第五章  常见病的简易按摩法（15）

    附图05039  治疗近视的有效穴位和反射区

    【辅助疗法】

    （1）两腿屈膝而坐，用两手搬起两脚的五个脚趾头，尽力低头，如此重复练习5～10分钟，每日1、2次。

    （2）用发夹钝头或牙签刺激两脚的眼、肝脏、肾脏反射区各3～5分钟，每日刺激1、2次，长期可见效。

    （3）揉压食指和中指各10分钟，每日1、2次。

    24.老花眼

    老花眼是指上了年纪的人，在阅读或做近距离工作时视力逐渐降低，看物体不清楚且逐年加重的一种现象。这也是人体机能老化的一种现象。

    【病因】现代医学认为，眼因组织压力减少以及晶状体的老年性改变，使得眼球晶体弹性减弱，视力调节功能下降，而致使看远处物体清晰，看近处物体模糊。倘若长时间阅读和光线不足，会出现眼睑沉重或头疼、眼胀、视力模糊等症状。

    中医认为，老花眼多是肝肾亏虚所致。

    【按摩方法】

    （1）揉搓各脚趾根部15分钟，按压两足的眼、肝脏、肾脏、膀胱、输尿管反射区各3～5分钟。若伴有头疼、肩痛等症状，可加按两脚的头、颈、颈椎、肩、生殖腺反射区各3～8分钟。每日坚持按摩1次。

    （2）揉搓厉兑穴10～15分钟，每日坚持揉搓两次。

    （3）揉按两足眼、肝脏反射区，按压束骨、大敦穴各3～8分钟，每日1、2次。

    附图05040  治疗老花眼的有效穴位和反射区

    【辅助疗法】

    （1）用发夹钝头刺激厉兑穴5分钟，每日进行2次。

    （2）早晚用力拉两耳朵，以“拉→放”方式施行20～30次。

    25.鼻窦炎

    鼻窦炎是鼻窦部发生化脓性炎症的一种表现。

    【病因】鼻窦炎属中医“鼻渊”范畴，多因湿热内生，郁困脾胃，运化失常，清气不升，浊阴不降，湿热邪毒循经上蒸，停聚窦窍；或肝胆失于疏泄，气郁化火，胆火循经上犯，移热于脑，伤及鼻窍。

    【症状】急性鼻窦炎，包括鼻塞、流脓涕、畏寒、发热、暂时性嗅觉障碍、食欲不振、便秘、周身不适等症状。慢性鼻窦炎，包括鼻塞、头疼、脓涕多以及由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸，还常伴有慢性咽炎症状，如咽喉疼痛、痰多等；若是影响咽鼓管，还可有耳鸣耳聋等症状。

    【按摩方法】

    （1）揉搓脚第四趾5～10分钟，推擦脚底不着地的部分10分钟，每日1、2次。

    （2）按压足鼻、额窦、头、肺、甲状旁腺反射区各3～5分钟，揉压生殖腺、上身淋巴、腹部淋巴反射区各3～5分钟。每日1、2次。

    （3）压揉脚大拇趾和第二趾各10分钟，每日1、2次。

    附图05041  治疗鼻窦炎的有效穴位和反射区

    【辅助疗法】

    （1）将两脚放入热盐水盆里浸泡10～15分钟，每日2次。

    （2）身体呈放松站立状。若是右鼻孔阻塞，身体就朝左方扭转；若是左鼻孔阻塞，身体就朝右方扭转。一般时间为5～10分钟。也可俯卧在地，将双脚举起，轮流敲打尾骨和臀部，反复做两三分钟。每日早晚各做1次。

    26.慢性腰痛

    慢性腰痛，又称腰部劳损，多指没有明显外伤史的腰部慢性软组织损伤。

    【病因】腰痛多与肾脏功能改变有密切关系，还与风、湿、寒等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，均可导致腰部经脉气滞血瘀，而造成不通则痛的病变，产生慢性腰痛。

    【症状】多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后可减轻疼痛；病情还与天气有关，常在阴雨寒冷季节病情加重。

    【按摩方法】

    （1）用力点揉按足腰椎、肾脏反射区各3～5分钟，再按膀胱、输尿管、颈椎、胸椎、骶骨、尾骨及尾骨外侧反射区各2、3分钟。每日刺激1、2次。

    （2）用手指揉压隐白、大敦穴各5～10分钟，每日揉压2、3次。

    （3）用力按压脚后跟10～15分钟，每日1、2次。

    （4）每日揉压昆仑穴10分钟，对止痛很有效。

    附图05042  治疗慢性腰痛的有效穴位和反射区

    【辅助疗法】

    （1）用吹风机热疗法。先用温风吹脚心，直到产生灼热感时移开，待到灼热感消失时，再接着吹第二次，如此反复进行5～10分钟，每日吹1、2次。

    （2）利用高尔夫球健身法。人体坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动10分钟，每日踩2次。

    （3）用烟灼隐白、大敦穴各5分钟，每日灼2次。

    （4）利用休息时间也可缓解腰痛。人体双脚自然站立，将脚后跟抬起立定，时间可根据自身情况逐渐增加。或者现用右脚尖直立一两分钟，然后休息一两分钟后，再换左脚尖站立。每日做2、3次。

    （5）每天进行向后退步走10～20分钟，每日2次。

    （6）晚上睡觉前或早晨起床时，采用抱膝正位法。挺直脊背、抱膝而坐，两脚拇趾相互重叠2、3分钟。

    27.打嗝

    打嗝，是以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频不能自制，有声无物的一种病证。

    【病因】打嗝的病位主要在中焦，由于胃气上逆动膈而成。是由饮食不节，胃失和降；或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。

    【按摩方法】

    （1）点按足部胃、横膈膜反射区各5分钟，然后在第一、二跖骨与第二、三跖骨足底缝隙中深推5～10分钟。

    （2）掐点足窍阴穴10分钟，若打嗝仍不止，可过10分钟再重复刺激1次。

    （3）用右手的中指和食指对左脚的涌泉穴进行环形按摩60次；然后用左手中指和食指对右脚的涌泉穴进行环形按摩60次。</p>

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