第六章  常见病的按摩疗法（7）

    此病症多与个人情绪相关，通过手部按摩能有效缓解紧张情绪，且按摩手部还具有良好的疏肝利气的功能。按摩其有效穴位能收到立竿见影的效果，但需在发病前进行治疗，可预防发作或减轻发作症状。

    其有效穴位是合谷、劳宫、八邪等穴。点按或拿捏合谷、劳宫穴各50～100次，力度可稍重，以胀痛为宜。

    另外，有效的反射区为，心、肝、肾、肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、甲状腺、生殖腺、脾、甲状旁腺、垂体、卵巢、膀胱、下身淋巴结等，通过按摩其反射区也可缓解经前紧张综合症。

    06004  缓解经前期紧张综合症的有效穴位和反射区

    小贴士：

    ①经前注意劳逸结合，避免精神紧张。

    ②要尽量消除思想顾虑、安定情绪，以保持心情舒畅，若是配合心理疏导效果更佳。

    ③经期应进少盐饮食，则能减轻症状。

    ④必要时应接受正规的心理治疗。

    6.痛经

    痛经，是现代大多女性的常见病和多发病之一。月经期间小肚子发生剧烈疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活，经期过后自然消失的现象称为痛经。病因较多、发病机理复杂且反复性大，尤其是未婚女性及月经初期少女更为普遍。中医认为，多因气滞血瘀、气血虚损、寒湿凝滞等所致。气血瘀阻、冲任失调，“不通则痛”，即发生痛经。

    其症状为，经期或行经前后，出现周期性下腹部刺痛、胀痛、坠痛、痉挛性疼痛等，甚至疼痛延至骶腰背部、大腿及足部。并伴有全身症状，胸闷烦躁、胀痛、心惊失眠、恶心呕吐、四肢冰冷等症状。

    通过手部按摩来缓解治疗痛经以功能性痛经为主，且疗效明显。其有效穴位是合谷、内关穴。按摩的力度以酸痛可忍为度，掐按合谷、内关穴各50～100次。

    此外，按摩其有效反射区也可缓解或治疗痛经。如垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、腹股沟、、膀胱、子宫、肾、肝、腹腔神经丛等反射区。

    06005  缓解痛经的相关穴位和反射区

    小贴士：

    ①平时应注意个人卫生，保持清洁，防止病原体侵入。

    ②若疼痛剧烈患者，应及时到医院就诊，不宜坚持自疗。止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。

    ③经期、产后恢复期应严禁。

    ④经期要保证充足的睡眠，可正常工作或劳动，但一定不要做剧烈运动。

    ⑤月经期应防止精神紧张，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。

    另外，经期还要注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。夏季避免冷饮，尤其是在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。

    7.更年期综合症

    更年期综合症是由于植物神经紊乱和激素平衡失调造成的。尤其是女性月经停止前后的那段时间，一般会出现焦虑、心悸、乏力、失眠、抑郁、耳聋目眩、情绪不稳、易激动等症状，对女性生理和精神上造成困扰，是女性特定时期特有的症状。

    现在，好多女性都通过保健品或是口服液来缓解症状。你不妨尝试着通过绿色按摩来调节，效果也很可观的。其按摩的相关穴位是，小指的肾穴及命门穴，促进荷尔蒙分泌；反射区，以及手背上的阳池穴，使的功能活化而旺盛；心包区，可安神宁心、调节植物神经。

    06006  改善更年期综合症的有效穴位

    小贴士：</p>

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