第二章 千万别越坐越肥胖（7）

    ＊与塑身内衣有关

    塑身内衣会压迫到身体，导致卵巢发育受到限制，让卵巢受伤。特别是少女长期穿紧身衣，不仅会影响到发育，还会引发囊肿或者乳腺增生等疾病。

    ＊与心理压力过大有关

    很多女性心理压力过大，并且不能及时排解困扰，以至于伤害到身体，提早出现了隐形性更年期的症状。建议心理压力大的女性，要合理安排生活，并且培养出广泛的兴趣爱好，宜人情志，调节气血，让自己健康起来。

    妇科专家说，虽然医学上有很多方法可以用于治疗卵巢疾病，但最好的方法还是预防。另外，瑜伽有很好的预防卵巢疾病和治疗卵巢疾病的作用，姐妹们可以试试哦。

    不可不知的小知识

    有人曾经比喻女人拥有两个花园，表象花园是脸，秘密花园是卵巢。卵巢保养得好，可以让皮肤光滑细腻、白里透红；能促进身体与生殖健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，确保两的质量；还可以让胸部保持圆润、、紧实哦。

    7．为了下一代，还是站起来吧

    想必很多人都知道久坐会导致人得便秘、痔疮等疾病，久坐的孕妇更是如此，痔疮的发生率竟然高达76％。痔疮反复性出血，长时间就会造成贫血，不仅会影响孕妇自身的健康，也会影响到胎儿的正常发育，造成发育迟缓、体重低，甚至会引起早产或死亡。所以，怀孕的女性一定要改变久坐的不良习惯，怀孕初期还在上班的女性，可以每隔30分钟起身活动一下筋骨。怀孕后没有上班的女性，可以经常出去活动一下，要保证一定的运动量。

    想要拥有一个聪明健康的宝宝，除了不能久坐外，还要注意受孕前6个月应该停止服用避孕药，夫妻双方还要避免各种人为的不利于生育的不良因素，如酗酒、嗜烟、长期熬夜等。为了提升宝宝的健康指数，计划怀孕的女性或准妈妈们还有知道下面几个办公室杀手。

    ＊电脑

    办公室女性的工作绝对离不开电脑，但是电脑产生的辐射会对胎儿造成损害，怀孕早期的女性，如果每礼拜使用电脑20小时以上，流产率与胎儿畸形率的可能性就会增加。因此，姐妹们在计划怀孕前3个月，应该远离电脑，或者提前穿上防辐射服。

    ＊电话

    医学调查表明，电话是办公室传播细菌的主要途径，电话听筒上2/3的细菌会传到给下一个拿电话的人。怀孕女性要减少打电话的次数，或者在使用电话前用酒精擦拭一下听筒。

    ＊空调

    空调开着时会让室内空气流通不畅，长时间待在空调房里的人会感到头痛。女性怀孕期间应该在一个空气流通的空间里，所以要定时打开窗户，排放毒气，并且每隔一段时间到室外待10分钟，呼吸一下新鲜空气。

    ＊复印机

    由于复印机有静电作用，会使空气里产生臭氧，让人产生眩晕、头痛的感觉。复印机在启动时，还会释放出一些有毒的病菌，某些过敏体质的人会因此产生哮喘、咳嗽等。怀孕的女性一定要减少和复印机打交道的次数。

    孕产专家建议，针对久坐的上班族，如果想要孩子，需要定期进行修复盆腔功能的运动。最佳的运动方式有两种：一是建议练习游泳，最好是蛙泳，一星期练习3次；二是做瑜伽，不仅仅对身体特别好，还能起到调节心理的作用。

    不可不知的小知识

    因为久坐而患了痔疮的准妈妈不要惊慌，在生完孩子后，是可以痊愈的。倘若需要手术才能治愈，那么建议在生完孩子后再考虑手术。怀孕期治疗痔疮的重点，应该放在预防与自我调节上，正确的坐立行走、饮食以及调节方法可以有效疏解症状，安全度过孕期。</p>

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