第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（9）

    因为还有好多事情在等着你呢。丈夫可以与妻子一起做一些放松运动，这

    样既能减轻妻子身体上的痛苦，也能改善夫妻双方的焦虑情绪。

    放松手腕

    第一步：丈夫用右手握住妻子

    左手手腕。

    第二步：丈夫用左手捏住妻子

    的左手关节慢慢上下运动。

    放松脚腕

    第一步：丈夫的右手握住妻子

    的脚腕，左手握住脚趾。

    第二步：握住脚趾前后运动，

    放松肌肉。

    放松肘部

    第一步：丈夫用左手托住妻子

    的左肘，右手握住手腕。

    第二步：将肘部按正常的运动

    方向弯曲后伸直。

    放松膝盖

    第一步：丈夫用右手握住妻子

    的膝盖，左手握住脚腕。

    第二步：按关节运动的方向将

    膝盖弯曲再伸直。

    放松颈部

    第一步：妻子仰面躺下，丈夫

    用双手托住妻子的颈部。

    第二步：轻轻地托起颈部又放

    下，如此反复数次。

    放松腿部

    第一步：丈夫左手握住妻子的

    膝盖，右手握住脚腕。

    第二步：按关节运动方向做画

    圈运动。

    头朝下，进入生命的通道

    ——第32周胎教方案

    营养胎教：营养又美味的粥让准妈妈食欲好

    由于怀着胎儿的缘故，准妈妈胃肠功能比较弱，因而粥就成了特别适

    合准妈妈的食物。因为熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不

    仅营养丰富，而且容易吸收，特别有利于准妈妈自身的调理以及热量和营

    养的摄取。

    营养鱼片粥

    原料：优质粳米、草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克，精盐、

    姜丝、葱、淀粉各5克，香菜10克，胡椒粉0.5克，香油20毫升。

    做法..............................................................................................................................

    1 将猪骨、粳米、腐竹切段放入沙锅中大火烧开，改用小火慢熬1个半

    小时左右。

    2 草鱼净肉斜刀切成大片，用盐、淀粉、姜丝、香油拌匀，倒入滚开

    的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，撒上胡椒粉、香油、香菜、葱即成。

    情绪胎教：不要对家人指手画脚

    准妈妈要改变急躁的脾气，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要

    找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目

    标需要有一个过程，单凭主观愿望，急于求成。还有另一个重要原因，是

    要求别人的想法、情绪和行为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做

    的不顺自己的心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显，

    这种做法是非理性的，也是很不公正的。

    正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如

    果从内心承认别人和自己一样，有权按自己喜欢的方式行事，就会学会

    宽容。

    音乐胎教：名曲欣赏《雪绒花》

    美丽的小雪花，飘

    飘洒洒，能勾起准妈妈

    许多美好的回忆。这首

    童真质朴的儿歌，禁不

    住让人期待冬天的到

    来，堆一个雪人，陪胎

    儿玩耍。

    语言胎教：爸爸讲寓言故事《鹬蚌相争》

    一只蚌正张开两壳晒太阳，鹬鸟飞过来，伸出长长的嘴巴来啄食它的

    肉。蚌一下子合住双壳，把鹬鸟的嘴紧紧地夹住了。

    鹬鸟对蚌说:“今天不下雨，明天不下雨，看你渴了怎么办!”

    蚌对鹬鸟说:“今天不放你，明天不放你，看你饿了怎么办!”

    它们两个各不相让，谁也不肯放谁。这时，一个打渔的老人走过来，

    一下子把它们都捉走了。

    这个小故事告诉我们:争狠斗气，往往造成两败俱伤，谁也没有好结

    果。这一点值得准妈妈警惕，在孕期千万不要意气用事。

    运动胎教：散步是孕晚期的最佳运动

    散步是孕晚期最适合的运动方式了。首先，散步可以使肌肉力量得到

    锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；其次，改善准妈妈

    脚部的血液循环，因而可促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足；

    第三，通过散步可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功

    能，帮准妈妈健身去病；第四，散步能够安定神经系统，增加肺部换气功

    能，促进准妈妈的消化、吸收及排泄功能。

    怀孕9个月时，胎儿即将成熟，其各项功能已经与新生儿差不多

    了，这时，对话、语言、运动、光照等胎教可以全方位地实施，全方位

    胎教刺激可促使胎儿身心全面地发展，只是在实施这些胎教时要进一步

    加强。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。