目录

    no.1   没错，三十几岁是生孩子最佳时间 / 1

    女人在三十几岁的时候，身体、心理条件相对于二十几岁的时候都更成熟、更稳定，各种身体机能都达到了最佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。

    准妈妈此时身体正丰熟 / 3

    壮年爸爸的“种子”最优质 / 7

    宝宝的性格我做主 / 9

    宝宝，你是我的“讨债鬼” / 12

    事业上的中场休息 / 15

    母亲成熟，教育占先机 / 18

    no.2   好的开始是成功的一半 / 19

    对于三十几岁的女性来说，既然年龄已经不是问题，那么我们不妨放松心态，多了解一些有利于孕育健康宝宝的事情，尽早调整好自己的身体和情绪，把自己“武装到牙齿”，那样的话，我们离“生最棒的一胎”就又近了一步。

    不可忽视的孕前检查 / 21

    孕检报告上都写了些啥 / 24

    吃出来的“孕”力 / 30

    抢占孕育的最佳“天时” / 33

    精子与卵子的浪漫邂逅 / 37

    如何知道好“孕”来临 / 41

    不小心吃了药或喝了酒 / 45

    宝宝长得更像谁 / 47

    有病趁早看，疫苗提前打 / 50

    no.3   孕期的鸡零狗碎 / 55

    在你乍惊乍喜的孕期里，会发生很多变化，有些是如约而至，有些却是突如其来。于是，你要应付很多事情，做很多的改变，胎儿成了你的指南针，决定着你近期的生活方向。你小心翼翼地追随着他的脚步，幸福着、陶醉着，偶尔烦恼着，这些组成了活色生香的孕期。

    做最漂亮的准妈妈 / 57

    大肚婆的“行为规范” / 59

    准妈妈的体育运动 / 65

    一二三四孕妇操 / 67

    孕妇更“发情” / 71

    小宝宝的装备 / 74

    给宝宝办证要趁早 / 76

    大肚婆有哪些权利 / 79

    no.4   孕期里的“闹心事” / 83

    准妈妈们总要经历一些辛苦才能见到自己的孩子，比如要忍受身体上的不适、心理上的压力等等。本来嘛，获得幸福总是要付出一点代价的。

    提早了解孕期检查 / 85

    怀孕早期流血 / 88

    孕来疯 / 93

    头晕眼花 / 96

    尿频与尿失禁 / 98

    腿肚子抽筋 / 100

    肿得像个太空人 / 103

    妊娠高血压 / 105

    妊娠糖尿病 / 108

    可恶的便秘和痔疮 / 110

    各种各样的疼 / 113

    痒！ / 116

    不受欢迎的妊娠纹 / 118

    可怕的口腔病症 / 120

    说不出口的多屁 / 122

    no.5   妈妈成熟，胎教更理智 / 125

    成熟的妈妈，可以给孩子更好的胎教。因为心态成熟的妈妈，能够保持很好的情绪状态，良好的情绪利于植物神经系统和内分泌系统的正常运行。而坏情绪则会产生有毒的化学物质，由血液带往胎盘和脐带，传递给胎宝宝。另外一方面，成熟的妈妈会给宝宝合适的、有益的教育方法，利于宝宝成长。

    经过胎教的婴儿更聪明 / 127

    掌心里的母爱——抚摸胎教 / 130

    美妙的音乐胎教 / 134

    肚皮下的眼睛——美学胎教 / 137

    最动听的胎教——对话胎教 / 139

    传递浓浓的父爱——爸爸胎教 / 143

    说来有点儿神——意念胎教 / 146

    妈妈勤动脑，宝宝更聪明 / 148

    饮食也胎教 / 151

    胎教雷区 / 153

    no.6   你肯定最关注分娩 / 155

    你可能一直在矛盾着到底是顺产还是剖宫产？其实，只要你有信心，三十几岁的女人顺产并不比二十几岁的人困难。分娩的过程都是一样的，是每个女人一生中最华美的绽放，你所有的努力与期待，就是为了迎接这一刻，迎接新生命降临人间的第一声响亮的啼哭。

    三十多岁照样可以自己生 / 157

    听听她的分娩故事 / 160

    你，准备好了吗 / 162

    胎儿娩出的全过程 / 165

    如果来不及去医院就生了 / 168

    住在妇产医院的日子 / 169

    自然分娩好处多 / 172

    如果你不得不挨刀子 / 174

    关于剖腹产的提问 / 179

    no.7   大龄妈妈坐月子 / 183

    月子里你要面对两个重要问题，一是宝宝的喂养，另一个是你自身的恢复。月子是新妈妈继分娩后的又一个难关，分娩需要勇气，而坐月子需要耐心。

    等待第一滴乳汁 / 185

    护理“奶牛”的细节 / 188

    催乳食谱 / 191

    如果妈妈生病了 / 194

    月子调养有原则 / 196

    产后恢复慢慢来 / 200

    逃不开的产后忧郁 / 204

    新爸爸的紧急培训 / 206

    no.8   呵护新生儿 / 211

    环境对于刚出生的婴儿尤为重要——他从安宁、漆黑的液体空间来到这个充满光明、充满欢声笑语的人世间，小家伙原已初步拥有的各种能力都会暂时休眠，随后在这个新环境里重新萌芽、生长。

    他的本事可不小呢 / 213

    哭个没完的宝宝 / 215

    小家伙的“异常现象” / 218

    吃饭睡觉由着他 / 222

    平息宝宝的“出生恐惧” / 225

    胎教内容请继续 / 227

    你的宝宝什么性格 / 229

    爱，成就宝宝的健康人格 / 231

    后记    在汤里放盐，在爱里放责任 / 233

    附录1　胎儿生长发育４０周 / 234

    附录2　婴儿生长发育指标参考 / 241</p>

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