第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（6）

    茂，充满感情，这样肚子

    里的胎儿才能受到最好的

    感染。

    温馨提醒

    呼唤胎教：尽早给胎儿起个中性乳名

    在与胎儿对话之前，是不是要给腹中的胎儿先取个名字呢？“小天

    天，你好呀！今天感觉怎么样??”生活在母亲子宫中的胎儿已经是个能

    听、能懂、能理解父母，有生命有思想、有情感的小儿了。作为父母应该

    不失时机地与胎儿交流，当然了，为了更好的实施胎教，最好给胎儿取个

    乳名，如“奇奇”、“乐乐”等较为中性的，因为你还不知道它是男宝宝

    还是女宝宝。

    如果家人经常喊胎儿的乳名并和他交流，胎儿就会知道当爸爸或妈妈

    发出的声音是在喊他，然后他就会做出回应。一般来说，从孕4月起，也就

    是胎儿醒来的时候，就可以用这个乳名和他交流了。另外，给胎儿起个乳

    名，可以有效地把胎教和早教衔接起来。

    运动胎教：妈妈游泳未来宝宝更灵活

    怀孕期间身体状况良好的准妈妈，在整个

    孕期都可以进行游泳运动。游泳对于准妈妈来

    说是一项相当好的有氧运动。

    可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆

    内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便

    秘、下肢浮肿和静脉曲张。

    增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间

    憋气用力，缩短产程。

    经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，

    从而防止妊娠中毒症。

    准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正

    胎位，促进顺产。

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    会皱眉做鬼脸——

    第14周胎教方案

    环境胎教：重新布置一下你的卧室

    准妈妈平时待得最多的地方就是自己的卧室，因为不能常常出去走

    动，情绪难免会有低落的时候，这时候，不妨重新布置一下卧室，改变一

    下卧室里的格调。

    色彩影响胎教效果

    精神上感到舒畅还是

    沉闷，都与色彩的视感有

    着直接的关系。不舒服的

    色彩如同噪声一样，使人

    感到烦躁不安，而协调悦

    目的色彩则是一种美的享

    受。准妈妈对色彩的反应

    很敏感，常常表现出对某

    些颜色的过分偏爱，对另

    一些颜色则过分讨厌。因

    此，颜色可以通过影响你

    的心情而影响胎教效果。

    色调影响人的情绪

    生活中的颜色不仅有很好的装饰作

    用，而且还能调节情绪，一般说来，红

    色使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂，

    使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人

    以希望； 蓝色给人的感觉是明静、凉

    爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿

    则使人充满活力。

    卧室宜选择淡而冷的色调

    准妈妈有意识地多接触一些偏冷的

    色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于

    情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，

    使腹内的胎儿安然平和地健康成长。

    营养胎教：多吃鱼，胎儿更聪明

    鱼肉鲜美，蛋白质含量高，一般在15%～20%，而且是优质蛋白，其必

    需氨基酸含量和比值同人体相似。鱼的脂肪含量很低，只有1%～3%，只有

    个别鱼种（鲥鱼）含脂肪较多。鱼肉更便于人体消化吸收，一般消化吸收

    率高达96%。

    鱼还含有丰富的无机盐，其中磷和钾较多，并有些铜，海水鱼还含有

    碘、氟。鱼肉较多的脂溶性维生素，尤其是维生素a、维生素d更丰富，这

    是其他肉类所不可比拟的。

    此外，准妈妈吃鱼还可减少可能发生的胎盘供血不足现象。鱼体内富

    含人体不能合成的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多种药理活

    性，可以抑制凝血素a的产生，使血液黏度下降，抗凝血酶增加，可以起到

    预防血栓形成的作用。二十碳五烯酸还可在血管壁合成前列腺素，具有扩</p>

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