第二章 孕早期小偏方（9）

    “另外，有些孕妈妈怕自己的不良睡姿会影响孩子，这其实是一个认识上的误区。虽然这段时间是肚子里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为这时候的他还小，可以受到妈妈盆腔的很好保护，所以外力或是孕妇自身的压力一般情况下都不会对宝宝造成伤害。因此孕妇最好可以选择让自己舒服的体位，不管是仰卧还是侧卧都是可以的。

    “其次，均衡的饮食很重要，食物具有消除疲劳、振奋精神、舒缓压力等功效。怀孕期间受到激素分泌的影响，不少孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状，不妨采取少食多餐且健康均衡的饮食方式，适当多食富含维生素b的食物和水果，如蘑菇、青蒜、苹果、香蕉等。

    “此外，适当的运动能有效改善疲劳的状况，孕妈妈在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。如果工作后感觉特别疲劳，也可以在睡前予以按摩、泡澡或泡脚来缓解。”

    “谢谢你，闺女，你这么一说我就都明白了，今后她想睡就由着她睡吧，只要没生病就好。”

    经过我的解释，张婶悬着的心终于放下了。后来有一天在小区门口再遇张婶，她告诉我，她儿媳妇现在每天按着我说的调节，精神好多了。

    须知，孕妈妈感到疲劳是正常的孕期反应，一方面与孕妈妈生理机制的变化有关系，同时由于现在很多孕妈妈都是上班族，很少能得到理想的休息，再加上妊娠孕吐、恶心，营养摄入不足，也会影响孕妈妈休息的质量。所以让孕妈妈尽可能地休息好，再加入适当的调养，疲劳的感觉即会慢慢消失。

    流鼻血抬手臂，热水泡脚就搞定

    那天，我和往常一样下班去幼儿园接常常，常常一见到我就嚷嚷开了：“妈妈，刘老师刚刚非常着急地走了，好像她流血了，后来隔壁大班那个凶凶的老师就过来说带我们玩游戏，我一点也不喜欢她，还是刘老师好。”

    我一听刘老师流血了，以为出什么问题了，就赶紧带着常常折回到刘老师的办公室。只见刘老师仰着头，额头贴着毛巾，鼻子里还塞着纸巾。见我进去，她不好意思地说：“常常妈妈啊，真不好意思，我今天不知怎的就流鼻血了，到现在也没止住，没办法只有让隔壁黄老师带他们玩游戏了。”

    “哪儿的话，怀孕了还带着那么多调皮的孩子，真是辛苦了。赶紧别仰着头，我看看。”我帮着刘老师把头扶正，见右鼻孔还在出血，便替刘老师诊了脉。脉象上刘老师体质有些燥热，其他一切正常。于是我问道：“校医护室有云南白药和棉签吗？”

    旁边正倒水的黄老师立马应道：“有有有，我这就去拿！”

    期间，我让刘老师举起左手臂，刘老师百思不得其解，我解释道：“流鼻血时仰头是常见的误区，不仅止不住血，还会让鼻血倒流入口中，最后还会有部分被吸入肺中，可能引发肺部感染。下次出血先观察下是哪个鼻孔，如果是左鼻孔出血，不妨先举起右手臂，反之亦然，一会儿就可以止住血。”

    “常常妈妈，药箱来了。”黄老师将常用药物都拿来了。为求保险，我用双氧水替刘老师清洗了鼻腔及外围的血迹，接着从药箱里拿出了小棉球，蘸上一点云南白药，轻轻地塞进了刘老师的鼻孔里，这才请刘老师放下了手臂。

    “休息下，一会儿就好了。”

    果然没过多久，拿下棉球时已经没有流血了，刘老师感激地看着我，我宽慰道：“不用紧张，其实啊，孕妈妈流鼻血是很正常的。因为孕妈妈体内会分泌出大量的孕激素，这种孕激素会使得血管扩张充血。人的鼻腔黏膜血管比较丰富，并且血管壁又比较薄，一旦不小心用力碰到了它，就极容易引起鼻腔流血。再加上你的体质有些燥热，因此只要稍用力揉揉或摩擦就会出血。放心，这对肚子里的宝宝不会造成影响的。”</p>

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