重新了解自己，你容易被催眠吗？（1）

    进行催眠引导前，先了解自己内在感官目前的运作模式，可以更清楚自己在催眠中可能体验到的状态，增加催眠引导中的所见所闻。内在视觉较佳的人，通常能够清晰地回溯许多潜意识中的情境或事件。如果内在视觉尚未开启，也可以以其他感官达成回溯，或通过练习开启视觉感官。

    催眠中的讯息，来自于我们的内在感官感受，这些感受由画面、声音、气味、触觉建构出过去回忆与想象创造的各种情境。每一个人都可以通过练习，增强内在视、听、触、味、嗅的各种感官运作。测试出来的结果，仅代表我们目前的内在感官运作模式，并不代表未来也是这样。

    我们可以定期以这一堂课录制催眠引导，定期纪录，一定可以发现感官能力的增强及改变。

    操作了解感官运作催眠引导以后，请您勾选下面表格，以了解自己的感官运作状态。

    1.内在感官测量表

    内在感官状态极清晰清晰模糊极模糊无感觉

    看到画面在眼前电影画面（动态）54321

    彩色54321

    黑白54321

    看到自己（抽离）54321

    亲身体验（结合）54321

    照片画面（静态）54321

    彩色54321

    黑白54321

    看到自己（抽离）54321

    亲身体验（结合）54321

    画面在脑中电影画面（动态）54321

    彩色54321

    黑白54321

    看到自己（抽离）54321

    亲身体验（结合）54321

    照片画面（静态）54321

    彩色54321

    黑白54321

    看到自己（抽离）54321

    亲身体验（结合）54321

    听到四面八方54321

    左耳54321

    右耳54321

    脑中5421

    感觉到沉重54321

    轻松54321

    热54321

    冷54321

    呼吸快54321

    呼吸慢54321

    呼吸平顺54321

    心跳快54321

    心跳慢54321

    心跳平顺54321

    闻嗅到香54321

    臭54321

    酸腐54321

    焦54321

    品尝到酸54321

    甜54321

    苦54321

    辣-54321

    这个表格以看到、听到、感觉到、闻嗅到、品尝到等方式做感官区分。感官越清晰分数越高，代表您在催眠状态中该项感官的感觉越清晰。

    总分越高，表示接受催眠的能力越高。

    2.什么都看不到怎么办

    进入催眠状态不一定会看到，看不到不一定表示没有进入催眠状态。目前看不到，并不表示以后也看不到。

    每个人都拥有视、听、触、味、嗅的各种内在感官，内在感官能力会随着学习增强。梦是内在视觉感官应用的一种方式，人们都会做梦，多数人在梦中是可以看到的。

    多数时候，在催眠中觉得什么都没看到，是因为认知的问题。内在感受到的画面，每个人都不太相同，可以分为影片、单一画面、彩色、黑白、水印或者是没有色彩的半透明状，有些人则仅仅感觉到光彩的变化或是黑黑的一片。

    如果您的眼前没有画面，可以在脑海中找找看，如果眼前跟脑海中都没有，请运用您的感觉来做体验。过度想要看到的人，可能会因为使用头脑思考或焦虑反而什么都看不到。建议先不急着找寻眼前的画面，先观察一下脑海中的画面或者用感觉试试看。

    如果暂时看不见，也不要气馁，可以先用感觉体验，学习放松自己。通过多次聆听的学习，潜意识也会有所收获。被催眠能力是可以逐渐开启的，很多时候强求看到，反而陷入思维怪圈，而什么都看不到。</p>

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