第五章  手部综合保健法（11）

    附图05013：捻按运动疗法

    32.拇指运动疗法

    拇指运动在手部保健法中占有非常重要的位置，那是因为在所有的按摩疗法中都不能少了拇指运动，并且拇指还具有特殊点：①在手部保健操中，拇指有着特殊的位置，它与其他四指的分割距离较大，所以有着相对独立的运动能力。②相较于其他四指，拇指的动作柔软且灵活；并且拇指是最有力的，第一关节活动角度较其他更大。③拇指还是支点，因为在按摩中，其他手指支在身体的其他部位，用拇指来做支点。

    在进行拇指运动的时候，由运动所产生的能量会从手的中心向四处发散，而此时拇指也由平时的松弛状开始用力。将拇指的第一关节弯曲成90°，并尽量对其施以一定的压力，此时，被按摩者的皮肤、患部，以及穴位和经络都会受到压力刺激。片刻之后，拇指放松皮肤的细胞组织，就开始从被压的状态朝皮肤表面松弛，开始出现恢复到原来的状态而暂时停歇。

    但是，这个时候，施术者的拇指也不要离开被按摩者的皮肤，而是要接着做下一个动作。施术者的拇指与其他四指之间必须间隔开，不能向其靠拢，拇指要不断地、交替地做主动和被动的动作，这样，就能使身体的皮肤组织以毫米的间隔产生波动节律，就会将能能量均匀地分配到有压痛的反射区。

    需要提醒你的是，做拇指运动时刺激点并不是拇指的指端，而是距离指端中央左右各数毫米的位置，以此为中心给以刺激能量。拇指运动最基本的要求是始终接触被按摩者的皮肤。假若手的动作不连贯，就会妨碍拇指运动时能量的分配，能量就会被分散了。

    拇指运动时，既可以从上往下按照反射区的分布来按摩各部位，也可以按照经络循行的路线进行按摩；另外，还可以按照穴位气血的开闭进行按摩，也可以按照同心圆的形式拨散按摩。当然，顺着皮肤自然纹理进行按摩也是一种不错的方式。

    在进行拇指运动过程中，动作一定要沉稳、和缓，不要过于倾向左侧或是右侧，那样指甲就有可能嵌进皮肤而发生疼痛。所以，在做运动时，动作要缓慢、有节奏地进行；不论动作强弱快慢或是用力，都要从容不迫，且巧妙地分配肌肉的力量。

    预备动作：先将拇指关节在需要按摩的皮肤部位上弯曲成直角，其着力点在偏离指甲尖端中央数厘米处，然后不施按压之力，手指放松、伸直，与被按摩者的皮肤平行。一定要注意手指绝对不能离开被按摩的皮肤，每做一动作，拇指就要稍稍前进几厘米，切记勿后退或左右摇摆。如此不间断地、有节奏地进行一系列动作，通过波动的节律，将刺激的能量均衡地分配给被按摩者的皮肤。

    具体步骤：

    （1）将右手拇指平放于桌面上，用左手拇指和食指撑扶右手拇指，且用向外上及内下方向牵引，做放下动作。此时，右手拇指不能用力，只是左手拇指、食指反复运动，并且右手拇指的末节关节弯到直角的位置，左手手指自动地反复进行。这是右手拇指的屈伸运动。（图①～②）

    （2）将右手拇指放在左手前臂内侧，其他四指并拢放在左手前臂外侧，右手做杠杆状动作，如图所示的箭头方向上下运动，在右手上抬位置时，拇指不能用力；但是做向下动作时，呈直角状的拇指要自动地用力。用距离指尖中央数厘米的部位施力，就会给左前臂以刺激。（图③～④）</p>

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