《新时代都市人心灵减压的必读经典》 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（1） chapter 1 不失控，才能掌控人生（1） chapter 1 不失控，才能掌控人生 一个人如果能够控制自己的、和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰?米尔顿 情绪是一把双刃剑 情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情景下做出一些非理性的言行举止，害人害己。 柏拉图说过：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。” 其实，在我们每一个人身上都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神焕发、干劲儿倍增，也可以使你无精打采、萎靡不振；它可以使你头脑清醒、冷静平和；也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安——这种东西就叫做“情绪”。 对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，例如将情绪描绘成愉快的和不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。这些分类的依据较多，但我们一般可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。 健康的积极情绪有利于人的身体健康，俗话说：“笑一笑，十年少”，而国外也有句名言“一个小丑进城，胜过一打名医”。这都说明了生活中保持愉快的心情的益处。 然而，消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病。人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。 下面的故事就很能说明消极情绪和积极情绪对我们的影响有多大。 一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情竟然渐渐地转好。 这就是“情绪”的神奇力量！ 情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你的生活左右逢源。如果情绪处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情形下做出一些非理性的言行举止，害人害己。一句名言讲得很好：“一个不能控制自己情绪的人，很容易被情绪控制。” 美国有两位心理专家曾经针对一些上班族做过调查，结果得知有70%以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的人是因为没有办法控制自己由失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的人是因为情绪变化无常而受到同事冷遇…… 可见，掌控不住情绪，不管三七二十一发泄出去，结果会搞得场面十分难堪。在生活中，每个人难免会碰到这种擦枪走火的状况。但是，聪明人则有将情绪马上收回来的本事。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（2） chapter 1 不失控，才能掌控人生（2） 在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。 爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广大，只要与人争论而生气的时候，他就会绕着房子和土地跑三圈。“爱地巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有认识他的人，心里都感到疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意明说。 直到有一天，爱地巴的房子和土地也已经太大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子转，等他好不容易走完三圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公！您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广，您不能再像从前一生气就绕着土地跑了。还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？” 爱地巴终于说出隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。” 情绪是一把双刃剑，正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。英国伟大的政治家约翰?米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的、和恐惧，那他就胜过国王。” 因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来！ 一个平和的心态，胜过一百个智慧 有没有一个平和的心态，往往决定人生最后的成败。冲动是魔鬼，不要动不动就心浮气躁，更不要轻易动怒，动不动就因为别人的一句话或者一个挑衅的眼神而暴跳如雷，怒不可遏，这样的人只会让自己输得一塌糊涂。 成功学大师奥格?曼狄诺在《世界最伟大的推销员》中曾写过这样一段精彩的文字，这段话几乎是每一个成功人士都会背诵的经典语句：今天我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，以使每天都卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。 今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。今天我要学会控制情绪。 我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 …… 也许成功需要很多因素，但如果一个人不能保持一个平和的心态，不能控制自己的情绪，那么，这样的人是很难成功的。 安东尼?罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”很多时候，你会发现，你的失败原因并不是你的能力或智慧，而是你没有控制住自己的情绪。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（3） chapter 1 不失控，才能掌控人生（3） 一个人很爱下棋，常同街坊四邻用瓦盆做赌注博弈。他的棋艺不错，所以总能赢得很多瓦盆。一个财主知道了，要他拿黄金做赌注和一些达官贵人们博弈，但结果却出乎人的意料，他大败而归。财主很生气，问他为何输多赢少，他说：“并非达官贵人棋艺精湛，实际上他们还不如我的邻居们一半的棋艺。问题的根源在于赌注是黄金而不是瓦盆。” 为什么用瓦盆做赌注，技艺可以发挥得淋漓尽致，而用黄金做赌注，就会大失水准呢？ 其实，这是一个很简单的道理，如果做事过度用力或意念过于集中，平素可以轻松完成的事情，结果却可能被弄糟。太想写好字时手总在颤抖，太想踢进球时脚总不听使唤，太想尽快打印出文件时总出错误，太想向老板汇报完工作时总紧张得说不出话，太想率领企业抓住千载难逢的市场机会时总是决策失误…… 如果一名医生在给自己的亲人做手术时，不能情绪平稳和心态平和的话，很难想象他会手术成功。同样，如果在团队遭遇危机并准备背水一战时，不能抑制住内心的激动，怎么可能做出理智的决策呢？ 所以，有没有一个平和的心态，往往决定最后的成败。冲动是魔鬼，不要动不动就心浮气躁，更不要轻易动怒，愤怒往往是拿别人的错误来惩罚自己，如果一个人不能保持一个平和的心态，动不动就因为别人的一句话或者一个挑衅的眼神而暴跳如雷，怒不可遏，这样只会让自己输得一塌糊涂。 周朝时代有一位专门养斗鸡的人，叫做纪渻子。“斗鸡”，顾名思义，那种鸡是好斗成性的。两只鸡对立时，一只稍微一动，另一只就立即反应，于是两只鸡就冲突起来，彼此攻击，有时斗得鲜血淋漓，遍体鳞伤，鸡毛被拔光了，它们还是不甘罢休，到最后通常是两败俱伤，甚至必须有一方死亡。 周宣王很喜欢看斗鸡，这位纪渻子专门为他饲养斗鸡。有一天，有人从外面买来一只很强壮的斗鸡，周宣王很高兴地把它交给纪渻子，过了几天，周宣王就问道∶“交给你的斗鸡，你把它训练得怎样了？可以上场去比斗了吗？” 纪渻子说∶“还不可以，因为这只鸡血气方刚，斗志高昂，还不宜上场。” 再过几天，周宣王又问同样的问题，纪渻子的回答仍是∶“还不能上场，因它一看到其它鸡的影子，就会冲动，所以还不能上场。” 又过了多天，周宣王再问，这次纪渻子说∶“可以了，因为它看到其他的斗鸡，听到它们的声音时一动也不动，它的心已不受外物所动，就像是只木鸡一样，所以可以上场了！” 于是，周宣王便用这只鸡去参加斗鸡，它一上场就稳稳站立，毫无摆动，即使其它斗鸡在它身边百般挑衅，它仍然无动于衷，不心浮气躁。当它用眼睛注视对方时，它的气势已将对方吓得后退，没有一只鸡敢向它挑战。 从上面的故事中，我们不难看出，能够保持一个平和的心态，不心浮气躁，处变不惊，这些是多么重要啊！ 心情好了，看着什么都顺眼，做什么事情都顺心。生活中，一个人能够保持一个平和的心态，胜过拥有一百个智慧。 一个人的成功来自于不断做出的正确决策，而一个人的失败则很可能只源于一个坏情绪所做的不理性决定。而这个不理性的决定往往是因为情绪失控造成的。所以，要学会控制自己的情绪，保持一个平和的心态，才能避免因失控而给自己带来得失败。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（4） chapter 1 不失控，才能掌控人生（4） 1%的坏情绪，导致100%的失败 人不可能永远处于好情绪中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 日本有一则古老的传说，一个好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的区别，老禅师轻蔑地说：“你不过是个粗鄙的人，我没有时间跟你这种人论道。”武士恼羞成怒，拔剑大吼：“老头无礼，看我一剑杀死你。”禅师缓缓说道：“这就是地狱。”武士恍然大悟，心平气和纳剑入鞘，鞠躬感谢禅师的指点。禅师道：“这就是天堂。” 一个人在愤怒的时候非常容易冲动，情绪不能自控，有时会做出失去理智的事。生活中，我们经常看到有人发脾气，也经常看到有人因为发了脾气而将事情搞得一塌糊涂。不是这个人的能力不够，更不是因为时运不济，与其说他们倒霉，不如说他们输给了自己不成熟的情绪。 一个人如果不能掌控自己的情绪，那么，1%的坏情绪，很可能导致最后100%的失败。 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克斯胸有成竹，十分得意，因为他的成绩远远领先于对手，只要顺利发挥一下，再得几分便可登上冠军宝座。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件令他意料不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。 路易斯没有在意，挥了挥手赶走了苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，他又挥了挥手赶跑它，这时观众席上发出了笑声。正当路易斯俯身准备击球的时候，这只苍蝇好像故意要和他作对，又落在了主球上，这样，路易斯和苍蝇之间的周旋，惹得现场的观众笑得前仰后合。 此时，路易斯的情绪显然恶劣到了极点，当那只苍蝇又落在主球上时，路易斯终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。 路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。 一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军！不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思。 可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可他的能力却被他的情绪左右，在对待影响自己情绪的小事上不够冷静和理智，没能控制和调节好这种负面情绪，让自己的情绪如开闸的洪水，失去了控制，最终失掉了冠军乃至自己的生命。 1%的坏情绪，很可能导致100%的失败，富兰克林说过：愤怒始于愚昧，终于悔恨。一个人如果不能控制自己的情绪，不仅在事业的长跑中无法触摸到成功的终点线，而且，在生活中，情绪失控也会让自己的生活变得一团糟，以至于让自己悔恨终身。 一天，一位太太发现她皮包内的钱少了100元，百寻不着，为此，她厉声质问先生是否偷拿了。先生听了火冒三丈，于是夫妻大吵一场，整晚都没睡好。 隔天，先生下班去保姆家接女儿。保姆告诉他，在帮孩子洗衣时，发现她口袋里有一张100元的钞票。 先生一听，怒不可遏地对着女儿“啪！啪！”两巴掌，并极为愤怒地骂道：“你不用回去了！我们家没有你这种会偷钱的小孩！” 他抛下这句话，掉头就走。 女儿可爱的小脸颊被爸爸重重一打，顿时红了起来，嘴角也流了血，顿时嚎啕大哭。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（5） chapter 1 不失控，才能掌控人生（5） 后来，太太听到消息，急忙跑来看女儿。 “唉呀，先生也真是的，怎么出手这么重，孩子这么可爱、这么乖，她怎么会偷钱？100元钞票对她来讲，根本就是没有意义的一张彩色纸而已。”保姆很心疼地对太太说。 女儿躺在妈妈怀里，仍然不断地哭泣——她小小年纪，实在不知道爸爸为什么这么生气地打了她。 太太仔细一想，3岁的小女孩怎么会偷钱？不过是好奇罢了。 可两三天后，太太发现女儿经常哭闹，而且反应比较迟钝。夫妻俩赶紧抱着女儿到医院去看医生。检查过后，医生宣告——孩子的耳膜破裂，一个耳朵全聋，另一个耳朵半聋！ 现在，女儿已经是初中二年级的学生。虽然她个子高，却坐在教室的第一排，因为她的左耳完全听不见，右耳必须戴助听器。 女儿十分乖巧，但听觉障碍却造成她个性相当内向、自闭！先生万分自责，为自己的粗鲁懊悔不已，由于他一时的冲动，却给女儿带来终身伤害。他几乎是亲手把活泼可爱的女儿的一生给毁了！然而，一切都已经无法挽回！女儿为爸爸的冲动付出了惨重的代价，而爸爸将为自己的情绪失控而承受一辈子的自责和内疚。 如果当时爸爸能够控制一下自己的情绪，问清楚缘由，那女儿也就不会造成这样的结果。 人不可能永远处于好情绪中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 当坏情绪来袭，我应以理性克服情感上的冲动。当你在生活中遇到困难与挫折时，可以换个角度考虑，告诉自己“塞翁失马，焉知非福”，让情绪稳定下来；也可以选择在一个恰当的场合以一种恰当的方式发泄出来；或是转移自己的注意力，参加运动，通过诸如散步来放松自己的心情；另外，也可以让自己想想冲动的后果，三思而后行，也能减少盲目的冲动或无谓的争吵。 生活中，总会有一些不愉快的事情发生，会影响到我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是受情绪的控制，做情绪的奴隶。 没人会看重一个情绪失控的人 没有人会看重一个情绪失控的人，一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的情况下，说出一句漂亮的话；也要在必要的时候，及时打住一句不该说的话。 有段时间，网络上突然出现了一位网络红人——“失控姐”，“失控姐”是一位4岁半的南京小姑娘，名叫金莎莎。她因在节目中扮演搞笑小民警，频频“失控”大哭而火爆网络，被称为“失控姐”。 很多人对这位“失控姐”的失控表现大呼可爱，4岁半的小姑娘情绪失控，表情也是憨态可掬的。可是，如果你的朋友或同事中也有人像一个“火药桶”一样，动不动就情绪失控，只要一生气，怒火将会攀升到不可控制的地步，恐怕你就不会觉得可爱了，那样只会让你觉得恐怖，恨不得离这样的“火药桶”远远的。 有些人很容易生气，动不动就发怒，殊不知愤怒会不知不觉地杀死我们。情绪失控、愤怒不是表现性格的正确途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠，没有人会看重一个情绪失控的人。不妨先读读下面的这个佛理故事： 在一座寺庙中，有一个很机灵的小和尚，这个小和尚对自己的头脑、学问、智慧很自信。聪明人当然愿意和聪明人交流，那确实是一件很快乐的事。然而，当遇到学识浅薄、思维混乱、说话缠夹不清的师兄师弟，小和尚就会气急败坏、大发脾气，常常把一句“你怎么还不明白？你猪脑袋啊”挂在嘴边。庙里的其他和尚一见小和尚气急败坏地发脾气，都躲得远远的，没有人愿意和他做朋友。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（6） chapter 1 不失控，才能掌控人生（6） 师父为此批评了他很多次，他虽然嘴上承认错误，但心里却怨恨师兄师弟们孤立自己，所以一遇到类似情况，仍然忍不住要发脾气。可是有一天，一次上山打柴的经历让他改变了看法。 这一天柴打得特别多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴担到溪水边喝点水，边洗一把脸。这时，跑过来一只小猴子。小猴子一点也不怕小和尚，走近了，和小和尚一起嬉戏。日子久了，他们就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦脸，却发现汗巾还挂在那边的柴担上，他也确实是很累了，于是就指着柴担，示意让小猴子替他去拿汗巾。 小猴子跑过去，从柴担上抽了一根木柴，给小和尚拿了过来。小和尚觉得很有趣，又让小猴子去拿，并用手比划呈方形，嘴里说着：“汗巾、汗巾。”小猴子又去，拿回来的还是木柴。小和尚笑得更开心了，这次他拿一块石头丢过去，正好丢到汗巾上，然后指给小猴子：“看到了吧？拿那个汗巾。”小猴子再去，拿回来的还是木柴，而且还是一副得意洋洋的表情，好像在说“你看，我多能干！”看着小猴子一副志得意满的样子，小和尚笑得前仰后合。小猴子看小和尚很开心，也受到感染，高兴得乐不可支，在小和尚的身边跳来跳去。 看到小猴子开心的样子，小和尚突然顿悟了。原来，并不是师兄师弟孤立自己，而是自己的怒火让别人不敢靠近自己。如果自己能像对待小猴子这样，做到心态平和，不胡乱发脾气，又怎能不受到别人的欢迎呢？ 从此，小和尚再也不气急败坏了，他学会了控制自己的情绪，和师兄师弟在一起很有耐心，慢慢地，师兄师弟都喜欢上了小和尚，都愿意和他做朋友。 从上面的佛理故事中，我们不难看出，“愤怒”是情绪反应中破坏性最强的情绪失控，愤怒会阻碍你的视野，会得罪你身边的人，从而，让别人都远离你、疏远你。想一想，一个成熟稳重、睿智冷静的人，和一个气急败坏、怒气冲天的人，这两者之中，谁更容易得到别人的信赖？毫无疑问，前者更会受到人们的信赖，没有人会看重一个情绪失控的人，因为在别人眼里，情绪失控给人的感觉就是个“疯子”，说明这个人不靠谱。 没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控是一种不成熟的表现，人一辈子犯的所有错误，80%是因为生气而产生的。一个人的情绪失去控制，就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵一样，这是多么危险的一件事啊！ 没有人会看重一个情绪失控的人，当一个人气急败坏的时候，就会变得粗鄙和不堪一击。狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。而一个人的才智必须在冷静的状态下才能发挥得更好。“上帝要一个人疯狂，一定会先夺走他的理智。”就是说的这个道理。 没有人会看重一个情绪失控的人，情绪失控在别人眼里就是在说你不行。一个胸有成竹的人做事从来都是从容不迫的，只有做事无计划、做人无城府的人才会动不动就和人杠上。这样的人又怎能被别人看重呢？ 生活中，我们必须学会控制自己的情绪，因为脾气来了，福气就没了。在我们碰到棘手的问题时，必须先冷静下来，切忌冲动行事，绝对不要逞口舌之快或一时之勇，而让自己做出后悔莫及的蠢事。 没有人会看重一个情绪失控的人，一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。在适当的情况下，说出一句漂亮的话；也要在必要的时候，及时打住一句不该说的话。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生（7） chapter 1 不失控，才能掌控人生（7） 控制情绪，就能掌握局势 大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。 你无法改变天气，但你可以改变情绪；你无法控制别人，但可以掌握自己。学会了控制情绪，就学会了掌握局势。正如一句名言：控制你的情绪，不然它就控制你。 在一次美国大学生的橄榄球赛上，夏威夷大学队与怀俄明大学队对抗。到中场时，夏大队惨败，比分为0:22，几乎是溃不成军。夏大队球员进入休息室后很是沮丧。 夏大教练狄克?屠迈看着这群垂头丧气的大孩子，心想除非调整他们颓丧的情绪，否则下半场不可能扭转败局。夏大所有队员全都泄气了，认为赢球已经无望，而这种态度根本就不可能有助于去打赢这场比赛。 这时，屠迈拿出一张海报，上面贴满了多年来他搜集的剪报文章，每一篇都是从落后到扭转败局、最后赢得胜利的故事。在球员们看过这些报道后，屠迈决定一点一滴地帮助他们重建信心——相信必能扭转颓丧的情绪，唤发他们的斗志。 在下半场，夏大队员个个如猛虎下山，掌握了进攻的主动权，让怀大队一分未得，终场以27:22获胜。 夏大队获胜的根本原因是队员在教练狄克的帮助下，正确调整了自己的情绪，由原来的沮丧变成高昂，由垂头丧气变成信心百倍，从而一举扭转了败局。 我们生活在这个瞬息万变的社会中，我们的情绪也如同变化万千的气候，也是在不停变化的。当你的情绪处于进取的状态时，自信、快乐、兴奋，让你的能力源源不断地涌进，当你的情绪处于低落期时，沮丧、恐惧、悲伤、烦躁，使你浑身无力。 我遇到过很多因为控制不好自己的情绪而留下人生遗憾的人：他们有的是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗；有的是因为没有办法控制自己失恋引发的消沉情绪而自甘堕落；还有的是因为情绪变化无常而受到同事冷遇。 他们负面情绪的引发原因和表现形式多种多样，但是归根到底，他们都是因为无法良好控制情绪而使得自己受到很大的伤害和损失。 情绪失控已经成为工作和生活中的隐形杀手。 现实中，很少有人能有意识地控制自己的情绪。大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。 一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。 林肯高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。” 但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？” 斯坦顿有些摸不着头脑了，说：“寄出去呀。” 林肯大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。” 这是林肯在教育下属如何管理自己情绪的故事，情绪的存在是正常的，我这里说的控制并不是讲我们要一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。 每个人对自己情绪的操控能力或许不同，但是，如果我们平时加以训练，良好的情绪控制能力是可以慢慢培养和形成的。 同样，如果我们平时对情绪不加以控制，那么这种对情绪放纵的习惯也会慢慢定型。 情绪失控是心理和生理的综合作用，因此，当我们遇到失控情况的时候，比较理想的处理方法是心理生理两方面共同处理，这种处理方法分为三步： 第一步：离开引发情绪失控的环境，包括人、事、物； 第二步：将大脑的注意力分散到其他愉快的事情上； 第三步：深呼吸，并进行快走或者爬楼梯等运动，以改变身体的生理形态。 上面的方法只是临时“灭火”，真正的控制情绪如同大禹治水，需要合理疏导和宣泄。 平时培养自己宽广的胸怀，培养三思后行的习惯，培养幽默感等等，都是对控制情绪有效的训练。 英国伟大的政治家约翰?米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的、和恐惧，那他就胜过国王。” 因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（1） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（1） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸 一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。 ——胡夫兰德 嫉妒是心灵的毒药 生活不相信嫉妒，你的价值不会因你的嫉妒而增加，却会让你因为嫉妒而影响到自己的心情和声誉。这种不良情绪是心灵的毒药，是进取心的杀手，如果不注意控制，最终不但苦了自己，还会殃及无辜。 什么是嫉妒，嫉妒对人生有什么样的危害，或许你能从下面这个故事中明白一些道理。 有一个人遇见上帝。上帝说：现在我可以满足你任何的一个愿望，但前提是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。 但他仔细一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产了；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子了；更要命的就是如果我要一个绝色美女，那么那个要打一辈子光棍的家伙就同时得到两个绝色美女…… 他想来想去总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：哎，你挖我一只眼珠吧。 看吧，故事中的主人为了不让别人白占便宜，而把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己，但折磨的结果，却是自己也一无所得。这其实就是人的嫉妒心理在作怪。 心理学认为，嫉妒是一个人在个人得不到满足而对造成这种现象的对象所产生的一种不服气、不愉快、怨恨的情绪体验。嫉妒心理是一种消极的、不健康的情绪或情感，产生嫉妒心理的原因至少有两个方面：一是不能接受别人比自己强的现实；二是权力欲、支配欲、占有欲强。 从某种意义上说，嫉妒是万恶之源，是人性的弱点，嫉妒几乎是人所共有的一种本能。但它又似乎极不光彩，人人都要把它当做一桩不可告人的罪行隐藏起来。结果，它便转入潜意识中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心。 人为什么会产生嫉妒？说到底，嫉妒其实是一个人自信心或能力缺乏的表现。黑格尔说：“嫉妒乃平庸的情调对卓越才能的反感。”嫉妒发生的根源往往是人们通过与他人比较来确定自身价值。当看到别人的价值增加，便会觉得自己的价值在下降，产生痛苦的体验，尤其是当比较对象原来与自己不分上下甚至不如自己时，更觉得难以忍受。 嫉妒很容易转化成为对所比较对象的不满和怨恨，进而产生种种嫉妒行为，要么寻找对方的不足将其贬低；要么散布无根据的谣言诋毁对方荣誉；甚至采取极端手段毁物伤人。有的人即使能控制自己不表现出过激行为，但出于防御心理的需要，往往在对方面前表现出一种傲慢的、难以接近的面孔，用以维护自己的“自尊”，其实自己内心非常自卑。 在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根就曾经指出：“在人类的中，嫉妒之情恐怕是最顽强、最持久的了。” 古今中外，因嫉妒引起人际关系紧张和冲突的事件不胜枚举。一些伟人及科学家在晚年为了保住自己的权威地位，表现出的嫉妒心理给人类造成的遗憾和损失更是令人痛心。如牛顿嫉妒晚辈，压制格雷的电学论文发表;卓别林嫉妒有才华的导演，焚毁了惟一的一部《海的女儿》的电影拷贝;英国科学家戴维发现并培养了法拉第，然而，当法拉第的成绩超过戴维之后，戴维心中不可遏制地燃起了嫉妒之火。他不仅一直不改变法拉第实验助手的地位，还诬陷他剽窃别人的研究成果，极力阻拦他进入皇家学会，这大大影响了法拉第创造才能的发挥。直到戴维去世，法拉第才开始其真正伟大的创造。戴维本应享受伯乐的美誉，却因嫉妒心理阻碍了法拉第的迅速成长，不仅给科学发展带来了损失，也使自己背上了阻碍科学发展、使科学蒙难的恶名，留下了令人遗憾的人生败笔。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（2） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（2） 生活不相信嫉妒，你的价值不会因你的嫉妒而增加，却会让你因为嫉妒而影响到自己的心情和声誉。这种不良情绪是心灵的毒药，是进取心的杀手，如果不注意控制，最终不但苦了自己，还会殃及无辜。或许，从下面这则真实的故事中，你能得到一些启发。 小文和小雅是某名牌大学心理学系的女研究生，平时关系不错，做什么事都喜欢在一起，堪称该系的一对姐妹花。同时，两人的成绩不相上下，都长得很漂亮，因此，两个人常常暗中较劲儿。到了第三年的时候，两个人都参加了托福和gre考试。小雅考试时发挥出色，成绩很不错，遂向美国一所著名大学提出申请，不久就被告知每年可获得近两万美元的奖学金。 小雅高兴万分，等着校方的正式录取通知。小文考砸了，看到小雅整天兴高采烈的模样，心中更加不快，她越想越生气，就生出一条毒计。 小雅望眼欲穿，却迟迟等不到校方的正式通知，就托在美国的同学去该校询问原因，校方说，曾经收到她发来的一份邮件表示拒绝来该校，因此校方只好将名额转给别人。小雅得到消息，如五雷轰顶，冥思苦想这到底是怎么回事。 回来，小雅多方调查，才发现是小文盗用了她的名义，在机房偷偷给该校发了一封拒绝函。小雅怀着愤怒的心情，将小文告上了法庭。 从这个故事中，不难看出，嫉妒是心灵的毒药，不仅伤害了自己，又伤害了别人。这种情绪如果不加以控制，就会给我们的生活带来严重的危害。那么，该如何熄灭心中的嫉妒之火呢？ 1.增强自信，提高能力。一个人如果有充足的自信就不会产生嫉妒。自信来源于自己的能力，而增强自信的关键是努力学习，不断充实自己的学识、提高各方面的能力，相信自己有能力赶超别人，这样就可以减轻或避免由于失去自信而带来的嫉妒情绪。 2.调整自我价值的确认方法。当一个人不顾自身条件，盲目与他人相比时，就容易产生嫉妒，而当一个人能够倾向于内在标准，即以自己的内在准则作为参照时，就能减少嫉妒。心理健康水平高的人，大都是以内在标准为主，即自我定向。因为一个人不可能十全十美，每个人都有其优势和劣势，如拿自己的劣势与别人的优势相比，只能徒增烦恼。 3.学会自我宣泄。当发现自己拥有嫉妒心理的时候，最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止自身嫉妒朝更深的程度发展。另外，也可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、下棋、练书法等。 自卑是悲剧产生的根源 当一个人被自卑情绪控制的时候，自卑就会将他的雄心壮志消磨殆尽，把他拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中。“成功者”和“失败者”的性格最大的区别就在于，成功者充满自信、洋溢活力；而失败者的内心却往往灰暗而脆弱。 什么是自卑？简单地说，自卑就是一种由于过度自我否定而产生的自惭形秽心态。 自卑是一种很普遍的消极情绪，具有自卑感的人总是认为自己事事不如人，自惭形秽、丧失信心，进而悲观失望、不思进取。一个人若被自卑感所控制，其精神生活将会受到严重的束缚，聪明才智和创造力也会受到影响而无法正常发挥。 无论圣人贤士、富豪王者还是贫农寒士，在潜意识里，很多人都有一定的自卑感。据统计，世上有92%的人是因为对自己缺乏信心而在自卑的陷阱里挣扎。有自卑情绪的人就像一颗脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨。而“成功者”和“失败者”的性格最大的区别就在于，成功者充满自信、洋溢活力；而失败者的内心却往往灰暗而脆弱。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（3） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（3） 威尔逊先生是一位成功的商业家，他从一个普普通通的事务所小职员做起，经过多年的奋斗，终于拥有了自己的公司、办公楼，并且受到了人们的尊敬。 这一天，威尔逊先生从他的办公楼走出来，刚走到街上，就听见身后传来“嗒嗒嗒”的声音，那是盲人用竹竿敲打地面发出的声响。威尔逊先生愣了一下，缓缓地转过身。 那盲人感觉到前面有人，连忙打起精神，上前说道：“尊敬的先生，您一定发现我是一个可怜的盲人，能不能占用您一点点时间呢？” 威尔逊先生说：“我要去会见一个重要的客户，你要做什么就快说吧。” 盲人在一个包里摸索了半天，掏出一个打火机，放到威尔逊先生的手里，说：“先生，这个打火机只卖1美元，这可是最好的打火机啊。” 威尔逊先生听了，叹口气，把手伸进西服口袋，掏出一张钞票递给盲人：“我不吸烟，但我愿意帮助你。这个打火机，也许我可以送给开电梯的小伙子。” 盲人用手摸了一下那张钞票，竟然是100美元！他用颤抖的手反复抚摸着这钱，嘴里连连感激着：“您是我遇见的最慷慨的先生！仁慈的富人啊，我为您祈祷！上帝保佑您！” 威尔逊笑了笑，正准备走，盲人拉住他，又喋喋不休地说：“您不知道，我并不是一生下来就瞎的。都是23年前布尔顿的那次事故！太可怕了！” 威尔逊先生一震，问道：“你是在那次化工厂爆炸中失明的吗？” 盲人仿佛遇见了知音，兴奋得连连点头：“是啊是啊，您也知道？这也难怪，那次光炸死的人就有93个，伤的人有好几百，可是头条新闻啊！” 盲人想用自己的遭遇打动对方，争取多得到一些钱，他可怜巴巴地说了下来：“我真可怜啊！到处流浪，孤苦伶仃，吃了上顿没有下顿，死了都没人知道！”他越说越激动，“您不知道当时的情况，火一下子冒了出来！仿佛是从地狱中冒出来的！逃命的人群都挤在一起，我好不容易冲到门口，可一个大个子在我身后喊：‘让我先出去！我还年轻，我不想死！’他把我推倒了，踩着我的身体跑了出去！我失去了知觉，等我醒来，就成了瞎子，命运真不公平呀！” 威尔选先生冷冷地道：“事实恐怕不是那样的吧？你说反了。” 盲人一惊，用空洞的眼睛呆呆地对着威尔逊先生。 威尔逊先生说：“我当时也在布尔顿化工厂当工人，是你从我的身上踏过去的！你长得比我高大，你说的那句话，我永远都忘不了！” 盲人站了好长时间，突然一把抓住威尔逊先生，爆发出一阵大笑：“这就是命运啊！不公平的命运！你在里面，现在出人头地了，我跑了出去，却成了一个没有用的瞎子！” 威尔逊先生用力推开盲人的手，举起了手中一根精致的手杖，平静地说：“你知道吗？我也是一个瞎子。你相信命运，可是我不相信。” 从上面的这个故事中，不难看出，即使同是盲人，有人能出人头地，而有人却只能以乞讨为生。原因是什么呢？在于能否控制自己的自卑情绪，是否能超越它。面对自己的残疾，如果屈服于命运，并企图以此博取别人的同情，这样的人只能永远躺在自己的残疾上哀鸣，而不会有站起来的一天。可见，陷入自卑情绪而无法自拔对人的危害有多大。 当一个人被自卑情绪控制的时候，自卑就会将他的雄心壮志消磨殆尽，把他拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中，让其痛苦不堪、消极颓废、自毁人生，甚至还能影响到身体的健康。《素问?经脉别论》里说，外感因素和情志因素都能伤人脏腑。但面临致病因素时，自信能够让人气血运行畅通，病去无踪；而自卑怯懦者则气血郁滞，病邪留而不去，甚至会产生更严重的病变。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（4） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（4） 俗话说，尺有所短，寸有所长。每个人都是上帝的宠儿，每个人都是独一无二的，没有谁可以替代谁。下面这个故事流传了几百年也没有消失，是因为它告诉人们一个道理：任何一个人都不会是十全十美的，任何一个人都有自己的短处，也有自己的长处。 一只小羊和一只高大的骆驼相遇了，恰好骆驼肚子也饿了。于是，它就抬头吃起了树上的树叶，吃得很开心。小羊见了十分眼红，它见那树太高，怎么跳都够不着。这时，小羊和骆驼同时发现了一个木栏中有许多又鲜又嫩的小草，骆驼十分为难，因为它的个子太高，无法钻进去吃草，可它舍不得这一片小草，这回，小羊笑着钻进木栏里吃了个饱，留下的骆驼在木栏外干瞪眼。 谁都有自己的优点，生活中，每个人都没有必要妄自菲薄，更不要因自卑而自暴自弃。当然，战胜和超越自卑情绪，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。如何控制自己的自卑情绪呢？心理学家建议不妨从以下几个方面着手： 1.正视自卑。有自卑感的人往往不敢正视自己的自卑，从而也就不会有战胜自卑的意识。西方有句谚语“用剑之奥，在于眼”。意思就是正视它，你才能运用自如。如果不敢正视自己的自卑，恐怕永远也无法超越自卑。 2.用自信消除自卑。什么是战胜自卑最有效的武器？当然是自信！可以说，自信是消除自卑的最好方法，因为自信能使自己不断地发现自身各方面的优点，从而满怀信心地去拼搏，使自己获得更多的成功。 3.用心理补偿战胜自卑。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。而且自卑情绪在某些时候可以转化为巨大的动力。阿特勒自幼驼背、行动不便，处处比不上哥哥，从小就有严重的自卑感。5岁时患了一场几乎丧命的重病，从此以后，他决心学医，他的生活目标是克服对死亡的恐惧，后来终于成为著名的心理学家。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的目标；二是不要受赌气情绪的驱使。 4.多参加集体活动。自卑者肯定都会有孤独的感觉，如果能主动地参加一些群众活动，可以开阔视野，对逐步克服自卑情绪是有好处的。 虚荣心会让人备受煎熬 虚荣心是使一个人走向歧途的兴奋剂。它可以使人燃起邪念、失去理智，甚至招致终生的遗憾。虚荣虽然可使人得到一时的满足，填补一下内心的空虚，但它必将成为一个沉重的包袱，压在你身上使你提心吊胆。因为它毕竟是虚假的。 记得在央视春节联欢晚会上有这样一个小品——《有事您说话》，小品中主人公为了表现自己比别人强、有本事，就瞎吹牛，说自己有办法买火车票，结果别人托他买火车票，为了证明自己有办法，只好夜里排队去买票，弄得自己狼狈不堪。 这就是典型的虚荣心的表现，它所带来的痛苦和麻烦都是自找的。虚荣心是指用虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态，是对荣誉的一种过分追求，是一种不良的消极情绪，甚至有人说虚荣心是人类历史上最类似于艾滋病的痼疾。如果不能很好地控制这种消极情绪，对我们的生活也是有很大的危害的。 英国哲学家培根和德国哲学家叔本华有两句格言：“虚荣的人被智者所轻视、愚者所倾服、阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。”“虚荣心使人多嘴多舌，自尊心使人沉默。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（5） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（5） 当然，人难免都会有一点虚荣心，谁都渴望受到别人的尊重和崇拜。如果能将内心的虚荣情绪转化为前进的动力，也是不错的。但虚荣心强的人往往都不愿脚踏实地去做事，过分爱慕虚荣爱出风头，这是一种顾盼自恋的“孔雀心态”，他们在物质上讲排场、搞攀比，在社交上好出风头，为了追求一种暂时的、表面的、虚假的效果，甚至弄虚作假，欺诈骗取。最终让自己得不偿失。 “虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目以赢得别人的赞许，虚伪却鼓动我们把我们的罪恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。”这是菲尔丁对虚荣的评价。虚荣是罪恶的，也会给人带来许多不幸。 世界短篇小说巨匠莫泊桑在《项链》一文中，就选取了一位爱虚荣的人作主角——一位美丽的罗瓦塞尔太太，因为她从小家境贫穷，认识不到有钱人，不得不听天由命，委屈地和一个小职员结了婚，当然，小职员的薪水不高，所以他们的经济环境仍然较差。但罗瓦赛尔太太是一个虚荣心极强的人，每天都幻想着自己是一位贵妇人。 一天晚上，她的丈夫拿到了一个晚会的邀请函， 她却因为没有像样的衣服而不愿去参加。无奈之下，丈夫便把准备买枪的钱为太太买了衣服。但罗瓦塞尔太太又因为没有漂亮的首饰而不愿去参加晚会。这可不是一笔小钱！最后，丈夫给她出了一个提议，向她的好友贵妇人福莱斯蒂埃太太借几样首饰，罗瓦塞尔太太于是借了一串钻石项链。在晚会上，她光彩照人、优雅大方，很快便成为晚会的中心，很多男人都以能和她跳舞为荣，欢乐的时光总是过得很快。当她回到家时，却发现项链不见了，到处找也找不到，罗瓦塞尔和她都急疯了。最后，他们不得不花三万六千法郎买了一条相同的项链赔给人家。他们赔上了十年的辛酸，就为赔清这笔债务。后来罗瓦塞尔太太和丈夫居然还清了全部债务。但她已成为一位手很粗糙，容颜苍老的妇人。后来，她到公园遇到了朋友福莱斯蒂埃太太，在交谈中才得知那条丢失的项链只不过是一条只值几百法郎的赝品。 这就是迷恋虚荣浮华的下场。假如罗瓦塞尔太太能控制一下自己的虚荣心，也许就不用吃这十年的辛酸苦头。但她太爱慕虚荣了，为图一时出风头，而换来十年的辛酸苦日子。 可见，虚荣心给人带来多少不幸，虚荣是毁容的化妆品，他能让人变得丑恶，让人的心灵扭曲。现实生活中，虚荣心强的人并不少。有一篇报道说，有一个上海女人，月收入不过3000元，可是却很要“面子”，为了让别人高看自己一眼，她宁可省吃俭用，攒了大半年也没有攒够买一个名牌包的钱。终于，她忍不住做下了犯法的事——偷同事的钱包。当被同事发现后，她也被公司开除了，名誉和工作都没有了。 中国有句老话“死要面子活受罪”，这是对虚荣心最形象的比喻。这种情绪如果不加控制，很可能会诱惑你燃起邪念，最终走向歧途。所以，要想不被坏情绪影响你的人生，就要防止和克服虚荣心的膨胀。 专家建议，防止或克服虚荣心要从以下几个方面做起： 1.认识虚荣的后果。虚荣心过强，就容易产生可怕的动机，出现失去理智的行为。实际上，有些人犯的错误与其自身的虚荣心就有着一定的联系。虚荣虽然可使人得到一时的满足，填补一下内心的空虚，但它必将成为一个沉重的包袱压在你身上，使你提心吊胆。因为它毕竟是虚假的，总有一天会露出马脚，反而会使自己声名狼藉，无法下台。正如生理学家巴甫洛夫所告诫我们的：“永远不要企图掩饰自己知识上的缺陷，即使用最大胆的推测和假设去掩饰，这也是要不得的。不论这种肥皂泡的色彩多么使你炫目，但肥皂泡必然是要破裂的。于是你们除了惭愧之外，是毫无所得的。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（6） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（6） 2.正视客观现实，有自知之明。尺有所短，寸有所长，每个人都有其优势与劣势、长处与短处，做任何事、追求任何目标，都要看清自身所具备的主客观条件。不可强求的事情就宜主动放弃。承认客观现实，实事求是地醒悟自身，这样产生虚荣心的基础就会削弱很多，许多麻烦及苦恼也就得以避免。 3.有自己的思想，不被舆论左右。我们生活在群体之中，总免不了别人的品头论足。但对于舆论，我们要提高辨别是非的能力，对于正确的应当接受，对于不正确的要给予纠正或分析判断，决不可凡事人云亦云，被舆论左右。 愤怒是地狱之火 德福德?威廉姆斯博士说过一句话：如果你想杀我，只需要激怒我就可以了。这句话并非一句玩笑。那些直接或间接的生活经验告诉我们，愤怒的破坏力有多大——失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗，甚至失去性命。 生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂。劳累一天回家，妻子为鸡毛蒜皮的小事不停唠叨让你忍不住大吼…… 从小到大，我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或间接的生活经验告诉我们，愤怒的破坏力有多大——失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗，甚至失去性命。 《新周刊》杂志曾经刊登了一篇《中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人》的封面文章，在网络上掀起了一场关于国人“烦躁情绪”的大讨论。在现实生活中，“愤怒”确实开始成为越来越多的人生活的常态。 愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。发怒时的生理反应十分剧烈，分泌物还具有毒性，因此爱发怒的人很难健康，更难长寿。由此，国外医生甚至发出了“发怒等于自杀”的警告。医生认为，一个人发怒时，血压瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会形成恶性循环，诱发疾病。 德福德?威廉姆斯博士说过一句话：如果你想杀我，只需要激怒我就可以了。这句话并非一句玩笑，而是一种不幸的预言。你可以从德福德?威廉姆斯博士的故事中看出愤怒的危害有多严重。 12年前，德维恩在工作中弄伤了背部，从那以后他就失去了工作并一直承受着疼痛的折磨。他是个很爱生气的人——他因为受伤生气，因为医生治不好他的背伤生气，因为老板对他不公生气，因为感觉家人和朋友对他不够体贴而生气，甚至对上帝生气，他认为是上帝让他这么早就遭受这样的不幸。 德维恩把自己封闭起来。他大多数时间都待在家里，不回复朋友的电话，一天到晚为自己的不幸生活而郁郁寡欢。只要一问起和他以前的生活相关的事情（如“你还和以前的同事们见面吗？”）德维恩就马上显得很生气。他的脸会突然扭曲，眼泪会涌出来，并且几乎是尖叫着回答：“去他们的，不见了！” 德维恩36岁的时候第一次心脏病发作。当时他正在街上走，突然看见了他的一个“仇人”从以前的单位出来，结果他一下子就双手抓挠着胸口摔倒在地。他被急救车送到了当地的医院，在那里他告诉他的医生，他一看到那个人就火冒三丈，接着就感到胸口剧烈地疼痛。医生当时没有相信他的话。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（7） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（7） 之后德维恩仍然过着这种怨天尤人的生活。41岁的时候他第二次心脏病发作。在医院里，心脏病专家、心理医生、牧师、他的兄弟和妻子围在他身边，他被下了“最后通牒”：“别再这么生气了，不然你会死的，你的心脏再也承受不了这样的刺激了。”听到这话的时候，德维恩脸上又出现了那种习惯的表情，眼泪也出来了，他回答道：“不！我永远也不能不生气，我宁愿死也不能接受这一切。”这种回答预告了他的死亡。 三个星期后，当德维恩对着电话怒气冲冲地大喊大叫的时候，他的心脏病第三次也是最后一次发作了。几分钟后，当他的妻子发现他躺在地板上的时候，他已经死了，死的时候手里还抓着电话机。 “愤怒等于自杀”，可见，如果不能控制你的愤怒情绪，恐怕你的生活就会被它控制和危害。那么，如何才能控制自己的愤怒呢？心理专家建议不妨从以下几个方面开始。 1.明确告诉自己：我生气了。愤怒来临时，我们往往还没弄清楚发生了什么，不该说的话就说出去了，不该做的事也已经做了。所以，向自己承认“我生气了”，大声说：“这件事让我很生气，现在我该怎么办？”告诉自己也告诉对方。这样做，会为你赢得处理愤怒情绪的机会。 2.冷却情绪。在气头上，你很容易就会被冲昏了头，被情绪所左右，因此首要之务，就是得先为自己的情绪降温，这话说来容易，该怎么做到呢？ 有几个好方法，首先不妨先试试“数数法”，不过不是从一数到十（这么做并不会启动理性中枢），而是该这么数（１、４、７、10……），这样一来，你的理性思考能力就可渐渐恢复了。此外还有一个极佳的妙方——“数颜色法”，开始环顾周遭景物，并设法逐一去辨识其颜色，例如：“一、这个茶杯是黄色的；二、他穿的毛衣是黑色的……”数十至十二项物体的颜色，之后你会发现自己冷静多了。 3.替换非理性的“自发性念头”。 要想成为eq高手，我们就必须深切地了解到，真正导致情绪反应的，其实是自己的想法，而不是别人的行为。换句话说，不是发生了什么事，而是我们如何解释事件，才会决定产生的情绪。 所以，当老板对我们大吼大叫时，是你的自发性念头：“你才是白痴呢，真想揍你一顿！”才导致自己怒不可抑的。因此若要真正处理愤怒，则必须从它的源头——我们的想法上着手，用其它的理性想法，来取代一些非理性的自发性念头。例如，转念一想：“可怜的老板，真正被工作压力逼得快失去人性了！”“他现在在气头上，胡言乱语是难免的，等下他冷静后我再跟他解释清楚。”“我知道我的能力是极佳的，不会因为你一句话而影响我！”这样做的话，愤怒自然就无处可生，而会被其它情绪所替代了。 4.使用建设性的内心对话。不妨在愤怒时，问一下自己：这样重要吗？这样做合适吗？这样的状况可以改变吗？这么做值得吗？ 当你能熟练这些“灭火”步骤时，你就会发现，引起自己愤怒的情况愈来愈少，你的生活更加有趣和快乐了。 给自己一个恰当的定位 聪明的人懂得自己擅长什么；博学的人明白自己缺少什么；有天赋的人深知自己该做什么。所以，人必须看清自己，给自己一个恰当的定位。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（8） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（8） “认识你自己！”——这是铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言，它传达了神对人的要求，就是人应该看清自己，知道自己能做什么，不能做什么，给自己一个恰当的定位。 生活中，很多人并不能认识自己，也不能给自己一个恰当的定位。这样的人很容易让别人控制自己的情绪。别人一句言不由衷的奉承，就可能让自己飘飘然，内心变得浮躁、傲慢；别人一句严厉的批评，自己就无法接受，从而情绪变得低落、消沉。这一切都是因为自己不能给自己一个恰当的定位。 有人说：“你站错了位子，你就成了垃圾。”的确，假如一个很有才华的人，一辈子都没有找到发挥自己才能的地方，那么他与无用的垃圾有何区别？确实，聪明的人懂得自己擅长什么；博学的人明白自己缺少什么；有天赋的人深知自己该做什么。所以，人必须看清自己，给自己一个恰当的定位。 看清自己，给自己一个恰当的定位，邹忌就是我们学习的榜样。 邹忌身高八尺以上，体形容貌俊美。他穿着礼服戴上冠对着镜子细看，问他的妻子说：“我跟城北徐公谁美？”他妻子说：“您美极了，徐公怎么能比得上您呀！”城北徐公，是齐国的美男子。邹忌不太自信，就再问他的侍妾：“我跟徐公哪个美？”侍妾说：“徐公哪能及得上您啊！”第二天，客人从外边来，一块儿坐着说话，他又问客人说：“我跟徐公谁美？”客人说：“徐公不如您美。” 过了一天，徐公来访。邹忌仔细端详他，自以为不如；再照镜子看自己，更感觉差得很远。夜晚躺着，心里在想这件事：“我妻子说我美，是偏爱我啊；侍妾说我美，是怕着我啊；客人说我美，是想有求于我啊！” 于是，进朝廷见威王说：“臣子确实知道不如徐公美，臣子的妻偏爱臣子，臣子的妾怕臣子，臣子的客人想对臣子有所求，都说我比徐公美。现在齐国土地方圆千里，有一百二十座城邑，国王的后宫嫔妃左右亲信，没一个不偏爱王；满朝大臣，没一个不怕王；一国之内，没一个不有求于王。从这点看来，国王看不清真相就很严重了！”威王说：“说得好。”就发布命令：“当官的、当差的、当老百姓的，能当面指责我国王过错的，得上等奖；呈上书信劝谏我国王的，得中等奖；能在公共场所说坏话传到我国王耳中的，得下等奖。” 命令刚发下时，臣子们上朝进谏，从宫门到殿堂好像集市一样。几个月以后，还经常有人断断续续来进谏。一年以后，即使想说，也没什么可以向上提的了。燕国、赵国、韩国、魏国听到这件事，都来朝拜威王。这就是所谓战胜敌国于朝廷之内。 邹忌正因为看清了自己的容貌，给自己一个恰当的定位，才不受偏爱者、敬畏者、有求者的美言所迷惑。才能让威王接受自己的进谏，从而辅佐威王建立一个强大的国家。 一个人要变得强大，就要做自己情绪的主人，那么，你首先要认清自己，给自己一个合理的定位。那么，如何给自己一个合理的定位呢？心理专家建议不妨这样做： 1.别迷失了自己。世界上没有完全相同的两片叶子，更不可能有完全相同的两个人。你有你的色彩，他有他的特色。任何时候都不要因为自己与别人的不同，或者潮流的席卷就随波逐流，迷失自己。现实世界的丰富多彩对人们有着巨大的诱惑力，为了跟从别人的言论而不断地变化自己的位子是可笑的，也是可悲的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（9） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（9） 2.要清楚自己想要什么。一个人到了不知道自己想要什么的时候是最可悲的。你心里那个真实的声音往往会告诉你想要什么，我想这一点应该没有人可以怀疑。关键是你是否敢于为自己心中的那个梦坚持到底，必要时放弃一切。当然，这个梦必须是正当的。 3.志当存高远。一个人选择做什么样的事，就等于给自己定立了一个什么样的位置。如果你认为自己是一个圣人，就必须放弃或减少凡夫俗子的快乐、交游、娱乐、爱恨和争执，必须忍住不为小事所缠，具备分辨无关事项的能力，然后立刻砍掉它，这就是你必须具备的素质。 我们有权利选择自己的对手，有权利选择自己想做的事。但我相信，没有几个人愿意甘居人后，每个人心目中都有自己的人生理想。既然如此，我们就该给自己选择一个可以提高自己水平的机会和台阶，永远都不要和老鼠比赛。 4.不看轻自己。李白说：“天生我才必有用，千金散尽还复来。”任何人都是这个社会有用的实体，都有珍视自己价值的必要。对于那些长期处在生活底层的人而言，相信自己的价值可能不是一件很容易办到的事。但不要忘记，你有别人无法拥有的优势，只要你善于应用，正确地给自己定位就可以实现你自己的梦想。 5.抛弃依赖心理，相信自己。世界上之所以有那么多人会被流言蒙蔽，被迷信所惑，是因为他们没有深刻地认知自己，而是怀疑自己，相信别人。事实上，真正能够帮助你的人又有几个？那些虚无缥缈的东西又有多少可以相信？与其期待着一种虚幻的安慰的降临，不如相信自己的实力，在人生的路上执着前行。那个最可靠的，可以帮助自己的人永远都是自己，自己才是自己的圣人。 人总是会有一些侥幸心理，希望自己能够在无意之中有贵人相助，有一些意外的收获。但这个世界太过真实，期望太高的人总会让自己归于失望。自己不努力永远都不可能有意外的收获。所以，没有人是你的圣人，你自己才能够拯救你自己。 给自己一个合理的定位，才不会轻易被外界所困扰，才能真正做到淡然与从容，才能控制自己的情绪，做情绪的真正主人。 悲观的人常常失控 当悲观情绪在一个人身上蔓延和发展时，足以把一个人消磨得身心交瘁。处在这种状况下的人，说得严重些，那就是绝望透顶了，对万事不感兴趣，万念俱灰。若陷入在这种状况下的人一蹶不振的话，那生活就如一潭死水，毫无生机。 悲观是什么？它会产生什么不良影响？不妨从下面的两则小故事中感受一下。 有一个国王想从两个儿子中选择一个做王位继承人，就给了他们每人一枚金币，让他们骑马到远处的一个小镇上，随便购买一件东西。而在这之前，国王命人偷偷地把他们的衣兜剪了一个洞。中午，兄弟俩回来了，大儿子闷闷不乐，小儿子却兴高采烈。国王先问大儿子发生了什么事，大儿子沮丧地说：金币丢了！国王又问小儿子为什么兴高采烈，小儿子说他用那枚金币买到了一笔无形的财富，足以让他受益一辈子。这个财富就是一个很好的教训：在把贵重的东西放进衣袋之前，要先检查一下衣兜有没有洞。 从这则故事中不难看出，同样是丢失的金币，悲观者用它换来了烦恼，乐观者却用它买来了教训。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（10） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（10） 另一则故事是这样的： 有一位父亲想对自己的双胞胎儿子进行一次性格改造，因为其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多新奇的玩具给悲观的儿子，又把乐观的儿子送进了一间堆满马粪的车房里。结果，悲观的孩子泣不成声，父亲便问：“为什么不玩那些新玩具呢？”他说：“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣，父亲叹了口气，走进车房，却发现乐观的孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。“告诉你，爸爸。”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！” 这则故事说明乐观者与悲观者的差别在于：乐观者在每次的困难中都能看到机会，而悲观者在每个机会中都会看到灾难。 悲观是一种最常见的消极情绪，悲观的人无时无刻不在焦虑、恐慌，给自己带来了许多烦恼，也让别人对自己哭笑不得。悲观者的眼光总是专注在不可能做到的事情上，到最后他们只看到了哪些是没有可能的。他们做事喜欢抱怨，尽管抱怨并不难解决任何问题。即使让他们走到春天的花园里，他们也不会看到姹紫嫣红的鲜花和飞舞的蝴蝶，而只会关注折断的残枝和墙角的垃圾。 悲观不仅影响自己的身心健康，让自己的意志变得消沉，连周围的人也休想得到安宁。他们常常担心天会塌下来，担心领导给自己穿小鞋，担心朋友背叛，担心小概率事件随时发生。当悲观情绪蔓延时，恐惧与其相伴，失望与其如影随形。因此说，悲观情绪无异于“慢性自杀”。 当然，一个人一生或多或少都会产生悲观情绪，因为人生是变化无常的，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。遭遇到人生的“无常”时，人最容易产生悲观情绪。悲观情绪是人们在心情低沉时的表现，是人们生活最黑暗的一面，相信谁都不想处在这种状况下，然而，现实生活有时却使得人们不得不产生这种情绪。 轻微的悲观情绪是人们心情的一点插曲，但严重的悲观情绪就危及到人们的身心健康了。当悲观情绪在一个人身上蔓延和发展时，足以把一个人消磨得身心交瘁。处在这种状况下的人，说得严重些，那就是绝望透顶，对万事不感兴趣，万念俱灰。若陷入在这种状况下的人一蹶不振的话，那生活就如一潭死水，毫无生机，心里更是黑暗至极，其生活可谓是永无光明可言。 所以，要你学会调整自己的情绪。事情就算到了山穷水尽之时，还可能有柳暗花明的奇迹呢，我们又何必太悲观了呢？ 年轻的杰克，正逢服兵役的年龄，抽签的结果，正好抽中下下签，最艰苦的兵种——海军陆战队。杰克为此整日忧心忡忡，几乎到了茶不思、饭不想的地步，深具智慧的祖父奥克托，见到自己的孙子这副模样，便寻思着要好好地教导他。 老奥克托说：“孩子啊，没什么好担心的。当了海军陆战队队员，到部队中，还有两个机会，一个是内勤职务，另一个是外勤职务。如果你分配到内勤单位，也就没有什么好担心的了！”杰克问道：“若是被分配到外勤单位呢？” 老奥克托：“那还有两个机会，一个是留在本土，另一个分配到海外，如果你分配在本土，也不用担心呀！” 杰克又问道：“若是分配到海外呢？” 老奥克托说：“同样有两个机会，一个是后方，另一个分配到最前线。如果你留在后方，也是很轻松的！”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（11） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（11） 杰克再问道：“那，若是分配到最前线呢？” 老奥克托说：“那还是有两个机会，一个是当卫兵站岗，平安退伍；另一个是会遇上意外事故。如果你能平安退伍，又有什么好怕的！” 杰克问道：“若是遇上意外事故呢？” 老奥克托：“那还是有两个机会，一个是受轻伤，送回本土治疗；另一个是受了重伤，可能治不好。如果你受了轻伤，送回本土，也不用担心呀！” 杰克最恐怖的东西来了，他颤声问道：“那……若是遇上后者呢？” 老奥克托大笑说：“若是遇上那种情况，你都死了，还有什么好担心的？倒是我要担心白发人送黑发人的痛苦场面，那可不是好玩的！” 从乐观的老奥克托身上，我们可以看出，当一个人学会控制自己的情绪时，悲观就会远离你。记得尼采曾说过：失败的人是没有悲观的权利的。最初觉得这句话太没人情味，后来细一想也是，失败的人更应该想办法怎样走出困境，获得成功，是不能再容许悲观的。 那么，究竟怎样才能消除悲观情绪，让自己经常保持乐观呢？心理专家给出如下建议。 1.要经常为自己加油鼓劲。对于一个悲观主义者来说，心情从早到晚都会处于一种压抑、消极的状态之中。要想改变这一状况，最好的办法就是在早上起床后，给自己一个积极的心理暗示，告诉自己：“快乐也是一天，悲伤也是一天，所以，自己今天一定要快乐。”多为自己加油鼓劲，让自己能够以一种积极的心态去开展一天的工作。 2.多想一些开心的事。悲观的人，总是会去想一些不如意的事情，总能从每一件事上找出消极的一面，所以他们对每一件事都感到不满意，把什么事情都想得过于悲观，到头来，他们只能在悲观情绪中越陷越深。如果每当流露出悲观的情绪时，他们都能够多想一些让自己开心的事情，把自己的注意力转移到积极的因素上来，这样就能逐渐消除自己的悲观情绪。 3.将心中的不快说出来。有时候，一件事情站在我们的角度看上去是一件坏事，可在别人看起来没准儿就是好事。所以，当因为—件事而不开心的时候，我们不妨找一个朋友或同事来诉说自己的不快，让对方帮我们分析一下事情是不是真的有那么糟，并耐心地说出其判定的理由。倾诉的时候，我们的心情也会变得轻松，而且，我们听了他们的理由，试着从他们的角度来重新审视这件事，说不定就会觉得事情真的不像自己想象得那么糟。 “受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。”人的心里活动，可以说没有一刻的平静，忽而兴奋、欢乐，忽而沮丧、消极。只有能掌控自己情绪的人，才能远离悲观，才能让自己的人生迎来一片春色。 完美，只能当做一种追求 有位哲人曾说过：“完美本是毒。”这个世界里根本不存在完美，人生的曲线由每个过程构成，人生的每个过程片段都应是精彩的，把自己喜欢的内涵及时展示在生命的进程中，何必非要选择那未知的未来呢？因为人生只有追求完美，没有真正的完美。 生活中，有些人过于追求完美，他们容不得自己或者别人出现一点小的差错。否则，自己就会很焦虑，情绪沮丧，甚至造成饮食紊乱等问题。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（12） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（12） 这些人会带有一些强迫症状，譬如，有人无法忍受桌子上杂乱无章，有人绝不把今天的工作留一半到明天，有人花大量时间不断返工，只为达到他自己设定的目标。这些其实已是苛求完美的病态表现。 加拿大芭蕾舞演员克伦?凯因享誉国际芭蕾舞界，在她的职业生涯中，表演超过1万场次，但她在自传中表示，只对其中大约12场较为满意。此外，她对自己能力的第一感觉就是失望。 2004年的法国网球公开赛上，女选手维纳斯?威廉姆斯取得17场连胜的骄人战绩。她对记者发表胜利感言：“我还不够努力。有时候，我获胜心切；有时候，我求胜心又不够强。有时候，我不遵从教练指导；有时候，我不听从自己的安排。我讨厌在任何事情上犯错，不仅是球场上。” 尽管追求完美的人会为自己设定一个非常高的标准，为了完美而努力，但也往往存在着一些不利的因素。加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学家保罗?休伊特说：“这些人往往忽略了完美主义者脆弱的一面，譬如沮丧、厌食和自杀。” 一味地追求完美，反而很容易让自己陷入困境，无法自拔，更会引起情绪的激烈波动，而给自己带来意想不到的后果。其实，人生没有完美，完美只是一种理想而已。 有个叫贝利的青年，读了契诃夫写的“要是已经活到过来的那段人生，只是个草稿，有一次誊写，该有多好”这段话，十分神往，打了份报告递给上帝，请求在自己身上做个试验。 上帝沉默了一会儿，看在契诃夫的名望和贝利的执著份上，决定让贝利在寻找伴侣一事上试一试。 到了可婚年龄，贝利碰上了一位绝顶漂亮的姑娘，姑娘也倾心于他，贝利感到非常理想，他们很快结成夫妻。不久，贝利发觉姑娘虽然漂亮，可她说话做事不着边际，两人心灵无法沟通，他便把这第一次婚姻作为草稿抹了。 第二次的婚姻对象，除了绝顶漂亮之外，又加上绝顶能干和绝顶聪明。可是也没过多久，他发现这个女人脾气非常坏，个性也强。聪明成了她讽刺贝利的利器，能干成了她捉弄贝利的手段，他不像她的丈夫，倒像她的牛马和工具。贝利无法忍受这种折磨，上书求上帝：既然允许人生有草稿，请准予三稿。 上帝笑了笑，点了点头。 贝利第三次成婚时，他妻子的优点又加上了“好脾气”这一条。婚后两人都非常满意。半年下来，不料妻子患上重病卧床不起，一张病态黄脸很快抹去了年轻和漂亮，聪明也跑到了九霄云外，只剩下了毫无魅力可言的好脾气。贝利想，从道义的角度讲，自己应该和她厮守终生；而从生活的角度讲，这样在一起无疑是相当不幸的。人生只有一次。于是，他又试探上帝：能否再给他一次“草稿”？上帝面带愠色，但想到是“试点”，最后还是宽容他再作一次修改。 经历了这几次的折腾，贝利已经完全成熟。终于选到了一位无可挑剔的“天使”女郎。他满意极了，正想向上帝报告成功，不料，天使竟然变卦，因为她知道了贝利是一个朝三暮四、贪得无厌，连病人也不体恤的无情男人，所以提出要解除婚约。 上帝非常为难，但为了确保贝利的试验，没有答应她。 天使说，我们许多人被贝利作了草稿，如果试验是为了推广，难道我不能有一次草稿和誊写的机会？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（13） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（13） 满肚狐疑的贝利，此时正在人生路上踯躅，忽然发现前方新竖一个路杆，是契诃夫二世写的：“完美是种理想，允许你十次修改也不会没有遗憾！” 事实确实如此，即便如美的化身——维纳斯女神，也是有断臂的缺陷的。但正是因为有了缺陷，维纳斯才变得更加典雅、美丽动人，美得更意外、更趣味盎然，美得更令人心醉神迷。 一则故事讲到一位太太买到了一条自己非常喜欢的丝质围巾，却舍不得用，总想选择一个重要的场合展示自己配戴美丽丝巾的风采，然而这位太太没来得及享用美丽丝巾就不幸离世了，给后人留下了无尽的遗憾和启示：人生的行动应只争朝夕，不能等待，人生的曲线由每个过程构成，人生的每个过程片段都应是精彩的，把自己喜欢的内涵及时展示在生命的进程中，何必非要选择那未知的未来呢？因为人生只有追求完美，没有真正的完美。 生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。完美不能苟求，完美只是我们做事的目标。没有最好，只有更好，把完美当做动力才是最完美的事情。 不完美只是生活的一部分，接受拥有缺撼是人生另一种意义上的丰富与充实。有些缺点也许恰恰是一种美丽的优点，在不经意间铸就了另一种人生。 所以，对于那些无法忍受桌子上杂乱无章，绝不把今天的工作留一半到明天的完美主义者，不妨偶尔按时下班，不早到，所有休息时间都用来休息，让办公桌上堆得一团糟，允许自己几次未能按既定计划完成工作。“然后问问自己：你受处罚了吗？生活还正常吗？你是不是更加快乐？”也许你会很惊讶地发现，一切照常运转，曾经非常担心的事情其实并没有发生！ 有位哲人曾说过：“完美本是毒。”这个世界里根本不存在完美，没有完美的结果，也没有完美的过程和路途。完美，只能是一种追求。 贪婪，让人苦不堪言 贪婪是无底洞，一旦任由贪欲无限滋生，人生将变得失去控制，难免会坠入万丈深渊。人要学会自制，不断反省自己，哪些是自己应该得到的，哪些不是自己应该得到的。要想清楚。这样，才能让自己从容不迫，游刃有余。 关于贪婪，苏联教育家马卡连柯曾经说过：“人类本身并没有贪欲，如果一个人从烟雾弥漫的城市来到一个松林里，呼吸清新的空气，谁也不会说他消耗氧气是过于贪婪。贪婪是从一个人的需要和另一个人的需要发生冲突时开始的，是由于必须用武力、狡诈、盗窃等手段，从他人手中把快乐和满足夺过来而产生的。” 谁能没有呢？也许，人正是因为有了，才有了前进的动力，拥有了漂亮的房子、高贵的汽车、巨大的权利等等。但是，人毕竟不同于动物，人要学会控制，不要让自己变得贪婪，人只有合理地控制自己的，才会生活得幸福；如果不能控制自己的贪婪，任由其发展，最后的结果很可能利令智昏，坠入深渊。 一位朋友谈到，他的姑婆一生从没穿过合脚的鞋子，常穿着巨大的鞋子走来走去。晚辈如果问她，她就说：“大小鞋都是一样的价钱，为什么不买大的？” 每次我转述这个故事，总有一些人笑得岔了气。 虽然故事很好笑，然而，生活中能做到不贪婪的人却少之又少。在面对利益诱惑时，很多人无法控制自己的贪婪，毁掉了大好前程。有时明知道是圈套，却因为抵制不住诱惑而落入陷阱。很多时候，他们不是败给自己的聪明，而是败给了自己的贪婪。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（14） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（14） 你无法控制自己的贪婪，就难免要为之付出惨重的代价。 三位年轻人在一个小镇上看到一支送葬的队伍。他们打听到死者原来是他们的两位朋友：一位叫“友谊”，一位叫“快乐”，他俩被一个外号叫“死亡”的人谋杀了。三位中一个年龄最小的人对他的两个朋友说：“这个外号叫‘死亡’的家伙到底是谁？咱们一起去找他，为咱们的朋友报仇！” 半路上，他们遇上了几个神色慌张的人，其中一个老太太告诉他们，“死亡”正在追赶他们，必须赶快逃走，否则便会被杀害，并劝其他人也一起逃走，如果遇上“死亡”便没命了。他们告诉老太太，他们就是来杀“死亡”的。在他们的再三要求下，老太太告诉他们，“死亡”就在小村子后面那座山的山顶上的一棵老橡树下。 他们三人兴奋地向山顶走去，并拿出随身携带的尖刀，随时准备捕杀“死亡”。出乎意料的是，当他们高度戒备地来到那棵老橡树下时，没有看到想象中的面目狰狞的“死亡”，却发现一箱子金光闪闪的金币。他们马上丢下尖刀，欣喜若狂地数起金币来，把寻找“死亡”的事忘得一干二净。那个领头的年轻人说：“我们必须守住这些金币，否则会被认为是偷来的而被投进监狱。这样吧，我们来抽签，谁的签最短，谁就去镇上买吃的，另外两人就留下来守住这金币，明天我们就把金币分了各奔东西。”最年轻的小伙子抽到了那支最短的签，他拿着几块金币到小镇上买吃的去了。 两个守金币的人各怀鬼胎，分成三份的金币被分成两份。那个买东西吃的年轻人走进小镇时则想：如果在这些吃的食物里放进毒药，那么，那些金币就可以归我一人所有。于是，他先吃饱了，然后在食物和饮料里放进一种无色无味的烈性毒药，并于当晚回到朋友身边。不料他刚回来，便被两个朋友杀害了。他们得意地吃着同伴买回的食物和饮料，几分钟后，他俩也中毒身亡。 他们怎么也没想到，他们也会像他们的朋友“友谊”、“快乐”那样被“死亡”杀害。更想不到的是：杀害他们的“死亡”，其实是蕴藏在金币后面的贪婪。因为贪婪，无论是友谊、快乐，还是生命，都会走向死亡。 其实，在人生的道路上，许多人往往都会犯同样的错误，由于太看重眼前的利益，让贪婪蒙蔽了双眼，结果铸成大错，甚至悔恨终生。想一想，世界上有多少人为了钱财，夫妻离异、兄弟反目；有多少人为了升官发财，朋友相残、同事相害；又有多少人为了贪欲而锒铛入狱呢？ 古圣先贤早有“一念贪私，万劫不复”的论述。提出“做人要以‘不贪’二字为修身之宝；道德品行的修养是做人的必须，且是一生一世的艰苦事情”的理念。并且形象地描述：人之初，性本善。良知，人皆有之，但是，人一旦动了贪心邪念，良知就会自然泯灭。原本心中的善良，正气，刚毅随之化为了乌有，而聪颖智慧变为糊涂昏庸，或曰：利令智昏。善慈仁爱变为了残酷刻薄，纯洁的人格变得污浊，若一意孤行，会进而酿生甚至家庭与社会的悲剧。 所以告诫世人：“不贪”应作为高悬利剑相伴一生。 人不要过于贪婪，因为贪婪得来的东西，永远是人生的累赘。贪婪的人常怀有私心，贪婪轻则让人丧失生活的乐趣，重则误了身家性命。生活的压力越来越大，脸上的笑容越来越少，这或许便是贪婪的代价。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（15） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（15） 有这样一个故事： 从前，有位樵夫长年累月地辛勤劳作，却始终无法改变贫困潦倒的境遇。于是，他每天烧香拜佛，向神明祈求好运降临。 终于有一天，樵夫的诚心打动了佛祖——他居然无意中在山坳里挖出了一尊百十来斤的金罗汉，转眼之间，樵夫便过上了富裕的生活！ 可是，这个樵夫只高兴了一阵子，便又食不知味、睡不安稳地犯起愁来。他妻子不明白他为什么不高兴，劝导他了好几次，都没有效果，于是埋怨道：“以我们现有的家产，就算遇上盗贼，也不可能被立马偷光的，你又何必如此多虑呢！” 樵夫深深叹了口气，道：“你一个妇道人家，怎么能理解我内心的烦恼呢？怕失窃只是其中的一个原因，我最烦恼的事情是：世上总共有18尊金罗汉，我却只挖到了其中的一尊，其他的17尊至今仍不知下落！要是全部的金罗汉都归我所有，那该有多好！”说完之后，他又苦恼地用双手抱紧了头。 他的妻子这才明白，原来她的丈夫在为一个不可能实现的愿望而犯愁！ 贪婪是无底洞，一旦任由贪欲无限滋生，人生将变得失去控制，难免会坠入万丈深渊。人要学会自制，不断反省自己，哪些是自己应该得到的，哪些不是自己应该得到的。要想清楚。这样，才能让自己从容不迫，游刃有余。 焦虑，快乐生活的杀手 如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，它就会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。 德国的一位哲学家曾讲过这么一段话：没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们的心理造成巨大的痛苦。 不知从何时开始，人们开始变得焦虑起来。就如同“风声鹤唳，草木皆兵”所形容的那样，常常因为芝麻大点的小事而让自己坐卧不宁。焦虑，这种过分的担忧和不安，已经成为现代人普遍存在的“心病”。 很多人为赚钱焦虑，为买房焦虑，为孩子上学焦虑，为职称焦虑，为看病焦虑，为股市焦虑。有人说，中国已经陷入了一个“焦虑”的时代，《中国青年报》社会调查中心的一项调查显示：34%的中国人经常存在焦虑情绪，63%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从不焦虑。 轻微的焦虑并不影响生活，比如面临第一次重要的考试前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。轻微的焦虑并不是坏事，它往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有一定进化意义的。 但是，如果你有太多的焦虑，以至于形成焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。 当一个人变得焦虑时，就会变得浮躁，失去理智，人生就难免失去控制，就很容易做出让自己后悔不已的蠢事。在故事《海马的焦虑》中，就能看出焦虑的危害有多严重了。 小海马有一天做了一个梦，梦见自己拥有了七座金山。从美梦中醒来，小海马觉得这个梦是一个神秘的启示：它现在全部的财富是七个金币，但总有一天，这七个金币会变成七座金山。从此以后，它每天无心吃饭，无心睡觉，也无心和朋友们玩耍，他满脑子都是七座金山。可是左等右盼，却始终没有见到属于自己的七座金山。焦虑不已的海马毅然决然地离开了自己的家，带着仅有的七个金币，去寻找梦中的七座金山，虽然它并不知道七座金山到底在哪里。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（16） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（16） 海马是竖着身子游动的，游得很缓慢。它在大海里艰难地游动，心里一直在想：也许那七座金山会突然出现在眼前。然而金山并没有出现。出现在眼前的是一条鳗鱼。鳗鱼问：“海马兄弟，看你匆匆忙忙的，干什么去？”海马焦急地说：“我去寻找属于我自己的七座金山，只是……我游得太慢了。”“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一个完整的解决方案。”鳗鱼说，“只要你给我四个金币，我就给你一个鳍，有了这个鳍，你游起来就会快得多。”海马此刻满脑子都是七座金山，立即答应了鳗鱼的条件。海马戴上了用四个金币换来的鳍，发现自己游动的速度果然提高了一倍。 海马欢快地游着，心里想，也许金山马上就出现在眼前了。然而金山并没有出现，出现在海前的，是一个水母。水母问：“小海马，看你急匆匆的样子，想要到哪里去？”海马骄傲地说：“我去寻找属于我自己的七座金山。只是……我游得太慢了？”“那你真是太幸运了。对于如何提高你的速度，我有一个完善的解决方案。”水母说，“你看，这是一个喷汽式快速滑行艇，你只要给我三个金币，我就把它给你。它可以在大海上飞快地行驶，你想到哪里就能到哪里。”海马不假思索就用剩下的三个金币买下这个小艇。它发现，这个神奇的小艇使它的速度一下子提高了五倍。 它想，用不了多久，金山就会马上出现在眼前了。然而金山还是没有出现，出现在海前的，是一条大鲨鱼。大鲨鱼对它说：“你太幸运了。对于如何提高你的速度，我恰好有一套彻底的解决方案。我本身就是一条在大海里飞快行驶的大船，你要搭乘我这艘大船，你就会节省大量的时间。”大鲨鱼说完，就张开了大嘴。“那太好了。谢谢你，鲨鱼先生！”焦虑的小海马哪顾得上鲨鱼的瞒天大谎，一边说一边钻进了鲨鱼的口里，向鲨鱼的肚子深处欢快地游去…… 生活中，有很多人和焦虑的海马一样，当你被焦虑扰乱时，你的情绪就会变得烦躁不安，你的双眼会被蒙蔽，当你被“鲨鱼”吞进肚子时还懵懂不知。 焦虑会影响人的正常工作和学习，某种可怕的念头会使人整天昏昏沉沉，思想陷入一种不能自拔的困惑和迷惘的境地，甚至会产生一系列的身体不适反应。怎样摆脱焦虑的困扰呢？有句俗语：欲速则不达。对付焦虑最忌急躁，应该尽可能地保持心平气和。心理学家告诉我们，不妨从以下几个方面着手： 1.接受自己。一个人只有先接受自己，才能得到别人的肯定。要明白不论你是怎样一个人——是富或穷，是勇或懦，是聪慧或愚笨，是美或丑，总会有人欣赏你。不要在意有人不理睬你，没有人能赢得所有人的喜欢。 2.别对自己太苛刻。苦难是人生的一块垫脚石，对于强者来说，它是一笔财富，而对于弱者，它则是万丈深渊。要做到败不馁，这防备之道便是宽容自己，当然这种宽容是有一定程度的，不能一味宽容。 3.培养业余爱好。当你苦闷和焦虑时，不妨去培养某种业余爱好，调剂自己的心情。比如散步或垂钓都能丰富自己的业余生活，调节紧张的学习和工作。 4.释放焦虑。当心中有苦闷焦虑时，要学会释放，最好的方法就是向亲戚朋友倾诉出来，在交谈中释放自己的焦虑，这样你会觉得内心轻松愉快了很多。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（17） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（17） 5.不庸人自扰。人生活在纷繁复杂的世界中，有欢乐，也会有苦恼，有点焦虑是正常的，不要“天下本无事，庸人自扰之”，自己吓唬自己。 6.多关心别人。当与人交谈时，尤其是对于你的上司或某一个不认识的人，此时也许你的脑海中一片空白，你不妨以对方作为交谈的焦点，设法尽量地了解对方，这样与他人交谈就不至于紧张、焦虑。 偏激，情绪中隐藏的暗箭 一个有主见、有头脑、有思想、不随人俯仰、不与世沉浮的人，无疑是具备值得称道的好品质。但是，这还要以不固执己见、不偏激执拗为前提。无论是做人还是处世，头脑里都应当多一点辩证思绪。死守一隅，坐井观天，把自己的偏见当成真理至死不悟，这是做人与处世的大忌。 生活中，总是有些这样的人，他们见到别人做出成绩，出了名，就认为那有什么了不起，甚至千方百计诋毁贬损别人；见到别人不如自己，又冷嘲热讽，借压低别人来抬高自己。处处要求别人尊重自己，而自己却不去尊重别人。在处理重大问题上，意气用事，我行我素，主观武断。 其实，这是一种偏激的情绪在作怪。偏激，是指一个人的思想、意见、主张等过火，有失公允，是人性格和情绪上的偏激，是做人处世一个不可小觑的缺陷。 偏激的人往往用片面的眼光看问题，带着有色眼镜，以偏概全，固执己见，爱钻牛角尖，对善意的规劝和平等商讨不听不理，怨天尤人。偏激在情绪上的表现是按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事，缺乏理性的态度和客观的标准，易受他人的暗示和引诱。如果对某人产生了好感，就认为他一切都好，明明知道是错误、缺点，也不愿意承认。由于过于偏激，他们在行为上也往往是很鲁莽的。 偏激的人往往容易情绪失控，面对问题不能做出准确的判断，正所谓“一叶障目，不见泰山”，当一个人被偏激的情绪控制后，很容易做出不理智的举动。 早在三国时代，那位汉寿亭侯关羽，过五关，斩六将，单刀赴会，水淹七军，是何等英雄气概。可是他致命的弱点就是刚愎自用，固执偏激。 当他受刘备重托留守荆州时，诸葛亮再三叮嘱他要“北据曹操，南和孙权”，可是，当吴主孙权派人来见关羽，为儿子求婚时，关羽大怒，喝道：“吾虎女安肯嫁犬子乎？”关羽看自己是“一朵花”，看人家是“豆腐渣”，说话办事根本不顾全大局，不计后果，导致了吴蜀联盟的破裂，最后刀兵相见，关羽也就落个败走麦城、被俘身亡的下场。 本来人家来求婚，同意不同意在于你，怎么可以出口伤人、以自己的个人好恶和偏绪对待关系全局的大事呢？如果关羽少一点偏激、不意气用事的话，那么，吴蜀联盟大概也不会遭到破坏，荆州的归属也可能是另外一种局面。 关羽不仅看不起自己的对手，更不把同僚放在眼里。名将马超来降，刘备封其为平西将军，远在荆州的关羽对此极其不满，特地给诸葛亮去信，责问说：“马超能比得上谁呢？”老将黄忠被封为后将军，关羽又当众宣称：“大丈夫始终不与老兵同行！”可见其目空一切，气量狭小，盛气凌人！其他的人就更不放在他眼里，一些受过他蔑视侮辱的将领对他既怕又恨，以至于当他陷入绝境的时候众叛亲离，根本没有人救援，最后促使他很快地走向败亡。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（18） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（18） 关羽之所以落得如此下场，根本原因在于自己的偏激，固执己见，对于别人的善意规劝、商讨等一概不理不睬。这样的人往往缺少朋友，因为你始终觉得自己比对方高明，对别人不屑一顾，那谁会愿意和他交往呢。 当然，一个有主见、有头脑、有思想、不随人俯仰、不与世沉浮的人，无疑是具备值得称道的好品质。但是，这还要以不固执己见、不偏激执拗为前提。无论是做人还是处世，头脑里都应当多一点辩证思绪。死守一隅，坐井观天，把自己的偏见当成真理至死不悟，这是做人与处世的大忌，假如不认真纠正这种“关羽遗风”的话，很有可能使自己误入人生的“麦城”而转不出身来。 所以，每个人都要学会调控偏绪的方法，你只有学会调控自己的情绪，你才会感到生活是多么的美好。心理专家建议了一些调控偏绪的方法： 1.鸵鸟法。遇到会刺激你偏绪的事情时，要让自己像鸵鸟一样，对外部刺激不闻不闻，先学会躲避。即回避、躲开、不接触导致偏绪的外部刺激。尽管这样有些自欺欺人，但暂时的躲避后，等情绪稳定再处理事情也不失为一种有效的方法。 2.转移法。转移法可以通过改变注意的焦点来达到控制偏绪的目的。当自己情绪偏激时，可以做一些自己平时感兴趣的事，或者从事一些自己感兴趣的活动。 德国音乐家梅耶贝尔有次和妻子发生争吵，为了控制自己的怒火，他弹奏了波兰音乐家肖邦的《小夜曲》。当梅耶贝尔的手指一接触琴键，他的情绪立即安定下来，那恬静优美的旋律，犹如温存柔美的歉语汇成的一股清泉，冲走了妻子心中的怨怒。原来，《小夜曲》是根据18世纪一首流行的爱情歌曲改编的，它唤起了梅耶贝尔夫妇对当年热恋的回忆，相互恩爱的甜蜜回忆使怒气渐渐消失，很快便重归于好。音乐既能诱发人的，也能控制狂躁情绪的爆发，使人恢复理智。 俗话说：“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数。”等待“气头”过去后，再仔细想一想，心平气和地解决矛盾，往往会收到满意的效果。 3.情绪释放法。释放法不是一味地在观念上避开或转移暴躁易怒的刺激，而是用行动给暴躁易怒找一条出路的排泄法，从而不让这种偏绪积压在心里，造成心理疾患。例如，亲人死亡是一件令人伤心的事，别人可能会劝你要坚强、要挺住，其实，将这种不良情绪一直强压在内心对身体有害。这时候你可以大哭一场，泪水可以带走体内的有害物质，也可以缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断，就属于不正常了。人是理智动物，又是感情动物，偏离任何一方，都会产生心理障碍。所以，要学会发泄情绪，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 4.控制法。所谓控制法，就是加强思想意识上的修养，用高尚的道德情操和坚强意志从理智上来防止、克服暴躁、易怒等偏绪的发生。历史上廉颇与蔺相如的故事就是典范。 廉颇是国家的功臣，他认为自己的功劳远大于蔺相如，所以廉颇经常居功自傲羞辱蔺相如，而蔺相如则以“先国家之急而后私仇”的崇高精神，“称病不与争”“引车避匿”。对于廉颇的侮辱，蔺相如并非不恼怒，但他以高尚的道德修养控制了自己的情绪，避免了一场火并，结果感动了廉颇，负荆向蔺相如请罪，由此二人达成了新的团结。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（19） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（19） 抱怨只会让你更不幸 将注意力集中在那些积极的事情和你正在获得的进步上，去获取你想得到的。通过关注积极的事，关注想要的东西，来改掉你抱怨的习惯，你很快会发现事实上没什么可抱怨的，生活只会随着时间的推移变得越来越好，你将感觉到你可以控制自己的生活，而且似乎没有什么做不到的。 有时候，我们不能很好地集中精力去做一件事，很大程度上是因为我们不能很好地控制自己的情绪。 你可能有过这样的经历，在你心情很好的时候碰到一个家伙，他见面就说今天的天气有多么的糟糕，他的生活多么黯淡无光。这个时候，你的大脑会不由自主地随着他的语言思考。结果，你脑中的画面也可能是一幅幅不愉快的景象，你的心情也会因此变得莫名压抑。再下一次，你会尽量避开与这个家伙交流。 事实上，没有人愿意和一个喜欢抱怨的人做朋友。因为他从来就没有顺心的事，什么时候与他在一起，都会听到他在不停地抱怨。高兴的事他抛在了脑后，不顺心的事他总挂在嘴上。见到人就抱怨自己多么的不如意，结果他把自己搞得很烦躁，同时把别人也搞得很不安，大家都对他避而远之。 但是，你仔细观察，会发现身边喜欢抱怨的人太多了。抱怨生活几乎成了大家的一种乐趣，有时候甚至是一种宣泄。 跟朋友在一起时我们的抱怨就开始了，而且脸拉得老长。有些朋友问发生了什么事，你说没事，这是假的，你更乐意倾吐你生活中所发生的一切不快的事情。然后你身边的人会受到影响，也开始抱怨“如果你认为那已经算糟糕了，那你听听我的糗事吧”，然后比赛抱怨的游戏开始变得激烈起来。 结果，一帮人都会对自己的生活感到悲伤、消沉、忧虑和绝望。这对他们以后的生活会造成很大的不利影响。 抱怨是一种有害的情绪，又是人们最容易产生的情绪。抱怨为什么有害，是因为抱怨会让人产生消极的情绪，让人带上有色眼镜看世界，抱怨会磨灭人的斗志，磨损人的动力。倾向于抱怨的人，总是会否认人存在的主观能动性，不能通过自我改造来适应世界和不断改造环境，他们容易认为环境因素是不可以改变的。倾向于抱怨的人总是会否认外界存在的有利因素，因为抱怨自动把有利的方面都屏蔽了，抱怨会让自我陷入自怨自艾中，掉入泥潭而最终伤人伤己。 如果你想抱怨，那么，生活中的一切都能够成为你抱怨的对象，如果你不抱怨，生活中的一切就都会变得美好。一味地抱怨不但于事无补，反而还会使事情变得更糟。 在《古兰经》中，有一个故事。一位大师经过几十年的修炼，终于练就一身“移山”。有一天，他宣布：明天早上我要当众表演“移山”，把广场对面的那座大山移过来。 消息像长了翅膀一样四处传开。果然，第二天一早，黑压压的人群开始聚集在广场上，等待观看大师的表演。时辰一到，只见穿戴整齐的大师口中念念有词，然后面对大山高喊：山过来，山过来！半晌，他问人群：山是不是过来了？人群中开始窃窃私语，有的说好像过来一点点，有的说好像没有。大师继续高喊，整整一个上午过去了。此时陆陆续续有人离开，也许他们觉得没有什么意思，甚至觉得此人可能是个骗子。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸（20） chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸（20） 大师没有理会那些离去的人，继续高喊“山过来”，转眼间一个中午过去了，一个下午也过去了，已近黄昏。整天的高喊，大师的嗓子已完全沙哑。最后当他用嘶哑的声音问周围为数不多的人：山有没有过来？此时大家异口同声地告诉他：大师，山真的没有过来。听罢，大师开始做最后的努力。只见他口中边高喊：“山过来！”边喊边移动脚步，朝那座大山走过去。 最后，大师又问：山有没有过来？人群中鸦雀无声。于是大师用他嘶哑的声音说：“诸位，你们都看见了，我用了一整天的时间，用尽了我全身的力气叫“山过来”，山都不过来，怎么办？那我就只好过去了，山不过来，我就过去！ 山不过来，我就过去。道理何其简单啊！很多人一味地抱怨、发牢骚，却不想办法去行动，去努力改变，结果是，事情永远不会因为你的抱怨而变得更好。 停止你的抱怨吧，世界并不是为你自己设计的。每个人都有不如意的地方。当你抱怨自己弹跳能力不好的时候，也许你会在大街上见到了没有腿的人。当你抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候，也许你会在路边与拾荒者擦身而过。当你抱怨房子太大家务太多的时候，也许你会在车站看见露宿街头的旅人。当你抱怨作业太多、工作太多的时候，也许你会看见失学儿童和下岗工人…… 俗话说的好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。不要抱怨，耶稣被钉在十字架上是全世界最黑暗的一天，可三天后就是复活节。一切的烦恼只要等待三天不就烟消云散了吗？ 那么，如何改掉爱抱怨的习惯呢？ 1.关注积极的，而不是消极的。一旦你开始抱怨，你便会发现生活中有更多可以抱怨的事情。你所关注的事情变成了你抱怨的新目标，而且范围不断扩大。然后所有不好的情绪夹杂在一起——愤怒、恐惧、担忧等等。然后这些负面的东西开始深入你的潜意识，并在那里生根。它们开始欺骗你，让你只看到那些糟糕的事情，使你的抱怨变得更多，将你的眼睛蒙住，让你看不到机遇，在这个过程中它们将固定在你的心里。将积极的事放入生活与回忆中，你关注什么，什么就会扩展，所以如果你一直关注生活中积极的事情，你就会发现生活中有更多的乐事，然后你会继续关注那些新发现的好事，最后就会把所有好的情绪都集中到一起——你会感觉到幸福、感激、希望等。然后所有积极的心情开始深入你的潜意识并且在那里生根。 2.关注想要的，而不是不想要的。记住，关注你想要的，并开始扩展，你的心会让你的眼睛看到机会，并帮助你去获得你想要的。利用那些机会，当你有了进步，获得了一点小小的胜利，去庆祝那些胜利，不管它们显得多么微小。庆祝你的进步并且关注它，它将会让你有更大的冲劲去获得更多的胜利，而这样的循环将对你有利。你有必要加强你在生活中更想关注的东西你希望发生更多好事，希望有更大的进步——将注意力集中在那些积极的事情和你正在获得的进步上，去获取你想得到的。通过关注积极的事，关注想要的东西，来改掉你抱怨的习惯，你会很快发现事实上没什么可抱怨的，生活只会随着时间的推移变得越来越好，你将感觉到你可以控制自己的生活，而且似乎没有什么做不到的。 抱怨生活是件最容易做的事，它只会对你造成伤害，它会抢走你所需要的一切并且使你的人生徘徊不前。 关注积极的事以及你想得到的东西，并朝着那个方向去努力，为你的进步喝彩，你将养成热爱生活的习惯，而不是终日无所事事。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（1） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（1） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 ——赵朴初 心宽，路就宽 处世让一步为高，退步即进步的根本;待人宽一分是福，利人是利己的根基。大肚量的人总是生活得很快乐、很悠闲，甚至能自得其乐，为什么？因为他们的思路比天空还宽，心胸比世界都大，世界在他们眼中都不大，就更不用说他身边的那些人和事了。 生活中难免遇到心烦的事情，如果一直被烦恼包围，那么，不仅心情会很沉重、郁闷，而且对身体也不会好。长时间郁闷，人的情绪就会烦躁，不能正常处理生活中发生的一些琐事。更有甚者，会精神分裂，那些抑郁症患者就是这样形成的。 而且，当一个人长期处于压抑、郁闷的状态，人的情绪就会很消极，消极的情绪长期笼罩着内心，人的能力无法正常发挥，性格也会发生潜移默化的扭曲。长期这样将会带来不可收拾的后果。 人生不如意十之，重要的是自己要学会宽心。 宽心，是一种境界。心宽一点，人的烦恼就少一些；心宽一点，情绪就平和一些；心宽一点，快乐就多一些；心宽一点，日子就顺一些；心宽一点，成就更多一些。心变宽了，人生的路也就宽了。 孔子的学生子贡曾问孔子：“老师，有没有一个字，可以作为终身奉行的原则呢？”孔子说：“那大概就是‘恕’吧。”“恕”，用今天的话来讲，就是宽容。而宽容的人就是一个能把心放宽的人。 一个人如果心放宽了，世界就开阔了。有句话说：“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行。”实是道出了人生的玄机。向宽处行是生活的至理，只有把心放宽，人生的路才会更宽。 安徽的桐城有一个古迹叫“六尺巷”。关于这处古迹有一段感人至深的故事。 城里的一条大街上紧挨着住着两户人家：一家有人在朝中当宰相，另一家在朝中当尚书。有一天，这两家人因为院墙的事发生了激烈的争执，都说对方侵占了自家三尺宽的地盘。 为此，他们两家人都很生气，宰相的家人往京城写了一封信。想让宰相以他的权势来解决这个问题。宰相接到这封信后，很快就回了一封信。信中只有一首诗：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇！”家里人读完他的信后，觉得很惭愧。于是主动将院墙向后撤了三尺。尚书家见对方如此容让，也感到很不好意思，也后退了三尺，于是中间便形成一条六尺宽的街道，此事被后人传为美谈！ 从故事中不难看出，如果一个人能放宽心，不因尺寸之地而斤斤计较，路自然也就宽了，世界也更开阔了。 学会宽心，就是学会宽容别人。多一点对别人的宽容，我们的生命就多了一点空间。人生路上有朋友，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。 学会宽心，就是学会忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。 学会宽心，就是学会不计较。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在生活中占据主动，其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（2） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（2） 学会宽心，就是学会潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。凡事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。 学会宽心，就是学会包容。在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度，任何的想法都有其来由，任何的动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也因更能够契合对方的心理而得到接受。消除阻碍和对抗，是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的看法和体会，我们要尊重他们的知识和体验，积极吸取不同人之间的精华，做好扬弃。 学会宽心，就是学会忍耐。同伴的批评、朋友的误解、过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。 处世让一步为高，退步即进步的根本;待人宽一分是福，利人是利己的根基。生活中那些气量狭小的人常常因为别人有意无意的话语或者举动，而激怒自己，使自己变得暴躁不安、情绪失控，从而让自己的生活失控，造成不可收拾的局面。而大肚量的人总是生活得很快乐、很悠闲，甚至能自得其乐，为什么？因为他们的思路比天空还宽，心胸比世界都大，世界在他们眼中都不大，就更不用说他身边的那些人和事了。一种行为制造一种结果，把心放宽的人，才能生活得快乐、幸福。 心宽路就宽，很多时候，你将心放宽了，不与别人斤斤计较，路自然就宽了。 大凡历史上功名显赫的英雄豪杰，无一不是心胸开阔、气度恢弘的人中俊杰，也无一不善用“宽心”这一处世法宝。 楚庄王是“春秋五霸”之一，关于他“一鸣惊人”的故事早已脍炙人口，下面一则故事则显示了他宽厚待人的帝王气魄。 一次，楚庄王因为打了大胜仗，十分高兴，便在宫中设下盛大晚宴，招待群臣，宫中热火朝天。楚王也兴致高昂，叫出自己最宠爱的妃子许姬，轮流替群臣斟酒助兴。 忽然一阵大风吹进宫中，蜡烛被风吹灭，宫中立刻漆黑一片。黑暗中，有人扯住许姬的衣袖想要亲近她。许姬便顺手拔下那人的帽缨并赶快挣脱离开，然后许姬来到庄王身边告诉庄王说:“有人想趁黑暗调戏我，我已拔下了他的帽缨，请大王快吩咐点灯，看谁没有帽缨就把他抓起来处置。” 庄王说:“且慢！今天我请大家来喝酒，酒后失礼是常有的事，不宜怪罪。再说，众位将士为国效力，我怎么能为了这点失礼而辱没我的将士呢？”说完，庄王不动声色地对众人喊道，“各位，今天寡人请大家喝酒，大家一定要尽兴，请大家都把帽缨拔掉，不拔掉帽缨不足以尽欢！” 于是群臣都拔掉自己的帽缨，庄王再命人重又点亮蜡烛，宫中一片欢笑，众人尽欢而散。 三年后，晋国侵犯楚国，楚庄王亲自带兵迎战。交战中，庄王发现自己军中有一员将官，总是奋不顾身，冲杀在前，所向无敌。众将士也在他的影响和带动下，奋勇杀敌，斗志高昂。这次交战，晋军大败，楚军大胜回朝。 战后，楚庄王把那位将官找来，问他:“你此次战斗英勇异常，寡人平日好像并未给过你什么特殊好处，你为什么如此冒死奋战呢？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（3） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（3） 那将官跪在庄王阶前，低着头回答说:“三年前，臣在大王宫中酒后失礼，本该处死，可是大王不仅没有追究、问罪，反而还设法保全我的面子，臣深深感动，对大王的恩德牢记在心。从那时起，我就时刻准备用自己的生命来报答大王的恩德。这次上战场，正是我立功报恩的机会，所以我才不惜生命，奋勇杀敌，就是战死疆场也在所不辞。大王，臣就是三年前那个被王妃拔掉帽缨的罪人啊！” 一番话让楚庄王和在场将士大受感动。楚庄王走下台阶将那位将官扶起，那位将官已是泣不成声。 楚庄王不计小节，终得良将，这是宽容之心带来的收获。 生活中，一个能放宽心的人是智慧的，是从容的，是平和的。法国大文豪雨果曾经这样感叹:“世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的胸怀。” 心宽一尺，路宽一丈。放宽心，就是放宽自己的人生路。 豁达地接受一切 虽然说豁达的胸怀是靠看不见的内涵作基础，但俗话说，境由心造，每一个人每一样事物若都能以这么博大、高尚的心境来容纳一切的话，那么你的情绪就不会肆意泛滥，你的人生才不会失控。 西方有一句谚语：同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。 很多人苦恼、郁闷，无法拥有良好的情绪，根本的原因是自己做不到豁达。比如，有的人因为失去一些曾经拥有的东西而无比心痛，有的因为过去的某个过错而一直深深内疚，无法轻易原谅自己。 但是，空间不能逆转，时间无法倒流，你为了过去如何后悔和烦恼，都无法改变曾经发生的事，只是浪费你的精力和时间。无须为打翻的牛奶哭泣，因为你即使再悲伤，也无法将洒在地上的牛奶收回。须知，当你为失去太阳而难过不已时，你也将会失去夜空的点点繁星。下面这则故事讲的就是这个道理。 一个人外出办事，不小心将自己的伞丢了，他心急如焚，懊恼不已，他不停地责怪自己，他想，都是自己的粗心才造成了这样的结果，自己真是做什么都做不好，真没用。他还时不时地想雨伞到底被自己放在哪儿了，看到街上有人提着和自己颜色相同的伞，就在想那是不是自己的伞。就这样，他不知不觉到了家，坐下之后，他忽然发现自己的钱包不见了。原来他一直惦记着丢雨伞的事情，因为仓促、惶恐和不安，连自己的钱包丢了也没有发现。 这个倒霉的人之所以一再丢东西，就在于他做不到豁达。试想，如果他在丢伞之后能够豁达一点，不为已经失去的东西而惴惴不安，又怎么会因一时大意而再丢了钱包呢？对那些已经发生的事耿耿于怀、反复思虑，无疑是在白白浪费自己的精力和时间。 当事情发生后，或者在我们面临困顿、身处人生低潮时，惧怕、逃避、内疚都解决不了任何问题，而只会令我们越陷越深，找不到人生的方向。人生短暂，不如意之事十之，我们何不豁达一些，坦然接受呢？想起普希金说过的那句话：“阴郁的日子须要镇定。同样，人生狭隘之处要豁达。” 豁达就是心胸开阔，性格开朗，潇洒通达。豁达可以让心灵海阔天空，豁达可以让争吵的朋友重归于好，豁达可以让多年的仇人化干戈为玉帛。虽然说豁达的胸怀是靠看不见的内涵作基础，但俗话说，境由心造，每一个人每一样事物若都能以这么博大、高尚的心境来容纳一切的话，那么你的情绪就不会肆意泛滥，你的人生才不会失控。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（4） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（4） 当然，我们这里讲的豁达并不是要人不思进取、随随便便，而是坦然接受、顺其自然，不犯怒、不躁进、不过度、不强求、不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。 这种豁达的人生不是玩世不恭，更不是自暴自弃，而是思想上的轻装，目光的超前。真正豁达的人能够得而不喜、失而不忧。下面的这则禅宗故事，或许能告诉你如何拥有一个豁达的心境。 三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看哪！”小和尚说。“等天凉了。”师父挥挥手，“随时！” 中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊着。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。” 师父说，“随性！” 撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。 “要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跺脚。 “没关系！种子多，吃不完！” 师父说，“随遇！” 半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨水冲走了！” “冲到哪儿，就在哪儿发！” 师父说，“随缘！” 一个星期过去。原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点头：“随喜！” 有了这份豁达，我们才不会对生活求全责备，才不会在受挫后彷徨失意；有了这份豁达，我们才不会终日郁郁寡欢，才不会受情绪牵累。 纵览古今，大凡胸怀大志，目光高远的志士，无不大度为怀。反之，鼠腹鸡肠、片言只语也耿耿于怀的人，绝少能成就事业，也是一个让人讥笑的对象。 其实，做一个豁达的人并非遥不可及的事，如果在生活中从以下几方面要求自己，每个人都可以成为一个豁达、洒脱的人。 1.为人处世光明磊落。有些人与人交往时，当面一套背后一套，嘴巴一套内心一套，见人说人话，见鬼说鬼话，见风使舵，像一棵墙头草。这样的人其实都是内心阴暗的人，这样的人绝不会是一个豁达的人。只有为人处世光明磊落的人，才会做事言行一致、表里如一，才能成为一个豁达的人。 2.目光长远，宽宏大量。如果一个人整天纠缠于鸡毛蒜皮的小事，那么他就难免变得斤斤计较、谨小慎微、患得患失，这样的人又怎能豁达的起来呢？俗话说：大肚能容，容世间难容之事。只有目光长远，宽宏大量，才能成为一个豁达的人。 3.为人热忱，有情有义。无情未必真豪杰，有情方为大丈夫。那些冷酷无情、见利忘义、没有爱心、没有热血、漠视情义、麻木不仁的人，一定不是一个豁达的人。只有那些情重如山、义薄云天、充满爱心、满腔热情的人，才能成为一个豁达的人。 4.宠辱不惊，淡泊名利。李白之所以是一个豁达的人，是因为他坚持“安能摧眉折腰事权贵，教我不得开心颜”。一个人能够宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留亦无意，远望长天云卷云舒。这样的人就是一个豁达的人。一个受宠若惊的人，一个顺则忘形逆则气馁、起则得意落则失魂的人，一个爱慕虚荣、投机钻营、奴颜婢膝的人，一个拉拉扯扯、吹吹拍拍、投人所好、看领导眼色说话办事、拿原则做交易谋取一己私利的人，一定不是一个豁达的人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（5） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（5） 5.有一个宽广的胸怀。一个狭隘、自私自利、小肚鸡肠、鼠目寸光、耿耿于怀的人，一定不是一个豁达的人。只有那些心胸宽广、胸怀坦荡、目光远大、不计前嫌的人，才能成为一个豁达的人。林肯总统对政敌素以宽容著称，后来终于引起一议员的不满。议员说：“你不应该试图和那些人交朋友，而应该消灭他们。”林肯微笑着回答：“让他们变成我的朋友，难道我不正是在消灭我的敌人吗？” 在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。平凡并不可悲，生活可以多彩，关键是要扮演好自己的角色，关键是要有一种豁达的胸怀。拥有了这种胸怀，你会发现天空一样高远，大地一样广阔，自己有比别人更美好的地方。豁达可以让心灵海阔天空，快乐一生。 一个宽容豁达的人，总是有着让人难以抗拒的人格魅力；而一个有着豁达胸怀的人，更是有着一个健康的心态。 从容是一种境界 天有不测之风云，人有旦夕之祸福。福与祸的转换就像这风云之变化无常，所以，无论是福至，还是祸降，只要你保持心境的平和，凡事淡然处之，那么福也好祸也罢，又怎能破坏你内心的从容呢？ 从容是一种智慧，也是一种境界。 “行到水尽处，坐看云起时。”人生需要一颗安静的心，一份淡然的超越，一份从容和淡定。 从容，即舒缓、平和、朴素、泰然、大度、恬淡之总和。从容是一种力量，不是淡漠也不是激愤。它可以使人站在一个更高的角度看生活，而不被生活愚弄，不被世事纠缠。自古至今，对于太多的人而言，都是一种难得的境界和气度。从容之人，为人做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙、井然有序。面对外界环境的各种变化不愠不怒、不惊不惧、不暴不弃。虽遭挫折而不沮丧，虽然成功而不狂喜。 境由心生，命运掌握在自己的手中。以乐观积极的态度看待事物，是不会有损失的。当环境无法改变时，不如改变眼光看它、适应它，然后从中受益。生活中有太多的不可测因素，如果事事计较，情绪难免大喜大悲，起伏不定。生活中有的人为一职称，同事之间，明争暗斗，尔虞我诈；有的为一荣誉，朋友之间，勾心斗角，唇齿相讥；有的为一蝇头微利，兄弟刀枪相争，亲人反目相斗。还有的沽名钓誉、邀功请赏、诽谤诬陷，打击报复，欲置之死地而后快。正是因为控制不住自己的情绪，才让自己的生活变得疲惫不堪。而自己也成了情绪的傀儡。正所谓“如果你无法控制情绪，那么情绪就会控制你”。 所以，人要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。要做情绪的主人，不让自己的生活失控，最重要的一点就是要学会从容面对生活。 天有不测之风云，人有旦夕之祸福。福与祸的转换就像这风云之变化无常，所以，无论是福至，还是祸降，只要你保持心境的平和，凡事淡然处之，那么福也好祸也罢，又怎能破坏你内心的从容呢？ 老子说：“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”在灾祸的里面，未必不隐藏着幸福，而在幸福之中，未必不隐含着祸患的根源。世上之事总是福祸参半，而福祸之事也总是相互转化，如果能及早认清这一点，那么烦忧之事就能不再侵扰身心，这样，我们就更能从容自若地去面对生活了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（6） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（6） 从容的人能以平和的心态面对世间的荣辱，闲看天边云卷云舒，笑看庭前花开花落。那么，一切是非纷扰也只是心间的一滴水，激不起多少涟漪。 日本有个禅师法号白隐，生活中他是一个很从容的人，遇事看得开，放得下。面对别人的误解和非难，能够从容应对，他的故事值得深思。 有一对夫妇，住在禅寺附近，家里有一个漂亮的女儿。无意间，夫妇俩发现女儿的肚子无缘无故地大起来。这种见不得人的事，使得她的父母震怒异常！在父母的一再逼问下，她终于吞吞吐吐地说出“白隐”两字。 她的父母怒不可遏地去找白隐理论，但这位大师不置可否，只若无其事地问道：“就是这样吗？”孩子生下来后，就被送给白隐。此时，他的名誉虽已扫地，但他并不以为然，只是非常细心地照顾孩子——他向邻居乞求婴儿所需的奶水和其他用品，虽不免横遭白眼，或是冷嘲热讽，他总是处之泰然，仿佛他是受托抚养别人的孩子一般。 事隔一年后，这位没有结婚的妈妈，终于不忍心再欺瞒下去了。她老老实实地向父母吐露真情：孩子的生父另有其人。 她的父母立即将她带到白隐那里，向他道歉，请他原谅，并将孩子带回。 白隐仍然是淡然如水，他只是在交回孩子的时候，轻声说道：“就是这样吗？”仿佛不曾发生过什么事。即使有，也只像微风吹过耳畔，霎时即逝！ 白隐为了给邻居的女儿以生存的机会和空间，代人受过，牺牲了为自己洗刷清白的机会，受到人们的冷嘲热讽，但是他始终从容处之，“就是这样吗？”这平平淡淡的一句话，将他的修养和美德展露无疑。 人生无坦途，生活中，谁都难免被人误解，遭人质疑。在面对不公、不顺、不敬时，你以怎样的心态自处，是你能否从容生活的关键。 古往今来能成就一番事业者，大多具有从容品质，最知道从容做人、处世、思想、行动……从容者不知匆促、慌乱、紧张、惊悚何来，亦不知贪婪、吝啬、狭隘、妒忌何为，对于小至蝇头小利、蜗角功名，大到至尊权柄、炙手利禄，“非不能争，不屑于争。”那些在人生道路上历经坎坷却仍然从容对待，不断取得成就的人，使人不禁油然而生敬意。 据史书记载：唐朝的一个督运官在监督运粮船队时，不幸因遇大风翻船，粮食受到损失，时任巡抚的卢承庆在考核他的时候说：“监运损失粮食，成绩中下。”督运官听到评价，一句话也没说，只是从容地笑了笑便退了出来。卢承庆对他的气度和修养颇为欣赏，就把他叫回来重新评估道：“损失粮食非人力所能及，成绩中中。”督运官仍然没说什么惭愧的话，只是笑笑而已。卢承庆深为他的坦荡胸怀所感动，最后评价他：“荣辱不惊，遇事从容，成绩中上。” 在浩如烟海的历史人物中，一个小小的督运官能引起人们的注意，并在唐书中专门为他记上这么一笔，不是因为别的，就是因为人们推崇他“荣辱不惊，遇事从容”的心态和修养。 从容就是像督运官那样怀揣一颗平常心，对名利之事看得很淡，一切顺其自然，处之泰然。从容的对立面是心性急躁，急于求成，小肚鸡肠。心性急躁是一种肤浅，争强斗胜是一种糊涂。急躁的人无法掌控自己的情绪，只能成为生活的奴隶，被生活所左右。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（7） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（7） 从容对成就事业和身心健康，有非常重要的作用。那么，生活中，怎样才能做到从容淡定呢？ 1.保持平和的心态。用平和的心态看待生活，事情经历多了，自然就淡定从容了。很多事情发生了也过去了，留下很多遗憾，也许还有很多回忆，一生也不会忘记。能做的不是后悔和弥补，只能珍惜现在的一切。幸福，就是能够明白自己所拥有的一切，并不是所有人都拥有。 2.看淡名利。把名利这些身外之物看淡些，去追寻真正生命的真谛。处世不惊，不以物喜，不以己悲。无为而治，无欲则刚。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。 3.低调做人，认真做事。遇事要从容不迫，关键时刻有谋略。多读书，好好陶冶自己的情操，提高自己的修养。 4.别太看重自己。我们不过是沧海一粟，浮游在天地而已。在地球上我们算什么？我们太渺小了，值不得痛苦郁闷什么。身份放低一些，目标放低一些，多感受一下生活。 5.学会放松自己。闲下来到大自然中走走，呼吸一下新鲜空气，看看自然中的风景，心胸就会变得开阔，人也会变得从容。 一句诗说得好:“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容”。乱云飞渡中的劲松的从容，令人钦佩和赞美。人生也需要从容。每一个人都是自己生命之舟的主人，当你驾驭生命之舟行进时，遇到滚滚激流或惊涛骇浪，这就需要从容把舵，战胜艰难险阻。只有从容才能造就恬淡的人生，才有坐怀不乱的稳健，才有关键时刻巨大能量迸发的气势，才能获取风雨过后的绚烂，才会拥有真正精彩的人生。 患得患失，得不偿失 人生无非就是一个得到和失去的过程，只有收获没有失去是不可能的。人获得生命，到最后还不是要归于尘埃。所以大可不必在得到和失去之间苦苦挣扎、徘徊，该是你的，迟早都是你的，不该是你的，不管你怎么费力也不会得到。 有一副对联是这样的：得失失得，何必患得患失；舍得得舍，不妨不舍不得。虽然字数寥寥，却蕴含着人生的哲理，耐人寻味。 得失两字，看似简单，悟透却也不易。生活中往往有这样一些人，做什么事情之前都要反复考虑，做完之后又放心不下，对方方面面都考虑得尽量周到，如有不妥，就很担心把事情办砸，并担心别人对自己的看法。极其注重个人的得失，他们被笼罩在患得患失的阴影之中，情绪被得失纷扰得没有一丝安宁。 患得患失是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影，是浮躁的一个重要表现形式，患得患失的后果只能是让自己得不偿失。 每天上午11点，都会有一辆耀眼的汽车穿过纽约市的中心公园。车里除了司机，还有一位主人——无人不晓的百万富翁。 这位百万富翁发现：每天上午都有一位衣着褴褛的人坐在公园的凳子上死死盯着他住的酒店。有一天，百万富翁对这个人产生了极大的兴趣，他让司机停下车并走到那人的面前说：“请原谅，我不明白你为什么每天上午都盯着我住的酒店看。” “先生。”穷人说，“我没钱、没家、没住宅，只得睡在这条长凳上，不过，每天晚上我都梦到住进了那座酒店。” 百万富翁觉得很有趣，于是对那人说：“今天晚上我就让你如愿以偿。我为你在酒店订一间最好的房间，并支付一个月房费。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（8） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（8） 几天后，百万富翁路过穷人住的酒店套房，想顺便问一问他是否觉得很满意。然而，他发现那人已搬出了酒店，重新回到公园的凳子上了。 百万富翁来到公园，询问穷人为什么要这样做时，穷人回答道：“一旦我睡在凳子上，我就梦见我睡在那座豪华的酒店，真是妙不可言；一旦我睡在酒店里，我就梦见我又回到了冷冰冰的凳子上，这梦真是可怕极了，以致完全影响了我的睡眠！” 患得患失是最要不得的，不要让毫无根据的想象破坏美好的一切，也不要靠着美好的不存在的东西去生存。不管现实如何，积极面对自己所拥有的一切才是最佳的选择。 其实，人生无非就是一个得到和失去的过程，只有收获没有失去是不可能的。人获得生命，到最后还不是要归于尘埃。所以大可不必在得到和失去之间苦苦挣扎、徘徊，该是你的，迟早都是你的，不该是你的，不管你怎么费力也不会得到。 患得患失的人，一生总是与苦恼相伴，他们对取舍犹疑不决，烦恼苦闷。与其这样终日蝇营狗苟，害怕失去，倒不如坦荡地让它失去！《道德经》中“生而不有，为而不恃，功成而弗居；夫唯弗居，是以不去”的大概意思是：身外物本是人初生之时所不具有的，当我们有了身外物时也不要太在意，成功后，不要居功，因为不居功，所以得到的荣誉才不会失去。 如果在生活中不能保持一颗平常心，一味地患得患失，那么，我们的情绪就难以平静，做事情就难免会失控，因为你已经被“患得患失”这个枷锁限制了自由，自然做任何事都会绊手绊脚，无法全力以赴。 从前有一位神射手，名叫后羿。他练就了一身百步穿杨的好本领，立射、跪射、骑射样样精通，而且箭箭都能射中靶心，几乎从来没有失过手。人们争相传颂他高超的射技，对他非常敬佩。 夏王也从左右的嘴里听说了这位神射手的本领，目睹过后羿的表演，十分欣赏他的功夫。有一天，夏王想把后羿召入宫中来，单独给他一个人演习一番，好尽情领略他那炉火纯青的射技。 于是，夏王命人把后羿找来，带他到御花园里找了个开阔地带，叫人拿来了一块一尺见方，靶心直径大约一寸的兽皮箭靶，用手指着说：“今天请先生来，是想请你展示一下你精湛的本领，这个箭靶就是你的目标。为了使这次表演不至于因为没有奖惩而沉闷乏味，我来给你定个赏罚规则：如果射中了的话，我就赏赐给你黄金万两；如果射不中，那就要削减你一千户的封地。现在请先生开始吧。” 后羿听了夏王的话，一言不发，面色变得凝重起来。他慢慢走到离箭靶一百步的地方，脚步显得相当沉重。然后，后羿取出一支箭搭上弓弦，摆好姿势拉开弓开始瞄准。 想到自己这一箭出去可能产生的结果，一向镇定的后羿呼吸变得急促起来，拉弓的手也微微发抖，瞄了几次都没有把箭射出去。后羿终于下定决心松开了弦，箭应声而出，“啪”地一下钉在离靶心足有几寸远的地方。后羿脸色一下子白了，他再次弯弓搭箭，精神却更加不集中了，射出的箭也偏得更加离谱。 后羿收拾弓箭，勉强赔笑向夏王告辞，悻悻地离开了王宫。夏王在失望的同时掩饰不住心头的疑惑，就问手下道：“这个神箭手后羿平时射起箭来百发百中，为什么今天跟他定下了赏罚规则，他就大失水准了呢？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（9） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（9） 手下解释说：“后羿平日射箭，不过是一般练习，在一颗平常心之下，水平自然可以正常发挥。可是今天他射出的成绩直接关系到他的切身利益，叫他怎能静下心来充分施展技术呢？看来一个人只有真正把赏罚置之度外，才能成为当之无愧的神箭手啊！” 患得患失、过分计较自己的利益将会成为我们获得成功的大碍。我们应当从后羿身上吸取教训，面对任何情况时都应尽量保持平常心。 记得孔子说过的一句话：“鄙夫可与事君也与哉？其未得之也，患得之；既得之，患失之。苟患失之，无所不至矣。”生动地阐述了患得患失的丑陋心态。西方哲学家、美学家尼采也曾指出：“不患得患失是活得久、过得好的艺术。” 人生在世有所得，必有所失，两者总是很难兼顾。有一句话说得好：“人生常有得有失，但不可患得患失。”是的，得与失是每个人都不可避免要面对的问题，但如果你不能以淡然的心态去面对得到和失去，你就会得不偿失。 患得患失是人生的精神枷锁，是附在人身上挥之不去的阴影。现代社会竞争的急速加剧，使患得患失的人越来越多，能够从容不迫的人越来越少了。这种人总是怕会失去什么，但其实他什么都得不到，因为什么都不想丢下，就什么都得不到。 这正如哲学家叔本华所说的：得与失是在痛苦与无聊、与失望之间摇晃的钟摆，永远没有真正满足。 过于注重个人的得失，会使一个人变得心胸狭窄，目光短浅。人在患得患失间不但会失去快乐，还会失去机会，失去把握人生方向的能力。塞翁失马，焉知祸福？祸往往与福同在，福中又往往潜伏着祸。得到了不一定是好事，失去了也不见得就是坏事。 沉溺于患得患失的漩涡，只会让自己情绪失控，让自己的人生失控。要走出患得患失的阴影，就必须学会调整自己的情绪： 1.人要知足常乐。每一个人都要学会比较，通过比较得到良好的心境。正确的乐观的比较应该是自己和自己比，把自己的今天和自己的过去比。只要努力过，且通过努力进步了、收获了，即使别人已达到小康，你才是温饱，别人已有了金条，你还囊中羞涩，也丝毫不应自惭形秽，因为每个人的基础不一样，条件不一样，经历也不一样。同样一双手，十个指头哪能一般齐呢﹖ 2.别太在意别人的看法。即使你做得再好，也不可能让所有人都对你满意。走自己的路，就不会被患得患失所困扰。事实上人生不可能没有忧愁，问题是我们不能因患得患失给自己无端地平添几分愁。走自己的路吧，不管别人如何评说，我们的人生就会充实、快乐、潇洒。 3.看淡名利。古人云：“淡泊以明志。”养生首养心，养心淡名利。人生苦短，名利有如过眼烟云。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。对于每个人，最值钱的是生命而不是名利。 古人谈得与失有个经典的词——“舍得”，人生的最高境界在于懂得取舍。舍得舍得，有舍才有得，同时，有得必有失。人们所做的任何不好或好的事情都必定会付出相应的代价——比如，为了饮酒聚会而透支了自己的体力；为了勤劳工作而忽视了对家庭的照顾。其实从某种层面上来讲，世间万事无所谓好坏，得失总是平衡的。得失之间，珍惜眼前就好！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（10） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（10） 放下，刹那花开 放下是一种智慧的选择。处事时，该放就放，该断就断，不要因小失大。放下是一种顺其自然的心态，人生总是在取舍之间，面对不同的选择，应该学会放下、学会满足，这是智者的心态，是成功的阶梯。 这是一个很经典的佛经故事，虽然文字不多，却能让我们受益匪浅。 有一个老和尚带着一个小和尚赶路，过河时见到一个女人，雨后的河水显得异常汹涌，她无法过河。老和尚见状，就将女人抱起，过了河又将女人放下。徒弟一看，就说:“有没有搞错呀，师父！男女授受不亲，你抱着女人过河！”师父没有理会。 小和尚心里嘀嘀咕咕，行了一公里左右，又忍不住说:“师父你做错了，为什么抱着那个女人过河？”师父望了徒弟一眼道:“我已经放下，你还未放下。” 其实，我们很多人就跟故事中的小和尚一样，之所以感觉烦恼，很大原因就是在生活中没有学会放下。使自己背负着沉重的负担，因而生活也变得越来越累，越来越辛苦。整日郁郁寡欢，焦躁易怒。 放下是一种解脱，一种顿悟，是生活的智慧。佛经上说：“如何向上，唯有放下。”烦恼如手中气球，放开知其自由和奔放；人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。得之，我幸，不得，我命。从容的人面对生活的诸多变故，心灵总是云淡风清；即使生活总是风生水起，内心也依然波澜不惊。 当然，“放下”这两个字看起来简单，做起来不是那么容易。试问，有多少人能放下昔日的辉煌？有多少人能放弃到手的财富？有多少人能放下内心的积怨？很难吧。我们生活在纷纷扰扰的尘世中，背着各种各样的包袱，顶着来自四面八方的压力，放不下的事情实在太多、太多了。对功名利禄放不下，出现了、买官、贪官；对金钱富贵放不下，催生了贪污、受贿、盗窃；对爱情婚姻放不下，产生了痴男、怨女、殉情。 人生的诸多烦恼追根溯源就是我们总是去背负一些沉重的包袱。就像古文中的一种小虫子那样。 古文中讲到，在很久很久以前，有一种叫虫负蝂的小虫，行走时凡遇到它能拿得动的东西，都会拾起来背到自己背上。它的背很粗糙，东西放上去不容易掉下来，于是越积越多，使它劳累不堪。有人觉得它这样做很可怜，就替它把东西拿下来，然而它却并不领情，又不停地往自己背上背。东西越积累越多，最后将自己压死了。 有时即便明白了烦恼的根源所在，却不能或不肯放下，如此身心必定背负沉重的包袱，而为了这些包袱，就必须付出更多的心血和精力，于是原本可以轻松前行的脚步开始变得蹒跚，生活也在重压之下变得越来越辛苦，越来越累。 有个故事说有一个富翁做生意赚了很多钱，可是他既怕人来偷，又怕人家来借，整天为了这些钱财而忧心忡忡，所以很不快乐，于是他便背着这许多钱财，到处寻找快乐。 然而，他翻越了万水千山后，依然没有找到快乐，不免感到非常沮丧，便坐在路边唉声叹气。这时，一位樵夫担着柴从山上走下来，正好在富翁面前停下休息。樵夫放下了担子，一边擦汗—边愉快地向富翁打招呼。富翁就问樵夫：“你知道快乐在哪里吗？我找了好久都没有找到。”樵夫指着自己的担子说道：“知道啊，放下了就很快乐。”富翁听到这话顿时茅塞顿开：“原来自己不快乐是因为背负的太多，为了那些钱物，整天担惊受怕，患得患失，怎么可能会有快乐可言呢？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（11） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（11） 于是，他不再做个守财奴，钱物也不再紧抓着不放，而是开始用自己的钱财帮助他人，做了许多善事，而他的生意由于他的良好声誉更加红火起来，富翁终于找到了快乐之道。 故事里樵夫与富翁的快乐都源于“放下”，樵夫因放下肩上沉甸甸的担子而高兴，而富翁则是因放下了心头的负担而快乐。 放下是一种智慧的选择。处事时，该放就放，该断就断，不要因小失大。放下是一种顺其自然的心态，人生总是在取舍之间，面对不同的选择，应该学会放下、学会满足，这是智者的心态，是成功的阶梯。 印度佛教里也有着类似的故事。 有一位婆罗门，拿了两个花瓶，前来献佛，佛陀对婆罗门说：“放下！” 婆罗门随即将他左手拿的那个花瓶放下。 佛陀又说：“放下！” 婆罗门又把他右手拿的那个花瓶放下。 然后，佛陀还是对他说：“放下！” 这时，婆罗门大惑不解：“我已经两手空空，没有什么再可以放下了，请问现在我要放下什么？”佛陀说：“我叫你放下的不是你手中的花瓶。而是你在尘世执著的心。” 在佛教看来，外六根、内六尘、中六识是令人们产生欢喜、贪爱、怨恨、执著等妄念的根源所在，能衍生出种种烦恼，因此唯有放下这十八界，才能在对事物的认知上，逐渐抛下种种阻碍，用澄静清明的心智，看淡是非得失，脱离烦恼的羁绊，从而拥有一个不染尘埃的心灵。 当我们不堪生活的负荷，需要解脱的时候，不妨学会“放下”。 许由不接受尧的让位，跑到淇水边洗耳朵，是放下；范蠡功成身退，隐姓埋名，携西施泛舟西湖，是放下；陶渊明不为“五斗米折腰”，解甲归田，“采菊东篱下，悠然见南山”，是放下…… 生命的价值，其实并不在于获得，而在于放下。 你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树；你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉；你只有放下一种偏见，才能收获一种幸福；你只有放下一种执著，才能收获一份自在。 不管昨天你是成功还是失败，都已成为历史，不能成为最终的决定因素。因此，不要沉溺于过去，把过去的一切都放下，卸下心头的包袱，才能让自己有一颗积极的心，更好地重新开始新的生活。 知足者常乐 知足常乐是一种心态，是洒脱。是用平常心去面对人生的波澜，是行云流水的境界。知足常乐又是一种智慧，是懂得生活。知足的人才不会有非分的追求，不会犯错误。 人大多都是普通的平常人，不能超脱成为圣人，于是，便被所驱使，不停地奔波。有的希望自己的钱再多一点，有的希望自己的事业更大一些，有的希望自己的官做得更大些……总之，每个人都有很大的。 但是，是无穷的阶梯，也是无止境的，一旦被控制，难免会为权所累，为名所累，为一切不顺心的事所累。正如一名哲人所说：对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。而且，一旦得不到满足，还会让人变得愤世嫉俗，心烦气躁，牢骚满腹，怨天尤人，整天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。比如，有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，还想要更好的享受。于是，禁不住灯红酒绿、物欲横流的诱惑，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（12） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（12） 由此可见，一个人如果太大，不懂知足，这不仅会影响自己的身心健康，甚至还会毁了自己的一生。 在西藏附近有个小国家，住了一位土财主。虽然他拥有一望无际的田园，却仍不知足，心里总认为自己再怎么富有也比不上国王。后来，竟然因此而生病。 土财主的妻子看丈夫病得这么严重，日不能食、夜不能眠，心中非常着急！她找遍全国的名医，仍无法治好丈夫的病。 有一天，来了一位心理医生，表示能治好他的病，但他却说：“没用的，你治不好我的！” 医生满怀自信地说：“我一定可以治好你的病。你是不是有很多心事呢？你把内心的话全都告诉我吧！只要你想要的，我一定能够让你得到。” 土财主一听，半信半疑地问：“你真能让我如愿？我希望能够得到更多的土地，能比国王富有。” 医生说：“那还不简单！西藏地广人稀，有位喇嘛慈悲地宣告，只要有人愿意到西藏，想要多少土地就可得到多少，一毛钱也不必花。” 土财主听到这个消息，马上从床上跳起来，病也好了。他随即吩咐妻子准备换洗衣物，动身前往西藏。 他到达西藏，也见到这位喇嘛，马上提出要求。 喇嘛很慈悲地答应他，并问：“你想要多少土地呢？” 他心想：要求多的话，不好意思开口；要求少的话，又枉费跑这么远的路，真不知如何开口？喇嘛见他不言不语，已经明白他的心意，就对他说：“明天天一亮，你就开始行走，日落之前，再回到这里。凡是你走过的土地，我都送给你。” 他听了很高兴，天一破晓，就马上向东疾走。到了中午，已一口气越过了一座山头，他抬头往前看，看到前面的那座山比这座山更平坦、更美好，连水都来不及喝，又马上继续往前跑，等到抵达另一座山头时，太阳已快偏西了。 他仍然告诉自己，再跑过一座山就好了，不断鞭策自己往前跑。当他抬头看天时，太阳就快下山了。他心中非常着急，想到前面还有那么多美好的土地，可是在日落之前不回去又不行，只好赶紧掉头，往回急奔。 当他回到喇嘛的面前时，早已上气不接下气，脚一软就跪了下去。喇嘛问他：“你跑了多少土地呢？” 他说：“还……不多！” 就这么头一低，一口气接不上来，便死掉了。 喇嘛看到这个人如此贪心，临死还不知足，不禁摇摇头，对弟子说：“好好把他埋葬吧！任他再富有，一旦死了，也只不过得到黄土一抔罢了！” 无度的土财主恐怕一辈子也没有体会到生活的快乐，因为他的心一辈子都被所占据。一个人能否生活得幸福快乐，和物质并没有太大的关系，关键是你的内心。古人说：知足者常乐。一个人能否有一个积极的心态，能否摆脱的枷锁，一个最重要的原因就是是否能控制自己内心的。 一个寒冷的冬天，天已经黑了，北风怒吼，大雪纷飞，家家户户都闭门不出，在屋里享受家的温馨。 在这个寒冷刺骨的冬夜里，一乞丐穿着单薄的破衣，赤着脚，在郊外的雪地里弯着腰蹒跚走着，真是饥寒交迫。因为天快黑了，又下着大雪，家家都把门关着，看来今晚又要在饥寒交迫中度过了。 乞丐四下里望了望，看到一个背风处有一个冒着些许热气的灰堆(农民将稻草、桔秆堆在一起，上面盖上土，然后将稻草点燃，让它慢慢地燃烧，用烟熏土，这样土就会变得肥沃，可用作肥料)。乞丐赶忙跑到灰堆边，将冻得裂口的双脚灰堆里，灰堆里的热气将他冻得失去知觉的双脚温暖着，恰好这灰堆边有一个破瓢(农民将老葫芦破开，做成舀水的瓢)，乞丐将它戴在头上，这样又将纷飞的大雪挡住了，于是他感到很满足，便随手用树枝在地上写下了这样一首打油诗：大雪纷飞赛鹅毛，脚插灰堆头戴瓢，我今有了安身地，还有穷人怎么搞？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（13） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（13） 这个乞丐据说后来成了大气，做了大官。我想乞丐做了大官也许是老百姓们的一种美好的愿望吧，祝愿好人都有好报。但故事中，一个乞丐能有如此乐观豁达的心态，还关心着比他还穷的人，真是知足常乐啊。 当然，知足常乐并不是要我们不思进取，而是无论成功还是失败，都不失去理智，能保持良好的情绪，而不是因为生活的不顺就气急败坏、暴跳如雷。当你的坏情绪难以控制时，最好是用“知足常乐”的心态加以劝诫，这样才会使自己失落的心灵找到新的平衡，这时“知足常乐”的心理状态的确会帮助你，使你尽快调整心情，冷静地总结失败的教训，从而使你放开包袱， 重拾信心，开心快乐地从头再来，以待再战！ 知足常乐，人人都会说，但是要真正的做起来，却没有几个人能达到。知足常乐是一种心态，是一种洒脱。是用平常心去面对人生的波澜，是行云流水的境界。知足常乐又是一种智慧，是懂得生活。知足的人才不会有非分的追求，不会犯错误。 要做到知足常乐，不妨从以下几个方面开始。 1.降低自己的。“对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。”无止境，越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。但是合理适度的，是一个人前进的动力，他能够激发人的斗志和干劲，进而达到理想的彼岸。拿破仑曾经说过“不想当将军的士兵，不是好士兵”。有理想的人不一定都有作为，但没有理想的人肯定不会有作为。 2.不虚荣，不攀比。“上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。”如果盲目攀比，一味地同富豪们比财富，却看不到人家创业的艰辛和经商的智慧。就会“人比人，气死人。”反之，如果跟下岗工人比待遇，跟贫困山区的人比收入，跟落后人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 3.要学会忘记。“获得幸福的不二法门是珍惜你所拥有的，遗忘你所没有的。”不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去很多烦恼，心情才能舒畅。 4.拥有正确的价值观。人生的价值在于奉献，而不是索取。当今社会中，很多人把权和钱看生追求的唯一目标，认为“金钱是万能的”，可他是否想过 “钱可以买到药物，却买不到健康；钱可以买到权势，却买不到威望”。还有诸如品格、道德、修养、诚信、友谊等许多人生最需要最宝贵的东西，更是金钱买不到的。 5.有效调节负面情绪。无论在生活、工作或是与人相处中，任何人都会遇到许许多多这样或那样的烦恼，但是一想到你有一份好工作、一副好身材、一个好丈夫，或者哪怕仅仅拥有的健康，任何烦恼和不快都算不了什么。不妨去听听音乐，亲近亲近大自然，最后再美美地睡一觉，在第二天醒来时，你会发觉天空依然是那么蓝，阳光依然是那样绚丽多彩，还有什么奢求的呢？ 知足者常乐，所以保持一种乐观、知足的心态，你离幸福也就会更近了，你也就会快乐一辈子！ 换一个角度看世界 开心过也是一天，烦恼过也是一天，何必烦恼呢？很多人之所以被消极的情绪控制，而成为情绪的奴隶，根本原因在于无法掌控自己的情绪，他们看问题只是从一个角度，殊不知，换一个角度看人生，你会发现其实事情并没有我们想得那么糟。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（14） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（14） 在德国北部小镇比斯品根镇上，一栋奇特的住宅吸引了大批世界各地的游客前来观摩。 这所名为“疯狂房屋”的小楼，不论是外观还是内部装饰都上下倒置。站在户外，你会看到一个貌似从天而降的小楼，不过是头（屋顶）先着地；在屋内游览，你会有种错觉——难道地球引力瞬间消失了吗？望着头顶上的一系列厨具，你会感觉特别惊奇，没想到，我们平时很难注意到的角角落落也是有别样风采的。 这栋房屋高8米，是当地木匠杰哈德?莫德斯特和他的朋友建造的，灵感来自一个英国童话。 他们说，这项工作令人疯狂，浴室部分是最难设计的，因为里面有淋浴等大件设施。他们总共在天花板上固定了50多件物品，包括床、桌子、微波炉和照片。最重的家具是重达50公斤的衣橱，上面还有一面镜子。不过，他们觉得所有努力都是值得的，因为这是世界上独一无二的房子。 房子还是很普通的房子，只不过倒过来，世界就全变了！换个角度看世界，生活就会显得如此奇妙，就会有意想不到的惊喜。 其实，生活中，很多事物都是如此，比如说，失业了、失恋了、企业倒闭了，这对一个人来说似乎全是坏事，但从另一个角度看却可能是一件好事，因为这迫使你要重新选择。你有可能会选择一个更适合自己的人、更有利于发挥自己潜能的工作、利润更高的生意呢！ 有一只小鸟单独栖息在沙漠中的一棵树上。这是小鸟儿唯一的栖身之所，它认为天底下没有比这儿更好的地方了。有一天，一阵骤起的沙漠风暴，刮倒了这棵枯树，可怜的鸟儿只能竭尽全力千辛万苦地飞到百里之外，另觅栖身之处。终于，它来到了一片巨大的森林之中，林木中结了累累果实。从此，这只小鸟在这巨大的森林之中快乐地生活着。 枯树被风刮倒，小鸟失去了唯一的栖身之所，但小鸟不悲观，不坐以待毙，积极地寻找栖身之所，才有了后来的快乐生活。同一件事情，从这方面看是灾难，换一个角度看未尝不是一件值得庆幸的事儿。 大思想家老子曾说过：“什么事情都有两面性，有它好的一面，必有它不好的一面。”换个角度看人生，是一种明智的选择，是勇气的象征，也是一种生活的态度和技巧。 央视十频道有一段蕴意深刻的公益广告，广告词是这样的：“高度开阔视野，角度转变观念，尺度把握人生。”世间事物，究竟是高还是矮，是长还是短，是宽还是窄，是明还是暗，是正还是反，是欢乐还是痛苦，从本质上说并不取决于我们的处境，而是主要取决于我们的心境，取决于我们从哪个角度、哪个站位来看问题、对待事、对待人。 不同的角度，会有不同的结局。有一个寓言故事的背后，衍生出了一个奇妙的心态变化。这个寓言故事是： 雨后，一个蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去。墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来。蜘蛛一次次地向上爬，一次次地掉下来…… 第一个人看到蜘蛛，叹了口气，自言自语道：“我不就是个蜘蛛吗？自己忙忙碌碌一无所得。”从此，他更加消沉。 第二个人看到蜘蛛，他说：“这蜘蛛真笨，为什么不从旁边干燥的地方绕着爬上去呢？以后，我不能像它这样愚笨。”从此，他变得聪明起来。 第三个人看到蜘蛛，立刻被蜘蛛屡战屡败的精神所感动。从此，他变得更加坚强。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（15） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（15） 同是看蜘蛛爬墙，不同的人用不同的角度去看，却有不同的感触、不同的结果。 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”换个角度看风景，便会有不一样的风采，而换个角度看人生，那更会有不同的景致。 假如用减法的角度去看待人生，会处处充满悲观，充满危机，充满压力：20岁的人，失去了童年；30岁的人，失去了浪漫；40岁的人，失去了青春；50岁的人，失去了理想；60岁的人，失去了健康；70岁的人，失去了盼头。 换个角度，用加法思考人生，则处处充满希望，充满生机，充满快乐：20岁的人，拥有了青春；30岁的人，拥有了才干；40岁的人，拥有了成熟；50岁的人，拥有了经验；60岁的人，拥有了轻松；70岁的人，拥有了彻悟。 所以说，开心过也是一天，烦恼过也是一天，何必烦恼呢？很多人之所以被消极的情绪控制，而成为情绪的奴隶，根本原因在于无法掌控自己的情绪，他们看问题只是从一个角度，一旦认定自己倒霉了，就会一蹶不振，垂头丧气。殊不知，换一个角度看人生，你会发现其实事情并没有我们想得那么糟。 所以，人要以一种乐观、豁达、体谅的心态来关照自己、认识自己，而不是苛求自己，和自己过不去。更重要的是超越自己、突破自己，展望好的生活。跳出来换个角度看自己，就会认识到生活的苦、累或能开心、舒坦，完全取决于人的一种心境，牵涉到人对生活的态度，对事物的感受。 夏天的傍晚，有一个美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。 艄公问：“你年纪轻轻，为何寻短见？” “我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣？” 艄公听了沉吟片刻。说：“两年前，你是怎样过日子的？” 少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……” “那时你有丈夫和孩子吗？” “没有。” “那么你不过是被命运之船送回到两年前去，现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……” 话音刚落，少妇恍如做了一个梦，她揉了揉眼睛，想了想，便离岸走了。从此，她没有再寻短见。 少妇之回心转意，是因为她能跳出来从另一个角度看自己，从而看到一种生的曙光，感受到自由自在的力度。 我们的很多坏情绪往往都是自己依靠过去生活中所得到的“经验”做出的错误判断，这时，我们要让自己跳出来，换个角度看自己。你就不会为战场失败、商场失手、情场失意而颓唐；也不会为名利加身、赞誉四起而得意忘形。换个角度看待自己，是一种突破、一种解脱、一种超越、一种高层次的淡泊宁静，从而获得自由自在的乐趣。 人生，是一个多面体，有许多事换个角度看它，“风景”就不一样，也会得到不同的结果。 记得，《千手观音》舞蹈节目的领舞者邰丽华曾这样说：“我感觉残疾不是缺陷，而是人类多元化的一个特点。残疾不是不幸，只是不便。其实，每个人的人生都是一样的，有圆、有缺，有满、有空，这是你无法选择的。但是，你可以选择看待人生的角度，然后带着快乐而感恩的心态面对人生的不圆满。” 威廉?詹姆斯是美国一位伟大的哲学家，他曾说：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以经由改变心态而改变自己的生命。”事实确实如此，你用什么样的心态对待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（16） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（16） 你消极，生活就会暗淡，你积极向上，生活就会给你许多快乐。完全取决你是否能掌控自己的情绪。 换个角度看问题，使自己不再那么片面，让那个自己拥有一个好情绪吧！ 生活中没有常胜将军 上帝在每个人命运天平的两边，一边放上名利、权位、成功等，而在另一边则放上相同重量的代价。同样，人的一生顺境和逆境的数量、重量也是大体相等的。你不可能一生只顺不逆，同样，也不可能一辈子只逆不顺。 古时候，有一个步行的人，因为路不平而摔了一跤，他爬了起来，可是没走几步，一不小心又摔了一跤，于是他便趴在地上不再起来了。有人问他：“你怎么不爬起来继续走呢？”那人说：“既然爬起来还会跌倒，我干嘛还要起来，不如就这样趴着，就不会再摔了。” 这样的人，你一定认为他是一个可笑的人，因为他被摔怕了，害怕再次失败。所以不敢再起来继续往前走，因而他也就永远无法到达他的目的地。 生活中，很多人都害怕失败，当自己遇到挫折或失败时便心灰意冷，失去拼搏的勇气。可是，人的一生中，谁没有过挫折和失败呢？可以说，人生没有常胜将军，谁的人生都会有挫折和失败。 岳飞从小勤奋好学，一身武艺高强，从小又有“精忠报国”的鸿志，所领的岳家军更是英勇无敌。岳飞多次打败金军，受到宗泽的赏识，称赞他“智勇才艺，古良将不能过”。然而，最终却落得魂断风波亭的下场。悲愤之际，他忍不住仰天长叹：“十年之功，毁于一旦！所得州郡，一朝全休！社稷江山，难以中兴！乾坤世界，无由再复！” 吴起是战国时期的政治家、军事家，不仅具有治国的才能，而且长于作战用兵。《韩非子》说他治军时能和士卒同衣食，“卧不设席，行不骑乘”，故士卒乐为其用。魏惠王时，有人认为魏国士卒能所向无敌，应归功于吴起的余教，惠王为此向吴起的后代颁发了赏田。吴起率兵作战所向披靡，无人能当，屡建奇功。然而，却落得被肢解的下场。 韩信是西汉开国功臣，中国历史上杰出的军事家，是中事思想“谋战”派代表人物，“汉初三杰”之一。曾先后被封为齐王、楚王，后被贬为淮阴侯。为汉朝的天下立下赫赫功劳，被后人奉为“兵仙”、“战神”。“王侯将相”韩信一人全任，“国士无双”、“功高无二，略不世出”是楚汉之时人们对其的评价。但后来却遭到刘邦的疑忌，最后被安上谋反的罪名而遭处死。 …… 所以说，人生没有常胜将军，人的一辈子不可能永远是顺境，也不可能永远是逆境。有人举过这样一个形象的比喻：上帝在每个人命运天平的两边，一边放上名利、权位、成功等，而在另一边则放上相同重量的代价。同样，人的一生顺境和逆境的数量、重量也是大体相等的。这也如同昼夜轮转，形影相随一样，它是没法分得开的。你不可能一生只顺不逆，同样，也不可能一辈子只逆不顺。 人生没有常胜将军，当我们遇到挫折或失败时，不必沮丧失望，更不必从此一蹶不振，失去斗志。掌控自己的情绪，让自己变得积极一些，让积极的情绪占据你的内心，这样，你才能战胜挫折和失败，屡败屡战，最后取得成功。 桑德斯上校是“肯德基炸鸡”连锁店的创办人，他在年龄高达65岁时才开始从事这项事业。因为他身无分文且孑然一身，当他拿到生平第一张救济金支票时，金额只有105美元，内心实在是极度沮丧，情绪也很低落。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（17） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（17） 然而，他没有让自己的情绪一直低落下去。安静下来后，他开始思考。他不必怪这个社会，也不必写信去骂国会，仅是心平气和地自问：“到底我对人们能做出何种贡献呢？我有什么可以回馈的呢？”随之，他便思量起自己的所有，试图找出可为之处。 头一个浮上他心头的答案是：“很好，我拥有一份人人都会喜欢的炸鸡秘方，不知道餐馆要不要？我这么做是否划算？”随即他又想到：“我真是笨得可以，卖掉这份秘方所赚的钱还不够我付房租呢！如果餐馆生意因此提升的话，那又该如何呢？如果上门的顾客增加，且指名要点用炸鸡，或许餐馆会让我从其中抽成也说不定。” 好点子固然人人都会有，但桑德斯上校就跟大多数人不一样，他不但会想，且还知道怎样付诸行动。随之，他便挨家挨户游说，把想法告诉每家餐馆：“我有一份上好的炸鸡秘方，如果你能采用，相信生意一定能够提升，而我希望能从增加的营业额里抽成。”很多人都当面嘲笑他：“得了吧，老家伙，若是有这么好的秘方，你干嘛还穿着这么可笑的白色服装？” 这些话是否让桑德斯上校打退堂鼓呢？丝毫没有，因为他还拥有天字第一号的成功秘诀，我们称其为“能力法则”，意思是指“不懈地拿出行动”：当你每做什么事时，必得从其中好好学习，找出下次能做得更好的方法。桑德斯上校确实奉行了这条法则，从不为前一家餐馆的拒绝而懊恼，反倒用心修正说辞，以更有效的方法去说服下一家餐馆。 桑德斯上校的点子最终被接受，你可知先前被拒绝了多少次吗？整整1009次之后，他才听到第一声“同意”。在过去的两年时间里，他驾驶着自己那辆又旧又破的老爷车，足迹遍及美国的每一个角落。困了就和衣睡在后座，醒来逢人便诉说他那些点子。他为人们示范所炸的鸡肉，经常就是果腹的餐点，往往匆匆便解决了一顿。历经1009次的拒绝，整整两年的时间，有多少人还能够锲而不舍地继续坚持下去呢？真是少之又少了，也无怪乎世上只有一位桑德斯上校。我们相信很难有几个人能受得了20次的拒绝，更别论100次或1000次的拒绝。然而这也就是他成功的可贵之处。 或许你要说，你已经失败很多次，所以再试也是徒劳无益；你已经跌倒得次数过多，再站立起来也是无用。但是，人生没有常胜将军，失败不是一个人情绪低落的借口，对于意志永不屈服的人，绝没有什么失败！不管失败的次数怎样多，时间怎样晚，胜利仍然是可期的。你必须让自己变得积极乐观，才能掌握自己的人生。 台湾著名作家刘墉先生的作品《从跌倒的地方站起来逆风飞扬》告诉我们一个朴实的道理：跌倒算不得失败，跌倒后站不起来才是失败！跌倒的时候，不要被失败吓倒，不为失败找借口，而应从失败中寻找经验，让自己下一次成功。 尽管人都不愿意遇到失败，但能让人变得聪明、成熟一点的办法只能是挫折、失败，而不是其他。别害怕失败，积极地从失败中找方法，就从今天起拿出必要的行动，哪怕是小小的一步，你终究会拼搏出一片属于自己的天空。你一定会成功！也一定能做到！ 失败是对成就大事者的磨炼。拿破仑?希尔曾说过这样一段话：“我深信，失败是大自然用来磨炼成大事者的计划。失败是大自然对人类最严峻的考验，它能烧掉人们心中的残渣，使人这块“金属”变得纯净，经得起摔打锤炼。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（18） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（18） 曾经有一位日本青年到一家大公司去应聘，得到的消息是没有被录取。他在绝望中准备自杀，自杀未遂后才得知“没被录取”是由于计算机故障带来的误报。正当他接到聘书喜形于色之时，一纸解聘书又飞到他手中，说他不能很好地面对挫折，肯定不能胜任今后的工作。想想看，这位青年成功的机会就在他自己手中，他却因为承受不了挫折，无法控制自己的情绪，而让自己的人生失控。结果真是让人感慨不已。 人生其实就是个不断跌倒不断爬起的过程。看看孩子学习走路的过程吧，哪一个孩子不要经历无数次的跌倒？但孩子没有因为害怕跌倒而不去学走路，而是在一次次跌倒后积蓄了力量、掌握了平衡，从而学会了平稳地走路，直至健步如飞。正如马克思所说：“人要学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。” 人生没有常胜将军，失败并不可怕，可怕的是自己没有战胜失败的勇气。如果你能够把失败当生必修的功课之一，那么你就会发现，几乎所有失败的经历都会给你带来一些意想不到的益处。把失败当做你人生成功的基础，这是你最好的选择。 常怀一颗感恩之心 拥有一颗感恩的心，会使你对世间的诸多事情改变看法，让你少一些怨天尤人和一味索取。不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。 感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对，豁达地处理。这时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？这对于我们的人生至关重要。 有一个女职员在公司不小心将自己的钻戒弄丢了，她气急败坏地打开自己的抽屉、包，但还是没找到。于是，她觉得肯定是别人捡到了她的钻戒。她开始怀疑公司的每一个人，对于别人的安慰，她认为是别有用心地可怜她，从此以后她变得焦虑、暴躁、多疑，别人的一句无心的话都可能让她满腹狐疑，别人一个无意的举动也能让她神经失常。为此，她经常情绪失控，在公司和别人争执，为此，公司里的人都躲得她远远的。后来，公司不得不将她解雇了。 丢东西是我们不愿意的，可是，如果因为丢了东西以后，再失去朋友和工作，只能说是自己的错误了。同样是丢失财物，我们来看看美国总统罗斯福先生是如何面对的。 一次，美国前总统罗斯福家失窃，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。这个故事提醒了我们，人应该学会感恩。 在生活中不如意事十有，如遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底，纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。如果我们不敢勇敢地面对，旷达地处理，而是一味地埋怨生活，这只会使自己变得消沉、萎靡不振。拥有一颗感恩的心，像罗斯福那样以一颗感恩的心看待人生的失意和不幸，你就一直会保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（19） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（19） 史蒂文斯是一家软件公司的程序员，有一天，他突然失业了，一切来得那么快。他已经在软件公司干了８年，他一直以为将在这里做到退休，然后拿着优厚的退休金颐养天年。然而，这一年公司倒闭了。 史蒂文斯的第三个儿子刚刚降生，他感谢上帝的恩赐，同时意识到，重新工作迫在眉睫。作为丈夫和父亲，自己存在的最大意义，就是让妻子和孩子们过得更好。 找工作的日子很辛苦，很折磨人。一个月过去了，他仍然没找到工作。除了编程，他一无所长。 终于，他在报上看到一家软件公司要招聘程序员，待遇不错。史蒂文斯揣着资料，满怀希望地赶到公司。应聘的人数超乎想象，很明显，竞争将会异常激烈。经过简单交谈，公司通知他一个星期后参加笔试。 凭着过硬的专业知识，笔试中，史蒂文斯轻松过关，两天后面试。他对自己８年的工作经验无比自信，坚信面试不会有太大的麻烦。然而，考官的问题却是关于软件业未来的发展方向，这些问题，他竟从未认真思考过。 史蒂文斯觉得这家公司对软件业的理解，令他耳目一新，虽然没有应聘成功，可他感觉收获不小，有必要给公司写封信，以表感谢之情。于是立即提笔写道：“贵公司花费人力、物力，为我提供了笔试、面试的机会。虽然落聘，但通过应聘使我大长见识，获益匪浅。感谢你们为之付出的劳动，谢谢！” 这是一封与众不同的信，落聘的人没有不满，毫无怨言，竟然还给公司写来感谢信，真是闻所未闻。这封信被层层上递，最后送到总裁的办公室。总裁看了信后，一言不发，把它锁进抽屉。 ３个月后，新年来临，史蒂文斯收到一张精美的新年贺卡，上面写着：尊敬的史蒂文斯先生，如果您愿意，请和我们共度新年。贺卡是他上次应聘的公司寄来的。原来，公司出现空缺，他们想到了史蒂文斯。 这家公司就是美国微软公司，现在闻名世界。十几年后，凭着出色的业绩，史蒂文斯一直做到了副总裁。 拥有一颗感恩的心，使你对世间的诸多事情改变看法，让你少一些怨天尤人和一味索取。不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。感激父母的养育之恩，亲友之间的知遇之恩，同事之间共同工作的缘分等等。这样你才会有一个积极的人生观和健康的心态。 英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！ 一个旅客在洛杉矶旅游，一天早晨，他去大堂的餐厅里就餐。这时，他发现自己的前方有三个黑人孩子，在餐桌上埋头写着什么。在就餐的时间、就餐的地方，这三个孩子却没做与吃饭有关的事。他难以按捺心中的好奇，试探着走了过去。在这些孩子的应允下，坐在了他们旁边。 看到身边这样一个肤色不同的外国人到来，孩子们没有一丝扭捏，而是落落大方地和他谈了起来。这三个孩子中，一个约莫十二三岁戴眼镜的男孩是老大，岁的女孩是老二，另外一个小男孩五六岁是老三。从谈话中旅客了解到孩子们和母亲是暂时住在这家酒店里的，因为他们正在搬家，新房还未安顿好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（20） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（20） 当问孩子们在做什么时，老大回答说正在写感谢信。他一副理所当然的神情让旅客满脸疑惑。这三个小孩一大早起来写感谢信？他愣了一阵后追问道：“写给谁的？”“给妈妈。”旅客心中的疑团一个未解一个又生。“为什么？”他又问道。“我们每天都写，这是我们每日必做的功课。”孩子回答道。 哪有每天都写感谢信的？真是不可思议！旅客凑过去看了一眼孩子们每人手下的那沓纸。老大在纸上写了行字，妹妹写了五六行，只写了两三行。再细看其中的内容，却是诸如“路边的野花开得真漂亮”、“昨天吃的比萨饼很香”、“昨天妈妈给我讲了一个很有意思的故事”之类的简单语句。旅客心头一震。原来他们写给妈妈的感谢信不是专门感谢妈妈给他们帮了多大的忙，而是记录下他们幼小心灵中感觉很幸福的一点一滴。他们还不知道什么叫大恩大德，只知道对于每一件美好的事物都应心存感激。他们感谢母亲辛勤的工作，感谢同伴热心的帮助，感谢兄弟姐妹之间的相互理解……他们对许多平常人认为是理所当然的事都怀有一颗“感恩的心”。 从故事中不难看出，感恩就是一种生活态度，一种善于发现并欣赏美的道德情操。 如果我们囿于种种“不如意”之中，终日惴惴不安，那生活就会索然无味。相反，如果我们像这些孩子一样，拥有一颗“感恩”的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，那我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣！ 人与人之间的相处过程中，有欣赏就有斥责。遭遇斥责请不要恼羞成怒，要学会自我反思，试着换位思考。这样在以后的人际交往中，你就会以此为戒，有则改之无则加勉。所以请感恩斥责你的人，是他们让你学会了思考。 竞争的社会就免不了尔虞我诈，有些人为了达到自己的目的会不择手段的在你前进的道路上放置各种障碍。当我们遭遇这些阻挠时，请不要轻言放弃，要勇敢的面对。请相信，只要你坚持，阳光就在风雨后。压力就是最好的动力，这种越挫越勇的精神无形中便强化了自己的意志力。所以，请感恩那些绊倒你的人。 生活中欺骗无处不在。当你被骗，请不要仇视对方，也不能自责。所谓吃一堑长一智，害人之心不可有，防人之心不可无。所以，请感恩欺骗你的人，因为有了他们的欺骗，才让我们无形中增长了社会阅历。 一个人在成长和成熟的过程中，难免会受到不同程度的伤害。因为人生不可能一帆风顺，当你的真诚换不回等同的回报，请不要怨天尤人。请坚信，每一次伤害都是对你人生的洗礼，每一次伤害都是一种崭新生活的开始。舔舐伤口，把痛楚化作前进的动力，相信终有一天你会化茧成蝶。所以，请感恩伤害你的人，是他们磨砺了你的心志。 一个人在成长和成熟的过程中，难免要经历自我独立的过程。因为亲人不可能一直陪伴在你身边。正所谓，花无百日在深山，人无百年在世间。当我们的亲人因为某种原因放弃了自己，我们不能心生埋怨和悔恨，要懂得感恩，感恩他们一生不求回报无限地付出，感恩他们的及早放手。有一种爱叫放手，因为他们的放手我们才学会了独立。 感恩在困境中帮助过你的人，是他们让你坚定了信念。感恩在顺境中忠言提醒你的人，是他们帮你校正了航向。感恩污蔑你的人，是他们让你知道正人先正己。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（21） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（21） 在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的浮渣。如果在我们的心中培植一种感恩的思想，则可以沉淀出许多的浮躁与不满。生活中怀有一颗感恩的心，你将会收获别样的人生。 遇事别钻牛角尖儿 爱钻牛角尖儿的人不仅常常让自己毫无退路，还常常招致别人的反感。于人于己都不好。所以说，人要学会控制自己的情绪，学会调整自己的心态。 有一个故事是关于钻牛角尖儿的，故事不仅有趣好笑，还蕴含着一个深刻的道理。 有一天，一只老鼠钻到一只牛角里了。牛角很窄，老鼠一个劲儿地向前爬。最后，牛角实在忍不住说话了：“朋友，你还是出去吧，你越往里面钻，路就会越窄的。”老鼠瓮声瓮气地说：“我一生就是靠钻洞过日子的，怎么会错呢？”牛角耐心地说：“我相信你，可是这一回不同，你钻错了路，我的另一边没有出口的。”老鼠生气地说：“哼，你别想骗我出来！我一向是勇往直前、从不回头的英雄。在我的词典里只有前进，没有后退！” 可是牛角说的话是真的。不久，这位老鼠英雄就被卡在牛角里，进退不得，最后活活饿死在牛角里了。 这个故事的寓意相信大家都会知道，那就是遇事别钻牛角尖儿，生活中，我们经常会犯“钻牛角尖儿”的错误，经常莫名其妙地和别人甚至和自己较劲儿。遇事喜欢钻牛角尖儿的人一般与快乐无缘，因为他们总是喜欢和自己较劲儿。如果不能放宽心，遇事钻牛角尖儿，对自己是百害而无一利的。 据说，章鱼是海洋里最凶狠狡猾的生物之一，海洋中的很多生物都很害怕它，但渔民却有办法制服他。 章鱼体重很大，有的重达几十公斤。然而，这样一个大家伙，它的身体却是非常柔软的，它柔软到几乎可以将自己塞进任何它想去的地方。因为它没有脊椎，甚至可以穿过一个银币大小的洞。 它最喜欢做的事情就是将自己的身体塞进海螺壳躲起来，等到鱼虾游近，就咬破它们的头部，注入毒液，使其麻痹而死，然后美餐一顿。 由于了解章鱼的习惯，渔民们把小瓶子用绳子串在一起沉入海底，章鱼见到了小瓶子都争先恐后地往里钻，不论瓶子有多么小、多么窄。结果是在海洋里无往不胜的章鱼，成了瓶子里的囚徒，成了人们桌上的美餐。 是什么囚禁了章鱼呢？是瓶子吗？不，是章鱼本身！ 它们向着最狭窄的路越走越远，不管那是一条多么黑暗的路，即使那条路是死胡同，它们还是固执地往里钻，而且不会吸取教训。我们经常见到渔民们只用一块表面有点粗糙的乳白色的普通石头，就可以将章鱼捕获。因为章鱼会固执地利用自己强有力的吸盘紧紧地吸在石头上，直到被渔民们抓获为止。 多么可悲的章鱼啊，处处和自己较劲儿，钻牛角尖儿，能不悲剧吗？生活中，有些人也是如此，他们总是无法控制自己的情绪，不会调整自己的心态，遇事也是钻牛角尖儿，和自己过不去。 有一个读书人，本来没有大学问，可却喜欢钻牛角尖儿，不论见到什么事都喜欢与人争论，哪怕争得急赤白脸也在所不惜。因此，周围的人都很讨厌他，他自己也因此郁郁寡欢。 一天，这个读书人到艾子那儿去，不像是请教艾子而像是刁难人。他问艾子说：“凡是大车的车身下面和骆驼的脖子上，都系着铃铛，这是为什么呢？”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（22） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（22） 艾子回答说：“大车和骆驼都是很大的，而车和骆驼又经常在夜间赶路，如果它们一旦狭路相逢，就难以回避而相撞。因此，给它们挂上铃铛正是为了在离得还较远时就互相给对方送个信，以便提前回避。” 不等艾子说完，那人又问：“佛塔的顶端也挂着铃铛，佛塔永远都固定在一定的地方，难道佛塔也需要挂上铃铛以便夜间行走避免相撞吗？佛塔为什么也要挂上铃铛呢？” 艾子有点不高兴地说：“你这个人真是死板。你没看到那些雀鸟总喜欢在高处筑巢吗？它们筑巢的地方总会撒下污秽不堪的粪便，在塔上挂着铃铛，雀鸟飞来时，铃铛便摇晃作响，这样，雀鸟就不敢来筑巢了。这和大车、骆驼挂铃铛完全是不相干的事。” 这个读书人好像很不知趣，他又问：“猎鹰、鹞子的尾巴上也都带着小铃，这也是为了防止雀鸟在它们的尾巴上筑巢吗？” 艾子一听，“扑哧”一声忍不住笑了，说：“看你也是个读书人，是故意装傻呢还是真不开窍呢？猎鹰、鹞子捕捉鸟兽常常进入树林或灌木丛中，束脚的绳子有时被树枝挂住，挣脱不开，于是它们在振动翅膀时铃声就会响起来，猎人听到铃声，就可以知道它们在哪里，从而找到它们。猎鹰、鹞子脚上系铃铛当然跟雀鸟筑巢没什么关系啦。” 读书人还不罢休，继续纠缠着问艾子：“我见过那送葬的队伍，前面有个人总是摇着铃铛唱挽歌。我原先还不明白是为什么，现在才知道，原来是怕树枝缠住他的脚，以便让人们循着铃声好找到他呀。只是我还想问您，那个人脚上的带子是用皮条做的呢，还是用丝线编成的呢？” 艾子实在不耐烦了，生气地回答读书人说：“那个摇铃铛的人是死者的向导，因为这死者生前好狡辩、刁难人，实在难缠，所以才摇着铃铛让他的死尸感到快乐呀！” 读书人这下子没话说了。 爱钻牛角尖儿的人不仅常常让自己毫无退路，还会招致别人的反感，于人于己都不好。所以说，人要学会控制自己的情绪，学会调整自己的心态。在这个世界上，有许多事是我们所难以预料的，我们不能控制际遇，但可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在。我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的情绪。 比如说，钱丢了，我们和自己过不去，和自己较劲儿。坐那儿老是生闷气，总是想着丢哪了？总是想着怎么会丢呢？这有什么用呢？即使你挖地三尺找个遍也未必能找得到。那么，再自己跟自己生闷气，是不是和自己过不去呢？也许一句“破财免灾”足可聊以。 比如说，失恋了。我们会和自己过不去。你会觉得不服输，会觉得被别人甩了很没面子，会觉得感情受到伤害，受到欺骗。可是，既然人家连分手都敢给你说了，还会再回过头来爱你吗？心里还会在乎你吗？你即使再痛苦，再感觉天塌地陷又有什么用呢？你看看吧，天天喝酒浇愁的有，在胳膊上刺字烫烟头的有，死追蛮缠苦苦哀求的有……其实，大可不必。何必自己和自己过不去呢？谁也不是谁的谁，爱也并非生命的全部。天涯何处无芳草，何必单恋一枝花？ 比如说，落选了。我们会和自己过不去。因为你心里憋气，窝火。你总感觉别人走了关系，通了它道，感觉自己是给别人垫背的。可是，这能怎样？世态炎凉你比谁都清楚，官场学问你比谁都明了。在这种情况下，你再发牢骚，讲怪话，生闷气，是不是还是和自己过不去？其实，一句“尽人事，听天命”就可以让自己情绪好转。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（23） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（23） 其实，爱钻牛角尖儿的人遇到事情喜欢从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物的一方面或者仅仅一个侧面，认定了这个想法后就具有相对的稳定性，不容易改变。 要解决这个问题，你就要告诉自己，从今以后，你看到任何事情或者问题的时候，就要全面地去分析，不要总是看同样一个角度，多看看别的角度。 比如，你老远看见一个你认识的人走下山坡，你马上向他挥挥手，可是他却没有对你作出任何回应，也没有向你招手，当你是透明的走了，你心里就觉得这个人看不起你，这个人很骄傲，这个人没有礼貌等等。然后，你就会钻牛角尖，你会去想很多人讨厌你，很多人看不起你，很多人不喜欢跟你做朋友，等等，你这种想法很正常，很多人遇到这种情况都会这样想，都会用自己的角度去看问题，去分析情况。 试下用另外一个角度去想这个问题，用你的朋友的角度去想，你就不会钻牛角尖了，你可能会发现原来你的朋友走下山坡的时候，太阳正照着他的脸，他感觉到很刺眼，根本没有看到你，你背向着太阳，他看见的只是你的影子，你就好像一团黑色的影子站在他的面前，所以他就当做你是透明的走掉了。另外一个可能就是他很烦恼，很苦恼，有一些他解决不了的问题，他的满脑子都在想着问题，想着他的烦恼，什么事情都好像看不到似的，失了魂。还有一个可能就是你站的地方人山人海，他看不见你一点也不出奇。 如果你能够用很多不同的角度去分析一个问题或者事情，你就不会钻牛角尖儿了。 遇事别钻牛角尖儿，别和自己过不去，就是要辨证地看问题，看得透，想得开，胸怀宽广，相信“山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村”；相信“面包会有的，机会会有的”；相信“道路是曲折的，前途是光明的”；一切都会慢慢好起来的，谁都会过得去的，都会有好心情的。 任何时候都要看到希望 正是因为有了希望，大家才能放宽心，才能摆脱焦虑烦躁的情绪，才有了生存的希望。希望如泥潭中唯一的救命稻草，有了它就有了笑着活下去的勇气，是希望给了人们面对失败与挫折的勇气。生活中不能没有希望，希望是逆流中的人们为之奋进的力量。 莎士比亚说：“治疗不幸的药，只有希望。”希望是一个人生活中不可缺少的一部分，没有希望的日子，信心全被无形的东西吞噬掉了，生活将是一潭死水，人如行尸走肉一般，整个人也没有了灵感来支配。但如果内心有希望，它就会给我们带来活力、企图、坚强与生命力，希望就是力量，这种力量可以促使我们实现目标，完成梦想。 鸵鸟、毒蛇、刺猬、灰狼、黑熊是邻居。平时，它们和谐相处，其乐融融。 一天，它们正在一起聊天。忽然，一阵龙卷风以迅雷不及掩耳之势袭向了它们。没待明白是怎么回事，它们已被龙卷风送上了天空。它们在天空中晃晃悠悠，晕头转向，却毫无办法。过了许久，它们被轻轻地摔在了一片沙地上，竟然没有大碍。它们十分高兴，庆幸自己大难不死。可是，它们很快就害怕起来。因为，它们惊异地发现，它们所处的地方是一望无际的大沙漠，没有食物，也没有水，这里显然是一块死亡之地。它们清楚，凭它们的力量，很难走出沙漠。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来（24） chapter 3 放宽心，好情绪不请自来（24） 大家的情绪坏到了极点。它们分明地感觉到死神正一步步地逼近。它们都觉得自己没有多少时光了。 黑熊想：在这里，我最强壮。在我死之前，我要把它们四个全部吃掉。有了它们的肉当食物，能挺一天算一天。即使有一天死去了，饱死鬼要比饿死鬼强。它决定先杀死灰狼，以免让灰狼抢了自己的食物。它找到了一个有利的地形，准备把灰狼干掉。 灰狼想：假如没有黑熊的话，自己就可以在这里为所欲为了，那么就有可能活更长的时间。所以，必须想办法干掉黑熊。它知道，在松软的沙子上可以设下陷阱。如果能够引黑熊进入陷阱，黑熊就会没命的。 刺猬想：到了这步田地，生命已经十分危险了。即使不被饿死，也会被别的动物吃掉的。但它不想这样窝窝囊囊地死去，它悄悄地取出提前收集好的蛇毒，涂抹在它的尖刺上。这是它的绝招。当有敌人消灭它时，敌人也会同时被它的尖刺消灭。 毒蛇想：现在环境如此凶险，大家肯定都想吃我的肉。我要在它们行动之前，先下手为强，挨个咬它们一口，让它们都完蛋。 大家都不由自主地拉开了距离。它们都用十分复杂的目光看着对方。绝望令它们失去了理智，让对方全都成了敌人。 杀机一触即发。 此时，一向不爱言语的鸵鸟说话了：“大家都不要怕。”说着它伸展了一下翅膀。平时，大家没有在意鸵鸟的翅膀，现在猛地一瞧，大家都感到很惊讶，原来鸵鸟拥有很大的翅膀。 鸵鸟接着说：“瞧，这双翅膀，它会让我很容易地飞出沙漠的。眼下，我被摔伤了。我保证，在三日内，我会养好伤，飞出沙漠，搬来救兵，使大家平安回家的。” 刺猬说：“我从来没见过你飞翔呀。” 鸵鸟说：“我飞翔的时候，也没有见过你呀。你们想想看，哪有长着翅膀的鸟不会飞翔的。” 大家想了想，觉得鸵鸟说得有道理。因为，在它们的印象中，有翅膀的鸟都会飞翔。而且，鸵鸟是动物界中有名的“沉默的智者”。它不会乱说话的，它是值得信赖的。 不就是等几天嘛。它们心里的石头都落了地。大家都觉得死神已离它们远去了。它们又同原来一样，放松了身心，聚在一起聊天和讲故事。时间过得快多了。 三天时间很快就到了。大家将鸵鸟围起来，说：“你不是说三日内养好伤吗，现在能不能飞呀？”鸵鸟说：“让我试一试。”说着，伸展了一下翅膀。它很认真地说：“现在好多了，不过，还需要两天时间才能飞翔。” 大家一听，既然好多了，说明大有希望了。再多等两天也无所谓。就这样，鸵鸟一再推迟着起飞的时间。很快，十天过去了。 此时，大家又饥又饿，感到有些烦躁。毒蛇似乎看穿了鸵鸟的把戏。它说：“你的翅膀是不是天生就不中用呀？你是不是在欺骗大家呀？”刺猬、灰狼、黑熊一听，也都觉得不对劲。 气氛又紧张起来了。 此时，一阵驼铃声由远而近。原来，一群骆驼路过这里。它们得救了。 离开了险地之后，大家七嘴八舌地议论开了。它们说鸵鸟在紧要关头竟然用不会飞的翅膀欺骗大家，太不讲道德了。它应该受到惩罚才是。 骆驼头领听了它们的议论，意味深长地对它们说：“生活中不能没有希望。正是这不会飞的翅膀给大家带来了希望，否则，你们在几天前就没命了。” 大家一听这话，都恍然大悟。 正是因为有了希望，大家才能放宽心，才能摆脱焦虑烦躁的情绪，才有了生存的希望。希望如泥潭中唯一的救命稻草，有了它就有了笑着活下去的勇气，是希望给了人们面对失败与挫折的勇气。生活中不能没有希望，希望是逆流中的人们为之奋进的力量。 人是从自己的哭声中来，在别人的哭声中结束，纵观其一生，支持他们从呱呱坠地到牙牙学语再至长大，最终学有所成的始终是那根叫做希望的线。 父母希望儿女聪明伶俐、健康成长、金榜题名、洞房花烛，儿女希望父母健康长寿；庄稼人希望年年风调雨顺，瑞雪兆丰年，有个好收成；女孩希望自己亭亭玉立，美丽动人，男孩希望自己高大帅气，玉树临风；衣衫普通，灰头土脸开拖拉机的司机夫妇希望通过自己脚踏实地的打拼，改善生活，让孩子上好的学校有个好成绩，为自己扬眉吐气；花儿希望自己永远是春天的宠儿，鸟儿希望自己永远是天空的骄子…… 人生没有了希望，就像鸟儿没有了天空，无法自由翱翔；人生没有希望，就像鱼儿没有了水源，无法自由呼吸；就像黑暗没了光明的映衬，愈显得灰暗、沉重；人生没有了希望，悲观情绪就会蔓延到人内心的每一个角落，最终，人生失去了控制，整个人变得自暴自弃。 2008年华尔街金融风暴袭击，美国一家电器制造公司倒闭，总裁卡莱尔感到自己失去了希望，当他快沉入湖底时，被医生下了死亡判决书的老朋友比尔的话突然响起，不，你仍然还有希望，至少你还拥有生命，你无权轻易放弃自己的生命。比尔的话挽救了卡莱尔，他回到公司，重新燃起希望，从头开始，像一只骄傲的雄鹰一样搏击于金融风暴的长空。 所以，人一定要有希望，只有内心充满希望，人生才是积极向上的，人才会有好的情绪，只有这样，人生才能活出精彩。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（1） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（1） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪 行为可以改变人生，正如人应该决定行为一样。 ——艾洛特 留意你的愤怒信号 愤怒是一种正常的情绪，但如何化解愤怒却是一门学问。对于愤怒，你一定要留意自己愤怒的信号，要对自己将要爆发的愤怒情绪敏感一些。当你感到愤怒的时候，你要做的第一件事就是立即采取措施。 每个人在工作生活中，都难免会与人发生一些意想不到的小摩擦，从而会产生一种紧张情绪——愤怒。愤怒是一种极度的不满情绪，但却是生活中不可避免的一种情绪。 耶鲁大学的西格尔?g?巴塞德教授和费尔菲尔德大学的唐纳德?吉布森最近所做的一项研究表明，1/4的人在工作中会产生轻微的怒气。在办公室里工作的人群中有很多脾气暴躁的人，加上因为上下班往返奔波的路程较长而产生的厌烦情绪，并由此可以猜想他们晚上回家时的样子。 以下的情形是很容易产生愤怒的：当人的愿望不能实现，被误解、被侵犯、行为受到限制时便会产生愤怒的情绪，如工作或学习的失败、受骗、权力被侵犯、恋爱受挫、疾病缠身、秘密被他人发现、劳累过度等都会在一定的心理条件下产生愤怒，而当一个人受到戏弄、打击、污辱时，更会怒火冲天。 愤怒在特殊情况下有积极意义，如面临仇敌时的激愤、对违法犯罪者的义愤等，会给人以力量和勇气。但在多数场合下，愤怒有很大的消极作用，时常愤怒的人，除了容易急躁，影响人际关系外，也影响身心健康。长期处于怒火之中，身体会因受压而让自律神经维持在紧张状态中，影响器官功能，容易使人气喘、头痛、失眠及胃痛。盛怒之下人经常会昏倒，甚至“卒中而死”。发怒时，还会有人打架拼命，或毁坏财物。正如西方一位哲学家所说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。” 愤怒是一种正常的情绪，但如何化解愤怒却是一门学问。对于愤怒，你一定要留意自己愤怒的信号，要对自己将要爆发的愤怒情绪敏感一些。比如说，当你愤怒时，你是不是就开始在房间不停地走来走去，想大声骂人？你是不是不自觉地攥成了拳头，想要和谁拼命？你是不是怒瞪双目，脖子上的青筋不停地跳动？其实，这都是愤怒情绪的信号。 留意你的愤怒信号，当感觉自己将要爆发愤怒的情绪时，就要学会即时平息即将到来的愤怒。当你感到愤怒的时候，你要做的第一件事就是立即采取措施。俗话说：“当断不断，必受其患。”而对于愤怒的人来说，“当断不断”就可能意味着情绪失控和争吵与冲突。 然而，并不是每个人都能意识到及时平息怒火的重要性。90%的人在他们开始生气的时候并没有立即采取措施，他们往往很快就会由轻微的不悦发展到暴怒。这个过程到底是怎样的呢？让我们来看看一个心理专家和咨询者的对话。 专家：你说刚过去的这个周末和你女朋友之间发生了一点不愉快，请问到底是怎么回事？ 咨询者：其实也没有什么。我们两个人本来对这个周末的安排做了一些计划，但她突然就更改了计划，并且没有事先告诉我，这让我很生气。 专家：哦，如果我们把生气的程度分为十个等级，当你听说她改变主意时，你有多生气呢？ 咨询者：我想……应该有4级吧。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（2） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（2） 专家：我们把4到6级称为愤怒，而1到3级是不高兴。你当时有没有告诉你的女朋友你很生气呢？ 咨询者：当时没有，我只是把我的怒火藏在心里，我一直都是这样。 专家：然后又发生了什么？ 咨询者：然后我们一起出去吃饭，但等了半天饭菜还没有上来，而这期间我心里的火气越来越大。 专家：那时你的愤怒有几级？ 咨询者：我想应该是6或者7级吧。 专家：二者的情况是不一样的。6级意味着你非常愤怒，但7级表明你的愤怒是暴怒。虽然是轻度的暴怒，但仍然是暴怒。 咨询者：我想应该是6级。 专家：那么在这个时候你离暴怒只有一步之遥了，对于你的愤怒，你当时采取什么措施了吗？ 咨询者：没有，我只是让自己平静下来，然后和我的女友一起出发去看棒球比赛。接着我们就在车里吵了起来，我也不清楚是什么惹恼了我，总之我当时非常生气，一拳打在汽车的通风口上，一下子就把它们打裂了。 专家：那时你有多生气呢？ 咨询者：肯定是9或者10级。 如果咨询者刚刚感觉不高兴的时候就大胆地说出来，告诉他的女友她总是不和他商量就改变他们的计划让他觉得很不公平，那我想这件事很可能就不会发生了。但是他没有，所以导致了这样的结果。 “不悦”是最轻微的一种愤怒，和暴怒处在愤怒的等级序列的两极。一般情况下，不悦不会影响你的生活，你不必为管理这种形式的愤怒而操心。 但当你留意到有愤怒的信号时，就应该想办法平息，而不是回避。内压的愤怒一般都是始于否认、沉默和回避。积压久了就会让人从里面垮掉。 翻翻报纸或浏览网页上的社会新闻版，你会看到类似的新闻报道：被解雇的职员闯进办公室，持刀刺伤炒掉自己的上司；看上去唯唯诺诺的丈夫，杀害妻子之后自杀身亡；品学兼优的留学生，持枪袭击同胞……他们的亲朋好友总会在事后无奈地感叹：“他看起来是个很不错的人，真不敢相信会做出这样的事来。”他们没有看到，那些积压在心里的愤怒，是如何在长期压抑中逐渐膨胀，最终变得不可收拾的。 当你留意到内心的愤怒情绪时，你不应该回避和压抑自己。该怎么办呢？查普曼博士总结了以下几个步骤：第一，明确告诉自己：我生气了。告诉自己也告诉对方。第二，克制一下自己，不要马上说什么或者做什么。第三，你需要找出愤怒的焦点是什么，愤怒从何而来，那个惹你生气的家伙到底做错了什么事，问题究竟有多严重。第四，进行选择性分析。承认自己受了委屈，并承认再与那个伤害自己的人争论也无济于事，于是决定接受这个事实，拒绝让已经发生的事情继续侵蚀自己的幸福感——某些时候，这就是处理愤怒的最佳方法。 而在更多的时候，处理愤怒的方法是把自己的想法和感受坦白地讲出来，这样做的目的不是谴责，而是要修复彼此的关系，请对方注意并和你一起努力找到解决问题的方法。 留意你的愤怒信号，是为了避免它们爆发时造成的破坏性结果。当然，愤怒造成的结果并非全部是破坏性的，也有可能是建设性的结果。下面我们来看看棒球选手李承烨的故事吧。 2004年，棒球选手李承烨在众多人的期待下东渡日本。但在第一年，他在千叶罗德海洋队仅击出14个本垒打，以至下到乙级队。但李承烨并没有倒下去，他在时任罗德海洋队击球指导金成根(前lg主教练)的帮助下，进行了残酷的训练。一天挥棒一千多次，好几回手掌都被磨破，但他流着泪喊“我能行”，继续挥动了球棒。有时，夜间开始的“无言击球训练”会一直延续到第二天清晨。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（3） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（3） 后来，在残酷的锻炼下，2006年8月1日，李承烨打出了第400个本垒打，成为继王贞治、罗德里格兹之后第三个在30岁以前打出400个本垒打的职业球员。 然而，事实上，愤怒情绪带来建设性结果的几率是很少的，大多时候，它带来的是暴饮暴食、冲动性地购物、砸东西、实施暴力等破坏性的结果。所以，为了防止愤怒的情绪毁了你，我们必须学会学习一些控制愤怒情绪的方法。看过电影《林则徐》的人恐怕记得他的书房有一条幅写着“制怒”两个字。他常用这两个字来警诫自己。当琦善向英商屈膝求和，英帝国主义甚嚣尘上之时，林则徐怒不可遏，此时他抬头见到这个条幅，顿时用顽强的意志制止了自己的愤怒。 如何控制愤怒的情绪？专家提供了一些行之有效的方法可供参考。 1.主动回避。如果你与同事刚刚发生了激烈的争吵，最好先暂时回避他，这样就可以做到眼不见、心不烦，怒气自消。 2.转移思想。如果你生气时，始终想着让你生气的事情，那么最后的结果只能是越想越生气，越想越愤怒。相反，如果你能有意识地通过其他途径或者方式来转移自己的思想，例如听听音乐，出外散散步等，这是积极地接受另一种刺激，从而可以转移大脑兴奋点，让愤怒情绪在不知不觉中消失。 3.主动释放。把脑中的不平和愤怒向你认为适合的人和盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平息怒气和增强团结的方法。 4.做深呼吸。当你心烦意乱的时候，停下手中的事，深吸一口气，会对你有极大的帮助。当你生气的时候，你的身体释放的肾上腺素会使你的心率加快、血压升高，这会使你想跑或是好斗。深吸一口气能使你的心率恢复正常，并向你的大脑发出不需要肾上腺素的信号。 5.积极沟通。不生气时，试着去和经常让你生气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事，想一个沟通感情的方式，不要生气。也可写张纸条约定，或做个缓和情绪的散步，这样你便不必继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。 6.自我解脱。记住，应该经常提醒自己，自己认为的很多事，均可能遭到半数人的不赞同。有了这个心理准备，你就不会选择生气。 7.记日记。用记日记的方法来发泄你的愤怒。如果你发现自己经常生气，那么记日记将会是一个安全的让你把失望和烦恼发泄出来的好方法。把你的愤怒记在纸上是一种发泄，而这个方法，谁都不会受到伤害。 一定要对自己有信心，化解愤怒并不是只有圣人才能做到的，普通人也同样可以在一定的时间内平息自己的怒气，关键要看，你是否能够认真地聚集正面的力量，是否能把这些力量用于关照和引导自己的愤怒。 深呼吸——坏情绪的急刹车 专家强调，当坏情绪来袭时，关键时刻要让自己学会深呼吸，因为这是对坏情绪的急刹车。当你发现自己处于恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、烦躁的时候，就深呼吸。你要做的，就是不要像遇到狮子的羚羊一般，着急逃跑，而是在深呼吸中好好感受一下这个情绪。 一个善于用表的人不会把发条上得太紧，一个好的司机不会把车开得太快，而一个好的琴师不会把琴弦绷得太紧，一个善于控制自己情绪的人总是懂得如何做情绪的主人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（4） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（4） 生活中难免有一些坏情绪：恐惧、焦虑、愤怒、委屈、抑郁、烦躁等情绪，当你无法控制这些坏情绪时，你就会被他们折磨得痛苦不堪。而且，情绪是非常有力量的，可以说，没有任何一种情绪，不伴随着力量。比如，愤怒，就很有力量。许多领导都很擅长靠“发脾气”来鞭策员工去行动，去达成自己的目标和意志。就连抑郁，都是很有力量的，它的力量如同乌云，大到可以遮挡生命中的“阳光”——希望。 生活中，一旦你无法消除自己的坏情绪，就会在它的控制下变得很狼狈。 最近一个月以来，张女士经常出现紧张害怕、提心吊胆的情况，严重影响了工作与生活，为此，她专门咨询了心理专家。 面对专家，张女士详细说明了自己的情况。原来，张女士今年28岁，在一家合资企业做管理工作。最近一个月以来遇到了很多烦心事：上班路上认错了人，尴尬得要命；在办公室里一不留神，把要复印的资料塞进了碎纸机；坐公交车时坐反了方向，车过了3站才恍然大悟。张女士说，在上学和工作时她都对自己要求很严格，不允许自己有丝毫差错，脑子里的那根弦一直紧紧绷着。这段时间，工作和感情上的事都让她觉得压力很大，经常心绪不宁，担心自己会犯错。 专家认为，其实，让张女士忐忑不安的“肇事者”就是现代都市人常遇到的坏情绪——“焦虑情绪”。近年来，随着人们生活、工作节奏的加快，越来越多的人感到压力沉重，也有越来越多的人正受着焦虑的困扰。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，如果反应过分强烈，或体验到与事实不相符合的反应时，就会影响正常生活。如果经常无缘无故地出现无明确对象或无固定内容的紧张害怕、提心吊胆，就可能患了焦虑障碍。 专家强调，当坏情绪来袭时，关键时刻要让自己学会深呼吸，因为这是对坏情绪的急刹车。 当你发现自己处于恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、烦躁的时候，就深呼吸。你要做的，就是不要像遇到狮子的羚羊一般，着急逃跑，而是在深呼吸中好好感受一下这个情绪。你需要专注地感受这个情绪在你身体里面怎样存在，是导致胃痛、胸堵，还是使你浑身颤抖？不要在心里对它吼叫：“走开！不要过来！”而是要在心里对自己说：“我知道你们的存在了。” 感受它！这就足够了。随着深呼吸，你接纳了你的负面情绪，然后，它们就会被化解，甚至消失。这样的方法所导致的消失，是真正的消失，如同腐烂的尸体被分解后成为生命的养料。 正确的深呼吸方式是： 第一，要缓慢地、有节奏地吸气。所谓缓缦就是指不要急促，有节奏就是指不要忽快、忽慢； 第二，缓慢地、有节奏地吸气之后，不要马上就呼气，停一两秒再呼气； 第三，缓慢地、有节奏地吸气之后，停一两秒钟，最好张开小口，然后徐徐地、缓慢地、有节奏地呼。 作为对坏情绪的急刹车，原理上，深呼吸其实是帮我们的心灵在补氧。 当我们感到压力太大时，会说“透不过气来”；当我们迁怒于人时，会说是在“撒气”；当一个人愤怒时，呼吸往往很浅，看上去气鼓鼓的，实际呼吸急促，甚至会屏住呼吸。身体器官进入缺氧状态，呼吸节奏被打乱了，情绪被愤怒所控制，就好像“魂魄不全”，很可能会做出让自己后悔的事情。这种时候，提醒自己进行深呼吸，让氧气随血液平缓流入身体各部位，就能够减轻愤怒的状态，相对平静下来，有理性地思考和判断。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（5） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（5） 当你和别人吵架时，大多数情况下，争吵并不是一个自己“说了算”的过程。很多时候，愤怒之所以变得那么有破坏力，是因为我们自己“话赶话，红了眼”。处在愤怒情绪下的人，就像被红布撩拨的公牛，虽然鼻孔张得很大，肺像风箱那样直喘，可头脑中进入的氧气依旧不够，这时就要用人的整个身体去呼吸。根据中医的抑扬原理，当气被吸入丹田时，情绪往往会自然被控制住。因此，不要用肺部，而是通过丹田来做至少5次深呼吸。 深呼吸的好处还在于，可以给对方和自己都留下整理情绪的时间。争吵这种行为本身就像架木柴点火，如果两个人比赛似的向里面扔柴火，那火焰只能是越来越高。深呼吸，实际就是在烧火的中间硬性一两个停顿。 深呼吸，坏情绪的急刹车。当生活中坏情绪来袭时，你遇到要让自己学会深呼吸。 比如，到银行去办汇款，先填了一张单子，仅仅因为一点几乎看不出来的涂改，工作人员就让你重填一张——以往碰到这种情况，总是会压着一肚子的火，一边抱怨一边痛苦地再填一张单子，可这样做的后果实在太糟。压抑的怒气不仅会摧毁我们的健康，还可能会爆发出来，杀伤力太大了，这时你不妨连忙深吸一口气，告诉自己：“别急，这只是一个情绪而已，深呼吸，深呼吸，深呼吸！” 当你在地铁门口排队，在你前面还有5个人，但上班时间快到了——平时遇到这种情况一定会急得不得了，不停地看表、叹气、皱眉、跺脚……似乎这样就能让地铁早来一点。可是，这时，一个人插队站在你的面前，你怒火上冲，恨不得打他一拳头。但千万不要，深吸一口气，告诉自己：“别急，也许别人也是急着要上班吧。深呼吸，深呼吸。” 当坏情绪到来时，深呼吸，只是呼吸，什么也不想，什么也不做，好好休息，偷得浮生片刻闲。 当你静下来，真的静下来，你就会发现天地之间无处不在的安宁与美好，一如那首著名的禅诗：“日日是好日，人人是好人。事事是好事，时时是好时。” 冷处理是一个好方法 假如人生像一条在湍急的河流中行驶的小船，那么，坏情绪就像河面下的暗礁。当小船遇到暗礁时，面对暗礁的挑衅，正确的应对措施不是让小船和暗礁对撞，而是让小船避开暗礁。 当坏情绪汹汹来袭时，很多人会憋不住内心的怒火，忍不住和别人一争高下，绝不想退让。最后搞得两败俱伤。所以，有些人会因为一件“鸡毛蒜皮”的小事而引起拳脚战，一句夫妻间的拌嘴差点闹出人命，一阵头脑发热让驾车族变成了“路怒族”…… 前不久，在报纸上看到一则新闻，内容大致是这样： 某医院一位焦急的丈夫送来了满身酒气不省人事的妻子。原来，当天晚上，两夫妻因戒烟问题争吵了几句。面对妻子咄咄逼人的语气，丈夫撂下狠话并夺门而出，留下妻子在家生闷气。妻子一个人心烦意乱，越想越觉得活着没意思，就想到借酒浇愁，不一会儿工夫，就喝掉了半公斤白酒。等丈夫回来时，发现妻子面部潮红，处于昏迷状态，赶忙将她送到了离家不远的医院救治。看着躺在病床上的妻子，丈夫后悔不已，埋怨自己不懂得控制情绪，不该发那么大的火。 平常控制不住自己的情绪的人不妨品味一下下面这个故事。这个故事可能很多人都读过，但我相信，读懂这个故事的人都会受益匪浅。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（6） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（6） 有一个坏脾气的小男孩，一天到晚在家里发脾气，摔摔打打，特别任性。有一天，他爸爸就把这孩子拉到了他家后院的篱笆旁边，说：“儿子，你以后每跟家人发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子，过一段时间，你看看你发了多少次脾气，好不好？” 这孩子想，那怕什么？我就看看吧。后来，他每嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一个钉子，一天下来，自己一看：哎呀，一堆钉子！他自己也觉得有点不好意思了。 他爸爸说：“你看你要克制了吧？你要能做到一整天不发一次脾气，那你就可以把原来钉上的钉子拔下来一根。”这个孩子一想，发一次脾气就钉一个钉子，一天不发脾气才能拔一个钉子，多难啊！可是为了让钉子减少，他也只有不断地克制自己。 一开始，男孩觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有的钉子都拔光的时候，他突然发觉自己已经学会了克制，他非常欣喜地找到爸爸说：“爸爸快去看看，篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了。” 爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地对孩子说：“孩子你看，篱笆上的钉子已经拔光了，但是那些洞永远留在了这里。其实，你每次向你的亲人朋友发一次脾气，就是往他们的心上钉一个钉子，钉子拔了，你可以道歉，但是那些洞永远不能消除啊！” 故事的内容是如何对付爱发脾气的孩子，而爸爸所用的控制孩子愤怒情绪的方法就叫做冷处理。冷处理，简单来说，就是先冷静下来，不马上回应。面对孩子的坏情绪，很多父母不能够先冷静下来想想孩子为什么会这样做？为什么会有这样的想法？孩子知道这样做的后果没有？而是盲目地通过情绪发泄来强行制止孩子，企图通过打骂、恐吓、威胁等手段让孩子知道那样做是不行的。 事实上，当孩子被打后，往往都是心里很委屈，甚至非常愤怒的，而家长也会被孩子的倔强激得怒不可遏。试想一下，家长和孩子都处于一种非常糟糕的情绪状态下，孩子会听得进家长的话吗？家长的话还能够理性吗？ 所以，当家长遇到孩子有不佳的情绪，或者发脾气的时候，应该冷静下来，暂时不要去管孩子，给孩子一个情绪缓冲的时间。这时，家长的情绪也不会失控。当孩子情绪平息了，心情好了后，再去找合适的机会和孩子进行交流。通过合理的引导和教育，孩子会知道错在哪里，并且愿意为之改变。 假如人生像一条在湍急的河流中行驶的小船，那么，坏情绪就像河面下的暗礁。当小船遇到暗礁时，面对暗礁的挑衅，正确的应对措施不是让小船和暗礁对撞，而是让小船避开暗礁。当我们遇到坏情绪时，要学会冷处理，先不回应，让自己冷静下来，这才是控制坏情绪的好方法。 冲动是魔鬼，生气时做出冲动的反应很可能是你从小到大形成的习惯，所以即便你在避免冲动的反应而对愤怒作出应对的时候会遇到一些困难，也不要灰心。这种困难可能是由于过去反复发生的情况而在你身上形成了一种反射，使你成为一个爱作出冲动反应的人，也可能是你生来就有的冲动性个性的体现。不管是哪种情况，都要慢慢提高自己掌控情绪的能力，否则，坏情绪会将你的生活搞得乱七八糟。 张杨十多岁的时候，他开始变得像火药一样，只要一发怒就爆炸，他这样做主要是为了让那些爱欺侮人的中学生不要招惹自己。当时他们家刚搬到了一个新的社区，这使他成了一个外来人。“他们总是挑我来欺负，为了得到我想要的东西或者为了做我想做的事情，我就只能以暴制暴地和他们对抗。”张杨解释说。而他的麻烦是，他在此后的生活中一直保持了这种好斗的习惯，并将其用在了自己的妻子、孩子、邻居和同事身上。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（7） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（7） 而高鸿女士是在一个充满辱骂和暴力的家庭中长大的，很早就开始把愤怒作为一种生存下去的方式。不幸的是，这种愤怒也使她一事无成。她伤心地说：“我的愤怒害了我。它使我不能得到和我一起长大的孩子们都能得到的东西，比如大学教育和一份好的工作，甚至影响到我找男朋友。” 和张杨、高鸿类似的情况还有王军，长期以来一直是动不动就发火，他的“导火索”很短。他的愤怒不会慢慢积聚在心里。相反他是属于那种“一点就着”的类型。当他还是个孩子的时候，他的母亲就常常告诫他说：“如果别人打了你一拳，你一定要还回来。”这是个糟糕的建议，或许父母当时是担心孩子受欺负。但却严重影响了王军的生活，到现在他还是个一碰就着火的“火药桶”。 生活中，因不会冷静处理坏情绪而导致失败的人比比皆是，而那些会冷静处理坏情绪的人往往在生活中能够如鱼得水。 在你意识到自己的坏情绪开始发作的时候，你应该作出决定：让对方说最后一句话。而且越早越好——除非你打算让局面变得不可收拾。 下面是一对父子间的两种对话过程，看一看哪种对话更好，你就明白该如何控制自己的坏情绪了。 首先看第一种对话： 父亲：吃饭前你能不能先把你的房间收拾干净，多乱啊。 儿子：我正忙着呢。 父亲：（不悦）我说了——我要你把房间收拾干净。 儿子：（生气）你别管我。 父亲：（生气）你少跟我这么说话。现在就收拾你的房间——马上！ 儿子：（暴怒之下把书扔了过去）我说了，你别待在我房间里！ 父亲：（非常生气）你敢冲我扔东西！现在你马上给我收拾，不然你等着瞧。 下面是第二种对话： 父亲：吃饭前你先把你的房间收拾干净，多乱的房间啊。 儿子：（不悦）我正忙着呢。 父亲：（不悦）是的，我看见了，但是我要你先收拾房间。 儿子：（生气）你别管我。 父亲：（不悦但没有发火）好吧。但是你要收拾房间。 儿子：（生气）我想收拾的时候会收拾的。 人们在和他人发生争执的时候，都极力想让自己说最后一句话，却看不到事情正变得不可收拾。如果你想控制自己的坏情绪，最重要的是对坏情绪及时控制，而不是怎样处理情绪失控造成的严重后果。如果你能做到让对方说最后一句话，那就尽量这样做，因为这样就改善了争执的过程，从而不至于产生更糟的结果。 如果你一定要说最后一句——你无法控制自己——那你这句话应该尽量不含敌意。在这种场合你不妨说：“你爱怎么想就怎么想。”如果某人冲你发火，并正要怒气冲冲、长篇大论地说你是多么让人讨厌，你不必与他争吵，而只是说：“你爱怎么想就怎么想吧。”或者“你爱怎么说就怎么说吧。”然后就起身离开。这样，坏情绪就不会再爆发了。 在工作和生活中，难免会碰到令人不愉快的事情。这些事情给我们起到了不良的心理暗示，再加上平时长期积存的小尴尬、小烦躁，一时难以找到合适的宣泄途径。这种长久的自我压抑会因为累积效应由量变到质变，这时发生的一些令人不愉快的生活事件就会作为一个“扳机点”而成为不良情绪的宣泄口。这种不良情绪不但影响自己，而且容易感染他人，令工作或是生活环境变得紧张。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（8） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（8） 因此，掌握控制坏情绪的方法，这将使我们一生受益。 要学会难得糊涂 人人都想安宁、平静地度过一生。大起大落，总不会是让人舒服的事情。那么，人又如何度过平静而安宁的一生呢？ 糊涂！更准确地说：假装糊涂！糊涂的装聪明，不如聪明的装糊涂。 坏情绪就像一位不速之客，他会在你毫无准备的时候拜访你，让你猝不及防。然而，坏情绪的杀伤力是很大的，它不仅会将你伤得遍体鳞伤，还可能将你周围的人伤得一塌糊涂。控制你的坏情绪的方法中，有一个很有用的方法，那就是让自己糊涂一些，人生难得糊涂嘛。 说起“难得糊涂”，它还有一个神奇的来历呢。 有一年，郑板桥到山东莱州云峰山观摩郑公碑，晚间借宿在山下一老儒家中，老儒自称糊涂老人，言谈举止，高雅不凡，两人交谈十分投机。老人家中有一块特大的砚台，石质细腻，镂刻精美，郑板桥看了大为赞赏。老人请郑板桥留下墨宝，以便请人刻于砚台背面，郑板桥感到糊涂老人必有来历，便题写了“难得糊涂”四字，并盖上了自己的名章“康熙秀才雍正举人乾隆进士”。砚台有方桌大小，还有很大一块余空，郑板桥也请老人题写一段跋语，老人没加推辞，随手写道：“得美石难，得顽石尤难，由美石转入顽石更难。美于中，顽石外，藏野人之庐，不入富贵之门也。”写罢也盖了方印，印文是：“院试第一，乡试第二，殿试第三”。郑板桥看后，知是一位情操高雅的退隐官员，顿生敬仰之意。见砚台还有空隙，便又提笔补写了一段文字：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下安心，非图后来报也。” 后来这段文字传了出来，人们感慨其中富含的哲理，便写成横联挂起来，“难得糊涂”一词也就越传越广。 难得糊涂，是一种为人处世的智慧。人人都想安宁、平静地度过一生。大起大落，总不会是让人舒服的事情。那么，人又如何度过平静而安宁的一生呢？ 糊涂！更准确地说：假装糊涂！世上有很多学问，但有一个学问，是人们都应当学会、掌握，并懂得运用的大学问，却被人们忽视了，这就是糊涂学。 糊涂的装聪明，不如聪明的装糊涂。何况，有些事我们也弄不明白。人活着的意义是什么？爱情是什么？宇宙有多大？钱是不是万能的？很多问题没必要弄个究竟，没必要刨根问底，凡事都要有个度。 很多人一遇到事情就想立马弄个一清二楚，这样的做法并不可取。甚至有时候还会带来不必要的麻烦和危害。比如，当你被误会或受到别人的指责时，如果偏要反复解释或还击，结果可能越描越黑，让关系越闹越僵，事情越闹越大。最好的方法就是难得糊涂，把心胸放宽些，不去辩得面红耳赤。 2003年3月，一位旅游者在意大利的卡塔尼山，发现一块墓碑，碑文用古希腊语写成，记述一位名叫托比的人是怎样被老虎吃掉的。由于卡塔尼山就在柏拉图游历和讲学的城邦——叙拉古郊外，一些考古学家认为，这块墓碑可能是柏拉图和他的学生们为托比立的。 碑文大意是这样的：托比从雅典去叙拉古游学，经过卡塔尼山时，发现了一只老虎。进城后，他说，卡塔尼山上有一只老虎。城里没有人相信他，因为在卡塔尼山从来就没人见过老虎。托比坚持说见到了老虎，并且是一只非常雄壮的老虎。可是无论他怎么说，就是没人相信他。最后，托比只好带上好几个学生上山寻找老虎。可是他们转遍了山的每个角落，连老虎的毫毛都没发现。托比对天起誓他确实在那棵树下见到了老虎，跟去的人说，你的眼睛肯定被魔鬼蒙住了，你还是不要说见到老虎了，不然城邦里的人会说，叙拉古来了一个撒谎的人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（9） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（9） 我怎么会是一个撒谎的人呢？我真的见到了一只老虎。在接下来的日子里，托比为了证明自己的诚实，逢人便说，他没有撒谎，他确实见到了老虎。可是说到最后，人们不仅见了他就躲，而且背后都叫他疯子。托比来叙拉古游学，是想成为一位有学问的人，现在却被认为是一个疯子和撒谎者，这实在让他不能忍受。为了证明自己确实见到了老虎，在到达叙拉古的第十天托比来到了卡塔尼山。 可是这一去，他就再也没有回来。三天后，人们在山中发现一堆破碎的衣服和托比的一只脚，经城邦法官验证，他是被一只重量至少在五百磅左右的老虎吃掉的。 这段碑文是不是柏拉图写的，考古学界没有给出确切的答案。我想，是还是不是，这并不重要，重要的是这块碑文向世人所作的一种暗示。它好像在说，世界上有许多不幸，都是在急于向别人证明自己正确的过程中发生的。那种急于去证明自己的人，其实就是在寻找一只能把自己吃掉的老虎。 那么，你是否曾为证明自己的正确或清白，去寻找过那只老虎？在事实和真理面前，真正的理智，就是不去急于争辩。因为如果你急于为自己争辩而躁动不安、心急如焚的时候，坏情绪就像一直凶猛的老虎，会让你吃掉。 学会装糊涂，是控制坏情绪的有效武器。 王霞和张涛是一对感情和睦的恩爱夫妻，两个人结婚几年了，感情一直很好，让别人羡慕不已。张涛每天下班按时回家，从不在外面逗留，除了工作上的应酬，也不去花天酒地的地方。而王霞对张涛也是体贴有加，就连每天早上王涛要穿的衣服、领带，都是王霞早早就搭配好的。 一天，王霞和好姐妹露露去商场买衣服，当两个人正在商场逛得起劲儿时，忽然，看到前面有一个熟悉的身影。王霞一眼就看出那个熟悉的身影是张涛。但让王霞气愤的是，张涛的旁边还伴随着一个漂亮的女人。两个人说说笑笑，旁若无人地在商场里品头论足，逛来逛去。 好姐妹也发现张涛和那个女人的亲密情形，忍不住替好姐妹王霞抱不平，气愤地对王霞说：“前面那个男的是张涛吧？他怎么和别的女人在一起啊！太气人了。走，我们去看看，问问张涛有没有良心，枉你对他这么好！男人都不是好东西，吃着碗里的看着锅里的。”王霞听了露露的话，心里更加气愤，如果张涛不爱自己了，对自己说明白，她也不是不讲理的女人，她不会对他死缠烂打的。可为什么要背着自己和别的女人来往呢？想来想去，王霞的头都大了，她恨不得冲上去和张涛打一架。 但是，她突然想到，张涛对自己平时一向不错，怎么会去爱别的女人呢？是不是自己冤枉了他呢？现在自己的情绪暴躁，如果冲过去，很可能造成无法收拾的局面，万一误会了张涛，那该多尴尬啊。 想到这里，王霞对露露说：“那个人只是和张涛长得像而已，张涛早上上班穿的灰色西服，那个男人穿的是蓝色西服，我们看错人了，我们到这里看看吧。”说着话，王霞拉着露露去了商场的另一边。其实王霞心里很清楚，前面的男人就是张涛，因为那件蓝色西服还是王霞亲自给他选的。 晚上，王霞将白天的事向张涛询问，才明白原来当时张涛身边的女人是公司的总经理，他们因为要和商场合作一个项目，特意到商场去考察的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（10） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（10） 幸亏王霞装糊涂控制了自己的坏情绪，要不然，王霞气愤地冲上去对着两个人大骂一顿，不知道要闹出什么样的事情呢。 控制自己的坏情绪，装糊涂不失是一个好办法。当然，装糊涂本身不是目的，控制自己的坏情绪，让自己保持一个好心情，这才是真正的目的。如果装糊涂能让生活更美好，那我们又何乐而不为呢？ 预想一下发脾气的后果 你觉得自己要发脾气时，先预想一下后果，再考虑那样做值得不值得。很多人控制不住自己的坏情绪而做出了后悔终生的事，等醒悟过来，才发现当时的举动是多么的愚蠢啊！如果能预想一下那样做的后果，我想大多数人是不会那样发泄自己的坏情绪的。 发脾气，这是人人都会的一件事，那可以说是太简单了，连一个出生刚满月的孩子都会发脾气。当遇到一些引起痛苦的事情时，谁都难免会生气，喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但是，如果不适当控制自己的情绪，生气之下，常会做出傻事，过后连自己都后悔。 一只小蟹经常会为一点小事而生气，一天，它的朋友都来劝它，对它讲述生气的危害。 “小蟹！你别常常生气！生气会坏事！”金鱼以朋友的身份忠告小蟹说。 “胡说，我不信！我要生气会怎样？”这时的小蟹不接受金鱼的忠告。 “你别生气！生气会坏事，小蟹！我告诉你！”小鳅对小蟹说。 “胡说，我不信！我要生气会怎样？”小蟹不接受小鳅的警告。 “小蟹，我是你的老长辈，我劝诫你：凡是坏事，都是生气的缘故！”这时，乌龟也劝着小蟹。 “胡说，我不信！我要生气会怎样？”同样，小蟹也不接受乌龟的劝告。 “等到你吃了亏，坏事的日子到来了，才知道生气是不该的！”鲈鱼也这么说。 “我劝你不要生气，你还不相信！将来终有一天会证明我这话是对的！”虾也这样说。 “真的！要是吃了亏之后，你才相信我们的话是好话，那就迟了！”鳗鱼接着说。 这时，鲫鱼、鲥鱼、青鱼等都拥上来规劝小蟹不要总是那么爱生气。 “你们都是胡说八道！我不信！我要生气能怎样？”小蟹执意不肯接受大伙儿的规劝。 当小蟹横行爬向河岸时，大家只听见：“呀！什么东西触痛了我？”原来，小蟹恰巧被渔翁的竹竿碰着了。它马上又生气了，把竹竿紧紧钳住，同时嘴里还气哼哼地说：“你是什么东西，怪可恶的！如今被我钳住了！我不放你！我永远不放你！”这时渔翁把竹竿轻轻提起，小蟹也就被扔到竹篓里了。 由这个故事我们可以看出，火气大、爱发脾气实际是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏。其结果不仅得罪了他人，无助于问题的解决，而且使自己雪上加霜，又增添新的烦恼。 生气有许多危害：一是不利于身心健康，经常生气的人，患癌症的几率要比保持乐观情绪的人高出许多倍；二是人在生气时会说一些过激的话，有意无意地得罪人，影响人际关系的和谐；三是会影响自己的寿命，在我国古典名著《三国演义》中，诸葛亮利用周瑜年轻气盛、容易急躁发怒的致命弱点，设计将周瑜活活气死，就是“气杀人”的典型范例。 有些人说，没办法，要控制生气很难。生气确实不容易控制，但你敢对你的上级领导大发脾气吗？恐怕就没有几个人敢发了吧，对领导发脾气工作会丢了，没有几个人敢对领导发脾气。所以说，不敢对领导发脾气就说明了发脾气是可以控制的。我们不敢对领导发脾气是因为害怕丢掉工作，我们预想到了发脾气的后果，所以，我们控制了自己的怒气。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（11） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（11） 而你对孩子、对父母、对朋友发脾气，只不过是觉得对他们发脾气不会有什么后果而已，所以才任由自己发脾气，不加控制。其实，这样的想法是完全错误的。你对家人发脾气，让家庭气氛紧张，让亲人之间反目，难到这是你乐意看到的吗？老话说：家和万事兴。一家人如果都不能和和气气，谈何兴旺呢？你和朋友发脾气，多年的交情很可能毁于一旦，这是你乐意看到的吗？多个朋友多条路，你又怎能因自己的坏脾气而让自己失去朋友呢？即使和路人也没必要发脾气，试想，人家和你素不相识，凭什么听你大吼大叫呢？两个人脾气上来，说动手就动手，等打个两败俱伤，受罪的是自己，甚至锒铛入狱都有可能。 所以，当你觉得自己要发脾气时，先预想一下后果，再考虑那样做值得不值得。很多人控制不住自己的坏情绪而做出了后悔终生的事，等醒悟过来，才发现当时的举动是多么的愚蠢啊！如果能预想一下那样做的后果，我想大多数人是不会那样发泄自己的坏情绪的。 有一首《不气歌》，告诫自己不要生气，歌中写道：他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。在你生气的时候，不妨读一读此诗。 如何才能做到不生气呢？ 第一，对待烦恼要清醒、理智。热问题冷处理，要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。 第二，做人要胸怀宽阔。一个人的心胸有多大，人生舞台就有多大。古人云：会当凌绝顶，一览众山小。不管做人还是做事，都要高瞻远瞩，善于宽以待人，不要鼠目寸光，在琐碎小事上纠缠不休。 第三，要善于释放不良情绪。如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言和不满写在日记上，都可以起到发泄的作用。 第四，要加强个人的思想道德修养。孔子曰：君子坦荡荡，小人常戚戚。性格暴躁易发火是缺乏道德修养的表现，它与现代人的素质要求是格格不入的，要培养自己的忍耐性，有宽容之心，能让人处就让人，不要与人争名夺利，力求做到淡泊名利，宁静致远，做一个有修养、胸怀宽阔、肚量大涵养高的人。 装出好心情 装出好心情，这不是要你自欺欺人，而是要你学会控制自己坏情绪的方法。其实，我们的情绪就像一个茶杯，在他装满了好情绪的时候，坏情绪就进不来了，而如果装满了坏情绪，好情绪就难以进入杯子。 一般而言，人们都认为是情绪引起人的反应。比如，人忧愁时才会哭，开心时才会笑，恐惧的时候才会发抖。但心理学家的研究表明，并不完全是这样。恰恰相反，人们会因为哭而发愁，会因为发抖而感到恐惧。这就是说，人的情绪是可以由行为引发的。 比如，当小孩子哭得眼泪汪汪的时候，人们通常都会逗小孩子说：“噢，不哭，不哭，笑一个，笑一个吧。”结果很多小孩子虽然只是开始的时候勉强地笑了笑，但很快他们会随着这个勉强的笑慢慢变得开心起来。这是装出好心情最常见的例子。而如果一个人装出很生气的样子，他也会因为这个角色扮演而陷入这种情绪的常见反应，心跳、呼吸变得急促。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（12） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（12） 你的行为会影响你的情绪，这是千真万确的。美国心理学家霍特举过一个例子： 有一天，弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的样子。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学方面的一项重要新原理，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。 心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。 例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。装出一副好心情，你就能赶走负面情绪，慢慢地，你的好心情就又回来了。 曾经在电视上看到过这样一则有趣的新闻： 日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人强烈的东方民族的色彩，他们在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以，日本人在谈生意的时候给人的感觉是压抑和刻板。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，因此这两种文化之间往往会产生冲突。为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法，其中之一就是这则新闻。日本公司的老板为了让职工面带笑容，于是在下班之前的半个小时里，训练他们微笑。具体的方法是每人发一根筷子，横着咬在嘴里，固定好脸部表情后，将筷子取出。此时人的脸部基本维持一个笑容的状态，再发出声音，就像是在笑了。 这看似荒诞的做法，确实有心理学依据的。这就是我们上面所说的，人的情绪是可以由行为引发的，根据这个特点，人可以通过控制自己的行为方式来控制自己的情绪。日本人面部表情的锻炼充分运用了这个原理。 如果你还对这个理论有怀疑，等你生气的时候，你不妨拿一面镜子，然后对着镜子尽力地挤出笑容。持续几分钟后，你的心情会真的变得好起来。因为你即使在假笑，但假笑也能触动体内的变化，具有很好的热身效应。它好比将汽车钥匙汽车一样，扭动钥匙，发动机就会工作。假笑的道理也是一样的，假笑时，你体内的横膈膜会将假笑引发成真笑，不知不觉，你就会由衷地发出笑声了。 一位刚工作不到一年的年轻人，总是一脸阴沉、无精打采。他觉得每天都很压抑，既害怕主管又不愿跟其他同事打交道，心情很郁闷的他不想让别人看到自己这副模样，于是与人日渐疏离，又因此倍感寂寞，心情越来越糟糕，甚至感到绝望。 一天，他再也无法忍受这样满布阴霾的日子，便跑去看心理医师了。心理医师没有给他开任何治疗抑郁的药方，却让他把令自己心情不好的事情说出来，每说完一件事情，就哈哈大笑一分钟。开始的时候年轻人觉得有些奇怪，但当按照心理医师的指示做了以后，他竟然感到内心真的生起愉悦的感觉。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（13） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（13） 以后，他坚持每天起床的第一件事，就是让自己笑10分钟，即使很疲累、很不开心的时候也要把它当做例行之事来做。一个月后，年轻人变得心情愉快，神采奕奕，与人相处也从容自在了。是心理医师开了什么灵药让这位年轻人恢复了生气和活力呢？ 其实，让年轻人摆脱萎靡不振的生活、重拾活力与自信的最好办法，就是保持每天10分钟装个好心情的习惯。你的心情不好吗？赶快试一下这个练习吧。 装出好心情，这不是要你自欺欺人，而是要你学会控制自己坏情绪的方法。其实，我们的情绪就像一个茶杯，在他装满了好情绪的时候，坏情绪就进不来了，而如果装满了坏情绪，好情绪就难以进入杯子。 英国小说家艾洛特说过：“行为可以改变人生，正如人应该决定行为一样。”所以，当遇到挫折或失败时，别灰心，在内心告诉自己“我没事”“我很好”“我还有机会”。这样，你就能保持一个平和的心情，从而远离消沉的情绪。 情绪的好坏在于我们如何操控自己的情绪，当心情不佳时，要能控制坏情绪，装出自己的好心情。也许下面的一些方法会对你有所帮助： 1.投入工作，让坏心情无处滋生。一般来说，如果一个人无所事事，想到自己心情不好，那么心情就真的变糟糕了。所以，不妨让自己忙起来，忙得像个旋转的陀螺一样，你哪里还有心情去悲伤呢？ 2.多接触快乐的人。情绪是可以互相感染的，远离那些悲观的人，让自己多接触那些快乐的人，那么，你的心情也会快乐起来。 3.让心灵做一次旅行。闭上眼，假装你到了自己最想去的地方去度假，如美丽的海南岛，那里白云朵朵、天空湛蓝、沙滩金黄，心情也会忍不住喜悦起来。 总之，你只要装出一份好心情，就能让自己保持快乐、积极的情绪，就能让自己的心情真正好起来。 用平常心打败焦虑 一个人有了平常心态，就会没有嫉妒，没有猜疑，没有怨恨，没有恐惧；就会对生活感到欢悦，情绪稳定，看山是山，看水是水；就会生死无忧，顺其自然，进退从容。 在现在这个竞争激烈的社会中，节奏快，压力大。因此，焦虑几乎成了现代人的通病。有的人担心工作，有的人担心爱情，有的人担心房价，有的人担心健康，总之，很多人整天焦虑不安。焦虑，这种过分的担忧和不安，已经成了现代人的通病。 如果无法控制自己的焦虑情绪，它很可能让你的生活痛苦不堪、疲于奔命、顾此失彼。当你的生活被焦虑绑架后，你根本无法静下心来做任何事，做事情时心态浮躁、莽撞，又怎能有所成就呢？因此，为人处世，重要的是保持一颗平常心。 日本近代有两位一流的剑客，一位是宫本武藏，另一位是他的徒弟柳生又寿郎。当年柳生又寿郎拜宫本武藏学艺时，一见面就问道：“师父，我努力学习的话，需要多少年才能成为一名剑师？” “一生。”武藏答道。 “我不能等那么久。”又寿郎解释说，“只要您肯教我，我愿意下任何苦功去达到目的。如果我当您的忠诚仆人，需时多久？” “哦，那样也许要十年。”武藏缓和地答道。 “家父年事渐高，我不久就得服侍他了。”又寿郎不甘心地继续说道，“如果我更加努力地学习，需时多久？” “嗯，也许三十年。”武藏答道。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（14） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（14） “这怎么说啊？”又寿郎问道，“你先说十年而现在又说三十年。我不惜任何苦功，要在最短的时间内精通此艺！” “嗯，”武藏说道，“那样的话，你得跟我七十年才行，像你这样急功近利的人多半是欲速不达。” “师父教训得是。”又寿郎说道，“我愿意一直跟着您学习剑术，接受您的任何训练，直到得到您认可为止，不管多少年。” 武藏收下又寿郎为弟子后，不但不教他剑术，而且不许他谈论剑术，连剑也不准他碰一下。只是叫他每天做饭、洗碗、铺床、打扫庭院和照顾花园。 三年的时光就这样过去了，又寿郎每天都只是做些打杂的苦役，每当他想起自己的前途，内心不免有些茫然。 有一天，又寿郎在干活儿的时候，武藏悄悄地跑到他身后，以木剑给了他重重的一击。第二天，正当又寿郎忙着煮饭的当口儿，武藏再度出其不意地袭击了他。无论什么时间、什么地点，一天二十四小时，又寿郎都有可能受到师父那把大木剑出其不意的袭击。 自此以后，无论日夜，又寿郎都随时随地预防突如其来的袭击。到后来，就算在睡梦中，他都能听到武藏师父举起木剑的声音。 最后，又寿郎总算悟出了剑道的真谛并得到了武藏老师的认可，他也终于成了日本一流的剑客。 宫本武藏从来没有给又寿郎讲过什么剑术理论，也没教授他剑法，而只是让他每天干些洗衣做饭的活儿，时不时地拿木剑袭击他，就是这些很寻常的事情让又寿郎悟出了高深的剑道。 从故事中不难看出，如果你内心焦虑，处心积虑地想达到某个目标时，反倒会困难重重。因为当你焦急地想达到某个目标时，你内心焦虑、躁动，你已经被坏情绪控制了，所以你又怎能全身心地投入到手中的事情上呢？ 当自己内心焦虑时，应该用平常心来让自己的情绪平衡。 什么是平常心？范仲淹在《岳阳楼记》中曾说：“不以物喜，不以己悲。”甚有道理。平常心，就是用心平气和的心态来对人待事，气定心宁，闲庭信步，“宠辱偕忘，把酒临风”，可以说是曾经沧海，也可以说是淡泊明志。这是一种修养，这是一种人生的感悟。因此，人生的幸运与否，有时就在于是否拥有一颗平常心。 平常心是清净心，是光明心，是超脱名利、净化心灵的人生境界。一个人有了平常心态，就会没有嫉妒，没有猜疑，没有怨恨，没有恐惧；就会对生活感到欢悦，情绪稳定，看山是山，看水是水；就会生死无忧，顺其自然，进退从容。 很多人焦虑是因为得失之心太大，结果，将自己的心情搞得很沉重。比如，有的人把提职升迁当做实现人生价值的唯一途径，一旦升迁无望，便以为天塌下来了，自己从此没了希望，导致心理失衡；有的人把财富当成通往幸福的唯一通道，绞尽脑汁地挣钱发财，费尽心机甚至不惜生命和健康去赚取更多的金钱，一旦钱财失去，就感到幸福也随之而去了，终日劳心伤神，焦虑不安。这样的不良心态会让自己难受，更谈不上干出什么大事了。 拥有平常心，你也就拥有了人格魅力，也就能任云卷云舒去留无意。平常心是颗宠辱不惊的心，拜伦说：“真有血性的人，决不乞求别人的重视，也不怕被人忽视。”爱因斯坦用钞票当书签，居里夫人把诺贝尔奖牌给女儿当玩具。莫笑他们的“荒唐”之举，这正是他们淡泊名利的平常心的表现，是他们崇高精神的折射。他们赢得了世人的尊重和敬仰，也震撼了我们的灵魂。当你用一颗平常心去对待生活时，你就会发现：真情就在你的身边。平常心是颗理解、宽容、忍让的心，就是欢乐别人的欢乐、痛苦别人的痛苦、喜悦别人的喜悦。多一分理解和关爱，世界就多一份真善美。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（15） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（15） 生活中，用平常心去打败焦虑。古人说“人生不如意常”，“人生常达谁难料”。人的一生是一个不断接受自己并与命运抗争的过程。只要自己奋斗了，努力了，无论结果怎样，都应该接受。如果成功了就高兴，不成功也不会陷入自暴自弃。过去的恩怨、遗憾、懊恼让他们统统过去，不要自寻烦恼。 以平常心待人对事，说起来容易做起来难。但平常心不一定与凡夫俗子无缘，我们平凡人的一生，也会有得意、失落、成功、失败，也会有属于自己的辉煌和挫折。而我们的情绪和心境，会随之起起落落，有时前途无量，有时又跌入万丈深渊；有时迷茫无助，有时又柳暗花明。 老一辈人说得好：“所有的人的加减乘除，最后的得分都是一样的。”其实，所有的这一切是组成完整人生必不可少的内容，有大起就会有大落，太平顺就难免乏味。 所以，要以平常心做事，以平常心待事，不攀比，不虚荣，沿着自己期望的目标，一步一个脚印地往前走，心平气和，不焦虑，人生就会充实而美好。 凡事往好处想 想要拥有积极快乐的态度，首先就要学会凡事都往好处想。事情都有“好”、“坏”之分，尤其当它反射到我们的心理时，由于夹杂了主观臆断的因素，我们心中的“好”与“坏”也就偏离了原来的真实本质。所以懂得如何乐观面对人生的人，遇事从不会只看消极的一面。 当在路上开车通过路口时，正好遇到红灯，你会有怎样的反应？是抱怨“都是前面那辆车开太慢，只差几秒，别人都过去了，就我的车过不去。”还是心想“挺好的，等绿灯亮了，我可以第一个通过路口，后面的车都得跟在我后面。” 生活中，有的人焦虑、烦躁，坏情绪一箩筐。其实，很多时候，并不是遇到了多大的挫折或困难，往往是自己自寻烦恼，才让自己的心情也变得不好。 想要拥有积极快乐的态度，首先就要学会凡事都往好处想。事情都有“好”、“坏”之分，尤其当它反射到我们的心理时，由于夹杂了主观臆断的因素，我们心中的“好”与“坏”也就偏离了原来的真实本质。所以懂得如何乐观面对人生的人，遇事从不会只看消极的一面。 有个老太太，她有两个儿子，一个卖皮鞋，一个卖雨伞。老太太每天都愁眉苦脸，晴天的时候，她想到她那个卖伞的儿子：“哎哟，谁来买我儿子的伞哟！”下雨的时候，她想到她那个卖皮鞋的儿子：“哎哟，谁来买我儿子的皮鞋哟！”所以不管是晴天还是下雨她都不快乐。 其实，换个想法便可：晴天，想卖皮鞋的儿子，很高兴；雨天，想卖伞的儿子，也很高兴。每天都很高兴。 老太太每天愁眉不展是因为看事情总是看消极的一面，如果看事情总是看积极的一面，凡事都往好处想，就又是另一番情景。 赞比亚自然环境好，当地居民对动物又十分友善，于是，一大群猴子在总统府安了家，总统办公时，总能透过窗子看它们在树间玩耍嬉戏。这天，总统鲁皮亚?班达在办公室外召开露天新闻发布会。突然，班达感到座椅上方的树上有什么东西落在他身上，仔细一看，原来竟是一只在树上玩耍的猴子撒的尿。 “都尿到我衣服上了！也许，这是对我的祝福吧！”班达缓过神来后，幽默地说。他的这番话，把记者们都逗乐了。猴子往人身上撒尿，这本是一件让人难堪的事，但他却灵机一动，把这说成一件对他有好处的事。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（16） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（16） 大家这么一笑，那种令人难堪的气氛就化解了，不仅新闻发布会可以接着开，而且记者们写出的这个发生在他身上的趣闻，也给他增添了机智、幽默、亲近动物的正面形象。 很多人之所以难以走出自己的坏情绪，就是喜欢自寻烦恼，他们看事情往往只看到事情不好的一面，有时候甚至还没有将事情弄清楚，就开始把事情往最坏的方向想，结果，越想越伤心，终于让自己崩溃了。 有一对夫妻去旅游探险，这一次，他们来到了一个人迹罕至的山上。走得累了，他们就坐到山路边休息。突然，女人感觉脚痛了一下，她看了下脚，发现脚背上有一个红点，感觉很疼，慢慢地，红点的地方起了一个肿包。她突然想起一件事，来这里探险之前，她曾经先了解过这个山，在这个山上，有一种剧毒的眼镜蛇，一旦被它咬中，性命就会危在旦夕。 想到这里，女人更觉得脚上的疼痛加剧了。疼痛仿佛传遍了她身上的每一根神经。她敢肯定自己一定是被毒蛇咬了。幸亏，旁边还有这个男人可以帮助自己，她想，自己一定要立即下山，否则，可能就会送命。 男人仔细查看了她脚上的肿包，认为这不是毒蛇咬的。没必要立即下山，她立刻就怒气冲冲地向他大吼大叫，认为他不关心她。她诉说着他以往的种种不是，越说越生气，她想，他肯定是心里有了别的女人了，才会对自己不冷不热，不管死活。既然如此，自己活着还有什么意义。她转身向路边走去，准备跳下悬崖，了结此生。 男人吓得急忙背她下山，到了山下附近的医院，医生们经过检查，发现她脚上的脓包只是被黄蜂蜇了一下，根本不是什么毒蛇咬的。女人这才知道，自己要死要活地折腾，只不过是虚惊一场。 故事的寓意很明显，它告诉我们，很多时候我们不是被对手打败，而是被自己打败的。因为一个人如果总是将事情想得很糟，什么事都往最坏的方向想，难免情绪就会产生波动，坏情绪就会占据你的内心。可实际上，很多事情并不是你想象的那样。 当看悲观事情已形成习惯时，要改变确实很难。如果自己没有认识到这样不好，要改变几乎是不可能的；如果已经认识到自己这样看问题不好，要改变还是有办法的。最简单的办法是一旦有悲观的想法，坚决制止自己进一步想下去，强迫自己往好的方面想或是想高兴的事，按这种方法坚持做下去后，你会发现刚开始时，悲观的想法总是频繁的来打扰你，一段时间后频率会变小，慢慢地会越来越少，人就会慢慢变得乐观。 事情都是有两面性的，就像人在不同的场合有不同的表现一样，把事情往好的地方想无疑是个很好的自我调节的好方法。 从前，有一个国家，它的宰相总是觉得“一切都是最好的安排”，这让国王觉得又可笑又有些讨厌。有一天，国王准备外出，天却突然下起了大雨，这让国王非常扫兴。但是宰相说：“这是一件好事情，大雨过后的街道一定会被冲刷得很干净，国王您就可以享受清新的空气了。”国王没说什么。 又一次，国王准备外出巡视时却遇到了酷热的天气，十分郁闷。这时宰相又对国王说：“这是一件好事情，在这么炎热的天气下出巡才能了解百姓的疾苦。”国王忍着一股无名火没有发作。 后来，国王在检查猎器时，不小心被猎器斩断了一截手指。宰相居然也认为这是上天最好的安排，是一件好事情。国王听后终于忍无可忍，立即把他打入大牢，并以一种幸灾乐祸的口吻问宰相：“你认为这是一件好事情吗？你认为这也是最好的安排吗？”没想到宰相居然说是。国王更加生气地告诉他：“好，既然你认为好，那你就继续在这里待着吧！”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（17） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（17） 过了两天，国王去打猎，不小心误入森林深处，被食人族捉住了。当晚，食人族准备了柴火，支起了大锅，准备烹煮国王。但是，当食人族清洗国王身体的时候却发现国王少了根手指头，这在族内是大忌，因为他们认为不完整的动物是不祥之物。于是他们用特有的仪式把国王送出离他们很远的森林之外。 劫后余生的国王回国后做的第一件事情就是去牢里拜见宰相，他激动地说：“断了指头果真是一件好事情。”过了一会儿他突然想起了什么，他问宰相，“难道我把你关在牢里这么多天也是好事情吗？”宰相说：“当然是好事情了，陛下您想，如果我不在牢里而是像以往那样陪同您去打猎的话，我们都会被食人族捉住。您会因为那个断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！” 国王终于开悟，任何事情都有两面性，只要我们多关注它积极的一面，我们的情绪就会好很多。如果总是想着它的消极的一面，我们就很难有一个好心情。 凡事多往好处想想，可使我们拥有积极的心态，而不是总被乌云遮住。凡事多往好处想，可使我们思维正确，而不是钻进死胡同，思路狭隘。凡事多往好处想既是一种生活的智慧，也是情绪的一种调节方式。 别为小事斤斤计较 斤斤计较的人心眼太小，别人说的话，他们总是喜欢一句一句地琢磨，对别人的过错更是加倍地抱怨，得理不饶人；并且对自己的得失喜欢耿耿于怀，对于周围的一切都易于敏感，而且总是曲解还有夸张外来的信息。 人与人相处，难免会有一点摩擦，有时难免会生气、发火。而很多时候，冲突往往是因为一点小事，而到最后弄得双方僵持不下。 有一对这样的夫妇，吃饭的时候闲谈，那妻子也是兴致所至，一不小心冒出不太顺耳的一句话来，同样不料丈夫就这样细细地分析了一番，心中不快，就和妻子争吵起来，直到掀翻了饭桌，然后拂袖而去。 在现实生活当中，这样的例子非常多，细细地想来，当然也就是因小失大，而且得不偿失。所以我们也就不得不说，他们实在是有一些小心眼的，太在意身边的一些琐事了。其实很多人的烦恼，并不是由多么大的事情引起的，但恰恰是来自对一些身边琐事的过分在意、计较而且“叫真”。 有的人心眼太小，别人说的话，他们总是喜欢一句一句地琢磨，对别人的过错更是加倍地抱怨，得理不饶人；并且对自己的得失喜欢耿耿于怀，对于周围的一切都过于敏感，而且总是曲解还有夸张外来的信息。其实这种人是在用一种狭隘而且幼稚的认知方式，为自己营造着可怕的心灵监狱，这是自寻烦恼。他们不但会使自己活得非常累，而且也使周围的人活得非常的无奈，他们的坏情绪都来源于对于小事的斤斤计较。 如果能对别人多一份包容，对小事别那么斤斤计较，我相信每个人都会有一个快乐的心情，每一天都会充满明媚的阳光。 一位翻译曾讲过这样一个自己在做翻译时发生的故事： 有一次，我正在泰国的一个度假村里担任中英文的翻译，有一天，我正在大厅里等人，突然看见一位满脸歉意的工作人员正在安慰一位大约4岁的西方小男孩。小男孩似乎饱受惊吓，已经哭得筋疲力尽了。问明原因之后，我才知道，原来那天小孩子较多，这位工作人员一时疏忽，在儿童的网球课结束后，少算了一位，结果就把这位小男孩留在了网球场上。等她发现人数不对，才赶快跑到网球场，将这位小孩带回来，小男孩因为一人在偏远的网球场，饱受惊吓，哭得稀里哗啦的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（18） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（18） 这时，孩子的妈妈出现了，看着儿子哭得惨兮兮的，很心疼，但是她既没有很生气地将孩子带离开，并打算从此再也不参加“儿童俱乐部” 了，也没有痛骂那位工作人员一顿，或直接向主管抗议。而是，蹲下来安慰4岁的小男孩，并理性地告诉他：“已经没事了！那位姐姐因为找不到你而非常地紧张难过。她不是故意的，现在你必须亲亲那位姐姐的脸颊，安慰她一下！” 当时只见那位4岁的小男孩踮起脚尖，亲了亲蹲在他身旁的工作人员的脸颊，并且轻轻地告诉她：“不要害怕，已经没事了。” 试想，如果孩子的妈妈看到哭泣的儿子，因此而大发雷霆，痛骂工作人员一顿，那么结果会怎样呢？首先是自己被怒火烧得失去理智，工作人员也会满腹牢骚，最关键的是让孩子留下了深刻的印象：出现问题就可以对别人大吼大叫。也许孩子长大以后，也是一个暴躁、易怒的人。人的一生当中，这样为小事斤斤计较的毛病如果养成了，天长日久，很多的小烦恼就一定会铸成大烦恼的。 早在两千多年前雅典的政治家伯里克利斯就向大家发出了这样的警告：“注意啊，先生们，我们太多地纠缠于小事了！”在以后，法国作家莫鲁瓦也同样深刻地指出：“我们常常为一些应当迅速忘掉的而且是微不足道的小事情所干扰，并且失去了理智，我们活在这个世界上只有几十个年头，但是我们却为纠缠一些非常无聊的琐事而白白浪费了太多的宝贵时光。”这话实在发人深思。可见过于在意琐事的毛病已严重影响了大家的生活质量，并且使生活失去了光彩。显然这是非常愚蠢的一种选择。 人要排除坏情绪的困扰，不要为一些小事而耿耿于怀，冤冤相报，否则矛盾就会越来越深，最后发展到不可收拾的地步，既弄僵了人际关系，又有损身心健康。 老子说，夫唯不争，天下莫能与之争，什么意思？因为你不去争，谁都不能跟你争，到最后这个很可能是你的，不争不仅是德性，讲君子，要争也是君子之争，君子之争也会有一个德性，经常告诉自己我不争，我放弃，我舍，我得。我舍得。它不仅是德性，它也是处世的智慧。 别为小事斤斤计较，学会“化干戈为玉帛”。凡事多一点耐心，多倾听一下别人的话，别动不动就发脾气。只有这样，你才不会经常为一些小事而生气伤神。 人一生的时间是有限而宝贵的。所以，生活当中不要因一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而生气，为这些事情而花费你的时间、耗费你的精力是不值得的。英国著名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事生气的人，生命是短暂的。”如果你真正理解了这句话的深刻含义，那么你不会再为一些根本没必要和一些不值你烦心的事情而去生气了。 与其愤怒，不如自嘲 一个人要做到自嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰。这样你才能心怀坦荡地自嘲，让自己的精神轻松起来，从而活得潇洒和充实。 所谓“自嘲”，顾名思义，就是运用嘲讽的语言和口气，戏弄、贬低或嘲笑自己。然而，从自嘲者的本意来看，又并非止于自我嘲弄，多有“醉翁之意不在酒”的意味，具有“表里相悖”、“言此意彼”的特点。 对于每个人而言，生活中总有不尽如人意的地方，总会有一些烦恼的地方。而不同的人，面对烦恼的方法也不同。有的人怨天尤人、怒火冲天、大发脾气，不仅形象大跌，还让自己的情绪变得更恶劣。有的人能调整自己的心态，用自嘲的方式代替愤怒，不仅能控制自己的坏情绪，还能赢得别人的称赞。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（19） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（19） 林清玄是台湾作家中最高产的一位，也是获得各类文学奖项最多的一位。他的相貌很有特点，智慧的双眼、谢顶、长发披肩，能让人过目难忘。 林清玄不仅写得好，而且口才也好，善于演讲，风趣幽默，甚至常常自嘲，拿自己的长相调侃。下面是他在演讲时拿自己得长相“开涮”时用过的四个故事: 有一次我到大学演讲，进礼堂的时候听到有两位同学在交谈，一位说:“看！是林清玄！是林清玄啊！前额没有头发，可脑后留的头发还不短呢。”另一位则感到失望地接话道:“咳！真可惜！林清玄怎么长成这个样子啊？”我想告诉各位同学，如果你们从十几岁就开始写作，一直坚持到五十多岁，能像我这么英俊就不错了。 自嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助。它常常能化解矛盾、平衡心理，从而把自己从烦恼、消沉中解脱出来，可以获得身心健康，并延年益寿。一个人要做到自嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰。这样你才能心怀坦荡地自嘲，让自己的精神轻松起来，从而活得潇洒和充实。 有的人很善于给自己来点自嘲。自嘲的好处很多，简单列出几条： 自嘲可以摆脱尴尬。人与人交往中，当对方有意无意地触犯了你，将你置于尴尬的境地时，借助自嘲摆脱窘迫，是一种恰当的选择。50年代，有一次，美国总统杜鲁门会见麦克阿瑟。后者是一位十分傲慢的将军。会见中，麦克阿瑟拿出他的烟斗，装上烟丝，把烟斗叼在嘴里，取出火柴，当他准备划燃火柴时，才停下来，转过头看看杜鲁门总统，问道：“我抽烟，你不会介意吧？”显然，这不是真心征求意见。在他已经做好抽烟准备的情况下， 如果对方说他介意，那就会显得粗鲁和霸道。这种缺乏礼貌的傲慢言行使杜鲁门有些难堪。然而，他只是狠狠地盯了麦克阿瑟一眼，自嘲道：“抽吧，将军，别人喷到我脸上的烟雾，要比喷在任何一个美国人脸上的烟雾都多。” 由此，我们看到，当令人难堪的事实已经发生，运用自嘲，能使你的自尊心通过自我排解的方式受到保护，不至于失去平衡，还能体现出自己的大度胸怀，有助于在交际中“得分”。 自嘲能拉近人与人之间的关系。二战时期，丘吉尔到美国寻求援助。这天，他正泡在白宫的大浴缸里，罗斯福突然摇着轮椅进了屋。丘吉尔说：“罗斯福先生，你瞧，我这个大英帝国的首相，可是什么也没对美国总统隐瞒啊！”两人一阵大笑，一切问题都在那坦诚的笑声中解决了。 自嘲可增加幽默感。著名漫画家韩羽是个秃顶，他写了这样一首《自嘲》诗：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，唯有脑门胆大，敢与日月增光。”读后令人忍俊不禁，从而了解韩羽先生乐观、大度的处世态度。 自嘲可助人从容地走出人生的低谷。古时有一位文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中，受尽别人的讥讽。但梁灏并不在意，他总是自嘲地说，考一次就离状元近了一步。他在这种心态下，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年才考中状元。对此，他写过一首自嘲诗：“天福三年来应试，雍熙二年始成名。管他白发头中满，且喜青云足下生。观榜更无朋侪辈，到家唯有子孙迎。也知少年登科好，怎奈龙头属老成。”自嘲伴梁灏走过了漫长的坎坷，坚定了他的信念，终于走向成功。同时，自嘲也使他活到了90岁高龄。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（20） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（20） 不过需要提醒的是，自嘲虽然在控制情绪方面有一定的作用，但运用自嘲也要适可而止。自嘲有时具有“嘲人”的刺激作用，运用它应格外慎重。通常情况下，应是“点到为止”，让人意会即可，不能一味放纵，喋喋不休，如同用过量的卤水点豆腐会变得苦涩一样。过份的自嘲，也会导致交际出现危机。进而言之，如果恣意运用自嘲指桑骂槐、含沙射影、泄私愤、图报复，那后果就更糟。 别太在意别人的看法 总是太在意别人的看法，难免会让自己的情绪因别人的评价而波动，对于别人的话，你就会未加思索便欣然接受。一旦你接受了别人的信念，就如神经系统被下了一道紧箍咒，你的现在和未来，都会受到它的影响。 生活中总是不缺少喜欢品头论足、好为人师的家伙。你穿了一件新款式的衣服，他说面料太差了；你没日没夜地辛苦工作，他说你是故意做给上司看；你设计了一个新的产品创意，他说好像在哪里见过这个创意…… 在人生的旅途中，常常会遭到别人的非议和异样的目光，这时候，每个人的内心难免都会因此而气愤。但千万不要生气，你的愤怒只会让那些喜欢品头论足的人更加兴奋。记住旦丁的名言：走自己的路，让别人去说吧。它告诉我们，别太在意别人的看法，有些事不要放在心上，更不能为之斤斤计较。这样，你才能远离坏情绪，让自己保持一个平和、宁静的心态。 李军是一个没有主见的人，做事的时候常常左右摇摆不定。刚大学毕业，李军应聘到一家公司上班，谁知道第二天就遇到了一个尴尬的问题。那天，急忙冲进电梯的李军，发现后面站着的正是昨天刚见过的公司副总，即人力资源部的主管。 李军开始犹豫要不要回过头打招呼，但是他怕自己显得太巴结，又担心人家不一定能记住他，还要当着电梯里所有人作自我介绍。于是他下定决心，就当没看见。没想到后来给副总的秘书送报告，刚巧副总从办公室里出来，却像没看见他一样，目光飘得很远。他开始后悔电梯里的行为，心想副总一定在电梯里看见他了。 没过多久，更倒霉的事情来了。上司带着李军，一起陪着副总和客户吃饭。因为上次的事情，李军很想借这个机会与副总搞好关系。但是整个过程中，他几乎没有任何表现，仅仅是在内心进行了无数次的挣扎。他被自己太多的想法扰得像个傻子。 在去酒店的途中，刚开始上司和副总说公司的事情。他想，公司的事情，我这个新人不好插嘴，就一直保持沉默。中间副总咳嗽了一阵，他很想趁机问问，副总你生病了吗？但是这个念头一出，他自己都觉得害臊，“谄媚”这个词一下子就冒出来了。倒是他的上司开口了：“最近身体不好？”副总叹了口气说，老毛病，一到秋天就犯。于是，他们又聊到生活。中间李军几次想参与到话题中，又想，人家关系熟才谈这么亲近的话题，你有什么资格参与？不要搞得像隔着我的上司巴结副总一样。所以，整个途中，他都是沉默的。 下了车，李军发现副总手上提着一个大大的电脑包，臂弯上还有一件风衣，就想，我是不是应该把他的包和风衣拿过来拎在手上？可是，如果我那样做了，我不就成了跟班的？“小丑”的形象又开始在他的脑子里徘徊了。就在他犹豫的时候，副总已经走到了酒店里边，对方公司的人也刚好迎了出来。双方握手时，李军明显看到副总很别扭，似乎还横了他一眼。他越发紧张起来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（21） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（21） 吃饭的时候，他简直不知所措了。因为觉得自己地位低下，所以敬酒这种场面上的事情自然应该沉默。与对方公司交流、商谈这种事情，他似乎也不知道从何说起，他的主管事先完全没有对他交待过。李军觉得自己就像空气一样，干坐在一边。主管后来要他表现一下新人的风范，去给对方的副总敬杯酒。他立刻说自己不会喝酒，敬果汁可以吗？轻松的气氛一下子又没了…… 这个故事，看上去好像是因为主人公不会圆滑处事，内心有太多的个人想法。实际上，任何人不会天生就有自己的想法，而是在后天成长的过程中养成的。一个人的看法，有时候往往并不是他的真实想法。 小李的犹豫不决，其实就是因为被有形的、无形的许多看法所左右了，比如同事们的看法以及主管副总的看法，社会道德的身份观念等也深深影响着他，于是他最后做的，反倒不是自己真正想做的事。 总是太在意别人的看法，难免会让自己的情绪因别人的评价而波动，对于别人的话，你就会未加思索便欣然接受。一旦你接受了别人的信念，就如神经系统被下了一道紧箍咒，你的现在和未来，都会受到它的影响。 人最大的弱点，就是太看重别人的看法和反映，顾虑重重，将本来挺简单的事情搞得复杂化了。一个人想主宰自己的人生，做情绪的主人而不是奴隶，就必须好好掌握自己的信念。 就出版界来说，郭敬明可以说是一个很成功的出版人，然而，他也是受到最多非议的一个人。面对外界的嘲弄和批评，他从不放在心上。有一次，一位记者问他为什么从不回击，他对记者说了这样一番话： “别说我是一个文人，就算是对一般人来讲，修养也是非常重要的。对于若干的误解与争议，哪怕是一些带有人身攻击的言论，我早就习以为常，更从中学会了宽容与包容。在别人的话中，如果说的是我的不足与缺点，那我会虚心接受并改正；若是无理取闹、人身攻击的话，我就根本不会去理睬，毕竟，对于一个没有修养的人，根本不值得我去回应什么。再说，我认为当一个人在对他人施予人身攻击时，实际上也是在伤害自己。” 他说的是很正确的。生活中，别把他人的话放在心上，学会远离愤怒，好情绪自然就会占据你的心了。 转移注意力 当我们将大量的思维和注意力都集中在给带来不良情绪的事情上时，消极因素自然会不断累积，从而使我们进入思维的死胡同。如果此时能果断地想办法从坏情绪中解脱出来，投入到其他事情上去，这种不良情绪就会减弱很多，时间一久，自然就消失了。 人是情绪化的动物，往往受到一点儿委屈就会大发脾气。比如，受到别人奚落、侮辱，或是被抛弃的时候，会怨恨对方，觉得对方很讨厌、很恶毒，恨不得把对方撕成碎片才解恨。失去理性的结果是伤害了别人，尽管伤害别人并不是你的本意。 人在情绪低落的时候——也许因为一个人，也许因为一件事，在情绪的海洋里挣扎，不知道该游向何处，内心的纠结让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作和学习。 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。情绪的帆船需要你为它去掌舵，在遇到坏情绪时，转向另一个方面可以避免情绪触礁，从而保持好的心理状态。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（22） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（22） 有一个头脑非常简单、也很爱生气发怒的人，人们都叫他二愣子，他的脾气之大，听到别人家的狗叫之后就能跺脚骂上半天。他其实也知道自己脾气不好，可就是改不了，或者说是不知道怎么去改，他也经常为自己脑袋少根筋而痛苦不已。 有一天，他无意间去了城郊的一个寺庙，在那里他虔诚地请教一个高僧:“我要如何才能克制住自己的怒气呢？”高僧笑呵呵地回答说:“其实很简单啊，十个字:‘小怒数到十，大怒数到千’，只要你按照我的话去做，就可以了。”高僧如此简单的回答，让二愣子总觉得不是那么回事，也只得心有不甘地回家了。 当他赶到家里的时候，就发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起！顿时，二愣子怒火中烧，他转身从厨房操起一把菜刀，准备冲进去杀了这对“奸夫”。 在这个时候，他突然想起高僧教给他的那十个字，就强忍着心中的怒火，开始在心里数数。在他刚数到8的时候，那个“奸夫”突然醒了并坐了起来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一大跳说:“儿啊，你拿着菜刀在这里做什么啊！” 原来“奸夫”是二愣子的母亲，她看儿子迟迟不归，就特地跑过来陪儿媳妇聊天。两人等困了就睡在了一起。 二愣子顿时惊出一身冷汗，心里默默地说着:“幸亏高僧告诉我制怒的智慧，要不然我肯定已经杀了我老娘，成了一个不孝之子！”此后，二愣子只要遇上生气的事就按照高僧所教的那样“小怒数到十，大怒数到千”，慢慢地也就改正了这种冲动的毛病。 当你感到怒不可遏时，开始数数字，从而把你的注意力从坏情绪中解脱出来，这不失是一种有效的情绪控制法。 尽管一个人的情绪时有波动，但情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就不至于把一些事情弄得很糟。 有一个叫小丽的孩子是应届初中毕业生，经过一个月的系统复习以后，现在信心十足地去参加升学考试，第一门考的是数学，按理来说数学是她的得分科目。但出人意料的是中午她回到家中却一言不发地走进了房里，一头倒在床上连声叹气。 她的妈妈赶紧凑上去询问说：“数学考得怎么样？”“不谈了！”小丽非常懊丧地说：“开始的感觉还很不错，解题顺顺当当，一到第十二题可糟了，怎么也解不出，足足卡了十多分钟，还是做不出，等回过头来作别的题目的时候，脑子里非常的乱。看来这一次考砸了，至少又要扣掉十五分，没有希望了。”说着小丽都快要掉下了眼泪。 在这个时候正好她的同班同学芳芳也在旁边，看到这样的情况忙插话说：“刚才张老师说了，今天的数学题目要比去年的难一些，特别是第十二还有第十四两道题，转了两个弯，一定有很多同学会碰钉子。一般来说这样的题目有五分之一的人能够做出已经非常不错了。估计平均考分在八十分左右。咱们班上的三个数学尖子同样都在第十二题上丢了分。”在这个时候，小丽的妈妈也在旁边讲：“你有什么可担心的，第十二题难，你做不出，别人也同样有困难的，大家都是一样的。”经过这样的开导，小丽的心情好像是平静了很多。 妈妈马上补充说：“天这么热，吃不下饭到外面去兜一圈散散心。”转了一圈吃了“肯德鸡”，并且在回家的路上又谈论到了小丽喜欢的足球比赛，很显然，小丽的情绪已经好多了，她自信满满地说：“考试就像是踢足球那样，哪会有场场都进球的，有输球也是难免的，输球不要紧，只要不输士气，仍然可以重振旗鼓并且发挥水平，赢得自己的胜利。输球如果输掉士气，那么会因为这样而一蹶不振，最终将会一败涂地不可收拾。”听了这样的话，妈妈的心情放松多了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（23） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（23） 接下来，小丽很有信心地参加了下午的考试，而且以后几门功课都考得非常好，到最后以优异的成绩考进了重点高中。 当我们将大量的思维和注意力都集中在给自己带来不良情绪的事情上时，消极因素自然会不断累积，从而使我们进入思维的死胡同。如果此时能果断地想办法从坏情绪中解脱出来，投入到其他事情上去，这种不良情绪就会减弱很多，时间一久，自然就消失了。 转移注意力是一种很有效的情绪控制法，有些人并不知道如何才能转移注意力，其实方法很简单。 1.出现坏情绪时，把注意力转移到自己感兴趣的地方。例如看电影、看书、打游戏、打球、游泳，这些轻松的事情可以在很大程度上转移你的注意力。它们不仅中止了你的坏情绪，还能够通过参与自己感兴趣的活动而达到增强积极情绪的效果。 2.看事情的另一面。同样一件事，你从不同的角度看，他就会有不同的结论。改变情绪最有效且最简单的方法就是改变我们看事情的角度。 3.数数字。小怒从一数到十，大怒从一数到千。当你将注意力转移到数数字过程中的时候，坏情绪自然就慢慢平息了。 合理发泄情绪 采用不适当的方式宣泄，等于搬起石头砸自己的脚。宣泄自己的情绪时，要把握好宣泄的分寸。当一个人被坏情绪搞得心烦意乱时，适度发泄自己的情绪会像夏天的暴风雨一样，能够把周围的空气净化，倾吐胸中的抑郁和苦衷，能缓解紧张情绪。 南非世界杯期间，一位巴西球迷因自己喜欢的球队输掉比赛而跳车自杀。他用这种方式来宣泄自己对球队的不满，这则报道让人唏嘘，令人惋惜，同时也引发许多人深思：人生一世，不顺心时多过顺心时，工作、生活等难免会有不如意的时候，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而让紧张情绪得以缓解。适当合理的宣泄是可以理解的，但如果不当宣泄，就会走入误区，有的还会出现极端行为。 在一个公司里，总经理训斥一名职员是一个很正常的事情；但问题是职员无奈，他当时就把火发在了他的下属身上；下属当然也不会忍，所以在回家以后就莫名其妙地把气撒在他妻子的身上；而他的妻子当时也是气极，想找个人来发发火，所以她的儿子就成了那个人，她打了儿子一个耳光；儿子恼怒之际，飞起一脚踢向小狗；小狗疼得乱窜，发疯似的冲出门乱咬，正好咬着从这路过的总经理。看，这里的职员训斥下属，下属训斥妻子，妻子打了儿子，儿子踢了小狗，小狗当然也要找个地方来 “宣泄”自己，所以到最后那个经理还是自作自受。 看，采用不适当的方式宣泄，等于搬起石头砸自己的脚。宣泄自己的情绪时，要把握好宣泄的分寸。当一个人被坏情绪搞得心烦意乱时，适度发泄自己的情绪会像夏天的暴风雨一样，能够把周围的空气净化，倾吐胸中的抑郁和苦衷，能缓解紧张情绪。 如何“宣泄”，也是一门学问。宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪（24） chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪（24） 所以在“宣泄”的时候，还要讲究一定的方法，您不妨一试： 1.向朋友倾诉。 有一项调查显示：有好多朋友的人，其寿命比没有朋友的人要长20年。可见，与朋友倾诉、交心对一个人的身心健康是非常重要的。所以当我们遇到不顺心的事情时，不要独自承受，应当多和信得过的知心朋友（父母、兄弟姐妹、老师、亲朋好友）交流谈心。我们可以在朋友面前倾诉病痛和委屈，也可以表达愤恨之情，以宣泄心中积压的不良情绪。 2.放松心情，变换想象。 当我们心中郁闷的时候，可以找一个安静的场所，坐下来或躺下来，全身放松、面带微笑、轻轻地闭上眼睛，然后自上而下一个部位接一个部位地放松身体。待全身放松后，再轻松自然地回想一下自己心中烦闷的原因以及问题出现后的思想变化、态度和周围的人际关系等，还可以想象一下事情如果向好的方向发展会是什么样子。通过变换想象和放松自己，也许你就会在瞬间豁然开朗，使积存已久的不良情绪倏然而逝。 3.学会哭泣。 哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉和哭泣。还有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。因此，当我们心中积存了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情地哭出来。 4.多参加娱乐活动。 参加娱乐活动也是宣泄不良情绪的好办法。如外出旅游、看电影、下棋、跑步等，都可以使我们的不良情绪得到宣泄。尤其是运动，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。 5.培养爱好，怡情养性。 阅读文艺书刊、挥毫泼墨、去河边垂钓、观赏花鸟鱼虫等怡情养性的活动，可以间接地舒缓人们压抑的情绪，疏解人们心中的郁闷之气，从而减轻人们心灵深处的负担。 6.用道具发泄。 拿“道具”来发泄也是一种好的方法。这里所说的“道具”，是指能被用来排泄怒气之物。日本有一家大公司的总裁，很会让职员“发泄”，他把一个与自己身材大小相同的橡胶人像摆在了那里，如果哪位职员对自己有意见了，他们就可以对这个形态逼真的塑像拳打脚踢，等“宣泄”够了，职员也消了气，恢复了心理平衡。在生活当中这种方法也可以借鉴，但切记不可随意而发，要掌握好时间、场合和对象，只有这样才可以。 7.找心理辅导老师。 宣泄只能缓解压力，并不能解决根本问题。因此，要想彻底解决问题，还要找心理辅导老师，请他帮忙疏解。通过心理辅导老师的分析，往往能帮助我们找到不良情绪的根源，从而化解心理的矛盾。 8.记录也是好方法。 记录也是一种好的方法，生某人或某事的气之后，可利用你手中的笔，把它记下来，尽情地随“书”而发，或者写一封言词尖锐的书信，将对方痛骂一通。这种“信”的内容可以任意书写，但是有一点要求是不可以寄发出去。美国第16任总统林肯就经常用这种方法宣泄心中的怒气，他在外边受了别人的气，回到家里就写出一封痛骂对方的信。但是在他的家人在第二天要为他寄发这封“信”时，他会全力阻止说：“写信时，我已经出了气，何必把它寄出去惹是生非！” 因此，每个人都要把自己摸清，最好了解自己的情绪，这样也可以寻找一个适当的宣泄方式，找准渠道。另外，体育锻炼能增加人对外界的适应力与抵抗力，这样也会在运动过程中，使心理上得到调节，让自己在不知不觉当中快乐起来。 因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（1） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（1） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择 问题不是生活中你遭遇了什么，而是你如何对待它。 ——拿破仑?希尔 让自己保持一种积极的心态 拿破仑?希尔说：一个人是否成功，关键看他的心态。我们的心态在很大程度上决定着我们人生的成败。积极的心态是心智的动力和营养，它能让一个人充满自信、受人喜欢、知足常乐、倍感幸福，更重要的是它还能让人改变自我、改变世界。 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。 积极的心态，是心灵的健康，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。消极的心态，却是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 有个叫塞尔玛的女人陪丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。她常常一个人留在陆军的小铁房子里，天气炎热，没人聊天，而当地的土著居民也不懂英语。她非常难过，于是写信给父亲，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，却完全改变了她的生活： 两个人从牢房的铁窗望出去： 一个看到泥土，一个却看到了星星。 塞尔玛一再读这封信，感到非常惭愧，决定要在沙漠中寻找星星。于是她开始和当地人交朋友，他们的反应让塞尔玛非常惊奇：她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把他们最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。在那里她研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，观看沙漠日出，研究海螺壳，发现这些海螺壳是十几万年前的，这沙漠还是海洋时留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。 一念之差，把原来认为恶劣的情况变成了一生中最有意义的冒险，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己的房子里看出去，终于看到了星星。 拿破仑?希尔说：一个人是否成功，关键看他的心态。我们的心态在很大的程度上决定着我们人生的成败。 不久前，李先生被解雇了，他是突然被“炒鱿鱼”的，而且老板未做任何解释，惟一的理由是公司的政策有些变化，现在不需要他了。更令他难以接受的是，就在几个月以前，另一家公司还想以优厚的条件将他挖走，当时他把这事告诉了老板，老板竭力挽留他说：“放心，我们更需要你！而且，我们会给你一个更好的前景。” 而现在李先生却落到了如此结局，可想而知他是多么痛苦。一种不被人需要、被人拒绝以及不安全的情绪一直缠绕着他，他不时地徘徊、挣扎，自尊心深受伤害，一个原本能干而且有生机的年轻人变得消沉沮丧、愤世嫉俗。在这种心境下，李先生怎么可能找到新的工作呢？ 在这种情形下，正是积极心态的力量发挥了最佳功效，使他重新找到了自己。 有一天，他看到一本书，里面讲述了积极心态的强大力量。看过一遍后，他开始思考自己，他目前这种状况是否也存在一些积极的因素呢？他不知道，但他发现了许多消极负面的情绪，这些负面因素是使他一蹶不振的主要原因。他也意识到一点，要想发挥积极思想的功用，自己首先必须做到一点——排除消极的情绪。 没错！这便是他必须着手开始的地方。于是他开始改变思维方式，摒除消极的情绪，代之以积极的思想，做任何事情都充满。从此，他的整个心态完全变了，他又找到了自己的工作——是他的朋友极力推荐他的。 试想，当李先生心中充斥着不满、怨气和仇恨时，他怎么可能尽心尽力地去找工作？倘若他遇到朋友时，仍然怨天尤人、闪烁其词，你想他的朋友会认为他是个适当的人选而大力向人推荐吗？所以，李先生后来的转机一点也不出人意料。他只不过是及时调整了自己的心态，让自己保持了一个积极的心态而已。 拿破仑?希尔认为：成功人士的首要标志，在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。 拿破仑?希尔曾讲过这样一个故事： 一个星期六的早晨，一个牧师正在为准备第二天的演讲伤透脑筋，他的太太出去买东西了，小儿子由于没人照看一直在旁吵个不停。牧师随手拿起一本旧杂志，顺手一翻，无意间看到一张色彩艳丽的巨幅图画，那是一张世界地图。他于是把这一页撕了下来，撕成碎片，丢到了客厅的地板上然后对小儿子说：“强尼，来，把它拼起来，我就给你两毛五分钱。” 牧师以为他至少能安静个半天，怎料不到十分钟，他书房就响起了敲门声：“爸爸，我已经拼好了。”儿子强尼喊道。牧师惊讶万分，他怎么能这么快就拼好了，而且每一片纸头都整整齐齐地排在一起，整张地图又恢复了原状。“儿子啊，你怎么做到的？”牧师问道。“很简单呀！”强尼说，“这张地图的背面有一个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。” 听完，牧师忍不住笑了起来，立马给儿子两毛五分钱的镍币。“儿子呀，你把明天演讲的题目也给了我了。”牧师说道，“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（2） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（2） 故事意味深长，希尔指出，如果你不满意自己的环境，想力求改变，首先应该改变自己的心态；假如一个人有积极的心态，那么他四周所有的问题都将迎刃而解。人是对的，他的世界也是对的。 积极的心态是心智的健康和营养，它能让一个人充满自信、受人喜欢、知足常乐、倍感幸福，更重要的是它还能让人改变自我、改变世界。这并不是在夸大其词，也不是什么异想天开，因为在人的本性中，始终有这样一种倾向，当我们把自己想象成什么样子，最后往往会变成那个样子。心有多大，舞台就有多大。 美国前总统亚伯拉罕?林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却往往造成巨大的差异。造成这种差异的正是你的心态。 生活中要保持一颗积极的心态，那么，积极的心态都包括哪些呢？下面是专家列出的一些积极心态： 1.投资心态。如果你不去投资，你的每一种资源都会白白浪费，时间、智力、体力等八大资源都不会得到应有的发掘。良好的投资心态不是不劳动的心态，而是使劳动价值更大的心态，投资主要体现于智力劳动。投资告诉你，人不必一辈子辛苦，你可以从你的投资中受益。 2.平常心态。所谓平常心态就是平静地接受一切事实的心态，它可能是好的也可能是坏的。平常心不仅仅是正确对待荣誉和幸运的心态，它也是正确对待挫折和失败应有的心态。这两方面都是人生的特大智慧。 3.冒险心态。巨大的风险价值和终生受益的经验价值是冒险的双重收获，即使注定失败，我们也获得经验分，正是这宝贵的经验分把我们从恐惧中脱离出来。风险从更广泛的概率来说都是风而不险，招来灭顶之灾的都是因为不知道自己在冒险。 4.感恩心态。要做到感恩，那就是帮助别人，把你的爱心付诸行动。你越感恩，你就越有把自己的能量发挥出来的紧迫感，你越挖掘潜能，你就越成功。结果就成了爱默生所说，人生最美好的回报之一就是在真诚地帮助别人的同时也帮助了自己。毫无疑问，能够帮助他人成功的人，自己也一定心想事成。 5.归零心态。归零心态就是把自己心灵里的一切清空，一切归于零的心态。良好的归零心态是对付失败必不可少的心理武器。失败了又怎样？从头再来，而今迈步从头越，一切都是新气象。越归零的人他越不会归零，那些抱着半桶水舍不得放开的人他的人生必定归零。 6.分享心态。分享心态就是希望有人与自己共享劳动成果的心理状态。一个人究竟能让另一个人分享什么呢？他可以把他自己所拥有的最富足的也最具活力的东西诸如生命、时间等都奉献给他人，但这并不一定意味着他一定要为别人献出自己的生命，而是他应该把他内在的有生命力的东西作为一种财富与人一起享受。主要以快乐、兴趣、知识、理解、幽默、创造，以及情感之类的东西为主，是思维活动的财富而不是分享物质财富。 7.双赢心态。双赢心态就是利已利人的心态，就是为自己着想的同时而不忘他人的权益，使双方都能受益。为双赢而谋求两全其美之策，这种出发点是令人满意的，双赢心态是良性循环，会带来长久的意想不到的利益。利人利己者把生活看做是一个合作的舞台，而不是一个角斗场，他有高度的合作性，但并不是不辨是非的好好先生。李嘉诚做生意的一个根本心态就是双赢，他一针见血地说，商人谈判谈的不是语言，而是利益，你首先要想到对方的利益，你要说服他跟自己合作双方都有钱赚。 总之，人们需要保持着内心积极的力量，从始至终、永不放弃。特别是在人生不如意、不顺心、不快乐的阶段，更是需要拥有充足的心灵资源来支撑度过。 与其生气，不如争气 争气是积极的一种作为，但是生气却是消极的一种发泄，同样一句话，有的人会因为这句话而受到激励，然后奋发向上，成就一生。有的人因为这句话受到刺激，怒发冲冠，从而坏了正事。人要争气，不可以生气，争气能够自我激励，生气也就能够自我克制。 争气与生气只有一个字的差别，意涵却大不同，争气向上，生气伤身。 争气需要荣誉感、向上心还有意志力。争气需要鼓舞、需要支持而且还需要赞美。有一些人争气求学，有一些人争气学艺，有一些争气打拼事业，有一些争气求功名，但是有一些人争气求利禄。 争气并不是情绪的一种表现，而是对目标的一种追求。争气不是说有就有的，要靠努力才可以实现，争气值得喝彩，争气值得鼓励，而且争气是值得学习的。 生气是情绪的一种表现，伤己而且也伤人。生气是有程度的差别的，轻者瞪眼怒目，不欢而散，夫妻反目，父子不合，兄弟阋墙，伤害伦常。中者神晕身抖，蚀心伤身，争权夺利，相互攻讦坏了情谊。大者摇头吐气，捶胸顿足，损人损己，坏了大事。 争气是积极的一种作为，但是生气却是消极的一种发泄，同样一句话，有的人会因为这句话而受到激励，然后奋发向上，成就一生。有的人因为这句话受到刺激，怒发冲冠，从而坏了正事。人要争气，不可以生气，争气能够自我激励，生气也就能够自我克制。人有七情六欲，难免会有喜怒哀乐，忍一时海阔天空。人生起伏高低，难免有低潮。自己是要争一口气，还是要生闷气呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（3） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（3） 学会不生气，有利于你的身体健康；学会不生气，有利于你的心情舒畅。 有一天，一位父亲正在教他的孩子如何使用剪草机，正当父子俩剪得高兴的时候，电话响了，父亲进屋去接电话。 这时，5岁的孩子学着爸爸的样子开始剪草，可这时的孩子却把剪草机推上了爸爸最心爱的郁金香花圃，可怜的幼苗应声而断。这时，孩子的父亲出来一看，脸都气青了，眼看他的拳头高高举起，这时候，他的太太出来，看见满目狼藉的花园，顿时明白了是怎么回事，她温柔地对丈夫说：“喂，我们现在人生最大的幸福是养孩子，而不是在养郁金香。”过了一会儿，做父亲的不再生气了，一切也归于了平静。 是啊，每个人都有生气的时候，在你生气的时候想一想，你值不值得为此而生气，现在你追求的是什么，而不是令你发脾气的那些琐事吧。在通往成功的道路上，千万不要为了那些令人发脾气的琐事而绊住了脚。 当然，人生在世，难免会遇到一些不公平的事情：工作中你任劳任怨，是业务骨干，可只因你性格直爽，平时说话口无遮拦，可能一句不经意的话得罪了人，什么荣誉都与你无缘，而会来事、处事圆滑的人，即使工作业绩一般，照样能够成为先进人物，什么好事都落不下，你生气不？两人共同撰写一本书稿，同样付出了辛苦，而且评职称时都有用，可只因编者名额有限，就找个理由把你挤下，连旁观者都心知肚明是怎么回事，你生气不？共同完成一个科研项目，你工作在生产第一线，下乡搞试验示范，整理上报各项数据，可报奖的时候你的排名总在最后，你生气不？ 诸如此类的事情，举不胜举。相信大部分人都会遇到这样或那样不公平的待遇。只要你智力正常，不是个傻子，就不可能不生气，可是生气又能怎样。和自己生气，气坏了身体；和同事争辩，又伤了和气；和顶头上司理论，对以后的工作开展更加不利。总之，一味地生气是无济于事的。它所带来的后果只能使事情越来越糟，还会让别人觉得你不成熟，自制力太差。一味地沉浸在低落情绪中，让自己滞留在原地，毫无进取之心，只能让人更瞧不起你，最终受伤害的也只有你自己。 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争气。 哲学家康德说：生气，是拿别人的错误惩罚自己。生活是自己创造的，心情是自己营造的，世界上的许多事你都无法改变！能够改变的只有你自己！当你不能改变外部世界和现状时，唯一能改变的是你自己。 有一个年轻人，经常因得不到领导的赏识而生气抱怨。一天，他去拜访恩师，并向其道出了自己的烦恼。恩师听后，就领着这个年轻人到了海边，他弯腰拣起一块鹅卵石，抛了出去，扔到了一堆鹅卵石里，并问道：“你能把我刚才扔出去的鹅卵石捡回来吗？”“我不能。”年轻人回答。“那如果我扔下一粒珍珠呢？”恩师再问，并别有深意地望着年轻人。年轻人顿时恍然大悟：一味地生气抱怨只是徒劳，唯有争气，凭借实力迅速脱颖而出，才是明智的做法。 是的，如果你只是一块平常无奇的鹅卵石，就没有生气抱怨的权利，因为自身还没有被人注意的闪光点。此时，就需要争气，不断提升自身的实力，最终成为一粒耀眼的珍珠。那时的你，说话才能理直气壮、掷地有声，最终得到别人的认可与尊重。 这是关于一位街头画家的故事。有一天，一位企业界的老板经过画家身边，发现他的画风很不错，于是问：“如果我请你帮我画肖像，需要多久？” “大概要一个星期。” “那我必须付你多少钱？”老板再问。 “1万元。” “怎么那么贵？3000元好不好？” “不行，没有1万元我不画。” “好吧！那你画好之后，再告诉我。”老板决定还是让这位年轻人为他画像。 7天过去，当老板看到画家为他画的肖像时，着实吓了一大跳，没想到一位街头画家竟然能将他的肖像画得栩栩如生。 此时，老板转念一想：虽然他的确画得很像，但是除了我以外，没有人会买这幅画，不如趁机向他杀价。 老板告诉画家：“如果你不卖给我，也没有人会买，3000元卖不卖？” 画家感觉受到了侮辱，拒绝以3000元将画卖给老板。 老板再次重申：“你不卖给我，别人也不会买。” 画家说：“没关系，不过如果今天你不买，10年、20年后，我要你付出20倍的代价，才能买回这幅画。” 老板听了，不以为然地说：“开玩笑！今天我连1万元都不愿意付，以后怎么可能付20万元？” 遇到这样的事情，年轻画家非常难过，他离开了这个伤心地，到别的地方拜师学艺。 10年后，画家成名了，并开了画展，许多当地的企业家都前去参观，并对于其中一幅标题为“贼”的画印象深刻，因为他们发现，这幅画上的人物，其实就是他们认识的一家企业的老板。 当消息传到这位老板耳朵时，他想起了10年前的事情，于是匆匆忙忙地赶去看画，想以1万元将这幅画买下来。 画家摇摇头，指着价目表说：“这幅画的标价是20万元，而且是不二价。” “好吧好吧！我买就是了！”为了面子，老板也不再讲价了，立刻付了钱将画带走。 这位画家，就是举世闻名的大画家毕加索。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（4） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（4） 毕加索的故事告诉我们，人要努力，在哪里跌倒了，就要在哪里爬起来，生气不如争气。 每个人都希望被人重视、受人尊重、受人欢迎，但有时又难免被人嘲弄、受人侮辱、被人排挤，生活给了我们快乐的同时，也给了我们伤痛的体验。而这就是生活，这就是我们需要面对的人生。 有的人能够很坦然地面对一切，痛并快乐着；有的人却成天为一点小事火上心头，或者悲观丧气，怨天尤人。其实，很多时候是我们自己小肚鸡肠，斤斤计较那些虚无的名利，而把所有的责任推到别人的身上，我们为什么不想想，如果我们自己足够优秀，别人还会对你冷眼嘲讽吗？ 所以，让自己快乐的最好办法就是自己争气，去做得更好，在人格上、在知识上、在智慧上、在实力上使自己加倍成长，变得更加强大，使许多问题迎刃而解。此所谓生气不如争气。 不为打翻的牛奶哭泣 过去的已经过去，历史就如“黄河之水天上来，奔流到海不复回”，不能重新开始，不能从头改写。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神、分散精力，对人们没有一点好处。沉溺于过去的错误之中，只会让你的情绪变得消沉，无论对于事业还是生活，都是一大障碍。 明代大学问家曹臣的《说典》，其中的一则小故事《甑已摔破，顾之何益》，读来竟让人感到充满着人生的大智慧。 东汉大臣孟敏，年轻的时候曾卖过甑，一次，他的担子掉在地上，甑被摔碎了，他头也不回地径自离去。有人问他：“坏甑可惜，何以不顾？”孟敏十分坦然地回答：“甑已破矣，顾之何益。”是的，甑再珍贵，再值钱，再与自己的生计息息相关，可它被摔破，已是无法改变的事实，你为之感到可惜，心疼如焚，顾之再三，又有什么益处呢？ 甄已经打破，不可能恢复原状，任你后悔、痛惜、哀叹、忧伤都没有用。任你捶胸顿足呼天喊地，任你三天不吃饭五天不睡觉，任你悔断肠子心疼肝疼胃疼，也肯定不会改变这个已经板上钉钉的事实。一味地伤心、哭泣，只会让坏情绪占据你的内心，让自己生活在阴影中。 正如泰戈尔说过：“当你为错过星星而伤神时，你也将错过月亮。”无论你是快乐还是痛苦，生活是不会因此而放慢脚步的。可以说，这是古今中外聪明人的共同的智慧，国外也有一则可和《甑已摔破，顾之何益》相媲美，堪称姊妹篇的小故事《打翻的牛奶》。 保罗博士在纽约市一所中学任教，他曾给他的学生上过一堂难忘的课。这个班的大多数学生有一个共同特点，那就是为自己过去的成绩感到不安。他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下阶段的学习 一天，保罗在实验室里讲课，他先在桌上放了一瓶牛奶，沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系，只是静静地坐着，望着老师。保罗忽然站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻到了水槽里，同时大喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣。”然后他让学生们围到水槽周围仔细地看一看，“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你怎么后悔和抱怨，都没有办法把它们取回。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶牛奶还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，不再犯同样的错误，然后集中精力去做下一件事情。” “不要为打翻的牛奶哭泣”，这句话所包含的哲理是非常丰富和深刻的，过去的已经过去，历史就如“黄河之水天上来，奔流到海不复回”，不能重新开始，不能从头改写。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神、分散精力，对人们没有一点好处。沉溺于过去的错误之中，只会让你的情绪变得消沉，无论对事业还是生活，都是一大障碍。 人生漫漫的征途上，总会伴随许多困难、挫折，重要的不是我们失去了什么，而是我们学会了什么，得到了什么。我们每做一件事情，都会有经验和教训产生，经验固然可贵，教训也是不容忽视的。但我们不能沉湎于教训的打击，因为我们还要前进。那么，我们心中就要有这样一种心态：不为打翻的牛奶哭泣！ 也许由于你的不小心，把一杯很好的牛奶打翻了，一段时间内，你会自责不已，但请记住：千万别为打翻的牛奶哭泣！牛奶打翻在地既成事实，再怎样也于事无补。假如你还在为错过昨天的太阳而后悔，那么你将错过今晚的星星和月亮。所以，只有调整心态，面对现实，通过自己的努力，再换一杯更纯、更好的“牛奶”。 励志大师戴尔?卡耐基事业刚起步时，在密苏里州举办了一个教育班，由于没有经验又疏于管理，在他投入了很多资金用于广告宣传、租房和日常的各种开销之后，他发现虽然这种教育班的社会反响很好，但自己所取得的经济效益很糟糕，一连数月的辛苦劳动竟然没有什么回报，收入刚够支出的，可以说根本没有什么收益。卡耐基为此很是苦恼，他不断地抱怨自己的疏忽大意。这种状态持续了很长时间，他整日闷闷不乐，神情恍惚，无法将刚刚开始的事业进行下去。最后，卡耐基只能去找他中学时的生理课老师乔治?约翰逊，向他寻求心灵上的帮助。老师对他说了一句话：“不要为打翻的牛奶哭泣。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（5） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（5） 老师的这句话如同醍醐灌顶，卡耐基的苦恼顿时消失，精神也振作起来。“是的，牛奶被打翻了，漏光了，怎么办？是看着被打翻的牛奶伤心哭泣，还是去做点别的？记住，被打翻的牛奶已成事实，不可能重新装回瓶中，我们惟一能做的，就是找出教训，改正错误，不再重蹈覆辙，然后忘掉这些不愉快。”这段话，卡耐基经常对学生讲，同样也经常对自己讲。 试想一下，如果卡耐基继续为打翻的牛奶而哭泣，那么他还可能在后来创造一个又一个的奇迹吗？ 著名的棒球手康尼?马克谈过他对于输球的烦恼问题：“过去我常常这样做，为输球而烦恼不已，现在我已经不干这种傻事了。既然已经成为过去，何必沉浸在痛苦的深渊里呢？流入河中的水，是不能取回来的。”不错，流入河中的水是不能取回的，打翻的牛奶也不能重新收集起来。 一位前重量级拳王谈到失败时说：“比赛的时候，我忽然感到自己似乎老了许多。打到第十回合，我的面部肿了起来，浑身伤痕累累，两只眼睛疼得几乎睁不开，只是没有倒下罢了。我模糊地看见裁判员高举起对方的右手，宣布他获得比赛的胜利。我不再是拳王了，我伤心地穿过人群走向更衣室，有人想和我握手，另一些人则含着眼泪，失望地凝视着我。一年以后再度与对手交战，我又败了。要我完完全全不想这件事，实在是太困难、太痛苦了。但我仍是对自己说，从今以后，我不必生活在过去，不要为打翻的牛奶哭泣。我一定要勇敢地面对这一现实，承受住打击，决不能让失败打倒我。” 这位前重量级拳王实现了他的诺言。他承认了失败的事实，跳出烦恼的深渊，努力忘掉一切，集中精神筹划未来。他的成就是经营比赛、宣传和展览。他使自己忙于具有建设性的工作，没有时间为过去烦恼。这使他感到现在的生活比当拳王时的生活还要快乐。他在不知不觉之中实践着莎士比亚的一句名言：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却情愿去寻找办法来弥补他们的损失。” 聪明的人常以达观的态度来看待失败和错误，他们不要已经过去的失败和错误影响自己现在的情绪，他们知道已经发生过的是无法改变的事实，哪怕是刚过了一分钟，唯有去勇敢地面对它，冷静地分析过去的失误和原因，吸取有用的教训，重新投入到新的事业中去，避免再出现类似的错误。 愚蠢的人会为过去的错误而烦恼，并长时间地陷入其中不能自拔，但是于事无补，除了给自己带来坏情绪之外，毫无意义可言。 绝不轻易放弃自己 当我们需要勇气的时候，我们首先要做的，是要战胜自己内心的软弱。需要洒脱的时候，我们首先要做的，是要战胜自己内心的执迷。需要勤奋的时候，我们首先要做的，是要战胜自己养成的懒惰。需要宽宏大量的时候，我们首先要做的，是要战胜自己的狭隘。 生命的奖赏远在旅途终点，而不是在起点附近。你不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，你永远不知道还有多远。前进一步如果没有用，就再向前一步。 一个名叫阿齐姆的人，垂头丧气地走进了一家心理医师的诊疗室，向心理医师倾诉他一生不幸的遭遇。他说：“我曾经历过无数的失败，在早年求学的时候，我没有一次的考试可以顺利过关；踏入社会以后，做过许多种生意，但都是以负债的方式收场，从来没有赚过钱；然后，在求职的过程中又四处碰壁，好不容易找了一份工作，也是没能做多久，就被老板开除了；现在，连我的老婆都无法再忍受我，要求跟我解除婚姻……” 心理医师问他：“那么，你现在想怎么样呢？” 阿齐姆万念俱灰地回答：“什么也不想，此刻，我只想一死了之。” 心理医师：“你有没有小孩？” 阿齐姆：“有呀，那又怎么样呢？” 听了阿齐姆的话，心理医师笑了笑：“还记得你是怎样教你的小孩走路的吗？从他第一次双手离开地面，颤颤巍巍地站起身来，是不是所有的家人都会为他的勇敢而喝彩，为他而鼓掌呢？” 阿齐姆似乎若有所悟地回答：“嗯……是的……” 心理医师继续说道：“然后，孩子很快就又跌倒了，这个时候，你是不是会轻轻地将他扶起，告诉他‘没有关系，再试一试，你会走得比上次更好的！’” 听到这里，阿齐姆的语气变得坚定了一些：“对，我会帮助他的。” 心理医师：“孩子在走路的时候，跌跌撞撞的，经过无数次的练习，还是走得不稳。你会不会失去耐性，告诉他，最后再给他三次机会，如果他要是再学不会走路的话，以后终生都不准再走路，你干脆买个电动椅给他得了。” 阿齐姆：“不会的，我会再帮助他、鼓励他，因为我始终相信，孩子是一定能够学会走路的！” 心理医师：“那就对了，你才跌倒几次，为什么就想要坐轮椅了呢？” 阿齐姆抗议道：“可是，作为一个小孩子，会有人协助他，提携他，而我呢？” 心理医师：“在你遇到困难的时候，真正能够帮助你、鼓励你的人是谁，难道此刻你还不知道吗？” 阿齐姆想了想，朝着心理医师重重地点了点头，然后，昂首阔步地走出了这家诊疗室。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（6） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（6） 看了这个短小的故事，你从中想到了些什么呢？ 如果把我们日常生活中所经历过的种种痛苦烦恼仔细分析一下的话，你会发现，这些痛苦有一大部分都是因为你无法战胜自己造成的，也就是说，你无法掌控自己的情绪。 当我们需要勇气的时候，我们首先要做的，是要战胜自己内心的软弱。需要洒脱的时候，我们首先要做的，是要战胜自己内心的执迷。需要勤奋的时候，我们首先要做的，是要战胜自己养成的懒惰。需要宽宏大量的时候，我们首先要做的，是要战胜自己的狭隘。需要廉洁的时候，我们首先要做的，是要战胜自己的贪欲。需要公正的时候，我们首先要做的，是要战胜自己的偏私。 这许多相互矛盾的名词——勇敢、软弱，洒脱、执迷，勤奋、懒惰，宽宏大量、狭隘，廉洁、贪欲，公正、偏私……经常同时占据着我们的生活。 在这个世界上，没有绝对完美无缺的人，当然，也很少有绝对不可救药的人，在每一个人的性格之中，都会或多或少地存在着上述的矛盾。这些矛盾，在你遇到一件事情，需要你采取行动去应付的时候，它们往往就会同时出现。而当他们同时出现的时候，也就是你开始彷徨困惑、痛苦不堪的时候。你会做出什么样的决定，完全要取决于这两种矛盾的力量是哪一边取得胜利。如果是积极和光明的一边取得了胜利，你将走向成功。如果是消极和黑暗的一边取得了胜利，那么，毫无疑问，你将会走向失败。 想要把自己战胜并不是一件很容易的事情，它需要很大的勇气与坚定的信念。想一想看，你自己战胜自己的次数多吗？还是对自己太过姑息纵容了？ 如果一个懒惰的人勤奋了，那他必定是战胜了自己的懒惰。懒惰是我们最难克服的一个敌人。许多的事情本来是可以做到的，但就是因为一次又一次的懒惰与拖延，成功的机会也就这样被错过了。 当我们接触一个新环境，尝试一项新的工作的时候，在应付一个新场面的时候，难免总会有一种向后牵拽的力量。我们常会退缩去想：还是安于现状吧！还是省事为妙吧！还是不要冒险吧！于是，就在这种消极的决定中。不知有多少可贵的机会因此而被浪费了。而且还有许多人他们抱怨自己的一事无成，其中失败的一个最大的原因就是消极处理事情的习惯所造成的。 在每一个人的头脑里都对那些大道理非常明了，对公正廉洁的行为知道是可敬的，对那些偏私贪欲知道是可耻的，但是事到临头，往往就会有一些你事先所想不到的压力，风气的不良，或一些消极退守的成语，如“识时务者为俊杰”之类。其实，那正是你被另一个自己所战败的明证。当然如果一个人在非常有必要战胜自己的时候却失败了，这是非常可耻的行为，对这种羞耻是任何理由都无法去掩饰的。人生的成功就在于一个人应该有力量把自己阴暗的一面战胜，如果相反的话，就说明了你的人生就此而失败了。 要知道，在我们的心情上有两种相反的力量在相持不下，所以经常被痛苦困扰而显得犹豫不安。让我们明智一点，早作抉择，这样生活的面目也就会因此豁然开朗起来了。 像在小时候所受的那些教育，也只是够我们在生活当中知道怎样去明辨是非。在明辨是非之外，就要看我们是否有足够的信念和约束自己的力量，去遵循我们所知道的正确的路。这个时候艰苦的奋斗，一切内在的向上向善的力量都要经历，成功不是那么轻易获得的，也只有这样才能对你应走的方向有所把握。 当然像那些勤奋与懒惰、清醒与执迷，这些虽说是一些相反的观念，但他们并不是距离遥远的两端，也只不过是薄薄的剃刀的两面，其间只有一刃之隔。你翻过这一刃之隔，便是勤奋与清醒；如果停留在那边，就是懒惰与执迷。要不要翻过，这也只是在短短的一念之间的差别。 想要清醒的时候如果你下决心，你便可以清醒；如果你决心执迷，你就将继续执迷。当然对这个“决心”的实现，重要的是在于你肯不肯，而不在于你能不能。 只要把自己战胜了，你就会看到一个崭新的明天，在比赛场上，输赢完全都是由你来决定的，所以你千万别让坏情绪打败。 适当收起自己的敏感 过分敏感的人，会在生活中处处设防，时时疑心，多愁善感；会活得很累，既要对付那些夸大了的矛盾，又要抚慰自己无中生有的痛苦，可谓劳心伤神。在与人交往的过程中，由于处处设防，便会让人对他敬而远之，朋友就会越来越少，人际交往就会变得不和谐。 过分敏感是一种不良的心理素质，多是由心胸狭窄、缺乏修养造成的，过于敏感的人常常牢骚满腹，觉得所有的人都对不起自己，从而让自己陷入坏情绪的漩涡中无法自拔。下面的一则寓言故事就说明了这个道理。 主人喂养了一只黑猫，同时又设置了捕鼠夹。黑猫一见，心中很是不满，叽叽咕咕地发牢骚：“既然委我以捕鼠重任，为什么又设置捕鼠夹呢，这不是对我的捕鼠能力不信任！”主人解释道：“设置鼠夹，是为了更好地配合你工作呀！”“不！”黑猫说，“这是对我的讽刺，我不愿在一个屈辱的环境里工作！” 它离开了旧主人，又找了一个新主人。“欢迎你来这里工作！”新主人对它说，“这样，我们的捕鼠力量就壮大了！来，先认识一下你的伙伴。”原来，主人家里已经有了一只黄猫！黑猫非常失望，它认为新主人已经有了一只猫，就不会对它再重视了，就决定出走。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（7） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（7） “既然人人都不重用我，我何必非得替他们服务呢？”黑猫决定到野外去当野猫。黑猫到了野外，竟发现猫头鹰和蛇都是捕鼠能手，并且常常胜它一筹。 黑猫悲哀极了：“唉，我的捕鼠才能处处受到限制啊！在家里不被重用，到野外也难以施展抱负，我还有什么脸面活在世上呢？” 其实，黑猫忘记了，自己惟一的价值就是捕鼠本身，而与环境无关。 如果黑猫能不那么敏感，我想它会生活得很好，也能发挥自己的长处，可是，因为自己过于敏感，而让自己的才能处处受到限制。 我们生活在这个社会中，难免会评论别人，当然有时候也被别人评论。我觉得，对于别人的品头论足，应该一笑置之，而不是耿耿于怀。敏感并不是最好的处世方法，特别是不分场合、地点的敏感会给生活带来很大的负面影响。 下面是一些敏感的人在谈到自己的不愉快经历时大发牢骚： ——我是个胖子，每当别人说我胖，我就感到自己受到了伤害，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻对我说“没有你要的尺码”，我的心情立即就会变得很坏。 ——我不能接受别人对我的负面评论。虽然我也走上了工作岗位，给自己披上了一个职业女性的外壳，并且显得果敢而练达，但是在别人对我的工作提出某种批评时，我会花几个小时在那里琢磨好几个缘由，缓不过劲来。 ——我生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可能被调动起来，因为周围发生的一切都会在我的心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个话题沉重的报道会让我没有食欲。有一天，我目睹了一场车祸，我用了好几个月才缓过来。 ——朋友说了在我看来很难接受的话，我就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在我心里挥之不去，我就越感到无法释怀。而如果我感到身边的朋友欺骗了我，那情况就更糟了，我会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实我知道，应该从自我的沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快我就不会再有朋友可以去一起逛街或下馆子了。 ——在办公室里，我特别爱哭，比如老板的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出只做一些整理文件的简单工作。这样一来，看着一个个好机会从我身边溜走，我又开始怀疑起自己当初的决定。 ——我们单位的人际关系太复杂了，张三对我有成见，李四说我的坏话，王五看我不顺眼……每天有生不完的气，烦死人了。 这些都是敏感惹的祸，有些人在为人处世上过分敏感，使人际关系出现不应有的复杂化，这在现实生活中的确是存在的。 心理学研究发现，有些人天生就有一种敏感的个性。比如，别人不高兴，他就以为是对他不满；人们在说悄悄话，他就感觉一定是在说他的坏话；对方的一声咳嗽，他就怀疑是对他的不敬；有人见到他点头微笑，他感到是别有含义；有时本来是互相开玩笑的话，这些人也会当成真事，反复琢磨半天，心情久久不能平静下来。 鸡毛蒜皮的小事会让这些过分敏感的人想入非非，作出错误的判断，他们对恩恩怨怨最斤斤计较，总以想当然去观察世界，并自以为是，结果总有难以排解的心绪，更有甚者发展为心理上的病态。 过分敏感的人，会在生活中处处设防、时时疑心、多愁善感；会活得很累，既要对付那些夸大了的矛盾，又要抚慰自己无中生有的痛苦，可谓劳心伤神。在与人交往的过程中，由于处处设防，便会让人对他敬而远之，朋友就会越来越少，人际交往就会变得不和谐。 专家认为，过于敏感的人往往是内心某方面比较自卑的人，每当别人碰到了自己的短处，难免会大发雷霆。 拿破仑称得上是一位伟人，但正是因为他过于敏感，失去了世界霸主的地位，以失败而结束了他传奇的一生。 拿破仑个子矮小，这是他内心永远无法弥补的伤疤。27岁被任命为司令后，他立即着手整顿军纪，然而，年仅27岁的拿破仑要想控制这支军队并非易事。这里的下属军官只服从年长的或功绩更大的长官，对这个身材矮小、不修边幅、说话还带有难听的科西嘉口音并非十分有名的年轻司令，根本不把他放在眼里。他们经常与拿破仑发生争吵，拿破仑在一次激烈的争吵中，曾仰头看着个子很高的奥热罗将军说：“将军，你的个子正好高出我一头，但假如你对我无礼的话，我就会马上消除这个差别。”拿破仑不能容忍在他的军队中有任何反对他的思想，谁胆敢和他作对，不论其职位高低，脑袋必须搬家，这是他一直遵守的原则。 拿破仑的个子矮小，这是他最不愿意别人触及的“死穴”，如果谁不知好歹地触及拿破仑的伤疤，只能自认倒霉。有一次，美国发明家富尔顿来到了金碧辉煌的凡尔赛宫，他刚发明了蒸汽机铁甲战船，正兴致勃勃地向拿破仑建议，用之取代当时法国的木制舰船。毫无疑问，蒸汽机铁甲战船比木制战船要先进得多，威力也不可同日而语。 眼看拿破仑就要被富尔顿说动，准备采纳富尔顿的建议时，拿破仑脸色陡变，两眼放射出难以抑制的怒火，眼睛直逼向富尔顿。合作告吹了，而莫名其妙的富尔顿也许永远不会知道，他失败的原因完全在于他毫不在意地顺口恭维了拿破仑一句：“伟大的陛下，您将成为世界上真正最高大的人！”在这里，富尔顿想表达的是“高贵”、“崇高”的意思，但他一不留神把法语的“高贵”、“崇高”一词说成了“高大”，恰恰富尔顿自己身材高大，这一下正好击中了拿破仑最自卑、最害怕被别人嘲笑的生理短处——个子很矮。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（8） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（8） 拿破仑又自卑又嫉恨，他对高个子的富尔顿咆哮道：“滚吧！先生！我不认为你是个骗子，但认为你是个十足的蠢货！”这之后，富尔顿的发明专利被英国购买，自此英国凭借强大的海军，确立了世界海上霸主的地位，法国却远远地落在了后面。直到上个世纪30年代末，爱因斯坦在建议美国总统罗斯福迅速研制原子弹的信里，才又一次重提旧事：“总统先生，如果1803年拿破仑接受了富尔顿关于建造蒸汽机军舰的建议，今天的世界格局将不会是这样！” 拿破仑仅仅因为容忍不了别人无意间使用的“高大”一词，就拒绝了一项伟大的发明，也失去了一个称霸世界的绝好机会。因为他过于敏感，所以他失去了一个时代。 过分敏感是一种不良的心理素质，多是由心胸狭窄、缺乏修养造成的。常言讲：天下本无事，庸人自扰之。过分敏感者的许多烦恼大都是由自己的心境造成的。本来，人与人相处，不可能没有一点矛盾，但多数情况下并无根本的利害冲突。如果把一些鸡毛蒜皮的小事老放在心上，斤斤计较，自己跟自己过不去，自己给自己找烦恼，那就活得太没有境界了。 由于每个人的修养、个性、阅历不尽相同，其为人处世、表达情感的方式也会有不同，即便是别人对待自己的方式有欠妥当，我们也当以宽容之心待之，没有必要过于敏感。处处以别人的脸色作为自己行动的“指南针”，让别人的情绪影响自己的情绪甚至支配自己的言行，这都大可不必。 我们在生活中，要适当收起自己的敏感，这样，我们才能保持一个积极的好心情。如何让自己不那么敏感呢？在以下方面不妨注意一下。 1.不要妄加推测别人对自己的评价。不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得为自己增加不必要的心理压力。 2.学会与人为善。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。 3.期望值要适度。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望。 4.心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。重大节，不必过分拘泥于小节上。 增加自己的“抗挫折能力” 越是遭遇挫折就越该打起精神来面对，如果一遇到挫折，人就变得消沉、沮丧，又怎能成功呢？俗话说得好：“黯然神伤时，则所遇尽是祸；心情开朗时，则遍地都是宝。”人的情绪是积极还是消极，在很大程度上决定了你的人生成败。 一次著名企业家的报告会上，有一位年轻人向一位知名企业家提出了这样一个问题：“您能不能给我们年轻人指出一条成功的直线，让我们在成功的路上少走弯路？” 知名企业家语重心长地回答到：“不能！成功从来不可能只走一条直线就可以了，成功就像登山一样，只有不怕挫折、不怕磨难，才有希望登上山顶！” 人生一世，谁没有起起落落的时候呢？越是遭遇挫折就越该打起精神来面对，如果一遇到挫折，人就变得消沉、沮丧，又怎能成功呢？俗话说得好：“黯然神伤时，则所遇尽是祸；心情开朗时，则遍地都是宝。”人的情绪是积极还是消极，在很大程度上决定了你的人生成败。 在古希腊神话中，有一个关于西西弗的故事。 西西弗因为在天庭犯了法，被天神惩罚，降临到人世间来受苦。天神对西西弗的惩罚是：要他推一块巨石上山。 每天，西西弗都费了很大的劲把那块石头推到山顶，然后回家休息，可是，在他休息时，石头又会自动地滚下来，于是，西西弗又要把那块石头往山上推。 西西弗所面临的是永无止境的失败。天神惩罚西西弗的目的，也就是要折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，受苦受难。 可是，西西弗不肯屈服于命运的安排。每次，当他推石头上山时，天神都打击他，用失败去折磨他。西西弗不肯在成功和失败的圈套中被困住，他在面对注定的失败时，在身陷充满痛苦磨难的逆境中时，表现出明知失败也决不屈服的抗争意志。 天神因为无法再惩罚西西弗，只好放他回了天庭。 西西弗的命运可以解释我们生活中所遭遇的许多事情。 大部分人在一生中都不会一帆风顺，难免遭受挫折和不幸。但是成功者和失败者非常重要的一个区别就是，失败者总是把挫折当成失败，从而让每次挫折都能够深深打击他争取胜利的勇气；成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功。”总之，提高自己抗挫折的能力，别因为一点挫折就让整个人变得沮丧、消沉、毫无斗志，才是最重要的。 在生活中我们会经常遭遇人生的逆境，但面对逆境和挫折时如何反应却是我们自己的选择。美国作家布拉德?莱姆在《炫耀》杂志上撰文写道：“问题不是生活中你遭遇了什么，而是你如何对待它。” 如果你不想被自己的情绪控制了你的人生，你就不应在挫折和失败面前逃避、沉沦，而应在挫折和失败中崛起、抗争，在挫折和失败中自强不息。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（9） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（9） 其实，挫折对我们来说是一种危机，也是一种挑战。马斯洛曾说过：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。”实际上，“危机”一词就是“危险”加“机会”的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。 1832年，林肯失业了，这使他很伤心，但他下定决心要当政治家，这位一贫如洗、地位卑微的年轻人想通过竞选当选为议会议员，但结果他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说显然是痛苦的。 接着，林肯开始自己着手开办企业，可一年不到，他开办的企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。 随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！” 1835年，他订婚了。在离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年，他得了精神衰弱症。 1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。 林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。要是你碰到这一切，你会不会放弃？放弃这些对你来说是重要的事情？ 林肯没有放弃，他深知，成功路上无坦途，成功不可能一蹴而就。1846年，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。 两年任期很快就过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。 因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。” 接连又是两次失败，然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。 林肯一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，51岁的他参加总统竞选，最终他击败了对手，成为美国第16届总统。 在人生的道路上，挫折和困难并不可怕，可怕的是自己被自己击倒。不管你跌倒了多少次，只要你选择了爬起来继续上路，你就永远不会被击倒。 “我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的思想；我有爱我和我爱着的亲人与朋友，对了，我还有一颗感恩的心……”谁能想到，这段美妙的文字竟出自一位在轮椅上生活了30余年的高位瘫痪的残疾人。这位残疾人就是世界科学巨匠霍金。 在一次学术报告结束之际，一位年轻的女记者不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金显得很平静，他的脸上依然带着微笑，他用一根还能活动的手指，艰难地敲击着键盘，打出了以上这段文字。 命运对霍金不能不说是苛刻的：他口不能说，腿不能站，身不能动，他几乎失去了所有常人所能拥有的最基本的生存条件。可他仍感到自己很富有，比如，几根能活动的手指，一个能思维的大脑……这些让他感到满足并对生活充满了感恩之心。 有人说，每个人都是被上帝咬过的苹果，只因上帝特别喜爱某些人的芬芳味道，所以才对他咬得特别重。霍金就是这样一个苹果，上帝给了他残缺的肢体，却让他拥有了美丽的心灵。 让自己成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶，那么，就要先提高自己的抗挫折能力。 1.我们要坦然接受不可避免的事实。在漫长的人生路上，我们总会遇到各种挫折，面对挫折，我们要正视、接受，切不可逃避。正视与接受挫折是提高抗挫折能力的关键性一步。荷兰人有一句名言：事情既然已经是这样，就不会成为别的样子。 2.要学会心理调适，主要是学会克服消极不健康情绪的方法。可以采用情绪宣泄、目标转移等调适方法，尽快把挫折带来的忧虑、悲伤、痛苦等不良情绪排遣掉。比如，当遇到挫折时适度地排泄心中的不快，或是向朋友倾诉，或是唱歌、打球，通过心理调适，减轻挫折对个体的压力，最大限度地降低挫折带来的心理压力。 3.要增强抗挫折的能力，还要树立正确的人生观。心理问题并非都是思想问题，但是，正确的人生观有利于个体正确看待人生的挫折。人生本身就不是一帆风顺的。挫折为磨炼人生提供了难得的机遇，这是人生的一笔财富。只有人生观正确了，才能正确对待生活中遇到的各种挫折。 分享是最快乐的事情 没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。这个世界就是有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！ 曾有人说过，不会分享的人注定是一个孤独者，一个失败者。其实分享却很简单，它只是一种思想上的放松。每个人都把自己所拥有的给予别人，从而获取快乐，丢掉忧愁，这就是分享！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（10） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（10） 白居易曾经说过：“乐人之乐，人亦乐其乐；忧人之忧，人亦忧其忧。”说的正是分享的道理。 当你将你的东西和别人分享时，你的思想是放松的，你的情绪是快乐的，整个人的状态都会好很多。因为分享本身就是一件最快乐的事。而一个不懂分享的人是体会不到这种快乐的，封闭独享只会让心里杂草丛生。 贝尔太太是一位有钱的妇人，她的花园又大又美，吸引了许多游客。许多游客总是毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。 年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈；小孩子钻进花丛中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园当中支起了帐篷，打算在此过他们浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外 挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。 后来贝尔太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。 这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步。可是几年后，游人再往贝尔太太的花园去时，却发现那里因为园子太大，走动的人太少而真的变成杂草丛生、毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的贝尔太太守着她的大花园，怀念着那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客。 托尔斯泰说过：神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却可以拥有两个幸福。 分享，是心与心的交换；分享，是情与情的传递！我们每个人都需要分享、都离不开分享，都需要学会分享。会分享的人才会有好的心情。 有一个故事，说一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。 这位长老却终于忍不住，决定偷偷地去高尔夫球场，想着打九个洞就好了。 由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反了规定。 然而，当长老在打第二洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。 上帝听了，就跟天使说，会好好惩罚这个长老。 从第三个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。 长老兴奋莫名，到打第七个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？ 上帝说：我已经在惩罚他了。 直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了，于是长老决定再打九个洞。 天使又去找上帝了：到底惩罚在哪里？ 上帝只是笑而不答。 打完十八个洞，自己的成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。 天使很生气地问上帝：这就是你对长老的惩罚吗？ 上帝说：正是，你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？ 生活需要伴侣，快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚！ 这个世界就是因为有了分享才变得如此的美丽，无论你与人分享的是快乐或是痛苦，是欢笑或是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满，因分享而多姿多彩。因为，分享是快乐的！ 能忍的人不随便生气 人有的时候就是这样的，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不知道自己为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉自己要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。 生活中，人与人之间的差别很大，做事的方法更是千差万别。原因是什么呢？首先，每个人看问题的角度都是不一样的。同样的一件事，一千个人可能有一千种看法。正所谓“一千个观众就有一千个哈姆雷特”。 生活中，没有谁是可以随心所欲去生活的，总会有一些不如意，或者心想而事不成的时候。但是，有些人会选择无视生活中的那些小烦恼，而有的人却会因为一些小到不能再小的事儿大发雷霆，只能说，这样的人就爱跟自己过不去。 从前有一个名叫亚瑟的男孩。有一天晚上他想看西部牛仔的影片，所以不肯睡觉。“不行。”妈妈说，“太晚了，去睡觉。”亚瑟说道：“我要生气啦！”然后妈妈说：“那你就生气吧！” 然后亚瑟就开始生气了，而且非常非常的生气。他气得特别厉害，他的气化作一片乌云，爆发成闪电，打雷还有冰雹。妈妈说：“够了够了。”可是还不够。亚瑟的气形成了强劲的旋风掀走了屋顶、烟囱还有教堂的尖塔。爸爸说：“够了够了。”可是还是不够。亚瑟的气转为了台风，把整个城市扫进了大海里面。后来爷爷又说：“够了够了。”可是还是没有够。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（11） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（11） 亚瑟的生气引起了地球的一阵颤动，使地球的表面裂开，就像是被巨人敲破的蛋壳一样。然后奶奶又说：“够了够了。”但是还是没有够。 最后亚瑟的气就变成了一场宇宙的巨震。地球还有月球，大大小小的恒星还有行星，亚瑟的国家，街道，城市与他的家，庭院跟卧室，到最终都只剩下了小小的碎片，在太空中飘浮。然后亚瑟就坐在火星的碎片上想。他想了又想。并不断地问自己：“我为何要这样的生气？”这时，他已经想不起来了。 人有的时候就是这样，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不能够知道为何发那么大的脾气。所以说。当你感觉要生气的时候，最好还是多控制一下自己的情绪，因为你如果不控制自己的情绪，你不仅伤害了身边的人，连自己也不好受。 不随便生气，就要求我们提高点自己的涵养。多学点忍的功夫。俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。作为被迁怒的人，如果都可以像下面这个女孩那样地去处理问题的话，可能我们就可以少生一些气，毕竟生活不是一帆风顺的，万事都要学会一个忍字。 有一天，刘先生下班回到了家里，一进门就看到了十多岁的女儿用他的工具正在修理东西，可是工具却散落了一地，使客厅凌乱不堪，他不禁开始破口大骂，聪明的女儿在收拾干净了以后跑过来拥抱他，然后问道：“爸爸，你今天在办公室里肯定是遇到了不愉快的事情，对不对？” 这么一个懂事的女孩，她了解老爸的怒气并不是完全在针对她，他也许是因为别的事受伤了，所以她没有情绪反应，而且能够来安慰爸爸，这也是一种极大的智能。 在现实生活当中是不是也常遇到这样的状况呢？你是一下子火冒三丈地大吼大叫呢？还是忍一时而风平浪静了呢？ 比如说：孩子放学回家以后重重地把书包一摔，问他发生了什么事，他却这样不礼貌地说：“你好烦喔！” 有时候太太问先生晚餐要吃什么，先生却这样不客气地说：“与你结婚这么久了，我喜欢吃什么你还不知道吗？” 先生下班以后回到了家里看到太太抱着孩子沮丧地坐在客厅里面，就过去关心地问：“今天心情不好吗？” 但是没有想到太太却生气地说：“你为什么到现在才回来？” 你真的是没理由着急和生气的，如果这时任意使性子，你就会变成被情绪掌控的奴隶；你如果破口骂人并且动手打人，后果也就会更加严重。当你尊重别人的人格，就像是你愿意别人尊重你一样。没有正当的理由，你就没有权力向别人动怒。如果是有权威之人，那你就是利用权威，犯渎职的罪。罪过是不能够饶恕的，所以我们有必要时刻告诫自己。 因为一些非常小的事情而闹得天翻地覆，在生完气时再转过头来想一想自己为那么小的一件事情就生这么大的气，回想起来的时候就会觉得自己惭愧得无地自容。还有一种人无缘无故地和自己生起气来，并不是因为任何一件事情，同样也不因为任何一个人，就是想生气，把气生完以后想想，自己却不知因为什么事情而生气，像这样的人他们只是拿自己的健康来开玩笑而已。 因此还是不要随便就生气，不可以伤害自己，更不可以伤害到他人。 不预支明天的苦恼 明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事情担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。 《圣经》中有这样一句话：“不要烦恼明天的事，因为你还有今天的事要烦恼。”这是一句隐含大智慧的话，却不是容易做到的事。 在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这个艰难的日子。因此，在整个旱季到来之前，沙鼠都会忙得不可开交，在自家的洞口上进进出出，满嘴都是草根，辛苦程度让人惊叹。 但有一个现象很奇怪，当沙地上的草根足以使它们度过旱季时，沙鼠仍然要拼命地工作，必须将草根咬断运进自己的洞穴，这样它们似乎才能心安理得，感到踏实，否则便焦躁不安。 而实际情况是，沙鼠根本用不着这样劳累和过虑。经过研究证明，这一现象是由一代又一代沙鼠的遗传基因所决定，是出于一种本能的担心。因此，沙鼠所做的事情常常是相当多余，又毫无意义的。 有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。 在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。 每天早上都需要花费许多时间才能清扫完落叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。 后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。” 小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。 第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。 老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来的啊！”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（12） chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择（12） 小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。 哈里伯顿说：“怀着忧愁上床，就是背负着包袱睡觉。”为明天的事情而担忧、烦恼，而让今天的情绪变糟，这是多么得不偿失的事情啊。其实，人生里有93%的烦恼都不是必须的，它们只存在于自我的想象中，我们总是担心它会给我们带来种种危害，结果却是，这样的烦恼往往不会出现。 不用预支明天的烦恼，不用想早一步解决掉明天的烦恼。 明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧。如果总是为明天的事担忧，尤其是一些遥远的事情，那么，这些担忧无异于杞人忧天，想得太多太远，人的情绪就会变得消沉、焦虑，就会失去很多本应属于我们的快乐。 在一个村庄里，住着一个名叫鲍弟拉姆的财主。他家土地很多，父辈也留下了很多财产。可是人们都叫他吝啬鬼，因为他遇到要紧的事，哪怕叫他花一个小钱，他也十分不高兴。他日思夜想的是：怎样才能发大财，好让他曾孙的曾孙也能舒舒服服地享受。 一天，村上来了一位修道的圣人。没过几天，附近的村子都传开了：这位圣人能够满足每个人的任何愿望。 财主一听说这消息，心里乐开了花。他认为自己一生中最大的愿望很快就要实现了。他立即来到圣人面前，把自己的愿望告诉了圣人。圣人慈祥地让他在自己身旁坐下，问了问他家中的情况。圣人听他讲完，心中就明白了。他觉得应该对这个财主进行教育，这样才会使他明白做人的真正意义。 圣人微笑着说：“鲍弟拉姆先生，你的愿望一定能够实现，不过有一个条件。” 财主先是吓了一跳，马上想到：这位圣人莫非是想叫我施舍财物？他于是壮了壮胆说：“什么条件？请说吧，先生，我一定照办。” 圣人见财主这么说，就对他讲：“你家旁边住着一户穷人家，家中只有母女两人，明天你给她们送一点粮食。” 不就几颗粮食嘛，这对财主鲍弟拉姆来说，不算一件什么难事。他欢天喜地地回家去了。 第二天一早，他沐浴更衣，然后拿着粮食来到那户穷人的家里。穷母女俩正忙着干自己的活，谁也没有注意他进来。鲍弟拉姆说：“请收下这点粮食吧，这样你们今天就有吃的了。” 母亲说：“兄弟，今天我们有粮食吃，我们不要，请你拿回去吧。” “哎，过了今天还有明天，留着明天吃吧。” “明天的事我们不担心。兄弟，天无绝人之路，老天爷不会让我们饿死的！”说完又埋头忙自己的活了。 听了这位母亲的话，鲍弟拉姆先是十分惊愕，接着他似乎从中明白了一点什么道理。他想：这户穷苦人家是多么快乐，她们不为明天担忧。可是我呢，却整天为自己曾孙的曾孙忧虑！ 鲍弟拉姆没有回家，他从穷人家直接来到圣人住的地方。他向圣人行了礼，说：“感谢您，大圣人！是您给了我快乐的钥匙。说真的，在这个世界上，总为明天担忧的人，是永远不会找到快乐的。” 所以，何必预支明天的烦恼呢？做好今天的功课，就是应对明天烦恼的最好法宝。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（1） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（1） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控 做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸。 ——毕达哥拉斯 “活得累”是你不懂得解压 一个人一生中最累的，莫过于心累。为生存所累，为俗事所累，为人际关系所累，为事业所累，为情所累。活得累并不可怕，因为它不是不治之症，最重要的是，人要学会给自己解压。 2005年，香港调查机构做了一个权威的调查，在香港，大约有120万情绪病患者，他们不能控制自己的情绪，天天承受着痛苦，活得很累。 比如，会因为一些莫名的事而大哭大笑，总是莫名其妙心情烦躁，容易发脾气，脑海里不停地想着许多不愉快的事情……如果一个人不能控制喜怒哀乐，失去七情六欲，生活就会变成一潭死水，内心也会被疲惫、抑郁、忧虑、烦躁、紧张等充斥。 人为什么活得累？这里有一个有趣的寓言故事，不妨看一下。 有一天， 神创造了一头牛。 神对牛说：“你要整天在田里替农夫耕田，供应牛奶给人类饮用。你要工作直至日落，而你只能吃草。我给你50年的寿命。” 牛抗议道：“我这么辛苦，还只能吃草，我只要20年寿命，余下的还给你。” 神答应了。 第二天，神创造了猴子。 神跟猴子说：“你要娱乐人类，令他们欢笑，你要表演翻筋斗，而你只能吃香蕉。我给你20年的寿命。” 猴子抗议：“要引人发笑，表演杂技，还要翻筋斗，这么辛苦，我活10年好了。” 神答应了。 第三天，神创造了狗。 神对狗说：“你要站在门口吠，吃主人吃剩的东西。我给你25年的寿命。” 狗抗议道：“整天站在门口吠，我要15年好了，余下的还给你。” 神答应了。 第四天，神创造了人。 神对人说：“你只需要睡觉、吃东西和玩耍，不用做任何事情，只需要尽情地享受生命，我给你20年的寿命。” 人抗议道：“这么好的生活只有20年，太短！” 神没说话。 人对神说：“这样吧。牛还了30年给你，猴子还了10年，狗也还了10年，这些都给我好了，那我就能活到70岁了。” 神答应了。 这就是为什么我们的头20年只需吃饭、睡觉和玩耍；之后的30年，我们像一条牛整天工作养家；接着的10年，我们退休了，不得不像只猴子表演杂耍来娱乐自己的孙儿；最后的10年，整天留在家里，像一条狗坐在门口看门…… 虽然寓言有些调侃的成分，但也反应了一些真实的情况，那就是人需要养家、需要抚养孩子等等。人的一生是这样度过的：小时候，爸爸妈妈告诉我们要好好读书，以后才会有好工作，有好工作才有好收入好生活，所以我们非常辛苦地读书；可真的等我们大了，我们又有自己的儿女了，我们要为他们去奔命，依然没过上舒坦的日子；直到我们老了，什么都看明白了，晚了……谁都会有压力。一个人一生中最累的，莫过于心累。为生存所累，为俗事所累，为人际关系所累，为事业所累，为情所累。 人生中，不如意的事占十有九八，烦恼是不可避免的，你想得越多，看得越重，包袱反而背得越沉重，不必抱怨生活太累，也不要埋怨生活中有太多的颠簸。试想，如果大海失去了澎湃的波涛，会浩瀚吗？如果沙漠失去了狂舞的风沙，会磅礴吗？如果森林失去了凶猛的野兽，会神秘吗？万物因其凶险而壮丽，生活也因有一定的负重才更精彩。活的累并不可怕，因为它不是不治之症，最重要的是，人要学会给自己解压。 下面是一些很有效的解压方式，试一试，看看它的神奇效果吧。 一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力最好的方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 拥抱自然：旅行可使你重获活力。有时间到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。 体味童趣：有空多和你的孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体味儿时的那种无忧无虑。 忙里偷闲：提早起床，外出散步，尝试做做运动。 稍稍放纵：稍稍放低要求，不必让自己每天穿着的衣服在洗涤和熨烫上都达到专业水准。 大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情得以发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人的行为。世上没有完美，可能缺少公正。因而要告诉自己：我努力了，能做好最好，好不了也不是自己的错。 放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把那些无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。 做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（2） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（2） 遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。 熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，况且“车到山前必有路”。 做点好事：你如果一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。 换个环境：适当地改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。 外出旅游：思想压力过大，不妨在家人、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。 多尝试一下解压的方式，自然情绪就会好很多，自己的生活也会觉得轻松很多。人生在世，就要有一个轻松、愉快的心情，何必让自己活得那么累呢？ 要定期给自己的情绪排毒 其实压力就是致命的毒素，更是悲观的主要因素。当人面对压力时，我们的身体会分泌压力荷尔蒙和皮质类固醇，同时反应和供应逃跑所要的体力，可是在我们不知不觉分泌这些压力荷尔蒙时，同时也在伤害内脏。 过度压力似乎变成现代人生活、工作的写照。其实，适度的压力可以激发潜能、增加专注，可以是一种前进的动力，可是很多时候过度的压力，反而会造成生理上和心理上的过度虚耗与不协调。 其实压力就是致命的毒素，更是悲观的主要因素。当面对压力时，我们的身体会分泌压力荷尔蒙和皮质类固醇，同时反应和供应逃跑所要的体力，可是在我们不知不觉分泌这些压力荷尔蒙时，同时也在伤害内脏。当我们年龄越来越大，除了抵御皮质类固醇的能力变差外，碰到重大压力时还会干扰生长激素的分泌，这也是促使老化的主要原因。 除了自身压力造成的体内情绪毒素以外，你还可能被别人传染上很多情绪病毒。 大家都知道，当一名身患感冒的人咳嗽或打喷嚏时，病毒就会随着飞沫四散传播。其实，情绪病毒也会从一个人身上传播到另一个人身上，其传播速度有时甚至比有形的病毒和细菌还要快，被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定时期重新爆发。情绪其实很容易感染，就像一滴墨落在白色的宣纸上，慢慢地晕染开来。比如一群人在很开心地说话聊天，突然跑进来一个人，阴沉着脸，欢快的气氛戛然而止，这时如果他带来的是噩耗，整个群体也会立即陷入悲伤之中。 从某些层面上说，也有长期受到情绪污染，没有得到正确排解所致的因素，比如一个孩子，在家庭不和睦的环境中长大，整天被这些负面情绪污染着，就会变成一个问题孩子，或变得暴怒无常，或容易得抑郁症。 你知道都有哪些情绪毒素在毒害着你的健康吗？英国花精疗法的发明者贝曲医生发现的最常见的38种消极情绪，是我们每个人每天都可能产生的。 这些消极情绪大致分为以下这些： 快乐掩饰下的痛苦和不安感，表现为敏感，不愿表露内心的痛苦；莫名的恐惧感；软弱感，表现为总是忍让和屈服于别人；不自信的犹豫感，表现为总是怀疑自己的直觉和能力，爱问别人；恍惚感，记忆力差，表现为学习能力差，总是犯同样的错，缺乏对现实的观察；空虚感，依赖感，表现为占有欲强；洁癖感，自我嫌恶感，表现为过分在意清洁和细节完美；突然的紧张感，沮丧感，表现为感到压力太大，突然怀疑自己，很灰心；长期的绝望感，表现为长期失望，放弃了努力；孤独感，表现为总想倾诉、谈论自己，只在乎自己的感受……所有强烈的负面情绪感受，嫉妒、仇恨、厌恶等，大概几十种消极情绪，这些都是危害我们身体的情绪毒素。 日本人，特别是日本男人，一般来说精神负担都比较重，每年都有3万以上的日本人自杀。据统计，有九成以上的日本人认为工作压力太大，因此他们日常需要情绪排毒。不仅仅是日本，现在人们的健康意识慢慢加强，很多人意识到要定期给情绪排毒。其中有很多有趣的排毒方法： 运动排毒：欧洲人喜欢“运动排毒”，他们一旦发现自己感染了情绪病毒，就去运动，出一身汗，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。 沙盘排毒：美国人发现了自己的情绪带毒，就去玩沙子，将手指脚趾都深深的沙子里撩拨，他们认为沙子细软柔滑，可散可聚，无孔不入，能过滤人的情绪病毒。 骑马排毒：在德国，每到周末，越来越多的德国城市白领会去郊外的农庄骑马。第一次去时，要先挑选好一匹马，今后每次来都会骑这匹马，同时还要关心和照顾它。据运动理疗师介绍，骑马的节律对人的中枢神经能起激活作用，进而激活神经细胞，让人从抑郁、烦躁中解脱，压力会随着马儿的奔腾而烟消云散。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（3） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（3） 宠物排毒：眼下，英国很多企业的负责人会在每个月的最后一周，将自己养的宠物带到公司，供员工喂养、玩耍。英国一家服装设计公司的总经理戴维?加特豪斯先生就是这样做的。他将自己喂养的一只9个月大的小狗带进了办公室。没想到，工间休息时，很多员工争着去遛狗，甚至几个人一起去遛。不仅拉近了同事之间的距离，大家工作起来的积极性也明显提高了。对此，伦敦大学心理学教授鲁珀特解释说，一只小狗的智商相当于一个13岁的少年，从喂养、带着散步，到与它建立亲密的关系，整个过程能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，特别是在办公环境中，能缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。 “叫壶”排毒：日本人热衷于情绪排毒，商家把这个当做商机，在市面上推出一种叫做“叫壶”情绪排毒的产品。外形和花瓶差不多，人们可以对着这个壶大喊大叫，神奇的是，就算是很大声叫，传出来的声音就跟普通谈话的声音一样，这样既能“排毒”，又不扰民，还保持了自尊，所以深受精神负担重，又好面子的日本男人的欢迎。商家在推销这一产品时所做的网络广告上写着：用“叫壶”喊出对公司、对社会、对老婆的不满。 “聚会”排毒：韩国社会是十分讲究等级的，上班时公司的头头脑脑们都是一副无比严肃的样子，上下级之间等级森严。加上工作紧张、压力大，久而久之，员工们在心理上不免产生负面积累。如果不找一个渠道使其得到宣泄，必然带来工作配合不良、上下级关系紧张等问题。于是，一起喝酒的聚会就给普通职员们提供了一个和上级沟通的渠道。经常受上司批评的下属可以在聚会上借酒“报复”一下顶头上司，享受一下心理平衡，而上司也可以做点儿平时放不下面子来干的事，证明自己不是“魔鬼”。 情绪排毒已经是一件全球都很重视的事情了。如果一个人常带有负面消极的心理，就会影响身体的健康。心理专家表示，如果心理淤积的毒素太多，身体排毒再干净也没有用处。积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。 因此，你除了可以参考上面各国的排毒方法之外，专家还建议了一些有效的情绪排毒方法，你不妨找到自己最适合的去尝试一下。 1.适度的肢体运动。常见的有氧运动、气功、坐禅，或较为深层的肌肉放松术、冥想、瑜伽术等，都是有助于应付压力或降低焦虑情绪的好方法。 2.吃出好心情。多食用富含血清素的食物，比如说菠菜、香蕉、樱桃、南瓜，含omega-3的深海鱼、核桃、大豆、亚麻油等有助于带来好心情。血清素因为能使人感到放松和平静，所以又称为“满足激素”。血清素是大脑中的一种神经传递物质，脑细胞依靠它进行彼此间的信息传递，神经传递物质还包括正肾上腺素和多巴胺等。忧郁症、长期心情沮丧，是由于大脑神经传递物质分泌受到影响，导致血清素减少所致。此外，富含碳水化合物的食物尽管含色氨酸很少，但也能够增加大脑中的血清素含量，因为它们能够使血液中的胰岛素增加。除了色氨酸之外，其他肌体内循环的氨基酸可由胰岛素到达肌肉细胞，而色氨酸则留给脑细胞使用，因此在心情沮丧时，吃些甜点可能会让情绪振奋一些。 3.善用热水澡的魔力。洗热水澡不仅可以由发汗将体内的毒素排出，还可以舒解压力，让身心得到放松。洗澡时水温以摄氏四十度左右为宜，不宜过烫，也可以用浴盐桑拿全身，刺激皮肤血液循环，加强皮肤细胞的新陈代谢，排除肌肤深层毒素。 4.找找自己的优缺点。找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。 那么，再找一张白纸，对应地写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢地，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。 5.当义工。当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人的身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 6.听愉快的音乐。不要老盯着灾难事件的报道。同时，心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位拥有积极的心态者共同进餐。另外，晚上不要坐在电视机前，而要把时间用来和你所爱的人聊天。 学会放慢你的脚步 当对未知的结果充满着好奇和期待时，只有急切地想去知道结果，在过程中毫无心情去欣赏当时的风景。匆匆而过的脚步，匆匆而过的心情，匆匆而过的时间，在所有的结果都不过如此时，只是惋惜没有好好地去体会过程的美丽，再也无法去找回的遗憾！ 开车的朋友都知道，司机不要开车太快，因为开得太快，车很容易失控，失控就会出现交通事故。生活亦是如此，快节奏的生活，繁忙的工作，常常让我们疲于奔命，不知不觉脾气变得暴躁、易怒。如果再去为心灵减压，人就很容易失控了，一旦失控，就会造成很悲惨的局面。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（4） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（4） 一味追求速度，想早一点到达目的地，却往往错过了沿途最美丽的风景。 据说，苏格拉底曾与人相约去爬山。那人一路赶来，气喘吁吁，姗姗来迟的苏格拉底便问：“你来的路旁有什么吗？”“我不清楚，我只顾向前。”那人沮丧极了。于是，苏格拉底便拍拍身上的尘埃，娓娓而谈：“真是太遗憾了，我已经欣赏完了沿途的风光。” 苏格拉底的话看似平常，却蕴含了无限的道理，是啊，在朝目的前进的时候，请放慢你的脚步，去欣赏两边的风景，或许会有一番“惊喜”。 在生命的旅途上，到处有繁花似锦，到处是坎坷泥泞，也到处烽烟四起。忙碌成了生命的常态，也好像成了成功的代名词。像陀螺一样旋转着，在宴席、会场、酒桌上觥筹交错，在灌满耳鼓的逢迎之声中洋洋自得，直到带着伤痛下场，直到年华老去，黯然离开。 有些人一生都在忙忙碌碌，到头来却不知道自己在忙什么。这样的人生注定是悲哀的，所谓的名利、金钱，到头来不过还是一场空，生不带来，死不带去。人来到这个世界上时，手是握着的，因为他想抓住这个世界；死去时，手却是松开的，什么都没带走，也什么都带不走。 为了追求我们心中所谓的幸福，我们这一路上从不敢停歇，生怕脚步一慢下来，幸福就会离我们十万八千里远。我们匆匆走过每一天，来不及欣赏我们每天生活的城市的美丽风景，甚至与家人呆在一起的时间也越来越少，等到拥有了我们苦苦追求的一切时，却发现真正的幸福早已离我们远去。 有一则小故事：一位华人在美国奋斗了很多年，经过艰苦的打拼，终于用自己的血汗钱买了一幢豪宅，可他没有时间打理，就雇了一名佣人，而他仍旧每天早出晚归拼命工作赚钱。佣人住在他的豪宅里，每天享受着美食，在花园里散步，在他的健身房里锻炼，在他的游泳池里游泳，他在拼命赚钱，佣人替他享受劳动成果。这个小故事给我很大的启迪和思考，尤其是人到中年，就像爬山到了半山腰，该回过头来望一下我们走过的路了。生活的目的究竟是什么？我们该怎样去生活？ 我们该怎样去生活呢？不妨看看这篇《上帝的安排》，你或许会有所启迪。 上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力地爬，为何每次总是那么一点点？我催它，我唬它，我责备它，蜗牛则用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽力了！”我拉它，扯它，甚至想踢它，蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气往前爬，“上帝啊！为什么？”天上一片安静。好吧！松手了！反正上帝不管了，我还管什么？我苦恼着，任蜗牛往前爬，自己坐在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹来，原来夜里的风这么温柔。慢着！我听到鸟声和虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这种体会？我突然想起来，莫非是我搞错了？原来上帝叫蜗牛牵着我去散步！ 是啊，只有放慢脚步，我们才会看到沿途的风景，而不仅仅是低头奔向一个未知的目的地——而这，才是生活的真谛。 我们每次送客人都要说“慢走”，慢表达了挽留之情，慢也表达了温馨的叮咛；看到别人做事，时常叮咛“慢点儿”，慢可以稳重，慢可以不出差错。当有人为事情着急时，我们的安慰是“别着急，慢慢来”，慢可以缓解紧张的情绪，慢可以开发智慧解决问题。朋友开车时，我们告诫他“慢点开”，慢意味着安全。每当听到新闻中的报道“经济又快又好的发展”，我心里常暗想怎么可能？无论做任何事，快意味着技术娴熟，快意味着精神高度集中，快意味着很难刹车，世间谁能做到永远高速运行？ 看到以上的感慨，再回望自己的生活，不也是如此吗！当对未知的结果，充满着好奇和期待时，只有急切地想去知道结果，在过程中毫无心情去欣赏当时的风景。匆匆而过的脚步，匆匆而过的心情，匆匆而过的时间，在所有的结果都不过如此时，只是惋惜没有好好去体会过程的美丽，再也无法去找回的遗憾！放慢你的脚步，放慢你的心情，体会你的生活就是你要找的人生价值！让它填满你激昂的心情，去找寻自己想要的生活。 一口“吃”掉坏情绪 科学研究发现，人的情绪是否稳定与平时的饮食习惯密切相关。不平衡的饮食结构，会吃出各种糟糕的心情，而吃得对、吃得好，则可以帮助你远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。 你是否对自己动不动就大发雷霆的坏脾气很不满意？你是否总是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪？你是否对不良情绪感觉无计可施？其实，解决这些问题的灵丹妙药也许就在你的冰箱里。 很多人都知道良好的饮食有益于健康，却不知道饮食与我们的心情也息息相关，一些食物所含的特殊营养成分，可以帮助我们振奋精神、提高信心，进而摆脱抑郁、沮丧的情绪。 科学研究发现，人的情绪是否稳定与平时的饮食习惯密切相关。不平衡的饮食结构，会吃出各种糟糕的心情，而吃得对、吃得好，则可以帮助你远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。 有的食物会引起人们的焦虑、愤怒、悲伤、不满、恐惧、狂暴；而有的食物则能令人愉快、恬静、安宁。他们发现游牧民之所以骁勇好斗、粗狂、剽悍，与他们长期进食肉类、乳类等食物，并且伴以超量的饮酒有关。而出家人之所以清心寡欲，与世无争，则是由于他们长期食用蔬菜、水果及豆类制品等。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（5） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（5） 生活当中有多不胜数的食物，对我们每天生活产生巨大的影响，例如甜食、酒、糖等。每个人都有经验，当你焦躁不安或沮丧无力时，愈甜的食物（富含单醣）或酒（乙醇），它们可以很快地提升脑中的血清张力等，安定你的神经系统，使你暂时将烦忧缓解。可惜的是，之后坏情绪会变本加厉，于是乎不当的饮食如同饮鸩止渴，一再地滥用此法，问题没解决，最后只会变成大胖子或酒鬼！了解健康的饮食方式是对付压力及忧郁最方便、最有效的方式，人人可以自己做，我们就来学学吧！ 1.坏情绪之焦躁不安。焦躁不安主要是与胆碱和烟酸不足有关。乙酸胆碱能越过神经细胞之间的间隙，传导神经脉冲。食用胆碱和烟酸含量高的食物，能抑制焦躁不安的情绪。食物中含胆碱的有肝、大豆、蛋黄、稻米、面粉等。同时，还应少食盐，应吃早餐，少喝浓茶或咖啡以避免精神过于兴奋。此外，还应多吃含钙和磷的食物。 2.坏情绪之易激动、易发火。食盐及含糖量食物过多，而蛋白质、钙、碘摄入不足，会引起情绪激动，性情急躁，睡眠不良。其基础代谢率也高。此种情况易吃高蛋白食物，多吃含钙高的食物，如豆类、豆制品、牛奶、虾皮、紫菜、海带、蚌肉、干酪、虾、蟹等。苋菜、圆白菜、红萝卜缨、芥菜、土豆等亦可多食。还可多食核桃、花生、桂圆、蘑菇、黄豆、瘦猪肉等富于维生素b的食物及维生素c的食物。除三餐外，最好能加食红枣百合汤、红枣小豆粥及柑橘汁等。此外，应注意少吃盐，禁食浓茶、浓咖啡，禁酒，禁烟，禁刺激性调味品如辣椒、咖喱粉、胡椒粉及大量生葱、生蒜等。 3.坏情绪之沮丧。要改变沮丧这种坏情绪的食品包括巧克力等甜品，动物肝、羊肉等食品。需要提醒你的是，巧克力最好吃些含可可量比较高的，另外那些你喜欢的甜品只能起到暂时的缓解情绪的作用，还是别多吃。 4.坏情绪之易敏感、遇事多猜疑。烟酸缺乏时，人会出现神经系统症状：好猜疑，对任何事任何人都产生不信任感；严重时，还能使人精神错乱，甚至痴呆等。膳食内蛋白质中色氨酸可转变为烟酸（平均60毫克角胺素可转化为1克烟酸）。增加蛋白质，可增加体内烟酸含量，因而增加烟酰胺含量。此外，热量不足、能量不足易引起贫血和体力不足，从而使得精神紧张，好猜疑。建议这样的人坚持长时间吃高热能食物，如大米、面粉、蔗糖、糖果及高蛋白高钙，含丰富维生素b2、维生素b6的食物（它们有利于色胺酸的转化过程），将有助于减轻贫血症状，猜疑不安的症状自然会有所缓和。 5.坏情绪之情绪消极、依赖性强。一般缺乏维生素a和维生素e。维生素a缺乏时，能使机体对职业及环境因素负荷的耐受和适应能力降低，同时使神经功能减弱，因此遇事容易产生不积极、不主动的思想。另外，摄取过量的糖，会使血液中的葡萄糖在转化成能量时，消耗大量的无机盐，从而使血液中的酸碱不平衡，呈酸性反应，因此使性情变得消极，依赖性强。应多摄取维生素a和维生素e丰富的食物，如鸡肝、食用油、豆类、蛋类、谷类、鸡心、鸡肉、奶油、蛋黄粉、奶粉、蟹肉等。多吃胡萝卜素丰富的食物，如西兰花、苋菜、生菜、小白菜等。水果如柑橘、芒果、枇杷等也能起到补充作用。中老年人有这种情绪时，应控制吃蛋糕、甜点心等。少饮可乐和甜饮料。可食苏打饼干或咸的点心、咸鸭蛋、酱牛肉、肉松等。多吃富含维生素b的食物如瘦猪肉、羊肉、豆腐、啤酒等。 6.坏情绪之任性、极端，看待事物片面。可能与偏食或暴饮暴食有关。偏食或暴饮暴食，易引起中老年人营养不平衡，从而形成极端或片面的情绪，影响身体健康。避免过量食用主食，多食鱼、肉，多食绿色蔬菜，如油菜、小白菜、西红柿、胡萝卜等。少吃过咸的食物，如咸菜、酱菜、酱豆腐等，炒菜或炖菜时，应少放酱油和盐。 7.坏情绪之顽固。平时不喜欢吃蔬菜，偏食肉类及高脂肪食物，使血液中的尿酸增加。这使个性变得顽固、好斗，遇事固执己见，不能接受新鲜事物，不愿听从不同意见，缺乏对环境及周围事情的变通性，对新鲜未吃过的食物也不愿意接受。少吃肉类、鱼，多吃绿色蔬菜，改变不良的早餐习惯，不暴饮暴食或不吃早餐，让生活变得更加有规律。如能坚持以上建议，则能有所改善。 8.坏情绪之遇事情绪不佳，不能随机处理。这可能和日常主食摄入量多，蔬菜摄入量少，花样变化少，缺乏必需的氨基酸及维生素有一定的关系。应多吃鱼，多吃富含维生素b6的食物，使神经素质水平升高，包括5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺等。多吃核黄素含量高的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、肝类、鸡蛋等。如此能提高肌体对环境的应激适应能力。多食含维生素c及维生素a的食物，亦可增强对职业及环境因素负荷的耐受和适应能力。含维生素c的食物，有新鲜蔬菜和水果等。含维生素a的食物，有肝类、鸡心、肉鸡等。富含胡萝卜素的有红心红薯、胡萝卜、甜油菜、荷兰豆、小米等。此外，佐餐时，还可增加刺激性的调味品，如辣椒、胡椒粉等，也可能有助于增强自信及判断能力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（6） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（6） 总之，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，让自己吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事。 哭出你的情绪垃圾 人和其他一些动物之所以要哭，是因为身心受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与慰抚，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制不哭，内心的宣泄没法排出，受伤的心灵得不到来自自身的慰抚，生理上就会产生不平衡，身体就会受到损害。 一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”，很少有人劝其“哭一哭”，哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。 心理学家克皮尔调查了137个人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 自然界中的动物总是有着稀奇古怪的特征和行为，比如大象的长鼻子、沙丘鹤奇特而疯狂的求偶舞蹈，但这些都不及人类的哭泣那样特别。 不过，人类并不觉得哭泣有什么特别之处。我们经常哭泣，几乎每天都会看到别人脸上的泪水。20世纪80年代，美国明尼苏达大学以300多名男性和女性为对象，进行了一项研究。结果显示，女性每月平均要哭5次，男性则每4周哭一次。婴儿出生后的第一件事就是放声大哭。 眼泪，是情绪的宣泄，是压力的舒解！谁说哭泣只是软弱的表现，研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。 眼泪对泪腺也是有帮助的！不哭泣，眼睛里的很多分泌物和细菌是无法排除的！一直没有流过泪的人，久而久之会有疾病发生。 美国明尼苏达州的生化学家佛瑞做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。 这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒素”。 人和其他一些动物之所以要哭，是因为心身受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与抚慰，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制不哭，内心的宣泄没法排出，受伤的心灵得不到来自自身的慰抚，生理上就会产生不平衡，身体就会受到损害。 医学研究证明，现代人由于工作生活较为紧张，心理压力大，为了不失去工作，一些人心中有危机感，长期承受着工作生活上的压力，身心积累并产生了大量的毒素。这些毒素，平时很难排泄，只有在哭泣时，才能从泪水中排泄。为什么男人的皮肤要比女人的粗糙，的皮肤要比孩子的皮肤粗糙，一个重要原因就是女人比男人会哭，男人因为受“男儿有泪不轻弹”的思想禁锢，流泪往往比女人少得多，女人因泪水而保护了皮肤。 专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。 人有七情六欲，该笑就笑，该哭就哭，这是人的正常生理特性。然而，该笑时，很多人都会自然地笑，因为笑是开心快乐的事，没有人会对笑说三道四。但是，哭就比笑难了。因为，自古以来，我国就有“男儿有泪不轻弹”的教言，许多女人也学男人，“女儿有泪不轻弹”。还有的女人要做坚强的女人，不想哭泣流泪，所以，哭泣流泪有时是一件不容易的事。 但我们应该告诉自己，该哭就哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落、叹息不止的状态，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。 哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。该哭就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。 英国《独立报》调查发现，女人一年平均至少哭47次，男人只哭7次。十之的人哭完后能舒缓郁闷的情绪，而且流眼泪是资源丰富又容易“支取”的宣泄方式，还没什么不良副作用。 研究人员说，哭泣也许不是起死回生的灵丹妙药，但在恢复健康方面非常有效。调查发现，88.8%的人哭后情绪都能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（7） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（7） 但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间拉长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。 找对你的发泄方式 身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。 每个人都会有压抑、烦躁的情绪，生活上的不如意，人际关系的紧张等等，这些都会造成我们的种种心理负担。身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。 斯坦德是一个经理，早上起了床，发现上班时间就快要到了，然后便匆忙地开车往公司急奔。在路上为了赶时间，他连着闯了很多个红灯，最后在一个小路口被警察拦下来了，然后又给他开了罚单。 这样一来上班也就更是要迟到了。到了办公室以后，斯坦德就像是吃了火药一样，看到桌上放着昨天下班前便已交代秘书寄出的几封信件，斯坦德非常的生气，把秘书叫了进来，然后劈头就是一阵痛骂。 秘书莫名其妙地被骂，她拿着还没有寄出去的信件，走到总机小姐的面前，也是狠批一阵。秘书责怪总机小姐，昨天为何没有提醒她去寄信。 总机小姐被骂得心情非常的恶劣，然后就找来了公司里面职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地进行了一连串的而且是声色俱厉的指责。 清洁工底下没人能够再骂下去了，所以她只有憋着一肚子的闷气。 下班回到了家里以后，清洁工看到读小学的儿子趴在地上看电视，书包、衣服还有零食丢得满地都是，当下逮住机会就把自己的儿子好好修理了一顿。 儿子电视也不能看了，忿忿地回到了自己的卧房里面，看见家里那一只大懒猫正趴在房门口，一时儿子怒由心中起，恶向胆边生，狠狠地一脚，把这只猫给踢得远远的。 没有任何原因就遭殃的猫儿，在心里面百思不得其解：“我这又招谁惹谁了？” 斯坦德这个时候正好从猫身边走过，谨慎的猫为了要防止再被人踢，迅速抓了一下斯坦德就跑掉了，可怜的斯坦德被猫抓破了自己的腿。 故事中的人物都没有找到自己的情绪发泄方式，一遇到烦心事就胡乱发泄，结果，不仅平息不了内心的怒火，还让坏情绪变本加厉。 曾经看过陈凯歌导演的《霸王别姬》和张艺谋导演的《活着》。两部电影都非常的好看，特别的吸引人，可是其中都有一段特别令人记忆深刻，可惜都是些发怒的情节。 在《霸王别姬》这部电影里，两个不成名的徒弟去看师父，师父招待他们时非常的客气。但当他们俩请师父教诲时，原本满面笑容的师父却发怒了，立即拿出“家法”，好好地修理了那两个比较听话的徒弟。 在《活着》这部电影中，葛优在片中饰演的败家子，把全部家产都输光了，债主找上门时，要葛优的老父签字，把房子让出来做抵债时。败家子的老父非常冷静地看着借据说道：“本来嘛！欠债还钱。”然后冷静地签了字，把偌大的产业让给了债主。等一切事情都办妥之后，在转身的那瞬间脸色突然大变，由晴变阴来了个180度的大转弯，浑身颤抖地追打自己的不肖子。 在这两部电影里表现的老人，都发了怒。他们都是在该发怒时动怒了，根本就没有当着外人的面发怒。他们二人的那种克制与冷静，让人感觉到“剧力万钧”。 只可惜在这个世上能有几个人可以把发怒的原则、对象和时间，分得如此清楚而不混淆。 网络上曾有一则新闻，说上海出现了一家专供女顾客发泄情绪的“糙女俱乐部”，原来，聚会的主题居然是提倡说脏话。对此，该俱乐部上海分部的创办人表示，这不过是一个表现女权精神和两性话语权自由表达的方式。提倡言谈中暴粗口无非是这一目的的包装“外壳”，从本质上来讲还是为了释放自己。 客观地讲，说脏话的确有一定的宣泄情绪的作用，但这种不文明的宣泄绝对不是一种健康的方式，对人对己都有很大的负面影响。此类所谓的“释放自己”释放出来的无疑是人性中的丑陋。如果一个女性以讲脏话来追求所谓的“男女平等”，非但不会得到想象中的权利，相反还丢掉了自己文明的素质。 还有的人靠酗酒、抽烟甚至赌博来发泄自己的坏情绪，这都是不适合的方式，难道你没听过“借酒浇愁愁更愁”这句话吗？有些人，当自己郁闷、烦躁的时候，竟然靠吸毒来缓解内心的坏情绪，殊不知，这是将自己推向了万丈深渊。最近网络上频频爆出的某某明星吸毒、某某某明星贩毒等新闻，可谓是触目惊心。 有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及家人感情，实在是得不偿失。 我们在前面的章节已经提供了很多健康发泄坏情绪的方法，不妨参考一下，看哪些是最适合自己的。找对适合自己的发泄方式，才能让自己有一个无忧无虑的好心情。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（8） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（8） 喊出你心中的郁闷 生气的时候，如果大闹一场，是可以理解的。但是，这样做经常会带来一些自己事后会为之后悔的不良后果。不发泄，埋在心里，就可能为未来的一次爆发种下了一粒种子，结果可能更不好。问题不是该不该发泄，而是该怎样发泄掉你身体里的坏情绪。 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。当一个人在充满悲伤和痛苦的时候，是特别希望得到别人的帮助和分担，如果能有一个人来倾听自己的烦恼，当然是一件很好的事，可是，如果没有合适的分担人选时，一个人也同样需要宣泄、需要表达、需要释放。 有的人情绪不好的时候，习惯于将情绪憋在身体里殊不知这样对身体是很不好的。 美国有一位科学家他曾经做了这么一个小试验：把一支玻璃试管冰水混合的容器里，然后收集人们在不同心态下的“气”水。发现当一个人心平气和时所呼出的气体变成水后，澄清透明，无色；生气时，水中有紫色沉淀。把受试者生气时所呼出的“生气水”注射到一只大白鼠身上，几分钟后，大白鼠就死掉了。而生气对人身体的影响也是我们可以体验到的，有人不是常说“气昏了”、“气死了”、“气得难受”吗？这说明人心情的变化会直接导致人的身体发生变化。 生气的时候，如果大闹一场，是可以理解的。但是，这样做经常会带来一些自己事后会为之后悔的不良后果。不发泄，埋在心里，就可能为未来的一次爆发种下了一粒种子，结果可能更不好。问题不是该不该发泄，而是该怎样发泄掉你身体里的坏情绪。 前不久，中国某大学投资数百万元开设了情绪宣泄室，当学生需要发泄的时候，就可以走进情绪宣泄室，戴上拳击手套对着模拟人痛打一顿尽情发泄。而且，情绪宣泄室分设为呐喊室、拳击室、涂鸦室等，其中，呐喊室设置隔音设施，可让大学生放开大喊或跺脚，以排解心中的紧张、悲伤等情绪。 无独有偶，在日本，由于日本男人普遍强大的工作压力，很多男人也常常内心烦躁，也需要发泄内心的坏情绪。精明的商家发明了一种名字叫“叫壶”的发泄壶。发泄壶的外观和普通的花瓶没什么区别，但内部却进行了特殊的消音处理，让你能尽情地对着瓶子尖叫，一位使用者说：“叫壶玩具，喊出坏情绪，带来的是好心情。” 从上面的两个事例中不难看出，喊叫无疑可以排除体内的坏情绪。而这一方法并不新鲜，在国外，一种新式的心理疗法已经逐步开展起来，那就是喊叫疗法。 随着现代社会生活节奏的加快，人们经常会遭遇诸如事业受挫、工作困难、人际关系紧张等情况，形成沉重的心理压力，如果不能及时地排解，很容易形成抑郁症。而喊叫疗法，就可以很好地帮助你喊出体内的坏情绪。 所谓喊叫疗法，就是通过急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，从而取得精神状态和心理状态的平衡协调。这样不但可以舒展情绪，对扩大肺活量也很有帮助。 喊叫疗法的步骤是： 1.首先，找一空旷处，放松站立，先深深吸入一口气。在吸气的同时，左、右手握拳，右拳抬起，高过头顶，虎口向自己。 2.再呼气，并且同时瞪眼发出哼的声音，尽量延长，同时紧握拳。待气出尽以后，再用最后的力发出哈音，同时两手尽量张开。 3.进行第二次深呼吸。在吸气的同时，手势同上；呼气时，瞪眼，两手尽量张开，同时发哈音。气出尽时，再用最后的力发哼音，同时紧握拳。在做哼哈吐纳的同时，想象那些曾经让自己不愉快的人和事，对其发泄怨恨、不满的情绪。 朗诵诗歌和文章也与喊叫疗法有异曲同工之妙，可以进行无害宣泄。性格刚直者，往往可以选择一些表现阳刚之气，感情激越的诗文来朗诵，以便疏导怨愤之气。性格柔弱者，则往往适宜于诵读阴柔、缠绵式的作品，以此消弭郁闷。 小王是个急脾气，经常与别人发生口角，被朋友开解之后，仍愤愤不平。然而最后却恢复了平静。朋友问他有什么秘密方法可以让自己不生气，小王神秘地说，其实都得益于诵读《海燕》这篇文章。 “在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电，在高傲地飞翔。一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着——就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。 在这叫喊声里——充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量，热情的火焰和胜利的信心……这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊——让暴风雨来得更猛烈些吧！” 诵着这样的诗句，小王就觉出一身舒坦，心中的郁闷也随之涣然冰释。 其实，和几个朋友一起去唱歌也是一个不错的减压方式，几首高亢的歌曲吼下来，心情也会好很多的。 总之，心中郁闷、烦躁时，别压抑自己，找个可以大喊大叫的地方，让自己身心完全放松，喊出内心的坏情绪，轻松去迎接新的一天的好心情。 让自己向快乐出发 感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，既可以装毒药也可以装蜜糖，同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？无论你自己情绪如何，都不能左右该发生的事情。开心是一天，郁闷也是一天，何不让自己向快乐出发呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（9） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（9） 诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道——世界上只有一个魔术、一种力量和一个幸福，它就叫爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。” 要记住，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，只要我们能成为情绪的主人，而不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。 在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常。例如，我们不必为了想家而感到羞耻，不必因为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对。这些感觉与情绪都是自然的，应该允许他们适时地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。 是的，你可以管理自己的情绪，做情绪的主人。你可以在生命中的每一天都充满快乐，这不是做梦！当你学会了掌控自己的情绪，你就可以让自己向快乐出发了！ 心理学家认为，快乐作为一种情绪，就和弹琴、跳舞一样，也是人的行为之一。经过长时间的练习，钢琴家用不着思考与决定，就可以习惯地按动琴弦，弹奏出了美妙的曲子。经过刻苦练习，舞蹈家用不着思考与决定，就可以自然而然地跳出优美的舞姿。同样道理，我们经过练习，也完全可以培养出快乐的情绪！ 也许，有的人会说，人生不如意十之，哪有那么多快乐啊！其实，这是一种错误的想法。决定一个人是否快乐，不在于周围的环境，而是自己的心境。 很多在国外生活过的朋友也许会有这种体会，很多的美国人生活得是很快乐的。他们快乐的原因是什么呢？ 在美国，很多人都相信“磨难中也有快乐”，即使有的人是靠领救济金生活，甚至以街头讨钱度日，却整天乐乐呵呵，这并不是自欺欺人的快乐之道，而是他们相信，即使处于不幸的情况下，也能找到快乐。 美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”（原词“honey”，也有出类拔萃、讨人喜欢的意思)，也就是说，在观念里，他们已将家庭的其他成员看做是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”，买一把花送给爱人，开一个化妆舞会，来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。 美国人没有望子成龙的观念，他们教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民，他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时，他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了，会向孩子道歉；如果孩子不愿意做的事情，不去强求；如果有需要讨论的事情，父母会尊重孩子的意见。 看看别人吧，其实，每个人都是可以快乐的，并非只有拿到诺贝尔奖、奥斯卡奖才可以快乐。快乐其实就在我们的生活中，你要学会从平凡的生活中去发现快乐。 “我的孩子就是我的快乐，每次想起他好玩的事，我都忍不住要笑。”谈起自己的儿子，王先生滔滔不绝。“在周末，我放下手里的工作，带3岁的孩子外出玩耍。这次是去同学家，儿子和同学的孩子差不多大，很快就玩到一块去了，临走我儿子跟他的新朋友说：‘我一定会想你的。’刚走到门口，我儿子又说了一句话，‘不行，我已经开始想你了。’当时我们所有的大人都笑翻了。”王先生向很多人讲过这个关于儿子的故事，但他百讲不厌，最让他惊喜的是，有位客户也是一位幼儿的家长，育儿经一摆，这两位居然止不住了，蒋先生还顺带做了个大单。 从王先生的话中不难看出，一个人，当你的情绪是快乐的，你也会将快乐传递给别人，而别人也会馈赠你同样珍贵的东西。 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。 如果你想烦恼会有一千种借口，要快乐只需要一个理由或是一种信念。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，既可以装毒药也可以装蜜糖，同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？无论你自己情绪如何，都不能左右该发生的事情。开心是一天，郁闷也是一天，何不让自己向快乐出发呢？ 畅销书《秘密》中讲述了一个关于心想事成的秘密：“你生活中所发生的所有事情，都是你自己吸引来的！是你头脑中所想象的图象吸引来的。那些事情都是你的思想所导致！不管你脑中想什么，你都会把它吸引过来。”这就是大名鼎鼎的“吸引力法则”，这并不是自我催眠法，而是说当你的情绪改变了，你选择了快乐，那你必然会拥有快乐的能量。 生活中的很多事情，换个角度，换个心情，看法就会完全不同。决定快乐的不是环境，而是心境。如果我们选择快乐，那么快乐就会围绕在我们身边；反之，如果我们的眼里只有烦恼，那么烦恼就会越来越多，直至让我们难以负荷。我们应该掌控好情绪这艘船，让自己向快乐出发。 幸福生活从掌控情绪开始

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（10） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（10） 生气和抑郁都是人们日常生活中容易产生的一种情绪体验，通常群众中说的生“闷气”、发“闷燥”就是此类情绪的表现。抑郁和胡乱发牌气就是动不动因一些琐碎的小事而大发雷霆，进而引起不良的情绪对人的心理及身体造成很大的危害。 当一个人感到心烦意乱时，他会觉得周围的一切都与自己的想法或做法是相反的，更奇怪的是有时通常还会给自己生一些气，看什么都不顺。往往自己的一时之气，就会害自己的一生，下面就是一个很好的例子。一只生气的骆驼因为与一个玻璃片而生气，使自己生命丧失的那一刻，才明白生气给自己带来了许多的不幸，然而当明白过来这一切时都为时已晚。 从前，有一只骆驼在沙漠中无力地向前走着。中午的太阳简直就是一个大火球，像是要把整个大沙漠吞没一样，把骆驼晒得又饿又渴，焦急万分。骆驼肚子里又有一肚子的火，它不知这火该往哪儿发。 有一块儿小小的玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，这只气呼呼的骆驼，再加上他的疲惫，顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，此时鲜红的血液一下把沙粒给染红了，升腾起一股烟尘。 生气的骆驼因为痛疼一瘸一拐地向前走着，它后面留下了一串血迹，血迹又引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下了一条长长的血痕。跑到沙漠的边缘时，浓重的血腥味儿引来了附近的狼，因疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像一只“无头苍蝇”一样东奔西突，仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。一刹那间就像一块黑毛毯一样把骆驼裹了个严严实实。不到一会儿的工夫，那只可怜的骆驼就满身是血地倒在了地上。 临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？”临死前，才明白不应该动不动就生气，这只骆驼虽然明白了但已太晚了。 作为人类的我们更应该早些时日认识到这个问题所造成的严重后果。其实人和骆驼是一样的，人在生气的时候也会乱发脾气，有时候会做一些对自己有害的事，到你真正遇到困难的时候就会发现，自己的所作所为都是因为一时之气，而造成了可能是你一生的悔过。 毕达哥拉斯说过：“做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸。”一个人如果无法掌控自己的情绪，一辈子都难以拥有宁静、美满的幸福人生。 生气和抑郁都是人们日常生活中容易产生的一种情绪体验，通常群众中说的生“闷气”、发“闷燥”就是此类情绪的表现。抑郁和胡乱发牌气就是动不动因一些琐碎的小事而大发雷霆，进而引起不良的情绪对人的心理及身体造成很大的危害。 就拿《红楼梦》中的林黛玉来说吧，她不仅有一身的才华，而且纯洁又真诚。但自幼羸弱多病，多愁善感。在“一年三百六十五日，风霜刀剑严相逼”的贾府，她不会像薛宝钗那样曲意逢迎，八面玲珑，而是经常郁郁寡欢，茶饭不思，夜不能寝，泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时，一气而厥，悲愤而逝。从情绪心理的角度看，正是因为她内心的抑郁情绪无法自控，从而造成了林黛玉的一场悲剧。 有一个人经常发脾气的人，生活工作中稍有不如意，自己就动起怒来。 他仔细地检讨了一下是什么样的原因，认为每次发怒都是别人引起的。他为了能好好改变自己的修养，所以一个人跑到深山隐居起来，并且在那里修身养性。 有一天他拿着一个陶罐去河边打水，一个不小心，把装满水的罐子弄倒了，水全部都翻了出来，他只好再去汲水，但走到一半，又把水罐里面的水洒了一地，连续三次都是这样的，他非常生气，把整个罐子都摔碎在了地上。 看着满地的碎片，他自责不已地这样说道：“我从前发怒以为都是别人惹起的，现在只有我一个人，也可以发这么大的脾气，看来它是从自己的心中生出来的。” 我们往往都会把错误归究于别人，但是最后会发现自己才是问题的根源。返回内心世界并且重新地自我关照，当你能掌控自己的情绪时，才可能拥有幸福的人生。 当某人向你挑衅的时候，你肯定会有激动或者血往上涌的感觉，在这个时候就要控制自己不要发火，这时你要对自己说：“现在我有点激动，好像有点儿惊慌失措，但我知道怎样控制自己。这一点没有什么可争议的。不要把事情看得那么严重，这虽然让人气愤，但我有自信。我要努力做到冷静、放松才可以，可以经过舒适地放松，让自己的内心平静。” “平静”是非常有必要的，特别是被卷入冲突时，这个时候你要想办法使自己平静下来，你要对自己说：“冷静、放松、冷静。”只要保持冷静，自己一般就能把自己调节好。在这个时候你可以想一些问题，比如：我为什么要发火，我还没有显示出我的厉害呢。所以这事不值得我去发火。这样，自己心中的怨气也就很快地消失了。 所以找一找事情积极的一面也是非常有必要的，这样也不会因此使自己陷入更大的麻烦当中去，考虑一下事情最坏的后果，这样自己也就不会急于下结论了。他竟然如此表现，实在是可耻。有谁的脾气像他那么坏，他可真不幸。不要怀疑自己，他讲的对自己没有任何意义。这个局面我正在非常有效地控制着，局势是可控制的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（11） chapter 6 会解压，才能让情绪不失控（11） 当你遭到对方打击的时候，特别是在被激怒的时候，你要对自己说：“我现在的肌肉已经开始紧张了。在这个时候就需要放松，慢一点儿，慢一点儿，惊慌失措只能帮倒忙。如此生气毫无价值，我要把他当成一个可笑的家伙。我当然也有急躁和发怒的权利，但是，还是要忍耐一下。现在最重要的就是控制自己不要发火，应该做几次深呼吸。不要乱，问题要一个一个去考虑。也许，他真的想激怒我，好，就让他彻底失望吧。我不应该指望人人都按照我所想的那样去做。放松一点儿，不要逞能。”在事过之后，可以对自己进行一下自我评价，来点儿自我奖赏。别忘了，对自己说：“这件事，我处理得非常好，棒极了。原来，事在人为，事情并非像我想象的那么难，虽然情况可能会变得更糟，但我还是解决得很好。虽然我有可能更加失态，但我没有那样。我也可以在不发怒的情况下很好地把这件事解决处理掉。我的自尊心虽说受到了一点点的伤害，但如果我不把它看得那么严重，也就无所谓了。我比以前做得要好多了。” 你一定发现了，上面在控制愤怒的四个阶段中自己对自己说的话。最好能把它们背下来。 幸福的生活并非遥不可及，只要你能够掌控情绪，让自己每一刻都有一颗积极的心。 1.保持热情。我们每一次对自然的观赏，每一次享受阳光雨露的洗礼，世界都不曾向我们收取费用，即便是一滴露水，一缕微风，也是生活对我们的眷顾，我们从生活中得到的远远要比付出的多得多。只要你善于发现生活中的乐趣，打开心扉，以极大的热情面对生活，快乐都会唾手可得，如此你便也把快乐带在身边，享用一生。不论是早晨起床后仔细倾听虫鸣鸟叫，走在一条洒满阳光的笔直小道，还是夜晚抬头仰望夜空中的点点繁星，都是产生快乐的源泉。 2.从容生活。也许你会发现，当你被繁复的事情所牵绊时，难免会出现一些小错误，也可能自己很难得出非常有价值的思考，因为一个人最深刻最美妙的思想，往往是在心情平静的时候慢慢酝酿而出的，所以找出一段安静的时间，为自己制定完整的工作和生活计划非常有必要，如此，你便可以从容地生活，以安静的态度处理好每一件事情。 3.做你感兴趣的事。如果你对某一方面感兴趣，能挖掘出自己的天赋，那么你便很可能在这一方面发挥你所有的潜力，并且感到快乐和幸福。也许它并不能给你带来多少物质财富，但你却能在其中收获数不胜数的精神财富，因为唯有快乐才是人生最无价的。所以，寻找到那些你所感兴趣的事，并投入其中，你也就抓住了快乐，品尝到了幸福。 4.感受爱，传递爱。爱是一种神奇的东西，它可以弹奏出无数美妙的旋律，但爱也需要有人去传递，爱在被传递的过程中，不仅可以保持活力，还可以不断强大，感受爱是一种快乐，传递爱也是如此。“最迅速找到爱的方法就是散布你的爱；最快速失去爱的方法就是紧紧地将守着你的爱不放；维持爱的最好方式就是给它一双翅膀。”所以在我们接受爱的同时，也要懂得付出爱，这能让你体会到更多生活的美好。 [end]

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