第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（6）

    我们日常所吃的食物，是通过胃肠道完成消化、排泄全部过程的。但天长日久，食物的毒素则会沉积在胃肠内，引起大便秘结不通，进而产生有害物质，如果不及时排出体外，就会吸入血液，引起乏力、食欲减退等中毒症状，进而引起肠胃不适、便秘、胃炎、厌食、贫血、消瘦等疾病，而这时只有及时对胃部进行排毒，才达到防衰老保容颜的目的。蘑菇、杏仁、大蒜、胡萝卜等都有抗癌、排毒的作用。

    所以，在日常饮食上要多食富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物，还要少食多餐，不吃过冷、过热、过硬的食物，以免损伤胃黏膜。

    常叩齿，可健脾

    “白玉齿边有玉泉，涓涓育我渡长年”。“叩齿”是最有效的“健脾经”，因为我们口里的唾液曾被古人称为“金津玉液”。

    晋代养生学家葛洪曾说：“清晨叩齿三百过者，永不动摇。”可见叩齿养生并不是无稽之谈。其实，中医认为的口中津液充盈，能养颜保健，也是不无道理的。现在医学也证明唾液里含有大量的消化酶，可治疗各种脾胃病。而牙齿和唾液对人体的消化吸收功能，即对脾胃有极大作用。

    强健脾胃就要保持牙齿功能正常和正常分泌唾液，具体做法是：

    屏除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。另外，咽唾的方法可选在晨起漱口之后，宁神闭口，先叩击36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，待以津液满口后，再分次缓缓咽下即可。

    按摩足三里可健脾养颜

    我们知道，脾胃是后天之本，气血生化之源。若脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润有光；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白或萎黄不泽等。因此，强脾健胃是美丽的先决因素。

    爱美的你知道吗？其实，在我们的身体里就蕴藏着健脾养颜的力量，“按摩足三里”就是最好的方法。足三里之穴，位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体做法是：

    以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

    健脾养颜数茯苓

    爱美的你知道吗？中药茯苓，在古代被誉为“上品仙药”，养颜美容的上上之品。说起它其实还有一个美丽的传说呢。

    据说，古代在四川眉山有一少女，名杨正见，自幼聪颖善良，怜悯弱者。一次，她去提水，忽然遇见一个洁白可爱的小孩儿在泉外戏玩，于是心生爱怜，就抱起逗弄玩耍了一会儿。不料，这小孩儿却化为一段细腴的大树根。有人告诉她“这是人形茯苓”。后来，眉山发了洪水，一连十多日不能退去，这时杨正见饥饿难耐，便将那人形的茯苓根充饥食用了。不料，从此她容貌骤变，面如桃花，眼似朗星，与从前判若两人。这个传说说明了茯苓有养生美容的功效。

    茯苓是根生植物，从药理来分析：其性平味甘，能健脾益胃、利水祛湿、宁心安神，可治脾虚、泄泻、咳嗽、糖尿病、心悸怔忡、失眠多梦等，还可抗肿瘤，提高机体免疫力，更重要的是常服茯苓还能养颜抗衰老。

    在民间关于茯苓养颜的传说颇多。若从茯苓的药理作用来看，它确有一定的养颜之功。据现代医学研究资料表明，茯苓含：（1）多糖成分：β—茯苓聚糖、β—茯苓聚糖分解酶、脂肪酶、卵磷脂、组氨酸、树胶以及钾、钠、镁、锰、氯等多种元素；（2）三萜类成分：茯苓酸、乙酰茯苓酸。因此，茯苓不仅能显著提高机体的免疫功能，而且可使毛细血管中氧合血红蛋白供给组织细胞足够的氧；同时还可使细胞组织的活性增强，活力增大。所以，众多的养生美容学家把它当作重要的美容补品，用于驻颜去皱，悦泽润肤。</p>

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