醒的是，如果不是长时间暴露在阳光下，就不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般spf15就足够了。使用spf30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。 外部修复方面，最为有效的方法是促进皮肤进行代谢、抗氧化。 涂维生素c、维生素e或者柠檬水是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等都是酸性果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素c，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬作为光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物质，敷完后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部红肿、丘疹、水疱等反应。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜也就泡2～3片柠檬，太多会很酸。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 98眉睫稀疏有妙方 98眉睫稀疏有妙方 拥有美丽的眉毛绝对是一种美的资本。如果再有一排又长又密的睫毛，在美目流盼的瞬间，忽闪出灵动。这样的风情谁能抗拒？ 我们医院其他科室的护士小马是个爱美的女孩子，平时出门，化妆是必备的。每次逛街都会带回各式各样的化妆品。可是小马有个习惯，无论是上班也好，旅游也好，总是喜欢带一个遮阳帽，盖住前额部位，而且留着长长的齐刘海。开始的时候我还以为是为了皮肤不被晒黑而专门配备的呢，后来有一次她来我这里时说到了这个事，我才知道不是如此，原来问题出在她的眉毛上， 小马天生毛发比较稀疏，特别是眉毛和睫毛，非常稀疏，寥寥无几。每次画眉都要好久，但是天气越来越热，汗水总是将刚画上去的眉粉给冲下来，偶尔还掉进眼睛里面。这让小马痛苦得不得了。当她听说我有些偏方能够解决她的苦恼时，便缠着我给她支个招儿。我看了一下她的皮肤和发质，感觉下面两个偏方比较适合她。 第一个就是擦茶叶水。这是一个比较简单的办法，也是很实用的办法。材料很简单，就是一杯茶叶水。每天晚上泡一杯绿茶喝，留一些茶水，第二天早上用眉刷蘸茶水均匀地涂在眉毛上，反复涂刷10次（一定要有耐心）。坚持一个星期，效果很明显，长期使用更可使爱美的美眉拥有浓密而有形的双眉！ 第二个就是涂抹鱼肝油。用干净的棉棒蘸已成液体状的鱼肝油涂抹在眉毛上，再用棉花棒蘸适量的鱼肝油涂抹在睫毛根部，每天两次左右即可。我们大家都知道，睫毛与眉毛的健康生长原理，其实与头发是一样的，都需要补充足够的营养，只要有足够的营养，睫毛或眉毛就可以在短期内较快增长。 为什么选用鱼肝油呢？这是有一定医学道理的。鱼肝油中含有维生素a和维生素d。维生素a的主要功能是维持机体正常生长、生殖、上皮组织健全及抗感染免疫功能，促进上皮的分化，帮助维护皮肤和黏膜的健康，帮助机体组织的生长发育和复原。另外一方面，鱼肝油的价格比较便宜，一瓶百粒的普通鱼肝油只需几元钱，按每日消耗四粒计算，一瓶可用一个月，而每天的花费平均下来基本可以忽略不计。再者，鱼肝油见效较快，在坚持使用一个月后，睫毛变强壮且有明显的增长感和卷曲感，新增长的长度可达到3～4毫米，睫毛整体明显变得浓密，就连下睫毛也变得很长。而眉毛也有了浓密的感觉，整体眉型优美无杂乱感，都可以不用化眉妆了。 小马听了还不相信，自己发愁了那么长时间的问题这么简单就能解决吗？我让她回去照着方子坚持两周先看一下效果。 两周后的一天，小马蹦蹦跳跳地来了，边走边说：“哎呀，夏大夫的方子还真好使，我就每天擦几下，就感觉眉毛上痒痒的，没几天就发现有新的眉毛长出来了，太好了！”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 99头发开叉打结，抹点芝麻油 99头发开叉打结，抹点芝麻油 昨天，有个患者给我打电话，“夏大夫，你上次跟我说的那个偏方，效果不明显，能再给我推荐其他的偏方吗，我是那个头发老分叉的女士。”这个患者的电话让我想起了一些病人，他们经常满怀憧憬地对我说：“大夫，您放心，我从现在开始锻炼了。我办了某某健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。”看那神情，似乎这么一锻炼，就会永远跟疾病说再见了。 对于这样的病人，我总是一笑了之。因为我发现一个有趣的现象：多数办了健身卡发誓要锻炼的人，真正锻炼的次数、锻炼的质量，反而不如在公园坚持免费锻炼的人。选择什么样的健康方式要自己去权衡，更需要不懈的坚持。 在电话里，我问患者：“你在坚持用我给你的偏方吗？” “用了，只是开始没多大效果，后来就没有坚持下去。”患者有点底气不足了。 “不要间断，要坚持，这种内外结合的调理，需要坚持一段时间才能看到效果，而且只要能坚持下来，会对你的健康起到很大的帮助！”我安慰并鼓励她。 这位患者半个月前来我处就诊，说是以前满头的乌发忽然分叉了，而且有越来越严重的趋势。 那么，好好的头发为啥会分叉呢？原来，头发之所以看来光泽靓丽，秀发如漆，是因为分泌光润头发的皮脂腺多半与毛囊生在一起，经常分泌皮脂经导管排入毛囊内，油脂再沿着毛干到达头皮，有滋润和保护头发的作用。当头发太长，或健康状况不佳时，油脂分泌就会发生失调或不能送达发干末梢，头发便容易分叉，这样分叉的发梢可能发展为干枯脆弱的头发，形成恶性循环，头发就像秋天的树叶一样容易脱落。 当时，我给了患者一个方子：抹芝麻油。发梢分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。芝麻油中含有大量的维生素e，有助于头皮内的血液循环，对头发起滋润作用，加速头皮吸收营养物质的速度。 和身体其他部位一样，头发需要大量营养才能保持润泽健康，因此我们要多吃一些富含蛋白质、维生素a、铁、锌、钙等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、黑芝麻、蜂蜜等。一定要记住一句话，维持健康而均衡的饮食习惯才是最重要的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 100不想节食不想运动怎么减肥 100不想节食不想运动怎么减肥 每次去表哥家，表哥的女儿都喜欢黏着我。这次听说我要去，一早就给我打电话，催问我什么时候到，她准备跟爸爸一起来接我，电话里侄女再次展开了甜言蜜语撒娇，“姑妈是我最最喜欢的人，在我内心深处，姑妈是杰出女性的最佳代表，漂亮而且极具智慧。姑妈，我永远都爱你！”话里有话，侄女准是又有什么问题想咨询我了。 刚见面，还没寒暄几句，侄女就开始跟我抱怨了，“姑妈，您有没有觉得我最近胖太多了，去年的好多衣服都穿不进去了。”侄女是胖了不少，不过远远算不上肥胖，现在的女孩子都爱美，尤其是对身材，长几斤肉就开始恐慌。 侄女最近还在为用什么方法减肥而烦恼，几个月前就喊出“我要减肥”的口号，而且她还亲自制定了中药减肥计划，经过几个月的努力，很痛苦地减轻体重5斤。侄女说，这几个月每天都跟打仗一样。 “你侄女最近喜欢上一个男孩子，对自己要求更完美，都下大本钱了，以前看到中药就跑得远远的，现在都自己去抓中药吃了。”表哥用略带嘲讽的口气说。 “吃中药减肥吗？”我问。 侄女有点失落地说：“嗯，我听姑妈的话，不去市场买减肥产品吃，我也试过节食的，可是不见效果，平时我又不爱运动。虽然运动减肥法是最科学、最健康的减肥法，但并不是每个人都可以适应那么大的运动量。我也试过好多方法，但无论怎样，我的体重都有增无减，朋友还开玩笑说我的减肥法成效很明显，从60公斤减到了65公斤。前段时间，也有个朋友给我一个药方，我吃了效果还是不太明显。” “想减肥，还要健康，其实没那么麻烦，我告诉你一个小偏方，减肥效果非常好，也是最近非常流行的减肥方法。” “我就知道姑妈一定有惊喜给我，是什么好法子，姑妈快告诉我。”侄女激动得要跳起来了。 “黑醋减肥法。材料和方法都非常简单，先告诉你两个，你可以任选其一。一个是苹果+黑醋，苹果一个，用水洗净后去核切片，和开水一起放入果汁机中打成汁，倒入杯子中再加入黑醋15毫升，混合搅拌。另外一个是西红柿+黑醋。西红柿一个，和开水一起放入果汁机中打成汁，倒入杯子中再加入15毫升黑醋，混合搅拌。一天1～3次，直接喝就可以了。” 黑醋富含人体必需的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消胀，净化血管及三酸甘油脂，并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和糖类的代谢。 此外，黑醋所含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可加蔬果一起食用。生姜辛辣，可让身体产生热量，达到瘦身效果。另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷。生姜加蔬果，可去除辛辣味，味道较好，并且减重效果好。 一般而言，黑醋发酵1～3年就会含有大量的氨基酸，这些氨基酸具有很好的减肥效果。而如果是平常做菜时所用的醋，基本上不会含有氨基酸，因此在选择时一定要注意了。 有一句话我们听了很多年了：罗马不是一天建成的。减肥也是一个漫长而艰难的历程，只有循序渐进的减肥过程，才不会对身体造成伤害。减肥，不仅要减得漂亮，更要减得健康。只要你有毅力，美丽一定会属于你的！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 101摆脱蝴蝶臂，一周就够了 101摆脱蝴蝶臂，一周就够了 侄女在国企上班，朝九晚五，生活很有规律。她是个活泼开朗的孩子，平时社交活动特别多，朋友也多。在侄女的朋友圈子里，有一部分女性朋友已经走入婚姻的殿堂，或是二人世界，或是三口之家。当然，也有大龄剩女，或者单身，或者正在恋爱。无论是哪一类女性，随着现在生活条件的提高，都懂得如何更好地爱自己。 下午的时候，侄女对我说：“姑妈，我有个同事遇到难题了，想请您帮忙。” “什么难题？说来听听。”我笑着对侄女说。 “我这个同事今年29岁，整体看上去身材还比较匀称，可是有蝴蝶袖。她很苦恼，夏天从来都不穿无袖的衣服，现在都有点自卑了。她听我说姑妈来了，让我跟姑妈打听一下有什么办法能去掉烦人的蝴蝶袖。” 蝴蝶袖，原指一种法式浪漫柔美的服装设计风格，两袖宽松自然垂降，举手投足间双袖随风飘逸，像是蝴蝶优雅展翅的模样。后来却被比喻成上臂后方松垮下垂的一片肥肉，优雅指数瞬间降为零。 侄女的这个朋友应该是个正在恋爱中的大龄青年。“窈窕淑女，君子好逑”，现代都市白领们对减肥已经是穷尽心思，有时却是越减越肥，或者减肥措施一停，肉肉又开始悄悄“拜访”。有这样一种说法，“28~40岁的人，能够保持体重不增加就是减肥。”其实，随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也随之增加，手臂部位尤其明显。日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放任不管，手臂就会日益变粗。 那么，如何消除手臂的松弛及赘肉呢？我让侄女转告她的朋友，关键在于肱三头肌。肱三头肌位于上臂内侧，伸直或伸展手臂的时候都需要它。由于日常活动中很少用到肱三头肌，便容易产生松弛下垂及赘肉。因此在走路及上楼梯等日常活动中，有意识地锻炼肱三头肌，同时搭配沐浴按摩法，去除多余的水分及疲劳物质，一周以后就会看到意想不到的瘦臂效果。 首先，我们来看看日常的瘦臂运动。 抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂抬起，用力向内推压手掌。坚持10秒钟。将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前，脸部前方及腹部前方，每组5次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。 抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为一组，重复5组。 抬头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力。坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为一组，重复3组。 抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持3分钟。 除了上面的动作，我们还可以每晚推推墙。将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立。然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜，一推一弯，相当于站着的俯卧撑。重复90次。 另外，我们可以下班时提前两站下车，然后大踏步走回家，走路的时候，要有意识地向后大力甩动手臂，双手握拳，坚持10分钟。这个方法是最有效的，也是最容易坚持的，只是需要心理素质强一些，不要在意路人的眼光。 其次，就是沐浴按摩法。为了巩固白天的运动成果，需要结合沐浴按摩法，去除体内的疲劳物质，双管齐下。按摩的步骤分两步，由手掌开始向肘部再到肩部，轻轻按摩；之后再用十指揉捏手臂。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 102双手干燥粗糙，鸡蛋清来帮忙 102双手干燥粗糙，鸡蛋清来帮忙 手被称为女人的第二张面孔，但手同时是人们进行各种工作时不可或缺的工具，不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且不时浸入冷水与碱性的肥皂液、清洗液中。它最易呈现老化现象，最容易暴露女性的年龄。 真正会保养自己的女人，从来不会吝啬对双手的呵护。一双漂亮的手，必定是细嫩白滑、柔若无骨的，正如《诗经》中描写的玉手“手如柔夷”一样。有人说，从一双手就能看出一个人的出身和境遇。所以，真正优雅的女人绝不会放过任何的指间细节。无论是会议中翻阅文件时，还是晚宴上觥筹交错间，甚至在轻松惬意的休闲假期，那双柔软细腻、精心修饰的纤纤玉手，都能让人感觉到由内而外的精致和美丽。 设想一下，要是你跟你的他面对面喝咖啡，你拿东西时伸出的手特细致，他会觉得你的纤纤玉手好性感，也许还没有完全明确的关系这一刻就确定下来。女人味不是天生的，楚楚动人只不过来源于对任何细节的极致关爱。 侄女的双手非常漂亮，无论是手的形状还是皮肤都近乎完美，能有这么一双让别人羡煞的纤纤玉手，一方面是先天遗传，还有就是后天的保养。 手比脸的皮肤厚三倍，却是全身除了脸之外较薄的皮肤。要想改变手的形状是基本不可能的，正是因为它这些很特殊的性质，让我们可以在后天对手进行修饰和美化。虽然不能改变形状，但我们可以改变它的质感，或者做一些必要的修饰去弥补它的不足。 今天，我跟朋友们谈谈保养双手的秘诀。 首先，谈谈手的皮肤问题。比方做菜时顺便留点蛋清抹在手背上，然后该做什么做什么，等它稍微干一点就搓掉，能很好地去角质。不用蛋清的话，也可以酸奶加蜂蜜，软化角质，有效地去死皮，要是再加点黄糖就更完美了。每次抹完要晾大概10分钟再洗掉，会让手上的皮肤像婴儿般嫩滑。 还有一个我们经常遇到的现象，就是仙人掌手指。手指变成仙人掌，是形容你指头的倒刺比较多，这是皮肤在跟你要维生素c了。长倒刺挺疼，而且不雅观，我看过好多女孩，没事就啃倒刺，那更没形象了。告诉朋友们一个非常快速解决仙人掌手指的方法：把长刺的手指泡在温水里，大概四五分钟；找个专业的剪子顺着刺剪；把维生素e的胶囊剪开倒在手掌心里，逐个按摩手指；不要急着洗掉，戴上一个棉质的手套或用布把手裹好，睡一晚。第二天早上醒来，你就可以欣赏自己美丽细腻的手指了。 当然，最根本的解决办法是，一定要听从身体的呼唤，赶快补充维生素c。 人们喜欢从手品女人，不要让你的双手在无形之中把你出卖了。古谚也说，如果女人在脸上花百分的努力，那就该在手上花费万分的努力。让我们行动起来，把自己的双手养好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 103按摩胸部，丰满又健康 103按摩胸部，丰满又健康 是“生命之泉”，是“美和爱的精灵”。 女人的胸部，是塑造傲人曲线的重点。虽然美丽的标准在不同年代、不同种族间会有所不同，但不管人们的审美观如何变化，“的才代表女性美”的观点，是不会改变的。 的女人永远不懂小胸女人的自卑与痛苦，我一个朋友的孩子总被朋友嘲笑是太平公主，父母也不忍心总看到孩子自卑的样子，就带着孩子来找我，看看我能不能帮忙想点办法。丰胸是时下很流行的事，有很多女孩子根本不需要丰胸，也会来找我，只要能见到效果就高兴得不得了。每次有女孩子来找我要丰胸的方子，我都会尽量满足她们的要求。 对于想丰胸的朋友，首先必须注意一个问题，就是选择最佳的丰胸周期。每个月最佳的丰胸周期是，月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期；第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳时期，因为在这10天中影响胸部的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发脂肪囤积增厚的最佳时机。这10天的饮食也必须摄取适量含有动情激素成分的食物，如青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，最好避免喝可乐和咖啡。 具体的丰胸方法就是按摩。在按摩的时候可以配合使用丰胸精油，一定要100%纯正的。 按摩手法一： 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时，随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行： 1.以大拇指为一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后，同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后，换右乳。这个动作很重要。 3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住的样子。要稍稍弯腰，双手罩住后从底部(不是下部)往方向作提拉动作。重复20次。 4.双手绕着做圆周形按摩，按摩到胸部剩下的所有精油都吸收完为止。 需要补充说明的是，按摩时可按压膻中穴、乳根穴、天溪穴三个穴位，每次压五秒，一次进行5～6个回合，有更神奇的功效。 膻中穴：位于胸部当前正中线上，平第四肋间，两连线的中点。取穴位时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的胸部，在两之间连线的中点。 乳根穴：在胸部，当直下，根部，第五肋间隙，距前正中线4寸。点按此穴可以通乳化瘀，宣肺利气。 天溪穴：位于连线外延长线上，请将手的虎口正对着，用四指托着，拇指正对着外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。 根据中医学原理，属胃属脾，属肝经。因此，要发育良好，需要从肝和脾胃着手。传统经络按摩疗法，通过按压相关的穴位，从而刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，就能促进发育。同时这种刺激也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 如果是正值发育期的女孩子，以上这些方法绝不会令你失望的。至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的。想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到很不错的效果。 以上按摩手法每天一次（洗澡后按摩效果最佳），每次每边倒5～6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收后，再倒几滴，每次每边倒两三次即可（大概每次每边需要10滴左右的精油），用量少了效果会大打折扣。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。 另外，提醒朋友们特别注意，用精油按摩胸部时要避开，孕妇不宜使用。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 104推一推、捏一捏，顽固副乳消失了 104推一推、捏一捏，顽固副乳消失了 有不少女性腋下有疙瘩，有时还胀痛，有些妇女在哺乳时，还有液体溢出，去医院检查，医生说是副乳。 那么，什么是副乳呢？通俗地说，副乳就是多余的，也就是尚未退化完全的。我们一般情况下所说的副乳，是指腋下到胸部之间多出来的肉肉。有些人的副乳会随着月经到来而疼痛，通常是在月经来前的二三天开始感到疼痛，到月经来后的二三天疼痛就会消失，这个范围内都是属于正常现象。 副乳一般不是病，但对于女性朋友来说，副乳可以说是很大的烦恼。夏天不敢穿吊带，甚至无袖的衣服也不敢穿，就怕别人看到自己那个部位很奇怪地多了一块肉。 如果有朋友遇到这样的苦恼，那么，我现在告诉你一个偏方——每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失了！很多人都说双手万能，看样子也是不无道理的！想要胸部美丽，就要勤劳做按摩。 具体的按摩方法有以下两种： 第一种，捏。站立，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间凹陷的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。 第二种，推。站立，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。 只要你能坚持，就一定会有意想不到的惊喜。 在此，还想告诉朋友们，一定要认真对待副乳。很多来找我看病的患者都知道副乳不仅不美观，而且有危害，但是她们并不知道副乳究竟有什么危害。 副乳的危害因种类不同而不同。不完全性副乳，尤其是只有、而没有腺体组织的，对身体影响不大，没有演变为乳腺癌的危险。完全性副乳就不一样了，因其具有同正常一样的组织结构、生理特点和病理性变化，同样受女性激素的影响，在月经周期、孕期或哺乳期出现疼痛感，哺乳期间有少量乳汁分泌。 少数副乳与正常之间有暗道相通，副乳可将分泌的乳汁排到正常的里去；而不与正常相通的副乳，所分泌的乳汁因无法排空而积聚，容易发生胀痛、发炎甚至化脓的情况。此外，正常可能面临的疾病，如乳腺炎等，副乳也有可能发生，这就增加了身体患病的概率。 有时候副乳被误认为是淋巴结发炎，或将副乳的乳腺小叶增生误诊为脂肪瘤，如果将副乳的癌症认作普通的炎症，那是绝对不行的，严重的可能累及人的生命。 副乳虽然算不上什么顽固的疾病，但也不是微不足道的疾病，正确的处理还是有必要的，完全性副乳以及有腺体组织的不完全性副乳，还是切除的好。 朋友们要注意了！内衣及外衣不当的穿着都会助长副乳的成形！副乳的形成除了可能是尚未退化完全的结果之外，副乳也可能是外力使得变形的结果。因为长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣，都会造成对胸部的压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿着太小、包覆性不佳的内衣，就很容易把原来属于胸部的肉肉往外推挤，于是形成副乳。 所以，选对可以完整包裹的内衣，是预防副乳产生的重要方法。对于已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得，每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 105按按这些穴位，腰部更强韧 105按按这些穴位，腰部更强韧 腰，在女性s曲线中有着承上启下的作用，腰身如果恰到好处，从视觉上能给人峰峦起伏、曲线玲珑的美感，相反，腰身肥胖的女性就会显得粗笨。有一位非常熟悉的患者朋友是公司白领，前几天满腹苦恼地问我：“夏大夫，我这水桶腰怎么办才好啊？” 由于现在大多数职业女性都是坐着办公，再加上高热量的饮食，时间一久就出现了水桶腰，影响了整体形象，也给爱美的女性徒增了烦恼。如何瘦腰呢？粗腰者心头急似火，节食、减肥药、减肥茶、拼命健身，招数使尽，也不管是否科学。结果未能如愿，反而带来诸多不良后果。 其实，打造小蛮腰的方法有很多，但我们要科学瘦腰。按摩腰部的经络和穴位，不仅可以促进局部的气血运行，还可以调节脏腑功能，使全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美，具体步骤如下： （1）以一手或双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉2分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其他四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作2分钟。 （2）双手掌叠加，有节奏地用掌根部按压命门穴、腰阳关穴各半分钟。 （3）双手拇指分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴，向内上方倾斜用力，持续点按一分钟。 （4）稍微用力地按揉一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续按揉半分钟，然后换另一侧腰眼。 （5）用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞和次膠穴各半分钟。 （6）五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。 另外，练出小蛮腰还有一个最便捷最有效的方法：爬楼梯。爬楼时要用前脚掌！如果可以的话，只用脚底1/3的部分。每天上下楼5趟，半个月就有效果了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 106赶走囤积的水分，臀部结实圆润 106赶走囤积的水分，臀部结实圆润 有人研究发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。比如埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。即便如此，爱美的女性如果必须做出选择，相信都宁愿有个美丽的俏臀，而不是聪明的大。 从美的观点出发，女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整s线条的收尾部位，娇翘的曲线总让人艳羡不已。可是，随着年龄的增长，以及久坐不动的办公室生活，还有不健康的饮食习惯，让饱满紧实上翘的少女臀变成了扁平下垂的臀部，这对很多女性来说，仿佛挂上了变老标签。从医这么多年，我遇到很多这样的患者朋友，尤其是三十岁左右的女性，臀部下垂让她们失去了原有的自信。 我的医治过程中，发现很多女性因为各种原因无法坚持治疗，针对这些朋友，我给她们推荐了一个非常简单的美臀方法：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下；在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 这个方法虽然很简单，也不需要什么成本，但是效果非常好。 另外，想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，在饮食上必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。要多吃蔬菜，南瓜、甘薯与芋头这些食物富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，进而塑造纤瘦且健美的下半身，所以可以多吃些。 我们平时要注意营养素的选择和摄入。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧。糙米饭、全麦面包、豆类与花菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 107双腿匀称，健步如飞（全文完） 107双腿匀称，健步如飞（全文完） 前几天，有位姓刘的患者给我打电话，说我推荐的荷叶太难买了，她跑了几家中药店，好不容易才买到。我打电话给几位医生朋友，却发现并没有断货。原来，自从荷叶减肥的方法比较流行之后，药房的荷叶快脱销了。因为荷叶的常备量总共也没有多少，可是经常有患者一买就是好几斤，药店的人在夏天想配点解暑的凉茶时，找点荷叶都困难。 对于想要减肥的朋友来说，荷叶就是宝贝。药典记载，荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，能清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效，主治暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢、白带、脱肛、吐血、便血、崩漏、产后恶露不净、损伤瘀血等。中药现代研究结果表明，荷叶不仅可以清热解暑，还有降压、降血脂的作用，是减肥的良药。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶的减肥原理在于，服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并有效地控制反弹。 小刘打电话过来，主要是想表达谢意，说上次我给她开的减肥方子效果很好。只是腿部的赘肉比较顽固，想问问有没其他针对腿部赘肉的减肥方法。 瘦腿的方法有很多，针对不同的部位，采取的方法也不尽相同。比如： 瘦整个大腿 以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。 瘦大腿内外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起（此时注意身体的平衡）。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后再加快速度。 针对小刘的情形，我推荐的是瘦整个大腿的方法。 其实，关于腿部赘肉，我们随时随地都可以减。在我们坐地铁上班时，利用这个时间做运动也不错。两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做3次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着8秒，重复做，直到下车。 在办公室工作的时候也可以做。比如我们发传真时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次。平时逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级地上，而且尽量将重量移向前腿。 晚上回家，上床休息之前，也可以做。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，做30分钟就可以休息了。 [end]

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