《心灵太极: 现代工作革命》 陈逸飞失误在哪里 ——焦虑过多的时代我们怎么办？（一） 陈逸飞英年早逝，一头跌倒在自己拍的电影里。 天才夭折，社会自然一片叹惜。接着便都说，他人生失误。 失误在哪里？有人说他贪心，当然不是贪财那种贪心，是贪图更大成功。有人说他失误在玩命工作，玩了多少年还执迷不悟。还有人说他实在看不清楚，比起他已经取得和可能取得的艺术成就，一部“理发师”区区几何，犯得着吗？至于说到陈逸飞还要和姜文较个劲，就更认为是小题大作没道理了。 议论陈逸飞的个个比陈逸飞清醒，似乎人人都不会再犯陈逸飞的错误。 孰不知人人旁观者清，人人身在其中就又都犯糊涂。 一个陈逸飞倒下了，千万个陈逸飞还在没轻没重地接着玩命，有的可能比陈逸飞还不清醒。当代各种各样的过劳死、猝死屡见不鲜。陈逸飞这样的天才会用脑过度猝死。长途货运司机也会趴在方向盘上心跳骤停。 这是怎么了？ 前两天，在文摘报上看到一篇文章，题目就吓人一跳：《安逸是生命的杀手》。还有这么混账的题目吗？一看，明白了，说的是太平洋上有一个小岛国瑙鲁，人口没几个，却有取之不尽的天然鸟粪出口，年年进项颇丰。岛屿上的居民都被国家包着医疗教育不用发愁，每年每人还要发数万零花钱，吃苦卖力的活儿都雇外国人干，岛上的人无所事事，安逸无聊，结果闹得肝病、心脏病很多，平均寿命也远低于一般国家。 我当时在这篇文章的标题上加了两个字“过多”：“过多安逸是生命的杀手。” 安逸在彼国是过多了，在此国太少了。 在中国，标题该换成“过多焦虑是生命的危机”。 一对比瑙鲁，中国国情一清二楚：人口太多，人均资源太匮乏。这么多人挤在一个有限的空间里，彼此的竞争自然激烈。再加上中国是个发展中国家，在世界范围内争夺一己之地也十分艰巨。 可以说，目前中国是个“焦虑时代”。 一听焦虑，先别逆反。焦虑首先是好事，有焦虑才有动力。都不焦虑，像瑙鲁人那样闲着，人生没戏，中国没戏。从心理学上讲，“一定的”焦虑能调动人的动力。老鼠知道猫在洞外，有点焦虑，会斗智斗勇，注意安全，更好生存。高三的学生有点焦虑才会努力学习，争取考上名牌大学。哪家的孩子一点不焦虑，天天叫人推着都不起床，那就完了。 可是，“过分的”焦虑就要毒化我们的心灵，进一步摧残我们的身体，最后屠杀我们的生命。 看清楚这个又欣欣向荣又充满生存危机的焦虑时代，是最要紧的。 每个人都被裹挟在这个玩命奔前程的潮流中。 认清这个焦虑的大背景，一方面受着它的刺激，获取着人生的动力，另一方面警惕地制约过分的焦虑，避免生命的夭折，这实在是当代每一个中国人应有的生存智慧。 陈逸飞没看清这一点，一脚迈空，先失误在这里。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 傅彪为何没能留下来 ——“相对贫困”的驱动与困扰（二） 我喜欢傅彪，喜欢他银幕上一个个鲜活朴实的形象，报上说，傅彪生活中也是个厚道老实的人，可惜，他那么快就走了。 演艺界朋友和影迷们为他送行，场面蔚为大观。 说起他的离开，差不多的舆论是：他纯粹是累的，第一次手术后就该好好歇着，不能再玩命出场。发出议论的人似乎比傅彪清醒。还有人说，傅彪拍了那么多戏，按说挣的钱不算少了，再拼命不值。有人便解释，他也不光为挣钱，更是因为热爱艺术。但生命只有一次，即使为了更大成就，也不值得贴上命干。报上又说，傅彪贷款买了大房子，作为名牌演员，摊子不小，耗资也大，都得靠拍片撑着。 聪明人会说，何苦呢？摊子小点，房子小点，不就都有了吗？ 那么，傅彪为何看不清呢？ 著名制片人张纪中在傅彪走后说，社会要关心演艺人，他们面对的压力非常人可以想像。你在这个圈子里混，就不可能挣脱圈内的许多游戏规则。 一般人会觉得这话不得要领。演艺明星又非社会弱势群体，没有人拿鞭子抽着他们去拍戏，是他自己鞭策着自己去拍戏。说来说去，演艺明星或者各行各业精英要学会自己爱护自己。 可是，这年头为什么自己爱护自己很难做到？明明命是自己的，为什么都忘了？ 我们就不得不研究一下我们手中驱赶自己的那根鞭子。 鞭子好像握在自己手里，其实又握在社会手里。 每个人都不由自主鞭策自己，因为社会的竞争在督促你。在小百姓看来，傅彪成了明星，可以悠着点了。孰不知，他和所有人一样，比下有余了但还可能比上不足。他眼里一定还有比他更有成就的艺人。一个人总往高处比，内心就难免不平衡，就有对自己现状的不满，就有继续奋战的动力。 其实全社会大小人物都如此。 人人都处在比下有余比上不足的状态中。人人都在不平衡。人人都因为不满而充满了玩儿命的动力。在几十年前那种“一大二公”的平均主义农村里，农民可能吃不饱肚子，但是，家家户户穷着，也就没有什么不平衡。现在温饱有余，看着村里村外的人有了钱，特别是看到城里有更富得多的人，内心自然就不平衡了。想勤劳致富的有，想谋取不义之财的也有，这在经济学上说，是人们不能忍受的“相对贫困”。 当一个人活得比别人差比别人穷时，当一个人相对别人社会等级低时，心理不平衡是非常难忍受的。为了消除这种痛苦，人们才有了积极进取的动力。 谁被这种不平衡折磨得厉害，谁求成功的动力就强。 那些生来富贵高人几等的小孩，长大动力相对就小。 中国时下处在发展中，人们充满发财的梦想，相互攀比十分刺激。在每一个城市，每一个领域，包括每一个企业，都交织着密集的“不平衡”。不管多么成功的人，都有比上不足之处。一个领域内顶级成功的人，还会因更顶级人物的成功而不平衡。人人都活在“相对贫困”中，知足常乐早就成了古董。 这样，我们就可以回到对傅彪的惋惜上了。 他明明已经是相当成功的明星，为什么生病之后还歇不下来？ 在这事上，谁也不要做旁观者清的聪明人。其实，都可能当事者迷。不信，到那些大公司看看，那些已经做到董事、总监或者部门经理的年轻人，明明累得已经爬不动楼梯了，也绝不听你的劝，干事时悠着点。为什么？因为与其忍受比上不足的不平衡的痛苦，不如宁肯这样累着。哪怕累得身体差点，也不能比别人升迁慢，比别人月薪少，比别人买房买车晚。 人人都是这么干的。 傅彪病后，亲朋好友肯定也劝过他多歇，但没能劝住他。现在，我们想劝全社会的人都从容点，爱护生命，也未必劝得住。在目前的文化背景下，人们忍受不平衡的耐受力差，心灵脆弱，许多人都会在怕活得不如别人的相对贫困中难受，而宁肯透支生命。 我们只有从社会文化入手，让人们知道，生活的质量等级除了金钱成功之外，还有一定的悠闲与自由，善待自己生命是成功不可或缺的要素，人们的盲目才可能减少。这时，关爱演艺人才有可能多少变成一句关怀所有人的实话。 关键在文化。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 张靓颖的选择与经济学原理 ——人生成本别忘了核算（三） 在超女中我投张靓颖一票。 张靓颖歌唱得好，人也善良。听说她在单亲家庭长大，与母亲相依为命，是个勤奋好强又不侵犯他人的温和女孩，站在舞台上神情中有时还露出稍许的孤立无援。倘若现在问她，这么多年认真又努力走过来的路，朝思暮想的第一件事是什么？答案不用猜就能知道，那就是如何成功。这在人人奋勇当先争着出人头地发财致富的年头很自然。现在出了名，你再问她当下摆在心头的第一件事，大概还是事业如何发展：和谁签约，如何唱好歌，做不做广告，拍不拍影视，等等。说来说去，如何事有所成，恐怕还是张靓颖想的头一件事。 但你要接着问她想的第二件事是什么？第三件事又是什么？她一定也有她的冷静考虑。因为，她在超女火爆的旋涡中表现得比较有自制力。用她自己的话说，她显得比其她超女闲一些。因为她“一直都拒绝了一些公司的安排”，她说“要把自己的状态调整好了，在状态好的情况下再来做工作”。对于“凉粉”们希望她“身体工作两不误”的帖子，她也颇有回应。这样一个张靓颖，在第一考虑事业之后，第二、第三一定想到健康，想到安排母亲，想到其他一些该想到的。 按照张靓颖的性情，这样的选择应该很自然。 可是，她有没有可能做其他回答呢？ 第一，考虑如何成功，更名满天下。 第二，还是考虑如何更成功，更名满天下。 第三，还是如此。 张靓颖想必不这样极端。 然而，生活中我们会听到李靓颖王靓颖这样一二三同凿一个坑的极端回答。 我认识一个女孩，今天三十岁，从外地来北京发展。几年下来不能说完全不顺，也不能说很顺，用她的话说，自己现在的人生价值怎么也该体现在月薪七八千。但是，跳槽跳来跳去，还在三千左右徘徊，为此十分焦虑。我问，你现在心中第一位的考虑是什么？她毫不犹豫：当然是成功。第二呢？她几乎没多想：还是成功。这个看来并不偏执的女孩如此回答，我稍感意外。再问第三呢？依然还是成功。问她考虑不考虑健康婚恋之类，都说顾不上。 一切都将就着如何打天下，打完天下再说别的。 但也可能打完天下都来不及再说别的。 这让我想到生活中不少“一二三同凿一个坑”的极端作法。 譬如搞房地产，成功的秘诀就有“第一是地段、第二是地段、第三还是地段”的说法。只要号下好地段，楼盘好赖都能大把收银。孰不知，好地段还有做好做坏之分，差点的地段也有做得精彩的。第一是地段可以，第二第三怎么就不能是户型合理、园林设计优雅之类呢？ 这种一二三只盯一头的极端事情让急功近利孤注一掷的人去做。 我们在自己的人生选择中大可不必这样。 应该说，女性把事业成功摆在第一是时代的进步。“男怕选错行，女怕嫁错郎”的旧风俗早被抛弃了，好赖我们也要多少注释一下男女平等。然而，当一些女孩抡起一二三都同凿一个坑的榔头时，我们却要添一只后眼，看清这样是否合算。 有一位女性，多年前就一二三同凿成功这个坑，被父母安排了一场婚姻，不久就离了，而后多少年赶命地往前混。挣了几百万，买了房，又出国读了mba，回国谋到年薪几十万的职务。成功是成功了，身体却很有些差，这几年开始急着嫁人，急着要小孩。她今年三十五六，想找年龄相当的成功男士已很少希望。在这种恐慌中，她恋爱了两次，都是有妇之夫。一个骗了她，一个妻子死活不离。原本拼了几年身体透支，再情感受挫，人一下老了难看了，疾病也频频出现。 回顾以往，她告诉我：那些年只顾一头太亏了，无论如何起码不该把身体拼掉。 这句语法上或许有点毛病的话却切中要害。 我们说，人生目标第一是发财成功，第二是发财成功，第三是发财成功，没有什么对不对，只是对你而言可能并不合算。这种不合算的人生开发，女的不少，男的更多。 经济学有一条“等边际准则”，讲的是消费一定的钱，如何效用最大化，所以也称“效用最大化原则”。月薪一千，都用来吃饭，肯定不合算。都用来买衣服也不行。都用来住房还不行，均衡分配才合算。 我们做任何事情，对精力也该一二三四合理分配各个方面。 但在当今高热度的谋发展中，却很容易一二三同凿一个坑。我们常常看到一个市、一个县、一个乡，第一是发展经济，第二是发展经济，第三是发展经济。你若讲点环境保护之类，会极受冷落。一个被称为锡都的县几年来税收一两千万，但满山遍野流黑水被破坏的环境再投几个亿都恢复不了。一些农村这边儿一座粗糙的塑料加工厂给村民带来了摩托车、小洋楼，那边村里的孩子们已经开始排着队去医院看各种污染病。 对国土资源、家乡山水不可这样只顾眼前致富一头掠夺性开发。 对人生更是同理。 我们在开发人生时应该一二三统筹兼顾，千万不可急功近利只顾成功，不顾健康、家庭之类。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 崔永元有意栽花花不开 ——亟待消除的一大社会不公（四） 崔永元主持的《实放实说》因为他的努力曾成为央视的品牌节目。 然而我真正关注崔永元，却是在他离开《实话实说》之后。 先是听说《实话实说》收视率下降，小崔不能按自己的心意做节目；后来又听说小崔因工作压力过大，导致长期失眠。 再后来知道他得了抑郁症。 第一次亲耳听他讲自己的疾病，是在央视的一个节目中。记得那天请了许多主持人，其中有崔永元。他对着全国的观众讲话，说他得了抑郁症。这种病非常痛苦。“……常常在黑夜中睁着眼，挺到天亮，看到日出才能勉强入睡。每天的平均睡眠也就是两三个小时。”之后，不时看到媒体对崔永元的采访，《南方人物周刊》竟用了“病人崔永元”这样醒目的标题刊登了对他的专访。 应该说，许多人喜欢崔永元，但也有人不喜欢崔永元。不喜欢他的人中，有人说他偏执，极端。有人说他过分嫉恶如仇，总爱和人过不去。还有人说，明明处在争抢眼球的时尚时代，他还一味曲高和寡地唱精英，太不聪明。然而，人们可以有许多理由不喜欢崔永元，却有一个理由不能不赞同崔永元，那就是，他是一个真正实话实说的人。 崔永元退出“实话实说”之后，又做这做那，包括“电影传奇”。仍然有许多人喜欢。然而，不管他如何想做得不同凡响，都是“有意栽花花不开”，没达到众多小崔迷们的期待，我想，也可能没达到他本人的期待。 然而，崔永元恰在这时“无心插柳柳成荫”。 在不经意中，他做了一件值得人们记住的大事。 那就是他在很大程度上消除了人们对抑郁症这类心理疾病的歧视。 在当今世界上依然存在着很多歧视，它们都属于极欠文明的社会不公。有种族歧视，有信仰歧视，有地域歧视，有身份歧视，有对同性恋的歧视，还有疾病歧视，如对爱滋病的歧视，对乙肝的歧视。这些都是当今文明社会亟需逐步消除的社会不公。而这些不公已经被人们逐渐认识了。 然而，今天还有一种比对爱滋病更普遍同时又更隐蔽的歧视不被社会认识，那就是对抑郁症等一些心理疾病的歧视。在崔永元面对公众坦言自己患抑郁症之前，公众对这类心理疾病一般缺少认识，通常人们会认为患者无非是小心眼，认为是没事找事，认为思想意识消极甚至人有问题。绝大多数人患了头痛感冒，哪怕是心脏搭桥、换肝换肾，都会理直气壮地求医看病。然而，人得了抑郁症之类的心理疾病，却往往讳疾忌医，即使求医也尽量隐姓埋名，不敢让人知道，甚至不敢让自己最亲近的人知道。 多年来，我曾接触过不止一个心理疾病患者，也特别关注这方面的研究，知道这些患者的痛苦和难言之隐。 崔永元在这样的文化氛围中在央视坦言自己的病状，告诫人们，要正视这种疾病，心理疾病患者同样有权利得到治疗和关爱。这使得“抑郁症就是精英症”这样的标题出现在公众视野中。 一位心理医生曾对我说，崔永元坦言抑郁症，可能比拨给卫生部一亿元资金宣传心理卫生更有价值。这里，崔永元以自己“实话实说”的黄金品牌投入了整个社会的文明进程。就像高耀洁医生、桂希恩医生和演员濮存昕为消除爱滋病歧视做出贡献一样，崔永元独挡一面，开始了消除心理疾病歧视的新纪元。 这是唯有实话实说的崔永元才能如是做的。 所有有良知的人都会对此投赞成票。 今天，全社会亟待解决的是，要尽早消除对心理疾病的歧视。 这种歧视已经毒化到几乎每个人的头脑中。 忙于竞争的现代职场人士，中青年知识分子、金领白领，据说已有多达百分之二三十甚至更高比例患有不同程度的心理疾病。除了抑郁症，还有焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症之类在很多人身上不同程度地存在。现代亚健康问题首先表现在心理上。心理疾病是生理疾病的先驱。 心理疾病伴随生理疾病，成为人们再也不能忽视的生存问题。 消除“疾病歧视”这一大社会不公，让全社会都敢于在实话实说的气氛中明明白白正视自己的身心健康和关怀他人的身心健康，创造一种真正平等自由的气氛，那是建设现代文明小康的必须。 让我们从今天起，绝不歧视自己、也绝不歧视他人的心理健康问题。 以敢于自我坦言为勇。 以善于理解和帮助他人为荣。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 受困“精英”如何突围？ ——全面减压、事半功倍地工作（五） 中科院研究员博导胡可心三十八岁、浙江大学教授博导何勇三十六岁先后英年早逝，在一片叹惋中曾引起知识分子过劳死的话题。说起一大批这样累死在工作岗位的人，一般的说法是，他们“只会工作”，“不会休息。” 似乎千真万确。 然而，看着社会上还有更多的教授副教授及各种职场人员忙得累不可支时，我们要问：他们都不会休息吗？ 睡觉，旅游，足底按摩，网球，锻炼，谁不会？ 如果有人劝他们休息，他们往往一句话就回了：没时间。 说穿了，他们不是“不会休息”，是没有余力休息。 他们被工作压满了。 这时，让他们放下工作去休息，很难做到。 由此，我们只能别开生面地提出，要善于全面减压事半功倍地工作。 这样工作了，才有时间休息，才能成为事业成功又身体健康的人。 这里有一整套生存本领要掌握。 这里不妨讲一个小故事。 一位年轻的副教授曾经郑重其事地和我讨论什么事最难。他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。我问他的难是什么？他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来，身体也每况愈下。 他又说，这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？ 对待这样的问题，你笼统告诉他要会休息，没用。据他自己说，他已经把各种人情世故的应酬、没必要的活动都精简得不能再精简了。他忙的都是正经事。 我从查他的“忙累账”开始。 他很惊讶“忙累账”的说法。 我问他第一忙什么？他说上课。作为大学副教授，这自然天经地义。第二忙什么？带研究生，这也无可非议。第三忙什么？写学术著作，这似乎还是必要又必要的劳作。第四忙什么？跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲，又攸关重要。再往下，发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问，还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏，甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训，纯粹是为了挣点钱——他稍有些不好意思地解释道。 应该说这一切都不是玩物丧志，都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲，无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车，都在情理之中。 我对他说，把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位，顺序下来，二三四五六。他想了想，拿起笔。一是上课，二带研究生，如此等等。最后一位，是双休日“走穴”。 我说，把最后一项删掉。他盯着我问，这就行了？我说，先删掉这一项，如果还力不从心，就再删掉倒数第二项。他说，你这是末位淘汰制。我说，对。 他皱了皱眉：就这么简单？我说：就这么简单。 副教授神情犹豫，半信半疑。 我说，把你的犹豫直截了当说出来。 他想了想，直截了当说了。第一，他确实不太相信他的问题能被这样简单的方案解决。第二，他现在做的这些项目，无论是当顾问、开专栏、走穴，都在进行中。如果中断不做，就可能失去机会后悔不及。我告诉他，做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念。北京多少大学都有中青年教授英年早逝，你现在心脏血压已经出现问题了，莫非真要步那些悲剧的后尘吗？ 这位年轻人研究过许多有关人生的高论，一时难以相信如此简单的方法能扭转乾坤。然而，舍此别无他法，也只好这样试了。 结果，删去了一项，他感觉自己状态略有好转。 我建议他再删掉一项，他犹豫再三又推掉了报刊专栏。 结果，情况明朗了，用他的话说，有点拨云见日的意思，整个身心状态都抖擞起来。次要的事少做了一两项，主要的事反而比过去做得好了。因为有富裕精力，脑袋瓜儿灵活，跑科研项目原本希望不大，现在居然跑成了。 许多朋友可能都像这位年轻的副教授一样，自己的高智商在最要命的部位残缺了一块，被急功近利的“贪心”蒙蔽了。高智商的人常常犯初级错误，在人生上做了大大的赔本买卖。 现代人的生存问题首先在工作中。 有时只有就着工作说事儿，解决工作的问题，他们才会获得解放。 解决工作问题的方法很多，“清理忙累账”只是众法之一。 (原载：柯云路的博客) 【报摘】：许多中年成功人士，在事业向顶峰靠近的时候，却患上一种“精英症”：由于压力大，工作勤奋，总处于一种应激状态，由此导致各种心身疾病，如抑郁焦虑、高血压、心脏病，其他还有头痛、腰痛、关节炎、哮喘、支气管炎、癌症等。 精英们活得都很累。很多男士看到人家有车有房，如果自己没有或者房子不够大，就认为自己无能，于是，他们拼命工作，积累财富。持续玩命工作的状态，使体力严重透支，而这些精英又往往对工作压力超过体能极限的危机浑然不觉。精英的责任感成为精英的一种内驱力。不肯放弃，不肯降低标准，最后的结果是导致自己体质渐衰。 “精英症”有着复杂的心理原因和社会原因。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 老板就是吃了上顿没下顿 ——致举棋不定的年轻人 hesitate：你好！ 你在信中讲了自己目前的状态，显然并不理想。我大致梳理了一下，你目前有几种焦虑，一是工作的焦虑，想自己开公司，或者当个自由职业者。二是收入的焦虑，看来你已经贷款买了房，即使在收入好的情况下还款也并不轻松。 你还说希望自己做快乐的人，还想对别人有所帮助。愿望当然很好，相信也很真诚，但你在目前的情况下做一个快乐的人，谈何容易！ 你说自己1998年毕业，由于学的是阿拉伯语，选择了旅游，理由是“锻炼语言，还能各地免费游览并且能多挣钱”，选择是不错的。但任何一种选择都有正反两面，有百利而无一弊的事天下本不存在。你得到了一个职业的风光，也必须承担这个职业所带来的另外一面。显然，你在选择的时候没有相应的精神准备。所以，当你看到在机关或外企工作的同学经过几年大都混得一官半职时，产生了某种不平衡甚至危机感，因而辞去原有的工作转而成了白领。在新的工作环境中，你的努力已经取得一定成效，做到了部门主管，但由于不适应“办公室的争斗”，不久前再次辞职。现在面临新的选择。 你说希望成为自由职业者，可能是因为长年的白领生活使你感到厌倦。但是，千万不要以为自由职业者好当，每个职业都有每个职业的局限，自由职业者比之那些不大自由的白领往往更多地受到经济压力的困扰。据我所知，大多数自由职业并不好挣钱，许多人甚至生活得相当窘困。你提到想开公司，你一定知道，当老板不仅要有管理经验和商业知识，更重要的是情商要好。我认识一位老板，手底下二三百员工，他说每到发工资的时候就像过鬼门关，还很戏噱地自我解嘲：“什么是老板？老板就是吃了上顿没下顿。”我在网上还看过一则更极致的笑话，“什么是有钱人？就是屁股后边跟着一大堆要债的人。”可见当今世界所谓“老板”并不好当，世人只看到他们风光的一面，看不到他们承受的压力。我看过一份调查，在老板级的人物中，相当大的比例因压力过大而处于身心亚健康状态。我还有一个朋友现在一家公司打工，他几年前曾开过一个规模不大的公司，勉强维持也赚不到多少钱，终于下决心将公司关掉。之后他颇为轻松地说：“可算不当老板了，那根本不是人过的日子。今后打死也不再自己开公司。” 这些听起来像笑话，但任何领域深入其中，都有他人不知的艰辛。每一个人为成功都付出了相应的代价，天上不会无缘掉下美味的馅饼。所以，我对你的建议，一是冷静下来分析一下，客观地看看自己有哪些长处，哪些弱点。你大学毕业之后又从业七八年，已不是一张白纸，你的学历、你的从业经验都是优质的人生资源，要懂得好好利用，从零开始的选择从哪个角度说都很不合算。即使再找新的工作，也一定不要以零为出发点。 每个人都有不同于他人的特点，而特点处理不好就可能成为弱点，处理好了就可能成为强项。朱建华个子高，让他举重再怎样努力也不会出成绩，但选择跳高就打破了世界纪录。 选择的正确是第一位的。 他人的成功是他人根据自己的长处特点及人生处境进行的正确选择，对你不一定适用，没有榜样的意义。认清了自己，踏踏实实地在能够发挥自己强项和长处的路上一步一个脚印地干，天长日久，任何职业都可能做出不俗的成绩。 我曾对很多年轻人说过，相信自己是最优秀的，永远不羡慕别人的选择。 至于说到信心，完全不必担心自己。能够大学毕业，说明你的智力没有问题。你在辞职以前已经成了部门主管。这可不是随便什么人都能做到的。 祝你快乐！ 柯云路 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 呆在家里怎能心情愉快？ ——致郁闷的“待业”大学生 柯老师：您好！ 我是一个毕业已经1年的大学生，可是现在还没有找到工作，一方面是因为身体太差，一方面是因为觉得自己心理有问题。现在每天生活的重心就是不断的回忆起过去生活中的许多不愉快的事情，都是和别人相处不愉快的事情。这些事情其实说到底都是自己没有处理好……我几乎没有交心的朋友，不知道交心是什么意思，没有那种简单相处交朋友的能力，也似乎不愿意去交同性的，异性的朋友，所以我现在也很着急……我很想发展自己的生活，发展自己的社交，可是现在每天都这样虚掷生命。我真的很着急，期盼柯老师能帮助我！（柳暗花明了） 柳暗花明了：你好！ 你看，你起了一个多么有趣的名字，“柳暗花明”的意思再明白不过，取之于名句“山重水覆疑无路，柳暗花明又一村”，其中的意思恐怕连高年级的小学生都明白。而你，用这个名字和柯老师通信，无疑带着你对目前生活的某种判断。 你说现在毕业一年了，还没有找到工作，柯老师想先问问你，是找不到工作，还是没有用心找？如果是后者，用了很多心思还未找到合意的工作，那么，柯老师建议你，先找一份力所能及的工作，哪怕暂时工资待遇不高，哪怕并不能特别发挥你的特长，或者不是你特别热爱的专业，都不要紧，先干起来再说。能够自食其力，也是成长成熟的重要条件。 柯老师像你这样大的时候，先在农村种插队，养过猪，做过豆腐，还学过针灸，那种生活并不理想，甚至可以说相当艰苦，后来又去了工厂，也干了许多在一般人眼中毫无价值的工作。但它对我日后的成熟，对我认识人生，认识工人农民，认识社会，不知起了多大作用。 那时我也并不满足于自己当下的工作，也怀着各种各样的梦想。所以柯老师非常理解你的苦闷和你对生活的期待。话说回来，路要一步一步的走，至今柯老师脑子里还有许多自认为非常好的构思，但不论这些构思如何的好甚至“伟大”，落实到自己，还得一个字一个字的写，一天一天的耐得住寂寞。这才会有一本书一本书的完成。 在柯老师的人生中，不知有多少次面对“山重水覆”的困境，但只要敢于面对，脚踏实地的开拓生活，一定会出现“柳暗花明”的美景。 所以，即使你开始的工作不那么理想，甚至很不理想，不要紧，慢慢来，任何过程都是一种锻炼，是一种积累。日子长了，能力提高了，经验增加了，眼界也会随之打开。那时还可以把握新的机会，找到新的工作平台。 理想是一点点接近的，而为理想奋斗的过程是最为享受的。 柯老师至今也不能说是达到了人生的理想，但我一直在朝着这个方向走，朝着这个方向努力。在努力的过程中也许会发现，原来的理想已不那么吸引你，你会生发出新的理想。在新的理想的感召下，你会焕发出更大的活力。 再说第二个问题，你觉得自己心理有问题。每天生活的重心就是不断的回忆起过去生活中的许多不愉快。柯老师却认为你很正常。可不是，一个年轻人大学毕业整天待在家里没有工作，哪能愉快？如果满足于这种状态才是见鬼了！ 但心理正常不见得情绪稳定，对自己的不愉快要具体分析。你能从大学顺利毕业，说明你有很好的学习能力。中国学生的求学之累举世闻名，从小学到大学的十几年间相当紧张。现在一下闲下来，心理当然不平衡，也就不可能想什么高兴事。人逢喜事才会精神爽嘛！只要人生的处境变了，你的心情也会变的。 至于说到自己不会交友，缺乏与人交流的能力，柯老师更是不能同意。相反，你在这方面不仅有能力，而且有主动性，瞧，你给柯老师的信写得多好！你不是把自己的心交出来了吗？而且立刻获得非常积极的回应。 你看过柯老师的《情商启蒙》，就会知道自信积极对一个人而言是多么重要。希望你相信自己是个强者，用积极的状态走出家门，先从自食其力做起。相信在工作中你会变得充实，而你的生活也会随之变得积极起来。 祝你幸福快乐！ 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 我认识的“九妹” ——致独闯上海打工的初中毕业生 十九岁的小姑娘：你好！ 信早就收到了，因为忙，未能及时回信。 你在信中说：“我今天19岁，应该是读书的年龄，可是由于多种原因，初三毕业就下学了。下学后学了电脑，工作也快二三年了。这几年里我到过广州，做了一年又回来了。说不清楚原因，可能是太寂寞了。经过上海一年，我整个人变得很胆小，做什么事都怕，怕什么我自己理解不透，有太多的顾虑。 “现在我在家乡一家的公司做事，可是我似乎并不喜欢这样的平静，觉得这不是我想要的。我坐立不安，但又说不出个由头来。我很苦恼，不知道自己喜欢什么，适合做什么，我觉得我不是我，我一直都扮演别人，我想回到自己，可是却迷路了，我很茫然。 “现在我很想去北京，可是父母不放心，怎么办呢，难道要为了父母担心而放弃自己想要去的地方？我又开始徘徊了。我只是很想去，去做什么我也搞不清楚。我常常觉得自己的时间不多了，我知道这一切的顾虑，都是在浪费时间，可是我真的下不了决心。” 以上是从信中摘录的部分内容。首先，你才十九岁，与你同龄的城市女孩现在大都还在校园里读书，而你不仅学会了电脑，而且有了在大城市工作的经历，能够自食其力。这很了不起。 但同时，我也看到了过早走入社会带给你的创伤，你“变得胆小，做什么事都怕，有太多的顾虑”。这很好理解。小小年纪的你带着家乡的泥土走进上海时，面对着的不仅是一个陌生环境，而且是根本不知如何应对的庞然大物。虽然这段生活你只用“寂寞”二字轻轻滑过，但其中包含的辛酸和无奈任何一个有生活经验的人都能理解。 然后，你回到家乡，开始另一段生活。但看过了大城市的繁华，有了更开阔的眼界，家乡的一切已经不能满足你了。而且，随着时间的流逝，大城市带给你的压力和困惑也随之远去，你又一次希望选择离开。 这一次从表面看，是父母的不放心留住了你。但从深层看，正是曾经的那段经历使你对大城市的生活不再理想化，而新的陌生环境可能遭遇的困难也使你不能选择毅然离开。 你处在想走又有些害怕，想留又很不甘心的为难境地。 我曾在一篇文章中写过，强扭的瓜不甜，瓜熟才能蒂落。凡是咬咬牙才能下的决心都不是好决心。你现在显然还没有想好，究竟走不走，去了北京干什么？那么，就先不要急着走，十九岁的小姑娘孤身一人去北京，不要说自己面对的难处，父母也确实放心不下。再说当下的社会治安也不是特别好，如果没有伙伴，建议你暂时不来。 你还小，怎么会觉得自己时间不多了呢？柯老师可能比你的父亲年纪还大，但从来没有时间不多的感觉。所以，这样想是没有道理的。你完全可以从从容容地学习，从从容容地生活。你提到自己只上完初三，能不能在工作之余再有计划地学习些文化知识呢？未来社会可是需要知识型人材的。当然，这并不是说必须回到学校，自学同样可以成材。只要订出切实可行的计划，边工作边学习也一样效果好。 所以，建议你第一，不要急着上北京，第二，工作之余尽可能安排好学习，为自己的将来储备好精神食粮。 用不着苦恼，你的大好年华还刚刚开始。 祝你快乐！ 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 笑到最后才最好 ——致奋力拼“博”的研究生 阿明：你好！ 来信收到，你说自己从大学时代就看我的书，直到现在仍然在关注着我的动向，谢谢你。我的作品能给年轻人带来良性影响，这是作家最感安慰的事。 你谈了许多想法，包括对未来的打算，也谈了自身存在的一些问题，觉得有一些心理障碍，发现生理上也偶有不适，年纪很轻已开始脱发。 关于脱发，柯老师这样分析，排除掉遗传因素的影响，在你这个年龄出现这种情况，首先应当是压力所致。现代社会尤其是你所置身的大城市，是竞争非常激烈的环境，你不说，我也能知其一二。 你能够考上著名高校的研究生，已经说明你这些年的努力和付出。但你并不满足现状，更说明你的少年气盛。这里，柯老师不想再对你讲什么人生的进取和目标，倒要说些相反的话。 记住，任何时候没有健康的心理都会导致一个人的人生根本性的失败。中国有句古话，叫做“退一步海阔天空”。那么，柯老师首先要求你善待自己，“放松”对自己的要求，叫做“来日方长”，叫做“不争一日之长短”，叫做“笑到最后才笑得最好”。 你还年轻，不要太在意眼前的一得一失，对生活中的有些事情看淡一点，你正在打基础的年龄，身体好了，本事有了，何愁“英雄无用武之地”？ 所以，柯老师特别要嘱咐你的，是尽可能减轻自己当下的学习压力，生活压力。你会发现，这样做了，你的状态会好，身体会健康，反过来，工作学习也会更有效率。 柯老师发表第一篇小说时已经近三十四岁，但一步一个脚印地走，现在已经写了一千多万字。你才二十四岁，已经研究生毕业，还准备考博，多么好的前程。说明你不仅聪明而且努力。要对自己有信心。 你说曾给许多名人教授写信，但很少得到回覆，似乎感叹着世态炎凉，其实不必。柯老师也有过年轻的日子，虽然从未有过给“名人”写信的事（那时也没有什么名人。正值文革，大多数名人都被打倒了），但希望得到帮助，在人生和事业上有个好开头，这种心理与你相通。你发出的信没有得到回音，自然有些失望。但柯老师不希望你抱怨。每个人都有自己的一份工作，而越是成就大的人，他为这份工作付出的精力和代价就会越高。给陌生人回信不仅需要对对方的关心，更主要的是需要时间。这想，这是你未能及时收到回信的主要原因。 我每天都会接到许多来信，当然，在有时间的情况下我会尽量回，因为我理解一个人向陌生人发出信件时的那种心理感受，我不希望使人失望。但也有很多信件我没有回覆，确实因为忙于写作抽不出时间，也只得作罢了。我也曾因此而忐忑，但最终想，读者对我的最大期待恐怕还是作品。 祝你快乐！ 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 动机强烈的女孩人生不会平淡 ——致“爱出风头”的外企白领 柯老师：你好！ 我是一个性格外向的女孩，大学毕业后在一家外企工作，是典型的白领。客观的说，我的路一直走得比较顺，工作好，待遇也不低，很多同龄人都羡慕我。但我自己并不满足。喜欢我的人认为我直率热情，嫉恶如仇；不喜欢我的人认为我固执，爱出风头，且得理不饶人。 我并不太在意别人的评价，有一点不能忽视，客观上，我的性格已经妨碍了我的发展。 我很困惑，是不是应该改变自己个性，去适应环境的要求？ 性格外向的女孩：你好！ 你讲到性格，首先，任何人的性格都有特点，有的人比较温和，有的人比较激烈，有的人细心，有的人粗放。这些特点既不能说是缺点也不能说是优点，只能说是特点。 那么，对于你的性格，我们也先肯定它只是特点。然后，我们一起分析，看怎么运用它。运用得好了，个性在有些人身上就发展为优点；运用得不好，个性在有些人身上就发展为缺点。 所谓优缺点是怎样评判呢？对个人发展有利，社会评价也是好的，就是优点；对个人发展不利，社会评价也不好，就是缺点。 比如说一个人很自信，自信对于一个人，如果他处理得比较好，就是成功的基础。因为他很自信，别人也会因此而信任他。那么，领导信任他，部下依赖他，就成为一个优点。可是，如果自信处理得不好，也可能变为自负，变为刚愎自用，这样就对自己的发展不利，领导觉得他不好用，同事觉得他不好合作，这无疑就成为缺点。 知道了这个道理，首先要把自己的特点理清，然后客观地分析一下，这种个性在什么情况下成为自己的优点，在什么情况下成为自己的缺点。这样，从长远上说，就会有利于你的发展。 你能主动与我联系，是你的性格所致。当你觉得一件事对你来讲是必要的，你能够战胜自己的心理障碍，有所行动。这就是你性格的主动性。 并不是所有的人都敢于行动。不行动的人并不一定不知道自己的利益在什么地方。这里就有性格的主动性和被动性。这二者的区别在什么地方呢？就是动机成为行动的出发点和动力。任何一个人在行动之前，动机产生了，但通常会有障碍。这时客观的东西和主观的东西会发生碰撞。比如你希望有人指导，希望通过老师的谈话进一步分析自己，理清自己，这对以后自己发展会有好处。这就是动机。 这时，你性格的主动性就起了作用。 但是，对于有些人讲，就会有障碍。 当然，人的动机是不一样的。运动员也讲动机，有的人较强，有的人较弱。而动机强并非一定是优点，对有的运动员是好的，对有的还不一定有好处。比如举重运动员、长跑运动员比赛前动机强一点好，求胜心切。射击运动员的动机相对要弱一点，求胜心太切，不能够做到心态镇静，从而影响发挥。 所以，对通常人来讲，动机强与不强只是个特点。 你属于动机比较强的女孩，如果为了攻关开拓，肯定是优点。但如果做财务工作，太着急了不一定合适。 动机强的女孩一般人生不会特别平淡。在她行动的时候不是没有心理障碍，而是当心理障碍出现的时候，能够战胜这种障碍。 很多女孩生性动机不太强，心理障碍再厉害点，就表现为被动型。 所以，研究主动型被动型，就是研究动机行动力量和心理障碍的对比。 凡是动机强，心理障碍相对较小的人，比较主动，有进攻性。 动机不太强，心理障碍又比较重的人，一般性格比较被动。 当然，一个人也可能动机很强，心理障碍也很强，这样的人往往内心冲突强烈。 而那些动机比较弱，心理障碍也比较弱的人，内心冲突一般比较平淡，行为也比较软弱。 这样的分析不知对你是否有帮助？总之，了解了自己的特别，理清它的利弊，知道怎样运用它，相信你会更快乐。 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 婚姻的“真相” ——致感情“触礁”的新婚夫妇 不久前我收到一个年轻人的信，诉说他正在遭遇的情感困扰。年轻人一年前回国与相恋多年的女友结了婚。但因为签证困难，妻子只能暂时留在国内，他独自一人回到美国继续学业。 如同我们看到的许多故事一样，留守的小妻子因为寂寞而发生了婚外性行为。 在长久的内心冲突之后，妻子选择了坦白。他们是在一次网上的彻夜长谈中将这件事谈出的，坦白的过程相当痛苦。得知真相的丈夫一时如五雷轰顶，失了方寸。他不知该怎样做，如果他不爱妻子，事情也好办，当下了断。如果他能包容妻子的过失，事情也好办，妻子已经忏悔了，以后好好过下去就是。然而，年轻人既深爱着妻子，不想失去家庭，又无法接受已经发生的事实。之后，他也如捞取救命稻草一样，试图用许多现代理论和说法缓解受到的冲击，但堵在心里的石头就是拿不掉。 在这种情况下，他写信求助，希望找到解脱的方法。 怎样回信曾使我颇费踌躇，人生的道理他不仅明白， 而且信中就说了很多。况且这样的伤害也不是几句话可以安慰的。 说实话，整个事情我特别引起我注意的是妻子的诚实，妻子的做法在当今的“时尚”中并不多见。在预知后果可能会相当严重的情况下，她仍选择将真相告诉对方，她说：“欺骗对你是不公平的”，“我宁肯因此失去你的爱，失去婚姻，都不后悔”。这倒让我有了尊重。通常我了解的故事是，出轨的一方会尽可能隐瞒婚外情，当夫妻相聚时，让曾经发生的一切被时间湮灭。 年轻人告诉我，之前也有人给妻子出过这个主意，但她反复思量，还是不愿意这样做。这里，我不愿说她是单纯的，而更想说她是勇敢的。她自省之所以出轨，只是因为第三方的关心，而自己当时又太软弱。然而，她很快清醒了，知道那不是爱情，只是一种对温情的渴望。事情之后，她反而更珍惜彼此的爱情，而与对方彻底了断了。 妻子在说出真相的同时还表示，哪怕由此一生被丈夫谴责，永远背负着良心的十字架，她也心甘情愿，因为她要为自己的错误行为负责。我觉得一个女孩能做到这样很不容易，她肯定为此挣扎过。 关于爱情和婚姻，社会上讨论很多，可是说是人类永久的话题。毫无疑问，爱，是婚姻的必备条件，无爱的婚姻是不幸的。但仅有爱又是远远不够的。我想，两个人携手走过一生，除了爱，还要理解包容，要有责任和义务。 当他决定和她结婚的时候，不仅是爱他（她）的长处，爱他（她）的美丽，还需要理解他（她）的弱点，包容他（她）的短处，不仅分享他（她）未来可能取得的成功，而且准备承担他（她）的过失带来的曲折甚至苦难。通常夫妻间对于对方的过失，如果是针对第三方的，还比较容易接受，但如果是针对自己的，往往会变得偏狭。 我以为，当人们相爱的时候，任何甜言蜜语、海誓山盟都非刻意的欺骗，那时的主观就是生死相依。但激情之所以被称作激情，即使是非常伟大的激情，相对于漫漫人生而言，也只能存在“短暂”的瞬间，相濡以沫的温情才是大多数家庭的真相。 我把上述看法都告诉了这位年轻人。 我告诉这位年轻人，这件事对你而言，只在于你是否还珍重这份感情，是否愿意信任妻子对你的爱。当然，即使接受了这件事，也并非不会痛苦。但多大的痛苦假以时日都会缓解，时间是最好的安慰剂。 同时，我还告诉这位年轻人，如果你真的很爱妻子，并且愿意继续保持这个婚姻，那么，尽可能从未来的生活中排除掉这件事，尽量少想，也少与妻子谈起。因为每一次交谈都会重新撕裂伤口，都对彼此造成伤害。 祝愿这对年轻人能够在挫折中更珍重爱情，从而获得真正的幸福和快乐。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 初恋时我们不懂婚姻 ——致失恋女孩的信 一位刚刚走出大学校门的女孩，偶然在收音机里听到了正在广播的“心灵太极”，很受震动，于是上网查到了我的博客，“怀着非常期待的心情”写信求助。 女孩讲了自己刚刚经历的一次失恋。几个月前经人介绍认识了一个男孩，开始并不怎样上心，但渐渐习惯了男孩的追求，有了恋人们通常会有的相互关心与交往。即使男孩出差，每天会通电话，“感觉很甜蜜”。 这样过了几个月，一次男孩又去外地，回来后态度开始变冷淡了。几次冲突之后，女孩冲动之下主动提出了分手，男孩接受了，但同时，希望女孩“能用宽阔的胸怀消隐那曾经的爱情”。 在开始的一周里，女孩每天都哭，因为已经习惯了每天接电话有人关心的生活，很难从那种状态中跳出来。她说，自己被“心里的苦闷压得喘不过气来”，不知道是否还有信心开始新的感情。 从信中看，这应当是女孩的初恋。我们在文学中看过许多美好的初恋，两个年轻人抛弃世俗的一切勇敢相爱。然而，以我的人生经验，实际生活中初恋导致的婚姻极少。这是因为年轻时节，初恋的少男少女往往被激情吞没，而无暇顾及其他。婚姻则不同，两个人要共同走过一生，必然要理性地面对各种非常实际的考虑。比如双方的性格，文化背景，以致婚后的家庭生活等等。 所以，有这样一句格言，婚姻中仅仅有爱是不够的。 我告诉这位女孩，她还年轻，如果这次算得上挫折的话（其实我认为根本算不上什么挫折），希望她能从中得到教益，成熟起来，把这次经历当做自己的精神财富。今后，她一定会有新的交往，还会有新的男友，那时，她会更懂得与异性相处，彼此会更懂得珍惜，也更知道尊重对方。 从女孩的信中看，男友很善良，并没有伤害她，只是觉得两人在一起不合适。我告诉她这很正常，用不着感叹世态的炎凉。作为恋爱的一方，双方都有选择的权利和自由。男孩也在成长。女孩说，男友去外地出差时见了一些朋友，回来后感情就变化了。我告诉她，事情若果真如此，几个朋友在耳边说点什么，就会使他下决心与你分手，至少说明，你们的感情相当脆弱。 在生活中，有些恋人相处时间越长越觉得彼此相合，感情越深；有的则不然，随着了解的深入，会感觉到对方与自己在性格、趣味、文化背景等方面的距离。导致不合的并非一定是对方的缺点，很可能只是各自特点造成的差异。如性格内向的人，有时恰恰喜欢与火辣积极的异性相伴，觉得是一种互补。但有的人喜欢安静，对方太热闹主动会感觉不舒服。所以，对异性的选择并没有一定的规律和道理可循，完全看彼此更看重什么，更喜欢怎样。有时相一致促成了结合，有时因不一致而产生的互补又让双方觉得美满。 我希望女孩这样想，幸亏两个人还没有真正走到一起。如果因为年轻，因为考虑不周全而匆匆结了婚，婚后才发现彼此并不相合，那时才会是真正的痛苦。 感情是最勉强不得的，不合适就分开，千万不要彼此纠缠。纠缠只会既伤害了对方也伤害自己。所以，真正自尊的作法是，如果可能，把对对方的爱逐渐转化为温馨的朋友关系，尊重彼此曾经有过的真诚友情，在遇到困难的时候，想到还有这样一个朋友能提供帮助。 人们常把青年男女的感情磕碰形容为“杯水风波”，是说年轻的当事人往往会放大了一时感情受到的打击，放大了自己的挫折感。也许再过一些年，当他（她）拥有了真正幸福的婚姻与家庭时，回想起这一刻“痛不欲生的感觉”，会觉得那时“很天真”。 祝福这位女孩未来收获真正美好的爱情。 (原载：柯云路的博客)

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 致单亲女孩的信(1) 所谓的“同性恋”倾向并不可怕 来信(1) 柯老师：您好。 我是您的读者。然而今天想和您说的却是书外之事。 因为这样的迷惑不知与谁诉。 我是一个尚未接触社会的17岁的小女孩。也许如“大人”所言，这社会到处藏匿着黑暗，裸的金钱交易。我把未来的梦做的美好而不切实际。 但是究竟中国环境确如此，亦或是他们钻到钱眼儿里把金钱看得太重。 如其言，“现在的所谓的第一名不过都是用金钱换来的”。这样的情况我略知一二。但不相信这个世界竟然到处充斥着铜臭，天才的著作和名气，是拿钱买来的？真正的“智者”不得与金钱抗衡，所以掩埋在铜板的背后？这个世界难道如此的不公平吗？难道“有钱能使鬼推磨”真的成了“至理名言”？？ 我好困惑。 我看了您的著作《童话人格》，很喜欢。也是第一次写信给您。 我是您笔下具有埃勒格特拉[俄狄浦斯]情结的女孩。 我不知道自己的父亲是谁，并且年幼时由于母亲对我的“男孩装扮”，[也许还有其他的原因吧]您知道，我是一个有同性恋倾向的女孩。 我热爱绘画，写作，服装设计。希望将来可以当一个服装设计师。[我记得李银河老师说，服装设计大师几乎都是同性恋（双性恋），呵呵，可怜我还没成大师呢?] 我真希望能和您交个朋友。 希望您能在百忙之中给予我一些解答，为我这只迷途羔羊指点迷津。非常地感激您。 您的读者：晓羊 回信(1) 晓羊：你好！ 谢谢信任。 你看过《童话人格》，就一定知道，每个人的人格都有其成长和形成的过程及环境。你至今不知道自己的父亲是谁，那么，据我的研究，缺少父爱或根本未享受过父爱的女孩，往往会有两种倾向，一种是极端的仇父，一种是对父爱的依恋（容易亲近年长的男性），而年幼时母亲对你的男孩装扮，一方面显示了母亲的严格教育，期望你将来像男孩那样自立；另一方面，过分的严厉可能造成你性格的某种扭曲。你已认识到，自己是我“笔下具有埃勒格特拉[俄狄浦斯]情结的女孩”。 我们刚刚开始通信，无从了解你更多的情况，柯老师能够告诉你的是，首先，不要对自己的所谓“同性恋”倾向看得太可怕。十七岁正值青春期，你从小姑娘长成少女，这个年龄无论男孩女孩，往往拥有更多的同性朋友。这些朋友在感情上相互依赖，分享彼此的秘密，生活上不分你我。直到他们分别找到异性朋友，这样的友谊仍不会被取代，甚至可以维系多年。 我认识的许多年轻人都有过这种经历，不知你的情况是否这样？先不要急着给自己下断语，更不要认为自己是迷途的羔羊。 退一步说，即使自己真有“同性恋”倾向也不可怕。当下的中国社会已比过去大为进步，人们逐渐能用比较宽容的眼光看待这类现象。当然，同性恋毕竟属于社会的边缘人群，他们的人生相对于“正常人”可能会遭遇更多的不顺，如世人的歧视、家人的不理解等等。 希望你能像柯老师在《童话人格》中做的那样，先条条缕缕梳理一下，认清自己。对于自己的母亲，也要用更成熟的态度看待她。一个女人独自将孩子带大非常不易，她一定经历过许多不为人知的艰辛。当一个家庭没有男人支撑的时候，母亲将孩子打扮成男孩，似乎这样做就能使家庭更安全，更少受欺侮，是可以理解的。你已渐渐长大，而且将要独立面对社会，柯老师希望你更加体贴母亲，尽自己的力量给她温暖。这样做的结果会让你感到幸福。 从信中看，你是有天份的女孩，爱好广泛，有生活的理想和目标，这是柯老师要特别夸奖你的。 祝你成为一只在草原上快乐奔跑的“小羊”！ 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 致单亲女孩的信(2) 来信(2) 柯老师：您好。 收到您的信我真感到十分的意外。感激您在百忙之中抽空作答，更感激您对我的关心和引导。 我知道人心向善，您把我的家庭环境想得多么美好。 我的母亲，该是个非常可怜的人．她本是个天性和谐、聪慧多情、只是渴求爱与安稳的女人。然而生活对她来说确有不公平，她在爱情道路上走的曲折而艰难。我曾经不懂事的嘲笑厌恶她在男人面前搔首弄姿卖弄风情，其实这不过就是在变相的补给自己没有得到的空虚。她还没有尝够爱情的滋味，所以骨子里追求爱情的脚步时刻没有驻足停留的那一日。然而由于生活所迫，让她早早的丧失了获取与享受爱情的自由。所以她比平常女人更渴慕男人给予的爱。她的爱情没有成长，当她面对一个倾慕的男人时，爱情手段竟然如同幼稚的少女。她的爱给了一个一个不忠的男人。她在悲观绝望之下，与不爱的男人结合。然而正值豆蔻年华春心荡漾的年纪，却得不到爱情的滋养，便度日如年。其后的痛苦记忆便在脑海里下意识的藏匿。 这就是我对母亲的理解。她给我穿男孩衣服的主张并非源于希望我像男孩一般坚强自立。小时候我很是羡慕同伴被妈妈扎着各种各样的小辫子的可爱，而我，为了给她省事，一副假小子的装扮就像撕不去的咒符标签，从小到大，在我身上整整贴了十七年。她向外界对我的夸奖就是“我这孩子就是爱看书，从来不晓得打扮，跟其他女孩可不一样。” 母亲对于男性的渴求与爱慕，让我这个女权主义者对这样的感情非常的鄙夷。所以潜意识的抗拒自己身上女性化的一面。对于男孩的好感会让我有种如坐针毡的乖戾感。 母亲曾对我谈起父亲。她自甘承认他们不是一个世界的人。我的母亲很漂亮，然而却潜藏着一颗无知的头脑。她和父亲没有共同语言，所以主动提出分手。同年我的父亲便出国留学了，而他亦不知这世界上还有一个女儿。 我和我的父亲性情相似，嗜书如命，热衷于思考，所以这让我和母亲距离遥远。 对于我的同性恋倾向除上所诉，大概更主要的一点还是由于我太自恋、太自我了。我曾经非常的着迷一个女孩，是因为她很像我，让我有种她就是我的一部分的感觉。 我也不擅长交际，在我看来，与人交流不过是在锻炼自己的伪装能力。面具戴了很多，会很累。 说到家庭教育，我是在完全没有引导的情况下成长。母亲对我的态度就是放任自流式。倒是比较自由，性格可以随意发展。但是有好处也有坏处。自己的同性恋倾向以及孤僻自恋的性格跟成长环境有莫大关系。 若真要说到生命中的引导，那就该是书本了。 最初发现自己的同性恋倾向难免会迷茫失措，痛苦不已。但是看了很多这方面的书，想了好多。 我觉得关键还是不要把自己的性取向局限起来。 另外，我能问您一个问题吗？是关于哲学主观唯心主义[唯我论]，它的发展最终会落入唯我论的绝境，那么这种绝境是怎样的？ 哦，我想这真是一封有点沉重有点乏味的长信，想必一定耽误您不少时间。如果感觉困扰，就请您回复我信尾的问题就好。非常地感谢！！ 晓羊 回信(2) 晓羊：你好！ 你信中对母亲的描绘很让我惊讶，这些“老到”的文字竟出自一个十七岁少女之手。你说，“我曾经嘲笑厌恶她在男人面前搔首弄姿卖弄风情。其实这不过就是在变相的补给自己没有得到的空虚。她还没有尝够爱情的滋味，所以骨子里追求爱情的脚步时刻没有驻足停留的那一日。然而由于生活所迫，让她早早的丧失了获取与享受爱情的自由。所以她比平常女人更渴慕男人给予的爱。她的爱情没有成长，当她面对一个倾慕的男人时，爱情手段竟然如同幼稚的少女。她的爱给了一个一个不忠的男人。……” 这让我了解了你的成长环境：一个始终没有成熟并自顾不暇因而更不可能给女儿充分关爱的母亲。在这样的家庭中，你孤单寂寞，渐渐成长出对男性的某种“仇视”是非常可以理解的。你又说，对于男孩的好感会让你有种如坐针毡的乖戾感。根据柯老师的分析，这里起相当大作用的是一种心理防卫机制。母亲在与男性的交往与爱情中屡屡受挫，同时因为沉醉于自己的情爱而忽略了女儿，自己呢，“小时候很是羡慕同伴被妈妈扎着各种各样的小辫子的可爱，而我，为了给她省事，一副假小子的装扮就像撕不去的咒符标签，从小到大，在我身上整整贴了十七年”。就像《童话人格》中我对灰姑娘、白雪公主、丑小鸭的分析那样，小姑娘在孤独的环境中长大，缺乏男性亲长的关爱，在同类中又遭到歧视，没有人在意你的梦想，于是，你只好与书本为伴，在虚幻的王国中成长着自己的人格。 你一天天长大了，希望了解自己，弄清楚发生在自己身上的种种情形，那么，柯老师现在想告诉你，在你的心理深处，自卑情结与缺乏安全感始终伴随着你的成长——希望你从正面的意义上理解柯老师的这句话。自卑情结是每个人都有的情结。根本柯老师的研究，它甚至可以说是人生的重大情结，许多天才人物的人生都从战胜和克服自卑情结中获得动力。一个从不懂得自卑或缺少自卑体验的人是不会有出息的。柯老师相信，有关自卑的体验你会有许多，从你的来信看，你有着同龄女孩所没有的成熟和观察力，这说明在你的成长过程中一定会有许多战胜自卑的体验。 至于不安全感，你想一想就会明白，一个只有女性的单亲家庭本身就是相对脆弱的，何况你同时还是个受到忽视的女孩呢？希望柯老师的信能够给你一点温暖，希望你快快乐乐！ 你问到“唯我论”，对这个哲学问题的探讨真那么重要吗？ 因为对你的了解不多，先写这些。顺便说一句，你的信并未使我感到“困扰”，跟柯老师通信，不必那么敏感。 柯老师 keyunlu@

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 目录 序 预备式 第一式　金龙断玉锁•初查忙累帐 第二式　锦雀舍尾•末位淘汰 第三式　水落石出•发现额外支出 第四式　分门别类•细化额外支出 第五式　真相大白•原来是杞人忧天 第六式　减床去屋•从最多余焦虑开刀 第七式　轻装上阵•将钱交给银行保存 第八式　釜底抽薪•明日活动卡 第九式　上下夹攻•三十六计有啥用啥 第十式　归宗摆谱•建立情绪档案 第十一式　仙人指路•别以为你能命令自己 第十二式　四门•消减烦恼的四种技术 第十三式　两厢情愿•清理愿望帐 第十四式　晨钟暮鼓•每日金八条 第十五式 天雨沐浴•基本放松法 第十六式　灵犀点通•舒展眉心放松法 第十七式　耳聪目明•全息对应按摩放松法 第十八式 浑然归一•融会贯通放松法 第十九式　乐此不疲•游戏工作法 第二十式　承上启下•天天见好就收 第二十一式　打牛不打车•当好自己的教练 第二十二式　川流不息•不在一个单词上停留 第二十三式　灵光一现•静心灵感法 第二十四式　别开生面•山外有山 收式 附录一《消除十二种额外支出》——与新浪员工谈“减压新思路” 附录二《处理人际关系十大金法则》 后记

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 序：换个脑袋去上班 天下最大的问题之一是如何活着。 这对古人今人大概都不例外。 很多人活得十分卖力，搞科学的要当爱因斯坦，搞实业的要当比尔•盖茨，搞文学的要当托尔斯泰，搞电影的要得奥斯卡，即使野心没这样顶级的大小人物，也都各自在自己的梦想驱使下玩命，结果，除了可能各小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。无尽的烦恼、过度的焦虑与各种疾病缠身就是写照。四五十岁乃至更年轻的人猝死在工作岗位上并非罕见。 这种活法肯定是本末倒置，把自己放到了地狱里。 有别的活法吗？ 有人说该放下一切名利，像古代禅僧躲到山里与世无争，图个自在。 且不说放此话之人空口说说躲不到山里去，即便真如此，莫非躲进深山老林就能洒脱自在吗？ 过去禅僧躲在山里，大多也并非终日兀兀枯坐。 一个禅寺里少则百人多则千人，也都在忙碌劳作。除了方丈、首座、监院这样一些担任领导的和尚，分管库房有库头，管水有水头 ，管火有火头，管菜有菜头，管浴室有浴头，整个是劳动生产的大集体，一敲钟都扛锄下地。中国禅宗史上著名的百丈和尚到了高龄，还每日下地锄禾，“作务执劳，必先于众”。别人藏起他锄头让他休息，他便不吃饭，此谓“一日不作，一日不食”。看来，真正的快乐自在，不是不劳作，而且可能还是很勤劳的劳作。 这里真正的人生三昧【1】是什么？ 有人问一位禅师他如何修禅。 禅师回答饥了吃饭困了睡觉。 问者惊讶：莫非别人不吃饭睡觉？ 禅师说：那些人吃饭时千般计较，睡觉时百般须索。 此话的深意朋友们明白了吗？ 作者这些年中一直在领悟人生的道理，它涉及心理学、生理学等现代学说，也涉及瑜珈、禅这样的传统文化。作者也不时与朋友分享自己的领悟，其中包括一些年轻朋友，他们到生存压力超限紧张时就与我交流，这种交流对他们度过一个个难关有所帮助。 这些年轻朋友的成长起码证明，人可以做更多的事同时又健康、洒脱、自在。 甚至可以说只有健康、洒脱、自在才能做更多更好的事。 希望这本书对困于紧张生存压力的朋友们有所帮助。 同样的处境，当我们采取不同的活法时，会产生天壤之别。 作者信箱：keyunlu@； 注【1】三昧，梵语音译，原指修持中止心而定，后被禅宗赋予更宽泛含义。 朗州洪恩和尚每见僧来参拜，便拍口作喔喔声，来者大多茫然。独禅僧慧寂从容笃定，从西过东，又从东过西，最后当中而立对其礼拜。洪恩和尚立时笑问：“甚么处得此三昧？”意思是从哪里得此禅的真谛？ 三昧，禅的真谛，就是荡荡无碍自在洒脱。慧寂毫不迟疑于洪恩拍口喔喔，该如何行事便如何行事，便显示出了如此自在。 处于生存压力下的现代人有可能解脱烦恼而获人生三昧吗？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 预备式 —— “白骨精”的心灵瑜珈/体操 一位年轻副教授郑重其事和我讨论什么事最难。 他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。 我问，他的难是什么？ 他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来。 这位副教授将“纯粹因为太累”说得很加重。 我问，这为什么最难？ 他说，惟有这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？ 如何解决这个看来简单又最难的问题？ 年轻的副教授说他颇看了些书籍，听了些高论，还是没解决问题。 可以理解。面对严酷的生存境况，来不得一点纸上谈兵。 那么，到底该如何走出这难解的人生困境呢？ 这让我们想到草山公园有座很难走出的迷宫，叫死亡之谷。 每隔半小时，便放一批大胆的探险者进入。 门口的告示是：“凡要赶火车、赶飞机和各种约会，没有足够耐心或勇气的人，请勿草率进入。”而进到里面的绝大多数人，会陷入进退不得的困境。面对错综复杂的巷道，你会感觉如入死牢。大约半小时后，相夹的石壁上会亮起红色的“自助按钮”，一按，就会出现一个指示方向的绿色箭头。到了岔路口，想继续求助，眼前又会有按钮。一个个绿色箭头组成了指示系统，标出了走出迷宫的正确路线。 在人生中走出困境有如走迷宫，也要知道从哪里起步，第一步怎样走，第二步怎样走。在每个岔路口，都要有正确的方向。 或者说，必须有可操作性的程序。 我们知道，电脑操作要用程序，不按程序来，想进入一个网站，浏览一份资料，完成一次交流，是不可能的。然而我们可能不知道，生活中同样需要讲究程序。 要使自己活得更好，这个目的不错。 面对不堪的生存压力想走出困境，也不容置疑。 可是如何达到目的呢？为什么有些看来不错的说法却达不到目的呢？ 是因为没有具体可行的程序。 本书可以说是专门为人们走出现代生存困境而设计的一套特有程序，也可以说是帮助朋友们走出迷宫的一个个绿色箭头组成的指示系统。 更确切说，这是一套中国式的“心灵太极”。 说到太极，当今几乎全世界的人都知道中国的太极拳。这种神奇的东方体操蕴含了中国传统阴阳相合的太极文化，在松静自然的状态中以柔克刚，四两拨千斤，显示了“一张一弛，文武之道。” 我们这套“心灵太极”就是综合东西方文化精心设计的全新的心灵体操，其中一招一式的操作将会由浅入深、行云流水地帮助你减去各种生存压力，开发创造灵感，获得成功、健康、自在的人生最佳境界。 这套操作程序已经帮助很多朋友走出了人生困境，包括我们刚刚提到的那位年轻的副教授，还包括本书其后将谈到的许多人，有些人在不长时间由一名普通员工成长为大公司的高层，其中某些人还热情参与了本书的策划。 本书虽然贯彻西方心理学与东方禅道的经典智慧，但突出的是它的操作性。为了使更想在理论上一探究竟的读者有所满足，在某些章节还添了注释。 看完这段文字，你算是按亮了走出迷宫的第一个自助按钮，也算完成了心灵太极的“预备式”。 你已经预备好了一个信心。 通过心灵太极的一式式操作，定会达到人生佳境。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第一式 金龙断玉锁 ——初查忙累帐 心灵太极，一共二十四式。 第一式，金龙断玉锁。 传说一条飞黄腾达的金龙，原本天天遨游太空，后来得到一副珍奇的玉石锁链，披挂在身上华光万道，可是，自此再想飞黄腾达，就显得劳顿不堪了。有一天，金龙终于醒悟，断了玉石锁链，就重新超脱自在了。 这个寓言式的传说和现代人的解困有何关系呢？ 一位还算年轻的工程师对我诉说他的生活重负与辛苦。他还不到四十岁，已然星星白发，一张憔悴的面孔也将他的辛苦作了告示。 我问他每日忙累什么？ 他说，无非是班上班下，家里家外。 我又问，你到底都忙累什么，给我开一个你的忙累账。 他愣了一下：忙累账？显然，这位工程师从未想过要开一个这样的账目。 他想了一下，向我描述了大概。他的妻子在市里工作，儿子念小学，家住城里，自己在郊区一家工厂上班。每天五点起床赶班车，下班到家七点多。有时双休日还要加班。厂里生产线更新换代，他作为业务骨干任务特别重。 似乎都讲清楚了。一般人问到此听到此，也就为止了。 我却问，你每天吃完晚饭几点？睡觉几点？ 他说，一家三口吃完晚饭一般就九点了，睡觉十一二点。 我问，你每晚九点到十一二点这块时间都在干什么？ 这位工程师居然没想到有这个问题。他搔着头想了一阵，而后说，有时辅导一下孩子学习。 我又问，天天辅导吗，辅导到几点？ 他说，也不是天天辅导，辅导也到不了十一二点。 我问，那么，晚上的时间到底花费在哪里？ 妻子在旁一句话捅过来：他有事没事就坐在电脑前玩游戏。 这位工程师喜欢玩游戏，倒让我刮目相看。再问，也就明白了，他常常因为工作压力大情绪有些郁闷才打游戏。明知游戏打多了太耗神，可一旦打开了又不可自拔。每次游戏开头似乎都转移一点郁闷，但结束时却是疲劳和沮丧，有时还因疲劳沮丧过度而生一种莫名其妙的绝望。 工程师面对这笔账目的暴露，稍有些不好意思。 我又问他，双休日除了加班干什么？ 在妻子旁敲侧击下，他说，除了休息，有很多应酬。他是一个对老同学新朋友都热心仗义的人，婚丧嫁娶、节假日聚会都义不容辞。 我对他讲了金龙断玉锁的传说。玉锁虽然珍奇华丽，但是影响了金龙的自由腾飞，就应该把它断弃。游戏虽然好玩，各种交往应酬虽然看着人生繁闹，却在影响你的人生状态，就应该舍弃。 我的建议是两条：一、将每晚打游戏的时间改为下楼散步；二、将双休日的应酬删掉一半，改为休息。 他对第一条点头接受，对第二条稍有犹豫。 我说，真正的男子汉既能热心应酬，更能拒绝不必要的应酬。雪里送炭，去；锦上添花，免。 他在妻子的注视下，终于点了头。 几个月后，这位工程师精神面貌焕然一新，白发基本不见了，家里家外的事也比过去顺多了。见面时神采奕奕，说了一句话：这么简单的道理自己过去怎么就发现不了呢？ 我笑着回答：灯下黑。人常常看不清自己。 这个例子，是我们对心灵太极第一式“金龙断玉锁”的注释。 那位工程师智商很高，但是当他陷入人生的迷宫，找不到正确途径时，很可能徒劳伤悲。心灵太极从第一式开始，贯穿一个基本精神，就是要清醒地透视自己，然后果断地把握自己的命运。 “金龙断玉锁”的操作要领有三条： 一、详细开出自己的“忙累账”。 很多人成天说忙累，其实并没有弄清楚自己在忙累什么。 忙累账如果是糊涂账，人就会成为糊涂人。 二、从忙累账中看出那些白给自己添负荷的“玉锁链”。 不管它们由多么珍稀的玉石制成，如果我们的某些活动、某些习惯性行为属于过于奢侈的时间消费，造成了人生的困境，那么，它应该引起重视。 三、断玉锁，去负担。 这里只需一个决心，或者说需要一点战胜自己的力量。 就像那位工程师中断每晚打游戏的自我沉溺，和拒绝某些过去难以拒绝的应酬，都需要战胜一点旧有的习惯心理。 “金龙断玉锁”曾经帮助很多人简单明了地摆脱困境。朋友们掌握了，不仅自己有问题可以解决，还会移花接木触类旁通地帮助他人解决相同的问题。 作为心灵太极的第一式，“金龙断玉锁”是我们减免生存压力、走向自由人生的第一步。金龙如果不先去掉缠绕自己的锁链，而大谈什么与风云搏击的高技术，肯定离题万里。不能把明显多余的重负卸掉，却想其他所谓自我解困的高招，就会失去基础。 “金龙断玉锁”还有一个名称，叫初查忙累账。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二式 锦雀舍尾（1） ——受困“精英”如何突围 心灵太极第二式，“锦雀舍尾”。 据古书记载，中国南方曾有一种现已灭绝的飞禽叫锦雀，它比野鸡个儿大，有更长更美丽的尾巴，接近孔雀。美丽的尾巴是锦雀的骄傲，求偶时需要炫耀它，胜利时需要张扬它。然而，每当季节变化需要长途迁徒时，锦雀都会自行啄掉最长的几支尾羽。 这样，我们就讲到“预备式”中那位年轻副教授了。 他曾经认为，天下最难的事就是现代人难以摆脱的纯粹疲劳，千百万人被围困在这个看似简单的问题中不得解脱。对于这位副教授，你用心灵太极第一式，对他无效。初查一下他的忙累账，他从不打游戏，也不泡吧，更不玩麻将，各种人情世故的应酬都精减到不能再精减的地步。可以说，他没有任何奢侈的时间消费，全在忙他的事业，奔他的成功。但就是因为纯粹的疲劳，不堪忍受，而且正如他所说，他也颇采取了一些自我调整的所谓高招，却仍然每况愈下，身体各方面都开始报警。 我还是先查他的“忙累账”。 只不过要深入到他的事业中。 我问他第一忙什么？ 他说上课。作为大学副教授，这自然天经地义。 第二忙什么？带研究生，这也无可非议。 第三忙什么？写学术著作，这似乎还是必要又必要的劳作。 第四忙什么？跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲，又攸关重要。有了项目，无论从学术研究，从带研究生，从人生的状态、自我的感觉、经济的收入，都大不一样。 再往下，发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问，还不时出去讲讲学，还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏，甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训，纯粹是为了挣点钱——他稍有些不好意思地解释道。 这一切都不是玩物丧志，都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲，无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车等实际考虑，都在情理之中。 我对这位副教授讲，把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位，顺序下来，二三四五六一直往下排。 他想了想，拿起笔。开头很顺利，几乎和刚才讲述的顺序一致。一是上课，二带研究生，如此等等。排到中间，他开始对某些项目谁先谁后有些踌躇。 我说，大概其下来就可以，主要是把最后两位顺序排确定。 最后一位，是双休日“走穴”。 我说，把最后一项删掉。 副教授盯着我问，这就行了？ 我说，先删掉这一项，如果还力不从心，就再删掉倒数第二项。 副教授说，你这是末位淘汰制。 我说，对。 他皱了皱眉：就这么简单？ 我说：就这么简单。 副教授神情犹豫，半信半疑。 我说，把你的犹豫直截了当说出来。 他想了想，直截了当说了。第一，他确实不太相信他的问题能被这样简单的方案解决。第二，他现在做的这些项目，无论是当顾问、开专栏、走穴，都在进行中。如果中断不做，就可能失去机会后悔不及。你辞去一个头衔，再想恢复就不大可能了。 我对他讲了锦雀舍尾的故事。我说，锦雀的尾巴也并非一两天能够长成的，舍掉它确实很可惜。但如果不舍掉它，无法长途飞行完成季节迁徒，就可能饿死。 做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第二式 锦雀舍尾（2） 副教授说这些道理他当然明白。不过，他依然半信半疑，依然不情愿舍掉某些项目。 作者这时只能一剑封喉：北京多少大学包括你们学校都有中青年教授英年早逝，你现在心脏血压已经开始出现问题了，肝脏也不太好，莫非真要步那些悲剧的后尘吗？ 这位高智商的年轻人研究过许多有关人生的高论，确实一时难以相信如此简单的方法能扭转乾坤。然而，舍此别无他法，也只好这样试了。 结果，删去了一项，他感觉自己状态略有好转。 我建议他再删掉一项，他犹豫再三，咬咬牙又推掉了报刊专栏。 结果，情况明朗了，用他的话说，有点拨云见日的意思，整个身心状态都抖擞起来。次要的事少做了一两项，主要的事反而比过去做得好了。因为有富裕精力，脑袋瓜儿灵活，跑科研项目原本希望不大，现在居然很快跑成了。论著不但提前一个月完稿，还因为重写了精彩的绪论，把全书拔高了一截儿，一出版就得好评，年底得奖有望。再有，因为他精神好情绪好，妻子孩子都比过去快乐了。 用他的话总结，他这真成了锦雀舍尾远走高飞了。 这个例子注释了心灵太极的第二式“锦雀舍尾”。 许多朋友没有料到，自己的高智商在最要命的部位残缺了一块，他们被急功近利的贪心蒙蔽了。 高智商的人常常犯初级错误。 为什么有的人浏览了不少书籍，听了不少高论，还找不到走出困境的途径？我们说，人常常最不会给自己算清账目。很多企业因为贪大求多而破产，很多人因为项目过于铺排而欲速则不达，在人生上做了大大的赔本买卖。 “锦雀舍尾”对于那些想三头六臂做事的人来讲，常常是最要紧的救命之招。 这一式的操作要领是： 一、一定不要认为自己所干的全部正经事都是必要的。 二、一定要把所有项目罗列清楚，按其重要程度排好顺序，然后舍弃最末位一项。 三、当半信半疑或者因为不愿有所舍弃而犹豫不绝时，必须对自己给予十分警醒的棒喝。 四、舍弃一项如果不够，再舍去一项。 支持你继续舍去的依据是，你的首次舍去已初见成效。 “锦雀舍尾”这一式差不多对现代三分之一以上的忙人都有用。 如果说“金龙断玉锁”是“初查忙累账”，那么，“锦雀舍尾”就是“二查忙累账”。 “锦雀舍尾”有一个更好的别名，那位副教授已经一言点破天机，就是末位淘汰。 相关文章（原载：柯云路的博客） 陈逸飞失误在哪里—焦虑过多的时代我们怎么办 傅彪为何没能活下去—“相对贫困”的驱动与困扰 崔永元有意栽花花不开——亟待消除的一大社会不公 张靓颖的选择与经济学原理——人生成本别忘了核算 笑到最后才最好——致奋力拼“博”的年轻人

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三式 水落石出（1） ——发现“额外支出” 生活中更难解决的问题在我们面前出现了。 很多人面对的人生困境，是第一式“金龙断玉锁”解决不了的，因为那些朋友基本上不打游戏机之类消耗自己，也把无关的应酬压缩至最低。而第二式“锦雀舍尾”似乎也解决不了问题，因为他们很难用“末位淘汰”来删掉什么工作，比如一些职业经理人，他们不在社会上兼职当顾问之类，仅仅业内工作就忙得疲惫不堪了。 这时候，心灵太极就要亮出第三式，“水落石出”。 这一式极其关键，是其后几式的基础。 这一式实际上是“三查忙累账”。 这次对忙累账的清查，是要发现我们一般根本没有注意到的支出。 我们将会发现，很多支出隐蔽在视野之外，当我们的智慧未被擦亮时，它们像河底的石头，占据了河床的巨大空间而不被觉察。只有“水落石出”我们才看到，原以为宽阔的河床居然已有很多空间被占据。 一位做保险的女性对我讲，她每天忙得快累死了。她就属于那种没时间打游戏，也不做没必要应酬的人，除了本行，别的什么都顾不上。我却断然地对她说，你说的是假话。她吃了一惊，说，真的，我每天忙累得一点富裕精力都没有。 我说：你现在好好想想，你最累的几天是什么样子？ 她疑惑地看了我一眼，想了又想，说：有一次等单子，干等了一天也没等到结果，下班回家累得楼梯都爬不动了。还有一次女儿生病，丈夫送女儿去了医院，自己一直十分牵挂，上班时差点晕倒。还有一次是遭到总监训责，整整一天就像霜打的秧子一点精神都没有。 我说：你看你最累的几天，都不是因为真正忙活儿，而是有别的精神支出。那天等单子你根本就没忙活儿，干等了一天，却把自己累得连楼梯都爬不动了。你累在哪儿了，是忙的吗？不是。你现在明白很多情况下我们辛苦在哪儿了吗？ 她愣愣地看着我，似乎有一些醒悟。 我说：你要是领悟这一点，从此就可能立地成佛，成个自在洒脱之人。 她说：您的意思是…… 我说出了重要的结论：我们每天都有很多“额外的支出”。认清自己每日有大量的额外支出，并且善于削减它们，我们就立刻获得了发展的空间。 她问：什么是“额外的支出”？ 我说：就是多余的、不必要的、没有任何意义的支出。 她有些迟疑地问：这个理论成立吗，莫非我们的许多努力真是额外支出吗？ 我说：当然成立。譬如你做保险自然要各种努力，但是你那天等单子，努力了什么呢？无非是挂着一个悬念从早到晚折磨自己，这就是没必要的“额外支出”。 她又迟疑了一下：可这种情况总免不了呀。 我说，衡量一个支出是不是属于额外，一个简单的标准，就是看它能否减掉。 譬如，那天如果我在你旁边，我就会告诉你，没必要这么提心吊胆地挂念，做事情成也好，不成也好，努力做了，就要等待其结果。古人讲“谋事在人，成事在天”，用今天的话讲，很多事情除了努力，还要看各方面条件的凑合。我想，仅仅在旁边多一个开导的声音，你的心理支出就要减去一多半。 她点头了：那是。 我说：如果你自己就有这种声音开导自己，不一样吗？ 她一边思索一边微微点了点头。 我又说：如果那天你开导完自己，又去做别的有意思的事情，你的情绪就更转移了，支出会更少了。这不正说明你那天的很多支出是没必要的，是额外的吗？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第三式 水落石出（2） 这位既精明又颇显辛劳的女性神色开朗起来。 她说：这真有点让我看到出路了，我知道自己累在哪儿了。 我接着对她讲了一番比较系统的话。 认清额外支出这一点，对于人生有着重大意义。 千万不要认为，我们每天的努力与劳苦都是必要的支出。 额外的、不必要的支出不仅存在，而且量很大。 我们每天的必要支出是哪些呢？上下班要跑交通，上了班要工作，这些肯定都要消耗脑力和体力。回到家，还有家务。这些无疑都是必要的支出，它们对一个人构成必要的压力。 但是，我们却在这过程中存在大量不必要的支出。 譬如上班堵车是常事，为它花费时间不可避免，坐车有点累也不用说。但是，如果你堵车时心态不好，就会平添不必要的焦急。 这种“干着急”就会增加你的疲劳，纯属额外支出。 越急越添累，真不管它，坐车也就顶休息了。 又譬如你在工作中会面对许多抉择，抉择就可能有所犹豫，因为权衡，犹豫是难免的。但是如果犹豫过分，到了斤斤计较要死要活的程度，肯定就成了不必要的额外支出。本来差不多就可以拿定的事情，如果在心中反复折磨自己，心理消耗常常很大。 做事情不能不想，但“想得太多”就是白添累。 又比如，每个人生活中都会有某种不安全感，譬如怕生病，怕丢工作，怕这样那样的不保险。适度的不安全感是难免的，就像女儿生病，你先生送她去医院，你有点担心是正常的。但是，夸大了不安全感，就可能比常人付出多得多的不必要的焦虑和精力。 又比如，某件事情远不该提上日程，你却提前支出并为此焦虑，所谓俗话讲的，傻子涉水“离河二十里脱裤子”。 总之，这些精神支出有相当大程度都是“额外”的。 说白了，我们许多支出纯属徒劳无益的白用力。 做保险的女性听明白了，说：人很多支出其实都是做事以外的瞎操心。 我觉得她的领悟很恰当。 我最后告诉她，发现每日工作与生活的大量额外支出，就叫“水落石出”。 这也正是心灵太极的第三式。 发现了额外支出，就能一下子打开思路，知道自己有很大的减压空间，心理就敞亮了——还没减压，已然减压。 做保险的女性谈完话，精神开朗判若两人，笑着说：就是以后别太事儿。 应该说，老北京话“别太事儿”，其实很禅【1】。 “水落石出”的操作要领是： 一、开出我们的忙累账； 二、发现忙累账后面的“潜账目”，即发现表面行为后面“心的劳累”； 三、发现这些劳累相当部分与工作无直接关系，不属于工作所需的必要支出。 如何真正有效地减少额外支出，是往下一式式要深入解决的问题。 第三式“水落石出”是其开端，它的另一个名字已非常显然：发现额外支出。 注【1】著名禅师沩山灵祜就曾讲过，所谓得道人，就是“无事人”。 禅的道理说通俗了就是减少心头之累，少而又少以至于无就是禅的彻悟。 如果附庸禅雅而未减心头一分累，那就是没用的口头禅了。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 消除十二种额外支出—与新浪员工谈“减压新思路”

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四式 分门别类（1） ——辛苦其实是“心”苦 我们发现了过去没发现的“额外支出”，为了更好地消减它们，首先应该将它们的分布情况搞清楚。 这样，我们就进入了心灵太极第四式，“分门别类”。 我们又要提起那位做保险的女性。 第一次交谈后，她有那么点顿悟的意思。 “发现额外支出”给了她走出人生困境的出路。 在随后的一些天，她常发来一些手机短信，表明她获得解放的欣喜。譬如她说，我又消灭了一项额外，我又清理了一项老额外，等等。她把额外支出简称为“额外”，很有趣。 她问，如何更好地减免额外支出？ 我告诉她，将自己的额外支出“分门别类”彻底清理一遍。 她照我的建议做了。 又过了两个月，她来见我。那天她穿着一件紫色风衣，原来三十一二岁看着像三十五六岁，现在高高兴兴神采飞扬像二十五六岁。在上一式中我将她写成“做保险的女性”，现在她更像“做保险的女孩”了，又觉得这样称呼不够亲切，想到她叫晓林，就改为“做保险的晓林”了。她高兴地说，自从那次谈话以来，她做保险的业绩比过去上升了三分之一多，而且班上事家里事都比过去好得没法儿比。 她说，过去全是额外惹的祸，额外害死人。 又说，还有更高兴的事情最后告诉我。 我们在公园长凳上坐下，她拿出几页打印纸说，这是她对自己额外支出分门别类的清理。 她将自己的额外支出分成最简单的三门： 第一门，是工作； 第二门，是人际关系； 第三门，是家庭与感情【1】。 她指着第一页说：这是第一门，工作中的额外支出，我都列在这里了。 有关工作的额外支出有二十多条。最主要的是两条：第一，是等单子时的悬念和牵肠挂肚，特别是等一些大单子，常常比忙活儿要累得多；还有一条，是本来看着要做成的项目，结果没成，那种受挫感和沮丧真能把人搞得精疲力竭。一次重大的受挫，比干几天活儿都辛苦。 这两条说到底是一回事，就是“输不起”。 现在我知道这纯粹是自我折磨，额外支出。人应该想开点，这就和打仗胜负乃兵家常事一样，努力了，事成事败，有时要听天由命。输不起，结果就白支出。自从想明白了这一点，无论是等单子，还是最后真失败了，我都不像过去那样难受了。 就这一件事，不知道解放了我多少。 我称赞她讲得对：工作中的额外支出，常常占最大比重。每个人的额外支出不一样，都要像你这样根据自己的情况总结。 她指着第二页纸说：第二门人际关系的额外支出也不少。 其中最折磨我的是两类：一个，是和上司的关系；还有一个，是和客户的关系。这两种人际关系最重要，也最能影响情绪。上司对你一个看法不好，能别扭你好几天。要是再有几句训斥，一两个难看的脸色，堵得你厉害。在客户那里，有时碰上太伤你自尊心的，再训练有素，也难咽那口气。 我看明白了，这种人际关系中的辛苦纯粹是心理问题。有时只要换个想法，比如想想当头儿的也不容易，他生气有他的道理，我再把他的道理想上一想，自己的难受就消化了一多半。不消化这些额外，自己受罪。懂得这个道理，不知道能少多少辛苦。 晓林说到这里还专门说了一句话：辛苦其实就是“心苦”——心里苦。 她又指着第三页纸说：第三门家庭与感情，我的额外支出也特别明显。 我有一个同事，对她老公很不放心，一天到晚又是查手机，又是随时监控。有时一上班就心神不定脸发灰，肯定是为这事。她在这方面的额外支出实在太大了。其实她老公对她挺好，就是好玩儿。我劝她，你这不是自己折磨自己吗？人家真跟你有外心，你也看不住。人家没外心，你纯粹是瞎找事。你得想办法解决自己这额外支出，要不，工作受影响，身体也特糟。 我自己是三口之家，老公和我关系好，我对他很放心。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第四式 分门别类（2） 我的主要额外支出，第一是对女儿操心过分。 我是流产了几次才怀上女儿的。女儿一岁时，有一次不小心把她摔到地上，那次受惊吓留下的后遗症有好几年。从那以后，我对她就特别担心。她上幼儿园，下楼玩耍，全有一根神经抻着我，支出太大。但是这次我想明白了，我这样紧张脆弱，不仅无济于事，还会对孩子有负面影响。总怕孩子穿得不够暖，结果把孩子捂得感冒。总怕孩子不安全，结果孩子缺乏锻炼，更不安全。想明白了，心态放松一点，自己累少了，孩子状态也比过去好了。 第二就是对待父母，我也心理十分脆弱。 父母年纪大了，在老家，我这边儿工作住房的情况也接纳不了他们。父母身体不太好，我就担心特别多。手机一响，只要一看是他们打来的，心中就紧张，有时心脏都跟着难受。后来想明白了，这种心理支出没必要。第一，该做的事要做到，哪怕多做点。譬如，每年争取回去两趟看看父母，把老人生活尽可能安排好。第二，心里得达观，生老病死谁也不能抗拒。你越达观，老人心态越好。听他们咳嗽一声就担心他们得肺炎，反而对老人不好。 晓林说到这儿指了指这几页纸：详细的您看书面的吧。我现在有件重要事要对您说呢。 晓林说，两年前，她肝上长了囊肿，医生建议手术。她一直怕切出来是癌，不敢去，总觉得自己活不长了。现在看来，很可能是因为情绪紧张造成的。这几个月因为不断给自己去额外，也想通了，该切就切吧。结果再去医院检查，发现肝囊肿消失了。 她说：我想是因为这几个月减去了额外支出，心情好，也有时间爬山游泳锻炼了，可能就把肝囊肿消化了。医生说这种情况是有的。那天去医院查完老公拿着单子过来告我，我一开始不相信以为他哄我，后来就抱着老公哭开了。晓林说到这里，不好意思地掏出手绢擦了擦眼睛：真没想到，一个发现额外，一个分门别类，把我整个解放了出来。 我特意问她：将额外支出分门别类清理后，有什么好处？ 晓林说：就像一个人有毛病，注意了就能克服。现在我知道自己都有哪些额外支出，一到那时就提醒自己注意了，额外支出就自然而然少了。 她说得很对。 晓林的例子很典型地注释了心灵太极第四式“分门别类”。 希望朋友们发现了自己的额外支出后，紧接着对它们进行分门别类的清理。 在前面几式中，我们讲到了清查“忙累账”。 现在，我们要清理“苦累账”。 忙累账相对来讲比较好清理，每日忙什么明摆着。 苦累账的清理则要难一些，苦累账在心中。 “分门别类”的操作要领： 一、分门别类清理额外支出时，要充分依据自己的特点。 二、每一门的多类额外支出，既要求全面，又要突出重点。 三、清理的结果要一目了然，使自己每临额外支出时便自觉。 对额外支出分门别类，本身就是有效地减少额外支出。 每当我们有额外支出时，自觉意识到了，就能减少一半。 “分门别类”还有一个更直接的名字：细化额外支出。 注【1】分门别类有很多方法。 “做保险的晓林”按工作、人际关系、家庭与感情三门划分是最简单的，完全可以有更多的门与类。 本书附录一“消除十二种额外支出”就又是一种特殊的分门别类。 读者可以根据自己情况划分。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 处理人际关系十大金法则

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五式 真相大白（1） ——哀莫大于心不死 “水落石出”，我们发现了自己的额外支出。 “分门别类”，我们理清了额外支出在工作、社交、家庭等方面的分布。 往下，我们要问一个问题，这些支出都是些什么支出呢？ 朋友们可能稍有些愣，再稍一想可能就会说，都是心理支出呗。 这个看来笼统的回答却让我们接近正确的探寻。 我们这就开始心灵太极的第五式，“真相大白”。 我们将逐层深入地探究，我们的额外支出是什么成分？ 第一，正如朋友们刚才回答的，额外支出都是心理的支出，而不是生理的支出。 额外支出是我们在做一件事的过程中，心中多的累。 这一点每个人稍想一下就会明白。 当然，“心累”最终造成身心两方面都累，那是后话。 第二，我们进一步探究，额外支出属于什么样的心理支出？ 人的心理活动各种各样，任何一种心理活动都会支出我们的心力体力。譬如我们的理智思维，逻辑、判断、计算、推理等，这就要支出。无论是编程，还是写作，还是策划，动脑筋都会累。然而，只要仔细一想，我们的额外支出大多不属于这样的理智思维。 理智思维常常是我们做事的必要支出。 而额外支出常常是非理智的，更具体说是情绪的。 譬如，做保险的晓林被老总训斥后，像霜打的秧子一样疲惫不堪，那就是情绪作怪，是心理郁闷，而非在脑子里作什么过多的计算。又比如女儿病了，虽然有丈夫送去医院，晓林还是百般不安，这又是情绪的折磨。 朋友们只要想一想自己的各种额外支出，就能发现，额外支出都是情绪支出。 第三，我们接着探究，额外支出主要是什么样的情绪支出？ 情绪有很多种，好情绪如欣喜、快乐，肯定不会添你的额外支出。坏情绪如沮丧、悲伤、痛苦、恐惧、忧虑、怨恨、冤屈、不安、惭愧、歉疚、苦闷等，都可能很让人支出。 那么，什么情绪在我们的额外支出中首当其冲呢？ 有一位电视台女主持人回答：烦恼。 我告诉她，烦恼是一种广而概之的名称。 我们通常所说的沮丧、痛苦、愤怒、不安等坏情绪，都可以称为烦恼。佛教讲的断除烦恼，就是指一切让人苦累的情绪。所以，说烦恼等于没有回答问题。 那么，到底是哪种情绪呢？ 朋友们这时就会发现，我们常常可能对这些问题视而不见。 明明每个人的生活都在被各种各样的额外支出侵害，居然很少想一想，我们的额外支出是什么？ 这样，我们现在就要说出结论：我们的额外支出不仅是心理的，是情绪的，而且就情绪而言，首要是焦虑。 譬如，做保险的晓林等单子等了一天没等到结果，累得楼梯都爬不动了。其实，那一天她什么活儿都没干，折磨她的主要是焦虑。她挨了上司训斥萎靡不振，表面看来是委屈，是难过，是怨恨，其实更深刻折磨她的，是她在焦虑自己和上司的关系如何处理，焦虑自己在公司的处境。 我们只要想一想每天心头最累的情绪是什么，就能得出同样的结论。 你求职，必然有求职的焦虑。你工作，无论是业务本身，还是上下级关系，都可能产生令你焦虑的因素。你养家糊口，买房买车，钱不够花，又会焦虑。和爱人、和父母、和孩子产生了矛盾，你依然焦虑……个人命运中布满了各种焦虑。 焦虑常常是我们心头的第一累。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第五式 真相大白（2） 第四，我们继续探究，焦虑是属于过去时、现在时，还是将来时的？ 我们可以从心理学得到直截了当的结论： 焦虑大多是指向未来的，是将来时的。 譬如，求职失败了，很难受，有受挫感，这是针对已经“过去”的事情。这种难受和受挫感虽然可能很强烈，但是假以时日总会过去。而一种更强烈的焦虑情绪却可能更持久有力地折磨你：往下如何继续求职？如果反复找不到工作怎么办？找到工作又不适合于自己怎么办？如此等等。这种情绪就是指向明天、指向未来的了。 又譬如，你损失了一笔钱，很沮丧，沮丧的情绪是指向已经“过去的”损失，但是接着，你会为“未来的”钱不够花而焦虑，如此等等。 第五，那么，我们就要探究，焦虑到底是必要的，还是不必要的？ 那位电视台女主持人为了避免不良情绪伤害自己，曾经在墙上挂过一个条幅：“不焦虑”。 我对她说，如果你在工作中遇到难点，毫不焦虑，吊儿郎当，你有可能调动起自己全部能力解决问题吗？她很惊讶，问我什么意思？我接着说，如果一只兔子对洞穴外的狐狸毫无焦虑，随随便便想出洞就出洞，想进洞就进洞，它的生命安全还有保障吗？ 女主持人说，你的意思是不要不焦虑，要焦虑？ 我说，我的结论是，该要的要，不该要的不要。 我接着从心理学的角度讲明了焦虑的必要性和不必要性。 焦虑在一定限度内是必要的。一只野兔对洞穴外的狐狸要有一定的焦虑，这才知道提高警惕避免危险。如果一点焦虑都没有，这只兔子必然会被狐狸吃掉。 然而，如果焦虑过分，些微的风吹草动都吓得要死，别的兔子三番五次出去觅食，都能安全回来，它却因为过分恐惧狐狸，宁肯饿着也不敢外出，这种过分的焦虑无疑是不必要的，多余的，最后只能导致饿死。 这样，一个重要的结论就浮现出来： 我们的额外支出，说到底主要是“多余的焦虑”。 第六，我们已经“真相大白”，发现了额外支出主要是多余的焦虑。 我们再清理额外支出，主要便是清理多余的焦虑。 我们知道，在生存中不可能完全不焦虑，因为有些焦虑如同兔子面对狐狸的危险，是必要的。但是要尽可能减少那些不必要的焦虑。 我对电视台女主持人说，把“不焦虑”改一个字，改成“少焦虑”，就可以。 “少焦虑”应该是现代人必可不少的座右铭。 生活中过度的焦虑比比皆是。坐飞机有风险吗？有一点，微乎其微，坐飞机时稍有一丝焦虑可以理解。倘若还没坐上去就吓得半死，甚至终生不敢坐飞机，影响了很大一片发展机会，这无疑太夸张了。而实际上，类似的情况每个人差不多都有。 “杞人忧天”讲的是古代杞地有一人，每日担心天塌下来而忧心忡忡，这就是焦虑过分的典型。 我们绝不要做忧天的杞人。 要把心头多余的焦虑像清除石头一样一块块清除掉。 “真相大白”的操作要领有三： 一、尽早对自己各方面的多余焦虑进行一番审计清理。 二、这种审计清理并非一劳永逸，而应隔段时间就进行一次。 三、确实把“少焦虑”三个字作为座右铭。 只要我们有了减少多余焦虑的自觉意识，那么，多余的焦虑就会逐渐减少。 在别开生面的新招式亮出之前，我们照例要说明，心灵太极第五式“真相大白”还有一个别名，叫做原来是杞人忧天。 相关文章：对读者来信的回复（原载：柯云路的博客） 1、致年轻夫妇的信——婚姻的“真相” 2、致郁闷的“待业”大学生：呆在家里哪能心情愉快 3、致外企白领：动机强烈的女孩人生不会平淡 4、致单亲女孩(1)(2)——“同性恋倾向”并不可怕 5、致奋力拼“博”的年轻人——笑到最后才最好

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六式 减床去屋（1） ——微软工程师的“最多余”焦虑 通过上一式的操练，我们已将多余的焦虑作了一番盘点。 如何进一步消减多余的焦虑，自然还有方法。 这样，我们就推出了心灵太极第六式，“减床去屋”。 为什么叫这个奇怪的名字，往下很快就会知道。 现在只需说明，消减多余焦虑的秘诀，是从拿掉“最多余的焦虑”开始。 一定要注意这个“最”字。 这是消减多余焦虑的关键程序。 什么是最多余的焦虑？ 就是最不合理的焦虑，最容易拿掉的焦虑。 它分三种类型： 第一种类型，“最远的焦虑”。 一位中年女性心头塞满了各种各样的焦虑，整日忧心忡忡，近乎焦虑症。她对什么事都焦虑，如果让她罗列一下，她对工作焦虑，对班上的人际关系焦虑，对家里的买房买车焦虑，对自己的身体健康焦虑，对丈夫的工作发展也焦虑。 我们先拿那些实在太远太不着边际的焦虑开刀。 譬如，她为远在美国留学的女儿焦虑。女儿正在读博，还有一年毕业，毕业后能不能在美国找到工作，成了她当下最大的焦虑之一。 面对着这个她每天必念的话题，我告诉她，你根本用不着为此焦虑。第一，女儿毕业还有一年，时间早着呢，现在提前支出，没必要。第二，这是孩子自己努力的事情，父母再焦虑也无济于事，搞不好，只会给孩子添烦。第三，万一到时候在美国找不到工作，回国发展未尝不好，很可能回国后机会更多。 说通了，她也想通了，这太不着边际的焦虑就基本拿掉了。 然后，再找一项不着边际的“最远的焦虑”下手。 在这里，从拿掉最多余的焦虑开始，实际上就是从拿掉“最远的焦虑”开始。 由远及近，逐项拿掉多余的焦虑。 第二种类型的最多余焦虑，就是所谓“最上的焦虑”。 而从拿掉最多余焦虑开始，也便是从拿掉最上的焦虑开始。 一位赴美留学的中国大学生毕业后留在美国微软搞编程。他在电话中向我诉说工作压力大，难以排除。我问，压力大表现在哪里？他说，令人焦虑的事情太多，先是对工作有焦虑，现在又对身体有焦虑，觉着这么年轻精力就不够了。看来，他对自己的焦虑还是有意识的。 我说：你本不该有那么多焦虑，有很多焦虑是多余的，应该去掉。 他不解，莫非焦虑有多余和不多余之说？ 我对他讲了兔子和狐狸的比喻。兔子对狐狸的威胁有所焦虑是必要的。过多焦虑，吓得完全不敢出洞觅食，是多余的。 他问，如何才能去掉多余的焦虑？ 在他看来，人很难去掉自己的各种焦虑。 我说：你主要是不了解焦虑的性质。中国有个成语叫“叠床架屋”，讲的是床上叠床、屋上架屋，重复多余的意思。焦虑也有这种重复叠加的性质。 譬如，你编程遇到困难，肯定要费脑筋，会伴随一定的焦虑。这个焦虑是解决问题必要的，如同第一张床是必要的一样。但是，你因为太着急，对自己编程还需要这样费脑筋又生出不满与焦虑，这种“干着急”的焦虑就属于床上架床多余的了。干着急不但添累，还乱你的思路，使你越添了累越干得差，这第二只床就是多余的。 当你不自觉这一点时，焦虑还会继续叠加下去。 因为你完全有可能干着急之后，人又上火或者失眠，那时，你又会为自己的身体焦虑，想着自己体能怎么这么差，这便架上第三只床了。 再架上第四只床、第五只床也是可能的。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第六式 减床去屋（2） 小伙子在电话中沉吟了，似乎有所省悟。 过了一会儿，他问：去除多余的焦虑从哪儿开始呢？ 我说：床上叠床是由下至上，你要拿掉多余的床，是不是该反过来呢？ 他说：先拿掉最上一张床？ 我说：对，一张一张拿下去。 朋友们，这个例子中讲到的焦虑的特性极其重要。 焦虑就是这样叠床架屋，一层层叠加起来。 最多余的焦虑常常就是“最上的焦虑”。 而我们消减多余的焦虑，自然而然要“减床去屋”，从拿掉最上的焦虑开始。 我对小伙子说：首先，你对身体的焦虑是完全不必要的，因为一切不适都是由于工作压力，特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况，同样会感到力不可支。先把对身体的焦虑拿掉，你就轻松一块。 年轻人一想通，已然轻松了一块。 我说：我们再来看你为什么还要干着急？ 他说，想把手头的任务提前完成，早点回国探亲。 我说：看，你给自己订了个没大必要的进度，结果就累着了自己。 他说：有这么严重吗？ 我说：当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表，常常可以把最强有力的甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人，就因为对人生过急的进度要求，搞得英年早逝。 小伙子拿掉了没必要的赶进度，干着急的焦虑便消失了。 因为去掉了多余的焦虑，结果身心愉快，活儿比原计划提前完成。 这就是对“减床去屋”的经典注释。 第三种类型的最多余焦虑，是“最后的焦虑”。 什么是最后的焦虑？ 就是为焦虑而生的焦虑。 譬如，因为工作生活压力很大，人已经很焦虑。 你对自己的焦虑状态很着急，想要克服它，又找不到办法。就像一个人生病以后到处求医，百治无效一样，这样，你又添了新的焦虑。 这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策，结果生出了新的焦虑。 这种焦虑的焦虑很要命。 这种焦虑的焦虑又最多余。 如果你有了这种“最后的焦虑”，那么，消减多余的焦虑无疑要先从它开始。 应该告诉自己，过分的焦虑状态是可以调整的，关键要找到方法。没找到正确方法之前乱着急，为焦虑而焦虑，是最傻的。 至此，心灵太极第六式“减床去屋”已经讲解得十分清楚了。 往下朋友们自行操作，消减自己多余的焦虑。 一、先拿掉“最远的焦虑”； 二、先拿掉“最上的焦虑”； 三、先拿掉“最后的焦虑”。 这三归一的操作要领就是，从“最多余的焦虑”拿起。 这也是循天下万事由易而难的规律。 “减床去屋”有一个很简单的别名：从最多余焦虑开刀。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第七式 轻装上阵 ——情人的誓言由谁保管 古时军队临近决战，都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战，军队官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱，军队无法前进，不但难能取胜，甚至可能被消灭。 现在，我们为了赢得人生更大胜利，也该好好清理整顿一番，轻装上阵了。 虽然每个人处境不同，焦虑也会不同，但对于现代人，又有很多焦虑是基本相同的。 心灵太极第七式“轻装上阵”，就准备和朋友们共同操练，消减大多数人都可能有的多余的焦虑【1】。 曾经有一位公司老总问我，能不能设计一种对大多数人适用的十分钟减压训练科目？我说可以。 现在，请朋友们与我同时开始这个训练。 你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。 家中放几十万现金，你会不会牵挂其安全而焦虑？当然会。方法是把它存入银行，交给银行保管。脑子里想着几个重要约会，还有几个必须不忘的电话，你会不会反复牵挂怕其遗忘而焦虑？会。你应该把它记在记事本上，交给记事本保管。 生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方： 将钱交给银行。 将怕忘的事交给记事本。 将方方面面的工作交给各个负责的部下。 将无法预测的未来交给命运。 将今天没解决的问题交给明天。 将烦恼交给自生自灭的情绪规律。 将没必要背的包袱交给大地。 将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。 将多余的牵挂交给过眼云烟。 将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。 将恋人有关忠贞的允诺交给他（她）本人保管。 将自己的作为交给别人任意评价。 将与己无关的万事交给上帝。 将对未来的忧虑交给未来。 将旅途劳顿交给淋浴。 将身心疲惫交给随心所欲的休闲。 将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。 将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。 将自己赤条条剥光了交给自然。 …… 朋友，相信上述减压格言能多少触动你的心灵。 因为作为现代人，确实有很多多余的焦虑是相同的。当我们不把钱交给银行，不把怕忘的事交给记事本时，我们会添很多焦虑与负担。生活中类似的多余焦虑很多。我们常常会自觉不自觉地把不该抓住的事都抓住，不该扛着的事都扛着，不该压在心头的事压在心头。 作为一个领导，本应该将方方面面的事交给部下分兵把守。 事必躬亲，不仅发挥不了众人作用，还累着了自己。 无法预测的未来，本来不必为其过分焦虑。 你却过分焦虑，结果你很累，还不知道累在哪里。 今天没解决的事情，本来应该交给明天。 你的大脑却在无休止地无效加班，累着了自己，还不知道累在哪里。 恋人作出的忠贞允诺是他感情的真实流露，能不能坚守自己的允诺，本是他自觉自愿的事情，感情从来无法强勉。 你却一天到晚想方设法监视对方的允诺，肯定会平添无尽的焦虑。 朋友，请将上述减压格言重读一遍。 将对自己最有针对性的几条写下来，录在电脑中，你就轻装前进了。 中国古代的圣人老子曾讲过：“执者失之。” 什么东西越是死死地抓住，越可能失去。当你把很多次要的东西都抓在手里时，结果最主要的东西反而抓不住。当你想把什么东西都抓在手里时，结果可能什么都没有抓住。 一定要做拿得起放得下的聪明人。 绝不要做拿得起放不下的大傻瓜。 第七式“轻装上阵”的操作要领是：逐条对照，该放下就放下。 “轻装上阵”还有一个更通俗的名字，将钱交给银行保存。 注【1】关于消减当代大多数人都可能有的焦虑，读者还可参考本书附录一“消除十二种额外支出”。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八式 釜底抽薪（1） ——外企总裁的“每日活动卡” 从上至下“减床去屋”消减多余的焦虑，减少额外支出，几乎对人人有效。 然而，事情有时又不这么简单。 难点发生在一些强者身上。 这些所谓的“强者”都有超人的精力，坚强的性格，且十分热爱工作，说他们是工作狂并不过分。他们在拼命干的过程中已经很累很焦虑了，然而，他们很少愿意承认自己有额外支出，他们性格的坚强从表面看来也使他们很少不必要的烦恼。他们的全部劳累似乎都源于工作本身。他们绝非贾宝玉、林黛玉那种自寻烦恼之人，他们更像刘备、曹操。 然而，刘备、曹操到了不堪重负时，也需要减压。 这时，暂且不必对他们讲“减床去屋”从上到下减去多余焦虑，而需和他们直接谈工作本身，直截了当从下开始，从压力和劳累产生的基础开始，然后再谈别的。 这样，我们就推出心灵太极第八式，“釜底抽薪”。 我们在第二式“锦雀舍尾”中讲到的末位淘汰法，是对“釜底抽薪”的简单应用。 “釜底抽薪”则是末位淘汰法的扩展与延伸。 在“锦雀舍尾”中，我们讲到一位年轻的副教授如何运用末位淘汰。他第一重要的工作是讲课，第二是带研究生，第三是写论著，十几项工作排下来，最末一项是双休日走穴做培训。他首先减去了这末一位，效果不够，再减去末一位，结果局面大为改观，人生整个盘活。 现在，我们要讲一个更复杂的例子。 譬如，你是一位网站总编，除了总编业内的工作，其他什么事都不干。无论是在外面兼职当顾问，还是走穴做培训，都不沾。从表面看来无法做末位淘汰。 其实，要做的是更复杂的末位淘汰。 网站总编看来只做总编一件事，但是细化就会出现很多方面，譬如： 要考虑整个版面包括几十个频道的编辑。 要关注当前最重大的热点新闻。 要考虑与其他网站的竞争与比较。 在应对当前动态的同时必须考虑明天的发展战略。 特别要亲自主持对突发事件的应对。 他可能还是副总裁，要考虑与网站ceo、与总裁的关系如何处理。 还要协调与其他副总裁的关系。 他对几位副总编为主构成的编委会自有领导与协调的任务。 对属下的多位总监负有领导和指导的责任。 对几十个频道的主编又有检查指导的任务，同时对相关人事安排有不断调整的必要。 还要考虑管理的大政方针及具体细则。 要考虑员工的培训与提高。 每周每月都有一大堆需要出场的新闻外交活动。 在网站内每周每月又有许多会议要参加或者主持。 如此等等。 那么，以上哪一项能删去呢？ 你能完全不出席那些新闻与外交活动吗？不能。 你能完全不参与不主持网站内部的各种会议吗？不能。 然而反过来，你能出场所有邀请你出场的新闻社交活动吗？还是不能。 你能主持和参与网站内的所有会议吗？肯定也忙不过来。 对于这位每日千头万绪的网站总编来讲，想要减压，简单的末位淘汰法已然不能适用。他面对的几十个方面的工作，哪一方面几乎都有做不完的事情。 这时，如果你天长日久忙累不堪，感到力不从心，感到不能更好地提高工作效率，特别是感到缺乏足够的思维空间考虑自己的人生及网站未来的发展，建议你应用心灵太极第八式“釜底抽薪”。 操作的前提是每晚写一张卡片。 我们叫它“日记卡”。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第八式 釜底抽薪（2） 把明天你有必要或有可能做的事都写在上面，然后： 第一，标明那些你身不由己别无选择必须参加的项目。 这些项目非你所定，都有明确时间、地点。譬如，明早九点总裁召集会议，你不可能有二话。又比如，明天是网站开通三周年，下午两点是个早已预告天下的新闻发布会，你必须出场，这也没有二话。你把这些项目不但标明，时间也画出来。 第二，将那些与“没二话”的项目时间相冲突的项目删掉。 譬如明早九点要参加总裁召开的会议，那么，九点钟需要你出场的其他活动就只能删去。这样，通过第一步百分百确定了一些，第二步百分百删掉了一些，剩下的项目明显少了。 第三，剩下的项目应该说都不是你这位主编身不由己的了，也就是说，都在你可调整的范围之内。 那么，你就需要把剩下的项目按重轻急缓的顺序排列下来。 第一位，一定是对于明天来讲最重要最急迫的事情。 第二位，自然是次重要次急迫的事情。 要采取首位确定制，也即从一至二至三逐项选择，并且将它们确定的时间一二三四安排下来，直至明日所有的上班时间都排满。 第四，这样，还会剩下若干项。 这些项目中如果有一两项依然非常急迫，需要及时解决，那么，你只能把它们排入下班时间，加班加点。 除此之外，剩下的项目顺延到后天的日记卡中，与后天又将出现的新项目汇集在一起，成为你安排后天工作时要面对的项目安排。 朋友，你可能就像这位网站总编一样，是公司或者部门的高层领导，甚至你就是大公司的ceo或总裁，那么，这种“日记卡”的方法说来简单，其实真正高效。它每日都使你从千头万绪的纠缠中超脱出来，自觉清醒地知道明天要干什么，不必干什么。 除去你别无选择必须去干的事，除去你已经按重轻急缓顺序优先选定要干的事情，其余的事情都属于明日的时间表中要删除的。 这种自觉的删除能廓清思路，减轻压力。 特别是减除你那种万事缠身应付不过来的多余焦虑。 当一个人觉得有很多事要干又应付不过来时，那份心不甘情不愿的内心冲突是很大的额外支出。“釜底抽薪”将多余的工作项目暂时舍掉，廓清了思路，我们一下就轻装上阵了。 朋友们何乐而不尝试呢？ 这一式的操作要领已经简单明了不用多言。 往下，我们将解决更复杂的问题。 这里插一句，“釜底抽薪”的另一个名字，叫明日活动卡。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第九式 上下夹攻（1） ——写字楼/办公室常见疑病症 “减床去屋”是从上至下消减额外支出，达到减压。 “釜底抽薪”是从下入手，直接减压。 在生活中，我们有时陷入难解的困境，减压时很可能上下难解难分。 这时，我们就推出了心灵太极第九式，“上下夹攻”。 有一个十分典型的例子，一位年轻朋友大学毕业后在京工作，奋斗了几年，事业有所发展，但是状态很不好。 他对我说，第一方面，他感觉工作压力特别大，越来越不堪重负。 第二方面是身体，总是腰背疼痛，特别是腰疼得厉害，肠胃也经常不舒服，怀疑胃里长了肿瘤，为此精神负担很重，至于失眠更是早就有的现象。因为失眠觉得精力不够用，工作时力不从心。总之，他对自己的身体状况十分焦虑。 他说的第三方面是，觉得自己现在对人很苛刻，特别是对部下经常看不惯，脾气不好，嫌他们工作不到位。明知自己脾气不好不应该，但又克制不了，为此也很焦虑。 他说的第四方面是，现在挣钱虽然比几年前多了，却丧失了很多快乐，他甚至怀念起大学刚毕业时挣钱少的日子，那时没有那么大的压力，活得很快活。当然他也明白，真要回到穷学生的日子会更烦恼。他有漂亮的女友，却没有时间和精力陪伴她。女友不理解他工作的辛苦，老有这样的不满、那样的鞭策。 他最后说，现在虽然买了房买了车，却感到离幸福越来越远，甚至常常怀疑自己活得没有意义。 那么，问题应该怎么解决呢？ 有人对他说，应该提高工作效率。 他苦笑道，谈何容易，现在已经天天在动脑筋提高效率了。 有人说，要注意身体健康。 他说，谁都知道这个道理，可在实际生活中哪能顾得上。 又有人说，要快乐地工作。 他说，自己何尝不想快乐，就是快乐不起来。 最后有人建议，你应该减压。 他说，也想过给自己减压，可现在全力以赴工作，尚且没让上级和自己满意，莫非还能少干点？ 总之，说减压容易，减起来也并非容易。 我对这位朋友采用了“上下夹攻法”，而且不分先后交叉使用。感觉从哪儿突破容易，就从哪儿突破。什么话能击中他，就说什么话。 第一步，我先拿掉了他一个“最后的焦虑”，也即前面所讲的“焦虑的焦虑”。 这位年轻人觉出自己的焦虑状态，又千方百计想改变自己的焦虑状态，因为改变不成，又增加了新的焦虑。 我告诉他，你的状态肯定可以调整好，主要是没有找到正确方法，乱着急是没有用的。你在这么大的工作压力下能做成这样，已经相当不错，有些不良反应很正常，很多人还做不到你这样呢。我们不用着急，一步一步找到方法，肯定没问题。 通过这三言两语的轻松交谈，他先把类似“有病久治无效”的最多余的焦虑消除了，心态也比较放松了。 第二步，我又解决他的疑病。 这位年轻人长期胃部不适，消化不良，怀疑自己长了癌，精神上的折磨非常大，言及于此，一脸忧心忡忡。问他去医院查过吗？他说去过，什么也没查出来。 我便告诉他，这种疑病就源于工作压力。 从心理上讲，人有很多防御机制。压力大了，有人会酗酒，有人会吵架骂人表现出攻击性，有人会暴饮暴食，有人会得厌食症。这些都是心理防御机制在起作用。当然还会有人疑病，就像你一样。疑病是一种典型的精神防御机制。人在压力下可能会出现这样那样的身体不适，而疑病情绪会将此夸张，怀疑自己真的生病了。 它潜含的语言是：我一旦病了，就可以躺倒不干了。 这是一种试图在压力下解脱自己的心理活动程序【1】。 年轻人想了想说，他有时确实想过，一旦真的病了，躺倒肯定很舒服。 我说，这正好证明疑病的心理原因。 年轻人明白恐癌不过是一种疑病反应，是焦虑的躯体化反应后，当时就释然了。说他此刻就觉得腰部舒展了，肠胃也舒服了，感到很轻松。 第三步，我就趁机一锅端了。 我对他讲，他的一大堆问题，包括身体方面的问题，对人苛刻、脾气暴躁的问题，远离幸福感、觉得生活没有意义等等，这一切都源于工作压力。 压力对人真有这么大杀伤力吗？他问。 压力就有这么大的杀伤力。我回答。 压力大到一定程度，是造成身心扭曲的一切原因。 压力是屠杀现代人的第一杀手。 年轻人思索地看着我。压力是他早就知晓的概念，但是自己这么大的问题都是源于压力，接受这个结论似乎还要动一动脑筋。古人说得好，不识庐山真面目，只缘身在此山中。 我讲了在工作压力这个基础上，人如何叠床架屋，叠加上很多很多多余的焦虑。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第九式 上下夹攻（2） 我说，工作压力大，人会焦虑。焦虑过多，影响了工作，结果工作的压力更大了。而工作压力更大，焦虑也便更大。这样，工作压力和焦虑互相恶性循环，叠加起来，压力成倍增长，焦虑也成倍增长。这只是一摞床上叠床。 又一摞，身体方面。因为工作压力和焦虑，会使身体出现不适，腰酸腿疼，肠胃消化不良等等。而身体不适就可能产生疑病的焦虑，疑病的焦虑又会加重身体的不适。结果，身体的不适更加重了疑病焦虑。这样，身体不适和疑病焦虑互相恶性循环，床上叠床，身体会越来越不舒服，疑病的焦虑也越来越重。 往下第三摞，脾气暴躁和对脾气暴躁的焦虑也是这样互相叠加的。越暴躁，就越焦虑。越焦虑，就越暴躁。 再往下第四摞，感觉生活没有意义，远离幸福感。这种感觉会带来焦虑，焦虑又搞得人状态不好，会觉得生活更无意义。相互叠加，又一摞床上叠床。 年轻人显然听明白了，心中颇有些震动。 我接着讲，这几摞床相互之间还叠加。 譬如，工作方面的压力与焦虑，肯定会使身体的不适与焦虑加重。反过来，身体的不适与焦虑又会影响工作，使工作的压力与焦虑增加。 几摞床之间就是这样恶性循环叠加起来。 最后，你满眼都是压力和焦虑，分不清因果关系了。 可是，一旦你能看清楚了，那么，压力最初的基础来源于工作。 年轻人当时有些豁然开朗。 他说，闹了半天，我这么严重的问题，包括觉得生活没有意义这么形而上的精神问题，都源于一个简单的工作压力。 这么一明白，他当时就觉得卸掉了一大堆精神包袱。 第四步，我便告诉他，刚才给你一锅端掉的各种多余的焦虑，就是你的额外支出。 把这些额外支出一拿掉，你的压力就会减轻很多。 这位年轻人神情开朗地说，他此时已经身心轻松，感到光明前景。 他说，过去想健康想锻炼，觉得没时间，总是处在工作和健康的矛盾冲突中。现在拿掉了这么多额外支出，立刻觉得工作有了富裕精力，想锻炼也有了时间。 第五步，我向他推荐了心灵太极第二式“锦雀舍尾”的末位淘汰法。 帮助他删掉了一两件可以省略掉的事情。 此后一两个月，年轻人发现自己变了一个人。过去不快乐，现在很快乐。他告诉我，有一段时间他觉得自己连哭都不会了，更诗意地说，他甚至觉得自己连感动的能力都丧失了，而现在，他又有了爱和感动的能力。 就是这位年轻人，几年来得到心灵太极操作方法的帮助，迅速成长起来，三十来岁已经成为一家著名公司的高层领导。 朋友们，要想活得成功、健康、自在，必须要有方法。 瞎努劲是没用的，乱烦恼更是添累的，要的是智慧。 心灵太极第九式“上下夹攻”的意义和操作要领，已经在以上的故事中展示出来。 面对复杂的人生困境，我们经常要从上开始消减多余的焦虑，从下开始消减工作的直接压力。在实际运用中讲究因地制宜，灵活变通。 “上下夹攻”还有一个简单明了的名字，叫三十六计有啥用啥。 注【1】疑病常常是最多余的焦虑之一。 如果你因为紧张工作而身体有所不适，首先应该想到，它很可能是压力所致。减压后身体恢复正常，便是对此的有力证明。如果不适较为严重，不妨干脆去医院检查，有病治病，无病除疑。 千万不要被忧心忡忡的疑病情绪所俘虏。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 心灵太极•第十式：归宗摆谱——每日杀伤我们的“刽子手” 心灵太极•第十一式：仙人指路——你以为你是谁？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十二式 四大法门（1） ——无法排解的“抑郁症”倾向 烦恼情绪不能随便命令，但能够引导。 我们便推出非常重要的新招式，“四门”。 不久前，一位来京求发展的陕西年轻人给我发来e-mail，说正身陷困境，常常想到自杀。 及至见了面，他说自己最近十分烦恼，觉得不堪忍受： 一、他在一家培训公司打工，公司里人际关系恶劣，自己倍受窝囊气。 二、正值夏季，北京接连是桑拿天，他带着培训班每日在野地里搞增强毅力的“魔鬼训练”，除了长途跋涉，还要大声喊嚷之类，苦累难熬。 三、女友家在北京，其父母反对女儿和他这个外地青年恋爱，近来两人常为琐事争吵，关系濒临破裂。 朋友，你可能和这位陕西年轻人一样，是刚刚起步奋斗的小人物，也可能你们已经小有成就或大有成就，但是，人物有大小，烦恼都一样。在烦恼面前，如果没有高招，我们都是被折磨的对象。 我们现在用“四门”解决我们当下的压力与烦恼。 先把自己的主要烦恼与精神压力一条条摆出来。 第一法门，“听之任之法”。 陕西年轻人叫小杨。我问他，你觉得这家培训公司人际关系恶劣，你有没有可能跳槽找到别的工作？他想了想，说，暂时没有更好的选择。我又问，桑拿天里你有没有可能不去野外带队培训？他说也不大可能。我又问，你想不想和女友分手？他说不想。 我告诉他，烦恼的事情压在头上，当我们不能改变事情时，第一个方法，就是要适应它，听之任之。 天气是桑拿般热，你改变不了，便只能适应它。当你对它听之任之时，就能进入俗话说的“心静自然凉”状态。对恶劣的人际环境，如果无法变换它，同样不要怨天尤人，那只会增加你的精神支出。 朋友们会说，这算什么高招，谁不会？ 我们说，这是十六岁人一听就懂，但到了六十岁可能还没真懂的事情。 对于一时难以改变的烦恼顺其自然听之任之，是最基本的策略。 如果你不听之任之，就会陷入更深的烦恼中。因为天热而烦恼，因为烦恼而感觉更热。这样叠加起来，烦恼与炎热成倍增长。因为人际关系恶劣而烦恼，然后为这烦恼再添烦恼，结果无法适应环境，于是乎处境更恶劣，更烦恼。如此等等。 《金刚经》中记述，有一位长老问，如何降伏妄心？也就是说，人有了烦恼应该如何降伏它？释迦牟尼回答：不降而降。对于烦恼，你越想降服它，它越狂妄。聪明的态度是不理睬它，任其自然，结果是不降而降。 第二法门，“宣泄法”。 这种方法人们虽不陌生，但是喜欢舍近求远的人常常忘了有效地运用它。 我对小杨讲，听之任之是对烦恼的基本态度。但是，当烦恼情绪来势猛烈时，要用宣泄法化解。 第一，是找朋友倾诉；第二，如果找朋友说不方便，就自我倾诉。下班回到家，一边冲凉一边大声骂一番鬼天气，再骂一番公司里的头头儿，还可以把气话写在纸上，然后狠狠撕碎，诸如此类。每天烦恼，每天宣泄一下。 这个方法简单易行，又颇为有效。 小杨采用这宣泄法，帮他度过了最难受的几天。 朋友们要给自己的烦恼找到宣泄的方式。 在日本很多大公司都有特设的出气室，里面悬挂着沙袋。哪位员工对顶头上司充满怒火而郁闷不已，就可以来这里把沙袋当做顶头上司狂揍一顿，宣泄一番平息自己。 第三法门，“改变认知法”。 这是真正高级的方法了。 改变认知，从心理学意义上讲，就是改变我们的认识与观点【1】。 我应用这个方法解决小杨的精神烦恼。 我说，桑拿天要说是很难受，可是，不少人平常还要花钱做桑拿，现在大自然给我们提供了免费桑拿的机会，为什么不享受呢？你现在每天就要这样想，在桑拿天里坚持行走，有利健康。不这么想，就会烦死。这么一想，桑拿天里反而得了乐趣。 小杨一听，觉得是那么回事。 我又说，恶劣的人际关系确实使人不快，可反过来一想，正是锻炼你应付人际关系能力的好机会。你说自己这方面有弱点，为何不趁机补上这一课呢？这可能对你的人生有重大意义【2】。 小杨一听，又觉得是那么回事。 至于他和女友的关系，小杨家在农村，挣了钱需补贴家里，以后结了婚经济负担是明显的。女友在父母的撺掇下，和他闹开别扭了。我对小杨说，这个矛盾早晚要暴露的，早闹晚不闹。如果以后能成夫妻，今天及早消化这个矛盾，是必修课。如果因此不成，那么，现在别扭就使你们长痛不如短痛。 小杨听了，又觉得是那么回事。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十二式 四大法门（2） 三件烦人的事，“认知”一改变，小杨一下感到精神松快了。 朋友们一定要善于运用改变认知法随时化解自己的烦恼。 这是人生的高技术【3】。 它并不是编一些假话来蒙自己，而是要发现一些过去没发现的新道理。 如果你不仅善于用改变认知法解决自己烦恼，还善于帮助他人调整情绪，那你就是一位高人了。生活中总有一些人能够三言两语宽解别人，这些人往往是具有凝聚力的受欢迎的人物。 第四法门，“行为法”。 想消减自己的烦恼情绪，更有力的方法是行为【4】。 小杨有一天电话告诉我，他刚和女友大吵一架，烦恼透了，用什么方法都不灵。现在两人各自关着门生气。他也尝试了“改变认知法”，可是无论怎么想改变认知，都没有用。 他问：遇到这种情况，用什么方法解决自己的烦恼？ 我说：很简单，你要采取行为法。 他问：怎么个行为法？ 我说：走出家门就完了。 小杨领会了，拉门下了楼，溜了几圈，火气消了一半。遇见几位认识人，少不了要佯装笑脸打招呼，假笑慢慢变成了真笑，火气很快过去了。 他说，行为法确实很管用。要是关在家里，火气且下不去呢。 溜了半个小时，他换了一张脸，上楼哄女友去了。 朋友们，行为法就是这样一种行之有效的方法。只是人们常常不懂得运用它，烦恼来了就想着如何使自己不烦。孰不知，有时多想反而越想越烦。 关键要采取行为。 一时的烦恼，譬如小杨和女友吵架，要用一时的行为一次性解决。 而长期的烦恼，就要采取长期的行为。 我认识一位作家，每日关门写作，有点抑郁症倾向。我建议他每天早晚到街边公园跳跳舞。他觉得档次太低，丢不起人。我说，离家远点，没人认识你，随便跳跳为了开心嘛。他后来果然每天早晨出去跳舞，顶早锻炼，结果不那么抑郁了。 善于灵活变通运用“四门”，一定会将自己的烦恼与焦虑消减到最低。 而减少了这些额外支出，你就会发现，精力增加一半。 心灵太极第十二式“四门”的操作要领在陕西小杨这个例子中已充分展示： 一、遇到无法改变的现状，要善于听之任之顺其自然。 二、善于建立个人或团体的宣泄体制，来疏导情绪。 三、善于随时改变认知，做一个想得通的人。 四、善于用行动对烦恼情绪调虎离山。 这一式还有一个别名：消减烦恼的四种技术。 注【1】心理学专门有一种“认知疗法”，通过改变人的认知来解决各种心理问题。 注【2】人际关系常常成为现代人工作与生活中压力的重要部分，不善于解决这方面问题，依然可能陷入困境。本书附录二“处理人际关系十大金法则”试图回答这个问题，可供读者参考。 注【3】多年来，我在书中不止一次讲过一个故事，这个故事现在广为流传。一个老太太有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。老太太活得很辛苦，晴天的时候，她为卖伞的女儿忧虑，怕伞不好卖。雨天的时候，她又为卖鞋的女儿发愁，怕没有人买鞋。她活得太累了，结果生了一身的病。有人指点老太太去请教禅师。禅师听了老太太的烦恼，教给她一个非常简单的方法，让老太太以后每到晴天就为卖鞋的女儿高兴，因为一定会有许多人买鞋；到了雨天就要为卖伞的女儿高兴，因为下雨的时候一定有许多人需要雨伞。这样，无论是晴天雨天都会高高兴兴的。老太太听了禅师的话，从此天天快乐，没过多久，她身上的病也好了。 这就是改变认知对人生的作用。 不同的认知决定了不同的人生。 成功的人士之所以成功，往往因为他们在一些重大人生问题上有比一般人更正确的认知。 注【4】心理学有一种“行为疗法”，通过各种行为来解决各种心理问题。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 心灵太极•第十式：归宗摆谱——每日杀伤我们的“刽子手” 心灵太极•第十一式：仙人指路——你以为你是谁？

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十三式 两厢情愿（1） ——亿万富翁为何不敢坐电梯 一位老总因事业引发焦虑，症状严重时连电梯都不敢上。 一分析，自然是因为工作压力。于是，用心灵太极“釜底抽薪”、“轻装上阵”等招式帮他清理“忙累帐”，实施减压。每次减压后都有成效，但过段时间似乎又有点反复。再一分析，都根源于他“野心”太大。他的摊子无论怎么收，总是越铺越大。连他妻子也说他的野心是“见风就长”。 我对他说：咱们还要从根本上想办法。 他问：还有什么更根本的方法？ 我说：你还该清理自己的愿望【1】。 他稍有些意外：清理愿望？ 我说：没错，我们的很多失败与烦恼都源于愿望的问题。 譬如谈恋爱，你的愿望是和某某谈，但对方根本不看好你，结果你枉投了很多心力财力，最后肯定是失败和烦恼。这其中的原因是什么呢？ 这位老总回答：一厢情愿。 我说：没错。你想做一个项目，想和另一方合作，这同谈恋爱一样，你和对方依然是一种双边关系。如果你只顾自己的想法，不顾对方的想法，这又是一厢情愿，结果肯定白费了力，最后还是失败加烦恼。 老总点头说：做任何事都不能一厢情愿，要考虑另一方。 我说：天下最根本的双边关系是什么，你说说看。 老总思索着没有回答。 我说：我们每个人面对的最根本的双边关系，是我们和现实的关系。 我们做每一件事情，都在和现实合作。如果只考虑自己的愿望，对现实考虑不周，那么我们就是在犯一厢情愿的错误。有多少一厢情愿，就会有多少失败和烦恼。 当愿望属于一厢情愿时，你和现实已经处在了矛盾分歧中。 那么，你再努力，也无法成功。 这位老总问我结论是什么？ 我说：结论一，当我们失败后，不要总在方法上找原因，还应回过头去审查审查愿望；结论二，有了烦恼，也经常要从我们的愿望上寻找根源，愿望错了，一错百错。 这位老总想了想：谁会想到审查自己的愿望呢？ 我说：我们常常最容易忽略对愿望的审查。 清理“忙累帐”容易做。 清理“愿望帐”则是人们大多从来不做的。 我们习惯把愿望当做自己既定的出发点，譬如你想做什么项目，想如何发达，绝不轻易丢下，但孰不知，和谈恋爱一样，当我们选择了一个根本谈不成的对象时，已经给自己酿下了失败的苦果。 想在人生中获取最大成功又最少烦恼，首先不是当方法大师，而要当愿望大师【2】。 最聪明的人，首先要使自己的愿望“英明”。 老总听明白了：人们事与愿违时，总是埋怨事情，从没想过是否是“愿与事违”。 这样，我们就推出了心灵太极第十三式“两厢情愿”。 它的宗旨就是使我们避免犯“愿与事违”的错误【3】。 要“愿与事合”。要使得我们的愿望和现实真正达成成功的双边合作。 “两厢情愿”这一式具体操作，就是如何清理我们的“愿望帐”。 老总问：清理愿望，包括理想在内吗？ 我说：每个人都想活得更好，更成功，这种根本以及相连的理想，都不在清理范围之内。 我们要清理的是那些与行动有关联的具体愿望。 当一个愿望表现为我们想做什么，对其有什么期望时，就进入我们的清理范围了。也就是说，我们要清理的是那些直接影响我们行动的愿望，诸如计划打算之类。 老总明白了：空想哪怕是上太阳涮火锅，并没有损失。具体想做什么项目，就关乎成本了。 我接着讲述了清理愿望的具体步骤： 一、把你目前的愿望一一罗列出来。 有的愿望很明显，譬如你已经打算做的事。有的愿望潜在着，可能不久就要做，或者你对某件事已经有一种期待。无论何种，都要一一罗列出来。 二、将所有的愿望按其“合理性”排列。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十三式 两厢情愿（2） 这是从合理性方面审查愿望。 所谓合理性，就是指现实可能性。最合理最具备现实可能性的排第一位，其次排第二位。无论多少项，顺序排下来。然后，从末位开始审查。如果其完全不合理，将其删掉。还有不合理，再删掉。这样逐次末位淘汰，将不合理的项目删除。 剩下都是“合理性”高的容易做成的项目。 三、将剩下的项目按“重要性”排列。 最重要的排第一位，顺序排列下来。然后，审视最末位。如果没有太重要的意义，就可以删去。末二位末三位如果还可能删，则再删去。 剩下的都是最重要和比较重要的项目。 四、把两次“审计”剩下的项目按“合理性”与“重要性”双重标准做一次排列。 最重要、最合理的排第一位，接着顺序下来。 若重要性与合理性有所矛盾，兼顾着考虑。 最后，再审查一下末位可否淘汰。 淘汰完了，眼前的愿望就是我们目前行动的出发点。 五、对已经删定排列好的愿望做高下适度的调整。 这些愿望既“合理”又“重要”，是我们要去付之实践的。但是，最后还可以对这一项项愿望往高或往低调一下，以更合适。愿望高，动力就大，但失败的可能性也会加大。 总之，愿望及相关联的目的、打算、计划之类，其最佳表现就是发挥自己诸方资源的最大优势。 “两厢情愿”这一式给了这位老总很大帮助。 也希望它为所有努力开拓生活的朋友带来更广的思路。当你有一天成为自如掌握自己愿望的大师时，你的人生就会进入随心所欲的自由状态。 这一式的操作要领十分明确，就是从根本上变“一厢情愿”的思维为“两厢情愿”的思维。 “两厢情愿”也有它更直截了当的名字：清理愿望帐。 注【1】愿望是人人具有的根本的具体化。 在这个世界上，每个人都有着无限扩张的，它们表现为对食色这样基本的生命追求，还有对安全感、归属感、自尊、自我价值实现等方面的无止境追求。 人本能地希望占有更多的生存资源与空间。然而，落实到现实中，每个人的都受到现实的界定，而不可能无限扩张。这时，它就转变为各种具体的愿望。 愿望是的具体化。 变为具体的愿望，其一个中介就是人的认知。 人是根据对客观条件以及主观能力的认知，才将自己的根本变为一个个具体的愿望的。 愿望一旦形成，就是行为的出发点。 人有了愿望，首先便有期待。 人有了愿望，就会进一步形成各种目的与计划。 注【2】研究人类社会，我们会发现，一切优秀的政治家、军事家、企业家、战略家、科学家、艺术家等成功人士，都善于审视和把握自己的愿望与目的。 能够使自己的愿望与目的最大限度地符合现实，是天才的表现。 愿望与目的是行动的出发点，如何形成不高不低恰如其分的愿望与目的，是融会各种客观、主观资源，调动自身最大能力去行动的重要保证。 正确的愿望与目的，可以给我们带来力所能及的最佳成果。 无论对于一个人，还是对于一个团体，甚至一个国家，合适的愿望与目的体系可以说是进步与发展的首要条件之一。 愿望与目的保守了，无疑会扼制我们的创造发挥。 愿望高了冒进了，又可能造成各种损失，甚至毁灭。 两种错误中后一种往往更常见。 在人类历史上，无论是政治、军事还是经济、文化等方面，数不清的失败都源于愿望与计划超越了现实可能。政治家、军事家、战略家最容易犯的错误，就是过高估计自己的力量。中国上世纪50年代的所谓“大跃进”就是典型例子。 一些知名品牌的大公司常常毁于盲目扩大发展，也是同样性质。 注【3】要善于审视自己的愿望与目的，使它尽可能符合现实。 这种说法或许不那么动人。然而，如果不这样做，就等于将自己继续囚禁在愿望与现实冲突的牢房中受罪。我们会徒劳无益地烦恼，会耗费更多的精力。我们将把原本可以利用的机会丢掉，将原本可以实现的愿望丧失。结果，因为不明智而毁了自己。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十四式 晨钟暮鼓（1） ——坚决“跳槽”到休息 第十二式“四门”告诉我们，“行为”会有力地调整我们情绪从而减压。 我们现在要说，“系统的行为”将更有力地调整我们状态甚至改变我们性格。 一位从事公司管理的朋友告诉我，他最大的毛病是急躁，因为急躁这些年吃了不少亏。说话、走路、办事全都透着个急字。他看过很多书，也听过很多忠告，却始终没能克服掉急躁的毛病。他说，不是没方法，方法很多，就是不知如何下手。 我告诉他：嵌入每日作息中。 他问什么意思？ 我说：你每天早晨都要起床吧？那你在每日睁开眼面对的墙壁上挂一个条幅，上写三个字“慢半拍”，这样，从一天的开头就没漏掉自我提示。然后，你早晨起床后要刷牙吧，你按照现在的牙科卫生要求耐耐心心刷牙三分钟，这样，又磨了你的性子。然后，你要出门上班吧？从今天起，你规定自己用从容的步伐走路。然后，你来到办公室，办公桌上要有一句自我提示的话，或者写在台历上，或者存在电脑屏上。在它的提示下，你开始上班的第一个程序。 有几个或十几个程序嵌在每日作息中，一切就落实了。 几天后，这个年轻人高兴地告诉我，“嵌入法”解决了大问题。 这样，我们就顺理成章推出了心灵太极第十四式，“晨钟暮鼓”。 我们知道，古人用晨钟告示一天劳作的开始，用暮鼓告示一天劳作的结束。晨钟暮鼓的醒示作用可想而知。 如果将晨钟暮鼓推而广之，就成了我们的嵌入法。 如果我们想保证自己每日都是好状态，并重新塑造自己，最简单有效的方法之一就是在日复一日的生活中“嵌入”一些行为程序。 这些有警示作用的程序嵌入每日作息中，会像晨钟暮鼓一样按时指引我们，使得我们想调整自我的善良愿望得到“制度”的保证。 我们设计的“晨钟暮鼓”行为程序又称“每日金八条”，它都嵌入我们每天必然经过的作息中： 第一，微笑出门。 微笑的好处人们都知道一点，其实微笑的意义远比人们通常了解得更多：微笑能使你身心放松；微笑能使你和周边人际关系松弛；微笑便于在社交中沟通；如此等等。 微笑是人类特有的智慧表情。 当我们讲在生活中应该贯穿微笑法则时，你一定不会反对。然而，一上来要求“贯穿”可能反而做不到，人并不是一下子学会时时处处微笑处事的。 那么，首先做到微笑出门，早晨出门前对着镜中的自己微笑一下。出门了，碰见头一位头两位男女老少微笑对待，算超额完成任务。如果来到单位，对同事都没忘了微笑，就更超额完成任务了。 有了微笑出门，就有了好的开始。 第二，每天欣赏一下自己。 人是需要被欣赏的，在缺乏欣赏的环境中很难成长起人才。 我们不可能强求环境对自己有更多的欣赏，却可以增加一点自我欣赏。 绝不要泛泛空谈，那很难落实。 就是很简单地养成一个习惯：每做完一件事情都欣赏一下自己：哦，干得真不错，很能干，很天才。无论是电脑上完成一个程序，谈成一笔业务，组织好一次会议，写下一个策划文本，都可以称赞一下自己。 这个习惯有上几天就养成了。 第三，欣赏夸奖一下别人。 对左邻右舍的小孩，可以夸一句真聪明。和同事商量工作时可以说，你这个做法很高明。面对客户谈判时可以说，你的精神面貌很感染人。特别在遇到同事有精彩表现时，尽可能不遗漏地欣赏一下。 这是一个价值连城的好习惯。 欣赏别人不仅有利于联络感情，处好人际关系，很重要的是调整自己的状态。 成功、健康、宽容的人才能欣赏他人。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十四式 晨钟暮鼓（2） 反过来，欣赏他人又使自己处在成功、健康、宽容的状态中。 第四，不忘记庆祝每一个胜利。 排球运动员在场上赢了球，会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球，进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。 庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。 无论在家中，还是在公司，都要善于庆祝自己的胜利，庆祝大家的胜利。 不忘记庆祝胜利的人，常常是健康开朗容易获得机会的人。 第五，下班“跳槽”，这里指从工作跳到休息。 许多人下班后经常会在头脑里萦绕工作，除了必不可少的加班加点与思索外，很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下，成为许多人丧失休息质量的重要原因。 大脑有很大的惯性，当我们不善于中断它的惯性时，常常会有许多不必要的额外支出。 要善于划清工作与休息的界限。 工作结束了，干脆利索地跳槽，要养成习惯。 第六，删除烦恼。 如果白天有很多烦恼，到了晚上不妨清洗一下大脑。 先想一想都有哪些事在烦恼你，把烦恼一条一条写在纸上。譬如，某件事处理不当，有点沮丧。又譬如，和同事发生龃龉。又譬如，上级对你的工作有些不满。还可能是一些很琐碎的问题，汽车被剐蹭了，肠胃不舒服了，如此等等。 所有的事情都是事情，但所有的烦恼都有点多余。 写完了，要狠狠在每一项烦恼上划个×，再将纸撕得粉碎，往纸篓里一扔：去你的！ 这就会使烦恼去掉一多半。 从心理学上讲，这也是一种脱敏法。 第七，改变自己的习惯用语。 观察社会生活，我们发现，人生成功的人与人生失败的人，往往有截然不同的习惯用语。那些事有所成的人，习惯用语往往是：真不错！没问题！我来想办法！一定能成！而那些人生失败者则常常相反，他们习惯说：太糟糕了！烦透了！气死人！真倒霉！ 千万不要忽略这个对立、对应。 习惯用语是性格的自然流露，是状态的瞬间闪现。 好的习惯用语常常给自己良性暗示，又给对方不知不觉的鼓舞。 希望朋友们审视自己的习惯用语是什么。 如果你每天在说太糟糕，气死人，烦透了，那么不妨做点改变。 改变起来很容易，改变以后立竿见影、效果明显，何乐而不为？ 第八，合理地吃，合理地睡，合理地工作与休息。 这道理所有人都知道，可以根据情况因地制宜作点调整。 对于大多数人来讲，少吃多锻炼是个金法则。 以上八个行为很简单，朋友们明天就可以开始做： 一、出门微笑； 二、到了工作中欣赏一下自己； 三、也欣赏一下别人； 四、遇到胜利和好事情庆祝一下； 五、下班后中断工作逻辑，跳槽休息； 六、有什么烦恼晚上写张清洗单，一撕了之； 七、改变习惯用语； 八、少吃多锻炼，合理地工作与休息。 心灵太极第十四式“晨钟暮鼓”的操作要领，就是嵌入法。 它的另一个别名自然就是：每日金八条。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十五式 天雨沐浴（1） ——松透全身除百病 十几式心灵太极操作下来，我们已经减轻了压力，提高了效率，获得了很多快乐。 往下，还有什么新招式能使我们如虎添翼，更加轻松自在？ 一位上海工作的资深编辑在一次笔会上见到我，提了一个看似简单的问题。他说，因为长期的工作压力，情绪非常紧张，身体也不好，患有胃溃疡，问我有什么办法？他说自己这一阵焦虑得心烦头疼，听不进去太深奥的道理，只想要一种简单的拿来就操作的技术解决问题。 他问，有没有这种技术？ 我说，有。不过作为说明，道理还要讲一点。 这就是我们今天推出的心灵太极第十五式，“天雨沐浴”。 对于那位编辑朋友，因为他并未操练过心灵太极其他招式，平地学起，算是雪中送炭。对于已经将心灵太极十多式一式式操练过来的朋友，这一式算是锦上添花。 我们先了解一下“天雨沐浴”这一招式的道理。 这其实就是一个“身心全息对应”的概念。 人的心理和生理是全息对应的，心理紧张时，生理也必然紧张。譬如，当人在压力下过分焦虑时，全身或者某些局部的肌肉就会相应紧张。从医学上讲，常见的头痛、颈椎疼、肩背疼、腰疼大多是如此形成的。至于情绪带来的更多身体对应反应，则是处处可见的。 医学专家告诉我们，大约百分之七十以上的疾病属心身疾病。 即大多数疾病是社会心理原因造成的。 但是，我们反过来还要讲，身体也影响心理。 放松身体，也能使我们的心理状态放松下来。 看过心理医生的人都知道，对于那些患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人，医生常常会教授一两种放松身体的方法。了解体育训练的朋友也都知道，教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术，以此帮助运动员在训练中恢复，在赛前消除精神紧张。一些明星登台演出前常常过分紧张，心理医生会教授他一些放松的方法，这些方法大多是从放松肌肉入手的。 当一个人精神高度紧张时，做思想工作劝自己别紧张往往收效甚微。 而从放松肌肉入手，却很容易使身心放松下来。 朋友们，这点不大不小的道理讲完了，结论很简单：对于每日处在高压下紧张焦虑的现代人来讲，每个人都该掌握几种行之有效的放松技术。 它常常会产生意想不到的好结果。 首先介绍一种最便于掌握又十分有效的放松方法，我们叫它“基本放松法”，也可以称为“全身放松法”。 一般在站立中做，共八节。 朋友们不妨一边看书，一边尝试操作。 预备式：安静站立，两脚分开与肩等宽。 面带微笑，慢慢将心态平静下来。 第一节，做前半身的放松。 想像天上有雨从头顶飘落下来，将前半身逐步润透。 我们接着想像，随着天雨飘落的过程，从前额开始往下放松，放松面部，放松胸部，放松腹部，包括五脏六腑一同放松下去。连同双肩、两臂的前半部，到大腿、到膝盖、到小腿的前半部，一直到脚面，从上到下，顺序使自己的肌肉放松下来。 “体会”身体的正面从上到下都松透了。 停一停，开始第二节，做身体背面部分的放松。 天上的雨还是从上到下沐浴下来，随着天雨的沐浴，想像我们的后脑勺，后颈部，肩背部，腰部，臀部，一直往下，将人体后半部的肌肉顺序放松，经过小腿肚，一直到脚跟足底。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十五式 天雨沐浴（2） 这样和第一节前半部的放松合在一起，达成了人的整体放松。 第三节，做身体左半部的放松。 随着天雨的飘落，我们从头的左半边一直往下放松，左肩，胸背的左半部，一直往下，包括左手，左臀，左腿，一直到左脚足底，将左半身的肌肉顺序放松。 “体会”肌肉下垂的感觉。 第四节，依照同样方法做身体右半部的放松。 从头的右半边，右边的身躯，右臀，右腿，一直放松，落到右脚足底。 左右半身的放松又合成了人的整体放松。 然后，第五节，就是不分前后左右做整体的放松。 想像天雨沐浴下来，润透全身，将我们从头部，到颈部，到肩部，到胸部，到腹部，到臀部，到双腿，一直到双脚，全身顺序放松下来。 特别要放松自己不舒服的部位，缓解消除那里肌肉的紧张。 胃痛，放松胃，体会胃的松弛柔软。 腰背疼，放松腰背，体会腰背肌肉松软的感觉。 “想像”我们的身体是一个蓄水塔，水面逐渐下落，最后全部落空。 然后，做第六、第七、第八节，重复第五节的操作。 八节做完了，安安静静站一会儿，搓搓手，再用手搓搓脸，梳梳头。 这种站立式的全身放松法，做一遍短了一两分钟，长了也就是三四分钟，建议朋友们早晨做一做，晚上做一做。白天忙累时有几分钟闲暇，也可以做一做。 一般做几天后，就能体会到放松全身肌肉的舒适快乐。 而且会越做越纯熟，松得快，松得彻底。 坚持几个月后，你的某些慢性疾病或不适可能会在不知不觉中消失。 再往下，可以在行走时完成全身放松法。 一边散步溜达，一边就将全身肌肉从上到下一次次放松了。 当别人早晚等车反复看表焦虑熬时间时，你却站在那里练开了放松。当别人急急忙忙赶路时，你却能一边走路一边通体放松了自己。全身放松法帮助你节约了时间，养蓄了精力。不懂其中奥妙的人会不明白：你怎么有如此充沛的工作精力？ 再往下，坐在那里也能做全身放松法。 无论是开会，还是在电脑前工作，疲倦了，有个一两分钟，甚至半分钟，都能将身体放松一下。持之以恒，会越做越纯熟，放松的感觉可谓招之即来。 它能够使你在瞬间得到休息调整。 再往下，躺在床上也可以做全身放松法。 睡前做一遍全身放松，可以改善睡眠更好地恢复精力。 醒后做一遍全身放松，可以使人轻松愉快开始新的一天。 这套全身放松法是深入浅出的。 关键是“体会”肌肉放松的感觉。 一边体会，一边默念“松”字，可以帮助自己更好地放松。 通过全身放松法，那位编辑朋友逐渐摆脱了身心的紧张，几个月后，连胃溃疡也不治而愈了。第一次见他时，脸色不好神情抑郁。再见他时，容光焕发判若两人。 这套放松技术还帮助一些朋友摆脱了失眠、神经衰弱的困扰。 此前，心灵太极的招式都是从调整心理入手，算是“心法”。 这一招及以下几个招式则从调整身体入手，可谓“身法”。 当心、身两法都掌握后，我们的状态就能如虎得翼了。 “天雨沐浴”的操作要领再强调一遍：充分“体会”肌肉放松的感觉。 它的更加直接的名字前面已经点破，叫基本放松法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十六式 灵犀点通 ——舒展眉心去烦恼 一位女律师掌握了“天雨沐浴”基本放松法后，很受益。 她问，还有什么放松技术，能够有效地消减烦恼？ 我的回答从一个问题开始：放松全身肌肉，最微妙的部位在哪里？ 或者换一个问法：全身哪一部分肌肉对心理影响最大？ 女律师一脸思索地看着我。 我讲了“心有灵犀一点通”的故事。“心有灵犀一点通”自然有关于其出处的各种考证，我讲的是一个民间传说。一个书生寒窗苦读十几年，却总是才智不开，苦恼得很。一天，他碰见一个鹤发童颜的老人，打量了他一下，说他是心有灵犀还未通。书生愁眉苦脸地问：如何才能通？老神仙一指他的眉心：你这儿紧锁着呢，打开即得。书生半信半疑将紧锁的眉心舒展，老神仙伸手在他眉心一点，书生便觉得如同开了天窗一般，一股凉爽之风吹透了他。从此以后，这个书生就神采飞扬，文章满天下了。 这位女律师听完说：答案就是两个字，眉心。 我说：对。眉心与情绪乃至整个心理活动相关最敏感。 开心时，眉心舒展。烦恼时，眉心就会紧锁。无论是紧张、焦虑、恐惧、不安、悲伤、忧郁、嫉妒，所有的负面情绪都会造成眉心不展。翻开文学作品，你看，有多少烦恼、苦痛，都和“眉心紧锁”这样的词汇相联系。 中国古代养生技术将眉心称为“慧中”，“展慧中”是静坐冥想的重要环节。 舒展眉心对于身心调整的作用一等灵敏，对于中断和消减烦恼有立竿见影的效果。 这样，我们就顺理成章推出心灵太极第十六式，“灵犀点通”。 第一，关于其基本操作。 先将眉心紧锁，然后将其放松，体会一下眉心放松的感觉。 接着，让眉心尽可能舒展。 这时，你会感觉面部在开展，视野在往宽阔去。 接着默念如下自我暗示语：“眉心松，展慧中，脸微笑，心从容。” 反复默念这句口诀，眉心更舒展了，全身也更放松了。 希望朋友们经常用“眉心松、展慧中、脸微笑、心从容”进行自我暗示。 这种技术特别有助于中断烦恼，调整情绪。 人难免大大小小的烦恼与焦虑，每当你觉得烦恼焦虑时，稍一自省，就发现眉心已经紧锁了。这时候，要想到“眉心松，展慧中，脸微笑，心从容”。 一瞬间体会一下眉心放松舒展的感觉。 你会发现，自己的烦恼与焦虑程度立刻有所下降。 第二，更敏感地体会。 我们做“灵犀点通”多了，会发现，其实心头的一切阴影都在眉心挂着。 获得这种感觉特别重要。 只要稍稍定定神，就会发现你此刻所有的烦恼都在眉心有所反应，好像那里是一个心理气象的凝缩图。反过来，你对眉头的一切紧锁的感觉，都能在心头找到根源。 每当你眉心不展，稍一想就会明白，是有几件事挂在心上。 这种对应的体验是你操练“灵犀点通”水平提高的表现。 当一个人不知道自己在焦虑，更不知自己为何焦虑时，就干被折磨。现在通过对眉心这个微缩图像的敏感，随时清醒自己的焦虑与原因，就很容易解脱自己了。 第三，关于对“眉心松、展慧中”出神入化的运用。 既然心头的累都凝聚在眉心，根据身心全息对应的道理，就可以通过放松眉心来对心头的累进行格式化。 在放松眉心时，还可以默念如下自我暗示语：“眉心松，一片空。” 在默念中眉心舒展了，目光明白了，心中也清爽了。 古人说，心澄目洁；反过来同样，目洁心澄。 为了加强消减烦恼的效果，朋友们在默念“眉心松，一片空”使自己眉心舒展之后，可以立刻结合上“天雨沐浴”的全身放松法，将全身瞬间放松下来。 这样中断焦虑烦恼，会有更明显的效果。 女律师每日运用“灵犀点通”法，戏称是她的“护身法”。 小技术解决大问题，朋友们何乐而不为呢？ “灵犀点通”这一节的操作要领已无须多言，其直接达意的名字就是：舒展眉心放松法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十七式 耳聪目明 ——计算机族“护眼”诀窍 朋友们可能会问，还有什么放松方法更简单易行当场见效？ 这样，我们就推出心灵太极第十七式，“耳聪目明”了。 请朋友们现在就尝试一下。 如果你正坐在电脑前两眼酸困视力模糊，或者刚刚起床两眼干涩不适，或者你长时间开会头昏眼花，那么只需安安静静用双手按摩耳垂，捏揉一会儿，再转动眼睛感觉一下，立刻会觉得眼睛比刚才明亮了，酸痛干涩的感觉大多消失。 朋友们会说：所以这一式就叫“耳聪目明”，对吗？ 我们说：不错。“耳聪目明”是个成语，我们借用这个成语赋予了它新的含义，那就是按摩了耳朵，便保健了眼睛和全身。 那么，“耳聪目明”这一式的具体操作如何？ 第一步，先讲道理。 懂得了道理，才会相信它的作用。 根据中国传统医学理论，耳朵全息缩影了人体的全部躯体部位与器官。耳朵虽小，却毫无遗漏地对应了整个身体，它就像一个头朝下蜷缩的胎儿。耳垂相当于面部，眼、耳、鼻、舌等五官都对应在这里了。臀、腿、膝、足分布在耳朵上部。耳朵有两个窝窝儿，靠下接近耳垂的窝窝儿对应着胸部，靠上的窝窝儿对应着腹部。 想了解得更详细精确，可以看中医的耳针穴位图。 在图上可以看到，我们的心、肝、脾、肺、肾、脊柱、四肢、男科、妇科等一切部位与器官，都在耳朵上有非常确定的对应点。根据这种精确的对应关系，从耳朵有无痛点及红肿的情况，可以诊断身体哪个部位有病变。 更奇妙的是，对这些痛点也称为敏感点进行针灸时，可以治疗所对应的身体部位与器官的疾病——这就是“耳针疗法”。 耳针疗法曾使全世界都刮目相看并确信的医学事迹是中国的耳针麻醉。胸部、腹部需要手术，但某些患者对麻药过敏，难以实施。中医便进行耳针麻醉，在患者耳朵的某些穴位扎几根小针，患者就可在不打麻药的情况下手术。耳针麻醉手术在中国做过多例，其报告在世界医学界引起过轰动。 只要想一想对耳朵的某些穴位针灸一下，能在胸部腹部不打麻药进行手术，就知道耳朵的穴位真实不虚地对应着全身的所有部位与器官。 如果不用针灸，更简便地实行按摩，同样有疗效。 这样，一种既简易又有效的自我按摩放松法便产生了。 它就是我们的“耳聪目明”。 第二步，再讲操作。 每天早晨醒来后，先做“眉心松展慧中”，再做“全身放松法”，而后就可以做耳部按摩了。 早晨的时间最合适，既清醒了自己，又不耽误时间。躺在床上两臂不须高抬，比坐着或站着做更舒服。 具体手法是：用双手的拇指食指捏揉按摩耳朵的各个部位。 要领是：将耳朵各个部位捏到捏透，捏到暖热舒服为止。 一般情况下五分钟就能解决问题。如果时间紧，两分钟也算完成任务。 如果在耳部按摩过程中出现痛点，说明与穴位对应的身体部位与器官可能有毛病，有些痛点还有发硬及肿胀等现象。对痛点要着意多做按摩，多捏捏就起到了理疗作用。经过一段时间的按摩，痛点不痛不硬不肿了，便是身体相应部位得到疏通，防患于未然了。 此外，按摩耳朵时，最好想到是在按摩对应的全身，给自己一个“放松疏通全身”的自我暗示。 一边捏耳朵一边放松全身，效果更好。 耳部按摩完成后，搓搓手，再用双手搓搓脸，用十指梳理头发。 而后就可以舒舒服服起床，开始一天的生活了。 白天上班，如果因为用眼过多感到眼部疲劳干涩时，可以捏揉一下耳垂，眼睛会得到明显改善。 这对于经常用眼睛的人是非常有用的。 每天早晨醒来呵护一下耳朵，表明你学会了在善待自己中开始新的一天。 “耳聪目明”的操作要领是：在按摩耳朵的过程中，体会全身也同时接受按摩的放松感觉。 “耳聪目明”还有一个贴切的名字：全息对应按摩放松法。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十八式 融会贯通放松法（1） ——职场“常见病”自我调理 我们现在推出心灵太极第十八式，“浑然归一”。 朋友们经过这一式操作，会进入更轻松自如的状态。 “浑然归一”的操作分三步： 第一步，将“天雨沐浴”等放松的技术与“晨钟暮鼓”中讲的“金八条”融合为一。将放松嵌入到我们的作息中，作息则贯穿了“放松”二字。 每天早晨醒来，先做耳部的全息对应按摩放松。 每天出门前，微笑欣赏自己。 在上班途中可自然而然做一下全身放松法。 到了班上，再微笑着欣赏一下他人。 接着，在欣赏自己的微笑中开始工作。 工作中遇到困难感到烦恼焦虑了，不妨用舒展眉心放松法中断烦恼焦虑。 有了胜利庆祝一下，自不多言。 常用的口头语，“糟透了”、“烦死人”之类早已被删去。经常挂在嘴边的是“很不错”、“交给我吧”、“没问题”。既感染了别人，又调整了自己，周边的气氛和谐圆融。 下班了，离开工作岗位时随口称赞一下自己，“今天干得很棒。” 而后中断紧张的工作情绪，坚决跳槽到休息。 如果这一天有很多烦恼事，回家后不妨对大脑作一次清洗，将烦恼写到纸上，再将纸狠狠一撕，扔到纸篓里，烦恼就去了一多半。 如果感到心头还有压力，不妨将心头萦绕的事情按重轻急缓写在纸上，该删掉的删掉，该括弧的括弧，明白自己最急需做的事情一二三有哪些。 如果感到一天工作的疲劳、心中的烦恼焦虑还多少残存着，翻一翻这本小册子，许多问题就可能迎刃而解。 最后躺在床上，为了使自己更好入眠，再做一次全身放松法。 这就是一天的良好状态，一天下来就非常如意了。 这种如意状态，就是一种放松的状态。 放松自己是最初级的出发点，也是我们要探求的高级状态。 放松不是懈怠。放松是不和环境较劲，不和自己较劲，与天下的事物处在顺理成章的关系中。 这是艺术。这是做人做事的天才。 第二步，就是将几种放松技术灵活变通，用于解决各种实际问题。 譬如，我们经常会因为工作压力大、情绪过分紧张而身体小有不适。这种不适还未成为疾病，但可能成为隐患。在这种时候，放松的技术常常可以化解之。 工作太累了，肠胃紧张不适，这和四肢肌肉过分紧张会疲劳抽筋一样。 放松是调理肠胃的有效方法。 先眉心松展慧中，中断因为肠胃不适而有的多余焦虑。 而后做一下全身放松法，瞬间使身体放松下来。 还可默念“松”字，将“松”字从上到下通过全身，而后更多地停留在胃部，体会胃部的放松。 还可以体会一下脸部的微笑，把这个微笑移到胃部。脸部的微笑是放松脸部乃至放松全身的重要方法，那么，让胃部“微笑”一下，同样会起到神妙的作用。 “微笑放松法”说来简单，奥妙全在运用和体会。 一开始，你想让胃部微笑一下，感觉比较模糊。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 第十八式 融会贯通放松法（2） 这时不要怀疑，身体是会学习的，体验上几次就会明白了。 第三步，是体会并进入放松安详的新角色。 每日早晨，我们都可以体会一下身心合一的放松感觉。然后，站在窗前用这种放松安详的态度俯瞰一会儿外面的大千世界。这时，你就会体会到一种新的人物感。 这与你以前紧张焦虑的自我有所不同。 当你再进一步体会这种放松安详的新角色时，你就真正开始一点变化了。就像一个演员经常表演军人，体会和进入军人角色，结果自己就有了军人气质。我们经常体会并进入这种放松安详的新角色，那我们也便真正成为新角色了。 我们站在窗前面对世界，整个身心都要处在放松状态中。 我们的面部表情是放松微笑的。 我们的整个身体是放松微笑的。 当我们这样“表演”一会儿放松安详的新角色，然后开始一天生活时，我们便无论怎样生气勃勃地劳作，都有顺其自然的从容。无论做何种繁忙的工作，都能如禅师扛锄种地般的安详。 我们不是不做事，只是不焦灼不堪地做事。 我们不是不忙碌，只是不杞人忧天心头挂满苦累地忙碌。 浑然归一放松法，其实可以说是在真正的意义上向水学习。 万物中水是最放松的，我们绝不会看到水紧紧抓住什么不放，轴在那里。 但是，看似最柔弱的水，却常常又是最威猛气象万千的。 如果我们能像水一样放松灵活，就会自然而然顺应一切变化。“顺应”一词在他人看来有些委屈求全，在我们这里只是安详从容。浑然归一的人生状态，最终会让我们像水一样，不放过一切机会，做成浩浩荡荡一泻千里的壮观文章。 “浑然归一”的操作要领是： 一、从身心合一的整体上体会放松； 二、在对世界的态度中贯彻放松。 它还有一个生动的名字，叫融会贯通放松法。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 心灵太极•第十九式：乐此不疲——游戏工作法 心灵太极•第二十式：承上启下——天天见好就收 心灵太极•第二十一式：打牛不打车——当好自己的教练 心灵太极•第二十二式：川流不息——杰出外交家的行动策略 心灵太极•第二十三式：灵光一现——静心灵感法 心灵太极•第二十四式：别开生面——“双面胶”的两难选择

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 收式 ——阳光下自由玩耍的儿童态 心灵太极二十四式到此操作完毕。 现在是收式。 二十四式是由浅入深、逐式递进的。 朋友们顺序操作下来，一定会获得意想不到的收获与欣喜：你会从紧张的工作压力中解脱出来，身心得以放松；各种烦恼和冲突再也不像过去那样加害于你；你不但能够进入游戏工作状态，乃至越来越呈现出天才灵感状态。 心灵太极的收式收在哪里呢？ 收在完整如一的“好状态”中。 此前的操作基本都围绕着工作，因为工作是我们人生得以成功的出发点。现在，当解决了困扰我们的种种工作问题之后，该将工作中的好状态扩展到整个人生中。 我们的人生应该是两部分：工作是其一；生活是其二。 这里所说的“生活”是狭义的，指相对于工作的休闲、娱乐、享受、消费等等。 当我们面对生存压力急功近利地应对时，往往出现两种误区： 一种，工作就为了生活。拼着命辛苦万分地工作，为了挣到钱去休闲、娱乐、享受、消费。在这些人眼里，工作是地狱，休闲享受才是天堂。 结果，人生的一半被污染了。 还有一种恰恰颠倒过来，生活为了工作。全部的休闲、娱乐、享受都是为了恢复精力，以便第二天再去工作。吃饭是为着工作需要的营养，睡觉是为着积蓄工作的精力。 这种“工作狂”至少也污染了自己的一半人生。 这种围绕着工作轴心旋转的人生旋律，是当今特有的一种生存污染。 我们处在一个名利心过重的时代。名利心既是社会发展的动力，也是诸多罪恶与痛苦的根源。名利心过重，会使人生面目全非，使人成了单纯的生产机器。 现在，我们终于可以说，生命的所有时间都具有同等的意义。 通过心灵太极二十四式的操作，朋友们获得了闲暇，有了宽松的心态，再也不会将自己放在地狱中。 这里再讲一个禅宗故事：“此时此刻的草莓”。 一个人被猛虎追赶，逃到了悬崖下。他顺着一根葛藤爬到了半山腰，这时，猛虎在下面咆哮，他喘息未定，抬头又发现一只田鼠正在崖顶啃噬他攀援的葛藤，眼看葛藤就要被啃断。在这进退两难万分危急的时刻，他突然看见眼前的绝壁上生长着一颗鲜红的草莓。一瞬间，他忘记了上有田鼠啃藤下有猛虎咆哮，将草莓摘下放入口中，品尝到了甘美的滋味。 故事讲出了一种可贵的精神。 在生活中，我们常常难以预料下一时刻的境况，就像这个在峭壁上攀援的人，无法想像下一时刻会怎样。然而，只要此时此刻此瞬间他是可以支配的，他就要享受和体会生命的快乐。 请领会这个故事并有所开悟，你就会知道生活何其幸福。你的处境要远比那个上有田鼠啃藤、下有猛虎咆哮的人宽松多了，何苦百般焦虑毒化生命呢？ 人要永远快乐自在地活在当下。 工作并不是赶着命受苦为将来的生活，工作本身就是幸福。 休闲并不是抓紧时间恢复体力为着赶去工作，休闲在此刻就是幸福。 困了才睡觉，并不是为了工作才给自己安排睡觉的任务，睡觉原本是一种享受。 同样，我们绝不是因为明天想要钱花，今天才不得不将工作当做必须承受的苦难，我们现在就渴望工作这个游戏。 当我们真正活在当下时，每一片阳光才会灿烂和平，生活才漾出了游戏的兴味，而我们也便获得了赤着脚在沙滩上自由玩耍的儿童般的快乐。 这就是心灵太极收式时看到的风景。 相关文章（原载：柯云路的博客）： 心灵太极•第十九式：乐此不疲——游戏工作法 心灵太极•第二十式：承上启下——天天见好就收 心灵太极•第二十一式：打牛不打车——当好自己的教练 心灵太极•第二十二式：川流不息——杰出外交家的行动策略 心灵太极•第二十三式：灵光一现——静心灵感法 心灵太极•第二十四式：别开生面——“双面胶”的两难选择

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 处理人际关系十大金法则（1） 现代人的生存压力除了工作，很重要的是人际关系。 人际关系如何，常常决定了一个人的状态。 很多人的烦恼、焦虑也在人际关系。和上级的关系大概是最要紧的。和同级的关系也常常很棘手。如果你大小是个头目，和下级的关系又常常会让你烦恼。至于和客户、和合作伙伴的关系，几乎是营销人员头脑中每天萦绕的事情，这其中有时还夹杂着异性间相互纠缠的关系。离开了工作的范围，恋爱、交友、业余活动也都少不了人际关系。 人际关系常常成为工作与生活中压力的一部分。 不善于在这方面解决问题，依然可能陷入困境。 许多人在遇到人际关系问题时，要不就被难住吓住，成天埋怨工作环境不好，要不就想琢磨点具体手段。有些人会想得非常琐碎甚至低下，去寻找《厚黑学》这样为人不耻的权术指点迷津。各种现代版的所谓“观人术”、“处人术”也都粉墨登场混淆视听，结果问题没解决，反倒污染了思想。或者似乎暂时把事情搞定了，久之反而关系更加恶化。或者是此处的脓包挤了，彼处长出更多的脓包。 随之而来的是，自己的状态也越来越差，而且不知缘由。 那么，如何处理人际关系呢？ 如何让人际关系不破坏工作和生活状态，甚至有益于我们的工作和生活状态呢？ 我们的大智慧在哪里？ 具体讲，是十则： 一、由彼观彼，善解人意。 这是处理人际关系的第一要则。 人都习惯从自己的角度观察问题，自己的利益，自己的愿望，自己的情绪，自己的一厢情愿，从上述角度观察周边的每一个人，因此，常常很难了解他人。公说公理、婆说婆理的现象比比皆是。 一切双边的、多边的人际关系冲突几乎都是这样。大到两个集团、两个民族之间也是如此。 只要站在客观的立场就会发现，冲突的双方几乎完全不理解对方。 那么，想处理好自己和他人的双边关系，最大的飞跃就是改变从我出发的单向观察与思维。要善于从对方的角度观察对方，也即由彼观彼。 在此基础上，善解他人之意。 如此处理双边关系，就有了更多的合理方法。 不能由彼观彼、善解人意，就没有别开生面的新人际关系。 二、己所不欲，勿施于人。 这个原则是对由彼观彼、善解人意的首要注释。 是处理人际关系必须遵循的金科玉律。 这是真正的平等待人，是古往今来都适用的民主精神。 许多人不懂这一点，才会有那么多的一厢情愿，才会有那么多的无理待人。己所不欲而勿施于人，无论是对同事，对部下，对朋友，对合作伙伴，对恋人，都该遵循。 不懂得这一点，往一般了说，很难成就自己，往高了说，很难成为伟大人物。 每个人都可能伟大。 谁能融会贯通地实施己所不欲而勿施于人，就可能造就自己的伟大。 三、不求取免费的午餐。 这个世界原本没有免费的午餐。 很多人不懂得这一点，与不懂得己所不欲而勿施于人这一条相关。 人们并不愿意给不相干的人提供免费午餐，然而，事情反过来针对自己时，他就不明白道理了。别人有成就了，我应该分享。别人有钱了，我应该沾点光。别人有名声有地位，似乎都应该瓜分。孰不知无功受禄、不劳而获古往今来都令人厌恶。 心中生出求取免费午餐的念头，常令人生萎缩、心灵低劣，没有出息。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 处理人际关系十大金法则（2） 有的人即使没有索取免费午餐的行为，但同样的心理活动连绵不断。各种各样的嫉羡和天上掉馅饼的白日梦充斥大脑。与之相关的诸多不平衡与恶毒的攻击性更使他备受折磨。 放下索取免费午餐之心，就多了清静和坦然，也多了自信与奋进之心。 四、己所欲而推及于人。 懂得了己所不欲而勿施于人，进一步就该懂得己所欲而推及于人。 自己不喜欢的事情，不强加给他人。 自己渴望的事情，要想到他人也可能渴望。 做到了这一条，人生状态就相当高级了。 当你渴望安全感时，就要理解他人对安全感的需要，甚至帮助他人实现安全感。你渴望被理解、被关切和爱，就要知道如何力所能及地给予他人理解、关切和爱。 给予他人理解与关切，会在高水平上调整融洽彼此的关系，也能很好地调整自己的状态——这个好状态既来自于对方的回报，也是自己“给予”的结果。 善待别人，同时就善待了自己。 朋友们不妨将最希望从他人那里得到的态度一条条写下来，扪心自问，而后便会想到别人同样有这些希望。 在这些条款上对他人慷慨大方，是处理人际关系的最正确态度。 五、永远不忘欣赏他人。 这条原则是己所欲而推及于人的首要注释。 每个人都希望得到理解与欣赏，得到欣赏是一个人在这个世界生活与奋斗的很大动力。小时候，父母的欣赏会使孩子积极兴奋地上进发展，老师的欣赏会使学生废寝忘食地努力学习。成年了，社会的欣赏是一个人工作的最大动力之一。 善于欣赏他人，就是给予他人的最大善意，也是最成熟的人格。 每个人都既坚强又软弱。在渴望欣赏这一点上，很天才的人其实都很软弱。 如果得到的欣赏太稀缺，天才也会枯萎。 六、诚信待人。 诚信被人们谈了又谈，我们绝非人云亦云。因为我们理解，善待别人就是善待自己，因此，诚信待人不仅为了在别人那里造成一种印象，也不仅为了塑造自己的美德与品牌。这种质朴自然由真心流露的诚信，本身就是生活的需求。 在诚信待人的状态中，我们找到安详和思维的流淌通畅。 诚信待人，诚信做事，可以使我们理直气壮，正气凛然，心胸开阔，心无挂碍。 诚信不仅是一种待人的态度，本身就是生活的质量。 诚信不是生活的手段，而是生活的目的。 一个人能够诚信地生活，是因为他有着智慧，有着状态，有着条件。 即使从世俗的角度来看，诚信也常常造就最杰出的成功。 七、和气宽仁。 古人讲和气生财。不仅在商业中，在方方面面，和气的性格都是成功的要素。 两个货摊卖同样的东西，一个摊主拉长着脸，一个摊主一脸和气，后者的生意肯定要好做得多。仅从经济学角度讲，买一份货，外搭一份和气，要远比买一份货，还得搭一张长脸合算得多。这么一看，和气也是含金的。和气也是商品。 和气待人与和气待己是一回事。 和气待人，必然宽容。 当我们和气宽仁地对待所有人时，就相当完整地和气宽仁地对待整个世界了。 这个道理对朋友们自然无用多言。 重要的不是停留在道理上，而要在实践中体验。 如果你原本待人不和气、不宽仁，那不要紧，不需要强扭硬拽。只要一点点做起来，就好像做一种精神操，你会在每一次对别人的和气宽仁中体会心态的放松和开阔。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 处理人际关系十大金法则（3） 于是，你就会更进一步和气宽仁。 一个良性循环就渐渐改变了你。 八、不靠言语取悦于人，而靠行动取信于人。 在处理人际关系时，有些人喜欢急功近利，追求短期效应，恨不能讨好一切人，应酬好一切关系。这是拙劣低下的表现。 说其拙劣低下，因为它是一种虚假。 这个世界上人和人的聪明不差多少，短期效应的手法有可能奏效一时，但难以维持长久。按照正确的原则处理各种人际关系，是我们自然的流露，是我们长期的准则。 相信别人总会理解和信任自己。 即使有不理解不信任，也无所谓。 这就是永远不怕半夜鬼敲门的境界。 九、要雪中送炭，不要锦上添花。 这是真正的助人为乐。 当别人需要帮助时，你要尽力去帮助。 当别人顺风扬帆时，不必随大流凑热闹。 这是由彼观彼、善解人意的自然行为逻辑，是诚信待人的自然表现。 十、以德报德，以直报怨。 在生活中，有人有恩德于你，有人因伤害过你而有冤仇于你，应该如何对待这些德和怨？ 以德报德，该是没有疑义的。 别人帮助了我们，我们自然要回报人家。 对于怨呢？ 一种方式是“以怨报怨”。别人伤害了我，我要同等报复他。 还有一种态度是“以德报怨”。别人伤害了我，我反过来还要给他笑脸和各种利益关照。 这两种态度摆在面前，你取哪一种？ 你可能会先在理性上删去以怨报怨。 那么，“以德报怨”是否很好的态度呢？ 当你抉择不下时，我们就可以说出古代圣人孔子的回答了。 《论语》中有这样一段，或曰：“以德报怨，何如？”子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德。”这就是孔子的回答。有人问：以德报怨怎么样？孔子说：如果以德报怨，那你拿什么来报德呢？所以，孔子的结论是，应该“以直报怨，以德报德”。 当别人有恩德于我们时，自然要回报恩德。 当别人伤害侵犯了我们，既不以怨报怨，因为那样就降低了自己的水平，与别人的错误做法对等混战；我们也不以德报怨，因为那会使得这个世界没有是非，甚至可能助长罪恶。 以直报怨，就是用正直的态度来对待怨恨。 以直报怨，这里包含着道义的谴责，包含着不降低自己水准与对方混战的尊严，包含着既正义凛然又克制的沉默，还包含着一如既往诚信待人的基本信条。 处理人际关系的“态度体系”就这样完备地建立了。 朋友们在实际生活中一定能体会到如是态度体系的作用。

狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。 后记 ——现代人的心灵太极/体操/瑜珈 每个人活着都有不易处。要活得好，活个样子，确实要解决很多人生实际问题。在这里，任何空洞的说教、善良的愿望都无济于事，要的是生活的智慧。这种智慧既要来源于人类方方面面的思想理论，还要有千锤百炼的实际经验。 这里最来不得花架子。 为了有效解决现代人的生存问题，我们无疑应该沟通东西方文化。 本书一个出发点就是将现代思想与东方禅文化结合。千百年来，人类的科学技术发展层出不穷，但人类的精神苦痛、心灵危机却有一脉相承之处。如何活得洒脱，符合人的本性，自古以来的思悟是相通的。 将禅的智慧、禅的趣味与现代心理学等贯通起来，直指人心，直指我们的亲身体验，这可能是现代人要想活得成功、健康、自在的一个方便法门。 禅讲究究竟，就是彻底。 又讲究方便，就是因人而异，因地制宜。 具体方法解决具体问题，一切以实效而论。 如果这本书能够给朋友们解决人生难题的实用，那是作者十分欣慰的。 诚如本书“序”中所说，这些年来，有各界朋友与作者探讨现代人生问题，各个年龄段的都有，年轻的更多。本书附录“消除十二种额外支出”是作者与新浪部分员工的交流实录。这种交流原本还计划接下去，因为忙于写作中断了。好在本书包括了我要想讲的更多内容，也算一个交待。在这里，我倒需要感谢新浪的年轻朋友，他们推动了这本书的写作。 近几年，我特别关注现代人的生存问题。 因为现实生活中，这类问题越来越凸现。 《心灵太极》一书研究的是现代人在生存压力下如何自我调节状态，应对生存危机的问题。它可以说是面向所有认真而忙碌的现代人的。 希望这本书能够给渴望人生成功、精神快乐、心灵安宁的朋友添一线光明。 柯 云 路 2005年10月于北京 作者信箱：keyunlu@

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