这首《光辉岁月》，也因此一炮而红。

    黄家驹认为，曼德拉的精神内涵，是关于抗争和希望，一如beyond当初打拼的模样。

    所以才有了，它的诞生。

    这首歌整体的旋律积极向，能带给人以奋进的动力。

    钟小虎认为，这首歌很符合自己，当前的状态。

    寻找机遇，把握机会，力求突破！

    接起电话，钟小虎：“喂？”

    “起床了吧？”，钟小虎的父亲，今天心情不错，说话的语气格外温和。

    “起床了！洗漱过了，都下楼吃过面条回来了！”，钟小虎卖乖道。

    “那你现在，在干什么呢？”，钟小虎的父亲问。

    “在看新闻呢！”，钟小虎一边说着，一边举起遥控器，把电视从电影频道，换到了新闻频道。

    加大了音量，故意放给手机那头的父亲听。

    “如果您去过疫情重灾区，或者接触过从疫情较重地区回来，并且出现发热、咳嗽等呼吸道症状的人，应当按照规定进行隔离、治疗或医学观察。”

    “肺炎确诊者及疑似者，应当按照规定，进行隔离和治疗。密切接触者，应当及时按照该规定，进行隔离和医学观察。”

    “拒绝接受检疫、强制隔离或者治疗，故意或过失造成传染病传播，情节严重，危害公共安全的，将依照我国法律，按照故意或过失以危险方法危害公共给安全罪处罚。”，荧幕的主持人，认真地说道。

    近期，新型肺炎病毒，在我国鄂省肆虐。

    先后导致了一百二十余人病重，且具备较强的传染性，引起了国家的重视。

    皖省新闻，正在针对这一情况，进行详细的报道。

    听到熟悉的主持人声音，钟小虎的父亲，相信了钟小虎的说辞，道：“行，没事可以看看新闻，关心一下国家大事。”

    “这次的疫情，规模确实挺大的。鄂省就在咱们皖省附近，虽说皖省目前，还有只有省会，出现了一例疑似肺炎。”

    “但我们还是不能掉以轻心，要在日常的生活中，做好清洁和防护。”

    “勤洗手，多通风，讲卫生，少摸路边的那些流浪猫狗。”

    “还有，看新闻归看新闻，别耽误了去健身房锻炼。”

    “当务之急，是把跑步和跳远的成绩提去！”

    “到了健身房后，要虚心和教练请教，不要不好意思。”

    “古人都说，不耻下问。”

    “何况你向健身房的那些教练们请教，还不算是‘下问’。”

    “听到了吗？”

    钟小虎的父亲知道，钟小虎性格比较内向，不爱主动交流，因此提出了要求。

    “知道了。”，钟小虎回答道。

    “好，那你自己要记得锻炼身体。”

    “我还要班，就先这么说了！”，钟小虎的父亲嘱咐完，便挂了电话。

    钟小虎在确认结束通话后，收起手机，又举起遥控器。

    把新闻频道换回电影频道，再把音量调了回去。

    钟小虎想了想，还是拿出手机。

    一边看着电影，一边找到联系人“青鸾健身房潘雨”，给对方发了条短信：

    “在吗？”

    此时八点还没到。

    过了整整五分钟，潘雨也没有回复消息。

    估计还在被窝里，做着不可描述的美梦。

    钟小虎就这么看着电影，时不时地低头看眼消息。

    直到八点半，钟小虎才收到了，来自“青鸾健身房潘雨”的回复。

    很简短，只有两个字：

    “不在。”

    不在？

    不在那是谁，给我发消息呢？

    钟小虎被潘雨淘气的回答，给逗乐了，秒回道：

    “不在，那你是谁？”

    “青鸾健身房潘雨”同样是光速回复，道：“你猜猜？”

    钟小虎：“……”

    潘雨好像特别喜欢说，“你猜猜”这句话。

    钟小虎一次和她聊天时，忘了是什么话题，也是被她的这个回答，给噎了好半天。

    钟小虎决定，不跟对方绕弯子了：“我今天午去健身房，你去吗？”

    “青鸾健身房潘雨”：“今天午我在。”

    钟小虎：“我次去，没看到你。”

    “青鸾健身房潘雨”：“我请假了。”

    钟小虎：“怎么了？”

    “青鸾健身房潘雨”：“身体不舒服。”

    钟小虎：“那你去医院了吗？”

    “青鸾健身房潘雨”：“没有，去网吧和朋友五连坐，开黑打撸啊撸了。”

    “……”，钟小虎又是一阵无语。

    体育生的言行，总是让他感到难以捉摸。

    也不知是他不能理解体育生，还是只有潘雨，是个体育生中的“异类”。

    撸啊撸，钟小虎有了解。

    又名英雄联盟，是一款时下最流行的，英雄对战moba竞技网游。

    这款游戏里，有百个个性英雄，并拥有排位系统、符文系统等特色系统。

    在钟小虎的同学里，就有不少人因为沉迷于它，而荒废了学业。

    高考结束后，钟小虎在无聊时，曾玩过几句撸啊撸。

    选了个英雄，叫艾希，绰号寒冰射手。

    开个人机句，都能被对方击杀十数次。

    这让他丝毫体验不到，游戏的乐趣，进而放弃了这款游戏。

    也正是因为知道，这个游戏操作的难度，对于那些能在峡谷里大显身手的玩家，钟小虎亦是由心地敬佩。

    “有什么事吗？”，过了几分钟，潘雨回复道。

    “想找你请教一下，练习腿部肌肉的方法。”，钟小虎如实回答。

    “练习腿部肌肉，无非是锻炼腿部力量的持久性和爆发性，小腿肌肉和大腿肌肉都要兼顾。”

    “你可以自己多跑跑步，然后做一些深蹲和提踵。”

    “跑步，是锻炼肌肉活性与耐力的，深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提高腿部的平衡能力。”

    “提踵主要锻炼小腿肌肉，可以提高腿部的爆发能力。”

    “在跑步、深蹲、提踵，初步练习一段时间过后，想要进一步提升的话。”

    “可以做一些大、小腿的肌肉群力量练习。再配合我们健身房的，腿部训练器械，一般会取得不错的效果。”

    “大、小腿的肌肉群力量练习运动，听去仿佛挺复杂，其实是很简单的。”

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