第五章 行动起来：对战拖延（6）

    心理时间大变身

    我们已经讨论过我们对时间的看和感受了，拖延者对时间的态度也已经明了，现在要做的不是自怨自艾，而是振奋精神，合理分配自己的时间，真正的高效工作。时间是一个连续体，我们不能分割时间，即使你主观地陷入一段时间区域，不愿离开，你也不能阻止时钟的滴答作响，更不能阻止时间的向前行进。这是我们要明白的第一件事。

    过去的美好时光已经过去了，无论你过去是什么样子的，优秀或平凡，聪明或者平庸，都已经定型在过去了，现在你要做的是认识你现在面对的环境，认识你的新任务，认识你自己，你也需要通过努力才能做出好的成绩，你也可能失败。那些美好时光里的煊赫成就已经慢慢定格在回忆里，你现在要做的不是背负这些光辉在时间的轨道里踽踽独行，而是轻装上阵，在不断变化的情况下，努力适应现在的节奏，以全新的状态进入工作情景。什么都不去想，不回忆，不幻想，开始你的工作，慢慢浸入工作状态。

    我们在网上冲浪，那里的时间总是那么快就过完了，很想多待一会，发现两个小时已经过去了；而如果是在做家务，在忙报表的事情，一天总是那么漫长，几乎耗尽了所有的力气还是没有应付完一天的工作，不如放松一下，先上网，再做工作，后来发现上网还没有觉出什么已经过了规定的休息时间，而工作被一推再推，将要消磨完时间的时候才幡然醒悟，要工作了！

    计划好你的时间，无论是休闲还是工作，都按照规定的钟表时间进行，无论你的主观感受里隐藏着享受还是厌烦，不能用自己主观判断的时间长短来衡量你的工作和休闲安排。这看起来有些残酷，连人的主动性都被毁灭了，而习惯拖延的人就是因为太尊重自己的主观感受而丧失了对时间的有效利用。

    如果你正在体验因为时间紧任务重带来的焦虑感，那么不要为了抗拒焦虑而逃避工作，面对痛苦，体验痛苦，直接面对或许比逃避和挣扎让人更加轻松。痛苦和快乐是天平的两端，没有相对的痛苦，就没有相对的快乐，你能体验到了工作的痛苦，感受到那种艰辛，你才能体验到休闲的快乐，感受到那种轻松。我们通过休闲来恢复精力，重新达到最佳状态，我们又通过工作来释放这种最佳的精力，换取休闲的愉悦。这样的良性循环，会让我们的时间感觉处于均衡的状态，无论是对未来的期待，还是对现在的把握，都会变得轻松自然，不必如同上战场前的战士，要把肾上腺素水平提高到非正常状态才能开始工作。

    让你的任何时间都呈现开放状态，随时随地都可以开始工作。这样，没有那么多纠缠和挣扎，你就可以轻松地忘记拖延的理由，顺其自然地开始处理你需要完成的任务。

    享受生活的愉悦：任务只是一部分

    奥林匹克精神的核心是：更高、更快、更强。我们所在这个时代也这样要求我们。“物竞天择，适者生存”的道理，大人孩子都懂，我们也在为此付出艰辛的努力，很多孩子从幼儿园开始就被要求不断地进步，学习各种技能，古代形容才女是“琴棋书画，样样精通”现代社会的每个孩子都被寄予了厚望，没有门第之别的竞争社会里，实力决定着一切。而实力的获得不靠世袭，不靠推举，靠的是不断地努力。孩子都失去了周末休息的可能性，那么大人们呢，我们更不可能把宝贵的周末浪费掉了。很多人现在鼓吹，你的成在工作日之外。现在是把生命的宽度拓宽到了极限，而也变得机械和木讷。这是我们当初想要的结果吗？这就是我们期待的幸福生活？

    模糊的界限

    经济学家把人看作“经济人”，人的每个行为都要获得一定的收益，每项产出都必须获得更大的收益才值得去做，一切都以利益获得为准则，工作也日渐复杂，而为了谋求在复杂环境中不断适应并且获得新发展，我们需要完成一件又一件工作，甚至可能同时完成很多工作。这些对于前几代人来说都是非常不可思议的事情，而现在，我们每个人都要处理很多类似这样的任务。一切都已经不足挂齿。

    生活是什么？生活就是上班，工作，再加上每天拖着疲惫的身体把自己摔在客厅的沙发上，然后哀叹明天还有更繁复的任务要面对，还有无聊的周末，或者加班，或者窝在家里看着碟片不断更迭。再也找不到那些童年的美好时光，再也没有那些可以陪你彻夜长谈的好友，再也没有那份享受生活的美好心情，这是生活吗？多少人在地铁里还看着各种培训资料，多少人在等公交的时候耳机里还传出单词和大段的慢速voa的声音片段，你随时随地都在学习，都在完成各项任务，你根本没有放松的时候，电话都是二十四小时开机，不管你在哪里，老板的电话随时要联系到你。

    真正的工作时间你在做什么？你开通了微博，每天关注别人家的喜怒哀乐，还要提防老板随时过来；你常年挂着qq，上班先偷菜，准时偷菜比你交报告都要积极，你还养着电子宠物，你还开着各种牧场，养着可爱的小动物，这些都包含在你工作时间里，而你每次都因为正常工作需要拖到加班到晚上十点而抱怨，自己的生活怎么这么辛苦？

    生活没有乐趣，工作的时候你想着可以放松一下自己，下班之后毫无休闲的时间，你觉得自己活得很委屈，你通过拖延来表达自己对生活的不满，这是你唯一能控制的东西，你不敢对你凶恶的上司表达你的愤怒，你不敢和自己的工作业绩较劲，你不能在任何时候表达你自己——我生活的一点都不快乐！我已经被任务占据了！</p>

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