《幸福女人的50堂心态课》 第一章 快乐之根：卸下枷锁（1） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（1） 《放过自己—幸福女人的50堂心态课》 前言： 一个又一个的不眠夜，吞噬了女人那原本光滑细嫩的肌肤；内心的压抑与烦乱无处发泄；灿烂的阳光下已经看不到你美丽的身姿；笑容，在不知不觉间离你远去了。这就是你的生活吗？可怜的白领丽人！ 为什么你还在拖着已经千疮百孔的心灵，咬牙坚持走向那蚕食你生命的不归路呢？是那遥不可及的梦想，还是那足以让你焚烧自己的？为什么还要继续这样疲惫的生活呢？难道对你来说，健康是很微不足道的事情？亦或是你还认为自己是金刚不坏之身？ 据调查显示，当今社会中，很多职业女性在外表看来都光鲜亮丽、风采奕奕。实际上她们的内心已经到了很疲惫的状态。工作的压力、同事间相处的烦恼、生活中的不如意等等，让他们走向近乎崩溃的边缘。她们甚至不能让自己轻轻松松地吃上一顿饭，没有时间睡上个有规律的美容觉，挤不出时间去锻炼身体，没有多余的空闲跟自己的好友聚个会、谈谈心，更不用说能经常陪伴在家人的身边，享受温馨的家庭生活了。 而即使是这样努力的拼搏，几年下来，不仅工作没有什么大的进展，内心反而变得越来越累。长期的失眠、疲劳、低落的情绪困扰着这些女人们。怎样才能彻底改变这种状况，成了女人们最头痛的问题。 其实，让你变成这样的罪魁祸首不是别人，正是你自己；没有人能让你不快乐，有的，也是你自己。也就是说，最关键是要从你的内心开始，进行由内而外的调节。只有放过自己，你才能获得轻松，才能真正的快乐起来。 不如在你的日常工作和生活当中，尝试一下放慢脚步，用你心灵深处的那根弦去感受生活，去发现生活中的乐趣。哪怕是一件很小的事情，一点儿很细微的快乐。日积月累中，你就会领略到：工作虽然有一定的压力、生活虽然会有点儿不如意的小浪花，可是快乐的音符还是隐藏在你的周围，只要你愿意把它弹奏出来，你就会获得快乐。 放过自己吧，清理掉你的烦恼和忧愁。事情总是这样的：如果你当它是事儿，它就是个能叨扰你心绪的事儿；如果不当它是事儿，它还就不是个能让你烦心的事儿了。去找你最亲密的朋友宣泄一下，然后忘记它；找个心灵的第三地去小憩一会儿，让心灵“出出轨”，它就会不见了。只有放下它们，你才能快乐起来。 女人要学会放下，学会忙里偷闲、学会爱自己，学会寻找快乐。这样，我们才能笑得最好，才能笑到最后。饭要一口一口吃，工作当然也不是在这一朝一夕就能做完了的。要把工作做好更要重视休闲，学会品味生活。其实，生活就像一杯甘醇的红酒，需要我们一点一点地去品味，才能体会出最美妙的香醇。 是的，不要让自己的脚步太匆匆。偶尔抬起头，看看蓝天上飘着的白云；轻轻伸个懒腰，呼吸一下自由的空气。认真地去品味生活中的五彩斑斓，妙趣横生。 放过自己吧，这才是我们女人该有的生活。亲爱的姐妹们，做一个智慧的女子吧！在人生路程当中，用心浏览美丽的风景，珍惜身边的亲情、友情，带着它们快乐前行！ 本书就为你提供这样一个轻松自在的环境。在这里，你会得到心灵上的按摩，就像在清新的空气中自由的呼吸一样，放松你的身心。如同那午后的一杯暖茶，让你的心真正飞起来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（2） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（2） 从这里开始，放过自己——女人，你才能真正体会到轻松工作、快乐生活的好处，也才能获得真正的幸福。 快乐之根：卸下枷锁 身心轻盈 很多职场白领身体上出现的疾病与长期的精神压力有着密切的关系，各种药物也只是起到了缓解的作用，却除不了病根。说到精神压力，其实人人都有，有大有小，就看你是否敢于面对、大胆地去挑战，并且善于巧妙地化解它。 美丽的职场女人，卸下你身上的枷锁，让身心走出困境。轻松地舒缓你的情绪，排解压力，才能获得身心舒畅的自然之态…… ∮轻松心态——给心灵松绑，阳光照进心里来 心情烦躁地盯着这一大堆文件，电话那端又传来总部李经理索命般的声音，追问本区域产品的推广情况。再加上这些日子不断攀升的高温，令销售部经理夏黎头痛欲裂，情绪紧张又烦乱。眼前的工作，就像一团找不到头绪的麻线，夏黎的脾气不自觉又大了起来。属下们见到她都跟躲瘟疫似的，就怕一不小心惹怒了这位“母老虎”，给自己带来灭顶之灾。 一次在洗手间里，她不经意地听到了她们背后议论自己的声音：“小文，你有没有发现夏经理最近不太正常啊？动不动就发火，不会是失恋了吧！她这样神经兮兮地，搞得我们都很累呢！她怎么就不知道放松一下自己呢？”一语惊醒梦中人，夏黎明白自己最近是有些不正常，原因她自己心里明白得很，是因为最近的工作没有什么进展。这次的区域推广方案是自己策划并实施的，一旦推广成功，对于她晋升分公司总经理一职将有很大的影响。她是太在乎这次升职机会和总部那边对自己能力的肯定了，不自觉地失去了往日的从容与镇定。急迫的心情让她常常莫名地烦躁不安、焦虑易怒，男朋友也说自己最近像变了一个人似的。 带着凝重的心情回到办公室，夏黎决定改变自己这种令人厌恶的精神面貌。她没再像前几日那样焦急地投入到工作中，而是先打开窗户透透气，让夏日的微风徐徐吹进来，身心顿时清凉了许多。她拿出久违的印花小瓷杯，为自己泡上一杯清香的绿茶，在茶香中安静地反思最近的状态。她开始在心里开导自己：“何必这样为难自己呢？能升职固然是好事，不升职又何妨？” 带着这样的想法，她试着让自己放下那些沉重的，放松情绪。仔细地品尝着绿茶那淡淡的、略带着苦涩的香味儿，让自己沉浸在置身事外的宁静里。待思绪回归稳定后，像往常一样提笔写下今天要做的工作，用不同的符号标出轻重缓急，然后按照顺序一件一件地开始了有条不紊的工作。 今日的工作量应该比昨天多一些，竟然也轻松完成了。转眼到了下班的时间，她竟没有再感觉到那么的匆忙和混乱。心里涌出了昔日的那种小有成就的喜悦，阳光般的笑容重新爬上她的脸颊。走出办公室，同事们都投来讶异的目光，有的人还在悄悄地议论，以为她中福彩大奖了呢！ 这就说明了一个道理：烦由心生，无欲则清。有时就像一把沉重的枷锁，绑缚住我们的思想与灵魂。这种压抑会让我们心中生出许多负累，让我们一味地去追逐名利，没有喘息的空间。你的生活自然会充满了苦闷与焦虑，没有了一丁点儿的快乐可言。 这时候，你最需要做的事就是给心灵松绑。什么叫做给心灵松绑呢？世间多浮躁，现代社会科技发展进步了，许多人却坦言活得很累，精神压抑，不堪重负，主要原因就在于这种强烈的，让你迷失了自己。适时地解开枷锁，解开的束缚，让心境开阔明朗起来，轻松自由、乐观的心态去做事，就叫给心灵松绑。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（3） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（3） 当心灵超负荷地运转时，就该给它装上个制动器，该停下时就停下；或漫步大自然，让心灵在鸟语花香中自由呼吸；或泛舟书海中，给心灵一片溢满书香的海洋；或徜徉音乐里，让心灵跟着乐符一起快乐地舞动。 所以，从现在开始尝试着给心灵松绑吧，人生不能一味地匆匆赶路，去追逐那些无止境的。就像要被大雪压垮的树枝，身心疲累。不如适时地抖一抖身上的雪花，让自己的心灵之树轻松一点，伸展出自己豁达又灵动的风采。 给心灵松绑不一定要固定在某一格式上，可以根据自己的喜好和空间。比如，在忙碌的间隙，你可以有那么片刻的时光什么都不做，不想工作，不去理会别人，闭上眼睛小憩片刻。任你心灵的小舟四处飘移，飘进蔚蓝色的大海。在你的脑海中，那平静的海面一望无垠，海水在阳光的照耀下闪着金色的光芒，轻轻荡漾，舒适又恬静。或者飘进静谧的小河流，两岸的青山高高耸立，云雾缭绕；近处的小树林里，小鸟唧唧喳喳的叫，声音清脆悦耳，仿佛在为你歌唱。 再比如，在那暖暖的午后，为自己泡一杯清香宜人的绿茶。看热水的身姿像那轻柔的纱幔，圈着想要出逃的茶末，荡漾在白瓷杯的身体里。在袅袅升起的白雾里，看着茶水颜色由浅变深的那一刹那，心境也跟着欢快起来。你被那淡淡的茶香引领着，像是走进了怡人的大自然里。此时，你轻轻地吸一口那萦绕着茶香味儿的、自由新鲜的空气，感觉那一刻的心旷神怡，让你的身心顿感妙曼轻灵。这将永远是属于你自己的一段美好时光。 然后再为自己量身打造一款合理的工作计划，分清主次，一次只认真的去完成一件事情。随着完成量的增长，成就感就像冬天里燃起的篝火，越烧越旺，让你工作的也跟着饱满起来，成就你另一番的自信与从容。即使是工作当中的你也会不自觉地荡出明媚的笑容，迈出轻盈的步子。笑由心生，这种乐观与豁达影响着你身边的每一个人，同时又再次反射给自己更轻松、更愉悦的好心情。 请让自己放慢生活的脚步，去认真地体会人生，倾听身边一切源于美好的声音吧！ 清晨，让自己比平时早半个小时醒来，却不急于马上起床，懒懒地躺在床上，听着手机里传来优美动听的音乐。那音乐可以是大海的喘息声，伴着海鸥动人的鸣叫；也可以是大自然里鸟语花香、轻松悠扬的韵律，虫儿浅浅地低鸣，鸟儿欢快地雀跃声，音量由小渐渐放大，节奏由慢逐渐加快，让它牵引着你的身体慢慢地彻底苏醒过来，此时再起床装扮自己也不迟。 中午，把有关工作的事情在用餐前都“卸载”掉，锁在办公室里。带着轻松愉快的心情就餐，会让你的肠胃更舒适。 如果是到外面的餐厅吃饭，那么就让自己沉浸在那个行动的过程里，还是不要让脚步太匆匆。享受阳光暖暖地照进你的心房，微风柔柔地亲吻你的脸颊。放眼街道两旁，那各色店铺的繁华景色；驻足欣赏那穿梭于街市上的各种肤色、着装各异、表情不一的行人。这种画面其实也是一道美丽的风景，能让你体会到生活的气息。 到了下班的时间。此时的你精心收拾好自己的心情，迎着下班的钟声，迈着欢快地步子走出办公室。忽然发现男朋友已经在门口等着你了，迎风而至的甜蜜，连带起你心海里一股幸福的浪潮。挽着爱人的胳膊，一起回到你们俩那温馨的小窝。精心地置办几碟可口的小菜，来上两杯醇香的红酒，享受只属于你们俩的二人世界。你会发现生活原来怎么过都可以有滋有味儿，处处尽显美好的色彩。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（4） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（4） 给心灵松绑就是要使心灵回归这种自然，有人说成功是人生的一种境界，但回归自然的人生会更完美、更璀璨，因为它是心灵的最高境界。心灵回归自然，以洒脱的心态，大度的情怀笑对人生的坎坷和社会的风云；心静似水，在安静中享受人生的清凉。 每个职业女性的工作和生活中，都会有自己感觉不称心、不如意的地方。如果都积压在心里，就会形成一股无形的压力。这股压力会冻结我们的思想，阻止我们去施展自己的才华和能力。我们的心灵也受到了它的捆绑，使我们的人生之路走的很累。因此，女人应该洒脱一些，给自己的心灵松松绑，以平常心去对待工作，对待生活，对待你的人生。 ∮平和心态——静心不难，只要你肯放下 脸上擦了美白霜，再扑上一层粉，才勉强遮住蜡黄的脸色，但却没掩盖住可恶的黑眼圈。袁熙看着镜子里日渐枯黄的脸蛋，想着自己难以平静的糟糕心绪，苦恼至极地叹着气，却不知道怎么改善才好。 袁熙是一个杂志社的女编辑，模样长得不错，在本杂志社又是公认的才女。青春靓丽、美丽动人、年轻有为、才思敏捷等等，这些词汇都可以毫不吝啬地用在她的身上。老天爷对她的恩宠都有些让人嫉妒，这么个少见的才女最近刚和相恋三年的男友举行了婚礼，顺理成章地迁进了他俩新买的婚房。可袁熙却说住在一起的生活一点儿也不舒心。 其实，婚前他们俩偶尔也会腻在一起，但他们都有自己独居的小窝，所以各自的私人空间还是很大的。这么多年的独居生活养成了袁熙晚饭后趴在电脑上码字的爱好，因此也发表了不少含金量较高的作品，深得社里主编的喜欢，她自己也有意保持这种良好的状态。 可是，婚后的她却很难适应同居一个屋檐下的这种二人世界。也可能是因为两人生活习惯的不同，袁熙之前养成的习惯全被打乱了，她竟然无法再继续创作。老公无论在客厅还是卧室里稍微走动一下，或者许发出小小的一点儿声音，都会扰乱她的思绪。让她感觉心绪不宁，很烦躁，这种恼人的情绪直接影响了她的睡眠。结果上班时的精神状态很差，总是提不起精神好好工作。 为此，她与老公经常保持一定的距离，刻意不呆在一个房间里。老公在客厅，她就抱着笔记本去书房码字，把自己封闭起来；老公去主卧室，她就跑去小卧室里，听着音乐睡觉，希望能缓解那种烦躁的心情。但还是无法真正静下心来，进入自己想要的那种状态。 感到焦虑不安的袁熙为此去过多家医院，也吃过不少偏方，却依然不见好转。老公也被她这种莫名的状况折磨得异常疲惫，却也束手无策。无奈之下，袁熙只好又搬回原来的小居，又过上了未婚前的那种生活。虽然能正常码字了，可是时常会感觉愧对老公，这怎么像结婚的人该过的生活呢？不知道原因的人还以为他俩是因感情问题吵架分居的呢！ 这年冬天回家为父亲过寿，袁熙在厨房与已经退休的母亲聊天，谈话中无意间透露出自己的这份苦恼。母亲给她的一剂药方，让她豁然开朗，终于解开了长期困扰她的心结，平复了自己杂乱无章的心境。母亲在开解她时，先给她讲了这样一则小故事： 庄子有一个故事说：一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙。”意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（5） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（5） 母亲说，不要去埋怨别人影响了她的心绪，是她自己太想让自己达到以前的那种状态，太想尽快写出更精彩的文章，就是这种变得太强烈了，反而不能真正的进入轻松创作的境界。不如放下那种急迫地念头，顺其自然，平和地去面对环境的变化，先去适应好新的环境，再去想写作的事情。 袁熙心领神会，跟老公回到家后，她不再强迫自己一定要创作，一定要去睡觉，而是慢慢培养自己跟老公共同的生活习惯，共同的作息时间。不知不觉之间，即使是老公在身边打着呼噜，她依然能够睡得很甜很安稳，即使老公在客厅欣赏吵闹的电视节目，她依然能在书房轻灵的音乐中地创作，一切都那么地顺其自然。 静心，在她这里已经不再那么遥不可及，不再是她无法做到的事情，生活不仅恢复了正常的轨迹，而且她感觉比恋爱时的生活更甜美，更温馨了。家的这种温暖滋润着她的身心，创作的灵感源源不断地涌来，时而像是滚滚的浪潮，时而像是涓涓的小溪水，真的可以称得上才思泉涌了。现在的袁熙脸上始终带着幸福的微笑。 是的，就是这样，静心不是寻找自己的安静。它是一种对心态的认识，要从思想上真正地弄清楚你不能够平静的原因是什么，对于这些令你烦乱的事情不要去逃避，用俯视的角度去重新审视它们。 俯视的角度就是跳出来看，人们常说的“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，就是这个意思。当事者迷，旁观者清，要能够让自己跳出来做旁观者来看待自己的境遇，从而真正认识自己，了解自己所做的事情。这样，就能够平和地面对一切，自然也不会再烦乱了。 静心其实不难，重在找到把自己推向烦乱的那只心魔，把它打入‘忽略’的冷宫，让自己专注于身边其他需要你去完成的事情。等你不经意地回眸一瞥，它已经在不知不觉间烟消云散、尸骨无存。 我们来想象一下，能如此静心的你就会松开紧锁的眉头，心脏也随之舒展了，身体上的每一块肌肉都完全放松下来，前所未有的从容不迫进驻到你的灵魂中，笑容会常伴你左右。带着这样的经验再去审视你的周围，你会发现，只要你努力，工作中没有解不开的难题；只要你愿意去经历，生活中没有过不去的沟坎；只要你展开胸怀，快乐就像找到妈妈的孩子般扑向你的怀抱。其实，这样的喜悦就围绕在你的身边，只是你从来没主动去眷顾它们而已。 来自静心的喜悦与我们实现时所获得的喜悦是完全不同的，它会让你你像游历过五湖四海、大江南北的老者那样淡定和谐、从容不迫，这种心境让你的身心都会感觉精力充沛、头脑清晰，才能够冷静地判断出正确的前进方向。 这样的静心会让你感觉自己像隐于繁华都市里的隐士，虽身在喧嚣的闹市，却能出污泥而不染。俯视眼前这些让你烦乱不堪的事情，让自己进入众人皆醉我独醒的境界，处事不再轻易地慌乱。从未有过的冷静萦绕在你的心头，任何事情你都可以轻松应对，游刃有余。 ∮积极心态——换个角度看问题，别让心灵的车轮跑偏 拿破仑?希尔曾讲过这样一个小故事： 塞尔玛陪丈夫驻扎在沙漠的陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习，而她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125度。她没有人可以聊天，只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行，这两行字却永远留在她的心中，完全改变了她的生活：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个只看到了泥土，而另外一个却看到了星星。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（6） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（6） 塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧，她决定要在沙漠中找星星。塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示感兴趣，他们就把最喜欢的但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拔鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，当这沙漠还是海洋的时候留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。 是什么使这位女士内心有这么大的转变呢？ 沙漠没有改变，印第安人没有改变，但是这位女士看问题的角度却发生了改变。这种改变使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。她从自己曾经呆过的“牢房”往外看，终于看到了满天的星星。 很多时候，人们都带着消极的情绪看世界，看到的全都是黑暗的一面，看不到丝毫的光明。塞尔玛给父母写信之前就是这样的心境，看到父亲的来信后，她才清醒地意识到是自己看问题的角度“跑偏”了，于是，她马上作出改变，让自己以正确的心态试着与当地人沟通，虽然有语言的障碍，但丝毫没有阻挡住她前进的步伐，直到获得最后的成功。 人生活在这个世界上，有时会被眼前的假象所蒙蔽，失去积极自信的一面，随着消极的心态做出错误的判断，就像正在行驶的车轮突然跑偏了一样。一旦让心灵的方向跑偏，消极的情绪就会让你变成一个任其摆布的奴隶，迷失在茫茫无际的苦海里，怨天尤人的感叹命运对自己多么的不公，幸福快乐的生活为什么总是离自己那么遥远。等你真正回过神儿来的时候却发现自己已经是枯萎了的花朵，时光在不知不觉中已经悄悄溜走，到头来你还是一无所有。 当今社会的人就是因为有太多的，便容易迷失，不懂得珍惜已经拥有的。一旦失去，才知道自己曾经拥有的就是幸福的资本。财富未必能带来幸福，幸福感却可以带来财富，懂得情绪管理，可以无忧无惧，无怨无仇，懂得爱恨而能无恨，知欲而可以制欲。 总有这样一些人，她们有着出色的学历、资历和工作业绩，却因为脾气暴躁，经常与同事起冲突，迟迟得不到提拔重用；还有一种人，遇事总是忍字为上，缺乏自我意识和反抗意识，因而承受着各种不公平的待遇。长此以往，暴躁者的脾气更坏，忍耐者的意志更消沉。快乐的生活与工作虽然与家庭、社会、环境等客观因素密切相关，但更多的是由心而生。 人们在享受着富足的物质生活的时候，依然活得不幸福，因为身体痛苦的人是少数，而心灵痛苦的人却非常普遍。这就需要我们无论遇到什么事情都要看开一些，怀着一种积极的心态看问题，这样才能化解掉眼前不如意的事情。其实，我们每一个人都明白这些道理，只是没有养成这样一种良好的习惯而已。很多人都是在自己的成长过程中，经历了许多挫折和失败之后，才懂得了控制自己情绪的重要性。 既然这样，我们为什么不从现在就开始，培养这种看待问题的习惯呢？不要让自己活到七八十岁，年纪一大把了，做事情还不成熟，造成令自己悔恨的局面。或是一辈子都在哀怨中度过，感叹自己的命运如何的坎坷，世道如何的不公，就这样消极、潦倒地过完自己的一生。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（7） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（7） 其实，决定你选择对错的依据就在于你看问题的角度，你的心态是积极向上还是消极落后，它们各自成就的后果将截然不同，就在于这一念之差，前者会让你信心百倍，引领你不断进取；后者会让你灰心丧气，一蹶不振。 人生就像是一道风景，这个风景在每个人的眼中是不一样的，心态消极的人看见的是无尽的烦恼与忧愁；而心态积极的人即使身处沙漠中也能看出别样的风景。我们不仅仅要做心态积极的女人，而且要做个积极又快乐的女人，这就需要我们营造良好的心境。心理学家说：“心境是被拉长了的情绪”，那么我们就要做这个情绪的主人，自觉地培养和掌握自己的心境，找寻一切可以让它快乐起来的源泉，当你拥有了这样积极的心态，生活里的任何一个善意的表情、语言、或者不经意的一个动作，都能演变衍生出许多快乐。快乐会在空气里传播，象花香一样飘逸地散落在每个角落，无处不在，你从此避免了被忧郁的情感占据，轻易地不会让心灵的车轮跑偏。 当你被消极情绪左右，就是你心灵的车轮跑偏的时候，请记得及时调节好自己的心态，拉回你偏失的心灵，努力不懈并且决不退缩地向正确的、光明的方向前进，形成一种永不磨灭的信念，这份信念就像一盏油灯，要保持燃烧的状态，就要不断地仔细修剪灯芯，因为只有火焰才能让黑暗变成光明，当火焰越来越强烈，燃起的光线就越来越强烈，信心和力量也会同时增加，它的进展会随着前进的脚步而加快，最后，黑暗不得不在灿烂的光辉中消失。 ∮心态——巧用阿q精神，战胜消极的一面 这个周二的上午十点，繁忙的工作像海啸一样袭来。本就让安妮够忙碌的了，电脑在此时像故意欺负她似的，竟然莫名其妙地死机了。一大堆信息锁在这台令人气愤的电脑里没有保存，再重启的话之前好容易搜集到的资料和有关的信息又没了。 安妮有种瞬间要崩溃的感觉，气愤的眼泪不争气的在眼圈里转悠着。她的胃此时也跟着瞎起哄，不合时宜的疼痛起来。安妮的脸色蜡黄，鼻尖跟额头上因焦急加上剧烈的胃痛不断渗出细密的小汗珠，实在是承受不住了，捂着肚子趴在了桌子上小口喘着气。 同事小张忙碌中瞥见安妮有些不对头，停下手头的工作走过来关切的询问她：“怎么了？安妮！”安妮知道此时此刻每位同事的时间都相当宝贵的，强忍着疼痛挤出一丝微笑：“没事儿，这破电脑死机了！再重启资料又得搞丢了，差点没把肺给气炸了！”说完长舒一口气。小张为她倒来一杯白开水，拍着她的肩膀笑着：“想开点！大不了从头再来！别太难为自己，这时候得有点儿阿q精神！”说完匆匆的忙她的去了。 白开水的温度让她的胃暖了起来，疼痛慢慢减轻，安妮重启电脑，一切工作不得不暂停在重启的等候当中。小张的话她真的听进去了，此刻萦绕在她的心头，觉得有些值得回味的地方。 是啊！仔细想来，阿q精神也不是一无是处，自己又不能控制像电脑死机这样的突发事件，着急生气不仅无用，还会引发肠胃不适，这种无可奈何的时候，也只能来点儿阿q的精神了。“大不了从头再来！”自嘲中的安妮心情逐渐恢复平静，稍微舒服一点又重新投入到繁忙的工作当中。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（8） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（8） 现代社会，人们对阿q的这种的精神褒贬不一。如若从另一个角度来看阿q的自嘲、，实质上就是他保持自己心理平衡的一种方式，当然也是其在那种黑暗社会下生存的需要。 其实，“阿q精神”在我们这个时代可以理解为是一种有益身心健康的精神胜利法。当今社会竞争如此激烈，我们还是应该有些阿q精神。因为有了阿q精神，我们才不至于被生活、工作的压力击垮，才能在自我嘲笑自我安慰中寻求一种解脱。在精神上实行自我安慰，自我麻醉，学会即刻忘却痛苦，巧妙地运用好这种自嘲自解的阿q精神，会成为根治时下很多人心理疾病的一剂不可替代的良药。 随着现代社会中工作、生活的节拍不断加快，人们的心理压力也是越来越大。如果再没点阿q精神，精神上的压抑无法排解，就适应不了这个复杂多变的世界，严重的就会患上难以治愈的心理疾病。假如我们都能有点阿q精神的话，就能自己为自己缓解压力，释放消极的情绪，不会一天到晚就知道愁眉苦脸、怨天尤人了。既然如此，我们不如就借用一下阿q的精神胜利法，为自己减压排毒，让身心达到轻松豁达的状态，以更好的心态应对工作中的压力和生活中的不如意。 如果公司这个月的业务指标又提升了一个高度，要完成的销售任务又增长了，与其满腹牢骚愁眉苦脸地接下来，不如在心里转个弯：“任务增长的同时奖金不也是跟着长的嘛！这是因为我有这个能力与实力，只有最能干最优秀的人才会得到这样的重用！”让自己的内心真正认可这个想法，发自内心的去接受这个事实，去挑战它。你会觉得对于你来说这哪是什么压力，它只是助你成就未来梦想的一架梯子，实现你人生价值的一种方式而已。这时的你就已经是胜利者了，因为你拥有了能战胜一切的力量源泉。 是的，保持这样的想法，让你的心底涌起一股想要马上行动起来的冲动。这股力量会感染你团队里每一位成员，他们会与你齐心协力地完成工作，战胜许多之前不能够战胜的困难。 如此来巧妙运用阿q精神胜利法，可以让你瞬间改变消极的情绪，调节出自己最积极的心态。好心态会让你更自信，更能激起你的斗志和前进的动力，去创造一个又一个的奇迹，迎接美好的明天。 ∮平衡心态——练就“护体神功”，做自己情绪的主人 李灵的身体最近出现食欲降低、胃肠胀气、食道泛酸水的状况，她觉得胃很不舒服，有种烧心的感觉。经人介绍去看过一位知名的老中医，医生经过诊断得出结论，是情绪过度紧张与焦虑引起的。长期被不良情绪干扰，对消化功能的负面影响非常大，再加上太焦急或者生气，病情就会加重。医生告诉她，要想彻底治愈这种病症，必须首先克服紧张、焦虑的心态。有意识地控制好情绪，把饮食习惯建立好。 李灵是奇盾公司中国分公司市场开发部主管，总部要求她们在期限内拿下南方市场，但最近市场开拓的进展异常不顺利，让她一筹莫展，情绪上有了很大的波动，就是工作上的这种压力诱发了她的肠胃病。身体敲响了警钟，医生的忠告也在耳边回响，但是情绪有时候就是不太受她的掌控。想起来的时候她也会注意一些，但大部分时候还是忘到九霄云外去了，导致胃病一天比一天重了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一章 快乐之根：卸下枷锁（9） 第一章 快乐之根：卸下枷锁（9） 一个偶然的机会被朋友拉去听了一堂名人的讲课，讲课的内容她大部分都没记住，但有关怎样培养良好的心态的那一节，她是很认真的听进去了，而且还仔细地做了笔记。她觉得很有道理，也跟自己目前的情况很吻合。她决定试一试，不管是工作或者生活当中她都照笔记上做，反复地练习，功夫不负有心人，一段时间之后，她终于练成“护体神功”，各种情绪的波动渐渐都在其掌控当中了。再加上药物的辅助治疗，她的肠胃在良好的饮食习惯中渐渐恢复了健康，事业上同时获得了一些骄人的成绩。 像李灵所患的这种现代病是目前白领一族里最普遍的现象。巨大的精神的压力还让很多人出现了头疼、失眠，记忆力下降等症状，怎样练就李灵那样的“护体神功”，控制住我们的不良情绪呢？以下为你介绍一种简单方法： 首先要学会假装，当你在生理上假装拥有某种心态，你就会实现那种状态。也就是说，如果你能改变你的举止、神情、语气，你就能立刻改变你内心的状态。在你受到不良情绪影响的时候，不妨让自己的视线望向窗外，抬起头仔细地观察天空，利用视觉转移的短暂空隙，你可以改变一下你的神情、你说话的语气、你将要爆发的状态，让自己的身心放松下来。然后，再让自己假装不生气，假装有很好的事情来临，假装微笑。在做这些的同时，你的内心要绝对地认可这些事情，你要认为你能做到，从内心发出这个声音，你会发现，身体上的改变竟然带动了你情绪的改变。那么，恭喜你！你做到了，把假装变成了真实的事情。其实这是很简单的一个道理，“身心”是分不开的，有身才有心，肢体语言的的改变传递到你心里，让你的心自然而然地接受了这个改变的讯息，达到身心一致的状态。 当然，这必须依赖于三件事情：其一，是你的表里要一致，如果你在做这件事情的同时心里想的和你做出的动作不一致，比如，你的举止在改变，动作上告诉别人你此时是信任他的，但心里在想的却是“你肯定不行！”，那么你的练习注定是失败的。 心理学家说，人的情绪会呈现在脸上，这个说法倒过来看也是对的，如果你的表情呈现的是悲伤，那么你的内心就会有这样的感受；相反，你的内心此时非常的愉快，你会不自觉地流露出喜悦的神情，这就是身心的相互关系。如果你想拥有控制自己情绪的能力，那么，表里如一是很重要的一件事情。 其二，要不断地反复地去练习，在不知不觉中养成这种良好的习惯，达到灵活运用的程度。无论在任何突发的情况下，你都能迅速做出这样的反应，就像渴了就会想到喝水、内急的反应会让你找厕所那样。如果达到这种地步，你的练习就是成功的。 其三，是要有乐观的心理暗示，比如像这样的：只要做就有成功的希望/拥有积极地心态就能成就我想要的/我认为我行我就真的能行/与其痛苦的过不如快乐的活，诸如此类的心理暗示。如果你经常使用这样自我激发性的心理暗示，真正地融入到自己的身心，就可以抑制不良情绪的困扰，练就强大的“护体神功”，保持积极地心态去工作和学习。 除此之外，我们每天还要清除自己的思想垃圾。比如，嫉妒、恨、猜疑等等，学会把这些无益于身心健康的思想扔掉，拥有一颗感恩的心。感谢父母给了我们生命，感谢老师教给我们丰富的知识，感谢恋人给予自己无限的怜爱，感谢我们出生在和平的没有战乱的年代，拥有这样一颗感恩的心会让你感觉真的很知足，不会滋生许多类似于无病呻吟的烦恼。 再就是多与有着积极心态的人交流。有句话不是这样说嘛：“近朱者赤，近墨者黑”。经常与心态积极的人交流，即使是心态不积极的人也会被其同化，慢慢变得积极向上。心态积极的人可以更好地开解自己的心事，她的自信、从容、乐观会不自觉地传染给你，让你的心境明亮起来，让你不自觉地想去模仿他她的神情、说话的语气、以及散发出来的气场，模仿得多了也就被其染色了。 亲爱的，积极的心态并非与生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。作为一个自我意识很强的人，我们既然能够意识到自己的不足，就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到自己想要的结果。练就这样的“护体神功”，让自己意志坚强、心灵健康，带动你的身体也健康起来，免除疾病的困扰。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（1） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（1） 掌控时光，我的生活我做主 聪明的女人都会掌控自己的时光。无论自己的工作多么繁忙，天天都能留出一定的时间休息，尽量让自己紧绷的神经有松弛的机会。 不要设定那种无法实现的目标，把自己累得筋疲力尽。而是去享受工作的乐趣，让工作变成一股澎湃的旋律，和生活的音符在交替中有规律地跳动，演奏出生命中自由奔放的交响曲。 ∮精致生活——一杯咖啡的时光也能小憩 周末的日子总是过得很快，仿佛一瞬间的时空转换，时光又匆匆地回到了周一的午后。 还没到上班的时间，华顺公司宽敞的办公室里，几个事吃过午餐回来，像往常一样围成圈，聚在一起叽叽喳喳地聊着天。 丽娜目不斜视地从他们身边走过，她从不去凑这种无趣的热闹，始终保持着自己独有的习惯。来到自己的办公桌前，轻轻地拉开下面的小抽屉，里面躺着各种口味、来自不同国家的咖啡，安静地等待着开启的日子。 周末休闲在家的时候，丽娜是不喝咖啡的，这种带着某种刺激的东西，她只在上班的时候才会品尝。这两天少了咖啡的香气，似乎真的像少了一种久违的东西一样，闻着杯子里刚冲好的咖啡飘出来的浓浓香气，好心情便会不自觉地涌上心头。 以前的丽娜每当周一来临的时候，心底都会升起一股莫名的恐惧，繁忙的工作、同事间竞争的压力，让她有种不能呼吸的压抑感。这种压抑带来的后果相当可怕，不仅腐蚀着她的心灵，搅扰了她的情绪，还彻底打乱了她的生活，让她失去了原有的优雅和自信，一到周一就开始愁眉苦脸、心浮气躁。 一个偶然的机会，朋友从国外给她带来两包与众不同的咖啡。也是在这样一个暖暖的午后，她为自己冲上一杯，漫不经心地品尝，消磨着上班前的那点儿时光。之后她竟然发现，就是这一杯咖啡的小憩时光，让她放下了枯燥乏味的工作，轻松卸下紧张、焦虑的心情，尽情地在弥漫着咖啡的香气中欣赏风景、畅想明天、品味人生。这不仅是一种物质的享受，还带来了全新的精神境界。只是一杯咖啡的时光，丽娜满心的疲惫一扫而光，重新燃起奔放的，投入到下午繁忙的工作当中。 一杯咖啡的时光也能小憩？是的，只要你愿意，就可以做到。忙碌不是借口，不管是工作还是生活当中，请时常留出这么一点时光让我们的大脑休息一下，让自己换个轻松的心情再工作。一杯咖啡的时光也许不能为你带来很大好处，但可以瞬间带你的心灵融入到轻松愉悦的气氛当中小憩。这种小憩，就可以使你紧张的心情得以放松，就像把拉紧的弹簧松开，让它恢复原有的弹性一样。 你是否有过这样的时光，这样的意境呢？ 在公司里，为自己备一个漂亮的咖啡杯，即使在小休时也能感受浪漫的气息，把自己从疲劳工作的状态中解救出来，静静地享受这片刻的安宁。午休时，可以去就近的咖啡厅里小坐，让自己缓缓步行，看一下身边的景色，给自己来一个不急不徐的呼吸。 此时，亲爱的，请你想象，你正坐在靠窗的位置，可以不戴任何面具地去观察每一个来往的行人，在这里，你可以放松，可以不去强硬，更可以恢复你原本想要获得的轻松。 给自己来上一杯咖啡，看略微发着褐色的咖啡安静地躺在一个有着白底蓝花的杯子里，一把小小的银匙静静地守护着它。你端起咖啡轻嗅一下，那略微酸涩的特有香气，随着渺渺水气钻进你的鼻孔内，在这个片刻中，你是否会因这种香甜而为之一振呢？端起咖啡轻轻啜上一口，那股醇香滑进喉咙，心中是否会荡起柔柔的温意呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（2） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（2） 其实，我们女人原本就如柔情的水一样，带着微微的涟漪，有着淡淡的笑意。“女人”并不单单指性别的定义，其实能被称之为“女人”的女子并不多，她是一种精致与气质的并存，是由内里所散发出来的，她更像是一本书，一本有着丰富内容的好书。 可很多女子却并不懂得身为女人的优势，每天拖着疲惫的躯体行走在马路上，犹如一粒尘沙。这样的女子都在拼命地追赶着时间的步伐，不管是锦衣玉食型的女人，还是蓬头垢面型的女人，都像抓着救命草一般紧紧地抓着时间，丝毫没有放松的迹象。 只有那午后的咖啡屋是宁静而松驰的，无声的世界能让人静静地享受生活的惬意。人总在喧嚣的红尘中生活，无形中有许多压力从头而至，也许是生活的压力，也许是情感的压力，也许是工作的压力……要想驱逐这些让人情绪浮躁的东西，咖啡屋是个不错的选择。 安静的咖啡屋能让长期处于压迫下的人们松懈，让她们嗅到生活的意义。大部分人最喜欢的还是进入它的那种意境，让浮躁的心灵沉淀再沉淀，缕缕温润的轻盈之气自心底悄然飘出，笼罩在你的心头，轻轻抚慰着你的心神，让你淡定、安详。 午后的一杯咖啡，犹如一位妙龄女子，浓郁的香味躲藏在丝丝袅袅的雾气后面，欲拒还迎、迎而又拒，是抱在脸庞前面的那面琵琶，一旦弹奏，余音也可以绕梁不绝，说不尽的香艳都躲在含蓄后面。让人遗忘社会的争夺，回忆初恋的单纯与浪漫，在回忆中有一股淡淡的清香，沁人心脾，如同行走在云间。 午后咖啡屋里的人看起来也是那般美丽，也许是醇醇咖啡香将他们熏得如此美丽，也许是爱人耳边的甜言蜜语让她脸蛋绯红而美丽，也许是朋友的赞赏让她喜上眉梢……总而言之，无论是哪一种，都在这午后一杯咖啡的时间里，放下了所有的压力与不安，恢复了身为女人的美丽。 咖啡屋里的你不妨抬起头看看窗外，此时的阳光是那么的明媚。云淡风清,耳边幽幽地传来一首优美的钢琴曲。端起面前那一杯卡布奇诺咖啡,轻轻嘬上一口，独自品着，欣赏着那淡淡的云自由自在地变换着模样，你挣扎的心灵在咖啡的苦涩郁香中舒展,缕缕浮躁的情绪在咖啡的热气袅娜中回旋散去。 如若在午后不想去咖啡屋，也可以自己动手泡制一杯符合自己口味的速溶咖啡，这种闲情也是不错的。看着咖啡在热水的作用下慢慢溶化，此时再用小银匙轻轻地搅动几下，奶黄色的泡沫渐渐变得细小起来。升腾起来的热气夹杂着淡淡清香，缓缓地钻进你的鼻孔，渐渐沁润了你的五脏六腑，身心都在这一杯咖啡的时光中得到放松，变得愉悦起来。 其实，咖啡对多数人而言，只是生活中一种平常的饮品。然而，当你感到那无形的压力与烦恼笼罩心头的时候，无论是在咖啡厅里细细品味的时光，还是自己泡制咖啡的小憩时光，你都会体会到它对你心灵无私的呵护。此时的咖啡是有灵魂的，只要慢慢地品，你会发现它是那么地深邃而有内涵，就像生活，苦涩而又香甜，在很多时候，它更是一种对心灵的慰藉。 都说咖啡像生活，精心调制才会有想要的味道和浓香，用心去品，才能真正体会到其中的味道。如果不懂怎么去调，那么，这杯咖啡永远都是苦的。好好调制你想要的那杯咖啡，让它在这短暂的时光里驱逐你的压力，带走你的忧愁，还你一个轻松愉快的好心情，陪伴你走好自己的人生之路。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（3） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（3） 就是这样，一杯咖啡的时光也能小憩！带你回归从容不迫、轻盈愉悦，引领你潇洒地面对工作与生活中所有的挑战。 ∮解救自己——公事？休想敲开我的家门 赵欣刚换了工作，新工作收入稍低一点儿，压力却小了不少，最重要的是把她从无止境的“隐性加班”中解救了出来。赵欣此前在一家广告公司担任文案，非常繁忙，最令她无法忍受的是无时不在、无处不在的 “隐性加班”——无论是不是上班时间，只要客户一个电话打来，她就得及时回应，偏偏客户是一个习惯于在休息日和节假日 “思如泉涌”的人。 “最讨厌的是全家人带着宝宝在度假，客户一个电话过来，噼里啪啦挑一堆毛病，把我的好心情全部毁掉！”这是赵欣愤怒的声音。 由于手机铃声总与 “挑剔客户”、“隐性加班”联系在一起，赵欣在很长一段时间里一听到手机铃响就会心跳加速、焦躁不已，对它有着极大的排斥和深深的恐惧感。为此，她每过一段时间就赶紧更换其他的手机铃声，但却无法摆脱它像魔鬼一样阴魂不散的追逐，也就摆脱不了肆虐自己的焦躁不安与恐惧。她感觉自己对手机铃声已经到了忍无可忍的地步，再这样继续下去，自己说不定会崩溃，甚至患上精神病。赵欣的家人对这种“隐性加班”的现象也很反感，眼瞅着它毫不客气进驻自家的私人空间，扰乱每位家人的心情，不满情绪越来越激烈。 为了摆脱“隐性加班”对自己生活质量和幸福感的破坏，赵欣最终选择了离职，不再让它继续占用自己宝贵的私人空间。她辞职一段时间之后，便很快进入另一家公司开始了新的工作，这家公司没有出现“隐形加班”的现象，让赵欣逐渐放松起来，工作压力相对也小了。手机铃声渐渐不再影响她的心神、影响她的情绪，她对手机铃声的敏感度也慢慢恢复正常。 这个现象是很普遍的。加班，作为不少白领晋升的重要砝码的同时，也吞噬着都市人的健康和幸福感，是每个格子间绕不开的话题。有的人在公司加班好歹还有计薪的可能，但有些人把没做完的活带回家干基本属于 “义务劳动”，这种事情如果是偶尔为之，也是可以接受的，如果经常过度加班，它就会变成一个刽子手，不仅给我们带来精神上巨大的伤害，还会导致我们的身体出现亚健康状态。 这种状态如果持久得不到缓解或者改善，就会危害到我们身体机能的正常运作，产生许多生理疾病，还有更严重的后果就是：过劳死。近几年网络上以及电视上时不时地爆出某某公司员工过劳死，有些跟精神上的过度劳累有很大关系，才造成了死亡的怪现象。 特别是那些小型的公司和私人企业更是常用这样的方法来增加他们的利润。当然他们的做法是不对的，政府也常干预他们，但是这并不能完全抑制他们不这样做。 那么，最能有效地保护我们自己的就只能是我们自己了，只有自己才是自己的救世主。这就要求我们做自己的主人，自己把握好工作压力的度。适度的压力也许对我们的工作和生活有些好处，可以让我们保持朝气蓬勃的状况，对生活充满信心。但压力过大，超过了自己身体和心理的承受力，那就只能是适得其反，带来的就会是疲惫、厌倦和郁闷，严重者就会导致猝死。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（4） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（4） 舒缓你的压力，认真管理你的精力，比管理时间更为重要。如果经常出现不合规律的蛮干，干扰你正常休息的时光，你的精力就会跟不上。精力不济，脑子就转的慢，工作就做的慢，心情就很败坏，如此循环，连带又影响第二天的表现……相反，如果你的精力属于正常发挥的时候，就能很快完成工作，心情也不会受影响。所以说，管理精力比管理时间更重要，或者干脆说，管理精力是管理时间的必要条件。相反地，想拥有充沛的精力就必须做到会休息，想好好休息就得保留自己休息的空间和时间，别被无度的工作累垮。 什么事情都有个尺度，适度地加班换得自己想要的报酬或者职位是可以接受的，但如果是以过度地牺牲自己的健康或者生命为代价，那你的‘得’比较‘失’而言真的就是得不偿失了。再多的财富也买不到我们身体的健康，每个人心里都明白这个道理。 所以，我们在职场追求财富与名誉的时候，一定要有意识地去改善我们的工作状态。不要让工作过度占用休息的时间，尤其是你下班回家后的时光，这个时间段不让公事敲开你的家门，不让它占据你身心得以放松的休闲时光。我们不提倡一劳永逸，也不羡慕不劳而获，只需要让我们的工作状态有张有弛，劳逸结合，这样不仅更能提高我们的工作效率，还能让我们不至于损害自己的身体健康。 如果你是职场白领女性，请千万要记得，回家后的你已经下班了，这段时光是你可以自由支配的。工作？那是办公室里或者办公的时间才要做的事情。 美丽的女人，回家的你需要做的就是走到镜子前，给自己一个放松的微笑，脱下笔挺的职业装，打开你的四肢，舒服地伸个懒腰，放松一下你紧张的身体，再换上宽松舒适的家居服，懒散地把身体埋进沙发里看看韩剧。欣赏韩国女人漂亮的服饰、时髦的发型、丰富的表情，是很惬意的一件事情。或者打开音响，让它轻轻地流淌出自己喜欢的音乐，舒缓一下白天紧张的心情，合着轻快的节奏为自己或家人做一顿美味的大餐。看着一碟碟亲手烹制出来的佳肴，让你满足的成就感会充斥着你的心窝，这样才会享受到居家生活的温馨。 聪明的女人不会让公事敲开自己家门的，她们就是这么会支配自己的休闲时光。偶尔会叫上几个红颜知己，让她们陪陪自己。要么一起逛逛街，为自己添置几件漂亮的衣服、挑选几瓶化妆品什么的，接着在外面的餐馆里用餐也是不错的事情。有时也会在自己家小聚，来上几个精致小菜，几杯撩人的美酒，知心话儿一吐为快，可以无所顾忌的骂骂老公经常忽视自己的感受，也可以交流一下孩子的教育问题。 或许也会跟老公约个会，重温一下你们恋爱时的美好时光，这个时候的你在老公面前永远是个不懂事的小女人，需要他的宠爱与呵护，小鸟依人般投入那为你挡风遮雨的坚实怀抱，与他窃窃私语，浓情蜜意中。 女人就是要好好对待自己的生活，享受不被工作打扰的自由空间，那是很惬意的事情，就像诗一样美好的境界。这个境界中如果是个夜晚，你可以独自欣赏着笑意盈盈的明月，数数那闪烁在夜空中，像孩子般淘气的繁星。或许也会忍不住有玩玩文字的冲动，随心所欲地写写自己的心情故事，边写边笑，自我安慰、自我欣赏、自我陶醉到该睡觉的时候。然后就什么都不去想了，美美地睡上个名副其实的美容觉。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（5） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（5） 是的，这样去做吧！做任何你喜欢做的事情，跟随你的意愿去开拓自己的天空，放松自己的心情，尽情地享受美好的生活。 当你由衷地赞叹“生活，多美啊！”的时候，此时此刻，你是喜悦的、满足的、感恩的，你会感谢生活赐予了你一切。只要我们的心灵之舟还漂荡在生活之海的那片蔚蓝里，你就会像躺在摇篮里的婴儿，散发着新生的光芒，享受着生活中每一刻美妙的时光，等待着美好明天的降临。 幸福的女人会记住，不让公事敲开自己的家门，打搅自己身心赖以休憩的好时光！ ∮天天向上——让女人的生活步入正轨 菲儿很讨厌有规律的生活，可是从自己能记事儿开始她每天过的都是有规律的生活。上学时她必须服从学校的规律，好好学习，天天向上。一直到大学毕业成为一名实习律师，还是离不开上班时间的规律性。她真的受不了这种生活了，天天喊着：“累啊！不想上班了！”男朋友丹尼特别宠爱她，从大学时就是这样的，面对菲儿莫名其妙的无理要求，他虽很不赞成，但他还是默许了，独自一人承担起两个人的生活负担。 菲儿于是成了突然间飞出鸟笼的小鸟儿，一下子自由欢快的无所适从了。 获得自由的第一天，她把自己丢在床上睡了个天昏地暗，日月无光，一直睡到近中午才起床洗漱，丹尼为她准备的早饭都直接让她当成午饭了。除了在阳台上晒会儿太阳，之后的整个下午都是在电脑前度过的，玩游戏，看网络电视等等，一直玩到丹尼下班回来。 也许是睡多了，第二天早上听着丹尼出门上班的声音，她也跟着醒来，怎么也睡不着了。本来打算今天要出去玩玩的，所以起床后的第一件事情，她就把自己的亲朋好友都清点了一遍。令她非常郁闷的是，好像每个人都有自己的事情在忙，竟没能找到一个闲人陪她逛街。没办法，她只好又在网络世界里畅游了一天。干脆连今天的午饭都省了，干巴巴地往嘴里塞了几块儿饼干，算是吃过饭了。下午四点多的时候实在是撑不住了，晕晕乎乎的倒在床上呼呼大睡，丹尼什么时候回来的她都不知道。 第三天来临，同样是很无趣的一天，除了上网就是睡觉，好像也没别的事情可干，白天睡够了晚上经常睡不着。于是乎，以后的日子熬夜成了菲儿的家常便饭，她常常黑白颠倒，没有了规律的饮食与睡眠，整个人变得焦黄、憔悴干瘦，精神也萎靡不振。一直保持沉默的丹尼，忍不住开始说教起来，希望她能好好爱惜自己的身体，菲儿跟没听见一样我行我素。 日子在空虚无聊中一天天地溜走，菲儿真的感觉自己都快发霉了。这样行尸走肉的虚度着光阴，她自己都开始讨厌起自己来，开始怀念起上班时的生活。看着上班的女友们虽然嘴上喊着“忙啊！累啊！”但一个个都活得光鲜亮丽的，让她不禁生出对她们的嫉妒、羡慕等怨妇一样的情绪，她意识到自己正在走极端路线，再继续沉沦下去会毁了自己的。 长这么大，她第一次感觉有规律的生活是那么的重要，那么阳光，那么美好，也是第一次这么向往朝九晚五的上班族的生活。那里面有酸甜苦辣，有风雨雷电，有春夏秋冬，有爱恨交织的滋味，不像现在这样迷茫、无聊、空虚与孤独。她终于醒悟了，鼓起勇气，勇敢地迈向曾经让她深恶痛绝的职场生涯，恢复了有规律的积极向上的健康生活，心甘情愿地做这个笼子中生龙活虎的小鸟儿。因为这个笼子能给予她健康的体魄、容光焕发的精神面貌、还有积极向上的快乐生活。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（6） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（6） 很多白领都感觉自己似乎厌倦了这种职场生活，那其实也是心态的问题。想想自己当初刚入职场时的那种喜悦的心情吧，同样是这份工作没有变，变化了的是我们的心态。这就需要我们合理安排每一天的时光，重视工作和生活上的天天向上。这里说的“天天向上”，指的就是有规律的工作、学习、饮食、睡眠和休闲，不要违背正常的自然规律。 有规律的生活是对身心健康有利的一件事情。有时候我们被繁忙的工作缠绕着，忘记了休息，忘记了是时候该吃饭、该睡觉了，忘记了我们要遵循的规律；有时候会沉迷于娱乐之中，忘却了娱乐本来的目的，被娱乐所俘虏，适度的娱乐是为了提高我们的生活质量，过度的娱乐和放纵自己会带来违背自然规律的惩罚，背离了天天向上的宗旨。亲爱的你是否也在承受着违背自然规律的惩罚呢？我们的人生之路还很长，为了我们健康的身体和明天的事业着想，从现在就开始你天天向上的生活吧！ 不要让自己太匆忙，打开音响，听着里面流淌出来那大自然的轻轻吟唱：溪水潺潺的流淌声，鸟儿欢快的鸣叫声，风姑娘飘过来的呼吸声，一切都那么自然和谐。以正常的速度洗漱打扮好自己，有充足的时间吃早餐，慢慢咀嚼，不要囫囵吞枣一样食不知味，慢慢品尝个中滋味，生活就在这点点滴滴中散发着香甜的味道，带着它开始你一天的行动。 让我们按部就班的做好每一件事情，分清轻重缓急，有计划地去完成工作，你会收获每一份点滴的成果和意想不到的喜悦，带着喜悦的心情去午餐，会让你的肠胃很舒适，再也不会被烦人的胃病骚扰。如果是夏季，请一定留出半小时的时间午休，坚持养成这样的好习惯，会让你以最好的状态投入到下午的工作当中。 下班后的生活请不要过度放纵自己。适当地看看电视剧或者上网聊天有益于放松身心，但熬夜行为是很不可取的，那只会起到相反的作用。有计划地安排一下自己的业余生活，不需要太刻意，只要符合劳逸结合的基本规律就可以了。比如，给自己半个小时的冥想空间，一个小时去畅游网络世界，一个小时的吃饭时间，再抽出一个小时专心陪陪家人。再就是有规律地睡眠，它对你的影响是无与伦比的。在西方的传说当中，美丽是上帝送给女人的第一件礼物，也是第一件收回的东西。后来，看见女人失去美丽后那痛苦悲凉的表情，上帝心软了，又给了她们另一件法宝，那就是睡眠——他让女人们通过睡眠来找回失去的美丽容颜。 有位美国的皮肤病专家也说：“睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因素，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。”此外，熟睡可以使人们的面部皮肤得以放松，于是皮肤上的线条和皱纹会减轻。既然科学已经证明睡眠对美容有如此神奇的功效，那我们女人何不对自己好些，让生活变得简单些，让我们的睡眠更有规律些呢？ 保证健康的睡眠，保证积极向上的生活情趣，能为你的生活和事业带来很积极地推动作用，会令你的生活更充实，让你的事业朝着更辉煌的方向前进。有了健康的生活情趣，就不会在无度的游戏与虚伪的网聊中消磨大量的时光和精力，而是把业余时间用在补充知识、提高修养、提升人生品位上。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（7） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（7） 把主要精力用在学习上、工作上，让那些生活情趣成为我们业余生活的一小部分，成为我们劳逸结合的一种方式。这样以来，我们就能使健康向上的生活情趣成为你工作疲劳时的一种调节剂，才能不断提高自身的素质，做一个天天向上、热爱生活的人。 只要你是有心之人，处处都会发现天天向上的美好，天天向上的心态也会让你感觉生活更有滋味。 ∮ 借机“出轨”——给疲惫的心灵洗个温泉浴 雪芹曾是个心高气傲的人，从读书到工作一直拥有着无数荣誉。她的一生似乎都以追求奖状为目标。当然，她的老公也拥有无数的奖状和奖杯，连他们家里养的那条老虎狗，也是冠军狗，拿过大大小小狗展的奖项。 但是，现在的她越来越不爱自己了，因为她感觉自己是那样的乏味。一年到头她只穿一个牌子的服装，和老公吃饭也只选定一家餐厅，因为她感觉生活就是一潭死水。可是，她的生活态度被手下的女孩们颠覆了。她们和雪芹的年纪差不多，可却似隔了一代人，她们之间的玩笑话，雪芹挤干脑汁也想不到。下班后偶尔和她们在一起时，她也想开开玩笑、谈谈生活，可是话在嘴里只说两句就没了。虽然雪芹在公司是她们的领导，但是，下班后的她总是无法融入到那群活泼女孩儿的圈子里。就连她老公也指责她刻板，拿奖状的男人居然不喜欢拿奖状的女人！ 这种格格不入让她整天无精打采，逐渐厌倦上班。她想做个试验，看能不能做点儿改变，让自己从一成不变的生活里“出轨”。她开始在下班后，抽时间光顾网络聊天室，并在周末，号召一些网友聚会。在网上，她的名字叫“百灵鸟”，她学着让自己说话调皮一点儿，放松一点儿，时间长了，大家都以为她是个没毕业的大学生。赴约前，她精心设计了自己的扮相。把长头发梳起来，扎了个高高的马尾辫，身上穿了一套颜色鲜亮的服装，平底的浅色皮鞋。因为刚刚做过皮肤护理，脸色很好，从镜子里看上去人还真的像个大学生。 她觉得自己的心情从来没有这么好过。以前那种程式化的生活过得久了，是很容易让人烦躁的，偶尔来几次这样“出轨”的生活，让自己放松一下，整个人就像充了电似的，突然来了精神气儿。 一切都充满了神秘感。她想到一些在网上活灵活现的人，会以一种怎样的姿态出现在自己的面前，心里还真有点儿激动。况且，一想到自己改变了平时的模样，回归天真活泼的女孩形象，就已经让她在去聚会的路上偷着乐了好一阵儿。 这也许不是最好的主意，但雪芹能下决心让自己以这样的方式迈出第一步，还是挺得意的。至少，这样做让自己疲惫的身心获得了放松。 在当代这个充斥着各种的社会里，女人担当着各种各样的角色。强迫自己扮演好这些角色，肯定会给自己带来巨大的压力，让身心疲惫不堪。职场女性就像转动起来的陀螺，而那些不同的身份就像鞭子一样，抽打在她们身上，迫使她们不停地转动，没有一点喘息的空闲。这样的女人活得太累了，你如果感觉疲惫了，忧郁了，烦恼了，完全可以从这里面跳出来，给自己制造一个机会“出逃”，哪怕是很短暂的一点儿轻松自在的时光也是可以的。 很多女人在既定的工作和生活氛围中，很难颠覆自己，从而进入一种程式化的误区。日复一日的重复着一成不变的生活，让自己感觉枯燥无味，情绪也受到了影响。偶尔让你的生活“出出轨”，有张有弛地调剂一下心情，是使自己保持健康心态很不错的办法。试着改变一下生活的轨迹，有一天你会发现自己也开始变得有趣起来。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（8） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（8） 刮风下雨的时候，看到一些人顶风冒雨骑着自行车在雨中穿行，或是在隆冬的季节，一些人冒着严寒在车牌下等公交车，你的心中或许会有一些优越感和满足感，心里想着有车的感觉真好。但是，在这种心理的腐蚀下，在享受着汽车带来的方便同时，身体却越来越不如以前了。每天开着车穿行在拥挤的街道上，坐在封闭的办公室里工作，很少亲近大自然，你会感觉自己的体重在增加，脂肪在增厚，心情也变的很糟糕。 如果你的工作单位距离你居住的小区不太远，为什么不能改变一下自己的习惯呢？为什么不能骑自行车上下班呢？设想一下，你骑着轻巧的小自行车，融入到上班的人海中；迎着春天的朝阳，沐浴在温暖的春风里；两边布满鲜花和绿树的街道上变成一道亮丽的风景，从你的身旁缓缓流过。在鲜花的清香中，在翠绿树荫的遮挡下，你会多了一份悠闲，多了一份自在，多了一份喜悦，多了一份与大自然的亲密接触。最重要的是这种运动为你带来了健康的体魄。 如果实在不能在上班的路上骑车，也可以在周末的清晨出来溜个弯，改变一下自己的生活方式，体验户外生活给你带来的快乐！ 要不就请个长假，与友相伴到从没去过的陌生城市去购物。带着欣赏的眼光去看看那些服装品牌的流行趋势，甚至还可以试了又试那些价格不菲的名牌时装。还可以去陌生的酒吧小坐片刻，听着行云流水般舒缓的音乐，看着来来往往于身边、散发着活力的人群，细数着各自生命中重要的人和事，你会发现生活原来可以这样美好。 如果你经常的在家做饭吃，为什么不带着自己的亲朋好友去饭店消遣一下，或者偶尔外出野餐；如果你常常在休息日睡懒觉，为什么不早起一回，看看初升的太阳、清晨的薄雾、晨鸣的鸟叫；如果你对自己房间的布置已经很长时间没有改变了，为什么不在自己的床头放一幅自己喜欢的图画，或者改变一下被褥的颜色和图案；如果你和自己爱人过着平淡如水的日子，为什么不能在他高兴或者不高兴的时候送给他一个甜蜜的吻呢？改变一下自己的生活轨道，改变一下自己的心情，体验改变给你带来的快乐。 这样的“出轨”能为自己带来这么多好处，你又为什么不这样做呢？女人们，放开忙碌，时常做个借机“出轨”的女人吧！这样你的生活才会更加丰富多彩，你的心情也会更加快乐，你做出改变后的每一天都是充实的、健康的、美好的。 ∮不做黄脸婆——学会花钱买个好心情 文慧生完宝宝三个月后就正式上班了。这种情况下，只能把远在老家的婆婆接过来照顾宝宝了。 文慧下班后，也会急切地往家赶。回到家的她要替换婆婆做饭，给宝宝洗澡、洗衣服，哄她入睡，夜里要起来冲奶粉、换尿布。好容易熬到周末的休息日，还要收拾乱得一塌糊涂的屋子。前所未有的劳动强度加上得不到充足的睡眠，让她感觉很累，苦不堪言。经常在半夜小声地跟老公抱怨，埋怨老公不多分担一点家务。其实她老公属于大老粗一类的，抱孩子、做家务还真不行，也真的帮不上什么忙。有时候就会做些无用功，偶尔还会帮倒忙。 这样劳碌的日子持续了一段时间，工作的压力、身体上的劳累加上睡眠不足，文慧终于支撑不住病倒了，只能暂时请假休息几天。此时，老公提出请个家政分担一下，文慧倒是很乐意接受老公的提议，但是婆婆那个年代的人受到的教育是要勤俭持家，对于花钱请家政的事情不能接受。文慧和老公软硬兼施、轮番上阵游说婆婆，婆婆才勉强答应试试，但内心还是不认可。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二章 掌控时光，我的生活我做主（9） 第二章 掌控时光，我的生活我做主（9） 两口子千挑万选，终于找来一位山东的大姐，每天来文慧家的工作就是洗衣、做饭、整理家务。她干活干净利落，态度和气，没事儿的时候陪婆婆说说话，逗逗小宝宝，还额外教了几招给小宝宝喂奶粉和添加辅食的好方法，让他们感觉非常满意，很大程度上减轻了文慧一家的负担。让文慧彻底从家务中解脱出来，有了更多的精力放在工作上，也保证了充足的睡眠。 文慧花了这点儿小钱却解放了自己，不再对老公抱怨和唠叨，倒是多了几分体贴和关心。婆婆也跟着轻松了不少，见他们夫妻二人不再苦着个脸，每天都笑容满面的样子，也慢慢认可了这种方式。 宝宝的降临不再让他们手足无措，也不再为随之而来的许多事情苦恼，而是有了越来越多的欢乐。看着宝宝一天天长大，她的一举一动都能给这个家带来欢声笑语，一家人过上了和谐、幸福的生活。 到了周末，文慧拥有了更多的个人空间，偶尔也会去参加同事聚会联络联络感情，放松一下自己的身心。去购物时，也不再像以前那样匆忙。可以随心所欲地为小宝宝挑选衣服与日常护理品。偶尔也给自己挑上两件比较时尚的服饰，装扮一下自己的仪表，能为她带来工作和生活中的好心情。她也会为婆婆置办几件老年服饰，买上几盒补品或者是婆婆爱吃的食物以表表孝心，婆婆会喜上眉梢。她越来越发现用钱解放自己的乐趣真的很多。 当代社会的女人要扮演的角色越来越多，需要承担的压力也会越来越大。咱们女人到底有多少重身份呢？别的先不说，光职业这一条就已经和男人平起平坐了。要做领导手下的好员工，自己属下的好领导，做不好的后果直接是被淘汰出局，面临失业的困境。 要做孝顺公婆的好儿媳，做不好也许就会背上不孝的骂名。打扫、整理家务，洗衣做饭等等多数都是我们女人来承担的，做不好人家都会说是女主人太懒散。 做丈夫的贤内助、知己、情人，这些如果做不好问题就大了，轻则让老公感觉家庭生活平淡无味，对你爱答不理，重则老公发生出轨或者婚外恋的问题，结局往往会变成感情破裂导致离婚，相信这是任何一个女人都不愿意去经历的。 还要做孩子的好妈妈，照顾他的生活、学习。引导他的心理健康成长，这个角色的重要性，是每个母亲在全力以赴地去做，还不能保证百分百能做好的事情。 如果刨去职业这一项，剩余这些角色可以算是全职太太的工作了，美国薪水网在调查了400名全职家庭主妇后发现，如果有人发薪水，她们每年应该为付出的劳动获得13.41万美元。 这就是我们女人在现代社会上所扮演的角色。女人如果想把这些角色都扮演好，就需要学会先把自己解放出来。把那些能用金钱解决的家务从自己身上分解掉。能用钱来辅助你尽一下孝心是非常好的事，能让金钱为自己带来好心情的时候又为什么不呢？让自己喘口气，积聚更多的精力放在事业、家人和自己身上不是更好吗？ 总有些男人在控诉女人们如何如何的爱花钱，但敢于为自己花钱的女人却是少的可怜。大部分女人都有购物的，喜欢花钱的快感，但最值钱的东西都是为自己的孩子、老公、父母买的，那是一种自己对家人爱的一种表达。何况，作为现代职业女性，这些钱都是自己工作挣来的，花的理所当然，花的理直气壮，花的底气十足，最重要的是花的心情愉快。 女人喜欢购物，还出于一种对美的沟通中所达成的共识。在商场里，所见到的大部分为女性，虽然彼此没有语言上的交流，但却可以通过共同的行为来达到间接的交往。比如，在共同试穿同一款服饰时，那种相互审视的目光。而且，她们能从彼此的身上获得一种对比，然后判断这款服饰穿在自己身上所散发出来的气质，这可不是照镜子能感觉出来的。 身为女人千万不要把自己变成一个守财奴，一个只会做家务的黄脸婆。家务，咱们可以请家政，你不会花钱，你老公则比较可能找个美眉帮你花。很多时候你可以不化妆，但不能不购置全套的化妆品，不化妆你可以说你是想保持自己的本色，可是如果你没有全套的化妆品，就说明你根本没有随时应付各种场合的心理准备。你可以不喜欢逛街，但不能不喜欢shopping，不喜欢逛街，可能是你不想到人多的场合，购物有自己固定的品牌；不喜欢shopping，则只能说明你过时了、不热爱生活。你可以不拿钱，但不能不上班。从事社会工作，才会具有社会地位，也才会有自己的小金库。这些事情跟钱都有着密切的联系，是女人解放自己不可不遵循的硬道理。 女人，学会用钱解放自己。我们努力工作的目的何在？不就是为了让我们的生活更加美好吗？不依附于任何一个男人，靠自己的辛勤劳动换取的薪水完全可以根据自己的意愿自由支配，这是所有职业女性的骄傲。既然有能力创造财富，就让财富协助我们更好地去生活吧。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（1） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（1） 健身养心，体验动起来的妙不可言 白领一族每天都在高速地运行着自己的大脑，很少有时间做身体运动。这就更需要我们随时注意自己的身体健康，在努力工作的同时，也要注意劳逸结合。加强身体的锻炼，更能健身养心。但是，锻炼身体也不能太过量，只要能达到平衡身心的作用就好。 请慢慢伸展你的肢体，放松心情，聆听着那美好的声音，微笑着去体验妙不可言的健身运动，它们会为你带来意想不到的效果。 ∮与海倾诉——让海抚平你内心的褶皱 琳达是奥特公司驻中国地区人事部的高级主管，这样的职位，对于部门的中层管理者来说，相当于掌握着生杀大权，自然会承受来自各个方面的压力。那些人的阳奉阴违、无事生非，有时会让她有种毛骨悚然、高处不胜寒的感觉。但是以她的身份，又不能随便地找个人倾诉，那样说不定会招来更多不必要的麻烦。 曾经有一段时间，她经常泡在酒吧里，借助酒精的力量来麻痹自己，期望能达到减压的目的。可惜这种方式不但不能解决问题，反而给自己养成了酗酒的坏习惯，让她苦恼不已。 她有个很爱她的老公，注意到心爱的妻子这般苦恼，周末的时候，便带着她到海边去散心。在这里，琳达看到那么多的男女老少欢快地在大海里扑腾着，不禁有种跃跃欲试的感觉。小时候她就曾经跟着哥哥学游泳，技术还不错。老公看出了她的心思，体贴地买来泳衣陪她换上，拉着她走向大海里。 只是一时兴起的参与，竟让她深深地爱上了大海。在老公的陪伴下，她每周末都会来海边游泳。大海竟然成了她灵魂的天堂，在这里，她的心灵能得到充分的放松，体会着从未有过的愉悦心情。 如此几周下来，琳达不但摆脱了曾经的苦恼，不知不觉中，她轻松的应对方式也赢得了身边同事与上级的认可。这种无意识的动作将她从一个承受巨大压力、不敢轻信他人的环境中悄然解脱。 像琳达这样困惑的白领丽人很多，或许此时正在烦恼自己的无力，或许此时正在苦闷身边的各种繁琐，想极力找到一个可以发泄的出口。在这里，不如将自己交给柔情的大海，它会像一个完美的情人一样，用那广阔的胸怀将你所有的压力与苦闷全部包容进去。 如果是晴朗的白天，大海比你目光能触及到的和脑海中能想象到的，不知要大多少倍。看啊！蓝色的海水涌起滚滚浪花，浪涛欢快地拍打着岸边的礁石。往远处望去，天和海连在一起，没有边际，空气清新，使人心旷神怡。浪花儿，可以将你的心田开满，却不会结下一粒忧郁的种子。纵然你受过伤，流过泪，但只要看见这广阔无边的大海，你会忘记一切悲伤和惆怅，失望无法占据你的心灵。 这也是大部分人都喜欢大海的原因。一个人也只有在海边，才能感觉到大海的博大胸怀与浩瀚汪洋的境界。一个人也只有在海边，才能感受、才能体会出爱人的温柔，母亲的关怀，家的温暖，亲人的深情。也许正因为如此，你才期待来到海边。 海边与内陆就是不同，那种大气、那种开放，一看之后即能心生感动。城市的喧嚣与大海的宁静是截然相反的，吹惯了干涩的裹着微尘的风，就会异常喜爱那海风从海面上吹来的清新；踩惯了坚实水泥路面踩得脚掌生茧，忽然就想脱掉鞋袜赤脚亲吻一下海滩细细的沙粒；看惯了高楼或者小河流水的眼睛，就会迷恋大海这种无遮无拦、海天一色的舒心惬意。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（2） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（2） 忧伤的时候，去海边，那夹着咸咸味道的海风迎面吹来，把理得整齐的秀发吹乱了，但与此同时，也把你本已乱了的心绪理得丝丝熨帖。海的那种宽宏大量，真的能为你抚平心头的忧伤。 快乐的时候，去海边，从蔚蓝的天空、白云的身边转着圈圈飘过来的海风，轻轻拂上你的笑脸。笑脸像海浪花一样荡漾开来，海涛也唱起歌儿、跳起舞儿，与你共享欢乐。 忙碌的间隙，去海边，那来去匆匆的海风裹着你的整个身体，让你周身没来由地舒展开来。那整日与电脑纠缠不休的神经一下子如笼中的小鸟一样飞向海面。 放假了，去海边，海风像顽皮的孩子与你嬉戏，偶尔亲吻一下你湿润的脸颊。此时的你会很悠闲地在沙滩上游走，神清气爽，自由自在地感叹人生的五彩缤纷。 如果住宅离海近的话，清晨可以到海边去晨练。任由带着腥味儿的海风抚摸着你的身体，在你光滑的肌肤上游走。看那害羞的太阳悄悄露出半个大圆脸，映红了海面，为波纹穿上了金色的衣裳。看初升的太阳把光辉散在海面上，为波纹镶嵌上金色边缘。听着大海慵懒的呢喃声，感受着它将要起床时身躯的扭动，一切的一切都是那么美好。 下午，支一把漂亮的阳伞，将自己的脸藏在伞下，把身体埋在沙中，手里捧上一本闲书，倾情品读，将书中的境界与海的意境合为一体。困了，索性把书扔在一旁，在沙滩上睡一觉。 晚饭后，再次回到海边散步，此时的夕阳环绕着海面，在那一片金黄色的余晖中，大海听话地压低了声音，因为它知道，夜晚就要来临了。此时的大海美得令人着迷，晚霞静静地在远处不肯离去，霞光映红了整个海面，大海就像那羞红了脸的新娘子。远处飞过几只要回家的白鸥，身影逐渐拉长，倒影在光洁的海面上，像诗一样唯美的景色，让你心中涌起动人的涟漪，令你身心融化在此，不忍离开。 如果是在夏日迷人的夜晚，与男友驱车来到浪漫的沙滩上，摇下车窗玻璃，你会发现，夜太静了，月光像朦胧的银纱织出的雾一样，洒在荡漾的海面上、沉默的沙滩上、男友柔和的脸庞上，闪现出一种庄严而圣洁的光茫。大海此时正像睡熟的孩子般安静，你会听到轻柔的浪花拍打在沙滩上的细语声。海浪匆匆地涌到岸边，轻轻的抚摸着细软的沙滩，又恋恋不舍的退回，一次又一次永不停息的抚摸。那种爱怜与柔和，让你沉浸在它的意境里不可自拔。 选个阳光明媚的周末，穿上自己最喜爱的泳衣，拉上好友，来到蔚蓝的大海边放松一下自己疲惫的身心。清凉的海风温柔地扫过你的脸庞，令你的身心倍感舒畅，你欢快地与好友手拉着手，微笑着走进浩瀚的大海，在与浪花欢快的嬉戏中，投入到大海静谧的身体里。亲爱的，请试想一下，此时的你如一波春意荡漾的碧水一样，将自己完全溶入那广阔的大海中，在这里，你可以将自己想象成是一条来自深海的美人鱼，在完全属于自己的空间里自由奔驰，将你的整个身心完全融进大海里，享受着海水的抚摸，与水相亲的肌肤被它轻柔的按摩着，同时感受着那一份宁静和安详，在清透的海水里，抖落一身的尘埃，驱散心灵缠绕的阴影。深呼吸一口气，闭上眼睛，感觉海水好像母亲的手一样，温暖地抚摸着每一寸肌肤，舒适、安详……片刻，当你缓缓地再次睁开双眼：寂静的海面一望无垠，海水被轻柔的海风吹得晃晃悠悠，你就像摇篮里的婴儿，舒适地躺在里面，听着海面上回响着海鸥欢快的鸣叫，配合着大海的节奏，多么优美的一首钢琴曲啊！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（3） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（3） 繁重的工作和琐碎的生活当中，很多人遇到苦恼的事情总是喜欢默不作声，从不主动与人沟通，长期的压抑着自己的感受，这样时间长了，对身心都会造成很大的影响，轻则会产生抑郁，重则会精神崩溃，其破坏力相当恐怖。有些人会用跟家人吵架、摔东西、酗酒或者赌博来转移自己的压力和情绪，有时会弄巧成拙，反而给自己造成巨大的损失。 不如经常来到大海边，面对大海把自己尽情的释放出来。或者对着大海深深地呼吸，大声的喊叫，将身体中的浊气一股脑儿的吐出来，享受发泄出来后的畅快淋漓；或者游到海中央，静浮在海面上，享受大海母亲般的怀抱，为你抚平心中的伤口，增添心灵的轻盈与乐趣。 最让人向往的是，心情不好的时侯跑去海边，对着大海喊出心中的苦闷，喊累了，坐在地上，对着海整理自己的心情。海的广阔与伟大总是可以让一切变得渺小，包括自己，包括痛苦。海的无限包容力总是可以让你有所感悟，让自己的心胸再开阔一点。如果要是能赶上一场雨，那就太好了，就让自己淋透，让脸上的泪和雨水混在一起，让雨水把泪水洗去，同时也洗去心中的烦恼，浇熄心中的愤懑。 如若你在繁忙的工作当中暂时无法抽身来到海边，那么请在繁忙的工作之余，留出一点小小的空隙给自己的心灵，让它尽情地徜徉在想象的意境中，放松自己的身心，也能给紧张的心绪带来一丝安宁与轻快。 闭上眼睛，请在脑海中想象一下一望无垠的海面，闪烁着金色的光芒，像母亲的脸庞一样，荡漾着暖人心窝的微笑；屡屡海风轻柔的抚摸你的脸庞，给你带来清爽宜人的舒适与轻盈，浪花顽皮地击打着岩石，那种欢快的表情，似乎在像你招手，诉说着无以言语的快乐，这种快乐不断地感染着你的心灵。你仿佛听到了海的声音，好似在为你加油助威，让你在睁开眼睛的那一刻，感觉疲惫一扫而光，心情愉悦地投入到工作当中。 人生会经历很多风雨坎坷，与不理解的人说出来反而给自己造成不必要的麻烦。大海就永远不会出卖我们，好似我们知心的朋友、善良的母亲、我们心灵的家园。在这里，你就当做自己是一条美人鱼，在她的怀抱里尽情地倾诉、放肆地高歌，自由地翱翔，让海风轻吻你的秀发，让海水精心梳理你的心灵，让浪花击打出你的痛苦，你可以自由自在，快乐地徜徉在这与世隔绝的宁静里，享受着大海赐予你的独有的快乐，让她带走你所有的忧愁，还你一个快乐、干净的心灵。 ∮去大自然里找到心灵的净土 艾兰瞬间觉得呼吸都困难了，她知道再继续呆在这里，下一秒可能就会精神失常。她拖着疲惫的身体晃出家门，来到街边，招手上了一辆出租车，却不知道要去哪里好。无助中，她拨通了好友文丽的电话，待电话那头传来熟悉的声音，艾兰再也忍不住了，委屈的眼泪像激流的瀑布一样窜出眼眶。 艾兰是一个剧组的高级化妆师，因为职业的关系，有时候不得不跟随剧组的拍摄四海为家。她的丈夫是某公司的部门主管，两人结婚刚满两年，双方的家境都一般，买房子家里的老人都帮不上什么忙，他们只能靠自己，把各自这几年打拼的积蓄全都拿出来付了首付，在北京贷款买了房子，两人总算有了个可以安身的家。艾兰觉得生活对她来说还算不错，平淡的日子过得也有滋有味儿。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（4） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（4） 这次外景拍摄完毕，她没跟随剧组人员一起行动，而是提前一天风尘仆仆地赶了回来。她是想给丈夫一个惊喜，所以没有提前给丈夫打电话。令她万万没想到的是，进入家门的那一刻，展现在面前的会是电影里才会出现的镜头，自己的丈夫正与别的女人偷情。 艾兰顿觉万念俱灰，怎么也没想到自己每天不知疲惫地忙碌，换来的竟是丈夫的背叛。她意识恍惚地被出租车载到好友文丽家，艾兰电话中的哭啼声让文丽很紧张，早早地等在了自家楼下，把已经哭得眼睛红肿的艾兰接到自己家中。弄清楚事情的真相后，文丽惊呆了，想不到平时看起来那么老实的一个人会做出这样的事情。她也没了主意，只能小心地看护着再也受不得半点刺激的艾兰。 这几日，艾兰不想听到任何有关丈夫的消息，更是拒绝见到他本人。躲在文丽家哭了一段时间后，逐渐平静下来，但精神状态还是很不好，整个人变得沉默寡言，抑郁得不行。她不能原谅丈夫背叛自己的行为，但又不确定自己是否能放得下和丈夫这么多年的感情，不清楚自己该何去何从。 文丽是个自由职业者，天气渐暖，最近本就有打算出去玩玩的计划。见好友艾兰的情绪一直不见好转，就连拖带拽地拉着她走出了家门，去了她俩在大学时就很向往的九寨沟。 终于来到盼望已久的九寨沟，自然界的美景让艾兰的情绪渐渐好了许多。九寨沟的风景，不是单单一个“美”字所能表达清楚的。古朴的栈道、斑斓的彩林、青蓝色的湖泊、缭绕的云雾、与众不同的瀑布，还有那充满了民族风情的藏族寨子，拥有这其中的任何一样，都是绝美的一道风景线。 艾兰和文丽是坐着车子进的九寨沟。她们都深深地爱上了这个山清水秀的地方！这儿最美的还是水，那蓝的纯净的水真是一眼可以看到底的，用清澈透明这样的词来形容一点儿也不假。这儿还居住着藏族的居民，那古朴的转经筒、水车、吊角楼，都让她们深深地为之着迷！ 山顶上云雾缭绕，若隐若现的层层绿色，让人在心旷神怡的同时又倍感神秘。奔流直下的瀑布，轻柔妩媚的小溪，郁郁葱葱的树林，一切都是那么令人迷恋。在这儿不会有人世间的烦心事，没有欺骗，没有烦恼，有的只是心灵的纯净和忘记一切的轻松悠然！这是真正的原始森林，看着没受污染的碧水，让你有股无法诉说的心动。 当她们穿着藏民的服饰跳起舞蹈，舒展开的脸庞上一片阳光灿烂。这时，艾兰的心情已经逐渐放松、逐渐开怀。她像孩子一样追逐在林间、小溪边，无拘无束、随心所欲地放情于自然。 艾兰真的迷醉了，她把所有的烦恼都抛在身后，慢慢从忧郁的笼罩中走出来。她不再让别人犯的错误来惩罚自己，她决定重新扬起生活的风帆，从容地面对感情上的失败，让自己走好人生中的每一步。 生活在当今社会的女性，时常会遇到很多不可避免的压力与挫折。它们可能来自工作、生活，或许是为了事业，为了家庭，为了感情，经常把人搞得疲备不堪，精神不振，食睡不香，真的快透不过气来了。这里为你推荐一剂良方，就是走进大自然，去大自然里做个有氧呼吸。 大自然是你最好的良师益友，它会使你精神放松，视野开阔，心情愉悦；它又是一座绿色的天然氧吧，能让你呼吸到新鲜、纯净的空气。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（5） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（5） 走进大自然，你会从高山的威严、草原的开阔、小溪的勇往、花卉的绚丽、小草的顽强中去触景生情，感悟人生的哲理，领略人生的真谛。 走进大自然，你会感到自己的渺小，你会放声高喊，纵情歌唱，尽情宣泄自己压抑的情感。你会感觉无拘无束，可以去唱、去跳，像鸟儿一样飞，像兔儿一样跑，像鱼儿一样游，因为，这里的整个世界都是属于你的。 大自然给我们的是无限的力量。蓝天、白云给了我们纯净的心灵；辽阔的草原带给我们更多的回味；浩瀚的大海让我们静静地沉思；山谷小鸟儿的歌声萦绕耳旁，涤净忧愁。带着悠然自得的心态感受大自然的馈赠，将是多么美妙的一件事情啊！ 放飞自己的心灵吧，让你的心与自然合为一体，使自己的心灵在大自然中反复洗涤，将它变得纯净一些、洒脱一些，脸上的笑容再灿烂一些。让我们去亲吻大自然，真诚地感受生活的美好。每天给自己一段独处的空间，静静地体会身边美好的事，放下不愉快的事；想想还有哪些没有做好的事情，不断洗涤自己的心灵，让快乐的心情永远相伴！ 偶尔在夏日的夜晚，徜徉在迷人的星空下，三三两两的萤火虫尽情飞舞，这真是天赐的美景。大自然是梦的精灵，在朦胧的月光下，尽情歌唱；细细地聆听大自然纯净的天籁之音，你的心灵会得到净化，体会到世界的五彩斑斓，只要有一颗纯净的心灵，就会拥有醉人的自然之曲。 脚步匆匆的职场白领们，即使工作再繁忙也请注意休息。如果暂时不得空闲去欣赏自然风光，不妨给自己十分钟的冥想时光，聆听一下大自然轻快的曲调。你听，“哗哗哗”，山涧的小溪为了奔向一个新的世界，变成一条壮观的瀑布，以清澈、纯净的心灵之曲，与我们沟通，与我们交流；悠扬的声音里还夹杂着清脆虫鸣和鸟鸣，那是大自然爽朗宜人的笑声呢！田园里，青蛙们争先恐后的叫声，此起彼伏，那是它们发自内心的欢乐颂。大自然在用它无穷的艺术魅力与精华，抚慰着我们那需要休憩的灵魂。 继续打开你想象的空间吧！春天来了，世间万物充满了生命力，春光和煦，万紫千红。鸟儿清脆响亮的鸣叫，是报春的喜悦。偶尔拂过枝头的是阵阵春风，它摇晃着柳条不经意地划着水面，送来了春天的温馨与暖意。 夏天来了，夜晚的星空是人间最璀璨的光辉。星星像缀满了亮晶晶的钻石，一闪一闪地嵌在天幕中。在夜色笼罩的湖面上，倒映出无限辉煌的美丽。这个夜晚是那么宁静，夜风轻柔地扫过，湖边的杨柳时而随风摇曳，一切都静卧在恍如隔世的境界中。 秋天来了，枯黄的叶子被风拂落了，饱满的果实被她拽得晃晃悠悠，仿佛吹出了生命的凋零与延续。“哗哗……”路旁小树上的黄叶与绿叶，铺天盖地飘落下来。闻一闻秋的味道吧！那是丰收的芬芳，是农民的喜悦。 冬天来了，你的面前出现了一个银白色的世界。小雪花静静地飘落，用谁也听不见的声音来向你报道，它是最出色的城市美容师，将所有的喧嚣与无奈悄悄地掩埋。让烦躁不安的人们瞬间安静下来，进入一个干净的一尘不染的白雪公主的世界里。这里没有了喧哗，没有了，没有了争夺。在这个静谧的世界里，只有安详与从容的面孔，微笑着向你招手。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（6） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（6） 在这里，只要你用心地去体会那充满灵气的春夏秋冬，无论是哪一个季节，都能为你奏起欢快的交响乐，这就是大自然的力量。 我们身处嘈杂喧嚣的都市，虽让人难以清净，但每个人的心里都有一个相对安静的角落，那里藏着一个宁静的世界，这个世界会发出大自然的声音。有限的生命犹如瞬间划过流星，一去不回，用心地去聆听大自然欢快的歌声吧！ ∮恋上瑜伽---感受回归自然的宁静与安详 从总经理的办公室走出来的庄青云，心里充斥着满满的不甘、不舍、愤怒等复杂情绪。但是近十年的职场历练让她继续保持着自己的风度，脸上没有太多地流露出这些愤恨的情绪，但遮掩不住想要射杀苏菲的目光。 庄青云已经三十七岁了。大学毕业后，她就进入这家公司。这么多年来的努力，她从一个不起眼的小职员做到了今天这个位置。追求事业上的成功，也让她付出了代价，三十六岁以前，她忙得挤不出时间去恋爱，也就一直单身。在去年的一次商业舞会上，她认识了来自加拿大的外籍华人李峰，两人一见钟情，便很快确定了恋爱关系。 苏菲是青云一手提拔起来的员工，她的背叛是令她愤怒的原因之一。当年苏菲初到公司，虽然有一点儿能力，但因为处事不够圆滑，处处受到其他员工的排斥。是庄青云发现了她，并给予栽培，她才有了今天这样的成绩。没想到在她休假去加拿大的这段时间，苏菲竟然对她下手，用非常的手段取得了总经理的青睐，把自己从这个高级主管的位子上挤下来。总经理要把她派往业绩一直不是很好的北方市场，那个地方是很多职员都不愿意去的，这不是摆明了让她自动离职吗？ 回到自己的办公室，她马上把这个消息告诉了远在加拿大的男朋友李峰。没想到李峰不仅没有替她感到不平，反而很欣喜地希望她能去加拿大与他团聚，尽快与他举行婚礼。但青云还是不能消除对苏菲的恨意，即使自己要离开，也应该是她功成身退才对，这样的离开让她感觉很屈辱，很不光彩。她想想这么多年对公司的付出，心里很不是滋味儿。她觉得无论是公司还是苏菲都对不起自己，她想报复。 这种意图一直萦绕在心头，让她情绪紊乱，寝食难安，才短短几日脸颊就消瘦了许多。周末的时光，庄青云还在反复斟酌着这个问题。她懒得出门，但一时间理不出的所以然来，让她对什么都提不起兴致。 她有个保持了很久的习惯，就是练习瑜伽。此时，她强迫自己静下心来，像往常一样打开音响，在舒缓的自然韵律中，开始了多日未练习的瑜伽。从进入冥想境界到走出来的这段时间，她的心情平静了，思绪逐渐清晰起来，那些恼人的情绪离她远去之后，内心更加平和宁静了许多。在这个状态里，她渐渐地醒悟了，醒悟后的她认为自己要做的是：宽容。 周一的早上，庄青云早早的来到公司，把一封辞职信摆到了总经理办公室的桌子上，收拾好自己的个人物品，平静地离开了这家吞噬了她近十年青春的公司。 是什么让她之前澎湃着的仇恨得以平息呢？答案就是----瑜伽。真的会有这么神奇的力量吗？你不妨也试一下吧！ 近年在世界各地兴起了瑜伽，并且得到很多人的喜爱与认可。但瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，它是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。数千年来，心理、生理和精神上的戒律，已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以达到让身体永远保持健康。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（7） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（7） 谁都明白自然的才是最好的。喧闹的城市，令人压抑的高楼大厦会让白领丽人们更向往自然，向往自然的宁静，向往宁静中的安逸。平日里繁重的工作压力，让我们很难找寻到心灵的净土，总是忙碌而疲惫着，也很难有时间让自己的心静下来。不如走进瑜伽中来，你会得到想要的那份舒适。 源自古印度的瑜伽很神奇，即使练习的人个子并不是很高，但练习到一定的程度，就会打开身体的各个关节。那些瑜伽大师看起来也会四肢修长，身材高挑，关节柔和，又兼有力度，每次翻转都象平湖小船一样轻松自如，每个伸展都如杨柳枝一样婀娜曼妙。 如果你是学习瑜伽的新学员，请不要着急，先慢慢舒缓你的气息。在瑜伽师的引领下，安静而舒适的环境会把你带进轻松的状态。在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，也不用用力拉伸韧带，最后的放松过程更会让你体验到瑜伽对身体的关爱。 初次尝试瑜伽后的第二天早上，你的全身都会酸痛。这时候就要小心翼翼舒展筋骨，故意刺激那酸处，你会发觉酸痛的感觉仿佛顺着每一根筋、每一根血管中的血液流遍全身。然而，内心的体验却妙不可言，好像与自己的肌肉、肌肤进行了一次畅快淋漓的谈话，身体上那些多年都不曾伸展开的韧带、筋骨，都被瑜伽唤醒了。此时，你会发现身体的每一处虽然还伴着微微的疼痛，但这种感觉真的舒服极了。 几个动作练习熟练以后，周末的时光，你可以尝试一下户外练习。清晨，当一轮旭日从东方冉冉升起，面对着水波荡漾的、泛着金色光芒的海水，你双手合于胸前，感受着太阳的亲切和温暖，享受着海风的轻抚，聆听着自然之声，祥和快乐的心境油然而生。从此，你会喜欢在大自然的怀抱里修习瑜伽，蔚蓝的大海、巍峨的高山、宁静的乡村，都能让你流连忘返，让你感受着人与自然的融合。 如果你进入了瑜伽世界，你便拥有了安详宁静的生活。它能将你的身与灵融为一体，神清气爽，灵魂得到净化。春去冬来，你将感受着瑜伽的体贴，追求着瑜伽的境界，由此对人生产生了更高的领悟。 远离了喧嚣的闹市，清除的火焰，你会真正领悟到不为物质而奔忙，不为利益而计较的快乐，身心完全进入到了那种由内到外的宁静。浮躁早已经离你远去，那种无私、奉献的精神回到你的心灵，引领你回归自然的境界。 瑜伽可以是你生活方式的改变，任何时候都能让你的心态保持积极向上。让我们伸出你的双臂，敞开你的心灵，拥抱你的亲人，拥抱你的朋友，诚心诚意地去热爱生活，珍惜生命，追求美好。享受着瑜伽的独特魅力与那份属于自己的宁静，享受它给我们带来“春暖花开”般的轻盈。 ∮晨练开启白天的第一抹微笑 会计师杨梅最近的工作量突飞猛涨，一天到晚忙个不停。加上最近睡眠也不太好，脸上没有一点儿神采，皮肤灰暗，身体也跟着懒洋洋的，没有一丁点儿力气。可脾气却又明显大长，稍有不顺心就对自己老公冷脸相待。 下班回来的杨梅把车停到小区的室外停车场。两眼无神地走在通往家门口的小道上，感觉自己头重脚轻的，就像一缕虚弱空荡的魂魄，那似飘似游的身子仿佛来自于外星球。她这段时间还是夜不能寐，加上精神上的消沉，竟把身体也整垮了。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（8） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（8） 身体上的疾患压倒了一切，周末，她懒散得足不出户，人躺在沙发上也是衣衫不整，开着电视机，却麻木不仁地注视着，既没有强装的笑容，也没有索然无味的呵欠，只是愁容满面地注视着电视机屏幕，那闪动的画面也难平息她心中烦乱的情绪。 如水的日子就在疾病的折磨中流逝，恶劣的情绪让那些挥之不去的思绪把整颗心都堵得无处安放，仿佛身体里的血液都流淌着无力感和挫败感，带着几乎崩溃的心情度日如年。 她老公实在是看不下去了，商量着每天的清晨陪她去晨练，锻炼身体的同时还能增加点儿精气神儿，对她的睡眠也有好处。她却以“累”、“ 身体不舒服”等借口，就是不配合老公的计划。 这日，老公看过天气预报，天气相当好，硬是在天刚蒙蒙亮的时候把她叫醒，在她耍赖似地磨蹭了十分钟后，便将她拖出了温暖的被窝。 杨梅打着哈欠不情愿地走出卧室，慢吞吞地洗漱完毕，皱着眉头来到餐厅，见老公已经为她的本次晨练准备了一点点能量：一杯白开水，一个荷包蛋。杨梅不悦地嘟囔着，嫌他准备的早餐太简单，而且看起来也没有一点儿食欲。 老公却自有一番理论发表，说白开水对排除体内的毒素能起到很好的作用，这点早餐只是为了不让她空腹运动准备的，说空腹运动对身体不好，并不是今天正式的早餐。杨梅感叹老公想得如此周到，勉强把食物塞进嘴里，总算是吃了一点儿，最后不情愿地跟着他出去晨练了。 出门之后，突然感觉外面的空气真的很新鲜，心情也随之轻松起来，迎着微微的晨风轻轻呼出了一口气，嘴角露出了一丝若隐若现的笑容，感激地靠在老公的身边。老公起先陪着她做着各种热身动作，待她把身体舒展开了，才带领她顺着小区的花园慢慢跑起来。 慢跑中，杨梅的身边不时有晨练的人经过。不管是不是认识，大家都会彼此点头示意。杨梅很喜欢这种感觉，脸上荡起了久违的笑容，脚步不由轻快了许多，晨练的气氛很不错，杨梅有些喜欢它了。 在老公的督促下，她坚持锻炼了一短时间，睡眠竟渐渐恢复了正常，她的精神状态越来越好，脸色也变得有光泽了，工作上更是得心应手。与其说是感激老公，不如说应该感谢晨练，是它让杨梅开启了清晨的第一抹微笑，带给她健康的身体和旺盛的精神。 为了你的身体健康，为了重新焕发你的活力，请你从慵懒的大床上爬起来，加入到晨练的队伍里来吧！轻轻的推开窗户，迎面一股清新的气息扑来，柔和中还弥漫着晨曦的光亮。小区的林荫道上几乎没有行人，只有清洁工人漫不经心地忙碌着，仿佛怕惊醒熟睡的城市。小心翼翼地捡拾起地上的枝叶，偶尔有晨练的经过，那张漫不经心的面孔就会笑容满面，面对如此笑容可掬的清洁工，晨练者也致以同样的笑意，虽然他们没有任何言语交流，但那温暖的笑意已融进彼此的心里。 晨风吹来，正在慢跑的你会贪婪的呼吸着清新的空气。也许就在半个小时后，天空渐渐明亮起来，太阳似乎也按耐不住了，跃跃欲试地想爬出被窝。于是，东边的天空射出了一点微弱的光芒，小鸟也起床了，叽叽喳喳欢快地扑棱着翅膀，上蹿下跳地穿梭在小树林里。 身边偶尔会经过两个年轻的身影，可能是一对情侣吧，轻快的脚步整齐地踏在水泥路上，奏出他们和谐的爱情之音，你的脸上漾起一抹暖暖的笑意，让你不禁心生羡慕的情愫。甩甩头发，接着前行，路上一幕幕温馨的画面这时映入你的眼帘。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（9） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（9） 一个裹着白色小棉衣的小女孩一蹦一跳地跑到正在晨练的一对老人的身边，仰起天真的笑脸叫着爷爷奶奶，爷爷高兴地抱起小女孩轻快地转起圈来，爷孙俩的欢笑声溢满清晨。不远停处停着一辆豪华小车，车窗是打开的，里面的男人伸出头冲着他们喊：“爸妈，我要上班去了！”之后又好像交待了几句什么话，小女孩跑到爸爸身边踮起脚亲了亲爸爸的脸庞，挥着小手跟爸爸说再见，小轿车就慢慢的开走了。这是一幅多么平淡而幸福的画面。 林荫道渐渐有了嘈杂的人声，一抹朝阳洒在老人些花白的头发上，抱在怀中的小孙女调皮地伸手去抓那淡淡的金光。这画面的轮廓显得是那么柔和美好，让你麻木的心瞬间有了生机，青春仿佛携带着轮回转世的巨大能量缓缓地流尚进你的身体里，那些工作和生活上的烦恼转眼烟消云散。 沐浴在阳光明媚的芬芳中，你突然觉得今日的阳光特别温暖。于是你会更加的迷恋清晨中的这种意境，它能令你的心情舒畅。那些千丝万缕的烦心事儿渐渐地散去，让健康的身带着愉悦的心置身于绿茵地上，任凭身心快意地驰骋。 带着这样的心境，在每一个晨练的日子里，我们都要要求自己进步一点点，积极改善自己的心境。微风吹拂着我们的脸庞，让我们的心变得更加愉悦；汗水浸湿了我们的衣襟，却留下了许许多多难以言语的东西。此时，再多的言语也表达不出我们晨练时的欢愉。 去晨练吧！让它开启你清晨的第一抹微笑。你一开始可能会不舍得温暖的被窝，但之后你会收获欢声笑语；当你付出了汗水之后，就会收获健康的体魄。晨练会让我们每天都有收获，每天都有进步。这样坚持晨炼后的你绝不再感到疲惫，就像茫茫草原上的一簇新绿，你浑身都充满着活力，内心也充满了希望。晨练会让你感到如获重生一般，永远有使不完的力量充斥在你的体内。 晨练也是你人生当中的一种体验，它是你战胜自我，锻炼意志的最佳良机。这是一种能带给你快乐的锻炼方式，一种能让你更好地朝着你的目标奋斗的能量。晨练的每一个细节都能让你深深地体会健康的意义、生命的价值以及一份积极心态。请相信，它将使你终身受益，无论你以后会走向哪个岗位。面对未来的一切挑战，即使那条道路上布满荆棘，即使那条道路每一步都是那样坎坷，只要我们带着晨练后的健康体魄，带着晨练后的微笑，自己去踩，去踏，去摸索，去前进，你就一定是坚强的、勇敢的、胜利的！ ∮走进健身房---让自己变得朝气蓬勃 可想而知，今天的工作量有多大了，因为低头工作的时候才刚上班，偶然一抬头发现都到下班时间了。她的工作好像总是做不完似的，累得够呛，脖子很酸，肩膀也生疼，脑袋嗡嗡作响。朱颜郁闷地趴在办公桌上，反复揉捏着自己的眉心，感叹着：“哎，我可怜的身体啊！这是在透支青春呐！不对，应该是透支生命啊！”她疼惜自己的身体，心里想着该去她的老地方报道了。 朱颜从十五岁开始便跟随离异又再婚的父亲生活，在这个重新组合的家庭中，她感受不到一丝家的温暖。总是远在北方城市的姐姐和母亲给她最多的爱和寄托，支撑她完成了自己的学业。最终因为受不了那个冰冷的家，不远千里来到爱她的母亲和姐姐居住的城市。北京，一个既陌生又熟悉的城市。陌生，是因为她是一个南方的姑娘很难适应北方的生活环境和气候变化；熟悉，这里有最宠爱她的姐姐和疼爱她的母亲。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（10） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（10） 终于“逃离”了那个家，可是从下飞机的第一刻，刺骨的冷风扑面而来，让她真正地感受到了北方气候的冷冽。她的身体因适应不了这里的气候而大病一场，刚来到这里就给母亲和姐姐送上一份很糟糕的“大礼”。所以，她定居下来后的第一件事不是工作，而是如何去改善自己体质，以便让自己更快地适应这个气候变幻莫测的城市。 新的环境，周围的一切都是那么陌生，朱颜总是独来独往着，没有机会结识新朋友。姐姐也有自己的工作，不能总陪着她锻炼身体，便领着她在附近的俱乐部办了一身卡。 这是新开的一家健身俱乐部，规模很大，汇集很多健身器械。走进健身房，里面的男性都在器械上挥汗如雨地锻炼着肌肉，窈窕淑女都在跳着舞蹈，还有一部材臃肿的男女正在跑步机上快慢跑着。 朱颜观察着这里的男男女女，虽然都不认识，但还是加入了他们的行列，锻炼好自己的身体是她目前最坚定的事情。这样的锻炼一直坚持到自己的工作落实了，每当有空闲的时间，她还是跑来这里，保持着健身的好习惯。每次跑完步、跳完几节操，就会酣畅淋漓地出一身汗，然后再洗个澡，换套干净的衣服，不仅锻炼了身体，她的心情也会感到轻松愉快，她感觉自己从心底已经喜欢上了这里。 她总是风雨无阻一直坚持着锻炼，几乎工作睡觉之余的时光全扔在健身房，体质在增强，收效很是显著。昨天陪母亲和姐姐一起去爬山，就把她们扔在后面很长一段距离。记得刚来北方那会儿，自己大病一场，病好之后走路都喘着粗气，拖着虚弱的身子喊她们走慢点儿。没想到在健身房才几个月而已，收效颇大，现在的她正得意地站在高处，笑话她们是“乌龟”呢！ 健身房里的乐趣也很多，每次来到健身房，那个前台的女孩总是满脸笑容，让人一看就很有亲切感。在健身房里，她认识了很多来健身的朋友，大家一起相处得很友好，很轻松地沟通、交谈，她也很喜欢这里的人儿。 记得刚去不久的时候，就认识了几个特别的人。一个是40岁左右的阿姨，她个子不高，但皮肤好，身材也很棒，气质非常出众。能引起朱颜的注意，是因为每次见到她，她的服装都没有重复的，就算健身衣，也是配备好几套不同色彩的。她上的课程很多，肚皮舞，拉丁舞等等。她的舞也跳得很优美，她的出现总是特别令人关注。朱颜总是在欣赏她，她真的很难想象，已经四十岁了的女人还能保养得这么好，后来才知道，这跟健身锻炼有着密不可分的关系。 她告诉朱颜，健身绝不只是跑步、跳操、举哑铃之类的简单运动，而是应该先根据每个人的身体状况，制定出符合她自身的健身方案，然后按此方案进行运动，从而达到“健身——健康——塑造形体——展现魅力”的目的，这才能最正确地达到自己想要的效果。 令朱颜印象较深的另一位是一个胖敦敦的男孩子，二十五岁左右，个子不高。大家一起在动感的音乐中欢呼踩车时，他总是特别吃力地在跑步机上跑步，一直以来都在坚持着，他的故事让很多想减肥的朋友看到了希望，因为他刚来时的那三个月，体重就成功减掉了十斤，大家都为他高兴。他自己也乐呵呵地在不同的器械中穿梭着。 朱颜在不知不觉中已经成为此健身俱乐部里的老成员，成为她工作之余最喜欢进的场所，健身房不仅成全了她苗条的好身体，还带给了她在这个城市除了亲人以外的温馨和欢乐，送给了她生命中一个全新的、明媚的春天。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（11） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（11） 都市白领的生活，一天到晚总坐在办公室，对着闪烁着的电脑屏幕，不断地敲击着键盘忙碌着，时间就这样在指间流逝。少了运动，生活节奏加快，奔波在工作和生活“两点一线”上的都市女性，总在不断为自己变弱的体质，找各种各样的理由。总是在体质每况愈下时，还在不断感叹：身体是革命的本钱啊！要放松一下了！而我们连最基本的走路运动，都用交通工具代替，就更不用说有时间去爬山、去旅行、去户外体验那美好的自然美景的乐趣了。 我们的身心在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，全身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张，那不妨参加一下健身运动吧。让自己在繁忙的工作之余到健身房里放松一下，锻炼身体的同时，还能交往那么多与众不同的朋友，相信你会喜欢上健身房，喜欢欣赏男教练的帅气和潇洒，喜欢女舞蹈教练优美的舞姿。更会喜欢上健身房里自己和大家那红通通的脸颊、热情似火的健身气氛。 每次做完运动冲完凉，站在镜子前擦拭水珠时，你会流露出对自己满意的神色，满意沸腾的血液在燃烧你的皮肤，使之变得光滑细腻，闪烁着健康的光彩。你会很满意自己对运动的坚持和投入，镜子里你饱满的身体玲珑有致、健康性感；你已经变得朝气勃勃，青春的脸庞荡起一抹满意的微笑，庆祝自己拥有了战胜压力和疾病的资本。 健身房会给你一种运动后的放松，能让沉重的心情暂时脱离快节奏的生活轨道，洗涤你灰蒙蒙的大脑，送给你一个充满希望自信的明天！更送给你人生当中最明媚的春天。 ∮舞动起来---跳出女人的自信与美丽 悦达公司策划总监鹿群最近忙得焦头烂额。工作压力与不规律的睡眠，让她感觉身心疲累，一到下班就躺在沙发上懒得动一动，更别说要健身了。上班以车代步，办公室里坐着办公，下班后基本不运动，这样的她光吃不动，原本平实的小腹慢慢隆起了“救生圈”。 这让有着爱美之心的她，心灵上受到了严重的打击。等回过神儿来想减掉肚子上的赘肉时，却不是那么容易做到的事情了。她用过很多办法：吃减肥药、节食、仰卧起坐等等都不见效，那救生圈还是固执地盘在自己身上，而且大有根深蒂固的势头。 又到了春暖花开的季节，办公室里其他爱美的女士们都急不可耐地脱下厚厚冬衣，换上薄软的春装，尽展女性迷人曲线。然而，对于像鹿群这样的身材，减肥就成为当务之急。在这样一个穿衣服比较单薄的季节，那突兀的救生圈就怎么也遮盖不住，这让鹿群苦恼致极，没有小蛮腰，衣服怎么穿也不觉得好看，曾经的自信也随着赘肉的隆起不见了踪影。 一次偶然的同学聚会，让鹿群看到了希望。才半年不见的学刘岩，那苗条的身段让她都不敢上前相认了。刘岩是一米六五不到的身高，以前的体重却达一百六十多斤，名副其实的小胖子一个，现在的她竟拥有如此妖娆的小身材。鹿群惊奇又羡慕地询问刘岩减肥的秘方是什么，对方嫣然一笑，大方地告诉她说：有一段时间自己爱上了跳舞，不知不觉间跳舞就改变了她，慢慢拥有了如此完美的体型。 从此，鹿群把几乎所有的业余时间都耗在了跳舞上，如此坚持了三个月，睡眠渐渐好了起来，顽固的游泳圈竟在不知不觉中消失了，身材与气质也比以前有了很大的不同。因跳舞结识了很多好朋友，让她的生活圈子大了起来，生活过得有滋有味儿的，精神状态非常棒，走起路来都不由自主地昂首挺胸，神采飞扬。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（12） 第三章 健身养心，体验动的妙不可言（12） 跳舞不仅给她带来了好身材，更给她带来了好心情，工作的压力也随之无影无踪，每天都精神奕奕，似乎不知道什么叫疲惫似的，跳舞真的让她受益匪浅。 很多职业女性由于长期坐着办公，工作压力一大，心情就会产生抑郁，睡眠就受影响。加上运动的时间又少，这些因素都会导致肥胖，女人对身材上的这种改变，心灵上自然会难以接受。有些人专门利用周末的时间跑去健身房“苦练”，殊不知这样一次性大负荷运动，反倒会给身体增加更大的负担，不利于健康。 我们不如效仿时下各个电视台宣传的舞蹈节目，让自己像节目中的明星们一样，跳出自己的风采。如果你实在是不想出去跳舞，也可以下班后在家，随着音乐的节拍随性舞动，不需要多么规范的动作，只要自己感觉舒服就已经达到目的了。 无论男女老少，跳舞对人们来说绝对是一种有益于身心健康的、既时尚又高尚的娱乐活动。有人专门做过试验，跳上一小时的华尔兹舞，相当于步行两公里的路程。这对缺少运动的人来说，是一种再适宜不过的体育锻炼了。就算是经常从事体力劳动的人，由于劳动时的大部分动作都较单一，局部肌肉活动较多，心肺功能活动并不激烈，达不到跳舞带来的这种效果。如果能适当地跳跳舞，既能促进全身的血液循环，又能使各器官及各部位肌肉得到充分的舒展，加快劳动后肌肉代谢产物的清除。 更有实践证明，如果在繁忙的工作之后来一段舞蹈，不仅可减少痔疮、高血压、消化不良、肥胖和动脉硬化等病症的发生，而且能促进大脑休息，改善睡眠。某些患代谢性疾病者还可以通过跳舞得到预防和治疗的作用，如糖尿病患者跳舞可降低血糖，而过度肥胖者更能起到减肥作用。 此外，美国学者还认为：舞蹈运动是世界上最好的“安定剂”，这是因为适量的跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而能达到安神定魄的效果。 时下，肚皮舞深受人们的追捧。耳边飘荡着澎湃的音乐，身体跟着舞蹈老师的指挥慢慢扭动起来，此刻，舞蹈与健身融为一体，使你身心都感受到前所未有的愉悦。 由于白领女性的饮食与作息习惯的不规律性，她们的的脂肪与赘肉大多集中在腰、腹、臀之间，这种身材穿什么衣服都不好看，令女人的爱美之心受到严重的打击。而跳肚皮舞主要锻炼的就是这些部位，特别能锻炼腹部的肌肉。 当你的胯部进行眼花缭乱的摇摆动作时，你的腹部会紧绷起来，浑身的肌肉都会跟着运动；当你身体的进行这样的连续动作时，其他的部位都要处于相对的静止状态，更有助于锻炼你身体的平衡能力和控制能力。此外，练习肚皮舞最大的好处在于能提高肌肉弹性和灵活性，增强耐力，是女性们保持年轻与妙曼身材的好方法。 而且，跳肚皮舞不仅没有训练各种动作时的单调、乏味和无趣，更增添了一种对异国风情的另类感受。那种独特的韵味儿会让你沉浸其中、不可自拔。它能教会你用自己的肢体语言来表达你自己的心情。 很多女人从“舞林大会”这个节目上加深了对拉丁舞的印象，对它产生了浓厚的兴趣，都被那种优美奔放的舞姿吸引。由此，便激起了很多女人学习拉丁舞的热情。 但是，跳好拉丁舞可不是件容易的事情。拉丁舞主要运动你的肩、腹、腰、臂部，能让身体上的上百块肌肉直接参与进来。据说，平均每跳一曲拉丁舞，你的腰部就会扭转一百六十至一百八十次，消耗的能量相当于跑完一个八百米。跳拉丁舞能让你的腰部和胯部尽情扭动的同时，上半身却要保持挺立不动。但是，腿部力量一定要跟上，所以，跳拉丁舞也是最好的方法。 各个年龄段的人都可以跳拉丁舞，它可以作为一种体育舞蹈来跳，而且好处多多。儿童经常跳拉丁舞，有助于克服孤僻与胆怯，培养自信和大胆的性格。对于我们职业女性来说，它是缓解疲劳、减轻压力、改善亚健康状态的好方法。当然，老年人跳拉丁舞的好处更多。它能够避免老年人产生过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿部灵便，预防和改善多种老年关节病痛和腰腿痛。 其实，对于前卫又时尚的白领丽人们，莎莎舞才是你们最好、最棒的选择。莎莎是西班牙语“salsa”的音译，指的是一种用辣椒制成的调味酱，更恰当地诠释出莎莎舞“辣”的风采。 莎莎舞与其他的舞蹈相比较，它跳起来更随意，更自由、更奔放，即使是没有任何舞蹈基础的人都能快速地掌握它，而且能尽情发挥。它分为古巴风格和美国风格，目前最流行的则是美国风格，因为它跳了起来让人感觉更性感、更热情。莎莎舞是一种可以男女对跳、同性对跳、或者是个人独舞的舞蹈，通俗易学，自由奔放。 跳莎莎舞要做到全身放松，最看重基本步法的练习，只要能跟上音乐的节拍，就能跳出漂亮的莎莎舞步，跳出莎莎舞的感觉。跳莎莎舞能强化心肺功能，提升女人身体的灵敏度。最重要的一点，可以使你通过跳莎莎舞结交许多好朋友，成为你人际关系的一种润滑剂。 女性朋友们，去跳舞吧！心情不好的时候，可以通过跳舞让你抹掉你所有的烦恼与忧愁，令你的心情开朗起来。如果在人生之路上遇到挫折与坎坷，你就让自己舞动起来，跳出自己的风采，跳出自己的好心情。 跳起来吧，跳舞可以使你减肥，保持一副曼妙妖娆的好身材；可以让你锻炼身体，有一个健康的好体魄；可以使你出汗排毒，练就光滑弹性的皮肤。 生命本该如此飞扬，去跳舞吧！随着音乐声缓缓响起，此时的你面带微笑，昂首挺胸，幸福的迈着轻盈的步子，欢快的融入属于你的那一片天空。合着音乐的节拍，伸展出你修长的手臂，扭动着你灵活舒展的腰肢，如仙女般翩翩起舞。 此刻，你就像一只飞舞的精灵，周围的青山绿水都自愿成为你的背景，身边的鲜花小草都甘愿成为你的陪衬，旁边的高大的树木都为你折腰。你的美丽让人心动，让人着迷，让人心神向往。动人的身姿迎着美妙的旋律，时而高歌、时而轻唱、时而诉说、时而呢喃，用你如诗歌般的肢体语言表达出你对自己的自信，对生活的热爱，对未来的憧憬，对人生的一番感悟。如浪花般的喜悦一浪接一浪涌上你的心头，让你忘记了烦恼与忧愁，整个世界在你眼中、在你心中都是那么的美好。舞出好心情，你也能做到。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（1） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（1） 完善自己，做个自信的美丽女人 职场中的勾心斗角，生活中的琐事纷扰，令都市里的女白领们疲惫不堪。如何以胜利者的身份在自己人生的舞台上潇洒地走一回呢？这其实也取决于我们自身的修养，也就是平时的工作和生活中养成的良好习性。用心观察自己的言行举止，看看自己做得够不够到位。 ∮温和的笑容---轻松拉近彼此的距离 蓝雨是广告公司业务部主任，半年前被迫离职。听说新来顶替她的那个人，无论从学历、经验还是工作态度和魄力上，都不比蓝雨强，甚至有些地方还和她相去甚远。但蓝雨并不惊讶，因为她知道当时的她，工作虽然做了不少，却得不到同事和上司的认可。 刚担任这个职务时，因为上司给的工作指标较重，蓝雨忙碌于工作的时候根本无暇顾及他人的感受。她从不注意微笑，每天都板着一张脸、皱着眉头，大家都觉得她很傲慢。同事们都在慢慢地疏远她，一些心直口快的就直接表达他们的不满。起初她也不以为然，还觉得为了树立威信，这样做也没什么不好。 一次，工作中出现了很大的纰漏，蓝雨冷着脸批评他们时，她最欣赏的下属竟然当面顶撞她：“有功都是你去拿，有错总归我们挨批，每天还板着个脸对着我们，稍有错事就拿我们出气，我们真的跟着你干够了！”终于，在一次团队工作失败之后，她离开了这个岗位。 蓝雨到了新环境比较困惑，她想处理好人际关系，但板起脸来做事她又害怕会重蹈覆辙，时常微笑又觉得跟自己个性不符，自己都觉得自己很假。笑还是不笑，对她来说已经成为一个问题了。 现代社会能否决胜职场已不仅仅是靠努力，你还必须要有“综合能力”，这个“综合能力”中最重要的就是人际关系的和谐。有时候，人际关系可能会在你事业的发展中起到画龙点睛的作用。而微笑就是你迈出人际关系的第一步。 脸上温和的笑容不仅能传递你心里的欢愉，更是你与人沟通的桥梁。是你赠送给其他人的一份美好礼物。而且，笑容是可以传染的，乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。 要想拥有美丽的笑容，你就必须要自信。每天早上起来，梳洗完毕，对着镜子里那个美丽的面孔大声朗诵：“我的皮肤很健康，我的笑容很可爱，我的生活很美好。”有位心理专家说，这是调节自我情绪的手段之一，有了自信，笑容自然会回到你的脸上。 想让笑容长期地留在你的脸上，就要学会休闲。在对成功的渴求上，许多职业女性并不亚于男性。可是，女性要谨记一个重点，就是事业上的成功不是一朝一夕的事情，你必须要合理安排好自己的生活，保证工作能做好的前提就是健康的身心，那肯定要有休闲的时间。再强的女人也给自己休闲的空间，无论你从事的是什么工作，至少要保证每周有一天的休闲时间，这样才有利于你的身心健康。身心没有压力和疲劳的状况下，才容易露出轻松的笑容。 其实每个人的笑容都价值连城。在职场中，尤其是上司和下属之间，微笑成了很吝啬的事情，上司严肃对待下属仿佛是天经地义的事。殊不知，职场中的微笑是对人的尊敬与信任，会在不知不觉当中温暖人心。面对不同的场合、不同的情况，如果能用微笑来对待他人，不仅可以让人感受你良好的修养和待人的真诚，而且非常容易被别人接受，取得别人的支持！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（2） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（2） 微笑是人的一种修养。生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。我们应该对生活充满感激，至少，它给了酸甜苦辣的滋味儿，给了我们生存的空间。 微笑是对生活的一种态度，跟财富和地位无关，跟贫穷的处境也没有必然的联系。一个大富翁会忧心忡忡，而一个贫穷人也会心情愉快；一位残疾人会面带微笑，而身体健康的我们为何愁眉不展呢？ 一个人的情绪会受环境的影响，这是很正常的。但如果你总是苦着脸，一副谁跟你都有仇的样子，任何人都会对你产生反感。相反，如果你微笑着去生活，就会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，你得到的机会也会更多。只有心里有阳光的人，才能感受到现实中的阳光，如果自己常常苦着脸，那你的生活也美好不到哪儿去。生活就是一面镜子，我们内心是怎样的，它都能照的出来。当我们哭泣时，生活就会哭泣，当我们微笑时，生活自然就会微笑了。 因为微笑发自内心的真诚，是由内而外的友好。不卑不亢的微笑，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而且面具是不会长久的，一旦有利害冲突，他们便会除下面具，露出本来的面目。 你的微笑不要有杂质。无论是对上司，还是对门卫，那笑容都要是一样的。微笑是对他人的尊重，同时也是对生活的尊重。微笑是有“回报”的，不信你可以试一试。你怎样对别人，别人就会怎样对你，你对别人的微笑越多，别人对你的微笑也会越多。 在受到别人的误解时，你是选择发怒，还是选择微笑呢？选择微笑吧，因为微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让对方觉得自己渺小和卑下。清者自清，浊者自浊。有时候过多的解释是没有必要的，对于那些无理取闹、刻意诋毁你的人，不妨给他一个微笑，剩下的事就让时间去证明好了。 当年，有人处处说爱因斯坦的理论错了，并且说有一百位科学家联合作证。爱因斯坦知道了这件事，只是淡淡的笑了笑，说：“一百位？要这么多人？只要证明我真的错了，一个人出面便行了。”爱因斯坦的理论经历了时间的考验，而那些人却让一个微笑打败了。 这样的微笑是发自内心，是无法伪装的。保持“微笑”的心态，你的人生会更加美好。人生中有挫折，有失败，但是要想生活中一片坦途，那么首先就应清除心中的障碍。微笑的实质便是爱，懂得爱的人，一定会是不平凡的人，也是一个拥抱幸福生活的人。 是的，微笑是你工作当中最好的名片，谁不希望跟笑容满面的人交朋友呢？微笑给自己带来信心，也能给别人一种信心，从而能更好地合作。它也是朋友间最好的语言，一个自然流露的微笑，胜过于千言万语，无论是初次谋面也好，相识已久也好，微笑能很自然地拉近你们之间的距离，令彼此都倍感温暖。微笑代表着你的亲和与对他人的鼓励，能造就彼此间的温馨气氛。真正懂得微笑的人，总是积极向上、乐观豁达的。 从一个微笑开始，迈出你的步子吧。大胆地甩开忧郁，不要害怕开始，生活总把我们送到起点，再勇敢些，对自己也对别人露出一个微笑，继续前行。前进途中也许会有更多的变数，更多的失落，更多的背叛，也会有更多的疑惑，更多的烦恼，更多的辛酸，但是我们带着心中的微笑，穿过这世事的云烟，就可能提升认知，强健心魄，迎向幸福的彼岸。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（3） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（3） 地球上的生灵中，唯有人会微笑。要常把微笑展示出来，他人的微笑导致理解，自己的微笑则是心灵的净化剂。忘记微笑是一种严重的生命疾患，一个不会微笑的人即使拥有名誉、地位和金钱，却一定不会有内心那种真正的幸福，他的生命中必然有许多的遗憾。 经常微笑的人都明白，心情好的时候，微笑是最好的装饰；心情不好的时候，微笑是最好的掩饰！ 让自己用最柔和放松的方式投入日常的工作生活中去，带着微笑去从容应对工作和生活中的各种场景。你的微笑会让人如沐春风，犹如扑面而来的清新的气息，像一缕温暖的阳光照耀在每一个人的心头。就是这样一个由内而外的笑，照亮了你、我、他！让我们的生活变得更加美好！ ∮幽默是人生的小魔杖 ashley在职场沉浮多年，风风雨雨中，幽默像那稍纵即逝的智慧火花，总是在关键的时刻闪现，助她渡过许多难关。 记得有一次应聘一个炙手可热的职位，简历寄去大概两星期左右，对方就将“抱歉！未能录用”的电邮发给了她。可能是由于系统错误，对方将抱歉信发了好几次。本来是件很扫兴的事情，她却是以这样的方式回复对方：“既然您对未能录用我如此遗憾，为什么不给我一次面试机会呢？”不知是不是这封信起的作用，后来她得到了这个公司另一个更好职位的面试机会。 在与她的美国老板相处的过程中，她更是不失时机地幽他一默，总能“化险为夷”，结局以圆满快乐收场。有一天她不小心把老板的可乐打翻，老板异常恼火，激动地手舞足蹈，告诉她蟑螂会大规模地袭击他的办公室。她稍微想了想，微笑着说：“绝对不会发生这种事，因为中国蟑螂只爱吃中餐。”老板的脸色突然放晴了，高兴地朗声大笑。 ashley能学会幽默，要归功于她老公。她与老公jim是在大学里认识的，恋爱期间，她很刁蛮任性，jim常常因为一点小事就会惹她不高兴，也因此遭受她的“暴力”行为。一次，几个关系不错的同学和他们约好了去爬山，ashley跟同学们都到齐了，却没见到jim的影子，给他打电话他说马上就到，十五分钟后才看见他急匆匆地赶过来。ashley很是恼怒，一见到jim就和他吵了起来，还给了他肩膀一拳头，同学们都瞪着眼睛看着呢！jim脸上有些挂不住了，为了面子，他壮着胆子大吼：“你再敢打我一下？”ashley毫不犹豫的又给了他一拳头，jim见吓不住她，展颜一笑说：“既然你这么听话，这次就饶了你吧！”同学们都哈哈大笑起来，ashley也被他逗乐了，乖乖地被他牵着和同学们一起往山上走去。 之后的相处的日子里，ashley屡屡受到jim如此这般幽默的宠爱着，渐渐改掉了自己刁蛮的坏脾气。 就是这样的，一个人的语言可以像鸟儿优美的歌声那样婉转动人，也可以像像玫瑰花的刺儿一样伤害到别人，让彼此进入难堪的气氛。而幽默机智的话语，就能使人兴奋和喜悦，解除人与人之间的隔阂与愤怒，令人笑颜逐开。 幽默可以在你无法满意的情况下还能产生满足感，保证了人们之间情绪的稳定，不至于做出糟糕的行为。我们的生活中处处都需要幽默，因为此时的幽默成为你的一种修养，从你的修养当中可以看出你的水平，你独特的审美能力。一次，周恩来总理举行宴会招待外宾，厨师将笋片切成精巧的花样，一位女士因看到笋片的形状与法西斯的标志近似，吓得惊叫起来，服务人员不知所措，一时气氛十分紧张。周总理微笑着走过来解释道：“那是梵文，是万福、万寿、吉祥如意的象征。如果它真是法西斯，咱们来共同把它消灭掉岂不更好！”说着挟起一片送进嘴里，宾主都释然而笑了。周总理的幽默使沉闷的局面变成了轻松的欢宴。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（4） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（4） 幽默感已成为许多人崇尚的美德，愿生活中多一些春风宜人的幽默。在幽默者有趣而引人发笑的言谈中，可以冰释一切烦恼和愁闷；在意味深长的“笑料“里，我们能够受到智慧的启迪。 老舍先生说：“幽默者的心是热的，他必须和颜悦色，心宽气朗地去揭示事物的可笑之处，宗旨在于善意地规劝或纠正；幽默可以讽刺，也可以不讽刺，它比讽刺的外延更广。”因此，富有幽默感的人肯定会具有一定的修养和教养。有幽默感得人不会浪费自己的感情，他们将“笑”散发在不经意之间，潜于事物深处，让人充分感受事物的底蕴。在一种平静而仁厚的水波里，荡起几处不易被人发现的小漩涡。 在竞争激烈的职场上，适度的幽默会让你很受益，也会轻松地融入到同事们中间。当你有机会直接跟老板对话时，可以借幽默的方式提一些有利公司的合理建议，或者用幽默的语言表达出自己对老板的一些不满的地方。学会用幽默的方式把一些感激、祝福和喜悦留给你的同事和上级，相信每个人都会被你的光环所吸引。 遇到某些原因使得你与同事、老板都无法工作，并感到无聊和紧张时，不妨来两句幽默缓和下气氛。一来，能让同事与上司都能感觉到你的幽默风趣、平易近人。二来也可以让上司特别注意到你，让你在他的脑海里留下一个好的印象。 在我们的家庭生活中，夫妻之间多一点儿幽默就会多一些恩爱和欢乐，少一些争吵和冷战。可以使你们的感情更加牢固。我们在与孩子们相处时，也要跟他们来点儿幽默，他们就不会那么叛逆，那么难以管教。你会很容易地走进孩子的世界里，说不定你们还会会成为很好的朋友呢！ 幽默可以说是一种润滑剂，能使大家融洽地相处；幽默也是快乐的源泉，能使你的周围笑声不断，温暖如春。适度的幽默就像是一根闪着金光的魔杖，我们就像那小魔法师一样，轻轻地挥舞着它。工作时挥舞一下，让单调沉闷的办公室生活阳光普照，开出五颜六色的花朵来。回家后挥舞一下，让彼此的脸上都挂满笑容，充满爱的芬芳。 人生的舞台上，请不要忘记挥一挥你的小魔杖，幽默会给你制造出无穷的乐趣哦！ ∮学会赞美的女人心中有阳光 丽和涛恋爱三年后终于走上了婚姻的殿堂，甜美的蜜月之旅让他们迷醉在幸福的二人世界里。这个夜晚，丽抬起头望着三年来一直宠爱着自己的涛，想着他对自己的好，心里燃起些许感动的火苗，万般柔情地对着涛细语：“亲爱的，谢谢你以前那么宠着我、爱着我，我知道自己有很多地方做得不好。今晚，我请求你给我提出十条不足的地方，我一定在以后的生活中改正，成为一个出色的女人，做一个名副其实的贤妻良母。” 丽心地善良，是个各方面都比较有能力的女孩儿，但脾气却非常暴躁，平时就经常因为别人一句无心说错的话而突然翻脸不认人。涛与她恋爱三年是深有感触的，面对丽此时一脸的真诚与温柔，他把即将说出口的话又咽了回去，他真怕这个美好的蜜月因为自己的坦白一去不复返。于是，他转而轻轻吻了一下她的额头，笑眯眯地说：“好的，老婆大人容我今晚好好想想，明天给你答案好吗？”丽高兴的点点头。 第二天大清早，涛悄悄起床给花店打了个电话，让他们送来十多火红的玫瑰花，还在每一朵玫瑰花上都附上一张纸条，每张都写上赞美的语言，并在卡片上写上自己的心声：丽在涛心中一直都是最出色、最完美的女人！亲爱的，你现在的样子就是我最喜欢的！永远爱你！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（5） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（5） 可想而知，涛这一天会受到了什么样的待遇，丽几乎是含着热泪，使出浑身解数，为他做了以前从未品尝过的大餐，以及万般的体贴与柔情蜜意。女人就是这样，总是喜欢能够得到他人的赞赏，尤其是自己爱人的重视，尽管她做得并不够好，但她会为这一句赞美的话而使自己改进，变得越来越完美。 每个女人都希望自己受到别人的重视，都愿意听赞美之词，永远不会对美妙的甜言蜜语产生厌倦。面对丽提出的问题，相信已婚的男人都会说：“千万别上当，别不把自己当外人，如果真趁机说出了她的不足，看她会不会让你吃不了兜着走。” 其实，男人也是喜欢被赞美的，尤其喜欢听到女人的赞美。都说男人活着是为了征服世界，女人活着是为了征服男人。这话是不准确的，其实男人征服世界最终还是为了征服女人。很多男人都认为，只有从女人那里得到赞美，才说明他们是优秀的。换个角度讲，女人能否成为男人眼中最善解人意、最迷人、最美丽的女性，能否找到一个称心如意的伴侣或是拥有一个美满幸福的家庭，就看她会不会真诚地赞赏男人。 既然男人女人都愿意听赞美话，那我们还犹豫什么。人的生命只有一次，如果赞美真的能给彼此带来快乐、安慰和鼓励，那就让赞美在不经意间为我们的生活添颜加色吧！这显然是人类最合情、也是最合理的美德。 遗憾的是，有些人却很吝于赞美别人，相反还会热衷地对别人挑剔并大加指责，甚至还会对别人的缺点报以瞧不起。岂不知，这样的行为对别人会造成极大的精神伤害，对自己也是没有丁点儿的好处可言，只是逞一时口舌的快活而已。 有句话说得好，“赞美与鼓励能使傻瓜变天才，批评与指责能使天才变傻瓜。”不要老打着“为你好”的旗号去批评别人，这是最令人反感的做法，没有人愿意听到那样的指点。就像“乌鸦落在猪身上，只看见猪黑见不到自己黑”是一样的，人们总爱犯这样的错误。 有心理学家说过：“因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应该矫正的事实状况，一点也没有好处。” 既然如此，为什么不多给别人一些赞美呢？赞美别人不但一点都不能给我们造成任何损失，还能让我们的关系更加融洽，让自己成为一个受欢迎的人，何乐而不为呢？ 当然，这样的赞美可不是让你去假意地奉承别人。谁都不是傻子，真诚的赞美和肉麻的恭维人人都能分得清楚。无关痛痒的恭维话不会为你带来半点儿好处，还会让被恭维者感到厌恶，让他产生“这个人大概有什么别的用意吧？或是想用花言巧语来捉弄我吧？”诸如此类的想法。有时候，刻意恭维别人的人，脸上会很明显的写着：这家伙有我能用得着的地方，给他灌点迷汤，说不定能捞点儿好处。如果是你遇到这种人来奉承你，你还会高兴得起来吗？ 如果你去真诚地赞美别人，就仿佛在黑暗中燃起了一支火把，在照亮别人的同时也照亮自己的心田。能架起彼此之间友谊的桥梁，消除人际间的隔阂和怨恨。 赞美别人是一件很好的事情，但也不是一件很容易的事。赞美别人时，如果不看清这种状况，不掌握一定的技巧，即使你是真诚的，有时候却把好事变成坏事。所以，开口赞美别人之前，我们一定要掌握一定的技巧。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（6） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（6） 人有男女之别，也有年龄的差距，赞美起来就得根据个人的实际情况，突出各人的特点。老年人总希望别人能崇拜自己的人生的经验，喜欢别人向自己讨教，那最好就顺着他的意思，先赞美他的阅历不凡，再向他讨教一二。对年轻人不妨语气稍为夸张地去赞扬他的能力和胆量，并找出几件代表性的事例加以辅助说明；女人当然喜欢别人夸她的脸蛋、身材、气质、着装等等，有的女人还喜欢人家注意她的学识，那就投其所好，真诚地赞美她最好的一面。你赞美的话中都要依据事实，不能乱说一气。 学会赞美别人，可以比较容易的拉近人与人的距离。这一点是容易理解的。因为人的内心最大的需求就是被认同，你的赞美表明了你对她的认同。哪怕你夸她的衣服漂亮有品味，尽管衣服不是她设计制作的，起码也表明你对她审美的认同。同时你的赞美也会体现你的友善，如果你怀有敌意，是不会用赞美来表达自己的认同的。 此外，赞美并不一定总用一些固定的词语，见人便说好。有时，投以赞许的目光、做一个夸奖的手势、送一个友好的微笑也能收到意想不到的效果。 人总是喜欢奉承的。即使明知对方赞美有点过，似乎是奉承话，但只要说到他的心坎儿里，他还是免不了会沾沾自喜，这是人性的弱点。换句话说，一个人受到别人的夸赞，绝不会觉得厌恶，除非对方说得太离谱了。 在各种恭维的方法中，最使人高兴，也最有效果的，便是在那人的背后称赞她。如果有人告诉我们：某某人在我们背后说了许多关于我们的好话，我们会不高兴吗？这种赞语，如果当着我们的面说给我们听，或许反而会使我们感到虚假，或者疑心他不是诚心的，间接听来的便觉得是最真实的、最悦耳的、最动听的。 赞美的方法有很多，重要的是，对你要赞美的人具有一定了解的基础上，再确定是不是要去赞美他，或者怎样赞美才合适。用合适的语言表达出对他人的喜爱之意，不仅能使人的自尊心、荣誉感得到满足，更能让人感到愉悦和鼓舞，从而会对赞美者产生亲切感，相互间的交际氛围也会大大改善。这样的你才能得到想要的友谊或者别人的好感。美国心理学家威廉?詹姆士指出：“渴望被人赏识是人最基本的天性。”回忆我们自己的成长经历，谁没有热切地渴望过他人的赞美？既然渴望赞美是人的一种天性，那我们在生活中就应学习和掌握好这一生活智慧。在现实生活中，有相当多的人不习惯赞美别人，由于不善于赞美别人或得不到他人的赞美，从而使我们的生活缺乏许多美的愉快情绪体验。 如果我们能真正明白：一个人总有长处和短处。当我们经常去看一个人的长处，就会有欣赏的心态和他相处，我们的这种心态，就会通过我们的语言、语气、眼神等传递给他，人与人的信息是互动的，他也会用同样的方式来对待我们，因此相处就会愉快，我们就会真正快乐。我们就会有意识地让自己去发现别人的优点，并肯定之。真诚的赞美不但会使被赞美者产生心理上的愉悦，还可以使你养成经常挖掘别人的优点的习惯，从而使自己对人生持有乐观、欣赏的态度。 总而言之，学会赞美别人不是一件简单的事情，需要我们有意识的学习和训练。当你总是能看到别人的优点并欣赏的时候，你的心里就总是有阳光，这些阳光就是你快乐源泉、事业的基础。赞美别人不仅是他人的需要，更是我们自己所需要的，因为赞美的好处会回传给我们自己！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（7） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（7） ∮留一份沉默给自己 齐珊悠闲地坐在西餐厅靠窗户的位置，正好瞅见好友佩琪开着老公为她买的丰田车，停在了西餐厅门口的停车位。从她用力关车门的动作上不难看出，此刻她的心情极度不爽。 果不其然，不一会儿就看到佩琪拉长着脸进了门，朝她这边走过来。人刚坐定，就噼里啪啦地抱怨起来。齐珊静静地听着她诉着苦水，偶尔也会随着她跌宕起伏的情绪点点头，或者微笑一下。但是自始至终没有参与她的话题当中，她选择保持沉默。 佩琪的老公能力较强，两年前被公司外派新加坡工作，负责公司整个东南亚的售后服务。他们公司给的待遇很丰厚，于是，本来就不热衷工作的佩琪很快辞职了，过起了养尊处优的生活。她老公则每隔三个月回国一次，每次大约能停留半个月的时间。然而就是这半个月的小聚时光，每次都会引起战争的硝烟。 原因在于佩琪和她婆婆的关系上。佩琪的老公是独生子，她和老公刚结婚那会儿，就感受到了婆婆对自己的敌意。对儿子娶回来的这个媳妇胜似见到了情敌，让佩琪很是郁闷。这不，每次她老公从国外回来，婆婆就拉着公公来到他俩的小家里，一住就住到她老公走的那天。几乎时刻围绕在他们两人的身边，让她和老公没有丁点儿单独相处的空间。 本来佩琪与老公年龄已经不小了，便开始计划要个宝宝，但不知是不是因为长期分离的原因，两人计划了这么长时间还是没“造出”个小人儿来。期间老公回国的短暂时光，还被婆婆全部占据，让佩琪很是恼火，于是把“造人未成”的事情迁怒于婆婆，今天这种怒发冲冠的场面也是因为与婆婆吵架。 虽然她俩是好友，但毕竟关乎佩琪家的婆媳关系，齐珊觉得自己不好乱出主意，只能沉默着，等待发泄后的佩琪慢慢消气儿。平静后的佩琪竟然给自己找了条出路：她决定办理出国手续，随老公去新加坡住一段时间。 齐珊听后喜上眉梢，表示非常赞成她的决定。佩琪因为找到了避开婆婆的方法，也很开心，露出了久违的笑容。 在不便发言的时候适当地选择沉默，让事情在其自然的发展中得到解决，也是一种非常好的方法。 沉默是金代表了一种处世态度，蕴含着耐人寻味的真理，是人们在为人处事中以退为进、静观其变的一种智慧。在错综复杂的人际交往过程中，当对环境、某件事或人不够了解时，就不能随意发表观点，这时候你的话语就不要太多了，三思而后行是处理好人际关系的重要方法。 但沉默可不是等于无言，而是一种沉淀和积累。这时候，你会在沉默中让自己的大脑高速运转，要好好思考，使自己说话办事更加稳妥、更有把握。多思考多积累经验和教训，在人际关系的处理上才能更加得心应手。 白领女性们在工作当中，也要保持适时的沉默，这将是你处理人际关系的润滑剂。例如有人议论上司的是非时，本人保持沉默不语也许是最好的处理方式。 有人说“人为什么有两只眼睛两只耳朵却只有一张嘴？为的是让人多看多听多想，而少说。”的确，选择适时的沉默是一种大智慧。你是在沉默中积累，使你的个人素质和能力得到提高，以便于你创造更有利的工作环境。这样才能真正的使“沉默”变成你工作与生活中的“金子”。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（8） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（8） 在生活中要学会留一份沉默给自己。有情绪的时候更不要去喧哗、吵闹、更不要大声叫嚷，因为你的喧哗可能会破坏别人对你的好印象。俗话说，“有理不在声高”，大声叫嚷反而会使你进入尴尬的境地。真正强大的人会在适当的时候用沉默来应对，让一切不言而喻。 即使有人在说你坏话时，你也不用反唇相讥，暴跳如雷。这时候，你的沉着冷静、不慌不乱会让流言不攻自破。在别人高声谈论东家长西家短的时侯，默默地坐下来读一本自己心爱的书；在别人沉迷于追逐名利、高谈物质享受的时侯，你可以在自己喜欢的空间中独享一杯清茶或者咖啡，听一首悠扬舒缓的萨克斯曲，让那优雅宁静的氛围轻轻地抚摸你的心灵。 如果白天用喧闹来形容，夜晚用寂静来表达，那么沉默则属于黄昏那个境界。对于不懂沉默的人来说，沉默什么也不值；而对于懂得沉默的人来说，沉默是一道非常富有魅力的风景线。 齐珊就是这样一个懂得沉默的人。她很小的时候去读书，因为家里太穷，常常觉得自卑，面对那些花钱似水的千金小姐，她哪里敢高谈阔论，也很害怕遭到她们的讥笑，唯一的选择便是沉默。好在由此便多出一些时间追求学业，成绩也因此好了起来。顺利地通过中考、高考，她以出乎意料的成绩走进了高等学府，并且是当时村里的第一个大学生。这是她第一次尝到沉默是金的好处。 参加工作后，她依然信奉沉默才是金。除了完成工作，她就是读书看报。同事们之间偶尔有问题争论，她也只是充当一名静静的听众，心如无际的湖面，掀不起一丝波澜。几年后，恰逢某实权部门一把手空缺。为了这把交椅，同事间你争我夺，相互诋毁。组织部门在经过认真地考察研究后，突然决定破格提升齐珊。而这一年，齐珊还不到三十岁。至此再回味，沉默真如金。 前一段时间，某论坛的几个坛友们，因个人对某一问题看法的不同，从激烈争论发展到骂声一片，致使这个论坛乌烟瘴气。何必呢？虽然在论坛上显现你的仅是你的id，但你仔细想想，你在骂别人的同时，你不觉得有点气愤填胸吗？ 气坏了自己的身子不说，还败坏了论坛的名声。为什么就不能选择沉默呢？退一步不就是海阔天空吗？ 沉默是金，也许并非箴言，却是许多人经历风雨之后的经验之谈。正如狂风暴雨来袭的时刻，你尖叫也好，祷告也罢，它依然不会迟一刻到来，又何必那么狂躁与喧嚣呢？ 当然，这种沉默并不是无原则的，它不会是消沉与颓废。那是一种修养，是一种从容与沉着冷静的个人魅力。对于一件事物，过于精通或过于外行都容易导致沉默。精通者懒得说，外行者不会说。喜欢滔滔不绝的人，常常是对此事物有一知半解的人，他既有兴致，又不会是一无所知。 其实在我们的生活中，有一些话是不能够用言语表达的。如果非得把它用言语表达出来，其中的韵味便荡然无存。学会用沉默的方式表达自己的思想和感情，就是学会悄悄地走入对方的心灵。当你真的走入了对方的心灵，把你身后的门轻轻关上的很可能不是你，而是对方。 当你旁若无人的在街道上行走，一边欣赏大自然那带着香味儿的美景，一边在自己的沉默和寂静中沉思，是多么惬意的一件事情。即使偶遇上别人的喧哗与吵闹，也不过是淡然一笑、摇头叹之。沉默是金，用这种方式让烟雾散去岂不更好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（9） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（9） ∮宽容别人，就是善待自己 有这样一则小故事：一位住在山中茅屋修行的禅师，一天晚上散步归来，看见小偷光顾自己的茅舍，但找不到任何财物，便脱下自己的外衣，站在门口等待小偷出来，他怕惊动了小偷。小偷出来遇到禅师，正感到惊愕之时，禅师说：“我的朋友，你走大老远的山路来探望我，总不能让你空手而归呀！夜深了，带上这件衣服避寒吧！”说着，就把衣服披到小偷身上，小偷满脸羞愧，低着头溜走了。 禅师望着小偷的背影消失在山林之中，不禁感慨地说“可怜的人！但愿我能送一轮明月给他，照亮他下山的路。”第二天，禅师在温暖阳光的抚摸下睁开眼睛时，看到他披在小偷身上的外衣被整齐地叠好，放在门口，禅师高兴地说：“我终于送了他一轮明月！” 还有一则可以称得上异曲同工的小故事：在仙崖禅师的禅院中，有一个贪玩的学僧，他耐不住寺院的寂寞，常常在傍晚时分偷偷溜到后院高墙下，架起一张高脚凳，翻墙出去玩耍。 仙崖禅师发现后，没有惊动任何人。一次，学僧又翻墙出去了，仙崖禅师随后将凳子搬到一边，自己坐在墙下，等那学僧归来。夜深人静，学僧兴尽归来，不知墙下的凳子已被搬走，从墙上翻下时，感觉到脚下的凳子变软了，下来一看，原来是踩在仙崖禅师肩上，顿时吓得魂飞魄散，跪在地上不敢言语。仙崖禅师把他拉起，并安慰道：“夜深露重，小心着凉，快回禅房休息吧！” 学僧回房之后，心中忐忑不安，夜不能寐，担心禅师会当着所有学僧的面惩处自己。但事情一天天过去，禅师从来不提此事，更无他人知晓。学僧深感惭愧，从此再也没有私自外出，而是潜心修行，终成一代名僧。 在这两个故事里，如果出现与之不同的处理方式，就会出现不同的结果。在第一个小故事里，一般人都会和小偷搏斗，或大喊捉贼；在第二个小故事里，一般人都会在众僧面前训诫学僧，然后罚其面壁思过。 这种做法就会出现这样的结果：在第一个故事里，小偷把禅师打伤或杀死，当然也可能是禅师将小偷打伤，但小偷日后也会对禅师进行报复；在第二个小故事里，学僧被师傅罚后，会觉得非常丢人，郁郁寡欢，无心修行，最终只能成为一名庸僧，或卷起包袱走人，还俗去了。 但两位禅师处事不同凡人，他们以自己宽阔的胸襟和大智慧，挽救了一个浪子，成就了一个名僧。人非圣贤，孰能无过？对犯了错误的人以宽容的态度对待他，就是无声胜有声的最好的教育方式。宽容别人，就是善待自己。怨恨只能让我们的心灵走向黑暗的深渊；而宽容，却能让我们的心灵获得自由，走向光明。 宽容是一种非常好的心理品质，有了宽容，你生活永中的每一天都会海阔天空。多一点对别人的宽容，我们生命中就多了一些豁达的空间，会赢得更多的朋友。有人生路上有朋友一路相随，你会获得更多的关爱与帮助，你就不会感觉到孤独无助。有朋友的生活，才会时常感到阳光明媚，春风拂面。 很多人都希望能得到别人的理解和宽容，却很少想到别人也希望得到你的宽容。有些人安于接受别人的宽容，却从不打算把宽容施与他人。他没有真正的明白，如果他自己都不能宽容别人，就很难从别人那里获得宽容。所以，当你遇到别人有意或无意的“伤害”时，不要太计较，不要总想着报复，要学会以宽容的态度来面对。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（10） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（10） 你的以德报怨、宽容大度，必会将恩怨化解，更能体现出你的谦和与高风亮节。有个别人认为，宽容是纵容他人，是软弱无能的表现。有这样思想的人会慢慢变得很狭隘，最终会变成真正的弱者。其实，宽容正是强者的爱心和理性的充分展示，是一种大智若愚的表现。不懂得宽容别人的人不会得到真正的友谊和爱。 漫长的人生旅途中，每行进一步都难免会遇到不开心和不如意的事情，诸多烦恼也无时不在困挠着我们。无端的指责、无中生有的猜疑、甚至于背后的流言蜚语……倘若我们因为不懂得或不善于宽容，事事逞强，处处争风吃醋，必然活得心累至极，人生也因此失去了许多惬意与美好。 学会沉着冷静地面对你身边所发生的一切，事情往往会在不知不觉中消逝，激不起半点儿波澜。学会宽容地待人待事，培养起娴熟的宽容思想素质，我们的生活就会多一份空间，多一份爱，我们的生活就会多一份阳光，多一份温暖。公共汽车上人多，一位女士无意间踩疼了一位男士的脚，便赶紧红着脸道歉说：“对不起，踩着您了。”不料男士笑了笑：“不不，应该由我来说对不起，我的脚长得也太不苗条了。”“轰”的一声，车厢里立刻响起了一片笑声，显然，这是对优雅男士的赞美。而且，身临其境的人们也不会怀疑，这美丽的宽容将会给女士留下一个永远难忘的美好印象。 一位女士不小心摔倒在一家铺着木板的商店里，手中的奶油蛋糕弄脏了商店的地板，便歉意地向老板笑笑，不料老板却说：“真对不起，我代表我们的地板向您致歉，它太喜欢吃您的蛋糕了！”于是女士笑了，是那种由内而外的笑。因为老板的豁达与热情打动了她，她也就立刻下决心报以同样的温暖，买了好几样东西后才离开了商店。是的，这就是宽容的力量。它的营造出来的温馨、明亮、还有甜美，就像阳光一样滋润着我们的心田，让心灵海阔天空。 职场上与同事之间的相处中，宽容是一门不可缺少的一门必修课。做事情不那么计较，与人相处时多忍让别人，会使你左右逢缘，你的上级也会对你刮目相看。学会宽容待人，是处事中的最高境界。你对宽容的修炼程度越高就越成功，你得到的益处就最多。宽容待人是我们每一个人都应该具有的良好道德和修养。 在我们的生活中，宽容是对我们的抚慰，是我们彼此建立友情的亮点。一个心胸狭窄、目光短浅、常常苛求别人的人，由于他内心的矛盾冲突永久得不到解脱，极易导致人际关系紧张，处事轻率错乱，搞得别人不痛快不说，自己也活得很沉重，时间一长便极易诱发多种疾病。 倘若内心豁达，心态从容，那么我们生活中就会处处充满阳光，充满友爱。你也会随时随地把阳光和友爱带给别人，让我们生存的世界也阳光灿烂，生机盎然，友谊长在，欢乐无穷。 宽容别人，就是解放自己，就会还心灵一份纯净，那么，你的心灵定会海阔天空。 ∮将爱屋及乌进行到底 欣惠是城市人，婆婆家是农村的，经常会遇到老家来人的事情，但是她对这些“穷亲戚”处理得很好。朋友圈里一旦谁家老家来人了，特别是两家贫富差别大的，夫妻间为此常常少不了争吵。于是每当这个时候，认识欣惠的人都会把她搬出来，作为教育他们的典型。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（11） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（11） 的确，欣惠与老公相识到现在，在这十年的时间里，最让他们俩引以自豪的就是，他们凭借自己的能力改变了家中兄弟姐妹及部分亲戚的命运。 欣惠老公是家中的老大，下边有三个弟弟及一个妹妹。老公的家是在安徽农村，仅依赖于土地过日子的生活是可想而知的，经济上不宽裕，生活枯燥且乏味。从他们结婚那年开始，老公的三个弟弟一个妹妹，两个弟媳妇、两个侄子及他两个舅舅家的六七个小孩都来到了她们这个城市。 要说不辛苦不烦，那是假话。每次来人，她们就得帮助安顿住处、吃饭，然后得帮着找工作，天冷的时候还得找被子，有什么事还总得来找你，开销大不说，而且烦，将所有正常的生活都打乱了。 小姑是欣惠生宝宝那年来的，到现在也有六年了，这六年中欣惠就一直让她住在自己家，又为她在自己单位安排了一份工作。目前，已在她们这座城市找到了一份属于她自己的感情，下半年将结婚了。 小姑是家中的老小，从小受宠惯了，比较娇气且任性，所以经常要与老公发生冲突。每当这个时候欣惠总是站在小姑这边，事后也总是对老公说：“妹妹住在哥嫂家，与住爹妈家总是有所不同的。而且妹妹是客人，总有一天要出嫁的，不必为一点小事争吵。”有时候还搬出自己的老妈，来说老公一场。这么多年来她们一直来没有任何矛盾，小姑敬重欣惠甚于敬重公婆，好几次她都对别人说：“姐姐是我们家的福星，哥哥找了姐姐后，改变了我们家所有人的命运。” 公婆家所有的人对欣惠都好，她在这个家庭里有着举足轻重的地位，胜过家中的每一个人。所有的亲戚也都夸她，公公婆婆在村子里也有地位。有好几次，老公总是满怀感激地对她说：“谢谢老婆，你对我家人这么好，让我特有面子。我也一定会对这儿的爸妈好的。” 她老公的确也是这样做，对欣惠的爸妈，他也倾注了自己全部的爱，对她们家所有的家人及亲戚他都以诚相待、以爱相待。他们各自的爱给了众多人后，自己的小家庭更是恩爱和睦了。 因为欣惠爱老公，才会与他结婚。但是结婚不仅仅是两个人的事，既然爱他，那么也就要爱他的家人。爱屋及乌的道理大家都明白，婚姻说白了也就是这么一回事。所以，如果你爱你的爱人，那么请你一定也要全身心地爱他的家人。 在现实的生活中，有多少家庭因跟公婆家的关系搞不好，造成夫妻之间感情破裂，最后导致家庭解散，离婚以后又追悔莫及。想要家庭和睦，对方就应该彼此关心、关爱，要适应对方的生活习惯，要关心对方的人与事。说白了，夫妻之间就应该爱屋及乌，家里才会充满温馨。 大多数白领女性年轻的时候都很自我。任性的让自己在自己的世界里放纵，没少把别人当空气，但结婚后，就由不得你了。嫁给一个男人，其实就是嫁给一个家。不与老人们住在一个屋檐下的你，也许还能潇洒自在一些，但如果与老人住在一起，那就得收敛一下自己的个性了。这时，就要把你的爱充分的展示出来，让老人家看得见，感觉到。 如何与老公相处也许不是难题，如何在这个跟你没有一点血缘关系的家庭里“健康成长”，那就得需要你爱屋及乌的本事了。尤其是面对自己的婆婆，想要家庭和睦，婆媳关系这一关就得过，而且必须搞好这个关系，你的家庭才会安宁。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（12） 第四章 完善自己，做个自信的美丽女人（12） “不会做饭，不会做家务，平时衣来伸手饭来张口”，这大概是很多80后女性的生活习惯吧。谁都是家里的宝，都是父母的掌上明珠。但结婚后，就要改变了。什么都要去学，不管你会不会，愿意不愿意，就算是假装的，勉强的，也要做一副模样出来。不要让婆婆觉得怎么娶了个什么都不会的儿媳妇，更不要让她觉得你一点都不长进，居然还想衣来伸手饭来张口。 在婆婆面前，无论是什么情况，都不能成为你拒绝做家务的借口。即使你有孩子要带，即使你有班要上，还是应该适当地做点家务表示表示，哪怕是你根本起不到什么实际作用。但至少在婆婆眼里看来，她就不会觉得，她辛苦二十几年才服侍一个儿子出来，现在娶了个媳妇回来居然还要继续服侍你，那样就心理不平衡了。心理一不平衡，问题就出来了，只要不满一旦产生，绝对是没有尽头的，为了和平，别太分你我，别人的事自己也帮着做做才是硬道理。 婆婆说的话不管对还是不对，都应该先听她说完，然后告诉她，你说得有道理，但是如果怎么做怎么做会更好，她也会觉得你有尊重她。婆婆做的菜不管好吃不好吃，都应该先说好吃，然后再说要是那样做会更好吃，她会觉得辛苦忙碌没有白忙活。婆婆不管帮不帮你带孩子，当着孩子和婆婆的面你都要说，奶奶很辛苦的哦，长大要孝敬奶奶，也许她会很乐意的说，自己的孙子，有什么好辛苦的。 谁都不希望自己嫁个心爱的老公却搭上一位野蛮的婆婆，但是老公你有的选，老公他母亲你没的选。遇见了，你唯一的办法只能还是爱屋及乌。对婆婆好，不外乎两个方法，一是用心，二就是用钱。老人家都是那样，明明很想要的东西，却又考虑到经济问题。说白了，也就是舍不得那点钱，只要在你力所能及的范围，就多给她送点礼，留意她平时喜欢什么，就不声不响的买给她。人老了，也就是变成一个老小孩了，要适当地哄哄她，宠宠她，她就会很高兴了。 有些婆婆比较迷信，那你也就适当的陪她迷信一下。偶尔赞美她说得很有道理，她让你怎么做你就怎么做，私下自己再纠正。人都是希望别人什么都听自己的，就算你真的不想听，你也先假装听进去了。要在人前人后给足她面子，让她觉得自己就是一家之主这个办法绝对受用。 其实每个男人都是表面上很听自己老妈的话，但私下还是会比较偏袒于自己的老婆，只是表面上肯定不能在自己老妈面前袒护老婆了，这都是正常的。女人要懂得适当得吃点亏，才有理由跟男人索取更多的回报。请相信你老公绝对比你更了解，他怎么做，就由他好了，等到私下里他在你面前讨饶时，你再批评他也不迟啊！这种做法会使你跟婆婆的关系更融洽，对待公婆家的其他人也是如此。首先要学会尊重他们，其次就是投其所好了。这样的做法就是爱屋及乌，它会让你的老公更爱你，使你的家庭更加和睦。 爱屋及乌，适合每一个家庭。作为一个丈夫或妻子，关心爱人关心的人与事，能达到“爱屋及乌”的程度，夫妻双方心往一处想，劲儿往一处使，家庭才会美好。 两个人结婚，生活能走到一起，不是一件很容易的事情。常言到：“百年修得同船渡，千年修来共枕眠。”两个人能走到一起，是缘分。无论丈夫或妻子，在接纳对方的同时，也要接纳对方的家人与亲戚朋友，要容忍对方的生活习惯。爱屋及乌会让你更受益，会使你的家更温馨。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 上架公告及充值方法 上架公告及充值方法 vip充值方式详解！ 亲爱的读者朋友，感谢在这段时间里支持本书，为了给予作者创作的支持，小说的后面章节将是vip章节。所以大家如果喜欢这本小说，可以看下去，请继续支持，不过，后面内容需要付费才能阅读（本书为单本购买作品，3元即可阅读所有内容）。由于一些读者可能会如何成为vip用户不了解。现在说明如下： 步骤一：注册新浪帐号，注册的地址是：/cgi/register/reg_sso.php?entry=vipbook 步骤二：进入新浪读书个人中心，地址是：/userinfo/myhome.php 点左边第一栏的充值付费 步骤三：在右边的页面中选择充值付费的方式，有以下方式： 1、网银充值：网银充值无手续费，但需要预先开通网上银行的户头。 通过云网用网银进行充值，已开通的银行卡有：工商银行 建设银行 农业银行 中国银行 交通银行 兴业银行 招商银行 华夏银行 广东发展银行 深圳发展银行 民生银行 （注意：浦发、中信等银行的的支付未开通） 2、短信充值：移动或联通的手机可发短信1元、2元充值，方便快捷，但要收取50%的手续费 3、手机钱包充值：开通手机钱包后，移动和联通都可以一次充值5元或15元，每个月限充2次，同样要收50%的手续费。 4、固定电话充值：按新浪的提示，拨打电信服务号码16839918，根据语音提示操作！使用电信固定电话新浪读书账户充值，支付平台会扣除55%的交易手续费。（手续费比较高，请大家谨慎选用） 5、神州行手机充值卡代支付：买张神州行充值卡照页面上的提示输入卡号和密码就可立即充值，非常方便，手续费是15%或19%，还可以接受。 6、支付宝充值：开通支付宝后，选择充值渠道列表中的支付宝充值，输入您的支付宝账号和要充值的金额后，点击确定。接下来页面会转到支付宝平台，按提示输入您的支付宝密码，就可以为您的新浪账号直接充入读书币。 【手机阅读充值方式】 目前，手机新浪读书和互联网新浪通行证开放账户互通功能，手机新浪网的虚拟货币升级为u币。无论您是手机用户还是新浪通行证用户，均可登录任意平台使用新浪网读书频道为您提供的服务。 u币作为手机新浪网的通用货币，可以用于vip读书、游戏等不同产品；vip读书每千字需支付币。您使用电脑和手机均可对您自己或朋友的账户充值，充值的u币即可在手机新浪网消费，也可以在互联网消费。 大家可以根据自己的情况选择充值方式，充值时请记住自己的订单号，如果您在使用过程中有疑问或问题，请您联系新浪客服，客服会及时帮您解答：周一至周五，每天9:00至18:00，拨打新浪全国统一客服热线：95105670按2(按市话费标准收费)

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狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（1） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（1） 修饰自己，做个不俗的魅力女性 有句俗话说：“三分长相，七分打扮”，可见“打扮”的重要性。不妨留出一点儿时光，去打扮一下你生活的小居、工作的空间，打扮一下你的心灵。你就会发现，你的身边会萦绕着“鸟语花香”的清香味道。 赶快去“打扮”一下吧，它会使你停下脚步，去欣赏另一片不一样的天空。心灵就不会那么压抑，生活也会变得轻松起来。 ∮天籁之音——让音乐滋养你的心灵（小改） 安妮打小就是个音乐迷。常常听老爸讲起她还不到一岁的时候，只要音乐一响，她就会不由自主地摆动肢体，稚嫩地和着节拍，那样子滑稽极了，也可爱极了！逗得邻居们都笑了起来，也许对音乐的喜爱就是从那时开始的吧！ 可是，枯燥繁忙的工作占据了她大部分时间，经常忙得她焦头烂额，一塌糊涂。多亏还有音乐陪伴在她的身边，她庆幸自己是个爱音乐的女孩儿。 记得上大学的时候，每当进到音乐教室里，坐到古筝前，安妮就仿佛进入了梦一样的世界。她弹奏出来的每一个音符，就像一只只美丽的蝴蝶，闪动着它五彩的翅膀，带着一丝调皮，在她的指间轻轻地飞舞，连缀成彩虹般美丽的乐章。乐符们上下舞动着，一个跟着一个，把她的心情借着那圆滑的谱子，轻轻地唱出来。于是，整个世界仿佛充满了花香，安妮如饮了香醇的花酒，醉倒在花丛中了。 如今，作为一个职业女性，她不得不坐在令人窒息的办公室里，穿梭在堆积如山的文件堆中。曾经弹奏古筝的双手，现在只能在电脑键盘上无奈地敲打着。但她喜欢音乐的心是不变的，她把音乐藏在自己周围。无论是上下班的路上，还是睡觉前的那段时光，耳塞中的音乐声都会萦绕在她的身边，舒缓她的情绪，滋养她的心灵。 有了音乐，她就会觉得工作的压力没有那么大了，钢筋水泥铸造起来的高楼大厦也没那么索然无味了。不管遇到什么样的坎坷与不如意，音乐总能迅速地让她平静下来，进入恬静的港湾休憩。 现代白领女性面对快节奏的生活，身心感到疲惫是在所难免的。适时调节一下自己的情绪和心态，是白领丽人生活中不可缺少的一部分。让音乐来帮助你清洗一天的疲惫吧！好的音乐能为你减轻压力，缓解疲劳。让身心在音乐的滋养中获得宁静与安详，获得心灵的放松和愉悦。 清晨起床的时侯，最好听一些轻快、优美、舒缓的音乐或者歌曲。如钢琴曲《天空之城》、萨克斯曲《茉莉花》等。这样的曲子能为你驱走睡意，使你精神饱满且愉悦，对一天的工作充满信心，给一天的生活带来全新的感受与无限活力。 一日三餐的时间，听听舒缓的古典音乐、轻音乐是最理想的。它能促进你的食欲，还有助于你的消化。因为好的音乐能放松人们的情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。而且，音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，在细嚼慢咽中好好品尝食物的味道。因为旋律优美、节奏舒缓的音乐能增强你的肠胃蠕动和消化腺体的分泌，对于食物的消化很有帮助。因此，吃饭的时候和吃完饭之后，都可以听一听比较舒缓一些的音乐。尤其是对于白领女性来说，效果真的不错。 吃饭时，最好听交响乐、协奏曲、歌剧或者戏曲。因为在这个时侯，大脑的兴奋程序比较强，还有就是在你食欲不振的时侯，像黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品，都能使你心情愉悦，胃口大开。准备上床休息时，最好选择一些节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的钢琴曲或弦乐曲，然后，你可以在欣赏音乐的同时浏览一下书报，这样，你一天的紧张情绪就会在不知不觉当中逐渐松弛下来了。 节奏缓慢、听着能让我们感觉比较舒适的古典交响乐，还能稳定我们感到急躁时的情绪，帮助我们很好的进行思考。如果你感到心情不是很好的时候，就可以欣赏一些优美的轻音乐，或者来上一段比较严肃的古典音乐，比如，贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。 如果感觉你的心情浮躁了，那就要多听一些像《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《b小调弥撒曲》这样的作品。如果是感觉疲劳的时侯，就要多听一些民族管弦乐曲，像《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等这样一些优美舒展、轻松流畅的音乐。另外，像贝多芬的《月光奏鸣曲》这一类的古典音乐，能使你与音乐进行情感及思想的交流，从而使你变得平静沉着，精神专注，是你在工作场合，注意力不集中时的好帮手。 音乐的好处还有很多，但听音乐也有需要忌讳的地方。空腹忌听进行曲，进行曲的节奏感太强烈了，步步紧催，让人有种随着它步步向前的感觉，更会进一步加剧你的饥饿感。 特别值得一提的是，生气时就不要听摇滚乐了。那些能刺激人的，使人感觉很疯狂的摇滚乐会使你觉得火上浇油、怒上加怒。因为人在生气的时候头脑是很不冷静的，这时的情绪很容易冲动，听摇滚乐就不合时宜了。 再就是，打击乐的节奏明快、铿锵有力，而且音量很大，不适合在吃饭的时侯听。人在吃饭时欣赏这样的音乐，会导致心跳加快、情绪不安，影响食欲，有碍食物的消化。同样，人们在感到悲伤的时侯就别听忧伤的乐曲了。本来人处于悲痛、忧郁当中就会情绪消沉、精神颇废，如果再听到忧伤感怀的乐曲，将更会加重人的悲伤程度，更加不利于摆脱那样的不良情绪。还有你在想睡觉的时候就别听交响乐。交响乐太跌宕起伏，那种气势会让人感觉比较激动、异常兴奋。试想一下，人带着这样的情绪，又怎么能快速的进入睡眠呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（2） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（2） ∮xxxxx 有一项调查指出，经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗；而热衷于现代派音乐的家庭，成员之间经常争吵不休。所以，请选择适合自己每个时间段欣赏的、对身心有益处的音乐来听。 当工作的压力让你透不过起来的时候，请你小憩片刻。不如一个人静静的坐在房间里，默默地听着美妙的《月光曲》，享受着甜美音乐的滋润。在这里，你会感觉到这样的意境，仿佛你就坐在那洒满月光的瑞士琉森湖上，轻轻划着小舟，身边像是有人在轻声地吟唱。此时，你仿佛看到了些从未看到的景色，看见月光穿透那层层云雾，如牛奶一般静静地泻在了清幽的湖面上。 你会被这音乐所感染，这段曲子细致而沉静，又略带些犹豫。让你感到了冥想的柔情，感到了甜蜜的滋味，也感到浪漫的气息，也许是体会到了作者当时的那种心情吧。 这时候，乐曲的风格忽然一转，像一支轻快的舞曲，由刚才那瑞士琉森湖上轻轻荡着的小舟化成了两个深渊之间的一朵花。你仿佛游走在贝多芬走的那条小路上，又听到了那一阵阵的钢琴声，你被这音乐所感染了，这段轻盈的曲调，带给你温暖与快乐，仿佛是瞬间留下的温存的微笑。 音乐的旋律真的是天籁之音，是无止境的，宛如春水的滔滔不绝。音乐就是那风，风生水起时涟漪不已，有时风将静而心波难止。流动的旋律，多么像生命的历程，起伏跌荡，有深有浅，有急有缓。 人生的路途上，尽管荆棘丛生、坎坷不平。但是你不断努力的坚持奋斗，就是在做着自己的音乐，踏着个性的旋律。听音乐就像是在听自己的心跳，就是在品人生的律动，就是在享受生命的恩赐。 音乐其实就是一座桥，一座通往知识的桥，一座缩短历程、延长生命的桥。音乐就是我们生命中不可缺少的好朋友，你会在她的陪伴下慢慢长大，慢慢成熟起来。遇上挥之不去的烦忧，它会帮你清理掉；遇上有很快乐的事情，它夜会像好朋友一样跟你分享，令你更加快乐。是音乐完善着我们的个性，丰富了我们漫长的人生之路。 是的，有音乐的灵魂不会孤单，有音乐的人生更加完美。让我们陶醉于音乐中，让音乐来滋养我们的心灵吧！ ∮一抹绿色---是你办公室里的保健医生（小改） 苏菲的办公室里新安装了一台工业级复印机。之后的一段时间里，她经常觉得头痛、恶心，眼睛还伴有干涩、痒痒的感觉。办公室里的其他职员也都感觉很不舒服，大家都怀疑是这台复印机的问题。苏菲便向负责这个方面的张经理反映了这个情况，但张经理却迟迟没有给他们任何回复。 苏菲的一个朋友是做园艺行的，他建议苏菲的办公室里摆放一些观叶绿植，并说观叶绿植能够有助消除职员因封闭室内环境引起的头痛、恶心及眼睛干痒。苏菲虽然不太相信，但却照他的建议在办公室里摆放了几株绿植，想做个试验。 过了三周，职员都说他们的症状没有了。当绿植拿走一周后，伴随着不断的使用复印机，症状又回来了。搬回绿植不到一周，症状又消除了。 苏菲一开始不太确信，想只是心理作用罢了。可是绿植挪走后，她每晚都头痛，挪回绿植，头竟然就不疼了。这让她相信了这个朋友的话，继续在办公室里摆放这样的绿植。 她也查询了有关这种办公室绿植的资料，资料上说它们对于清除室内有毒气体﹝可吸收87%的有毒气体﹞确实有很大的帮助，可以称为良好的空气净化机。而且能为他们绿化环境，使眼睛得到休息，消除眼疲劳。这种绿化具有隔音、消尘、阻光、降温，滋润肌肤等许多功能。还能调和办公环境，使办公室更人性化。 在办公室绿植的长期陪伴下，苏菲还发现了它们更多的好处。在她工作压力太大的时候，还能为她解除疲惫，舒缓紧张，排除压力，进而心旷神怡。她真的爱上了这些办公室绿植。 经检测，大多数室内的空气污染是室外的空气的数倍(尽管马路上满是灰尘和汽车尾气)。如何提高室内空气质量呢？最有效简单的方法就是引进绿色绿植。经密闭空间的绿色绿植效能监测，按照每10平方米摆放1-2棵绿色绿植就可以足够净化空气，绿色绿植在净化空气方面效率高的引人咂舌。绿植在恢复空气质量中具有相当的效力。 很多植物具有抗毒性，在室内摆放了它们，就可以做到净化空气、美化环境两不误了。芦荟在24小时日照下，就能消灭一立方米中百分之九十的甲醛；吊兰可以吸收空气中百分之九十五的一氧化碳和百分之八十的甲醛；长青藤可吸收百分之九十的苯、百分之五十的甲醛和百分之二十四饿三氯乙烯；月季、蔷薇、万年青能有效清除三氯乙烯、硫化氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚；虎尾兰、龟竹背、一叶兰可吸收百分之八十有害气体；天门冬可以清除重金属微粒；薄荷、柑橘、吊兰能使空气中微生物和细菌减少；紫藤对二氧化碳、氯气和氟化氢的抗氧性较强，对铬也有一定抵抗性；绿箩和大叶习水性植物也可达到消除污染，清洁空气的效果。 在我们的办公室里，能给我们带来危害的不仅仅是这样一台复印机。在当今现代化的办公环境里，白领们正在受着各种各样的以空气传播的污染，比如地毯污垢、天花板粉尘、空调吹来的风等等。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（3） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（3） 在你的办公室里摆上几株绿植，不仅能够改良你的办公环境，还能增强你的身心健康。假如你的工作使您觉得心情烦闷、视觉劳累，不如就在办公桌上摆放一盆绿色植物或盆栽花卉。它可以使你减轻精神压力、调解气氛，从而提高你的工作效率。都说绿植美化的环境能消除视觉疲倦。绿色确实十分养眼，适量摆一些漂亮的绿植也是不错的事情，不仅能增添你办公时的舒服程度，还能激发你的想像力，工作起来事半功倍。 现代社会，钢筋水泥铸造的高楼大厦里，我们已经不敢奢望能拥有庭院里的那种绿意浓浓。忙碌的工作也让我们腾不出更多的时间去漫步大自然，呼吸自然界里清新的空气。但我们有能力改善一下自己工作的小空间，几株盆栽的绿植，就能帮助我们实现这个小小的愿望，使我们能接触到一丝的绿意，呼吸上比较清新的空气。 在你忙碌于敲击着电脑键盘的时候，在你为一个不能解决的课题或者策划案而烦躁的时候，不经意的扫望一眼那青翠多姿的“艺术品”。你会感觉忽然之间劳累顿消，赏心悦目的心境中，让那本来感觉烦躁透顶的问题变得简单了许多。 把咱的办公桌上摆上一盆小植物吧！可以是一盆文竹或者别的植物，那样你就会多出一个守候着自己的好朋友了。春天，你可以给它补充一下营养，将办公室别人喝剩的茶叶收集起来，放入它的根部；夏天，每天一上班的第一件事就是给它浇水；冬天，有阳光的日子你就将它捧到窗台上晒太阳。文竹可以就这样静静地待在你的办公桌上，从不用将它人为修饰，任其枝叶舒展，展现纯粹的自然美。 文竹的这个名字也很美，让人感觉文雅脱俗、与世无争。它姿态优美，高雅大方，水平展开如羽毛状的绿叶，细柔可爱。它的叶枝纤细秀丽，密生如羽毛状，翠云层层，株形优雅，独具风韵。细细的枝条，娇小玲珑的针叶，柔柔弱弱的样子，总是让人不忍心去触摸它，生怕轻轻一碰就伤了它，引起人无限的柔情。 文竹不仅对精神抑郁、情绪低落有一定的调节作用，它还能减少感冒、伤寒、喉咙发炎等传染病的发生。不仅能吸收二氧化硫、二氧化氮、氯气等有害气体外，还能分泌出杀灭细菌的气体，对人体的健康是大有好处的。 怎么样，心动了吧？那就在你的办公室里摆上几株这样的绿色植物吧！想象一下，放在窗台上的一两株偶尔会开出五颜六色的花，异常喧闹；墙角放一些矮丛点缀，空调上方垂下一丝一条的藤蔓，让你一抬头，绿意就能满满入眼帘。 看着那一盆盆精致的绿色真叫人舒服。在一个人的办公室里，每天眼中只能看到的一闪一闪的电脑屏幕，面对这一抹绿，你就会有了无限的向往和憧憬。偶尔看电脑眼睛疲累，便抬头看看这绿色的生命，心里也会少了许多的倦意。 每天早上一上班，你去水房倒水的时候，偶尔也会带着它们去洗洗盆浇浇水，一天的工作也就在这样的习惯中自然而然的开始了。工作闲暇的时候，对着它们发一会儿呆，在不知不觉中就习惯了它们的陪伴，爱上这绿幽幽的办公室绿植。 这片满满的绿映入眼帘，会让你有种异常欣喜的感觉。这清一色的翠绿所透出的亮丽会令你心头为之一振，顿时感到一种勃发的潜力深深地蕴藏在绿色中。眼前成片堆积的绿色刺激着大脑，让你感受到春天那种骨子里的新鲜劲，那舒情与惬意令人悠然神往。 绿色是所有人都向往与陶醉的颜色，它能让你的心中燃烧起希望之火。愿你心中的那一抹绿永不褪色，更希望从今以后就用这一抹绿色去放松心情，过好自己的每一天，收获生活的喜悦与快乐。 ∮一杯暖茶，一份宁静 小米是在一次朋友聚会上，被乔总的个人魅力吸引才决定进那家广告公司的。那时乔是那家在兰州颇有名气的广告公司的部门经理。 时隔三年，小米至今仍忘不了乔总第一次看她的眼神。冷漠中包含着些许柔情，那是她第一次被一个男人的眼神打动。进入公司后，随着她对公司业务的熟悉，她被提升为乔总的秘书。乔总对小米很赏识，在参加一些商务晚宴时常会叫她一同前往。 小米渐渐感觉到，乔总对她好像不只是上司对下属的欣赏那么简单。找她谈话时，会有意无意地拍拍她的肩或是轻抚一下她的长发；接她递过去的文档时，手会不经意地触碰她的手。但她想，那又怎样呢？她甚至提醒自己，对乔总那些无伤大雅的举动就睁一只眼闭一只眼吧！终于在一次谈判中，几杯酒下去后小米很快便醉意朦胧。醒来时发现乔总躺在她身边，然而，她并没感到多少伤感，心中甚至还有几分窃喜。从此，她便成了已婚男人乔总的地下情人。 但是，随着时间的推移，小米越来越不平衡起来，有哪个女人会甘心一辈子去做一个男人的情妇呢？小米不止一次地提出要他离婚娶自己，可他总说等一等，然后就想方设法讨她欢心，送给她一些名贵的礼物。转眼三年过去了，他的承诺早已付之东流。 现在，小米早已是身心疲惫，她决定离开这个男人，断掉这段见不得光的感情。让自己的心灵和生活都尽情地展现在明媚的阳光下。这个寒冷的冬季，小米终于离开他了。但三年来对这个男人的感情，突然间舍弃也会伴有隐隐的疼痛。这种痛楚让她的心在这个冰冷的冬日里更加地阴冷潮湿，无论穿多么厚实的衣服，她依然会感觉到冷。这种寒意是从心底里蔓延出来的，她知道是自己的心冷了，她的心灵也跟着进入了冬季。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（4） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（4） 在一个微寒的午后，好友莉莉递给她一杯花茶。小米握在手中感觉暖暖的，清澈的茶汁在慵懒的阳光下显出淡金色的光芒。喝一口，嘴里充满恬淡的味道。这个寒冷的下午仿佛也变得温情起来，心情也随着这杯暖茶变得温馨起来。她觉得，自然界里那暖暖的阳光正通过这杯暖茶，浸透了她的整个身心。从此，她便死心塌地的爱上了花草茶。 小米的咖啡橱里开始有许多大大小小的玻璃罐，里面装的都是大自然的恩赐——花草茶。玫瑰、薰衣草、洋甘菊、迷迭香……每种花都有它独特的清香与味道，喝的时候也能给她独特的体验。也许女人天生对花花草草就有着特殊的爱好吧！小米觉得只要有这些花草茶陪伴着自己，自己的心就不会寂寞，不会伤感，不会流泪，更不会有心灵的冬天了。她感觉自己真正地过上了阳光下那温馨的、健康的生活。 忙碌的工作让现代白领女性失去了侍弄花草的闲情逸致，终日穿梭在工作的牢笼里不可自拔。如今，带着香味儿的花草茶，可以让你无论在哪里也同样能与花草亲密接触。比如，在你身心疲乏的午后，抓几朵玫瑰花苞，放进用热水温过的玻璃茶壶里，再冲入开水。等待花瓣完全绽开的时刻，玫瑰特有的甜香味儿也随之飘出来了，小花朵在水里浮浮沉沉，淡淡的绯色从它身上散落下来，茶水变得更加深浓起来。倒出来喝上一小口，暖暖的感觉在喉间荡漾，你仿佛闻到了玫瑰花开满院子的那种香气扑鼻，思绪也随之飘向窗外。于是，这个原本困乏压抑的午后也变得愉悦充实起来。 外表看来很坚强的职业女性其实都有一颗极其柔弱的心灵，在别人看来永远不知疲惫的奋斗着，其实却非常渴望片刻的宁静和温馨。面对绵绵不断的竞争压力和生活的烦恼，女人更要懂得呵护自己。让自己疲累的身心，在午后的一杯暖茶中得到休憩和放松，去细细品味生活的真谛。 如若临近办公的地方有茶坊，而自己午间休息的时光又比较充足的话，不如优雅地走进去，也许仅凭雅致的环境就能让你的心跟着舒缓起来。在推门而入的一瞬间，便会涌现潺潺的流水声。你的目光会专注于眼前弥勒佛祖的笑意盈盈，呼吸间则尽是淡淡的茶香气。 里面隐隐约约地传来清脆的琴声，吸引着你不由自主地往里走去，直到眼前浮现出那令人迷醉的场景。一身素衣打扮的年轻女子安祥地弹奏着古筝，那细细的琴弦在她纤长的手指下轻轻颤动，如小溪般流淌出好听的曲子。各类茶具、桌椅无不透露着那古香古色的情调，伴着时刻萦绕在身边的茶香，仿佛瞬间便能醉了心、悟了情。 茶馆里面的摆设大多都是比较古朴的家具，最有意思的是他们特有的那种大床，可以让茶客们躺着论茶，浓重的休闲气息中充斥着难以言喻的小资情调。设想在这种飘逸宁静的情境中，叫上一壶极好的莲花茶，随着水温升高，那茶水的颜色也逐渐深浓，袅袅地热气伴着缕缕清香从杯中升起，待杯子里出现灿烂的金色时，身边已经被一种清爽宜人的香气围绕，好似走进了夏天的莲花池，那种扑鼻而来的香气都要让人迷醉了。那种来自大自然的仿佛带着泥土的香气，不仅能抚平你心里的褶皱，驱散你心头的压抑与浮躁，还能让你的心中涌起无比温馨的感觉。这样的环境里与朋友分享茶滋味儿，彼此都会感到轻松愉悦。如能经常在这种愉悦的心境里品茶，也是最能滋养容颜的。在与花草茶相伴的每一个春夏秋冬，你周围的一切都会变得格外美丽动人。 如若是周末，一个人实在是懒得出门，在自己的家里品茶也别有一番滋味。沐浴着午后的阳光，泡上杯花草茶，手捧着它斜依在窗旁，用茶香来梳理一下自己的心情，这是多么怡情的事啊！或者邀上两三个好友在家小聚，泡一壶漂亮的桂花茶，配上一些小点心，大家无所顾忌地畅聊身边事，说说枕边人。如此慵懒地享受着明媚的阳光，简直是惬意得让人羡慕。 花草茶，可以比喻成一个让你一见钟情的女子，那种亲切又温暖的的韵味让你不由自主地就想靠近她，与她为伴，会让你感觉到宁静、惬意的情怀。在你喜欢上喝茶以后，就会发现，花草茶不知不觉间已经成为你生命中不可或缺的一部分。其实，人的一生就如茶的味道那样令人回味和思索。人与茶的关系就如亲情一般不可分离，如影相随。不管你失意或快乐，它都是你忠实的、最关爱你的朋友和伙伴，送给你春意盎然和芳香宜人，直到你生命凋谢的那一天。 一壶茶在手，可以让你开怀畅谈，无论是古今中外，世事盛衰，都可以在这茶香中畅所欲言。一杯好茶，不仅能泡出生活的好滋味，还能让你在品味它的同时领略到生命的真谛。人们把种茶、采茶、泡茶和品茶的这些过程，比喻生的整个过程，也成为很多人休养生息的好方法。品味着茶的这种芳香和味道，就能让人回归到祥和、宁静的状态。 如若在品茶的同时，再来上一段瑜伽就更是异常美妙的事情了。盘腿静坐在自家一个安静空阔的地方，闭上双眼，挺直你的脊背，手掌朝上放在膝盖上。此时要摒除一切杂念，从头顶至脚趾慢慢放松，让紧张的肌肉松弛下来，重新获得知觉后，专注于自己的呼吸。在这萦绕着茶香的环境里，开始想象一个健康的、充满自信和愉快的你，让自己的心灵去感受这种无限美好与轻松自如的境界。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（5） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（5） 请保持住这样的好心态，无论是春夏秋冬，每天一杯暖茶，健康生活会永远伴随着你。 ∮鸟语花香---让家变成心灵的驿站 玫与同事小韩正在竞争社里的同一个职位——主任，这些日子的明争暗斗让双方都筋疲力尽。平时两人的关系说不上很好，也还算和谐，就是因为这么个职位竟变得异常冷漠了。玫的心理压力相当大，总是心事重重的。心里装着烦心的事儿，回家也对老公横挑鼻子竖挑眼的。 她老公的工作比较轻松，因此，家务活几乎都由他承担了，玫到家就能吃上热乎乎的饭菜。以前面对老公的付出，她经常感激地五体投地，几句温柔的言语也让她老公勤快了许多。可她最近的表现让老公很是摸不着头脑，今天嫌家里空气不好，闷得慌；明天又嫌窗帘的颜色太深了，刺眼；就连平时最喜欢吃的炒菜也能挑出几分不是来。 她老公隐约地感觉出，玫可能在单位的工作不顺利，不然也不会突然变得如此挑剔。面对玫的数落和拉长的脸蛋，他刻意顺从的迎合着，并没有去指责或者与她对立。趁着玫出差的机会，他利用业余时间和周末的时光，把家里重新装扮了一下，希望玫的心情能因此好一些。 几天后，玫风尘仆仆地回到家，一进门就发现了这个意外的改变。工作上的烦恼一扫而空，满心的欢喜溢于言表，她感激地搂住了自己的老公。 她老公的整套整改方案以更换白色家具为主，家具款式简洁、大方。把窗帘换成了玫一直向往的颜色，卧室里挂的是富有浪漫气息的淡紫色配上印有浅紫色印花的床单床罩；客厅里的窗帘则是温馨的金黄色，让人一进屋就感觉心里温暖如春，同时又赋予现代感。相配合的水晶吊灯可以散发出不同的灯光。新买来的绿植、盆栽姿态各异，就连水栽花卉的花瓶都那么地别致。墙上展示着他们新婚时拍摄的照片，配上一些小小的饰品，即烘托出温馨的气氛，又为空间增添了别样的灵动气质。 玫陶醉在这个鸟语花香般的小世界里，无论做什么事情都那么地开心。工作上的那点儿烦心事儿已经不能左右她的情绪，沉浸在这样舒适的环境里，就连喘口气都感觉那么芬芳。家给予她的好心情让她不再愁眉苦脸了，就连上班后的心情都是欢喜的，同事们都以为她得到了高升的小道消息呢！这样的她让对手小韩变得气馁了，结果出来了，笑到最后的人自然是自信又开朗的玫。 职场女性在办公室里的心情紧张又忙碌，为了确保你工作时的精神更饱满，家居生活中的“打扮”一定要更充分，这样更有助于你身心的放松与休息。女人每天在家里进餐、睡眠、休闲的时间要占生命的一大部分，为什么不让自己生活在更舒适的环境当中呢？良好的家居环境能为你带来意想不到的好心情的！ 在我们年幼的那个时候，大多数人都生活在农村，每天早晨都是在悦耳的鸟鸣声中慢慢醒来。现在，生活在钢筋水泥的城市，小区的绿化都跟不上，哪能还有这样的清晨。城市的迅速扩张，淹没了我们生活过的宁静乡村，曾经的一切，只能在记忆里回味和找寻，现实中早已面目全非。那生长在屋子后面的小竹林，村庄里那枯黄的麦草垛，还有村西头无比茂密的芦苇荡，都只能被记忆绘制在心灵的画布上。随着时间的流逝越发显得珍贵，也更加使人深深眷恋，它们已经变成了我们记忆中的“世外桃源”。 现代的城市里，耸立的高楼，闪烁的霓虹中，却永远缺失一份乡村的原始和宁静，这不是用几处公园和绿地就可以取代的。因为城市是一种嘈杂的繁华，而乡村却是那自然宁静的诗画，它们是截然相反的两种风格。 平凡的我们没有能力去改变什么，只能努力地去装扮一下自己的小居。尽我们最大的力量把大自然带到我们的家里，让自己在这个空间里充分感受自然的气息。 行动起来吧！让你的家不再是个冰冷的躯壳，而是一个真正的心灵驿站。其实，任何一种家具布置，只要搭配合理，必然会散发出不一样的魅力。如果再加上一点散发着春意的点缀，就会更迷人，更加令人陶醉了。即使你闭上眼睛，也能感受到那份春意盎然的味道。 你的家也可以自由而随性，添加一些明媚的色彩，就如同女主人灿烂的微笑。看多了贴着碎花墙纸或者纯色墙壁，如果在客厅的白墙壁上做如此大胆的创新——手绘图画，你觉得会有怎样的效果呢？先绘出几朵白云，再画上几只飞上云端的小鸟。最下面当然是弯弯曲曲的小河与碧绿的草地，草地上零零散散的开出四五朵鲜艳的小花。旁边再来上一株婀娜多姿的垂柳立在小河边，那种诱惑的曲线映衬着墙面，这样一幅清新灵动的风景，绝对会带给你带来春天的香味儿，也能显示出主人崇尚自然的淳朴风格。 主卧的墙壁上也可以挂上一幅鲜艳动人的十字绣，让充满热带气息的花朵占据着画面。像娇艳的桃红色、清新的水绿色、火焰般的大红色等等，都能为你安静的家带来无限的生机与乐趣。 还有那绿意盎然的盆栽也是必不可少的，它们能让你真切地感觉到鲜活的春天就在你的身边。周末有空闲的时候，可以秀一下你灵巧的双手，修剪出盆栽里多余的红花绿叶，为你的家里添置上两个生机勃勃的小花篮。把修剪下来的枝叶泡在一个小水杯中放入花篮，在它的周围放些小彩蛋作为装饰，最好能找些干草做个小鸟窝，鸟窝上面出人意料地放置自己的全家福照片，那种感觉真的很温馨，也能给你增添别样的情趣。是的，动动双手就可以把几株鲜红的小花和青翠的绿叶变成春天的缩影，像变魔术般为你带来清新的气息。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（6） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（6） 如果家里能买上两盆可以食用的盆栽蔬菜，摆在能照到阳光的窗台上也是不错的。当绿油油的蔬菜成长起来，那种触手可及的嫩绿让人欢喜不已；或者经过培养长出来的小西红柿，像一个个红色的小灯笼一样挂在绿叶中间，同样让人爱不释手。这些蔬菜既可以食用又可以美化我们的家居环境，让家的这个角落里充满纯净质朴的乡村气息。 大家都希望自己的家园永远充满鸟语花香。那么，如果还有闲情逸致的话，买上两只小鸟吧！在鸟笼中放入各种谷类、小虫子和水，挂在阳台上，每天的清晨你都能听到小鸟叽叽喳喳地歌声了。你的家也真正变成了鸟语花香的世界。每当你下班回家的时候，沉浸在那种欢快的境界里，就像到了美丽的世外桃源一样，多么温馨惬意啊！家就是你休息的港湾，你心灵的驿站。 其实在每个人的心底，都有一片世外桃源。那里什么都是纯净的，没有世俗的纷扰与压力。现实中，你可以用自己的双手去装扮，去营造出这样的家，让自己在忙碌之外尽享淡雅宁静。 ∮装扮自己——女人的好心情能打扮出来 庞宁毕业于某知名大学法律系，能言善辩，年纪轻轻就已经是某律师楼的当家台柱，年薪过百万，父母也一直以她为荣。可是随着年龄越来越大，她的烦恼就越多。有时都抑郁到不想出门，不想见到任何人，这是为什么呢？原来是她身边的朋友都一个个的结婚生子了，只有她还徘徊在单身贵族的世界里，受人指指点点，说什么眼光高、瞧不起人、大龄剩女等等。还有很多更难听的声音像潮水一样向她涌来，让她无法抵挡，心灵严重受伤，情绪低落，失去了原有的自信。 一个周末，她被新婚的老同学美娟强拉出来去逛街。老同学个子不高，人长的算不上漂亮，看起来并不是很出众的那一类女孩，却也赶在庞宁的前面嫁了出去，剩下她自己一个人独自顶着单身贵族的“光环”更加地郁闷。不过，那天发生了一件很有趣的事情让庞宁豁然开朗，学着改变了自己。 她们手挽手走在步行街上，对面来了个中年男子，目光炯炯地注视打扮入时的美娟，没注意到前面的花池，一个跟头栽倒在地。这么经典的一幕镜头，让庞宁和美娟笑得蹲在地上都站不起来，那人狼狈地爬起来，尴尬地顾不得拍掉身上的尘土就快速地躲开了。 这件事情虽然只是生活中的一个小插曲，却真正地给庞宁上了一堂课。她回到家望着镜子里的自己，不是个丑女人呀！但也不得不承认自己确实不善于打扮。从来都是素面朝天，平时出门就是男孩子一样的休闲装，工作时一身正式的职业装，没有一点装饰也没有半点女人味。 意识到这个问题后，庞宁开始从网上、朋友那里学习化妆，有时间也去光顾美容院。和朋友逛街时，也给自己购置了几件女人味儿十足的衣服、鞋子和一些装饰品。一段时间的打磨之后，她惊讶地发现其实自己打扮起来真的很美。自信的感觉又回到了她心里，情绪也变得不再那么糟，她开始懂自己、懂生活、懂得了浪漫。 现代社会，很多的女性和男性一样面临着同样的工作压力。在这个人才辈出的年代，想要在职场崭露头角，工作得更为出色，白领女性们必须掌握工作中的技巧，关注生活中的细节，全方位地打造自己，才能够显示出你的出色，实现你的人生价值！ 一个良好的状态首先要有一个好心情，改变心情不妨从改变形象开始。那么，女人就要学会打扮自己，把自己打扮的漂亮得体，不仅会引来周围男男女女的目光，而且这种目光会变成一种激励和赞赏，会让人变得更自信，心情也更愉悦。正如我们经常听到的“世上没有丑女人，有的只是懒女人”一样，所以说好心情也是打扮出来的。 或许，有些人会说，自己真的忙啊，忙事业、忙家庭、忙应酬，就是忙不到自己身上；或许，有些人会说，自己衣柜里的衣服堆积如山，每天出门光选衣服都要选半天，自己也是每天给自己画上一个精致的妆容等等。 可是，亲爱的，你是否想过，作为女人的美丽来自哪里呢？女人本身就是一个美点，而我们所需要做的是，将这个美点给展示出来。我们这里说的“打扮”还包括从心灵上妆扮自己。试想一下，每天看着镜子里的自己，将镜中的人儿一点点妆扮的美轮美奂。看着那优雅的唇，那秀丽的眉，那浓密的睫毛，那柔顺的发质，此时，你是否还能看到来自你双目中的清灵与自信呢?是一双美目巧笑颦颦还是空洞无神？所以，我们在给自己外表上妆的时候，一定不要忘记我们心灵上的妆容。 给自己一个满意的微笑，一句适当的赞赏，给自己找一个可以更美的借口，你会发现，其实你原本比想象的还要美丽。 当然，心灵装饰的再完美，如果外表不尽人意也说不过去，这是需要两者相附相依的。如果一个心灵很美的女人蓬头垢面、衣不得体，那也体现不出她的美。长的漂亮的女人要好好打扮自己，让自己的优点更加夺目；长的不漂亮的女人更加可以通过打扮弥补自己的缺点、增加自信，同样是都市里一道亮丽的风景，让人想要去欣赏。 打扮是一种技术，也是一种艺术，是自己审美观的一种体现。每个人的人生都是一张素描，或浓或淡的色彩都需要自己调配，之所以有不同的生活方式，是因为生活有太多不同的色彩，只是各人喜好不一罢了。人也总不能在单调肤浅的颜色下面生活，因为这样会失去了我们最初的追求，迷失了我们的初衷。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（7） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（7） 偶尔换种颜色会不会更好？就像经常习惯咖啡的味道，不如试图选择品尝一杯淡淡的绿茶，也许人生的另一种感悟就出来了呢！花儿可以选择不同的形状颜色尽情开放，人也可以换种心情投入到工作和生活中来。 在蝴蝶飞舞的阳春三月，大大方方地换上了一袭米色春装套裙，让你的心情阳光明媚；在充满浪漫色彩的初夏，给自己准备几套淡雅的连衣长裙，舞动出女人特有的芬芳；在硕果累累的金秋十月，为自己的衣橱添置几件贴身的线衣和神秘的风衣，衬托出与众不同的女人味；在白雪纷杨、充满轻灵的冬季，一袭简洁的皮草不经意地打造出你华丽又不失典雅的色彩。 这样的你也许会碰上一个可以相依看日出日落、欣赏明月当空，彼此珍惜与拥有的另一半呢！别说生活不如意，好心情就在你的一念之间，看你怎样去“打扮”了。 打扮包括化妆、衣着、以及由内而外散发出来的气质，打扮就是为了使自己更加漂亮，更加自信。打扮里的化妆，更是一种乐趣，就像画画一样，用各种颜色的化妆品在脸上涂抹出自己想要的那种美。这当然需要你画画的功底深厚，每次画的过程就会让你乐在其中。 衣着的搭配更能体现出你的审美观，根据每个人不同的气质，搭配出不同的风格。换一套衣服就像换一种心情似的，那是自己对美的鉴赏力的表现，这种愉悦也会让自己的心情饱满起来。不同时间、地点需要不同的打扮，让自己能与当时的场合格调保持一致，达到和谐般配的目的，会更出彩。 当你衣着得体地走在大街上，脸上沐浴着明媚的阳光。恰倒好处的发型衬托着你漂亮的脸蛋，举手投足间不经意地带出你优雅的气质。忽闻阵阵微风扫过时自己身上飘洒出来的芬芳味道，迎着路人频频回头的注视和斜眼扫射来的目光，迈着你轻盈飘逸的步子，此刻的你真的让人迷醉。 那回头率简直就是一面面真实的镜子，照出你与众不同与独具特色的魅力。他们的心中早已为你写下这样的词句：你是一个不俗的女人。这会使你拥有心花怒放般的好心情，感觉身边的一切事物变得那么美好，胜似走进了鸟语花香、沁人心扉的世外桃源。让你用心去重新审视这个世界：上幼儿园的小朋友欢快地拉着妈妈的手，慈祥的老人悠闲地漫步街边，年轻的恋人相拥在一起的甜蜜微笑。就连今日的空气竟也比平时更加清新，阴晴不定的天气也变成了另一种不一样的美景。 这样的心境让你以幸福的心态品味人生，澎湃的状态投入到工作中。感恩的心面对身边的每一位同事、亲朋，还有爱你的父母姊妹，你突然间感慨生活原来是如此这般的美好。 是的，聪明的女人都明白：好心情是可以打扮出来的，拥有了这样的好心情，你便拥有了幸福的一生。 ∮淡淡香气秀出女人独特魅力 富家女琪琪的生日舞会上，都市白领杨曼妮身着紫色低胸晚礼服悄悄地闪现在门口。此时并没有人注意到她的到来，待她轻轻地走到好友琪琪的身边时，她身旁的所有男人女人们都射来探寻的目光。曼妮对这些都已经习以为常，她很清楚地知道是今晚的香水起了最大的作用。而这瓶极品香水，就是好友琪琪千挑万选后从法国为她带回来的。她脸上浮出容自信的笑容，亲昵地与琪琪拥抱。 琪琪拥抱曼妮的同时，在她的耳边细语：“今晚的帅哥很多哦！你可要把握住机会，牵走一匹属于你的白马！”曼妮感激地拍拍琪琪的后背，小声回应她：“有缘千里来相会，无缘对面不相识！哪能说牵就牵啊！小寿星生日快乐！”说着递上了自己送给她的生日礼物。 曼妮的终身大事是琪琪最挂心的一件事情。自从曼妮与相恋了六年的男友分手后，就对自己失去了信心，更对男人产生了极大的不信任。尽管琪琪多次为她安排相亲，但都以失败告终。 杨曼妮模样长得还行，身材也不错。与前男友是在大学一年级认识的。她付出了六年的感情竟然没留住男友的心，他决绝地走向了另一个女人。曼妮失败的恋情，惹得琪琪异常愤怒，她经常近乎疯狂地为曼妮装扮，目的就是要气死那个烂心肠的男人。她要让那个男人明白，没有了他曼妮一样过得很好，而且会更精致。她不仅教会了曼妮化妆、着装，还教会了她使用香水。以前的曼妮在这方面有点迟钝，在琪琪的引领下，香水的味道不仅为她增添了八成的回头率，它的芬芳宜人更为她找回了自信与从容。曼妮也从此喜欢上了香水，并且也很会巧妙地使用它，为自己在各个场合增添无限魅力。 现在的曼妮无论走到哪里，都能引起很多男士投来异样的目光，只是她依然很执著地寻找令自己心动的白马王子，所以到现在还保持单身。 琪琪的话应验了，曼妮在她的舞会上引起了一位英俊男士的注意，这位男士是琪琪二哥的同学。男士对曼妮频频邀约，曼妮也没有像以往那么反感，而是欣然接受，晚会结束后他们互留了电话号码。 经过一段时间的交往，两人确立了恋爱关系。后来，在一次聚餐中，琪琪不依不饶地追问曼妮一开始最吸引他的地方。他乖乖地说出，就是在生日舞会上，曼妮飘过他身边时的那阵香气，让他产生了想接近她的念头，他想探究一下散发如此香气的曼妮是个怎样的女孩子。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（8） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（8） 这样的答案让曼妮和琪琪不禁不住相视一笑，还真是香水成就了他们美好的因缘。 自古以来，香水都是造就一个女性整体美感不可缺少的灵丹。特别是当代的白领丽人们，经常出席各种各样的场合，更是少不了香水的陪衬。即使是在上班的时候，你身上散发出来的淡淡香气，也会使周围的人对你产生好感，能让你轻松地被别人接受与认可，给你带来意想不到的好心情。 早在远古时，埃及王后就在房间里撒满玫瑰花瓣，以增添自己的独特魅力。18 世纪，法国的一位香薰师花莲娜制造了第一瓶香水，其后便有了以她名字命名的古龙香水，开创了香水的历史。虽然香水的味道各有不同，但依照其制造材料的不同来划分，大致分为六种：花香族、绿香族、果香族、柏木族、东方族、醛香族，你可以根据自己的个性，选择最适合自己的那一种味道。 迷人的香水，有着悠久的历史，因为它几乎是所有女人都酷爱的宝贝。每个人的性格不同，喜欢的香水的类型也就有所差异。你是喜欢淡淡的清香还是浓香呢？选择某类香型，除了个人爱好以外，也要根据个人的职业、生活环境、社交场合来决定。 如果你无法知道自己适合哪类香型，建议你用淡香。因为淡淡的香气不单单会引起别人对你的注意，而且也会陶冶自己。也许你会发现，当你隔段时间停用香水，再继续使用的时候，只要你简单地将其涂抹在两只手腕的脉搏处，还有耳根后，你都会发现，自己一整天都会精神百倍，甚至会不自觉地微笑。这就是香水的魅力所在，由内而外的美，才是真正提升你自信的关键。 香水的味道，是女人的一种心情，并且成为女人生活中不可缺少的一种陪衬。人们不是都说闻香识女人吗？在自己的房间的那个角落里添置几瓶不同品牌的香水吧，它们混杂在一起所散发出来的香气，更加令人迷醉，就连花儿的香味儿都被它们比了下去。 有的女人喜欢收集不同品牌的香水。那些香水，味道不同，瓶子的造型也不同，形状各异，非常可爱。据说，每一瓶香水代表世间每一类女子的性格，或淡泊，或热烈，或飘渺，或柔媚，然而都是那样的让人难以忘怀。 有的女人经过漫长的选择才会锁定某种牌子、某个香型。有的女人就像是一见钟情，第一次闻就喜欢上了，也许凭的是女人特有的直觉和天然的亲切感。对于女人，这也许也是缘分，香水缘。 可以这么说，香水是女人身体的一部分，好似从她的灵魂深处散发出来。滴在手背上，透过香味，能闻到花儿的香气，也能闻到女人对生活和生命的由衷热爱。收藏香水的女人，会珍藏起尘封的心情和甜蜜的向往，也可以收藏起一份浓郁的感情。 如果一个平凡的女子，能在一个云淡风清的夜晚，让一阵香气围绕自己，她就拥有了一份香水般的心情，思绪也会像童话一样淌过斑驳的岁月。喜欢香水的女人是自恋而羞涩的，因为她们懂得亲近美好的东西，血液中有奢华的气息。无论怎么说，香水太神奇了，一滴而已，就可以让女人变得千娇百媚，风情万种。能把香水用得恰倒好处又不露痕迹的女人，必有胜人一筹的智慧和独特的韵味。 香水是展现内在性格的最佳途径，它的气息清新、干净、细致与淡雅。每个女人，就是一朵绽放的花，一枚闪烁的珍宝。一朵罂粟从含苞开到绽放，就像每个女人走过的足迹。不管世界如何大同，女人如何独立，“女为悦己者容”总是毋庸置疑的，一个芬芳的女人，总令人备感温馨。 那股淡淡的清香，透出独特鲜明的个性，拥有与众不同的气息，引人遐想万千。香味的散发也需要与女人的气质相符，尤其是擦香水本人的外貌与品行，不是随便一个女人就能“凭香即贵”的。所以，经常使用香水的女人，也要注重自己心灵的塑造、学识的培养和品位的形成等等。 香水应该是若隐若现、轻描淡写的。香水与女人，同样需要一种缘分。香水的选择是很奇妙的，选香水也有点像选老公，心里安定了以后，才知道自己想要什么。慢慢选，慢慢挑，最后挑上一款你满意的，很合适你身体并可以在你皮肤上持续很久的香味——犹如最后找到了意中人。 其实对于香水，不要太注重它名气，看重的应该是初闻时的感觉。你是喜欢亦或不喜欢，犹如对一个男人的最初印象。有的可能第一次闻到就喜欢了，有的要经过漫长的日子，渐渐熟悉而喜欢，还有的一开始就不喜欢，怎么努力，不喜欢还是不喜欢，永远都不喜欢！ 有人说香水能代表女人的身份，是女人能随身携带的无形的性感名片。但是，香水最终也会消失在空气里，岁月是留不住它的，只能留下些许痕迹。一些有品位的女人却能做到，即使自己活到八十岁，那股淡淡的清香仍然能赢得一定的回头率。 香水是提高女人魅力指数的最佳搭档。香水释放的不只是花香般的芬芳，它还是一种魅力女人的情怀。细数国内与国外的各类美女，有魅力的那些女人无不散发着独特的芬芳。这种香气能改变性情，性情能改变命运，陶醉于香气弥漫周围的心态，本身就是期待好运到来的一种关键。 所以说，香气也可以作为女人一种强大的武器，善加利用，不仅能增加自己独特的魅力，还会为自己带来一个美好的前途。香水，能让自己变得更优雅，更可爱，能带来快乐的恋情，并带来事业的转机。姐妹们，无论什么时候，无论有风无风的日子，让一种淡淡的芳香散发在你的身上，同时也散发在你的心间。做个有自信的、有前途的、风情万种的女人吧！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（9） 第五章 修饰自己，做个不俗的魅力女性（9） ∮去恋爱吧——爱情是冒险家的乐园 小霓最近超级郁闷，因为连在她眼里最差劲的事都嫁出去了，她却继续迷茫于谁是自己的真命天子。已经到了该嫁出去的年龄还未嫁的她，被扣上了“大龄剩女”的帽子，这种心情让她几乎要抓狂了。 其实她的软件硬件皆不差，大学毕业后稍微奋斗了几年，不满三十岁就已经是某国际公司的高级主管了，收入应该算是不低的了。一米六五的个子配上比较匀称的身段，模样长得很养眼，而且在繁华地段还拥有一套自己的住房，车子已经换了好几辆了。 可就算是这样的条件却也被残忍地剩了下来，再过一年，小霓就满三十岁了。亲朋好友们都跟着着急了，纷纷托人为他介绍对象，小霓自己也急得像热锅上的蚂蚁。所以就乖乖地去见了几个男人，可后来就直接改成用照片和个人资料相亲了。 于是总是听她不停地在抱怨：“他都三十几岁了，还跟父母住在一起，这怎么能行啊！”“天呐！他居然在照相时穿粉红色的衬衣，以为自己是贝克汉姆吗？”“他的眼睛太大了，我最讨厌大眼睛的男生了。” 日子久了，大家懒都得再关心她什么时候结束单身，甚至有人说：“我根本就没看出来她想嫁人，否则为什么不去尝试约会男人？”当她向我们抱怨自己在交友网站上回信率很低时，竟然有人说：“那是因为你条件太好了，看上去简直像个“婚托”！ 尽管求爱信并没有“如雪花般飞来”，然而在我们看来，至少有几位愿意回信的男子是值得一见的，而她却从未与任何在交友网站上相识的男人约会过。 “我应该找个什么样的人？”，这几乎是小霓每天入睡前的必修课。在一次次思考中，那个男人的形象日益清晰，她的心里充满喜悦，觉得革命已经成功了一半。第二天睁开眼睛才发现，尽管自己的要求并不高，但每一个条件都很有特点，想要找到同时符合所有条件的男人真的是凤毛麟角。 退一步海阔天空的道理小霓也不是不知道，可都坚持到这个份儿上了，还要她妥协，她真的很不甘心。因为不甘心，怕后悔，所以只能一条路上走到黑。更麻烦的是，有时候她还必须故作轻松、镇定自若地说“我觉得在每一个文明程度较高的城市，都会有很多单身的大龄女青年”，好像文明发展的程度是以剩女的多少为标准。 日子久了，女友们也懒得再给她当红娘。男人们更是觉得这个女人根本不需要男伴或老公，好像她已经把单身看成了自己拥有“高资本”的形象代言人，是值得炫耀的事情似的。其实她的内心真的是无比渴望一段浪漫的爱情来临，正为自己头顶上的“剩女”头衔懊恼不已。 一个女人，如果她愿意随便约会一下男人，吃吃饭喝喝酒碰碰运气，恐怕根本就没机会成为剩女。所谓剩女，通常思考的时候比行动的时候多，单身的时候比恋爱的时候多，并且单身的时间越久，这种状况越明显。她们认为自己已经没有多少青春可以用来挥霍与浪费，于是希望目标明确，每一场约会都不落空。 城市中越来越多像小霓这样条件不错的剩女。她们身上几乎有着同样的特质：对自己有要求，同时对男人的要求也很高。一个女人，对自己有要求是应该的，只有这样你才能有份好工作，对抗金融危机；有体重秤上十年不变的身段，对抗岁月的腐蚀；有股票房子，买昂贵护肤品时不用看男人脸色。然而，倘若你盲目地对男人也有这样那样的要求，只能说明你并不了解男人，或者至少不了解男女游戏规则。 对于独立而又成熟的都市女性来说，要你在男人面前扮天真，告诉他没有你我就活不下去，显然太夸张。就算你恨嫁恨到骨头里，也不会将寻找一个男人当成自己的人生目标。然而，倘若你年龄超过28岁还未婚，那就的确需要花一点时间来考虑一下，如何才能让自己更快地嫁出去。 要摘下“剩女”的帽子，看上去如万里长征，这第一步却异常简单。你只要放弃那些对真命天子的想象与要求，尝试与所有可能或者不可能的男人约会。“他绝不可能是我喜欢的类型。”正是这些武断的判断，使你的单身生活变得越来越漫长。也许当你尝试着跟他一起喝喝茶、吃吃饭，会发现喜欢穿粉红衬衣的男人不一定都是自大狂，跟父母一起住的不一定就是买不起房子，天蝎座与双子座有时候也挺来电。 剩女需要“随便”的勇气，随便找个“差不多”的男人去约会吧！说不定你会有意外的惊喜哦！ 能不能遇到对的男人并不完全是运气问题，而是对待爱情的态度问题。人生经历使剩女们变得越来越成熟和迷人，同时亦让她们变得过于理智和保守。其实爱情永远是冒险家的乐园，反正你闲着也只是胡思乱想，为什么要拒绝与一个看上去“不太合适的男人”约会几次呢？你难道没发现吗？平装本男人需要耐心发掘，而精装本男人老早就被一抢而空。 “我不是不想嫁，可是我觉得……”这种想法可不能继续了，因为它会让你越来越剩，这种想法只会让你对未来男友的条件越来越多，最后肯定找不到如意的老公了。去跟男人约会吧！跟他们吃饭、聊天、牵手、恋爱，然后再来一起谈论什么样的男人适合自己。要想不被剩下，就必须让自己身上有迷人的恋爱气味，越恋爱越有异性缘，越宅在家里男人对你越疏离，真的就是这样子，去恋爱吧！先让自己的心飞起来。 请你敞开心灵的大门，解开绑缚在你身上的脚链，勇敢地走出来，去和男人约会，去跟他们恋爱吧！你会发现许多看起来不太合适的男人身上，竟然藏着你之前的慧眼未识破的优点，散发着你未曾捕捉到的光芒。他们的出现激起了你内心兴奋的波澜，忽然涌起了小鹿乱撞的感觉，此时，你的脸上也会浮现出羞涩的红晕，犹如雨后的天空闪现出迷人色彩，那是恋爱中的女人才会有的神采，恋爱的感觉已经笼罩在你的心头，让你的心也随之飞了起来！ 去恋爱吧，放下阻碍你前行的“可是……”，在与他接触、寒暄、聊天、相识、相知、相约于某个地方时，用你那一汪清澈的眼神去感受真实的他，也许不用太多思考你就会爱上他，也许你会发现原来的设想都不如真实的他更优秀、更精彩。他也许会让你释放自己的情感，让你软软地拉动那根弦，奏起爱的旋律、恋之音符。 今夜的你不会再去苦恼“众里寻他千百度”。你的心会迷醉在约会的美景里，你的手指会不由自主地抚摸自己微烫的面颊，心儿蹦蹦跳跳得徜徉在恋爱的海洋里，跟随着恋爱的脚步去感受让心“飞”起来的感觉！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（1） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（1） 心灵按摩，幸福女人必备偏方（找到发泄，找到幸福） 世人都有烦恼和忧愁，但不会像白领女性这样，把自己逼得走投无路。要知道过多的压力会产生毒素，会在你没有防备的时候悄悄腐蚀你的心灵，让你的身体也跟着垮掉。 做个心灵按摩吧，将压力化为轻盈的泡沫，随着温暖的水花流出心田。用这样的方式清理掉你的心中的毒素，让你轻装上阵，快乐前行。 ∮闺中密友，女人心灵的按摩师 苏敏在一家规模比较大的公司应聘通过了，她马上把这个令人兴奋的消息第一时间传递给自己的闺密晓宁。电话里的晓宁为她高兴地拍起了大腿，并约好晚上出去庆祝庆祝。 在在实习期内，苏敏的工作能力显现出来，很快就能完成上司交给她的工作。刚出实习期没多久，就被本部门的女经理调到她的身边工作。苏敏开始以为自己得到了重用，因此工作起来更加地卖力，经常加班加到很晚才回家。可是一段时间后她却发现，自己看似被重用的背后，其实是被女经理给利用了。她偶然间发现自己做的许多很出色的工作，都被上司剽窃了功劳。好处被她得了不说，还经常摆出一副很恶心的嘴脸教育苏敏，鸡蛋里挑骨头似地训斥她，这令苏敏对她很是反感。 可能是苏敏表现出的能力太强了，女经理压给她的工作量越来越大。苏敏不经意间发现，女经理自己搞不定的事情就会派到自己头上，但功劳总是她的，自己捞不到半点儿好处，不免心里有气。如此大的工作量，压得她都有些喘不过起来，经常感觉心里特别地累，都动起了辞职的念头。唯有下班后找晓宁发发牢骚、诉诉苦水，才能的到心灵上的解脱。每当跟晓宁倾诉，晓宁都会陪着自己大骂女经理一顿，把她数落的狗屁不是。等苏敏解气了，心里平衡了，再告诉她一些事半功倍的工作方法，叫她继续努力坚持一下，并鼓励她说，是金子总会发光的。也不要老是被女经理的卑鄙压迫，在做好工作的同时，也应该适时地在老总的面前表现一把，让上层看见自己优秀的一面，争取升职的机会。 在晓宁的鼓励下，苏敏凭实力在公司奋斗了一年半后，便取代了女经理的位置。这与好友晓宁的出谋划策和鼓励是分不开的，苏敏心里对这个闺密非常信任，有重大的事情解不开总是找她发发牢骚。好像说给她听之后，事情好像就没那么复杂了，压力也随之变小，跟她聊天后心情会很轻松愉快。 当然有高兴的事情也一起分享，她们彼此依赖，彼此安慰，一起交流着生活中的林林总总，好像永远有说不完的话题。一起去逛街、泡吧、美容，跟闺密在一起的时光总是那么放松、惬意。 无论是悲伤与喜悦的事情，女人总是需要有人和她一起分享。当男人遇到压力时，他会变得心事重重，沉默寡言。这时，他的思维走进了一个洞穴，他在洞穴里独自思考自己的问题，其他的一切他都视而不见。如果他找到了解决问题的办法，便会走出洞穴，恢复以前的样子。如果他一时没有找到办法，他就会做些像看报纸看电视一类的事情，使自己忘掉烦恼，慢慢恢复正常。 女人跟男人是不一样的，女人遇到压力时，会一下子不知所措，情绪波动。在她们看来，和另一个人讲出自己的问题，是对那人的信任，而不是负担和责任。这时她会在信任的人面前将烦恼说出来，谈论是女人应付压力的自然健康反应。当她感到她的话被人听进去了，她的感觉就会好起来。 职场上复杂的人际关系对女性心理的影响不容忽视。女人天生比较敏感，情感细腻，心理容易受外界影响。由于对自己的要求比较高，女人们往往一方面很要强，另一方面又很脆弱。如果心中有烦恼就找闺密发发牢骚，把心中累积的疲惫全部宣泄出来，然后再彻底休息，就能真正拋开工作压力，创造最佳的睡眠品质与工作效率。倾诉属于外向的宣泄方式，对那些平常过于压抑自我的情绪，能带来莫大的解放。 当压力过大、情绪不佳时，若有朋友能在身边听自己发发牢骚，会是一种莫大的幸福。就算她们无法给予任何实质上的帮助，但是那种有人分享心事的感觉，有人了解心情的感动，就足以让情绪获得舒解了。 美国心理学家开瑞?米勒博士在一次调查报告中公布，87%的已婚女人和95%的单身女人认为，同性朋友之间的情谊是生命中最快乐、最满足的部分，这种情感关系也是最深刻的，为她们带来一种无形的支持力，就像空气般可靠。西方心理学家也指出，拥有稳固的同性朋友是现代女生活的最重要的方式之一。 三十岁以后的女性进入生命历程的多事之秋，结婚、生育这些新的经历会带给她们许多从未有过的体会，当然，烦恼和困惑也随之而来，包括对同性的感觉也会发生变化。绝大多数女人会对同性产生信任和依赖，因为这是一个与自己完全相同的群体，她们能够理解和体会你所有的悲喜，并给予你最贴近的关怀和帮助。 米勒博士在调查报告中，鼓励女性把同性友谊列入到自己优先考虑的各项事情的首位。他说：“亲密的关系，作为一种预防性措施，一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对你的威胁，无论是头疼脑热还是心脏疾病以及各种严重的身体失调等。”也就是说，一个人要保持身体健康，不仅需要锻炼身体、正确的饮食，同时更需要加强对友谊的维护。由于女人和同性之间的沟通更开放、自然，并且能够给予对方同等的回馈，所以这种亲密关系，更容易在女人和女人之间产生。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（2） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（2） 你的闺密可以是从小时候一起长大的邻家姐妹，也可以是工作中的同事演变而来，或者是朋友的朋友都可以，只要你们“情投意合”，很谈得来，有共同的情趣爱好，就可以发展成相互倾诉、彼此发牢骚的对象。你们的友谊会像珍藏的美酒，年代越久香气越浓郁。 有牢骚话还是找你的闺密们去倾诉吧，女人的心事自然还是女人最懂。你费了半天唇舌才能让男人了解的某个简单想法，到了闺密那儿却只需要一个眼神就搞定了，而且对方还心领神会。许多闺密轻易就能理解并表示支持的事情，男人根本无法解读。 闺密比任何一个耐心的男人都更善于聆听。你的喋喋不休或许让爱你的男人都无法忍受，然而闺密却能及时参与，并且表现积极，即使被当做情绪的垃圾桶也毫无怨言。 现代社会，与其说女人比男人更缺乏安全感，不如说是男人让女人缺乏安全感。女人在爱情中的患得患失，可以通过闺密的友谊得到弥补，找到情绪的支点。当一个人孤独无助的时候，即使没有男人来安慰，也一定会有闺密扶持。 再者，女人天生就是群居动物。生活中有人与自己同行就少了孤立感，多了安全感，做起事来会更有底气、信心倍增。即使遇到棘手的问题，也有人在旁边出谋划策。先不说这些计谋与对策最终是否管用，起码身后有援手，也会让人感觉心里踏实不少。 同龄之间的女人们几乎都有着相近的特点和共同的爱好。比如大家都要面临结婚、生子，都会有与丈夫的话题、育儿的话题、婆媳关系的话题拿出来说，都喜欢逛街、打扮等等。生理特征的相同和共同嗜好的牵引，能让女人在与闺密的相处中有更多话题，在一起自然轻松惬意，完全不会有男女之间喜好不同而产生矛盾和分歧。 而且女人间的友谊永远跟男人的不同，女人间投桃报李似的交往，是男人一生也无法理解的。你今天送我一件衣服，我隔天会还你一对耳环。对于女人来说，这绝对不是客套或者见外，而是一种加深感情的行为艺术。如果只出不进或只进不出，那这段友谊显然是失衡的，表示彼此在各自心中的位置并非同等重要，继续下去也没意思。 女人间闺密式的交往不仅可以收获友情，更多时候还能通过对方看到自己的影子，经过长时间的比对和矫正，可以使彼此都受益良多，是实现共同成长的双赢之选。闺密之间可以共同保守一个外人都不知道的秘密，这一点当然要以彼此之间的信任为前提，大家同坐一条船，自然不能相互出卖。这样不仅达到了某种制约，加深了两人的连带感，也让彼此的友谊更加忠诚和稳固。 所以，几乎任何一个女人都会有自己的闺密群体，少则一两个，多则五六个。三个女人一台戏，五个女人一锅粥。每到周末，闺密们就算计着到什么地方搓一顿儿。这种聚餐不会只局限于吃，那是一种形式，大家凑在一起宣泄一下积在心里的一些“垃圾”，一起指责能指责的一切，抱怨生活、抱怨工作，甚至痛恨自己，每个人的神态都大有一种“赶明儿起一定要洗心革面，重新做人”的气概。晚饭结束后品着甜品，闺蜜们讲着各种悄悄话，你会喜欢这样的氛围，喜欢这样放松的心情。其实，女人就是这样，一种很简单的放松便可以继续面对任何负重。 无论是工作中的压力还是生活中的烦恼，你都可以找自己的闺密去发发“牢骚”，她们会让你的心灵像雨后的春笋般发芽、茁壮。她们可以倾听你的心声，和你一起哭，一起笑，一起怒骂，一起指责，还可以为你出谋划策，为你出头，为你加油鼓气，她们是你二十四小时开放的“避风港湾”，在漫长的人生道路上一起分享快乐，分担忧愁，你的一生因为有了闺密所以变得绚丽多彩。 待到两鬓斑白、儿孙满堂时，几个可爱的老太太仍然可以坐在摇椅上晒太阳，带着满脸褶子笑谈年轻时共同经历的那些荒唐可笑之事，真的是太幸福了。 ∮“白日梦”疗法---能让你瞬间拥有好心境 香凝做会计师已经五年了，长年累月地面对这枯燥无味的工作，有时候还得加班加点地连轴转，心里时不时地涌出一股想逃跑的感觉。只是还没攒够逃跑的资本，所以她还在无奈地坚持着。 特别是每个星期刚开始的那几天是她最难熬的，让人厌烦的工作以排山倒海般的气势向她涌来，经常累得她头晕目眩，渐渐地形成了规律，每个周的这两天她都会感到头疼，其他的几天都没有这个情况发生。 她不是一个外向的女孩，无论有什么事情喜欢找原因，自己去解决，轻易不会去麻烦别人，也不喜欢找人倾诉。她认为是自己心里压力太大了，不然也不会只是在这两天有这个感觉，尝试过很多减压的方法，都不是很理想。 单位里新来的一个女大学生给她带来了灵感，她终于找到了减压的灵丹妙药。这个女孩子性格比较开朗，每到中场休息的时候都会唧唧喳喳的找人聊天，经常说起自己的学校生活，这让香凝想起自己面临高考的压力时，经常做做“白日梦”为自己减压。 在那个“白日梦”的仙境里，香凝经常把自己想象成小精灵的样子，把周围想象成世外桃源一样的山清水秀，鸟语花香。而自己会尽情地徜徉在那个世界里，无所顾忌地飞来飞去，就会感觉身心舒坦，倍感轻松。虽然只是短短的十几分钟，睁开眼睛后，自己的心情和精神都会好很多，带着这样的愉悦继续学习，效果非常好。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（3） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（3） 这是自己内心的一个小秘密，这么多年都未曾跟谁提起过。因为在那个“仙境”里，她曾经想象过自己与一个暗恋已久的男生携手同游。但现实当中她只是默默地关注他，从未主动搭讪，因为她知道彼此都要面临高考，不能因恋爱去耽误学习。 想起这个尘封已久的小秘密，香凝心里一阵窃喜，她决定再次运用一下这种“白日梦”。可是自己已经不是当年的高中生，自然不会再做那么幼稚的梦境。她决定就做自己想去的地方——美丽的田园生活。还真是挺管用的，每当自己进入梦中，看到那一望无垠的麦田，闻着梦中乡村的最原始的气味，倾听田蛙欢快的歌声……再次醒来就会神清气爽，心情愉悦，困扰自己很长时间那种头疼的毛病果然不见了踪影。 香凝为此兴奋不已，“白日梦”中的境界竟然还能为她减压排毒，从此不用再受头疼的折磨了。于是，每当自己感觉压力大得喘不过气来的时候，都会拿出十多分钟的时间到“白日梦”中走一走，都会起到按摩般的效果。 其实，“白日梦”减压法还确实存在，在心理学中有一个类似的术语叫“棒棒糖疗法”。指的就是在白天工作非常繁忙，压力很大的情况下，挤出十到二十分钟的时间营造一个美好的环境，让自己的心情放松一下。这个放松的过程就是做“白日梦”，倾听自己心里的声音。 在工作或学习的间隙做一个“白日梦”，让自己的心情放松一下，正在成为时下很流行的减压法。在欧美，由于不少人在放松的过程中选择吃棒棒糖，这种减压的方式也相应地被称为“棒棒糖疗法”。有研究表明，在青少年中常见的网络沉迷、恋物癖等行为也是个体的减压方式，都与逃避压力有关。相比而言，白日梦并不是逃避社会的十分钟，而是让自己心灵净化，更了解自己心灵的感受。 在这个不断变化着的社会里，现代女人越来越看重自己的身份，既想做白领，做主管，做老板；又要做好女儿，好妻子，好母亲。这些来自职场和家庭的不同身份，就像一张无形的网，罩得她们喘不过气来，总是不能放松自己。女人疲惫了为什么就不停下来歇一歇呢？这种停歇可以从心灵上的放松开始，逐渐蔓延到你的工作和生活当中。在这里，将你人生重负放下吧，暂时的虚度一下光阴。等你走出来之后，也许就会觉得，迎接你的，是又一个生机勃勃的明天！ 人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的，是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们情绪的影响。压力使我们变得焦虑、急躁等等情绪问题，长期这样下去，容易引起身体的很多疾病。 如果想改变我们心情就要改变我们的想法，曾经有这样一句话：我们整天想着自己是什么，我们就是什么。是的，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚，我们整天想着不公平，不愉快，乌云只能是属于我们的。这么看来，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。既然这样，就让我们的想法积极快乐一些吧！把你向往的美好生活暂时寄托在你的“白日梦里”，让它成为你生活的动力，精神的食粮，成为你迈向美好新生活的加油站吧！ 有这样一个故事：在墨西哥工作的外国科学家雇了当地山地民族的搬运工搬运行李。在搬运途中，搬运工每走一段路，不管累不累，都要停下来歇一下。这让几个外国科学家颇为不解，问及原因，搬运工说这是他们山地民族的传统，身体行走得太快，灵魂会赶不上来。 现在，就请你积极地推行这个休憩的习惯，把它当成消除压力，缓解心灵疲劳，修身养性的重要内容。每天进入“白日梦”里小休片刻，以这种方式让身心放松，保持身体的健康和谐。就像山地民族一样，不让身体走的太快，让你的灵魂赶上来。 做个“白日梦”可以调节精神，还能够弥补睡眠不足带来的亏空。虽然是短短的十几分钟，有时却能使精神重新饱满起来。周恩来总理就是利用去机场迎接外宾的路上短短的五分钟休憩，使原来疲惫不堪的神态很快调整过来。 每天抽出十分钟时间进入梦中，愉悦身心，调节性情，缓解紧张工作所带来的精神压力。这应该是一种养生之道，要引起应有的重视。工作再忙，也要抽出一定时间做这项有意义的事情。人的精力是有限的，如果透支太多，短时间不一定看出什么不良反应，时间长了就会积聚出一些复杂的毛病，到那时悔之晚矣。 让我们进入“白日梦”的仙境里，倾听自然的声音。一条清澈的小溪，在山间和石块间奔跑，随着光变换着颜色，激流回旋之处仿佛能听见它的生命之歌，时而静止，时而飞奔，美丽宛如一条绚丽的丝带。或者乘上一叶小舟飘荡在无垠的大海上，深蓝色的海水轻轻荡漾，波光粼粼中闪烁着金色的光芒，让你禁不住露出明媚的笑容，沐浴在温暖的阳光里。海鸥在轻轻地为你吟唱，海风也轻轻地附和着，似儿时母亲嘴里轻轻哼着的催眠曲，那么温馨与恬静。或者跟随春姑娘的呼唤声，让微微的春风吹拂着你的脸颊，看那如毛的细雨由天上洒落着。千条万条的柔柳，齐舒了它们的黄绿的腰肢，红的白的黄的花，绿的草，绿的树叶，皆如赶赴市集者似的奔聚而来。那些伶俐可爱的小燕子，便也由南方飞来，加人了这个隽妙无比的春景的图画中，为春光平添了许多的生趣……

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（4） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（4） ∮一杯红酒——让女人品味生活的滋味 春霞终于有了自己的公司，但却有些力不从心的感觉。近一年多来，她的心脏老是不舒服，心慌气短，输液成了家常便饭。这时她才发现，她有了金钱这个资本，但身体的本钱却在无度透支中不知不觉流失了。 忙碌、紧张、杂事太多，有时候甚至不想讲话。没有人可以依靠的她，每天晚上回到家后，她就会给自己来上一杯红酒，凝视着窗外的夜色，独自品尝其中的滋味。只是一杯而已，她从来不会喝醉，更不会肆意地买醉，因为醉后那难受劲儿，她这辈子也不会忘。 因为不太喜欢甜的东西，所以她喝的红酒一直都是酸酸涩涩的干红。以前一直不习惯这味道，慢慢地，竟也毫无预知地眷恋上。 偶尔，她也喜欢到人多一些但感觉不到浮躁的酒吧闲坐，静静地看着别人，想着自己，品尝着手中的那一杯红酒。这些地方的背景音乐，就像在讲述着别人的故事，她常常会在这些故事中默默地流着自己的泪。 就这样一个人静静地端着酒杯，想着自己这么多年来的喜怒哀乐，想着这么多年奋斗的过程，也常常被自己的悲怆感动，端着杯子发呆。看着芸芸众生，想着沉沉浮浮，也想明白了很多事儿。如果没有这杯红酒的陪伴，她想，自己的心还会是浮躁的。而这时，她觉得应该更珍惜现在，应该让自己更加坚强起来。 轻轻地摇晃着手中的红酒，想着自己三十多年来的经历，她没想过为自己活着，也从没想过要爱惜自己，一个人默默地看时光在眼前流逝。现在，望着杯中这琥珀色的液体，她突然明白了，她真真切切地祈求上天，赐给她健康，并给她勇气。她有女儿，有老母亲，她有公司，有下属和客户。除了这些，她还找回了自己的心，那是一颗依然有憧憬，依然有渴望的心。 有时候，生活就像一杯红酒，热爱它的人会从中品出无穷无尽的美妙。如将它端在手中仔细观察，它那迷人的暗红色确实有血的感觉，那正是生活的痕迹。啜一口慢慢地回味，它的甘甜中有一丝苦涩，如人生的复杂滋味儿。红酒顺喉而下，余香沁人心脾，感觉让人回味无穷。 都说红酒越陈越美味，生活越丰富越美好。当人生走向晚年，就如一瓶待开封的好酒，其色彩是沉静的，味道中充满慷慨与智慧。每饮一口都会有风情万种的感受，生命的欢愉尽在其中。 现代都市女性都爱上了喝红酒，特别是在夜里。在城市的每个酒吧里，都能看到端着精致高脚杯的女人，坐着品着那柔滑的液体。在这纯粹自我的一刻，幸福也罢，忧愁也罢，酒与女人同时美丽着。或者月凉如水，清风绕梁，独自蜷伏在居室的一隅，端起酒杯，看透明的液体缓缓地从杯底流到杯壁，再缓缓地含在口中，仿佛要经历一个世纪那么绵长而悠远。这样一杯红酒，充溢着岁月留下的光影，使人沉迷，使人陶醉。 其实红酒很像女人，它似乎对女人也是格外垂青。晶莹透亮的高脚杯内，淡淡的红，浓浓的棕红，足以扉。柔指轻握，一杯在手，微微烛光，粉面相映。酒不醉人，人自醉。红酒带给人们的感觉也是缥缈又朦胧的美。女人喜爱红酒，女人爱做梦，红酒中的红恰恰迎合了这种梦的色彩。独自喝红酒的女人是一首岁月沉淀下的老歌，沉静、恬淡、优美而醇厚。 很多女人喝红酒要的是姿势漂亮，而不是酒量豪放。她们不会说自己“不会喝”，但也不说“很能喝”。优雅地端着酒杯，时不时晃两晃，眼波和酒波一同荡漾，那酒就喝出了自己与众不同的韵味。 一个懂得品味红酒的女人往往也是懂得品味生活的。她的优雅与高贵，韵味与魅力在握着酒杯的姿态中，在品味红酒的过程中展露无遗。如果你拥有一杯红酒，请珍惜它为你带来的每一段独处的好时光，在它带来的柔情蜜意中好好清理一下思绪，把握好自己美好的人生之路，把握好属于自己的幸福。 也可以这样说，一个有味道的女人如同精致的红酒，是要经过精心酿造才能成就的。但是精致的女人未必都能遇到懂她且真心对她的人。如同一个不懂红酒的人，将满满一大杯一口灌下去，嘴里涩涩地匆匆而过，未曾留意过慢慢儿品味的那种甘醇。 只有会品酒的人，才能从那酸涩的背后真正体会得到甘甜的滋味。她们会用高脚的玻璃酒杯倒上小半杯红酒，先是掂着酒杯轻轻晃动，然后放在鼻前闻一闻那悠悠的芳香，接下来轻卷着舌细缀一口，让红酒从舌尖流过舌的中部直达喉咙，用感觉就能单纯地体会到红酒的甘美了。酒杯无论华贵还是廉价，只要足够纯净都能勾勒出红酒那醇厚的色彩。如同女人所嫁的丈夫无论是否富有，只要是懂她，并一心呵护着她的人，才能让她显示独特的天然本色。 一杯红酒能品出这样的心境。无论在喧闹的城市，还是在宁静的乡村，人的内心空间都有可能是宽广的，或是狭小的，一切都取决于人们对生活的态度。每当你遇到不如意或困惑时，就试着在红酒的色彩中换个角度看待问题，换个方式去生活，这样你才会一如既往地去追求自己美好的未来。人活一生不能只用一种方式过日子，要不断更新，不断调整。 在红酒的香味中，你会领悟到生活有时就像一本书。当你静心阅读每一天的生活时，会发现每时每刻都有可贵的东西，只要你用心发掘，一旦捕捉到了，它们会永远留在你的心灵深处，不再消失。若是遇到不甚美妙的事，只要你咬着牙将那一天读完，总会从中受益。也就是说，日子无论好坏，只要你真心实意地过，每一天都不会白活，都会很精彩。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（5） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（5） 生活有时也像一幢房子，房子中肯定会有一些被遗忘的角落，那里堆积着已经无用了的，却难以舍弃的杂物，上面落满灰尘。新房里带灰尘的角落很少，房子越老带灰的角落越多。如果房子的主人不想让自己也跟着老去，她就会时常清除灰尘，整理杂物，把那些角落变成可利用的空间，让阳光照射进去，让人生这幢房子充满清新而健康的气息。 否则，那些堆积的东西不但不会自然消失，还会落上越来越多的灰尘。而人生这座房屋会渐渐丧失朝气，主人生活的空间会日益缩小，举手投足皆有四处碰壁之感。当然，我们可以在房子里保留一小块空间，用来暂时放置一时解决不了的问题，这是一个聪明的做法，只要那不是一个被遗忘的角落。有一天，当阳光照射进来，或清新的空气涌入屋内的时候，人会豁然开朗，会找到解决问题的办法。 这样一杯血色的红酒，就能让我们感悟生活，感叹人生。端起属于你的那杯红酒，进入这样的生活吧。当你忙碌了一天的工作后，夜幕降临，放一曲舒缓的音乐，找一个浪漫温馨的环境，借一杯红酒庆祝自己的喜悦；当你遇有锁住心头的烦闷，可以将一杯红酒作为宣泄情感、倾诉心声的知己。你会深深感慨红酒一如相知、相依的密友，深情陪伴你度过生命中不平凡的每一天。 周末闲暇的时候，为自己倒上一杯醇香的红酒，配上几碟精致的小菜，去享受生活。红酒是自私的酒，不适宜和太多的人一起喝，因为要有那种孤独的意境，才能品出个中情调。品红酒、品人生、更要懂得生活，懂得爱自己。自斟自饮一杯红酒，这便是自己生活的滋味儿与生活的度数。 你会笑看世事如棋、人生如梦的年代变迁。领略返朴归真的田园春色，心静如水。红酒给了你情真意长的境界感受，同样让你顿悟了豁达人生。 ∮尽情宣泄——会哭的女人才会笑 周一的早上，她昏昏沉沉地来到洗漱间，忽然瞥见他未带走的装着牙刷的情侣杯。张蔷终于忍不住哭起来了，泪水像断了线的珠子，稀里哗啦地往下淌。她一坐在地板上，任凭自己将所有的委屈都哭了出来，直到眼泪都流干了，心里的委屈也烟消云散了。 平静下来的她，感觉到最近几天以来从未有过的舒坦，原来哭一场也能解开心里的疙瘩。她从地上爬起来，把他的刷牙杯子连同牙刷一起扔进了垃圾桶里。然后目不斜视地刷牙洗脸，仿佛没有发生任何事情一样洗漱完毕，把自己打扮地漂漂亮亮的，出门上班去了。 张蔷与她的男朋友李辉都来自北方的一个小镇，两人在大一的时候就相恋了。毕业后一起留在了这个南方城市工作，便顺理成章地租房住在了一起。两人本打算再过两年，攒够首付的钱以后就买房结婚，没想到李辉却半道上变了心，在上周跟她提出分手，并从他们曾经恩爱的小窝里搬了出去，原因竟是他的女老板看上了他。 那个女人的资本就是有车、有房、有公司，而且父母都是本市退休的干部，经济条件是比张蔷好很多。他觉得自己跟她在一起肯定会成就一番事业，而且不用那么拼命就能过上自己想要的生活。 张蔷听后简直不相信自己的耳朵，她付出了四年感情的男人，竟然为了过上那所谓“想要的生活”，就这么轻易地抛弃了自己。老天仿佛在跟她开一个大大的玩笑。跟李辉分手后的几天里，她一句话也不说，不哭也不闹，就像一副没有灵魂的躯壳，每天穿梭在公司和住所之间。 周末，她不知道要去哪里好，也不知道自己要干什么，因为从前的生活里她有李辉陪着。现在呢？突然之间，她发现自己在这个城市里竟然无依无靠。她孤独地蜷缩在床上昏睡了两天，脑海里像放电影一样，断断续续地闪现着以前的每一个片段。后来，镜头里出现了自己的父母，他们的脸上已经爬满皱纹。 这时候的张蔷醒了。她觉得自己不能倒下去，哪怕是为了深爱着自己的爸爸妈妈，她也得咬牙挺住。于是，出现了周一早上痛哭的一幕。哭过之后，她真的变得坚强了，她努力地工作，认真的生活，时不时地给爸爸妈妈打个电话报个平安。久违了的笑容重新爬上她美丽的脸庞，她坚信自己会生活地更好。 女人哭吧，不是罪。哭是你宣泄的一种本能，是不良情绪的疏解渠道。在你情绪很糟糕的时候，不如放开自己，让自己大声地哭出来，这样对你的身心都有好处。有研究表明，女性比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作方式相对安全外，主要原因就是喜欢倾诉与哭泣。还有研究结果表明，哭得多的人比哭得少的人要健康。因此，当心中积压了不愉快的情绪时，不要强忍着故做“坚强”，该哭时就不妨尽情地哭。 人在打击到来的时候，一时承受不了，就会下意识地寻找释放的方式，这是很正常的表现。因为人的承受能力都是有限度的，在正常情况下的情绪是平稳的，但当遇到诸如生、死、爱、恨的时候就不能自制，就会哭。而且，女人比男人更容易哭，女人的哭泣多数由于婚姻、爱情和人际关系不顺畅引起。她们还经常会为电影、电视、书中的内容或不明的原因而流泪。相对于女人来说，男人虽然也哭，但哭的方式却不同。虽然男人也有嚎啕大哭的时候，但大多数男人在伤心时会忍住哭泣，或把泪流在心里。男人大哭会被认为是软弱的表现，会被社会所看不起，这就是男儿有泪不轻弹的原因。但是，人如果长期忍住悲伤，抑制哭泣，会对身体造成不利影响。必要的哭泣对人是有益的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（6） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（6） 美国明尼苏达大学心理学家威廉?佛莱，把流泪分成反射性流泪（如风沙迷眼、洋葱刺激等）和情感性流泪（因为感动、悲伤、同情等而产生）。他发现，情感性流泪的泪水中含蛋白质较多，而反射性流泪的泪水中含蛋白质较少。他推测，情感性流泪可能是一种排毒行为，排除人体由于压力所造成和积累起来的生化毒素。 从心理学上来讲，流泪是情绪的自然流露。想流泪的时候，不必用理智来压抑痛苦，让自己的情绪顺其自然地发泄。不论是快乐的情绪，还是悲伤的情绪，积聚在心里都不好，通过眼泪排遣出去，可以尽快恢复平和的心态，对我们的身心都有益处。尤其是面对压力的时候，流泪会减轻心理压力，人哭泣后情绪强度一般会降低百分之四十，哭后比哭前感觉轻松，能够尽快恢复心理和生理上的平衡。 女人的情感有多种表达方式，其中哭是她们宣泄情感的主要方式之一，它是人不稳定情绪的激烈反应。哭有很多种，有无声的流泪，有小声的啜泣，也有嚎啕大哭；有人掩面而泣，有人涕泪横流；有人哭得肝肠寸断，也有人仅仅是陪着挤出几滴眼泪；有人哭得丑陋，有人则哭得千娇百媚。女人大可以堂而皇之地哭，把自己的委屈都哭出来。 会哭的女人才会笑。会哭说明有情，会宣泄，也才说明还是一个女人，一个真正的女人，富有女人的情，富有女人的味，富有女人的真，富有女人的美！ 女人哭的时候也是一种美。她坐在阳台的藤椅上，身穿浅颜色的纱裙，一只手紧握住自己的另一只胳膊，微微侧着的头，眼睛似看非看地盯着前方，默黙地让眼泪流下来。此时的眼泪像潺潺的小溪，柔柔地，缓缓地流过脸颊，流过下巴。一滴滴的清泪，落在胸前的衣服上，慢慢地印出一片潮来。这片潮会透过肌肤，渗入你的心田，干枯的心田便会润起来。 哭过了，胸中憋着的不痛快就会随着泪水流了出去。然后经过阳光的过滤，变为清澈的、甜甜的养份，又流回了你的心田，去滋润你的心灵，心情就会好起来了！换件衣服，洗净脸颊，化个淡妆，踏着轻盈的脚步出门吧！ 也会有这样的女人，她不会在人前哭泣。她会穿上运动服，一个人背着大旅行包去爬山。爬到山顶最的高处，放下背包，任凭自己坐在那里放声大哭。此时，哭声、怨声、恨声、委屈的声音都会跟着风跑掉，跑的既快且潇洒，飘散四方，谁寻也不着。哭完后，静静地想一想，抬起头来看一看。天还是那么蓝，云还是那么白，地还是那么大，草还是那么绿，风也还是那么轻，一切都没有改变。地球还是照转，没有什么大不了的，人生就是如此。终于想开了，欣赏完这里的美景，赶在太阳下山前，回家去。 还有更有趣的女人，她想哭时就会去水边，挽起裤腿、脱去鞋袜，坐在水中央的大石头上闭起眼睛大声哭泣。哭着哭着，会觉得有什么东西滑过了脚面，稍稍顿一下，接着哭。忽然感觉又滑了一下，她会再顿一下，还是哭。再滑的时候才看清楚，原来是鱼儿在游。睁大眼睛仔细看，呀！有好多条，这儿有，那儿也有，有大的，有小的，有花的，真好看。回首间，去寻找自己的哭声，哎呀！忘记哭，烦恼竟然也不见了，可能是随水流走了吧！突然感觉水这么清，鱼这么美，阳光这么充足，世界都是这么美好的。自己怎么还像个傻子一样跑出来哭呢？不如捉几条小鱼儿带回去养着。 真有委屈时，别憋着，让自己哭出来。哭出来的同时，就会把烦恼丢在时间的流里，丢在人生的河里，心情也会跟着好起来了。会哭的女人才会笑，而且笑得更灿烂、更迷人。 ∮另类发泄——你的知己可以是日志 性格开朗的杨阳大学毕业后进了外企任行政助理。刚开始的时候，她对这份工作是比较满意的，觉得比起那些没有找到工作的和在国企的同学，自己还是很幸运的，甚至还有些沾沾自喜。 可是最近，两个和她同一时期进入企业的同事，都分别获得了升迁的机会，而她却还在原地踏步，心里很不是滋味。她觉得自己并不比她们差，怎么却一下子就低人家一级呢？攀比的心态折磨着她。她觉得自己空有一身才华却没有人欣赏自己，也没有人懂自己此刻的心情。 她常常夜不能寐，为自己感到愤怒不平。原本开朗的性格也渐渐变得沉默了，经常愁眉紧锁，郁郁寡欢的样子。 今天的心情还是一样的糟糕。下班后，有同事约她出去逛街她也拒绝了。一个人回到公寓，躺在床上望着天花板发呆。翻身的一瞬间，她的目光落在了笔记本电脑上，她好像发现了可以倾诉的对象。 打开电脑，她把愤怒与委屈全部宣泄到自己的日志里。一股脑儿地倾诉完毕，她的心情似乎好了许多。当回过头来欣赏自己的作品时，却发现了一个自己从来没有去关注的地方。 她注意到比她高升一级的两个同事中，一个是因为她用自己的身体攀上了本部门的一个男主管，杨阳觉得那样做在是令人不齿的事情。而另外一个同事确实有自己的特长，她是因为精通三国语言才被升职的。这个公司现在缺的就是这样的人才，而自己的专业好像对他们来说有点“风牛马不相及”。 “知己知彼方能百战不殆”。杨阳经过这样的对比分析之后得出结论，自己要么离开这个公司，去寻找能发挥自己专业水平的公司。要么就在做好本职工作的同时赶紧去充电，为能在本公司获得更好的发展前途而努力。只有通过这样的方式，她才能获得竞争的资本。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（7） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（7） 经过仔细斟酌，她选择了后者。也就是说，在以后的工作学习当中，她要付出比别人还要多的努力才行。整个世界在她眼前突然明亮起来，她觉得这段时间的盲目的消沉实在是不应该。幸亏这个日志，才使她解开了心里的那个死结，清除了消极的情绪，找到了自己事业发展的方向。 杨阳感悟到自己之前那种盲目地比较才导致了盲目的嫉妒。比较，在有些时候能给人进步的动力和参照，但盲目地比较使自己陷入了误区，陷入了盲目的嫉妒中。如果她不是在自己的努力里寻找快乐，而是在别人的拥有里寻找痛苦，这样非但不会有进步，反而徒生烦恼。 她感激自己写下的这份日志，是它让自己发现错误，并从误区中走了出来。写篇日志竟能给自己带来如此大的好处，日志从此便成了她不可缺少的知己。每当遇有解不开的事情或者工作上的压力，她都会找它倾诉，然后在反复地阅读中找到开解自己的方法。有了这样一个知己，快乐也重新回到了她的身边，杨阳在它的陪伴下总能走出困境，鼓起勇往直前的勇气。 有知己真的是件很幸福的事情。人人都想拥有一个值得信赖的知己。尤其是女人，而且，越是文化层次高的女人越渴望拥有一个知己。现实中，她想要的知己不一定英俊，但一定要成熟，可靠，善解人意。没有丈夫的霸道和忽视，没有情人的贪婪和痛苦，他要有男子汉的宽怀气度，也要有男子汉的柔情侠骨。有兄长般的呵护，在她无助的时候能给她依靠，信任她，没有讽刺挖苦，只有情谊，没有利益的彼此牵挂，却不可走进现实。可以说说心里话，但他对她应是无欲无求的。交往如哥们一样的自然、坦荡，没有暧昧的气息。他们明白，如果谈起爱情就亵渎了这份纯洁的感情。每隔一段时间，她会很想念他，想他了就会约了他说说话。她没有任何其他杂念，只想对他倾诉。他懂得她的一切，哪怕是叹息。女人经常很脆弱，而这种脆弱，多半不愿让她的丈夫知道。她不是不爱丈夫，这完全是两码事。 在女人的梦想里，总期望着能与这样的男子相遇，一旦遇上，女人的寂寞和软弱，就都了寄存的一个地方。然而在生活中真正能做这样的知己的人又有几个？那样优秀的男子都是小说中或者是剧本里才会经常出现的人物。现实生活中要想去找这样的知己真的是太困难了。 但是日志就不同了，只要你愿意，任何空闲的独处时光你都可以找到它，只要你愿意，它会是你一辈子不离不弃的知己。 这样的知己也才能真正地陪伴你一生，只要你不离开它，它就不会离开你，更不会背叛你。每个人都有难言之隐，向谁诉？与不合适的人说出来，只会增加他们说长道短的谈资。若告诉自己亲人又徒添他们的烦恼，于事无补。有了这样的知己，既可以毫无顾忌地宣泄自己的压抑，又可以通过它来反省自己。 日志就像是自己的一面镜子，从它身上可以看见自己的内心世界，看见自己的不足，看见自己真正想要的是什么。其实写日志就是自己跟自己对话，在写日志的那几分钟里，你对自己就有了新的了解。 有时候，这些文字可以让你进行自我反省，这种自我反省将最终使你得到自我纠正。如果你没有真正了解自己的处境，那你的生活可能还会保持以前的样子，得不到改变。 日志可以是你最亲密的知己，它不会出卖你，不会伤害你，不会讥讽你，也不会嘲笑你，就在那里默默地守候着你。在它面前，你可以无所顾忌地哭啼、流泪，尽情地指责或是怒骂。无论你怎样宣泄自己的感情，它都会静静地倾听你的心声，却不会带给你任何负担。 珍惜它吧！在漫漫人生路上，日志会是你最好的知己。 ∮走出来吧——外面的世界很精彩 这个周末的上午，挂在墙上的钟表已经显示十点了，躺在床上的舒云还在睁着空洞的大眼睛发呆。她感觉自己要发霉了。生活对她来说，是那么没滋没味儿的一件事情。打个电话给老公，他还忙得要命，都没空接。公婆家在外地，自己的爸妈又一起出去旅游了。 家里的人都在各自的生活中忙碌着，都没有人可以跟她说说话。在上班的时候，至少还有工作陪伴着她，还有单位的李老师可以跟她说说话，让她感觉到自己还活着。现在她突然感觉自己在这个世界上成了个多余的人，每个周末的来临对于她来说都是很可怕的事情。 她老公被派往国外工作已经快三年了，这期间他仅回来过五次，与她相处的日子总共加起来还不到一百天。她工作的地方是个实验室，唯一的同事便是年近五十的李老师。舒云在生活中，本就是个性格比较内向的女孩，不善于主动与别人交流。再加上长期呆在这样的工作环境下，身边就更难得有朋友了。 总是一个人独来独往，脸上永远是一副近乎木讷的表情。她觉得自己还不如一粒沙尘，在有风的日子里还能随风四处游走。不至于像她这样只能在家和单位之间两点一线的距离中活动，过着一成不变的枯燥无味的生活。 已经快到中午了，她的肚子强烈地抗议起来，早餐都没吃当然会饿了。她爬起来去厨房蒸上饺子，那是妈妈出发前为她包好放在冰箱里的。抱着笔记本来到餐厅，静静等待饺子蒸熟。刚登录上自己的qq号，就看见有个群的头像在晃动。她好奇地打开，走进去瞧瞧。原来是这个群得管理员正在组织群里的成员去附近的山里摘樱桃吃。舒云知道那座山，就在她住的小区东边，开车去的话也就是二十几分钟的路程。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（8） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（8） 舒云平时很少上网，偶尔上几回也是查点儿资料什么的。今天遇上这个群有这样的活动，对于百般无聊的她来说还真有诱惑力，她没有多想就报名了。跟管理员互留了手机号，定好了集体出发的时间和地点，她的饺子也蒸好了。 舒云在定好的时间段里来到了管理员说的那个地方，已经有五个人等在那里了。第一次参加这样的活动，她的心里不免有些紧张，还伴有些许兴奋的感觉。一个跟她年龄差不多的女孩子笑意盈盈地朝她走过来，自我介绍说，她就是那个群的管理员小孙。然后询问了舒云的网名，又为她介绍了群里的其他成员。大家都对她微笑着打招呼，他们那热情的态度让舒云都有些感动。 舒云这个周末过得特别开心。她庆幸自己参加了这个活动，不仅丰富了自己的生活，而且还认识了这么多好朋友。好像重新活过来似的，她感觉自己的世界突然变得多姿多彩了。美好的生活在向她招手，她的脸上每天都挂着灿烂的笑容。 现代社会中像舒云这样封闭自己的女人不在少数。她们倒不是闲的发慌，而是把自己封闭在工作的笼子里不能自拔。除了吃饭睡觉以外，其余的时间全部耗在工作里。有时候连吃饭都从三顿减到两顿，睡觉的时间也要克扣。好像一部机器似的，疲惫又单调地运转着。把自己的活动禁锢在那个小圈子里面，没有丁点儿的快乐可言。 人不能像机器那样枯燥。如果一年到头吃同样的饭菜，做着同样的事情，谁都会感到腻烦。女人的生活不能只局限在工作和家庭里。走出去吧！外面的世界很精彩。不要等到人老珠黄的时候，再感叹没有好好去体会生活的乐趣。 很多女性的生活圈子都太小了，平时每天只重复地在家庭和公司两点之间奔忙，无视周围的一切。生活过得枯燥无味不说，长期的积压还会使自己的心很累。想要五彩斑斓的生活，让自己充实起来，就必须扩大你的生活范围。 把你的生活圈子扩大到自然中去，大自然是我们最好的朋友。长期接触大自然，不但可以陶冶情操，而且能在一种欢乐的气氛中不知不觉地舒缓压力。假日里，你可以邀上几位朋友，或者陪伴着家人，去田野，去山林，到海边……投身大自然宽厚的怀抱，尽情地浏览、嬉戏，饱尝其中绚丽怡人的自然情趣。 或是把圈子扩大到兴趣爱好中去，你有什么业余爱好，是逛街还是健身？是书法绘画还是弹琴唱歌？业余爱好会为你打开一扇新的大门，让你徜徉在多彩的世界里，无形中丰富了你的生活。 再就是扩大到朋友中去，多交朋友，更会增加你生活的乐趣。在你下班后的空闲时间，多与他们接触、交谈、讨论，只要你能怀着一颗真诚的心，交往中你就能获得许多惊喜和快乐。 也可以扩大到书海中去，书是一个迷人的世界。读书不仅能丰富阅历、拓展思路，也能为我们更好的去工作增加能量。 女人要适时的放开自己，不能只困在办公室和家，两点一线的生活。这样的生活既平淡无奇又枯燥乏味。扩大你的生活圈，学会在家和公司之外的第三地生活，让它成为我们的另一种生活方式。 比如，去咖啡馆小坐，品一下咖啡的意境；去俱乐部感受一下热闹的气氛；或者爬山去放松一下心情。你的身份也不一定就得固定在职员和家人这两个角色上，也可以多加上几个。比如，某会的会长、“驴友”，或者群主等等。跟随集体到野外去，感受旅游途中的一路风光，或者享受运动过后的那份轻松和畅快。 走出来吧！外面的世界真的很精彩！ ∮出门逛街---女人绝不能放弃的娱乐活动 好不容易盼来个周末，不逛街简直就是浪费！星期天的上午，阳光明媚，晓雯一大早就爬起来梳洗打扮。她在周五的晚上就约好了好朋友甜甜，今天一起去逛街。平时上班只能穿令人感觉枯燥的职业装，每到周末她就感觉自己身心都解放了。把自己打扮地很休闲，为自己梳了个搭配休闲装的发型，就兴致勃勃地出发了。 晓雯这次逛街很有目的性——给自己买套“国庆节”放假时穿的淑女装。因为甜甜已经“逼迫”自己的双胞胎哥哥，把他的同事介绍给晓雯认识。她和甜甜从大学时期就是很要好的朋友，这么多年的感情也算得上闺密了。 听同事说，商业街里新开了一家女装专卖店挺不错的。她还没去过呢，于是拉着甜甜大步直奔而去。 由于是周末，路上行人很多。看来人们都喜欢出来逛街，帅哥美女都出动了，大家都有说有笑的。她俩很快就来到了目的地，专卖店里面很凉爽，不像大的商场里面那么闷，这里异常地清凉，身体上的舒适，让心情更加“爽歪歪”了。 看着专卖店里面各种时尚的衣服，晓雯心里开始自卑起来：如果自己也有模特那样的身材，该多好啊！可惜……但是，丝毫不影响她逛的兴致。这里的衣服对晓雯来说，感觉有点太成熟了。瞄上一个小吊带，看看价钱不贵也很漂亮，走过去给甜甜比划了一下，甜甜竟然也说好看，于是交钱拿衣服走人。两丫头美滋滋的，女孩子就是爱美。 逛街是女人的天性，也是女人的本性，更是女人耐性的表现！有人说，不吃馒头的女人有的是，但不爱逛街的女人却找不到，这句话的真假有待考证，但晓雯是最爱逛街的！是那种很悠闲很潇洒的逛！不开心了逛街，无聊了逛街，就连生气了、郁闷了、委屈了，也都靠逛街来打发时光，平息不快。在走走看看的过程中，就可以忘记烦恼，调节情绪，发泄委屈和不满！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（9） 第六章 心灵按摩，幸福女人必备偏方（9） 她俩把步行街转了个遍，终于买好了各自喜欢的服饰，还买了许多平时爱吃的零食。虽然整天高呼减肥，但她们还是不能管住自己的嘴巴。终于逛得走不动了，肚子也饿了。俩人来到小吃街，要上两碗牛肉拉面，两份小菜，美美地饱餐了一顿。然后手挽着手，乐颠颠儿地打道回府了。 在这个物质社会如此发达的时代，琳琅满目的各色商品满大街都是。而女人是最喜欢追求时尚的人群，所以，爱逛街、喜欢购物的女人就成了步行街上的主角儿。爱美是女人的天性，喜欢打扮自己，那种对服饰、化妆品的钟爱，对美好事物的追求永远不会改变，永远都是那么地执著，丝毫不会厌倦。女人喜欢逛街的理由很多，因为逛街不仅仅是外出购物，还可以在四处闲逛的同时欣赏风景，愉悦心情。 有时候，女人逛街并没有明确的目的，只是碰巧遇见喜爱的、合适的了，所以顺便采购回来，心里当然高兴了。就算是一无所获，空手而回，也只当是散散心，游玩一番就是了，没有什么可遗憾的。 逛街能给我们女人带来许多的乐趣和意外的惊喜。比如，不经意间发现自己中意的女装降价了，或者最喜欢的那个品牌的皮鞋打折了；在某个街角遇见久未联系的大学同学或是好朋友了。那种惊喜真的很让人开怀。 女人逛街喜欢逛最时尚的步行街，或者是一些有特色的精品街，当然还有美食街。这些步行街上不仅有琳琅满目、价廉物美的小商品和美食，还有最个性的时尚潮流——女人们最钟爱的韩式淑女装和韩版鞋帽。甚至最流行的网络歌曲都能在这里听出不一样的滋味儿，让这些敢吃、敢穿、敢说、敢唱，又赶时髦的前卫女人们流连忘返。 这样的地方常常让那些守财奴般的男人们心惊胆战，望而却步。他们哪会懂得女人逛街的这些乐趣，只会在穿着女人为他精心挑选的新款t恤、最流行的牛仔裤和皮鞋的时候，高呼女人是多么地败家，花钱似流水。一点儿也不懂女人的心思，殊不知这也是女人获得快乐的一种方式。 说到逛街的乐趣，有人还把它分门别类了，有独自逛、夫妻逛、母女逛、姐妹逛、同事逛、同学逛、朋友逛以及嘻嘻哈哈成群结队的集体逛，还有午休逛、下班逛、周末逛、假日逛等。甚至还把逛街编成了一首儿歌：一个人逛，惬意自由冲动多收获大。两个人逛，有商有量慢慢逛，讨价还价有帮手。三人逛，你主张来他反对，干脆进店喝一杯。母女逛，勾肩搭背亲爱一路，女献眼光母掏钱包。夫妻逛，电器服装两分叉，心猿意马口角生。沮丧逛街，花钱花得不眨眼，满载而归心绪平。开心时逛，店员都像亲阿姨，件件东西似打折。节假日逛，美女美男是风景，不用花钱就买好心情。 另外，逛街还有一大好处，那就是减肥。虽然这样的运动强度不是很大，但女人在逛街的时候心情相当愉悦，漫步时能轻易达到减肥所需要的运动量，尤其是对于瘦腿有很好的效果。对于想保持身材苗条的女人来说，步行逛街是最好的锻炼方式，也是很容易长期坚持的运动。与其周末自个儿在家无聊，光吃不动，还不如约上两三个好友一同逛街去，这可是一举两得的好事儿，何乐而不为呢？ 可如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人喜欢网上购物，坐在家里点两下鼠标，有人就会将自己需要的东西送上门。这种方式最受男性和部分的女性欢迎，他们的观点是可以合理地节约时间。在这样的趋势越来越流行的时候，逛街就变成了一种奢侈的短途旅行。但是大部分女人还是比较喜欢出门逛逛的，她们不仅仅是出去购物，而是把逛街当成忙工作、忙家务、侍候孩子老公之余的一种消遣。 这种逛街的方式从医学上来说，对女人的心理健康有很大的好处。因为许多女人出门购物都只是为了享受那个过程，心理学上也有个名词叫“知晓心理”。她们经常光顾一些自己喜爱的商品区，有时候会试穿一下，试戴一下，即使是穿戴合适也不掏钱买。这对于喜欢直奔主题，为购物才会出门的男人来说是很大的心理折磨，但却给女人带来了极大地满足感。 女人在欣赏这些搭配合理又美观的商品，倾听着商场里那舒缓优美的音乐时，就会心情舒畅，不由自主的露出喜悦的表情。因为这些美丽的东西能带给女人良好的心理体验和满足感，这就是女人想要的，这种逛出来的快乐才是女人最享受的。 大多数女人逛街都喜欢有个女伴儿，她们在逛街的同时，会相互交流一下各自内心的感受，是一种很好的心理宣泄方式；或者买东西时相互提供一些参考的意见，既能买到很满意的商品，又能增进友情，通过这种方式很轻松地获得人际交往的满足感。所以，女人最需要的就是这种逛街。 逛街还有一点好处，就是能提高女人的个人修养，增强对美的鉴赏力。经常逛街的女人能欣赏到很多美丽的东西，在对比中不经意地学到不少知识，积累许多经验，形成了自己独特的审美能力。因此也有人会说，女人一个月不逛街就会落伍，在朋友聚会上没有了发言权。 爱美之心，人皆有之。女人更是如此，她们在逛街的时候会把自己装扮的漂漂亮亮的，不仅使自己的心里很舒坦，也能美化市容，不经意间增添了一道亮丽的风景线。 别把这种逛街当成是一种肤浅的东西，每个女人的衣橱里永远都会缺少一件衣服，别放弃寻找，女人就需要这种逛出来的快乐。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（1） 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（1） 美丽心灵，才能拥有幸福的人生 现代女性的心理现状，真的是千疮百孔。请放慢匆忙的脚步，让“花香”飘进你的心灵，引领你去认真体会健康和幸福的含义，重新找回那从容、洒脱、自信的魅力。 女人就要做自己心灵的主人，调试好你的情绪，培育出最美丽的心灵。因为你只有拥有了美丽的心灵，才能焕发出幸福的人生！ ∮适时停下脚步，看看走过的路 柔软的沙滩上，女儿欢快地追逐着爸爸的身影。看着父女俩嬉戏着越跑越远，李钰回过头望着自己留下的脚印，弯弯曲曲地印在沙滩上，让李钰看得发起呆来。 就在此时，眼前浮现出另一个男人的面孔，他长得不算英俊，却总是挂着暖人心窝的笑容；他不是很有钱的人，却会时不时地给她来个特别的惊喜；他没有很高的学历，却能出口成章，咏出许多浪漫的诗句。他是李钰曾经合作过的作家之一，一个叫莫凡的男人。 李钰的老公是一大型企业的老总，公务繁忙，出差对他来说是家常便饭，李钰跟女儿有时候一个月也见不到他一次。多亏李钰有自己的工作，她在一家出版社做编辑，不用每天眼巴巴地坐在家里等候自己的老公何时回家。 出版社的编辑自然会经常接触一些作家，李钰跟莫凡是在去年的一次合作中逐渐熟悉起来的。他们常常会因为某本书或者某段诗词有着共同的见解和体会，常常在对方一句话刚起了个头就已经知道下文了。在qq聊天中，李钰随便发几个表情，莫凡都能知道她心里想要说的话。这样的心有灵犀让彼此都有些惊讶，同时也燃起了要见到对方的。 其实两个人离得不远，彼此就住在相邻的两个城市。终于有一天，他们见面了，真的跟彼此心里想象过的样子是一致的。特别是莫凡那暖暖的笑容，令李钰经常感到恍惚，好像自己已经认识他好多年了。而莫凡对李钰更是一见倾心，经常会在深夜，独自开车跑上几百公里，来到她居住的城市，只为看她一眼。 遗憾的是双方都有自己的家庭，也都是已经做父母的人。相处这一年多，李钰始终在克制着自己的冲动，没有让自己踏出那一步。莫凡也尊重她的意愿，只要她一天过不了自己心里的那道槛，他就不会勉强她。 两人就这样保持着心灵上的沟通和文字上的交流。能见面的时候，也只是用礼物表达自己的心意。莫凡偶尔也会拉着她的手与她一起漫步在无人的大海边，或者在宁静的咖啡屋里默默地注视着她，眼睛里投射出的光芒让她不敢去直视。 李钰对莫凡有了越来越多的依恋，这让她心生恐惧。最近她总是克制不住地去想他，他的身影反而越会在自己眼前晃悠，他的笑容时不时地浮上心头。她开始害怕自己的这种情感了。 “妈妈、妈妈……”女儿的呼声把她从回忆里唤了回来，“哈哈哈……快来帮我呀！帮我抓住爸爸！”李钰看着女儿和老公欢快的身影，再回过头看看自己的脚印，这一刻她做出了决定。她决定强迫自己忘记莫凡，压下这股不应该燃起的情愫。她挺起胸膛，深吸一口气，径直往女儿和丈夫的方向跑过去。 生活中，没有人敢说自己永远是对的，没有人敢说自己从不会走弯路。每个人都会犯错或是有自己的不足之处。—个懂得反省自己的人是有自知之明的人，了解自身的错误，才能想办法去改正，去弥补 。 一个盲目自大、自以为是的人就会很容易走冤枉路，因为他看不到自身的短处，不知道针对不足寻找正确的途径，所以到头来只能是瞎忙活。及时停下脚步，回过头来看看自己走过的脚印，养成随时反省自己的好习惯是非常必要的。 我们每个人都有或多或少、或大或小的缺点。有的人能够随时检查一下自己，在发现自己存在的不足之后敢于承认，并努力改正、加以完善，那么他身上的缺点就会越来越少，优点就会越来越多；而有的人为了顾全面子，明知是错误的，却还一味地坚持，生怕别人知道了会笑话他，往往一错再错。勇于面对自己的缺点，是我们改正缺点、提高自身能力、取得进步的关键所在。 做人要随时的反省自己，在找到自己的缺点之后，只有敢于承认，才会改正，才能更好地发挥自己的优势，发掘自己的潜能，才能做到扬长避短、弥补不足。 人类的这个世界很大，就算天才如达芬奇、爱因斯坦、牛顿等巨人，他们所涉猎的事情，也很有限，何况是我们这些凡夫俗子呢！不检视自己，怎会攀得更高呢。有一则小故事这样讲道：在龙门寺禅院前的围墙上，有学僧正在临摹一幅龙争虎斗的画像，画中盘旋在云端的蛟龙直欲扑下，蹲踞山头的虎昂头迎上。作画的学僧即使多次修改，也不能显其中动态，恰巧无德禅师从外面回来路过此处，这个学僧就恳请禅师给他评鉴一下。 无德禅师看了看说：“对龙和虎的表面形态画得不错，但你了解多少龙与虎的特性呢？现在你们应该先要明白的，是龙在进攻之前，头一定先向后退缩；虎要前扑时，头一定先向下压低。龙的脖子向后弯曲的幅度愈大，虎的头愈向地面靠近，那么它们就能冲得愈快、跳得愈高。” 这些学僧都甚欣喜地接受禅师的教诲，并说道：“尊师您真是一语中的，我们不仅把龙头画得太靠前，虎头也画得高了，难怪总觉得这龙虎的动态画得不够。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（2） 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（2） 无德禅师借机对他们说：“不仅画画如此，处事为人、参禅修道的道理也不例外，后退一步做出准备，就能走得更远，谦卑地自我反省之后才能攀得更高。” 对于我们职业女性来说，应该更仔细的去体会这个故事的含义。我们总是忙碌于加班加点的工作中，忙碌于照顾家人的生活中，忙碌于孩子的学习中，忙来忙去就是忙不到自己头上。突然有一天你发现自己的身体出毛病了，再也不能为你爱的家人忙碌了。你才知道拥有健康的身体是多么的重要。是时候停下脚步了，回头看看自己的脚印，是不是已经走弯了了呢？随时反省一下，这样不知疲惫地忙碌，到底是为了什么。是要让你的家人更好更长远的拥有你的爱的呵护呢？还是让他们陷入失去你的痛苦里。 女人，不要把自己推向万劫不复的深渊才知道反省。适时停下脚步，回头看看自己走过的路，回头看看自己的脚印。 ∮放弃自怜，不让无病呻吟纠缠你 小萱整整忙碌了一个上午，还是没有结束手头的工作，心里有些烦乱起来。窗外，阳光看似很明亮，树叶在轻轻地摇晃。室内却感觉不到一丝暖意，突然就想回爸爸妈妈身边了。 她的眼睛有些模糊不清的感觉，可能是太累了吧！小萱站起来活动了一下，打电话让送外卖的送来午餐。仅半个小时的休息时间，她吃完饭又接着投入到工作中。好容易把这异常压抑的一天熬了下来。 下班后，小萱跟女友出去填饱了肚皮，又买了一大堆零食回来，堆在自己的床头柜上。接着上网聊天，游戏。 窗外不知何时下起了雨。此时，夜已很深了，她却毫无睡意。起身看向窗外，狂风暴雨正在肆意地虐待着楼下的一棵小树，那是一颗很不起眼的小树。小萱的心里有些微微的生痛着，可能是因为那树吧，在暴风雨中它被动地摇晃着它那瘦弱的身躯。而那被风雨击落的树叶飘零落地，在灯光的映衬下显得是那么孤独无助，就像是一个被遗忘在角落的孩子。在这恶劣的环境下，它无法挣扎、反抗，只能低头接受老天给予的这一切。这就是小萱的感觉，她的心情经常这样，一点儿不起眼的事情就会让她感到莫名的忧郁与感伤。 最近无论做什么事情她都有些心灰意冷，朋友说她有些无病呻吟。朋友说的其实也很有道理，可是很多人都是如此呢！对于病床上的人来说，身体健康的人所谓的烦恼和忧愁，都应该是无病呻吟吧！ 我们有着健康的身体和衣食无忧的生活，却还是叹息哀怨，莫名的忧郁，真的是无病呻吟了。而今，这个词已流行为小资心情了。莫须有的琐繁小事，都会让自己的心情变得郁闷，无理由地让自己的心走进阴暗。其实我们比谁都明白，只要剔除这一杂念，我们会真的很好，很快乐！ 可是，我们还是在无病呻吟着。经常做出无病呻吟的事，说出无病呻吟的话，衍生出许多人看不惯的芸芸众事，就像病怏怏的林黛玉一样。于是，我们的世界都跟着浮躁起来。 白领女性当中经常会生一种叫“假性悲伤”的病。所谓“假性悲伤”，即在别人眼里看来，你的生活已经过得很舒坦，根本就没有什么可以烦恼的事了，而你却总是摆一副病泱泱的样子，总在无病呻吟，自寻烦恼，有点吃饱了撑的。说白了，就是嘴里每天都念叨着烦，却怎么也找不出一个心烦的原因来。其实，我们不应该这么活。 要知道人生本来就短暂，如果我们还把大部份的时间花在“无病呻吟”上，那跟慢性自杀又有何区别呢？既然如此，开心过也是一天，伤心过也是一天，何不让自己活的开心些呢？至少，我们的微笑可以给一些一直关心着我们的人一点儿欣慰。又或许，我们的微笑还可以感染身边的朋友，让他们心情也跟着豁然开朗起来。 女人，别把自己都变成“林黛玉”了，振作点，打起精神来，不要再让那些莫须有的情感来折磨自己了。从今天开始，要用我们可爱的笑容去感染我们身边的每一个人也包括自己，真正地摆脱那些可恶的“假性悲伤”。 ∮感恩的心——让生活更加绚丽多彩 在一个闹饥荒的城市，一个家庭殷实而且心地善良的面包师把城里最穷的几十个孩子聚集到一块，然后拿出一个盛有面包的篮子，对他们说：“这个篮子里的面包你们一人一个，在上帝带来好光景以前，你们每天都可以来拿一个面包。” 瞬间，这些饥饿的孩子仿佛一窝蜂一样涌了上来，他们围着篮子推来挤去大声叫嚷着，谁都想拿到最大的面包。当他们每人都拿到了面包后，竟然没有一个人向这位好心的面包师说声谢谢就走了。 但是有一个叫依娃的小女孩却例外，她既没有同大家一起吵闹，也没有与其他人争抢。她只是谦让地站在一步以外，等别的孩子都拿到以后，才把剩在篮子里最小的一个面包拿起来。她并没有急于离去，她向面包师表示了感谢，并亲吻了面包师的手之后才向家走去。 第二天，面包师又把盛面包的篮子放到了孩子们的面前，其他孩子依旧如昨日一样疯抢着，羞怯、可怜的依娃只得到一个比头一天还小一半的面包。当她回家以后，妈妈切开面包，许多崭新、发亮的银币掉了出来。 妈妈惊奇地叫道：“立即把钱送回去，一定是揉面的时候不小心揉进去的。赶快去，依娃，赶快去！”当依娃把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师面露慈爱地说：“不，我的孩子，这没有错。是我把银币放进小面包里的，我要奖励你。愿你永远保持现在这样一颗平安、感恩的心。回家去吧，告诉你妈妈这些钱是你的了。”她激动地跑回了家，告诉了妈妈这个令人兴奋的消息，这是她的感恩之心得到的回报。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（3） 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（3） 小女孩依娃那么小的年龄，在那样贫困的环境下都能保持一颗感恩的心，不得不让人佩服。也是这样一颗感恩的心，让她赢得了更多的帮助和爱。 想想现代竞争激烈的职场，多少职业女性整天周旋在复杂的同事关系中，搞得彼此身心疲累不说，还给自己的生活也带来了不可避免的烦恼与痛苦。终日愁眉不展，绞尽脑汁的想方设法去对付彼此。这是何苦呢？不如用一颗感恩的心，对待你的同事、你的上级、你的朋友，说不定你也会得到更多的回报。 怀着一颗感恩的心，再看一看你身边的人和事，原来都是那么地温暖与和谐。同事会对你露出笑容是因为他真的想与你共同进步；上司一句严厉的话语中也会透露出对你的关爱。你会真正意识到：花儿之所以那般艳丽，是因为它在感激泥土的栽培；小草之所以如此坚强，是因为它在报答大自然给了它生命；大树之所以那样粗壮，是因为它在感谢土壤中的养分……眼前的一切之所以美丽，是因为你拥有了一颗感恩的心。 打开窗户，当你受到阳光的抚摸，你是否想到了感谢呢？感谢太阳照亮了大地。当你看见小鸟在歌唱，花儿在向你招手，你是否又想到了感谢呢？感谢大自然给了我们如此丰富多彩的世界。面对桌上香喷喷的饭菜，面对父母的谆谆教诲，你是否想到了感谢呢？如果你从未想过，那你的生活一定是一张白纸，枯燥、单调、毫无生气。 当你拥有一颗感恩的心，你会发现生活如此美丽，你会感到人生如此绚丽。不论是腰缠万贯的富翁，还是沿街乞讨的流浪人，都要有一颗感恩的心。只要有了它，我们的世界才会更加美丽。无论是在竞争激烈的职场上，还是在平淡无奇的日子里，拥有一颗感恩的心，你身边都会荡漾着温暖的声音。一颗感恩的心，会使你更好地通向成功之路，会让你的人生旅途一帆风顺、风景宜人。 要拥有一颗感恩的心并不难。只要你会对阳光雨露的美有所感悟，只要你对七彩绚丽的人生有一些感激，只要你对父母的养育之恩有所感动，只要你对所有人对你的爱有一丝体会，只要你面对挫折有几分乐观，只要你面对挫折毫不气馁，只要你让爱的阳光永驻于心，你便拥有了一颗感恩的心。 拥有一颗感恩的心，你会在万念俱灰时看到希望，你会在迷茫之中找到曙光，你会在心灰意冷时得到莫大的帮助，你会在孤独无助时获得春天般的温暖。在人生的岔路中，一颗感恩的心会帮助你找到正确的方向。 千万不要小瞧这颗感恩的心，它是你茫茫大海中的指向标，是你通向成功彼岸的风帆。女人，拥有了感恩的心，你就会感激你现在拥有的一切，幸福会时刻包围着你。 ∮知足常乐——幸福女人就是这么简单 心茹自打结婚以后便不再像以前那样，拼命地追逐事业上的成就。因为她有了老公，有了一个属于自己的家，对现在的她来说，这才是最重要的。她在心里轻轻地告诉自己，要幸福，每一天都要好好过。她的生活依然平淡，只是心态变了。人生苦短，女人美丽的容颜更是昙花一现，时光在指尖悄悄地溜走，她觉得自己必须尽快抓住幸福。 心茹只想和他牵手到老，也许，幸福仅仅只是这刹那间的感觉吧。今夜，她静静地躺在床上，被呼噜声吵得翻来覆去睡不着。摸黑起来喝瓶牛奶，闲极无聊，打开电视，频繁的调台找寻比较喜欢的节目以便打发时间。她不想吵醒老公，他要按时上班，而自己的工作比较自由，可以睡足再起床。 电视的声音被她调得很低，以至于他的呼声都盖过了电视的声音，她要看着下方的字幕才不至于弄不清剧情。就这样平淡的夜，听着他忽大忽小的呼声，看着不知所云的电视节目，刹那间她却觉得无比幸福。 她怕黑，在他出差时，她的房间里一定要开着灯，开着电视才能睡着。没事都尽量不去客厅，要喝水或去洗手间都要鼓足半天勇气。只有老公在的时候，心茹才敢不开灯在房间里走动。哪怕他睡着，打着呼，她都会安心。 明明知道老公其实也不是胆大的人。心茹不在的时候，他也会把房门锁死，并且加个椅子堵住房间大门，床边还要在伸手就能触到的地方放一根铁棍。两个胆不大的人在一起却是无比的心安。 几年了，他们分开的日子不会超过一个月，彼此的呼吸都是那样的熟悉。也许，就像他说的，爱情渐渐淡了，取而代之的是亲情。一千多个日夜相伴，感觉已融入彼此骨血。听到老公的呼吸，心茹的心才会跳动；他快乐，心茹的烦恼也会被抛在脑后；他爱吃桔子，家里就天天有桔子；只要他喜欢吃的菜，心茹都想办法学习。 要知道，从小到大，心茹都是十指不沾阳春水的。在厨房做饭也仅限于在妈妈回头切葱时，帮她把锅里的菜翻炒两下。可是现在，老公说心茹会烧的菜都是他爱吃的，而她则引以为豪。给老公倒水喝，做饭，洗碗，为他添饭，削水果皮，像宠小孩一样宠他。他快乐，心茹就幸福。老公事业不顺的时候，心茹就安慰他，逗笑他；快乐的时候，她就陪他大笑；悲伤的时候，她就让他重开笑颜。 也有生气吵架的时候。每当此时，心茹会觉得老公一点都不爱她，什么事都没为她做过，这么多年唯一送的一次花还是喝醉酒的情况下。从不对她说“我爱你”，唯一说过的一次，也是在和别人吃完饭、喝醉后还要去ktv继续，打电话告诉她时顺带说的。之后，无论是她威逼、利诱、耍赖、撒娇都无济于事，就是不说。她老公记不得所有和情人有关的节日，从未让她有过意外的惊喜。在家除了擦他自己的皮鞋，基本什么家务都不做。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（4） 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（4） 可是，在生气时被她贬的一文不值的老公，往往会在一个转身后又想起：每次过马路他都会在车来的那边，为她挡住滚滚车流；夜里会记得给她盖被子；无论她做什么，他都无条件地支持，即使她说要辞职，他说好；她说要开网店，他说好，并为她提供资金；她说要买房，他说好，然后到处借钱；心茹的生意做昨不好，烦闷地诉苦，他却告诉她，有无生意并不重要，只要她开心就好。他的工资卡一直在心茹身上，从不过问。 心茹收入低的时候，怕被家人问及。他会说，自己找老婆是要来花钱的，只要她觉得开心就好，不指望她赚什么钱的。每当此时，心茹就觉得自己是世界上最幸福的女人，她觉得自己只要拥有他，就拥有了一切。 很多女人一直觉得幸福很虚幻，看不见摸不着似的。可对于忍受饥饿的人来说，也许能吃一顿饱饭就是幸福；对于有些物质上很富有的人来说，也许倾其所有都不能让他幸福。也许，一直被我们所忽略的，就是幸福吧。不是缺少幸福，而是没有发现。 其实，对于幸福是每个人都有自己的体验。就好像《天龙八部》里的虚竹所说：“我生平最快乐的地方，是在一个黑暗的冰窖里。”诚然，事业和社会成就、显赫的家族和体面的伴侣是幸福指数中重要的一部分，但最重要的依然是内心里的感受。我们曾经见过多少过着极其优越的生活却依然不快乐的男女啊。俗世的种种条件不过是幸福的条件之一，而自己的内心才是决定自己快乐与否的关键所在。 所以，一个女人全身心投入一份热爱的工作中就是一种幸福，全心全意的爱着一个男人也是一种幸福。能够明白自己想得到什么，并且愿意为之付出努力，这就是幸福的了，幸福就是这么简单。 一个幸福的女人，可能是一个极其简单的女人。她的幸福也许就仅仅是能吃饱、穿暖、守护着自己的家人这样简单的生活。每个人对于幸福的追求不同，但请不要让强烈的遮住了你的双眼，那样你会失去幸福，感觉不到它的存在。幸福就在你身边，它其实很简单，只要你知足，只要你愿意用心去靠近它。 ∮放过自己，走出心灵的牢狱 女子监狱里的梁教官收到了一封特殊的来信。待她拆开信封时，从里面抽出的是两张照片。第一张照片上，一个年轻漂亮的女孩子笑容满面地站在领奖台上，能看得出她此刻的心情是很激动，另一张则是一本硕士结业证书的照片。 谁都不会想到照片上的女孩子，几年前却是个劳改犯。她的名字叫陆瑶，因偷窃罪被判了三年徒刑。在这三年的劳改期间，梁教官母亲般的关爱让她决心改邪归正，走上正确的人生轨道。重新踏上社会的她，依然跟梁教官保持着密切的联系。也是在教官的鼓励下，她选择了攻读向往已久的硕士学位。功夫不负有心人，三年后的今天，她终于拿到了这本沉甸甸的证书。记得她在走出监狱的那一刻，她就对梁教官表过决心，不会让自己再踏进监狱的大门了。 真正进过监狱的人不多，但很多人明明没有进监狱，却走进了自己心造的牢狱里，架起了高高的狱墙，把自己锁在里面不肯自我减刑、自我赦免。 眼前这位年轻的公共汽车售票员，一眼就可以看出她非常不喜欢这个职业，懒洋洋地招呼，爱理不理地售票，时不时抬手看着手表，然后满目无聊地看着窗外。此时，这辆公共汽车就是她的牢狱，她却不知刑期多久。其实她完全可以把售票工作当作一个舞台，而她则是舞台中歌声嘹亮的歌手，满心欢喜地把自己释放出来。 对有的人来说，一个仇人也是一座牢狱。因为自己对仇人的记恨，便会时时刻刻把他放在自己心里，挥之不去，那人的一举一动都成了层层铁窗，天天为之而郁闷忿恨、担惊受怕。有些女人嫉妒心相当强烈，那么，她嫉妒的人就会成为她的牢狱，人家的每项成果都成了她无法忍受的刑罚，白天黑夜都在煎熬着她。 听说过去英国人在印度农村抓窃贼时方法十分简单，抓到一个窃贼便在地上画一个圈让他呆在里边，抓够了数字便把他们一个个从圆圈里拉出来排队押走。这种画地为牢的方式才是最可怕的，别看它没有铁窗和围墙，却是世界上最恐怖的牢狱。这些人的心里已经认可了这种方式圈住自己，没有要走出去的意识。 曾经有三位前美军士兵站在华盛顿的越战纪念碑前，其中一个问道：你已经宽恕那些抓你做俘虏的人了吗？第二个士兵回答：我永远不会宽恕他们。第三个士兵评论说：这样，你仍然是一个囚徒！很显然，第二个士兵心中已经设置了牢狱，里面囚禁的的人就是他自己。这个故事表达出一个很简单的道理：不宽恕别人就是不放过自己。 为自己设置了“心狱”的女人，内心是相当压抑与苦闷的。这种痛苦会长时间地盘踞在她们的心灵中，如影相随，片刻不离。她们中也有人感觉到了这种困扰，但却找不到走出牢狱的那扇门。 这些心狱的制造就是我们自己，而构成这种牢狱的材料不外乎各种各样的、偏见、嫉妒、恨等等。我们的心灵一旦被它们控制，就好似戴上了刑具，任其牵着鼻子走。也许有时候你会挣扎，想获得自由，但就在你想突破重围的时候，这些刑具会使你感觉到疼痛，于是你就会胆怯，就会望而却步。这样的你始终会无功而返，穿不透那厚厚的高墙。只能被牢狱中的各种刑罚，比如忧伤、失意、痛苦、绝望等等折磨得死去活来，很难体会到生活的乐趣。这样的生活还有什么意义呢？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（5） 第七章 美丽心灵，才能拥有幸福的人生（5） 其实，一切心狱的门锁就是放不下，不满足。那么开启它的钥匙便是放下、知足常乐。可惜，很多女人都明白这个道理，自己却做不到。被心狱的牢笼监禁的人，如同被心魔加了咒符，蒙住了她的眼睛和心智，变成了看不到阳光的瞎子，迷失了自己的痴子。这样的女人脸上从来不会浮现出会心的微笑，心灵上也永远感受不到一丝一毫的幸福和快乐，一切美好的东西都会跟她们绝缘。 其实，人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾我们的周围，多少脚步匆忙的职场女性，眉眼间带着牢狱之色在奔走。 女人，请舒展开你的眉头，走出心灵的牢狱吧！除了自己，没有人能让你恢复自由。 人生在世最可怕的不是疾病、不是牢狱，而是心狱！女人的心灵一旦陷入牢笼，即使她容貌再出众，经济上再富有，再有才华都不会感到快乐，她们的人生之路都是乌云密布、阴暗潮湿的。痛苦，往往不在痛苦本身，而在于一个人对痛苦的态度，生活中的困难也是如此。走出心灵的牢狱吧，在你生活的每一天中，真诚对待你见到的所有人；肯定自己，多给自己一些积极的暗示；远离浮躁，走出自我，抓紧一分一秒去干有意义的事情。 人生有限，每个人要生活得更幸福一些，最好的方式就是在不自由中找到自由。只有这样，才会走出“心狱”的囚禁，快快乐乐走过看似漫长却短暂的一生。 ∮欣赏自己——让女人暗香浮动的秘诀 萧雅一直热衷于对事业的追求，最近，她发现自己与丈夫的距离已经那么遥远。丈夫最近的行踪很神秘，对自己的态度也很冷淡，偶尔还会夜不归宿。这些对于结婚十五年了的萧然来说，无疑是拉响了婚姻警报。 他们的女儿已经上中学了，她选择的那所学校是可以住校的。而他们夫妻俩也都有自己的工作要忙，于是，一家人只能在周末的时候才能团聚。萧然不再把大部分时间花在工作上，也开始暗地里留意丈夫的行踪。 终于有一天，她知道了丈夫的秘密。那是个周五的傍晚，提前结束工作的萧然比平时早一个小时回到家。在门口的拐弯处，拿出钱包正要付打车费的萧然，恰好瞧见丈夫的车慢慢从家门口驶了出去，好奇心唆使她叮嘱出租车司机跟了上去。 丈夫的车停在了西餐厅门口的停车场，人则进了那家西餐厅，萧然也紧跟着下车走了进去。令人震惊的一幕出现了，丈夫正与一个比自己年轻的女孩子约会，那女孩儿的年龄看起来还不到二十五岁。 萧然还是不愿意相信自己的眼睛，她强迫自己先镇定下来，找了离他们较近的不起眼的位置坐下。也许丈夫此时并不是自己心里想的那样呢？也许他们正在谈是工作上的事情呢？萧然的心里五味杂陈。但他们像所有情人间的那种亲昵的表情和温情的话语，让她陷入了近乎崩溃的边缘。 丈夫竟然在与自己结婚十五年以后背叛了自己，但她没有像其他女人那样暴跳如雷。虽然自己很生气，也很愤怒。但还是在丈夫发现自己之前，冷静地离开了西餐厅。她还不想捅破这层窗户纸，她觉得丈夫还没有绝情到舍弃家庭的地步。 回到家的萧然陷入了痛苦的情绪中。很显然，丈夫出轨的情况不是一天两天的时间造成的。萧然觉得造成这种情况，自己有很大一部分责任。她总是忙碌于事业，对丈夫的关注与体贴太少了。尤其是女儿住校以后，她几乎把所有的热情都投入到了工作当中，与丈夫沟通的时间少得可怜。 她决定挽回自己的婚姻，挽回他们这么多年的感情。她不再那么狂热地对待工作，拿出一定的时间修饰自己，操持家务。偶尔还会打电话给丈夫让他下班后早点回家，然后自己再奉上一顿烛光晚餐，享受一下他们的二人世界。虽然她知道丈夫的心，一部分已经分给了别的女人。但她对自己很自信，她知道自己的魅力在哪里，也会巧妙地去运用它。 虽然岁月的年轮在她脸上多多少少留下了一些痕迹，但她从不认为自己已经人老珠黄。她很欣赏自己这个年龄当中所散发出来的气质和成人才有的韵味。 丈夫也感应到了她最近的改变，欣喜的同时也伴着惆怅不安。萧然并没有期望他的心这么快就能回到她的身上，毕竟这种情况也不是一日的荒芜造成的。她继续用她爱的行动去感化丈夫。周末的时候，一家三人会去大海边走一走，去大自然里野炊，让浓浓亲情的味道时常萦绕在丈夫身边。她知道女儿是维系这个家的很重要的一条纽带，这一点是毋庸置疑的，她坚信丈夫对女儿的爱。 在一个星光闪烁着的夜晚，丈夫终于忍不住对萧然和盘托出了自己移情别恋的事情。但他说自己和那个女孩儿并没有发展到上的出轨。萧然说自己早就知道这件事情了，并对自己以前对丈夫的冷落作了检讨，说自己以后会好好体贴他，好好维护他们的这个家。 丈夫感到很羞愧，想不到自己的妻子会这样宽宏大量地对待自己出轨的事情，他主动与女孩提出了分手。萧然就这样不声不响地拉回了丈夫即将偏离方向的心，保住了一个要破裂的家。是她的自信、她的修养赢得了这场胜利。这样的女人才是一个真正有品位的、懂得自我欣赏的女人。 懂得欣赏自己的女人是一个非常自信的女人，她的身上会飘出独特的香味。它是一种浓情女人味，一种淡淡女人香。外表漂亮的女人不一定有这种味道，有味道的女人却一定很美，因为她懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多” 的规则。具有自信的女人会凭借自己的一举一动，一颦一笑之优势，尽现自身独特的魅力。 英国作家毛姆说：“世界上没有丑女人，只有些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。”现代女性早已抛弃了旧观念，学会了在忙碌与优雅中积极地生活。女人的真正魅力不在于赶时髦，而是其内在修养。通过修养打造一个气质不凡的自我，通过读书学习培养一种远离庸俗的品位，因为气质修养才是女人永恒的化妆品。 我们知道再名贵的菜，它自己本身是没有那么美味的。必须加入各种调料和葱姜等作料才能做出让人难忘的滋味来。所以，女人也是这样，妆要淡妆，话要少说，笑要可掬，爱要执著。无论在什么样的场合，都要好好地“烹饪”自己，使自己秀色可餐，暗香浮动。 自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识、了解的基础上引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处事上从容大度，不陷入世俗的旋涡中。 得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。能正确欣赏自我的女人，大多受过良好的教育，聪明灵慧，她们出类拔萃既不会盲目自卑，更不会盲目更大。 懂得自我欣赏的女人光彩照人，落落大方，但灿烂的笑里仍有一股凛然高贵的气息，让男人们仰慕的同时又有些敬畏。 女人要自我欣赏，但绝不能自以为是，盲目自我崇拜，那样比自卑的女人更可怕。说到底，优雅高贵的女人最重要的一条是由内而外散发的文化气质。一个完整的贵气女人，仅仅拥有外表的高贵是远远不够的，它更需要坚实的文化修养做后盾。现在，受过高等教育的女人越来越多，但那么几年的高等教育不等于可以吃一辈子老底。社会知识更新越来越快，如果不及时加强营养，你很快就会变成一个营养不良的“枯萎了”的女人。 摄取营养的方式多种多样，不只是单纯地看书、学习。比如浏览网页、与人交流，欣赏一部出名的电影，经常翻阅一些出色的时尚杂志，学学交际和各种乐器等等。只有不断提高自身的素质，女人才能在炫丽的生活中游刃有余，潇洒自如。生活也将因此更加丰富多彩。 做一个会欣赏自己的女人吧！这样的女人会更加进步，更加自信，也更有魅力。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（1） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（1） 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中 女人，请学会爱自己吧！爱自己不是自恋，爱自己是保重自己的身体，保养好自己的心灵。会爱自己的女人总是能精心打扮自己，细心呵护自己。让自己的脸上荡漾着幸福的微笑，让自己的脚迈出不疾不徐的步子。 只有把自己保护好了，有了健康的身体和心灵，你才有能力去呵护身边的亲人，才能给他们取之不竭、用之不尽的爱。 ∮拥有健康——要从规律的饮食开始 雪莲最近不知怎么了，一向白净的脸蛋儿像“毁容’了一样，不断地往外冒小痘痘，让她苦恼万分。朋友笑她：“都这么大了还长青春痘啊！”她自己也觉得不太可能，却找不出原因来。 周末回家后，妈妈带她去看了一位老中医。那位老大夫看了看她的脸，问她最近是不是经常吃比较辛辣的食物，她点头称是。说他们公司的写字楼下面最近开了一家麻辣馆，因为离单位比较近，她经常跟同事一起去那里吃午餐。 老中医说让她赶紧停止吃辛辣的食物，要不然即使治好了还是会再犯的。并告诉雪莲的妈妈一些饮食上的治疗方法，让她回家为雪莲调理一下。 因为雪莲还要上班，她妈妈就跟她一起来到雪莲的公寓，天天变着花样儿为她做好吃的，但一点儿也不让她碰辣的食物。经过一段时间的调理，雪莲脸上的痘痘才慢慢消失。 部分职业女性的工作很忙，就餐与休息时间很短。有时候为了节约吃饭的时间经常“虐待”自己，什么最快最方便就吃什么。一点儿也不重视食物的营养价值，直到对自己的身体造成危害了，才引起重视。 饮食是人生命之必须，吃东西对人的影响是相当大的。“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。”这是大家早已烂熟于心的句子，早餐是启动大脑的“开关”，不吃早餐危害是如何的大？对于广大职场人来说，似乎早已不用多提。然而，近日一份关于早餐健康饮食的调查却显示，早餐正在被越来越多的都市人所忽视，健康的饮食习惯正离我们渐行渐远。 俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一天不吃东西就会感觉身体无力。博大精深的中国饮食也是一门大的学问，不同的饮食习惯会造就出不同的人的性格，对人的皮肤等等都有影响，而且饮食对人的情绪也有一定的影响。 有些人的脾气暴躁就是吃出来的！这种吃出来的毛病最好的办法就是从饮食上作调整了。有一种制怒的办法就是泡茶时放入几朵玫瑰花，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。泡茶时放入几朵玫瑰花，常喝就可顺气。我们女人平时也可以单独泡玫瑰花来饮用。 还有一些人经常感到紧张，而且有些神经质，这样的人通常会觉得不快乐，甚至常常受到失眠的困扰。有些女人为了减肥就常年吃素，殊不知这样会长期得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而导致自己缺乏某些元素。比如锌的缺乏会让你感觉抑郁，情绪很容易波动、不稳定。这里建议你常喝绿茶，绿茶可以使你的情绪放松，使精神处于轻松愉悦的状态。经常感到悲哀的人要多补充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。 还有一种汤对情绪的缓解非常有效，就是鸡汤。记得有本书上提到过，比较浓一点儿的鸡汤中含有多种游离氨基酸，能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人充满活力和，克服悲观厌世的情绪。再就是，鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还具有使疲劳感与坏情绪消除的功效。另外，母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的效果。下面再列举六种可以赶走忧愁的食物： 全麦面包：全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。 小甜品：甜品能为大脑提供必需的能量，使人的精神进入最佳状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。 鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。 香蕉：香蕉，能帮助人脑产生一种神经递质，它能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪，含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素b6的超级来源，这些都有利于调节情绪。 辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽——这种物质能引起短暂的愉快感。 大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜制剂之后，感觉相对不疲倦、不焦虑、不容易发怒。 其实，健康的饮食要求，可以用一句大家耳熟能详的话来表述：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但职场女性当中，真正能遵守这个规律的人却没有几个。现代社会在不断地变化，人的生活起居也跟着有了很大变化，饮食也变得没有规律了。许多人都用不同的借口将早餐省略，有的女人还以不吃早餐来减肥，中午太饿时再多吃一点儿，真的是大错特错了。这样做使你的胃在长时间的空转和超负荷运转中交替进行，很容易引发胃病，得不偿失。不少大忙人就是因为不按时吃饭，饥一顿饱一顿，吃得太快等才使胃出现故障的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（2） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（2） 许多白领丽人一忙起来无暇顾及吃饭，那么，也不要让自己的胃“空转”，一盒牛奶再加上两块软点是很好的养胃选择。有人认为空腹喝牛奶是伤胃的，其实不然。来不及吃饭时喝杯牛奶，可以减轻胃酸对胃黏膜的损伤，还能增加保腹感，提供能量。反而空腹喝咖啡和浓茶是伤胃。 对于女人而言，水是必不可少的一种饮品，也是最经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6～8杯水，以补充足够的水分。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。 另外，控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。这里说的控制食量可不是说让你节食，有些女性常常为了保持苗条的体形就选择节食，经常吃得很少很少。你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。 而且，以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 节食的女人还会造成身体骨质疏松、子宫脱垂、贫血、记忆衰退等等。面对众多疾病的潜在威胁，在此提醒广大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽。 此外，人们还存在一种饮食误区：少吃多餐（每餐少吃一点点，多吃几餐）。这种说法不太妥当，因为入口的食物都含有糖份，而每次血糖的增加，都会分泌出胰岛素；太多的胰岛素将导致血管硬化，会引发很多并发症。所以少吃多餐并不是保持健康的方式。 魅力女性在掌握科学饮食的规则以后，就可以紧紧掌握魅力的法宝。职业女性对自己的饮食必须重视起来，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。拥有健康的身体，必须从健康的饮食规则开始。 ∮甜言蜜语是女人的精神食粮 小雅去医院侍候母亲的时候，看到同病房有一位中年女病人。听母亲说她得了心脏病，看上去没精打采的，情绪十分低落。在她张嘴说话时，小雅看见她的牙齿整齐又洁白，就随口夸了她一句，没想到她竟然笑了。 小雅接着又说她的笑容也很美，还帮着她把乱糟糟的头发梳理整齐，又给她涂了点口红，然后不停地夸她长得很好看。这位阿姨刚才还说自己心慌得走不了路，要求护士用轮椅推着走。此时，竟然迈着轻快的步子走到护理室去照镜子去了。小雅和母亲惊讶的长大了嘴巴，等回过神儿来，两人不约而同地笑了起来。 阿姨后来告诉小雅，她是因为更年期闹得很厉害，就提前退休了。整天一个人在家里盼天黑，天黑了丈夫和儿子才能回来。可他们回来之后，一个看电视，一个做功课，谁也不理她，也没有一句关心的话。 她觉得活着真没意思。于是，没事儿就爱找碴儿吵闹，吵得丈夫和儿子更不愿意理她，她便闹开了心脏病。自从小雅夸奖她好看之后，她的心情一下子好起来，也开始注意修饰自己了，病也一天天好起来，看上去简直像换了一个人。 爱美之心人皆有之，这样几句“甜言蜜语”，就让一个频临绝望的女人重新燃起了生活的勇气。几句不经意赞美的声音，就是专属于女人的精神食粮。别以为只要一提精神食粮，就一定是某种思想、某种信念、某种追求之类的高深话题，对于女人而言，其实最简单不过的就是一件事：给她一点儿甜言蜜语！ 女人最喜欢甜言蜜语了，无论什么年龄，也无论什么身份，这是一条永远都不会改变的定律。有位老奶奶80多岁的时候，每逢家里要来客人，她都要悄悄地重新梳梳头，换件干净的褂子。当客人说她这么大岁数了，皮肤还那么好、头发还那么黑的时候，她就笑得特别灿烂。这就是专属女人的“精神食粮”。 如果要给这种“精神食粮”定个性，我想对大多数女人而言，它的分量或许不如空气那样重要，但至少也有水的作用。当然，我们不是少了它就不能活了，但也必须得承认，有了它，我们一定会活得更滋润。 这种滋润很明显地体现在恋爱中的女人身上，因为恋爱期的甜言蜜语使用频率是最高的，恋爱期间的女人也是最美丽的。比如，女孩穿一件新衣裳，羞答答去赴约会，男友会说：“你今天真美。”女孩的脸上马上会露出盛开的鲜花般最灿烂、最迷人的笑容。也有内向些的男孩嘴上虽然不说，眼睛里的欣赏还是一目了然的，女孩的心里一样会美得不行，溢于言表。一句话，一个眼神而已，女孩就醉了。因为她得到了自己想要的“精神食粮”。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（3） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（3） 也许有些男人会说，甜言蜜语是糖衣炮弹，中听不中用。但女人天生就是听觉动物，是靠耳朵感知世界的。无论是什么样的女人，都会心甘情愿地迷醉在这样的糖衣炮弹里。再聪明的女人也抵挡不住自己心爱的男人的几句甜言蜜语，她们把它当成了自己魅力的体现，当成了衡量男人爱自己的标准。 只要男人对辛苦忙碌的女人来上一句：“一切有我撑着呢，别太为难自己。”听到这句话的女人心马上就融化了，眼睛酸酸的，忽然就想与他相守到地老天荒的感觉。 别瞧不起这么几句甜言蜜语，它也是女人的另一种精神食粮。会让女人像花儿一样怒放，像春光一样灿烂。 ∮为了爱，请向爱你的人撒娇 周末，与家人一起逛街时，女儿经常会漫无边际地要一些东西。就象今天，在回家的路上，她坚持要买一包巧克力。当她爸爸答应她的恳求，将一包巧克力放到她的面前，她的小脸笑成了花朵。她不是紧搂着巧克力，而是紧搂着她的老爸。让郝馨感觉出，女儿不是要什么巧克力，而是在跟爸爸撒娇，找寻被宠爱的感觉。 她不禁灿烂一笑，心想，不光是小孩，还有大人，每个人心灵深处都有一个深深的渴望——被人像待小孩子那样宠爱。尤其是女子，大都会有一个愿望，被自己所爱的人永远地宠爱，并且因为这份宠爱就感到天格外蓝，云分外白，人生有过不完的幸福。 是的，那个需要宠爱的梦，就藏在心中最温柔最隐秘的那个角落，不能碰撞。都说女人是情感动物，所以无论多老的女人也希望有人关心、怜惜、爱护，尤其是来自异性的。那几乎是她们生命的源泉。 女人要活得有滋有味，就要去寻找被宠爱的感觉，因为被宠爱的女人每天都是容光焕发的，那是幸福的感觉。宠爱女人的男人永远把自己的女人当成小女孩，并且会冠上“丫头”的爱称。会给你买包装精美的零食，给你展示不错的厨艺。晚上短信祝你好梦，清晨短信嘱你穿什么衣服…… 但有些男人结婚后，就把女人当成佣人，给他洗衣做饭像是应该的。生活好像已经公式化，该做什么不该做什么都一清二楚。如果遇上会宠爱老婆的男人，女人会愈发感觉自己是个女人，千娇百媚，需要宠爱，也能给予温情。这时的女人才是最美的，最快乐的，也是最幸福的。就是那一声“丫头”，就能让女人感觉到男人的温情；一个不起眼的短信，就能让女人感觉到满心的温情；平时的一点儿小恩小惠，就能让女人欢喜不已，让她们甘愿付出自己的一生。 即使是再平凡普通的已婚女子，也是时时地做着被自己老公宠爱的梦。想让他像宠爱孩子一样地宠爱自己，想让他无时无刻把自己当成一个小孩子来对待，来包容。有时候，老公拉拉女人的头发，摸摸她的面颊。有时给她买一些衣服，买一瓶香水，就能让女人感觉到他对自己的情感。 想要被老公宠爱的女人必然得会撒娇了，林青霞在她若干年前的一本自传中说过这样一句话，男人都喜欢爱撒娇的女人。相反，不会撒娇的女人不讨男人喜欢。撒娇既是女人的一种权利，也是一种独特的魅力，更是对付心上人的一项秘密武器。所谓女人一撒娇，男人就晕乎了。只要是个男人，都有一种怜香惜玉的英雄主义情结，你越弱小，他就越强大，你越楚楚可怜，他就越百般呵护。总之，女人学会小鸟依人，男人才能挺直腰板，否则你总是百尺竿头更进一步，男人只会毫不犹豫地离你而去。 张爱玲也老早就说过，善于低头的女人是厉害的女人，越是强悍的女人，示弱的威力越大。男人的天性中有种保护欲，同情弱者，怜香惜玉。“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”。女人的微笑、娇羞和眼泪，绝对是令男人怜惜到肝儿颤的法宝。 恋爱中，女人最抵挡不住的是男人的进攻。男人最抵挡不住的是女人的眼泪。情场上，优秀的男人都应该做儒家，积极进取；聪明的女人要学会装道家，无为而治。越是事业成功的女人，越要懂得示弱，少一些咄咄逼人，少一些斤斤计较，会让男人更轻松，也更惬意。 看看她，有“铁娘子”之称的英国首相撒切尔夫人就是善于在丈夫面前示弱的智慧女性。有一个故事在英国也是家喻户晓：说的是撒切尔夫人第一天出任英国首相，参加完就职典礼后回家，“嘭嘭嘭”的敲门声惊动了正在厨房为老婆摆庆功宴的撒切尔先生。“谁啊？”撒切尔先生随口问了一句。“我是英国首相！”刚刚荣登首相大宝的撒切尔夫人得意洋洋地大声回答。结果，屋里半晌无语，也没人来开门——撒切尔夫人恍然大悟，她清了一下嗓子，温柔却又略带甜蜜的说了句，“亲爱的，开门吧，我是你太太。”这一回，声音不高，但很亲切。不一会儿，门打开了，她赢得了丈夫一个热烈的拥抱――“铁娘子”在丈夫面前示弱的故事似乎在传递这样一个信息：女人适当示弱会让男人很有成就感，而女人始终如一的强势则让男人很有压力感；女人示弱，并非软弱，也不是让你在男人面前摇尾乞怜，而是给男人更多保护你、关心你、呵护你、疼惜你的机会，示弱应该是女人最强的杀手锏了，君不见多少英雄豪杰终究倒在了女人的温香暖玉当中。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（4） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（4） 女人要想被男人爱，就要学会示弱，女人要想得到男人的宠，就要学会撒娇，会示弱会撒娇的女人始终是男人的“心头肉”。在感情关系中，女人要学会四两拨千斤，以柔克刚。而不是硬碰硬来个正面狙击战，我们时刻不要忘记男人总是想在心爱的女人面前充当英雄的角色，你越是我见犹怜，男人越有成就感和自豪感。 相反，你老是居高临下颐指气使，男人就会心生恐惧以至于产生“开小差”的想法。女人要想长时间地吸引男人，靠的不是一味的逞强，而是适当的示弱，除非你已决定在感情上“另谋出路”，那此时，适当的强可以显示出女性的自尊。多数情况下，女人要学会在心上人面前示弱，此时会撒娇就是一大绝活。 去跟你的爱人撒娇吧，那样就会得他的宠爱，这种宠爱是女人最需要的。女人就要寻找被宠爱的感觉，只要你找到它，你就是世界上最幸福、最快乐的女人。 ∮去充电吧——职场女人的快乐之道 时湘云考大学时成绩不是很理想，只读了一所大专院校的会计专业。干她们这一行的，工作说好找也好找，说难也难。读了三年，她凭着在学校的优秀表现顺利地找到了工作，加入了一家五星级酒店的财务部，成了一名真正的白领。虽然说因为高考的不顺利使她的自信受到了一些打击，但毕业时找到了一份不错的工作，又让她恢复了久违了的风采。 刚开始上班时，她每天都觉得阳光明媚，过着朝九晚五的白领生活，而且，因为是财务工作，只有在月头或月尾的时候工作显得繁忙一些。这样滋润的日子过了大概有一年的时间，直到那天部门新招了一批人。说实话，在他们进来之前，湘云一直都有很大的优势。因为她是最年轻的，虽然学历不高，但在这些阿姨辈的老员工眼里，她显然是一个高才生。可这些新来的人个个都是名牌大学的本科，她的自信就这样轻易地没了。 认识到这点，她就想，为何不再去读一个本科呢？这样下去也不是办法啊，新人越来越多。更何况一个大专文凭确实让她底气不足。所以，她立马联系好了学校，开始了她的充电行动。 现在，经过两年的学习，本科文凭自然是到手了。更重要的是，她掌握了很多新的知识，在面对一批又一批的新人时，她的底气更十足了。“充电”后的她觉得自己很自信，当然也会很快乐了。 现代职场上，很多白领忙于“充电”的直接动力来源于竞争的压力和方便就业的需要。求职的人增多时，各个招聘人才的单位对应聘人员的学历、特长和能力要求都很严格，没有一定学历和一技之长的人很难找到理想的工作。一些对自己现有工作不满意的人，想找机会跳槽到更能发挥自己潜力或待遇更好的单位去也需要“充电”。 人才的高速流动令高层白领们对自己的工作缺少安全感，总害怕会有一天不得不面临下台的尴尬。因此不时去充充电，达不到十八般武艺全行也得有几样拿手的，老板会舍不得你走，即使离开他，也不愁没有新的伯乐相中自己。 在美国一家电脑公司供职的白领说：“我的美国上司告诫我：你如果一年不学习，你曾拥有的知识就会折旧80％。”正是这种压力，使白领们不得不挤出每天的空余时间，在图书馆、自修室、研究生班和各种培训班里忙于“充电”。“充电”能使白领的生活变得充实，也使白领们在面对知识经济时代来临时的挑战显得更有信心。 有人说，迷人的女人可能没有青春和美貌，却绝少不了周身散发着的智慧的光芒。因为她们拥有一本提升品质和智慧的“精神食谱”。活到老学到老，永不停息地为自己充电，从而为自己插上魅力的翅膀。 这些要求自己不断提升的女人，或许是为了提高自己的竞争能力，所以才不断地找机会充电；或许是她们认识到只有主动充电才能在职场上免遭淘汰；或许是她们为了培养下一代而忙着为自己充电； 或许，她们就为了尽情享受充电之乐——越进步越快乐。无论是出于什么目的，这些充电的女人有着共同的特点——知识赐予了她们自信和美丽。 知不足而后勇。当你发现自己需要充电的时候，已经说明你走在时代前沿了。但你一定要先弄清楚自己需要学什么，目的何在，通过什么途径学习，以什么样的方式充电。选择报考研究生、出国深造、攻读第二学士学位、参加各项技能培训，都是女人充电的好方式，但无论以何种方式充电，求学的过程必定是先苦而后甜。 女人为自己进行教育投资，应做好充分的思想准备和经济准备，在职不脱产学习，是目前比较适合女性充电的方式。女性不仅可以通过这一途径学知识，拿文凭，还可以交很多的朋友，扩大自己的生活圈子，何乐而不为呢？。 女人越优秀，就越想提高自己；越提高自己，就会越优秀。与许多优秀的人在一起充电，感受高层次的圈子文化，找准自己的定位，提升自身的素养，就会成为一个有知识、有涵养，更自信、更美丽的女人。 ∮职场女性——就是鱼和熊掌兼得的女人 燕子本是一个专职家庭主妇，经常在网上打牌或玩小游戏，时间一长觉得好无聊，似在浪费生命。想出去上班，但一时之间也没找到合适的职业。朋友说开家网店挺不错的，既能赚钱也能打发时间，不至于那么无聊。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（5） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（5） 听朋友这么说，她觉得也是个不错的事情。燕子可是个急脾气，说干就干。于是，她真的就找到了开网店的乐趣。半个月以来，她每天忙于装修自己的网店，每天都在考虑如何才能让自己的网店获得最大的利润，怎么样去宣传能达到最好的效果。这里面的学问真的挺多的。 一开始她还只是想打发一下时间，现在她可不只满足于此了，最大的目的就是想赚钱。每个人都想把网店做得最好，她也不例外，但她不会那么痴迷。在网上创业和现实中是一样的，要付出一定的艰辛。虽然辛苦点，但她觉得比起以前的生活充实多了。 其实，收获最大的还是这个过程，很充实、很欣慰。她觉得人就应该有梦想，不管最后成功与否，从中体验的过程才是人生最大的一笔财富。只有自己经历过，才能感受到这份真实的快乐。她一直坚持做下去，并努力把网店做好。最重要的是，她在做网店的同时，还能照顾好孩子上学，家里的日常事务都不耽误，还增加了一点儿经济收入。 朋友们有空闲的时候也会相约出去喝杯咖啡，一起逛逛街什么的。赶上老公放假的时候，他们会带着孩子出去玩玩，呼吸一下大自然里清新的空气；或者回老家看看老人，感受全家人其乐融融的气氛。 燕子觉得很满足，现在的她既有了幸福的居家生活，又有了自己为之奋斗的“小事业”。她觉得自己是个“鱼与熊掌”都兼得了的女人。 其实，现在的职业女性也都过上了这样美好的生活，只是她们自己没有醒悟、没有意识到而已。大约上个世纪八十年代，曾经很流行把女人分为“事业型”和“家庭型”。有些女人一结婚就做起了标准的家庭主妇，乖乖地守侯在自己的小天地里，两耳不闻窗外事。睁眼闭眼之间全是做不完的家务活；转来转去全都是围着家人转，除了老公，就是孩子，再就是自己的公婆。说这种女人是个井底之蛙一点儿也不过分。 还有一些女人便是走出家庭的事业型女人，一天到晚呕心沥血地忙碌着，跟男人一样去打拼。有时候女人比男人付出的更多，以牺牲个人生活与家庭为代价，执著地向前奔走，企盼着自己的事业有成功之日。那个时代，人们的价值观里甚至还赞美和鼓励这样的女强人。可是，这些女人在事业上如此狂热地追求，却会遭遇婚姻一波三折的沟沟坎坎，这让想走出家门的女性犹豫再三。 但当代的职业女性就不同了，她们大可不必在“事业型”和“家庭型”之间徘徊游弋。她们工作的时间就是在职业状态，她们就可以理直气壮地说自己是事业型的女人；在业余时间那就是在休闲状态了，是理所当然的家庭型的女人，可以毫无顾忌地享受家庭生活的欢乐。 这样的女人就是“鱼和熊掌”都兼得了啊！谁说女人就得顾此失彼，谁说事业和家庭就是对立的，不能同时拥有呢？ 职业女性的生活可以分成截然不同的两个部分，一部分是被人花钱买断的，一部分是自己自由自在的自主时光。在前者当中，因为被人花钱雇佣了，所以必须讲职业道德，必须兢兢业业地干好自己的工作，尽心竭力地克服一切困难，完成自己分内的工作。在后者里，她们可以像流水一样花掉她们辛苦挣来的薪水，无拘无束地享受自己那快乐的休闲时光。 这就是现代女性的职业状态和非职业状态，不必把它看成多么劳累，多么悲情的一件事情。如果你感觉很累，那是因为你的心态不好，你没有把你的两个状态保持好，没有把它们合理地安排好。部分女人感到劳累的原因不是因为自己成了一名职业女性，而是她们把自己的职业状态强压在的非职业状态上，过多地占用了自己用来享受的休闲时光。如果你非常执著地那样去做，那么，你就毫不客气地成了八十年代的事业型女人。疯了一样地去追求事业的成功的女人是很可怕的。她们不重视自己身体的健康，被迷失了双眼，没日没夜地沉迷其中，失去了做女人的资本与快乐。何必呢？那是女人该过的日子吗？ 不知道这样的女人在牺牲亲情、爱情，甚至健康之后，得到的所谓成功的事业还有什么意义！如果不牺牲又可以让你的生活更美好，又何必非得“牺牲”呢？ ∮除了自己——没有人能让你不快乐 阿莲是个很普通的女人，她的月薪是她在南方工作的同学一周的薪水，也是多数同学的半个月的薪水。阿莲去年离婚了，从小青梅竹马的老公的背叛了她，让她度过了半年精神近乎崩溃的日子。唯一陪伴阿莲长大的亲人，她的母亲于今年上半年因病去世。阿莲自幼体弱多病，经常出入于医院和诊所，到了春天，她的脸上还会出现频繁的花粉过敏。 尽管有这么多不如意的地方，但是她很快乐。她喜欢在网上浏览笑话，常常会笑得自己肚子疼；她家里有好多不开花的绿色植物，她每天都会跟它们说说话，隔几天给它们浇浇水，把它们照顾得都很旺盛；她还养了三只小乌龟，温暖的季节里，她爱坐在阳台看它们捕捉小活鱼，或吃肉丝；她最喜欢逛街了，即使什么都不买，她依然能逛得很开心；她还喜欢听音乐，常常戴着耳机沉浸在忘我的境界里，每当这个时刻，她都会觉得自己是这世界上最幸福的人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（6） 第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（6） 快乐其实很简单，只要你没有那么多的与奢望。阿莲很快乐，因为她的工资足以让她享受小资的生活。外面下着雨的时候，她会坐在落地窗下的地毯上听音乐、喝咖啡；每个月都会和好朋友小聚三五次，谈天说地。她们每个人的不愉快都要在聚会结束前打住，因为她们聚会的口号是：除了自己，没有人能让你不快乐。 阿莲很快乐，因为她懂得生活，懂得珍惜自己，懂得珍惜友情，还懂得放手。她说她放手得很潇洒，很干脆。因为离婚不是她的错，她爱过了，珍惜过了，也努力过了，可能是缘分已尽了吧，所以没有值得后悔的东西。而且，离婚后的她有了更多属于自己的空间和时间，她交往了很多知心的朋友。有灵感的时候，她可以自由自在地在网上创作，彻夜不眠。她用快乐的心态面对一切，跟她交往过的人都能感受得到她的快乐，可以很自然地感染你，让你也不知不觉地快乐起来。 每当花粉过敏的时候，阿莲的的脸上都会出现大片的“地图”。朋友会开玩笑地问她：“珠穆朗玛峰在那里？”她会笑眯眯地指着自己的鼻子说：“这里就是了！”她每天早上都会早起，出去晨练，在晨练时会遇到不同年龄的老熟人。有慈祥的爷爷奶奶，有活力四射的年轻人，他们都会跟阿莲微笑着打招呼。 阿莲从不会给自己定下太高的目标，她的目标都能轻松地完成。每当进步一点点，她都会高兴地奖励自己一下。她认为，每天进步一小步，日积月累之后就是一大步了。 能让她快乐的事情还有很多很多。在她的日记里记载着一句话，是这样写的：“人生有三乐：助人为乐，自得其乐，知足常乐”。阿莲就是个很容易知足，很容易满足的女人，所以她生活得很轻松，也很快乐。 没有一个女人的一生是完美无缺的，每个女人都或多或少地缺少一些东西。但是生活的缺憾并不能影响人快乐的心情，只要你珍惜拥有的，就会活得安然。 有些已婚女人，说她的男人太木讷，不懂浪漫。优点多的男人当然都是女人们喜欢的对象，可是她们却不知道真正的浪漫是什么？她们以为鲜花、温情的朱古力，精美的首饰才是浪漫，却没想过一件简简单单的东西所蕴藏的快乐。当男人对她好时，她嫌男人对她不够好，说这点儿好是理所当然的；当男人开始疏远她时，她又渴望男人像以前对她一样好就行；最后，当男人抛弃她时，她又会以一副受害者的姿态，埋怨和控诉男人。 其实，只要你的男人愿意和你在一起，疼惜你，爱怜你，呵护你，甚至肯为你上菜市场、进厨房，还能陪你逛商场，屋里屋外一切都能为你扛，你就要大大地知足了。自个偷着乐吧！就别再刁难了。 还有些做母亲的女人，埋怨自己的孩子学习成绩不好，整天絮絮叨叨地数落着。拿人家孩子的成绩作比较，嘟囔着谁家的孩子这次考试又考了前几名。她为此总是愁眉不展，郁郁寡欢。她都没有发现自己的孩子其实比上次考试进步了好几名的成绩，她没有发现自己的孩子在美术方面表现出来很高的天赋。 她们总是在埋怨，觉得自己活得那么不开心、不快乐。其实，这些女人都没有发现快乐的秘密。快乐不在于获得更多，而是在于珍惜已经拥有的。没有人能让你不快乐，能让自己快乐的人大多数是自己。只要你肯舒展开眉头，放开自己的心灵，你就会觉得快乐其实很简单。 ∮回家看看——不要让尽孝变成“未来时” 叶子是个音乐制作人。正当她步入事业的成熟期，忙碌于一部新专辑制作的时候，突然接到母亲打来的电话，说父亲病危，让她赶紧回家。 叶子立即放下所有的工作，坐飞机赶回老家。她原本以为能见到父亲的最后一面，心里想着，父亲也许病得很严重或者正在抢救当中。没想到等她踏进家门以后，母亲却告诉她，她的父亲已经走了。叶子突然之间接受不了这个事实，陷入极度的悲痛中不能自拔。 父亲从小到大都很疼她，视她为掌上明珠。父女俩的关系也一直很好，直到叶子做出一个在父亲看来很不切实际，而且很荒谬的选择——叶子要以音乐为职业，想做个出色的音乐人。 叶子的父母都是普通的工人，家境很一般，而且叶子长得也不是很出众的那一种。父亲认为把音乐当成一种业余爱好是可以的，可作为职业对女儿来说那是不切实际的行为，认为她的选择太幼稚。一直以来都坚决反对，想让她找份儿像会计、护士这一类大众化的职业。 而叶子继承了父亲固执的性格，却没有继承他古板的思想。她开始出入酒吧，靠唱歌挣钱养活自己，并执著地从事着音乐创作。一直忙碌于对音乐的追求中，她甚至很少回家看望父母。她想让自己做出优异的成绩，证明给父亲看，她女儿的选择是正确的。 叶子做梦也没想到，父亲竟然在她即将奔向成功的那一刻，永远地离开了她。突然间，她失去了奋斗的目标，失去了驱使自己前进的动力。她后悔自己太自私、太任性了，甚至在父亲要走的最后一刻都没有陪在他身边。父亲的离开给叶子敲响了警钟，忽然之间，她发现母亲已经那么苍老了，她真的醒悟了，自己不能再忽略了母亲。她把母亲接到了自己身边，好好孝敬她，珍惜母女俩共处的每一段时光。

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