集体催眠也很容易

    1、自行引导

    先确定这个集体催眠引导的主题，根据主题，选择一篇适合的引导词（可以先从专注力的练习开始），找到适当的背景音乐，请大家坐下，先讨论一下大家对催眠的疑惑，然后逐一解答，并介绍一下第一章中关于催眠引导的部分说明，让大家了解并且愿意信任。

    请大家调整一下位置找到舒适的姿势，播放音乐，念引导词稿引导团体进入催眠状态，唤醒后可以逐一征求愿意分享者谈谈刚才的体验，或者大家一起分享讨论各自进入催眠后的状态。

    2、用预先录制好的催眠cd做引导

    先确定这个集体催眠引导的主题，根据主题，选择一篇适合的引导词预先录制好催眠引导cd （可以先从专注力的练习开始）。请大家坐下，先讨论一下大家对催眠的疑惑，并进行简单解答，然后介绍一下第一章关于催眠的部分说明让大家了解并且愿意信任。请大家调整一下位置找到舒适的姿势，放催眠cd引导进入，唤醒后可以逐一征求愿意分享者谈谈刚才的经验，或者大家一起分享讨论各自进入催眠后的状态。注意团体的反应，以便个人情绪反应出现时，随时到身边提供适当安抚与协助。

    催眠引导注意事项：

    1、开车及操作机械时可以给自己正向暗示，不适合自我催眠或聆听催眠cd。

    2、如果身心有疾病，应寻求医师医疗或请专业人士做催眠协助。

    3、如果没有做过其他相关专业训练，建议不要选择易引发情绪的引导词稿。

    4、自我催眠者可以将每一次进行催眠的感受及经验记录下来，会有所帮助的。

    5、催眠后的讨论可以成为被催眠者与催眠者的经验，积累经验有助于被催眠者对催眠的认知与被催眠能力，催眠师也可以根据被催眠者调整催眠语词与引导方式。

    6、需随时注意团体的反应，以便个人情绪反应出现时，立即到身边提供适当安抚与协助。

    7、习性并不是一日之内造成的，要解除老旧习性的程序，请给自己一点时间，持之以恒地做催眠引导。

    目前为止，这世界上还尚未发现一次就能解决你所有问题的方法，因此，信任自己能够做到，是运用催眠引导首先需要学习的认知！</p>

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