《杰出青少年的七个习惯》 习惯的作用 第一章养成习惯 ——习惯不是造就你，就是毁掉你 欢迎!欢迎!我叫肖恩，这本书是我写的。不知你是怎么得到它的，是妈妈望子成龙给你买的，还是书名的诱惑让你破费。不管是什么原因，很高兴它到了你手里。现在你所要做的就是开始阅读。 许多青少年都喜欢读书，但我不在此列（虽然我也读过某些世界名著的简译本）。如果你和我一样，很可能正想将这本书束之高阁。且慢，先听我道来。如果你答应读它，我保证这就像冒险一样好玩。为了有趣，我已经在书里塞满了卡通、奇思妙想、名人名言以及全球青少年的神奇故事……，还有其他惊喜。愿意试试么？ 好吧，让我们回到本书上来，它的基础是我爸爸史蒂芬·科威(stephen r. covey)几年前写的《高效能人士的七个习惯》(the 7 habits of highly effective people)。那本书居然成了畅销书。其成功在很大程度上要归功于我和我的弟弟妹妹。他在我们身上进行了各种心理试验；你看，我们居然成了他的小白鼠了。虽然我得以幸免，但我弟弟妹妹至今患有情感障碍（当然，这只是个玩笑）。 为什么要写这本书？这是因为现在青少年的生活不再悠哉游哉了，生活就像是野蛮丛林。如果我写得还算及格，本书将像指南针一样帮助你穿越丛林。而且，不像我爸爸的书，那是为成年人写的（有时还真让人昏昏欲睡），而本书是专为青少年写的，趣味盎然。 虽然我已是退休的青少年，但是我清楚记得青少年的感受。我敢发誓，我经常尖叫着在过山车上过瘾。至今我还奇怪，居然能活下来。我也忘不了七年级时的初恋。当时我爱上了一个名叫尼科尔的小姑娘，就让铁哥儿们克拉尔去告诉她（不敢自己直接说，所以利用了翻译）。他完成任务回来说：“嘿，肖恩！我告诉尼科尔，你喜欢她。” “她怎么说？”我笑着问道。 “她说，喔，肖恩，他好胖！” 克拉尔大笑，我真想钻进一个洞里永远不再出来。我发誓一辈子痛恨女孩。好在我的荷尔蒙起了作用，后来我又开始喜欢姑娘们了。 我想，我与其他青少年共同经历过的某些困惑对你也不陌生： “有那么多事情要做，时间总是不够。上学、作业、任务、哥儿们、聚会，还有家庭。我简直被压垮了。救命！” “我跟不上功课，怎么能感觉良好？无论到哪里，总有人比你聪明，比你漂亮，或比你讨人喜欢。我禁不住会想，‘要是我有她的头发、她的衣服、她的个性、她的男友，那我会多么高兴呀。’” “我的家简直一团糟。如果能摆脱老爸老妈，那我还能过上自己的生活。他们总是那么唠唠叨叨，我永远也不能让他们满意。” “我明白，我过的生活很糟糕。我陷入了各种各样的烦恼——吸毒、酗酒、。但是一旦和哥儿们在一起，我就缴械投降了，他们怎么做我就怎么做。” “我又开始减肥了，我想这是今年第五次了吧。我实在希望能有些变化。但我就是无法坚持。每次减肥我都抱着希望，但总是过不了多久就又以失败告终。现在我觉得简直糟糕透了。” “目前我在学校干得不是很好，如果还不能把分数搞上去，我将永远进不了大学。” “我现在郁郁寡欢，经常感到沮丧，真不知该怎么办。” 这些问题都很实际。你无法回避生活，所以我不试图回避。相反，我将给你一套工具，帮你应对生活难题。是什么？杰出青少年的七个习惯，或用另一种说法，全球快乐的、成功的青少年所共同拥有的七个性格。 现在你可能很想知道这些习惯是什么，那我就告诉你们吧。下面就是这七个习惯以及简短的解释： 习惯一：积极处世。对自己的生活负责。 习惯二：先定目标后有行动。确认你的使命和生活目标。 习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首先做最重要的事情。 习惯四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。 习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己。真心诚意地倾听。 习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。 习惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。 如上图所示，这些习惯，一个建立在另一个之上。习惯一、二、三是自我完善，可称为“个人的成功”。习惯四、五、六涉及感情关系和团队工作，可称为“公众领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前，你必须首先完善自己的个人行为。这就是为什么个人的成功要先于公众领域中的成功。最后那个习惯七，是让自己得到休整恢复和充电更新的习惯。它支持着其他六个习惯。 这些习惯看来很简单，难道不是吗？然而，呆会儿你就会看到它们多有威力！一种理解方法是看看它们的对立面是什么。下面是相反的习惯。 问题青少年的七个习惯 习惯一：被动反应。将所有问题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己则是个受害者。你对自己的生活不负任何责任，就像一头牲口那样行动；饿了就吃，谁说你，你就骂他。如果想做什么你觉得不对的事，尽管让自己去做吧。 习惯二：不定目标、不想后果。不做计划，尽量逃避任何目标。从不考虑将来。干吗要为自己的行动担忧？今日有酒今日醉。尽管吃喝玩乐，明天？明天我们可能都不在了！ 习惯三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先别管它！且让我们玩个够：看电视、聊大天、上网、闲逛。家庭作业？明天再做。大事永远为小事让路。 习惯四：争强好胜。生活就是邪恶的竞争。同学在盯着你呢，最好抢在前面先抓住他们的把柄。别让其他人获得成功；切记，他们的成功就是你的失败。如果眼看着即将失败，一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。 习惯五：先夸夸其谈，再假装倾听。生来有嘴，为何不用。一定要大谈特谈，先说你的故事，然后哼哼哈哈，假装倾听别人的谈话。如果你真想听听他的意见，先把意见告诉他。 习惯六：千万别合作。让我们面对现实，其他人都很怪，因为他们不是你。何必要和他们共处。只有狗才需要团队合作，自己干要强得多。一切自己来。 习惯七：把自己累得筋疲力尽。生活这样紧张，根本没时间恢复、没时间提高。不学新知识。不学习、不锻炼。远离书本、远离大自然、远离一切能激励你的事物。 很显然，这些习惯正是招灾邀难的好法子。然而，我们很多人（包括我自己）经常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活当然有时会让人受不了。 习惯究竟是什么？ 习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习惯。它们是自动起作用的。 某些是好习惯，例如： ●定期锻炼 ●事先做计划 ●尊敬他人 某些是坏习惯，例如： ●遇事总往坏处想 ●自卑感 ●总是怪罪别人 某些习惯无所谓好坏，例如： ●晚上淋浴 ●用叉子喝酸奶 ●浏览杂志时从后向前看 由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你。我们怎么做，我们就会变成怎么样的人。正如萨穆尔·斯迈尔(samuel smiles)所说： 播种思想，收获行动； 播种行动，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运。 幸而你比你的习惯要更强大。因此你能改变习惯。例如，试着将你的双臂环抱胸前，看看，哪只手臂在上面?然后试着反方向（改变手臂的上下位置）环抱一次。很怪，是吗？但如果你连续30天这样反方向环抱双臂，你就不再感觉那么怪了。你甚至不用想就能做到，你已经养成习惯了。 任何时候你都能照着镜子对自己说：“我可不喜欢自己的这个习惯。”你能将一个坏习惯变为好一点的习惯。有时这并不容易，但总是可能的。 本书的主意不一定对你都适用。但是，也没要求你做到完美才能见效。只要不时实践其中一些习惯，就能让你体验到超出想象的变化。 七个习惯能帮助你： ●控制自己的生活 ●改善与朋友的关系 ●做出更明智的决策 ●更好地与老爸老妈相处 ●克服不良癖瘾 ●确认自己的价值、识别生活中的重大事项 ●办事更经济 ●增强自信心 ●自足常乐 ●平衡地处理学校、工作、朋友及其他事物 最后要说的是，这是为你写的书，请用吧。拿出铅笔、钢笔或上色笔做记号。不用迟疑，在你认可的主意上划线、划圈或涂色。在页边做笔记、胡涂乱写没关系。有趣的故事，再看一遍；带给你希望的名言，记住它。尝试实行每章末尾的“幼童学步”，那是专门设计的，用来帮助你实践刚学的习惯。照着做，你将获益匪浅。 你还可以访问我在书末列出的热线和网站，可以获得更多的信息和帮助。 如果你喜欢跳着看卡通和其他奇闻轶事，那也没关系。但是，你总得挤出时间从头至尾看一遍，因为这七个习惯，一个建立在另一个之上。由于某种原因，先是习惯一，然后是习惯之二，如此等等。 怎么样，定下日子，开始读这本书吧！ 下面我将告诉你十个从古至今最愚蠢的断言，千万别错过哟。请继续往下看！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 对于自己的思维定式 第二章思维定式和原则 ——你怎样看世界，你也就得到怎样的世界 下面是多年前某些专家对其领域的断言，当时听起来很有道理。随着时间的流逝，它们变得愚蠢透顶。 从古至今十大愚蠢断言： 10.“没有理由让某个人在家中配备一台计算机。”(1979年)——肯尼斯·奥尔森(kenneth olsen)，dec（数字设备公司）的奠基人和总裁。 9.“飞机是个有趣的玩具，但没有军事价值。”(1911年)——费迪南·福煦(ferdinand foch)，法国陆军元帅，军事战略家，第一次世界大战指挥官。 8.“无论将来科学如何发达，人类不可能登陆月球。”(1967年2月25日)——李·弗雷斯特博士(dr.lee forest)，三极管发明人和无线电之父。 7.“（电视）上市6个月之后，不可能还有市场。每天盯着个三合板盒子，人们很快就会厌烦。”(1946年)——达里尔·扎努克(darryl f. zanuck)，二十世纪福斯公司总裁。 6.“我们不喜欢他们的声音。再说，吉他乐队也正在退出舞台。”(1962年)——英国德卡唱片公司(decca records)拒绝了披头士乐队。 5.“对于大部分人来说，吸烟是有益的。”(1969年11月18日)——《新闻周刊》援引洛杉矶外科医生g·麦克唐纳博士(dr.ian g.macdonald)的话。 4.“这个‘电话’缺点太多，无法作为通讯工具。这种玩意儿对我们没什么用。”(1876年)——西方联合公司(y)，古埃及天文学家。 2.“今天没发生什么重要的事。”(1776年7月4日，美国独立日)——英皇乔治三世。 1.“所有能够发明的，都已经被发明了。”(1899年)——查尔斯·杜埃尔(charles h. duell)，美国专利局局长。 看过这些，再看一些和你一样的青少年所说的话。这些话你听见过，它们和上面那些断言同样可笑： ●“我家没人上过大学。想上大学没门！” ●“没有用的。我就是没法和我后爹相处，我们不是一路人。” ●“做个聪明乖巧的人是件很乏味的事。” ●“我老师总是挑我的错。” ●“她这么漂亮，我敢打赌她一定是个蠢蛋。” ●“除非认识当权的人，否则你不可能脱颖而出。” ●“我？苗条？你开玩笑!我家可全是胖子。” ●“这儿找不到工作，没人愿意雇个十来岁的孩子。” 思维定式是什么？ 上面两组断言的共同点是什么？首先，它们都是关于事物本质的一种感知。其次，它们都不准确，或不完整，虽然说这些话的人认为他们自己是对的。 感知的另一种表达是思维定式。一个思维定式（以下也简称定式）是你看事物的固定方式、观点、参考系统或信仰。你可能已注意到我们的定式常常远离事实，结果就产生了局限性。例如，你可能认为自己缺少读大学的素质。但是，回想一下，托勒密不也同样认为地球是宇宙的中心么? 再想一下那个认为自己没法与继父相处的女孩，如果这是她的定式，她还能与继父搞好关系么？看来不行，因为这种想法限制了她。 定式就像眼镜，当你用不完整的思维定式来观察自己或自己的生活，就像戴着度数不准的眼镜。镜片影响你所看到的一切。结果，你怎样看世界，你也就得到怎样的世界。如果你相信自己是个哑巴，这个信念就会让你成为哑巴。如果你相信你妹妹是个哑巴，你就会到处寻找并找到证据，在你眼中她就是个哑巴。另方面，如果你相信自己既聪明又灵巧，这个信念让你所做的每件事都显得更完美。 有个名叫克里斯蒂的少女告诉我她如何热爱美丽的山脉。有一天她去看医生，惊奇地发现其视力竟然大有问题。戴上隐形眼镜之后，她为自己所看到的一切而赞叹不已。用她自己的话来说：“我发现，山脉、树木、甚至路边的指示牌都这么丰富多彩，我以前想都没想到。真奇怪，直到亲身体会到事物的美妙时，我才知道我过去的视力多么糟糕。”事情经常如此。由于自己错误的思维定式，我们不知错失了多少美妙的东西。 对于我们自己、他人和周围的生活，我们都有思维定式。让我们来一一审视。 对于自己的思维定式 先停一下，考虑下面这个问题：我的思维定式究竟是帮助了我，还是阻碍了我？ 我妻子丽贝卡在爱达荷州麦迪逊中学读高一的时候，有一次班上传阅麦迪逊中学盛装游行的报名表，丽贝卡和许多同学都签了名。她的邻座琳达却直接将报名表传给别人，没有签名。 “签名呀，琳达。”丽贝卡坚持要她签。 “哦，不，我不行。” “来吧，很有趣的。” “真的不行，我不是那块料。” “不，你当然行，我觉得你很棒！” 在丽贝卡和其他女孩的不断鼓励下，最后她签了名。 丽贝卡没有再多想这件事。然而，7年以后她收到了琳达一封信，描述她那天的内心斗争和对丽贝卡的感激，感谢丽贝卡的鼓励改变了她的生活。琳达在中学一直有一种自卑感，那天丽贝卡居然认为她是盛装游行的合格候选人，令她大吃一惊。她最后同意签名，只不过是想摆脱同学罢了。 琳达说，参加盛装游行如此令她不安，她第二天就去找了盛装游行的指挥，要求撤销她的报名。与丽贝卡一样，指挥也坚持琳达应当参加。 无奈之下，琳达同意了。 但是，这起了作用。琳达勇敢地参加了一个要求她展现最佳自我的活动，由此她开始从一个新的角度看自己。琳达在信中衷心感谢丽贝卡。因为是丽贝卡取下她扭曲了的眼镜，打碎它，坚持让她去尝试一副新的眼镜。 琳达说，虽然她从未赢得任何头衔或奖状，但是她克服了更大的障碍：自卑感。由于她的带头，她的两个妹妹后来也参加了盛装游行。盛装游行在她家成了一件大事。 琳达接着说，盛装游行过后的第二年，她成了一个学生组织的骨干分子，并养成了活泼外向的性格。 琳达经历了所谓的“定式改变”。也即，你突然用一种新的角度来观察世界，就像你试戴一副新的眼镜一样。 正如负面的自我意识会给自己施加限制一样，正面的自我意识会释放最佳的自我，请看下面有关法王路易十六之子的故事： 法王路易十六被赶下王位、关在牢中；其年轻的王子则被赶国王下台的那帮人带走。他们想，王子是王位继承人；若能在道德上把他摧跨，那他永远也无法实现生活赋予他的伟大使命。 他们把王子带到遥远的社区，让那男孩接触各种卑鄙邪恶的事物。提供让他沦为饕餮之徒的各种美味，让他成天听粗鄙之言、接触淫荡猥亵的妇女，处处是不讲信誉、卑微无耻。一天24小时让他处于这种环境之中，要让其灵魂受到诱惑而堕落。接连6个月都如此，但是，这男孩没有一时一刻屈从于压力。在这种种诱惑之后，他们最后问他，为何他能抵抗所有这些诱惑？为何他能不沦落其中？这些事物能提供欢娱，能满足；它们就在那儿，唾手可得。那男孩答道：“我无法这么做，因为我生来是就做国王的。” 王子路易坚持有关自己的思维定式，任何事物都无法动摇它。同样，如果你在生活中戴着上面写有“我能做到”或“我在乎”的眼镜，这信念将使每件事显得更加美好。 现在你可能会觉得迷茫：“如果我对于自己的思维定式有扭曲，我该怎么办呢？”一个方法是，花些时间，找个相信你、支持你的人谈谈。对于我来说，我母亲就是这样的人。在我成长过程中，我母亲一直信任我，尤其是当我怀疑自己的时候。她总是说：“肖恩，你当然应当去竞选班长。”每当我需要证实自己的时候，我总是去找我老妈，而她也总是能帮我清洁我的眼镜。 去问问每个成功人士，他们几乎都会告诉你，有个相信他们的人在背后……老师、朋友、父母、指路人、姐妹或祖母。只要一个人就够了，具体是谁无关紧要。别害怕你会变得依赖他。走过去，向他寻求忠告，用他的看法来看自己。一副全新的眼镜会带来多大的变化呀。某个人曾经说过：“如果你能想象出上帝希望你成为怎样的人，你就会成长而和以前大不一样。” 有时你没人可依靠，只能独自应对。如果情况果真如此，请特别注意下一章，它将提供给你好的方法来建立自信。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 对于他人的思维定式 对于他人的思维定式 我们不仅有对于自己的思维定式，也有对于他人的定式。它们也可能远离事实。从一个全新角度来观察事物，能帮助我们理解别人的行为处世。 蓓基告诉我她的定式改变的故事： 高一时我有一个朋友叫姬姆，她是个好姑娘。但时间长了以后，她变得越来越不好相处了。动不动就生气，还常常觉得被他人冷落。她经常郁郁寡欢，很难交往。慢慢地，我和朋友们找她玩的次数越来越少。最后我们干脆不再邀请她了。 那年之后，我出外好好玩了一个暑假。回来后，我找到一个好朋友打听各种新闻。她告诉我各种闲言碎语，所有的罗曼史，谁与谁约会啦等等。突然她说：“我告诉你姬姆的事了吗？她近来日子不好过，因为她父母正闹离婚呢。她可真难熬呀。” 听了这话，我整个看法都变了。不但不为其行为恼怒，相反，我为自己的行为羞愧。我觉得在她需要帮助的时候我却离开了她。就因为这点儿信息，我对她的整个态度改变了。这真是一个大开眼界的经历呀。 想想，改变蓓基思维定式的仅仅是一小点信息。我们也一样，常常不了解全部信息就做判断。 莫尼卡也有类似的经历： 我过去生活在加州，那里我有好多好朋友。我不在乎任何新搬来的人们，因为我已经有了自己的朋友。而且我想，新来的人应当自己来应付。后来我也搬家了，成了那里新来的，我希望有人能关心我，让我参加他们的圈子。现在我用一种全新的角度看事物。我明白了没有朋友是一种什么样的滋味。 从这往后，莫尼卡对待街区内新来的家伙就会完全不同了，你同意吗？从另一种角度看事物，会让我们对待别人的态度完全不同。 下述轶事取自《读者文摘》(reader's digest)，投稿者为丹·格雷林，这是个定式改变的经典例子： 我的一个朋友在欧洲待了很久，后来在返回南非的途中，在伦敦希斯罗(heathrow airport)机场候机时，她买了一杯咖啡和一小包甜饼,带着行李蹒跚走向一张空桌子。当坐下看报时，她觉得有人在其桌旁发出沙沙的声音。她从报纸后面看过去，大吃一惊。只见一个衣冠楚楚的年轻人正在吃着她的甜饼。她不想引起大家的注意，就靠过去也拿起一块甜饼。一分钟后传来更多的沙沙声，他吃起了第二块甜饼。 吃到最后一块甜饼时，她已非常生气，但还是无法说什么。这时，那个年轻人拿起甜饼，一分为二。将一半推向她，自己吃下另一半，然后离去。 不久，扩音器招呼大家准备机票，这时她仍然很生气。突然，她发现在自己的手提包里有一小包甜饼!原来她一直在吃着那个男人的甜饼。她真是无比尴尬。 在这个尴尬发现之前，设想一下这位夫人对于那位衣冠楚楚的年轻人的感想：“多么粗鲁、蛮横的年轻人呀。” 想象一下她在此发现以后的感觉：“多么尴尬呀！这青年还与我分享最后一块甜饼，多友善呀。” 那么，要点是什么？很简单。我们的思维定式经常是不准确的，不完整的，甚至是完全扭曲的。因此，我们不应急于作判断、给事物挂上标签，或者由此而对于自己或他人形成固定的看法。由于观点的限制，我们很少能看到事物的全貌，或获知所有事实。 此外，我们还应胸怀宽广，乐于接受新信息、新观念和新观点；当事实证明它们有错时，应当主动改变我们的思维定式。 显然，如果要改变我们的生活，关键是要改变思维定式，也就是改变我们观察世界的眼镜。改变了眼镜，其他一切自然会随之改变。 如果你仔细考虑，会发现你的大部分问题（和别人的关系、自我意识等等）都是一个或两个思维定式的扭曲所造成的。例如，你和父亲关系很僵。可能是你们两人彼此抱有扭曲的定式。你可能认为他是个完全脱离现代社会的老顽固，而他可能觉得你是个不知感恩的宠坏了的孩子。事实上，你们两人的思维定式很可能都是不完整的，而且妨碍了彼此之间的真正交流。 你会看到，本书将改变你的许多思维定式，希望能帮助你建立一个更准确、更完整的思维定式。请做好准备哟。 对于生活的思维定式 除了对于自己和他人的定式之外，我们还有对于外在世界的思维定式。问问自己：“我生活的动力是什么？”“我经常思考的问题是什么？”“何人何事最让我放不下？”对你最重要的事物就会成为你的思维定式、你的眼镜，或者（我更愿意把它叫作）你的生活重心。在青少年中最流行的生活重心包括朋友、物质、男友/女友、学校、父母、体育运动/业余爱好、英雄、仇敌、自我以及工作。其中每项都有其优点，但是，在这个或那个方面，它们都是不完整的。下面我将证明，如果你的生活以它们为重心，那将会一团糟。幸而有一样东西，你能以它为重心，我要留到最后再说。 以朋友为重心 没有什么比拥有一群好朋友更令人高兴，也没有什么比被人抛弃的感觉更糟的了。朋友很重要，但不应当成为你生活的重心。为什么？有时他们很浮躁，有时他们玩诡计。有时他们在背后说你闲话，有时他们交了新朋友而忘却了你。有时他们思想摇摆，有时他们干脆搬走了。 此外，如果你的一切就是交朋友、被朋友接受、受朋友欢迎，那么你很可能在原则或标准上做出妥协以迁就你的朋友。 相信我，总有一天朋友不再是你生活中最重要的事情了。高中时，我也有一帮铁哥儿们。我们做什么事都一起，一起在运河中违规游泳、一起在自助餐厅狼吞虎咽、一起在黑暗中滑水、互相约会彼此的女友……你能说出什么我们就做过什么。我爱他们，我觉得我们会是永久的朋友。 然而，高中毕业搬家以后，我们互相见面越来越少了。我们彼此住得很远，而且新的友谊、工作和家庭占去了我们的时间。作为青少年，我不可能彻底了解这一切。 尽可以交朋友，但是决不要将你的生活完全建立在友情上面。这是不牢固的。 以物质为重心 有时我们通过占有的或“物质”的眼镜来看世界。我们生活在一个物质至上的世界里，它告诉我们“谁死去时获得最多的玩具”、“谁赢”。我们必须获得最快的汽车、最美的衣饰、最新的音响、最时髦的发式，以及其他种种据说会带来快乐的东西。占有的还可以是头衔和成就，例如啦啦队长、戏剧主角、毕业典礼上致告别辞者、学生组织主管人员、主编或最佳球员。 取得成就或物质享受本身并没什么不好，但是我们不应把物质作为生活的重心，说到底它们没有长远的价值。我们的自信心应当来自内部，而不是外界；来自我们的内心，而不是我们拥有物质的多少。“谁死去时获得最多的玩具”，他最终不也是死了吗? 我曾经认识一个姑娘，她的衣饰是我所见过最美丽的，也是最昂贵的。同一衣饰她很少穿两次。了解她更多之后，我注意到她的自信心大部分来自衣饰，而且她还有一个坏毛病：眼睛长在头顶上。只要是和姑娘们谈话，她总要将对方从头看到脚，看看其衣饰是否和自己的一样高级。衣饰总是使她有一种优越感。她就是以物质为重心的，对此我很不以为然。 我曾经读到过一句话，我也想不到更好的话了：“如果我的价值就在于我所拥有的一切，那么，如果我失去了所拥有的，我又是什么呢?” 以男友（女友）为重心 这是最容易落入的陷阱。谁没有过以男友（女友）为重心的经历呢？ 假设勃拉迪以女友塔莎为其生活的重心。现在看看这会对勃拉迪造成什么影响。 具有讽刺意味的是，你的生活越围绕某个人，对于他来说你就变得越没有吸引力。为什么？首先，如果你的生活围绕某个人，你就不再是难于得到的了。其次，如果有个人的整个感情生活都围绕着你，你会觉得很难受。因为他的安全来自你，而不是来自自身。那就不断会有诸如“我们现在怎么啦”之类的话语，这很让人受不了。 当我开始约会我的妻子时，最吸引我的一件事就是她并不以我为生活的重心。我总也忘不了，有一次她拒绝了我的重要约会（还带着微笑，也不辩解）。我喜欢这样！她是自己的主人，拥有内心的力量。她的心情不受我的干扰。 你能辨别出来，有些夫妻以彼此为生活的重心，他们总是离婚、复婚，闹个没完。虽然关系已经恶化，他们的感情生活和自我却纠缠在一起，已经无法完全分开。 相信我，如果不以你的女友/男友为重心，你会成为更好的男友（女友）。独立比依赖更有吸引力。此外，以他人为重心并不表示你爱她（他），只表明你依赖她（他）。 尽可以交女友（男友），但决不要着迷于她（他），或者将你的生活建立在她（他）身上。因为（虽然有例外）这些关系就像溜溜球一样不稳定。 以学校为重心 在青少年中，以学校为重心的要比你认为的更普遍。加拿大的丽莎就为这么长时间以学校为重心而后悔： 我一直很有野心，一直把学校作为重心，我都没有享受过我的青春。这不但对于我的健康不利，而且还很自私，因为它让我只关心自己，只关心自己的成绩。 上七年级时，我已经像大学生那样用功了。我希望成为脑外科医生，就因为那是我所能想到的事业中最难的。为了得到好成绩，我每天早晨6点起床到学校，直到半夜2点才上床睡觉。 我觉得老师和同伴都在看着我、期待着我。如果我没得到好成绩，他们都会奇怪。我爸妈试着让我放松点儿，但我对自己的期望也同样很高。 现在我明白，我本可以不用如此卖力就实现自己的理想的，而且还可以在这么做时享受生活。 教育对于我们的将来举足轻重，应当给予最优先的地位。但是我们必须小心，不要让校长的成绩榜、gpa（平均积分点）成绩以及ap班（转学分班）占领我们的生活。以学校为重心的青少年常常着迷于获得好成绩，他们忘记了上学的真正目的是学习。正像成千上万的青少年所证明的，你可以在学校干得很好，同时仍过着健康的平衡的生活。 感谢上帝，我们的价值并不由gpa成绩来衡量。 以父母为重心 你的父母可能给你最主要的亲情和指导，你当然应当尊重他们。但是，如果以父母为重心、把取悦他们视为生活的重心，那生活也会成为梦魇。（这些话可别告诉你的父母，否则他们将会拿走你的书……当然，这只是个玩笑。）请看路易斯安纳州女孩的遭遇： 整个学期我都非常努力。我以为老爸老妈会很高兴，我得了6个a和1个b＋。但是我在他们眼中看到的却是失望。他们想知道的是为什么是b＋而不是a？我竭尽全力忍住不哭。他们到底要我怎么样？ 这是我高中的第二年，以后整整两年我试图让我爸妈为我骄傲。我打篮球，希望他们也会为此骄傲，他们却从不来看我打球。每一学期我都是优等生。然而过不久，全a就被爸妈视为当然了。我打算进大学当教师，但是这不赚钱；于是我爸妈觉得我最好学什么别的专业，我也照样做了。 我做每个决定时都首先想着同样的问题——爸妈想让我做什么？这会让他们骄傲吗？他们会爱我吗？但是，不管我怎么做，总是不够好。我的整个生命都是为了达到爸妈认为好的目标，然而这并没使我自己高兴。我一直以爸妈满意作为目的，这样生活了那么久，我简直要垮了。我觉得自己不重要、没什么用、毫无价值。 最后我认识到不会再有爸妈的赞同了，如果再不振作，我将毁了我自己。我需要寻求一种不会过时、不会改变而且是真实的生活重心，一种不会叫嚷、不会反对、不会批评的重心。所以我开始过自己的生活，遵循我认为会给自己带来快乐的原则，如诚实（对自己，也对爸妈）、对于快乐生活的信念、对将来的希望、对于自己优势的自信。一开始我还必须假装自己很强，过了一段日子，我真的变得很强了。 最后我自己做主，并与家人发生冲突。但是这使他们看到真实的我，而且他们爱我。他们为带给我的压力而道歉，并表达了他们的爱意。记得直到18岁，我才听到我爸说“我爱你”。这是我听到过的最美妙的话语，值得我等待。现在我仍然在乎我爸妈的想法，仍然受他们观点的影响，但是我对自己的生活和行动负责，而且我首先是为了让自己快乐。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 以其他事物为重心 以其他事物为重心 作为生活重心的事物可能各种各样。体育运动和业余爱好就是很流行的一种。我们见过多少大学运动员，他们把自己的一切建立在“成为一个伟大的运动员”上面，结果却在运动中受伤而结束运动生涯。这种事总是在发生。可怜的人只能在废墟上重建自己的生活。同样的情况也出现在业余爱好和兴趣中，例如跳舞、辩论、戏剧、音乐或俱乐部。 那么以英雄为重心又如何？如果你让自己的生活围绕某个电影明星、摇滚歌星、著名运动员或者政治家，如果他们去世、干了什么蠢事或被关进监牢，那会怎样？你将如何自处？ 有时我们甚至会以仇敌为重心，让自己的生活围绕仇恨某人、某一群体、某一想法展开。对于流氓团伙和痛苦的离婚者来说，情况经常如此。多么扭曲的生活重心呀！ 以工作为重心通常是成年人的毛病，但也可能传染给青少年。工作狂通常是受到渴望的驱使，渴望获得更多的物质，例如钱、汽车、地位或别人的承认。但是，它们只能满足于一时，不能满足于一世。 另一个常见的是以自我为重心，换句话说，认为世界围绕着你和你的问题。结果你为自己的情况非常担忧，以至对于周围的世界视而不见。 你可以看到，所有这一切以及其他生活重心都不能让我们生活稳定。我不是说我们不需要努力以精通某些技能，如跳舞或辩论；也不是说我们不需要努力以建立与朋友和父母的良好关系。当然应当这样做。但是，对于某些事物具有热情和以它们为重心，是有区别界限的。我们不应跨越这个界限。 以原则为重心 也许你已开始疑惑是否有正确的重心，回答是：确实有一个运行良好的生活重心。是什么？它就是以原则为重心。我们都熟悉重力的作用。向上抛出一个球，它将掉落地面。这是自然规律，或曰“原则”。正如存在支配物理世界的原则一样，也存在支配人类世界的原则。原则不是宗教。它们不是美国的或中国的。它们不是我的或你的。它们不是为了讨论而提出的。它们适用于所有的人，富人或穷人，国王或农民，男人或女人。它们无法买卖。如果遵循它们，你将出类拔萃。如果违反它们，你将失败倒霉。（有点押韵，是吗?）就是这么简单。 下面是几个例子：诚实是一个原则。服务是一个原则。友爱是一个原则。努力工作是一个原则。尊敬、感谢、适度、公正、正直、忠诚以及责任心都是原则。还有许许多多，不难标识。正如指南针总是指向正北，你的内心会确认真正的原则。 例如，想想努力工作的原则。如果你没有真正尽力，虽然你可能一时得逞，但最终还是会露馅。 我记得，有一次我和我的大学足球教练被邀请，一起去参加一场高尔夫巡回赛。他是个高明的高尔夫球手。每个人，包括教练，都以为我是个好球手。至少我是个大学运动员，而所有大学运动员都应当是好的高尔夫球手，不是吗？错了！我的高尔夫球技很臭。我只玩过几次，甚至还不知道如何正确握（球）杆。 我很怕别人发现我的高尔夫球技多么臭，特别是我的教练。因此，我一直希望能欺瞒他们，让他和其他人以为我是个好球手。有一小群人围在第一个洞旁。我第一个发球，怎么是我？走上前开球时，我祈祷能出现奇迹。 哇塞！真是个奇迹！我真无法相信！我打出了一个长球，球一直向前走了很长一段路。我转身，微笑面向群众，就好像我一直是这么打球的。“谢谢，真太感谢了。” 我欺瞒了他们大家。但实际上我只不过是欺瞒了自己，因为还有175个洞。事实上，再进了5个洞之后，周围的人，包括教练，就看出了我在高尔夫球上完全不行。不久，教练就试图教我如何挥杆了。我完全暴露。哦！ 如果你没有花力气去好好学的话，你不可能欺瞒作假，不管是打高尔夫球、弹吉他还是讲阿拉伯语。没有捷径可抄。努力工作是个原则。正如伟大的nba球星拉里·伯德(larry bird)所说：“如果你没做‘家庭作业’，你不可能罚球罚得准。” 原则从来不会失败 生活中遵循原则，需要有信念。特别是当你看到周围的人都通过说谎、欺骗、放纵、造假以及自私等手段出人头地时，更需要信念。然而，你没看到的是，违背原则的人终将为此付出代价。 就说“诚实”原则。如果你是个说谎大王，你可能一时得逞，甚至得逞几年。但是，人们很难找到一个能长期成功的说谎者。正如赛西尔·德麦尔(cecil b. demille)就其经典电影《十诫》(the ten commandments)所说：“我们不可能‘打’破法则，我们只会让自己在法则面前‘打’得头破血流。” 不像我们在前面考察过的其他生活重心，原则从不让你失望。它们从来不会在背后议论你，它们不会搬家。它们不会受到结束职业生涯的伤害。它们不会由于肤色、性别、财富或身材而偏爱某一方。以原则为重心是最稳定、最不会摇摆移动的生活基础，我们都需要这样一种基础。 要明白为什么原则总能见效，试想一下基于相反原则的生活：充满不诚实、虚度年华、放纵、忘恩负义、自私自利和仇恨的生活。我无法想象这种生活能产生好的结果。你能吗？ 具有讽刺意味的是，将原则放在第一位，正是将其他生活重心做好的关键。例如，如果你崇尚服务、尊敬和友爱，你很可能结交更多的朋友，成为更稳定的男友/女友。将原则放在第一位，也是成为一个有性格的人的关键。 今天就决定把原则作为你的生活重心（或思维定式）吧。无论身处何种情况，想想“此处的原则是什么？”对于每个问题都找出适用的原则。 如果你觉得筋疲力尽或快要崩溃了，也许你该尝试平衡的原则。 如果你发现没人信任你，诚实的原则可能正是你的解药。 在下述瓦尔特·麦克皮克(walter macpeek)的故事中，忠诚是起作用的原则： 有两兄弟在同一法国连队效力，其中一个在战斗中被德军子弹击倒。逃回的一个请求指挥官允许他返回去找他的兄弟。 指挥官说：“他可能已经死去，你冒生命危险去带回他的尸体也没什么用。” 再三恳求后，指挥官终于答应了。正当士兵背负其兄弟回到部队，受伤的兄弟死去了。 指挥官说：“你看，你冒了生命危险，毫无结果。” 士兵说：“不，我做了他期待我做的事，而且我也得到了回报。当我爬过去抱着他时，他说：‘我知道你会来的，我就是觉得你会来的。’” 在下面几章，你将发现这七个习惯都是基于一个或两个原则。这就是其力量所在。 长话短说，原则支配一切。 下面我们将谈到如何成为有钱人，以一种你从未想到过的方式。继续看！ 关于幼童学步 我家喜爱的一个电影是比尔·默雷(bill murray)和理查·德莱芙斯(richard dreyfuss)主演的《鲍勃怎么啦？》(what about bob?)，这是有关名叫鲍勃的一个患有机能障碍症的人的故事，他没头脑、不成熟，成天充满恐惧，依赖他人。他从来不出去，总是依附于著名精神病学家马文博士。马文最希望的就是摆脱鲍勃，最后他给鲍勃一本自己写的书，名字就叫《幼童学步》。他告诉鲍勃，解决问题的最好方法是不要一次学太多，每次只学一点“幼童的步子”，最后就能达到目的。鲍勃高兴极了！他不再忧虑如何从马文博士的办公室走回家，那对他可是一件大事啊。相反，鲍勃只需幼童学步似地走出办公室，再幼童学步似地走上电梯，如此等等。 所以我也从本章开始，在每一章结尾给你几点幼童学步：很小的、很容易的步骤，让你能立刻应用你刚读到的原则。虽然小，这些步骤会成为有力的工具，帮助你达到你的目标。因此，来！和鲍勃一起（在你接受无法摇动他的事实之后，他真的变得很可爱了），学习一些幼童的步子。 1.下一次照镜子时，说一些鼓励自己的话。 2.对于某人今天所表达的观点表示赞许，例如说：“嘿，这可是个很酷的主意啊。” 3.想想有什么可能限制了自己的思维定式，例如“我不想出去”。今天就反其道而行之。 4.想想你有没有哪个亲朋好友最近行动反常。想想会是什么事情让他们这样反常。 5.如果你无事可做，你脑子里想的是什么呢？切记，对你最重要的事物就会成为你的思维定式或生活重心。 侵占我的时间和精力的是： 6.黄金规则支配一切！从今天开始，对待别人就像你希望别人怎么对待你一样。别不耐烦，别抱怨被人冷落，别说他人的坏话，除非你希望其他人对你也这样。 7.尽快找一个安静之处，想想自己最在乎什么。 8.仔细倾听自己最常听的音乐。判断一下，它们是否与你所信仰的原则协调。 9.当你在家做家务或今晚工作时，尝试实行努力工作的原则。“多走1公里”，比期望你的多做一点。 10.下次处于困境不知如何是好时，问问自己：“我应当实行哪一条原则（诚实、友爱、忠诚、努力工作、耐心……）？”现在，遵循这条原则，别向后看。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 从镜子里的自己做起 第三章个人银行账户 ——从镜子里的自己做起 在你开始在公众生活中赢取胜利之前，你必须首先赢取你内心的个人战争的胜利。所有的改变开始于你自己，我永远不会忘记我是如何学会这一课的。 “你出了什么毛病？你太令我失望了。我在高中所认识的肖恩到哪里去了？”教练瞪着眼睛看着我：“你还想上场吗？” 我大吃一惊：“是，当然。” “先休息一会。你刚才做动作心不在焉。你最好振作起来，否则年轻的四分卫就会超过你，而你也不会再在这儿打球了。” 这是在杨百翰大学（brigham young university）的二年级赛季前足球营。高中毕业后，几个大学都录取了我，我却选择了杨百翰大学，因为那里有培养全美（橄榄球）四分卫的传统，例如吉姆·麦克马洪(jim mcmahon)和斯蒂夫·杨(steve young)，他们两人都继而成为职业球员，并带领球队赢得超级杯。虽然我那时只是个四分卫的第三替补，我还是想成为下一个全美四分卫！ 当教练告诉我，我把球场都“熏臭”了，这真是个迎头痛击。让我更难受的是，我明白他是对的。虽然耗费了大量时间来练习，我并未真正尽责尽力。我有所退缩，而且我自己也知道这一点。 我必须做出艰难的抉择：或者退出橄榄球队，或者加倍努力。在随后几周，我直面内心的害怕和对自己的怀疑，内心的斗争异常激烈。我真有成为首发四分卫的潜力吗？我能经受这种压力吗？我够强壮吗？很快我明白了，我内心在害怕，害怕竞争、害怕众人的注目、害怕尝试以及可能的失败。所有这些害怕让我退缩，让我无法尽责尽力。 我重读了阿诺尔德·贝奈特(arnold bennett)的话，而且最后也遵照执行了。他写道：“真正的悲剧是一个人在其生活中从来不敢展翅一搏，从未充分展现其才能，从未站直过身子。” 从未“享受过悲剧”的我决定展翅一搏。我决定竭尽所能、尽责尽力，决定停止退缩、全力以赴。我连自己是否能获得首发机会都不知道；但即使没有首发，至少我去做了，我尽力了。 没人听到我对自己说的“我承诺、我献身”。没有鲜花、没有鼓掌。这只是一场进行了几周的内心的战斗，一场个人的成功。 一旦做出承诺，每件事都改变了。我抓住球场上的每个机会以改进技术，全心全意。教练也注意到了。 当球季开始，比赛一场一场进行着，我坐在替补席上。虽然感到沮丧，我仍努力练习，不断改进。 季中赛是每年的重大赛事。我们要在65000名球迷面前与全国排名的空军队比赛，而且有线体育台espn还要转播。教练把我叫到他的办公室，告诉我，我将是首发四分卫。哇塞！不用说，这是我一生中过得最慢的一周。 最后总算到了比赛日。开球时，我的喉咙发干，几乎说不出话。几分钟后，我镇静下来，并领导我们队走向胜利。我还被选为当场比赛的espn运动员。赛后，无数的人们向我祝贺胜利。但是，他们并不真正了解真实的故事。他们认为胜利是那天在球场上、在公众面前取得的。我却知道，胜利是几个月之前在我的头脑中取得的，是当我决定直面我的害怕、停止退缩并展翅一搏时取得的。战胜空军队要比战胜自我容易的多。个人的成功总是在公众领域中的成功之前。正如谚语所说：“我们遇到了敌人，那就是我们自己。” 由内而外 我们先学爬行，再学走路；先学算术，再学代数。我们必须先管好自己，然后才能管好别人。如果你想改变你的生活，应当从改变自己开始，而不是你的父母、你的男友或你的教授。所有的改变必须从你自己开始。必须是由内而外，而不是由外而内。 我记得一位美国圣公会的主教曾经这样写道： 年轻时浮想联翩， 立志要改变世界； 当我长大明事理， 现实把理想破灭。 于是我缩小目标， 改变国家就很好。 但是看来， 国家也难撼动分毫。 当我步入暮年， 改变家庭是我愿。 可亲人却不肯， 听从我任何意见。 现在走向坟墓， 我方初次领悟。 只有先改变自己， 才能带动家庭进步。 有了他们的帮助， 兴许能让国家走改革之路。 谁知道，这改革之风， 不会吹遍世界各个国度？ 这就是本书所要说的道理。改变要由内而外，从镜子里的男孩/姑娘开始。本章（“个人银行账户”）以及后面介绍习惯一、二、三的章节讨论的是你和你的性格，或个人的成功。再后面四章，“感情关系账户”以及习惯四、五、六讨论的是感情关系，或公众领域中成功。 在谈到习惯一以前，让我们先看看如何能立刻动手建立你的自信心，取得个人的成功。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 个人银行账户 个人银行账户 你对自己的感觉就像一个银行账户，我们不妨把它叫作你的个人银行账户。就像银行的支票账户或现钞账户，你能通过所想和所做的事而存入或取出。例如，当我信守对自己所作的承诺时，我觉得一切受到控制，这就是存款。另方面，如果我违反了对自己许下的诺言，我觉得沮丧，这就是取款。 你的个人银行账户如何？你对自己的信任如何？你是很富有，还是已经破产了?下面的症状也许有助于评价你目前的情况。 差劲的个人银行账户的可能症状： ●在同伴的压力下投降。 ●和沮丧和自卑感斗争。 ●过分关心其他人对自己的看法。 ●用傲慢自大来掩盖自己的不安全感。 ●通过吸毒、看黄片、故意毁坏文物或拉帮结伙来毁灭自己。 ●容易嫉妒，特别是当你近旁的人获得成功时。 健康的个人银行账户的可能症状： ●对自己负责，能经受同伴的压力。 ●不过分在乎自己是否讨人喜欢。 ●把生活看作是积极处世的体验。 ●信任自己。 ●为了目标而努力。 ●为别人的成就而高兴。 如果你的个人银行账户很差，别泄气。从今天开始，做1元、5元、10元或25元的存款。最后你会赢回自信心。长期做小额存款是通往健康富裕的个人银行账户的正确道路。 在各类青少年团体的帮助下，我列出了六类关键的存款，可以帮助充实你的个人银行账户。当然，对于每类存款也有等量而相反的取款。 信守对自己许下的诺言 你是否有过很少说话算数的朋友或室友？他们说会来看你，结果没有。他们答应会开车来接你去看球，结果忘了个干干净净。一来二去，你不再相信他们了。他们的承诺等于零。如果你总是对自己许下诺言而以后又不遵守，例如“我明天要在6点起床”，或者“我一到家就把家庭作业做完”，同样的事也会发生在你身上。一来二去，你也不再信任自己了。 对待我们对自己所做的承诺，应当像对待生活中最重要的人一样认真。如果你觉得生活失去控制，那么集中注意力于惟一你能控制的事物，那就是你自己。向自己做一个承诺，并信守这个诺言。开始时，承诺一件你知道自己能完成的事，一个虽小但真实的10元的承诺，例如，今天吃健康的饮食。在建立了一些自信心之后，你可以做更困难的100元的承诺，如决定与虐待你的男友分手，或别再为穿了你的新衣服而追骂你的妹妹。 实施小的友善行为 我记得曾经读过一个精神病学家的话，他说如果你觉得沮丧，最好的办法就是去为他人干些事情。为什么？因为这会让你集中注意于外部事物，而不是自身。当你为他人服务时，很难再为自己感到沮丧。具有讽刺意味的是，帮助他人的一个副产品就是：自己感觉好极了。 我记得，有一天坐在机场等候我的航班。我很兴奋，因为我换了一张头等舱的票。头等舱的座位大、饮食好，而且空姐也更加和蔼可亲。事实上我的座位，1a，是整个飞机最好的。就在登机前，我注意到一个年轻妇女，带着好几个行李，还抱着个哭哭啼啼的婴儿。我刚读完一本讲述实施小的友善行为的书，这时听到自己的良知在对我说：“你这个家伙，把你的机票让给她。”我与这个内心提示做了一会儿斗争，最后选择投降： “原谅我的打扰，但看来你比我更需要这张头等机票。我知道带着孩子坐飞机有多困难。让我们交换机票吧。” “你肯定？” “哦，真的，没关系。而且一路上我还要在飞机上干事儿呢。” “哦，谢谢。你真太好心了。” 我们交换了机票。 当我们登机时，看到她坐在座位1a上竟会让我觉得如此美妙，连我都觉得惊奇。事实上，在这种情况下，坐在座位24b或任何别的什么地方，再也不是那么糟糕的事了。飞行中间，我还忍不住想看看她怎么样了。于是离开座位走到头等舱，透过门帘看到她和婴儿都在舒服的座位中睡着了。我觉得真爽，自己真像一个男子汉！啊，我将继续这么做。 下面是名叫汤尼的青少年的美好故事，它是服务带来快乐的另一个例证： 我的邻居中有个女孩，她与父母住在一个二联式公寓中，没有多少钱。过去3年中，我和母亲总是拿着我穿短了的衣服到她家去。我会说：“我想你也许喜欢它们。”或：“我很想看看你穿着这件衣服的样子。” 当她穿着我给她的什么衣服时，我会觉得这真酷。她会说：“多谢这件新衬衫。”我则会说：“这颜色与你真的很相称呢。”我试图体贴，别让她觉得尴尬，也别给她留下印象似乎我认为她穷。知道我能帮助她生活得更好一些，让我觉得真爽。 去向某个你所知道的最孤独的人问声好。给某个曾让你的生活有所改变的人——如某个朋友、教师或教练——写个条子表示感谢。下次到了公路缴费处，替后面的汽车缴费。给予，不仅是给予他人，也给予了自己。我喜欢布鲁斯·巴顿(bruce barton)在描述耶稣生平的著作《无人知晓的男人》(the man nobody konws)中的一段话，它把这点讲得很清楚： 巴勒斯坦有两个海，一个是淡水，里面有鱼。绿色装饰着河岸，树木的枝叶覆盖着河面，树木的根部吮吸着甘美的淡水。 ……从山脉流下来的约旦河带着飞溅的浪花，成就了这个海。它在阳光下歌唱，人们在周围盖房子、鸟类筑巢，每种生物都因它而更幸福。 约旦河向南流入另一个海。 这里没有鱼的欢跃，没有树叶，没有鸟类的歌唱，也没有儿童的欢笑。除非事情紧急，旅行者总是选择别的路径。水面空气凝重，没有哪种生物愿意在此饮水。 这两个海彼此相邻，何以又如此不同？不是因为约旦河，它将同样的淡水注入。不是因为土壤，也不是因为周边的国家。 区别在于：伽里里海接受约旦河，但决不把持不放。每流入一滴水，就有另一滴水流出。接受与给予同在。 另一个海则精明厉害，它吝惜地收藏每一笔收入，决不向慷慨的冲动让步。每一滴水它都只进不出。 伽里里海乐善好施，生气勃勃。另外那个则从不付出，……它就是死海。 巴勒斯坦有两个海。世上有两种人。 对自己要宽容 对自己宽容有许多含义。它意味着别期望自己一夜之间就变得完美。如果你是一个大器晚成的人——我们很多人都如此——请保持耐心，让自己慢慢成长。 它意味着要学会嘲笑自己所做的蠢事。我有一个朋友最擅长嘲笑自己，从不过分认真地对待生活。他的这种处世态度所吸引的朋友之多，真是令我惊讶。 对自己宽容还意味着，当你把事情搞糟时要原谅自己。谁没有搞糟过？我们应当从错误中学习，但是不应为此而过分责备自己。过去的事就过去了。只要认识到是什么出了错以及为什么出错就可以了。如果必要，就做出补救。然后放下这事，继续前进。把邪魔以及垃圾统统抛到九霄云外。 丽塔·麦·布朗(rita mae brown)说过：“快乐的关键之一，就是糟糕的记忆。” 在大海航行多年的船舶都带着无数的藤壶。藤壶吸附在船体的底部，增加了它的重量，最后会威胁到船舶的安全。这类船舶最终总要设法摆脱藤壶，最便宜的方法就是停泊在淡水港。因为没有盐水，不久藤壶就会自动脱落。于是船舶就能摆脱重负，驶回大海。 你是否也背负着藤壶——过去的错误、悔恨和痛苦？也许你也需要让自己浸透在新鲜的淡水中。摆脱重负、让自己有第二次机会，这也许正是你目前需要的存款。 确实，正如惠特妮·休斯敦(whitney houston)所唱过的一首歌：“学会热爱自己是世界上最伟大的爱。”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 学会热爱自己 诚实做人 我曾在字典中查找诚实的同义词，下面就是我所找到的一些：正直的、不会堕落的、道德的、讲原则的、热爱真理的、坚定的、真实的、正确的、好的、真正的。没有一个是坏的字眼，难道不是吗？ 诚实有许多形式。首先是忠实于自我。人们看到的是你真实的形象，还是云山雾罩中的你？我发现，每当我装模做样、试图假装是什么别的人物，我都觉得对自己一点把握都没有，在从个人银行账户取款。我真欣赏歌星及演员裘迪·伽伦(judy garland)说的：“要成为第一流版本的自己，而决不要成为任何他人的二流版本。” 还有，我们的行动是否诚实?你在学校、对父母、对你的老板，都诚实吗？如果你过去不够诚实——我想我们都曾经有过——现在就尝试诚实做人，你会注意到这会让你觉得多么爽。杰夫的故事是个很好的例证： 在我大学第二年时，几何班上有三个家伙的数学不行，而数学正是我的擅长。于是每次测验我都帮他们过关，收他们3美元。测验是多重选择题，我将正确答案写在小条上传给他们。 一开始我觉得这是个好事，还能赚点钱。我没有想到这会伤害我们大家。过不久，我就明白我不应再这么做了，因为这不是真正的帮助。他们不再学习任何东西了，这只会让他们落后越来越远。欺骗确实不会对我有任何帮助。 当周围的人们正在利用测验作弊、对父母说谎和工作时偷懒而获得利益时，保持诚实需要勇气。但切记，每个诚实的行动都是你的个人银行账户存款，而且在充实你的力量。正如谚语所说：“我的力量以一当十，因为我的内心是纯洁的。”诚实永远是最好的政策，即使这不是当前趋势。 让自己得到休整、恢复和更新 你必须花时间让自己放松、恢复精力。如果不这样做，你将失去对生活的热情。 你可能熟悉根据同名小说改编的电影《秘密花园》(the secret garden)。故事讲述一个名叫玛丽的年轻姑娘，父母于一场意外中去世后跟随富有的叔叔生活。由于妻子在几年前去世，叔叔变得冷漠而孤僻。为了逃避过去，他大部分时间在海外旅游。他有个男孩，悲惨、多病、离不开轮椅。男孩生活在大厦的一个黑暗的房间里。 在这种压抑的条件下生活了一段时间之后，玛丽发现大厦旁有一个美丽的花园；花园已经关闭了好几年，里面长满了草。她还发现了一个秘密入口，于是每天都去玩，逃避可悲的环境。这成了她的避难所，她的秘密花园。 不久，她开始带其伤残的堂弟一起去她的秘密花园。美丽的花园好像有一种魔力影响着他，因为他竟然重新学习走路，并且又感受到快乐和幸福。一天，玛丽的叔叔旅行回家，听到竟有人在禁闭的花园中游戏，于是怒气冲冲地跑去看谁敢如此大胆。他大吃一惊，竟然看到他伤残的儿子离开了轮椅，正在花园中嬉戏玩闹。他被深深打动，高兴得热泪盈眶，快乐地抱着他已多年没抱的儿子。花园的美丽和魔力让这个家庭重新成为一体。 我们也都需要一个可以逃避的地方，一个某种意义上的避难所，我们可以在那里恢复好心情、充实精力。它不必是玫瑰花园、山顶或海滨。它可以是卧室，甚至是浴室，只要是个可以独处的地方。加拿大来的西奥多尔自有他自己的隐匿之处： 无论何时只要我觉得自己筋疲力尽了，或与父母相处得不好，我就去地下室。在那里有一副冰球杆、冰球以及水泥墙，我可以把挫折感向着墙壁发泄。我只要把球击打半个小时，再回楼上已焕然一新。这有益于我的冰球技术，更有益于我的家庭关系。 阿伦告诉我关于他的避难所的事。一旦他觉得太累了，他就通过后门溜进学校大礼堂。单独一人呆在这黑暗、安静、宽广的礼堂里，他能远离喧闹，大哭一场或者就是放松一下。 埃丽逊找到了属于她自己的一个“秘密花园”： 当我还是个孩子时，父亲在一次工厂事故中意外丧生。我不知道细节，因为我不敢向母亲询问详情。也许是因为我已经在自己的脑海里创造了他的一个完美形象，我不想破坏这个完美形象。对于我来说，他是个完美的人。如果他还活着，一定能保护我。在我脑海里他一直与我同在。而且我总在想象：如果他在这里，他会如何来保护我。 当我确实需要他的时候，我就去当地中学操场的滑梯。我有一种愚蠢的想法，觉得如果我爬上滑梯顶端，就能感觉到他。所以我就爬上滑梯顶部，躺在那里。我在脑海里向他倾诉，我能感觉到他在回答。我希望他能抚摸我，当然我知道他做不到。每当有什么事烦扰我时，我就去那儿与他分享我的烦恼。 除了找一个避难所外，还有许多其他办法来恢复自己的精力、充实自己的个人银行账户。锻炼就可以做到这点，如散步、跑步、跳舞或击打沙袋。某些青少年建议观看老电影、演奏一种乐器、练习指画或与支持你的朋友谈话。还有许多人发现，写写日记也能帮助他们应对烦心事。 习惯七“磨刀不误砍柴工”，就是讲述如何花时间让自己的身体、头脑、心态、思想得到休整、恢复和充电、更新的习惯。那时我们再来详细讨论。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 开发自己的才能 开发自己的才能 发现并发展一种才能、爱好或特殊的兴趣，可能是你所能做的一笔最大的单项个人银行账户存款。 为什么讲到才能我们总是想到传统的高级才能，例如运动员、舞蹈家或获奖学者？事实是，才能有各种各样。不要认为它们太不起眼。你可能生来善于阅读、写作或讲话。你可能天赋具有创造性，学什么都很快，或者善于接待别人。你可能掌握组织方面、音乐方面或领导方面的技巧。你的才能在哪里并不重要，无论它是下棋、戏剧还是收集蝴蝶，只要你喜欢做某件事情，而且还善于去做，那就足以令人高兴了。这是一种自我表现。正如下面这个姑娘所证实的，它能建立尊重。 当我告诉你我的才能和爱好是收集野草时，你可能会笑到肚子痛。我不是说你吸的那种烟草，我说的是到处生长的普通的野花和野草。我发现，当别人想消灭它们时我却总是注意着它们。 所以我开始收集野草，压扁它们，最后用它们做成美丽的图画、明信片以及艺术品。我总能用我那些个性化的图片让一些悲伤的心灵高兴起来。经常有人要求我去为他们安排各种花朵、要我与他们分享有关保存压扁的植物的知识。这给了我多么大的宽慰和自信心啊。因为知道了我具有某种特殊的才能，能欣赏被他人忽略了的某些事物。但还不止这点，它让我认识到，如果这么平凡的野草中都有这么多的内容，那生活中各类事物会包含多少内容啊。它让我深思，它使我成为一个探索者。而我实际上只不过是个普通的女孩。 我的姐夫布鲁斯告诉我，发展一项才能如何帮助他树立自信心，并助他创建一项与众不同的事业。他的故事背景是高高伸展于爱达荷和怀俄明平原上的蒂顿山脉(teton)。其顶峰，大蒂顿峰(the grand teton)，海拔13,776英尺。 青年时，在那次事故之前布鲁斯一直是个完美的棒球击球手。有一天，在玩一把bb枪（子弹为直径0.175英寸的小口径枪）时，他不小心击中了自己的眼睛。医生害怕手术会永久性地损害其视力，就让子弹留在他眼睛里。 几个月后，当他回到棒球队，他几乎每次击球都打空，他的一只眼睛丧失了大部分视力，丧失了对距离的判断力，因而无法再准确判断来球。布鲁斯说：“前一年我还是全明星球员，而现在居然屡击不中。我认为自己再也干不成什么事了。这真是对我自信心的一次迎头痛击。” 布鲁斯的两个哥哥做什么事都很行，而他却不知道自己能干些什么。因为住在蒂顿山附近，他决定尝试一下登山。他到附近军队商店买了尼龙绳、竖钩、白垩、登山钢锥以及其他登山用品。他查阅了登山小册子，学会了如何打结、套绳以及用绳索悬垂。他的第一次登山体验是用绳索悬垂在他朋友的烟囱上。不久，他就开始攀登大蒂顿峰附近几个小山峰。 布鲁斯很快发现自己对此有特殊才能。不像其他登山伙伴，他的体重很轻，但身体强壮，看来天生是登山的料。 布鲁斯训练了几个月。最后独自登上了大蒂顿峰，花了两天时间。这次达标使他信心大增。 登山伙伴很难跟上他，所以布鲁斯开始独自训练。他经常开车到蒂顿山，跑步到登山营地，登山，然后开车回家。有一天，他的朋友吉姆说：“嗨，你应当努力去打破大蒂顿峰的登山纪录。” 他告诉布鲁斯所有信息。一个名叫约克·格利登的登山者，跑去跑回用了4小时11分钟，创造了蒂顿峰的登顶纪录。布鲁斯想：“这是根本做不到的，不过我倒很想见见这个家伙。”但是随着布鲁斯不断地跑步、登山，他花的时间也越来越少，而吉姆也不停地说：“你必须打破这个纪录，我知道你可以做到。” 布鲁斯在一次集会上终于遇见了约克，那个创造了不可思议的纪录的超人。布鲁斯和吉姆坐在约克的帐篷里，吉姆自己也是个登山好手，他对约克说道：“这个家伙正想着要打破你的纪录呢。”约克看着布鲁斯125磅重的身材，大声笑着，好像在说：“放明白一些，你这个小矮子。”布鲁斯感到沮丧，但是很快就恢复了。而吉姆继续鼓励他：“你能做到，我知道你行。” 1981年8月26日清晨，布鲁斯带着一只桔色小背包和一件崭新的夹克，他跑着登上大蒂顿峰再跑回来，只用了3小时47分4秒。他只停了两次，一次是取出靴中的石子，一次是在山顶签名登记以证明他的到达。他觉得真太美妙了！他居然真的打破了纪录！ 几年之后，布鲁斯接到吉姆的一个电话：“布鲁斯，你听到消息了吗？你的纪录刚刚被打破了。”当然，他又加了一句：“你应当去把它夺回来。我知道你能做到！”一个名叫克雷登·金的人在3小时30分9秒内完成登顶，他最近还获得了科罗拉多州派克山峰马拉松跑的冠军。 1983年8月26日，他最后一次攀登蒂顿山的两年之后，也是他的纪录被打破的10天之后，布鲁斯来到大蒂顿峰山脚的鲁派恩草原(lupine meadoh ortenburger)的《蒂顿山脉登山指南》(climber's guide to the teton range)中列出的登山时间是3小时。” 布鲁斯跑着出发。当他向上攀登，心跳剧烈、双腿好像在燃烧。他全神贯注，最后700英尺只花了12分钟。他在1小时53分内到达了顶峰，把证明卡放在一块岩石下。他明白，如果要破纪录必须立刻下山。下山的路是如此陡峭，有时他一步就要跨越10到15英尺。他超越了许多老朋友，后来他们告诉他，当时他的脸色由于缺氧而发紫。另一群登山者可能知道他要破纪录，因为当他超越时，他们叫道：“加油！加油！” 布鲁斯在欢呼声中回到鲁派恩草原，膝盖流着血，跑鞋开了口，头痛得要命。3小时6分25秒。他完成了不可能的业绩！ 消息迅速传播开去，布鲁斯被认为是最佳登山运动员。布鲁斯说：“它让我成为一个人物。每个人都想因为某事而被承认，我也一样。我的登山能力给了我一项事业，让我能为之努力，并获得自尊。这就是我表现自我的途径。” 今天，布鲁斯是一个很成功的公司的奠基人和总裁，公司为登山者和登山运动员生产高质量的背包。最重要的是，布鲁斯干着他喜欢干、也擅长干的事，以此谋生；他用自己的才能为自己以及其他许多人的生活带来幸福。 顺便说一句，这个纪录现在仍然保持着（可别生出什么疯狂的念头哟）。而且那颗bb子弹还在他的眼睛里。 所以朋友们，如果你需要增强自信心，请开始向你的个人银行账户存款，今天就开始。你立刻会感觉到变化。而且要记住，你不一定要用登山来存款。有成千上万种更安全的途径。 我们将讨论你和你的狗之间的众多不同之处。看下去就会明白我指的是什么。 信守对自己的诺言 1.连续3天在计划起床的时间起床。 2.确认一项必须今天完成的容易的任务，并决定何时去做。如把要洗的衣物放在一起、作为英语作业阅读一本书。现在信守自己的诺言，把它完成。 实施小的友善行为 3.今天做一件匿名好事，如写一个感谢条、把垃圾袋拿出去或为某人铺床。 4.看看周围有什么事，你能完成它而让自己有所改变。如清理附近的一个公园、自愿到老年活动中心服务，或者为某个视力不佳的人读书读报。 开发自己的才能 5.列出你希望今年能有所发展的才能。写下发展才能的特殊步骤。 我希望今年有所发展的才能： 如何做到这点： 6.列出你最欣赏的其他人的才能 人名：欣赏的才能： 对待自己要宽容 7.想想生活中你觉得自己表现较差的领域。现在深深吸一口气，对自己说：“这不是世界末日。” 8.尝试一整天都不要有关于自己的负面想法。每次发现有负面想法都记下来，你必须用三个有关自己的正面想法来替换这个负面想法。 让自己得到休整、恢复 9.决定一个能振奋自己的有趣的行动，而且今天就做。例如，放音乐跳舞。 10.感到瞌睡了？立刻站起来，绕着街区快步走。 诚实做人 11.下次父母问起你的情况，告诉他们所有的事情。别忽略一些信息以误导或欺骗他们。 12.整整一天，尝试别夸大，也别修饰！

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 我就是力量(1) 第四章 习惯一：积极处世 ——我就是力量 在我家的环境中成长，有时是个痛苦。为什么？因为我老爸总是让我对生活中的每件事情承担自己的责任。 每当我说什么“老爸，我女朋友真让我气得要发狂”，他一定这样回答：“拜托了，肖恩，没人能让你发狂，除非你让他们这样。这是你的选择。你自己选择要发狂。” 如果我说：“我们新来的生物老师真差劲，我学不到什么东西。”我父亲就会说：“你为何不去找生物老师，给他提点意见。更换老师？需要的话，找一个家庭教师。肖恩，学不好生物的话，那是你的错，不是你老师的错。” 他从不让我轻易脱身。他总是质疑，不让我把自己的行为归罪于别的什么人。幸而我母亲不这样，她允许我把自己的问题归罪于别人；否则我的心理真要出问题了。 我经常大叫着回击：“你错了。老爸！我没有自己要发狂。是她，是她把我搞得要发狂。别再烦我了，让我自个儿清静清静。” 你看，我老爸的观点就是，你必须为自己的生活负责；这对于青少年的我真是一副苦药。但现在回想起来，我能领会他这样做的道理。他希望我领悟世界上有两种人：积极处世的和被动反应的。一种人为自己的生活承担责任，另一种人总是埋怨别人；一种人主导生活，另一种人被生活牵引。 习惯一“积极处世”，是解决所有其他习惯的关键，所以它排在第一位。它说：“我有力量。我是自己生活的主人。我能选择自己的态度。我对于自己的快乐和不幸负责。我驾驭自己的命运之车，而不只是一名乘客。” 处世积极主动是获得个人成功的第一步。你能想象在学习加减法之前先做代数吗？这不可能。七个习惯也同样如此。你不可能在搞定习惯一之前先掌握习惯二、三、四、五、六、七。因为在你觉得已掌握了自己的生活之前，别的什么也做不成。难道不是吗？ 主动还是被动?选择的主动权在你! 每天你和我都有上百个机会来选择是积极处世还是被动反应。任何一天中：天气很糟、你找不到工作、你妹妹偷偷拿走了你的上衣、你在学校选举中失败了、你的朋友在背后议论你、有人骂了你、你父母不让你用车（没有理由）、你在校园得了一张违章停车罚单、你测验不及格……你会怎么做？对于这些日常事件，你的习惯是被动的还是主动的？你可以自己选择。确实如此。你不一定要像别人那样反应，也不一定要像大家认为你应当做的那样反应。 当你正在路上开车时，突然一辆车切入你的前面迫使你猛踩刹车，这是经常的事。你怎么反应？你是破口大骂？朝他们做个“去你妈的”的手势？让此事搅乱你一天的心情？脾气失去控制？ 或者，你就这样让他走？对此嘲笑一番，继续干自己的事? 你可以自己选择。 被动反应的人依自己的冲动做出反应。他们就像一罐汽水，如果生活把他们摇晃了一下，就会产生压力，他们就会突然爆发。 “嘿，你这个笨蛋！离开我的车道！” 积极处世的人依价值观做出选择。他们先想后做。他们明白他们无法控制遇到的每件事，但他们可以控制自己对于这些事的反应。不像那些充满碳酸气的被动的人，主动的人就像水。随便你怎么摇晃，打开盖……什么也不会发生。没有嘶嘶声，没有气泡，没有压力。他们冷静、镇定，能控制自己。 “我不会让这个家伙搅乱我一天的心情。” 理解积极处世的思想套路的一个好办法，就是随时比较各种情况下，主动和被动的人会有哪些不同反应。 场景1： 你无意中听到你最好的朋友在一群人面前说你的坏话。她并不知道你无意中听到了这个谈话。5分钟之前她还在对你甜言蜜语呢。你觉得受到伤害、被人出卖。 被动反应： ●直接告诉她。然后揍她。 ●深深感到沮丧，因为你对她所说的感到很受伤。 ●判断她是个两面派、说谎大王，给她个冷处理，两个月不理她。 ●散布有关她的不利谎言。无论如何，她也这样对待过你。 积极处世： ●原谅她。 ●直接面对她，冷静告诉她你对此的感受。 ●忽略此事，给她第二次机会。 场景2： 你在目前这个商店岗位上已经工作两年了，忠心耿耿、非常可靠。3个月前，来了一个新伙伴。最近，你所觊觎的岗位——周六下午的班——竟然排给了这个新来的家伙。 被动反应： ●用一半的工作时间来到处抱怨这个不公正的决定。 ●仔细监视这个新伙伴，找出他所犯的每个错误。 ●相信你的上级想整你。 ●在你当班时偷懒。 积极处世： ●与你的上级讨论为何新伙伴能获得更好的班次。 ●继续努力工作。 ●看看你还能做些什么来改进你的业绩。 ●如果你确定你的当前工作没有出路，那就开始寻找新工作。 倾听你自己的语言 通常你可以从人们使用的语言种类分辨出主动还是被动。被动的语言通常这样： “这就是我。我一向就是这样的。”他们实际想说的是我可不对我所干的事负责。我无法改变。我天生如此。 “如果我的老板不是这么个古怪家伙，事情会完全不同。”他们实际想说的是造成我的所有问题的原因是我的老板，不是我。 “拜托，你搅乱了我今天的心情。”他们实际想说的是控制我情绪的是你，不是我。 “只要我上了其他学校，交了更好的朋友，赚了更多的钱，生活在别的公寓，有一个男朋友……那我就会快乐了。”他们实际想说的是控制我的快乐的是物质，不是我。我必须拥有这些东西才能快乐。 请注意，被动反应的语言将权力从你自己这儿拿走，给予别的什么人或别的什么东西。正如我的朋友约翰·毕瑟维(john bytheh school)中解释的那样，如果你对事物被动反应，那就等于把控制你生活的遥控器交给别的什么人，而且对他说：“随便什么时候，只要你愿意，就可以改变我的情绪。”另方面，积极处世的语言则将遥控器交还到你自己的手中。你可以自由选择过怎样的生活。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 我就是力量(2) 牺牲品病毒 某些人受到我称为“牺牲品病毒”的传染。也许你已经见过这种病毒。传染了这种病毒的人们相信每个人都对他们怀有恶意，世界欠了他们什么……而情况完全不是这样。我喜欢作家马克·吐温(mark twain)说的：“别到处去抱怨世界欠你们的，世界不欠你们什么。世界可比你们先来。” 我在大学打橄榄球的一个伙伴就不幸染上了这种病毒。他的话真让我受不了： “我应当首发，但是教练对我有成见。” “我正要拦截那个球，有个人挡住了我。” “我40码冲刺的成绩本来可以更好，但是我的鞋子松了。” 每次我都想说：“当然啦，如果我父亲不秃顶的话，我就能成为总统啦。”对我来说，他从未上场比赛的事实毫不足奇。在他的头脑里问题永远都在身外某个地方。他从未考虑过，也许问题就在他自己的态度。 芝加哥来的荣誉学生阿德丽娜在一个传染了“牺牲品病毒”的家庭中长大。 我是黑人，而且为此而自豪。肤色并没挡我的道儿；而且我从学校的老师和辅导员那里——无论是白人或黑人——同样学到好多东西。但在我自己家里，情况却完全不同。我老妈在家里主宰一切，她来自南方，今年50岁了，但行为举止却好像奴隶制刚刚废除似的。她把我在学校的良好表现看作是个危险信号，就好像我正在参与“白人联盟”似的。她至今仍然使用“他们不让我们参加这个，不让我们参与那个，他们要困住我们，不让我们做任何事情”这类语言。 我总是反驳：没人不让你做任何事情，只有你不让自己做任何事情，因为你总是这么想来着。甚至我男朋友也抱着“白人总在限制我”的态度。当他近来试图买车而买卖最后没成时，他也沮丧地抱怨“白人不愿意我们得到任何东西”。我几乎要发火，告诉他这是多么愚蠢的事情；但结果他却觉得我站在白人一边。 我确信，只有你自己才能阻止你的进步。 除了感觉自己是牺牲品之外，被动反应的人还： ●很容易被激怒。 ●责备别人。 ●发怒并说一些日后又后悔的话。 ●埋怨、发牢骚。 ●被动等待事情的发生。 ●只有到了不得不改变的时候才改变。 积极处世有回报 积极处世的人属于另一个品种。积极处世的人： ●不容易被激怒。 ●为自己的选择负责。 ●行动之前先考虑清楚。 ●坏事发生后能卷土重来。 ●想方设法促使事情发生。 ●集中注意力于自己能做的事，不为自己无能为力的事情而烦恼。 我曾做过一份工作，跟一个名叫兰迪的家伙共事。虽然不清楚问题在哪里，但是，由于某种原因他不喜欢我，而且还想让我知道这一点。他会对我说些侮辱人的粗话，总是在背后说我坏话，而且争取别人站在他一边来反对我。有一次放假回来，一个朋友告诉我：“嘿，肖恩，你不知道刚才兰迪都说了你些什么。你最好防着他点儿。” 好几次我都想揍他，但我还是设法保持冷静，把他的愚蠢攻击搁置一旁。每当他侮辱我，我都善意对待他，把这当作是对自己的一次挑战。我相信若坚持这样做，问题总会解决。 几个月后，事情有了转机。兰迪看得出我不跟着他转，终于变得轻松起来。有一次他甚至告诉我：“我试图激怒你，但你就是不生气。”共同工作一年后，我们成为朋友，互相尊重。如果我当初被动反应（这可是我的动物本能呀），今天我们决不会成为朋友。情况经常如此，这一切需要的只是某一方采取主动去建立友谊。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 积极处世的好处(1) 玛丽·蓓丝自己发现了积极处世的好处： 学校的课上谈到积极处世，但我不知道如何应用这个原则。一天，当我为某个家伙结算食品时，他突然说我刚刚登录的食品不是他的。我抑制了自己的第一反应：“你这个傻瓜”，然后放下标志杆以把后面其他顾客的食品隔开。“为什么你不早一点儿阻止我？”我只得删除所有这些登录，还要找管理员来批准这些变更。这时他却站在那里觉得好玩。我已经很生气了，他竟敢火上浇油怀疑我输入的椰菜价格不正确。 我大吃一惊，发现他居然是对的。我输入了错误的椰菜商品号码。我气急败坏，正要大骂他一通，以掩盖自己的错误。这时，我脑中冒出了个念头：“积极处世。” 于是我说道：“先生，你是对的，完全是我的错。我会改正这个价格，只需要几秒钟。” 我还记得，积极处世并不意味着完全消极。于是我委婉地提醒他，如果他不希望下次还发生这种事，他应当把标志杆放下以隔开其他顾客的食品。 感觉真爽。我道了歉，但我也说了我想说的话。这是一件简单的小事，但是它触动了我的内心，并让我对于这个习惯增强了信心。 这里你可能有话要说，你会说：“拜托了，这可不那么容易。”我不打算与你争论。被动反应要容易得多。失去冷静很容易，这不需要控制。埋怨、发牢骚也很容易。无疑，积极处世是更高境界。 但切记，并没要求你完美无缺。事实上，你我都不是完全被动的，也不是完全主动的，大概在两者之间。关键是培养积极处世的习惯，这样你就能自动这样做，甚至不用动脑筋去想。如果你每天平均100次中有20次选择了积极处世，那就努力每100次中30次选择主动。然后是40次。决不要低估这点变化，很小的改进能带来巨大的差别。 我们能控制的只有一件事情 事实是，我们无法控制遇到的每件事。我们无法控制我们的肤色、谁能赢得nba总冠军、我们出生于何处、谁是我们的父母、下个秋季的学费是多少或别人会如何对待我们。但是，有一件事情是我们能控制的：我们自己对于这些事的反应。而且重要的、起作用的就是这点！这就是为什么我们不应再为自己无法控制的事情烦恼了，相反，我们应当为自己可以控制的事情操心。 画两个圆圈。内圈是我们的控制圈，它包括我们能控制的，例如我们自己、我们的态度、我们的选择、我们对遭遇的事情的反应。控制圈以外的是无法控制的范围，包括成千上万我们无能为力的事情。 如果我们耗费时间和精力去为我们无法控制的事情——一句粗鲁话、一个过去所犯的错误、天气情况——而烦恼，那会怎样？想想看！我们会觉得自己更加失去控制，就好像自己成了牺牲品似的。例如，如果你妹妹打扰你而你则一直在抱怨她的弱点（这可是你无法控制的），这不会丝毫有助于问题的解决。这只会让你把问题归罪于她，而你自己则失去力量。 丽娜塔告诉我的故事就说明了这一点。在她即将参加排球赛的前一周，丽娜塔听说对方一个队员的母亲嘲笑她的球技。丽娜塔没有一笑了之，反而惹上一腔怒火，在余下的日子里备受煎熬。当比赛来临时，她惟一目的就是要向那个母亲证明她是个好球员。长话短说，丽娜塔打得很糟糕，大部分时间坐在替补席上，而其球队则输掉了比赛。她过分注意她无法控制的事（别人对她的议论），结果她失去了对于她惟一能控制的事物——她自己——的控制。 另方面，积极处世的人的注意力放在其他地方——放在他们能控制的事物上。这样做使他们内心平和，从而更加能控制自己的生活。他们学会了忍受，并微笑面对他们无能为力的许多事情。他们可能不喜欢这些事情，但是他们知道，为此而烦恼毫无用处。 将挫折变为成功 生活中我们经常遭遇打击，面对打击如何反应却是我们自己的选择。我们每次遭遇挫折都是将挫折转变为成功的机会。布拉德·莱姆里(brad lemley)在《炫耀》(parade)杂志中写道：“问题不是生活中你遭遇什么，而是你如何对待它。”这是米歇尔(w.mitchell)说过的话。他是白手起家的百万富翁、广受欢迎的演说家、前任市长、河流筏夫、空中造型跳伞运动员。而且这些成就是在他经历了事故以后获得的。 如果你看到米歇尔本人，你会觉得难以相信。他脸上移植了各种颜色的皮肤，两手的手指不是缺失了就是只剩下残根。他瘫痪的双腿趿拉在那儿，又细又长。米歇尔说有时人们纷纷猜测究竟他是怎么受伤的。一场车祸？越南战争？真实的故事要比想象更令人惊骇。1971年6月19日，他还处于世界的顶峰。前一天他刚买了一辆崭新的摩托车，那天上午他完成第一次的单独飞行。他年轻、富有，到处受到欢迎。 他回忆：“那天下午，我骑着摩托车去工作，在一个交叉路口与一辆洗衣店的卡车相撞。摩托车压碎了我的胳膊和骨盆。油缸破裂，流到摩托车上的汽油被炙热的引擎点燃，我身上65％的皮肤被烧伤。”幸而旁边车队中一个反应敏捷的人用灭火器浇灭了他身上的火，总算挽救了他的性命。 虽然留下一条活命，米歇尔的面部被烧毁，手指变得扭曲、炭化，双腿只是两堆红肉。第一次看到他的人几乎都会晕过去。他失去知觉，直到两周后才醒来。 4个月内他13次输血、16次皮肤移植并做了若干次其他手术。米歇尔又经过了几个月的康复和几年的适应性生活，4年后令人不可思议的事情发生了。米歇尔居然又遭遇了一场飞机坠毁事故，腰部以下瘫痪。他说：“当我告诉别人有两次事故，他们几乎无法相信。” 在那场飞机失事后，米歇尔记得在医院的健身房中遇到了一个19岁的病人。“那个家伙也瘫痪了。他过去喜爱爬山、滑雪，是个积极的户外运动者，瘫痪后他认为自己的生活完了。我对他说‘你明白吗？过去我可以干10000种事情，现在只剩下9000种。我可以花整整下半生来惋惜那失去的1000种，但我选择集中注意力于那剩下的9000种。’” 米歇尔说其成功的秘密有两个。一个是朋友和家庭的支持，另一个是他从各处领悟的人生哲学。他认识到他不必接受社会公认的观点：人们必须英俊而健康才能快乐。他强调：“我是我自己命运的主人。这是我个人的盛衰沉浮，我可以选择把这情况看作是一场挫折，或看作是一个新的起点。” 我喜欢海伦·凯勒(helen keller)的话：“生活给了我如此之多，我没有时间去思索我所没有得到的。” 我们迟早也会遭受挫折，虽然绝大部分不会像米歇尔所遭受的那么严重。你可能被女友抛弃，你可能在一次学校竞选中失利，你可能被一帮家伙揍了一顿，你可能被你所中意的学校拒绝，你可能患有重病。我希望而且相信，你在这些关键时刻能积极处世，能表现坚强。 我记得自己曾遭遇过一次严重的挫折。在我获得大学橄榄球四分卫首发位置的两年之后，我的膝盖严重受伤，继而失去了首发位置。我还清楚记得球季开始前教练把我叫到他的办公室，告诉我他将把首发位置给予另外一个人。 我感觉糟透了。我努力了一辈子就是为了得到这个位置。这是我的大学四年级，这种事是不应当发生的。 作为替补，我可以选择。我可以抱怨、说那个新人的坏话、为自己而惋惜，可以……我可以充分利用这个情况来发泄。 幸而我决定积极应对这个新情况。我不再能扔出触地得分的球了，但是我可以用别的方式有所帮助。所以我把骄傲咽下肚子，着手帮助那个新手以及整个球队。我努力工作，为比赛做好准备，就好像自己是首发似的。而且，更重要的，我选择抬起头做人。 这容易吗？决不。我常常觉得很失败。在当过首发队员之后，要每场比赛坐在替补席上简直是种耻辱。保持良好态度更是个持续的挑战。 这是正确的选择吗？当然。即使我整年坐在板凳上无所事事，我仍以其他方式做出了贡献。最重要的，我为自己的生活负起责任。我无法说清楚这个决定给我的生活带来多么积极的影响。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 积极处世的好处(2) 走出强奸的阴影 最难应对的挫折是强奸。我忘不了那个上午，我与一群儿时受到的青少年待在一起，她们是约会强奸或其他感情上、上受虐待的牺牲品。 海瑟告诉我她的故事： 我在14岁时遭到强奸。那时我正在一个博览会，学校的一个男生走过来说：“我有事要对你说，请跟我来，只要几分钟。”我一点也没怀疑，因为那男孩是我的朋友，而且一直对我很好。他带我走了很长一段路，结果就在球员休息处把我强奸了。 他不停威胁我：“如果你告诉别人，没人会相信。是你自己愿意的。”他还说我父母会为我多么羞耻。有两年我保持了沉默。 最后，我参加了一个让遭受强奸的人诉说她们的遭遇的小组会。会上一个女孩站起来诉说了与我相似的故事，当她说出那个男孩的名字时我不禁喊出声来。因为那人正是强奸我的男孩。结果发现共有六个女孩是他的牺牲品。 幸而，海瑟现在正在恢复；她参加了青少年小组，去帮助其他的强奸受害者，由此获得无穷的力量。她的挺身而出也阻止了那男孩去伤害更多的人。 布丽吉特的经历十分不幸，但却也是很常见的现象： 我在5岁时被一个家庭成员强暴了。因为太害怕了，我不敢告诉他人，试图把伤害和气愤藏在心里。现在我已经能面对此事了，回顾过去，我能清楚看出它对每件事的深刻影响。在努力掩盖事件之时，我也掩盖了自己。直到13年之后我才最终直面自己的梦魇。 许多人也经历过同样可怕的或类似的经历。大多数都选择掩盖。为什么？有些人为自己的生命害怕，有些人想保护自己或保护其他某个人。但无论是什么原因，掩盖不是办法。它只会让灵魂中的伤口更深，让它几乎无法痊愈。直接面对才是惟一的治愈流血伤口的办法。设法找某个人去谈谈，找某个你觉得谈得来的人，找某个你信得过的人。这是个冗长而困难的路程，但是只有你能面对它，你才能开始新的生活。 如果你曾被强奸过，这不是你的错。必须说出事实。保守秘密下强奸才得以横行。告诉另外一个人，你立刻将你的问题分出了一半。与你所爱的人或你能信任的朋友谈谈、参加某个帮助受害人小组会、找专业的治疗师就诊。如果你所找的第一个人不善解人意，别泄气，继续找人谈，直到你找到某个善解人意的人为止。与他人分享你的秘密是痊愈过程的重要一步。处世要积极主动，采取主动走出阴影。你没必要再继续背负这个重担。 做个改变的先行者 有一次我问一群青少年，谁是你行为的榜样？一个女孩说是她妈妈，另一个男孩说是他哥哥等等。只有一个人保持沉默。我问他崇拜谁，他回答：“我没有行为榜样。”他所想要做的是让自己不像那些理应是他行为榜样的人。不幸，许多青少年都这样。他们成长的家庭一团糟，没有什么人可以做行为榜样。 可怕的是，坏习惯（例如虐待、酗酒、依赖福利金生活）经常是世代相传的，从父母传给孩子。结果是不正常的家庭一代又一代地复制。例如，如果你在儿童时被虐待，统计显示，长大后你很可能自己也成为虐待者。有时这些问题可以追溯到好几代之前。你可能来自一个好几代依赖福利金的家庭。也许你家庭历史中没有一个人大学毕业，甚至没人中学毕业。 好消息是，你可以停止这个循环。由于你的积极主动，你可以停止这些坏习惯，不让它们再传下去。你可以做个“改变的先行者”，传给后代的是好习惯，从你的孩子开始。 希尔达是个顽强的姑娘，她告诉我她如何成为其家庭改变的先行者。她的家庭从不看重教育，后果显而易见，希尔达说：“我妈妈在一个缝纫厂工作，收入很低。我爸爸的工资只比最低工资高一点儿。我经常听到他们为钱而争吵，争论如何付房租。我父母在中学只学到六年级。” 希尔达清楚记得，还在她很小的时候她父亲就因为不会英语而无法教她功课了。这对她很不利。 希尔达念初中时，她家从加州搬回墨西哥。希尔达不久就发现在那里她的受教育机会有限，于是提出是否能回到加州与其姑姑生活在一起。为了到加州上学，希尔达在以后几年做出了很大的牺牲。 她说：“和表姐妹挤在一间屋中、分享一张床，可不是一件易事。我上学之余还要工作付房租。但是，这很值得。即使当我有了孩子，在高中结了婚之后，我继续上学、工作，直到学业结束。我父亲曾说过我家没人能成为一个职业人员，我要向父亲证明，不管怎么说，这句话是错误的。” 希尔达不久就会获得会计的大学文凭。她希望她的教育价值观能传给她的孩子：“如今，当我不去学校，只要有可能我就读书给孩子听，我教他说英语和西班牙语。我努力为他的教育攒钱。总有一天他做家庭作业会需要帮助的，我会在旁边帮他的。” 我访问了另一个来自中西部的名叫谢恩的16岁孩子。他也成为其家庭改变的先行者。谢恩与其父母和两个兄妹生活在城镇的一个贫困区里。虽然父母仍生活在一起，但是经常吵架、互相责怪对方有婚外情。他父亲开卡车，从来不待在家里。他母亲与他12岁的妹妹一同抽烟。他哥哥念高中时两年不及格，最后干脆退了学。有一段时间谢恩失去了希望。 正当他觉得滑到了谷底时，他参加了学校一个性格培养班（讲授这七个习惯），他看到可以做一些事情来控制自己的生活，为自己创造一个新的生活。 幸而，谢恩的祖父拥有他们家楼上的公寓，谢恩搬进公寓，付他100美元房租。这样他有了自己的避难所，可以把一切他不愿参与的事情关在外面。谢恩说：“现在情况好些了。我可以对自己好一些，可以实现对自己的尊重。我家庭可没多少对他们自己的尊重。虽然我家没人上过大学，我却被三所大学接受。我做的每件事情都是为了我的未来。我的未来一定会有所不同。我知道我不会与我12岁的妹妹坐在一起，一同抽烟。” 你有内心的力量可以战胜任何遗传因素。你可能没有像谢恩那样搬到楼上逃避的机会，但是，你可以在思想上搬到楼上。不管你的境遇如何糟，你都可以成为改变的先行者，并为自己和后代创造一个新的生活。 强化你的主动心态

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 《简短的五章》(1) 下面这首《简短的五章》(five short chapters)，摘自伯迪亚·纳尔逊(portia nelson)的《我的人行道有个洞》(there's a hole in my sidee bernard)了解有关“能做到”的一切。请听他是怎么说的：“人们总是责怪环境造成自己的困境。我不相信环境。人们出生在这世上，都在寻找所要的环境，如果找不到，那就应当自己去创造。” 请注意戴尼斯是如何创造环境的： 青少年想去图书馆工作，我知道这听上去很奇怪。但是我就是想要这个工作——比以前想要任何东西都要迫切，然而当时他们不需要人手。那时我每天去图书馆，阅读、与朋友逗留在那儿、就是不想呆在家里——我已经老呆在这里了，还有什么比这里更好的工作地点吗？虽然我在此没有正式工作，我慢慢认识了这里的每个工作人员，而且还自愿做特殊活动的义工，很快我就成了这里的准正式成员了。这很值得。当他们最后需要人手时，我自然成为他们的第一选择，而我也得到了我最好的工作。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 《简短的五章》(2) 按一下暂停键 当某人对你粗鲁，你从何处获得力量来抗拒以粗鲁回报粗鲁呢？对于刚刚开始这样做的人，按一下暂停键就行。只要站直身子，按一下生活的暂停键，就像按遥控器一样（如果我记得没错，暂停键应当在你额头的中央部位）。有时生活进行得如此快速，我们的瞬间反应全是出于习惯。如果你学会了按暂停键、控制自己、仔细考虑你想要如何反应，那么你就会做出更聪明的决定。确实，你的童年、你的父母、你的基因、你的环境都影响你以某种方式行动。但是它们不可能迫使你做任何事情。你不是命里注定的，而是可以自由选择的。 当你的生活处于暂停时，打开你的工具箱（你生而享有的工具箱），使用人类四个工具来帮助你决定如何做。动物没有这些工具，这就是为什么你比你的狗更聪明。这些工具是：自我意识、良知、想象力和意志力。你可以把它们叫做你的力量工具。 让我们想象正在散步的名叫罗莎的青少年与她的名叫乌夫的狗，通过这个现象来描述这些工具： 罗莎说：“嘿，出去散散步怎么样？”乌夫则跳上跳下，摇着尾巴。 对于罗莎来说，这是难熬的一周，她与男友艾里克刚刚分手，而且与母亲也几乎闹到了不讲话的地步。 当她们走在人行道上，她思索着过去的一周。“你明白吗？与艾里克的分手让我难受，这大概就是为什么我对妈妈这么粗鲁的缘故，我把自己的沮丧完全撒在她身上了。” 你看，罗莎在干什么？她正站在旁边评价、度量自己的行动。这个过程就叫“自我意识”。它是人类的一个天赋工具。利用她的自我意识，罗莎得以认识到她与艾里克的分手影响了她与母亲的关系。这个观察是改变她对待母亲的方式的第一步。 这时乌夫看到前面有一只猫，立刻狂热地追过去。 虽然乌夫是一只忠心的狗，但它完全没意识到自己，它甚至不知道自己是一只狗。它不会站在旁边估量自己说：“你明白吗？自从苏西（隔壁它的狗友）搬走，我就把怒气发泄在街区所有的猫身上。” 当罗莎散步时，她开始精神恍惚，她真有些迫不及待地等着明天的音乐会，会上将有她的独唱。音乐就像她的生命。罗莎在想象中看到自己在会上歌唱、如何激起观众的赞叹，然后又鞠躬以感谢她的朋友和老师的起立欢呼……那些聪明伶俐的家伙。 在这个场景中罗莎使用了另一个人类工具，“想象力”。这是个非凡的天赋才能。它让我们能离开当前环境，在自己脑海中创造新的可能性。它给予我们一个机会去想象我们的未来，梦想中成为我们一心想成为的人。 当罗莎在想象自己的光荣时，乌夫忙于从泥土中挖掘，试图得到一条蚯蚓。 乌夫的想象力就像石头一样微不足道。它的思想只限于当前。它无法想象新的可能性。你能想象乌夫想“总有一天我会把拉希揍得像块剁碎的猪肝”吗？ 海德开车经过时，对罗莎说：“你好罗莎，我听说了艾里克的事。真是个无赖。” 罗莎对于海德提到艾里克很不高兴。这与她无关。虽然她心里想对海德唐突失礼，但是，她知道海德新来学校，非常需要朋友。罗莎觉得热情友好才是正确的做法。 “对呀，与艾里克分手确实很糟。海德，你的情况怎样？” 罗莎刚才使用的人类工具是“良知”。良知是“内心的声音”，它总是教我们分清对错。我们每个人都有良知，它或者不断增长，或者逐渐缩小，这取决于我们是否听从它的提示。 这时乌夫的身子正在纽曼先生新油漆的尖桩篱栅上蹭痒痒。 乌夫绝对没有对错的道德观念，它不过是一条狗而已。狗总是顺从其本能行事。 罗莎散步走完了一圈，她打开自家的前门，听到母亲从另一间房屋大声说道：“罗莎，你刚才去哪里了？我一直到处找你。” 罗莎已经决定对她母亲要保持冷静，所以，尽管她本想大声说“别烦我”，她还是沉着地回答： “妈妈，没什么，不过是带乌夫出去散步了。” 当乌夫从开着的门冲出去追逐骑自行车的报童时，罗莎大叫：“乌夫！快回来，乌夫！” 罗莎使用了第四个人类工具“意志力”来控制其愤怒。而乌夫还是不听呵斥，受本能驱使去追报童了。意志力是行动的力量，它说：我们有力量来选择、来控制自己的感情，并克服自己的习惯和本能。 正如你从上述例子中看到的，日常生活中我们或者使用、或者不用我们拥有的四个人类工具。我们越使用它们，它们就越强大有力，我们就越具有积极处世的能力。然而，如果我们不使用它们，我们就会像狗一样出于本能而行事，而不是像人一样出于选择而行动。 人类工具在起作用 有一次德麦尔·里德告诉我，他对于家庭危机的积极反应如何改变了他的一生。他在东奥克兰最粗野的社区中长大，是家里七个孩子中的第四个。里德家从来没人高中毕业，而且德麦尔也不像是第一个。他对自己的未来毫无把握，他的家庭正在挣扎，他的街区充满了流氓团伙和毒品贩子。他能不沉溺其中吗？在他高中最后一年夏天的一个晚上，德麦尔在家里听到一阵枪声。 德麦尔说：“听到枪声是家常便饭，我并没怎么在意。” 突然他的一个朋友，腿上带着枪伤，叫喊着冲进来说他的小弟弟凯文死了，被驶过的汽车开枪击中而死。 “我心烦意乱、怒气冲天。我感觉受到深深的伤害；我失去了他，我再也看不到他了。”德麦尔对我说，“他还只有13岁，他是在街头的一场混战中丧生的。我真弄不懂怎么会这样，我的家庭真是每况愈下。” 德麦尔的自然反应是去杀了那个谋杀犯。他毕竟是在此街区长大的，在此处只有这种办法才能为他的弟弟报仇。警察仍然在思索是谁干的，但是德麦尔知道。就在凯文去世几周之后，8月的一个闷热的晚上，德麦尔拿着一把0.38口径左轮手枪去找“胖子”汤尼·戴维斯——那个杀了凯文的毒品贩子——算账。 “天很黑，戴维斯和他的伙伴看不到我。他就坐在那儿，高谈阔论、寻欢作乐。而我离他只有50码，拿着一把上了膛的手枪，匍匐在一辆汽车的后面。我坐在那儿想：‘我只要按下扳机就可以打死这个凶手了。’” 重大决定。 这时，德麦尔按下暂停键、控制住自己。使用他的想象力，德麦尔想起他的过去又想到未来。“我在几秒钟内想到了自己的生活。我在脑中比较各种选择。我估计了一下逃脱的机会。逃脱追捕，警察会思索这又是谁……我又想起了凯文，他常常来看我打球，他总是说我会成为一个职业橄榄球员。我想到了我的将来，想到了大学，想到了我对自己将来的期望。” 暂停。德麦尔倾听他的良知：“我拿着手枪，我在发抖，我的良心在叫我站起身、回家、去上学。如果我报仇，我会把我的未来搞得一团糟，我会变得和那个杀我弟弟的家伙一样坏。” 使用他的意志力，德麦尔没有屈服于自己的怒气而抛弃自己的未来，他站起身、走回家，发誓要为了他的弟弟完成大学学业。 9个月之后，德麦尔·里德上了中学优等生名单、从高中毕业。学校里的人都无法相信。5年之后，德麦尔·里德成了大学橄榄球明星，并从大学毕业。 就像德麦尔一样，我们每个人都会在生活中面临一个或两个严重挑战，我们能够选择，或者战而胜之，或者被它们征服。 伊莲·麦克斯维尔(elaine maxwell)把它概括得很清楚：“无论我失败还是成功，这都是我自己行事的结果，与他人无关。我就是力量。我能克服面前的任何障碍，否则就会迷失。我的选择，我的责任。成功或失败，只有我自己把握着自己命运的钥匙。” 这有点像大众汽车的广告：“在生活的路上，有乘客，也有司机……需要的是司机！” 让我来问你，你是你自己生活的司机呢，还是仅仅是名乘客？你是正在指挥着自己的交响曲呢，还是一件被演奏的乐器？你是一罐汽水呢，还是一瓶水？ 该说的都说了，该做的都做了，选择可是你自己的事了。 在下面的章节中我将带你做一次难忘的旅行：“伟大的发现”。来吧，充满奇趣！ 1.下次有人对你无礼，以平和相待。 2.今天一天，细心倾听你自己的语言。请计算一下，有多少次你使用了被动的语言，例如“你使我……”“我只能……”“为什么他们不能……”“我不能……” 3.今天去做一件你过去想做而一直不敢做的事。离开你的安乐窝去行动：邀请某人和你约会、举手回答问题、参加某个运动队…… 4.给自己写一张纸条：“我不会让　来左右我的情绪。”把纸条放在你的有锁的存物柜里、粘贴在镜子上或者订入计划，经常看它、让它提醒你。 5.下一次聚会，别光是坐在墙边、等待惊喜来找你，你自己去寻找惊喜。如果有新来的，走上前去介绍自己。 6.下次你得到一个你认为不公平的分数，别放弃或哭鼻子，约见老师，讨论这个问题。看看你能通过此事学会什么。 7.如果你与父亲、母亲或朋友发生了争斗，你先道歉。 8.确认你无法控制的范围中始终让你牵肠挂肚的一件事。现在就下决心不再为它担忧。 我无法控制并且始终感到担忧的事： 9.如果有人在大厅里撞倒了你、恶言恶语地骂你或者排队加塞，在发作之前先按一下暂停键。 10.马上运用你的自我意识工具，问问自己：“我最不健康的习惯是什么？”下定决心改掉它。 最不健康的习惯： 我如何改掉这个习惯：

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