第二章 选择怀孕时机，增加受孕概率（3）

    异常稀薄，一般持续3～5天。观察分泌物像鸡蛋清样，清澈、透明、高弹

    性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

    具体方法是：平常在早上起床后、洗澡前或小便前，用干净的卫生纸

    在口取拭黏液，先看看，再拉长，一般你会有这样的发现——月经后

    的几天内，黏液又少又稠，这种状态下的黏液，提示你，内的环境呈

    酸性，不利于精子存活，是最不易受孕的阶段；在排卵前，卵巢分泌的雌

    激素不断增加，雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白

    色的黏液，犹如鸡蛋清状。这类黏液的分泌可以过滤异常精子，为健康的

    精子提供营养的通道，引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管。所以，这类

    黏液也称为“易受孕型黏液”，这时同房，将可获最高的怀孕率。在排卵

    之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，或是仅有少许，甚至

    没有黏液从排出，入口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感。若阴

    道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。这时，如

    果想怀孕，就必须等待下次排卵前再出现易受孕型黏液时进行同房，则易

    受孕。

    宫颈观察法

    女性在每月的月经中期，宫颈会上升2.5

    厘米左右，并且会变软，宫颈口也会微

    微张开，这是女性身体提供的另一排

    卵信息。如果你预感到快到自己的

    排卵期时，可以检测一下自己的

    宫颈，方法如下：蹲下，用一手

    指（ 一定要注意手的卫生， 洗

    净，或是戴一次性的塑料指套）

    进入，很容易触摸到宫颈。

    每个周期触摸几次，1～2周后就会

    体会到宫颈的变化。当你感觉宫颈

    有上升情况时，你们即可同房，以便

    提高受孕率。

    记录基础体温

    基础体温，是指经过6～8小时的睡眠后，体温尚

    未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温。正常情况下，生育年

    龄女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的

    体温，根据其变化确定排卵日，并用以避孕或受孕的方法。

    体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体素所

    致。确切地说，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵

    后到下次月经来临的这段时间体温升高。因此，在两次月经之间分为低温

    期和高温期两个时期，而且低温期的最后1天即为排卵日。

    测定基础体温有下面这些注意事项：

    量体温的时间必须是在每天早晨刚睡醒还没有起床活动之前；

    使用口腔体温表置于舌下5分钟，记录数字；

    必须每日清晨不间断地测量，并排除感冒、值夜班或其他会使体温上

    升的因素；

    一般有排卵的体温，排卵后会较排卵前平均高出0.5℃，排卵前称为

    低温期，排卵后称为高温期；

    如某天体温比低温平均线超过0.5℃以上，且持续3天以上，就表示有

    温度上的高温期出现；

    排卵一般发生在体温持续上升前的低温那天，但是有24～48小时的

    误差。

    如果持续2周以上较高的基础体温，就有可能是怀孕了。

    经间痛感觉法

    女性排卵时，卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如

    果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐

    隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感

    到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的女性感到腰部胀，一些女性</p>

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