第五章 无法取信别人，就相信自己（2）

    “在生活中，很多次我们被自己制定的决策和身边的环境所抛弃、蹂躏，甚至碾入尘土。我们感到自己一无是处。但是不管发生了什么，或者将要发生什么，你们都永远不会失去自己的价值。”

    “无论你肮脏或者干净，皱巴巴的或者被折磨，对周围爱你的人来说你仍然是无可替代的。我们生活的价值不在于我们做了什么，或者我们认识谁，生活的价值在于我们是谁。”

    “你是与众不同的，永远不要忘记这一点！”

    前无古人，后无来者，没有人拥有与你一样的能力，一样的才华，一样的朋友，一样的熟人，一样的负担，一样的伤痛和一样的机会。

    没有人可以用和你一样的方式帮助别人。没有人可以说你说的话。没有人可以表达你的意思。没有人可以用你抚慰的方式去抚慰别人。没有人可以像你一样理解另一个人。没有人可以像你这样振奋、轻松和愉快。没有人可以像你这样微笑。没有其他人可以像你这样给另一个人带来如此独特的影响。

    如果你不存在，世界将会有缺口，历史会有裂缝，人类的蓝图里，缺少了一些东西。珍视你的独一无二。这是一份只送给你的礼物。好好享用！

    就如同这世上没有两片完全相同的树叶，这世上也没有两个完全相同的人，即使是同卵双胞胎外貌上旁人难以区分，但他们的dna仍有着百分之几甚至零点几的差异。

    也许你有些地方与别人相似，但你仍是无人能取代的，你的一言一行都有自己的个性和选择。因为你是自己的主人。无论高矮胖瘦，你的身体，从头到脚只属于你自己；你的目之所及，耳之所闻，你的脑子，包括情绪思想也只属于你自己。因此，你首先要先喜欢自己，接纳自己的一切，然后才能深刻了解自己，进而将自己最好的一面呈现出来！

    然而人多少会对自己产生疑惑，内心总有一块连自己也无法理解的角落；但只要你多支持和关爱自己，就必定能鼓起勇气和希望，为心中的疑问找到解答，并更进一步地了解自己。

    你就是你，世上不会再有第二个的你自己。

    成为自己的主人

    成为自己生命的主人，我们必须运用自己自由选择的权利。作为自己生活的“总统”，你每天、每个小时都可以作出自由的选择，我们每个人都能顶得住灾难和烦恼。

    对于一个人来说最坏的事情莫过于总认为自己生来就是不幸之人，认为自己总是得不到幸运女神的垂青。事实上，在我们的思想王国之外，根本就没有什么幸运女神。我们的命运掌握在自己的手里，命运要靠自己去主宰。

    在同一个社会环境里，人的命运之所以会表现出极大的不同，主要是由一系列客观条件与主观条件的不同所造成的。换句话说，内因即主观条件是人的命运变化的根据，具有一定的决定性，外因是通过内因而发挥其作用的。由此，无论是人类发展的实践，还是科学理论的分析，最终的研究结论就一句话：个人的命运主要由个人去把握。

    快乐与烦恼往往很容易受外界因素的左右，受此影响的人经常表现得喜怒无常，搞得他人束手无策，只好对他避而远之。结果导致他的心情很压抑、沉重，更加苦恼、烦躁。

    实际上，这样的苦恼仍需自己解决，问题的症结就在于自己的认知评价系统如何对外界刺激应答和选择。

    古代，曾有位学者向南隐请教禅学。南隐以茶相待，他将茶水倒入了杯中。茶满后，但他还接着倒，学者说：“师父，茶已溢出来了，不要倒了。”南隐说：“你就好比这茶杯一样，里面装满了你自身的看法和观点。假如你是不首先把你自己的杯子倒空，叫我怎样对你说禅，只有心虚才能容道。”由此可见，假如心中有自己的成见，认为人们不可能征服烦恼，那么，你就听不进他人的箴言了。

    每个人一旦降临这个世上，便陷入动荡不定的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。

    面对现实的挑战，你能抵御消极情绪的袭击吗？

    你能够征服烦恼吗？你能够主宰自己吗？回答是肯定的。只要你相信：问题的症结就在于你的认知评价系统中。

    人们常常会错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小。外界刺激大，烦恼就大；外界刺激小，烦恼也会随之小。实际上，这中间忽视了一个很关键的问题，就是对你自己头脑的加工。

    比如，面对火车晚点这一不良刺激，有些人却大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有些人则到服务部买点东西吃，坦然的等待；有些人则坐在候车室给朋友写封信，充分利用一下时间。很显然，这3种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度而决定的。

    由此可知，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。换句话说，事件本身没有压力，它们是否使我们感到紧张、有压力，在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。

    假若你选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉；假若你选择恐惧的事，你会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗；假若你选择生病的事情来思考，自然会愁容满面；假若你选择令人喜悦的事情来思考，定是眉飞色舞；假若你毫无信心，失败会接踵而来……因此，只要你充分相信自己，经常梳理自己的情绪，排解负面和消极的情绪因素，永远保持乐观向上的生活态度，就能做自己生命的主人。</p>

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