“我现在所展示的，是形意中的站桩，也叫三体式、三才式，是基本之基本，万变不离三体，一切拳法、刀法和枪法，均脱胎于此。”

    “它分上中下三盘，用力时要达到三盘合一，也就是所谓的整劲，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，任何招式用出来，都力如山岳！”

    常随安一边用自身作为展示，一边跟新兵们讲解着形意的“桩功”理论。

    所谓的“桩功”，其实就跟现代格斗的站架一样。

    两者都强调如何更好地减少弱点暴露，在此前提下，调动全身的骨骼、肌肉力量，尽可能打出威力最大的招式。

    常规现代格斗的站架，主要保护头部和下颌，因为擂台竞技不允许踢裆，真上了战场，碰上老阴逼，容易吃亏。

    而形意的三体式，双臂一前一后，一上一下，倒是将几处敏感弱点，全照顾到了。

    但它的步伐比较大，前腿太接近对手，容易被移动中的攻击打中，而且，对于抗打者的持续反击不容易闪躲。

    杜淮山主修两门格斗术，又练了那么多传统套路。

    他认为根本就没有什么万能的站架，在保持整体核心发力下，站法灵活多变才是王道，这也是他打刑振豪，用摔柔大跤架，打老兵用散打戒备架的原因。

    说话间，已经有不少新兵在跟随常随安学习三体式。

    “练的时候，上肢要点在于拔背，坠肘，下肢及腰关键在于夹剪步，头、臀、脚跟，在一条线上，重心前三后七，尾闾要中正，臀要下沉。”

    常随安继续向新兵们展示要点。

    为了观摩更清楚，他干脆脱掉了军大衣，前后左右，四个方位，挨个给大家展示了一遍。

    看着所有新兵们有模有样地学习着，常随安这才捡起大衣，开始下场亲自检查。

    形意五行拳和十二形套路，是杜淮山大二下学期的考试科目。

    所以他脑子里想法一动，手脚自然划分而出，一个标准的三体式站桩，就出来了。

    除了几位本身就是练形意出身的新兵。

    他的站架，在队列中，已经算是非常标准，其余人，不是不得要领，就是站得七扭八歪。

    “练过？”

    忽然，背后传来深沉的嗓音，是常随安。

    杜淮山没有过多表露，“一点点。”

    话音刚落，训练场远处便传来了汽车喇叭的动静。

    寻声望去，是两辆运输卡车，停靠在队伍前，司机士兵下车后，一拉开后斗的栏门，里面竟然摆放着不少沙袋。

    “新兵们过来帮忙！”

    常随安一声令下，一千五六百人乌泱泱围上去，帮着士兵们卸货。

    沙袋是粗布麻袋捆制，本身不大，估计也就七八斤重，很快就被大家全部搬了下来。

    众人不理解教官这是要唱哪出戏。

    常随安却开口道：“杜淮山，出列！”

    又是他？

    在一票新兵们的注视下，杜淮山应喝一声，迈步走到了队前。

    常随安单手捡起一个沙袋，喊道：“站桩。”

    听到命令，杜淮山只得再次摆出三体式。

    新兵们这才明白常教官为何点他的名，不得不承认，杜淮山的三体式站得的确漂亮，开架时，行云流水，就像是一位戏台上表演的名角。

    刑振豪站在队列内，盯着杜淮山，心里嘀咕着。

    上次还是摔法，这次又换作形意。

    这江城体院不知是何神奇门派，怎么什么都教？

    “准备。”

    常随安开口的同时，也摆出了三体站桩，“接着！”

    随着最后一句话声停，常随安突然出手，下盘双腿蹭一下窜出，双臂如电，好似虎豹，推着沙袋砸了过来。

    杜淮山本能地想用滑步侧闪。

    但想到对方要求他必须站桩，于是只能将身体重心下移，腰腹核心收紧，十根脚趾指如爪，隔靴死扣地面。

    砰！

    沙袋精准地砸在了他的双臂上。

    千万别小看这七八斤的重量，经过常随安用力一推，再加上重力加速度，砸下来力道不小，瞬间压得杜淮山整个上半身向前沉倾。

    幸亏他早有准备，趁着重心未乱。

    杜淮山鼓气后沉，脚趾抓地之力，顺着腿部传递到腰腹核心，拱背一抬，硬是靠着上肢力量，将三体桩形瞬间恢复。

    接住了！

    “好！”

    队伍里，谭海几个人吆喝了声。

    常随安面色无显，示意道：“扔过来。”

    杜淮山平复好呼吸，脚踝轻轻挪动，扎稳地面，直到大腿股直肌蓄力完毕，猝然冷动，步法既快又烈，力量经脊椎瞬间传递到双臂，推着沙袋砸向对面。

    没想到。

    常随安只是脚一踩，沉着臀，双臂一摊，身体如杠杆一样，脊椎一压一抬，仿佛没用丝毫力气，就轻飘飘地将沙袋接住。

    “常教官厉害！！”

    新兵们自然看出，常随安比杜淮山轻松多了，立即吹捧了两句。

    他把力化到大腿上卸掉，用大地去抗！

    所谓“外行看热闹，内行看门道”。

    顾然，常随安有两个守护灵，身体素质远超普通人，但杜淮山还是瞧出了他特殊的发力方式。

    对方只是将双臂和脊椎，作为一个力的传导，真正抵抗沙袋的，是腰腹核心，以及大腿。

    而自己因为练惯了传统套路，应付考试，只得形，不得髓。

    陷入思维定性了！

    第一次用三体式接沙袋，我基本是用脊椎和上臂力量硬抗，幸亏沙袋本身不重，靠着身体素质和扎实的下盘功夫，扛了下来。

    反之，若是重物，亦或者妖鬼攻击，我的脊椎和手臂绝对要受伤！

    “准备，接着！”

    常随安继续开口，进步前推，沙袋再次被抛了出来。

    这回。

    杜淮山领悟到了对方三体式的发力方式，也学着常随安的动作，双手沾住沙袋后，上肢脊椎一紧，臀部下沉，力量顺着下沉的动作，经腿部大肌肉群，一直传递到了黄土地面。

    沙袋，非但没有晃动他的桩形，反而令他步伐更稳！

    果然，这样接起来轻松太多了。

    常随安火红色的双瞳，猛地闪过一丝惊色。

    仅仅一组训练，这小子就摸到了三体式的发力精髓，难道这就是天才？

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